Режим дня учащегося 2 смены
Правильно организованный режим дня — одна из основных составляющих здорового образа жизни. Он определяется чередованием различных видов деятельности и отдыха, способствует сохранению работоспособности в течение дня и профилактике переутомления. Несоблюдение режима дня приводит к развитию серьезных заболеваний.
Распорядок дня Вашего ребенка строится так, как это удобно и лучше для Вашего ребенка. Важно, чтобы за свой день ребенок успел все, что надо сделать: и не спеша позавтракать, вовремя прийти в школу, и погулять, и сделать уроки, и, конечно, хорошо выспаться, так как недосыпание приводит к быстрому переутомлению, при котором невозможно успешное обучение.
Родители школьников, обучающихся во вторую смену, негативно относятся к новому распорядку дня, так как он, по их словам, доставляет массу неудобств. Также родители жалуются на то, что дети устают, а о кружках им и вовсе на этот период приходится забыть.
Специалисты, между тем, отмечают, что и во вторую смену ребенок может успешно учиться, успевать отдыхать и помогать по дому. Все что необходимо для этого сделать –
Среди приоритетов при составлении расписания ребенка, обучающегося во вторую смену, можно отметить:
здоровое питание;
полноценный отдых и сон;
учебу в школе и дома;
физические нагрузки;
нахождение на свежем воздухе.
В 8:30 школьник должен приступать к выполнению домашнего задания. Пожалуй, большие затруднения в составлении и выполнении режима дня испытывают учащиеся второй смены. Обычно это связано с тем, что они поздно засиживаются вечером, так как утром не нужно идти в школу, и, чтобы выспаться, встают, естественно, тоже поздно. Родители в это время на работе, а для ребенка начинается ленивый, неорганизованный день. А время летит быстро и, едва выучив уроки, приходится бежать в школу, чтобы не опаздывать на занятия. Сходить погулять, сделать что-то по дому не остается времени.
Некоторые школьники, чтобы освободить себе полдня для отдыха, стараются учить уроки вечером. Они поступают совершенно неправильно. Их учебная нагрузка распределена неверно: занятия в школе во вторую смену и подготовка уроков вечером – слишком большое напряжение для организма. А кроме того этот период самый низкой умственной работоспособности. Поэтому садиться за выполнение домашнего задания школьникам второй смены, конечно, надо с утра.
Время начала выполнения домашнего задания должно быть твердо зафиксировано. Выполнение уроков всегда в одни и те же часы позволяет ребенку быстро войти в рабочее состояние и способствует лучшему приготовлению домашних заданий. Позаботьтесь об удобном рабочем месте. У ребенка должен быть свой письменный стол.
Следует учитывать, что на подготовку уроков детьми младших классов уходит порядка 1,5-2-х часов.
С 10:00 до 11:00 у детей появляется свободное время
Обед у ребенка ежедневно должен быть в одно и то же время. Пообедав, ребенок отправляется в школу.
С 13:30 — до 18.15 часов — занятия в школе, по их окончании ребенок отправляется домой.
В течение часа у учеников второй смены имеется возможность погулять, в начальной школе этого времени немного больше.
В 19:00 ребенок должен поужинать.
Следующие два часа он занимается своими увлечениями, готовит одежду и обувь на следующий день и совершает гигиенические процедуры.
В 21:00-22.00 ребенок отправляется спать.
Рано засыпать и рано просыпаться в одно и то же время – эта лучшая привычка, которую родители могут привить ребенку. Она дает возможность полноценно высыпаться, всегда легко просыпаться и быть активным и бодрым в течение дня. Детям младшего школьного возраста недостаточно 8 часов на сон, они должны спать 10 часов.
Привычка соблюдения режима дня не складывается сама собой, она требует наличия волевых усилий самого человека, а в раннем периоде его развития — волевых усилий родителей и других близких людей.
Довольно скоро новые полезные привычки Вашего ребенка заменят старые, и он почувствует, что ему стало легче учиться.
Памятка для родителей
Режим дня школьника учащегося со 2 смены
- 8.00 — 8.30. — подъём, гигиенические процедуры, завтрак.
- 8.30 — 10.30. — выполнение домашней работы. Эффективное время для интеллектуальной и аналитической деятельности.
- 10.30 — 12.00. — свободное время. В этот промежуток времени мозгу необходима передышка. Занятия по интересам, творческие или спортивные кружки, прогулка.
- 12.00 — 12.30. — обед.
- 13.00 — 18.00. — занятия в школе. Идеальное время для активной мозговой деятельности.
- 18.00 — 19.00. — прогулка.
- 19.00 — 19.30. — ужин.
- 19.30 — 20.30. — свободное время, возможно, выполнение части домашней работы. Мозговая активность идет на спад. В это время эффективнее выполнять домашнее задание творческого характера, чтение литературных произведений.
- 20-30. — 21.30.- свободное время.
- 21.30 – 22.00. — подготовка ко сну, гигиенические процедуры.
- 22.00- 8.00. — сон.
Соблюдение режима дня поможет Вашему ребенку легко адаптироваться к занятиям со второй смены.
Четкое чередования различных видов деятельности способствует развитию самостоятельности и умению рационально распределять своё время.
Важно ! В первую очередь, строгий контроль соблюдения каждого пункта распорядка дня, пока это не войдет у ребенка в привычку.
| Метки: |
Расписание дня ученика. Правильный режим дня школьника, его обоснование и неукоснительное соблюдение
От слов «режим дня» многие начинают зевать и потягиваться. На первый взгляд, режим – это нечто скучное, однообразное; рутина, повторяющаяся изо дня в день. Но, на самом деле, его значение для успешной учебы и поддержания здоровья школьника трудно переоценить.
К тому же режим вовсе не обязательно должен быть скучным, все зависит от того, какими делами мы его наполним.
Для чего школьнику режим
Маленькому первокласснику не под силу самому распланировать свой день. А ведь нужно столько всего успеть: посетить кружки, погулять, сделать уроки, вовремя лечь спать. Ребенок вполне может заиграться и забыть даже об ужине.
Режим дня – это еще и стабильность, которая так важна для малыша. Ведь его жизнь кардинально изменилась, когда он пошел в школу. В связи с этим, желательно выработать привычку к режиму еще до сентября, чтобы новый этап начался для ребёнка без неожиданных трудностей вроде раннего подъема.
Давайте рассмотрим примерный режим дня младшего школьника, и подумаем, какими интересными делами мы можем его заполнить.
Для тех, кто учится в 1 смену
7: 00 — подъем
Утро начинается с зарядки. Не нужно заставлять ребенка вскакивать с постели сразу после того, как он открыл глаза, дайте человеку немного прийти в себя после сна. В противном случае, он будет всё утро клевать носом или отправится в школу в плохом настроении.
После того, как малыш окончательно проснулся можно приступать к зарядке, или дать ему дополнительно время, отправив в ванную умывать лицо.
7: 00 – 7: 30 — зарядка
В режиме для школьника начальных классов она может сопровождаться стихами или бодрящей музыкой. Будет здорово, если это какая-то смешная песенка или стишок, предполагающий забавные движения — ребенок будет делать ее с удовольствием, и хорошее настроение ему будут обеспеченно.
Комплекс упражнений должен включать нагрузку на все группы мышц: сверху вниз. То есть, сначала шея, плечи, руки, затем туловище и ноги. В конце можно побегать, попрыгать и сделать успокаивающее дыхание.
Помните, утренняя зарядка – это не силовая тренировка. Ее основные задачи: окончательно разбудить ребенка, разогнать кровь и размять суставы. Поэтому комплекс составляйте с учетом того, что малыш должен взбодриться, а не устать.
Зарядку нужно делать в прохладном, проветриваемом помещении. Для того чтобы одновременно закалять ребенка – делайте туренную зарядку в комнате с открытым окном или форточкой. Периодически меняйте музыку и комплекс упражнений, чтобы ребенку не надоедало.
Водные процедуры
Стоматологи рекомендуют чистить зубы после завтрака, а после сна всего лишь прополоскать водой. Если вы против такого подхода – можно поменять эти процедуры местами, но совсем забывать о чистки полости рта после завтрака не нужно.
Если есть возможность, в режиме школьника нужно выделить время для душа. Желаете закалять ребенка? Отлично! Начинайте с теплой воды и постепенно, день за днем, уменьшайте температуру до 20-15 градусов. Хорошим вариантом будет и контрастный душ.
7: 30 — 7: 50 — завтрак
Как известно, самый важный прием пищи. Завтрак обязательно должен быть горячим и достаточно калорийным. Очень хорошо, если вы завтракаете всей семьей. Во-первых, доброжелательная, теплая семейная обстановка настроит малыша на позитивный лад и подарит вам всем время для того, чтобы побыть вместе. К сожалению, в наше время – это не так-то просто.
Во-вторых, дети всегда подражают своим родителям, и если вы покажете ребёнку, что завтрак утром – это обязательно, эта привычка гарантирует ему в будущем отсутствие проблем с желудком.
8: 30 — 1 2: 30 — школа и дорога туда — обратно
13.00 — 13.30 — обед
После того, как занятия закончились, ребёнок возвращается домой. Там его должен ждать полноценный горячий обед, а если никто не может встретить первоклассника, нужно научить его самостоятельно разогревать пищу, либо хранить ее в термосе.
13: 30 — 14: 30 — отдых
Правильный режим дня для школьника предполагает 1-1,5 часа послеобеденного отдыха. В это время можно поспать, поиграть или погулять. Очень нежелательно читать, смотреть телевизор или работать за компьютером – глазам нужен отдых. Берегите зрение своих детей с раннего возраста! Кроме вас этого делать никто не будет, тем более, сами малыши.
Не забывайте о том, что вашему ребёнку, как и любому другому человеку, нужно время побыть наедине с собой. Не лишайте его такой возможности.
14: 30 — 16: 00 — прогулка
16: 00 — 16: 15 — полдник
16: 15 — 17: 30 — домашняя работа
В одних школах первоклашкам задают уроки на дом, в других – нет. В любом случае, с самого начала обучения вам нужно так составить режим для школьника, чтобы в нем было время на домашние занятия.
Пока в школе не задают уроков, можно заниматься закреплением пройденного на занятиях или составить задания для ребёнка самостоятельно. Домашняя работа должна твердо войти в привычку с самых первых дней. В старших классах это сослужит и ребёнку, и вам хорошую службу.
Режим домашних занятий для школьника 1 класса должен предполагать непосредственно занятия не более 30 минут и 10_ти минутные перерывы. Начинать стоит с более легких задач. Психологи рекомендуют помогать первокласснику только в том случае, если он попробовал сам, но не справился. Да и то, не давать ему готовый ответ, а направлять, помогать самому дойти до решения той или иной задачи.
Обстановка должна быть спокойной, чтобы ребенок смог сосредоточиться. Не нужно посторонних разговоров, телевизора, еды и прочего. Кроме того, у школьника должно быть
17: 30 — 19: 00 — свободное время
Это время в режиме дня младшего школьника отводится под личные занятия ребёнка: игры, просмотр телевизора (ограниченно), прогулка, посещение кружков.
Стоит отметить, что отдавать ребёнка на дополнительное обучение , будь то музыкальная или художественная школа, в то же время, когда он поступает в первый класс – неправильно. Получается слишком большая нагрузка, несколько новых коллективов и абсолютное отсутствие свободного времени, ни к чему так перегружать малыша.
На дополнительное обучение нужно записываться либо за год до школы, либо только со второго класса. Отличным вариантом будет спортивная секция или занятия танцами. Младшие школьники – всё еще маленькие детки, которые любят бегать и прыгать. Более того, им это жизненно необходимо для хорошего роста и правильного развития. Поэтому так важно, чтобы малыш мог наверстать упущенное за день.
Если нет возможности заниматься спортом в группе, занимайтесь им дома, а точнее на улице. Посвятите свободное время активной прогулке на свежем воздухе.
19: 00 — 20: 00 — ужин
Нехитрая привычка делиться впечатлениями и переживаниями не позволит вам пропустить что-то важно в жизни ребёнка, и даст реальный шанс не оказаться в числе тех родителей, которые спустя несколько лет на вопрос «как дела в школе?», получают только сухое «нормально».
Домашние дела
Организация режима дня школьника после ужина должна предполагать время на домашнее дела. Даже первоклассник может помочь родителям убрать со стола, помыть посуду, прибраться в своей комнате, что-то постирать (например, свой носовой платок или носочки) и, конечно, собрать школьную сумку на завтра.
Прогулка
Не ленитесь прогуляться перед сном хотя бы 20-30 минут. Если вы еще не успели как следует пообщаться с ребёнком – это отличная возможность спокойно поговорить.
Не нужно устраивать каких-то активных игр. Малыш должен успокоиться, подышать свежим воздухом для того, чтобы спокойно и крепко спать.
Если погода не позволяет гулять, займитесь чем-нибудь всей семьей, например, настольными играми или чтением какой-нибудь увлекательной книги, несложными поделками.
Не оставляйте на это время выполнение домашнего задания. Даже если ребёнок выглядит бодрым, это, скорее всего, проявление переутомления. Не переоценивайте силы младшего школьника.
20: 30 — 7: 00 — сон
О значении сна в режиме дня школьника начальных классов говорить можно бесконечно. Но, наверняка, каждый взрослый понимает, как важно ребёнку спать не менее 9 часов. Он, конечно, может спать меньше и при этом отлично себя чувствовать…до поры до времени. Затем последуют переутомление, невротические расстройства, отставание от одноклассников и другие малоприятные явления. Нужно ли это вашему ребёнку и вам?
Если есть проблемы с укладыванием, обратите внимание на то, чем занимается ребёнок перед сном. Нужно исключить активные игры, телепередачи, оказывающие возбуждающие влияние на психику малыша, попытаться сгладить слишком сильные эмоциональные переживания.
Можно принять теплую ванну, выпить стакан теплого молока с мёдом, почитать спокойную книгу. Постель должна быть свежей, а комната чистой и хорошо проветренной. В идеале, если вы уделяете внимание закаливанию, в комнате для сна всю ночь должна быть открыта форточка.
Конечно, в наших условиях это не всегда возможно. Когда зимой отключают отопление в квартире, там и так прохладно, но всё-таки, не забывайте следить за тем, чтобы в спальне было свежо.
Спустя какое-то время, после введения режима сна, школьник начнет без проблем засыпать и просыпаться в определенное время. К счастью, детки быстро привыкают к правильному режиму.
Для тех, кто учится в 2 смену
Режим дня первоклассника, который учится во вторую смену, строится по тем же основам, что и у школьников, посещающих занятия утром. Меняется только время на домашние задания и посещение школы.
Подъем должен быть так же в 7:00 утра. После зарядки, водных процедур и завтрака ребёнку дается 30 минут свободного времени на личные нужды. Затем следует выполнение домашнего задания, прогулка и обед. После школы и ужина, режим школьника предполагает дела по дому – помощь родителям и подготовку к завтрашнему школьному дню: не выполнение уроков, а сбор сумки и школьной формы.
Как приучить ребёнка к режиму
Хотя первоклассники и быстро привыкают к режиму, вряд ли они в состоянии наладить его самостоятельно. Сначала от родителей потребуются все усилия, чтобы ненавязчиво ввести в жизнь ребёнка новый распорядок, не вызвав неприязни и отторжения.
Режим нужно налаживать постепенно , не ставя сразу жесткие рамки. Не получилось, не успели, проспали немного дольше, чем положено – ничего страшного. Учтите ошибки и в следующий раз постарайтесь не допустить их.
На первых порах все нужно делать с ребенком : и заниматься зарядкой, и собирать сумку на завтра. Если есть возможность, желательно взять отпуск на первый учебный месяц – посвятить его ребенку и «настройке» режима. После этого периодически звоните малышу и ненавязчиво интересуйтесь, сделал ли он положенные по режиму дела.
Чем глубже и незаметней режим войдет в жизнь школьника, тем более естественным ему будет казаться заданный ритм. А для этого вы должны пройти первоначальный этап вместе, не лениться и не отступать от принятого распорядка.
Соблюдать ли режим в выходные дни
Конечно, в выходные хочется поспать подольше, а по возможности и весь день. Однако не стоит поддаваться соблазну. Максимум, от режима можно отступить на 1 — 2 часа. Хотя, если ребенок достаточно спит в будние дни и уже привык к распорядку – он наверняка проснется в 7 часов утра.
Родителям, в таком случае, можно только посочувствовать и посоветовать ложиться пораньше, хотя бы на выходных. Ведь, чем раньше вы встанете, тем больше времени сможете провести с активным ребенком.
На выходных постарайтесь выбраться на природу или посетить какие-то культурно-развлекательные мероприятия: музей, выставку, концерт. Можно сходить в кафе. Отличным способом провести выходные будет посещение катка, велосипедные прогулки или прогулки верхом. Дела на выходные дни лучше планировать заранее: составить расписание, приобрести билеты и так далее.
Многие семьи, к сожалению, предпочитают проводить выходные пред телевизором и компьютером. Если вы относитесь к таким людям, подумайте, будет ли ребенку что вспомнить, когда он подрастет? Захочется ли ему приезжать в родительский дом, в котором не могут предложить ничего, кроме совместного просмотра телепередач?
Приложите все усилия к тому, чтобы вырастить и воспитать организованного человека, способного рассчитывать свои силы и время. В будущем это поможет вашему ребенку стать успешными и состоятельными. И не забывайте, что детство наших детей не бесконечно. Совсем скоро они вырастут и упорхнут из родительского гнезда, так стоит ли тратить это время на бесполезные занятия, которые всегда возникаю там, где нет режима.
