Расстройство привязанности у взрослых: Что такое нарушение привязанности и как это мешает счастью в отношениях: объясняет психолог

Содержание

Что такое нарушение привязанности и как это мешает счастью в отношениях: объясняет психолог

ПсихологияОтношенияЛюбовь и секс

Четыре типа взаимного притяжения — один хороший и три не очень. Проверьте, а какой из них — вы?

Привязанность — это взаимный процесс образования эмоциональных связей между людьми, которые сохраняются неопределенное время, даже если люди разлучаются. Для взрослых привязанность — полезный навык и общечеловеческая потребность. Для детей — жизненно важная необходимость и первый психологический опыт, из которого выстраивается подход к отношениям в будущем.

Привязанность как инструмент взаимодействия с близкими не зашита в мозг младенца, а формируется во время общения со значимым взрослым. Обычно это мама или папа, реже — бабушка или еще кто-то, если ребенок остался без родителей. В семье, где царит мир, покой и взаимопонимание, а ребенок растет в любви и заботе, у малыша формируется нормальная привязанность, которую психологи называют «надежной».

«В нездоровой среде и при противоречивом, нестабильном поведении значимого взрослого закладывается нарушение привязанности — эмоциональная дисфункция, при которой ребенок и вырастающий из него взрослый не способен создавать крепкие, здоровые, долгосрочные отношения с другими людьми», — объясняет клинический психолог Mental Health Center Евгения Смоленская.

Нарушение привязанности проявляется в недоверии, страхах, тревогах, настороженности, трудностях адаптации, тяге к созависимости, поведенческих нарушениях, суть которых сводится к одному — неумении выбрать подходящего партнера и выстроить счастливые отношения. Как выявить нарушения привязанности и что с ними делать — рассказывает наш эксперт Евгения Смоленская.

Причины нарушения привязанности

Теорию привязанности обосновал на рубеже 1960-70-х английский психиатр и психоаналитик Джон Боулби в соавторстве с психологом Мэри Эйнсворт, описав явление как тесный эмоциональный контакт между ребенком и матерью. Со временем Боулби догадался, что связь, сформированная в младенчестве, играет активную роль на протяжении всей жизни, оказывая влияние на межличностные отношения и все познавательные процессы.

В конце 1980-х ученые продолжили развивать идеи Боулби и Эйнсворт и выявили, что взаимодействие между партнерами в любовных, дружеских и даже деловых связях сходно с отношениями между ребенком и родителем. Как связь между мамой и малышом, где каждый получает свои блага и поддержку, так и романтические отношения являются безопасной базой, системой, которая помогает каждому в паре и обоим вместе отражать внутренние и внешние воздействия, адаптируясь к сложностям и радостям.

Ключевым открытием ученых стал факт, что принципы, сформированные в детско-родительских контактах, влияют на привязанность в романтических отношениях. Тип привязанности закладывается в самом раннем детстве и остается стабильным на протяжении всей жизни, хотя на него может влиять приобретенный опыт. Иными словами, человек может быть воспитан в надежной среде, но пройдя через негативный опыт в любовных отношениях, обрести нарушение привязанности — и наоборот. Исправить ситуацию к лучшему возможно, но очень непросто, так как вырабатываются определенные паттерны поведения, которые необходимо изменить, и без помощи специалиста тут не обойтись.

Типы привязанности и в чем их различия

Психологи выделяют четыре основных типа привязанности в отношениях. Из них только надежный характеризуется как качественно приемлемый для обретения личного счастья, а остальные три считаются нарушениями, которые ему мешают.

1.      Надежный тип привязанности

Характеризуется положительным образом себя и положительным образом других — то есть человек с таким типом умеет ценить себя и доверять другим. Люди с надежной привязанностью открыты партнеру, не боятся эмоциональной близости, хотят и могут быть любящими и искренними. По мнению психологов, шансы на гармонию в совместной жизни выше всего у персонажей с надежной привязанностью, которая способствует позитивному восприятию романтических отношений и общей удовлетворенности.

2.

      Тревожный тип привязанности

Характеризуется негативным образом себя и положительным образом других («я плохая/-ой, они хорошие»): такой тип изводит себя сомнениями и тревогами, особенно если объект любви холоден или сдержан. Человеку с тревожной привязанностью свойственно горячее желание эмоциональной близости, потребность в постоянном подтверждении чувств партнера, что нередко приводит к созависимости в отношениях. Людям с такой привязанностью свойственна неуверенность в себе, ревность, эмоциональная экспрессия.

3.      Избегающе-отвергающий тип привязанности

Психологи относят третий и четвертый типы привязанности к тем, что приобретаются в зрелом возрасте, в результате пережитого опыта: детям они неведомы. Избегающе-отвергающая привязанность свойственна независимым персонам, для которых неприемлема высокая степень близости и открытость в чувствах. Чаще всего они эгоистичны, поскольку их «рабочая» модель — позитивный образ себя и негативный образ других, что объясняет отчужденность в романтических связях. Такой тип привязанности пребывает в вечной обороне, подавляя и скрывая свои эмоции.

4.      Тревожно-избегающий тип привязанности

Этот тип привязанности характеризуется негативным образом себя и негативным образом других и обычно проявляется у тех, кто реально пострадал в отношениях — от физического, морального или сексуального насилия. Таким людям сложно быть любящими и открытыми, несмотря на стремление к близости. Желание отдалиться продиктовано страхом быть отвергнутой/-ым и дискомфортом от контактов любого рода. Они не только не доверяют партнеру, но и не считают себя достойными любви.

Как тип привязанности влияет на отношения

Везучие люди с надежным типом привязанности чаще удовлетворены отношениями, чем люди с иными вариантами — как взаимопониманием в общении, так и сексуальным взаимодействием. Они хотят близости, ценят преданность, доверяют друг другу и имеют все шансы на сказочное «и жили они долго и счастливо».

В то же время продолжительные отношения случаются у людей с другими видами привязанности. Например, тревожный тип способен на долгие отношения, при этом бесконечно страдая от множества негативных переживаний. Такие персонажи боятся быть брошенными, не уверены в своей значимости для партнера и его чувствах. Каждый день они проживают вопреки убеждениям, изо всех сил стараясь удержать свое хрупкое счастье.

У почти половины современных взрослых  — ученые называют цифру 45% — в детстве не сложилось надежной привязанности с родителями. К сожалению, это не просто факт из прошлого, а то, что влияет на всю жизнь. Нарушения привязанности воздействуют на психическое здоровье и качество отношений, причем не только с любимыми. Перфекционизм, созависимость, контрзависимость и общая тревожность тоже могут быть результатом нарушения привязанности.

Сформированный тип привязанности замыкает связи в порочный круг, заставляя бессознательно повторять одни и те же сценарии развития отношений, воспроизводя «нарушенную» модель снова и снова, и что особенно печально — передавая неверный код отношений из поколения в поколение. Именно потому, опознав проблему, надо над ней работать — чтобы с помощью психоанализа и правильно подобранной терапии научиться строить нормальные отношения и передать правильный навык по наследству.

Smirnova Natasha

Теги

  • Психология
  • отношения

интервью с Дэвидом Эллиоттом — Эрос и Космос

Представляем вашему вниманию серию интервью «Интегральный диалог» — совместную инициативу проекта «Интегральное пространство» и онлайн-журнала «Эрос и Космос».1 Данное интервью было записано в Санкт-Петербурге в январе 2020; публикуется впервые. Транскрипт интервью отредактирован для лучшей читаемости.

Видео с русскими субтитрами. Если субтитры не отображаются,
их можно включить вручную.

 

Евгений Пустошкин: Приветствуем, Дэвид, в Санкт-Петербурге. Спасибо за согласие на это интервью.

Дэвид Эллиотт: Не за что! Рад быть здесь.

Е.П.: Итак, сразу же перейдём к нашим вопросам. Первый вопрос таков. Вы соавтор (или соредактор) вместе с Дэниелом Брауном книги «Нарушения привязанности у взрослых» (Attachment Disturbances in Adults). Что это такое? Что такое «нарушения привязанности» и какие существуют методы их лечения с точки зрения разработанного вами метода?

Д.Э.: Что ж… Эта книга насчитывает 752 страницы, отвечающие на данные вопросы, так что попробую быть лаконичнее. Привязанность — это термин, имеющий психологический смысл и описывающий переживания младенца в связи с его опекуном [здесь и далее — родителем]. В идеале эти отношения, то, что называется «узами привязанности», есть нечто, с психологической точки зрения описываемое как «безопасное». В идеальной ситуации маленький ребёнок примерно к возрасту 2 лет имеет опыт чувства безопасности во взаимоотношениях с родителем — безопасной привязанности, — и это значит, что на уровне внутреннего переживания у младенца есть ощущение доверия и уверенности, что его потребности будут в разумной мере удовлетворяться, — но здесь мы не говорим о некоем совершенстве при удовлетворении потребностей, — а о «достаточно хорошем» их удовлетворении. Когда бы ни возникала потребность — например, голод, «холодно», «жарко», страх — родитель будет в разумной мере присутствовать, внимательно и отзывчиво, чтобы попытаться успокоить и утешить младенца, восстановить у него чувство относительного комфорта.

В идеале это происходит, — как я уже упоминал, — «достаточно хорошим» образом. Мы очень во многом опираемся на концепцию Винникотта о «достаточно хорошем родительстве». Это означает, что примерно 70 % времени опекун или родитель будет проявлять способность уместным образом отзываться на потребности младенца и удовлетворять их.

В таких обстоятельствах у ребёнка развивается чувство доверия не только родителю, но и миру как таковому.

Дэниел Браун, Дэвид Эллиотт. «Нарушения привязанности у взрослых»: Brown D. P., Elliott D. S. Attachment Disturbances in Adults: Treatment for Comprehensive Repair. — New York: W. W. Norton & Company, 2016. 752 p. (Photo © Tatyana Parfenova)

Это отношения безопасной привязанности, которые устанавливаются к возрасту примерно 2 лет и служат фундаментом для ребёнка, подростка и, в конечном счёте, взрослого, чтобы тот имел опыт чувства безопасности и уверенности в мире: что когда бы ни возникали стрессовые обстоятельства, когда бы ни возникали потребности, всегда будут доступны ресурсы извне, а затем, в конечном счёте, и изнутри, чтобы суметь отозваться на потребность и удовлетворить её.

Это и есть обстоятельства безопасной привязанности. В большинстве западных стран, — на самом деле я здесь говорю о США, ведь я лучше всего знаком именно с данными по этой стране, — как утверждает статистика, примерно 60 % взрослых имеют то, что называется «безопасной привязанностью», а 40 % имеют «небезопасную привязанность».

Итак, небезопасная привязанность — это совершенно иные обстоятельства. Это обстоятельства, при которых примерно к возрасту 2 лет младенец и тоддлер [ребёнок, начинающий ходить] лишён чувства,что его (или её) потребности будут удовлетворены в достаточной мере. Когда это происходит, образуется отсутствие доверия, отсутствие опыта, что родитель будет в достаточной мере присутствовать, чтобы удовлетворить эти потребности. Младенцу и тоддлеру приходится развивать у себя способы взаимодействия с родителем, чтобы попытаться максимально вызывать возможность того, что его потребности будут удовлетворены. Стало быть, есть несколько типов небезопасной привязанности; каждый тип описывает отличающуюся попытку адаптации к нехватке «достаточно хорошего» присутствия родителя.

