Распорядок дня для школьника картинки: распорядок дня в картинках для школьника Картинки распорядок дня школьника раскраска #yandeximages

Распорядок дня в картинках для детей

Все чаще в нашем обществе наблюдается картина, когда дети не могут четко сказать, какое сейчас время года или время суток. Возможно, малыш и слышал эти слова в речи взрослых и даже употреблял в собственной, но не может соотнести утро, день, вечер, ночь и их признаки. Иногда это происходит не от незнания, а от отсутствия в представлении ребенка целостной картины в природе в данный период.

Основные правила

Как правило, утро, день, вечер, ночь ассоциируются у малыша с действиями, которые производит в это время он или окружающие его люди.

1. Так, утром он идет в детсад, а мама на работу;
2. днем он обедает и спит;
3. вечером мама приходит с работы, забирает его из детсада;
4. ночью он должен спать.

Ребенку не очень интересно, что в это время происходит в природе, а наблюдать полную картину каждого времени суток порой бывает некогда родителям. Однако малыша всему можно и нужно научить.

Для этого предлагаем вам картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь». Обучение по ним можно проводить различными способами.

• Во-первых, можно опереться на методику Домана и показывать ребенку картинки в течение нескольких секунд, давая вслух названия времени суток. Постепенно малыш запомнит картинку и будет различать утро, день, вечер, ночь по их  признакам в природе.
• Во-вторых, картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно повесить в разных частях комнаты, и, подходя к одной из них, рассказывать ребенку о времени суток.
• В-третьих, просто выберите картинки и побеседуйте о них с малышом: рассмотрите все детали, обговорите их и прокомментируйте. Так, постепенно утро, день, вечер, ночь для ребенка будут связаны не только с повседневными занятиями – малыш научится понимать природу и видеть в ней красоту.

Картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно скачать и распечатать с нашего сайта. Идеально, если для занятий по ним вы будете отводить строго определенные часы в одно и то же время суток. Так, утро вы изучаете утром, сравнивая картинку на рисунке с видом за окном и находя сходные характеристики. Также поступаем с другими картинками. Все признаки ночи можно наблюдать вечером в зимнее время, когда еще не поздно и малыш не спит.

Обсуждаем картинки с ребенком

После подробного изучения картинок постарайтесь добиться от ребенка ответной реакции. Проводить такие занятия можно уже с детьми 2-2,5 лет: они вполне способны ответить на вопросы.

Попросите малыша сказать:

1. что происходит на небе ночью,
2. как наступает утро,
3. почему становится светло,
4. почему днем теплее, а вечером становится холоднее и т.д.

Такие задачи вполне по силу ребенку, если, конечно, он предварительно получил от вас всю необходимую информацию. Спрашиваем только то, чему научили сами!

И, конечно, полезным этапом в обучении станут раскраски. При изучении картинок обращайте внимание на те цвета и полутона, которые господствуют в природе в определенное время суток. Предлагая малышу раскраску на данную тему, попросите отобразить основные цвета утра, вечера, ночи. Это отличная тренировка памяти и воображения.

Таким образом, предложенные на нашем сайте картинки помогут вам развить ребенка, изучить с ним новые понятия, глубже познать окружающую нас природу.

Подборка бесплатных материалов

Режим дня ребенка

Тематическое занятие из Школы семи гномов по теме: Распорядок дня ребенка.Плакат: Режим дня школьника.Распорядок дня дошкольника.Распорядок дня дошкольника.

 

 

Раскраски по теме

«Утро, день, вечер, ночь» — распорядок дня:

Утро:

День

Вечер

Ночь

«Мой режим дня» для учащихся 1-4 классов

1. ПРЕЗЕНТАЦИЯ К ИНТЕРАКТИВНОМУ ЗАНЯТИЮ для учащихся 1-4 классов «Мой режим дня» в рамках акции «Здоровый образ жизни – путь к

успеху»

2. Обсуждение

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
Для чего нужно быть здоровым?
Что означает вести здоровый
образ жизни?
Здоровье — это состояние
полного физического,
душевного и социального
благополучия, а не только
отсутствие болезней.

4. Обсуждение

Что такое
режим?

5. Обсуждение

Для чего нужно
расписание в
школе?

6. Работа в группах

Как вы думаете, какое
отношение имеют эти
картинки к режиму дня?

7. Работа в группах

Как вы думаете, какое
отношение имеют эти
картинки к режиму дня?

8. Работа в группах

Как вы думаете, какое
отношение имеют эти
картинки к режиму дня?

9. Работа в группах

Как вы думаете, какое
отношение имеют эти
картинки к режиму дня?

10. Работа в группах

Как вы думаете, какое
отношение имеют эти
картинки к режиму дня?

11. Работа в группах

Как вы думаете, какое
отношение имеют эти
картинки к режиму дня?

12. Работа в группах

Как вы думаете, какое
отношение имеют эти
картинки к режиму дня?

13. Работа в группах

Как вы думаете, какое
отношение имеют эти
картинки к режиму дня?

14. Кроссворд

душ, зарядка,
обед, сон,
ужин,
умывание

15. Физкультминутка

16. Обсуждение

Что такое
полезное
питание?

17. Обсуждение

Помоги ребятам
найти дорогу к
вкусной и
полезной еде.

18. Обсуждение

Каким должен
быть сон
школьника?

19. Обсуждение

Часто школьники ложатся спать поздно. Бывают дни, когда родителям
очень сложно разбудить ребёнка утром. Для восстановления сил
ребёнку младшего школьного возраста нужно спать 10—11 часов.
Сон очень важен для здоровья ребёнка. Выспавшийся ребёнок —
бодрый, здоровый и весёлый. Хороший сон влияет и на способности
к обучению: способность воспринимать информацию, быть
внимательным, запоминать, рассуждать, анализировать. Если
ребёнок систематически недосыпает, то днём он постоянно будет
сонным и усталым.
Если за день ребёнок сильно устал, не всегда ему удаётся легко
заснуть. Школа, домашние задания, кружки и секции — всё вместе
это является большой нагрузкой на мозг и нервную систему.
Просмотр на ночь телевизора, работа на компьютере и любые игры
с использованием электронных гаджетов — это тоже дополнительная
нагрузка на мозг и нервную систему. В этом случае у ребёнка
возникает переутомление и ему очень сложно расслабиться, чтобы
уснуть.

20. Обсуждение

Что нужно обязательно
сделать перед сном?

21. Игра

Уложим игрушку спать

22. Подведение итогов

Всё, что сегодня вы
рассматривали, имеет
отношение к режиму дня?
Какое? А к здоровому
образу жизни?

23. Домашнее задание

Режим дня
Желаю всем доброго здоровья!
И помните, жить
здорОвым — здОрово!

Родителям о детском здоровье

Родителям о детском здоровье

От рационального режима дня у детей напрямую зависят физическое развитие, самочувствие и школьная успеваемость

Соблюдение режима дня необходимо, чтобы вырастить ребенка физически крепким и жизнерадостным, способным преодолеть любые препятствия. Хорошо продуманный распорядок – это одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний в школьном возрасте! Правильный режим дня школьника, кроме того, обеспечит ему высокую работоспособность.

Если говорить о влиянии на здоровье, то, прежде всего, распорядок дня нужен, чтобы ограничить нагрузки на сердце. Если ребенок будет недосыпать или каким-нибудь другим образом регулярно нарушать режим работы и отдыха, его нервная, сердечно-сосудистая и иммунная системы дадут сбой. Ребенок начнет часто болеть, станет нервным, раздражительным, что отразится на успеваемости и общении в социуме. Вторая причина – подготовить его к взрослой жизни, к правильному распределению времени.

При составлении режима дня необходимо учитывать возраст школьника. Так, к примеру, нагрузка учащихся среднего звена будет чрезмерной для младших классов. Таким же тяжелым покажется режим дня среднестатического старшеклассника, скажем, для шестиклассника. Обычный день у ребенка должен состоять из чередования различных видов деятельности и отдыха, физических упражнений, умственной работы и сна.

Специалисты рекомендуют заполнять день школьника следующим образом:

• учеба и выполнение домашнего задания,
• дополнительные кружки или секции,
• активный отдых на свежем воздухе,
• физическая подвижность (школьнику будут на пользу регулярные упражнения ЛФК и плавание в бассейне),
• свободное времяпрепровождение,
• рациональное питание,
• помощь по дому,
• сон.

Кстати, через каждые 45 минут нагрузки в период подготовки уроков необходимо делать 10-минутный перерыв. Во время занятий следите за осанкой ребенка. Он должен сидеть ровно, а локти – лежать на столе. Для посещения школы приобретите ранец или рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой. Длина лямок должна быть такова, чтобы дно находилось на уровне костей таза. Это поможет сохранить правильную осанку.

Врачи рекомендуют обратить внимание на рабочее место ребенка. Очень важно использовать эргономичную мебель, приспособленную для наиболее удобного и безопасного труда. Идеальным вариантом будет мебель, которая «растет» вместе со своим хозяином. Такое рабочее место снижает нагрузку на позвоночник.

Пробуждение должно быть примерно в одно время, независимо от того будний день это или выходной. Позднее вставание с постели не поможет ребенку хорошо проснуться. Не стоит забывать и о личной гигиене. Каждое утро обязательно должна быть гимнастика, уборка постели, водные процедуры. Все эти мероприятия помогают организму быстро включиться в школьную жизнь и быть бодрым в течение всего дня.

Самое главное – быть своему ребенку примером, поэтому если вы сами сидите вечером после работы за компьютером или с телефоном, то и ребенок непроизвольно будет проецировать на себя ваш образ жизни. Тут главное не упустить момент, когда  вместо умеренного использования интернета по мере необходимости появляется бесконтрольная тяга. Ограничивайте время у компьютера, особенно в вечернее время, лучше его выключать за два часа до сна. Одним из эффективных способов предотвратить проблему является показ ребенку всех плюсов активной жизни. А когда он сидит у монитора, занимайте делами: перепечатать текст, найти какую-то определенную информацию в интернете.

Особое внимание нужно уделять физической активности школьников, которая, по статистике, с каждым годом становится все ниже и ниже. Так, например, ребенок 6–10 лет должен пройти не менее 15–20 тыс. шагов в день, это около 4-5 часов подвижности. А в 11–14 лет активность уже должна быть на 30 минут больше. В этом возрасте за сутки должно сжигаться порядка 3000–3500 килокалорий.

7.30–8.00 – утренний завтрак,

Ориентировочный режим дня

7.00 – подъем,

7.00–7.30 – зарядка, личная гигиена, уборка постели,

8.00–10.00 – домашняя работа над школьными занятиями,

10.00–11.00 – деятельность по интересам (хобби, чтение),

11.00–11.20 – второй завтрак,

11.20–12.20 – прогулка,

12.20–12.50 – обед,

12.50–13.30 – дорога в школу,

13.30–18.00 – школьные занятия,

18.00–19.30 – путь домой, прогулка после занятий,

19.30–20.00 – ужин,

20.00–21.30 – свободное времяпрепровождение,

21.30–22.00 – подготовка ко сну,

22.00 – сон.

Правила безопасности

Поддерживайте с детьми доверительные дружеские отношения. Объясните детям, что вне зависимости оттого, что именно произошло, вы на них не рассердитесь и хотите, чтобы они рассказывали вам о любом происшествии. Спокойно, по-дружески, попросите, чтобы они, уходя из дома, всегда сообщали, куда идут и как с ними можно связаться  в случае необходимости. Так вам будет легче, следить за тем, с кем общаются ваши дети и где они бывают. Будете знать, нет ли среди их знакомых сомнительных взрослых людей или подверженных криминальному влиянию сверстников. Скажите детям, что разрешаете нарушить правила, если им нужно постоять за себя и остаться и невредимым. Например, можно убегать, кричать, поднимать панику, даже врать или лягаться.

Детям важно объяснить, что нельзя делать:

1. Открывать дверь незнакомым людям.
2. Уходить с незнакомыми людьми, как бы они не уговаривали и  чтобы интересное не предлагали.
3. Разговаривать  с незнакомыми и малознакомыми людьми, брать от них подарки.
4. Садиться в машину с незнакомыми.
5. Играть на улице с наступлением темноты.
6. Говорить кому-нибудь по телефону, что остались дома одни.

Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций принимает сообщения о наличии на страницах сайтов в сети Интернет запрещенной информации, в том числе о способах совершения самоубийств, призывов к совершению суицида либо другой информации, пропагандирующей асоциальное поведение, антигуманные принципы, поощряющей девиантное поведение, экстремистские проявления и наркоманию. Подать сообщение можно здесь .

Жизнь по часам. Как правильно составить распорядок дня школьника

Типичная картина: дети сидят за уроками или играми допоздна, а утром не могут проснуться, идут в школу вялые. Отсюда усталость, сонливость, раздражительность.

«Виной тому – простое несоблюдение режима дня. К сожалению, мы забываем, что человек – часть природы и так устроено, что у нашего организма есть периоды спада активности и, наоборот, – подъёма работоспособности, – говорит Ирина Калашникова. – Зачастую из‑за обычного незнания мы путаем это время. Когда надо отдыхать – усаживаем ребёнка учить домашние задания, когда следовало бы грызть гранит науки – он гуляет. Мало кто знает, что первая волна нашей активности приходится с 9 утра до 13 часов дня, вторая – вечером – с 16 до 19 часов. Именно в это время лучше учиться, готовить домашние задания, ходить на секции и кружки».

Перед тем как составлять распорядок дня ребёнка, Ирина Алексеевна советует родителям ответить самим себе на несколько вопросов.

Как хорошо я знаю своего ребёнка?

Можете с ходу ответить, сколько времени ваш ребёнок тратит на утреннюю зарядку и завтрак, дорогу в школу, учёбу, подготовку домашних заданий? Если да – хорошо, если нет – в течение недели понаблюдайте за ним, но не в самом начале учебного года, когда домашкой ещё не успели загрузить.

