Распорядок дня школьника вторая смена: Вторая смена в школе: составляем идеальный режим дня

Правильный режим дня школьника, его обоснование и неукоснительное соблюдение. Каким должен быть правильный режим дня школьника

Подготовка к школе идет полным ходом. И не удивительно, ведь август уже перевалил за середину. Портфели куплены, тетради и карандаши тоже, новенькая форма дожидается своего дня в шкафу. На первый взгляд кажется, что всё уже готово к школе. Но это только на первый взгляд. На самом деле один важный компонент еще не подготовлен. Какой?

Лето — чудесное время, когда нет уроков, длинный день располагает к прогулкам и играм и родители позволяют погулять подольше. И не страшно, если ребенок ляжет спать на час позже, утром торопиться некуда и можно поспать подольше. И сейчас, в последние дни лета, родители, понимая, что скоро прогулки будут очень ограничены, разрешают детям гулять допоздна и спать сколько захочется.

А ведь совсем скоро школа, уроки, на которые нельзя опаздывать. А режим дня еще не настроен. Режим дня — это и есть тот самый важный компонент , который во многих семьях еще не готов.

А нужен ли этот режим дня? Оказывается, нужен. Режим дня просто необходим любому школьнику и для сохранения здоровья, и для .

В природе все подчинено определенным ритмам и наш организм тоже работает ритмично. Вспомните, как трудно переходить с зимнего времени на летнее или наоборот. А дети более чувствительны к любому изменению режима и чтобы переключить организм с одного режима на другой, необходимо время.

Правильный режим дня формирует у ребенка определенный стереотип поведения, который выполняется автоматически. При соблюдении режима, ребенок с утра настраивается на физическую и умственную активность, легко и спокойно выполняет все необходимые дела и все успевает сделать.

С 1 сентября на школьника наваливается сразу огромная нагрузка: надо втянуться в учебный процесс, появляется много работы — это и уроки, и домашние задания, и спортивные секции, и дополнительные занятия. И сразу перестроиться на новый режим работы детскому организму очень трудно. Поэтому уже сейчас надо составить новый режим дня с учетом учебных дел и кружков.

Составить и соблюдать.

Что нужно учесть при составлении режима дня?

В каждой школе уроки начинаются в разное время. Значит, необходимо рассчитать время утреннего подъема так, чтобы у ребенка хватало времени умыться, сделать зарядку, позавтракать и спокойно пойти в школу.

Очень важна утром физическая активность для ребенка. Это может быть зарядка, а можно просто включить веселую танцевальную музыку и устроить веселую разминку. 5-10 минут такой разминки разбудят организм ребенка и настроят его на продуктивную работу. После такой разминки ребенок, конечно, захочет кушать и не нужно будет его заставлять завтракать.

А завтрак — дело обязательное. И не стоит верить ребенку, если он говорит, что не хочет есть. Это значит только, что организм еще не проснулся, и он захочет кушать, когда придет в школу. А чувство голода плохой помощник в обучении. Как может ребенок думать о задаче или аккуратно писать, когда все мысли его о том, когда же будет обед.

Необходимо расписать время работы и отдыха , ведь для младшего школьника очень важно чередование труда и отдыха. Ребенку нужно отдохнуть, погулять на свежем воздухе, поиграть.

И, конечно, очень важно соблюдать . Для младшего школьника, особенно первоклассника, очень хорошо включить в режим дневной сон, чтобы после уроков ребенок мог хоть немного поспать. А вечером время отхода ко сну нужно рассчитать так, чтобы ребенок спал не менее 10 часов, а это значит, что укладываться спать надо не позже 9 часов.

Иногда нам, взрослым, кажется, что ничего страшного не случится, если ребенок будет ложиться спать в 10 часов вечера или даже позже. И ребенок с увлечением смотрит весь вечер фильмы- ужастики или играет в компьютерные игры-войнушки. А потом родители недоумевают, почему это ребенок стал хуже учиться, стал невнимательным, у него часто меняется настроение не в лучшую сторону. Причиной многих проблем может быть недостаток сна! Если ребенок спит меньше необходимого времени, у него в первую очередь ухудшается внимание, память, а затем появляются различные заболевания.

И это всего лишь из-за недосыпания.

«Недостаток сна плохо влияет на внимание, способность к целенаправленной деятельности, непосредственную память, рабочую память, настроение, математические способности, способность логически мыслить…» Джон Медина «Правила мозга»

Во сне человек отдыхает, а мозг продолжает работать. Только работает он в другом режиме. По мнению нейрологов, нейробиологов в то время, когда человек спит, его мозг обрабатывает ту информацию, которая поступила к нему перед засыпанием. Поэтому так важно обратить внимание на то, что делает ребенок перед сном. Очень полезно во всех отношениях перед сном хотя бы несколько минут почитать книгу.

Это были основные моменты, на которые стоит обратить внимание при создании режима дня для своего ребенка. Не откладывайте на последний день, прямо сегодня составьте режим дня, напишите его на листке бумаги и неуклонно выполняйте независимо от настроения, погоды или капризов ребенка. Чтобы режим вошел в привычку и, как любая привычка работал автоматически, необходимо не менее 21 дня.

И помните, что ребенок полностью зависит от нас, родителей. Чему мы научим, то и получим. А чтобы требовать от сына или дочери хорошую учебу, надо сначала создать условия для учебы. И режим дня — одно из самых важных условий. От режима дня очень сильно зависит и учеба, и здоровье школьника.

А что вы думаете о режиме дня? Соблюдаете его или нет?

Типичная картина: дети сидят за уроками или играми допоздна, а утром не могут проснуться, идут в школу вялые. Отсюда усталость, сонливость, раздражительность.

«Виной тому – простое несоблюдение режима дня. К сожалению, мы забываем, что человек – часть природы и так устроено, что у нашего организма есть периоды спада активности и, наоборот, – подъёма работоспособности, – говорит Ирина Калашникова . – Зачастую из‑за обычного незнания мы путаем это время. Когда надо отдыхать – усаживаем ребёнка учить домашние задания, когда следовало бы грызть гранит науки – он гуляет. Мало кто знает, что первая волна нашей активности приходится с 9 утра до 13 часов дня, вторая – вечером – с 16 до 19 часов. Именно в это время лучше учиться, готовить домашние задания, ходить на секции и кружки».

Перед тем как составлять распорядок дня ребёнка, Ирина Алексеевна советует родителям ответить самим себе на несколько вопросов.

Как хорошо я знаю своего ребёнка?

Можете с ходу ответить, сколько времени ваш ребёнок тратит на утреннюю зарядку и завтрак, дорогу в школу, учёбу, подготовку домашних заданий? Если да – хорошо, если нет – в течение недели понаблюдайте за ним, но не в самом начале учебного года, когда домашкой ещё не успели загрузить.

Фото Вадима Заблоцкого

Проанализируйте, сколько занимают дополнительные кружки и секции. В идеале в неделю советуют посещать не более трёх спортивных занятий и двух познавательных . Причём они должны чередоваться между собой. Ребёнок занят больше? Присмотритесь, справляется ли он с нагрузкой. Если ему трудно, откажитесь от чего‑то, выберите то, что нравится больше.

«Боясь, что ребёнок будет слоняться без дела и попадёт в плохую компанию, многие родители стараются максимально занять каждый его день.

Так нельзя: у ребёнка, как и любого взрослого, должно быть личное время, но со всеми увлечениями его попросту не останется», – говорит врач.

Готов ли я придерживаться режима?

Лучшая мотивация для школьника – пример собственных родителей.

«Дети – наше зеркало. Если мы говорим ребёнку какие‑то слова, то должны подкреплять их действиями. Родители придерживаются режима – он подтягивается за ними. Нет? Он недоумевает: а почему я тогда должен так делать? – рассуждает Ирина Калашникова. – Выполняя каждый день поочерёдно одни и те же действия, вскоре у ребёнка выработается привычка, и он сам будет следовать режиму без всяких напоминаний».

Смогу ли я не выбиться из режима в выходной?

«Пусть поспит подольше в выходной, устал ведь за неделю», – скажет любая мама. И вместо того чтобы поднять ребёнка в 7 утра, разрешит понежиться в кровати до 10–11, забыв, что выспаться впрок нельзя, а вот сбиться с режима легко.

Фото Вадима Заблоцкого (архив)

«Если решили придерживаться режима, то делайте это каждый день. У распорядка дня нет праздников и выходных. Да и нет ничего страшного в том, чтобы встать как обычно. Если устанете – можете немного поспать днём. Иначе, что мы получаем: всю неделю вставали в 7 утра, а в субботу и воскресенье – в 11. Такие временные скачки – настоящий стресс для организма, – поясняет специалист. – Возможно, вы замечали, как в выходной просыпались в то же время, что и в будний день, но решили ещё порадовать себя сном. И уже проснувшись во второй раз, вы почувствовали себя немного вялым, сонливым, могла голова побаливать».

Это первые последствия пересыпа. Со вторыми мы сталкиваемся уже в понедельник.

«Думаете, зря говорят: понедельник – день тяжёлый. Хотя должен быть лёгким, ведь теоретически мы отдохнувшими, с новыми силами идём на работу. Получается всё с точностью да наоборот: нашему организму приходится снова перестраиваться под график, который мы сбили в выходные», – рассказывает Ирина Алексеевна.

7.00. День начинается

Распорядок дня по часам составляется индивидуально для каждого ребёнка. Неизменными остаются время подъёма, завтрака, обеда, ужина и сна.

«Школьники как первой, так и второй смены должны просыпаться в 7:00, а ложиться спать в 20:30–21:00. Старшеклассники в силу своей большей загруженности идут спать чуть позже – в 22 часа, самое позднее – 22:30. Ни в коем случае нельзя засиживаться до полуночи. Считается, что лучший отдых для мозга

с 21:00 до 00:00. Именно в это время отдыхает нервная система», – поясняет Ирина Калашникова.

Остальные режимные моменты могут немного отличаться в зависимости от увлечений детей.

Немного по‑другому строится режим дня ученика второй смены. Изменения в распорядке дня коснутся только времени учёбы и подготовки домашних заданий.

«Учёба во вторую смену не означает, что ребёнок может поспать подольше. Он также должен вставать не позднее 7:30», – убеждена Ирина Калашникова.

Не стоит и садиться за домашние задания сразу после школы. После 20:00 работоспособность уменьшается в несколько раз. Память и нервная система перегружены. Ирина Алексеевна советует по возможности делать уроки утром, на свежую голову:

«Конечно, многие родители переживают, что если не проконтролируют ребёнка, то утром он не выучит уроки. В таком случае я советую смотреть на состояние школьника. Если он, придя вечером со школы и немного отдохнув, может сесть за уроки, позанимайтесь с ним недолго. Разделите задания на вечерние и утренние. Вечером помогите разобраться со сложными предметами, а на утро оставьте те, с которыми он сможет самостоятельно справиться».

1. Услышав сигнал будильника, нельзя сразу подрываться с кровати. Для только что проснувшегося организма это стресс. Лучше хорошенько потянуться, сделать пару глубоких вдохов и выдохов и медленно встать.
2. Утро нужно начинать с зарядки . Достаточно сделать несколько упражнений: потягиваний, сгибаний-разгибаний, круговых вращений для рук, плеч, туловища и ног. Завершить можно ходьбой на месте и приседаниями. 7–10 минут вполне достаточно, чтобы снять сонливость и улучшить настроение, ведь даже во время такой небольшой физической активности вырабатываются гормоны радости – эндорфины.
3. Не стоит пренебрегать завтраком, обедом и ужином. Самый полезный завтрак – каши. В нелюбимую многими детьми овсянку можно добавить орехи, изюм, курагу, кусочки фруктов или ягод. Если школьник не хочет есть, нужно поискать приемлемое для него блюдо : сырники, омлет с помидорами, блины со сметаной. В обед обязателен суп или борщ. Первое горячее блюдо придаст много энергии, а вырабатывающиеся пищеварительные соки помогут легче усвоить еду организму. За три часа до сна нужно поужинать. Предпочтение стоит отдавать легкоусваиваемой еде : молочной продукции, крупам, тушёным овощам. Если ребёнок проголодается и попросит поесть перед сном, ему можно предложить лёгкий перекус: стакан кефира или яблоко.
4. После окончания занятий всем, от младшеклассников до 11-классников, нужно отвлечься от школьных дел. Как минимум – выкроить час отдыха, где нет места чтению книг и новостей, телевизору, компьютеру и гаджетам. Школьники помладше могут поспать или поиграть, старшеклассники – прогуляться на свежем воздухе.
5. Делая домашнюю работу, нужно придерживаться школьного правила: через каждые 45 минут устраивать десятиминутную переменку . Нужно проветрить комнату, пройтись по дому, сделать пару дыхательных и гимнастических упражнений.
6. С каких предметов приступать выполнять домашнее задание, нужно смотреть по ребёнку. Если ему легко собраться и сконцентрироваться, то можно начать со сложных, а на закуску оставить самые лёгкие задания.
7. Время, которое в будние дни уходит на учёбу и подготовку домашних заданий , в субботу и воскресенье можно заменить отдыхом. С небольшим уточнением: отдых не синоним безделия, а смена привычной деятельности. Можно сходить на выставку или фестиваль, устроить пикник, съездить куда‑нибудь, заняться творчеством. Не стоит забывать про физическую активность: велосипед, ролики, плавание.
8. За несколько часов до сна нужно ограничить эмоциональные нагрузки , то есть подобрать спокойное, умиротворяющее занятие – прогулку, рисование, музыку. Никаких фильмов, шумных игр, тяжёлой музыки и Интернета. Так называемые осколки впечатлений, которые останутся от такого времяпрепровождения, повлияют на сон. Или школьнику трудно будет уснуть, или сон будет беспокойным и прерывистым. От такого сна немного пользы. Утром ребёнок вряд ли будет чувствовать себя отдохнувшим.