Итак, одна из форм небезопасной привязанности называется «отвергающая» или «избегающая». Это происходит, когда ребёнок переживает своего родителя как того, кто отвергает — на самом деле активно отвергает — потребности ребёнка к связи с ним. Так что ребёнок научается тому, что когда бы у него ни возникала потребность в чём-то и если он обратится к своему родителю в поисках утешения, поддержки, того, чтобы как-то была удовлетворена эта потребность, чаще всего родитель попросту не будет присутствовать, чтобы удовлетворить эти потребности, но будет активно отвергать и отворачиваться от ребёнка — возможно, даже высмеивать его, — за то, что у него есть эта потребность. В этом смысле ребёнок научается тому, что нельзя обращаться к родителю для удовлетворения потребностей; ребёнок учится попыткам позаботиться о своей потребности самостоятельно и обретает такие черты, которые часто называются «избегающими». Он избегает установления более близких связей, избегает близкого контакта с родителем, пытается быть самодостаточным, пытается заботиться о своих потребностях самостоятельным образом.

Ещё одна форма небезопасной привязанности называется «тревожно-озабоченной привязанностью». Это такие обстоятельства, которые происходят в результате того, когда младенец (или ребёнок, или тоддлер) обращался к родителю, чтобы тот обратил внимание на его потребности и удовлетворил их, а родитель иногда присутствовал, иногда не откликался, — то есть был непоследователен в своём отклике. Иногда родитель и сам является тревожным или озабоченным, так что он не способен по-настоящему сонастраиваться с потребностями ребёнка. В таком случае ребёнок становится тревожным в отношении родителя и испытывает сомнения, будут ли его потребности удовлетворены. Один из способов, как он может пытаться адаптироваться к этому, это усиленное выражение потребности, — ребёнок становится всё более растроенным, всё более тревожащимся, надеясь, что увеличение интенсивности выражения потребности приведёт к тому, что родитель с большей вероятностью станет доступным ему. Тогда родитель, возможно, сможет хотя бы на мгновение забыть о том, чем он сам так сильно озабочен, о своих собственных тревогах или трудностях, и сонастроиться с младенцем. Так что, в каком-то смысле, стресс, ощущаемый ребёнком, становится тем, что очень важно выражать более интенсивным образом, чтобы добиться удовлетворения этих потребностей родителем. Эти паттерны [стереотипы реакций], опять же, устанавливаются обычно к возрасту 2-х лет и, как вы можете себе представить, будут устойчиво проявляться и по мере продолжения развития.

Они будут проявляться и во взрослых отношениях тоже. Таковы два базовых паттерна-образца небезопасной привязанности.

Есть ещё один тип привязанности, который, скорее, является комбинацией этих двух. Его часто называют «дезорганизованной привязанностью». Это, опять же, ещё один способ попытаться адаптироваться к обстоятельствам, когда родитель переживается как тот, кто автоматически не приводит к удовлетворению потребностей.

Е.П.: И дело не в том, что это должно быть какой-то прямой психотравмой, как, например, когда орут и проявляют абсолютное пренебрежение ребёнком. Это больше про отношения и сонастроенность родителя с ребёнком, верно?

Д.Э.: Совершенно верно. Хотя я бы добавил, что если наблюдалось очень много психотравмирующих факторов и насилия (абьюза), как, например, когда орут, как вы упомянули, тогда степень нарушения привязанности, степень небезопасности привязанности будет намного выше и, скорее всего, будет проявляться в виде дезорганизованной привязанности.

Дезорганизованная привязанность обычно доставляет наибольшие проблемы маленькому ребёнку, а также и когда он становится взрослым и живёт с этим типом привязанности во взрослой жизни. Здесь мы имеем дело с некоторыми из наиболее тяжёлых психологических нарушений, такими как «диссоциативное расстройство идентичности», которое ранее называлось «расстройством множественной личности», и «пограничное расстройство личности», которое, как правило, доставляет человеку большие трудности: в его внутренней и внешней жизни очень много хаоса. Это расстройство также ещё и трудно исцелить психологически. В основе обоих расстройств почти всегда обнаруживается дезорганизованная привязанность.

Так что, как вы понимаете, мы в действительности хотим… То есть часть наших интересов и нашей работы состоит в том, чтобы помогать психологам и профессионалам сферы психического здоровья научиться решать проблему небезопасной привязанности, а также помогать родителям становиться… что ж, можно сказать: решать некоторые из проблем своей собственной небезопасной привязанности, чтобы они могли быть более доступны для своих детей и могли вырастить детей, у которых нет небезопасной привязанности и с большей вероятностью развивается безопасная привязанность.

Исследования также позволили обнаружить нечто относящееся к этому: если у ребёнка небезопасная привязанность, то есть более высокая вероятность, что у него может развиться целый спектр психологических проблем. Такие дети менее гибки и устойчивы при столкновении со стрессами, происходящими в жизни и могущими привести к психологическим трудностям. Если у ребёнка безопасная привязанность, то он гораздо более устойчив и гибок при столкновении со стрессовыми и трудными ситуациями, неизбежными в жизни. Так что они с меньшей вероятностью будут иметь психологические проблемы, когда будут становиться старше.

Если у ребёнка безопасная привязанность, то он гораздо более устойчив и гибок при столкновении со стрессовыми и трудными ситуациями, неизбежными в жизни

Е.П.: Так что дело не обстоит так, будто если ребёнок смог пройти через трудности и выжить, то он, дескать, более адаптивен к обществу. Похоже, что наука о привязанности показывает нам, что если у вас есть базовое нарушение данного типа привязанности, то это будет важным предсказывающим фактором, что в будущем у вас будут проблемы во взрослой жизни, верно?

Д. Э.: Да, да, это верно. Это придаёт нам дополнительную мотивацию к тому, чтобы пытаться просвещать людей об открытиях, сделанных наукой о привязанности и наукой о развитии, как профессионалов в сфере психического здоровья, так и общее население, чтобы родителям были доступны ресурсы по оказанию себе помощи, если у них есть сложности, мешающие воспитанию детей с безопасной привязанностью, а также чтобы помочь им научиться базовым… некоторым основополагающим способам родительства, которые способствуют развитию безопасной привязанности. И это один из сущностных моментов той книги, которую мы опубликовали в 2016 году. Мы описали вполне конкретное количество условий, способствующих развитию безопасной привязанности у детей.

Е.П.: Насколько я понимаю, это результат длительных исследований. Верно ли это?

Д.Э.: Да. То, что мы выполнили в рамках этой работы, заключалось в очень тщательном исследовании и рассмотрении того, что многие специалисты за последние 50 лет изучения проблем, связанных с привязанностью, обнаружили в отношении того, что, как правило, приводит к развитию безопасной привязанности во время родительства, а также что, как правило, приводит к развитию небезопасной привязанности и небезопасного стиля воспитания. Мэри Айнсворт, которая была коллегой Джона Боулби, — мы считаем их «мамой» и «папой» сферы исследований привязанности, — в общем, Мэри Айнсворт была одним из первых людей, которые чётко описали условия, способствующие развитию безопасной привязанности. И она использовала термин «материнская отзывчивость» для обозначения фундаментального аспекта стиля родительства, способствующего безопасной привязанности. Что она имела в виду под этим, когда использовала слово «материнская отзывчивость», это то, что мать, — но также это может быть и отец, и любой иной опекун, — в разумной мере доступен, чтобы эффективно отзываться на потребности ребёнка в любой отдельно взятый момент времени. Речь не идёт о стопроцентной отзывчивости и точности реакции. Такое невозможно для человека. Но мы вновь и вновь возвращаемся к концепции Винникотта о том, что нужно быть «достаточно хорошими родителями» — где-то 70 % времени мать или опекун могут проявлять отзывчивость определёнными способами.

Стало быть, мы рассмотрели то, как Айнсворт описывала материнскую отзывчивость. Мы также изучили и труды других исследователей и клиницистов. И мы попытались сделать дистиллят из всего, что есть, чтобы получить вполне определённые описания того, что, на наш взгляд, является квинтэссенцией наиболее необходимого. И мы назвали это «пятью условиями, которые способствуют развитию безопасной привязанности». Хотите ли вы, чтобы я…?

Е.П.: Конечно же, каковы эти пять условий?

Д.Э.: Окей, пять условий. Опять же, это описания того, что мы считаем [основными условиями], которые мы выявили из работы, выполненной многими другими людьми. Мы не утверждаем, будто бы мы всё это сделали исключительно сами. Однако мы считаем, что эти описания являются очень полезными, если размышлять о них, как мы предлагаем. Итак, первое условие — это переживание ребёнком безопасности в отношении родителя; ребёнок с большей вероятностью будет испытывать безопасность в отношениях с родителем, если родитель стабильно проявляет способность защищать ребёнка. Ребёнок, вполне естественно, весьма часто переживает страх и стресс при ощущении опасности. Это фундаментальный аспект появления в нашем мире. Мир с неизбежностью иногда являет обстоятельства, которые пугающи. Итак, ребёнок, когда чувствует страх, может как-то испугаться; хорошо бы, чтобы, в идеальной ситуации, родитель распознал, что ребёнок чувствует испуг, и смог оказать ему защиту. Например, младенец может чувствовать себя комфортно и удовлетворённо… может быть, играет с мамой, и тут внезапно кто-то входит в комнату, — незнакомец, — и этот незнакомец ведёт себя очень громко, очень быстро двигается, так что ребёнок, скорее всего, сильно испугается. И если мать сонастроена с ребёнком, то она (или он [если опекун — мужчина]) распознает, что ребёнок боится, находится в стрессе, так что, может, возьмёт ребёнка на руки, прижмёт к себе и, может, отнесёт в другую комнату, где потише. И этот страшный человек более не будет беспокоить ребёнка. Речь о ситуации, когда ребёнок переживает чувства радости и безопасности и происходит нечто неожиданное, так что ощущение безопасности пропадает. Присутствует ощущение страха и стресса, а затем ребёнок получает опыт, что мать сразу же откликается на ситуацию и предпринимает эффективные действия по защите ребёнка от того, что его пугало. Итак, здесь вы видите парную ситуацию. Есть ощущение безопасности, и безопасность присутствует благодаря определённому поведению со стороны родителя. В общем, таково первое условие: ощущение… ощущаемое чувство безопасности и стабильной защиты со стороны матери или родителя.

Второе условие, на которое я указывал в описании первого условия, это сонастроенность — родительская сонастройка. Если родитель стабильно сонастроен с ребёнком, — то есть в сопереживании [эмпатии] осознаёт переживания ребёнка и соединён с ними, тогда, скорее всего, ребёнок будет чувствовать, что его видят и знают. У ребёнка с большой вероятностью разовьётся опыт: «О, есть некто, этот важный человек — моя мама, мой папа, — кто знает, знает меня; знает, что я переживаю; знает, когда я боюсь; знает, когда я счастлив; знает, когда я в чём-то нуждаюсь», — и, опять же, речь идёт о том, что это происходит в «достаточно хорошей» степени, а не о ста процентах. Родительская сонастроенность ведёт к этому чувству, что тебя видит и знает твой родитель, и это очень важно для развития безопасной привязанности.