Врач по лечебной физкультуре отделения спортивной медицины областного центра медпрофилактики Ирина Калашникова.
Фото Вадима Заблоцкого

Проанализируйте, сколько занимают дополнительные кружки и секции. В идеале в неделю советуют посещать не более трёх спортивных занятий и двух познавательных. Причём они должны чередоваться между собой. Ребёнок занят больше? Присмотритесь, справляется ли он с нагрузкой. Если ему трудно, откажитесь от чего‑то, выберите то, что нравится больше.

«Боясь, что ребёнок будет слоняться без дела и попадёт в плохую компанию, многие родители стараются максимально занять каждый его день. Так нельзя: у ребёнка, как и любого взрослого, должно быть личное время, но со всеми увлечениями его попросту не останется», – говорит врач.

Готов ли я придерживаться режима?

Лучшая мотивация для школьника – пример собственных родителей.

«Дети – наше зеркало. Если мы говорим ребёнку какие‑то слова, то должны подкреплять их действиями. Родители придерживаются режима – он подтягивается за ними. Нет? Он недоумевает: а почему я тогда должен так делать? – рассуждает Ирина Калашникова. – Выполняя каждый день поочерёдно одни и те же действия, вскоре у ребёнка выработается привычка, и он сам будет следовать режиму без всяких напоминаний».

Смогу ли я не выбиться из режима в выходной?

«Пусть поспит подольше в выходной, устал ведь за неделю», – скажет любая мама. И вместо того чтобы поднять ребёнка в 7 утра, разрешит понежиться в кровати до 10–11, забыв, что выспаться впрок нельзя, а вот сбиться с режима легко.

Фото Вадима Заблоцкого (архив)

«Если решили придерживаться режима, то делайте это каждый день. У распорядка дня нет праздников и выходных. Да и нет ничего страшного в том, чтобы встать как обычно. Если устанете – можете немного поспать днём. Иначе, что мы получаем: всю неделю вставали в 7 утра, а в субботу и воскресенье – в 11. Такие временные скачки – настоящий стресс для организма, – поясняет специалист. – Возможно, вы замечали, как в выходной просыпались в то же время, что и в будний день, но решили ещё порадовать себя сном. И уже проснувшись во второй раз, вы почувствовали себя немного вялым, сонливым, могла голова побаливать».

Это первые последствия пересыпа. Со вторыми мы сталкиваемся уже в понедельник.

«Думаете, зря говорят: понедельник – день тяжёлый. Хотя должен быть лёгким, ведь теоретически мы отдохнувшими, с новыми силами идём на работу. Получается всё с точностью да наоборот: нашему организму приходится снова перестраиваться под график, который мы сбили в выходные», – рассказывает Ирина Алексеевна.

7.00. День начинается

Распорядок дня по часам составляется индивидуально для каждого ребёнка. Неизменными остаются время подъёма, завтрака, обеда, ужина и сна.

«Школьники как первой, так и второй смены должны просыпаться в 7:00, а ложиться спать в 20:30–21:00. Старшеклассники в силу своей большей загруженности идут спать чуть позже – в 22 часа, самое позднее – 22:30. Ни в коем случае нельзя засиживаться до полуночи. Считается, что лучший отдых для мозга с 21:00 до 00:00. Именно в это время отдыхает нервная система», – поясняет Ирина Калашникова.

Остальные режимные моменты могут немного отличаться в зависимости от увлечений детей.

Немного по‑другому строится режим дня ученика второй смены. Изменения в распорядке дня коснутся только времени учёбы и подготовки домашних заданий.

«Учёба во вторую смену не означает, что ребёнок может поспать подольше. Он также должен вставать не позднее 7:30», – убеждена Ирина Калашникова.

Не стоит и садиться за домашние задания сразу после школы. После 20:00 работоспособность уменьшается в несколько раз. Память и нервная система перегружены. Ирина Алексеевна советует по возможности делать уроки утром, на свежую голову:

«Конечно, многие родители переживают, что если не проконтролируют ребёнка, то утром он не выучит уроки. В таком случае я советую смотреть на состояние школьника. Если он, придя вечером со школы и немного отдохнув, может сесть за уроки, позанимайтесь с ним недолго. Разделите задания на вечерние и утренние. Вечером помогите разобраться со сложными предметами, а на утро оставьте те, с которыми он сможет самостоятельно справиться».

Инфографика Любови Турбиной

---

8 советов по распорядку дня школьника

1. Услышав сигнал будильника, нельзя сразу подрываться с кровати. Для только что проснувшегося организма это стресс. Лучше хорошенько потянуться, сделать пару глубоких вдохов и выдохов и медленно встать.
2. Утро нужно начинать с зарядки. Достаточно сделать несколько упражнений: потягиваний, сгибаний-разгибаний, круговых вращений для рук, плеч, туловища и ног. Завершить можно ходьбой на месте и приседаниями. 7–10 минут вполне достаточно, чтобы снять сонливость и улучшить настроение, ведь даже во время такой небольшой физической активности вырабатываются гормоны радости – эндорфины.
3. Не стоит пренебрегать завтраком, обедом и ужином. Самый полезный завтрак – каши. В нелюбимую многими детьми овсянку можно добавить орехи, изюм, курагу, кусочки фруктов или ягод. Если школьник не хочет есть, нужно поискать приемлемое для него блюдо: сырники, омлет с помидорами, блины со сметаной. В обед обязателен суп или борщ. Первое горячее блюдо придаст много энергии, а вырабатывающиеся пищеварительные соки помогут легче усвоить еду организму. За три часа до сна нужно поужинать. Предпочтение стоит отдавать легкоусваиваемой еде: молочной продукции, крупам, тушёным овощам. Если ребёнок проголодается и попросит поесть перед сном, ему можно предложить лёгкий перекус: стакан кефира или яблоко.
4. После окончания занятий всем, от младшеклассников до 11-классников, нужно отвлечься от школьных дел. Как минимум – выкроить час отдыха, где нет места чтению книг и новостей, телевизору, компьютеру и гаджетам. Школьники помладше могут поспать или поиграть, старшеклассники – прогуляться на свежем воздухе.
5. Делая домашнюю работу, нужно придерживаться школьного правила: через каждые 45 минут устраивать десятиминутную переменку. Нужно проветрить комнату, пройтись по дому, сделать пару дыхательных и гимнастических упражнений.
6. С каких предметов приступать выполнять домашнее задание, нужно смотреть по ребёнку. Если ему легко собраться и сконцентрироваться, то можно начать со сложных, а на закуску оставить самые лёгкие задания.
7. Время, которое в будние дни уходит на учёбу и подготовку домашних заданий, в субботу и воскресенье можно заменить отдыхом. С небольшим уточнением: отдых не синоним безделия, а смена привычной деятельности. Можно сходить на выставку или фестиваль, устроить пикник, съездить куда‑нибудь, заняться творчеством. Не стоит забывать про физическую активность: велосипед, ролики, плавание.
8. За несколько часов до сна нужно ограничить эмоциональные нагрузки, то есть подобрать спокойное, умиротворяющее занятие – прогулку, рисование, музыку. Никаких фильмов, шумных игр, тяжёлой музыки и Интернета. Так называемые осколки впечатлений, которые останутся от такого времяпрепровождения, повлияют на сон. Или школьнику трудно будет уснуть, или сон будет беспокойным и прерывистым. От такого сна немного пользы. Утром ребёнок вряд ли будет чувствовать себя отдохнувшим.

Распорядок дня школьника — Помощь психологии

О пользе наличия режима говорят во всем мире. Правильный распорядок дня позволяет грамотно распределять нагрузку и сформировать биологические ритмы. Именно от этого зависит физическое и психологическое развитие ребенка.

Рациональное распределение времени с учетом отдыха делает ребенка более собранным и дисциплинированным. Такие качества очень важны в современной жизни. Кроме того, это позволит избежать переутомлений и нервозов, которым очень подвержены дети.

Советы: как составить распорядок дня для школьника

Школьная жизнь вносит значительные изменения в привычный ритм. Дети, посещавшие детский сад, легче адаптируются. Однако и они нуждаются в правильном режиме. Что учесть, составляя идеальный распорядок дня?

1. Расположение школы. Чем дальше школа расположена от дома, тем раньше нужно встать. У малыша должно быть достаточно времени, чтобы спокойно собраться и позавтракать;
2. Гимнастика. Несложные физические упражнения, на выполнение которых потребуется 10 минут, помогут настроиться ребенку на рабочий лад и прогнать сонливость. Психологи советуют делать зарядку вместе с малышом. Бодрая и веселая музыка в совокупности с хорошо проветренной комнатой помогут быстрее прийти в отличную форму и зарядиться энергий на весь день.
3. Завтрак. Полезный завтрак требуется как детям, так и взрослым. Однако не стоит заставлять малыша есть, если он не хочет. Ищите компромиссы и готовьте то, что ваш ребенок съест с удовольствием.
4. Утренняя прогулка. Старайтесь не превратить поход в школу в забег. Утренняя прогулка спокойным шагам позволит малышу сохранить хорошее настроение. В это время можно пообщаться с ребенком и подышать свежим воздухом, поэтому выходить из дома стоит с запасом времени до начала уроков.
5. Послеобеденный отдых. Исследования доказывают, что многие дети после уроков очень устают. Сложности с адаптацией к школьному процессу только усугубляют данный показатель. После школы стоит дать малышу возможность отдохнуть и заняться приятными делами.
6. Дневной сон. Прекрасно справиться с утомлением позволит дневной сон. Если малыш готов спать днем, не стоит ему препятствовать. В случае с первоклассниками дневной сон, по мнению врачей, должен стать обязательной процедурой.
7. Активные игры на свежем воздухе. Это еще один способ восстановиться после умственной работы.
8. Первокласснику рекомендуется принимать пищу через каждые четыре часа. При этом они должны спать не менее 10 часов в сутки. Даже незначительный недосып негативно сказывается на здоровье и самочувствии малыша. Ребенок в возрасте 6-7 лет должен отправляться спать не позднее 9 часов вечера.

Какой должен быть распорядок дня у школьника

Составляя примерный распорядок дня школьника, стоит учитывать время на отдых, выполнения заданий, игры и т.д. Для каждой возрастной категории режим дня имеет свои особенности.

Правильный режим дня младшего школьника

От рационального распределения времени младшего школьника зависит очень многое. Врачи рекомендуют ориентироваться на следующие советы:

• Подъем в 7:00 – 7:30 является наиболее благоприятным временем для пробуждения;
• Зарядка и гигиенические процедуры — 7:30-7:45. Зарядка поможет малышу взбодриться и настроиться на рабочий ритм;
• Завтрак 7:45-8:00. Завтрак помогает сохранить высокую работоспособность и здоровье ребенка. Нарушение временных интервалов между приемами пищи негативно сказывается на работе пищеварительной системы, а также на аппетите малыша;
• Пребывание в школе 8:30 – 12:30. В это время малыш должен сконцентрироваться на учебном процессе;
• Прогулка на свежем воздухе 12:30 -13:00. После школы ребенок должен отдохнуть и снять умственное напряжение. Для этого подходят игры на свежем воздухе. Время прогулки может быть скорректировано;
• Обед 13:00-13:30;
• Дневной сон 14:00-15:30. Рекомендуемое время дневного сна составляет час-полтора. Педиатры во всем мире настаивают на том, что сон для первоклашки должен быть обязательным пунктом в режиме дня;
• Игры на свежем воздухе 15:30-16:30. В течение дня ребенок должен проводить на свежем воздухе не менее трех часов;
• Полдник 16:30-17:00;
• Самостоятельные занятия 17:00-18:00. После этого можно также отправиться на улицу с малышом или посетить секцию, которая ему нравится;
• Ужин 19:00-19:30;
• Домашние обязанности 19:30-20:00. Первоклассник уже прекрасно должен справляться со своими обязанностями. Он может прибрать в комнате, убрать игрушки и обеспечить уход за домашним любимцем;
• Вечерняя прогулка 20:00-20:30. Перед сном очень полезно совершить вечернюю прогулку в спокойном ритме;
• Гигиенические процедуры 20:30-21:00;
• Ночной отдых с 21:00.

Данный режим позволяет выдержать рекомендованный интервал между приемами пищи. При этом продолжительность сна составит от 10 часов, что очень важно для младшего школьника.

Идеальный режим дня старшего школьника

У старшего школьника появляется множества своих увлечений. При этом ему нет необходимости спать днем. Однако и такой ребенок нуждается в восстановлении сил после непростого учебного дня. Для этого рекомендуются прогулки на свежем воздухе или посещения спортивных секций, посещать которые он может в вечернее время или сразу же после школьных занятий.

Необходимо также найти время для подготовки домашних заданий. Лучше всего делать уроки до 20:00. После восьми часов вечера работоспособность человека уменьшается в разы. Подготовка к будущему школьному дню в это время не просто бесполезное, но и вредное занятие, так как память и нервная система ребенка уже перегружена.

Стоит отметить, что ученики выпускных классов тратят очень много времени на учебу. Это связано с поступлениями в высшие учебные заведения и серьезными нагрузками. Найти время на физические упражнения практически невозможно. Это и есть основная ошибка. Отсутствие тренировок приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Да и лучший отдых – это смена деятельности, поэтому постарайтесь обеспечить своему ребенку хотя бы минимальные физические нагрузки.

Режим учащегося во вторую смену

Организовать грамотный режим ребенка по часам во вторую смену значительно сложнее. Однако родители должны постараться помочь своему чаду правильно распределить время. Многие считают, что учеба во вторую смену позволяет ребенку поспать подольше, при этом смещается время ночного сна. Это неправильно. Школьник должен ложиться не позднее 9 часов вечера, а вставать не позднее 7:30 утра. Завтрак, обед и ужин должен проходить в то же время, как и у учащихся в первую смену. Основные изменения в режиме коснуться времени на подготовку к урокам. Лучше всего их делать с утра.

