Раскрепостить что значит: РАСКРЕПОСТИТЬ | это… Что такое РАСКРЕПОСТИТЬ?

Упражнения на проявленность и раскрепощение — Мария Серейкина на vc.ru

{«id»:14014,»url»:»\/distributions\/14014\/click?bit=1&hash=c1d473bd2e974a2fbdba6d428ca8c8414a12cf4ff07d31637f8415b6352c6368″,»title»:»\u0417\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0443 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u00ab\u0410\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0411\u0430\u043d\u043a\u0430\u00bb»,»buttonText»:»\u041d\u0443-\u043a\u0430″,»imageUuid»:»c0c86574-f39e-5833-abbf-80592812265c»}

Раскрепощенность – это, прежде всего, низкий уровень самокритики к самому себе. Раскрепощенность и проявленность необходимы для выработки такого качества, как уверенность. Чем больше вы раскрепощены, тем проще вам следовать своим желаниям, не поддаваться тенденциям и трендам. Ведь только очень раскрепощенный человек сможет на осуждения общества сказать: “Но мне это нравится и я сам выбираю, что мне делать”. Более того, у уверенных и раскрепощенных людей более спокойный характер: они не критикуют ни себя, ни окружающих, не видят во всем злой умысел и предпочитают избегать негатива.

Такие качества можно развить в себе, если тренировать свою раскрепощенность.

4860 просмотров

Меня зовут Мария Серейкина, я полос русского языка в мире и эксперт по речи. В этой статье я поделюсь тремя упражнениями на раскрепощение и проявленность.

1. Упражнение “Близкий слушатель”

Чтобы чувствовать себя более уверенно на публике или в компании, регулярно выполняйте это упражнение и вы заметите перемены в своем поведении. Итак, встаньте перед зеркалом, сосредоточьтесь на своем отражении и произнесите речь себе. При этом смотрите на мимику, жестикуляцию, следите за осанкой и улыбкой. Контролируйте свое тело и проговорите речь (или простые реплики) несколько раз.

Таким приемом пользовались герои в фильмах, такое же упражнение выполняют актеры. Так они понимают, как их видят окружающие и что необходимо скорректировать.

2. Упражнение “Мой выбор”

Возьмите ручку и листок и пропишите все то, чем вы хотели бы заниматься, но боитесь из-за общественного осуждения. Например: “Я хочу пойти на стретчинг, но боюсь, что мне скажут, что я не гибкая”. Все ярлыки “толстая”, “глупая”, “странная” вешает на нас общество. Пора бы от них избавиться. А теперь напротив каждого такого предложения напишите подробно, что вы будете чувствовать, если все-таки переборите страх осуждения и начнете заниматься тем, что вам нравится. Не убирайте далеко этот листочек и регулярно перечитывайте все, что написали.

В следующий раз, когда кто-то попытается вас осудить, вспомните эту волшебную записку и не бойтесь сказать своему собеседнику: “Это мое дело, вас это не касается”.

3. Упражнение “Скульптура”

Выполняйте это упражнение, когда вы находитесь в состоянии тревоги или чувствуете скованность. Представьте, что вы заказали скульптуру. За работу взялся талантливый мастер, который с точностью до самых мельчайших деталей сможет передать ваше состояние. Ваша задача позировать ему. Постарайтесь принять самую неудобную позу, которая будет отражать вашу тревожность и скованность.

Проработайте все до кончиков пальцев, мышцы должны быть напряжены максимально. Закройте глаза и постарайтесь ощутить себя в этой позе и думайте при этом о вашей скованности. Оставайтесь в таком положении от 2 до 5 минут. Потом медленно начинайте расслаблять части тела: сначала пальцы рук, затем кисти, шею, предплечье, плечи и так далее. Вместе с тем, сосредоточьтесь на том, как ваше тело раскрепощается, как скованность и тревога покидают вас, как вы наполняетесь энергией. Когда закончите упражнение, обязательно глубоко вдохните и медленно выдохните.

В ходе такой практики вы перенесете свои переживания на телесные ощущение, и с помощью этого сможете стать более раскрепощенными.

Вы стали на шаг ближе к раскрепощенности и уверенности. Если вы хотите узнать, как достичь этого через работу с речью, то я приглашаю вас на свой бесплатный марафон «Говори уверенно»

Вас ждут 2 насыщенных вебинара, на которых я расскажу как:

• Почувствовать себя уверенно

• Избавиться от страха критики и осуждения со стороны коллег или близких людей

• Раскрыть силу голоса, с помощью которой можно убеждать и управлять людьми

• Выстраивать коммуникацию с любым человеком

Регистрируйтесь по ссылке:

https://maryruss. ru/marafonnew?utm_source=tg&utm_medium=vc

Как раскрепостить гостя: советы от ведущих Red Barn

Профессионализм ведущего — это не только его умение говорить, но и способность добиться того же от собеседника. Особенно с учетом того, что гость в подкасте может волноваться, быть не подготовленным или вовсе настроенным негативно.

