Самоактуализация в психологии это: Самоактуализация — Психологос

Самоактуализация — Психологос

Фильм «Москва слезам не верит»

​​​​​​​​​​​​​​Самоактуализация — процесс полного разворачивания личностного потенциала, раскрытие в человеке того лучшего, что заложено в нем природой, а не задается культурой извне. Самоактуализация не имеет внешней цели и не может задаваться социумом: это то, что идет изнутри человека, выражая его внутреннюю (позитивную) природу.

Понятие «Самоактуализация» — одно из ключевых понятий в гуманистической психологии. При этом разные исследователи в разное время вкладывали в него различное содержание, в связи с чем в определении самоактуализации существуют серьезные разногласия. См.→

Реальность самоактуализации сложна, и далеко не всякая самоактуализация радует и человека, и окружающих. Самоактуализация встречается активная и пассивная, глубокая и поверхностная, гармоничная и проблемная.

Пассивная и активная. Пассивная самоактуализация происходит в пассивном личностном росте, когда интеллект и психологическая культура растут сами и естественно, так же как растет тело человека.

В активном (продуктивном) личностном росте у человека появляется замысел, формируется намерение, многие ставят цели — после чего человек самостоятельно занимается самосовершенствованием либо проходит занятия и тренинги, развивающие нужные ему умения и навыки. См.→

Осторожная и энергичная. А. Маслоу был сторонником энергичной самоактуализации, Карл Роджерс — осторожной. Сравните: «Если мы способны освободить индивида от защитных реакций, открыть его восприятие как для широкого круга своих собственных нужд, так и для требований окружающих людей и общества в целом, мы можем быть уверены, что его последующие действия будут положительными, созидательными, продвигающими его вперед» — тихо размышляет К. Роджерс. Абрахам Маслоу почти кричит: «Самоактуализация — это непрерывная реализация потенциальных возможностей, способностей и талантов, как свершение своей миссии, или призвания, судьбы и т.п., как более полное познание и, стало быть, приятие своей собственной изначальной природы, как неустанное стремление к единству, интеграции, или внутренней синергии личности».

Глубокая и поверхностная. Глубокая, сущностная самоактуализация — это личностный рост, развитие личности, устремленность человека «ввысь». В быту, пройдя через фильтры массовой личности, самоактуализация становится чем-то более простым и дешевым, теряет глубину и устремленность ввысь. Такая, поверхностная самоактуализация — это актуализация себя (не лучшее в себе, а все то, что сейчас во мне есть — без разбора), свободное самовыражение, делание всего того, что кажется идущим изнутри, реализация уже имеющихся склонностей и способностей.

Самовыражение — выражение наружу людьми того, что находится в человеке внутри него, как его актуальное содержание. Самовыражение отличается от стремления к самоактуализации тем, что в самоактуализации происходит рост и развитие личности, а не просто выражение наружу того, что уже сформировалось и есть.

Гармоничная и проблемная. Есть данные, что несвоевременная или слишком напряженная потребность в самоактуализации плохо отражается на личностном и душевном здоровье личности. Свою самоактуализацию нужно разумно планировать, как и любую другую деятельность. См.→

Нередко самоактуализацию представляют как главный путь и результат этого пути как вершину развития личности, однако оснований для этого недостаточно. Правда то, что путь самоактуализации является манящим и привлекательным как для многих психологов, так и обычных людей, однако не очевидно, что этот путь развития — единственно правильный и наиболее эффективный. Факт, что некоторые люди, идущие путем самоактуализации и живущие в этом стиле, к пожилому возрасту достигают впечатляющих результатов. Они здоровы, счастливы, успешны, их любят и уважают. Также верно, что они не идеальны. При этом важно, что есть люди, достигшие впечатляющих результатов другим путем. А также нужно учитывать, что в других возрастах и в других культурах путь самоактуализации оказывается спорным и порождает не гармоничную, а проблемную личность.