Приведем примерный распорядок дня:

• Подъем, гигиенические процедуры, зарядка, уборка постели — 7:00 – 7:30;
• Завтрак 7:30-7:45;
• Прогулка на свежем воздухе 8:00-8:30;
• Подготовка к урокам 8:30 – 10:30;
• Второй завтрак — 10:45;
• Свободное время и прогулка – 11:20 – 13:00;
• Обед 13:00 – 13:30;
• Уроки в школе 14:00-18:20;
• Уличная прогулка с 18:30-19:10;
• Ужин – 19:30;
• Свободное время до 20:15;
• Подготовка ко сну и сон -20:00-20:30.

Для ребенка на каникулах

Каникулы – любимое время любого ребенка, ведь теперь нет необходимости ходить в школу. Однако и это время у школьника должно быть организовано правильно. Рекомендуется выдерживать время сна и бодрствования ребенка. Плюс ко всему — свободное от занятий время нужно провести максимально полезно. Что стоит помнить, организовывая режим на лето?

В первую очередь, ребенок должен достаточно спать. Здесь не рекомендуется отходить от привычных временных границ.

Во-вторых, питание ребенка должно быть разнообразным и сбалансированным. Во время летних каникул дети должны максимально набраться сил. Тем более для этого всё есть: свежие овощи, фрукты, ягоды.

В-третьих, оздоровление ребенка – приоритетная задача для родителей. Если нет возможности съездить на море, то неплохо было бы провести побольше времени за городом на свежем воздухе.

В-четвертых, лето – не время прерывать занятия. О каждодневной нагрузке в полной мере речь не идет. Ребенок должен продолжать читать книги, смотреть образовательные передачи и т.д.

Видео: образец будничного распорядка дня школьника

Данный видеоролик продемонстрирует вам, как правильно организовать режим дня ребенка и как это важно для его гармоничного роста и развития. После просмотра вы узнаете, как распределить время на сон, отдых, учебу, питание и прогулки, а также сможете лично оценить предложенный распорядок дня, считающийся идеальным для детей в зависимости от различных возрастных категорий.

Режим дня школьника.

Режим дня школьника.

Режим дня – это правильное распределение времени на все виды деятельности и отдыха человека в течение суток, с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

В основе правильно организованного режима дня лежит определенный ритм, строгое чередование отдельных элементов режима.

При выполнении в определенной последовательности, в одно и то же время, отдельных элементов режима дня в центральной нервной системе создаются сложные связи, облегчающие переход от одного вида деятельности к другому и выполнение их с наименьшей затратой энергии.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.

2. Регулярный прием пищи.

3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

5. Определенное время для приготовления домашних заданий.

6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Режим дня школьника

7.00 — Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться — может долго сохраняться сонливость)

7.00-7.30 — Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет 

7.30 -7.50 — Утренний завтрак

7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 — Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня)

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)

14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

20.30 — Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Ребенок должен спать около 10 часов. Они должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20.30 — 21.00, а старшие — в 22.00, самое позднее — в 22.30.

Занятия можно менять  местами. Основываясь на предпочтениях и приоритетах  ребенка,

главное сохранять чередование отдыха и труда.

Источники :

http://uti-puti.com.ua/view_articles.php?id=1276

Ученые составили идеальный распорядок дня — Российская газета

Британские эксперты в области здорового питания определили оптимальное время для повседневных активностей — от приема пищи и работы до физических упражнений и употребления алкоголя.

В исследовании приняла участие тысяча человек, ведущих здоровый образ жизни. Им было предложено регистрировать оптимальное время, когда они получали максимальный эффект от того или иного вида деятельности, после чего специалисты свели данные воедино и составили усредненный «идеальный» распорядок дня.

Как можно увидеть ниже, промежуток между некоторыми видами активности в этом расписании слишком маленький (например, между пробежкой и завтраком), поэтому в точности следовать рекомендациям получится едва ли: чем-то придется жертвовать или переносить планы по времени. Кроме того, если вы «сова», распорядок дня надо сдвигать на 2-3 часа вперед, в зависимости от того, когда вы реально ложитесь спать и просыпаетесь.

Итак, вот к каким выводам пришли эксперты:

6.45 — лучшее время для пробуждения, в идеале — после семи-девяти часов сна.

7.00 — самое время отправиться на пробежку. Исследования показали, что кардиотренировки натощак позволяют сжигать больше жира. Это происходит потому, что уровень сахара в крови после ночи ниже, чем обычно, и организм вынужден брать топливо из своих запасов.

7.15 — завтрак, в идеале он должен быть через 30 минут после пробуждения. 84 процента респондентов в исследовании заявили, что прием пищи в строго определенное время — лучший способ нормализовать вес.

7.30 — лучшее время для секса, в идеале — через 45 минут после пробуждения. Этого промежутка хватит, чтобы окончательно проснуться, а после ночного отдыха организм полон сил. К тому же, пик тестостерона у мужчин приходится на утро, а выброс гормонов радости эндорфинов, происходящий от близости с любимым человеком, снижает уровень артериального давления и способствует хорошему настроению днем.

9.45 — оптимальное время для напряженной работы — исследования показывают, что мы достигаем своего мыслительного пика примерно через три часа после пробуждения. Концентрация, память, креативность находятся на лучшем уровне.

10.45 — время немного отдохнуть, особенно если речь идет о начале недели. Список дел на предстоящие пять дней и необходимость их разгрести приводит к стрессу.

12.15 — обед, он должен состояться через четыре часа после завтрака.

15.30 — небольшой перекус. Самое время показать силу воли и не наесться лишнего. Как правило, 40 процентов людей нарушает диету именно в этот отрезок дня.

18.00 — ужин, причем умеренный. В идеале по калорийности последний прием пищи должен уступать обеденному, это ключ к сохранению нормальной фигуры.

18.15 — бокал вина для тех, кто не может отказать себе в алкоголе. Но не позднее: печени требуется как минимум четыре часа, чтобы переработать спиртное, не надо оставлять эту работу организму на время сна.

18.30 — лучшее время для занятий с тяжестями в тренажерном зале. Физическая сила организма в этот момент на пике, а значит и производительность в «качалке» будет куда выше.

22.10 — время отправляться спать.

Мой распорядок дня. Картинки на тему «Режим школьного дня. Распорядок дня во время экзаменов

В нашем обществе все чаще и чаще встречается картина, когда дети не могут четко сказать, какое сейчас время года или время суток. Возможно, малыш слышал эти слова в речи взрослых и даже употреблял их в своей, но он не может соотнести утро, день, вечер, ночь и их знаки. Иногда это происходит не от незнания, а от отсутствия у ребенка целостной картины природы в данный период.

Основные правила

Как правило, младенец связывает утро, день, вечер, ночь с действиями, которые он или окружающие его люди совершают в это время.

1. Итак, утром он ходит в детский сад, а мама ходит на работу;
2. днем ​​он обедает и спит;
3. Вечером мама приходит с работы, забирает его из детского сада;
4. ночью он должен спать.

Ребенка не очень интересует, что происходит на природе в это время, и иногда родителям некогда наблюдать полную картину каждого времени суток.Однако малыша можно и нужно учить всему.

Для этого предлагаем вам картины под названием «Утро, день, вечер, ночь». Их можно тренировать по-разному.

• Во-первых, вы можете положиться на технику Домана и в течение нескольких секунд показывать детям картинки, вслух называя время суток. Постепенно ребенок запомнит картинку и будет различать утро, день, вечер и ночь в соответствии с их характерными чертами.
• Во-вторых, картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно развесить в разных частях комнаты, и, подходя к одной из них, рассказывать ребенку о времени суток.
• В-третьих, просто выберите картинки и поговорите о них с малышом: продумайте все детали, обсудите и прокомментируйте. Так постепенно утро, день, вечер, ночь для ребенка будут ассоциироваться не только с повседневными делами — малыш научится понимать природу и видеть в ней красоту.

Рисунки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно скачать и распечатать с нашего сайта. В идеале, если вы будете уделять их изучению строго определенные часы в одно и то же время суток.Итак, вы изучаете утро утром, сравнивая картинку на картинке с видом за окном и находя похожие характеристики. Так же поступаем и с другими картинками. Все признаки ночи можно наблюдать вечером зимой, когда еще не поздно и ребенок не спит.

Обсуждение картинок с ребенком

После детального изучения картинок постарайтесь получить от ребенка ответ. Такие занятия уже можно проводить с детьми 2-2,5 лет: они вполне способны отвечать на вопросы.

Попросите ребенка сказать:

1. что происходит в небе ночью
2. как наступает утро
3. почему светлеет
4. почему днем ​​теплее, вечером холоднее и т. Д.

Такие задания вполне по силам ребенку, если, конечно, он заранее получил от вас всю необходимую информацию. Мы спрашиваем только то, чему научились сами!

И, конечно, раскраски станут полезным шагом в обучении.Изучая картинки, обращайте внимание на те цвета и полутона, которые преобладают в природе в определенное время дня. Предлагая ребенку книжку-раскраску на эту тему, попросите его отобразить основные цвета утра, вечера, ночи. Это отличная тренировка для памяти и воображения.

Таким образом, картинки, представленные на нашем сайте, помогут вам развить вашего ребенка, узнать вместе с ним новые концепции и глубже понять окружающую нас природу.

Подборка бесплатных материалов

Режим дня ребенка

Тематическое занятие от Школы семи гномов на тему: Распорядок дня ребенка.
Плакат: Распорядок дня школьника. Распорядок дня дошкольника.
Распорядок дня дошкольника.

Раскраски по темам

«Утро, день, вечер, ночь» — распорядок дня:

Мы все любим своих детей. Мы сами, как дети, радуемся их первым шагам, первым словам. Мы переживаем за их здоровье. Мы стараемся, чтобы они росли нормальными, здоровыми, порядочными людьми. Но само по себе этого не произойдет. необходимо направить их в правильное русло.С детства учить дисциплине, распорядку дня, правильному распределению личного времени. Проще всего сделать такой распорядок и повесить на стену рядом с кроватью.

Просыпаясь каждое утро, ребенок может посмотреть и быстро вспомнить, что ему нужно сделать в первую очередь. А если он будет не просто рукописным, а в цвете и даже с забавными зверюшками, то все это будет ему вдвойне приятно. А нам, родителям, будет намного удобнее следить за своими действиями. держать все под своим контролем.Такой график составляется с учетом всех возможных действий. Утренний туалет, зарядка, завтрак, сборы в школу и т. Д. Также нельзя забывать о всевозможных секциях, кружках. Не забывайте про подвижные игры. Свежие фрукты, овощи — все это можно исключить из распорядка дня. Об отдыхе мы ни в коем случае не забываем. Нагрузка на тело сразу слишком велика. Может, стоит включить дневной сон. В любом случае все это сугубо индивидуально.

Предлагаем Вашему вниманию небольшой видеоролик на тему «Распорядок дня ПЕРВОГО КЛАССА для школьников \ Воспитание ребенка 6 лет»:

Немного о воспитании первоклассников

Очень важна в развитии любого ребенка привычка есть в одно и то же время.Желательно, чтобы врач также дал несколько советов. Он хорошо знает все возможности организма малыша. Не требуй от него слишком многого. Дети эмоциональны, нервная система еще находится в стадии развития. Истерики, скандалы возможны всегда. Решать их нужно аккуратно. У нас нет ремня.

Самый главный залог гармоничного развития и благополучия ребенка — это хороший распорядок дня. А если все же разумно, грамотно организовано, то успех гарантирован.Дети очень быстро устают, поэтому необходим полноценный отдых. Пусть немного поиграет со своей любимой куклой, шлейфом, наберется сил, немного расслабится. Телевизор поменьше, мультики всякие только глаза портят. Больше действий. особенно во время летних каникул.

Мы все работаем, устаем, нервничаем, но нам нужно больше времени уделять ребенку. И чем больше, тем лучше. Все это со временем будет вознаграждено сторицей.

Учеными давно доказано, что наш человеческий организм представляет собой особую систему, подчиняющуюся разным ритмам.В раннем детстве на него возлагается огромная ноша. Все растет физически, умственно. Сердце, кости, мозг очень быстро набирают вес, массу, объем. Желательно не допускать разного рода стрессов, создания конфликтных ситуаций., Переутомления.

Некоторые особенности программы, которые подойдут любому малышу:

• утренняя зарядка или гимнастика;
• ест. Правильный прием пищи в строго запланированное время поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;
• После возвращения из школы необходимо отдохнуть 5 часов.Свидания со школой, учителями, одноклассниками — сказываются на нервной системе. Маленький человечек впервые начинает понимать, что необходимо соблюдать строительные правила, которые необходимо соблюдать. Нравится вам это или нет;
• после обеда желательно немного погулять, подышать свежим воздухом.

Приглашаем воспользоваться нашими готовыми шаблонами для составления личного распорядка дня. Лучше всего распечатать их на цветном принтере.

Вы можете скачать распорядок дня, разные забавные картинки, список уроков и многое другое, перейдя по этой ссылке:

Желаем вам и вашим детям здоровья, удачи, любви !!!

Это чередование работы и отдыха в определенном порядке.

Режим — слово французское и в переводе означает «управление». Прежде всего, это об управлении своим временем. Но в конце концов — и мое здоровье, и моя жизнь.

В школьном режиме все должно быть четко распределено: продолжительность учебы в школе и дома, прогулки, регулярное питание, сон, чередование работы и отдыха. И это требование не случайно. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждое предыдущее действие становится сигналом для следующего.Это помогает организму легко и быстро переходить из одного состояния в другое.

Состояние здоровья, физическое и умственное развитие, успеваемость и успеваемость в школе зависят от того, насколько хорошо организован распорядок дня ученика.

Правильно организованный распорядок дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование работы и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности с указанием точного времени подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней зарядки и гигиенических процедур.
5. Установите время для подготовки домашнего задания.
6. Определенная продолжительность отдыха с максимальной выдержкой на открытом воздухе.

