Сат самоактуализационный тест: Самоактуализационный тест (САТ)

Самоактуализационный тест (САТ)

№ п/п	Утверждение
1	А. Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами
	Б. Я верю в себя даже тогда, когда чувствую, что не могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами
2	А. Я часто внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты
	Б. Я редко внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты
3	А. Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как ему хочется
	Б. Мне кажется, что у человека мало шансов прожить свою жизнь так, как ему хочется
4	А. Я всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод
	Б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод
5	А. Я чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю
	Б. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю
6	А. В сложных ситуациях надо действовать уже испытанными способами, поскольку это гарантирует успех
	Б. В сложных ситуациях надо всегда искать принципиально новые решения
7	А. Для меня важно, разделяют ли другие мою точку зрения
	Б. Для меня не слишком важно, чтобы другие разделяли мою точку зрения
8	А. Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может услышать о себе от других
	Б. Мне понятно, когда люди обижаются, услышав что-то неприятное о себе
9	А. Я могу безо всяких угрызений совести отложить на завтра то, что я должен сделать сегодня
	Б. Меня мучают угрызения совести, если я откладываю на завтра то, что я должен сделать сегодня
10	А. Иногда я бываю так зол, что мне хочется «бросаться» на людей
	Б. Я никогда не бываю зол настолько, чтобы мне хотелось «бросаться» на людей
11	А. Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего
	Б. Мне кажется, что мое будущее сулит мне мало хорошего
12	А. Человек должен оставаться честным во всем и всегда
	Б. Бывают ситуации, когда человек имеет право быть нечестным
13	А. Взрослые никогда не должны сдерживать любознательность ребенка, даже если ее удовлетворение может иметь отрицательные последствия
	Б. Не стоит поощрять излишнее любопытство ребенка, когда оно может привести к дурным последствиям
14	А. У меня часто возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется
	Б. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется
15	А. Я всячески стараюсь избегать огорчений
	Б. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений
16	А. Я часто испытываю чувство беспокойства, думая о будущем
	Б. Я редко испытываю чувство беспокойства, думая о будущем
17	А. Я не хотел бы отступать от своих принципов даже ради того, чтобы совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны
	Б. Я хотел бы совершить нечто, за что люди были бы благодарны мне, даже если ради этого нужно было бы несколько отойти от своих принципов
18	А. Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как будто готовлюсь к тому, чтобы по-настоящему начать жить в будущем
	Б. Мне кажется, что большую часть времени я не готовлюсь к будущей «настоящей» жизни, а живу по-настоящему уже сейчас
19	А. Обычно я высказываю и делаю то, что считаю нужным, даже если это грозит осложнениями в отношениях с другом
	Б. Я стараюсь не говорить и не делать такого, что может грозить осложнениями в отношениях с другом
20	А. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, иногда меня раздражают
	Б. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня симпатию
21	А. Мне не нравится, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтаниях
	Б. Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечтания
22	А. Я часто задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации
	Б. Я редко задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации
23	А. Мне кажется, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь
	Б. Я не думаю, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь
24	А. Главное в нашей жизни — это создавать что-то новое
	Б. Главное в нашей жизни — приносить людям пользу
25	А. Мне кажется, что было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали традиционно мужские черты характера, а у женщин — традиционно женские
	Б. Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины и женщины сочетали в себе и традиционно мужские, и традиционно женские качества
26	А. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, доставить удовольствие другому в противовес свободному выражению своих чувств
	Б. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, выразить свои чувства в противовес стремлению доставить удовольствие другому
27	А. Жестокие и эгоистичные поступки, которые совершают люди, являются естественными проявлениями их человеческой природы
	Б. Жестокие и эгоистичные поступки, совершаемые людьми, не являются проявлениями их человеческой природы
28	А. Осуществление моих планов в будущем во многом зависит от того, будут ли у меня друзья
	Б. Осуществление моих планов в будущем лишь в незначительной степени зависит от того, будут ли у меня друзья
29	А. Я уверен в себе
	Б. Я не уверен в себе
30	А. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является любимая работа
	Б. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является счастливая семейная жизнь
31	А. Я никогда не сплетничаю
	Б. Иногда мне нравится сплетничать
32	А. Я мирюсь с противоречиями в самом себе
	Б. Я не могу мириться с противоречиями в самом себе
33	А. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я чувствую себя обязанным ему
	Б. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я не чувствую себя обязанным ему
34	А. Иногда мне трудно быть искренним даже тогда, когда мне этого хочется
	Б. Мне всегда удается быть искренним, когда мне этого хочется
35	А. Меня редко беспокоит чувство вины
	Б. Меня часто беспокоит чувство вины
36	А. Я постоянно чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение
	Б. Я не чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение
37	А. Мне кажется, что каждый человек должен иметь представление об основных законах физики
	Б. Мне кажется, что многие люди могут обойтись без знания законов физики
38	А. Я считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром»
	Б. Я не считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром»
39	А. Критические замечания в мой адрес снижают мою самооценку
	Б. Критические замечания в мой адрес не снижают мою самооценку
40	А. Я часто переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного
	Б. Я редко переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного
41	А. Я предпочитаю оставлять приятное на потом
	Б. Я не оставляю приятное на потом
42	А. Я часто принимаю спонтанные решения
	Б. Я редко принимаю спонтанные решения
43	А. Я стремлюсь открыто выражать свои чувства, даже если это может привести к каким-либо неприятностям
	Б. Я стараюсь не выражать открыто своих чувств в тех случаях, когда это может привести к каким-либо неприятностям
44	А. Я не могу сказать, что я себе нравлюсь
	Б. Я могу сказать, что я себе нравлюсь
45	А. Я часто вспоминаю о неприятных для меня вещах
	Б. Я редко вспоминаю о неприятных для меня вещах
46	А. Мне кажется, что люди должны открыто проявлять в общении с другими свое недовольство ими
	Б. Мне кажется, что в общении с другими люди должны скрывать свое недовольство ими
47	А. Мне кажется, что я могу судить о том, как должны вести себя другие люди
	Б. Мне кажется, что я не могу судить о том, как должны вести себя другие люди
48	А. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию является необходимым для настоящего ученого
	Б. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию делает человека ограниченным
49	А. При определении того, что хорошо, а что плохо, для меня важно мнение других людей
	Б. Я стараюсь сам определить, что хорошо, а что плохо
50	А. Мне бывает трудно отличить любовь от простого сексуального влечения
	Б. Я легко отличаю любовь от простого сексуального влечения
51	А. Меня постоянно волнует проблема самосовершенствования
	Б. Меня мало волнует проблема самосовершенствования
52	А. Достижение счастья не может быть целью человеческих отношений
	Б. Достижение счастья — это главная цель человеческих отношений
53	А. Мне кажется, я могу вполне доверять своим собственным оценкам
	Б. Мне кажется, я не могу доверять в полной мере своим собственным оценкам.
54	А. При необходимости человек может достаточно легко избавиться от своих привычек
	Б. Человеку крайне трудно избавиться от своих привычек
55	А. Мои чувства иногда приводят в недоумение меня самого
	Б. Мои чувства никогда не повергают меня в недоумение
56	А. В некоторых случаях я считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным
	Б. Я никогда не считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным
57	А. Можно судить со стороны, насколько хорошо складываются отношения между людьми
	Б. Наблюдая со стороны, нельзя сказать, насколько удачно складываются отношения между людьми
58	А. Я часто перечитываю понравившиеся мне книги по несколько раз
	Б. Я думаю, что лучше прочесть какую-либо новую книгу, чем возвращаться к уже прочитанному
59	А. Я очень увлечен своей работой
	Б. Я не могу сказать, что увлечен своей работой
60	А. Я недоволен своим прошлым
	Б. Я доволен своим прошлым
61	А. Я чувствую себя обязанным всегда говорить правду
	Б. Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду
62	А. Существует очень мало ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться
	Б. Существует множество ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться
63	А. Стремясь разобраться в характере и чувствах окружающих, люди часто бывают излишне бестактны
	Б. Стремление разобраться в характере и чувствах окружающих естественно для человека и поэтому может оправдать бестактность
64	А. Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей
	Б. Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей
65	А. Я чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие
	Б. Я не чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие
66	А. Интерес к самому себе всегда необходим для человека
	Б. Излишнее самокопание иногда имеет дурные последствия
67	А. Иногда я боюсь быть самим собой
	Б. Я никогда не боюсь быть самим собой
68	А. Большая часть того, что мне приходится делать, доставляет мне удовольствие
	Б. Лишь немногое из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие
69	А. Лишь тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о недостатках
	Б. Не только тщеславные люди думают о своих достоинствах
70	А. Я могу делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили
	Б. Я вправе ожидать от других, чтобы они оценили то, что я делаю для них
71	А. Человек должен раскаиваться в своих поступках
	Б. Человек совсем не обязательно должен раскаиваться в своих поступках
72	А. Мне необходимы обоснования для принятия моих чувств
	Б. Обычно мне не нужны никакие обоснования для принятия моих чувств
73	А. В большинстве ситуаций я прежде всего хочу понять, чего хочу я сам
	Б. В большинстве ситуаций я прежде всего пытаюсь понять, чего хотят окружающие
74	А. Я стараюсь никогда не быть «белой вороной»
	Б. Я позволяю себе быть «белой вороной».
75	А. Когда я нравлюсь сам себе, мне кажется, что я нравлюсь всем окружающим
	Б. Даже когда я нравлюсь сам себе, я понимаю, что есть люди, которым я неприятен
76	А. Мое прошлое в значительной степени определяет мое будущее
	Б. Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее
77	А. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию
	Б. Довольно редко бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию
78	А. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы, так как они приносят пользу людям
	Б. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы хотя бы тем, что они доставляют человеку эмоциональное удовлетворение
79	А. Мне всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю
	Б. Мне не всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю
80	А. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно
	Б. Я не доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно
81	А. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья
	Б. Пожалуй, я не могу сказать, что я живу с ощущением счастья
82	А. Довольно часто мне бывает скучно
	Б. Мне никогда не бывает скучно
83	А. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно
	Б. Я редко проявляю свое расположение к человеку, не будучи уверенным, что оно взаимно
84	А. Я легко принимаю рискованные решения
	Б. Обычно мне бывает трудно принимать рискованные решения
85	А. Я стараюсь во всем и всегда поступать честно
	Б. Иногда я считаю возможным мошенничать
86	А. Я готов примириться со своими ошибками
	Б. Мне трудно примириться со своими ошибками
87	А. Обычно я чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично
	Б. Обычно я не чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично
88	А. Дети должны понимать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых
	Б. Детям не обязательно осознавать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых
89	А. Я хорошо знаю, какие чувства я способен испытывать, а какие нет
	Б. Я еще не понял до конца, какие чувства я способен испытывать, а какие нет
90	А. Я думаю, что большинству людей можно доверять
	Б. Я думаю, что без крайней необходимости людям доверять не стоит
91	А. Прошлое, настоящее и будущее представляются мне как единое целое
	Б. Мое настоящее представляется мне слабо связанным с прошлым и будущим
92	А. Я предпочитаю проводить отпуск в путешествии, даже если это сопряжено с большими неудобствами
	Б. Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, в комфортабельных условиях
93	А. Бывает, что мне нравятся люди, чье поведение я не одобряю
	Б. Мне почти никогда не нравятся люди, чье поведение я не одобряю
94	А. Людям от природы свойственно понимать друг друга
	Б. По природе своей человеку свойственно заботиться о своих собственных интересах
95	А. Мне никогда не нравятся сальные шутки
	Б. Мне иногда нравятся сальные шутки
96	А. Меня любят потому, что я сам способен любить
	Б. Меня любят потому, что я стараюсь заслужить любовь окружающих
97	А. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке не противоречат друг другу
	Б. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу
98	А. Я чувствую себя уверенно в отношениях с другими людьми
	Б. Я чувствую себя неуверенно в отношениях с другими людьми
99	А. Защищая собственные интересы, люди часто игнорируют интересы окружающих
	Б. Защищая собственные интересы, люди обычно не забывают об интересах окружающих
100	А. Я всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации
	Б. Я далеко не всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации
101	А. Я считаю, что способность к творчеству — природное свойство человека
	Б. Я считаю, что далеко не все люди одарены природой способностью к творчеству
102	А. Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо
	Б. Я часто расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо
103	А. Иногда я боюсь показаться слишком нежным
	Б. Я никогда не боюсь показаться слишком нежным
104	А. Мне легко смириться со своими слабостями
	Б. Мне трудно смириться со своими слабостями
105	А. Мне кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю
	Б. Мне не кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю
106	А. Мне часто приходится оправдывать перед самим собой свои поступки
	Б. Мне редко приходится оправдывать перед самим собой свои поступки
107	А. Выбирая для себя какое-либо занятие, человек должен считаться с тем, насколько это необходимо
	Б. Человек должен всегда заниматься только тем, что ему интересно
108	А. Я могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю
	Б. Я не могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю
109	А. Иногда я не против того, чтобы мной командовали
	Б. Мне никогда не нравится, когда мной командуют
110	А. Я не стесняюсь обнаруживать свои слабости перед друзьями
	Б. Мне нелегко обнаруживать свои слабости даже перед друзьями
111	А. Я часто боюсь совершить какую-нибудь оплошность
	Б. Я не боюсь совершить какую-нибудь оплошность
112	А. Наибольшее удовлетворение человек получает, добившись желаемого результата в работе
	Б. Наибольшее удовлетворение человек получает в самом процессе работы
113	А. О человеке никогда с уверенностью нельзя сказать, добрый он или злой
	Б. Обычно о человеке можно сказать, добрый он или злой
114	А. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия
	Б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия
115	А. Люди часто раздражают меня
	Б. Люди редко раздражают меня
116	А. Мое чувство самоуважения во многом зависит от того, чего я достиг
	Б. Мое чувство самоуважения в небольшой степени зависит от того, чего я достиг
117	А. Зрелый человек всегда должен осознавать причины каждого своего поступка
	Б. Зрелый человек совсем не обязательно должен осознавать причины каждого своего поступка
118	А. Я воспринимаю себя таким, каким видят меня окружающие
	Б. Я воспринимаю себя не совсем таким, каким видят меня окружающие
119	А. Бывает, что я стыжусь своих чувств
	Б. Я никогда не стыжусь своих чувств
120	А. Мне нравится участвовать в жарких спорах
	Б. Мне не нравится участвовать в жарких спорах
121	А. У меня не хватает времени на то, чтобы следить за новинками в мире искусства и литературы
	Б. Я постоянно слежу за новинками в мире искусства и литературы
122	А. Мне всегда удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями
	Б. Мне не часто удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями
123	А. Я часто руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении моих личных проблем
	Б. Я редко руководствуюсь в решении моих личных проблем общепринятыми представлениями
124	А. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человек должен обладать определенными знаниями в этой области
	Б. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человеку не обязательно обладать определенными знаниями в этой области
125	А. Я боюсь неудач
	Б. Я не боюсь неудач
126	А. Меня часто беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем
	Б. Меня редко беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем

Самоактуализационный тест — САТ [Э. Шостром]