Ведущие студии Red Barn рассказали нам, как раскрепостить гостя до и во время записи и обуздать его оцепенение при виде микрофона.

Что происходит «до»

Каждый человек во время общения отзеркаливает настроение своего визави. Подкасты в этом смысле не исключение. Успешный диалог сложится в том случае, когда сам ведущий будет выражать уверенность и спокойствие. Только тогда следует предпринимать действия для достижения аналогичного настроя от собеседника.

Сергей Прохоров, ведущий Red Barn: Я всегда встречаю людей с улыбкой, даже если у меня самого был очень плохой день.

Действия эти различаются в зависимости от наличия/отсутствия студийного опыта гостя. Поэтому никогда не будет лишним уточнить у спикера, принимал ли он ранее участие в записи подкаста, радио- или телеэфира.

Если волнение собеседника слишком заметно, можно рассказать о своих неудачных случаях во время записи.

Сергей Прохоров: Когда я вижу, что гость волнуется, то рассказываю ему о своих неудачных моментах во время предыдущих записей. Иногда намеренно коверкую какую-нибудь фразу, чтобы спикер понял — ошибаться могут все, даже те, у кого есть опыт. Ничего страшного в этом нет, на монтаже все ошибки вырезаются и никто их не услышит.

Последний аргумент, как правило, является ключевым. Некоторые гости думают, что запись выходит в первозданном виде, на манер некоторых YouTube-шоу, но это не так. Задача ведущего в этом случае объяснить технический аспект работы: в студии работает целый отдел монтажеров, которые убирают из подкаста лишние фразы, слова-паразиты, оговорки, случайные звуки.

Каждый выпуск — это диалог, и как в любом разговоре на помощь может прийти юмор. Уместная шутка в начале или в ходе записи способна разрядить обстановку, развеселить гостя и вытащить его из оцепенения.

Юля Купер, ведущая Red Barn: Можно передать привет монтажерам, комично отреагировать на какую-нибудь ошибку, например: «Так, Леня, эту фразу мы вырезаем, здесь какая-то фигня получилась». Спикер лишний раз поймет, что это не прямой эфир и даже если он допустит оговорку, то запросто сможет переформулировать фразу. И да, всегда хорошо работает вовремя поданный стакан воды.

Еще можно начать неформальный разговор с гостем до начала записи. Обо всем, что может быть интересно спикеру: его увлечения, профессия, просто о погоде. Кроме того, такое общение способно сделать более содержательным сам подкаст.

Данил Махов, ведущий Red Barn: В недавнем интервью для проекта «Дикий спорт» мы общались с боксером. Я мало, что знаю о боксе, поэтому при выключенных микрофонах спросил у гостя как проходят тренировки. Уже в ходе записи эта информация позволила мне более предметно сформулировать вопрос на данную тему.

Работа во время записи, и что делать, если все идет не по плану

Начало положено, микрофоны включены, запись началась. На протяжении всего времени гость должен проявлять активность. Даже если это интервью, формат подкастинга предполагает живое общение. Поэтому реакция на слова спикера должны быть соответствующей.

Данил Махов: Я всегда даю обратную связь на сказанное собеседником: «Вау!», «Ого!», «Ничего себе!». Это оживляет разговор, и стимулирует героя. Он думает: «О, я вызываю интерес, я офигенный, сейчас я расскажу тебе еще больше».

Такую же функцию выполняют уточняющие вопросы в ходе разговора. И, как в примере с боксером выше, подобные пояснения могут вывести разговор в новое русло, насыщая его дополнительным смыслом.

Сухая фабула — вопрос-ответ — может быть, но не всегда оказывается интересной, особенно в подкастах. Ведущий — такой же участник разговора, его слова — топливо, способное разогнать диалог, а иногда и привести к дискуссии.

Сергей Прохоров: Когда спикер заходит в тупик при ответе на вопрос, я начинаю рассказывать что-то из своей жизни, опираясь на аналогичный опыт. Тем самым я даю собеседнику дополнительный стимул для более развернутого освещения темы. Если мои слова окажутся лишними для выпуска, наши звукари, понимая этот прием, вырезают их из финальной версии.

Другая ситуация, когда гость не волнуется, а агрессирует. Причин этому может быть много: непонимание формата, плохое настроение, особенность характера. Поддаваться эмоциями ведущему нельзя. Даже в этом случае можно спасти разговор, вернув его на содержательную колею.