При том, что самоактуализация происходит изнутри, от внутренней природы человека, внешние обстоятельства могут на процесс самоактуализации серьезно влиять, способствуя либо препятствуя ей. Внутренними условиями самоактуализации являются личностное здоровье и потребность в самоактуализации. По поводу внешних условий — ведутся споры. Если К. Роджерс был убежден, что главным условием самоактуализации является теплая поддержка, другие авторы считают, что трудные условия и вызов, встающий перед человеком, для самоактуализации не менее важны.

Есть ли методики, позволяющие растить или развивать людей в направлении самоактуализации? Есть ли методики, помогающие заинтересованным людям двигаться в этом направлении? — По представлению психологов гуманистической направленности, в данном случае о методиках говорить нельзя.

А. Маслоу писал: «Лучшим путем к хорошей жизни для его пациента может быть только один: еще более быть самим собой. Научиться высвобождать подавленное, познавать собственное Я, прислушиваться к «голосу импульса», раскрывать свою величественную природу, достигать понимания, проникновения, постигать истину – вот, что требуется».

К. Роджерс: «С течением лет я далеко ушел от своих первоначальных представлений, состоящих в том, что помощь человеку основана на техническом мастерстве; что профессионал может советовать, манипулировать, формировать человека ради достижения желаемого результата.

Основной направляющей силой в терапевтическом взаимодействии должен быть клиент, а не терапевт». «Когда я пытаюсь учить, как я иногда это делаю, я ужасаюсь тем, настолько незначительны достигнутые результаты, хотя иногда кажется, что обучение проходит успешно. Когда это случается, обнаруживается, что в результате приносится вред. По-видимому, обучение вселяет в человека недоверие к своему собственному опыту и разрушает значимое для него знание. Поэтому я почувствовал, что результаты обучения либо не важны, либо вообще вредны».

Возможно, путь самоактуализации в представлении гуманистических психологов действительно не предполагает техник и методик в обычном понимании этих слов, однако не стоит забывать, что самоактуализация — лишь одно из представлений о развитии и самосовершенствовании личности. Согласно другим представлениям, рост и развитие личности может осуществляться с помощью самых разнообразных средств и методик. В арсенале специалиста-психолога, занимающегося развитием личности воспитанника, клиента, участника тренинга — сотрудничество в его саморазвитии, учеба, тренировка, передача знаний, предъявление образцов, отработка умений и навыков.

А также — награды и наказания, внушение и заражение, вовлечение и другие позитивные манипуляции, все разновидности позитивного и другого подкрепления, в целом все разновидности классического и оперантного обусловливания. Подробнее об этом смотри статью Личностный рост или развитие личности

Самоактуализация личности – что это такое в психологии

Самоактуализация личности в психологии – это процесс по раскрытию потенциала человека, развитию его способностей и талантов, становлению его «Я». Потребность в самоактуализации расположена на высшем уровне в пирамиде А. Маслоу. Она заложена в каждом человеке, но в силу условий развития не все люди доходят до этого уровня. Общество влияет на самоактуализацию человека, но не определяет его личностное становление.

Содержание

• Что такое самоактуализация
• Теория самоактуализации Маслоу
• Самоактуализация как процесс
• Виды самоактуализации
  • Поверхностная и глубокая
  • Гармоничная и проблемная
  • Активная и осторожная
• Какой мотив самоактуализации
• Потребность в самоактуализации
  • Примеры
• Кого можно назвать самоактулизирующейся личностью
• Заключение

Что такое самоактуализация

Что такое самоактуализация, каково ее определение в психологии? Самоактуализация – это процесс становления личности, ее психологическое развитие. В каждом человеке заложено стремление к максимальной реализации своих способностей, задатков, возможностей. Самоактуализация основана на внутренних мотивах человека. К понятию «самоактуализация» не относится пассивность. Самоактуализирующийся человек сам стремится освоить новые виды деятельности, у него всегда много планов и целей. Он не ждет, что мир предложит ему что-то, он сам ищет возможности.