Методика

1.)
а) Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.
б) Я верю в себя даже тогда, когда чувствую, что не могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами
2.)
а) Я часто внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.
б) Я редко внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.
3.)
а) Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как ему хочется.
б) Мне кажется, что у человека мало шансов прожить свою жизнь так, как ему хочется.
4.)
а) Я всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.
б) Я далеко не всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.
5.)
а) Я чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю.
б) Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю.
6.)
а) В сложных ситуациях надо действовать уже испытанными способами, так как это гарантирует успех.
б) В сложных ситуациях надо всегда искать принципиально новые решения.
7.)
а) Для меня важно, разделяют ли другие мою точку зрения.
б) Для меня не слишком важно, чтобы другие разделяли мою точку зрения.
8.)
а) Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может услышать о себе от других.
б) Мне понятно, когда люди обижаются, услышав что-то неприятное о себе.
9.)
а) могу безо всяких угрызений совести отложить до завтра то, что я должен сделать сегодня.
б) Меня мучают угрызения совести, если я откладываю до завтра то, что я должен сделать сегодня.
10.)
а) Иногда я бываю так зол, что мне хочется «бросаться» на людей.
б) Я никогда не бываю зол настолько, чтобы мне хотелось «бросаться» на людей.
11.)
а) Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего.
б) Мне кажется, что мое будущее сулит мне мало хорошего.
12.)
а) Человек должен оставаться честным во всем и всегда.
б) Бывают ситуации, когда человек имеет право быть нечестным.
13.)
а) Взрослые никогда не должны сдерживать любознательность ребенка, даже если ее удовлетворение может иметь отрицательные последствия.
б) Не стоит поощрять излишнее любопытство ребенка, когда оно может привести к дурным последствиям.
14.)
а) У меня часто возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.
б) У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.
15. )
а) Я всячески стараюсь избегать огорчений.
б) Я не стремлюсь всегда избегать огорчений.
16.)
а) Я часто испытываю чувство беспокойства, думая о будущем.
б) Я редко испытываю чувство беспокойства, думая о будущем.
17.)
а) Я не хотел бы отступать от своих принципов даже ради того, чтобы совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны.
б) Я хотел бы совершить нечто, за что люди были бы благодарны мне, даже если ради этого нужно было бы несколько отойти от своих принципов.
18.)
а) Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как будто готовлюсь к тому, чтобы по-настоящему начать жить в будущем.
б) Мне кажется, что большую часть времени я не готовлюсь к будущей “настоящей” жизни, а живу по-настоящему уже сейчас.
19.)
а) Обычно я высказываю и делаю то, что считаю нужным, даже если это грозит осложнениями в отношениях с другом.
б) Я стараюсь не говорить и не делать такого, что может грозить осложнениями в отношениях с другом.
20.)
а) Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, иногда меня раздражают.
б) Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня симпатию.
21.)
а) Мне не нравится, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтаниях.
б) Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечтания.
22.)
а) Я часто задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации.
б) Я редко задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации.
23.)
а) Мне кажется, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.
б) Мне кажется, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.
24.)
а) Главное в нашей жизни – это создавать что-то новое.
б) Главное в нашей жизни – приносить людям пользу.
25.)
а) Мне кажется, что было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали традиционно мужские черты характера, а у женщин – традиционно женские.
б) Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины и женщины сочетали в себе и традиционно мужские, и традиционно женские свойства характера.
26.)
а) Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается прежде всего доставить удовольствие другому в противовес свободному выражению своих чувств.
б) Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается прежде всего выразить свои чувства в противовес стремлению доставить удовольствие другому.
27.)
а) Жестокие и эгоистические поступки, которые совершают люди, являются естественными проявлениями их человеческой природы.
б) Жестокие и эгоистические поступки, которые совершают люди, не являются проявлениями их человеческой природы.
28.)
а) Осуществление моих планов в будущем во многом зависит от того, будут ли у меня друзья.
б) Осуществление моих планов в будущем лишь в незначительной степени зависит от того, будут ли у меня друзья.
29. )
а) Я уверен в себе.
б) Я не уверен в себе.
30.)
а) Мне кажется, что наиболее ценным для человека является любимая работа.
б) Мне кажется, что наиболее ценным для человека является счастливая семейная жизнь.
31.)
а) Я никогда не сплетничаю.
б) Иногда мне нравится сплетничать.
32.)
а) Я мирюсь с противоречиями в самом себе.
б) Я не могу мириться с противоречиями в самом себе.
33.)
а) Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я чувствую себя обязанным ему.
б) Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я не чувствую себя обязанным ему.
34.)
а) Иногда мне трудно быть искренним даже тогда, когда мне этого хочется.
б) Мне всегда удается быть искренним, когда мне этого хочется.
35.)
а) Меня редко беспокоит чувство вины.
б) Меня часто беспокоит чувство вины.
36.)
а) Я постоянно чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.
б) Я не чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.
37.)
а) Мне кажется, что каждый человек должен иметь представление об основных законах физики.
б) Мне кажется, что многие люди могут обойтись без знания законов физики.
38.)
а) Я считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром».
б) Я не считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром».
39.)
а) Критические замечания в мой адрес снижают мою самооценку.
б) Критические замечания в мой адрес не снижают мою самооценку.
40.)
а) Я часто переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного.
б) Я редко переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного.
41.)
а) Я предпочитаю оставлять приятное «на потом».
б) Я не оставляю приятное «на потом».
42.)
а) Я часто принимаю спонтанные решения.
б) Я редко принимаю спонтанные решения.
43.)
а) Я стремлюсь открыто выражать свои чувства, даже если это может привести к каким-либо неприятностям.
б) Я стараюсь не выражать открыто своих чувств в тех случаях, когда это может привести к каким-либо неприятностям.
44.)
а) Я не могу сказать, что я себе нравлюсь.
б) Я могу сказать, что я себе нравлюсь.
45.)
а) Я часто вспоминаю о неприятных для меня вещах.
б) Я редко вспоминаю о неприятных для меня вещах.
46.)
а) Мне кажется, что люди должны открыто проявлять в общении с другими свое недовольство ими.
б) Мне кажется, что в общении с другими люди должны скрывать свое недовольство ими.
47.)
а) Мне кажется, что я могу судить о том, как должны вести себя другие люди.
б) Мне кажется, что я не могу судить о том, как должны вести себя другие люди.
48.)
а) Мне кажется, что углубление в узкую специализацию является необходимым для настоящего ученого.
б) Мне кажется, что углубление в узкую специализацию делает человека ограниченным.
49.)
а) При определении того, что хорошо, а что плохо, для меня важно мнение других людей.
б) Я стараюсь сам определить, что хорошо, а что плохо.
50.)
а) Мне бывает трудно отличить любовь от простого сексуального влечения.
б) Я легко отличаю любовь от простого сексуального влечения.
51.)
а) Меня постоянно волнует проблема самоусовершенствования.
б) Меня мало волнует проблема самоусовершенствования.
52.)
а) Достижение счастья не может быть целью человеческих отношений.
б) Достижение счастья – это главная цель человеческих отношений.
53.)
а) Мне кажется, я могу вполне доверять своим собственным оценкам.
б) Мне кажется, я не могу доверять в полной мере своим собственным оценкам.
54.)
а) При необходимости человек может достаточно легко избавиться от своих привычек.
б) Человеку крайне трудно избавиться от своих привычек.
55.)
а) Мои чувства иногда приводят в недоумение меня самого.
б) Мои чувства никогда не повергают меня в недоумение.
56.)
а) В некоторых случаях я считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным.
б) Я никогда не считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным.
57.)
а) Можно судить со стороны, насколько счастливо складываются отношения между людьми.
б) Наблюдая со стороны, нельзя сказать, насколько удачно складываются отношения между людьми.
58.)
а) Я часто перечитываю понравившиеся мне книги по несколько раз.
б) Я думаю, что лучше прочесть какую-либо новую книгу, чем возвращаться к уже прочитанному.
59.)
а) Я очень увлечен своей работой.
б) Я не могу сказать, что увлечен своей работой.
60.)
а) Я недоволен своим прошлым.
б) Я доволен своим прошлым.
61.)
а) Я чувствую себя обязанным всегда говорить правду.
б) Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду.
62. )
а) Существует очень мало ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться
б) Существует множество ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться.
63.)
а) Стремясь разобраться в характере и чувствах окружающих, люди часто бывают излишне бестактны.
б) Стремление разобраться в характере и чувствах окружающих естественно для человека и поэтому может оправдать бестактность.
64.)
а) Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.
б) Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.
65.)
а) Я чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие.
б) Я не чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие.
66.)
а) Интерес к самому себе всегда необходим для человека.
б) Излишнее самокопание иногда имеет дурные последствия.
67.)
а) Иногда я боюсь быть самим собой.
б) Я никогда не боюсь быть самим собой.
68.)
а) Большая часть того, что мне приходится делать, доставляет мне удовольствие.
б) Лишь немногое из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.
69.)
а) Лишь тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о недостатках.
б) Не только тщеславные люди думают о своих достоинствах.
70.)
а) Я могу делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили.
б) Я вправе ожидать от других, чтобы они оценили то, что я делаю для них.
71.)
а) Человек должен раскаиваться в своих поступках.
б) Человек совсем не обязательно должен раскаиваться в своих поступках.
72.)
а) Мне необходимы обоснования для принятия моих чувств.
б) Обычно мне не нужны никакие обоснования для принятия моих чувств.
73.)
а) В большинстве ситуаций я прежде всего хочу понять, чего хочу я сам.
б) В большинстве ситуаций я прежде всего пытаюсь понять, чего хотят окружающие.
74.)
а) Я стараюсь никогда не быть “белой вороной”.
б) Я позволяю себе быть «белой вороной».
75.)
а) Когда я нравлюсь сам себе, мне кажется, что я нравлюсь всем окружающим.
б) Даже когда я нравлюсь сам себе, я понимаю, что есть люди, которым я неприятен.
76.)
а) Мое прошлое в значительной степени определяет мое будущее.
б) Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее.
77.)
а) Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
б) Довольно редко бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
78.)
а) Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы, так как они приносят пользу людям.
б) Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы хотя бы тем, что они доставляют человеку эмоциональное удовлетворение.
79.)
а) Мне всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.
б) Мне не всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.
80.)
а) Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.
б) Я не доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.
81.)
а) Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.
б) Пожалуй, я не могу сказать, что я живу с ощущением счастья.
82.)
а) Довольно часто мне бывает скучно.
б) Мне никогда не бывает скучно.
83.)
а) Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно.
б) Я редко проявляю свое расположение к человеку, не будучи уверенным, что оно взаимно.
84.)
а) Я легко принимаю рискованные решения.
б) Обычно мне бывает трудно принимать рискованные решения.
85.)
а) Я стараюсь во всем и всегда поступать честно.
б) Иногда я считаю возможным мошенничать.
86.)
а) Я готов примириться со своими ошибками.
б) Мне трудно примириться со своими ошибками.
87.)
а) Обычно я чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично.
б) Обычно я не чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично.
88.)
а) Дети должны понимать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.
б) Детям не обязательно осознавать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.
89.)
а) Я хорошо знаю, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.
б) Я еще не понял до конца, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.
90.)
а) Я думаю, что большинству людей можно доверять
б) Я думаю, что без крайней необходимости людям доверять не стоит.
91.)
а) Прошлое, настоящее и будущее представляются мне как единое целое.
б) Мое настоящее представляется мне слабо связанным с прошлым и будущим.
92.)
а) Я предпочитаю проводить отпуск путешествуя, даже если это сопряжено с большими неудобствами.
б) Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, в комфортабельных условиях.
93.)
а) Бывает, мне нравятся люди, чье поведение я не одобряю.
б) Мне почти никогда не нравятся люди, чье поведение я не одобряю.
94.)
а) Людям от природы свойственно понимать друг друга.
б) По природе своей человеку свойственно заботиться о своих собственных интересах.
95.)
а) Мне никогда не нравятся сальные шутки.
б) Мне иногда нравятся сальные шутки.
96.)
а) Меня любят потому, что я сам способен любить.
б) Меня любят потому, что я стараюсь заслужить любовь окружающих.
97.)
а) Меня любят потому, что я стараюсь заслужить любовь окружающих.
б) Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу.
98.)
а) Я чувствую себя уверенным в отношениях с другими людьми.
б) Я чувствую себя неуверенным в отношениях с другими людьми.
99.)
а) Защищая собственные интересы, люди часто игнорируют интересы окружающих.
б) Защищая собственные интересы, люди обычно не забывают интересы окружающих.
100.)
а) Я всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.
б) Я далеко не всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.
101.)
а) Я считаю, что способность к творчеству – природное свойство человека.
б) Я считаю, что далеко не все люди одарены природой способностью к творчеству.
102.)
а) Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо.
б) Я часто расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо.
103.)
а) Иногда я боюсь показаться слишком нежным.
б) Я никогда не боюсь показаться слишком нежным.
104.)
а) Мне легко смириться со своими слабостями.
б) Мне трудно смириться со своими слабостями.
105.)
а) Мне кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.
б) Мне не кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.
106.)
а) Мне часто приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.
б) Мне редко приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.
107.)
а) Выбирая для себя какое-либо занятие, человек должен считаться с тем, насколько это необходимо.
б) Человек должен всегда заниматься только тем, что ему интересно.
108.)
а) Я могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.
б) Я не могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.
109.)
а) Иногда я не против того, чтобы мной командовали.
б) Мне никогда не нравится, когда мной командуют.
110.)
а) Я не стесняюсь обнаруживать свои слабости перед друзьями.
б) Мне не легко обнаруживать свои слабости даже перед друзьями.
111.)
а) Я часто боюсь совершить какую-нибудь оплошность.
б) Я не боюсь совершить какую-нибудь оплошность.
112.)
а) Наибольшее удовлетворение человек получает, добившись желаемого результата в работе.
б) Наибольшее удовлетворение человек получает в самом процессе работы.
113.)
а) О человеке никогда с уверенностью нельзя сказать, добрый он или злой.
б) Обычно о человеке можно сказать, добрый он или злой.
114.)
а) Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.
б) Я далеко не всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.
115.)
а) Люди часто раздражают меня.
б) Люди редко раздражают меня.
116.)
а) Мое чувство самоуважения во многом зависит от того, чего я достиг.
б) Мое чувство самоуважения в небольшой степени зависит от того, чего я достиг.
117.)
а) Зрелый человек всегда должен осознавать причины каждого своего поступка.
б) Зрелый человек совсем не обязательно должен осознавать причины каждого своего поступка.
118.)
а) Я воспринимаю себя таким, каким видят меня окружающие.
б) Я вижу себя не совсем таким, каким видят меня окружающие.
119.)
а) Бывает, что я стыжусь своих чувств.
б) Я никогда не стыжусь своих чувств.
120.)
а) Мне нравится участвовать в жарких спорах.
б) Мне не нравится участвовать в жарких спорах.
121.)
а) У меня не хватает времени на то, чтобы следить за новинками в мире искусства и литературы.
б) Я постоянно слежу за новинками в мире искусства и литературы.
122.)
а) Мне всегда удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями.
б) Мне не часто удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями.
123.)
а) Я часто руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении моих личных проблем.
б) Я редко руководствуюсь в решении моих личных проблем общепринятыми представлениями.
124.)
а) Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человек должен обладать определенными знаниями в этой области.
б) Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человеку не обязательно обладать определенными знаниями в этой области.
125.)
а) Я боюсь неудач.
б) Я не боюсь неудач.
126.)
а) Меня часто беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем.
б) Меня редко беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем.