Ответов
Одним из первых шагов для сохранения здоровья ребёнка можно считать – режим дня школьника.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Режим дня школьника
Одним из первых шагов для сохранения здоровья ребёнка можно считать – режим дня школьника.
Для начала, что такое режим дня для школьника. Это наиболее рациональное распределения времени суток, на периоды работы, сна и отдыха. Строится режим дня не только школьника, но и любого человека, на основе биологических ритмов человеческого организма. Пример: повышенная работоспособность отмечается в период с 11 утра до 13 часов дня, второй период повышенной работоспособности, хотя он и менее интенсивен и продолжителен отмечается в период с 16 до 18 часов вечера. Хорошо то, что дети достаточно легко и быстро привыкают к школьному распорядку, а значит и дома необходимо выстроить такой же режим дня, как и в школе.
Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке.
Режим – слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.
В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.
От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.
Чтобы детский организм развивался правильно немаловажно уделить внимание режиму дня школьника. Прежде всего необходимо организовать очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом. При хроническом переутомлении, тормозится рост и развитие ребенка, ухудшается состояние здоровья школьника. При соблюдении режима ребенок становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе. Полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышается работоспособность. Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий. Благоприятное время для приготовления уроков — 15-16 часов. Для восстановления работоспособности через каждые 30 минут необходим перерыв. Рекомендуется готовить уроки с легких заданий и переходить к наиболее трудным. Первоклассникам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки во время выполнения домашних заданий. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, школьникам 4-7 классов 2-3 часа, старших классов 3-4 часа. Младшим школьникам настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора до 45 минут в день. Телевизор желательно смотреть сидя, на расстоянии от 2 до 5 м от экрана. Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы обязательно должны быть свободными и посвящены отдыху. При соблюдении режима дня центральная нервная система вырабатывает полезные привычки, которые значительно облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот, почему необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приема пищи, выполнения домашних заданий.
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
Формируя режим дня школьника учитывайте периоды физического развития. Для разного возраста есть свои особенности. В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Удачно составленный режим дня поможет преодолеть вашему ребенку трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.
Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.
Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Хорошо подойдет для завтрака овсяная или гречневая каша, чай и что-то сладкое, например творожный сырок. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе.
Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо если ребенок поспит.
Приготовление уроков лучше отложить до 15 — 16 часов дня, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.
Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). В это же время ребенок посещает различные секции: спорт, музыка, рисование, плаванье. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе.
После ужина наступило время прогулки перед сном.
Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Оптимальным будет сон с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату.
Запомните, что распорядок дня школьника, которого придерживались всего 10 лет назад, практически неприемлем для современного ученика. Сегодня школьники испытывают намного большие нагрузки: новые предметы, более интенсивные способы обучения, олимпиады, внеклассные занятия и т.д. Поэтому современному школьнику требуется и современный правильный режим дня.
Основы правильного распорядка и режима дня для школьника
Наиболее важными основами распорядка дня школьника являются занятия в школе и дома, активный отдых, который максимально возможное время должен проходить на свежем воздухе, правильный и полноценный режим здорового питания, свободное личное время, в которое ребёнок будет заниматься тем, что ему нравится, здоровый и полноценный сон. Запомните, что при чётком соблюдении строгого распорядка дня школьником у него быстро выработаются привычки и вскоре он сам начнёт его соблюдать без всяких напоминаний, что серьёзно повысит его работоспособность. Но, как мы помним, ребёнок это всегда яркая индивидуальность, поэтому режим дня необходимо составлять для школьника исходя из его личных и возрастных особенностей.
Каким должен быть распорядок дня школьника
Зарядка
С чего же должен начинаться день для школьника? С зарядки. Да, многим родителям кажется, что зарядка их ребёнка абсолютно не нужна, так как он уже посещает после школы одну из спортивных секций. Но. обратите своё внимание на само название процедуру – зарядка, то есть действие, которое зарядит Вашего ребёнка энергией на целый день и поможет подготовить организм к нагрузкам предстоящего дня, к учёбе в школе. Так, что зарядка обязательно должна присутствовать в правильном режиме дня школьника, причём именно с утра. Для утренней физ. зарядки старайтесь выбирать упражнения, которые бы задействовали все группы мышц, но помните, что мышцы брюшного пресса, мышц тела, рук и ног – обязательно нуждаются в нагрузке. Также обязательны упражнения на гибкость. Следите за тем, чтобы ребёнок делал упражнения в строгой последовательности: сначала простые потягивания, затем упражнения для мышц рук и плечевого пояса, после этого упражнения для туловища и ног. Желательно зарядку закончить бегом и прыжками. Также помните о том, что для разного возраста, зарядка должна быть разной продолжительности – от 10 минут до 30 минут. Также с возрастом необходимо увеличивать постепенно сложность упражнений и скорость их выполнения. Также очень важно, чтобы во время физических занятий был приток свежего воздуха в помещение (в идеале зарядка выполняется на свежем воздухе, на улице).
Утренние процедуры
Следующим пунктом в режиме дня школьника должны быть водные гигиенические процедуры. Для детей школьного возраста очень важно принять после физических упражнений душ. Также душ с утра хорош тем, что он быстро избавит школьника от сонливости и подготовит к сложностям предстоящего дня. Постепенно температуру воды при приёме душа необходимо снизить с 30 до 20 градусов. Так, что душ в режиме дня школьников имеет значение не только, как гигиеническая процедура и быстрое избавление ребёнка школьного возраста от сонливости, но и как хорошее закаливающее средство. Также, со временем можно перейти к контрастному душу. Если утренний душ в распорядке дня школьника ну никак не помещается, то необходимо, хотя бы умывание холодной водой, которое тоже очень неплохо прогоняет сонливость. Раз уж мы начали говорить о водных процедурах, то здесь же скажем, что школьник обязательно должен два или три раза в неделю посещать бассейн. Про то, что школьник, как и любой другой человек должен чистить зубы и совершать другие гигиенические процедуры мы и говорить не будем.
Завтрак
Не смотря на то, что многие дети в школьном возрасте очень неохотно кушают с утра, а то и вовсе отказываются от завтрака, исключать его из режима дня нельзя ни в коем случае. Более того, завтрак должен быть горячим и достаточно плотным. Помните, что завтрак должен обеспечивать в режиме питания четверть от потребностей школьника в еде за день. Также важно, чтобы завтрак проходил в спокойной (без: давай быстрее, почему так медленно ешь и т.д.), тихой (никакого телевизора) и доброжелательной обстановке. Также не стоит разрешать детям школьного возраста читать за приёмом пищи книги или разговаривать, это также важно, как и соблюдение режима питания школьника на протяжении дня. Всего для ребёнка-ученика суточная калорийность должна составлять 2300 ккал. Для того, чтобы привить ребёнку привычку к правильному режиму питания, необходимо, чтобы приём пищи дома был семейным. Также стоит разнообразить питание ребёнка школьного возраста достаточным количеством блюд (но без фанатизма). Также правильный режим приёма пищи ребёнком школьного возраста в течение дня поможет обеспечить отсутствие различного рода перекусов.
Идём в школу
Путь до школы должен сочетаться с непродолжительной утренней прогулкой. Если школа находится недалеко, то можно весь путь до неё проделать пешком. Если же ребёнка возят в школу на машине, то можно останавливаться недалеко от неё, минут за 1015 прогулочного шага, и уже до самой школы идти пешком. В любом случае, пусть даже и совсем непродолжительная, но в режиме дня для школьника утренняя прогулка быть просто обязана. Естественно, совершать сегодня запланированную утреннюю прогулку или нет, необходимо решать, принимая во внимание и погодные условия. Прогулка под дождём ещё ни одному школьнику здоровья не добавила, так, что в этом случае этот пункт режима дня стоит нарушить.
Занятия в школе
Здесь писать особо нечего, так как всю первую половину дня ребёнок проведёт в школе. Стоит только отметить, что в режиме питания школьника на день обязательно должен быть предусмотрен второй завтрак, который ученик должен получить в школе. Также обратим Ваше внимание на то, что даже если Вы не очень то доверяете школьной столовой и Вам кажется, что те бутерброды, которые Вы приготовили ребёнку на второй завтрак в соответствии с режимом питания для школьника на день, намного вкуснее и полезнее, чем стряпня школьной столовой, ребёнку на второй завтрак очень необходима именно горячая еда. Поэтому, мы понимаем, что Вы всегда готовите лучше, но в данном случае стоит отдать предпочтение горячей еде в школьной столовой и не приучать ребёнка к перекусам бутербродами и фруктами всухомятку. Мы уже говорили о том, что в режиме питания для школьника на день нет места перекусам вовсе. Второй завтрак должен обеспечить 10-15% потребностей ккал ребёнка школьного возраста.
Дорога домой
Её, как и утреннюю дорогу в школу обязательно необходимо совместить с лёгкой прогулкой. Дневная прогулка должна быть включена в распорядок дня каждого школьника. Поэтому, если ваш ребёнок остаётся в школе в группе продлённого дня, то убедитесь, что в план группы обязательно входит дневная прогулка.
Обед в распорядке дня для школьника
Обед должен приходиться в распорядке дня примерно на 13.00 и заканчиваться в 13.30. Помните, что обед в режиме питания ребёнка школьного возраста и в целом в его режиме дня занимает, едва л не центральное место. В обед ребёнок должен получить 40% своей суточной нормы ккал. Как и при любом приёме пищи ребёнком обед должен проходить с спокойной, тихой и благожелательной обстановке. Также нельзя позволять детям читать или болтать во время приёма пищи. Лучше всего, если за обедом, как и за ужином, будет собираться вся семья. Превратив приёмы пищи в семейное действо, будет намного легче приучить ребёнка придерживаться режима питания и заставить школьника придерживаться распорядка дня в целом.
Послеобеденный сон
Кто бы ни говорил, что современным детям послеобеденный отдых не нужен, что уложить их спать практически нереально, что современные школьники намного активнее своих родителей в этом возрасте, что режим дня современного школьника вообще не должен предусматривать послеобеденный отдых и так далее – НЕ СЛУШАЙТЕ. Послеобеденный отдых в распорядке дня школьника должен быть обязательно. Да, современного ребёнка школьного возраста уложить спать днём после обеда проблематично, а порой и действительно невозможно, но, даже если послеобеденный сон в распорядке дня юного школьника представляется нереальным, то просто отдых должен быть обязательно. Пусть ребёнок не спит, а просто отдыхает – этого вполне достаточно. Но, никакого телевизора или компьютера, иначе это уже совсем не отдых. Можно иногда, повторяем, только иногда закрыть глаза на то, что ребёнок после обеда проводит время с книгой. Но, лучше если он обойдётся без всего этого вообще. В режиме дня для послеобеденного отдыха для школьника необходимо выделить один час.
Время для активных игр на свежем воздухе
После того, как ребёнок вернулся со школы, пообедал и немного отдохнул после обеда, настаёт время для подвижных игр. Желательно, чтобы такие игры были действительно подвижными и проходили на свежем воздухе. Если дело происходит зимой, то игры на улице всё равно необходимо, хотя и должно быть пребывание на улице сокращено по сравнению с летними месяцами. Здесь распорядок дня для школьника придётся корректировать самостоятельно в зависимости от времени года.
Полдник
Сейчас многие родители забывают не только включить полдник в режим питания, но и вообще забывают о нём. А между тем совершенно напрасно, так как полдник просто необходим ребёнку не только младшего возраста, но и школьнику. Поэтому место в распорядке дня школьника для полдника должно обязательно отыскаться, причём место это с 16.00 до 16.15. Полдник необходим, перед тем как ребёнок сядет готовить домашнее задание.
Готовим домашние задания
С 16.00 до 18.00 в биологическом режиме организма наступает второй оптимальный период времени для приготовления домашнего состояния. Первый период, более интенсивный, наступает в первой половине дня, а второй во второй половине менее интенсивный, но всё же период повышенной работоспособности. Поэтому с 16.30 до 17.30 маленький ученик должен делать уроки, так как это очень благоприятное для этого время. Составляя режим дня школьника, обязательно учитывайте биологические циклы человеческого организма.
Вечерний отдых
После того, как ребёнок сделал все домашние задания, перед ужином ему очень полезна будет небольшая прогулка на свежем воздухе. Такая прогулка не только поможет нагулять аппетит, но и ребёнок немного устанет, а значит, будет крепче спать и быстрее засыпать. Можно прогулку заменить спокойными играми или занятиями на усмотрение ребёнка дома. Проводится с 17.30 до 19.00.
Ужин
За ужином, даже если за завтраком или обедом этого не позволяли обстоятельства, обязательно должна собираться вся семья. Это очень желательно для того, чтобы ребёнок воспринимал приёмы пищи, как некое семейное действо. В этом случае школьнику намного легче привыкнуть к режиму правильного питания на протяжении дня. Ужин должен быть немного легче, чем завтрак и за ним ребёнок школьного возраста должен получить порядка 20 – 25% потребностей ребёнка школьного возраста ккал в день. Ужин должен быть не позже 19.00.
Перед сном
После того, как в соответствии с режимом дня прошёл ужин, должно наступить время для спокойных занятий дома по выбору самого ребёнка. Это может быть и чтение книги, и всё, что угодно. Всего отведите на это 30 минут, вполне достаточно.
Готовимся ко сну
С 20.00 до 20.30 ребёнок должен подготовиться ко сну. Что сюда входит: гигиенические процедуры, подготовка одежды и школьных принадлежностей на следующий день и т.д. На это в режиме дня отводится всего пол часа, но и этого вполне достаточно.
Сон
Это один из важнейших факторов, который влияет на работоспособность ребёнка школьного возраста. Во время сна снижается уровень активности всех физиологических процессов, только мозг продолжает работать, переваривая и раскладывая по полочкам всю информацию, полученную за день. Именно поэтому сон так важен для ребёнка школьного возраста – он является логическим завершением достаточно трудного дня. Сон должен быть достаточной глубины и продолжительности. Современный школьник, который в течение дня получает достаточно большие нагрузки, должен спать не менее 9-10 часов, именно этим объясняется столь ранний по меркам взрослых отход ребёнка школьного возраста ко сну. Для того, чтобы по утрам школьник легко просыпался, а по вечерам легко засыпал, необходимо чтобы он привык ставать и ложиться в одно и то же время. Вот для этого нужен распорядок дня для школьника, вот поэтому так важно не нарушать режим ни днём, ни вечером. Следите за тем, чтобы даже в зимнее время, комната ребёнка перед сном была хорошо проветрена (в зимнее время это просто необходимо сделать заблаговременно). Нормальной температурой комнаты, которая обеспечит глубокий и здоровый сон школьника после трудного дня — являются 18°С. Следите за тем, чтобы ребёнок не засиживался допоздна, так как у очень многих детей школьного возраста из-за неправильного режима дня наблюдается хроническое недосыпание, которое может привести к переутомлению и невротическим расстройствам. Очень желательно, чтобы перед сном у ребёнка сформировались положительные эмоции – похвалите его за успехи прошедшего дня, почитайте ему книгу.
Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования различных видов деятельности и отдыха в течение суток.
От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.
Большую часть суток школьники находятся в семье. Поэтому родители должны знать гигиенические требования к режиму дня школьника и, руководствуясь ими, помочь своим детям в правильной организации распорядка дня.
Организм ребенка для своего роста и развития нуждается в определенных условиях, так как его жизнь находится в теснейшей связи с окружающей средой, в единстве с ней. Связь организма с внешней средой, приспособление его к условиям существования устанавливаются при помощи нервной системы, путем так называемых рефлексов, т. е. ответной реакции нервной системы организма на внешнее воздействие.
Внешняя среда включает в себя естественные факторы природы, такие, как свет, воздух, вода, и социально-бытовые факторы — жилище, питание, условия занятий в школе и дома, отдых.
Неблагоприятные изменения во внешней среде приводят к заболеваниям, отставанию физического развития, снижению работоспособности и успеваемости школьника. Родители должны правильно организовать условия, в которых школьник готовит домашние задания, отдыхает, питается, спит так, чтобы обеспечить наилучшее осуществление данной деятельности или отдыха.
В основе правильно организованного режима дня школьника лежит определенный ритм, строгое чередование отдельных элементов режима. При выполнении в определенной последовательности, в одно и то же время, отдельных элементов режима дня в центральной нервной системе создаются сложные связи, облегчающие переход от одного вида деятельности к другому и выполнение их с наименьшей затратой энергии. Поэтому необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи, т. е. следовать определенному, установленному режиму дня. Этому основному положению должны быть подчинены все элементы режима.
Режим дня школьника строится с учетом возрастных особенностей и прежде всего с учетом возрастных особенностей деятельности нервной системы. По мере роста и развития школьника совершенствуется его нервная система, повышается ее выносливость к большей нагрузке, организм привыкает к выполнению большей работы без утомления. Поэтому обычная для школьников среднего или старшего школьного возраста нагрузка является чрезмерной, непосильной для младших школьников.
В настоящей статье речь идет о режиме дня для здоровых школьников. У детей с ослабленным здоровьем, зараженных глистами, с туберкулезной интоксикацией, больных ревматизмом, а также у детей, выздоравливающих после таких инфекционных заболеваний, как корь, скарлатина, дифтерия, выносливость организма к обычной нагрузке снижена и поэтому режим дня должен быть несколько иным. При организации режима дня школьника важно обратиться за советом к школьному или участковому врачу. Врач, руководствуясь состоянием здоровья школьника, укажет на особенности необходимого для него режима.