При формировании распорядка дня ученика учитывать периоды физического развития. Есть особенности для разных возрастов. В возрасте 6-7 лет наблюдается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрое утомление во время тренировок. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц рук и функционального улучшения нервной системы.Для возраста 11-14 лет характерны резкие гормональные сдвиги и интенсивный рост. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растет быстрее просвета сосудов, возникает ювенильная гипертензия. В 15-18 лет половая зрелость завершается, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Грамотно составленный распорядок дня поможет ребенку преодолеть трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

Каждый день школьника следует начинать с утренней зарядки, которую недаром называют упражнениями, так как она отгоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на целый день вперед.Комплекс утренней гимнастики лучше всего согласовывать с учителем физкультуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику включены упражнения, корректирующие нарушения осанки. Желательно включить нагрузки на туловище, мышцы рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

Завтрак должен быть горячим и достаточно обильным, составлять четверть дневной нормы ребенка. На завтрак подойдет овсяная или гречневая каша, чай и что-нибудь сладкое, например творог.Прием пищи должен происходить в тихой, спокойной и гостеприимной обстановке. Не позволяйте детям читать книги или разговаривать во время еды. Второй завтрак ребенок получит в школе.

После возвращения из школы ребенок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо, если ребенок немного поспит.

Подготовку уроков лучше отложить до 15 — 16 часов дня, соответствующего физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

Ребенок может использовать полтора-два часа свободного времени для занятий, связанных с интересами (чтение, рисование, игры, просмотр телевизора и т. Д.). При этом ребенок посещает различные секции: спорт, музыку, рисование, плавание. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе.

После ужина пора было прогуляться перед сном.

Сон — очень важный фактор в распорядке дня студента. Во время сна активность физиологических систем организма снижается, и только мозг, оставаясь активным, продолжает обрабатывать информацию, полученную в течение дня.Сон считается гигиенически полноценным, если его продолжительность и глубина достаточны для данного возраста. Студент должен спать не менее 9-10,5 часов. Сон будет оптимальным с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и просыпался одновременно, тогда будет обеспечено как быстрое засыпание, так и легкое пробуждение. Перед сном обязательно помойтесь, почистите зубы, вымойте ноги и хорошо проветрите комнату.

«Стихи о человеке и его часах»

Часы отсчитывают секунды,
Считают минуты.
Часы не подведут
Кто экономит время.

Кто умеет жить по часам
И ценит каждый час
Что не нужно утром
Раз десять просыпаюсь.

А он не говорит
Почему ему лень встать
Сделай зарядку,
Вымой руки
И заправь постель.

Он успеет одеться вовремя,
Мыть и поесть
Он успеет встать у станка,
Сесть за парту.

Дружба с часами — это хорошо!
Работа, отдых
Делайте домашнее задание медленно
И не забывайте книги!

Чтоб вечером ложиться,
Когда надо
Можно с уверенностью сказать:
— Хороший был день!

«Валя-неудачник»

Валя, вставай, умойся,
Завтрак готов, высыпаемся! ..
Опять опоздаешь!
Валя с трудом просыпается,
Тихо, сладко зевает.
Долго копать с портфелем —
Не успевает.
Школа скоро перезвонит.
На перерыв. И вдруг
Весь класс ожил: в коридоре —
Постучал по ботинкам твоего кошелька.
Если бы без промедления,
Не было бы Вали!
Класс дал ей ник
Неудачный.

7.00 — Пробуждение: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30-7.50 — Утренний завтрак 7.30-7.50.

7,50 — 8.20 — Поездка в школу или утренняя прогулка до начала занятий

8.30 — 12.30 — Уроки в школе

12.30 — 13.00 — Вождение автомобиля из школы или прогулка после школы

13.00-13.30 — Обед

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон

14.30 — 16.00 — Прогулки или игры и занятия спортом на открытом воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Готовим домашнее задание

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и бесплатные мероприятия (чтение, уроки музыки, физический труд, помощь семье, уроки иностранного языка и т. д.)

с 20.30 Подготовка ко сну (гигиенические мероприятия — стирка одежды; обувь, стирка)

Учащиеся первой и второй смен должны вставать в 7 утра и ложиться спать в 20 часов 30 минут — 21 час, а старейшины — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.

Конечно, вы можете изменить свою деятельность. Исходя из предпочтений и приоритетов вашего ребенка, главное — соблюдать чередование отдыха и работы.

Участвуйте!

На веб-семинаре вы узнаете о доступных и интересных способах активизировать участие родителей в собрании.Родительское участие может быть не только пассивным, а иногда и протестным мнением учителя. Создавайте условия, используйте мягкие формы приглашений на работу и находите единомышленников в лице родителей.

Некоторые уроки могут показаться детям скучными. А потом на уроках начинает страдать дисциплина, ученики быстро устают и не хотят участвовать в дискуссии.

Тематические исследования были созданы для того, чтобы объединить школьные образовательные знания с крайне необходимыми компетенциями, такими как творчество, системное и критическое мышление, целеустремленность и другие.

Благодаря кейсу вы сможете помочь студенту получать пользу и удовольствие от учебы, справляться со своими личными проблемами!

Читать новые статьи

Если вы учитель, то вам, конечно, интересно: какие книги нужно читать, чтобы ваша работа приносила радость и удовлетворение? Несомненно, сейчас в Интернете можно найти много информации по этому вопросу. Но такое разнообразие понять очень сложно. Выяснение, какие книги действительно станут вашими помощниками, займет много времени.Из этой статьи вы узнаете, какие книги следует читать каждому учителю.

Ясность материала мотивирует младших школьников решать учебную задачу и поддерживает интерес к предмету. Поэтому один из самых эффективных методов обучения — использование карточек. Карты можно использовать при обучении любому предмету, в том числе в хобби и во внеклассной деятельности. Например, такие же карточки с овощами и фруктами подходят для обучения счету на уроках математики, а также для изучения темы диких и садовых растений на уроках окружающего мира.

День школьника полон дел, забот и волнений. Чтобы успеть на все и ничего не забыть, сделайте своего ребенка распорядком дня. Ведь режим — отличный вариант для организации времени и дел.

Распорядок дня — это устоявшаяся и периодически повторяющаяся деятельность. Для полноценного развития ребенку необходим распорядок дня. Когда есть установленные временные рамки, энергия расходуется более эффективно. Экономится энергия и есть возможность свободного времени.

Распорядок дня ученика включает сон, питание, учебную деятельность, физическую активность и личную гигиену.
Организация распорядка дня ребенка требует определенных усилий и времени, поэтому ученик должен быть заранее ознакомлен с планом. Достаточно 10-15 дней, чтобы развить определенные навыки.

Приучать ребенка к распорядку необходимо последовательно с учетом возрастных особенностей ребенка. Степень утомляемости детей разного возраста существенно различается.Таким образом, распорядок дня 5-го класса будет кардинально отличаться от распорядка третьеклассника. Также учитывается состояние здоровья ребенка и его индивидуальные возможности. Нагрузка для часто болеющих детей должна быть умеренной. Если ребенок ходит в школу во второй половине дня, его расписание будет основано на этом.

Пример распорядка дня для школьника

Распорядок дня студента, образец для которого представлен ниже, выглядит примерно следующим образом.

• Вставание, утренняя зарядка, водные процедуры — достаточно получаса.
• Завтрак — 20 минут.
• Дорога до школы 20 минут.
• Продолжительность обучения в школе — в среднем 6 часов.
• Дорога от школы 20 минут.
• Обед — 20 минут.
• Спокойный отдых, дневной сон — 2 часа.
• Отдых на природе, посещение кружков и секций — 3 часа.
• Домашнее задание — в среднем 2 часа.
• Ужин — 30 минут.
• Вечерняя прогулка по ул. — 1,5 часа.
• Вечерние гигиенические процедуры — 30 минут.

Основные факторы, составляющие режим детского питания, нужно рассматривать отдельно.

Сон

На цикл сна и бодрствования влияет гормон мелатонин. Этот гормон выделяется поздно ночью. Функции мелатонина обширны. Оказывает профилактическое действие при простудных и онкологических заболеваниях, контролирует биоритмы, является мощным иммуномодулятором. Восстановление организма — тоже заслуга этого гормона.

Питание

Питание ученика начальных и средних классов должно осуществляться 5 раз.

В зависимости от возраста дети должны потреблять следующее количество калорий в день:

• Младшие школьники — от 2200 до 2400 килокалорий.
• учеников средней школы — от 2600 до 2800 килокалорий.

Физические упражнения

Лучший отдых — это смена деятельности. Поэтому следует отвлекать детей от умственной работы, переходя на физические упражнения и наоборот.Причем занятия физической культурой составляют около 10% от необходимой дневной двигательной нагрузки. Сочетание аэробной и координационной нагрузки — лучший вариант для растущего организма.

Плавание — это вид спорта, который подходит школьникам разных возрастных категорий. Благодаря плаванию формируется равномерная осанка и увеличивается подвижность суставов.

Отдых

Выходной день студента должен быть проведен в соответствии с установленным распорядком дня, так как времени на перестройку графика не хватает.Можно немного сместить время, чтобы у ребенка была возможность нормально выспаться.

Хорошие привычки не формируются быстро, поэтому кардинально менять свои планы не стоит. Исключение составляют продолжительные летние каникулы. Это единственное время в году, когда расслабиться может не только ребенок, но и родители.

Распечатайте форму и создайте распорядок дня для вашего ученика

Невероятная храбрость человека не выше девятилетнего школьника

У Романа Кривачева одно из самых редких состояний в мире, известное как краниометафизарная дисплазия — всего 50 из когда-либо известных случаев.Фото: Алексей Булатов / Комсомольская правда

20-летний мужчина со странным генетическим заболеванием, из-за которого он перестал расти в возрасте девяти лет, бросил вызов трудностям и мечтает о успешной карьере на фондовом рынке. У Романа Кривачева одно из самых редких заболеваний в мире — аскраниометафизарная дисплазия — всего 50 случаев.

Он живет в небольшом поселке Буланаш в Свердловской области на Урале. Ростом он едва достигает метра, вес чуть более 20 кг, у него круглое детское лицо.Он также был слепым с 10-го года обучения в школе и частично парализован.

Тем не менее, несмотря на свои физические трудности, он удивил многих, не только достигнув академических успехов, но и продемонстрировав склонность к работе на фондовом рынке.

Действительно, хотя он выглядит не старше школьника, Роману удается получать 100 000 рублей (2 000 долларов) в месяц от продажи акций из своего дома.

---

«В полдень по местному времени биржа начинает работу.Я звоню им, сообщаю свои данные и покупаю акции ». Фото: Алексей Булатов / Комсомольская правда

Теперь он подумывает о карьере на полную ставку и обратился с призывом к опытному трейдеру, чтобы тот наставил его, чтобы он мог отточить свои навыки зарабатывания денег.

Роман сообщил газете «Комсомольская правда»: «Я пытался устроиться на работу в колл-центр такси или службы еды на вынос, но мне без объяснения причин отказали. Как только я услышал, как подруга моей мамы говорила о торговле на бирже, я понял, что это больше для меня.

«В полдень по местному времени биржа начинает работу. Я звоню им, сообщаю свои данные и покупаю акции. Нет стабильности: иногда я теряю деньги, иногда я их зарабатываю.

«Я довольно часто ошибаюсь, поэтому мечтаю о наставнике, который научил бы меня профессионально торговать. В Буланаше таких людей нет ».

Когда Роман родился, его мать сказала, что у него есть проблемы, например, парализованы ноги. В остальном он был здоровым ребенком и вырос нормальным мальчиком.

Когда Роман родился, его мать сказала, что у него есть проблемы, например, парализованы ноги. В остальном он был здоровым ребенком и вырос нормальным мальчиком. Фото: Алексей Булатов / Комсомольская правда

К девяти годам он достиг роста 120 см, что немного меньше среднего. Но вдруг он просто перестал расти. Его мать заметила, что он не становится выше и не выглядит старше, и, в конце концов, через пять лет врачи смогли диагностировать краниометафизарную дисплазию.

Чрезвычайно редкое заболевание, характеризующееся утолщением костей черепа и аномалиями длинных костей конечностей. Помимо проблем с ростом и развитием, а часто и проблем с сердцем и легкими, больные ведут нормальный образ жизни.

Роман отличился по всем школьным предметам, включая литературу, общественные науки, алгебру и химию, и получил золотую медаль за отличные оценки.

После завершения учебы он заинтересовался фондовым рынком, установил голосовые программы на свой ноутбук и загрузил аудиокниги по экономике и финансовым рынкам.Постепенно он понял, что такое акции и акции, и начал баловаться собственными деньгами.

Он сказал: «Вот и я, со школьным аттестатом. Конечно, я начал думать, как заработать на жизнь. Я хотел обеспечить маму, которая вырастила меня сама.

«Сначала я заработал пару тысяч [рублей], потом больше, а недавно заработал 100 тысяч. Маме подарил: массажное кресло ».

Роман, отец которого оставил его, когда он был еще мальчиком, ведет тот же распорядок дня, начиная с некоторых физиотерапевтических упражнений вместе с матерью, перед ванной и завтраком.

Роман, отец которого оставил его, когда он был еще мальчиком, ведет тот же распорядок дня, начиная с некоторых физиотерапевтических упражнений вместе с матерью, перед ванной и завтраком. Фото: Алексей Булатов / Комсомольская правда

В полдень его мать, которая работает с полицией, сажает его в инвалидное кресло и отводит на кухню, где он держит свой компьютер. Он внимательно слушает RBK по телевидению и радио, следя за последними обновлениями обменных курсов и рынков.Он сказал: «Вы не представляете, как я рад укреплению рубля. Жизнь становится лучше, когда ты знаешь, что наша экономика в порядке ».

Роман сказал, что он также изучает геммологию и интересуется астрономией, и он следит за медицинскими новостями — на случай, если однажды появится лекарство от его болезни.

А если нет, он все еще надеется снова обрести свое видение. «Я хочу снова увидеть вещи, — сказал он. — Это возможно. Мне нужна только операция. Но врачи боятся анестезии, потому что я такой маленький, что не смогу от нее вылечиться.’