Третье условие — когда бы ребёнок ни был расстроен или в стрессе, родитель в разумной мере доступен ему как источник утешения и успокоения. Итак, это может быть в форме защиты от опасности, как в первом примере, также это может быть в контексте ситуации, когда ребёнок очень голоден и начинает чувствовать стресс от голода, тогда сонастроенный родитель будет распознавать, что ребёнок чувствует голод, а не стрессует, скажем, от чего-то иного, и тогда предоставит ребёнку еду и питание…

Е.П.: И речь здесь о первых двух годах жизни, верно?

Д.Э.: Хороший вопрос. Да, всё это происходит, понимаете, с самого момента рождения, и ощущение связи, или уз, привязанности, будь то безопасной или небезопасной, обычно устанавливается к 18 месяцам, — то есть к возрасту 18 месяцев — 2 лет. В общем, эти первые годы очень и очень важны.

Итак, третье условие — это чувство стабильного утешения родителем, доступным для обеспечения утешения и успокоения, когда ребёнок стрессует.

Четвёртое условие — это чувство, что родитель тебя ценит, тогда у ребёнка развивается стабильное чувство, что его ценят, если родитель последователен в том, что он радуется ребёнку, счастлив быть с ребёнком, чувствует радость, когда соединён с ребёнком и способен коммуницировать это ему посредством радостного выражения лица, радостных звуков, а также прямого словесного выражения по мере того, как ребёнок всё больше и больше понимает вербальную речь. И это приводит к развитию чувства, что ты важен. «О, этот важный для меня человек действительно радуется мне», — и это интернализируется [усваивается] очень хорошим образом.

И последнее из этих пяти условий, которые мы обсуждаем, это чувство, что тебя поддерживают в твоём лучшем самопроявлении, и это переживание, развивающееся, когда родитель последовательно поддерживает ребёнка в том, чтобы он исследовал, учился, замечал интересное. Если родитель проявляет интерес к ребёнку, тогда он сможет поддержать ребёнка в том, чтобы ребёнок мог исследовать и открывать для себя то, что интересно ему самому [т. е. ребёнку]. И это способствует развитию чувства безопасности в отношении родителя.

Я хотел бы добавить ещё один компонент к этому. Вы, вероятно, уже заметили, что эти пять условий, поддерживающих безопасную привязанность, также поддерживают некоторые очень важные… некоторые другие важные психологические и эмоциональные качества, раскрывающиеся в процессе развития. Одно из них — это развитие «я», или самости. Ребёнок с безопасной привязанностью с гораздо большей вероятностью разовьёт у себя более сильное, более сбалансированное и более стабильное чувство «я», и это проистекает из всё тех же условий — в особенности, из сонастроенности родителя, способного распознавать потребности ребёнка. Когда родитель стабильно распознаёт внутренние состояния и потребности ребёнка, с течением времени это способствует развитию эмоциональной вариативности и самостоятельного распознавания своих состояний.

Ребёнок с безопасной привязанностью с гораздо большей вероятностью разовьёт у себя более сильное, более сбалансированное и более стабильное чувство «я»

Также чувство, что тебя ценит родитель, который радуется тебе, ребёнку, поддерживает самоуважение (самооценку). Вдумайтесь: если ребёнок стабильно чувствует, что родитель радуется самому факту его существования, это будет повышать самооценку и поддерживать исследовательскую деятельность и совершение открытий в мире. Что ж, каким образом мы развиваем чувство своего уникального «я» и того, что нам нравится и не нравится? Это приходит к нам в результате исследования окружающего мира, от чувства себя в достаточной безопасности, чтобы отдалиться от родителя и найти для себя самостоятельно, что же мне нравится, а что не нравится, и затем вернуться к родителю со словами: «Смотри, что я нашёл!» В благоприятной ситуации родитель проявит интерес и даже радость в отношении открытия, сделанного ребёнком. Итак, это способствует развитию «я».

По мере нашего развития, в идеальной ситуации, мы не только учимся нашим эмоциям и различным типам эмоций, которые можем иметь, но и учимся, как регулировать свои эмоции. Лица с пограничным расстройством личности или иного рода психологическими проблемами, — они могут быть ошеломлены эмоциями. У них нет хорошей внутренней способности справляться с внутренними эмоциональными состояниями или регулировать их. Если в течение первых 2-х лет жизни ребёнка родитель был стабильно доступен в том, чтобы помогать ребёнку регулировать его внутренние состояния — утешать ребёнка, когда он, например, в стрессе, — ребёнок интернализует это переживание, что его утешает родитель, развивает у себя внутреннюю репрезентацию — можно сказать, внутренний образ, — что его утешают всякий раз, когда он в стрессе; и мы обнаружили, что если это происходило в достаточно хорошей мере в течение детства, то во взрослой жизни эти внутренние репрезентации, эти внутренние образы того, что тебя утешают, когда бы ты ни стрессовал, помогают развитию способности к самоутешению и саморегулированию эмоций в течение взрослой жизни.

Стало быть, когда бы к нам ни приходил на психотерапию пациент или клиент, у которого очень много эмоциональных трудностей, ошеломляющих эмоциональных переживаний, и он испытывает трудности с их регуляцией, мы размышляем о том, что у него есть какие-то раннедетские проблемы с привязанностью, и мы можем определённым образом работать, как мы и описываем в книге, со взрослым клиентом, чтобы помочь ему исправить эти проблемы, чтобы могли развиться навыки внутренней саморегуляции, даже если таковые не сформировались в детстве.

Е.П.: Стало быть, часто в кабинет психотерапевта приходит взрослый с определённого рода проблемами — эмоциональными проблемами или сценариями, — и часто такие люди даже и не думают, какое мощное влияние оказали на них первые 2 года жизни, ведь, разумеется, первые 2 года жизни для них подсознательны или бессознательны, верно?

Д.Э.: Вы хорошо это подметили.

Е.П.: Поэтому суть психотерапевтической работы, информированной знаниями о привязанности, заключается в том, чтобы замечать эти паттерны нарушений привязанности и помогать взрослым корректировать их в своей взрослой личности.

Д.Э.: Да.

Е.П.: Чтобы они могли улучшить свою жизнь…

Д.Э.: Вот именно. Мы обнаружили… Понимаете, как я уже говорил, в США примерно 40 % взрослых людей имеют небезопасную привязанность. Но среди тех людей, которые приходят на психотерапию, намного более высокий процент, как мы обнаружили, имеют в основе небезопасную привязанность — в значительной степени или хотя бы в некоторой. Опять же может быть целый спектр тяжести небезопасной привязанности. Но мы… и здесь я должен подчеркнуть: я говорю об американской статистике, однако в 2010 году было исследование, которое провела Наталья Плешкова, российский исследователь, работающий здесь, в Санкт-Петербурге2. Она взяла выборку младенцев из петербургских семей — благополучных семей, проживающих в Санкт-Петербурге. Насколько я помню, там было около 130 младенцев. И она обнаружила, что только лишь у менее 7 % была безопасная привязанность, что означает, что 93 % этой выборки имеет какую-то форму небезопасной привязанности здесь, в Санкт-Петербурге, и знаете, это очень беспокоит, конечно же, ведь все эти младенцы из семей, в которых, как казалось, не было особо какого-либо насилия, понимаете, не было вообще ничего ужасающего. Но почти 93 % этих детей, — они проживали второй год своей жизни, — имели небезопасную привязанность; и Плешкова выдвинула предположения, почему дело обстояло так, почему среди этих детей был настолько низкий уровень безопасной привязанности.

Это очень интересно, те идеи, о которых она говорила: в российской культуре, в обществе, вероятно, присутствует много нерешённого горя и психотравм из-за событий и происшествий, которые происходили в течение десятилетий; и когда у родителя есть нерешённая психотравма или недопрожитое горе, это будет влиять на его уход за ребёнком, на его родительство. Так что это ещё одна причина, почему настолько важно для благополучия детей, чтобы родители могли проработать и, в идеале, исцелить тот тип внутренней небезопасности, который они несут в себе — тот тип нерешённого горя или психотравмы, возникшей в их биографии, в биографиях их родителей, в истории культуры в целом, и это один из аспектов, почему я так люблю эту работу, ведь она может оказывать эффект не только индивидуально на людей, приходящих к нам за психотерапией, но и чем больше мы помогаем кому-то индивидуально, кто может стать впоследствии родителем, тем больше это будет помогать, в свою очередь, их детям, чтобы у них развивалась безопасная привязанность.

Я обучаю этой методологии в Санкт-Петербурге уже несколько лет. На одном из моих продвинутых семинаров, который посещали люди, занимавшиеся на вводном семинаре, я спрашивал об их опыте использования этого психотерапевтического метода, который мы описываем в своей книге, и одна женщина подняла руку и сказала, — а она много работает с приёмными родителями, особенно — с приёмными матерями, — и она сказала, что в своей работе она обнаружила следующее: великое множество приёмных матерей приходили к ней за помощью в развитии их родительских навыков и проработке их собственных трудных переживаний, которые активируются в процессе бытия приёмным родителем. Эта женщина увидела, что довольно у многих из этих приёмных родителей небезопасный тип привязанности, так что она применяла психотерапевтические методы, которым я обучал, и, по её словам, несколько людей, которые к ней приходили, — несколько из этих приёмных матерей, — после периода из сессий, где проводилась эта работа по исцелению привязанности, говорили: «После нашей с вами работы я чувствую больше любви к своим детям», — и я думаю, что это… это прекрасно! Это… понимаете, это может оказывать такой эффект. Если эти родители больше любят своих детей, то дети будут жить лучше, они с большей вероятностью будут чувствовать себя в безопасности и смогут вырасти и реализовать свой полный потенциал.

Е.П.: Тот способ, как Дэниел Браун описывает этот метод психокоррекции… эту методику коррекции нарушений привязанности, звучит как модифицированная версия… точнее, синтетический метод, интегрирующий нечто вроде медитации, использующей визуализацию, — так ли это? Можете ли вы хотя бы вкратце описать суть методики?

Д.Э.: Безусловно. В целом, метод, который мы разработали с Дэном Брауном, — в рамках рабочей группы, которая встречалась более 8 лет и изучала исследования привязанности и методы её исцеления, — включает в себя то, что мы называем тремя столпами эффективной терапии привязанности.

Первый столп включает в себя ту методику, о которой вы говорите, — мы её называем «Метод идеальной родительской фигуры». Это включает в себя следующее: методика используется для работы со взрослыми, и мы просим… вначале мы помогаем взрослому клиенту сонастроиться с телесным осознаванием. Мы хотим, чтобы человек не столько думал о процессе неким интеллектуальным образом. В идеале мы хотим, чтобы человек на висцеральном уровне и полностью телесным образом переживал определённую серию образов, которую я через мгновение опишу. Мы хотим, чтобы человек вошёл в сосредоточенное на теле переживание, ведь в течение первых 2-х лет жизни, которые наиболее значимы для опыта привязанности и в течение которых, собственно, и формируется тип привязанности, когнитивная [интеллектуальная] система не очень развита, но вместо этого младенец и маленький ребёнок переживают большинство вещей в теле, — используя телесное осознавание.