Понятие самоактуализации тесно связано с понятием самореализации. Первое – это поиск ответа на вопрос «Кто я, каким я должен быть?». Второе – поиск ответа на вопрос «Что я делаю для того, чтобы быть тем, кем я должен быть?». В науке теория самоактуализации и самореализации человека тесно связана с гуманистической психологией. В ней понятие самоактуализации является ключевым. Термин ввел К. Гольдштейн, он же является автором теории. Однако кроме него проблему изучали К. Роджерс и А. Маслоу. И об их видении вопроса в психологии говорят чаще.

Концепции авторов несколько отличаются, например, Маслоу считал, что нужно развиваться активно, а Роджерс отдавал предпочтение медленной самоактуализации (подробнее о типах поговорим ниже). Однако в сути и специфике самоактуализации они сходились и полагали, что любой человек может добиться успеха в жизни, если начнет сам выбирать и направлять свою жизнь. Самоактуализация является вершиной в теории развития личности.

Сложность в том, что самоактуализация во многом зависит от окружающей среды развития. Какой тип среды содержит потенциал допущений благоприятного развития самоактуализации? Дружественная, развивающая среда, где есть теплые и доверительные отношения, где человека поддерживают и направляют, оказывают помощь. Крайне важно, чтобы с ранних лет человек оказался в такой среде, тогда процесс самоактуализации будет более простым и благоприятным.

Важно! Самоактуализирующийся человек чувствует себя гармоничной и цельной личностью. Он осознает свою ценность и значимость и ощущает, что приносит пользу обществу.

Теория самоактуализации Маслоу

Почему не все люди доходят до уровня самоактуализации? Все дело в пирамиде потребностей, которую определил Маслоу. Переход на новый уровень невозможен без удовлетворения потребностей предыдущего уровня. Рассмотрим кратко теорию самоактуализации по Маслоу.

Уровни пирамиды потребностей:

Уровень (от низшего к высшему)	Характеристика
Физиологический	На этом уровне расположена потребность в еде и воде, сексе, сне, хорошем здоровье и т.п. В эту группу входит все то, без чего человек умрет, то, что помогает ему существовать как организму. Это уровень животного.
Потребности в безопасности	В эту группу потребностей входит желание иметь удобное и постоянное жилье, стабильную работу, уверенность в завтрашнем дне. А также к этому уровню относится психологический комфорт, отсутствие стрессов и угроз для физического или психического здоровья, жизнь в стабильном обществе и т.п. Это уровень животного, плавно переходящего в социальное.
Социальный	Потребность в уважении, принятии, семье, друзьях, общении, социальном взаимодействии. В широком смысле это можно определить как потребность в обществе. Это уровень социального.
Самооценки	Потребность в самоуважении, самопринятии. На этом уровне человеку становится важнее, что он думает о себе, а не что думает о нем общество. Он хочет гордиться собой, стремится к комфорту и внутренней гармонии, любви к себе и тотальному самопринятию.
Самоактуализации	Потребность в творческом самовыражении и социальной активности. На этом уровне человек старается объединить два предыдущих этапа, то есть он ищет баланс между личным и общественным, он учится быть собой в условиях социума. Ему все еще важна гармония с собой, но при этом он ищет такие способы самовыражения, которые будут приняты и оценены обществом, полезны ему.

Самоактуализация по Маслоу основана на 8 принципах:

1. Жизнь «здесь и сейчас». Не каждый человек понимает, что происходит вокруг него и внутри него.
   Нужно учиться проживать и понимать каждую минуту.
2. Всегда выбирать рост, то есть опыт и обучение чему-то новому. Это тесно связано со страхом неизвестности.
3. Жить, а не существовать. Человек должен делать то, что ему нравится, и не делать то, что не нравится. Нельзя жертвовать своими интересами ради других людей.
4. Быть честным с собой и другими, уметь нести ответственность.
5. Доверять себе, своим порывам и чувствам, а не тому, что якобы принято в обществе.
6. Постоянно развивать свои способности, превращать их в таланты.
7. Перерождение. Пик переживаний, при котором человек меняет отношение к себе и другим людям.
8. Выявление и устранение подсознательных защитных механизмов (проекция, вытеснение, рационализация и прочее), выработка осознанного поведения.