Иногда, собрав чадо в школу, родители могут забывать о такой составляющей его образа жизни, как режим. У ребенка должен быть составлен распорядок дня для обеспечения сохранности его здоровья. Режим дня у современных школьников может отличаться по возрастному критерию, смене, в которой он обучается, и состоянию здоровья. Все нюансы составления распорядка дня мы поясним в данной статье.

Что включат в себя режим дня?

Режимом дня в обязательном порядке предусматриваются:

• полноценное питание;
• физические нагрузки;
• обучение;
• соблюдение гигиенических норм;

Питание

Ребенок обязательно должен питаться пять раз в день. Питание включает в себя: завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин. Все блюда должны быть питательными и полезными. Если завтрак, обед и ужин рассчитаны на прием полноценных блюд, то полдник и второй ужин могут включать в себя булочку, фрукты, кефир, чай, сок.

Значение режима дня для школьника в рамках приема пищи – колоссальное. Ребенок должен есть в одно и то же время – это обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Питание не по времени может привести к серьезным заболеваниям, например, гастриту или язвенной болезни.

Физические нагрузки

Под физическими нагрузками для школьников понимают: выполнение утренней гимнастики и упражнений в перерывах между решением домашних заданий, активные игры на улице, а также прогулки на свежем воздухе. Степень нагрузки отличается в зависимости от возраста. Для больных детей она корректируется специалистами.

Обучение

Биоритмами человека предусматриваются два периода активной трудоспособности – время с 11:00 – 13:00 и с 16:00 – 18:00. Учебный график и период выполнения домашних заданий детьми должен рассчитываться под эти биоритмы.

Соблюдение гигиены

Для поддержания состояния собственного здоровья ребенок должен быть приучен к выполнению норм гигиены. К ним относится утренний туалет, включающий уход за полостью рта и лицом, и вечерний, когда ребенок помимо ухода за полостью рта должен принять душ. В хорошие привычки школьника должно входить мытье рук перед едой и после посещения улицы.

Режим дня школьника должен быть организован так, чтобы засыпал он и просыпался в одно и то же время. Это дает ребенку возможность полноценно выспаться, легко проснуться и быть активным и бодрым в течение дня. Здоровый сон для ребенка длится 9,5-10 часов.

Примерный режим дня школьника можете посмотреть в таблице. Отличия в графиках обусловлены возрастными особенностями детей.

Режим дня младшего школьника

Правильный режим дня для школьника начальных классов предполагает меньшее количество часов на выполнение домашних заданий. Появляющееся время необходимо выделить на физическую активность, которая детям в этом возрасте еще очень нужна. Максимальное время просмотра телевизора для младшего школьника составляет 45 минут. Нервную систему детей не следует сильно нагружать, поскольку она еще не совершенна.

Режим дня старшего школьника

Свои особенности организации режима дня имеют старшие школьники. Гормональные сбои, и большая умственная нагрузка также требуют отдыха и разгрузки между уроками и выполнением домашних заданий. Отдых для детей не должен быть пассивным. Полезно будет просто сменить вид деятельности, например, умственную нагрузку заменить физической.

Детей, начиная с 10-летнего возраста, все больше следует привлекать к выполнению домашних обязанностей. Этот пункт, предусмотренный режимом дня, имеет большое значение в жизни школьника, так как позволяет выработать трудолюбие.

Режим дня школьника, обучающегося во 2 смену

Обучение во вторую смену предполагает немного другую организацию режима дня школьника. Так, домашние задания ребенок выполняет с утра, спустя полчаса после завтрака. Такое время выполнения домашних работ позволяет освободить его для длительной прогулки на свежем воздухе перед занятиями в школе. Перед школой ребенок должен пообедать, а в школе – съесть полдник. Вечером делать уроки не рекомендуется, так как организм уже не может нормально функционировать. Немного сокращается и время, отведенное для помощи родителям по дому. Время подъема и отхода ко сну остаются такими же, как и у учащихся первой смены.

Вот и прозвенел первый школьный звонок, и ваш ребенок вступил в новый этап своей жизни. Как сложится его судьба? Сможет ли он успешно заниматься, не испытывая проблем с усвоением огромного количества новой информации? Во многом это зависит от того, насколько правильно родители составят расписание дня, позаботившись и о полноценном отдыхе, и о физическом развитии, и о прогулках. Сегодня мы поговорим о том, как спланировать день школьника младших классов.

Продолжительность сна

В начальных классах успешность обучения определяется не только старательностью ребенка, но и полноценным отдыхом, в том числе ночным. Потребность младших школьников во сне составляет 10–11 часов. Если ваш ребенок ходит в первый класс или уже во второй или третий, но часто болеет, не лишним будет дневной сон после обеда, во время которого малыш восстановит свои силы и запасется энергией для выполнения домашних заданий. В этом случае его рекомендуемая продолжительность — 1 час.

Вечером укладывайте школьника спать в 21–22 часа — в зависимости от того, насколько рано ему необходимо подняться утром, чтобы успеть собраться на занятия. Постарайтесь создать дома благоприятную и спокойную атмосферу — это облегчит засыпание дочери или сына. Ни в коем случае не ругайтесь на ребенка непосредственно перед сном, иначе его нервная система возбудится, и он еще долго не сможет уснуть, переживая о случившемся.

Готовимся к школе

Детки дошкольного возраста хотят как можно быстрее стать старше, поэтому они испытывают желание пойти в школу. Его преследует множество страхов и сомнений. Как сложатся отношения с одноклассниками? Не возникнет ли затруднений в учебе? Удастся ли справиться со всеми проблемами? Эти волнения испытывает почти каждый ребенок, поэтому родителям надо поддержать малыша, акцентируя его внимание на положительных моментах. Предлагаем комплекс мероприятий по подготовке к школе:

• Ролевые игры. В них ребенок может быть и учеником, и учителем. В процессе вы сможете объяснить ребенку основные правила поведения в школе, уточнить разницу между уроками и перерывом, рассказать, что во время занятий нельзя ходить по классу и разговаривать, а надо сосредоточиться на информации, которую рассказывает учитель.
• Занятия с прописями. Сегодня есть масса всевозможных пособий по обучению малышей письму. Регулярно предлагайте выполнение упражнений, в результате которых ребенок научится писать элементы букв — это упростит его жизнь в будущем.
• Выполнение простых заданий на логическое мышление, изучение элементарных геометрических и физических понятий.
• Сборка портфеля. Расскажите ребенку, какие предметы могут понадобиться ему на уроках. Сходите вместе в магазин, предложите дочери или сыну принять участие в выборе тетрадок, пенала, трудовой папки и других аксессуаров. И девочки, и мальчики обычно занимаются этим с огромным удовольствием.

По возможности добейтесь, чтобы малыш шел в школу с начальной базой знаний: умел читать, писать печатными буквами, мог выполнять простейшие арифметические действия, в том числе считать до ста, понимал суть основных природных явлений — дождя, радуги, солнечного свечения, ветра. Учите малыша не только замечать различные события, но и уметь их анализировать, устанавливая причинно-следственную связь между событиями. Разумеется, на простейших примерах. Допустим, выпавший снег служит не только для развлечений, но и защищает почву от промерзания. На подобных примерах малыш научится оценивать последствия происходящих событий.

Утренний марафон

• одежду и портфель следует готовить с вечера;
• все необходимое для сбора в школу, начиная от нижнего белья и завершая обувью и шапкой должно находиться в установленном месте — тогда утром не придется бегать по жилищу в поисках нужных вещей;
• 10–15 минут утренней зарядки — это запас бодрости на весь день, только не оставляйте ребенка одного в этот момент, выполняйте упражнения вместе с ним, а чтобы занятий проходило в приятной атмосфере, подберите интересный комплекс упражнения и задорную музыку;
• завтрак — его лучше предлагать почти перед самым выходом, когда после просыпания прошло достаточно времени, и ребенок уже полностью проснулся.

Заранее подумайте о том, сколько времени вам потребуется на сборы, будите ребенка с запасом. Некоторые родители за месяц-полтора до начала учебных занятий приучают будущего школьника к новому режиму. Это правильно, так как ребенку легче адаптироваться.

Обязателен ли завтрак?

Частая ошибка многих родителей — настойчивые попытки накормить ребенка перед уходом в школу. Обычно подобная проблема вызвана неправильным распорядком дня. Если малыш просыпается, умывается и ему тут же предлагают завтрак, с большой вероятностью он будет капризничать, вяло размазывая пищу по тарелке. Такое поведение обусловлено тем, что ребенок еще полностью не проснулся. Оптимальный вариант: пробуждение, зарядка, умывание. Пока малыш выполнит все процедуры, скорее всего, аппетит появится. Не пытайтесь кормить школьника насильно — это лишь вызовет у него и вас отрицательные эмоции.

Дорога в школу

В начальных классах мама или папа практически всегда сопровождают ребенка до школы. Постарайтесь выходить из дома с небольшим запасом времени, чтобы вам не приходилось нестись, как угорелым, по переполненным улицам города. Маршрут движения продумайте заранее — чем меньше перекрестков с интенсивным движением и неконтролируемых переходов, тем лучше. Полезные рекомендации:

• По пути в школу объясняйте малышу значение всех дорожных знаков.
• Всегда обращайте внимание на действия других участников уличного движения, которые нарушают правила безопасности. Информируйте ребенка о возможных последствиях.
• Расскажите о правилах перехода улицы, предложите ребенку «вести» вас, учитывая свет светофора, наличие зебры и иных знаков.

Важно! Объясните школьнику, что даже при зеленом свете светофора необходимо посмотреть, нет ли приближающихся машин. Это же необходимо делать при переходе дороги по зебре.

Домашние занятия и отдых: как достичь баланса

Строгие родители всегда усаживают малыша за выполнение уроков сразу после обеда. Так проще: не надо искать загулявшего ребенка, а предстоящее общение с друзьями побуждает его к быстрому решению задачек и написанию сочинений. Но правильно ли это? Взрослые, возвращаясь с работы домой, всегда отдыхают хотя бы полчаса, лишь после этого приступают к домашним обязанностям, а вы хотите, чтобы первоклассник сразу же после школы занимался уроками без отдыха?

Дайте малышу возможность расслабиться хотя бы час–полтора. Благодаря этому он полностью восстановится и сможет приступить к выполнению домашних заданий с удвоенной энергией. Другие рекомендации:

• помогайте ребенку только в первые дни обучения — ваша задача поддержать его и помочь адаптироваться, но не превращаться в репетитора, в дальнейшем ограничивайтесь лишь проверкой домашних заданий;
• создайте подходящую атмосферу для выполнения уроков — по возможности ограничьте шум, не отвлекайте малыша другими поручениями;
• в любой момент будьте готовы прийти на помощь — но это не значит, что вы должны решить задачу или дать подсказку, объясните школьнику те моменты, которые он плохо усвоил, помогите ему справиться с аналогичным упражнением.

Оптимальное распределение времени после школы: 30 минут — обед, 1–1,5 часа — отдых, 1,5 часа — выполнение уроков, 2–3 часа прогулки. Постарайтесь ограничить время использования цифровой техники. Компьютеры, смартфоны и планшеты — вещи, безусловно, полезные и вы не сможете полностью запретить ребенку игры, но пусть это будет 30–40 минут в день, не больше. Лишь в старших классах можно увеличить продолжительность пребывания школьника за ПК до 1–1,5 часов в день.

Режим дня

Учтите, что мы предлагаем лишь вариант расписания. Вам в любом случае придется учесть время начала занятий в школе и их окончания, удаленность учебного заведения и многие другие нюансы, влияющие на режим дня. Итак, расписание школьника начальных классов:

• 06:30 — пробуждение;
• 06:30–06:45 — заправка постели;
• 06:45:07:00 — зарядка, подберите простой комплекс упражнений, достаточный, чтобы размять все группы мышц;
• 07:00–07:15 — умывание;
• 07:15–07:30 — завтрак;
• 07:45 — выход из дома, этот пункт расписания вам необходимо откорректировать с учетом времени, которое необходимо, чтобы добраться до школы;
• 14:00 — возвращение из школы;
• 14:00–14:30 — обед;
• 14:30–16:00 — отдых;
• 16:00–17:00 — выполнение домашних заданий, во втором и третьем классах на это может потребоваться больше времени;
• 17:00–19:00 — прогулка;
• 19:00–19:30 — ужин;
• 19:30–20:30 — свободное время, ребенок может почитать книжку, посмотреть телевизор или поиграть в шашки или домино с кем-нибудь из родных;
• 20:30–21:00 — подготовка ко сну.
• 21:00 — ночной отдых.