Так что, если ко мне приходит взрослый клиент и выясняется наличие у него нарушения привязанности, мы обнаружили, что наиболее эффективной основой для работы является помощь взрослому вернуться в телесное осознавание, и уже на основе этого телесного осознавания мы просим клиента вообразить, как он возвращается во времени назад и начинает снова чувствовать себя маленьким ребёнком. Так что дело не просто в том, чтобы представить себя ребёнком. Вы не просто представляете в уме картинку, будто вы ребёнок. Это про то, чтобы всё более и более погрузиться в ощущение, что вы маленький ребёнок, почувствовать в своём теле, каково быть маленьким ребёнком — быть тем маленьким ребёнком, которым вы являетесь, то есть мы хотим, чтобы клиент пережил опыт «здесь-и-сейчас» такими способами, какими он может это сделать, — почувствовать себя изнутри маленьким ребёнком.

Когда этот этап выполняется и человек говорит: «Хорошо. Я чувствую себя ребёнком», — тогда мы говорим нечто вроде: теперь представь в воображении, когда ты чувствуешь себя маленьким ребёнком, которым ты являешься, что ты замечаешь, что ты не один; ты замечаешь, что ты с родителями. Но не с теми родителями, с которыми ты вырос; заметь, что ты с новыми, иными родителями. Родителями, которые действительно знают, как нужно быть с тобой, и знают все способы, как можно помогать тебе чувствовать себя в безопасности, а также дать тебе почувствовать, что тебя утешают, видят, знают и ценят за то, каким ребёнком ты действительно являешься. Затем мы помогаем клиенту углубить это внутреннее переживание бытия маленьким ребёнком с родителями, которые способны проявляться такими способами, которые наиболее способствуют развитию безопасной привязанности. Это не про то, чтобы говорить, будто реальные родители были неправы или плохие. Понимаете, мы никогда не работаем с реальными родителями. Никогда не критикуем их и не говорим, будто они были плохими. Мы просто говорим: да, ваши реальные родители старались изо всех сил, но теперь мы поможем вам получить новый опыт, и я буду поддерживать вас в этом переживании того, на что могло бы быть похоже, на что может быть похоже, прямо сейчас, если вы становитесь маленьким ребёнком с родителями, которые знают, как именно нужно быть с вами во всех аспектах, помогающих вам чувствовать безопасность.

Далее на протяжении ряда сессий мы вновь и вновь проходим через этот процесс и помогаем клиенту углублять этот опыт, и часто происходят необычайные вещи с клиентами. Они… как вы можете себе представить, они чувствуют себя очень хорошо благодаря тому, что о них заботятся такими способами, которых им недоставало, когда они были маленькими детьми. Благодаря использованию воображения, внутреннего переживания путём образов, они в действительности могут на своём опыте пережить совершенно новый опыт, отличающийся от того, что у них было в детстве, и этот новый, отличающийся, положительный опыт интернализируется таким образом, что он начинает более активно проявляться в их жизни, в опыте их отношений с другими, чем то, что осталось у них от опыта реального детства. И мы считаем, что этот процесс позволяет заменить раннедетские репрезентации привязанности, которые были проблематичны и приводили к чувству небезопасности, новыми репрезентациями привязанности, которые позитивны и могут поддерживать безопасную привязанность. В результате своих исследований мы обнаружили, что, даже хотя на это может уйти значительное время — в зависимости от тяжести нарушения привязанности, — всё равно это занимает намного меньше времени, нежели традиционные методы исцеления привязанности, разработанные в клинической психологии.

Е.П.: Сколько времени занимает такой процесс?

Д. Э.: Мне часто задают данный вопрос, и на него очень трудно ответить, ведь каждый человек уникален, однако я могу утверждать, что, если исходить из полученных нами в исследовании данных, даже лица с очень тяжёлыми формами небезопасной привязанности, — например, выраженной дезорганизованной привязанностью, — могут выработать у себя то, что называется «наработанной безопасной привязанностью». Если кто-то начинает с небезопасной привязанности и затем обретает безопасную привязанность, мы зовём это «наработанной безопасностью». Итак, в течение примерно 3-х лет можно провести кого-то с тяжёлой формой небезопасной привязанности к наработке безопасной привязанности.

Даже лица с очень тяжёлыми формами небезопасной привязанности могут выработать у себя то, что называется «наработанной безопасной привязанностью»

Е.П.: А какова частота сессий?

Д.Э.: Раз в неделю, а позднее — постепенно переходя к занятиям раз в две недели. Это типичный вариант.

Е.П.: И чтобы люди (простите, что перебиваю) понимали, это по-настоящему фундаментальное изменение в типе привязанности — обретение такой наработанной безопасной привязанности. Это оказывает глубокое влияние на человека, так что нельзя говорить, будто «это занимает слишком много времени», и вообще это, можно так сказать, довольно краткосрочная терапия в сравнении с тем, через что обычно приходится пройти людям, чтобы проработать проблемы в рамках серьёзной психотерапии.

Д.Э.: Я бы сказал, что это так. Но я бы здесь ввёл одно уточнение: не то, чтобы терапия сама по себе краткосрочная; так что если у кого-то тяжёлое расстройство — нарушение привязанности, или пограничное расстройство личности, или диссоциативное расстройство идентичности, понимаете, на это всё равно может уйти несколько лет сессий, проводимых каждую неделю или раз в две недели, иногда это даже могут быть занятия по два раза в неделю, если человек в очень тяжёлом состоянии. Но, как вы и сказали, на это уходит меньше времени. Мы обнаруживаем, что это занимает меньше времени, чем более традиционные формы работы с нарушениями привязанности. Я видел, как люди за 6 месяцев переходили от небезопасной к наработанной безопасной привязанности. Конечно, эти люди не начинали с ситуации очень тяжёлого нарушения привязанности, но всё равно у них была небезопасная привязанность, создававшая для них проблемы в их взрослых отношениях и их отношениях с самими собой. Я бы также добавил, что, даже когда безопасная привязанность оказывается наработана, это не означает, что такой человек обретает полнейшее психологическое умиротворение, здоровье и благополучие. Всё ещё могут быть проблемы в вопросах самоуважения и самооценки, которые необходимо или можно было бы проработать в психотерапии. Всё ещё могут оставаться какие-то остаточные аспекты от психотравмирующего опыта, которые может быть важно проработать в психотерапии.

В общем, можно иметь безопасную привязанность и всё ещё переживать тревогу, и всё ещё иметь низкую самооценку, и всё ещё испытывать другого рода трудности, из-за которых человек может обратиться к психотерапевту. Однако если кто-то приходит на психотерапию с безопасной привязанностью, тогда намного проще исцелить эти конкретные проблемы, чем при работе в контексте небезопасной привязанности в начале психотерапии. Опять же, мы обнаружили, что если есть небезопасная привязанность, то, какими бы ни были проблемы, с которыми человек приходит, если мы поможем ему решить проблему небезопасной привязанности, поможем ему наработать безопасную привязанность, тогда бремя тех проблем, с которыми он пришёл на психотерапию, скорее всего, будет легче, а снять его будет проще.

«[Посвящается] всем тем родителям, которые посвятили свою жизнь воспитанию — на основе чуткой сонастроенности — детей с безопасной привязанностью, что обеспечивает передачу безопасной привязанности сквозь вереницу поколений; и с глубоким состраданием ко всем тем родителям, которые не смогли обеспечить безопасность привязанности для своих детей, а также всем небезопасно привязанным детям во всём мире».

— Посвящение-эпиграф к книге Дэниела Брауна и Дэвида Эллиотта «Нарушения привязанности у взрослых»

Е. П.: Хорошо. Последний вопрос, коль скоро у нас осталось всего несколько минут, касается ваших приездов в Санкт-Петербург, — вы ведь давно уже сюда приезжаете, верно?

Д.Э.: Да. Насколько я помню, мой первый семинар по привязанности состоялся здесь в 2012 году. С тех пор я приезжаю каждый год.

Е.П.: Расскажите о своём опыте обучения российских специалистов, которые хотят научиться секретам профессии, — каков ваш личный опыт, были ли какие-то пиковые переживания в вашей преподавательской деятельности здесь?

Д.Э.: Ох, я люблю здесь преподавать по ряду причин, и одна из них в том, что здесь большой интерес в данной работе. Преподавателю всегда в радость, когда люди приходят на занятия с большим интересом. И я думаю, что этот интерес проистекает отчасти из-за признания той степени проблем, связанных с привязанностью, которые есть у людей в данной культуре. На самом деле именно на одном из ранних семинаров, на которых я преподавал, я узнал об исследовании Натальи Плешковой и обнаруженных ею данных, показывавших, что только 7 % детей, участвовавших в исследовании, имели безопасную привязанность. Я не знал об этом, но одна из студентов в аудитории спросила: а знаете ли вы об этом исследовании, а я ответил, что нет, и попросил рассказать о нём. Она о нём поведала и рассказала эту статистику, и я вначале не поверил. Я сказал: «Это не может быть правдой. Настолько низкий уровень безопасной привязанности… как это вообще возможно?» Но я заметил, что, когда мы вели это обсуждение касаемо исследования и я восклицал, будто это невозможно, столь многие из тех, кто был в аудитории (там было 45 человек), просто кивали в согласии и говорили: «Мы верим, что это правда. Мы всё время наблюдаем это в нашей работе. Мы наблюдаем это в наших семьях, и у наших друзей, и среди людей в нашей культуре».

В общем, люди нуждаются в этом здесь. На самом деле они нуждаются всюду. Но признание со стороны клиницистов здесь, в Санкт-Петербурге и в России вообще, важности работы, помогающей решать весьма распространённые проблемы с небезопасной привязанностью, это мотивирует ещё больше трудиться над изучением, как можно исцелять эти проблемы. Именно поэтому они проявляют такой интерес, и это позволяет мне пережить позитивный опыт, что я могу с ними поделиться чем-то, что, как можно надеяться, поможет клиницистам, которые, в свою очередь, помогут людям, с которыми они работают.

Е.П.: Что ж, спасибо большое за эту беседу.

Д.Э.: Не за что! Я очень ценю, что вы меня пригласили и предоставили возможность поговорить об этой работе.

  1. Соавторы проекта «Интегральный диалог» — Евгений Пустошкин и Татьяна Парфёнова. Постпродакшн видео: Павел Краснов. Текст транскрипта отредактировал Сергей Гуленкин. ↩
  2. Плешкова Н. Л., Мухамедрахимов Р. Ж. «Качество привязанности у детей, воспитывающихся в Санкт-Петербурге (Российская Федерация)»: Pleshkova N. L., Muhamedrahimov R. J. Quality of attachment in St Petersburg (Russian Federation): A sample of family-reared infants // Clinical Child Psychology and Psychiatry. — 2010. — Vol. 15. — 3. Pp. 361–372. ↩

К чему приводит нарушение привязанности и как этого не допустить в отношениях с ребенком

Источник: LETIDOR

Разбираемся, чем грозит для ребенка лишение надежной привязанности со значимым взрослым.