Важно! Согласно теории самоактуализации А. Маслоу, только тот человек, который достиг высшего уровня, считается гармоничной, здоровой, зрелой личностью.

Самоактуализация как процесс

Большинство людей достигают 3 или 4 уровня и останавливаются на этом. У них есть жилье, стабильная работа (правда, не всегда любимая), друзья и семья, хобби. Они плывут по течению и, вроде бы, довольны собой и своей жизнью. Казалось бы, все хорошо, но иногда накатывает тоска, а потом отпускает. Почему не получается выйти на новый уровень, что затрудняет процесс самоактуализации?

Взять себя и свою жизнь в собственные руки действительно непросто. Однако инструкция уже есть, эти условия для самоактуализации выделил А. Маслоу:

1. Осознанное и полное проживание любых событий. Нельзя уходить от проблем, подавлять негатив или делать вид, что ничего не случилось, если что-то вас не устраивает.
2. Признание того, что у человека есть выбор, использование этой особенности. Каждый день в каждой сфере жизни мы делаем десятки выборов. Ничего не делать или плыть по течению, снова и снова откладывать что-то на завтра, терпеть – это тоже выбор. Но устраивает ли он вас на самом деле?
3. Изменение отношения к ответственности. Выбор всегда связан с ответственностью. Многие люди предпочитают бездействовать из-за того, что боятся отвечать за свои поступки. Нужно осознать, что возможность нести ответственность за себя и других – это плюс, а не минус.
4. Где есть ответственность и выбор, там есть свобода, независимость. Именно этого хочет человек, у которого вроде бы все хорошо, но иногда что-то гложет изнутри. На самом деле он не может мыслить и поступать свободно, он заперт в узких рамках. Это и делает его несчастным, сдерживает потенциал личности.
5. Доверие к себе, любовь к себе, самопринятие. Не все люди готовы откровенно поговорить сами с собой, признаться в том, что им что-то не нравится в себе, что что-то влияет на них извне.
6. Признание проблем (психологических, соматических, социальных и т. д.) и работа над ними.
7. Беспрерывное творчество. Это не только рисование, пение или музыка. Творчество – это придумывание чего-то нового, оригинального. Для этого есть место в любой сфере жизни.

Важно! Чем больше у человека внутренних проблем, барьеров и чем сложнее было его детство, тем сложнее его самоактуализация.

Виды самоактуализации

Процесс становления и развития личности строго индивидуален. Однако можно классифицировать виды самоактуализации по тому, как она проявляется в трех критериях: глубине, гармоничности и активности.

Поверхностная и глубокая

Встречается чаще всего. При этом типе человек хаотично развивает все свои качества и способности, выбирает любые способы самовыражения, отказывается от критического оценивания своих поступков. Гордо заявляя «Я такой, какой я есть» человек демонстрирует как достоинства, так и недостатки, как хорошие черты личности, так и плохие.

При глубоком типе самоактуализации человек избирательно подходит к самовыражению, борется со своими недостатками и еще больше развивает сильные стороны личности. Он постоянно проводит рефлексию, оценивает и анализирует себя, свои поступки. Он старается раскрыть и развить такие качества, которые помогут не только стать счастливым, но и выстроить гармоничные отношения с обществом.

Гармоничная и проблемная

При гармоничном типе человек четко знает, куда движется, какие таланты и способности у него есть. Он радуется победам и учится на своих ошибках, воспринимая их как возможности для роста. Общество поддерживает его.

При проблемном типе человек не может определиться, кем и каким он хочет быть. Он не знает себя и не знает, каким его хочет видеть общество. Он хватается то за одно, то за другое. Часто разочаровывается в себе и конфликтует с обществом.