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
7.00 — Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться — может долго сохраняться сонливость)
7.00-7.30 — Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет
7.30 -7.50 — Утренний завтрак
7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе
8.30 — 12.30 — Занятия в школе
12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе
13.00 -13.30 — Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня)
13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)
14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе
16.00 — 16.15 — Полдник
16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий
17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе
19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)
20.30 — Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)
Ребенок должен спать около 10 часов. Они должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20.30 — 21.00, а старшие — в 22.00, самое позднее — в 22.30.
Вы можете менять занятия местами. основываясь на предпочтениях и приоритетах вашего ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.
Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики , которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки.
Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. Тело по возможности должно быть обнажено (заниматься надо в трусиках и тапочках), чтобы организм одновременно получал воздушную ванну. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.
После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний. Начинать водные процедуры следует только после беседы со школьным врачом о состоянии здоровья школьника. Первые обтирания следует проводить водой температуры 30-28°, а через каждые 2-3 дня снижать температуру воды на 1° (не ниже 12-13°), при этом температура в комнате должна быть не ниже 15°. Постепенно от обтираний можно перейти к обливанию. Водные процедуры с постепенным снижением температуры воды повышают сопротивляемость организма к резким температурным колебаниям внешней среды. Следовательно, утренний туалет, кроме гигиенического значения, имеет и закаливающее действие, укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям. Весь утренний туалет должен занимать не более 30 минут. Утренняя гимнастика с последующими водными процедурами подготовляет организм школьника к трудовому дню.
Основным видом деятельности школьников является их учебная работа в школе и дома . Но для всестороннего развития детей очень важно также приучать их к физическому труду; работе в школьной мастерской, на производстве, в кружках «Умелые руки», в саду, огороде, помощи матери по хозяйству. При этом дети приобретают не только трудовые навыки, но и получают физическую закалку, укрепляют свое здоровье. Только правильное сочетание умственного и физического труда способствует гармоническому развитию школьника.
Для школьников младшего, среднего и старшего возраста, исходя из возрастных особенностей их центральной нервной системы, устанавливается определенная продолжительность учебных занятий в школе. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1 1/2-2 часа, средних классов — 2-3 часа, старших классов 3-4 часа.
При такой длительности выполнения домашних заданий, как показали специальные исследования, дети все время работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостными; сколько-нибудь заметных признаков утомления не отмечается.
Если же приготовление домашних заданий затягивается, то учебный материал плохо усваивается, детям приходится многократно перечитывать одно и то же, чтобы понять смысл, в письменных работах они делают много ошибок.
Увеличение продолжительности приготовления учебных заданий часто зависит от того, что многие родители заставляют своих детей готовить домашние уроки тотчас по приходе из школы. В этих случаях школьник после умственного труда в школе, не успев еще отдохнуть, сразу получает новую нагрузку. В результате у него быстро появляется усталость, скорость выполнения заданий снижается, запоминание нового материала ухудшается и, чтобы хорошо подготовить все уроки, прилежный школьник сидит за ними многие часы.
Например, мать мальчика Вовы считает, что ее сын, который учится во 2-м классе первой смены, должен, придя из школы, поесть и выполнить задания на дом, а потом идти гулять. Вова К., очень аккуратный, исполнительный мальчик, по совету своей матери готовит задания сразу по приходе из школы, но с некоторых пор выполнять задания стало для него мукой, он сидит непрерывно но 3-4 часа, нервничает из-за того, что плохо усваивает учебный материал. Это сказалось и на здоровье, и на успеваемости. Мальчик похудел, побледнел, стал плохо спать, на уроках в школе стал рассеянным, успеваемость его снизилась.
Готовить уроки тотчас по приходе из школы нецелесообразно. Чтобы хорошо усваивать учебный материал, учащиеся должны отдохнуть. Перерыв между учебными занятиями в школе и началом приготовления уроков дома должен быть не менее 2 1/2 часов. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять или играть на открытом воздухе.
Учащимся, занимающимся в первую смену, начинать готовить домашние задания можно не раньше чем с 16-17 часов. Для учащихся второй смены на подготовку домашних заданий следует отвести время, начиная с 8-8 1/2 часов утра; нельзя допускать, чтобы они готовили уроки вечером после возвращения из школы, так как работоспособность к концу дня понижается.
При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений.
Часто дети тратят много времени на приготовление домашних заданий потому, что родители не помогают им правильно организовать домашнюю работу, не создают для этой работы такие условия, которые позволяли бы сосредоточиться и работать без отвлечения внимания. Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио. Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и дезорганизуют налаженную деятельность организма. В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться во время работы посторонними делами. Бывает и так, что родители во время приготовления ребенком домашних заданий прерывают его, дают мелкие поручения: «поставь чайник», «открой «верь» и т. д. Это недопустимо. Надо создать для школьника спокойные условия занятий и требовать, чтобы он работал сосредоточенно и не засиживался за уроками больше положенного времени.
Каждый школьник нуждается в определенном, постоянном месте за общим или специальным столом для выполнения домашних уроков, так как в одной и той же постоянной обстановке быстрее сосредоточивается внимание на учебном материале, а следовательно, успешнее идет его усвоение. Рабочее место должно быть таким, чтобы школьник мог свободно расположиться со своими пособиями. Размеры стола и стула должны соответствовать росту учащегося, в противном случае происходит быстрое утомление мышц, ребенок не может сохранять правильную позу за столом во время выполнения заданий. Длительное сидение в неправильной позе влечет за собой искривление позвоночника, появление сутулости, впалой груди, неправильное развитие органов грудной клетки. Если у школьника есть специальный стол для занятий, то до 14-летнего возраста следует своевременно менять высоту стола и стула. Для учащихся ростом 120-129 см высота стола должна быть 56 см, а высота стула — 34 см, для учащихся ростом 130-139 см — высота стола 62 см, стула — 38 см.
При работе школьника за общим столом разница в высоте стола от пола и высоте стула от пола должна быть не более 27 см и не менее 21 см. Чтобы обеспечить такое положение младшим школьникам, можно положить на стул одну-две хорошо выстроганные доски, а под ноги подставить скамеечку для опоры. Родители должны следить за посадкой учащегося во время приготовления домашних уроков и при свободных занятиях. Правильная посадка школьника обеспечивает нормальное зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение и способствует выработке хорошей осанки. При правильной посадке 2/3 бедра школьника помещаются на сиденье стула, ноги согнуты под прямым углом в тазобедренных и коленных суставах и опираются о пол или скамеечку, оба предплечья свободно лежат на столе, плечи находятся на одном уровне. Между грудной клеткой и краем стола должно быть расстояние, равное ширине ладони школьника, расстояние от глаз до книги или тетради — не менее 30-35 см. Если высота стола и стула соответствует размерам тела учащегося, то, контролируя правильность посадки, можно легко приучить детей сидеть прямо.
Для роста и развития организма ребенка необходим чистый, свежий воздух. Большое значение он имеет для повышения умственной работоспособности, улучшения работы мозга и сохранения бодрости. Поэтому перед занятиями, а также во время 10-минутных перерывов нужно проветривать комнату, а в теплое время года следует заниматься при открытой форточке или при открытом окне. Другим важным условием для занятий является достаточное освещение рабочего места, как естественное, так и искусственное, так как выполнение домашних заданий (чтение, письмо) связано с большим напряжением зрения. Свет из окна или от лампы должен падать на учебники (тетради) слева от сидящего ученика, чтобы не падала тень от руки. На окне не должно быть высоких цветов и сплошной занавески, так как это ухудшает освещение рабочего места. При занятиях в условиях искусственного освещения стол необходимо дополнительно освещать настольной лампой, ставя ее спереди и слева. Электрическая лампа должна быть мощностью 75 ватт и закрыта абажуром для предупреждения попадания лучей света в глаза.
Выполнение всех перечисленных условий способствует сохранению высокой работоспособности.
Успешность приготовления домашних заданий и успешность занятий в школе зависят также от своевременности выполнения других элементов режима. Так, важным элементом режима дня школьника является отдых.
При длительной напряженной умственной работе утомляются, истощаются нервные клетки головного мозга , в работающих органах процессы распада веществ начинают преобладать над пополнением их, поэтому снижается работоспособность. Чтобы это не произошло, организму следует предоставлять своевременный отдых. Во время отдыха в тканях усиливаются процессы восстановления веществ, ликвидируются происшедшие сдвиги обмена и восстанавливается должная работоспособность. Особенно большое значение при умственном труде, в котором участвуют прежде всего клетки коры головного мозга, обладающие быстрой утомляемостью, имеет чередование умственного труда с другими видами деятельности.
Крупнейшим русским ученым И. М. Сеченовым было доказало, что лучшим отдыхом является не полный покой, а так называемый активный отдых, т. е. смена одного вида деятельности другим. При умственном труде возникает возбуждение в работающих клетках коры головного мозга; в то же время другие клетки коры головного мозга находятся в состоянии торможения — они отдыхают. Переход на другой вид деятельности, например движения, вызывает возникновение возбуждения в ранее неработавших клетках, а в работавших клетках возникает и усиливается тормозный процесс, во время которого клетки отдыхают, восстанавливаются.
Односторонняя умственная сидячая работа школьников не создает условий для полноценного физического развития и здоровья.
Смена умственного труда физическим, в котором весь организм ребенка или его части вовлекаются в движение, способствует быстрому восстановлению работоспособности. Наилучшим активным отдыхом для школьника является подвижная деятельность, особенно на воздухе. Пребывание детей на открытом воздухе имеет большое оздоровительное значение. Свежий, чистый воздух укрепляет организм школьника, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекции. Лучшими видами подвижной деятельности, быстро рассеивающими усталость и утомление, являются движения, избранные самими детьми, совершаемые ими с удовольствием, радостью, эмоциональным подъемом. Такими движениями являются подвижные игры и спортивные развлечения (в теплое время года — игры с мячом, прыгалкой, городки и др.; зимой — катание на санках, коньках, ходьба на лыжах).
Как показывает опыт, при желании и настойчивости родителей почти в каждом дворе зимой можно залить каток, а летом организовать площадку для игр с мячом.
Родители должны поощрять желание школьников среднего и старшего возраста заниматься спортом в одной из спортивных секций при школах, домах пионеров или при юношеских спортивных школах. Эти занятия делают школьника крепким, выносливым и оказывают положительное влияние на его работоспособность и успеваемость.
Для подвижных игр на открытом воздухе учащимся первой смены нужно отводить время после обеда до начала приготовления домашних уроков, а учащимся второй смены — после приготовления домашних уроков до ухода в школу. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе, включая дорогу в школу и обратно, должна составлять для младших школьников не менее 3 — 3 1/2 часов, для старших — не менее 2 — 2 1/2 часов.
Подвижным играм, спортивным развлечениям на воздухе следует уделять больше времени в выходные дни, сочетая их с прогулками за город, в лес, с экскурсиями. Многие родители неправильно думают, что вместо игр на открытом воздухе детям лучше заняться чтением художественной литературы или выполнением работ по хозяйству. Им следует напомнить старое педагогическое правило: «Характер детей образуется не столько в классной комнате за партой, сколько на лужайке, в подвижных играх».
В режиме дня школьника следует выделить время и для свободно избранной творческой деятельности , такой как конструирование, рисование, лепка, музыка, чтение художественной литературы. На это в течение дня для младших школьников надо 1 — 1 1/2 часа, а старшим — 1 1/2 — 2 1/2 часа.
Каждый школьник должен привлекаться к посильным работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытье посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т. д.
Некоторые родители совсем не привлекают детей к работам по обслуживанию семьи и даже к обслуживанию самого себя (чистка ботинок, платья, уборка постели, пришивание воротничка, пуговиц и др.). Этим они долускают большую ошибку.
Так, мать двух школьников, несмотря на то, что они уже в 6-м классе, считает, что дети ее еще малы для работы по дому. Мать сама убирает квартиру, ходит за продуктами, моет посуду, не привлекая к этому детей. Раньше у детей появлялось желание сделать для дома что-нибудь самим, но во всем их предупреждала заботливая мать. А сейчас, подрастая, они предъявляют матери претензии: почему не так выглажена одежда, почему плохо убрано в комнате. Дети выросли эгоистами, людьми, не умеющими ничего делать. Такие родители забывают, что трудовая деятельность не только способствует правильному воспитанию ребенка и дисциплинирует его, она содействует улучшению его физического развития и здоровья. Каждого школьника надо приучать помогать семье и прививать любовь к труду.
Для правильного роста и развития ребенка необходимо достаточно калорийное питание , полноценное по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.
Большое внимание нужно уделить режиму питания, регулярному приему пищи в строго установленное время — через 3-4 часа (4-5 раз в сутки). У тех, кто ест всегда в определенное время, вырабатывается условный рефлекс на время, т. е. при приближении определенного часа появляется аппетит, начинается выделение пищеварительных соков, что облегчает переваривание пищи.
Беспорядочный прием пищи ведет к тому, что не происходит необходимой подготовки желудочно-кишечного аппарата к этим приемам пищи, хуже усваиваются питательные вещества, теряется аппетит. Особенно портит аппетит беспорядочная еда сладостей и сахара.
Для иллюстрации можно привести пример со школьником. У него не было определенных часов для приемов пищи: в одни дни он обедал тотчас по приходе из школы, в другие дни, не пообедав, с куском хлеба выбегал на улицу, затем забегал домой то за конфетой, то за печеньем. Родители часто давали ему деньги на покупку мороженого, которое он съедал тут же на улице. Вернувшись с такого гуляния, мальчик не только забывал об обеде, но отказывался и от ужина. Мать мальчика, пытаясь найти причину потери аппетита у сына, ходила с ним от одного врача к другому, думая, что мальчик серьезно болен. Причина была одна: нерегулярное питание, беспорядочная еда сладостей. В этом случае достаточно было матери установить для мальчика точное время приемов пищи, как аппетит восстановился. Большое значение для возбуждения аппетита имеет обстановка, в которой происходит прием пищи. Вид стола с аккуратно расставленными тарелками и приборами, запах вкусно приготовленной пищи возбуждают аппетит, вызывая так называемую психическую фазу отделения пищеварительных соков.
Нужно приучить школьника мыть руки перед каждым приемом пищи, есть не спеша, не разговаривая, не читая во время еды. Регулярный прием полноценной пищи при соблюдении всех гигиенических правил является залогом здоровья.
День школьника должен завершаться вечерним туалетом и последующим сном . На вечерний туалет отводится не более 30 минут. За это время школьник должен привести в порядок школьную форму и обувь. Затем нужно умыться, почистить зубы, вымыть ноги водой комнатной температуры.
К вечеру, после напряженных часов бодрствования и восприятия множества раздражений из внешнего мира, в коре головного мозга быстрее возникает тормозной процесс, который легко распространяется на другие участки нервной системы, обусловливая сон.
Это торможение называют охранительным, так как оно охраняет нервную систему от чрезмерной работы, от истощения. Как уже говорилось, чем младше ребенок, тем его нервная система обладает меньшей выносливостью к внешним раздражителям и тем больше его потребность в сне.
Так, общая продолжительность сна для 7-летних школьников должна составлять 12 часов в сутки, кз которых один час лучше отводить на послеобеденный сон. Продолжительность сна для детей 8-9 лет составляет 10 1/2-11 часов, для 10-11 лет — 10 часов, для 12-15 лет — 9 часов и для учащихся старшего возраста — 9 — 8 1/2 часов. Ночной сон является продолжительным отдыхом, устраняющим то утомление, которое появляется к концу дня, и восстанавливающим силы организма. В нервных клетках под влиянием тормозного процесса усиливаются процессы восстановления. Клетки опять получают способность воспринимать раздражения из внешней среды и давать на них соответствующую реакцию. Недосыпание вредно сказывается на нервной системе школьников и ведет к снижению работоспособности.
Школьника следует приучать всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать , тогда его нервная система приучается к определенному ритму работы и отдыха. Тогда школьник легко и быстро будет засыпать и легко и быстро пробуждаться в определенный час.
Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20 часов 30 минут — 21 час, а старшие — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.
Полноценность сна определяется не только его продолжительностью, но и глубиной. Сон достаточной продолжительности, но не глубокий, со сновидениями, разговором во сне не дает полного отдыха. Чтобы сон ребенка был, глубоким, необходимо, чтобы перед сном школьник не занимался шумными играми, спорами, рассказами, вызывающими сильные переживания, так как это мешает быстрому засыпанию и нарушает глубину сна. Глубокому сну препятствуют также внешние раздражители: разговоры, свет и др.
Спать ребенок должен в отдельной кровати, соответствующей размерам его тела; это создает возможность в течение всего сна поддерживать мускулатуру тела в расслабленном состоянии.
Одним из основных условий сохранения глубины сна детей является сон в хорошо проветренном помещении при температуре воздуха не выше 16-18°. Еще лучше приучить школьника спать при открытой форточке. В этом случае кровать должна стоять не ближе чем 2 м от окна, чтобы холодная струя воздуха не попадала на ребенка, или же надо завешивать форточку марлей.
Соблюдение всех этих условий способствует полноценному сну ребенка и полному восстановлению его сил к следующему трудовому дню.