Наш постоянный автор Диана Машкова, писатель, журналист, руководитель направления «Просвещение» фонда «Арифметика добра», мама 4 детей, 3 из которых приемные, уже рассказывала нам и о правильной иерархии в приемной семье, и об этапах адаптации приемного ребенка в семье, и об отношениях с кровными родственниками приемного ребенка. В новой статье Диана объясняет, насколько важно сохранять привязанность и чем чревато ее нарушение.

У большого количества современных взрослых людей — ученые называют цифру 45% — в детстве не сложилось надежной привязанности с родителями. К сожалению, это не просто факт из их прошлого. Это то, что влияет на человека всю жизнь: сказывается на здоровье, отношениях с другими людьми, жизнестойкости, уверенности в себе и многих других вопросах.

Люди, лишенные «надежной привязанности» в первые годы жизни, часто неосознанно воспроизводят нарушенную модель и в собственной семье, со своими детьми, передавая сбитый код отношений из поколения в поколение. Можно ли разорвать этот порочный круг?

Что же такое привязанность? Если обратиться к определению — это взаимный процесс образования эмоциональных связей между людьми, которые сохраняются неопределенное время, даже если люди разделены.

Для взрослых это полезная вещь, объединяющая между собой самых близких. Для детей — витальная потребность и жизненно важная необходимость.

Для младенца мать или человек, который постоянно ее заменяет, — это естественный источник пищи, тепла, безопасности, утешения, радости и других эмоций. Малыш не в состоянии ни накормить себя, ни успокоить, ни увлечь. Поэтому в одиночестве останавливается развитие ребенка, включается подсознательная установка: «я никому не нужен», которая является одной из причин высокой младенческой смертности в учреждениях для сирот.

Привязанность не дается ребенку по факту рождения, она возникает постепенно, в ежедневном взаимодействии взрослого и ребенка.

Младенец испытывает естественную потребность — голод, жажду, дискомфорт, удовлетворить которую самостоятельно не может, и поэтому кричит. На зов приходит значимый взрослый — кормит, поит, меняет пеленки, а вместе с этим ласково приговаривает, целует и прижимает к себе. Из этого здорового круга отношений — потребность, зов, приход взрослого, вовлеченное удовлетворение потребности — рождается основополагающий для развития базис.

Он учится доверять взрослому, который надежен и небезразличен, а через доверие к близкому человеку рождается доверие к другим людям и ко всему миру. Рождается надежное будущее.

Прекрасной основной для понимания сути и механизмов привязанности может стать книга классика психологии развития выдающегося английского ученого Джона Боулби. Она так и называется «Привязанность».

Еще более легкий способ ознакомиться с основами — это прочесть книгу известного отечественного психолога Людмилы Петрановской «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка».

Главное — осознать, что здоровая привязанность закладывает в ребенке способность любить, понимать собственные чувства и чувства других людей, контролировать свои эмоциональные вспышки, учиться и получать знания, логически мыслить, испытывать самоуважение и строить отношения с другими людьми. Она оберегает от многих психосоматических заболеваний и снижает риски возможных задержек в развитии.

В этом неоспоримая ценность надежной привязанности в жизни ребенка.

«Начиная со времен Второй мировой войны и далее, – пишет всемирно известный психолог и терапевт Нильс Питер Рюгаард в своей книге “Дети с нарушением привязанности”, — с ускорением в 1960-е годы, мы предприняли самый масштабный социальный эксперимент, который когда-либо проводился в западном мире: матери детей младшего и дошкольного возраста пошли работать вне дома, отлучившись от своих малышей… Условия обучения тому, как становиться человеком посредством отношений в период раннего детства, были перевернуты с ног на голову. На сегодняшний день мы, вероятно, являемся единственным видом млекопитающих, у которого мать и младенец не остаются неразлучными в течение, по крайней мере, первых двух-трех лет с момента рождения».

В роддомах новорожденных начинают отделять от матерей сразу после появления на свет, якобы давая роженице время для восстановления, а на самом деле травмируя обоих и порождая у женщин тревожность, неуверенность и чувство вины.

В Советском Союзе малышей отдают в ясли с четырех месяцев, а иногда и раньше, отрывая от матерей вопреки жизненно важным потребностям в грудном вскармливании, ласке, тактильном контакте и любви. Появляются детские сады — пятидневки, которые позволяют родителям работать, устраивать личную жизнь и зарабатывать деньги, а детей обрекают на тяжелые переживания утраты и боли разлуки.

Депривация, неизбежный и вечный спутник сирот в государственных учреждениях, внезапно захватывает и семейных детей.

Родителям запрещают брать младенцев на руки, чтобы «не привыкали», предписывают кормить их по часам, а не по требованию, не позволяют матерям находиться с маленькими детьми в больницах и прочих «оздоровительных» учреждениях.

Многие из нас, сегодняшних взрослых, стали жертвами этих необдуманных действий. Именно в них причина тех самых 45% людей с ненадежной привязанностью.

Нарушение привязанности может проявлять себя по-разному. Многое зависит от индивидуальных особенностей ребенка — его психологической структуры, темперамента, жизнестойкости. То, что довольно легко переносится одними детьми, оказывается глубокой травмой для других.

В книге известного психотерапевта Брюса Перри «Мальчик, которого растили как собаку» рассказывается история подростка-насильника, асоциального типа, жестокие преступления которого ужасают даже специалистов. Но больше всех — его собственных родителей, которые не понимают, что происходит с их младшим сыном.

Старший ребенок вырос прекрасным парнем, а младший оказался преступником, хотя обоих воспитали одни и те же родители.

Как такое могло случиться? Постепенно, в ходе работы с семьей, психотерапевт добирается до сути — оказывается, у младшего сына в младенчестве развилось тяжелое нарушение привязанности.

Семья сразу после его рождения переехала в новый район, где у мамы не было ни родственников, ни друзей, никакой поддержки. Из-за небольшой умственной отсталости она не справлялась сразу с двумя детьми, к тому же младший оказался крайне беспокойным и вызывал раздражение женщины. Она кормила его утром, пеленала и оставляла в кроватке на весь день, а сама уходила со старшим сыном гулять. Возвращалась только к вечеру, когда муж приходил с работы.

Так мальчик и рос — в семье, но без матери, которую некому было заменить. И все дальнейшие нарушения взяли старт в том периоде жизни, о котором он даже не помнил.

Окажись на месте этого парня менее чувствительный ребенок, он мог бы выйти из ситуации иначе, мог добрать любви близких взрослых в старшем возрасте. Но именно для этого ребенка пренебрежение нуждами имело фатальные последствия.

Не существует общих для всех схем «события — последствие». Есть уникальный набор нарушений и травм, который ведет к непредсказуемым результатам.

У одного ребенка может проявиться агрессия, у другого депрессия, у третьего психосоматическое заболевание, у четвертого склонность к суициду, у пятого нелюдимость, у шестого предельно низкая самооценка, у седьмого отсутствие эмпатии и так далее. А у кого-то — все сразу. Этого невозможно предугадать.

Поэтому для сравнения просто приведу еще один реальный пример.

Сания Испергенова с рождения и до 18 лет воспитывалась в детском доме. В ее книге «Я – Сания. История сироты», изданной при поддержке благотворительного фонда «Арифметика добра», прослеживается влияние депривации и нарушения привязанности на весь путь становления человека.

Девушка рассказывает о расстройствах здоровья (энурез на нервной почве, множественные пневмонии и бронхиты в детстве), о жутком страхе перед людьми, о сенсорной депривации, о депривации социальной, о неумении строить близкие отношения, об отсутствии эмпатии и многом другом.

«Тактильный контакт оказался для меня самым сложным, — делится она с читателями. — Я долго привыкала к каждому мимолетному касанию, входила в отношения, словно в холодную воду. Продвигалась вперед маленькими, едва заметными шажками.

После жизни без матери, без семьи трудно было научиться объятиям, поцелуям, прикосновениям — все это казалось слишком сложной наукой».

Отсутствие внимания и заботы в детстве мешало и формированию эмоционального интеллекта.

«Тогда мне и в голову не приходило, — рассказывает Сания, — что внутри взрослого человека бурлят собственные эмоции. Кто и когда говорил с нами о чувствах? Кто учил распознавать радость или грусть, веселье или отчаяние, удовольствие или боль? Не было ничего. Я не могла назвать собственных переживаний и, как слепая, не обращала внимания на чувства других. Окружающие люди никогда не казались мне расстроенными или, наоборот, счастливыми. Испуганными или, наоборот, спокойными. Мне, откровенно говоря, было на них на всех наплевать. Годы невнимания к моим собственным чувствам вернулись в подростковом возрасте бумерангом безразличия».

История Сании — яркий пример серьезного расстройства привязанности. И все же он жизнеутверждающий: Сания доказывает читателям, что человек способен изменить свое будущее. Главное, не опускать руки, желать перемен и искать в жизни опору.

Что помогает справиться с последствиями нарушения привязанности?

Конечно, первый шаг — это обнаружить проблему и ее осознать. Не списывать все трудности отношений с ребенком на детские капризы, «дурную» наследственность или плохой характер, а попробовать разобраться в сути происходящего.

Часто первыми людьми, которые видят нарушения, становятся сами родители. В случае с детьми-сиротами — приемные родители.

И тогда основной задачей оказывается построение с ребенком доверительных и теплых отношений. Любой ценой. Именно на это — не на учебу, кружки или спорт — должны быть направлены все усилия в семье. Только на построение привязанности.

Специалисты, работающие со случаями такого расстройства, подтверждают: старания родителей первичны, а усилия психологов и психотерапевтов для успеха — вторичны. Доверительные отношения со значимым взрослым — как раз и есть тот фундамент, на котором строится вся жизнь ребенка: происходит его развитие, раскрываются таланты, формируется физическое и психическое здоровье.

Важно сделать все возможное и невозможное для того, чтобы у каждого ребенка был свой надежный и любящий взрослый.

«Спасти может только сознательный, зрелый человек, которому “не все равно”, — утверждает Сания. — Я своими глазами видела, как меняются дети, когда у них появляются близкие люди. Хотя бы наставники. Еще лучше — приемные родители. Многих это вытянуло буквально со дна. Как и меня. Не будь Эсланды Борисовны, я бы пропала».

Получается, можно корректировать последствия нарушений привязанности и в подростковом возрасте, и даже будучи взрослыми людьми.

Если осознать, что это необходимо, и быть готовыми к кропотливой работе.

Описанные в научной и публицистической литературе результаты труда психологов и психотерапевтов, вкупе с усилиями самого человека и его ближнего круга над построением близких отношений, доказывают возможность перемен к лучшему в большинстве случаев.

Реальные истории детей, подопечных фонда «Арифметика добра» и многих других благотворительных организаций, также подтверждают это. Главное — не опускать руки и быть готовыми прилагать большие усилия в построении доверительных отношений с близкими людьми. Ради самого будущего.

Расстройства привязанности у взрослых: типы, симптомы и лечение

Перейти к содержимому

Опубликовано: 17 октября 2022 г. Обновлено: 17 октября 2022 г. относятся к различным трудностям, связанным с чтением эмоций, проявлением привязанности и доверием к другим. Эти расстройства часто начинаются в детстве и могут влиять на все, от чьей-то самооценки до удовлетворенности отношениями. Лечение может помочь людям лучше осознать свои стили привязанности и научиться правильно сообщать о своих потребностях другим.