Активная и осторожная

При активном типе человек стремится как можно скорее достичь всего задуманного. Из него так и хлещет энергия, своим энтузиазмом он заражает других. Такие люди не привыкли ждать, склонны рисковать.

«Тише едешь – дальше будешь» – девиз осторожной самоактуализации. Такие люди привыкли все тщательно просчитывать, продумывать, вырабатывать стратегии. Порой в итоге они обгоняют тех, кто выбрал активный путь.

Какой мотив самоактуализации

Мотив самовыражения. Если человек делает то, что не хочет делать, и не делает того, чего на самом деле требует его природа, то он будет несчастным. Эта сила, неудовлетворенная потребность, подавленные желания и способности заставляют его двигаться вперед, самоактуализироваться. Если от природы человек должен был стать музыкантом, но он пытается быть учителем, то он не будет удовлетворен своей жизнью. Это и есть мотив самоактуализации – внутреннее стремление жить согласно своей природе. Он отражает желание человека быть собой, это и есть его мотивация развития.

Потребность в самоактуализации

Согласно теории Карла Роджерса, потребность в самоактуализации заложена с самого рождения в каждом человеке. Подсознательно мы все стремимся к тому, чтобы стать целостной и независимой личностью. Психолог считал, что никакие обстоятельства не могут подавить стремление к самоактуализации, и как только сложатся подходящие условия, оно вырвется наружу.

По мнению Маслоу потребность в самоактуализации проявляется как внутренняя нужда в саморазвитии, самовыражении, самореализации и идентичности. Процесс самоактуализации отвечает биологической предопределенности индивида. Способности (обусловлено биологически) выдвигают потребности. И пока способности нераскрыты, человек будет испытывать неудовлетворенность, чувствовать внутреннюю тягу к тому, что поможет раскрыть эти способности. Выраженные способности дарят чувство удовлетворенности от осознания проявлений потенциала.

Давайте рассмотрим, что такое потребность в самоактуализации на примерах.

Примеры

Отличный пример потребности в самоактуализации – это открытие бизнеса. Например, однажды девушка осознает, что работа в офисе 5/2 и выполнение однотипной бумажной работы не приносят ей радости. При этом она понимает, что ей нравится рисовать, у нее это неплохо получается. Внутренняя сила заставляет ее проанализировать рынок профессий, там она находит профессию дизайнера. Она понимает, что могла бы им стать. Дальше внутренняя сила заставляет ее найти подходящие курсы, девушка составляет список качеств, которые ей нужно развить в себе, и пошаговый план достижения цели – работа дизайнером (открытие ИП).

Другой пример. Уже несколько лет мужчина сидит дома без работы, перебивается какими-то подработками, не требующими специальных навыков. Он ненавидит себя и всех, кто его окружает. Он чувствует, что хочет и может достичь большего. Он хочет быть по-настоящему полезным обществу, вдохновлять, направлять. В то же время он не знает, что ему делать, а еще он боится общества. Внутренняя сила (потребность) заставляет обратиться к психологу, чтобы избавиться от психологических проблем. После сеансов психотерапии и профессионального обучения мужчина сам становится психологом. Ему это нравится, он полезен обществу.

Кого можно назвать самоактулизирующейся личностью

Портрет самоактуализирующейся личности по Маслоу (подходит для диагностики самоактуализации личности):

• позитивно мыслит;
• доверяет себе и миру;
• открыта миру;
• свободна от злости и ненависти, другого негатива;
• живет в гармонии с собой и миром;
• принимает себя и других людей такими, какие они есть;
• любит свою работу и с удовольствием выполняет ее;
• свободна от стереотипов и клише;
• имеет развитое чувство юмора;
• умеет признавать свои ошибки и учиться на них;
• строго разграничивает добро и зло;
• не прячется от проблем, а решает их;
• не зависит от чужого мнения;
• стремится к развитию;
• умеет выбирать и нести ответственность за свой выбор;
• имеет свою систему убеждений, принципов, ценностей;
• обладает психологической гибкостью.