Результат

методика изучения личностной зрелости. Психология взрослости

Самоактуализационный тест-CAT: методика изучения личностной зрелости

Примером опросника, направленного на выявление различных установок и отношений человека к миру, другим людям, к самому себе, является разработанный в МГУ М. Крозом под руководством Л. Я. Гозмана «Опросник личностной зрелости». Это адаптированный вариант «Опросника личностных ориентаций» Э. Шострома (Personal Orientation Inventory, E. Shostrom), созданный в 1963 г. В его основе лежат идеи самоактуализации А. Маслоу и других теоретиков экзистенциально-гуманистического направления в психологии. Шкалы (или составляющие) опросника характеризуют основные сферы самоактуализации.

Категория личностной зрелости выявляется в данном опроснике с помощью диагностической оценки ряда личностных особенностей субъекта, таких как компетентность во времени, ценностные ориентации, гибкость поведения, сензитивность, самоуважение, самопринятие, креативность и др., рассматриваемых как характеристики личностной зрелости.

Опросник состоит из перечня, содержащего 126 пунктов, каждый из которых включает два альтернативных суждения ценностного или поведенческого характера, описывающих различные установки и особенности отношений человека к миру, другим людям и к самому себе. Задача испытуемого состоит в том, чтобы выбрать из двух суждений то, которое в большей степени отвечает его представлениям или привычному для него способу поведения.

В результате обследования каждый испытуемый получает 14 показателей личностной зрелости. Эти показатели наносятся на специальный бланк, где они сопоставляются друг с другом с помощью масштабной сетки.

Измеряемые параметры: компетентность во времени; самоподдержка; ценность самоактуализации; гибкость поведения; реактивная чувствительность; спонтанность; самоуважение; самопринятие; принятие природы человека; синергия; принятие собственной агрессии; контактность; познавательные потребности; креативность.

Самоактуализационный тест (CAT) измеряет самоактуализацию по двум независимым друг от друга базовым шкалам (ориентации во времени и поддержки) и 12 дополнительным.

Базовые шкалы

Шкала ориентации во времени (OB) — 17 пунктов. Высокий балл по этой шкале свидетельствует о способности человека жить настоящим (переживать текущий момент своей жизни во всей его полноте, а не просто как фатальное следствие прошлого или подготовку к будущей «настоящей» жизни) и ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего (видеть свою жизнь целостной). Низкий балл по шкале означает ориентацию человека лишь на один из отрезков временной шкалы (прошлое, настоящее или будущее) и (или) дискретное восприятие своего жизненного пути.

Шкала поддержки (П) — 91 пункт. Измеряет степень независимости ценностей и поведения субъекта от воздействия извне (внутренняя/внешняя поддержка). Человек, имеющий высокий балл по этой шкале, относительно независим в своих поступках, стремится руководствоваться в жизни собственными целями, убеждениями, установками и принципами, что не означает враждебности к окружающим и конфронтации с групповыми нормами. Он свободен в выборе, не подвержен внешнему влиянию (изнутри направляемая личность). Низкий балл свидетельствует о высокой степени зависимости, конформности, несамостоятельности субъекта (извне направляемая личность), внешнем локусе контроля.

Дополнительные шкалы , в отличие от базовых, измеряющих глобальные характеристики самоактуализации, ориентированы на регистрацию отдельных ее аспектов. Для дополнительных шкал высокий балл характеризует высокую степень самоактуализации.

Блок ценностей

Шкала ценностной ориентации (ЦО) — 20 пунктов. Измеряет, в какой степени человек разделяет ценности, присущие самоактуализирующейся личности.

Шкала гибкости поведения (ГП) — 24 пункта. Диагностирует степень гибкости человека в реализации своих ценностей в поведении, взаимодействии с окружающими людьми, способность быстро и адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Блок чувств

Шкала сензитивности (Сен) — 13 пунктов. Определяет, в какой степени человек отдает себе отчет в своих потребностях и чувствах, насколько хорошо их рефлексирует.

Шкала спонтанности (Сп) — 14 пунктов. Измеряет способность человека спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого способа поведения (не просчитанного заранее), о том, что человек не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Блок самовосприятия

Шкала самоуважения (Су) — 15 пунктов. Диагностирует способность человека ценить свои достоинства, положительные качества характера, уважать себя за них.

Шкала самопринятия (Спр) — 21 пункт. Отражает степень принятия человека себя таким, каков он есть, вне зависимости от оценки своих достоинств и недостатков (возможно, и вопреки им).

Блок концепции человека

Шкала представлений о природе человека (Поп) — 10 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о склонности испытуемого в целом положительно воспринимать природу человека (люди скорее добры) и не считать дихотомии мужественности/женственности, рациональности/эмоциональности и прочие антагонистическими и непреодолимыми.

Шкала синергии (Син) — 7 пунктов. Определяет способность человека к целостному восприятию мира и людей, к пониманию связанности противоположностей, таких как игра и работа, телесное и духовное и др.

Блок межличностной чувствительности

Шкала принятия агрессии (ПА) — 16 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о способности человека принимать свое раздражение, гнев и агрессивность как естественное проявление человеческой природы (конечно же, речь не идет об оправдании своего антисоциального поведения).

Шкала контактности (К) — 20 пунктов. Характеризует способность человека к быстрому установлению глубоких, тесных и эмоционально насыщенных контактов с людьми.

Блок отношения к познанию

Шкала познавательных потребностей (Поз) — 11 пунктов. Определяет степень выраженности у человека стремления к приобретению знаний об окружающем мире.

Шкала креативности (Кр) — 14 пунктов. Характеризует выраженность творческой направленности личности.

Каждый пункт теста входит в одну или более дополнительных шкал и, как правило, в одну базовую.

При использовании теста для индивидуальной диагностики «сырые» результаты переводятся в стандартные T-баллы, на основе которых составляются профильные бланки. Завершается исследование построением индивидуального профиля.

Специфика феномена самоактуализации и сложность составляющих тест суждений, требующих серьезного осмысления, позволяют рекомендовать его для обследования преимущественно лиц с высшим образованием. Методика используется как индивидуально, так и для группы, применяется брошюра либо компьютеризированный вариант. В случае необходимости респондент может отвечать на вопросы и в отсутствие экспериментатора. Инструкция не ограничивает время для ответов, хотя практика показывает, что в норме оно обычно не превышает 30–35 минут.

Пункты теста, оставленные без ответа, или те, в которых отмечены оба варианта, при обработке не учитываются. В случае если количество таких пунктов достигнет 13 и более, результаты исследования считаются недействительными.

Инструкция. В каждом пункте опросника представлена пара высказываний (они не обязательно исключают друг друга). Внимательно прочитайте каждое из этих высказываний и отметьте на регистрационном бланке (обведите кружком) то из них («А» или «Б»), которое в большей степени соответствует вашей точке зрения, представлениям или привычному способу поведения.

Таблица к тесту

Обработка результатов

Регистрационный бланк

Ф. И. О. _______________________________________________

Возраст _______ лет

Пол _______

Ключи к шкалам

Базовые шкалы

1. Шкала ориентации во времени (OB)

2. Шкала поддержки (77)

Дополнительные шкалы 3. Шкала ценностной ориентации (ЦО)

4. Шкала гибкости поведения (ГП)

5. Шкала сензитивности (Сен)

6. Шкала спонтанности (Сп)

7. Шкала самоуважения (Су)

8. Шкала самопринятия (Спр)

9. Шкала представлений о природе человека (Поп)

10. Шкала синергии (Син)

11. Шкала принятия агрессии (ПА)

12. Шкала контактности (К)

13. Шкала познавательных потребностей (Поз)

14. Шкала креативности (Кр)

Каждый совпадающий с ключом ответ оценивается в 1 балл. Затем подсчитывается сумма баллов, набранных испытуемым по каждой шкале.

Интерпретация полученных результатов

При разработке теста не были однозначно определены нормы для высокого, среднего и низкого уровней самоактуализации. Однако считается, что показатели теста у самоактуализирующейся личности ни в коем случае не должны «зашкаливать». Предельные значения свидетельствуют о слишком сильном влиянии на результаты фактора социальной желательности или о стремлении испытуемых выглядеть в наиболее благоприятном свете (такое явление Э. Шостром назвал псевдосамоактуализацией). Практика показала, что диапазон самоактуализации находится в пределах «выше среднего». Значения ниже 40 % масштабной сетки свидетельствуют о недоразвитии личности испытуемого, о деформации его установок и отношений к различным сторонам реальности.

Низкие шкальные оценки характерны для людей, больных неврозами, с различными формами пограничных психических расстройств. В психическую и статистическую норму попадает 68 % всего населения, и только у 16 % результат превышает 60 или не достигает 40 (в таблице). Значения выше 70 или ниже 30 наблюдаются только у 2,3 % людей. Считается, что субъект достиг оптимального уровня личностной зрелости, если его данные по шкалам попадают в зону масштабной сетки, расположенную в диапазоне 55–66 %.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Самоактуализационный тест (САТ)

Самоактуализация — стремление человека к возможно более полному выявлению и развитию своих личностных возможностей.

В некоторых направлениях западной психологии, в противовес бихевиоризму и фрейдизму, считающим, что поведением личности движут биологические силы, а смысл его заключается в разрядке создаваемого ими напряжения и приспособлении к среде, самоактуализация выдвигается на роль главного мотивационного фактора. Однако это понятие не получает удовлетворительной трактовки, ибо личность считается способной к ней лишь при условии свободы от требований общества. Подлинная же самоактуализация предполагает наличие благоприятных социально-исторических условий.

По А. Маслоу самоактуализация — это желание стать всем, кем возможно, потребность в самосовершенствовании, в реализации своего потенциала. Путь ее труден и связан с переживанием страха неизвестности и ответственности, но он — путь к полноценной, внутренне богатой жизни.

Согласно К. Роджерсу самоактуализация — это обозначение той силы, которая заставляет человека развиваться на самых различных уровнях — от овладения моторными навыками до высших творческих взлетов. Самоактуализующий-ся человек — «полностью функционирующая личность»; его свойства во многом напоминают свойства ребенка, что естественно: ведь человек как бы возвращается к самостоятельной оценке мира, характерной для ребенка до его переориентации на условия получения одобрения.

Назначение

Самоактуализационный тест (CAT) (Алешина и др., 1987) позволяет определить ценностную ориентацию, гибкость поведения, сенситивность по отношению к себе, самоуважение и самопринятие и т. д.

CAT измеряет самоактуализацию по двум базовым и ряду дополнительных шкал. Базовыми являются шкалы компетентности во времени и поддержки. 12 дополнительных шкал составляют 6 блоков — по две в каждом. Каждый пункт теста входит в одну или более дополнительных шкал и, как правило, в одну базовую. Таким образом, дополнительные шкалы фактически включены в основные, они содержательно состоят из тех же пунктов. Подобная структура теста позволяет диагностировать большое число показателей, не увеличивая при этом в значительной степени объем теста.

Диагностические категории — Шкалы теста

Базовые шкалы
Шкала компетентности во времени (Тс) включает 17 пунктов. Высокий балл по этой шкале свидетельствует, во-первых, о способности испытуемого жить настоящим, то есть переживать настоящий момент своей жизни во всей его полноте, а не просто как фатальное следствие прошлого или как подготовку к «подлинной жизни» в будущем; во-вторых, ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего, то есть видеть свою жизнь целостной. Именно такое мироощущение и психологическое восприятие времени свидетельствует о высоком уровне самоактуализации личности.

Низкий балл по шкале означает ориентацию лишь на один из отрезков временной шкалы (прошлое, настоящее или будущее) и (или) дискретное восприятие своего жизненного пути.

Шкала поддержки (1) — самая большая шкала теста (91 пункт) — измеряет степень независимости ценностей и поведения субъекта от воздействия извне (внутренняя — внешняя поддержка). Низкий балл свидетельствует о высокой степени зависимости, конформизма, несамостоятельности субъекта («извне направляемая» личность), о внешнем локусе контроля. Содержание данной шкалы ближе всего к последнему понятию. Как теоретические работы, так и психологическая практика свидетельствуют о правомерности включения указанной шкалы в методику в качестве базовой.

Дополнительные шкалы
В отличие от базовых, измеряющих глобальные характеристики, самоактуализации дополнительные шкалы ориентированы на регистрацию отдельных ее аспектов.

1. Шкала ценностной ориентации (SAV) (20 пунктов) измеряет, в какой степени человек разделяет ценности, присущие самоактуализирующейся личности (здесь и далее высокий балл по шкале характеризует высокую степень самоактуализации).

2. Шкала гибкости поведения (Ех) (24 пункта) диагностирует степень гибкости в реализации ценностей в поведении, взаимодействии с окружающими, способность быстро и адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Шкалы ценностной ориентации и гибкости поведения, дополняя друг друга, образуют блок ценностей. Первая шкала характеризует сами ценности, вторая — особенности их реализации в поведении.

3. Шкала сенситивности к себе (Fr) (13 пунктов) определяет, в какой степени человек отдает себе отчет в своих потребностях и чувствах, насколько хорошо ощущает и понимает их.

4. Шкала спонтанности (S) (14 пунктов) измеряет способность выражать свои чувства спонтанно и непосредственно. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности незапланированного поведения, о том, что испытуемый не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Шкалы 3 и 4 составляют блок чувств. Первая определяет то, насколько человек осознает собственные чувства, вторая — в какой степени они проявляются в поведении.

5. Шкала самоуважения (Sr) (15 пунктов) диагностирует способность ценить свои достоинства, положительные свойства характера, уважать себя за них.

6. Шкала самопринятия (Sa) (21 пункт) показывает степень принятия себя таким, как есть, вне зависимости от оценки своих достоинств и недостатков, возможно, вопреки последним.

Шкалы 5 и 6 составляют блок самовосприятия.

7. Шкала представлений о природе человека (Nc) состоит из 10 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о склонности воспринимать природу человека в целом как положительную («люди в массе своей скорее добры») и не считать дихотомии мужественности — женственности, рациональности — эмоциональности и т. д. антагонистическими и непреодолимыми.

8. Шкала синергии (Sy) (7 пунктов) определяет способность человека к целостному восприятию мира и людей, к пониманию связанности противоположностей, таких как игра и работа, телесное и духовное и др.

Шкалы 7 и 8 очень близки по содержанию, их лучше анализировать совместно. Они составляют блок концепции человека.

9. Шкала принятия агрессии (А) состоит из 16 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о способности принимать свое раздражение, гнев и агрессивность как естественное проявление человеческой природы. Конечно же, речь не идет об оправдании антисоциального поведения.

10. Шкала контактности (С) (20 пунктов) характеризует способность человека к быстрому установлению глубоких и тесных эмоционально насыщенных контактов с людьми или, используя ставшую привычной в отечественной социальной психологии терминологию, к субъект-субъектному общению.
Шкалы принятия агрессии и контактности составляют блок межличностной чувствительности.
11. Шкала познавательных потребностей (Cog) (11 пунктов) определяет выраженность стремления к приобретению знаний об окружающем мире.
12. Шкала креативности (Сг) (14 пунктов) характеризует выраженность творческой направленности личности.

Шкалы познавательных потребностей и креативности составляют блок отношения к познанию.

Порядок работы с тестом, обработка и интерпретация результатов

Методика предназначена для обследования взрослых (старше 15—17 лет) психически здоровых людей (имеется в виду отсутствие выраженной психопатологии). Специфика изучаемого феномена (самоактуализации) и характер самого теста, сложность составляющих его суждений, требующих серьезного осмысления, позволяют рекомендовать его для обследования преимущественно лиц с высшим образованием. «

Инструкция к методике не ограничивает времени ответов, хотя практика показывает, что в норме оно обычно не превышает 30—35 минут.

При обработке результатов тестирования подсчет баллов, полученных испытуемым, осуществляется с помощью ключей к методике. Каждый ответ обследованного, совпадающий с вариантом, указанным в ключах, оценивается в 1 балл. Затем подсчитывается сумма баллов, набранных испытуемым по каждой шкале. Интерпретация результатов обследования производится в соответствии с приведенным выше описанием шкал CAT.