Вероятно, вам некоторые пункты расписания придется сместить, предлагаем принять его за основу. Учтите, что здесь не учтено посещение факультативных занятий и спортивных секций. Постарайтесь не перегружать ребенка множеством хобби, иначе у него не останется времени на отдых.

Вторая смена

Сложности второй смены знакомы многим родителям. Часто дети, посещающие школу с обеда, дольше спят по утрам, вставая в 10–11 часов. В результате они упускают время для прогулок и выполнения домашних заданий, их режим дня отличается сумбурностью, они ничего не успевают. Возможный вариант расписания первой половины дня:

• 07:00 — подъем;
• 07:00–07:30 — утренняя гимнастика, она пройдет намного эффективнее, если к малышу присоединится мама или отец;
• 07:30–07:45 — умывание: школьник уже в состоянии сам о себе позаботиться, только не забывайте о периодическом обновлении зубной щетки;
• 07:45–08:00 — уборка комнаты — расстановка по местам всех вещей, вытирание пыли, мытье полов;
• 08:00–08:30 — завтрак.

Небольшая прогулка перед выполнением домашних заданий будет только на пользу. Конечно, в этом время друзья вашего ребенка могут находиться в школе (если учатся в 1 смену), тогда лучше отправить сына или дочь в магазин за продуктами или прогуляться вместе с ним. Предположительная продолжительность выполнения заданий – 1,5 часа. В течение этого времени следует устроить 2–3 кратковременных перерыва. Перед уходом в школу обязательно покормите ребенка — запас энергии ему просто необходим. Вечером после школы уже не стоит выполнять домашние задание, так как это конец дня, малыш уже устал и вряд ли способен заниматься продуктивно и с полной отдачей.

Ученикам младших классов, особенно первоклашкам, очень сложно порой бывает адаптироваться к условиям их новой школьной жизни. Отсюда и неуспеваемость, и конфронтация с одноклассниками, и нежелание ребенка ходить в школу/делать уроки и т.д. И основной задачей родителей является помочь ребенку справиться с нелегкой для него нагрузкой. Столкнувшись с этой проблемой, каждый родитель ищет свои пути ее решения. Но при составлении грамотного распорядка дня для ученика младшего класса с первого дня посещения школы помогло бы избежать большую часть этих проблем.

Зачем нужен распорядок дня школьнику младших классов

Не стоит относиться пренебрежительно к организации режима рабочего дня особенно для детей, начиная со школьных лет. Соблюдение определенного распорядка приводит к тому, что силы ребенка не тратятся понапрасну, дозировано распределяются и их хватает на все виды деятельности. При этом повышается жизненный тонус организма, сводится к минимуму утомление и быстро восстанавливаются силы.

Составление правильного режима дня зависит от индивидуальных особенностей школьника: состояния здоровья и особенностей того или иного возраста. В расписание должны быть включены в определенной очередности основные элементы:

мере того, как ребенок будет придерживаться ежедневного распорядка дня, у него выработается привычка делать все в определенное время, организм включит внутренние часы и впоследствии все действия войдут в привычку.

Как составить правильно распорядок дня школьника

Утренняя гимнастика: взбодрит организм, поможет зарядиться работоспособностью. Продолжительность зарядки зависит от здоровья школьника, поэтому этот вопрос необходимо решить в индивидуальном порядке.

Водные процедуры: включают в себя принятие душа после гимнастики, закаливающее обливание водой контрастных температур и утренние гигиенические процедуры – умывание и чистка зубов. Что касается процедуры закаливания, то необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, не форсировать события во избежание простудных заболеваний.

Занятия спортом: посещение игровых спортивных секций, бассейна, игры на свежем воздухе.

Питание: прием пищи необходимо организовать таким образом, чтобы у ребенка был сытный и горячий завтрак, полноценный обед из горячих блюд и витаминных салатов, непоздний ужин. Принятие пищи в одно и то же время обеспечит бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта.

Выполнение домашних заданий: их нужно запланировать, не отодвигая этот процесс на вечер, когда ребенок уже устал, и эффективности от работы не будет. После небольшого отдыха, примерно через час после обеда и прогулки, можно с новыми силами начинать делать уроки. При этом нужно делать перерывы для отдыха на несколько минут.

Выполненные домашние задания дают полное право прогуляться, подышать свежим воздухом. На игры во дворе можно выделить не менее двух часов. Это оптимальное время для того, чтобы дать отдых мозгу, переключившись на другой вид деятельности и вдохнуть свежего воздуха перед сном. Продолжительность сна младшего школьника должна быть 9-10 часов. Время пробуждения и отхода ко сну необходимо установить в одно и то же время, так как это приучит организм быстро засыпать и просыпаться.

Распорядок дня школьника по часам на неделю

Распорядок дня, включающий в себя основные режимные моменты:

Действия школьника	Время
Подъем	06. 30
Гимнастика, водные процедуры	06.30 — 07.00
Завтрак	07.00 — 07.30
Сбор и дорога в школу	07.30 — 07.50
Уроки в школе	08.00 -12.00
Прогулка	12.00 -12.30
Обед	12.30 -13.00
Прогулка	13.00 -14.00
Отдых	14.00 -14.30
Выполнение уроков	14.30 -16.00
Прогулка	16.00 -18.00
Ужин и свободное время	18.00 -21.00
Отход ко сну	21.00

Таблица распорядка дня школьника младших классов по часам

Естественно, что расписание необходимо корректировать в соответствии с тем, чем школьник занят помимо учебных занятий (посещение секции, кружки и прочее), но обязательные пункты должны в нем присутствовать обязательно.

Распорядок дня школьника в выходные дни

Если в семье введен режим дня, то он должен выполняться ежедневно, для него не может быть выходных и праздничных дней. Естественно, что в субботу и воскресенье он будет подкорректирован без учета похода в школу и выполнения домашних заданий. Но основные моменты исключать из него не рекомендуется. Допускается сдвинуть время подъема на один час попозже, заменить период посещения школы еженедельным совместным семейным мероприятием, а часы, отведенные на уроки, можно заменить походом в кино с друзьями. Но все остальные пункты должны оставаться неизменными.

Распорядок дня школьников, обучающихся во вторую смену

Есть очень неудобная для всех форма обучения — во вторую смену. Но это объективная причина, от которой школы пока не могут отказаться из-за загруженности. Соответственно, режим дня школьников, обучающихся во вторую смену, будет другим. Просто все действия, которые упомянуты в примерном распорядке после обеда, нужно перенести на первую половину дня, соблюдая их продолжительность: то есть подъем в 7 часов утра, гимнастика, душ, завтрак, а потом прогулка, выполнение домашних заданий, обед, учебные занятия, ужин, вечерняя прогулка и сон. Привыкнув к такому распределению времени, школьник не будет испытывать дискомфорт от учебных занятий во 2 смену.

Приучая свое чадо к выполнению определенного распорядка дня, было бы очень уместно родителям стать примером и принять участие в этом процессе. Тогда и привыкание пройдет быстрее, и рейтинг родительского авторитета значительно вырастет.

Для чего нужна вторая смена в школах, или Какой распорядок дня эффективней?

В начале учебного года, когда родители школьников заняты покупкой рюкзаков, карандашей и тетрадей, перед ними нередко возникает проблема перестройки режима дня. Как вы догадались, речь идет о второй смене, которую принято воспринимать если не негативно, то с большой долей скепсиса.

В чем же корень зла обучения наших детей в обеденное время? Как минимум, в нарушении привычного распорядка дня учащихся, в неравномерно распределенной нагрузке. И если ребенок привык учиться утром, приходить домой к обеду, заниматься спортом или музыкой, то принять другой ритм и темп жизни довольно сложно. Как детям, так и родителям. Последним еще необходимо решить массу организационных вопросов, как то: кто покормит, проводит, проследит, проконтролирует ребенка в отсутствие пап и мам.

Не секрет, что и педагогам заниматься репетиторством в светлое время суток намного удобнее, вместо того, чтобы в сотый раз втолковывать одно и то же зевающему на закат солнца ученику. Да и возвращение ребенка домой в сумерках, без сопровождения взрослых — настоящее испытание для впечатлительных родителей.

Вспомните еще всевозможные спортивные секции, после которых чадо необходимо укутать, чтобы не застудить горло, голову и натренированные мышцы. Само чадо этого делать не будет. То же касается занятий музыкой, рисованием, иностранными языками, которые сразу после школьных уроков, практически без перерыва на отдых проходят на чистом энтузиазме педагога.

А теперь осознайте тот факт, что на групповые тренировки и языковые курсы приходят дети, обучающиеся в разные смены. То есть, один пришел сразу после школы, а другой успел отдохнуть, поесть и сделать уроки! Конечно, распорядок дня у учащихся в первой смене выглядит стройнее и логичнее. Но нельзя забывать и о некоторых нюансах, которые несколько реабилитируют ненавистную всеми вторую школьную смену.  Давайте вспомним о  детях, профессионально занимающихся спортом, вынужденных посещать тренировки два раза в день, утром и вечером. Если говорить о работающих родителях, у которых нет бабушек, нянек и возможностей отводить детей в школу к часу дня, невольно напрашивается вопрос: а встречать ребенка после первой смены, кормить и водить на дополнительные занятия у них ресурсов хватает? При любой смене какую-то часть дня ребенок будет предоставлен самому себе, и рассчитывать на его ответственность и сознательность  — в большинстве случаев — довольно наивно.

Эксперты в этом вопросе придерживаются мнения, что ребенок должен учиться утром, как говорится, «на свежую голову». Такой режим позволяет правильно распределять время на рутину, отдых, дополнительные занятия, и вовремя ложиться спать. Правда, эксперты почему-то не говорят о том, что дети (как и взрослые!) разные, по темпераменту и скорости усваивания учебного материала. В конце концов, сов и жаворонков еще никто не отменял. То, что уставший ребенок не успеет сделать вечером, он сможет довольно успешно завершить утром, будучи свежим, выспавшимся и отдохнувшим.

И все же, если вторая смена не приемлется родителями школьников, в чем же смысл ее жизнеспосбности и актуальности на сегодняшний день? Почему невозможно перевести всех детей республики на утренее время обучения и таким образом покончить с этой проблемой?     

На эти вопросы мы попросили ответить преподавателя исторического факультета Бакинского государственного университета, эксперта по вопросам образования Кямрана Асадова. По его мнению, для того, чтобы организовать занятия в одну смену необходимо снести старые одно- и двухэтажные школы и построить высокоэтажные школы с большим количеством классных комнат. «До сих пор в поселке Хырдалан, Бина и некоторое время в Банагади дети учились аж в три смены, чтобы разгрузить помещения школ. Малоэтажные строения не в состоянии вместить такое количество учеников», — сказал эксперт

Согласно общепринятым представлениям занятия в первой и второй половине дня разнятся по степени эффективности, но переход на обучение в две смены является не добровольным, а вынужденным решением. В стране  4.432 школы, в которых обучаются 1,6 миллиона учеников. 

 «Следует отметить, что количество учащихся в Баку чрезвычайно велико,  это 320 столичных школ и, соответственно, около полумиллиона детей. В 280-ти школах занятия проводятся в одну смену, а в остальных — в две», — отметил эксперт. В школах с расчетной вместимостью на 500- 600 учеников, число учащихся доходит до 1500-2000. Только в поселке Бина в четырех школах обучается более 20.000 учеников, хотя количество детей не должно превышать 6000 человек. Поэтому педагогический совет обязан принять решение осуществлять учебный процесс в две смены. 

Кямран Асадов так же отметил, что желаемого эффекта от сменных занятий мы не видим. Дело в том, что большинство учителей занимаются репетиторством, причем, во второй половине дня.

Далее, возникают проблемы с сопровождением учеников в школу. Трудовой день у работающих родителей начинается рано утром и до вечера они не в состоянии контролировать передвижения своих детей, — сказал он. Вечером, после работы, уставшие папы и мамы не всегда могут помочь детям с выполнением домашнего задания, а утром надо снова идти на работу, и ребенок, учащийся во вторую смену, остается без помощи взрослых.

Данную ситуацию мы попросили прокомментировать детского психолога Гюнель Талехгызы, которая заметила, что подобный режим существовал и во времена СССР. Дело в том, что ребенок более активен и хорошо воспринимает информацию в утренние часы. Вечером он уже устает, ему необходим отдых и полноценный сон, — добавила она.     

Vesti.Az направил запрос главе пресс-службы Министерства образования Азербайджанской республик Джасарету Валехову по данной теме, однако он никак не отреагировал на наши звонки и сообщения.

 

Диана Гасымова

 

Минский зональный центр гигиены и эпидемиологии

Скоро первое сентября, дети вновь, а кто – то впервые, сядут за школьные парты, а это значит, что настало время напомнить родителям о необходимости соблюдения режима дня их детьми.