При составлении распорядка дня школьника родители могут руководствоваться схемами режима дня. На основании этих схем режима дня каждый школьник с помощью родителей может составить распорядок своего дня, вывесить это расписание на видном месте и строго его придерживаться. Школьникам необходимо напомнить слова М. И. Калинина, который говорил, что надо так организовать свою учебу, свой день, чтобы успевать и отлично учиться и гулять, и играть, и заниматься физкультурой.
Особенно трудным и ответственным временем в жизни каждого школьника является период экзаменов , поэтому в этот период режим должен соблюдаться особенно четко. Ни в коем случае нельзя увеличивать часы занятий за счет сна и прогулок, нарушать режим питания, так как это ведет к утомлению и ослаблению нервной системы и всего организма. К сожалению, очень часто во время экзаменов школьники, особенно десятиклассники, нарушают режим и занимаются много часов подряд без отдыха и сна, думая, что это поможет им лучше подготовиться к экзаменам. Но они не правы — утомленный мозг плохо воспринимает и запоминает прочитанное и на усвоение того же материала приходится тратить больше времени, а результат получается плохой.
Так, например, девочка накануне экзамена, чувствуя, что мало времени остается для повторения пройденного материала, занималась до 2 часов ночи. В результате недосыпания нескольких часов утром болела голова, девочка стала очень раздражительна, волновалась, хотя и успела повторить весь материал. Во время экзамена она не могла вспомнить то, что хорошо знала. После этого случая школьница взяла за правило никогда не заниматься поздно и соблюдать режим труда и отдыха во время экзаменов.
Родители должны знать и внушить своим детям, что необходимо серьезно работать в течение года, тогда экзамены не будут трудны. А в период экзаменов родителям следует помочь детям в организации режима занятий, обеспечить тишину, правильное питание, своевременный сон.
Чтобы учеба была эффективной, а после занятий школьник успевал подготовить уроки и отдохнуть, составьте распорядок дня.
Казалось бы «тайм-менеджмент» — понятие из взрослой жизни. На эту тему написаны сотни книг, маститые бизнес-тренеры проводят за большие деньги семинары и тренинги, собирающие не одну тысячу желающих научиться организовать свое время , так, чтобы все успеть.
А ведь на самом деле учиться таймингу нужно с детства и под руководством родителей. Приучив своего ребенка мыслить стратегически и планировать время сегодня, вы окажете ему большую услугу на всю дальнейшую жизнь. Не затягивайте. Станьте бизнес-тренером своему сыну или дочери прямо сейчас.
В сутках 24 часа
«Как иногда хочется, чтобы их было ну хотя бы 25 — тогда точно все бы успел сделать», — распространенная жалоба, не так ли? Стоп. Давайте разберемся. На что конкретно вы бы употребили этот внезапно появившийся час? Конечно, каждый найдет ему применение, но вспомните, сколько времени вы (ваш ребенок) проводите перед телевизором, за компьютерными играми или ведя бесконечные разговоры по телефону.
Если убрать или хотя бы уменьшить количество времени, проводимого за такими малополезными занятиями, то освободится, пожалуй, не один «лишний» час . Поэтому, первое, что нужно сделать в работе над режимом дня — это четко обозначить, сколько времени какому виду деятельности вы отведете, не забывая при этом о полноценном отдыхе. Без него качество и эффективность выполняемых в течение дня операций снизится, соответственно ребенок потратит намного больше времени на подготовку домашних заданий или других дел, требующих внимания и концентрации.
Персональный тайминг также должен учитывать время суток, когда ребенок будет выполнять ту или иную работу, например, наиболее эффективными часами для интеллектуальной деятельности считается первая половина дня, а время для отдыха или хобби лучше выделить во второй половине дня.
Утро
7:00 — Подъем
Приучите ребенка ложиться спать и просыпаться в одно время. Своевременный подъем утром — это, во-первых, организованное начало дня, а, во-вторых, сбалансированная психика и отсутствие стресса. Объясните ребенку, что дополнительные 10-20 минут утреннего сна могут ему только навредить: он или что-нибудь забудет, собираясь второпях, или не позавтракает, или кое-как оденется. Как результат — дискомфорт на протяжении всего дня.
7:05 — 7:30 — Зарядка, уборка постели, умывание
Алгоритм действий утром должен быть четко прописан и выполняться на уровне рефлексов. Важно помнить, что малейший сбой может привести к тому, что день пойдет кувырком. Если детям-математикам утренние сборы даются более легко, то творческим личностям вовремя встать и организованно собраться намного труднее. Держите ситуацию под контролем! Если бог подарил вам творчески одаренного ребенка, на вас лежит огромная ответственность: приучить вашего гения к порядку. Это пойдет на пользу его личности и поможет избежать многих проблем в жизни.
7:30-7:50 — Завтрак
Часто дети отказываются завтракать: дескать, не хочу или не успеваю. Будьте непреклонны в этом вопросе — без полноценного приема пищи утром, уже на втором уроке ребенок почувствует вялость и упадок сил, что, конечно, не способствует эффективной учебе.
7:50 — 8:20 — Дорога в школу
Следите, чтобы ваш школьник выходил из дома вовремя, а не летел сломя голову, невзирая на красный цвет светофоров.
8:30 — 14.00 — Занятия в школе
Пока ребенок находится в школе, можете не беспокоиться про режим дня — там все происходит четко и организованно.
День
Если ребенок посещает группу продленного дня, то вы можете быть уверенными в том, что под контролем педагогов он и пообедает и уроки выучит в положенное время.
В случае если после школьных занятий ребенок возвращается домой, обязательно планируйте распорядок второй половины дня.
14:00 — 15:00 — Обед
Ни про какие уроки, кружки или секции не может быть речи, пока ребенок не пообедает. От этого и отталкивайтесь в построении режима дня.
15:00 — 16:30 — Отдых
Это время пусть школьник проведет так, как ему хочется: поваляется на диване с книгой, погуляет во дворе с собакой или друзьями, посвятит часы отдыха любимому хобби. Если ребенок занимается в секции или кружке, посещает репетитора, то, скорее всего, эти полтора часа немного растянутся. Однако следите за тем, чтобы не позднее 17:00 ребенок готов был приступить к домашним заданиям.
17:00 — 19:00 Уроки
Эти часы наиболее эффективны для того, чтобы учить уроки, поэтому следите за тем, чтобы школьник не отлынивал и не затягивал с этим делом.
19:00 — 19:30 Ужин
Своевременный ужин — это хороший полноценный сон.
19:30 — 21: 00 Личное время
Теперь можно поболтать по телефону, поиграть или почитать.
21:00 — 21:30 Подготовка ко сну
Чистим зубы, моем ноги и т.д. Наравне с утренними процедурами ритуал подготовки ко сну должен соблюдаться неукоснительно.
21:00 — 22:00 Отбой
Учитывайте, что ребенку необходимо около 10 часов полноценного сна, поэтому следите за тем, чтобы он вовремя отправился в кровать, а перед сном не смотрел никаких ужастиков, травмирующих психику и провоцирующих кошмары и беспокойный сон.
Будьте последовательны и настойчивы! Возможно, на первых порах ребенку будет нелегко жить, соблюдая режим, но он быстро втянется, а спустя несколько лет еще скажет вам большое спасибо за науку.
Многие задаются вопросом: а стоит ли составлять и следовать распорядку дня? Конечно стоит! Ведь даже взрослый человек, если не выспится, будет утомлённым и разбитым весь последующий день. А теперь подумайте, каково будет состояние школьника, которого вытащили из тёплой постельки, когда он совершенно не готов к этому. Поэтому очень важно помочь ребёнку составить правильный режим, соответствующему всем биологическим нормам и стандартам.
Почему режим так важен?
Как известно, человеческий организм является системой, подчиняющейся различным ритмам. В нём всё работает слаженно и ритмично: сердцебиение, работа внутренних органов, частота дыхания, работа головного мозга и т.д. Подобная регулярность и последовательность действий позволяют человеку чувствовать себя хорошо. Поэтому для здоровья и развития ребёнка продуманный режим отдыха, питания, физических и умственных занятий имеет большое значение.
Благодаря правильному распорядку у школьника вырабатываются ответные реакции. Ежедневные повторения и определённая последовательность действий благоприятно влияют на отдых, желание учиться и заниматься спортом, а это, в свою очередь, облегчает процесс выполнения всех других дел. Что касается привычки ложиться спать вовремя, то она также имеет важное значение. Выспавшийся ребёнок сможет лучше усваивать получаемую информацию, а также быстрее реагировать и выполнять задания.
Школьникам необходимо выработать привычку ложиться спать вовремя
Говоря о своевременном поступлении пищи в организм, следует отметить, что дети, которые с малых лет едят в одно и то же время, чувствуют себя голодными намного реже, нежели остальные, поскольку пища у первых усваивается куда лучше.
Как составить идеальный распорядок дня?
Всегда помните следующее: если школьник учится в первую смену, утром он должен иметь достаточный запас времени, чтобы не торопясь собрать вещи и пойти в учебное заведение. Вставать с постели в таком случае рекомендуется за час-полтора до начала уроков. Говоря об учащихся второй смены, стоит отметить, что им желательно просыпаться за 3–4 часа до начала занятий, поскольку большинство этого времени будет занимать выполнение домашнего задания. Безусловно, вышеуказанные часы необходимо корректировать в зависимости от того, насколько близко вы находитесь к школе.
Для того чтобы быстро и эффективно избавиться от сонного состояния и настроиться на работу, нужно провести утреннюю гимнастику, на выполнение которой не должно уходить более 10–15 минут. Рекомендуем выполнять упражнения вместе с ребёнком, ведь это будет куда энергичнее и веселее. Подберите весёлую и заводную музыку и начинайте заниматься. После позаботьтесь о том, чтобы комната была проветрена.
Довольно-таки часто рано утром дети отказываются завтракать, особенно если не привыкли этого делать. Конечно, лучше, чтобы ребёнок перекусил хоть что-то, но при этом не будьте уж слишком настойчивыми. Будет идеально, если вы приготовите любимую пищу, от которой он просто-напросто не сможет отказаться.
Если школа находится в 20–25 минутах от дома, не спешите садиться в тесную маршрутку. Советуем совершить небольшую утреннюю прогулку, во время которой вы сможете помочь ребёнку собраться с мыслями перед занятиями. Если имеется возможность, выберите маршрут, который находится далеко от проезжей части.
Будет идеально, если ребёнок вместо поездки в маршрутке дойдёт до школы пешком
Организация после учебной половины рабочего дня является важнейшей в правильном распорядке. Ни для кого не секрет, что после занятий единственным желанием ребёнка является полноценный отдых. Более того, как показывает статистика, около 40 процентов учеников заканчивают учебный год с признаками усталости. Вывод очевиден: учёбу необходимо чередовать с хорошим отдыхом!
Однако не стоит волноваться и вести ребёнка, который устаёт после уроков, к доктору. В утомлении нет ничего странного и ужасного, поскольку это всего лишь результат работы (как умственной, так и физической). Восстановить свои силы ученик первой смены сможет путём дневного сна, однако не забывайте следить за тем, чтобы школьник не спал до вечера, иначе весь режим быстро собьётся. Что касается учащихся во вторую смену, то им просто можно отправиться спать чуть раньше, нежели обычно.
Также позаботьтесь и о том, чтобы ваш ребёнок принимал пищу каждые 4–5 часов, а его продолжительность сна колебалась в районе 8–10 часов. Даже небольшое недосыпание может привести к усталости и переутомлению, поэтому отнеситесь к данному вопросу предельно серьёзно.
Примерный режим для школьника
Первая смена
Правильный режим дня должен быть приблизительно следующим: вставать с кровати необходимо примерно в 7 утра, после чего ребёнку даётся 30–40 минут на уборку постели, умывание и утреннюю зарядку. До 7.30 вы должны приготовить завтрак, на который уйдёт около 15 минут. Затем следует получасовая дорога в учебное заведение, ну и ориентировочно до 12.30 ученик будет находиться в школе.
С учебного заведения ваше чадо вернётся примерно в 13.00. Опять же, постарайтесь к этому времени приготовить обед. На дневной приём пищи у школьника уйдёт около 30 минут. С 13.30 до 14.30 ему полагается отдых, ну, а в случае необходимости – часовой сон. Затем, с 14.30 до 15.30 отправьте своё чадо на прогулку, на улице ребёнок сможет встретиться с друзьями и поиграть в различные игры.
После школы ребёнок должен хорошенько отдохнуть
С 15.30 до 17.30 ученик будет выполнять домашнее задание. Однако помните, что первоклашкам после 35–40 минутной работы нужно давать отдыхать 15–20 минут. Затем есть полтора часа на посещение секций и кружков. С 19.00 до 20.30 школьник может поужинать и заниматься своими делами. А к 21.00 он должен принять душ и приготовиться ко сну.
Распорядок дня должен быть приблизительно следующим
Вторая смена
День учащихся во вторую смену начинается примерно в 8 утра. Уборка постели, зарядка и завтрак занимают около часа, поэтому в 9.00 ребёнок должен быть готов к выполнению уроков, на которые ему отводится приблизительно два часа. Таким образом, с 11.00 до 12.30 у школьника появляется свободное время, которое он может потратить на посещение дополнительных кружков или прогулку с друзьями. Затем отводится 30 минут на обед и столько же времени на поход в школу.
Занятия у учеников второй смены заканчиваются примерно в 18.00, по их окончанию ребёнок идёт домой. С 18.30 до 19.30 есть свободное время, после чего следует ужин. Следующие два с половиной часа ученик, опять же, может заниматься своими увлечениями, готовить форму и обувь к следующему дню и совершать гигиенические процедуры. В 22.00 — сон.
Во время учёбы во вторую смену не стоит заставлять школьника выполнять уроки сразу после школы, поскольку его организм в это время перегружен и нуждается в отдыхе. В противном случае информация будет усваиваться достаточно плохо.
Несколько слов о «жаворонках» и «совах»
Как известно, каждому человеку свойственны определённые биоритмы. Именно поэтому некоторые детки могут с лёгкостью проснуться в 7 утра и уже через несколько минут чувствовать себя бодро и свежо (их называют «жаворонками), а кому-то достаточно трудно открыть глаза даже в 9–10 часов (их называют «совами»). И то, после пробуждения в столь позднее время, завтракая, они будут клевать носом.
Как вы уже наверняка поняли, ритм отхода ко сну у «жаворонков» сдвинут на более ранний вечер. Как правило, им достаточно комфортно учиться как в первую, так и во вторую смены, поскольку в обоих случаях ребятам приходится просыпаться довольно-таки рано (в 7 утра в первую смену и 8 во вторую). Главное, не допускайте, чтобы «жаворонки» не «зарабатывались» и не ложились спать поздно, потому что в противном случае следующий день окажется для них крайне непродуктивным.
«Совы» предпочитают ложиться поздно и спать вплоть до обеда
С «совами» дела обстоят по-другому. Идеальным выходом для них будет обучение во вторую смену. Ребята этого типа предпочитают ложиться спать ближе к полуночи и вставать лишь к обеду, поэтому не стоит нарушать их биоритм и гнать в кровать в 9 вечера. Вы не сможете заставить «сову» уснуть в столь ранний для неё час. Таким образом, подыскав школу, в которой есть возможность заниматься во вторую смену, вы точно повысите успеваемость меленьких «сов».
Как видите, организовав правильный и здоровый распорядок дня для ученика, вы создадите все условия для позитивного настроения, хорошей работоспособности и укрепления здоровья ребёнка!
(Visited 49 898 time, 6 visit today)
Похожие записи:
Похожие записи не найдены.
вторая смена! Распорядок дня школьника. Требования к школам
«Ее не должно быть», — в один голос утверждают врачи, педагоги, родители. Но, несмотря на демографический спад, мест в школах по-прежнему не хватает, вот и приходится «выкручиваться».
В тесноте или в обиде?
— Внимание детей и так довольно сложно удержать, а вечером и подавно! – жалуется учитель математики Татьяна Сергеевна. — Только отвернешься к доске, записать условия задачи, как они уже отвлеклись: один в окно смотрит, другой зевает…
Мама восьмилетнего Алеши в слезах:
— Я с утра на работе, постоянно беспокоюсь: как он без меня поел, сделал ли уроки, не забыл ли дверь запереть.
Ученикам начальных классов особенно трудно. Не успели они адаптироваться к новым условиям, а тут, как в кино, «Бац — вторая смена!» У ребят постарше свои проблемы: рано ложиться спать не хочется, а встать надо не позже семи, иначе не успеешь сделать домашние задания. Хорошо еще, что СанПиН (санитарные правила и нормы) запрещают обучение во вторую смену первоклассников, учеников пятых и выпускных классов…
А нельзя ли совсем отказаться от второй смены, например, «раздуть» классы – чтобы сидеть в тесноте, да не в обиде? Многие школы так и делают. Но СанПиН и тут на страже: класс должен состоять не более чем из 25 человек.
В последние годы учебная нагрузка сильно возросла: стало больше предметов, усложнились программы. Поэтому в школах внедряются инновационные педагогические технологии. Но для учащихся во вторую смену никаких инноваций не предусмотрено — хотя доказано, что умственная деятельность в послеобеденные часы значительно ниже, чем в утренние. Может быть, помогут ученые-физиологи, педагоги, психологи?
Поиграем?
Вся литература, написанная учеными за годы дефицита школьных мест, подсказывает родителям и учителям — важнее всего режим дня. Действительно, если ваш ребенок должен, как большинство его сверстников, пройти испытание второй сменой, ничего другого тут не придумать.