Наталья Никитина, заведующая отделением генетического консультирования клиники матери и ребенка в Екатеринбурге, сказала, что в мире известно всего 50 случаев болезни Романа.

Она добавила: «Это очень редко. Дети рождаются внешне здоровыми, но симптомы начинают проявляться примерно в трехлетнем возрасте. У этих детей проблемы с суставами и проблемы с ростом.

«Если у них нет заболеваний сердца или легких, их жизни ничего не угрожает, однако качество жизни — это совсем другая проблема.От этой болезни нет лекарства ».

33 Визуальные / графические расписания для печати для дома / распорядка дня.

Визуальные расписания и аутизм

Насколько вы утомлены повседневными делами ? А как насчет ваших детей? Я имею в виду, что это то, чем мы занимаемся каждый, один день, дома. Почему это должно быть так напряженно? Большинство из нас не используют визуальные расписания дома, хотя многие дети используют их в школе. Эти бесплатные визуальные расписания для дома и распорядка дня, которые можно распечатать, могут упростить задачу.

Детям с аутизмом может быть труднее справляться с неструктурированным временем, чем другим детям. Они могут извлечь выгоду из возросшей структуры своей жизни. Кроме того, распечатанные расписания могут помочь ребенку с тревогой, который часто беспокоится, «что будет дальше». Визуальный график помогает им спланировать и подготовиться, даже если следующее действие нежелательно. Более того, эти визуальные расписания бесплатны! Надеюсь, это облегчит вам утро.

Что такое визуальное расписание?

Из Википедии: Визуальные расписания используют серию изображений для передачи серии действий или этапов определенного действия.Их часто используют, чтобы помочь детям понять повседневные события своей жизни и управлять ими. Они могут быть созданы из картинок, фотографий или написанных слов, в зависимости от способностей ребенка.

Я попробую несколько из них. У моего сына ограниченные коммуникативные навыки. Мы никогда не делали этого дома, но я знаю, что он использует распечатанные расписания в школе. «Улица Сезам» только что запустила около новых ежедневных карточек. Думаю, я могу попробовать их в первую очередь.

Преимущества использования визуальных графиков

Эти бесплатные распечатанные визуальные расписания для дома и распорядка дня детей с аутизмом имеют следующие преимущества:

• help использует сильные стороны зрения человека и, следовательно, обеспечивает восприимчивую коммуникационную систему для улучшения понимания
• Это помогает человеку узнавать новое и расширять свои интересы
• Он предоставляет инструменты, которые позволяют человеку использовать навыки в различных условиях
Предсказуемость
• может помочь человеку сохранять спокойствие и уменьшить неадекватное поведение
• ребенок может развить независимость и, как следствие, самооценку

Совет по использованию этих бесплатных распечатываемых визуальных графиков для дома и повседневных дел: посмотрите ниже и обязательно распечатайте первый. .Затем найдите другие, которые соответствуют вашим потребностям, и распечатайте их для использования под номером 1.

Причины, по которым родители не могут использовать визуальные расписания дома.

Несмотря на эти преимущества, создание расписания с картинками может показаться многим родителям сложной и трудоемкой задачей. Имейте в виду, что расписание не обязательно должно быть идеальным.

Может быть, вы хотите, чтобы ваш ребенок просматривал их вместе с вами и помогал их выбирать. Я также включил ссылки на графики покупок, если вы не хотите составлять свои собственные.

30 причин использовать визуальные расписания

1. Помогите детям выучить зрительные слова.
2. Лучше для детей, которые учатся визуально, а не на слух.
3. Дайте возможность самостоятельности — ребенок может видеть, что будет дальше, а не спрашивать.
4. Помогите детям спланировать переход.
5. Они основаны на доказательствах.

Если вы все еще пытаетесь заставить свою школу или команду использовать визуальные расписания, распечатайте их и поделитесь с ними.

---

---

Кроме того, время, которое вы вкладываете в создание расписаний сейчас, может сэкономить ваше время на последующее исправление поведения. Кроме того, это также может сэкономить время вашему сыну или дочери, повысив их навыки и независимость.

Но, чтобы вам было проще, я нашел более 30 бесплатных визуальных графиков, которые можно распечатать. Я пронумеровал их, чтобы, если вы поделитесь этим постом с членами команды вашего ребенка, вы знали, о каком распечатанном визуальном расписании вы говорите.

Ежедневные визуальные расписания для детей

1. First, _next, _then_boards от Seomra Ranga
2. Morning Routine для печати от Laura’s Crafty Life
3. Daily Routine Printables 2 by Get Snazzy
4. Неизвестный источник (щелкните, чтобы увеличить и распечатать!)
5. Распечатанные ежедневные карточки по детству 101
6. Утренний распорядок дня для печати от азбуки к актам
7. распечатанный ежедневный распорядок одевания по жизни хорошо с аутизмом
8. ежедневный уход в ванной
9. дом и каждый день Обычное ночное время
10. Утренний распорядок для печати, включая лекарства
11. Распечатанный утренний распорядок, без лекарств
12. Карты одежды для использования с утренними распорядками by Do2Learn *
13. Ежедневное рутинное одевание и раздевается использовать с утренним и ночным временем by Do2Learn *
14. Orga Стандартные распечатки от All Things Fee *
15. Распечатки на каждый день 4 от Priceless Parenting *
16. Маленькие визуальные распечатки с расписанием от Living Well With аутизмом *
17. Различные карточки с расписанием для печати от And Next Comes L *
18. Огромный Список печатных карточек с заданиями по победам и аутизму *
19. Утренние флеш-карты для печати визуальных распорядков от Living Locurto *
20. Утреннее расписание для печати: «Я должен вытирать пол» *
21. DIY Picture Chore Chart tutorial by My Name is Snickerdoodle *
22. DIY Hanging Visual Schedule tutorial by How Does She *
23. DIY Weekly Magnetic Visual Board with Printables by So You Think You’re Crafty
24. Daily Visual Schedule for Kids Free Printable by Natural Beach Living
25. Ежедневные карточки активности и задач по победам N Аутизм

Бестселлер No.1 SchKIDules Visual Schedule for Kids Home Bundle: ежедневный календарь и недельный график прогресса с 18-дюймовой реверсивной складной доской и 129 магнитами для опоры зрения, расписания для детей, СДВГ и аутизма

• ЛЕГКО И МГНОВЕННО: прямо из коробки вы можете попробовать множество визуальных графиков с вашим ребенком, чтобы проверить, какой из них соответствует вашим поведенческим целям.
• МНОГО ВОЗРАСТНЫЙ ПРОДУКТ: с нашей доской двойного назначения, 21 уникальным магнитом заголовков и занятий от простых рутинных до дел по дому, это визуальное расписание предлагает множество функций для разных возрастов.
• БЕЗ СБОРКИ: у вас есть все необходимое, чтобы начать использовать визуальное расписание с вашим ребенком, как только он появится; просто настройте свой дизайн и повесьте его на прилагаемую нейлоновую веревку.
• ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ИГРЫ: обязательно для родителей с волевым ребенком, ребенка типа А, отвлеченного или забывчивого ребенка, зрительного ученика, ребенка с СДВГ или на Autism Spectrum
• ВКЛЮЧАЕТ: Одну 18-дюймовую складывающуюся втрое, двустороннюю магнитную доску с сухим стиранием, 21 заголовок, 36 звезд и 72 ламинированных магнитов для занятий в домашних условиях для легкой настройки мгновенного визуального расписания.

Бестселлер No.2 SchKIDules Визуальное расписание для детей 153 шт. Deluxe Magnet Collection Box Set 132 значка магнитной активности и 21 заголовок для дома, школы, дошкольного учреждения, лиц с особыми потребностями (отлично подходит для малышей, детей и детей с аутизмом)

• ВКЛЮЧАЕТ: SchKIDules Deluxe Box Set включает 132 тематических магнитов для дома, школы и людей с особыми потребностями, а также магнит с 21 заголовком. Этот набор Deluxe предназначен для детей, у которых в расписании может быть больше, чем у других, для которых требуется специальное образование или индивидуальные учебные программы, а также для детей, которым также может быть полезно использование поведенческих подсказок.
• ПРОСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ: Легко для родителей, весело для детей! Разработайте несколько наборов визуальных графиков. Заголовок комплекта делюкс позволяет создавать как дневные, так и еженедельные календари. Вы можете создавать все, от ежедневных списков дел и обычных учителей до еженедельных расписаний и диаграмм ответственности, когда ваш ребенок будет к этому готов.
• ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ИГРЫ: поведенческие преимущества с визуальным подкреплением. Используйте эти магниты, чтобы помочь детям понять и запомнить, что будет дальше и чего ожидать.Дети умеют учиться наглядно. Малыши с СДВГ и некоторые дети с аутизмом прекрасно себя чувствуют благодаря этой визуальной поддержке.
• ОБРАЗОВАНИЕ И ВЕСЕЛЫ: Визуальный образовательный и поведенческий магнитный график для детей. Вашему ребенку понравится такой подход к обучению, независимости и поведенческим ожиданиям. Веселая, но понятная картинка общается на их уровне и в то же время ставит родителей и ребенка на одну страницу.
• ДОЛГОВЕЧНОСТЬ: Магниты SchKIDules имеют прочную качественную толщину 35 мил (такая же, как автомобильные магниты), размером 2 x 2 дюйма, предварительно вырезаны для вашего удобства и ламинированы с защитой от сухого стирания.Самое главное, что они СДЕЛАНЫ В США.

Бестселлер № 3 SchKIDules Визуальные расписания для детей 93 Домашняя коллекция ПК для повседневных распорядков, поддержки поведения и общения: 72 магнитика с изображением домашней тематики + 21 заголовок для детей, учащихся с СДВГ и зрительного восприятия

• ГОТОВО: Наслаждайтесь простой настройкой мгновенного визуального расписания или детского календаря на любой магнитной поверхности с помощью прилагаемых 72 магнитов домашней тематики и 21 заголовка. Списки дел, чтобы систематизировать учителей по еженедельным расписаниям и легко менять их изо дня в день
• ИГРАЕТ НА СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ВАШЕГО РЕБЕНКА: Дети очень наглядны, и восприимчивое общение становится сильнее, когда они видят, что вы им говорите, что ведет к лучшему сотрудничеству и выполнению задач выполнение
• ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ИГРЫ: «must have» для родителей с волевым ребенком, ребенка типа А, отвлеченного или забывчивого ребенка, зрительного ученика, ребенка с СДВГ или ребенка с аутизмом.
• ДОЛГОВЕЧНОСТЬ: Магниты SchKIDules имеют прочную толщину 30 мил, размер 2 x 2 дюйма, ламинированы с защитой от сухого стирания, протестированы / сертифицированы CPSIA. СДЕЛАНО В США!

Бестселлер №4 SchKIDules Визуальный график для детей Deluxe Bundle Таблица ежедневной активности / недельная таблица прогресса, 2-сторонняя трехсторонняя магнитная доска и 189 магнитных карточек с картинками (для дошкольников, детей, малышей, аутизм)

• ВКЛЮЧАЕТ: В комплект SchKIDules Deluxe Bundle входит 18-дюймовая двусторонняя складывающаяся доска, 21 заголовок, 36 звездочек, 72 домашних магнита, 30 школьных тематических магнитов и 30 тематических магнитов для особых нужд для легкой настройки мгновенного визуального расписания.
• МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ: детское визуальное расписание включает новую складную двустороннюю магнитную доску, предлагающую родителям множество вариантов настройки. Выберите синюю сторону для ежедневного использования. Желтый для использования недельной диаграммы прогресса. Сложенная панель для меньшего фокуса или жетона.
• ГОТОВ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ: у вас есть все необходимое, чтобы повесить эту визуальную доску расписания и сразу начать ее использовать. Он поставляется с подвесной нейлоновой веревкой и всеми нашими визуальными магнитными карточками с картинками из домашних, школьных и специальных коллекций SchKIDules.Магниты и доска тоже стираются сухим способом!
• ИЗМЕНЕНИЕ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ИГРЫ: вы можете влюбиться в этот простой в использовании визуальный планировщик для детей. Если у вас есть волевой ребенок, наберите ребенка, отвлеченных или забывчивых детей, дошкольников, предпочитающих визуальное обучение, детей с СДВГ или детей в спектре аутизма, эта поведенческая жемчужина для вас.
• ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ И УНИВЕРСАЛЬНАЯ: Визуальный образовательный и поведенческий магнитный график для детей. Вашему ребенку понравится такой подход к обучению, независимости и поведенческим ожиданиям.Веселые, но четкие картинки общаются на их уровне, удерживая родителей и ребенка на одной странице.

Бестселлер №5 Ежедневное расписание визуальных изображений с 3 таблицами и 50 цветными карточками для детей / взрослых с аутизмом, задержкой речи

• 🧩 Включает 50 красочных картинок с 3 графиками (утром, днем ​​и вечером).
• 🧩 Каждое изображение размером 1,5 x 1,5 напечатано на белой карточке весом 110 фунтов. 🧩 Каждая доска имеет высоту примерно 10,7 дюйма и ширину 3,75 дюйма.
• 🧩Каждое изображение ламинировано методом термообработки, чтобы защитить изображение и сделать его более прочным.
• 🧩Каждый угол рисунка закруглен, чтобы ребенок не «тыкал» себя или других. Все идет в собранном виде и готово к использованию!
• 🥅Цель коммуникативных фотокарточек — научить детей в спектре аутизма быстрому, самостоятельному и функциональному навыку общения.Система начинается с обмена простыми значками, но быстро выстраивает структуру предложения. Пример: «Я хочу яблоко», «Я вижу парк», «Я слышу поезд» и т. Д. ❤️ Сделано вручную в США! ❤️

Визуальные расписания для дошкольников

Пожалуйста, не позволяйте слову «дошкольный» затуманивать ваше мнение об этом. Если моему ребенку понадобится «дошкольная» карта, когда ему исполнится 25 лет, пусть будет так. Мне, , наплевать на возрастные ярлыки .