Если вы узнали в этом описании себя, то поздравляю – вы зрелая и здоровая личность.

Заключение

Самоактуализация – это психический процесс, который отражает становление и развитие личности, максимальное раскрытие природного потенциала человека, его задатков, способностей, особенностей. В определенной мере процесс самоактуализации зависит от социальных условий жизни и развития, исторического контекста и времени. Однако в широком смысле только от самого человека зависит его будущее и становление как личности. Даже с самыми сложными психологическими проблемами и внутренними блоками можно бороться при помощи практической психологии, было бы желание. Самоактуализация не является способом развития личности – это сам процесс развития, причем сложный и беспрерывный.

Самореализация | психология | Britannica

Ключевые люди:

Авраам Маслоу

Похожие темы:

личность психологическое развитие

См. весь связанный контент →

самоактуализация , в психологии понятие о процессе, посредством которого человек полностью раскрывает свой потенциал. Первоначально он был введен Куртом Гольдштейном, врачом, специализирующимся в области нейроанатомии и психиатрии, в первой половине 20 века. По мысли Гольдштейна, самоактуализация является конечной целью всех организмов. Он рассматривал любое поведение и побуждения как проявления этой всеохватывающей мотивации. Однако именно американский психолог Абрахам Х. Маслоу популяризировал самоактуализацию. Он определил ее более узко и расходился с Гольдштейном в своей концепции того, когда и как самоактуализация может выступать в качестве мотиватора. Подобно Гольдштейну, Маслоу рассматривал самореализацию как реализацию своего величайшего потенциала. Однако в своих рассуждениях о самоактуализации он имел в виду исключительно людей, а не все организмы. Кроме того, его теория утверждает, что стремление к самореализации проявится в качестве мотиватора только тогда, когда будет удовлетворено множество более основных потребностей.

Иерархия потребностей Маслоу

Самореализация находится на вершине того, что Маслоу определил как иерархию человеческих потребностей. В этой иерархии более низкие потребности (описываемые как «доминантные» потребности) обычно должны быть удовлетворены до того, как возникнут более высокие потребности. Физиологические потребности являются наиболее первичными в этой иерархии. Хотя Маслоу отказался составить список физиологических потребностей, сославшись на почти бесконечные факторы, влияющие на физический гомеостаз, «еда» была его ярким примером. Маслоу предположил, что если человек голодает или близок к голоданию, его или ее по существу определяет этот голод. В большинстве случаев человек с сильным голодом избегает более высоких потребностей, таких как любовь и принадлежность, чтобы удовлетворить потребность тела в питании.

Еще из Britannica

мотивация: самореализация

Как только физиологические потребности удовлетворены, потребность следующего уровня — потребность в безопасности — немедленно осознается и начинает управлять поведением. Таким образом, потребность в еде может быть забыта или вдруг показаться тривиальной по сравнению с потребностью в физической защите, при условии, что у человека сохраняется постоянный запас пищи. Этот цикл потребности, удовлетворения и забвения происходит на каждой ступени иерархии.

Маслоу утверждал, что средние взрослые в богатых, организованных обществах имеют мало потребностей в безопасности в типичных условиях. Например, большинству не нужно беспокоиться о физических нападениях или пожарах. Таким образом, потребность в безопасности у этих людей выражается тонкими способами, такими как стремление к сберегательным счетам и постоянной работе. Однако Маслоу отметил, что потребности в безопасности заставляют людей жить в менее стабильных условиях, например, в условиях низкого социально-экономического положения или в условиях военного времени. Он также предположил, что определенные состояния психического здоровья частично отражают потребности в безопасности. Он утверждал, что люди с невротическими или компульсивными наклонностями психологически похожи на детей в их чувстве опасности. Однако, хотя безопасность детей действительно зависит от других, невротический индивидуум только чувствует, что это так. Точно так же, как дети стремятся избежать непредсказуемых событий из-за опасности, которую они могут представлять, люди с компульсивным поведением пытаются сделать мир упорядоченным и предсказуемым, чтобы избежать предполагаемой опасности.