Если вы считаете, что расстройство привязанности повлияло на вас или ваши отношения, не думайте, что вам придется решать эти проблемы в одиночку. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Что такое вложение?

Привязанность относится к тому, как мы соединяемся, доверяем и иным образом привязываем к другим людям. Эта теория фокусируется на отношениях, таких как динамика между ребенком и опекуном или двумя романтическими партнерами. В терапевтическом контексте терапевты могут исследовать привязанность между клиентом и собой.

Существует четыре типа крепления:

  • Надежное крепление : Обычно положительные эмоциональные связи с собой и другими
  • Тревожная привязанность : Стремление к близости, тревожность в отношениях, ощущение, что другие эмоционально недоступны для них
  • Избегающая/отвергающая привязанность : Борьба с близостью чувствовать дискомфорт от близости, стремиться к высокому уровню независимости
  • Неорганизованная привязанность : Интенсивные, хаотические модели отношений, которые обычно состоят из комбинации желания близости с последующим отталкиванием людей

Эти стили привязанности появляются в детстве. Они продолжают влиять на типы отношений людей на протяжении всей их жизни.

Типы расстройств привязанности у взрослых

В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) перечислены два расстройства привязанности у детей. Как и при всех психических заболеваниях, симптомы могут со временем ослабевать и ослабевать. Тем не менее, взрослый, который подозревает у себя расстройство привязанности, должен указать, что первые симптомы появились в возрасте от девяти до пяти месяцев. В некоторых случаях дети получают соответствующее лечение. В противном случае человек может страдать от долгосрочных последствий для самооценки и отношений, сохраняющихся во взрослой жизни.

Реактивное расстройство привязанности у взрослых

Реактивное расстройство привязанности (РРП) — это редкое состояние, которое начинается, когда ребенок не поддерживает здоровую привязанность к опекунам. Те, кто борется с РРП, не находят утешения в других людях. Впоследствии они редко проявляют положительные эмоции при общении со своими опекунами (вместо этого они могут казаться грустными, раздражительными или несчастными).

Такое отсутствие надлежащей привязанности часто происходит, когда потребности ребенка не удовлетворяются постоянно. Большинство исследований РРП сосредоточено на симптомах, присутствующих у маленьких детей. В DSM-5 говорится, что признаки должны наблюдаться до пятилетнего возраста. 9

  • Отсутствие способности или желания выражать положительные эмоции
  • Пренебрежение в детстве, жестокое обращение или длительная разлука с опекунами в анамнезе
  • Свидетельство жестокого обращения с другими людьми

    • Расстройство социальной активности у взрослых

    Расстройство социальной активности (DSED) — это расстройство, которое влияет на способность человека формировать значимые, устойчивые отношения с другими людьми. Дети с этим заболеванием не проявляют нормального страха перед незнакомцами. Вместо этого они, как правило, чрезмерно дружелюбны или озабочены тем, чтобы привлечь внимание незнакомца. 2

    РСДР возникает в детстве и часто является реакцией на отсутствие постоянного опекуна. Некоторые дети с этим заболеванием поступают из детских домов или приютов и получают очень мало внимания один на один.

    Общие симптомы РСД включают:

    • Чрезмерное реактивное возбуждение при общении с новыми людьми
    • Чрезмерная дружелюбность, болтливость и желание прикоснуться к незнакомцам (такими способами, которые не соответствуют возрастным или культурным нормам)
    • Отсутствие беспокойства о том, что вас оставили наедине с незнакомцем (и вы чувствуете себя в безопасности, оставаясь с ним)
    • Мало заинтересованы в общении с опекунами в трудные времена

    Как развиваются проблемы с привязанностью?

    Расстройства привязанности обычно развиваются в детстве в зависимости от качества и количества ухода, который получает человек. Когда кто-то получает заботу, любовь и поддержку, у него, скорее всего, будут надежные привязанности. Если были проблемы с непоследовательным, неподдерживающим или неудовлетворительным уходом, может развиться проблема привязанности.

    Проблемы с привязанностью могут развиваться или проявляться в подростковом и взрослом возрасте, если кто-то переживает череду нездоровых или проблемных отношений.

    Можно ли изменить стили вложений?

    Стили привязанности отличаются от нарушений привязанности. Согласно теории привязанности, большинство людей подходят к определенному стилю привязанности. Но расстройства привязанности встречаются редко и часто требуют клинического внимания. На сегодняшний день не существует формального диагноза расстройств привязанности у взрослых, и хотя стили привязанности сложно изменить, можно перейти к более надежной привязанности.

    Если вы считаете, что расстройство привязанности повлияло на вас или ваши отношения, не думайте, что вам придется решать эти проблемы в одиночку. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

    Программа Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

    Посетите BetterHelp

    Как лечат расстройства привязанности у взрослых?

    Терапевты, работающие на основе привязанности, согласны с тем, что можно лучше осознавать триггеры, провоцирующие уход или тревогу. Поняв эти триггеры, вы сможете научиться изменять свои реакции. Вы также можете узнать, как лечить травматические раны, которые могут препятствовать вашей способности надежно привязываться к другим. 3

    Терапия на основе привязанности помогает клиентам выражать эмоции, восстанавливать близость с другими людьми и повышать общее чувство доверия. Этот подход можно использовать в сочетании с другими терапевтическими моделями, такими как когнитивно-поведенческая терапия или психодинамическая терапия.

    В целом терапия направлена ​​на обеспечение безопасных и доверительных отношений между терапевтом и клиентом. Такие отношения могут быть бесценны для тех, кто борется с привязанностью.

    Как справиться с проблемами привязанности

    Вы не можете отменить отношения и проблемы привязанности в прошлом, но вы можете изучить более здоровые способы справиться с проблемами привязанности.

    Вот несколько способов начать справляться с проблемами привязанности и изменить свое поведение:

    • Поймите свои привязанности. У каждого человека есть стиль привязанности. Поработайте над тем, чтобы признать свое и то, как оно могло развиться.
    • Определите свои шаблоны. Подумайте о своих прошлых отношениях, чтобы обнаружить закономерности и тенденции, которые происходили на протяжении всей вашей жизни.
    • Рассмотрите другой тип партнера. Подумайте, какой тип партнера будет лучшим вариантом в будущем. Он может сильно отличаться от того типа, который вас привлекал.
    • Будьте преднамеренными в отношениях. Некоторые могут подумать, что быть импульсивным и спонтанным в отношениях весело, но это может принести больше боли, чем удовольствия. Будьте преднамеренными и вдумчивыми в своих целях.
    • Оставайтесь открытыми и общительными. Сообщите человеку, что вы испытываете в отношениях, и работайте в команде, чтобы найти подходящие решения.

    Как помочь партнеру с расстройством привязанности

    Как любимый человек, вы не несете ответственности за «лечение» расстройства вашего партнера. Тем не менее, вы можете быть поддерживающим и сочувствующим якорем, пока они выздоравливают. Терпение и сопереживание жизненно важны для оказания поддержки.

    Важно связаться со своим партнером и поддерживать открытое общение, чтобы определить, что работает (или не работает).

    Имея это в виду, вот несколько советов, как помочь партнеру с расстройством привязанности: 4

    • Стремитесь узнать больше о стилях привязанности и расстройствах привязанности
    • Активно и открыто слушайте, когда они выражают свои чувства
    • Избегайте резкие обвинения или оскорбления
    • В частности, спросите своего партнера, как вы можете лучше всего поддержать его
    • Установите здоровые границы, уважающие вашу честность и личные потребности
    • Выражайте регулярную благодарность за ваши отношения и качества вашего партнера
    • Занимайтесь упражнениями по укреплению близости
    • Подумайте о том, чтобы обратиться за консультацией пары

    Также важно осознавать свою роль в динамике. Самосознание позволяет вам распознавать свое поведение и интерпретировать, как ваш партнер может реагировать на него. 5

    Например, некоторые паттерны поведения, такие как уход в себя, если вы испытываете стресс, или ярость, когда вы злитесь, могут вызвать нездоровую динамику. Это может вызвать чрезмерное напряжение и напряжение. Однако, сосредоточившись на том, как вы оба можете развиваться как личности, вы сможете достичь большего удовлетворения в отношениях.

    Заключительные мысли

    Расстройства привязанности могут быть сложными, но лечение может помочь. Вы можете научиться строить содержательные, искренние отношения с другими людьми. Также можно научиться снова доверять людям, даже если вы всегда боролись с этим. Терапия может иметь большое значение, помогая вам сделать первый шаг в правильном направлении.

    Дополнительные ресурсы

    Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

    BetterHelp (онлайн-терапия) – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предоставляют удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начало работы

    Online-Therapy.com – Получите помощь от специалиста в области психического здоровья. Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили видео о йоге. Начать

    Brightside Health (онлайн-психиатрия) . Если вы боретесь с психическим заболеванием, поиск подходящего лекарства может иметь значение. Планы лечения Brightside Health начинаются с 95 долларов в месяц. После бесплатной онлайн-оценки и получения рецепта вы можете получить лекарства, одобренные FDA, с доставкой к вашей двери. Бесплатная оценка

    Headspace (приложение для медитации) — Headspace — ведущее приложение для осознанности и медитации, насчитывающее более 70 миллионов пользователей. Headspace предлагает рекомендации и упражнения для всех уровней навыков, включая новичков. Бесплатная пробная версия

    Выбор справочника терапии . Найдите опытного терапевта, который заботится о вашем самочувствии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

    Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает вознаграждение за рекомендации от BetterHelp, Online-Therapy.com, Brightside и Headspace

    Для дальнейшего прочтения

    • Mental Health America
    • Национальный альянс по психическому здоровью
    • MentalHealth. gov
    • Обзоры лучших вариантов телевидеров. sources

      Choose Therapy стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

      • Эллис Э.Э., Иланли М., Саадабади А. Реактивное расстройство привязанности. [Обновлено 19 ноября 2020 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; Январь 2021 г. (2014, ноябрь). Американская академия детской и подростковой психиатрии. Получено с: https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Attachment-Disorders-085.aspx.

      • Лоуренс Робинсон, Джин Сигал, доктор философии, и Джаэллин Джаффе, доктор философии. Как стили привязанности влияют на отношения взрослых. (2021, февраль). Справочное руководство. Получено с: https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/attachment-and-adult-relationships.htm.

      • Симпсон, Дж. А., и Стивен Роулз, В. (2017). Привязанность взрослых, стресс и романтические отношения. Современные взгляды на психологию 13 , 19–24. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2016.04.006

      • Эйрих, Таша. Что такое самосознание на самом деле: и как его развивать. (2018, январь). Harvard Business Review. Получено с: https://hbr.org/2018/01/what-self-awareness-really-is-and-how-to-cultivate-it.

      история обновлений

      Мы регулярно обновляем статьи на ChoosingTherapy.com , чтобы гарантировать, что мы продолжаем отражать научный консенсус по темам, которые мы освещаем, чтобы включать новые исследования в наши статьи и лучше отвечать на вопросы нашей аудитории. Когда наш контент подвергается существенному пересмотру, мы суммируем внесенные изменения и дату, когда они произошли. Мы также записываем авторов и медицинских обозревателей, которые внесли свой вклад в предыдущие версии статьи. Подробнее о нашей редакционной политике читайте здесь.