Инструкция к тесту
Вам предлагается тест-опросник, каждый пункт которого содержит два высказывания, обозначенные буквами «а» и «б».

Внимательно прочитайте каждую пару и пометьте на регистрационном бланке напротив номера соответствующего вопроса то из них, которое в большей степени отражает вашу точку зрения.

Вопросы
1.
А. Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами. Б. Я верю в себя даже тогда, когда чувствую, что не могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.

2.
А. Я часто внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.
Б. Я редко внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.

3.
А. Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как ему хочется.
Б. Мне кажется, что у человека мало шансов прожить свою жизнь так, как ему хочется.

4.
А. Я всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.
Б Я далеко не всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.

5.
А. Я чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю.
Б. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю.

6.
А. В сложных ситуациях надо действовать уже испытанными способами, так как это гарантирует успех.
Б. В сложных ситуациях надо всегда искать принципиально новые решения.

7.
А. Для меня важно, разделяют ли другие мою точку зрения.
Б. Для меня не слишком важно, чтобы другие разделяли мою точку зрения.

8.
А. Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может услышать о себе от других.
Б. Мне понятно, когда люди обижаются, услышав что-то неприятное о себе.

9.
А. Я могу безо всяких угрызений совести отложить до завтра то, что я должен сделать сегодня.
Б. Меня мучают угрызения совести, если я откладываю до завтра то, что я должен сделать сегодня.

10.
А. Иногда я бываю так зол, что мне хочется «бросаться» на людей.
Б. Я никогда не бываю зол настолько, чтобы мне хотелось «бросаться» на людей.

11.
А. Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего.
Б. Мне кажется, что мое будущее сулит мне мало хорошего.

12.
А. Человек должен оставаться честным во всем и всегда.
Б. Бывают ситуации, когда человек имеет право быть нечестным.

13.
А. Взрослые никогда не должны сдерживать любознательность ребенка, даже если ее удовлетворение может иметь отрицательные последствия.
Б. Не стоит поощрять излишнее любопытство ребенка, когда оно может привести к дурным последствиям.

14.
А. У меня часто возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.
Б. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.

15.
А. Я всячески стараюсь избегать огорчений.
Б. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений.

16.
А. Я часто испытываю чувство беспокойства, думая о будущем.
Б. Я редко испытываю чувство беспокойства, думая о будущем.

17.
А. Я не хотел бы отступать от своих принципов даже ради того, чтобы совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны.
Б. Я хотел бы совершить нечто, за что люди были бы благодарны мне, даже если ради этого нужно было бы несколько отойти от своих принципов.

18.
А. Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как будто готовлюсь к тому, чтобы по-настоящему начать жить в будущем.
Б. Мне кажется, что большую часть времени я не готовлюсь к будущей «настоящей» жизни, а живу по-настоящему уже сейчас.

19.
А. Обычно я высказываю и делаю то, что считаю нужным, даже если это грозит осложнениями в отношениях с другом.
Б. Я стараюсь не говорить и не делать такого, что может грозить осложнениями в отношениях с другом.

20.
А. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, иногда меня раздражают.
Б. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня симпатию.

21.
А. Мне не нравится, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтаниях.
Б. Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечтания.

22.
А. Я часто задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации.
Б. Я редко задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации..

23.
А. Мне кажется, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.
Б. Я не думаю, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.

24.
А. Главное в нашей жизни — это создавать что-то новое.
Б. Главное в нашей жизни — приносить людям пользу.

25.
А. Мне кажется, что было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали традиционно мужские черты характера, а у женщин — традиционно женские.
Б. Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины и женщины сочетали в себе и традиционно мужские, и традиционно женские свойства характера.

26.
А. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, доставить удовольствие другому в противовес свободному выражению своих чувств.
Б. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается, прежде всего, выразить свои чувства в противовес стремлению доставить удовольствие другому.

27.
А. Жестокие и эгоистические поступки, которые совершают люди, являются естественными проявлениями их человеческой природы.
Б. Жестокие и эгоистические поступки, которые совершают люди, не являются проявлениями их человеческой природы.

28.
А. Осуществление моих планов в будущем во многом зависит от того, будут ли у меня друзья.
Б. Осуществление моих планов в будущем лишь в незначительной степени зависит от того, будут ли у меня друзья.

29.
А. Я уверен в себе.
Б. Я не уверен в себе.

30.
А. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является любимая работа.
Б. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является счастливая семейная жизнь.

31.
А. Я никогда не сплетничаю.
Б. Иногда мне нравится сплетничать.

32.
А. Я мирюсь с противоречиями в самом себе.
Б. Я не могу мириться с противоречиями в самом себе.

33.
А. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я чувствую себя обязанным ему.
Б. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я не чувствую себя обязанным ему.

34.
А. Иногда мне трудно быть искренним даже тогда, когда мне этого хочется.
Б. Мне всегда удается быть искренним, когда мне этого хочется.

35.
А. Меня редко беспокоит чувство вины.
Б. Меня часто беспокоит чувство вины.

36.
А. Я постоянно чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.
Б. Я не чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.

37.
А. Мне кажется, что каждый человек должен иметь представление об основных законах физики.
Б. Мне кажется, что многие люди могут обойтись без знания законов физики.

38.
А. Я считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром».
Б. Я не считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром».

39.
А. Критические замечания в мой адрес снижают мою самооценку.
Б. Критические замечания в мой адрес не снижают мою самооценку.

40.
А. Я часто переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного.
Б. Я редко переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного.

41.
А. Я предпочитаю оставлять приятное на потом.
Б. Я не оставляю приятное на потом.

42.
А. Я часто принимаю спонтанные решения.
Б. Я редко принимаю спонтанные решения.

43.
А. Я стремлюсь открыто выражать свои чувства, даже если это может привести к каким-либо неприятностям.
Б. Я стараюсь не выражать открыто своих чувств в тех случаях, когда это может привести к каким-либо неприятностям.

44.
А. Я не могу сказать, что я себе нравлюсь.
Б. Я могу сказать, что я себе нравлюсь.

45.
А. Я часто вспоминаю о неприятных для меня вещах.
Б. Я редко вспоминаю о неприятных для меня вещах.

46.
А. Мне кажется, что люди должны открыто проявлять в общении с другими свое недовольство ими.
Б. Мне кажется, что в общении с другими люди должны скрывать свое недовольство ими.

47.
А. Мне кажется, что я могу судить о том, как должны вести себя другие люди.
Б. Мне кажется, что я не могу судить о том, как должны вести себя другие люди.

48.
А. Мне кажется, что углубление и узкая специализация необходимы для настоящего ученого.
Б. Мне кажется, что углубление и узкая специализация делают человека ограниченным.

49.
А. При определении того, что хорошо, а что плохо, для
меня важно мнение других людей.
Б. Я стараюсь сам определить, что хорошо, а что плохо.

50.
А. Мне бывает трудно отличить любовь от простого сексуального влечения.
Б. Я легко отличаю любовь от простого сексуального влечения.

51.
А. Меня постоянно волнует проблема самоусовершенствования.
Б. Меня мало волнует проблема самоусовершенствования.

52.
А. Достижение счастья не может быть целью человеческих отношений.
Б. Достижение счастья — это главная цель человеческих отношений.

53.
А. Мне кажется, я могу вполне доверять своим собственным оценкам.
Б. Мне кажется, я не могу доверять в полной мере своим собственным оценкам.

54.
А. При необходимости человек может достаточно легко избавиться от своих привычек.
Б. Человеку крайне трудно избавиться от своих привычек.

55.
А. Мои чувства иногда приводят в недоумение меня самого.
Б. Мои чувства никогда не повергают меня в недоумение.

56.
А. В некоторых случаях я считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным.
Б. Я никогда не считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным.

57.
А. Можно судить со стороны, насколько счастливо складываются отношения между людьми.
Б. Наблюдая со стороны, нельзя сказать, насколько удачно складываются отношения между людьми.

58.
А. Я часто перечитываю понравившиеся мне книги по несколько раз.
Б. Я думаю, что лучше прочесть какую-либо новую книгу, чем возвращаться к уже прочитанному.

59.
А. Я очень увлечен своей работой.
Б. Я не могу сказать, что увлечен своей работой.

60.
А. Я недоволен своим прошлым.
Б. Я доволен своим прошлым.

61.
А. Я чувствую себя обязанным всегда говорить правду.
Б. Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду

62.
А. Существует очень мало ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться.
Б. Существует множество ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться.

63.
А. Стремясь разобраться в характере и чувствах окружающих, люди часто бывают излишне бестактны.
Б. Стремление разобраться в характере и чувствах окружающих естественно для человека и поэтому может оправдать бестактность.

64.
А. Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.
Б. Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.

65.
А. Я чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие.
Б. Я не чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие.

66.
А. Интерес к самому себе всегда необходим для человека.
Б. Излишнее самокопание иногда имеет дурные последствия.

67.
А. Иногда я боюсь быть самим собой.
Б. Я никогда не боюсь быть самим собой.

68.
А. Большая часть того, что мне приходится делать, доставляет мне удовольствие.
Б. Лишь немногое из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.

69.
А. Лишь тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о недостатках.
Б. Не только тщеславные люди думают о своих достоинствах.

70.
А. Я могу делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили.
Б. Я вправе ожидать от других, чтобы они оценили то, что я делаю для них.

71.
А. Человек должен раскаиваться в своих поступках.
Б. Человек совсем не обязательно должен раскаиваться в своих поступках.

72.
А. Мне необходимы обоснования для принятия моих чувств.
Б. Обычно мне не нужны никакие обоснования для принятия моих чувств.

73.
А. В большинстве ситуаций я прежде всего пытаюсь понять, чего хочу я сам.
Б. В большинстве ситуаций я прежде всего пытаюсь понять, чего хотят окружающие.

74.
А. Я стараюсь никогда не быть «белой вороной».
Б. Я позволяю себе быть «белой вороной».

75.
А. Когда я нравлюсь сам себе, мне кажется, что я нравлюсь всем окружающим.
Б. Даже когда я нравлюсь сам себе, я понимаю, что есть люди, которым я неприятен.

76.
А. Мое прошлое в значительной степени определяет мое будущее.
Б. Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее.

77.
А. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
Б. Довольно редко бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.

78.
А. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы, так как они приносят пользу людям.
Б. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы хотя бы тем, что они доставляют человеку эмоциональное удовлетворение.

79.
А. Мне всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.
Б. Мне не всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.

80.
А. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.
Б. Я не доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.

81.
А. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.
Б. Пожалуй, я не могу сказать, что я живу с ощущением счастья.

82.
А. Довольно часто мне бывает скучно.
Б. Мне никогда не бывает скучно.

83.
А. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно.
Б. Я редко проявляю свое расположение к человеку, не будучи уверенным, что оно взаимно.

84.
А. Я легко принимаю рискованные решения.
Б. Обычно мне бывает трудно принимать рискованные решения.

85.
А. Я стараюсь во всем и всегда поступать честно.
Б. Иногда я считаю возможным мошенничать.

86.
А. Я готов примириться со своими ошибками.
Б. Мне трудно примириться со своими ошибками.

87.
А. Обычно я чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично.
Б. Обычно я не чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично.

88.
А. Дети должны понимать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.
Б. Детям не обязательно осознавать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.

89.
А. Я хорошо знаю, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.
Б. Я еще не понял до конца, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.

90.
А. Я думаю, что большинству людей можно доверять.
Б. Я думаю, что без крайней необходимости людям доверять не стоит.

91.
А. Прошлое, настоящее и будущее представляются мне как единое целое.
Б. Мое настоящее слабо связано с прошлым и будущим.

92.
А. Я предпочитаю проводить отпуск путешествуя, даже если это сопряжено с большими неудобствами.
Б. Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, в комфортабельных условиях.

93.
А. Бывает, что мне нравятся люди, чье поведение я не одобряю.
Б. Мне почти никогда не нравятся люди, чье поведение я не одобряю.

94.
А. Людям от природы свойственно понимать друг друга.
Б. По природе своей человеку свойственно заботиться о своих собственных интересах.

95.
А. Мне никогда не нравятся сальные шутки.
Б. Мне иногда нравятся сальные шутки.

96.
А. Меня любят потому, что я сам способен любить.
Б. Меня любят потому, что я стараюсь заслужить любовь окружающих.

97.
А. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке не противоречат друг другу.
Б. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу.

98.
А. Я чувствую себя уверенным в отношениях с другими людьми.
Б. Я чувствую себя неуверенным в отношениях с другими людьми.

99.
А. Защищая собственные интересы, люди часто игнорируют интересы окружающих.
Б. Защищая собственные интересы, люди обычно не забывают интересы окружающих.

100.
А. Я всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.
Б. Я далеко не всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.

101.
А. Я считаю, что способность к творчеству — природное свойство человека.
Б. Я считаю, что далеко не все люди одарены природой способностью к творчеству.

102.
А. Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо.
Б. Я часто расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо.

103.
А. Иногда я боюсь показаться слишком нежным.
Б. Я никогда не боюсь показаться слишком нежным.

104.
А. Мне легко смириться со своими слабостями.
Б. Мне трудно смириться со своими слабостями.

105.
А. Мне кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.
Б. Мне не кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.

106.
А. Мне часто приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.
Б. Мне редко приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.

107.
А. Выбирая для себя какое-либо занятие, человек должен считаться с тем, насколько это необходимо.
Б. Человек должен всегда заниматься только тем, что ему интересно.

108.
А. Я могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.
Б. Я не могу сказать, что мне нравится большинстволюдей, которых я знаю.

109.
А. Иногда я не против того, чтобы мной командовали.
Б. Мне никогда не нравится, когда мной командуют.

110.
А. Я не стесняюсь обнаруживать свои слабости перед друзьями.
Б. Мне не легко обнаруживать свои слабости даже перед друзьями.

111.
А. Я часто боюсь совершить какую-нибудь оплошность.
Б. Я не боюсь совершить какую-нибудь оплошность.

112.
А. Наибольшее удовлетворение человек получает, добившись желаемого результата в работе.
Б. Наибольшее удовлетворение человек получает в самом процессе работы.

113.
А. О человеке никогда с уверенностью нельзя сказать,добрый он или злой.
Б. Обычно о человеке можно сказать, добрый он или злой.

114.
А. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.
Б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.

115.
А. Люди часто раздражают меня.
Б. Люди редко раздражают меня.

116.
А. Мое чувство самоуважения во многом зависит от того, чего я достиг.
Б. Мое чувство самоуважения в небольшой степени зависит от того, чего я достиг.

117.
А. Зрелый человек всегда должен осознавать причины каждого своего поступка.
Б. Зрелый человек совсем не обязательно должен осознавать причины каждого своего поступка.

118.
А. Я воспринимаю себя таким, каким видят меня окружающие.
Б. Я вижу себя не совсем таким, каким видят меня окружающие.

119.
А. Бывает, что я стыжусь своих чувств.
Б. Я никогда не стыжусь своих чувств.

120. 
А. Мне нравится участвовать в жарких спорах.
Б. Мне не нравится участвовать в жарких спорах.

121.
А. У меня не хватает времени на то, чтобы следить за новинками в мире искусства и литературы.
Б. Я постоянно слежу за новинками в мире искусства и литературы.

122.
А. Мне всегда удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями.
Б. Мне не часто удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями.