Юля Купер, ведущая Red Barn: В моей практике был случай, когда гость проявлял агрессию. Он думал, что каждый мой вопрос — это провокация. Причем безосновательно. Выводить его на эмоции я вовсе не собиралась, просто у человека было плохое настроение. Приходилось постоянно разворачивать собеседника в нужном направлении: «Да-да, это интересно, но а все-таки, что по этому вопросу?»

Как бы ни протекала запись подкаста, главная его цель — это интерес слушателя. А для этого важно, чтобы определенная степень компетенции была не только у ведущего, но и гостя. Исходя из этого и следует осуществлять выбор героев: людей, которые умеют и хотят говорить на выбранную тему.

Как и где искать героев для вашего подкаста — читайте в материале от продюсерки студии «Либо/Либо» Алины Белят

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Раскрыть определение и значение — Merriam-Webster

развязать ˌən-ˈlēsh 

переходный глагол

1

: освобождать от или как бы от поводка : отпустить

дать волю собакам

дать волю своему гневу

2

: бросать, стрелять или приводить в движение силой

нанес превосходный удар… чтобы заработать своей стороне очко— The New York Times

Синонимы

  • свободный
  • ослабить
  • выпуск
  • откупорить
  • разблокировать
  • освободить
  • unloosen
Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Буря высвободила свою ярость. Редакционная статья вызвала поток гневных ответов.

Недавние примеры в Интернете Внезапно ливень обрушил на более чем 50 000 ревущих фанатов Gillette. — Шеннон Ларсон, BostonGlobe.com , 17 мая 2023 г. За шесть месяцев, прошедших с тех пор, как OpenAI впервые выпустила ChatGPT в массы и спровоцировала гонку вооружений искусственного интеллекта, способную изменить историю, — новый вид киберпреступников был одним из первых, кто нажился. — Дженнифер Джолли, 9 лет.0025 США СЕГОДНЯ
, 16 мая 2023 г. Дисней был среди тех, кто выступил против закона в прошлом году, вызвав негативную реакцию со стороны ДеСантиса и республиканцев Флориды, которые выступили против контроля развлекательной компании над землей в ее тематических парках и вокруг них. — Элизабет Вулф, CNN , 16 мая 2023 г. Появление Альтмана связано с тем, что политики Вашингтона все чаще осуждают угрозу искусственного интеллекта, поскольку ChatGPT и другие генеративные инструменты искусственного интеллекта ослепили общественность, но высвободил целый флот забот о безопасности. — Уилл Оремус,
Washington Post , 16 мая 2023 г. Затем оползень под Норвежским морем, вероятно, спровоцированный землетрясением , вызвал катастрофическое цунами, что-то вроде соленого протобрексита, затопившего массив суши, известный как Доггерленд — местность, которая до этого соединяла Британию с континентальной Европой. — Бен Эренрайх, 9 лет.0025 Новая Республика , 10 мая 2023 г. Хотя фанаты задавались вопросом, могут ли комендантский час или штрафы привести к тому, что площадка Swift будет сжата, Nissan Stadium принадлежит городу и, как говорят, не подпадает под ограничения, которые могут затронуть другие места, особенно когда выпускает 70 000 разгневанных Swift в дикую природу. . — Крис Уиллман,
Variety , 8 мая 2023 г. Вот почему целенаправленные действия федерального правительства, направленные на стимулирование частных инвестиций, имеют решающее значение для высвобождает , расширяет и внедряет технологии, необходимые для ответа на вызовы нашей жизни. — Гейб Каминский, Washington Examiner , 5 мая 2023 г. Окончание ограничений эпохи пандемии спровоцировало рост расходов на предметы роскоши в Китае. — Кит Брэдшер, New York Times , 2 мая 2023 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «развязать».

Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Первое известное использование

около 1671 года, в значении, определенном в смысле 1

Путешественник во времени

Первое известное использование развязать было около 1671 г.

Посмотреть другие слова того же года не сданный в аренду

дать волю

пресный

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись0003

«Развяжи». Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/unleash. По состоянию на 5 июля 2023 г.

Копировать цитирование

Детское определение

раскрыть

глагол

развязать ˌən-ˈlēsh 

: освободить от или как бы от поводка

развязать собаку

шторм развязать его ярость

Больше от Merriam-Webster на

развязать

Английский: перевод unleash для говорящих по-испански

Britannica English: перевод unleash для Говорящие на арабском языке

Последнее обновление: — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster полное определение

в кембриджском словаре английского языка

Примеры выпуска

выпуска

Сторонники предписанных ожогов говорят, что в эпоху изменения климата, которая может привести к еще более масштабным пожарам, штат должен разрешать более крупные предписанные ожоги.

Из Сиэтл Таймс