1. Редактируемое визуальное расписание — от учителей Оплачивают учителя
2. Магнитное расписание еженедельно — от «Итак, вы думаете, что вы лукавите»
3. Визуальное расписание — от логопеда панды
4. Визуальное расписание Дошкольные карты — от учителей платят учителя
5. Визуальное расписание -от учителей оплачивают учителя
6. Многоцелевое визуальное расписание-от учителя оплачивают учителя
7. Утреннее визуальное расписание для малышей-от учителей оплачивают учителя
8. Визуальное расписание для малышей учителей-учителей

Я надеюсь, что эти бесплатные печатные визуальные расписания для дома и распорядок дня полезен для вас и ваших детей.

Когда вы покупаете товары на Amazon на этом сайте, я получаю небольшой процент без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку «Дня в нашей обуви».

Команда мечты Рахима Стерлинга: «суррогатные» родители, «неутомимая» мать и тренеры, которые поддержали звезду

Рахим Стерлинг, будучи школьником, мечтавшим однажды стать «королем Уэмбли», рос в двух шагах от знаменитого арки на северо-западе Лондона, где медленно перестраивался один из самых известных стадионов в мире.

Кропотливое строительство нового здания шло параллельно с большим отрезком детства Стерлинга.

К девяти годам он шел в школу в тени 436-футовой арки, поднятой в воздух в 2004 году.

Когда в 2007 году открылся новый стадион, юношеская спортивная карьера 12-летнего Стерлинга была уже завершена. взлетает.

Захватывающая игра 26-летнего футболиста за сборную Германии на «Уэмбли» на этой неделе завершила кругозор талантливого спортсмена, забив решающий первый гол на том самом стадионе, который наполнил его детские фантазии.

Но, как Mail может раскрыть здесь, за его ярким талантом скрывается костяк наставников, тренеров и невероятная история не одной, а двух семей, чья непоколебимая вера в этого одаренного мальчика помогла создать звезду, которой он является сегодня.

Мать-одиночка, которая приехала в Великобританию одна с Ямайки, чтобы дать своим детям лучшую жизнь, и «суррогатная футбольная семья», которой она доверила своего сына, когда его потрясающие таланты были замечены футбольной академией Ливерпуля, которая подписала его в 15 лет. — так молод, что он еще не мог жить самостоятельно.

Школьником, мечтавшим однажды стать «королем Уэмбли», Рахим Стерлинг вырос в двух шагах от знаменитых арок на северо-западе Лондона. На фото: Рахим и его сын Тьяго празднуют победу на стадионе «Уэмбли»

Питер и Сандра Ривз заботились о Рахиме в течение трех лет после того, как он переехал из своего лондонского дома, чтобы играть за «Ливерпуль».

Как и его мать Надин, они никогда не сомневались в таланте, целеустремленности и скромности мальчика.

Выступая на этой неделе специально для Mail, Питер сказал: «У него были свои цели, и он был полон решимости их достичь.

«Он был такой приятный парень, такой сдержанный и вежливый. Он ни разу не доставил нам ни минуты проблем за три года или около того, что оставался с нами ».

Сандра добавила:« Он никогда не поднимался над собой. Он приехал пару Рождества назад, чтобы увидеть семью, и он был таким же дружелюбным, практичным парнем, которого мы всегда знали.

«Он всегда помнил нас. Он всегда любил возвращаться, чтобы увидеть семью ».

Футбольные сказки, конечно, никогда не бывают однозначными.И путешествие Стерлинга было особенно бурным.

Он никогда не знал своего отца, Филиппа Слейтера, который был застрелен вооруженной бандой в мае 1996 года, когда Стерлингу было всего два года.

Когда ему было четыре года, его мать, Надин Кларк (слева), поехала в Великобританию, чтобы работать медсестрой, поселилась в Св. Рафаэле, жилом комплексе, вклинившемся в городской застройку между Уэмбли и North Circular Road

.

Когда ему было четыре года, его мать, Надин Кларк, поехала в Великобританию одна, чтобы работать медсестрой.

Она создала дом в Сент-Рафаэле, жилом комплексе, вклинившемся в городской застройку между стадионом Уэмбли и Норт-Серкулар-роуд, и каждую неделю откладывала деньги на оплату перелетов, чтобы ее дети могли присоединиться к ней.

Стерлингу было шесть лет, когда он прибыл на самолете со своей старшей сводной сестрой Лакимой. Через несколько дней он оказался на улице, играя в футбол с другими мальчиками в поместье.

Его страсть, мастерство и неистовая решимость были очевидны уже тогда.

В возрасте восьми лет он был замечен местным молодежным работником и посоветовал играть за Alpha & Omega FC, молодежный клуб в Кингсбери, Северный Лондон.

Клайв Эллингтон, самый первый тренер Стерлинга, говорит, что он знал, что мальчик был «феноменом», как только увидел его игру.

«Он только что вышел на поле и играл буквально так, как будто был в своем саду. Но некоторые из снимков, которые он делал, были намного старше его возраста, — говорит Эллингтон. «Все тренеры стояли, скрестив руки, и думали:« Что мы здесь раскопали? »

«И все это из-за того, что я заметил, как он играет на детской площадке, когда его направили ко мне для наставничества. Весь этот чистый талант.Для него это пришло само собой.

«Одна из привлекательных черт Рахима заключается в том, что все, что вы ему посоветуете, было лучшим, что он мог сделать, он пытался и продолжал делать это.

«Он взял это на вооружение, пришел в себя и стал регулировать свой собственный темперамент, когда у него дела не шли хорошо.

«У него было злое чувство юмора, он много улыбался, но говорил очень мало».

По словам Эллингтона, Стерлинг отказывался одобрять любую другую карьеру: «Он не говорил ни о какой другой профессии, несмотря на то, что я говорил думать об альтернативах.У него не было плана Б, это был только футбол ».

Это его сестра Лакима привлекла к нему внимание одного из его следующих тренеров — Пола Лоуренса.

Лоуренс, его бывший тренер в школе Copland Community School, до сих пор вспоминает Стерлинга как мгновенную звезду, несмотря на его крохотное телосложение для десятилетнего ребенка.

Другой молодежный тренер, Питер Моринг, порекомендовал 11-летнего Стерлинга в академию QPR и получил 50 фунтов стерлингов за его разведку.

В разговоре с почтой на этой неделе, Лоуренс, 61 год, который все еще тренирует в школе. , теперь переименованный в Ark Elvin Academy, говорит: «Он был выдающейся звездой еще до того, как пришел в школу.

«Я действительно встретил его пару лет назад, потому что его сестра, Лакима, постоянно рассказывала мне о нем и говорила, что мне нужно посмотреть, как он играет. Я сказал, приведите его, я посмотрю на него.

«Он пришел и сыграл против игроков на три или четыре года старше его. Он бегал вокруг них кольцами. Он был таким быстрым. Он умел ловить все отборы и сдерживать игроков старшего возраста ».

Наблюдение за его бывшим вундеркиндом, забившим первый гол в ворота Германии во вторник вечером, было эмоциональным моментом:« Каждый гол, который он забивал в этом турнире, я поднимался и чувствовал себя очень хорошо. эмоциональный.Это невероятно, — сказал Лоуренс.

Однако путь к международной славе займет годы.

Другой тренер молодежи, Питер Моринг, порекомендовал 11-летнего Стерлинга в академию КПР и получил 50 фунтов стерлингов за его разведку.

Там Стив Галлен, который в детстве тренировал Стерлинга в молодежных командах Куинз Парк Рейнджерс, взял его под свое крыло, играя с ним в командах вместе со старшими мальчиками.

Он вспоминает одну из ранних юношеских игр Стерлинга в 2006 году, когда талантливый юноша забил четыре гола, что является выдающимся достижением для мальчика на год младше большинства его товарищей по команде, но недостаточно, чтобы выиграть игру у Викомб Уондерерз, который заработал пять.

Галлен сказал Mail: «В конце игры Рахим сел на краю поля и плакал от отчаяния. Где-то в голове он был разочарован своими товарищами по команде из-за того, что они просто не могли выиграть игру, а он забивал голы.

«Именно тогда я начал брать его под свое крыло. Мне пришлось поговорить с ним и сказать: «Не беспокойся об этой игре». Дело в том, что вы можете сделать ».

В 13 лет Стерлинг играл с командой« КПР »до 16 лет; В 14 лет он перешел в команду до 18 лет.

За пару недель до 15-летия Стерлинга Галлен пригласил его поиграть в резервную командную игру КПР вместе с мужчинами в возрасте чуть старше 30 лет.

«Я знал, что это рискованно физически и морально, но я сделал это, потому что хотел, чтобы он выиграл, и потому, что он был лучше, чем большинство игроков».

Прошло совсем немного времени, прежде чем другие клубы заметили его талант. После того, как Галлен привел Стерлинга в сборную Англии до 16 лет, он сыграл против Северной Ирландии в Уолсолле, забив два гола в игре, которая транслировалась по телевидению.

Питер и Сандра Ривз заботились о Рахиме в течение трех лет после того, как он переехал из своего лондонского дома, чтобы играть за «Ливерпуль»

«Ливерпуль пришел за ним», — говорит Галлен. «Это расстроило меня — и его — но я знал, что это правильное решение.

‘Его мать была расстроена, потому что это означало, что он уйдет из дома в 15, но она великолепная женщина. Она всегда хотела лучшего для своего сына ».

Несмотря на то, что Рахим проехал сотни миль, он процветал благодаря любящей поддержке Питера и Сандры Ривз.

78-летний отец троих детей, Питер, бывший представитель лакокрасочной компании, сказал: «Он приехал из другой среды, и здесь довольно тихо, но он очень быстро освоился и выработал распорядок дня».

По словам Сандры, Стерлинг начинал каждый день с бутерброда с колбасой и чашки чая перед тем, как отправиться в среднюю школу Рейнхилла.

Его забирал клубный микроавтобус после школы и отвозил на тренировку, прежде чем он возвращался домой в 20:00 и обедал всей семьей.

«Он делал свою школьную работу, — говорит Питер, — но он был так сосредоточен на своем футболе».

В 17 лет он дебютировал в «Ливерпуле» в марте 2012 года, заменив «Уиган Атлетик», а позже дебютировал в Европе. тем летом в матче Лиги Европы УЕФА.

С тех пор его восхождение на вершину было, казалось бы, неудержимым.

Он дебютировал за Англию в ноябре 2012 года, когда ему было 17 лет и 341 день. Сообщается, что сегодня он зарабатывает 300 000 фунтов стерлингов в неделю, что делает его одним из самых высокооплачиваемых игроков Премьер-лиги.

Рахим Стерлинг празднует открытие счета на Уэмбли против Германии в 1/8 финала Евро-2020

Он живет со своей девушкой Пейдж Милиан и их сыновьями, трехлетним Тьяго и годовалым Тай-Крузом. , в зеленой деревне Чешир.

У него также есть восьмилетняя дочь Мелоди Роуз от предыдущих отношений.

Несмотря на его богатство и известность, Питер и Сандра Ривз говорят, что он остался приземленным и всегда поддерживал связь.

Супруги смотрели матч Англия-Германия и были взволнованы, увидев, как их «футбольный сын» забивает жизненно важный дебютный гол.

«Он был великолепен», — говорит Питер. «Мы всегда знали, что у него все получится. Клуб тоже это знал ».

Прежде всего, история Стерлинга свидетельствует о том, что спорт может изменить жизнь молодых людей. Это также напоминание о незамеченных героях, которые поддерживают, тренируют и наставляют их.

«Для меня было честью и удовольствием работать с ним, потому что он не думал, что он больше, чем кто-либо другой», — говорит первый тренер Стерлинга Клайв Эллингтон.

«Было очень приятно видеть его игру на этой неделе. Вы не часто видите плоды своего труда, но во вторник вечером я видел ».

Барсучья колония, грабящая могилы, наносит серьезный ущерб, выкапывая надгробия на кладбище — но скорбящие семьи ничего не могут сделать, потому что животные находятся под защитой закона.

Колония барсуков сеет хаос на кладбище, опустошая скорбящие семьи.

Черные и белые млекопитающие живут и размножаются на кладбище Твидмут в Берике, Нортумберленд, в результате чего могилы перекопаны и покрыты грязью.

Совет графства Нортумберленд заверил местных жителей, что они проводят ежедневные плановые проверки кладбища.

Но животные находятся под защитой закона, а это значит, что их сложно изгнать с территории.

Колония барсуков живет и размножается на кладбище Твидмут в Бервике, Нортумберленд, в результате чего могилы вырыты и залиты грязью

Алана Браун, которая живет в нескольких минутах ходьбы от кладбища, запечатлела барсуков на свою камеру и даже заметили до 40 за один раз.

39-летний косметолог сказал: «Проблема существует примерно 17 месяцев.

«Это сложно, потому что никто не хочет причинять вред барсукам, и они защищены, но никто не хочет, чтобы места захоронения наших близких были повреждены.

«Необходимо уделить внимание барсукам, а также умершим и их семьям.

«Я знаю людей, которых это коснулось. Это очень маленький городок, где все друг друга знают.

Совет графства Нортумберленд заверил местных жителей, что они проводят ежедневные плановые проверки кладбища ежедневно Свежая земля была засыпана могилой, разрушенной барсуками в Нортумберальде. Яма в земле перед надгробием на кладбище, где барсуки выкопали землю.

могила родственника была вырыта и взорвана 18 из последних 21 дней, что вызывает крайнее беспокойство.

«Я видел людей, лежащих на могилах, и людей на коленях, что на самом деле совсем нехорошо, но число барсуков будет продолжать расти».

Алана считает, что проблема заключается в отсутствии связи с советом, который отвечает за содержание кладбища.

Барсуки известны тем, что они заядлые землекопы, будь то строительство подземной среды обитания или охота за пропитанием, но в других частях страны были сообщения о раскопках человеческих останков.

Алана добавила: «Все место заросло сорняками и ежевикой, мы говорим о семи и восьми футах в некоторых местах.