      • Первоначально опубликовано: 29 апреля 2021 г.
        Оригинал Автор: Николь Арцт, LMFT
        Оригинальный рецензент: Линн Бьярс, MD

      • Обновлено: 17 октября 2022
        Автор: No Exation
        : No Affice
        . Основные изменения: обновлено для удобства чтения и ясности. Пересмотрены и добавлены соответствующие ресурсы. Добавлено «Как развиваются проблемы с привязанностью?» и «Как справиться с проблемами привязанности». Новый материал написан Эриком Паттерсоном, LPC, и проверен Кристен Фуллер, доктором медицины.

      Если вам нужна неотложная медицинская помощь:

      Медицинская помощь
      Скорая помощь
      911

      Горячая линия для самоубийц
      800-273-8255

      Расстройство привязанности у взрослых: стили, тесты01 и лечение думаю, полезны для наших читателей.

      Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Расстройства привязанности описывают состояния, при которых у детей возникают трудности с эмоциональной привязанностью к другим людям. Это может включать отсутствие эмоциональных реакций или чрезмерно эмоциональную привязанность. Эти условия могут привести к тому, что вам будет трудно установить значимые отношения с другими людьми, когда вы станете старше.

      Хотя причины расстройств привязанности могут быть разными, эксперты полагают, что они могут быть результатом недостаточного ухода. Примеры могут включать в себя физическое или эмоциональное насилие, пренебрежение или травмирующую утрату.

      В «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5)» признаются два основных расстройства привязанности, которые в первую очередь диагностируются у детей раннего возраста.

      Читайте дальше, чтобы узнать больше о расстройствах привязанности, а также о теории привязанности, в том числе о том, как работают разные стили привязанности.

      Существует два типа расстройств привязанности: реактивное расстройство привязанности (РРП) и расторможенное расстройство социальной активности (РРСД). DSM-5 также рассматривает эти отдельные расстройства, а отличительные симптомы описаны ниже.

      Реактивное расстройство привязанности (RAD)

      RAD включает модели эмоционального ухода от лиц, осуществляющих уход. Больные дети также могут быть грустными, раздражительными или напуганными, когда они находятся с опекуном, даже во время обычных повседневных дел.

      Дети с РРП обычно не ищут утешения и не реагируют на него, даже когда они расстроены. Из-за негативного опыта общения со взрослыми в раннем возрасте они также могут испытывать трудности с выражением эмоций и формированием отношений с другими людьми.

      Кроме того, дети с РРП могут подвергаться повышенному риску развития гиперактивности, беспокойства и депрессии.

      Расстройство социальной активности (DSED)

      В отличие от RAD, DSED предполагает чрезмерное дружелюбие с незнакомыми взрослыми. Дети с РРС могут часто бродить, без колебаний приближаться к незнакомым людям, обнимать или прикасаться к незнакомым взрослым.

      Кроме того, дети с РСРД могут бродить с другими людьми или взаимодействовать с незнакомцами, не посоветовавшись предварительно со своими родителями.

      Официального диагноза расстройства привязанности у взрослых нет. Но вы, безусловно, можете испытывать трудности с привязанностью во взрослой жизни. Для некоторых это могут быть затянувшиеся симптомы РРП или РСД, которые не были диагностированы в детстве.

      При отсутствии лечения РРП и РСЭД могут сохраняться во взрослом возрасте. Например, взрослые, избегающие привязанности может испытывать трудности с самораскрытием в межличностных отношениях, а также с близостью с романтическими партнерами.

      Несмотря на то, что расстройства считаются отдельными расстройствами, исследователи полагают, что может существовать связь между расстройством привязанности в детстве и диссоциативным расстройством личности (ДРИ).

      Ранее известный как «расстройство множественной личности», ДРИ представляет собой один из типов диссоциативного расстройства, описывающего группу состояний психического здоровья, вызывающих проблемы с эмоциями, восприятием и памятью. Диссоциативные расстройства могут также повлиять на ваше самоощущение, а также на ваше поведение и личность в целом.

      Считается, что дети, перенесшие травму привязанности, могут подвергаться повышенному риску развития ДРИ. Симптомы ДРИ могут включать внезапные и резкие изменения личных вкусов, личности и убеждений, которые нежелательны и могут вызвать дистресс.

      Теория привязанности описывает, как вы формируете интимные и эмоциональные связи с другими людьми. Психоаналитик Джон Боулби разработал эту теорию, изучая, почему младенцы так расстраиваются, когда их разлучают с родителями.

      Младенцам нужен родитель или другой опекун, чтобы удовлетворить их основные потребности. Боулби обнаружил, что они использовали то, что он назвал поведением привязанности, такое как плач, поиски и цепляние за своего родителя, чтобы предотвратить разлуку или найти потерянного родителя.

      Исследование Боулби привязанности у детей заложило основу для последующих исследований привязанности у взрослых.

      С возрастом у вас вырабатывается собственный стиль привязанности, в основном основанный на поведении привязанности, которому вы научились в детстве. Этот стиль привязанности может оказать большое влияние на то, как вы строите отношения во взрослом возрасте.

      Исследования также показывают, что ваш стиль привязанности может влиять на ваше общее счастье и повседневную жизнь.

      Ваш стиль привязанности включает в себя ваше поведение и взаимодействие с другими людьми, а также то, как вы формируете с ними отношения. Теория привязанности утверждает, что эти стили во многом определяются в раннем детстве.

      Безопасные и небезопасные

      Стили вложений делятся на безопасные и небезопасные, при этом безопасные стили являются наиболее распространенными.

      Если в детстве ваш опекун обычно сразу же удовлетворял ваши потребности, вероятно, у вас развился надежный стиль привязанности. Став взрослым, вы, скорее всего, чувствуете себя в безопасности в своих близких отношениях и верите, что другой человек будет рядом, когда он вам понадобится.

      Если ваш опекун не смог удовлетворить ваши потребности в детстве или делал это медленно, возможно, у вас ненадежный стиль привязанности. Став взрослым, вам может быть трудно установить тесные связи с другими людьми. Вам также может быть трудно доверять близким.

      Существует несколько подтипов ненадежных стилей привязанности у взрослых.

      Тревожно-озабоченная привязанность

      Если у вас тревожно-озабоченный стиль привязанности, вы можете:

      • иметь повышенную потребность чувствовать себя желанным
      • проводить много времени, думая о ваших отношениях
      • иметь тенденцию испытывать ревность или боготворить романтических партнеров
      • требовать от близких частых заверений в том, что они заботятся о вас

      Если ваша потребность в утешении не удовлетворена, вы можете начать сомневаться в том, что ваши близкие думают о вас. Если вы находитесь в романтических отношениях, вы можете часто думать, что ваш партнер расстроен из-за вас и хочет уйти.

      Эти страхи могут сделать вас более чувствительными к поведению близких вам людей. Вы можете интерпретировать некоторые из их действий как доказательство того, что то, о чем вы беспокоитесь (их уход), действительно происходит.

      Заявление об отказе от ответственности

      Если ваш стиль привязанности пренебрежительно-избегающий, вы можете:

      • испытывать затруднения в зависимости от партнеров или других близких вам людей
      • предпочитаете быть наедине с собой
      • чувствовать, что близкие отношения не стоят проблем
      • беспокоиться о том, что тесные связи с другими сделают вас менее независимыми

      Такое поведение может помешать другим поддерживать вас или чувствовать себя рядом с вами. Более того, если кто-то приложит дополнительные усилия, чтобы вытащить вас из вашей скорлупы, вы можете отреагировать, закрыв себя.

      Имейте в виду, что такое поведение не происходит из-за того, что вы не заботитесь о других. Вместо этого речь идет больше о защите себя и поддержании чувства самодостаточности.

      Боязливо-избегающая привязанность

      Если у вас боязливо-избегающий стиль привязанности, вы можете:

      • иметь противоречивые чувства по поводу отношений и близости
      • хотите развивать романтические отношения, но опасаетесь, что ваш партнер причинит вам боль, оставит или и то, и другое
      • отодвиньте свои чувства и эмоции, чтобы попытаться избежать их переживания
      • страх, что вы недостаточно хороши для тех отношений, которые вы хотели бы иметь

      Хотя вы можете подавлять свои эмоции на какое-то время, они могут проявляться вспышками. Это может показаться ошеломляющим и создать модель взлетов и падений в ваших отношениях с другими.

      Детям с подозрением на RAD или DSED может помочь обследование у специалиста по психическому здоровью. Этот специалист также, вероятно, привлечет к лечению лиц, осуществляющих уход за ребенком, чтобы помочь укрепить эти отношения.

      При отсутствии лечения расстройства привязанности могут отрицательно сказаться на эмоциональном и социальном развитии ребенка. Это также может привести к трудностям в отношениях по мере взросления.

      Хотя вы, возможно, не имеете большого права голоса в отношении поведения привязанности, которое у вас развивается в детстве, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы выработать более безопасный стиль привязанности во взрослом возрасте.

      Узнать больше о том, почему вы чувствуете и думаете именно так, как вы делаете, является ключом к преодолению ненадежных стилей привязанности. Начните с поиска терапевта, с которым вам будет комфортно разговаривать.

      Они могут помочь вам:

      • раскрыть свой детский опыт
      • определить закономерности, возникающие в ваших отношениях
      • разработать новые способы общения с другими людьми и создания близких отношений
      Как найти терапевта Терапевт может чувствовать себя обескураживающим, но это не обязательно. Начните с того, что задайте себе несколько основных вопросов:

      • Какие симптомы вы хотите устранить? Они могут быть конкретными или расплывчатыми.
      • Есть ли какие-то определенные качества, которые вы хотели бы видеть в психотерапевте? Например, вам комфортнее с кем-то того же пола?
      • Сколько вы реально можете позволить себе тратить на сеанс? Вы хотите работать с кем-то, кто предлагает скользящие цены или планы платежей?
      • Какое место в вашем графике займет терапия? Вам нужен терапевт, который может принять вас в определенный день недели? Или кто-то, у кого есть ночные сеансы?

      Затем начните составлять список терапевтов в вашем районе. Если вы живете в Соединенных Штатах, обратитесь к локатору терапевтов Американской психологической ассоциации.

      Если важным фактором является стоимость, ознакомьтесь с нашим руководством по доступной терапии.

      Хотя не каждый человек желает близости, многие люди хотят развивать крепкие романтические отношения.

      Если вы чувствуете, что ненадежная привязанность мешает формированию здоровых, приносящих удовлетворение отношений, рассмотрите возможность добавления некоторых из этих заголовков в свой список для чтения:

      • «Эффект привязанности. Жизни.» Журналист Питер Ловенхейм берет интервью у экспертов по психологии, а также у отдельных лиц и пар, чтобы проиллюстрировать ключевые концепции теории привязанности. Если вы ищете легкий для чтения учебник по теории привязанности, это хорошее место для начала.
      • «Тело ведет счет: мозг, разум и тело в лечении травмы». Несмотря на то, что в ней нет прямого описания стилей привязанности, многие люди считают эту книгу обязательной к прочтению всем, кто имеет дело с долгосрочными последствиями детской травмы.
      • «Прилагается: новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь». В этой книге 2012 года, написанной совместно психиатром и нейробиологом, подробно рассматривается, как теория привязанности применима к взрослым, и предлагаются рекомендации по преодолению ненадежных стилей привязанности.