Режим дня — определенное чередование разных видов деятельности в течение суток, включающее учебу, труд, отдых, сон, прием пищи, гигиенические процедуры, а также рациональное соотношение умственной и физической нагрузки.

Правильно спланированный режим дня обязательно предусматривает соблюдение правил личной гигиены, гигиены питания и положительно сказывается на формировании навыков здорового образа жизни.

Режим дня школьника составляется с учетом правильной организации учебной и трудовой деятельности, отдыха, сна, питания, прогулок, развлечений. Постоянно выполняемый режим дня дисциплинирует детей. Нарушения в распорядке дня школьников отражаются на их самочувствии и работоспособности. Учащиеся, занимающиеся в школе в первую смену, как правило, встают в 7 часов утра. Но необходимо обратить внимание, что не следует «залеживаться» и учащимся второй смены. При позднем подъеме ребенок «пересыпает», теряет время наиболее высокой работоспособности, не успевает приготовить домашнее задание, погулять перед занятиями в школе, выполнить поручения по дому.

Утренней гимнастике, водным процедурам и утреннему туалету отводится 30 минут. Утренняя гимнастика должна проводиться в хорошо проветриваемом помещении в течение 10-15 минут. За оставшиеся 15-20 минут ребенок успевает застелить постель, принять водные процедуры, одеться, причесаться.

Независимо от смены занятий учащиеся завтракают, как правило, в 7 час. 30 мин. — 7 час. 50 мин. На дорогу в школу следует оставлять 20-30 минут.

Лучшее время для умственной работы — с 8 до 12 часов (первый пик работоспособности) и с 16 до 17 (18) часов — второй пик работоспособности.

Смена видов деятельности — непременное условие поддержания высокой работоспособности.

Учащимся начальных классов рекомендуется находиться на свежем воздухе не менее 3 часов.

Для правильной организации отдыха важное значение имеет рациональное распределение свободного времени ученика, которому у младших школьников в распорядке дня рекомендуется посвящать 1,5-2 часа.

Примерный распорядок дня младшего школьника

№ п/п	Виды занятий и отдыха	Время
1.	Подъем	7:00
2.	Утренняя зарядка, водные процедуры, туалет, уборка постели, комнаты	7:00-7:20
3.	Завтрак	7:20-7:30
4.	Уход в школу	7:30-7:50
5.	Гимнастика до занятий	7:50-8:00
6.	Занятия в школе	8:00-13:00
7.	Уход домой	13:00-13:20
8.	Обед	13:20-13:50
9.	Послеобеденный отдых	13:50-14:30
10.	Пребывание на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом	13:50-14:30
11.	Полдник	16:00-16:15
12.	Приготовление уроков	16:15-18:00
13.	Прогулка на свежем воздухе	18:00-19:30
14.	Ужин	19:30-19:45
15.	Свободные занятия (чтение, музыка, труд, помощь семье)	19:45-20:30
16.	Приготовление ко сну (гигиенические процедуры, чистка одежды, обуви, умывание)	20:30-21:00
17.	Сон	12:00-7:00

К сведению родителей

В соответствии с гигиеническими требованиями в общеобразовательных учреждениях домашние задания должны задаваться учащимся с учетом возможности их выполнения:

·                     во втором классе — до 1,2 часов;

·                     в 3-4 классах — 1,5 часов.

 

 

 

 

Ежедневник со второй смены. Просим Вас отменить вторую смену в школах России

Так что многим школьникам сейчас, как и десятилетия назад, приходится после обеда, то есть во вторую смену, «грызть гранит науки». И чаще всего это объясняется вовсе не желанием самих детей и их родителей, а необходимостью. Увы, острая нехватка школ, классов, учителей никуда не делась, и реальность такова, что многие учебные заведения просто вынуждены прибегать к такой мере. В этом материале мы поговорим о том, как правильно составить график обучения студента во вторую смену, чтобы он не сильно уставал, успевал и заниматься спортом, и отдыхать, и хорошо учиться.

Плюсы и минусы дневной учебы

Конечно, вторая смена чаще всего воспринимается в штыки, ведь такой режим непривычен и не всегда полезен для здоровья. Отцы и матери таких детей жалуются, что учащиеся не успевают делать уроки должным образом, устают, не имеют возможности поиграть с друзьями на площадке, не могут посещать кружки и секции. Вот основные, наиболее очевидные минусы этого режима:

• «Разлетелся» на кусочки времени. Послеобеденные тренировки создают у школьников иллюзию бесконечности времени – им кажется, что они на все успеют, ведь есть целый вечер и время до полудня для дел и отдыха. На самом деле все не так – утром дети долго спят, к вечеру устают и не имеют никакого желания ни учиться, ни помогать родителям по дому.
• Все послеобеденные часы загружены «под завязку», поэтому школьники вынуждены забыть о друзьях, прогулках, вечерних развлечениях. Отказ от любимых занятий для многих детей является огромным стрессом, и это опасно, ведь они могут впасть в депрессию или просто сильно загрустить.
• Физиологически не очень полезно, особенно детям, резко менять распорядок дня. Организм школьника, обучающегося в первую смену, годами привык с удовольствием идти «отдыхать» и рано просыпаться. Переход на другой распорядок дня может сбить настройку биоритма.

Но не стоит отчаиваться и расстраиваться, ведь бороться с таким положением вещей чаще всего бессмысленно. Практика показывает, что протесты родителей обычно бесполезны. Единственный выход – перевести малыша в другое учебное заведение. Однако стресс от такой радикальной меры несоизмерим с дискомфортом от нового режима, поэтому разумнее всего было бы приспособиться к нему. И сделать это проще, учитывая плюсы и преимущества, которые дает дневная тренировка:

• Дети наконец-то смогут высыпаться — утром не нужно будет рано вставать и идти в школу в темноте (зимой, например).
• У большинства детей мозг намного активнее в первой половине дня, поэтому уроки, подготовленные утром, на свежую голову, безусловно, будут эффективнее.
• Утром малыши, еще не освоившие искусство самоорганизации, успеют не спеша собраться в школу, аккуратно сложить рюкзак, одеться, причесаться, умыться. Не нужно будет сломя голову бежать на уроки.

Важнейшая задача родителей в такой ситуации сделать так, чтобы их ребенок по максимуму получал все удобства, которые дает вторая смена, и в то же время не страдал от возможных неудобств. И родителям, и детям предстоит плавно перестроить свой жизненный ритм в соответствии с новым режимом. Не заставляйте ребенка резко отказываться от привычного графика, любимых занятий и развлечений — переход должен быть пологим. Прогулки в распорядке дня обязательно должны присутствовать, их можно просто сократить. Часовой прогулки с друзьями или родителями будет достаточно, чтобы сын или дочка взбодрились, «разгрузили» мозги, вдохнули кислород и смогли с новыми силами приступить к занятиям. Развлечением вполне можно заняться и в выходные.

Что касается уроков, то к ним следует относиться так: вечером можно сделать одно-два самых сложных задания, устные можно просто немного подучить. На утро останутся самые простые уроки, плюс отложится в памяти та информация, которая была изучена накануне вечером.

Возможно, такой немного «аварийный» режим поможет и вам, и вашему любимому ученику просто научиться быть хозяевами своего времени. Чтобы это произошло, нужно просто написать банальное расписание! Не обязательно описывать день ребенка по минутам, а просто необходимо указать важные дела, действия и примерное время их выполнения. Подойдите к вопросу составления распорядка дня творчески: его можно сделать на большом листе ватмана или цветного картона, оформить в виде комикса, географической карты, космической карты звездного неба. Пусть его соблюдение станет веселой игрой для ребенка! Она наверняка увлечет и школьника начальных классов, и даже подростка. На картон можно приклеивать стикеры, красивые наклейки, можно отмечать уже сделанные вещи яркими фломастерами. Главное все делать и придумывать вместе с любимым учеником, фантазируя и получая удовольствие.

Вот основные приоритеты, которыми просто обязаны руководствоваться все мамы и папы при составлении расписания школьника, выходящего на учебу во вторую смену:

• Полноценное, здоровое и разнообразное питание;
• Сон продолжительностью не менее девяти-десяти часов в сутки. Спать желательно в отдельной комнате, предварительно проветриваемой, в темноте и тишине;
• Умеренная помощь при подготовке домашнего задания;
• Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе, активные игры, энергичное времяпрепровождение во дворе (например, вместе с папой).

Примерное расписание для студента, который учится во второй половине дня

Ранний подъем совсем не обязателен, ребенок вполне может проснуться в 8:00. Утро следует начинать с разминки или зарядки, это поможет проснуться и взбодриться. Активность должна сопровождаться водными процедурами, легкой уборкой помещения и завтраком.

Примерно в 9:00 утра ученик уже должен сидеть за столом и делать заданное накануне домашнее задание. Здесь есть отличия: малышам нужно выделить на это дело час времени, детям постарше – два часа, старшеклассникам и того больше – три часа.

С 10:00 (с 11:00 для старших) до полудня у детей есть свободное время, они вольны провести его по своему усмотрению. Допустимо смотреть телевизор, гулять во дворе, читать книгу.

В 12:00 должен начаться обед, затем дети пойдут в школу и будут там примерно до 17:00 или до 18:00. После школы можно провести время с родителями, погулять с ними на свежем воздухе. В 20:00 должен состояться ужин, затем ребенку снова нужно дать немного свободного времени. Отбой должен быть произведен в 22:00, не позже.

Помните — во вторую смену учителя и педиатры настоятельно не рекомендуют делать всю домашнюю работу после уроков, по вечерам. Организм детей уже перегружен, мозги «кипят» от впечатлений и новой информации, поэтому толку от таких занятий точно не будет.

Вот и все, как видите, ничего страшного и невозможного в таком графике нет. Главный залог успеха и нормального отношения ребенка к переменам – правильная психологическая установка. Задача родителей – научить ребенка самоорганизации и основам тайм-менеджмента уже в первых классах школы.

Естественно, сразу возникает вопрос: хорошо или плохо учиться во вторую смену? Ответить на него однозначно достаточно сложно. Ведь здесь можно найти свои безусловные плюсы и минусы.

«Плюсы» обучения во вторую смену

Во-первых, больше никаких ранних подъемов! Когда занятия начинаются только после обеда, необходимость рано вставать естественным образом отпадает. С одной стороны, это безусловный плюс. Но при условии, что по своему биологическому режиму вы «сова», то есть человек, который не может ложиться спать и рано вставать, а пик его работоспособности приходится на вторую половину дня. Если вы «жаворонок», то этот «плюс» автоматически превращается для вас в «минус», так как жаворонки не могут ложиться поздно, а встают очень рано, с первыми лучами солнца, поэтому им не нужно спать долго по утрам. И утром они тоже активны, но днем ​​становятся вялыми и сонливыми.

Во-вторых, до занятий в школе еще вполне достаточно времени, чтобы закончить не выученные с вечера уроки, повторить какой-то материал, потихоньку готовясь.

«Минусы» обучения во вторую смену

Теперь о «минусах» перехода во вторую смену. Их тоже несколько. Прежде всего, это день, разделенный на части: кажется, что до занятий и после них еще много времени, а на самом деле ничего не успеваешь. Происходит это, конечно же, от неумения перестроиться на новый режим жизни и, как следствие, неумения правильно распоряжаться своим временем. Конечно, график может помочь в такой ситуации. Да-да, просто самый обычный график домашних дел. Не обязательно подробно размечать все свои действия по часам, достаточно составить список того, что нужно сделать в обязательном порядке. Чтобы было веселее, можно нарисовать карту или даже комикс на эту тему, наклеить на нее яркие бумажные стикеры с надписями, сделать пометки маркером и придумать массу других забавных вещей. Главное, что этот метод действительно хорошо работает и может научить вас управлять своим временем, использовать его максимально эффективно.

Еще один «минус» — загруженность второй половины дня. При переходе на вторую смену школьникам, как правило, приходится забывать о длительных вечерних прогулках, встречах с друзьями, походах в кино и других развлечениях. На самом деле, придя домой после школы в 7-8 вечера, можно успеть и поужинать, и быстро разобрать домашнее задание на завтра, ну и позависать часик в интернете на любимом сайте. К этому тоже сложно привыкнуть сразу, а для некоторых учеников это вообще стресс. Поэтому резко отказываться от привычного режима отдыха не стоит. Прогулки не следует прекращать, а сокращать до получаса-часа в день, совмещая их со встречами с друзьями. Досуговые мероприятия переносятся на выходные и праздничные дни. Домашние задания вечером можно пролистнуть, сделав только самые сложные, в которых может понадобиться помощь родителей или старших братьев и сестер, а более легкие можно отложить до утра. Стресс, конечно, все же неизбежен, но его разрушительные последствия таким образом можно свести к минимуму.

Итак, учеба во вторую смену — это не приговор, это просто смена режима труда. И как любое изменение в жизни, оно не может быть безболезненным. Человек может и должен приспосабливаться к любым неблагоприятным условиям, в чем ему помогают сила воли и терпение. А снизить «минусы» второй смены до безопасного уровня вполне реально, нужно лишь приложить немного усилий.