Животные находятся под защитой закона, а это значит, что их сложно изгнать с территории Алана Браун, которая живет в нескольких минутах ходьбы от кладбища, запечатлела барсуков на свою камеру и даже за один раз заметила их 40

«Очевидно, барсукам это нравится, потому что они любят такую ​​среду обитания и прекрасно проводят время, но мы не хотим, чтобы они тревожили могилы».

‘Это раздражало, потому что совет, похоже, действовал немного коварно и пытался это скрыть.

«Если бы жители звонили и спрашивали, почему на их могилах свежая земля, им бы сказали, что это из-за ремонта, но это не так.

«Это удивительные и умные животные, но совет поступил неправильно.

‘Три недели назад на могиле мужа старого соседа были две характерные дыры, и они все еще там, поэтому их не так часто проверяют.

Алана считает, что проблема заключается в отсутствии связи с советом, который отвечает за содержание кладбища. Барсуки известны тем, что они заядлые землекопы, будь то строительство подземной среды обитания или охота за едой, но и в других частях города. В стране поступили сообщения о раскопках человеческих останков

В ответ совет призвал жителей не брать дело в свои руки.

Представитель совета графства Нортумберленд сказал: «Мы знаем, что барсуки присутствовали на кладбище Твидмут и вокруг него, и очень внимательно следим за этой ситуацией.

‘Барсуки и их посадки находятся под защитой закона, что очень затрудняет принятие превентивных мер по их перемещению или прекращению копания на территории, поскольку такая работа разрешается только при определенных обстоятельствах и требует специальной лицензии от Natural England.

Совет призвал жителей не брать дело в свои руки и сказал, что они внимательно следят за ситуацией. Требуется лицензия от Natural England для принятия превентивных мер по переселению барсуков или прекращению их копания в районе, что разрешено только в соответствии с особые обстоятельства

«Мы проконсультировались с экологами и Natural England о ситуации на кладбище и о том, какие действия можно предпринять, чтобы минимизировать воздействие деятельности барсука.

«В настоящее время из-за юридических ограничений мы можем только ежедневно осматривать кладбище, а также выявлять и устранять причиненный ущерб.

«Мы полностью понимаем заботы людей и страдания, которые это может причинить семьям, в которых похоронены близкие.

«Будьте уверены, что мы очень внимательно следим за ситуацией и принимаем соответствующие меры — мы призываем людей не вмешиваться».

Улетая на реактивном самолете в погоню за Мухаммедом Али

В сентябре 1978 года легендарный редактор Boxing News Гарри Муллан впервые отправился в Америку.Его ждал Мухаммед Али, готовящийся войти в историю против Леона Спинкса

.

Жара охватила меня, как только я вышла за пределы кондиционированного комфортабельного терминала в аэропорту Нового Орлеана, обернувшись вокруг меня, как липкая пленка, пока через несколько секунд моя рубашка и брюки не прижались к моему телу. Температура была всего 87 градусов, скромная по суровым меркам Лас-Вегаса — но тогда это была не сухая пустынная жара Невады, где короткая прогулка от парковки до фойе отеля испаряет последнюю каплю влаги изо рта.В Новом Орлеане (для туземцев — Ну Авлинз) обезвоживание было завидным состоянием, но, несмотря на дискомфорт, я не собирался жаловаться.

Большинство из нас, даже с небольшой долей удачи, осуществят по крайней мере одну из несбыточных мечтаний, поддерживающих нас в унылой повседневной жизни. Но мне действительно повезло, и я знал это: в тот сентябрьский полдень 1978 года я осуществил три своих мечты за одну операцию.

Тесные семейные связи со страной сделали Америку местом, которое я стремился посетить, и я всегда обещал себе, что, если я когда-нибудь приеду в Штаты, поездка в Новый Орлеан займет видное место в моем маршруте.Помимо того, что это самый красивый город в Америке (некоторые могут сказать, единственный красивый город в Америке, хотя жители Сан-Франциско с этим не согласны), его музыка всегда делала его особенным местом. Кид Ори, Армстронг и остальные сделали Бурбон-стрит, Басин-стрит и Рэмпарт-стрит такими же знакомыми мне, как Тоттенхэм-Корт-роуд и Хеймаркет.

И, конечно же, был фактор Мухаммеда Али. Как и все остальные, кто прошел юность в начале шестидесятых, я боготворил этого человека.Я ошеломленно слушал в общежитии своей школы-интерната на контрабандном транзисторе, как Генри Купер оставил его на грани поражения на Уэмбли в 1963 году; Я потратил свой выигрыш в телевизионной викторине в 1966 году на билет на матч-реванш за чемпионство в Хайбери, и как писатель о боксе я жаждал возможности осветить один из его боев.

Теперь, через невероятное агентство Daily Mirror Punters Club, я осуществил сразу все три фантазии. Матч-реванш Леон Спинкс — Мухаммед Али был назначен на New Orleans Superdome 15 сентября, став хедлайнером крупнейшего боксерского кардинала в истории этого вида спорта.Помимо попытки Али стать чемпионом в супертяжелом весе в беспрецедентный третий раз (неизбежно объявленной как «Третье пришествие»), в шоу было еще три титульных боя. Виктор Галиндес, один из лучших чемпионов дня, рисковал своим титулом WBA в полутяжелом весе против еврейского бомбардировщика Майка Россмана, в то время как драматичный Дэнни Лопес защищал корону WBC в полулегком весе против Хуана Мальвареса из Аргентины. Элегантный панамец Хорхе Лухан изображен мелким шрифтом, защищая свой титул в легчайшем весе по версии WBA против сурового калифорнийца Альберто Давилы, почти как запоздалое размышление и с почти презрением, с которым американцы за пределами Лос-Анджелеса относятся к любым бойцам, чей рейтинг ниже 9-го.

Клуб Punters Club решил организовать поездку на шоу и разместил рекламу в Boxing News . Совладелец BN Дэвид Кэй, человек достаточно убедительный, чтобы уговорить реку течь вверх по склону горы, предложил клубу договор, по которому мы не будем взимать плату за рекламу, если они возьмут меня с собой, и, к моему удовольствию, они согласились.

Я прилетел из Гатвика с профессиональными игроками в прекрасной компании зеркального фотографа Монте Фреско. Полет оживил удивительный темнокожий мужчина по имени, по его словам, граф Сакл, хотя мне неприятно думать, как часто он слышит очевидные вариации на эту тему.Он представил нам часовой монолог о своем сексуальном мастерстве и достижениях, в частности, о своих достижениях в Малайзии, где он наблюдал за титульным боем Али против Джо Багнера. Монте, который был там в то время, заверил меня, что эта история ни в коей мере не преувеличена, и в этом случае теперь может быть полдюжины малазийских 11-летних, которые заявляют о происхождении от британской аристократии.

Мы прервали поездку в Бангор, штат Мэн, для дозаправки. Сотрудник авиакомпании в костюме-тройке и белых пластиковых туфлях поднялся на борт, чтобы сказать нам, что делать, когда мы «вылетим из самолета».Это была первая из многих иллюстраций того, как американцы убивают язык. Я купил местную газету в магазине в аэропорту и прочитал статью о том, как Китай избавляется от влияния председателя Мао, и этот процесс в газете назван «демаоификацией».

Бангор — прибрежный город, известный своими омарами. В холле аэропорта есть аквариум с аквариумом, полным живых лобстеров: вы выбираете того, который хотите, и они готовят его, пока вы ждете.

Вместо этого я остановился на том, что было объявлено как «чизбургер без одежды», больше для того, чтобы понять, что означает «раздетый», чем потому, что мне понравился чизбургер.Получился чизбургер без салата и, насколько я понял, без сыра.

Мы зашли через Гудзонов залив по пути в Бангор. Будучи школьником в Портстюарте, по причинам, которые меня сейчас сбивают с толку, я увлекся районом Гудзонова залива и жадно читал о его меховых охотниках, исследователях и первооткрывателях — тогда я даже не мечтал, что когда-нибудь действительно увижу залив, даже если бы это было с 35 000 футов.

Побег в Бангор был незабываемым.Насколько вы могли видеть, когда мы прорывались сквозь облака, под нами не было ничего, кроме густого леса, и казалось, что это будет длиться вечно. Прошло целых 10 минут, путешествуя со скоростью 600 миль в час, прежде чем мы увидели малейшее свидетельство человеческой жизни, даже дорогу. Это была захватывающая демонстрация просторов Америки.

В Бангоре сменился бортпроводник, и очень угрюмая команда, которая у нас была на первом этапе путешествия, была заменена парой красавиц с юга, которые растягивали темный шоколад, даже говоря «Y’all», хотя они, возможно, чувствовали себя обязанными добавьте это для немного местного цвета.Мы подошли к Новому Орлеану по одному из инженерных чудес света — 25-мильному мосту через залив, соединяющему Луизиану с Миссисипи. Он простирался до самого горизонта под нами, белый и прямой, как полоска ткани, лежащая на темно-синей простыне.

В аэропорту нас ждал тренер, управляемый персонажем, который выглядел и звучал как один из тех шерифов Алабамы времен Гражданских прав, из тех, кто всегда отпускал эльзасцев и бил одного-двух демонстрантов.Он носил тщательно продуманную гарнитуру и мундштук, как американский телевизионный комментатор, и поддерживал непрерывную беседу с водителем впереди идущего автобуса. Он был навязчивым собеседником, который не мог терпеть молчания более пяти секунд, даже когда ему нечего было сказать.

Большая часть его, даже с учетом акцента, была неразборчивой — такие вещи, как «Два-четыре, Лестер, мальчик, впереди маленький болванчик» и тому подобное. Вся эта чушь была произнесена громким пронзительным голосом, делавшим двустороннее радио излишним: оле Лестер мог бы нормально слышать его за полмили и без него.

Мы проехали Супердоум, огромное бетонное здание в форме гриба с отрезанным стволом и, насколько я мог видеть, без единого окна. «Это Superdome», — сообщил нам водитель. «Строить его обошлось в 197 миллионов долларов, и теперь он выставлен на продажу, так что если кто-то из вас не захочет забрать домой маленький сувенир…»

Мы взяли такси до Бурбон-стрит, но просидели в монументальной пробке десять минут, менее чем в 100 ярдах от нашего отеля. Мы оставили такси там после того, как водитель предупредил нас, чтобы мы не «связывались с этими мексиканскими девушками на Бурбоне — они тебя ограбят, чувак.Попробуйте девушек на Декастере — они вам дадут хорошую сделку ». Немного местных знаний всегда полезно, поэтому мы дали ему хорошие чаевые.

Пробка была вызвана парой полицейских машин и машиной скорой помощи, которая приехала к молодому чернокожему мальчику подросткового возраста, получившему ножевое ранение и лежавшему едва живым на залитом кровью тротуаре. На лондонской улице сцена мгновенно привлекла бы кучу зевак и упырей, но здесь люди проходили мимо, даже не взглянув ни разу. Они были либо более чувствительны, чем британцы, либо более стойкими к уличному насилию: вероятно, последнее.

Бурбон-стрит была именно такой, как я ее себе представлял. Джаз действительно был на каждом углу, иногда небольшие группы, а иногда всего один или два музыканта, которые занимались своим делом. Ночь была наполнена музыкой, и хотя в воздухе витала сотня разных мелодий, они почему-то не сталкивались, а сливались в один всеобъемлющий звук, который проникал прямо в мою голову. Это было необычайное ощущение.

Я никогда не был таким живым. Место кипело атмосферой и было набито диковинными персонажами.Все «плохие парни» были в городе, как и при каждой драке Али: чернокожие мужчины были одеты в самую яркую одежду, некоторые из них даже в белые норковые шубы до щиколотки. Их женщины тоже были впечатляющими. Большинство из них, казалось, старались выглядеть как можно более «белыми», с выпрямленными волосами, иногда даже окрашенными в блондинку. Это показалось мне странным, учитывая часто выражаемые взгляды Али на четкие различия между расами … но тогда собственный восторженный интерес Али к противоположному полу неизменно был направлен на женщин, которые выглядят скорее американскими, чем африканскими.

На следующее утро я пошел в штаб-квартиру в отеле Hilton, чтобы забрать свои верительные грамоты. Присутствовал Рег Гаттеридж, который познакомил меня с замечательным стариком по имени Сэм Тауб, который, поскольку накануне отпраздновал свой 92-й день рождения, мог с полным основанием претендовать на звание старейшего в мире писателя о боксе.

Я присутствовал на записи телеинтервью с Али и Спинксом. Все восемь бойцов, участвовавших в титульном шоу, сидели за столом, но только тяжеловесы попали в камеру: остальным шестерым не задавали ни единого вопроса.Это казалось невежливым способом обращения с некоторыми из величайших боксеров мира, но американцы не особо известны своими хорошими манерами. Однако пластическая вежливость была повсюду. «Всем хорошего дня», «Спасибо за ваш заказ, сэр, нам было приятно служить вам» и т. Д. От тех же людей, которые выталкивают вас локтем из очереди на автобусе в Лондоне. Американцы, кажется, говорят это как рефлекс; Я не сомневаюсь, что грабитель сказал бы вам: «Хорошего вечера, сэр», когда он пошел по переулку с вашими активами.

Но, возможно, я поступаю несправедливо: я также встречал бесчисленное количество случаев искренней доброты и заботы, как, например, женщина, которая однажды бросила свой магазин, пока и все такое, ухаживала за мной водой и полотенцами, когда у меня за пределами ее носа пошла весьма впечатляющая. помещения на Лас-Вегас-Стрип.

Али был покорен, даже скучно. Интервью проводилось в прямом эфире из Вашингтона, поэтому мы только слышали ответы, а вопросы приходилось угадывать.

Перед выходом в эфир фотографам дали пять минут на то, чтобы сделать снимки.Маленький мальчик, не старше девяти лет, каким-то образом прошел все проверки документов и сотрудников службы безопасности и встал на колени напротив Али через стол, так что была видна только его макушка. У него в руках был поляроидный фотоаппарат, но он был настолько потрясен близостью к великому человеку, что «застыл» и не сделал снимок.