Потребности в любви стоят в иерархии Маслоу следующим образом. К ним относятся дружба, семья и сексуальная любовь, а также желание быть принятым группами сверстников и получать привязанность. Чтобы удовлетворить потребности в любви, люди должны быть готовы как давать, так и получать любовь. Маслоу, как и многие теоретики, психологи и психиатры, предположил, что неспособность удовлетворить потребность в любви лежит в основе большей части современной психопатологии.

На вершине иерархии Маслоу находятся потребности в уважении. Эти потребности включают стремление к компетентности, высокому самоуважению, уважению, чувству силы и общей самооценке. Маслоу отмечал, что если эти потребности не удовлетворяются, человек либо впадает в глубокое уныние, либо вырабатывает неприспособленные методы преодоления чувства неполноценности и никчемности. Только после того, как эти потребности — физиологические, потребности в безопасности, любви и уважении — удовлетворены, человек может начать руководствоваться потребностью в самореализации.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подписаться сейчас

Концепция самоактуализации Маслоу

Маслоу утверждал, что для того, чтобы быть по-настоящему счастливыми, художники должны рисовать, писатели должны писать, музыканты должны играть. Это самореализация. Однако он также отметил, что даже при удовлетворении всех остальных потребностей самоактуализация не во всех случаях выступает в качестве мотиватора. Когда это происходит, оно может принимать разные формы, например, в зависимости от индивидуальных талантов и ценностей. Часто стремление носит творческий характер, как в случае художников или писателей; однако это также может принимать форму максимального улучшения качества отношений или совершенствования физической формы с помощью спорта и хорошего здоровья. Маслоу отмечал, что самоактуализация является одной из наименее изученных и понятных потребностей из-за ее относительной редкости. Он заявил, что это скорее исключение, чем правило, поскольку другие потребности человека должны быть настолько удовлетворены, чтобы самоактуализация могла выступать в качестве мотиватора.

Однако существует множество примеров людей, живущих в состоянии бедности, одиночества и низкой самооценки, которые тем не менее, похоже, реализуют себя через свою работу. Примеры включают Винсента Ван Гога, чья жизнь и самоубийство предполагают наличие глубокого колодца неудовлетворенных потребностей, и Анну Франк, чей всемирно известный дневник был написан в условиях крайней опасности и способствовал им. Теория Маслоу чувствительна к этим очевидным исключениям. Он отметил, что у некоторых людей стремление к творчеству настолько сильно, что перевешивает другие потребности, в том числе те, которые у большинства людей считаются преобладающими. Он не зашел так далеко, чтобы сказать, что в некоторых случаях самореализация происходит из-за трудностей, но признал, что это может произойти, несмотря на неудовлетворенные потребности. Таким образом, остаются вопросы о людях, которые, по-видимому, самоактуализируются в прямом ответе на условия, угрожающие потребностям.

Эрин Салливан

Самоактуализация

Самоактуализация является последней стадией развития в иерархии потребностей Абрахама Маслоу. Этот этап наступает, когда человек может в полной мере использовать свои таланты, не забывая при этом о своих ограничениях.

Этот термин также используется в разговорной речи для обозначения просветленной зрелости, характеризующейся достижением целей, принятием себя и способностью реалистично и позитивно оценивать себя. Самоактуализацию можно исследовать в терапии.

Что такое самоактуализация?

Процесс самореализации у всех разный, и не все люди в течение жизни достигают всех уровней иерархии. Хотя Маслоу считал, что достижение самореализации происходит несколько редко, и утверждал, что только около 1% взрослого населения реализовали себя, текущие исследования показывают, что это число может быть выше. Кроме того, не было обнаружено корреляции самореализации с возрастом, полом, уровнем дохода или расой.