При соблюдении режима вырабатываются условные рефлексы ан конкретное время: дети быстро засыпают, легко встают по утрам и не теряют работоспособности весь день. Вначале, конечно, родителям придется запастись терпением, чтобы приучить сына или дочку жить по часам: вовремя уложить-разбудить, вместе позаниматься гимнастикой, позавтракать, усадить за уроки…
Наверняка среди ваших знакомых есть такие, кто успевает и работать, и спортом заниматься, и дому уделять достаточно внимания, а есть те, кто вечно жалуется на нехватку свободного времени. Задумайтесь: ведь в сутках для всех ровно 24 часа, но одни сами командуют временем, а другие ему подчиняются. Поговорите об этом с ребенком. А еще лучше, предложите ему такую игру: пусть он как бы сфотографирует свой день, распишет его с точностью до минуты. Например, гулял 40 минут, делал математику 25 минут и так далее. Потом помогите ему определить, где потеряно время, и спланировать завтрашний день.
От сложного к простому
Никаких послаблений для учащихся во вторую смену не предусмотрено. У учителей есть инструкция, как оптимизировать школьное расписание с учетом «физиологических функций и работоспособности учащихся». Она исключает превышение допустимой нагрузки. На начало и конец недели не планируются предметы, требующие интенсивной умственной работы. Зато во вторник и четверг школьнику нужно быть особенно собранным, чтобы решать непростые задачки по физике и математике. Расписание на каждый день строится по принципу «от сложного к менее сложному и совсем простому». Например, первыми уроками идут математика и физика, а завершается день биологией и музыкой. Этот же принцип надо использовать и при выполнении домашних заданий: начинать с письменных предметов и заканчивать устными.
Если же ребенок из тех, кто медленно раскачивается, лучше поступить наоборот. Темп занятий должен быть довольно высоким. Учащимся начальных классов достаточно тратить на уроки полтора-два часа в день. В пятом-шестом классе это время увеличивается до двух с половиной часов, в седьмом — до трех. Ученики восьмого-одиннадцатого классов могут заниматься дома до четырех часов в день. Превышение этих показателей вредно отражается на здоровье и успеваемости. Дети начинают жаловаться на слабость, головные боли, становятся нервозными. Сказываются недосыпание, недостаток свежего воздуха и движения. Нередко уставший ребенок «для отдыха» садится к телеэкрану и смотрит все подряд. Но на самом деле телевизор или компьютер после уроков лишь способствует дальнейшему нарастанию утомления. Врачи рекомендуют телепросмотры не чаще двух-трех раз в неделю: младшим школьникам — около часа; в среднем и старшем школьном возрасте — около полутора-двух часов.
Обед на столе!
Вторая смена – не повод переходить на питание чипсами и хот-догами. Если организм не компенсирует энергетических затрат, рост и развитие ребенка оказываются под угрозой. Надо позаботиться о том, чтобы перед школой он поел горячей пищи. Полноценный режим требует садиться за стол четыре-пять раз в день с интервалами в 3,5 — 4 часа. Рациональное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе школьника составляет 1:1:4 или 1:1:5. Лучше, если две трети объема углеводов будут представлены в виде крахмала (картофель, крупы, хлеб), а одна треть в виде сахара (в том числе в составе напитков, фруктов и ягод). Не давайте ребенку больше 70-75 граммов сладостей в день. Пусть основным принципом питания семьи станет разнообразие, но не излишество пищи!
Совет
Если родители не хотят, чтобы их ребенок занимался во вторую смену, они могут обратиться к директору школы. Он обязан помочь найти место в другой школе, где обучение ведется в одну смену.
Оптимальный распорядок жизни школьника
Конечно, родители могут путем проб и ошибок разработать оптимальный распорядок дня для своего ребенка. Но лучше довериться компетентному мнению ученых и сверять режим с научно обоснованной таблицей.
| Вид занятий/отдыха | Возраст | |||
| 8-9 лет | 10 лет | 11-12-13 лет | 14-15-16-17 лет | |
| Подъем | 07.00 | 07.00 | 07.00 | 07.00 |
| Гимнастика, душ, уборка постели | 07.00 — 07.30 | 07.00 — 07.30 | 07.00 — 07.30 | 07.00 — 07.30 |
| Завтрак | 07.30 — 07.50 | 07.30 — 07.50 | 07.30 — 07.50 | 07.30 — 07.50 |
| Прогулка | 07.50 — 08.20 | 07.50 — 08.20 | 07.50 — 08.20 | 07.50 — 08.20 |
| Приготовление дом. задания | 08.20 — 10.00 | 08.20 — 10.30 | 08.20 — 11.00 | 08.20 — 11.30 |
| Второй завтрак | около 11 часов | |||
| Свободные занятия, чтение, музыка, иностранный язык, помощь по дому | 10.00 — 11.30 | 10.30 — 11.30 | 11.00 — 11.30 | 11.30 — 12.00 |
| Прогулка | 11.30 — 13.00 | 11.30 — 13.00 | 11.30 — 13.00 | 11.30 — 13.00 |
| Обед | 13.00 — 13.30 | 13.00 — 13.30 | 13.00 — 13.30 | 13.00 — 13.30 |
| Дорога в школу | 13.30 — 14.00 | 13.30 — 14.00 | 13.30 — 14.00 | 13.30 — 14.00 |
| Занятия | 14.00 — 18.00 | 14.00 — 19.00 | 14.00 — 19.30 | 14.00 — 20.00 |
| Прогулка, спортивные игры на воздухе | 18.30 — 19.00 | — | — | Для детей 13-15 лет 20.30 — 22.00 |
| Ужин и свободные занятия | 19.00 — 20.00 | 19.30 — 20.30 | 20.00 — 21.00 | Для детей 16-17 лет 20.30 — 22.00 |
| Приготовления ко сну, умывание | 20.00 — 20.30 | 20.30 — 21.00 | 21.00 — 21.30 | Для детей 13-15 лет 21.00 — 21.30 Для детей 15-17 лет 22.00 — 22.30 |
| Сон | 20.30 — 07.00 | 21.00 — 07.00 | 21.30 — 07.00 | Для детей 13-15 лет 21.30 — 07.00 Для детей 15-17 лет 22.30 — 07.00 |
Раиса Генкина
Требования к расписанию уроков
| Предмет | Кол-во баллов |
| Математика | 11 |
| Иностранный язык, информатика | 10 |
| Физика, химия | 9 |
| История | 8 |
| Родной язык, литература | 7 |
| Естествознание, география | 6 |
| Физкультура | 5 |
| Труд | 4 |
| Черчение | 3 |
| Рисование | 2 |
| Пение | 1 |
При правильно составленном расписании уроков для старшеклассников наибольшее количество баллов должно приходиться на вторник и (или) среду, а для учащихся младшего и среднего возраста — на вторник и четверг.
Предметы, которым присвоено наибольшее количество баллов, в расписании младших школьников должны приходиться на второй-третий урок, а для учащихся среднего и старшего возраста – на второй, третий и четвертый.
Расписание составлено неправильно, если самая большая сумма баллов выпадает на первый и последний дни недели, или если их количество одинаково для всех учебных дней.
Записная книжка родителя
На вопрос отвечает руководитель пресс-службы Департамента образования Москвы А.В. Гаврилов.
-В школе, где учится мой сын, не очень хорошо организована работа охраны. В здание может беспрепятственно пройти кто угодно, хотя мы регулярно сдаем деньги на оплату услуг ЧОПа. Несмотря на жалобы родителей, ситуация не меняется. Более того, директор школы отказывается представить документы, подтверждающие, что данное частное охранное предприятие имеет право охранять школу. Является ли это нарушением? Куда мы можем обратиться за помощью?
Что нужно знать родителям? Во-первых, в школе на видном месте обязательно должна висеть копия договора об оказании услуг ЧОПа. Во-вторых, этот ЧОП должен входить в список рекомендованных Департаментом образования Москвы. В-третьих, оплата должна осуществляться только через банк. Если родители не удовлетворены работой охраны и не находят понимания у директора, они могут обращаться в окружное управление образования или городскую инспекцию при Департаменте образования.
Нужные телефоны
| Департамент образования г. Москвы | 369-7332 |
| Окружные управления образования | |
| Восточный учебный округ | 963-5535 |
| Западный учебный округ | 249-0886 |
| Зеленоградский учебный округ | 535-7521 |
| Северный учебный округ | 456-0732 |
| Северо-Восточный учебный округ | 210-0706 |
| Северо-Западный учебный округ | 947-8886 |
| Центральный учебный округ | 951-4167 |
| Юго-Восточный учебный округ | 350-0722 |
| Юго-Западный учебный округ | 120-3156 |
| Южный учебный округ | 118-1535 |
Интересно, а где-нибудь выполняются указания «требований по расписанию уроков2? В школе жалуются, что и просто трудно осставить расписание, т.е. не хватает аудиторий, учителей, вынуждены начинать уроки не с 1-го, а иногда со 2-го или 3-го (учились в 1 смене). Тут не до баллов.
А как насчет гуляний на свежем воздухе до 22 часов? В темноте.Это как по безопасности? А 10-13летним гулять не нужно.
И прогулка с 7.50 до 8.20 меня тоже удивила.
И дополнительные занятия и кружки не предусмотрены. Кстати, они обычно рассчитаны по времени для детей из 1 смены.
Всё так замечательно написана. Но на деле… подготовка 4 уроков занимает у моего сына (8 лет- 2й класс) не менее 3-х часов. Нас ещё строго заставляют читать по полчаса в день и мы ведём читательский дневник. Плюс шахматы и каратэ через день. В итоге миниум прогулок, миниум свободного времени и выполнение уроков допоздна. Как результат- частые головные боли, частые скачки температуры. И что делать? Отказаться от выполнения домашнего задания или перестать посещать всё кроме школы?
2006-02-16, Оксана ЧерезоваМинимум уроков — максимум прогулок. У моей первоклассницы тоже усталость и головные боли и животик без конца. Правда, никуда кроме школы она пока не ходит — хочу волевым решением куда-нить приложить. В танцы или музыку или изо. А уроки можно и по пять часов тянуть — моя может. А может и за полчаса сделать. Надо как-то научить концентрироваться на определенном занятии — делать его быстро и точно. Тогда толк будет. Но как научить — вот в чем вопрос.
2006-05-24, nuttiИнтересно, где прописано время начала второй смены? я бы тоже предпочла уроки с 14.00. Но у дочки уроки начинаются в 13.00, полчаса занимает дорога со всеми переодеваниями, то есть из дома она должна выйти не позже 12.25 (а то и раньше, с запасом на стояние на остановке). Плюс время на одеться. Итого обед смещается на до 12. И о каком режиме может идти речь в таких условиях?
2006-02-16, ДыбраПрогулка в восемь утра, удивительно…дети в это время еще толком не проснулись. Мы учимся с 13.00 до 18.00, а иногда учительница и на полчаса может задержать, полчаса на дорогу, времени на отдых 1-1,5 а потом опять уроки….и так почти до 11 часов. А кружках и речи быть не может, а с утра и в девять проблема втать.
А мне больше нравилось во ворую смену учиться. В школе учителя все обьяснят, а вот дома уроки с утра на свежую голову. и выспаться можно, а не вставать в 7 часов. А если уроков немного, то и с вечера можно все сделать, тогда вообще полдня свободные.
2006-02-16, маугленокА что во втором классе можно делать 3 часа? Там же предметов мало совсем — математика, русский да английский. Куда у вас время-то уходит? Моя второклашка полчаса -и отстрелялась. Максимум — час, это когда с английским.
2006-03-09, Матушка МидоусВсего 9 отзывов Прочитать все отзывы.
«Режим дня школьника» — начальные классы, презентации
Презентация «Режим дня школьника» предназначена для учеников, которые перешли в первую смену из второй
Просмотр содержимого документа
«»Режим дня школьника»»
Переход режима дня со второй смены на первую
Суханова Кристина Владимировна учитель начальных классов
Проблема: как переключиться со второй смены на первую?
Актуальность
С нового учебного года наш класс перейдёт учиться со второй смены на первую. И нам придётся поменять привычный режим дня. Поэтому я решила, что нам необходимо составить буклет с новым режимом дня.
Цель работы: создать буклет с правильным режимом дня для перехода на первую смену.
Объект: создание режима дня для первой смены.
Предмет: переход режима дня со второй смены на первую.
Задачи:
- Изучить литературу и узнать, что такое режим дня и зачем нужно его соблюдать.
- Определить основные компоненты режима дня.
- С помощью полученных знаний создать буклет с правильным режимом дня для первой смены.
Метод: теоретический: анализ литературы.
Режим дня ребенка – это прежде всего рациональное распределение времени на виды деятельности и отдыха в течение суток.
Основная цель организации режима дня – обеспечение высокой работоспособности на протяжении всего периода бодрствования.
Режим основан на закономерностях, по которым живет организм, от его соблюдения или несоблюдения, прежде всего, зависит такой важный показатель состояния организма как работоспособность.
У младшего школьника работоспособность снижается довольно быстро, о чем свидетельствует общее двигательное беспокойство. Только спланированное переключение с одного вида деятельности на другой может предотвратить утомление и держать внимание ребенка.
Опасность переутомления в том, что изменения, происходящие в организме, уже не устраняются кратковременным отдыхом и переключением на новый вид деятельности. Изменения в организме, связанные с утомлением, временны и исчезают при отдыхе или смене деятельности.
Режим – одно из важнейших условий успешной учёбы и хорошего здоровья. Главное условие сохранения здоровья – соблюдение режима дня.
- Двигательный режим
- Водные процедуры
- Питание
- Подготовка уроков
- Досуг
- Сон
Среди приоритетов при составлении расписания ребенка, обучающегося в первую смену, можно отметить:
здоровое питание;
полноценный отдых и сон;
учебу в школе и дома;
нахождение на свежем воздухе.
— Режим дня школьника — это важно!
Режим дня школьника заключается в рациональном распределении времени суток на фазы деятельности, отдыха и сна с учетом биологических ритмов растущего организма.Родители обязаны организовать правильный режим дня для школьника с целью обеспечения наилучших условий, как для его работы, так и для отдыха. От этого напрямую зависит его здоровье, физическое развитие, школьная успеваемость.
Режим дня ученика, организованный правильно, строится на основе строгого чередования его элементов (утренний подъем, прием пищи, приготовление домашнего задания и т.д.). При их выполнении в определенном порядке, ежедневно в один и тот же период времени, центральная нервная система образует связи, облегчающие переход от элемента к элементу, затрачивая на их выполнение минимум энергии.
Составляя режим дня школьника, необходимо учитывать его возрастные особенности, в первую очередь — нервной системы. Ведь простая нагрузка для учеников среднего и старшего возраста окажется непосильной для школьников младших классов.
Каждое утро ребенка-школьника должно начинаться зарядкой, прогоняющей остатки сонливости и дающей заряд бодрости на день. Основная деятельность детей школьного возраста — учеба. Важным моментом является приобщение детей к физическому труду (школьная мастерская, занятия в кружках, помощь по домашнему хозяйству, работа в саду и огороде и т.д.).
Подготовка домашних заданий занимает у младших школьников от полутора до двух часов, ученики средних классов затрачивают на это от двух до трех часов, а старшим школьникам необходимо три-четыре часа. Не рекомендуется выполнять домашние задания сразу после возвращения из школы. Перерыв между школьными занятиями и домашними должен составлять не меньше двух с половиной часов, причем большая часть времени должна отводиться на прогулки и игры на воздухе. Учащиеся первой смены подготовку домашних заданий должны начинать не ранее, чем в 16-17 часов. А режим дня школьника второй смены предусматривает начало выполнения домашних заданий с 8 – 8.30 утра. После их выполнения – прогулка на воздухе. Причем родители этих школьников должны следить за тем, чтобы домашние задания не выполнялись ими в вечернее время, после прихода из школы.
Выполняя задания дома, желательно делать десятиминутный перерыв через каждых 40-45 минут и проветривать комнату. Для выполнения домашних заданий школьнику должны быть созданы условия со спокойной обстановкой.
Режимом дня школьника также предусматривается время для деятельности по интересам (рисование, чтение, музыка, конструирование) — от одного часа для младших школьников до двух с половиной часов для старших. Школьники также в обязательном порядке должны привлекаться к посильному домашнему труду.
Соблюдение школьниками режима приема пищи в строго определенное время способствует выработке условного рефлекса, вызывающего аппетит, и лучшему усваиванию питательных веществ, а также становится залогом здоровья.
Завершается режим дня школьника вечерними гигиеническими процедурами, на что отводится 30 минут. В этот период ученик также должен привести в надлежащий вид свою обувь и форму.
Время ночного сна ребенка составляет приблизительно 10 часов. Очень важно ложиться спать и подниматься в один и тот же период времени. Школьники младшего возраста должны ложиться спать не позднее 21.00, а старшего – в 22.00 — 22.30. Ученики и первой, и второй смены должны подниматься утром в семь часов.
Рекомендации по режиму дня школьников
В жизни школьника очень важно соблюдение режима дня. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу. Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребёнка в течение дня. Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность.
Распорядок дня советуем составить с активным участием ребенка с учетом Ваших и его возможностей.
Очень важно детей приучать ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Учащиеся первой смены встают, как правило, в 7 часов утра. Наиболее благоприятное время отхода ко сну с 21 до 22 часов.