Мухаммед заметил его и, должно быть, понял, в чем дело. Он внезапно ожил, корчил рожи и клоунада, пока, наконец, ребенок не нашел в себе смелости делать снимки, которые, без сомнения, он все еще любит.Какими бы ни были недостатки Али, бывают моменты, когда даже его злейшему врагу трудно его не любить.

Большую часть времени я проводил в печатном цехе. Это был мой первый опыт крупного американского промоушена, и я был более чем немного удивлен, обнаружив, что болтаю с лицами, которые до сих пор были для меня лишь именами в легендах бокса. (Пресс-центр служил штабом поединков, и через него проходил постоянный поток бывших чемпионов, менеджеров, промоутеров и тренеров.)

Я пошел на Роял-стрит и нашел 636, место Олимпийского клуба, где Джеймс Дж.Корбетт победил Джона Л. Салливана в первом поединке в перчатках за титул чемпиона мира в супертяжелом весе. Теперь здание было заброшенным, и ничто не указывало на то, что оно когда-то было.

Поблизости был знак для гадалки, и, учитывая репутацию Нового Орлеана в психических и сверхъестественных вопросах, я пошел на чтение. Это сделала очень старая женщина, которая работала в подсобке чайной в одном из тех зданий с красивыми кружевными балконами из кованого железа на каждом этаже. Когда я вошел в комнату, и прежде чем я даже заговорил, она сказала: «Вы зарабатываете на жизнь словами», что было очень впечатляющим началом.С тех пор чтение представляло собой смесь дико неточного и неприятно правдивого, причем правда имела преимущество. Это был тревожный опыт.

В тот вечер мы с Монте Фреско пошли в самый гротескно безвкусный бар, в котором я когда-либо был. Он метко назывался «Anything Goes». Швейцар был двухфутовым карликом в костюме монаха, что задавало общий тон помещения.

Сам город представляет собой любопытное сочетание изысканного и устрашающего. Побродив некоторое время по прекрасному Французскому кварталу, мы наткнулись на новый отель Hyatt, который имеет героически безвкусный вкус.Это витрина всего грубого и непреднамеренно смешного в американцах; стекло повсюду, фонтаны, играющие в вестибюлях, и ковер с ужасным узором, такой толстый, что вам почти понадобился мачете, чтобы проложить путь через него.

Одной из привлекательных особенностей отеля был стеклянный лифт, который с головокружительной скоростью поднялся вверх по внешней стороне 26-этажного здания. Отсюда открывался захватывающий вид на город и сильная доза головокружения.

За день до боя нас повели осмотреть Супердоум изнутри.Это самая большая крытая арена в мире, вмещающая 100000 человек, а ее верхние ярусы настолько высоки над полом арены, что к потолку были подвешены гигантские телевизионные экраны с замкнутым контуром, чтобы посетители «богов» могли видеть, что было происходит на уровне земли. Спускаясь с верхнего яруса, мне приходилось отбрасывать свой вес назад, как при спуске с крутого склона.

Это было странное зрелище — пустое кольцо стояло в центре огромного, гулкого стадиона.Как Джордж Уайтинг давно любил помещать его в Стандарт, это выглядело «как эшафот в ожидании казни». Картина в ночь боя была совсем другой. В 1986 году шоу привлекло то, что осталось самым большим оплачиваемым присутствием для промоушена в закрытых помещениях, и практически все 100 000 мест были заняты к тому времени, когда первая пара нырнула между канатов.

Одно из немногих свободных мест было сиденье с моим именем на нем. Мне отвели поле в резервной зоне для прессы, высоко над рингом, и я был решительно недоволен тем, что зашел так далеко, чтобы получить такое плохое место.Не в первый раз на помощь приходит Рег Гаттеридж. Он делал скрытые комментарии к Британии, а также комментарий ITV и, почти как задумчивый, сообщал о борьбе для ныне несуществующей London Evening News. Похоже, ему было выделено место в каждом из этих разнообразных олицетворений, поэтому я схватил одно из них и сел рядом с ним в позе комментатора на фартуке кольца. Взамен я действовал для него как вторая пара глаз, а также время от времени предлагал слово зрителям кино дома, первый шанс, который у меня был, чтобы сыграть то, что стало довольно регулярной и всегда приятной ролью.

Район у ринга был забит ярко одетыми «парнями» и их дамами, все из которых настаивали на том, чтобы добраться до своих мест максимально длинным маршрутом, неизменно включающим в себя парад по всем четырем сторонам ринга. Как и следовало ожидать, ни один из этих переодетых и слишком богатых людей не проявил ни малейшего интереса к первому бою.

Хорхе Лухан, стройный и стильный панамец, перехитрил жесткого и агрессивного калифорнийца Альберто Давилу в 15 быстрых раундах, чтобы сохранить титул чемпиона WBA в легчайшем весе.Для кого-то вроде меня, для которого любой бой за титул чемпиона мира является важным опытом, было странно присутствовать на чемпионате мира, который проигнорировали практически все из ста тысяч зрителей, за исключением возбужденных и говорливых секундантов Луджана в углу выше. нас.

Давилой управлял приветливый поручитель из Лос-Анджелеса по имени Бенни Джорджино, который также присматривал за сенсационным Дэнни «Маленький Рыжий» Лопес. У Дэнни были рыжие волосы ирландца с угловатыми чертами лица американских индейцев, и он бил, как никакой другой полулегкий вес, которого я когда-либо видел.Как и большинство крупных панчеров, он сам был уязвим, поэтому можно было полагаться, что его бои содержат полную норму нокдаунов и острых ощущений. Но в матче с Хуаном Мальваресом в ту ночь он превзошел даже свои драматические стандарты.

Аргентинец разорвал свою защиту в клочья за минуту, прежде чем сбить чемпиона, летящего на сиденье его штанов, комбинацией правого, левого и правого хука. Лопес быстро поднялся, но ему пришлось бороться за свою жизнь, поскольку Малварес ворвался на финиш.Раунд, казалось, продолжался и продолжался с такой экстравагантной скоростью возбуждения, что мы почти кричали, чтобы он закончился.

Левый хук снова потряс Лопеса в начале второго, и, когда он качнулся, Малварес бросился в атаку, чтобы завершить работу. Вместо этого Дэнни сделал небольшой шаг назад и совершил идеальную короткую правую стрельбу, которая попала в челюсть сопернику. Мальварес на секунду оставался в вертикальном положении, затем бросился вперед, Лопес продолжал наносить ему удары, когда он падал. Галантный аргентинец трижды пытался обыграть счет, но ноги не могли заработать и каждый раз опрокидывался назад.Это было слепое инстинктивное мужество: когда подсчет закончился, Мальварес начал трястись и подергиваться, один секундант держал его, а другой применял реанимацию «рот в рот». Наконец, через две минуты он выздоровел и смог уйти с ринга.

«Я бы хотел пройти еще несколько раундов, чтобы устроить здешним зрителям лучшее представление», — заметил впоследствии Лопес. «Я много тренировался для этого, но это было легче, чем я думал». Никто не был уверен, шутит он или нет.

Это был трудный поступок, и огромная арена все еще кипела, когда претендент на титул чемпиона WBA в полутяжелом весе Майк Россман сделал свой выход. Россманом руководил его отец, коренастый, жующий сигары американец итальянского происхождения по имени Джимми Ди Пиано, который выглядел, звучал и вел себя как статист из гангстерского фильма. (Между прочим, нет ничего нового в фальшивых еврейских счетах: Макс Баер, чемпион в тяжелом весе 1930-х годов, носил Звезду Давида на своих шортах, чтобы привлечь внимание еврейской публики, но на самом деле был немецким католиком).

Перед Россманом стояла незавидная задача — бросить вызов Виктору Галиндесу, одному из величайших бойцов своей эпохи. Это будет 11-я защита аргентинца, рекорд которой побил только великолепный Боб Фостер. Ему было очень выгодно сохранить титул, особенно потому, что в лагере Россмана не все было хорошо. У отца и сына были непостоянные отношения, как это часто бывает, когда отцы пытаются управлять карьерой своих сыновей, но это была ночь, когда все шло хорошо.

Галиндез был большим разочарованием.Он боролся, как будто его сердце было не в этой работе, без скрежета зубов огня и ярости, которые пронесли его через такую ​​невероятную карьеру. Россман перебил его и деморализовал, нанося удары по все более измученному в битвах лицу чемпиона, а затем увеличивая темп с девятого, чтобы держать Галиндеса на веревках для долгих заклинаний в 10-м и 11-м раундах. Старый боевой конь отчаянно сплотился в 12-м, но это был его последний бой: Россман позволил ему сделать последний бросок, а затем открыл его в 13-м, чтобы вынудить рефери вмешаться.

Напряжение и атмосфера в Супердоуме к этому времени были почти ощутимы, и в течение целых 10 минут, прежде чем он появился, толпа скандировала имя Али. Поддержка Спинкса была незначительной, но в истории еще не было борца, который мог бы сравниться с Али в том, что касается симпатий публики.

Большинство сторонников Леона, казалось, работали в своем углу — у него было 10 секунд, включая даже его бывшего тренера в морской пехоте, который прибыл в город за день до боя.

Угловая игра была цирковым представлением, и в конце концов она стала настолько плохой, что Джордж Бентон, бывший мастер среднего веса, который разработал стратегию, с помощью которой Спинкс победил Али шесть месяцев назад, ушел с отвращением после пяти раундов. Старый профессионал плакал от разочарования, когда говорил всем, кто хотел слушать: «Я должен уйти — там слишком много любителей».

Битва была до неприличия односторонней. Али снова обманул всех нас, на этот раз сделав именно то, что обещал на пресс-конференции перед боем.Он двигался, танцевал и колотил, и Спинкс ничего не мог с этим поделать. Это был единственный раз, когда я мог вспомнить, чтобы дать претенденту 15 раундов из 15, хотя три судьи были менее щедры с двумя счетами 10-4-1 и одним 11-4.

«Во многих смыслах это была работа Али», — писал я тогда. «Возможно, ему не хватало безжалостной свирепости боев Фрейзера или технического совершенства некоторых средств защиты, существовавших до 1967 года, но это то, за что он заслуживает того, чтобы его запомнили.Он сражался так, как будто хотел, чтобы это было так: не было клоунады, разговоров или насмешек над противником, без всяких приколов и новых уловок.

«Он выиграл его именно так, как и обещал, отбросив годы назад и проложив себе путь в легенду».

Однако к ликованию примешивалось неприятное чувство, что у этой истории не будет счастливого конца. На послематчевой конференции Али сказал нам: «Я хочу быть первым чернокожим чемпионом, который выйдет на первое место. Луи, Робинсон, Чарльз, Уолкотт — все они задержались надолго и вышли из игры как проигравшие.Я буду другим ».

Мне очень хотелось ему верить, но сомнения оставались.

Я завершил свой отчет словами: «Боюсь, многомиллионное искушение сразиться еще раз может оказаться слишком большим. Есть также стимул побить рекорд Джо Луиса — 25 защит. Для Али всегда есть еще одна гора, на которую нужно подняться ».

На этот раз не было никакого удовольствия быть правым.

Непонятная правда о макияже во время жары

Большинство дней в Великобритании влажные и холодные, но каждое лето у нас есть привилегия проводить несколько дней в сильной жаре.

Во время жары некоторые люди полностью отказываются от макияжа и придерживаются простых SPF. Для других солнце — это возможность примерить новые образы. Нет ничего лучше, чем носить вашу любимую новую основу в этом сладком свете.

Но хотя вы можете сделать несколько хороших селфи, нанесение макияжа на солнце может иметь серьезные последствия для вашей кожи. Нанесите слишком много в жару — и вы можете получить высыпания. Это связано с тем, что, как говорит доктор Адиль Шераз, дерматолог-консультант и представитель British Skin Foundation, «свойства вашей кожи будут меняться в зависимости от внешней среды.

Исследование 2019 года оценило влияние температуры на кожу и показало, что повышение температуры приводит к нескольким изменениям: усилению потоотделения, увеличению трансэпидермальной потери воды (это количество воды, испаряющейся с кожи), уменьшению кожного покрова. pH и больше выработки кожного сала.

Правильно: кожный жир. Нет ничего сексуальнее слова на букву S? В сочетании с обилием макияжа это может привести к сильным высыпаниям прыщей.

Pando Hall через Getty Images

«Макияж влияет на способность вашей кожи потеть и остывать», — объясняет Тэмми Ричардс, специалист по коже в Pure Optical.

«По сути, макияж действует как прикрытие на вашем лице, заставляя кожу почти задыхаться и удерживать все масло и пот, которые она производит в жару. Не рекомендуется наносить много макияжа, так как это может вызвать скопление на коже и скопление бактерий, что приведет к более частым черным точкам и высыпаниям ».

Тональный крем

— не единственное, что может повлиять на вашу кожу — вам даже нужно помнить о туши, когда она горячая. Использование туши на жаре может привести к скоплению бактерий, которые могут вызвать инфекцию глаз.

«Если вы используете старую тушь, которой больше шести месяцев, в ее контейнере могут накапливаться бактерии», — напоминает нам Ричардс. «Как только вы начнете потеть во время жары, тушь и бактерии могут попасть в глаза, что приведет к риску заражения».

Маскот через Getty Images

Может быть, вы не можете отказаться от макияжа, потому что у вас важная встреча, свадьба, особая вечеринка или свидание — или просто не хотите выходить на улицу с голым лицом.

Ричардс рекомендует носить хотя бы тональный крем не на масляной основе.«Вместо этого выбирайте кремы или продукты на гелевой основе, такие как тонирующий увлажняющий крем или BB-кремы. Многие из них также имеют встроенный SPF, который защитит вашу кожу от ультрафиолетовых лучей, которые могут вызвать солнечный ожог, преждевременное старение и даже рак кожи ».

Доктор Шераз также советует изменить свой распорядок дня.