Некоторые родители недовольны тем, что их ребенку исполнится шесть месяцев, но неужели все так плохо? Рассмотрим ряд недостатков и преимуществ обучения во вторую смену.

Недостатки обучения во вторую смену

1. Чрезмерно загруженная вторая половина дня и свободная первая половина. Каков риск? По утрам школьники долго спят, не успевая сделать много дел, но вторая половина дня перегружена, что приводит к переутомлению.

2. Вынужденный отказ от внеурочной деятельности и увлечений. Из-за загруженности дня дети перестают гулять с друзьями, мало общаются со сверстниками. Конечно, не все родители считают это минусом, но для всестороннего развития ребенка это очень важно.

3. Изменение биоритмов организма школьника. Резкий – серьезный стресс, особенно для детского организма. Студенты, привыкшие утром получать повышенную нагрузку, а вторую половину дня проводить более расслабленно, с трудом переносят смену режима. Организм может тормозить, не сразу приспосабливаться к новым условиям.

4. ограниченная возможность участия во внеклассных мероприятиях. Дети, которые учатся во вторую смену, практически не посещают внеурочные занятия. А это важно для гармоничного развития школьника, расширения его кругозора. К сожалению, посещение музеев, театров, кинотеатров и других культурных мероприятий приходится перенести на выходные или вовсе отказаться от такого досуга.

5. Проблема встречи детей со школы. К тому времени, когда студенты заканчивают вторую смену, на улице обычно темнеет. Не во всех семьях есть возможность встречаться с детьми после занятий.

6. Невозможность контролировать времяпрепровождение ребенка перед школой. Утром дети часто остаются дома одни и сами идут в школу. К сожалению, это часто означает, что ребенок может не есть, забыть закрыть квартиру, оставить включенными электроприборы и т. д.

Нам придется сократить время прогулок после школы. Для того, чтобы детский организм получил достаточно свежего воздуха, достаточно 30 минут.

Научите ребенка правильно делить домашнее задание на «вечернее» и «утреннее». Вечером рекомендуется делать уроки, которые могут потребовать помощи взрослых. То, что школьник может сделать самостоятельно, лучше перенести на утро.

09.12.2014

Власти Новосибирской области изучают возможности перевода школ на односменный режим работы.

9 декабря губернатор Владимир Городецкий отметил, что раньше отмена второй смены в школах была пожеланием, но теперь такую ​​задачу поставил президент России Владимир Путин. «Если это будет общеобразовательная школа, работающая в одну смену — ну, конечно, так правильнее. Но второй смене дадут больше, школе со всеми классами, лабораториями, спортзалами, для внеклассной работы. Отлично!» — подчеркнул губернатор.

Власти сейчас рассматривают разные способы выполнения задания. «Я вам дал задание. Мы рассматриваем, что нам нужно, сколько школ, расширять ли, пристраивать или строить. Это глобальные задачи», — пояснил Владимир Городецкий9.0003

Он отметил, что программа перевода школ на работу в одну смену будет поддержана федеральными властями. По его словам, программа будет намного сложнее и потребует больше средств, чем развитие сети детских садов.

Губернатор также пояснил, что до конца года властями будет утвержден план реализации других задач, озвученных президентом в его послании Федеральному Собранию от 4 декабря. «Это импульс», — подчеркнул он. .

НГС.НОВОСТИ

Дударева И.В.:

Президент России В. В. Путин Родительское сообщество обращается к Вам, Владимир Владимирович, с просьбой обратить Особое внимание на проблему обучения детей во вторую смену в российских школах. Дело в том, что родители, а главное сами дети постоянно находятся в состоянии непрерывного стресса, учась во вторую смену в школе, либо находятся в перманентном ожидании перспективы обучения во вторую смену. В Постановлении Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189 г. Москва «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в организациях образования» в положении 10.4 находим: № «В учреждениях, работающих в две смены, обучение 1, 5, выпускных 9 и 11 классов и классов компенсационного обучения должно быть организовано в первую смену». На самом деле это выглядит так. Первоклассники учатся в первую смену, адаптируются, у них есть распорядок дня, первая половина дня закрепляется как наиболее продуктивная часть дня в плане обучения. Далее, на 2, 3, 4 годах обучения администрация школы по своему усмотрению может перевести студента на обучение с первой на вторую смену. В пятом классе ребенок снова будет вынужден приспосабливаться к другому режиму деятельности и обучения. и т.д. Психологи утверждают, что суточный биоритм психической деятельности человека построен таким образом, что его первый пик приходится на 8-12 часов утра, а спад в середине дня приходится на 12-16 часов. . Бросается в глаза, что в том же СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» в главе Х. Гигиенические требования к режиму образовательного процесса пункт 10.7. читаем: «Расписание занятий составляется с учетом суточной и недельной умственной работоспособности учащихся и шкалы трудности учебных предметов (приложение 3 настоящих санитарных правил)». В приложении 3 читаем: «Гигиенические рекомендации к расписанию уроков. Современными научными исследованиями установлено, что биоритмический оптимум умственной работоспособности у детей школьного возраста приходится на интервал 10-12 часов. В эти часы наибольшая эффективность усвоения материал отмечается при наименьших психофизиологических затратах организма, поэтому в расписании занятий для студентов 1-й ступени обучения основные предметы должны преподаваться на 2-3 уроках, а для студентов 2-й и 3-й ступеней обучение — на 2, 3, 4 уроках. В связи с этим у нас, родителей, возникает вопрос: почему наши дети, несмотря на все рекомендации специалистов, вынуждены учиться во вторую смену? По какой причине чиновники, вместо того, чтобы регулярно отслеживать ситуацию в школах по поводу достаточного количества школ, кабинетов, учителей и многого другого и устранять причины появления классов, обучающихся во вторую смену, заставляют школьников адаптироваться и учиться на вторая смена? Почему там, где система образования дает сбой, крайними оказываются самые беззащитные — дети? Получается, что ребенок, обучающийся во вторую смену, работает умственно в самые непродуктивные часы дня. Страшно представить, какие последствия для физического и психического здоровья школьников принесут такие перегрузки, нарушение работы внутренних биологических «часов». Как такие скачки в режиме обучения и в распорядке дня в целом отразятся на здоровье и работоспособности наших детей? Наступит ли будущее во взрослой жизни, человек, который систематически тренировался во вторую смену, будет эффективно работать по утрам? Также очень большой проблемой для работающих родителей является обеспечение контроля за подготовкой домашних заданий ребенком, обучающимся во вторую смену. Пока родители на работе, непонятно, кто будет отвечать за соблюдение режима дня (первой половины) детьми, обучающимися во вторую смену. Не все родители готовы безбоязненно смириться с тем, что ребенок, обучающийся во вторую смену, будет добираться до школы самостоятельно, а возвращаться домой из школы ночью (особенно это касается зимнего периода). Ведь вторая смена заканчивается в 17.00, 18.00, 19.00, а в некоторых школах даже в 20.00. В то время как дети, обучающиеся в первую смену, в это время уже несколько часов находятся дома и, как правило, успели погулять со сверстниками, посетить кружки и спортивные секции, отдохнуть. Родители школьников, обучающихся во вторую смену, очень обеспокоены выполнением статьи 31 Конвенции о правах ребенка. А именно: Статья 31. 1. Государства-участники признают право ребенка на отдых и досуг, право участвовать в играх и развлекательных мероприятиях, соответствующих его возрасту, а также свободно участвовать в культурной жизни и заниматься искусством. 2. Государства-участники уважают и поощряют право ребенка на всестороннее участие в культурной и творческой жизни и способствуют предоставлению надлежащих и равных возможностей для культурной и творческой деятельности, досуга и отдыха. Сложности с реализацией вышеуказанных прав ребенка возникают в связи с тем, что очень мало секций и кружков, работающих в утреннее время, а в некоторых населенных пунктах секции и кружки, работающие в утреннее время, отсутствуют в принципе. В результате студент, обучающийся во вторую смену, лишается права выбора и не имеет возможности творчески развиваться в тех областях, к которым у него есть склонности и способности. Следует особо отметить, что настоящим испытанием для семей с двумя и более школьниками является обучение детей в разные смены. Наличие второй смены в российских школах свидетельствует лишь о недостаточной работе соответствующих должностных лиц в направлении преодоления такой исключительной меры, как вторая смена. Мы, дети и родители, надеемся, что в XXI веке у нашего государства есть все необходимые механизмы для создания таких условий, при которых российские школьники будут учиться только в первую смену. Владимир Владимирович! Просим вас обратить внимание на проблему обучения студентов во вторую смену и отменить эту форму обучения. http://democrator.ru/complain/…

Многие знакомы с теорией биоритмов: сов, жаворонков, голубей и так далее, то есть зависимости от суточного ритма деятельности человека.

Отметим только, что дети больше всего привязаны к суточному ритму, к рассветам и закатам естественного источника света. Так как зимой Солнце «встает» гораздо позже, то начало первой смены должно быть не ранее восхода солнца в данной местности + 1 час, примерно (в этот час входит время естественного пробуждения организма плюс время, необходимое попасть в школу по формуле).

Итак, 18 декабря для НСО начало первой смены в 10.00. ( Восход солнца: 08:49).

Время окончания школы, т.е. вторая смена, не позднее 16.00 ( Заход солнца: 16:00)

Долгота дня: 07 час. 11 мин.

дата	Солнце				Пыль
					Гражданский (рассвет)		Навигационный		Астрономический
	Восход солнца	Закат	Зенит	Световой день	Старт	Конец	Старт	Конец	Старт	Конец
09. 12.2014	08:41:26	16:01:49	12:21:38	07:20:21	07:56:36	16:46:39	07:09:26	17:33:49	06:25:16	18:17:59
10.12.2014	08:42:40	16:01:28	12:22:04	07:18:47	07:57:42	16:46:25	07:10:28	17:33:39	06:26:16	18:17:52
11.12.2014	08:43:50	16:01:11	12:22:30	07:17:20	07:58:46	16:46:15	07:11:28	17:33:33	06:27:13	18:17:48
12.12.2014	08:44:57	16:00:58	12:22:57	07:16:01	07:59:47	16:46:08	07:12:25	17:33:30	06:28:08	18:17:47
13. 12.2014	08:46:00	16:00:49	12:23:25	07:14:48	08:00:46	16:46:04	07:13:20	17:33:30	06:29:00	18:17:49
14.12.2014	08:47:01	16:00:44	12:23:52	07:13:42	08:01:41	16:46:04	07:14:12	17:33:33	06:29:50	18:17:54
15.12.2014	08:47:57	16:00:43	12:24:20	07:12:44	08:02:33	16:46:07	07:15:01	17:33:39	06:30:38	18:18:02
16.12.2014	08:48:50	16:00:46	12:24:48	07:11:54	08:03:23	16:46:14	07:15:48	17:33:48	06:31:24	18:18:13

«Санитарные правила и нормы СанПиН 2. 4.2.576-96 «Гигиенические требования к условиям обучения школьников в современных образовательных учреждениях различного типа»
(утв. постановлением Госсанэпиднадзора Российской Федерации от 31 октября 1996 г. N 49)

2.9.8 . Занятия в школах должны начинаться не ранее 8 часов утра, без проведения нулевых уроков.
В общеобразовательных учреждениях с углубленным изучением предметов Обучение проводится только в первую смену.
В общеобразовательных учреждениях, работающих в несколько смен, учащиеся начальных, пятых, выпускных и компенсационных классов должны учиться в первую смену.

Просмотр полной версии:SOS! Учеба во 2 смене/начальной школе — кто сталкивался?

эсти

17.05.2010, 12:08

80-я школа Петроградского района. Вот такое замечательное сообщение нам дали 13.05 на собрании — все второклассники будут учиться во вторую смену. Я плохо представляю, как потом будут учиться дети 8 лет, одичавшие в первой половине дня на «растяжке». А дополнительные занятия — после 18 часов (это если еще успеете договориться)? Когда уроки?
Вопрос, в общем, такой: кто-нибудь сталкивался с таким сюрпризом? Как ты выжил? А кто-нибудь пробовал обращаться, например, в комитет по образованию и т. д., и есть ли прецеденты положительного решения этого вопроса (т.е. когда в результате избегалась эта самая 2-я смена)?
Время на исходе, все сейчас уйдут в отпуск, собираться будет некому, ничего не поделаешь… Вот я и в растерянности: ставить вопрос или нет, а если ставить, то от с какой стороны входить.
В общем, «Я в шоке, дорогая редакция»… 🙁

снег

17.05.2010, 12:32

Я когда-то три года учился во вторую смену. Сначала это было не обычно. а потом даже понравилось. Но мама у нас не работала. Уроки делались утром. Так даже лучше. Но мы не сидели в школе с утра. мы уже были на работе.
Не думаю, что это так уж ужасно.

Каири

17.05.2010, 12:32

Могу только посочувствовать. Я сам учился во вторую смену во 2,3,4 классах.
Мне вообще показалось, что сейчас это вроде как запрещено по СанПин. Может сейчас знающие люди подтянутся.

Ералашка

17.05.2010, 12:37

А разве в Санкт-Петербурге не запрещены вторые смены?