Примерные нормы ночного сна для школьников: В 1–4 классе — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 9,5-10 часов, 6–9 классы — 9–9,5 часа, 10–11 классы — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов. При регулярном «недосыпе» уменьшается продолжительность важнейшей фазы сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению. Поэтому, например, перед экзаменами и другими событиями, требующими напряженной умственной деятельности, обычную продолжительность сна рекомендуется увеличить хотя бы на 1 час.
Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти несколько простых правил: ложиться спать в одно и то же время; после 19 часов прекратить шумные игры и прочие возбуждающие нервную систему мероприятия; сформировать собственный «ритуал» подготовки ко сну: вечерний душ, прогулка, чтение. Спать лучше в полной темноте и в хорошо проветренной комнате.
Утром рекомендуется зарядка в течение 10-15 минут. Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе.
После зарядки проводятся водные и гигиенические процедуры в виде обтираний или обливаний.
Питание школьника должно быть разнообразным, богатым белками, микроэлементами и витаминами. Приучайте ребёнка обязательно завтракать, интервалы между приемами пищи не должны превышать 3,5-4 часа.
После занятий в школе для восстановления работоспособности перед выполнением домашних заданий необходим отдых не менее 2-х часов. Основная
часть времени должна отводиться прогулкам на свежем воздухе, которая может сопровождаться подвижными играми или спортивными занятиями.
На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отводить полтора-два часа, средних классов — 2-3 часа, старших классов 3-4 часа. Рекомендуется начинать выполнение домашних заданий с письма. Можно чередовать письменные задания с устными.
Настройка ежедневного расписания занятий во 2-м классе
Так много нужно сделать, так мало времени
Для многих учителей 2-х классов хорошо продуманный, но гибкий распорядок дня в классе является ключом к преподаванию столько, сколько им хотелось бы каждый день. Установленные государством учебные программы, требования окружных школ, меняющаяся философия образования и, конечно же, разные стили обучения среди ваших второклассников создают проблемы для создания и соблюдения повседневного распорядка, который работает. Вот несколько идей и стратегий для создания расписания, которое соответствует целям обучения, а также обеспечивает ежедневную здоровую и счастливую классную комнату для вас и ваших детей.
Итак, с чего начать?
Согласно второй главе книги Северо-Восточного фонда для детей, Inc. Что должен знать каждый учитель 2-го класса об организации и ведении класса , три основных момента, о которых следует помнить, когда вы смотрите на свой пустым суточным расписанием являются:
- Как лучше всего учатся ваши ученики
- Образовательные блоки вашего дня
- Соответствующие временные интервалы для блоков
Подкатегории включают в себя, как выделить достаточно времени для того, чтобы встать и двигаться, протоколы туалета, выделение времени для вмешательства специалиста и установление эффективных сигналов для привлечения внимания детей.Но сначала узнайте свою аудиторию.
Любопытный мобильный второклассник
В этом возрасте и классе большинству детей нужен график, предусматривающий много активного обучения. Активное обучение — это практическое занятие, позволяющее детям проявлять любопытство, прикасаться к вещам и, как правило, использовать свое тело, чтобы лучше понимать. Интерактивное обучение также важно, поскольку небольшие группы поощряют студентов учиться друг у друга и устанавливают ожидания в отношении поведения.Мероприятия всего класса объединяют всех и укрепляют сообщество.
В дополнение к этой общей динамике в ежедневном расписании должно быть место для перекусов, повышающих энергию, растяжки, особого внимания и, конечно же, внеплановых мероприятий. С этим довольно сложно справиться, особенно с учетом критериев, установленных вашей школой, округом или штатом.
Форма и функции
Вы когда-нибудь искали в Интернете информацию об организации класса? Есть много советов, и на то есть веские причины: творческие, эффективные учителя знают, что хорошо спроектированный класс — это тот класс, который помогает лучше выполнять ваше распорядок дня.Удобные и полезные пространства помогут вам делать больше вещей, помогая второклассникам сосредоточиться и чувствовать себя хорошо.
Учитель и блогер Джейми, создательница 2-го класса Stuff, публикует оригинальные фотографии своего класса без детей, включая «почему» и «что». Несмотря на искажающее реальность совершенство дошкольных пространств, схема Джейми отражает то, что сработало и что не сработало для нее в прошлом. Цель состоит в том, чтобы плавно перемещаться по круговому времени, выбору дня в The Daily 5 ™, индивидуальному и гибкому времени после обеда.
Продуманная классная комната поможет учащимся «изменить темп, изменить пространство», — хороший совет от Northeast Foundation for Children, Inc. по сохранению свежести и эффективности вашего расписания.
Итак, что мы собираемся делать сегодня?
Надо сказать: ежедневное расписание занятий во втором классе не всегда зависит от вас. Тем не менее, такие учителя, как Ли Лэнгтон, учитель 2-го класса из Центральной Флориды и создатель «Применяющего учителя», говорят, что вы действительно можете работать в системе.Школа Лэнгтон имеет титул 1, что в ее случае означает множество не подлежащих обсуждению требований учебной программы. Лэнгтон пишет:
» Не все временные рамки высечены в камне, и в некоторые дни я обнаруживаю, что могу пройти только половину того, что планировал завершить. Всегда существует баланс между обучением и тайм-менеджментом ».
Тем не менее, добавляет она: «Я составляю свой график во втором классе, чтобы учиться по максимуму, но оставляю место и для некоторых забавных вещей!» График Лэнгтона сочетает обязательные программы с уроками в целых группах и обучением в малых группах.Ее класс включает в себя пять центров обучения чтению (Центр учителей, Независимый, Технологический и Групповой), а также пять Ведерок деятельности по математике, по одному на каждый день недели, наполненных играми и заданиями.
Грамотность и математика
Daily 5 ™, задуманный и продвигаемый учителями и писателями Гейл Боуши и Джоан Мозер, представляет собой метод развития грамотности с помощью пяти компонентов: чтение для себя, работа над письмом, чтение кому-то, слушание чтения и работа с текстом.Хотя многим учителям сложно включать каждый компонент каждый день — или даже каждую неделю, — этот метод иллюстрирует способ придания гибкости вашему классу.
Университет Восточного Иллинойса продвигает модель математического семинара, которая дополняет подходы к обучению грамоте в малых группах, такие как Daily 5 ™, предлагая сочетание индивидуальных, индивидуальных и групповых уроков, которые позволяют максимально эффективно использовать время. Вариации, ротация и сочетание самомотивированного и группового обучения вместе составляют продуктивный ежедневный график.
Образец расписания
Обычный день может включать следующее:
- 8: 00-8: 30: Приветствие и встреча
- 8: 30-9: 10: Мини-урок и совместное чтение
- 9: 10-10: 00 Мастер-класс по чтению
- 10: 00-10: 15: Закуски
- 10: 15-11: Письменный семинар
- 11: 00-11: 30: Специальное исследование
- 11: 30–12: 30: перерыв и обед
- 12: 30–1: 50: Мини-урок и мастер-класс по математике
- 1: 50-2: 05: Книга глав, прочитанная вслух
- 2: 05–2: 45: Наука / общественные науки
- 2: 45–2: 50: Очистить
- 2: 50–3: 00: Время закрытия и увольнение
Работа в малых группах дает вам время для встреч как с небольшими группами, так и с отдельными учащимися.Это также возможность для специалистов проводить время с отдельными студентами. Такая гибкость позволяет детям выполнять работу без излишнего стресса для них или их сокурсников.
Ожидайте неожиданного
Лучшие расписания для 2-х классов — это те расписания, которые могут выдержать неизбежные сбои из-за перерывов в работе школы, кровотечений из носа, перерывов в туалете и по другим причинам. Практически любое расписание потребует некоторого времени для достижения успеха. Планируйте найти время, чтобы объяснить и смоделировать ожидания, привыкнуть к рабочим местам и определите способы перехода от одного занятия к другому.Второклассники — группа нетерпеливая и энергичная, по большому счету, они хотят попасть на борт. Им может потребоваться несколько дополнительных секунд, чтобы успокоиться под звук дождя или распознать, что ваша рука находится в воздухе. Вы будете знать, что установили рабочий распорядок дня для своего класса 2-го класса, когда никто не чувствует спешки, даже вы.
Первый день 2 класса
Первый день 2-го класса (или любого другого класса в этом отношении) — это своего рода вихрь. Он наполнен волнением, удивлением и немного хаосом.
Но что на самом деле происходит в первый день 2-го класса?
В этом посте вы найдете партнерские ссылки Amazon. Это означает, что я получаю небольшую комиссию, если вы покупаете что-то по этой ссылке без каких-либо дополнительных затрат для вас, что помогает поддерживать мой блог в рабочем состоянии и помогает финансировать раздачи!
Цели первого дня в школеЦели на первый день такие же, как у меня на весь год. Однако первые впечатления важны, и первый день должен начинаться положительно, и мне нужно, чтобы ученики ушли с нетерпением, ожидая второго дня второго класса и так далее.
- Создайте безопасную, теплую среду, в которой все ученики будут чувствовать свою принадлежность
- Начните строить отношения со студентами и между ними
- Изучите несколько распорядков каждый день (не нужно пытаться втиснуть их всех в первый день )
- Создайте чувство волнения по поводу школы и обучения
- Учащиеся должны покинуть школу в первый же день, оставив положительные эмоции о своем классе, учителе и опыте первого дня
В каждой школе действуют разные утренние процедуры с точки зрения того, когда и как ученики входят в класс.
Первые пару недель в школе весь наш персонал не работает в carline с 7:30 до 7:40. В 7:40 заходим внутрь здания.
Я останавливаю своих учеников у двери и объясняю, что каждое утро я буду у двери, чтобы мы могли поприветствовать друг друга. У них есть возможность обнять меня, пожать руку, дать пять, ударить кулаком или что-то еще, если они предпочитают.
Мы приветствуем друг друга по имени. На данный момент я просто моделирую правильный способ приветствовать друг друга. Мы будем уделять больше времени практике и конкретным деталям во время утренней встречи.
Когда студенты входят, я объясняю, что нужно найти их стол, повесить рюкзак на стул и начать утреннюю работу.
Хотя обычно это не то, что они делают, легче преподавать всему классу и показывать студентам, чем оставлять свое место у двери.
У меня уже есть утренняя работа (поиск слов, раскрашивание по числам, простое сложение или вычитание) на каждом столе.
В этом году я буду использовать секретные сообщения как утреннюю работу.
Первый день в школе для любого класса — это вихрь.Спланируйте первый день в школе, чтобы учащиеся были вовлечены и были рады вернуться!Утренняя работа в течение первых двух недель должна быть простой и понятной. Обычно у меня нет цветной страницы или поиска слов в качестве утренней работы, но в первую или две недели в школе это нормально.
После этого, когда мы отработаем распорядок и процедуры, утренняя работа станет игровой.
Первый день работы во 2 классе (8: 00-8: 10)Считаю посещаемость и обеды предметами домашнего обихода.Они не захватывающие, но это нужно делать.
У меня есть особые распорядки для обоих, которые я преподаю несколько дней в школе.
Прежде чем я назову имена студентов, я объясняю, что, хотя я изо всех сил стараюсь произносить имена правильно, я могу сделать ошибку или у студентов может быть псевдоним, который они предпочитают. Называя каждое имя, я спрашиваю: «Правильно ли я сказал ваше имя? Каким именем вы хотели бы, чтобы вас называли? »
Раньше я просил студентов сказать мне, если я неправильно назвал их имя, но обнаружил, что студенты обычно слишком стесняются что-либо сказать, поэтому я изменил способ, которым я просил, и это дало гораздо лучшие результаты.
8:10 — 8:40 Утреннее собраниеОбъясните, что утреннее собрание будет происходить каждый день после посещения, объявлений и подсчета количества обедов.
На утреннюю встречу садимся в круг (я в том числе).
Позвонив студентам в зону для встреч (коврик в классе), я объясняю, что во время утреннего собрания у нас будет приветствие, совместное времяпрепровождение и либо какое-нибудь мероприятие, либо песня.
- Приветствие : Рукопожатие «Доброе утро.Меня зовут ____ »
- Попадание в глаза
- Положение руки
- Улыбка
- Уровень голоса
- Совместное использование : Я ____, а мой любимый цвет — ____.
- Песня : Если вы рады быть в школе
- Поет на мелодию «Если ты счастлив и знаешь это»
- Варианты: хлопать в ладоши, топать ногами, щелкать пальцами, кричать «Ура»
- Class Cheer : Roller Coaster
- Подтверждение : Я важен!
Я использую GoNoodle для перерывов в работе.Это бесплатно (хотя у них есть платная опция).
Я использую общественные товары. Все, кроме записных книжек, папок и ножниц, рассортировано по контейнерам, из которых мы можем вытаскивать круглый год.
Большинство моих учеников приносят свои принадлежности на встречу с учителем, однако обычно есть предметы, которые приходят в школу и в первый день.
У меня есть корзины и коробки, по которым студенты могут разложить свои принадлежности. Это тоже отличное двигательное занятие, так как они бродят по классу, чтобы найти, куда идут припасы.
9:00 — 9:05 Ожидания в ваннойПотратьте несколько минут на то, чтобы ознакомиться с правилами этикета и процедурами в ванной. Я ничего не считаю само собой разумеющимся.
9:05 — 9:20 Перерыв и перекус в ваннойИзучив процедуры и ожидания в ванной, я звоню студентам по группам, чтобы они перекусили. Пока ученики едят, я вызываю команды в туалет (у нас в классе нет туалета).
9:20 — 9:35 Читать вслухЧтение вслух перед началом дает каждому возможность передохнуть.Мне нужна эта передышка, вы все.
Я люблю начинать с чтения книги о лете.
Два моих любимых:
Обе истории являются «летними» и помогают нам в следующих делах.
В зависимости от того, сколько у вас времени, неплохо провести быстрый мозговой штурм после чтения вслух, но перед тем, как начать писать.
Текст«Мои летние каникулы» позволяет мне гулять по классу и вести индивидуальные беседы со студентами.Я не столько сосредотачиваюсь на письме (хотя я могу увидеть, где находятся студенты), а просто на построении сообщества и общении со студентами.
Это также отличное время, чтобы узнать, как студенты возвращаются домой.
Если у нас будет время, я позволю студентам поделиться с классом или партнером.
10:00 — 10:10 Процедуры и ожидания в коридореПрежде чем мы выйдем из класса, важно перебрать ожидания в очереди и коридоре.
Обычно я звоню студентам по одному и показываю им, где именно они должны стоять.
Я моделирую их выбор рук, и после каждого из них ученики показывают мне, как они выглядят.
- Номер / ABC Порядок… ВСЕГДА (это исключает нанесение ударов / ударов, толкание / толкание и т. Д.)
- Глаза вперед
- Ноги вперед
- Руки (я разрешаю сбоку, застегивая спереди, в карманах или складывая сзади )
- Отключение голоса
После обсуждения выстраивания в очередь и поведения в коридоре я отправляю студентов за парты, и мы несколько раз попрактикуемся.
Если ученики изо всех сил пытаются вспомнить, где они стоят или как стоять, я снова моделирую и переучиваю.
Я абсолютно не продолжаю просто ради времени. Практика, практика, практика!
После нескольких тренировочных раундов я предлагаю студентам сесть.
Когда ученики рассаживаются, я представляю наш первый стимул поведения!
Обсуждаем, как ученики могут заработать фигурки (для моего класса это комплименты). Я также объясняю, что комплимент от директора школы или заместителя директора стоит ДВУХ штук для их диаграммы.
Затем мы потренируемся выстраиваться в очередь еще несколько раз. (Выстраивайтесь, садитесь и т. Д.) Мне нравится, когда ученики тренируются выстраиваться с ковра, из-за своих парт и т. Д.
10:30 — 11:20 СкидкиДыши! Вы сделали это быстро!
11:20 — 11:40 Первый день 2-го класса Тимбилдинг: Действие по спасению ФредаЭто такой веселый тимбилдинг!
Фред (мармеладный червь) застревает на крыше своей перевернутой лодки (прозрачный пластиковый стаканчик), а его спасательный круг (липкий спасательный круг) находится под его лодкой.
Используя только скрепки, ученики должны перевернуть лодку лицевой стороной вверх, поместить Фреда внутрь лодки и надеть его спасательный круг.
Я не позволяю ученикам ранить Фреда, лодку или спасательный круг ножом или копьем. Кроме того, ученики могут касаться только скрепок.
Вам понадобится следующее для каждой группы или пары учеников (я взял все из Dollar Tree):
- 1 мармеладный червь
- 1 мармеладный спасатель
- 1 маленький прозрачный пластиковый стаканчик
- 4 скрепки (я использовал большие, но подойдут и и маленькие)
Подробнее об операции «Спасение Фреда» читайте здесь.
11:40 — 11:50 Обеденный зал и перерыв / ожиданияВытащите учеников на ковер и обсудите порядок посещения обеда, обеда, перерыва и места для очереди.
11:50 — 11:55 Проверка процедур в коридоре, ожиданий и очереди 12:00 — 12:50 Обед / перерывМне нравится есть с моими учениками в первую неделю в школе, однако это не обязательно. Помните, что из пустой чашки нельзя наливать.Если вам нужно несколько минут наедине с собой или с другими взрослыми, не чувствуйте себя виноватым.
Студенты могут провести мозговой штурм о различиях между летом и школой. Это хорошая возможность позволить студентам поработать с партнером или в небольшой группе.
1:05 — 1:10 Brain BreakВыберите другое умение GoNoodle.