123.
А. Я часто руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении моих личных проблем.
Б. Я редко руководствуюсь в решении моих личных проблем общепринятыми представлениями.

124.
А. Мне кажется, что, для того чтобы заниматься творческой деятельностью, человек должен обладать определенными знаниями в этой области.
Б. Мне кажется, что, для того чтобы заниматься творческой деятельностью, человеку не обязательно обладать определенными знаниями в этой области.

125.
А. Я боюсь неудач.
Б. Я не боюсь неудач.

126.
А. Меня часто беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем.
Б. Меня редко беспокоит вопрос о том, что произойдет-в будущем.

Ключи к тесту
Шкала ориентации во времени: 11А, 16Б, 18Б, 21 А, 28Б,38Б, 40Б,41Б,45Б,60Б, 64Б, 71Б, 76Б, 82Б, 91Б, 106Б, 126Б.
Шкала поддержки: 1Б, 2Б, ЗБ, 4А, 5Б, 7Б, 8А, 9А, 10А, 12Б, 14Б, 15Б, 17А, 19А, 22Б, 23А, 25Б, 266, 27Б, 29А, 31Б, 32А, ЗЗБ, 34А, 35Б, 36Б, 39Б, 42А, 43А, 44Б, 46А, 47Б, 49Б, 50Б, 51Б, 52А, 53А, 55А, 56А, 57Б, 59А, 61Б, 62Б, 65Б, 66А, 67Б, 68А, 69Б, 70А, 72Б, 73А, 74Б, 75Б, 77А, 79Б, 80А, 81А, 83А, 85Б, 86А, 87Б, 88Б, 89Б, 90А, 93А, 94А, 95Б, 96А, 97А, 98А, 99Б, 100А, 102А, 103Б, 104А, 105Б, 108Б, 109А, 110А, 111Б, И ЗА-, 114А, 115А, 116Б, 117Б, 118А, 119Б, 120А, 122А, 123Б, 125Б.
Шкала ценностной ориентации: 17А, 29А, 42А, 49Б, 50Б, 53А, 56А, 59А, 67Б, 68А, 69Б, 80А, 81 А, 90А, 93А, 97А, 99Б, 11 ЗА, 114А, 122А.
Шкала гибкости поведения: ЗА, 9А, 12Б, ЗЗБ, 36Б, 38Б, 40Б, 47Б, 50Б, 51 Б, 61 Б, 62Б, 65Б, 68А, 70А, 74Б, 82Б, 85Б, 95Б, 97А, 99Б, 102А, 105Б, 123Б.
Шкала сенситивности: 2Б, 5Б, 10А, 43А, 46А, 55А, 73А, 77А, 83А, 89Б, 103Б, 119Б, 122А.
Шкала спонтанности: 5Б, 14Б, 15Б, 26Б, 42А, 62Б, 67Б, 74Б, 77А, 80А, 81А, 83А, 95Б, 114А.
Шкала самоуважения: 2Б, ЗА, 7Б, 23А, 29А, 44Б, 53А, 66А, 69Б, 98А, 100А, 102А, 106Б, 114А, 122А.
Шкала самопринятия: 1 Б, 8А, 14Б, 22Б, 31 Б, 32А, 34А, 39Б, 53А, 61Б, 71 Б, 75Б, 86А, 87Б, 104А, 105Б, 106Б, 110А, 111Б, 116Б, 125Б.
Шкала представлений о природе человека: 23А, 25Б, 27Б, ЗОБ, 66А, 90А, 94А, 97А, 99Б, 113А.
Шкала синергии: 50Б, 68А, 91 Б, 93А, 97А, 99Б, 113А.
Шкала принятия агрессии: 5Б, 8А, 1 OA, 15Б, 19А, 29А, 39Б, 43А, 46А, 56А, 57Б, 67Б, 85Б, 93А, 94А, 115А.
Шкала контактности: 5Б, 7Б, 17А, 26Б, ЗЗБ, 36Б, 46А, 65Б, 70А, 73А, 74Б, 75Б, 79Б, 96А, 99Б, 103Б, 108Б, 109А, 120А, 123Б.
Шкала познавательных потребностей: 13А, 20Б, 37А, 48А, 63Б, 66А, 78Б, 82Б, 92А, 107Б, 121Б.
Шкала креативности: 6Б, 24А, ЗОА, 42А, 54А, 58А, 59А, 68А, 84А, 101А, 105Б, 112Б, 123Б, 124Б.

Самоактуализационный тест (сат)

При оценке личностного потенциала широко используется опросник личностных ориентаций Э. Шострома (Personal Orientation Inventory, E. Shostrom)*, созданный в 1963 году. В его основе лежат идеи самоактуализации А. Маслоу и других теоретиков экзистенциально-гуманистического направления в психологии. Шкалы (или составляющие) опросника характеризуют основные сферы самоактуализации.

Методика была адаптирована сотрудниками кафедры социальной психологии МГУ (Ю.Е. Алешина, Л.Я. Гозман, М.В. Загика, М.В. Кроз), в результате создан «Самоактуализационный тест» (CAT). Опросник состоит из 14 шкал, 126-ти пунктов, каждый из которых включает два суждения ценностного или поведенческого характера. Испытуемому предлагается выбрать то из них, которое в большей степени соответствует его представлениям или привычному способу поведения.

Измеряемые параметры: компетентность во времени; самоподдержка; ценность самоактуализации; гибкость поведения; реактивная чувствительность; спонтанность; самоуважение; самопринятие; принятие природы человека; синергия; принятие собственной агрессии; контактность; познавательные потребности; креативность.

САТ измеряет самоактуализацию по двум независимым друг от друга базовым шкалам (ориентации во времени и поддержки) и 12-ти дополнительным.

Базовые шкалы:

Шкала ориентации во времени (ОВ) — 17 пунктов. Высокий балл по этой шкале свидетельствует о способности человека жить настоящим (переживать текущий момент своей жизни во всей его полноте, а не просто как фатальное следствие прошлого или подготовку к будущей «настоящей» жизни) и ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего (видеть свою жизнь целостной).

Низкий балл по шкале означает ориентацию человека лишь на один из отрезков временной шкалы (прошлое, настоящее или будущее) и (или) дискретное восприятие своего жизненного пути.

Шкала поддержки (П) — 91 пункт. Измеряет степень независимости ценностей и поведения субъекта от воздействия извне («внутренняя/внешняя поддержка»). Человек, имеющий высокий балл по этой шкале, относительно независим в своих поступках, стремится руководствоваться в жизни собственными целями, убеждениями, установками и принципами, что не означает враждебности к окружающим и конфронтации с групповыми нормами. Он свободен в выборе, не подвержен внешнему влиянию («изнутри направляемая» личность).

Низкий балл свидетельствует о высокой степени зависимости, конформности, несамостоятельности субъекта («извне направляемая» личность), внешнем локусе контроля.

Дополнительные шкалы. В отличие от базовых, измеряющих глобальные характеристики самоактуализации, дополнительные шкалы ориентированы на регистрацию отдельных ее аспектов. Для дополнительных шкал высокий балл характеризует высокую степень самоактуализации.

Блок ценностей:

Шкала ценностной ориентации (ЦО) — 20 пунктов. Измеряет, в какой степени человек разделяет ценности, присущие самоактуализирующейся личности.

Шкала гибкости поведения (ГП) — 24 пункта. Диагностирует степень гибкости человека в реализации своих ценностей в поведении, взаимодействии с окружающими людьми, способность быстро и адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Блок чувств:

Шкала сензитивности (Сен) — 13 пунктов. Определяет, в какой степени человек отдает себе отчет в своих потребностях и чувствах, насколько хорошо их рефлексирует.

Шкала спонтанности (Сп) — 14 пунктов. Измеряет способность человека спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого способа поведения (не просчитанного заранее), о том, что человек не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Блок самовосприятия:

Шкала самоуважения (Су) — 15 пунктов. Диагностирует способность человека ценить свои достоинства, положительные качества характера, уважать себя за них.

Шкала самопринятия (Спр) — 21 пункт. Отражает степень принятия человеком себя таким, каков он есть, вне зависимости от оценки своих достоинств и недостатков (возможно, и вопреки им).

Блок концепции человека:

Шкала представлений о природе человека (Поп) — 10 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о склонности испытуемого в целом положительно воспринимать природу человека («люди скорее добры») и не считать дихотомии мужественности/женственности, рациональности/эмоциональности и прочие антагонистическими и непреодолимыми.

Шкала синергии (Син) — 7 пунктов. Определяет способность человека к целостному восприятию мира и людей, к пониманию связанности противоположностей, таких как игра и работа, телесное и духовное и др.

Блок межличностной чувствительности:

Шкала принятия агрессии (ПА) — 16 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о способности человека принимать свое раздражение, гнев и агрессивность как естественное проявление человеческой природы (конечно же, речь не идет об оправдании своего антисоциального поведения).

Шкала контактности (К) — 20 пунктов. Характеризует способность человека к быстрому установлению глубоких, тесных и эмоционально насыщенных контактов с людьми.

Блок отношения к познанию:

Шкала познавательных потребностей (Поз) — 11 пунктов. Определяет степень выраженности у человека стремления к приобретению знаний об окружающем мире.

Шкала креативности (Кр) — 14 пунктов. Характеризует выраженность творческой направленности личности.

Каждый пункт теста входит в одну или более дополнительных шкал и, как правило, в одну базовую.

При использовании теста для индивидуальной диагностики «сырые» результаты переводятся в стандартные Т-баллы, на основе которых составляются профильные бланки. Завершается исследование построением индивидуального профиля.

Специфика феномена самоактуализации и сложность составляющих тест суждений, требующих серьезного осмысления, позволяют рекомендовать его для обследования преимущественно лиц с высшим образованием. Методика используется как индивидуально, так и для группы, применяется брошюра либо компьютеризированный вариант. В случае необходимости респондент может отвечать на вопросы и в отсутствие экспериментатора. Инструкция не ограничивает время для ответов, хотя практика показывает, что в норме оно обычно не превышает 30–35 минут.

Пункты теста, оставленные без ответа, или те, в которых отмечены оба варианта, при обработке не учитываются. В случае если количество таких пунктов достигнет 13 и более, результаты исследования считаются недействительными.

Самоактуализационный тест (ю. Е. Алешина, л. Я. Гозман, м. В. Загика и м. В. Кроз)