Золотко77

17. 05.2010, 12:44

Дочка в этом году 2 класс, тоже училась во 2 смену. Ей очень понравилось, что можно подольше поспать, она моя сова. Все кружки и дополнительные занятия были утром, потом в 12-30 в школу и до 16-30 потом уроки делали после школы, в остальном ничего, т.к утром были кружки и т.д. Насколько я знаю, по данным По СанПин, во 2 смену не допускаются только первоклассники. Конечно, расширение не вписывается в такой график. Еще минус в том, что ребенку реально не хватает времени заниматься своими делами, потому что в первую смену она встает в 07 часов, а когда в третью смену, то в 09, и этих двух часов иногда очень не хватает.

эсти

17.05.2010, 12:44

Мне интересно, разрешено ли это? в школе адм-я говорит, что по нормам именно 2-е классы МОГУТ учиться во вторую смену… но где эти нормы можно посмотреть непонятно. одна надежда что знающие люди подтянутся, ведь мы явно не первые с этим столкнулись…. 🙂

Cairi

17.05.2010, 12:49

Все кружки и дополнительные занятия были утром, потом в 12-30 в школу и до 16-30 потом уроки делали после школы, QUOTE]\

Я вообще слабо представляю себе кружки в утренние часы — просто не слышал о таких.

Ворон_Ежик

17.05.2010, 12:52

Отчкго? Музыкальный, например, работает в две смены. Много спортивных секций — с 18 или с 19 часов, наши занятия заканчиваются в 16-45, мы вполне вовремя. Есть и отсрочка утром, если мама работает, то ребенок в школе с 8-00 до 17-00 примерно, какая разница, сначала уроки или отсрочка?

Золотко77

17.05.2010, 12:57

У нас с утра музыкант, она работает в две смены, есть еще английский язык, есть еще две группы — утренняя и вечерняя, правда мы еще ходили на вечер, дочка как раз успела дойти до английского со школы , он с 17-15, а занятия заканчиваются в 16-30, ну и теннис утром, есть еще группы разного времени. Я не знаю о других кругах.

Т_М

17.05.2010, 12:58

Извините за любопытство, а почему во 2 смену? Офисов не хватает, поэтому в пристройке тоже нужен кабинет, и такой, где все смогут сесть.

эсти

17.05.2010, 13:08

Да, похоже проблема со шкафами. Видимо объединят все 2-е классы в одну расширенную группу. ..

и тогда класс можно будет сделать плавающим, т.е. какой кабинет свободен в этот день — там и сидим. Ну наверное расчет на то, что многие либо имеют возможность привести ребенка в школу в середине дня (который не работает или есть бабушка с дедушкой), либо не хотят, чтобы ребенок сидел в школе полный рабочий день (т.е. с 9до 16, это как мы с вами знаем, и не всякий взрослый выдержит, что уж говорить о второклассниках…), и придумать что-то вроде нянек на 2-3-4 детей и тд..

действительно никто не пытался поднять этот вопрос на уровне администрации города, не может быть так, все таки такие активные мамы!!!….

Мама сладкая малина

17.05.2010 , 13:25

эсти

17.05.2010, 13:56

Я нашел это здесь в Интернете:

Санитарные правила и нормы СанПиН 2.4.2.576-96 «Гигиенические требования к условиям обучения школьников в различных видах современных образовательных учреждений»
(утв. постановлением Госсанэпиднадзора РФ от 31 октября 1996 г. N 49)

2.9.8. Занятия в школах должны начинаться не ранее 8 часов утра, без проведения нулевых уроков.
В общеобразовательных учреждениях с углубленным содержанием учебных планов обучение осуществляется только в первую смену.
В общеобразовательных учреждениях, работающих в несколько смен, учащиеся начальных, пятых, выпускных и дополнительных классов должны учиться в первую смену.

т.е. это оказывается нарушением по двум пунктам: во-первых, школа с углубленным изучением английского языка, а во-вторых, это начальная школа.

картинка

17.05.2010, 14:02

дочь коллеги учится во втором классе во 2 смену.. сначала не утроила коллега, хотела перевести ребенка, но ребенок не согласился.. потом втянулись… там есть продолжение утром.. я знаю, что девушка тоже занимается плаванием и дополнительно английским языком..
Я тоже был во втором классе, так что не о чем было беспокоиться.
но я, если честно, не совсем понимаю, как вторая смена второклассника может совмещаться с работой (бабушка коллеги в соседнем подъезде)

амир

17. 05.2010, 20:51

Мы с тобой учимся в одной школе — правда сын переезжает в 3 — классы наши переводятся из 75 школы где учились 2 года (75 закрыты на ремонт) — в 75 отремонтировали отличные классы — сейчас переводятся пока не знаем в какие помещения и видимо в связи с этим — 2 класса будут во вторую смену. У подруги в вашей параллели сын — она ​​тоже в шоке! Не знаю куда идти!!!

Надя

17.05.2010, 21:06

Я тоже училась во 2 классе во вторую смену.. и ничего не сохранилось…
Думаю раз у вас и после вас был всплеск рождаемости, то дальше будет только хуже. У нас в школе, например, есть отдельный младший корпус и в нем физически не поместится больше 3-х классов параллельно, так что держитесь и постарайтесь как-то уживаться с этим расписанием. А там рожи по утрам и в ДТЮ всякие тож.

Ворон_Ежик

17.05.2010, 21:50

Училась 2 года во вторую смену. Отвратительный. Я сова. В итоге: встаю к 11, в 13 иду в школу, хожу туда до 17, домой к обеду, потом не знаешь, делать ли уроки, пока есть желание, или прогуляться на пару часов, пока погода нормальная. В общем, ни ума, ни сердца.

Вы когда-нибудь просыпались раньше 11 часов в свою первую смену? 😉
Проблема 2 смены стоит острее как раз для жаворонков, кмк. Утром работоспособность выше, к обеду — спад. И именно в это время нужно учить новый материал в школе…
В целом большой проблемы не вижу. Количество часов, проведенных в школе, остается неизменным. Просто нужно постараться организовать день так, чтобы времени хватило на все.

Ералашка

17.05.2010, 22:03

может с 1996 года были внесены к-л изменения?… кто-нибудь знает?
Да. Знает. Эти правила устарели, теперь есть изменения. Вторая смена запрещена.

эсти

17.05.2010, 23:43

по слухам,кто-то из параллельных классов уже разобрался,вроде даже наняли адвоката…не знаю чем это кончится,но очень надеюсь что в нашей школе будут родители у которых есть возможность нажимать на нужные педали, чтобы бедные второкурсники нашли четыре несчастных комнаты, хотя бы на базе другой школы. ведь наверняка можно это сделать на уровне РОНО или комитета по образованию. а то я навсегда перестаю верить в наш закон — санпины запрещены, а школы делают, а контролирующие органы молчат и не помогают решить проблему, а наш народ как всегда молчит… 🙁

эсти

17.05.2010, 23:44

эсти

17.05.2010, 23:50

могут быть утренние кружки, но что делать тем родителям, которые работают? они не могут водить своих детей в клубы утром, да и сами не могут туда ходить. получается, что для этих детей выход только один — к 9 идти в школу на продлёнку и большая проблема с вечерними занятиями и уроками… это точно — ни ума, ни сердца.

Шуэт

18.05.2010, 11:35

Учился во втором классе во вторую смену 1 месяц, в мае. Учительница легла на сохранение, а новую дала только с сентября. Так нас учила учительница параллельного класса, а утром своего. Должно быть, ей было тяжело. Нам было довольно весело, ведь утром мы могли гулять, так как на дворе была теплая весна:) Я почему-то вечером умудрилась сходить в музыкальную комнату, это тоже святое 🙂 Так что вполне возможно, что для детей это не будет таким кошмаром. Хотя это крайне неудобно для родителей! Надейся и борись!

Чужой

18.05.2010, 12:33

да, я нашел действующий саннорм от 2008 года, и там тоже четко указано — начальная школа не может учиться во вторую смену. ни при каких условиях.

Дайте ссылку, пожалуйста, а то нашел только СанПиН 2.4.2.1178-02, введенный в действие 01.09.2003 вместо выпущенного в 1996 году. Там написано:

2.9.8. Занятия должны начинаться не ранее 8 часов, без нулевых уроков.

В общеобразовательных учреждениях с углубленным изучением отдельных предметов, лицеях и гимназиях обучение осуществляется только в первую смену.

В общеобразовательных учреждениях, работающих в несколько смен, обучение 1, 5, выпускных и компенсационных классов должно быть организовано в первую смену.

olly_sun

18.05.2010, 13:51

Я с тобой!!
У меня как раз один сын переходит во второй класс, и ему «светит» вторая смена, а старший сын идет в третий класс 80-х (из корпуса 75-го).
Я был так счастлив :support: что они будут учиться в одном корпусе!! Оказывается, я слишком обрадовался…
для меня это тихий ужас: мой второклассник — жаворонок, а значит, к началу занятий в 11 или 12 часов ему будет уже 5-6 часов. на ноги, не делая активно ничего плодотворного!
про домашнее задание, которое можно сделать с утра, даже говорить серьезно не буду :009:.
занятия утром возможны, если на них есть время, и когда начало начинается в 2 часа.
а что поделаешь: 008: быть в школе в 11?? нет ничего простого! и получается, что одного принеси в школу, вернись за следующим, через 2 часа забери первого, сдай домой, вернись за вторым… а уж третий сын родится в сентябре. упражняться.
График занятий после школы для детей уже загружен. значит уход из школы в 16.00 на сухом пайке, да ещё и в театр ходить, тренироваться… не думаю, что моим будет школьный суп… а значит я всегда на закусках.
и все время темно:010:…а ночью надо садиться за уроки. ..:015:
и где они найдут столько кабинетов в школе для руководителя (с 9 утра до 11 утра ) ??? Я знаю, что многие родители отправят своих детей в школу в это время.

Лизица

18.05.2010, 15:31

Боже, какой мрак :001:! Я сама училась в институте в две смены (год через год), даже для меня это было, мягко говоря, неудобно — весь день был разбит, не знаешь, когда делать уроки, а когда отдыхать, а тут дети еще маленькие, хотя кто знает может им не так страшно, как взрослым.

olly_sun

18.05.2010, 15:48

я тоже об этом!!
Я понимаю, что в институте человек уже осознанно строит свой день, у него есть стимулы и мотивация…
какая может быть мотивация у второклассника на уроке в 15-00?!
риторический вопрос…

Fortune

18.05.2010, 15:58

какая может быть мотивация у второклассника на уроке в 15-00?!
риторический вопрос…

Расписание мотивации? Интересная мысль:013:

olly_sun

18. 05.2010, 16:14

:016: Может так же как в 9-00?
График мотивации? Интересная мысль:013:

что-то сомневаюсь…

многие мамы говорят «ура! будем спать дольше!»

Фортуна

18.05.2010, 16:21

интересно: в 22:00 и в 3:00 готовы ли вы регулярно работать с такой же интенсивностью, как утром?: 046:
что-то сомневаюсь…
просто когда все переворачивается вовремя, то ребенка нужно как-то дополнительно увлечь, заставить, мотивировать…
к этому времени ребенок уже стоит на ногах за столько часов, что даже смешно говорить о концентрации внимания на такой рутине, как школьные занятия.
, хотя у вас может быть иначе.
многие мамы говорят «ура! будем спать дольше!»

Я училась в начале второй смены, и очень жалела, что ее потом у нас отменили.

ФОРУМ

18.05.2010, 16:30

Училась во вторую смену во 2 классе. Я до сих пор помню этот бред. Зачем и кому это нужно? Спал долго. Не было времени делать уроки. Нарушил весь режим. Тогда было слишком рано, чтобы не проснуться. Рано вставать по-прежнему проблема. КОШМАР!!!

Olly_sun

18.05.2010, 16:52

Ваш второклассник спит в три часа дня? Потом, конечно, сложно.
Делаете ли вы домашнее задание без концентрации? Или вас еще не спросили в первом?
И я не думаю, что ребенок «слишком долго стоит на ногах, чтобы быть неспособным к какой-либо умственной деятельности».
Я учился в начале второй смены, и очень жалел, что ее потом у нас отменили.

добро пожаловать в клуб!
Единодушное мнение врачей о том, что пик запоминания и понимания информации у детей приходится на период с 10 до 12 утра, для вас пустой звук!

Ворон_Ежик

18.05.2010, 17:31

Извините, я сомневаюсь!!

Конечно, во 2 смену не очень удобно, но делать из этого трагедию? ..:001:
Еще раз повторяю, для работающих мам ничего не меняется, ребенок останется таким же, каким был в школе с 8-00 до 16-30. Нерабочий, наверное, проще. Тем, у кого «свободный график», нужно немного сдвинуть этот график. Например, год назад я появлялся в офисе с 9-00 до 12-00, в этом году — с 13-00 до 16-00. Есть кружки-музыкант-спорт по утрам.
Расписание моих детей (школа, музыка, бассейн, кудо, рисование) в принципе сложно состряпать, чтобы все были довольны, вне зависимости от смены. Но это мое личное горе…

olly_sun

18.05.2010, 17:46

А вы просто поставьте себя на место мамы, у которой ребенок учится во вторую смену!!
Допустим — вам объявляют ___СО следующего года учитесь во вторую смену!!!
И вы останетесь довольны??? И вы сможете построить свой график так, чтобы все кружки-секции + уроки сходились??
Извините, я сомневаюсь!!