Каждые несколько месяцев мне нравится, когда студенты рисуют автопортреты и добавляют их в свои настенные портфолио. С его помощью простые и красивые доски объявлений, и учащимся интересно наблюдать, как они менялись за год.
Пока студенты рисуют и раскрашивают свои первые дневные автопортреты, я делаю их первые дневные снимки.
1:40 — 2:00 Процедуры и ожидания пожарных ученийНе мое любимое время дня, но я знаю, что в какой-то момент в течение первых нескольких дней в школе у нас будет пожарная тренировка.
Обсудите, ПОЧЕМУ необходимы противопожарные учения, процедуры и ожидания, а затем определите, куда следует идти во время противопожарных учений.
В зависимости от возраста ваших учеников вы можете прочитать «Пожарную тренировку Артура», чтобы помочь им понять, что происходит.
2:00 — 2:15 Опрос студентовЕсли учащиеся заполнили анкету, это отличный способ понаблюдать за письмом учащихся, а также узнать больше об учащихся.
2:15 — 2:30 Первый день 2-го класса Читать вслухМои любимые варианты:
См. Все варианты моих книг в первый день здесь.
Приготовление «Джиттер-сока» — тоже отличное занятие в первый день, и это очень просто.
2:30 — 2:35 Итоги первого дня 2-го классаПроведите быстрый мозговой штурм всего класса о том, что произошло в первый день.Мне это нравится, потому что это оставляет ученикам напоминание обо всем, что мы делали, поэтому, когда родители спрашивают: «Что вы делали сегодня?» или «Как прошел твой день?» студентам будет что сказать.
2:35 — 3:00 Процедуры в конце дня / ожиданияВ течение первой недели в школе я даю себе как минимум 30 минут на сборы вещей. Это вообще беспокойное время, поэтому важно понять его с самого начала.
Я моделирую, и мы выполняем ожидания так же, как и в отношении любой другой процедуры и распорядка.
Упаковка и утренние процедуры повторенияМне нравится заканчивать день, повторяя, что должно произойти, когда ученики войдут на следующее утро.
Вытащите учеников на ковер и обсудите, как утром прийти в класс и распаковать вещи.
Узнайте больше об очень легком и недорогом студенческом подарке здесь.
Первый день школы ОтчислениеОбычно беспорядок, но ничего страшного! потому что УРА !!! Вы пережили первый день!
Вам также может понравиться:
Давайте подключимся!Instagram // Pinterest // Facebook // Учителя платят учителям
Первая неделя второго класса
Я познакомился со своими детьми.Они удивительны! Так отличается от прошлогодней группы студентов. Я уже могу сказать, что у нас будет УДИВИТЕЛЬНЫЙ год вместе! У меня есть только один ученик, который очень сложный в своем поведении. Еще один, у которого есть некоторые проблемы, но все это управляемо. Еще один очень низкий в учебе, но мы будем над этим работать! В целом, класс сильно отличается от прошлогодней группы студентов. Разве каждый год не такой, новая группа и новое путешествие.
На прошлой неделе я опубликовал обзор своей недели.Позвольте мне вам сказать. . . мы не все сделали!
Вот несколько примеров того, что мы сделали на этой неделе, и несколько новых классных игрушек, с которыми мы можем поиграть!
В первый день в школе я утром раскладываю головоломки на партах учеников. Когда студенты входят, они находят свой кусок, пишут свое имя и раскрашивают свой кусочек пазла. В прошлые годы я писал имена студентов, чтобы убедиться, что они смотрят в правильном направлении, крупными и жирными; однако в этом году я позволил студентам писать свои собственные имена.
Позже днем или на неделе мы совместными усилиями собрали пазл. В пазле изображены мальчик и девочка. На обратной стороне каждой пьесы я пишу M или F, а затем разделяю студентов на две группы по обе стороны от класса. Небольшая группа студентов собирает пазл.
Эта команда очень хорошо работала вместе, за исключением одного ученика, и смогла решить свою головоломку. Вторая команда не могла понять, с чего начать и работать вместе.Им нужно было чуть больше рук, и они так и не закончили свою головоломку.
Кусочки пазла взяты из моего продукта «Пазл для построения сообщества».
В этом году я действительно работаю над положительным подкреплением, а не над отрицательными последствиями. Я избавился от нашей системы цветных карт / зажимов. Я даже попросил самого сложного ученика в конце первого дня спросить: «У нас есть диаграмма поведения?». Я сказал: нет, у нас есть кое-что получше. Он спросил, что, и я сказал, что ему нужно подождать, чтобы узнать.
Войдите в команду Super Improver
от обучения всему мозгу. Я буду С ЛЮБИТЬ делать это в течение года. Настенные карточки здесь бесплатные
. Звезды, которые я вырезал из своей Камеи. В следующем году я могу просто использовать бумагу и разрезать ее на прямоугольники. На звёзды уходит много времени и боли, которую нужно вырезать. Но мне нравится эффект. Студенты видели настенные карточки и название, но не видели их звездочки, поскольку я повесил их в пятницу днем после их отъезда.
Я думаю, что самая большая проблема для команды Super Improver — это обратить внимание на моих учеников, которые не так много говорят или проблематичны.Они спокойны, и я провожу гораздо больше времени с теми, кто громче, что забываю обращать внимание на остальных. Разве это не происходит каждый год? У вас есть какие-нибудь предложения? Если вы делаете WBT и Super Improver’s Wall, как отслеживать цели / улучшения учащихся?
Позже в этом году мы установим некоторые поведенческие цели, используя наши формы целей SMART. Цели, которые поставили ученики, будут отображаться в виде звездочек на стене улучшений. Но это долгий процесс!
Еще я оставляю ежедневные заметки на партах студентов.У меня есть контрольный список, и я стараюсь оставлять по 4-5 заметок в день с намерением оставлять по одной записке на каждого студента в течение недели. Я могу сбавить обороты с течением года. Студенты приходят каждое утро, чтобы посмотреть, кто получил записку.
Это моя ученица с плохими навыками справляться с трудностями. Когда он был одним из немногих, у кого не было компьютера / iPad (а у нас их совсем не хватает), он был очень разочарован. Но он пришел и поиграл в математическую игру (после того, как громко пожаловался на то, что не знает, что делать, и что это скучно!).Я знаю, что это просто то, что мне нужно поставить перед ним в качестве целей. Определенно есть место для улучшения!
Одна из моих целей в первую неделю учебы (ну, фактически, весь учебный год) — помочь ученикам научиться быть вместе в нашем классе. В первую неделю учебы мы проводим массу совместных учебных мероприятий. Я также обучаю студентов совместным рутинным действиям, таким как «думай-пара-делись», «говорящая палка» и круг «внутренний-внешний».
Talking Stick — это один из способов, который мы начинаем в первый день с утреннего дневника.Каждый день, когда студенты входят в класс, у меня на доске появляется подсказка для дневника. Студенты тратят около 10-15 минут на то, чтобы отвечать в дневнике, пока я проверяю посещаемость, а мы устраиваемся на день.
У меня 6 столовых групп по четыре студента в каждой. Пока студенты заканчивают свои дневники, я объясняю о говорящей палке и о том, что говорить может только ученик с говорящей палкой. Я также касаюсь того, что должны делать другие ученики за столом (слушать) и как это делать (посмотрите на ученика, который говорит, а не пишет и т. Д.). Затем даю по одной палке на каждый стол. Вручаю конкретному ученику, чтобы клюшку не схватили.
В целом, мои дети проделали отличную работу в течение первой недели. Мы изучили наши правила WBT, мы попрактиковались в Teach-Okay и Switch. Мы построили некоторое сообщество. Мы узнали друг друга. Успех!
Итак, как прошла ваша первая неделя?
Возможно, вас заинтересует. . .
Первый день в школе во втором классе — Core Inspiration
В начальных классах конечная цель первого дня в школе — убедиться, что каждый что-нибудь съест в какой-то момент в течение дня и благополучно вернется домой (надеюсь, без слез).Если вы можете прожить день с достигнутыми целями … вы это владели. К счастью, вы, вероятно, достигнете большего, чем эти три базовых принципа, и почувствуете себя неудержимым после первого дня в классе.
Если вы ищете несколько потенциально новых идей, чтобы правильно начать свой год, вот пять моих любимых занятий в первый день второго класса.
Избранное первого дня №1: знакомство с процедурами
Первый день в школе — это то место, где магия управления классом начинается каждый год.Я сразу перехожу к интерактивному моделированию для каждой рутины и процедуры, которые нам нужны, чтобы добиться успеха в течение года. Бывают моменты, когда я чувствую себя сумасшедшим, моделируя каждую мелочь из жизни в классе, но в конечном итоге это окупается.
Если я подробно расскажу о каждой интерактивной модели, в которой участвовали мои ученики в первый день учебы, это сообщение в блоге превратилось бы в книгу. Для простоты я рекомендую вам прочитать книгу Interactive Modeling из The Responsive Classroom, если вы жаждете более подробной информации.
Я, однако, отмечу несколько моих любимых сообщений для чтения и видеоклипов для ознакомления с более сложными процедурами и процедурами. Я действительно читаю каждую из этих книг в первый день в школе. Сила прочтения вслух с прочной связью неоспорима, и мои студенты очень быстро усваивают эту философию.
Слушая прочитанное вслух Ожидания: Дрожание первого дня Джули Даннеберг
Playground Behavior Expectations: Rules видеоклип из Гадкий Я
Ожидания за обеденным столом: Что, если бы все это сделали? Эллен Яверник
р.E.S.P.E.C.T. и ожидания поведения: Do Unto Otters Лори Келлер
Подкрепление ожиданий чтения вслух: Мисс Румфиус Барбара Куни
Избранное первого дня # 2: Создание сообщества R.E.S.P.E.C.T.ful
В прошлом месяце я писал в блоге о книге Лори Келлер Do Unto Otters: A Book About Manners . Это идеальная книга для начала дискуссии о том, как продемонстрировать R.E.S.P.E.C.T. в классе.После прочтения мы обсуждаем, как показать Р.E.S.P.E.C.T. в нашем собственном классе и составьте официальный контракт R.E.S.P.E.C.T, который забирают домой и подписывают родителями в тот же вечер.
Чтобы узнать больше об использовании Do Unto Otters: A Book About Manners, посетите мой пост здесь. Заинтересованы в доставке R.E.S.P.E.C.T. Система управления поведением в классе в ваш собственный класс? Возьмите его из моего магазина TPT здесь.
Избранное первого дня № 3: Баннеры надежд и мечтаний
После обеда я прочитал вслух Мисс Румфиус , историю женщины, которая живет жизнью, полной приключений, но не чувствует себя реализованной, пока не поймет, как сделать мир более прекрасным.
У нас есть классная дискуссия о том, что значит сделать мир более красивым, почему так важно иметь надежды и мечты и как мы можем сделать все это в нашей собственной жизни.
Затем студенты создают плакаты с надеждой и мечтой. В прошлом году я поставил перед ними три цели, которые помогут им добиться успеха в течение года. В этом году я планирую попросить их записать две надежды и мечты, которые у них есть на год, и один способ сделать мир красивее. Не знаю, почему я не подумал об этом в прошлом году, потому что это определенно имеет более тесную связь с историей… живи и учись.
На создание этих баннеров уходит несколько дней, и они готовы как раз вовремя, чтобы повесить их к вечеру «Снова в школу». Они являются идеальным началом разговора, поскольку родители начинают собираться в вашем классе до начала вашей официальной презентации.
Избранное первого дня # 4: Автопортреты
Еще одно занятие, которое мы начинаем в первый день, — это автопортрет в стиле слезы. Это идеальное дневное занятие в первые дни в школе, потому что здесь так спокойно. Второклассники довольно сонливы после обеда, когда они возвращаются к школьной рутине, поэтому мы проводим часть наших послеобеденных часов, занимаясь рисованием, П.E. и тимбилдинговая деятельность.
Эти портреты были вывешены на нашей стене в течение первого месяца учебы в школе — они являются важным первым шагом на пути к тому, чтобы дать учащимся возможность продемонстрировать свою индивидуальность и творческие способности в классе. Затем я сохранил портрет каждого ребенка в его / ее портфолио и предоставил его в качестве опции для отображения на нашей стене «Почему вписывается» во время Праздника обучения в конце года.
Избранное первого дня № 5: Письма студентам
Если я успешно «владею им» в первый день в школе (обед уже съеден, дети в безопасности, без слез), я беру несколько минут после школы, чтобы начать писать письмо каждому ученику.Каждый день в течение первых двух недель я пишу несколько студенческих писем и отправляю их домой в пятницу второй недели.
Эти небольшие заметки наполнены словами о том, как я взволнован тем, что каждый ученик является частью нашего классного сообщества, и об особой силе, которую они уже продемонстрировали в течение первых недель.
Когда я прохожу половину письма, я удивляюсь, почему я вообще подумал, что написать их — хорошая идея (привет, судороги рук и воспоминания о комментариях в табеле успеваемости).Затем я вижу, как многие лица загораются, когда они читают свою личную записку и понимают… «Я полностью сделаю это снова в следующем году».
Ну вот и все, что мне понравилось в первый день. Чтобы ознакомиться с некоторыми другими ресурсами, которые я использую в течение первой недели в школе, возьмите мой комплект «Первая неделя для возвращения в школу» с основными материалами для работы в классе.
Я хотел бы услышать о пяти ваших любимых материалах в первый день в комментариях ниже.
My Daily Schedule — Fun in First
Один вопрос, который мне задают чаще, чем любой другой: «Каков ваш распорядок дня?» Конечно, расписание каждого учителя будет немного отличаться в зависимости от времени начала и окончания, графиков перерывов и обедов, а также времени планирования, но я предполагаю, что у большинства из нас есть хотя бы что-то общее с нашим ежедневным расписанием.
Наши расписания составляются за нас в наших школах, поэтому мы не имеем права голоса в том, когда мы преподаем определенные предметы. На самом деле я не возражаю против нашего расписания, и в значительной степени я бы его сделал, если бы у меня была возможность. Единственное, что я бы изменил, если бы мог, — это перекусить позже, только потому, что после обеда и перемены гораздо труднее удерживать первоклассников сосредоточенными.
Как выглядит мое расписание?
Что мы делаем днем?
8:00 — 8:30 — Утренняя работа / ванны — Наши ученики могут начать входить в комнату в 8:00, но поздний звонок не звонит до 8:15.Убрав свои вещи на день, они завершают быстрый обзор «Утренняя работа» , а затем направляются в свою утреннюю ванну. ( Подробнее о Morning Tubs здесь .) Я звоню в звонок в 8:30, чтобы убраться. Мы вместе выполняем утреннюю работу. Затем мои ученики направляются к ковру за утренней встречей и календарем.
8:30 — 9:00 — Утреннее собрание / Календарь — Мы начинаем с пения нашей приветственной песни . Затем я предлагаю студентам очень кратко рассказать о своей ночи, если у них есть что-то, что они хотят нам рассказать.После этого человек недели в нашем календаре меняет все в календаре. Мы говорим дату, считаем наши дни деньгами, считаем с помощью числовой сетки, придумываем числовые предложения и т. Д. Я пишу утреннее послание на нашем мольберте с ошибками, которые моим ученикам нужно исправить. После этого я прочитал наш вопрос для обсуждения дня . Я даю каждому из студентов возможность поделиться своими идеями. Наконец, я прочитал классу книжку с картинками. Эта книга с картинками, прочитанная вслух, предназначена для чистого удовольствия.
9:00 — 9:30 — I / E — Это время нашего вмешательства и обогащения для чтения. Поскольку мы учимся в школе без титула, у нас не так много лишних рук. На самом деле у нас есть только один другой учитель, который набирает небольшую группу детей (по 2 ребенка из каждого из пяти классов первого класса), поэтому наши группы I / E в основном нормального размера 🙁 Я работаю над беглостью и пониманием с моими детьми этот раз.
9:30 — 11:10 — Блок чтения — Мы стараемся сделать перерыв в туалете перед блоком чтения.Я начинаю с инструктажа по чтению для всей группы. Мы действительно используем серию базальных чтений. Я знаю, я знаю… многие люди настроены против базальной активности. Но это то, что есть, поэтому я максимально использую это. На самом деле я не возражаю, чтобы это было руководством к действию. Я слежу за масштабом и последовательностью звуков, грамматики и понимания прочитанного. Тем не менее, я определенно дополняю и добавляю к этому свой собственный талант. После обучения в группе мы переходим к письму.
Я не использую инструкцию по написанию из нашей базовой серии.Просто мне это никогда не нравилось. Обучаю письму с помощью мини-уроков . ( Подробнее о моих мини-уроках написания здесь .) Таким образом, инструкция является ясной и краткой. Затем у моих учеников есть больше времени, чтобы на самом деле писать.
Затем мы проводим инструкции по чтению в небольших группах. Мне бы НИЧЕГО НЕ БЫЛО БОЛЬШЕ, чем встречаться с большим количеством маленьких групп в это время, но я просто не нашел способа сделать это возможным. Попытки сжать фонику, грамматику, чтение в группе, чтение в малых группах и письмо за этот период очень затрудняют задачу.
11: 10-11: 50 — Обед / перерыв — Я знаю, что я сказал выше, что если бы я мог скорректировать наш график, единственное, что я бы изменил, — это отложить наш обед. На самом деле, я бы еще кое-что изменил, чтобы у наших студентов были более продолжительные обеды и перемены. Я просто чувствую, что они так спешат в это время. У нас есть обед в дьюти-фри, но в это время у нас есть перерыв в работе один раз в неделю.