1	а. Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.	б. Я верю в себя даже тогда, когда чувствую, что не могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.
2	а. Я часто внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.	б. Я редко внутренне смущаюсь, когда мне говорят комплименты.
3	а. Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как ему хочется.	б. Мне кажется, что у человека мало шансов прожить свою жизнь так, как ему хочется.
4	а. Я всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.	б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы для преодоления жизненных невзгод.
5	а. Я чувствую угрызения совести, когда сержусь на тех, кого люблю.	б. Я не чувствую угрызений совести, когда сержусь на тех, кого люблю.
6	а. В сложных ситуациях надо действовать уже испытанными способами, так как это гарантирует успех.	б. В сложных ситуациях надо всегда искать принципиально новые решения.
7	а. Для меня важно, разделяют ли другие мою точку зрения.	б. Для меня не слишком важно, чтобы другие разделяли мою точку зрения.
8	а. Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может услышать о себе от других.	б. Мне понятно, когда люди обижаются, услышав что-то неприятное о себе.
9	а. Я могу безо всяких угрызений совести отложить до завтра то, что я должен сделать сегодня.	б. Меня мучают угрызения совести, если я откладываю до завтра то, что я должен сделать сегодня.
10	а. Иногда я бываю так зол, что мне хочется «бросаться» на людей.	б. Я никогда не бываю зол настолько, чтобы мне хотелось «бросаться» на людей.
11	а. Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего.	б. Мне кажется, что мое будущее сулит мне мало хорошего.
12	а. Человек должен оставаться честным во всем и всегда.	б. Бывают ситуации, когда человек имеет право быть нечестным.
13	а. Взрослые никогда не должны сдерживать любознательность ребенка, даже если ее удовлетворение может иметь отрицательные последствия.	б. Не стоит поощрять излишнее любопытство ребенка, когда оно может привести к дурным последствиям.
14	а. У меня часто возникает потребность найти обоснование тем своим действиям, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.	б. У меня почти никогда не возникает потребности найти обоснование тех своих действий, которые я совершаю просто потому, что мне этого хочется.
15	а. Я всячески стараюсь избегать огорчений.	б. Я не стремлюсь всегда избегать огорчений.
16	а. Я часто испытываю чувство беспокойства, думая о будущем.	б. Я редко испытываю чувство беспокойства, думая о будущем.
17	а. Я не хотел бы отступать от своих принципов даже ради того, чтобы совершить нечто, за что люди были бы мне благодарны.	б. Я хотел бы совершить нечто, за что люди были бы благодарны мне, даже если ради этого нужно было бы несколько отойти от своих принципов.
18	а. Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как будто готовлюсь к тому, чтобы по-настоящему начать жить в будущем.	б. Мне кажется, что большую часть времени я не готовлюсь к будущей «настоящей» жизни, а живу по-настоящему уже сейчас.
19	а. Обычно я высказываю и делаю то, что считаю нужным, даже если это грозит осложнениями в отношениях с другом.	б. Я стараюсь не говорить и не делать такого, что может грозить осложнениями в отношениях с другом.
20	а. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, иногда меня раздражают.	б. Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня симпатию.
21	а. Мне не нравится, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтаниях.	б. Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечтания.
22	а. Я часто задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации.	б. Я редко задумываюсь о том, соответствует ли мое поведение ситуации.
23	а. Мне кажется, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.	б. Я не думаю, что любой человек по природе своей способен преодолевать те трудности, которые ставит перед ним жизнь.
24	а. Главное в нашей жизни – это создавать что-то новое.	б. Главное в нашей жизни – приносить людям пользу.
25	а. Мне кажется, что было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали традиционно мужские черты характера, а у женщин – традиционно женские.	б. Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины и женщины сочетали в себе и традиционно мужские, и традиционно женские свойства характера.
26	а. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается прежде всего доставить удовольствие другому в противовес свободному выражению своих чувств.	б. Два человека лучше всего ладят между собой, если каждый из них старается прежде всего выразить свои чувства в противовес стремлению доставить удовольствие другому.
27	а. Жестокие и эгоистические поступки, которые совершают люди, являются естественными проявлениями их человеческой природы.	б. Жестокие и эгоистические поступки, которые совершают люди, не являются проявлениями их человеческой природы.
28	а. Осуществление моих планов в будущем во многом зависит от того, будут ли у меня друзья.	б. Осуществление моих планов в будущем лишь в незначительной степени зависит от того, будут ли у меня друзья.
29	а. Я уверен в себе.	б. Я не уверен в себе.
30	а. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является любимая работа.	б. Мне кажется, что наиболее ценным для человека является счастливая семейная жизнь.
31	а. Я никогда не сплетничаю.	б. Иногда мне нравится сплетничать.
32	а. Я мирюсь с противоречиями в самом себе.	б. Я не могу мириться с противоречиями в самом себе.
33	а. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я чувствую себя обязанным ему.	б. Если незнакомый человек окажет мне услугу, то я не чувствую себя обязанным ему.
34	а. Иногда мне трудно быть искренним даже тогда, когда мне этого хочется.	б. Мне всегда удается быть искренним, когда мне этого хочется.
35	а. Меня редко беспокоит чувство вины.	б. Меня часто беспокоит чувство вины.
36	а. Я постоянно чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.	б. Я не чувствую себя обязанным делать все от меня зависящее, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.
37	а. Мне кажется, что каждый человек должен иметь представление об основных законах физики.	б. Мне кажется, что многие люди могут обойтись без знания законов физики.
38	а. Я считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром».	б. Я не считаю необходимым следовать правилу «не трать времени даром».
39	а. Критические замечания в мой адрес снижают мою самооценку.	б. Критические замечания в мой адрес не снижают мою самооценку.
40	а. Я часто переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного.	б. Я редко переживаю из-за того, что в настоящий момент не делаю ничего значительного.
41	а. Я предпочитаю оставлять приятное «на потом».	б. Я не оставляю приятное «на потом».
42	а. Я часто принимаю спонтанные решения.	б. Я редко принимаю спонтанные решения.
43	а. Я стремлюсь открыто выражать свои чувства, даже если это может привести к каким-либо неприятностям.	б. Я стараюсь не выражать открыто своих чувств в тех случаях, когда это может привести к каким-либо неприятностям.
44	а. Я не могу сказать, что я себе нравлюсь.	б. Я могу сказать, что я себе нравлюсь.
45	а. Я часто вспоминаю о неприятных для меня вещах.	б. Я редко вспоминаю о неприятных для меня вещах.
46	а. Мне кажется, что люди должны открыто проявлять в общении с другими свое недовольство ими.	б. Мне кажется, что в общении с другими люди должны скрывать свое недовольство ими.
47	а. Мне кажется, что я могу судить о том, как должны вести себя другие люди.	б. Мне кажется, что я не могу судить о том, как должны вести себя другие люди.
48	а. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию является необходимым для настоящего ученого.	б. Мне кажется, что углубление в узкую специализацию делает человека ограниченным.
49	а. При определении того, что хорошо, а что плохо, для меня важно мнение других людей.	б. Я стараюсь сам определить, что хорошо, а что плохо.
50	а. Мне бывает трудно отличить любовь от простого сексуального влечения.	б. Я легко отличаю любовь от простого сексуального влечения.
51	а. Меня постоянно волнует проблема самоусовершенствования.	б. Меня мало волнует проблема самоусовершенствования.
52	а. Достижение счастья не может быть целью человеческих отношений.	б. Достижение счастья – это главная цель человеческих отношений.
53	а. Мне кажется, я могу вполне доверять своим собственным оценкам.	б. Мне кажется, я не могу доверять в полной мере своим собственным оценкам.
54	а. При необходимости человек может достаточно легко избавиться от своих привычек.	б. Человеку крайне трудно избавиться от своих привычек.
55	а. Мои чувства иногда приводят в недоумение меня самого.	б. Мои чувства никогда не повергают меня в недоумение.
56	а. В некоторых случаях я считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным.	б. Я никогда не считаю себя вправе дать человеку понять, что он мне кажется глупым и неинтересным.
57	а. Можно судить со стороны, насколько счастливо складываются отношения между людьми.	б. Наблюдая со стороны, нельзя сказать, насколько удачно складываются отношения между людьми.
58	а. Я часто перечитываю понравившиеся мне книги по несколько раз.	б. Я думаю, что лучше прочесть какую-либо новую книгу, чем возвращаться к уже прочитанному.
59	а. Я очень увлечен своей работой.	б. Я не могу сказать, что увлечен своей работой.
60	а. Я недоволен своим прошлым.	б. Я доволен своим прошлым.
61	а. Я чувствую себя обязанным всегда говорить правду.	б. Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду.
62	а. Существует очень мало ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться.	б. Существует множество ситуаций, когда я могу позволить себе дурачиться.
63	а. Стремясь разобраться в характере и чувствах окружающих, люди часто бывают излишне бестактны.	б. Стремление разобраться в характере и чувствах окружающих естественно для человека и поэтому может оправдать бестактность.
64	а. Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.	б. Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки нравящихся мне вещей.
65	а. Я чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие.	б. Я не чувствую себя обязанным поступать так, как от меня ожидают окружающие.
66	а. Интерес к самому себе всегда необходим для человека.	б. Излишнее самокопание иногда имеет дурные последствия.
67	а. Иногда я боюсь быть самим собой.	б. Я никогда не боюсь быть самим собой.
68	а. Большая часть того, что мне приходится делать, доставляет мне удовольствие.	б. Лишь немногое из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.
69	а. Лишь тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о недостатках.	б. Не только тщеславные люди думают о своих достоинствах.
70	а. Я могу делать что-либо для других, не требуя, чтобы они это оценили.	б. Я вправе ожидать от других, чтобы они оценили то, что я делаю для них.
71	а. Человек должен раскаиваться в своих поступках.	б. Человек совсем не обязательно должен раскаиваться в своих поступках.
72	а. Мне необходимы обоснования для принятия моих чувств.	б. Обычно мне не нужны никакие обоснования для принятия моих чувств.
73	а. В большинстве ситуаций я прежде всего хочу понять, чего хочу я сам.	б. В большинстве ситуаций я прежде всего пытаюсь понять, чего хотят окружающие.
74	а. Я стараюсь никогда не быть «белой вороной».	б. Я позволяю себе быть «белой вороной».
75	а. Когда я нравлюсь сам себе, мне кажется, что я нравлюсь всем окружающим.	б. Даже когда я нравлюсь сам себе, я понимаю, что есть люди, которым я неприятен.
76	а. Мое прошлое в значительной степени определяет мое будущее.	б. Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее.
77	а. Часто бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.	б. Довольно редко бывает так, что выразить свои чувства важнее, чем обдумывать ситуацию.
78	а. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы, так как они приносят пользу людям.	б. Те усилия и затраты, которых требует познание истины, оправданы хотя бы тем, что они доставляют человеку эмоциональное удовлетворение.
79	а. Мне всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.	б. Мне не всегда необходимо, чтобы другие одобряли то, что я делаю.
80	а. Я доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.	б. Я не доверяю тем решениям, которые я принимаю спонтанно.
81	а. Пожалуй, я могу сказать, что я живу с ощущением счастья.	б. Пожалуй, я не могу сказать, что я живу с ощущением счастья.
82	а. Довольно часто мне бывает скучно.	б. Мне никогда не бывает скучно.
83	а. Я часто проявляю свое расположение к человеку, независимо от того, взаимно ли оно.	б. Я редко проявляю свое расположение к человеку, не будучи уверенным, что оно взаимно.
84	а. Я легко принимаю рискованные решения.	б. Обычно мне бывает трудно принимать рискованные решения.
85	а. Я стараюсь во всем и всегда поступать честно.	б. Иногда я считаю возможным мошенничать.
86	а. Я готов примириться со своими ошибками.	б. Мне трудно примириться со своими ошибками.
87	а. Обычно я чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично.	б. Обычно я не чувствую себя виноватым, когда поступаю эгоистично.
88	а. Дети должны понимать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.	б. Детям не обязательно осознавать, что у них нет тех прав и привилегий, что у взрослых.
89	а. Я хорошо знаю, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.	б. Я еще не понял до конца, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.
90	а. Я думаю, что большинству людей можно доверять.	б. Я думаю, что без крайней необходимости людям доверять не стоит.
91	а. Прошлое, настоящее и будущее представляются мне как единое целое.	б. Мое настоящее представляется мне слабо связанным с прошлым и будущим.
92	а. Я предпочитаю проводить отпуск путешествуя, даже если это сопряжено с большими неудобствами.	б. Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, в комфортабельных условиях.
93	а. Бывает, что мне нравятся люди, чье поведение я не одобряю.	б. Мне почти никогда не нравятся люди, чье поведение я не одобряю.
94	а. Людям от природы свойственно понимать друг друга.	б. По природе своей человеку свойственно заботиться о своих собственных интересах.
95	а. Мне никогда не нравятся сальные шутки.	б. Мне иногда нравятся сальные шутки.
96	а. Меня любят потому, что я сам способен любить.	б. Меня любят потому, что я стараюсь заслужить любовь окружающих.
97	а. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке не противоречат друг другу.	б. Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу.
98	а. Я чувствую себя уверенным в отношениях с другими людьми.	б. Я чувствую себя неуверенным в отношениях с другими людьми.
99	а. Защищая собственные интересы, люди часто игнорируют интересы окружающих.	б. Защищая собственные интересы, люди обычно не забывают интересы окружающих.
100	а. Я всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.	б. Я далеко не всегда могу положиться на свои способности ориентироваться в ситуации.
101	а. Я считаю, что способность к творчеству – природное свойство человека.	б. Я считаю, что далеко не все люди одарены природой способностью к творчеству.
102	а. Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо.	б. Я часто расстраиваюсь, если мне не удается добиться совершенства в чем-либо.
103	а. Иногда я боюсь показаться слишком нежным.	б. Я никогда не боюсь показаться слишком нежным.
104	а. Мне легко смириться со своими слабостями.	б. Мне трудно смириться со своими слабостями.
105	а. Мне кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.	б. Мне не кажется, что я должен добиваться совершенства во всем, что я делаю.
106	а. Мне часто приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.	б. Мне редко приходится оправдывать перед самим собой свои поступки.
107	а. Выбирая для себя какое-либо занятие, человек должен считаться с тем, насколько это необходимо.	б. Человек должен всегда заниматься только тем, что ему интересно.
108	а. Я могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.	б. Я не могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.
109	а. Иногда я не против того, чтобы мной командовали.	б. Мне никогда не нравится, когда мной командуют.
110	а. Я не стесняюсь обнаруживать свои слабости перед друзьями.	б. Мне не легко обнаруживать свои слабости даже перед друзьями.
111	а. Я часто боюсь совершить какую-нибудь оплошность.	б. Я не боюсь совершить какую-нибудь оплошность.
112	а. Наибольшее удовлетворение человек получает, добившись желаемого результата в работе.	б. Наибольшее удовлетворение человек получает в самом процессе работы.
113	а. О человеке никогда с уверенностью нельзя сказать, добрый он или злой.	б. Обычно о человеке можно сказать, добрый он или злой.
114	а. Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.	б. Я далеко не всегда чувствую в себе силы поступать так, как я считаю нужным, несмотря на последствия.
115	а. Люди часто раздражают меня.	б. Люди редко раздражают меня.
116	а. Мое чувство самоуважения во многом зависит от того, чего я достиг.	б. Мое чувство самоуважения в небольшой степени зависит от того, чего я достиг.
117	а. Зрелый человек всегда должен осознавать причины каждого своего поступка.	б. Зрелый человек совсем не обязательно должен осознавать причины каждого своего поступка.
118	а. Я воспринимаю себя таким, каким видят меня окружающие.	б. Я вижу себя не совсем таким, каким видят меня окружающие.
119	а. Бывает, что я стыжусь своих чувств.	б. Я никогда не стыжусь своих чувств.
120	а. Мне нравится участвовать в жарких спорах.	б. Мне не нравится участвовать в жарких спорах.
121	а. У меня не хватает времени на то, чтобы следить за новинками в мире искусства и литературы.	б. Я постоянно слежу за новинками в мире искусства и литературы.
122	а. Мне всегда удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями.	б. Мне не часто удается руководствоваться в жизни своими собственными чувствами и желаниями.
123	а. Я часто руководствуюсь общепринятыми представлениями в решении моих личных проблем.	б. Я редко руководствуюсь в решении моих личных проблем общепринятыми представлениями.
124	а. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человек должен обладать определенными знаниями в этой области.	б. Мне кажется, что для того, чтобы заниматься творческой деятельностью, человеку не обязательно обладать определенными знаниями в этой области.
125	а. Я боюсь неудач.	б. Я не боюсь неудач.
126	а. Меня часто беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем.	б. Меня редко беспокоит вопрос о том, что произойдет в будущем.

Самоактуализационный тест сат обработка. Тест самоактуализации (САТ). Что нужно знать о тесте

53

[ 0

39 ]

[ 40

60 ]

[ 61

100 ]

36

[ 0

39 ]

[ 40

60 ]

[ 61

100 ]

	64 [ 0 39 ] [ 40 60 ] [ 61 100 ]
	низкий балл ⇒ средний балл ⇒ высокий балл

Профильный лист

Чем выше балл по шкале, тем сильнее у вас выражена та или иная особенность личности, являющаяся компонентом самоактуализации. Эверетт Шостром отмечал, что сверхвысокий балл не всегда однозначно свидетельствует о самоактуализации и иногда может отражать скорее желаемое, чем действительное состояние. Согласно Шострому, большая часть самоактуализирующихся людей демонстрирует результаты в пределах примерно от 50 до 65 T-баллов по большинству шкал.

. Шкала поддержки (I) измеряет степень независимости ценностей и поведения субъекта от воздействия извне («внутренняя-внешняя поддержка»). Концептуальной основой данной шкалы служили в первую очередь идеи А. Рейсмана об «изнутри» и «извне» направляемой личности.

Человек, имеющий высокий балл по этой шкале, относительно независим в своих поступках, стремится руководствоваться в жизни собственными целями, убеждениями, установками и принципами, что, однако, не означает враждебности к окружающим и конфронтации с групповыми нормами. Он свободен в выборе, не подвержен внешнему влиянию («изнутри направляемая» личность).

Низкий балл свидетельствует о высокой степени зависимости, конформности, несамостоятельности субъекта («извне направляемая» личность), внешнем локусе контроля. Содержание данной шкалы, на наш взгляд, наиболее близко именно к этому последнему понятию. Как теоретические работы, так и психологическая практика свидетельствуют о правомерности включения указанной шкалы в методику как базовой.

. Шкала Компетентности во времени (Тс).

Высокий балл по этой шкале свидетельствует, во-первых, о способности субъекта жить настоящим, то есть переживать настоящий момент своей жизни во всей его полноте, а не просто как фатальное следствие прошлого или подготовку к будущей «настоящей жизни»; во-вторых, ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего, то есть видеть свою жизнь целостной. Именно такое мироощущение, психологическое восприятие времени субъектом свидетельствует о высоком уровне самоактуализации личности.

Низкий балл по шкале означает ориентацию человека лишь на один из отрезков временной шкалы (прошлое, настоящее или будущее) и (или) дискретное восприятие своего жизненного пути. Теоретическое основание для включения этой шкалы в тест содержится в работах Ф. Пэрла и Р. Мэя. Ряд эмпирических исследований также свидетельствует о непосредственной связи ориентации во времени с уровнем личностного развития.

В отличие от базовых, измеряющих глобальные характеристики самоактуализации, дополнительные шкалы ориентированы на регистрацию отдельных ее аспектов.

1. Шкала Ценностных ориентации (Sav) измеряет, в какой степени человек разделяет ценности, присущие самоактуализирующейся личности.

2. Шкала Гибкости поведения (Ех) диагностирует степень, гибкости субъекта в реализации своих ценностей в поведении, взаимодействии с окружающими людьми, способность быстро и адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Шкалы Ценностной ориентации и Гибкости поведения, дополняя друг друга, образуют блок ценностей. Первая шкала характеризует сами ценности, вторая – особенности их реализации в поведении.

3. Шкала Сензитивности к себе (Fr) определяет, в какой степени человек отдает себе отчет в своих потребностях и чувствах, насколько хорошо ощущает и рефлексирует их.

4. Шкала Спонтанности (S) измеряет способность индивида спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого, не рассчитанного заранее способа поведения, о том, что субъект не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Шкалы 3 и 4 составляют блок чувств. Первая определяет то, насколько человек осознает собственные чувства, вторая – в какой степени они проявляются в поведении.

5. Шкала Самоуважения (Sr) (диагностирует способность субъекта ценить свои достоинства, положительные свойства характера, уважать себя за них.

6. Шкала Самопринятия (Sa) регистрирует степень принятия человеком себя таким, как есть, вне зависимости от оценки своих достоинств и недостатков, возможно, вопреки последним.