      Расстройство привязанности у взрослых: стили, тесты и лечение

      Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Расстройства привязанности описывают состояния, при которых у детей возникают трудности с эмоциональной привязанностью к другим людям. Это может включать отсутствие эмоциональных реакций или чрезмерно эмоциональную привязанность. Эти условия могут привести к тому, что вам будет трудно установить значимые отношения с другими людьми, когда вы станете старше.

      Хотя причины расстройств привязанности могут быть разными, эксперты полагают, что они могут быть результатом недостаточного ухода. Примеры могут включать в себя физическое или эмоциональное насилие, пренебрежение или травмирующую утрату.

      В «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5)» признаются два основных расстройства привязанности, которые в первую очередь диагностируются у детей раннего возраста.

      Читайте дальше, чтобы узнать больше о расстройствах привязанности, а также о теории привязанности, в том числе о том, как работают разные стили привязанности.

      Существует два типа расстройств привязанности: реактивное расстройство привязанности (РРП) и расторможенное расстройство социальной активности (РРСД). DSM-5 также рассматривает эти отдельные расстройства, а отличительные симптомы описаны ниже.

      Реактивное расстройство привязанности (RAD)

      RAD включает модели эмоционального ухода от лиц, осуществляющих уход. Больные дети также могут быть грустными, раздражительными или напуганными, когда они находятся с опекуном, даже во время обычных повседневных дел.

      Дети с РРП обычно не ищут утешения и не реагируют на него, даже когда они расстроены. Из-за негативного опыта общения со взрослыми в раннем возрасте они также могут испытывать трудности с выражением эмоций и формированием отношений с другими людьми.

      Кроме того, дети с РРП могут подвергаться повышенному риску развития гиперактивности, беспокойства и депрессии.

      Расстройство социальной активности (DSED)

      В отличие от RAD, DSED предполагает чрезмерное дружелюбие с незнакомыми взрослыми. Дети с РРС могут часто бродить, без колебаний приближаться к незнакомым людям, обнимать или прикасаться к незнакомым взрослым.

      Кроме того, дети с РСРД могут бродить с другими людьми или взаимодействовать с незнакомцами, не посоветовавшись предварительно со своими родителями.

      Официального диагноза расстройства привязанности у взрослых нет. Но вы, безусловно, можете испытывать трудности с привязанностью во взрослой жизни. Для некоторых это могут быть затянувшиеся симптомы РРП или РСД, которые не были диагностированы в детстве.

      При отсутствии лечения РРП и РСЭД могут сохраняться во взрослом возрасте. Например, взрослые, избегающие привязанности может испытывать трудности с самораскрытием в межличностных отношениях, а также с близостью с романтическими партнерами.

      Несмотря на то, что расстройства считаются отдельными расстройствами, исследователи полагают, что может существовать связь между расстройством привязанности в детстве и диссоциативным расстройством личности (ДРИ).

      Ранее известный как «расстройство множественной личности», ДРИ представляет собой один из типов диссоциативного расстройства, описывающего группу состояний психического здоровья, вызывающих проблемы с эмоциями, восприятием и памятью. Диссоциативные расстройства могут также повлиять на ваше самоощущение, а также на ваше поведение и личность в целом.

      Считается, что дети, перенесшие травму привязанности, могут подвергаться повышенному риску развития ДРИ. Симптомы ДРИ могут включать внезапные и резкие изменения личных вкусов, личности и убеждений, которые нежелательны и могут вызвать дистресс.

      Теория привязанности описывает, как вы формируете интимные и эмоциональные связи с другими людьми. Психоаналитик Джон Боулби разработал эту теорию, изучая, почему младенцы так расстраиваются, когда их разлучают с родителями.

      Младенцам нужен родитель или другой опекун, чтобы удовлетворить их основные потребности. Боулби обнаружил, что они использовали то, что он назвал поведением привязанности, такое как плач, поиски и цепляние за своего родителя, чтобы предотвратить разлуку или найти потерянного родителя.

      Исследование Боулби привязанности у детей заложило основу для последующих исследований привязанности у взрослых.

      С возрастом у вас вырабатывается собственный стиль привязанности, в основном основанный на поведении привязанности, которому вы научились в детстве. Этот стиль привязанности может оказать большое влияние на то, как вы строите отношения во взрослом возрасте.

      Исследования также показывают, что ваш стиль привязанности может влиять на ваше общее счастье и повседневную жизнь.

      Ваш стиль привязанности включает в себя ваше поведение и взаимодействие с другими людьми, а также то, как вы формируете с ними отношения. Теория привязанности утверждает, что эти стили во многом определяются в раннем детстве.

      Безопасные и небезопасные

      Стили вложений делятся на безопасные и небезопасные, при этом безопасные стили являются наиболее распространенными.

      Если в детстве ваш опекун обычно сразу же удовлетворял ваши потребности, вероятно, у вас развился надежный стиль привязанности. Став взрослым, вы, скорее всего, чувствуете себя в безопасности в своих близких отношениях и верите, что другой человек будет рядом, когда он вам понадобится.

      Если ваш опекун не смог удовлетворить ваши потребности в детстве или делал это медленно, возможно, у вас ненадежный стиль привязанности. Став взрослым, вам может быть трудно установить тесные связи с другими людьми. Вам также может быть трудно доверять близким.

      Существует несколько подтипов ненадежных стилей привязанности у взрослых.

      Тревожно-озабоченная привязанность

      Если у вас тревожно-озабоченный стиль привязанности, вы можете:

      • иметь повышенную потребность чувствовать себя желанным
      • проводить много времени, думая о ваших отношениях
      • иметь тенденцию испытывать ревность или боготворить романтических партнеров
      • требовать от близких частых заверений в том, что они заботятся о вас

      Если ваша потребность в утешении не удовлетворена, вы можете начать сомневаться в том, что ваши близкие думают о вас. Если вы находитесь в романтических отношениях, вы можете часто думать, что ваш партнер расстроен из-за вас и хочет уйти.

      Эти страхи могут сделать вас более чувствительными к поведению близких вам людей. Вы можете интерпретировать некоторые из их действий как доказательство того, что то, о чем вы беспокоитесь (их уход), действительно происходит.

      Заявление об отказе от ответственности

      Если ваш стиль привязанности пренебрежительно-избегающий, вы можете:

      • испытывать затруднения в зависимости от партнеров или других близких вам людей
      • предпочитаете быть наедине с собой
      • чувствовать, что близкие отношения не стоят проблем
      • беспокоиться о том, что тесные связи с другими сделают вас менее независимыми

      Такое поведение может помешать другим поддерживать вас или чувствовать себя рядом с вами. Более того, если кто-то приложит дополнительные усилия, чтобы вытащить вас из вашей скорлупы, вы можете отреагировать, закрыв себя.

      Имейте в виду, что такое поведение не происходит из-за того, что вы не заботитесь о других. Вместо этого речь идет больше о защите себя и поддержании чувства самодостаточности.

      Боязливо-избегающая привязанность

      Если у вас боязливо-избегающий стиль привязанности, вы можете:

      • иметь противоречивые чувства по поводу отношений и близости
      • хотите развивать романтические отношения, но опасаетесь, что ваш партнер причинит вам боль, оставит или и то, и другое
      • отодвиньте свои чувства и эмоции, чтобы попытаться избежать их переживания
      • страх, что вы недостаточно хороши для тех отношений, которые вы хотели бы иметь

      Хотя вы можете подавлять свои эмоции на какое-то время, они могут проявляться вспышками. Это может показаться ошеломляющим и создать модель взлетов и падений в ваших отношениях с другими.

      Детям с подозрением на RAD или DSED может помочь обследование у специалиста по психическому здоровью. Этот специалист также, вероятно, привлечет к лечению лиц, осуществляющих уход за ребенком, чтобы помочь укрепить эти отношения.

      При отсутствии лечения расстройства привязанности могут отрицательно сказаться на эмоциональном и социальном развитии ребенка. Это также может привести к трудностям в отношениях по мере взросления.

      Хотя вы, возможно, не имеете большого права голоса в отношении поведения привязанности, которое у вас развивается в детстве, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы выработать более безопасный стиль привязанности во взрослом возрасте.

      Узнать больше о том, почему вы чувствуете и думаете именно так, как вы делаете, является ключом к преодолению ненадежных стилей привязанности. Начните с поиска терапевта, с которым вам будет комфортно разговаривать.

      Они могут помочь вам:

      • раскрыть свой детский опыт
      • определить закономерности, возникающие в ваших отношениях
      • разработать новые способы общения с другими людьми и создания близких отношений
      Как найти терапевта Терапевт может чувствовать себя обескураживающим, но это не обязательно. Начните с того, что задайте себе несколько основных вопросов:

      • Какие симптомы вы хотите устранить? Они могут быть конкретными или расплывчатыми.
      • Есть ли какие-то определенные качества, которые вы хотели бы видеть в психотерапевте? Например, вам комфортнее с кем-то того же пола?
      • Сколько вы реально можете позволить себе тратить на сеанс? Вы хотите работать с кем-то, кто предлагает скользящие цены или планы платежей?
      • Какое место в вашем графике займет терапия? Вам нужен терапевт, который может принять вас в определенный день недели? Или кто-то, у кого есть ночные сеансы?

      Затем начните составлять список терапевтов в вашем районе. Если вы живете в Соединенных Штатах, обратитесь к локатору терапевтов Американской психологической ассоциации.

      Если важным фактором является стоимость, ознакомьтесь с нашим руководством по доступной терапии.

      Хотя не каждый человек желает близости, многие люди хотят развивать крепкие романтические отношения.

      Если вы чувствуете, что ненадежная привязанность мешает формированию здоровых, приносящих удовлетворение отношений, рассмотрите возможность добавления некоторых из этих заголовков в свой список для чтения:

      • «Эффект привязанности. Жизни.» Журналист Питер Ловенхейм берет интервью у экспертов по психологии, а также у отдельных лиц и пар, чтобы проиллюстрировать ключевые концепции теории привязанности. Если вы ищете легкий для чтения учебник по теории привязанности, это хорошее место для начала.
      • «Тело ведет счет: мозг, разум и тело в лечении травмы». Несмотря на то, что в ней нет прямого описания стилей привязанности, многие люди считают эту книгу обязательной к прочтению всем, кто имеет дело с долгосрочными последствиями детской травмы.
      • «Прилагается: новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь». В этой книге 2012 года, написанной совместно психиатром и нейробиологом, подробно рассматривается, как теория привязанности применима к взрослым, и предлагаются рекомендации по преодолению ненадежных стилей привязанности.
    Leave a Comment on Расстройство привязанности у взрослых: Что такое нарушение привязанности и как это мешает счастью в отношениях: объясняет психологРазное

    About the Author

    admin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Related Posts