11: 50-12: 05 — Ведение дневника — Это нечетный период времени, прежде чем мы пойдем на занятия по специальным специальностям.Раньше я читал вслух, но это всегда прерывалось. В прошлом году я начал позволять им бесплатно писать в свои журналы в это время, и мне это нравится намного больше.
12: 10-12: 50 — Искусство, музыка, физкультура, компьютерная лаборатория или библиотека — Это наше плановое время 4 дня в неделю. Мы водим наших студентов в компьютерный класс и остаемся с ними в любой запланированный день.
12: 50–1: 05 — Книга глав читается вслух — Я всегда читаю главу или две из нашей книги глав.
1: 05-2: 00 — Математика — Мы используем повседневную математику. Если вы знакомы с этой учебной программой, вы можете любить ее или ненавидеть. У меня определенно смешанные чувства по этому поводу. В нем есть много замечательных вещей, но есть определенно некоторые вещи, которые я хотел бы изменить. Мы многое дополняем, работая над математическими фактами и пытаясь научить наших учеников по-настоящему овладеть некоторыми математическими навыками в первом классе.
2: 00–2: 30 — Комплексные исследования — Я ОБОЖАЮ закончить день наукой и / или общественными науками.Студентам это нравится, и я люблю преподавать. Это хороший способ закончить школьный день.
2:40 — Увольнение
Итак, вот и все. Меня всегда спрашивают, как я все вписываю. Простой ответ: «Нет». Я создаю так много разных ресурсов, но это не значит, что я использую их все каждый день или даже каждый год. В некоторые годы я обнаруживаю, что моим ученикам требуется гораздо больше практики понимания, поэтому я буду использовать больше своих ресурсов для понимания. В другие годы нам, возможно, придется уделять больше внимания акустическим навыкам.Я также тот, кому нужно немного менять вещи каждый год. Я определенно сохраняю многие вещи такими же, потому что я знаю, что они работают и являются хорошей методикой обучения. Однако я также большой поклонник пробовать что-то новое.
Итак, как выглядит ваше расписание? Есть ли сходства? Какие-нибудь существенные отличия? Остались еще вопросы?
Не забудьте закрепить изображение ниже на будущее или поделиться с коллегой.
Моя утренняя рутина — сегодня во втором классе
Привет друзья,
Я так рад наконец поделиться со всеми вами своим утренним распорядком.На протяжении многих лет я настраивал первые 30 минут своего дня с детьми, чтобы сделать их продуктивным и ценным временем дня. В этом году я нашел баланс, который действительно работает для моего класса, и я хотел бы рассказать вам об этом!
Каждое утро студенты приходят в класс и читают утреннее послание на доске. Это сообщение включает дату, запланированный день и список вещей, которые мы узнаем и сделаем в этот день. У них также есть возможность проверить ежедневное расписание и узнать, кто наш VIP-клиент на день (помощник студента и резидент gonoodle dj).
У студентов есть папка «Утренняя работа», и они знают, что нужно сразу же приступить к работе! Первые несколько недель в школе я изучал звуки букв с помощью буклета I HEART Phonics. Студентам нравилось искать слова, рисовать картинки, писать рассказы и читать рассказы, содержащие определенный звук. Например, ученики будут искать в классе слова «p» или рисовать картинку «s» (например, солнце). Студентам понравилось писать рассказы. Они часто были глупыми и забавными, чтобы поделиться ими с классом.Ниже приведен пример одной такой истории (история ж / ф).«Жила-была рыба, у которой был телефон. Ему было пятьдесят лет. У него есть друг-рыба. У него семья рыб».
Теперь, когда мы рассмотрели все звуки наших букв, мы перешли к другой утренней работе. Студенты, которые продолжают получать пользу от просмотра звуков, работают над моим пакетом CVC, в то время как те, кто готов к дополнительным испытаниям, работают над моим пакетом «Слово дня».Студенты, которые изучают словарные слова, ЛЮБЯТ делиться своими новыми знаниями с классом каждый день, когда мы собираемся на утреннюю встречу.Они рассказывают нам о новом слове, которое выучили, и мы тренируемся использовать его в разных предложениях.
Пока студенты работают над своей утренней работой, я пользуюсь возможностью посещать занятия, проверять пакеты с домашними заданиями и, что наиболее важно, читаю один на один со студентами (обычно один или два человека каждое утро). Иногда я также пересматриваю определенные концепции один на один со студентом, который столкнулся с трудностями накануне.
Я ценю это время утром, когда ученики заняты работой, соответствующей их потребностям, и я встречаюсь со студентами, чтобы поработать над важными навыками.
Этот процесс занимает около 15-20 минут . Закончив утреннюю работу, мы переходим к утреннему собранию. Мы сидим возле стены со словами и звуковыми таблицами и обсуждаем слово дня. Мы также изучаем наши звуки и играем в игры со стенами слов (например, ищем слова, которые издают определенные звуки или имеют определенное количество слогов). Мне нравится давать студентам слово и просить их придумать подсказку, которая поможет найти это слово. После того, как мы рассмотрели некоторый обзор и практику ELA, мы перейдем к математике.Мне нравится придумывать быстрые математические задачи и просить учеников придумать разные способы их решения. Они часто ссылаются на мою стену математического фокуса (здесь я размещаю различные стратегии, которые мы уже изучили). Я размещаю плакаты на этой стене только после того, как студенты отработают эти стратегии. Я хочу, чтобы студенты знали, что почти всегда есть несколько способов решить проблему.Самые важные математические задания, которыми мы занимаемся, — это первые несколько минут нашего дня. Мы используем таблицу 100, чтобы попрактиковаться в подсчете пропусков и расстановке значений.Я чувствую, что ежедневное использование таблицы 100 для различных занятий действительно помогло моим ученикам развить сильное чувство числа.
Я начал год с того, что перевернул все карточки с цифрами и положил в карманы цветные полоски, обозначающие десятки. Я использовал эти полоски как форму субитизации, когда студенты пытаются распознать число, глядя на картинку. В данном случае цветные полосы представляют собой число 33.
Затем мы перешли к счету по десяткам и единицам.Например, я прошу студентов найти число, которое на 23 больше, чем 65. Они считают по десяткам, а затем по единицам, чтобы получить число 88. Я также люблю давать студентам числа и просить их дать инструкции, как найти этот номер.
Иногда я делюсь серией цифр и спрашиваю, по чему мы пропускаем счет. Я попрошу студентов найти нечетное число, которое как минимум на 30 больше, чем 46, или четное число, в котором 2 в разряде десятков.
Вопросы бесконечны!
Фактически, я работаю над карточками вопросов для разговоров по математике, которые можно использовать во время утренних занятий. Следите за обновлениями!
В это время я также люблю задавать вопросы, относящиеся к тому, что мы изучаем в данный момент. Для этого я часто обращаюсь к своей стене математических слов.Мы также практикуем подсчет пропусков, добавляя двойные (мы даже добавляем 2 000 000 + 2 000 000!), Но, что наиболее важно, мы сосредотачиваемся на субитизации. Ниже приведены фотографии некоторых инструментов, которые я использую для практики субитирования с моими учениками.
Конечно, мы не всегда справляемся со всеми этими действиями. Я собираю и выбираю что-нибудь каждый день.Хорошо иметь разнообразие и смешивать, чтобы ученикам не наскучил этот распорядок.
По мере того как год идет, и наши цели меняются, меняется и утренний распорядок. Важно то, чтобы структура оставалась прежней, и что мы сосредотачивались на важных навыках, прежде чем начать свой день.
У меня также есть все манипуляторы и инструменты, доступные студентам в любое время, чтобы они могли использовать их при завершении работы. Для них так важно использовать ресурсы, доступные в классе, чтобы стать более независимыми при выполнении заданий.
Я не могу дождаться, чтобы поделиться более конкретными идеями об играх ELA и MATH TALK в будущих публикациях.
Эти утренние занятия действительно повлияли на общий прогресс и учебу моих учеников. Благодаря этому они намного быстрее усваивают концепции!
Я хотел бы получить известие от вас!
Какие виды деятельности вы выполняете во время утренних занятий в классе?
До следующего раза …
Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получить множество бесплатных подарков, советов и рекомендаций для вашего класса!
загрузка..
Заставляет ли детей ДУМАТЬ твоя утренняя работа?
Найдите минутку и подумайте, что ваши ученики делают в течение первых десяти или пятнадцати минут занятий. Они начинают свою утреннюю работу?
Если мы вернемся к моим первым двум годам преподавания на машине времени, то мои первоклассники работали над тем, что мы назвали «Математическими коробками» из программы «Повседневная математика». Когда несколько лет спустя я перешел во второй класс, мои ученики заполняли ежедневную страницу «Почините это». Если вернуться всего пару лет назад, мои первоклассники работали над страницей с математической или текстовой работой.
Мои дети работали над тем, что я бы назвал «практической работой». Они отвечали на вопросы. Они работали над деятельностью на уровне поверхности. Им было скучно, некоторые боролись. Другие закончили так быстро, что я потратил больше времени, работая над «быстрым завершением», чем я хотел признаться кому-либо.
Выслушай меня. Нет ничего плохого в том, чтобы распечатать страницы практики для утренней работы. Я использовал их, и я буду использовать их снова в моем классе. Иногда нашим детям нужна дополнительная практика.Но в прошлом году я обнаружил, что задавался вопросом, есть ли что-то, что они могли бы сделать утром, что сработало бы для ВСЕХ уровней учащихся И будет способствовать развитию чистых, подлинных навыков мышления . Что могло бы объединить написание , содержание естествознания и социальных исследований , обсуждение и критическое мышление в течение первых 10 минут урока?
Что заставит их ДУМАТЬ?
Я начал заниматься исследованиями мозга.Я открыл для себя силу предварительного экспонирования для наших студентов. Студенты будут устанавливать больше связей и сохранять больше информации, если они предварительно ознакомятся с контентом ДО того, как мы начнем его преподавать.
Через неделю у меня был план. Я выбросил печатные формы, лежавшие в нашей корзине «Утренняя работа». Я посмотрел на свои планы уроков и увидел, что мы собираемся использовать старую стратегию «видеть, думать и удивляться» в социальных исследованиях. Предполагалось, что мы будем говорить о прошлом и настоящем. Я закинул эту фотографию на свою смарт-доску:
«Для чего используются эти ведра?» спросили мои студенты.«Как вы думаете, для чего они используются?» Я спросил их сразу же. 😉
Сначала они записали то, что видели на фотографии. Я посоветовал им использовать описательные слова и нарисовать «живую» картину в сознании читателей. Не имело значения, если они не знали, что это за объект на фотографии, я просто хотел, чтобы они написали то, что могли видеть.
Затем они написали о том, для чего, по их мнению, использовался предмет на фотографии. Они написали о том, что, по их мнению, они знали по теме.Они писали о том, что, по их мнению, это делает, или о том, кто этим пользуется. Глагол обратить внимание ?? Они думали о том, что они видели и на что смотрели. Они думали человека. Меня сразу зацепило. Вот как я хотел, чтобы утренняя работа выглядела для моих учеников ЭТО. Я хотел сказать: «Просыпайтесь! Доброе утро! Сегодня мы будем ДУМАТЬ! » В последнем разделе они записали вопросы, которые у них были по фотографии. Да да да! Искреннее любопытство! (Помните, я им ничего не говорил о фотографии!)
Заключительная часть этой быстрой, но эффективной утренней работы — это 2–3 минуты обсуждения, которые я предоставил своим ученикам.Здесь произошло настоящее волшебство. Когда студенты обсуждали и делились своими идеями, они выяснили МНОГО информации о фотографии!
К тому времени, когда истекли наши 10-12 минут, мои ученики поняли, что ведра старые, они использовались для переноски вещей и что люди, должно быть, давно ими пользовались. Я заполнил их точной и краткой информацией о ведрах для обеда и о том, как их давным-давно использовали дети. Угадай, что?! Когда мы добрались до нашего подразделения «давным-давно» позже в тот же день, мои ученики были предварительно ознакомлены с небольшой подробностью о жизни давным-давно, что позже помогло им установить связи с другими областями и темами внутри модуля.
И началось. Вторник-четверг я закинул фотографию на доску. (Понедельник и пятница были днями дневника). Часто фотографии были связаны с концепцией или темой, которую мы изучали по математике, общественным наукам или естествознанию. Иногда это были случайные антикварные предметы, которые, как я знал, мои дети на самом деле не «знали». Я ждал, что они подумают, обсудят, обдумают и сделают выводы о том, для чего этот предмет использовался и для чего он был. Они развивали навыки решения проблем и способности критического мышления быстрее, чем я ожидал!
Итак, почему я отказался от утренних «страниц практики» для этого нового интегрированного опыта письма? Вот пять причин, по которым я «переделал» свою утреннюю работу.”
Я хочу ЗАХВАТИТЬ своих учеников в течение первых десяти минут занятий. Я хочу разжечь их азарт и жажду обучения. Предоставление открытых дискуссий и возможностей для написания статей было гораздо более увлекательным и заставляющим задуматься, чем страницы практики, которые мы использовали в прошлом году. (Опять же, нет ничего плохого в использовании страниц для упражнений! Но для этой группы детей и моего стиля преподавания — этот «макияж» был тем, что им было нужно. Он работал, , и нам понравилось, это!)
Наши студенты не рождаются с умением мыслить критически.Способность критически мыслить — это навык на всю жизнь, который необходимо развивать и развивать ежедневно учителями, семьями и обществом. Я хочу, чтобы даже эти первые 10 минут дня были временем, когда мои дети глубоко вовлечены в критическое размышление о реальной теме.
Мне было действительно трудно различать утреннюю работу, когда я использовал страницы для упражнений. Да, я часто пытался снизить другие уровни навыков для своих детей, которые были отличниками. Но это оказалось утомительно! Даже если я был организован, мне было трудно справляться с каждым утром.Благодаря тому, что мои дети участвовали в письменной утренней работе, каждый ребенок мог работать на своем уровне. Независимо от того, где они были в своих письменных навыках, 100% моих студентов были способны придумывать идеи и тем или иным образом воплощать их в бумаге. Для киндеров это могло означать рисование картинок. Для начинающих писателей это может означать навешивание ярлыков. Мои талантливые писатели взлетели с летающими карандашами! Вот две картинки. Один — писатель, который борется с проблемами, а другой — писатель-профессионал. Независимо от продолжительности письма, важно отметить, что в течение одних и тех же десяти минут оба ученика развили навыки мышления и письма:
Наше время в школе ограничено.У нас так много работы. Так многому нужно научить. Так много содержания, чтобы убедиться, что наш урок охватывает. Предварительное ознакомление моих детей с тем, что мы собирались узнать позже в течение дня, не только увеличило количество моих дневных уроков, но и позволило моим ученикам установить глубокую связь между фактами, которые мы кратко обсудили утром, с информацией, которую мы узнали в после полудня. Наши предметы (математика, письмо, общественные науки, естественные науки) сливались воедино. Однажды утром я показал счеты. Студенты написали об этом, а позже соединили то, что они знали, с практикой сложения, которую мы выполняли за столом в небольшой группе позже в тот же день.Интеграция нашего контента , когда это возможно, — даже короткими, небольшими дозами — приводит к потрясающим результатам!
Дети от природы любопытны! Сделайте утреннюю работу увлекательной, вернув ей творческий потенциал! Однажды утром я показал на экране старинный миксер. Мои ученики, которые не знали, что это такое, придумывали идеи обо всем, от точилки для карандашей до машины для мытья посуды (надуманной, но все же творческой). (Позже, обсуждая фотографию вместе, они пришли к выводу, что это «миксер для торта».«Крутая часть? Они пришли к такому выводу самостоятельно! Когда они делают неточный вывод, они веселятся, слушая, как я делюсь фактами и подробностями о фотографии. В этот момент они настолько увлечены и «увлечены» фотографией, что они очарованы информацией!) Когда я использовал страницы с практическими обзорами в качестве своей утренней работы, моим детям не давали творчества в их работе. Теперь у них есть возможность вложить свой голос, чутье, креативность и чувство собственного достоинства в утреннее рабочее время!
Надеюсь, вам понравилось читать о нашем утреннем рабочем расписании.Пакет My See, Think, Wonder, Write содержит 75 фотографий, которые вы можете использовать, когда будете применять это в своем классе! Обратите внимание, этот пакет предназначен не только для утренней работы — вы можете использовать его когда угодно и как угодно!быстрых страниц фактов избавят учителей от догадок! Каждая фотография содержит краткий информационный бюллетень, который вы можете использовать, чтобы направлять обсуждение фотографии и научить своих учеников некоторым основным фактам после того, как они завершат свое видение, размышление, удивление, письмо.
Включенонаводящих вопросов для каждого шага упражнения. Знаки и плакаты можно распечатать и использовать в качестве визуальных напоминаний, чтобы помочь учащимся не отвлекаться от задания.
Даже киндерс может использовать этот набор! Детям был предоставлен пустой шаблон, чтобы они могли рисовать свои мысли. Также включены начальные и промежуточные шаблоны.
Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы посмотреть мой пакет в моем магазине TpT. Или нажмите на картинку ниже:Вы ищете более увлекательные учебные программы для своих студентов?
Вы можете нажать на видео ниже, чтобы увидеть некоторые из моих других творений!
Счастливого обучения,
.