Шкалы 5 и 6 составляют блок самовосприятия.

7. Шкала Представлений о природе человека (Nc). Высокий балл по шкале свидетельствует о склонности субъекта воспринимать природу человека в целом как положительную («люди в массе своей скорее добры») и не считать дихотомии мужественности – женственности, рациональности – эмоциональности и т. д. антагонистическими и непреодолимыми.

8. Шкала Синергии (Sy) определяет способность человека к целостному восприятию мира и людей, к пониманию связанности противоположностей, таких как игра и работа, телесное и духовное и др.

Шкалы 7 и 8 очень близки по содержанию, их лучше анализировать совместно. Они составляют блок концепции человека.

9. Шкала Принятия агрессии (A). Высокий балл по шкале свидетельствует о способности индивида принимать свое раздражение, гнев и агрессивность как естественное проявление человеческой природы. Конечно же, речь не идет об оправдании своего антисоциального поведения.

10. Шкала Контактности (C) (20 пунктов) характеризует способность человека к быстрому установлению глубоких и тесных эмоционально-насыщенных контактов с людьми или, используя ставшую привычной в отечественной социальной психологии терминологию, к субъект-субъектному общению.

Шкалы Принятия агрессии и Контактности составляют блок межличностной чувствительности.

11. Шкала Познавательных потребностей (Cog) определяет степень выраженности у субъекта стремления к приобретению знании об окружающем мире.

12. Шкала Креативности (Cr) характеризует выраженность творческой направленности личности.

Шкалы Познавательных потребностей и Креативности составляют блок отношения к познанию. Они не имеют аналогов в POI и были включены в CAT по результатам экспертного опроса при создании методики, а также в связи с некоторыми общетеоретическими соображениями. Речь в данном случае идет в первую очередь о том, что в тест было необходимо ввести блок показателей, диагностирующих уровень творческой направленности личности как одного из концептуально важных элементов феномена самоактуализации.

Бесплатно подобрать проверенного психолога, который поможет разобраться в себе и улучшить свою жизнь, можно на .

Хотите учиться в США? Тогда готовьтесь к тому, что придется разбираться в разнообразии всевозможных тестов и экзаменов, к которыми нужно тщательно готовиться. Действительно, методов оценки ваших знаний в Америке большое количество и у каждого из них свое направление и специфика. Одними из самых популярных считаются следующие тесты: (о нём мы писали в прошлый раз), и SAT.

«Академический оценочный тест» или «Scholastic Assessment Test» / «Scholastic Aptitude Test» — экзамен, который призван показать знания основных курсов школьной программы и общих интеллектуальных способностей. SAT обязателен для поступления в колледж или университет абитуриентам 8, 10 и 12 года обучения школы США и Канады.

Что нужно знать о тесте?

1. Помните, что SAT стандартизирован, но существует несколько его вариаций (Subject Tests). Перед поступлением в учебное заведение, обязательно проконсультируйтесь с представителем ВУЗа или колледжа, какой именно тест необходим.
2. Тест можно сдать 7 раз в год. Длительность — около 3 часа 45 минут + организационные моменты. Сдавать SAT I и SAT II в один день запрещено.
3. Вы свободно можете сдать тест не только на территории США или Канады, но и в официальных представительствах в Европе. Традиционно SAT проходит в первую субботу месяца, однако точный срок можно узнать только у консультантов.
4. Результаты текста известны через 10 дней, за отдельную плату их могут сразу доставить в выбранный вами ВУЗ.
5. Стоимость: SAT I — 38 $ + 49 $ за SAT II.

Структура SAT

SAT делится на две части: SAT I (Reasoning test) и SAT II (Subject Tests). Первая часть универсальна, она включает три подраздела, каждый из которых оценивается от 200 до 800 баллов — так, чтобы результаты всегда были кратны 10. Зачастую все вопросы имеет 5 вариантов ответа, из которого нужно выбрать один верный:

• Грамматика (письмо) оценивает знания орфографии, наличии определенного словарного запаса и умении правильно структурировать текст для его лучшего понимания (логика повествования). Эта часть представлена в виде блоков с вопросами, в которых есть правильные и неправильные ответы (иногда ошибки может и не быть). Помимо тестовой части, есть ещё и эссе — на него выдается 25 минут, за которые абитуриент должен ответить на какой-нибудь философский вопрос. Эта часть показательна для многих приемных комиссий, хотя само эссе оценивается в 12 баллов максимум из 800 за полностью выполненный весь блок. Время: 1 час.

Пример (вопрос к 5 заданию):

• Математика — раздел, в котором три части, оценивающие ваше умение считать (алгебра, геометрия) и анализировать данные (математический анализ, статистика). Работать с калькулятором можно, однако в самом тесте практически сведена на нет возможность угадать ответ — помимо тестовых вопросов есть блоки с развернутыми ответами. Все 58 заданий идут в списке с увеличением сложности — максимальное количество баллов 800 (разные задания оцениваются по-разному + учитывается ход ваших мыслей). Время: 1 час 10 минут .

Пример:

• Критическое мышление — блок, в котором вы должны продемонстрировать умение работать с информацией. Требуется дополнять предложения, используя лексику, интерпретировать графики, правильное соединять и структурировать разные тексты, а также отвечать вопросы по ним. Время: 1 час 10 минут, максимальное количество баллов — 800.

Пример (фрагмент текста и вопрос к нему):

SAT II или SAT Subject Tests

SAT II — это профильные тесты, которые нужно сдавать в зависимости от выбранного вами ВУЗа и профиля обучения. Сегодня можно получить документы о прохождении по следующим направлениям: литература, мировая история и отдельно история США, математика углубленная (2 уровня сложности), химия, физика и биология. Помимо стандартных предметов, вы можете сдать SAT по немецкому, французскому, итальянскому, испанскому, китайскому, японскому, корейскому, иудейскому языках + есть профильный тест по латыни. Заявок можно подать сколько угодно — главное, это справиться с программой и оплатить участие — за один день вы можете сдать до 3 профильных тестов. Максимальное количество баллов для всех одинаково — 800, которые вы можете набрать за 1 час экзамена (количество заданий различается в зависимости от предмета).

Одной из наиболее широко известных теорий, порожденных экзистенциально-гуманистическим направлением в психологии, является концепция самоактуализирующейся личности А. Маслоу. Популярность этой теории связана, с одной стороны, с эвристичностью понятия самоактуализации и возможностью его операционализации и использования в эмпирических исследованиях. С другой стороны, данная модель личности, подчеркивая положительные проявления человеческой природы такие как творчество, альтруизм, любовь, дружба и т.д., служат эталоном в процессе воспитания, формирования личности обучающегося, построения системы взаимоотношений педагога и ученика.

Понятие самоактуализации синтетично, оно включает в себя всестороннее и непрерывное развитие творческого и духовного потенциала человека, максимальную реализацию всех его возможностей, адекватное восприятие окружающих, мира и своего места в нем, богатство эмоциональной сферы и духовной жизни, высокий уровень психического здоровья и нравственности. В одной из своих работ А. Маслоу определяет самоактуализацию как “…стремление к самоосуществлению, точнее, тенденцию актуализировать то, что содержится в качестве потенций. Эту тенденцию можно назвать стремлением человека стать все более и более тем, кем он способен стать” .

Изучение степени и характера самоактуализации требует разработки специальных психодиагностических средств, так как большая часть существующего методического инструментария для исследования личности была создана либо для измерения различных патохарактерологических проявлений, акцентуаций личности и форм психопатологии, либо для оценки параметров “обычной” усредненной психически здоровой личности, ее структуры (MMPI, тесты Ф. Айзенка, Г. Шмишека, Г. Роршаха, Р. Кеттелла, ТАТ и др.). Таким образом, задача создания методики, позволяющей регистрировать количественные и качественные параметры уровня самоактуализации у субъекта, являлась весьма актуальной.

Возможность одномерного описания феномена самоактуализации, сведения ее к одному показателю вызывает у исследователей серьезные возражения, связанные прежде всего с многозначностью и противоречивостью этого конструкта. В связи с этим за рубежом получил широкую известность опросник личностных ориентации Э. Шострома (Personal Orientation Inventory – POI), измеряющий самоактуализацию как многомерную величину . POI был создан в 1963 году в Институте терапевтической/психологии (Санта-Анна, Калифорния). Его автор, американский психолог и психотерапевт Эверетт Шостром известен российскому читателю в первую очередь по книге “АнтиКарнеги или Человек-манипулятор” .

POI разрабатывался на основе теории самоактуализации А. Маслоу, концепций психологического восприятия времени и временной ориентации субъекта Ф. Перла и Р. Мэя, идей К. Роджерса и других теоретиков экзистенциально-гуманистического направления в психологии. Конкретные вопросы POI были отобраны из большого набора критических, в первую очередь, поведенческих и ценностных индикаторов, отличающих здорового самоактуализирующегося человека от невротика. Для выявления этих индикаторов Э. Шостром опросил ряд практикующих психологов, работающих в русле экзистенциально-гуманистического подхода в психотерапии, и обобщил их опыт. Работа по анализу и отбору суждений, вошедших в тест, проводилась в течение пяти лет.

POI состоит из 150 пунктов, построенных по принципу вынужденного выбора, и позволяет зарегистрировать два базовых и десять дополнительных параметров самоактуализации. Сами шкалы или, иначе говоря, составляющие самоактуализации, аналогично пунктам теста, были подобраны на основе опроса психотерапевтов и характеризуют основные жизненные сферы самоактуализирующейся личности.

Первая попытка адаптации теста POI в России была осуществлена в Ленинграде Е.Б. Лисовской [б], однако широкого распространения эта методика не получила. В 1981–84 гг. на кафедре социальной психологии МГУ имени М.В. Ломоносова Ю.Е. Алешина, Л.Я. Гозман, М.В. Загика и М.В. Кроз предприняли еще одну попытку адаптировать этот тест. В процессе работы методика Э. Шострома претерпела существенные изменения, фактически, авторами был создан оригинальный психодиагностический инструмент, который получил название “Са-моактуализационный тест” (CAT). Методика была опубликована в 1987 г. ограниченным тиражом и к настоящему времени стала библиографической редкостью, в связи с чем и предпринято ее повторное издание.

Самоактуализационной тест построен по тому же принципу, что и POI, и состоит из 126 пунктов, каждый из которых включает два суждения ценностного или поведенческого характера. Суждения не обязательно являются строго альтернативными. Тем не менее испытуемому предлагается выбрать то из них, которое в большей степени соответствует его представлениям или привычному способу поведения.

СAT измеряет самоактуализацию по двум базовым и ряду дополнительных шкал. Такая структура опросника была предложена Э. Шостромом для POI и сохранена в данном тесте. Базовыми являются шкалы Компетентности во времени и Поддержки. Они независимы друг от друга и, в отличие от дополнительных, не имеют общих пунктов. 12 дополнительных шкал составляют 6 блоков — по две в каждом. Каждый пункт теста входит в одну или более дополнительных шкал и, как правило, в одну базовую. Таким образом, дополнительные шкалы фактически включены в основные, они содержательно состоят из тех же пунктов. Подобная структура теста позволяет диагностировать большое число показателей, не увеличивая при этом в значительной степени объем теста.

Диагностические категории – шкалы теста. Базовые шкалы

Шкала Компетентности во времени (Тс)

Включает 17 пунктов. Высокий балл по этой шкале свидетельствует, во-первых, о способности субъекта жить настоящим, то есть переживать настоящий момент своей жизни во всей его полноте, а не просто как фатальное следствие прошлого или подготовку к будущей “настоящей жизни”; во-вторых, ощущать неразрывность прошлого, настоящего и будущего, то есть видеть свою жизнь целостной. Именно такое мироощущение, психологическое восприятие времени субъектом свидетельствует о высоком уровне самоактуализации личности.

Низкий балл по шкале означает ориентацию человека лишь на один из отрезков временной шкалы (прошлое, настоящее или будущее) и (или) дискретное восприятие своего жизненного пути. Теоретическое основание для включения этой шкалы в тест содержится в работах Ф. Пэрла и Р. Мэя. Ряд эмпирических исследований также свидетельствует о непосредственной связи ориентации во времени с уровнем личностного развития (см., например, ).

Шкала поддержки (I)

Самая большая шкала теста (91 пункт) – измеряет степень независимости ценностей и поведения субъекта от воздействия извне (“внутренняя-внешняя поддержка”). Концептуальной основой данной шкалы служили в первую очередь идеи А. Рейсмана об “изнутри” и “извне” направляемой личности. Человек, имеющий высокий балл по этой шкале, относительно независим в своих поступках,стремится руководствоваться в жизни собственными целями, убеждениями, установками и принципами, что, однако, не означает враждебности к окружающим и конфронтации с групповыми нормами. Он свободен в выборе, не подвержен внешнему влиянию (“изнутри направляемая” личность).

Низкий балл свидетельствует о высокой степени зависимости, конформности, несамостоятельности субъекта (“извне направляемая” личность), внешнем локусе контроля. Содержание данной шкалы, на наш взгляд, наиболее близко именно к этому последнему понятию. Как теоретические работы, так и психологическая практика свидетельствуют о правомерности включения указанной шкалы в методику как базовой.

Дополнительные шкалы

В отличие от базовых, измеряющих глобальные характеристики самоактуализации, дополнительные шкалы ориентированы на регистрацию отдельных ее аспектов.

1. Шкала Ценностных ориентации (SAV)

Содержит 20 пунктов. Измеряет, в какой степени человек разделяет ценности, присущие самоактуализирующейся личности. Здесь, как и далее, высокий балл по шкале характеризует высокую степень самоактуализации.

2. Шкала Гибкости поведения (Ех)

Содержит 24 пункта. Диагностирует степень гибкости субъекта в реализации своих ценностей в поведении, взаимодействии с окружающими людьми, способность быстро и адекватно реагировать на изменяющуюся ситуацию.

Шкалы Ценностной ориентации и Гибкости поведения, дополняя друг друга, образуют так называемый «блок ценностей». Первая шкала характеризует сами ценности, вторая – особенности их реализации в поведении.

3. Шкала Сензитивности к себе (Fr)

Содержит 13 пунктов. Определяет, в какой степени человек отдает себе отчет в своих потребностях и чувствах, насколько хорошо ощущает и рефлексирует их.

4. Шкала Спонтанности (S)

Содержит 14 пунктов. Измеряет способность индивида спонтанно и непосредственно выражать свои чувства. Высокий балл по этой шкале не означает отсутствия способности к продуманным, целенаправленным действиям, он лишь свидетельствует о возможности и другого, не рассчитанного заранее способа поведения, о том, что субъект не боится вести себя естественно и раскованно, демонстрировать окружающим свои эмоции.

Шкалы 3 и 4 составляют так называемый «блок чувств». Первая определяет то, насколько человек осознает собственные чувства, вторая – в какой степени они проявляются в поведении.

5. Шкала Самоуважения (Sr)

Содержит 15 пунктов. Диагностирует способность субъекта ценить свои достоинства, положительные свойства характера, уважать себя за них.

6. Шкала Самопринятия (Sa)

Содержит 21 пункт. Регистрирует степень принятия человеком себя таким, как есть, вне зависимости от оценки своих достоинств и недостатков, возможно, вопреки последним.

Шкалы 5 и 6 составляют так называемый «блок самовосприятия».

7. Шкала Представлений о природе человека (Nc)

Состоит из 10 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о склонности субъекта воспринимать природу человека в целом как положительную (“люди в массе своей скорее добры”) и не считать дихотомии мужественности – женственности, рациональности – эмоциональности и т.д. антагонистическими и непреодолимыми.