да!! особенно если еще один ребенок в первой смене!!
кроме того, «кто рано встает, тому бог дает!»
и так сложно собрать в пазл все занятия после школы!
ребенка ходят к супер-учителям, которые сами диктуют время!
или мне сейчас попросить всю группу в бассейне переместиться на часик, чтобы мы тоже успели?! бред какой то! Фортуна

18. 05.2010, 18:10

мой второклассник встает около семи утра и в 9pm засыпает как развалина!
обманула вас ваша неуклюжая язвительность: в три часа у вашего сына музыкант, а после этого обучение или театр.
иногда делаем уроки в 7 вечера, я вижу, что он уже очень устал.
и он мне светит и после 9 еще домашку делать.
Я говорю, кто-то поздно ложится и поздно встает.
добро пожаловать в клуб!
некоторые считают, что нормы SUN Ping, которые дети должны учить утром, считают ерундой, для многих учеба вообще стоит не на первом месте.
Единодушное мнение врачей о том, что пик запоминания и понимания информации у детей приходится на период с 10 до 12 утра, для вас пустой звук!

когда наше поколение шло в школу, там был совсем другой темп жизни, и нагрузка после школы, хотя если у вас была хорошая вторая смена… мы все равно друг друга не поймем.

шт. нормы русского языка, где для того, чтобы подчеркнуть уважительное отношение к собеседнику, слово «ты» надо писать с большой буквы, знаю. 😉

Жадность? Да не в один глаз 🙂 (и интересно, колкость есть, правда? ну вы мне уже рассказывали о том, что бывает обман: 065:)
А вот мне действительно интересно — ваш ребенок занимается музыкой без концентрации на три часа? И никакой мотивации? 🙂 — Ну вы же написали, что во втором классе это вообще что-то немыслимое. :073:
Санпин уже цитировался — там явно обозначен запрет на вторую смену в 1-х и выпускных классах. Обязательств по утренней тренировке других классов нет.
А про единодушие врачей — не надо выдумывать. Учиться надо тогда, когда удобно ребенку. Биологические часы варьируются от человека к человеку. И врачи это тоже знают. 🙂
Мой ребенок в течение года в начале домашнего обучения хорошо учился днем ​​(посещал школу). Во время учебы в музыкальной школе и посещения спортивной секции:004:. Так что не обязательно всем ставить в пример только вашего сына. Другие дети могут быть другими. И они могут очень хорошо.

Выбор: поговорить с администрацией школы, с РОНО, есть вариант перейти в другую школу в этом году (но у нас очень хороший учитель!!), можно на год для семейного обучения.
Я пошел в школу, где дети учатся утром. У меня был выбор — любая школа, я сделал выбор, и теперь моя семья (и не только моя) должна адаптироваться…
То есть я пока в раздумьях…

estee

18.05.2010, 21:20

про 2008 год, кажется я погорячился. это изменение датировано 2008 г., а СанПиН действует с 2002 г.

но сегодня на сайте Роспотребнадзора нашел проект нового санпина, который вступит в силу с 1 августа 2010 года. Там же есть пункт, который гласит:

10.4. Занятия должны начинаться не ранее 8:00. Нулевые уроки не допускаются.
В учреждениях с углубленным изучением отдельных предметов, лицеях и гимназиях обучение осуществляется только в первую смену.
В учреждениях, работающих в две смены, обучение 1-х, 5-х, выпускных 10-11-х классов и дополнительные занятия должны быть организованы в первую смену.
Обучение в 3 смены в общеобразовательных учреждениях не допускается.

Тех. повторюсь — в школе с углубленным изучением английского языка во 2 смену не пускают, вот и получается. ..

кому интересно — вот ссылка на документ http://www.rospotrebnadzor.ru/…
туда вписываем вид док — Санитарные правила, ключевые слова — Санитарно-эпидемиологические требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях. И тот же проект постановления об их вступлении в силу выпадет.

эсти

18.05.2010, 21:30

да я начал тему. и по моим впечатлениям около 70% родителей в нашем классе были не в восторге, просто народ в основной массе инертен, и предпочитает дождаться погоды у моря.
Что касается поводов для темы — я просто хотел узнать, правомерно ли такое решение в отношении 2-х классов английской школы, и попросил помощи у тех, кто сталкивался с такой ситуацией и знает действующие нормы. кроме того, хотелось услышать «были ли случаи чудесного исцеления», т.е. можно ли было родителей в другие школы, совместно с администрацией школы, или с РОНО, или с Комитетом по образованию, или с ВИМ , в конце концов, решить проблему путем, например, неожиданного появления дружеской руки из других школ, готовой на год приютить 25 второклассников из соседней школы. .. ну я такой мечтатель, что ты можешь взять у меня.
если другого решения нет и не будет, то ну….. пойдем во вторую смену. Мы не хотим менять школу — у нас отличный педагог, отличный детский коллектив и так далее. Люди пошумят, пошумят и в конце концов все будет сбрито. так что может все получится.

olly_sun

19.05.2010, 16:16

да, это здание обещано. Само здание очень хорошее, школа с широкими коридорами и просторными классами.
так что дети должны хорошо провести время!!
что мы?? мы настроимся!!

Что это такое, примеры и часы работы – Zippia

• Часы второй смены
• Примеры работ, выполняемых во вторую смену
• Преимущества и недостатки второй смены
• Различные типы рабочих смен
• Что для вас?
• Зарегистрируйтесь для получения дополнительных советов и вакансий

Показать больше

Независимо от того, начали ли вы поиски работы или у вас уже есть расписание для вашей новой должности, вы можете встретить термин «вторая смена».

В этой статье мы рассмотрим, как обычно выглядит вторая смена, ее преимущества и недостатки, а также различные другие типы других рабочих смен. В нем также объясняется, как выбрать правильные часы смены для вашего образа жизни, если есть такая возможность.

Ключевые выводы

• Обычно вторая смена работает с до 16:00. до 12:00

• Многим людям нравится работать во вторую смену, потому что они высыпаются, избегают пробок и имеют время для визитов к врачу и других поручений.

• Некоторые из недостатков работы во вторую смену включают нарушение циркадных ритмов, проблемы с питанием и проблемы с психическим здоровьем, возникающие из-за ненормированного рабочего дня.

Часы работы второй смены

Хотя часы работы второй смены могут варьироваться в зависимости от должности, на которую вас наняли, смена обычно начинается днем ​​и заканчивается не позднее полуночи. Вообще говоря, наиболее распространенный период времени для второй смены — с 16:00 до 12:00

Эта смена будет следовать сразу за утренней сменой, также известной как первая смена, поэтому вам не придется идти на работу рано утром. Кроме того, обычные часы второй смены будут отклоняться от обычных 16:00-12:00 только в том случае, если вы работаете на работе, которая открыта для публики 24 часа в сутки, или на работе, которая открывается/закрывается раньше или позже в течение дня, чем большинство других предприятий.

По большей части вторая смена предполагает работу по 8 часов во второй половине дня, во время обеда и частично в ночное время.

Примеры работ со второй сменой

Многие работы предлагают вторую смену, но вот некоторые из наиболее распространенных:

• Служащий на стойке регистрации гостиницы

• Охранник

• Продуктовый магазин

• Бармен

• Складской рабочий

• Дворник

• Медсестра

• Доктор

• Техник скорой медицинской помощи (EMT)

• Аварийный диспетчер

• Полицейский

• Пожарный

• Бортпроводник

Многие из этих должностей могут корректировать свои часы смены в зависимости от потребностей организации в расписании, но обычно вы можете найти множество возможностей для второй смены на этих должностях.

Преимущества и недостатки второй смены

Как и у всего, у работы во вторую смену есть как преимущества, так и недостатки.

Преимущества второй смены

Если вас назначили на вторую смену или вы планируете внести некоторые изменения в расписание, вот некоторые преимущества работы во вторую смену:

• Сон. В отличие от обычной утренней смены, работая во вторую смену, вы можете спать столько, сколько захотите. В конце концов, если вам нечего делать до смены, вам не нужно чувствовать давление, чтобы проснуться и сразу же приступить к работе. Это может стать отличным средством для снятия стресса и поможет вам отказаться от кофе и энергетических напитков.

• Простые встречи. Когда вы не спите, вы обнаружите, что гораздо проще планировать важные встречи. Врачи, банки и правительственные здания будут открыты утром, когда вам не нужно работать. В целом, ваша утренняя доступность значительно облегчит планирование.

• Время по делам. Когда вы всегда свободны по утрам, у вас будет время заняться домашними делами, такими как покупка продуктов, посещение почты или получение рецептов.

  Почти нет предприятий, которые будут закрыты в свободное время. Работа во вторую смену также может облегчить запись на прием к врачу или посещение места в течение недели.

• Полезно, когда у вас есть маленькие дети. Если вы являетесь родителем, а ваш ребенок еще не ходит в школу, вторая смена может позволить вам присматривать за ребенком в течение дня.

  Кроме того, поскольку первая смена более популярна, ваш партнер может вернуться домой после первой смены и взять на себя обязанности по уходу за детьми. Таким образом, вы сэкономите деньги на расходах на детский сад и сможете проводить больше времени со своим ребенком.

• Легкий уход за домашними животными. Если у вас когда-либо была собака, вы знаете, что иногда ваша жизнь вращается вокруг ее потребностей. Вы должны подумать об их графике кормления, ежедневных прогулках и тренировках.

  К счастью, даже если вы живете в месте, где солнце садится в 16:00, зимой наличие второй смены позволит вам выгуливать собаку в течение дня и готовить ее ко сну перед отъездом.

• Меньше трафика. Из-за популярности утренних смен утром и днем ​​часто бывает большой трафик. Однако, если вы работаете во вторую смену, вы, скорее всего, прибудете на работу до того, как ударит самая большая волна пробок в час пик. Еще лучше, когда вы уйдете, вам вообще почти не придется иметь дело с пробками.

• Меньше отвлекающих факторов на рабочем месте. В целом утренние смены могут быть более загруженными и хаотичными. Начальство часто будет работать над документами или другими важными задачами по утрам, и у вас может быть один или два менеджера, которые дышат вам в затылок.

  Имея это в виду, работа во вторую смену может позволить вам больше сосредоточиться на текущих проектах и ​​меньше беспокоиться о клиентах, менеджерах и любых других отвлекающих факторах.

• Разница в оплате труда. Поскольку утренние смены более популярны, компании часто предлагают разницу в оплате труда для сотрудников второй смены. Это означает, что обычно работники второй смены получают немного более высокую заработную плату, чем коллеги первой смены.

  Даже если разница составляет всего несколько центов, со временем она увеличивается. Кроме того, больше денег за ту же работу — это всегда плюс!

Недостатки второй смены

Несмотря на то, что вторая смена предлагает некоторые привлекательные преимущества, посменная работа в целом имеет несколько недостатков, о которых следует подумать:

• Это плохо для вашего циркадного ритма. В общем, люди должны ложиться спать, когда стемнеет, и просыпаться, когда становится светло. Очевидно, что мы все время нарушаем это в той или иной степени, но работа во вторую смену в значительной степени гарантирует, что вы будете спать далеко за восходом солнца. Даже если вы закончите работу в 23:00, вам все равно нужно вернуться домой и немного расслабиться, прежде чем нырнуть прямо в постель.

• Это может повредить ваш мозг. Когда вы спите меньше или хуже, ваш мозг перестает работать в полную силу. В частности, у работников второй смены больше проблем с памятью и способностью обрабатывать новую информацию.

• Это может привести к проблемам с питанием. Ужин — это когда большинство американцев едят больше всего за день, но когда вы работаете во вторую смену, у вас нет возможности приготовить еду для себя. Конечно, умное приготовление еды может помочь вам не брать фаст-фуд или заказывать доставку каждый раз, когда вы работаете во вторую смену.

• Это может вызвать проблемы с психическим здоровьем. Сотрудники, работающие во вторую смену, постоянно нарушают свой циркадный ритм, что, в свою очередь, влияет на выброс гормонов, таких как серотонин и дофамин. Это может привести к депрессии и другим расстройствам настроения, особенно у людей, которые уже склонны к проблемам с психическим здоровьем.

Со всеми этими минусами важно помнить, что ваш образ жизни вне работы может сработать, чтобы нейтрализовать негативные аспекты работы допоздна. Если вы приступаете к новой работе с планом минимизации недостатков работы во вторую смену, вы все равно можете получить прибыльную работу, работая позже в тот же день.

Это может означать, что вы ложитесь спать допоздна 7 дней в неделю и придерживаетесь того же графика на выходных или в выходные дни.

Различные типы смен

Даже когда компании закрыты для посещения, им обычно требуются работники для выполнения различных задач круглосуточно и без выходных. В конце концов, чтобы компании были эффективными, за кулисами должно работать множество шестеренок, даже в нерабочее время.