Считается, что самоактуализацию лучше всего рассматривать как сумму ее частей, а не как черты, рассматриваемые изолированно. Например, человек, обладающий творческим духом, который является одной из черт самореализации, может все же не полностью самореализоваться. Некоторые эксперты говорят, что теория самореализации больше касается того, насколько человек открыт для роста и здоровья, а не достижения таких идеалов, как совершенство, успех или счастье.

Кроме того, те, кто реализуют себя, не обязательно останутся в этом состоянии. Люди могут перемещаться между несколькими уровнями иерархии на протяжении всей своей жизни в зависимости от жизненных обстоятельств, индивидуального выбора и психического здоровья.

Иерархия потребностей Маслоу

Хотя концепция самоактуализации первоначально обсуждалась гештальт-психологом Куртом Гольдштейном, она чаще всего ассоциируется с гуманистической психологией, в частности с гуманистическим психологом Маслоу, который использовал самоактуализацию как вершину своей иерархии. потребностей.

Маслоу разработал концепцию иерархии потребностей для удовлетворения как основных, так и эзотерических потребностей человеческого существования. Его стадии включают физиологические потребности, потребности в безопасности, потребности в любви и принадлежности, потребности в уважении и, наконец, самоактуализации.

Как только удовлетворены самые основные потребности человека, чтобы остаться в живых, следуют желания, связанные с безопасностью и привязанностью, а затем потребности в уважении. Как только потребности в уважении, такие как уверенность в себе и самоуважение, удовлетворены, человек может начать самореализоваться. Иерархия также служит моделью развития, в которой младенцы начинают с самого низкого уровня, пытаясь получить пищу, воду и кров.

Потребности, связанные с самореализацией, включают:

• Принятие фактов
• Отсутствие предрассудков
• Способность решать проблемы
• Чувство морали
• Творчество
• Спонтанность  

Когда эти потребности удовлетворены, человек может быть более открытым для процесса самореализации.

Характеристики и черты самоактуализации

Для Маслоу самоактуализация описывает желание, которое ведет к реализации своего полного потенциала: Самоактуализирующийся — это человек, достигший вершины человеческого существования. Другими словами, этот человек стал всем, на что он способен. Эта реализация потенциала может происходить по-разному, но обычно включает в себя достижение крепкого психологического здоровья и сильное чувство удовлетворения.

В целом самореализовавшиеся люди:

• Принятие себя и других
• Иметь хорошо развитое чувство творчества, иногда называемое «творческим духом»
• Поддерживать глубокие и содержательные отношения
• Может существовать автономно
• Иметь чувство юмора, особенно способность находить юмор в собственных ошибках
• Точно воспринимать реальность, как относящуюся к себе, так и к другим
• Иметь целеустремленность и выполнять регулярные задачи, направленные на достижение этой цели
• Частые моменты глубокого счастья (то, что Маслоу называл «пиковыми переживаниями»)
• Демонстрировать сочувствие и сострадание к другим
• Постоянно цените жизнь. Некоторые могут назвать эту черту детским удивлением.

Поскольку самореализация включает в себя сильное чувство цели и самоосознание, а также необходимость удовлетворения основных потребностей, достижение этой цели может быть сложной задачей. Однако люди, которые в какой-то момент жизни реализуют себя, могут сохранить доступ к этому уровню, поскольку они приобрели необходимые навыки для достижения самореализации.

Не все люди стремятся к самоактуализации в качестве цели, и разные люди или культуры могут иметь разные мнения о том, что представляет собой самоактуализированное состояние бытия.

Примеры самореализации

Самоактуализация может проявляться во многих формах, и то, как может выглядеть самореализованный человек, может зависеть от его возраста, культуры и других факторов. Вот несколько примеров поведения самореализованного человека:

• Нахождение юмора в данной ситуации
• Получение удовольствия и удовлетворения от настоящего момента
• Понимание того, что им нужно, чтобы получить чувство удовлетворения 
• Склонность чувствовать себя в безопасности и не стыдиться того, кто они есть

Самореализация — не всегда простой процесс, и некоторым людям могут потребоваться годы, чтобы достичь самореализации.