Учитывая это, рабочие смены предназначены для организации труда и оптимизации функциональности бизнеса. Как правило, смены немного перекрываются, что позволяет новым сотрудникам гармонично заменять старых из предыдущей смены.

Иногда работники, занятые неполный рабочий день, или вспомогательный персонал могут работать в случайные смены, но компании обычно предпочитают назначать определенные типы смен отдельным работникам. Вот два примера того, как людям могут быть назначены типы смен:

• Фиксированная смена. Если вы работаете полный рабочий день, скорее всего, у вас будет фиксированная смена. Сотрудники с этим сменным графиком работают каждый день в одну и ту же смену. Например, если вы работаете во вторую смену по фиксированному графику, у вас всегда будут вторые смены.

• Вращающаяся смена. Несмотря на то, что этот тип смены чаще встречается у работников, занятых неполный рабочий день, и у вспомогательного персонала, есть также сотрудники, работающие полный рабочий день, с таким графиком. Когда сотрудник работает по сменному графику, его типы смен будут меняться изо дня в день. Например, они могут работать в первую смену один день, а затем во вторую смену на следующий день.

Многие люди предпочитают фиксированные смены, потому что они могут лучше планировать свою жизнь вне работы. Если вам назначили фиксированную смену или вы думаете о ней, вот несколько распространенных типов смен, которые используют компании:

1. Первая смена. Если вы когда-либо ассоциировали работу с термином 9-5, это время смены — это то место, откуда произошло это выражение. Как наиболее традиционный тип смены, первая смена обычно работает с 8 или 9 утра до 5 или 6 вечера, с одним часом на обед. С этим типом смены вы начнете работать утром и закончите работу днем.

2. Вторая смена. Как упоминалось в этой статье, эта смена обычно начинается примерно с 16:00. до полуночи. Независимо от точного времени, когда вы работаете в эту смену, вы начинаете работать ближе к вечеру и возвращаетесь домой поздно вечером.

3. Третья смена. Эта смена, также известная как ночная смена или кладбищенская смена, обычно начинается около полуночи и не дает вам спать всю ночь до восхода солнца. В типичную ночную смену вы можете работать с 12:00 до 8:00

   .

4. Раздельная смена. Эта смена предполагает работу в две отдельные смены в один и тот же день. Чтобы это было законно, две смены разделены более длинным, чем обычно, обеденным перерывом.

   Хотя эти смены не слишком распространены по сравнению с другими, вы можете встретить их в нескольких разных отраслях. Например, работник ресторана может прийти на обеденный перерыв, сделать перерыв, а затем вернуться на обеденный перерыв.

   Разделенные смены также распространены в отрасли TEFL/TESL (преподавание английского как иностранного/второго языка). Многие учителя обучают взрослых, которые имеют работу и могут посещать занятия только до и/или после работы.

5. Смена выходного дня. Как и в случае со студентами и другими работниками, работающими неполный рабочий день, те, кто работает посменно в выходные дни, будут работать в выходные, а не в будние дни.

В какую смену вы работаете?

Поиск работы со сменным графиком, который соответствует вашим потребностям и предпочтениям, является важным решением, поскольку ваши смены окажут значительное влияние на то, как вы живете. У каждого типа смены есть уникальные плюсы и минусы, которые следует учитывать, и, в конечном счете, вам следует подумать о том, что соответствует вашему нынешнему образу жизни и предпочтениям.

У вас не будет бордер-колли, если вы домосед, так что не ходите на утренние смены, если вы ночная сова! Сначала познай себя.

Имея это в виду, вот некоторые вещи, которые вы должны учитывать:

• Разница в оплате труда. Часто менее популярные смены имеют немного более высокую оплату в качестве стимула для людей работать в них. Например, третий перевёртыш может получать на доллар больше в час, чем первый перевёртыш. Если вам нужны дополнительные деньги, вы должны рассчитать разницу в оплате между различными типами смен и посмотреть, что подходит для вашего бюджета.

• Знай свой график сна. Когда вы смотрите на типы смен, необходимо знать предпочтительный график сна. Если вы по натуре «жаворонок», возможно, работа в первую смену будет для вас идеальной.

  С другой стороны, сова может с трудом просыпаться для утренней смены и регулярно жертвовать ценным временем сна. Даже если в ночную смену платят больше, чем в утреннюю, это может не стоить утомления.

• Оцените свою социальную жизнь. Если вы общительны и любите проводить время с друзьями, смены в выходные и ночные смены могут вам не подойти. Некоторые типы смен могут быть невероятно изолирующими, поэтому вам следует учитывать это, прежде чем выбрать один из них.

• Возможность планирования. Если у вас сменный график или вы работаете в определенное время, может быть сложнее планировать будущие действия или назначать встречи.

  Например, кто-то, кто работает в первую смену, может с трудом найти время, чтобы сходить в банк, или кто-то со сменным графиком может не знать, когда он может запланировать свою вечеринку в честь Хэллоуина. При выборе сменного графика следует подумать о том, как эта смена повлияет на ваш обычный график.

• Личные обязанности. Если у вас есть дети или домашние животные, ваш тип смены может повлиять на то, как вы сможете заботиться о них. Хотя может быть проще ухаживать за ребенком, который ходит в школу в первую смену, также может быть легче ухаживать за ребенком во вторую смену.

  Подумайте, как вы обычно заботитесь о тех, за кого вы несете ответственность, и как ваши сменные часы могут изменить этот график.

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средний рейтинг / 5. Количество голосов:

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Никогда не упускайте подходящую для вас возможность.

Что такое вторая смена: часы работы, преимущества и недостатки

Все компании и сотрудники разные, и не всем подходит работа с 9 до 5. Если ваш бизнес обеспечивает круглосуточное обслуживание или у вас есть клиенты в нескольких часовых поясах, вам, вероятно, необходимо нанять сотрудников на нетрадиционные смены.

‍

Будучи сотрудником, вы могли не рассматривать альтернативные часы работы. Однако для некоторых людей вторая смена оказывается идеальным образом жизни.

‍

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о второй смене, нестандартных часах и преимуществах, которые они предлагают.

Что такое сменная работа?

Сменная работа — это любой тип графика работы, при котором сотрудник работает вне часов с 7:00 до 18:00. Федеральное бюро трудовой статистики делит сменную работу на три основные категории: вечерняя, ночная и утренняя. Этот термин также может относиться к сменным графикам.

В то время как многие люди считают график работы с 9 до 5 обычным рабочим графиком, многие профессии связаны со сменной работой в нерабочее время.

Предприятия, которые регулярно работают посменно, включают рестораны, салоны и спортивные залы. Сменная работа также распространена в розничной торговле, здравоохранении, службах охраны, телерадиовещании и продажах.

Когда вторая смена?

Вторая смена обычно относится к вечерней или дневной смене, когда сотрудники работают с 15:00 до 15:00. и 18:00 и часы между 11 вечера. и 1:00

Типичные примеры работы во вторую смену включают официантов, барменов, продавцов, личных тренеров и работников салонов. Лица, работающие в сфере вещания, СМИ или спорта, также могут работать во вторую смену.

Преимущества работы во вторую смену

Теперь, когда вы понимаете, что считается второй сменой, давайте рассмотрим некоторые преимущества работы во второй половине дня или вечером.

Более высокая заработная плата

Многие работодатели используют повышение заработной платы, чтобы побудить людей работать в нетрадиционные смены. В частности, компания добавит надбавку за смену для сотрудников, работающих в вечернюю, ночную или раннюю утреннюю смену.

Надбавка за смену представляет собой дополнительную оплату, которую вы получаете за работу вне дневной смены. Когда компании предлагают надбавку за смену, она обычно рассчитывается как дополнительный процент к вашей базовой заработной плате, обычно от 5 до 15 процентов сверх обычной заработной платы.

Возможность работать на двух работах

Помимо более высокой заработной платы, работа во вторую смену дает несколько преимуществ баланса между работой и личной жизнью. Если вы хотите работать по совместительству, то во вторую смену вы можете работать на другого работодателя в рабочее время или в раннюю утреннюю смену.

Пособия по балансу между работой и личной жизнью

Одним из самых больших преимуществ второй смены является дополнительная гибкость вашего графика. Если вы родитель, работа во вторую смену предлагает несколько льгот по уходу за ребенком. Если вы находитесь дома в дневное время, вам может не понадобиться тратить деньги на детский сад или няню. У вас также есть больше времени для выполнения поручений в течение дня.

Или, если вы студент, то работа во вторую смену позволит вам найти работу (полный или неполный рабочий день), продолжая свое образование.

Избегайте пробок в час пик

Тем из вас, кто не может сидеть в пробке или ждать общественный транспорт в час пик, идеально подойдет вторая смена. Если вы начнете работу днем ​​и закончите позже ночью, вы сможете избежать поездок на работу в то же время, что и работники дневной смены.

Sleep In

И, наконец, вторая смена позволяет вам поспать. Ученые обнаружили, что существует шесть основных хронотипов, что является техническим способом сказать, что не все жаворонки. Некоторые люди просто более активны, внимательны и бдительны днем ​​и вечером.

Вместо того, чтобы бороться с естественными часами своего тела, возможно, стоит изучить время смены, которое лучше подходит для полуночников.

Потенциальные недостатки работы во вторую смену

Работа во вторую смену имеет ряд преимуществ, но не всем она подходит. Вот два недостатка, которые следует учитывать, прежде чем переходить на работу во вторую смену.

Нарушение графика сна

Если вы жаворонок, работа во вторую смену может нарушить ваш естественный ритм сна. У людей, которые работают в нетрадиционные смены в течение длительных периодов времени, может развиться состояние, известное как расстройство сна при сменной работе (SWSD).

Большинство людей с SWSD сообщают о проблемах с засыпанием или бодрствованием в течение дня. Некоторые люди сообщают о других симптомах, таких как проблемы с концентрацией внимания, головные боли и раздражительность.

Но работа во вторую смену не означает, что ты получишь SWSD. По оценкам Кливлендской клиники, от 10 до 40 процентов работающих по сменам заболевают расстройством, включая людей, работающих в ночную и утреннюю смену.

Потенциальные социальные и медицинские последствия

Последствия работы во вторую смену могут отразиться на вашей личной жизни и физическом здоровье. В частности, чувство изоляции может возникнуть, когда вам приходится работать в то время, когда большинство людей могут свободно общаться.

Работа во вторую смену также может привести к неправильному питанию и выбору физических упражнений, если вы не спланируете это соответствующим образом. В среднем посменные рабочие имеют более высокий риск избыточного веса, что может увеличить их шансы на развитие осложнений со здоровьем.

Что работодатели должны знать о второй смене

Если вашему бизнесу требуется поддержка не только с 9 до 5, вам следует рассмотреть возможность предоставления сотрудникам различных вариантов смены.

Если вы решите, что посменная работа подходит для вашего бизнеса, вот несколько советов, как обеспечить безопасность на рабочем месте и предотвратить эмоциональное выгорание сотрудников: температуры и низкий уровень шума.

Привлекайте своих сменных работников к собраниям и объявлениям компании.

Обеспечьте сменным работникам доступ к питательным продуктам.

Проведите обучение, чтобы помочь вашим сотрудникам и их семьям адаптироваться к сменной работе.

Поощряйте сменных работников пользоваться общественным транспортом и избегать вождения в сонном состоянии.

Рассмотрите возможность чередования смен, чтобы у сменных работников было достаточно времени для отдыха и участия в личной жизни (пример: шесть дней второй смены + четыре выходных).

Создайте открытую среду, в которой ваши сотрудники могут обсуждать психическое здоровье на рабочем месте с руководством.

Обеспечьте достаточную подготовку новых сотрудников второй смены, поскольку они часто являются частью небольших команд и не всегда могут обратиться за помощью к коллегам в данный момент.

Создайте программу поощрения, чтобы поощрить сотрудников дневной смены помогать во вторую смену, чтобы у вас было больше людей, которых можно прикрыть, если кто-то должен уйти по болезни.

Поддерживайте согласованность графиков второй смены, чтобы сотрудники могли планировать свою личную жизнь, не беспокоясь о постоянных сменах.

‍

Независимо от того, какой график сменности вы предлагаете, важно, чтобы здоровье и безопасность ваших сотрудников были главным приоритетом. Использование упреждающих мер безопасности помогает снизить количество несчастных случаев на рабочем месте, сохраняя при этом моральный дух и удовлетворенность сотрудников.

Другие типы смен

Теперь, когда вы знаете все о второй смене, вот краткий список других типов смен, которые вы можете рассмотреть для своего бизнеса:

Первая смена ‍

Первая смена, также известная как дневная смена, относится к традиционным часам работы, когда ваша смена приходится на период с 7:00 до 18:00.

Третья смена

Третья смена также известна как ночная смена или ночная смена, и она может начаться с 23:00 до 23:00. до 8 утра. Такие профессии, как врачи, медсестры, полицейские, пожарные, охранники и пилоты, дают возможность работать в третью смену.

Разделенная смена

Работники разделенной смены имеют графики, согласно которым они должны работать в течение двух разных периодов времени.