8. Шкала Синергии (Sy)

Содержит 7 пунктов. Определяет способность человека к целостному восприятию мира и людей, к пониманию связанности противоположностей, таких как игра и работа, телесное и духовное и др.

Шкалы 7 и 8 очень близки по содержанию, их лучше анализировать совместно. Они составляют так называемый «блок концепции человека».

9. Шкала Принятия агрессии (А)

Состоит из 16 пунктов. Высокий балл по шкале свидетельствует о способности индивида принимать свое раздражение, гнев и агрессивность как естественное проявление человеческой природы. Конечно же, речь не идет об оправдании своего антисоциального поведения.

10. Шкала Контактности (С)

Состоит из 20 пунктов. Характеризует способность человека к быстрому установлению глубоких и тесных эмоциально-насыщенных контактов с людьми или, используя ставшую привычной в отечественной социальной психологии терминологию, к субъект-субъектному общению.

Шкалы Принятия агрессии и Контактности составляют так называемый «блок межличностной чувствительности».

11. Шкала Познавательных потребностей (Cog)

Содержит 11 пунктов. Определяет степень выраженности у субъекта стремления к приобретению знании об окружающем мире.

12. Шкала Креативности (С)

Включает 14 пунктов. Характеризует выраженность творческой направленности личности.

Шкалы Познавательных потребностей и Креативности составляют так называемый «блок отношения к познанию». Они не имеют аналогов в POI и были включены в CAT по результатам экспертного опроса при создании методики, а также в связи с некоторыми общетеоретическими соображениями. Речь в данном случае идет в первую очередь о том, что в тест было необходимо ввести блок показателей, диагностирующих уровень творческой направленности личности как одного из концептуально важных элементов феномена самоактуализации.

Психометрическая проверка теста

Надежность

Надежность методики определялась по критерию устойчивости данных во времени (ретестовая надежность) . Соответствующей проверке были подвергнуты как конкретные пункты опросника, так и интегральные показатели по базовым и дополнительным шкалам. Коэффициенты устойчивости шкал по материалам повторного тестирования (через три недели) 20 испытуемых представлены в следующей таблице.

Все коэффициенты превышают критическое значение для α

Валидность

Валидность теста проверялась по нескольким направлениям. Прежде всего, не удовлетворяясь общетеоретической согласованностью теста с концепцией самоактуализации, мы провели экспертный опрос для проверки его содержательной валидности. В качестве экспертов выступали 11 высококвалифицированных психологов, хорошо знакомых с концепцией самоактуализации и близкими к ней теориями и имеющих опыт индивидуальной и (или) групповой психокоррекционной работы. Экспертам предлагалось качественно и количественно (с помощью специальных 7-балльных оценочных шкал) оценить, насколько логично присутствие каждого пункта теста в соответствующих шкалах, насколько полны и непротиворечивы сами шкалы, насколько предлагаемый набор шкал релевантен понятию самоактуализации и насколько полно он его покрывает. Выяснялось также мнение экспертов относительно связанности шкал между собой, оправданности их объединения в блоки, оправданности выделения базовых шкал. В целом экспертиза дала положительный результат. На основе рекомендаций экспертов в методику была введена шкала креативности и внесен ряд других менее существенных изменений.

CAT был проверен по критерию эмпирической валидности использованием метода контрастных групп. В качестве испытуемых с предположительно низкой степенью самоактуализации были взяты две группы пациентов психиатрических клиник: 20 больных неврозами и 20 алкоголиков. В качестве испытуемых с предположительно более высокой, чем в среднем, степенью самоактуализации были протестированы 15 научных сотрудников одного из московских НИИ. В следующей таблице представлены средние оценки по шкалам теста и стандартные отклонения для каждой из указанных групп, а также различия в средних оценках по t-критерию Стьюдента между группой научных сотрудников, с одной стороны, и группами алкоголиков и невротиков, – с другой.

Результаты исследования продемонстрировали, что средние показатели CAT по группе научных работников превышают статистическую норму (50 Т-баллов) по 12 из 14 шкал (за исключением шкал Гибкости поведения и Си-нергии). Усредненные показатели у невротиков ниже нормы по всем 14 шкалам, у алкоголиков – по 12 из 14 шкал (исключения – Шкалы Гибкости поведения и Контактности). Как видно из таблицы, коэффициенты различий средних были значимыми на уровне α

Результаты проверки эмпирической валидности шкал CAT:

	Научн. сотр.		Невротики		Алкоголики		Коэф-ты t.1 и 2

μ – среднее арифметическое оценок;

δ – стандартное отклонение;

* – коэффициенты t, превышающие критическое значение для а

** – коэффициенты t, превышающие критическое значение для а

Отсутствие во время создания CAT других отечественных тестов, измеряющих степень самоактуализации, сделало невозможной его непосредственную проверку по критерию конструктной валидности . Однако, косвенные данные были получены путем сопоставлении результатов тестирования по CAT (12 из 14 шкал) с результатами заполнения других личностных тестов одними и теми же испытуемыми. В частности, определялись такого рода связи между CAT, с одной стороны, и MMPI (31 испытуемый) и 16-PF (30 испытуемых), – с другой. Эти данные приведены в таблицах 3 и 4.

Ряд шкал MMPI, как и ожидалось, продемонстрировали значимую отрицательную корреляцию с CAT. В наибольшей степени это относится к шкалам Депрессии (2), Психастении (7) и Социальной интраверсии (0). (Следует отметить, что аналогичный результат получил и Э. Шостром при проверке конструктной валидности POI ). Почти все шкалы CAT коррелировали также с дополнительными шкалами MMPI Эмоциального стресса (Эс) и Уверенности в себе и высокой самооценки (Увс) (корреляции отрицательные с первой из них и положительные со второй). Наиболее высокую степень взаимосвязи (на уровне значимости

α Корреляции с опросником Р. Кеттелла не были столь однозначными, полученные результаты продемонстрировали как прямые, так и обратные зависимости. Наиболее тесно связанными с показателями CAT оказались два фактора 16-PF – Сензитивности (1) (положительные корреляции) и Внутренней напряженности (Q4) (отрицательные корреляции). Интересно, что в аналогичном исследовании Э. Шострома с POI в наибольшей степени коррелировали другие факторы опросника – Доминирования (Е), Беззаботности (F) и Смелости (Н) .

Корреляции шкал CAT и MMPI:

Здесь и в остальных таблицах:

* – коэффициенты r, превышающие критические значения для α

** — коэффициенты, превышающие критические значения для α

Сложный и не вполне однозначный характер взаимосвязей шкал CAT с показателями MMPI и, особенно, 16-PF вполне объясним, если обратиться к анализу и сравнению принципов построения всех этих тестов, поскольку между ними есть существенные различия. С одной стороны, как и тест Р. Кеттела, CAT относится к “чертологическому” типу многомерных личностных опросников, основной диагностической категорией в которых является свойство, качество, черта личности, в отличие от теста MMPI, основанного на выделении различных психологических типов, объединяющих группы сходных испытуемых (“типологический” подход к исследованию личности). В психодиагностике хорошо известны принципиальные отличия этих подходов (см., например, ). С другой стороны, важнейшее различие между CAT и 16-PF заключается в том, что первый основан на определенной теоретической концепции, в соответствии с которой конструировались его шкалы (точнее, так был создан POI, на базе которого разрабатывался CAT), а опросник Р. Кеттелла создавался эмпирическим путем с помощью факторного анализа и не содержал заранее априорно заданной модели структуры личности. Это различие наиболее наглядно проявилось при факторизации Самоактуализационного теста (см. ниже).

В ходе психометрической проверки различных параметров теста была также определена степень внутренней согласованности шкал CAT. Для этого были подсчитаны коэффициенты корреляции между каждой парой шкал теста по материалам обследования 55 человек. Корреляции шкал CAT и 16–PF:

Наверняка вы неоднократно сталкивались с информацией о том, что рождение второго ребенка – это стресс для первенца, что старшенький начинает ревновать кроху к маме и папе и старается завоевать родительское внимание всяческими дозволенными и недозволенными методами. Но считается, что чем больше разница в возрасте между детьми, тем меньше проявления ревности. Ведь подросшему ребенку требуется уже не так много родительского внимания, как, скажем, 3-5-летнему малышу.

Жизненно необходимо уделять внимание обоим детям, не «забрасывать» одного даже на короткое время. Каждому ребенку в семье очень важно знать и быть абсолютно уверенным, что его любят и понимают, что для мамы и папы он очень ценен. И ничуть не меньше, чем брат или сестра. К сожалению, нередко наши ребятишки на самом деле уверены, что они мало что значат для нас. Поэтому с рождением второго ребенка нужно постараться проявить к первенцу особое внимание, особую любовь, чтобы он в них буквально купался, чтобы рождение братика или сестрички не воспринималось как появление «конкурента». И недостаточно одних лишь совместных занятий с детьми, когда, например, малыш дергает ручками и ножками в кроватке, а мама за ним присматривает и одновременно читает старшему книжку или играет с ним в игру. Важно, чтобы часть родительского времени принадлежала старшему ребенку безраздельно. Только он и мама или папа, без малыша. Организовать такое непросто, но возможно. Так, занимайтесь со старшим чем-то приятным и интересным, когда малыш спит. Оставляйте кроху под присмотром папы или бабушки и отправляйтесь со старшим на «секретную» прогулку, где нет места другим, а только мама и ее любимый малыш. Пусть папа в выходные съездит со старшим сынишкой в зоопарк или, скажем, на авторынок или сводит дочурку в кукольный театр. Одним словом, если старшему ребенку не нужно постоянно делить родителей с малышом, если он не чувствует себя в чем-то ущемленным, то и поводов для нелюбви к братишке или сестренке будет куда меньше.

И, конечно, совместное времяпрепровождение тоже должно быть наполнено смыслом. Отправляйтесь на прогулки с обоими детьми, участвуйте в жизни обоих. Сегодня па утренник в садик к малышу, а завтра – на концерт в школу к старшему. Советуйтесь со старшим ребенком о том, какие игрушки купить младшему, что из одежды ему особенно подойдет, на какой спектакль сводить кроху в театр, какой подарок выбрать к празднику. Покажите старшему ребенку, что вы прислушиваетесь к его мнению, потому что он большой и умный. Старайтесь внушить детям, что вы – семья, одна команда, где все заботятся друг о друге.

Ошибки родителей. Интересно, откуда взялся миф о том, что братья и сестры непременно должны любить друг друга? О том, что они обязаны жить мирно и никогда не ссориться? Почему, если какой-то посторонний человек тебе неприятен, ты можешь прекратить с ним общаться, а если этот человек твой брат или сестра, ты обязан его любить? Разве любить можно обязать? Думаю, вера родителей в подобные мифы испортила жизнь множеству близких людей, которые из-за родительских ошибок так и не смогли стать по-настоящему близкими. Решаясь родить второго ребенка, мы должны отдавать себе отчет в том, что заставить первенца любить младшего братика или сестричку невозможно. Но в наших силах зажечь в сердцах детей искорку взаимной любви, уважения, преданности. Отчасти мы заводим второго ребенка, думая о том, что наш первенец не будет одинок, что по трудной и извилистой тропинке жизни пойдет с ним бок о бок родной человек. Потому-то и требуем от детей любви друг к другу.

По-честному или по справедливости? Просто совершенно невозможно одинаково любить двух разных людей, в том числе и своих собственных детей. Ведь они такие разные, со своими достоинствами и недостатками, страхами, капризами, упрямством и удивительной открытостью, наивностью, трогательностью… И если каждый из них с самого раннего детства – личность, индивидуальность, то, как же можно относиться к ним совершенно одинаково? Конечно, нельзя. Но эта мысль порой доставляет настоящие страдания, ведь нам кажется, что кого-то из детей мы любим больше, а кого-то меньше. Мы стараемся подавить это в себе, пытаемся относиться ко всем детям одинаково, по-честному. Получается это плохо. А нужно-то всего лишь понять, что мы просто-напросто любим их по-разному. Понять и принять как должное. Потому что это нормально и естественно. Ну, в самом деле, нельзя же одинаково любить крошечного несмышленыша и подросшего малыша. Первого мы любим нежно и трепетно, как нечто хрупкое и драгоценное. Второго любим любовью деятельной, мудрой, всепрощающей, но и требовательной одновременно. Нет необходимости стараться показать детям, что они равны для нас. Во-первых, это будет неправдой, а от детей практически невозможно скрыть неискренность. Во-вторых, одинаковое отношение к детям унизительно для самих же детей. Ну что хорошего в том, что тебя отождествляют с братом или сестрой? Дети прекрасно понимают, что они разные. Так почему же их стараются «грести под одну гребенку»? Мудрый родитель всегда будет исходить не из интересов детей, а из интересов каждого ребенка. Если вы покупаете игрушку малышу, это вовсе не означает, что ее непременно нужно покупать и старшему. Возможно, старший давно мечтает о самокате или очень хочет покататься на аттракционах. Так что каждому – по потребностям. Относитесь к этому как к само собой разумеющемуся. И нечего терзать себя глупыми переживаниями! Но вот в нашей любви дети не должны сомневаться. Никогда. Не забывайте почаще говорить им об этом. Каждому в отдельности и обоим сразу.

Учимся сотрудничать. Детей нужно учить сотрудничать. С этим умением мы не рождаемся, а приобретаем его вместе с жизненным опытом. Введите в семье определенные правила, которые оба ребенка должны выполнять неукоснительно. Например, нельзя брать чужие вещи без спроса. И даже если детки еще маленькие, постепенно они привыкнут относиться к чужой собственности с должным уважением.

Хорошо бы придумывать для детей какие-то совместные игры и занятия. Если разница между детьми небольшая, сделать это довольно легко. Но даже при большой разнице в возрасте всегда наймутся такие игры, которые будут интересны не только детям, но даже взрослым членам семьи. Например, можно сыграть всем вместе в «Монополию», «Эрудит», лото «Бинго» и даже в карты (а почему нет?). Почаще отправляйтесь всей семьей на прогулки, пикники, путешествуйте. Можно и в поход сходить (хотя бы выходного дня). Подобные мероприятия сплачивают семью, а значит, и детей, учат их проявлять заботу друг о друге. Старайтесь, чтобы каждый ребенок участвовал в жизни другого. Пусть малыш пригласит старшего брата или сестру на утренник в детский сад. А потом мама с малышом побывает на концерте в школе у старшего ребенка. Пусть дети вместе готовятся к домашним праздникам, украшают квартиру, мастерят подарки и открытки, придумывают праздничную программу.

И обязательно хвалите детей за доброе отношение друг к другу, почаще подчеркивайте, что гордитесь ими. Основа любого воспитания – это добрые, доверительные беседы с детьми и личный пример. Так что просто рассказывайте им истории из своего собственного детства, как вы жили вместе с сестрами и братьями (если они есть), как ссорились и мирились, вспоминайте веселые и поучительные истории. И, конечно, показывайте детям на собственном примере, что нет па свете ничего дороже, чем любимые и близкие люди.

(Scholastic Aptitude Test) – это тест, позволяющий руководителям высших учебных заведений оценить готовность абитуриента к обучению в их вузе; тест, как правило, является дополнением к выпускному школьному экзамену. SAT бывает двух основных видов:

• Subject test – тест направлен на оценку знаний по какому-то конкретному предмету. Именно этот вид экзамена в большинстве случаев сдают студенты и требуют .
• Reasoning test – оценивает общие способности абитуриента.

На выполнение специального теста предоставляется 1 час времени. Это обычный тест с вариантами ответов. Выбирать конкретный предмет вы можете самостоятельно, однако помните, что некоторые ВУЗы при поступлении требуют результаты SAT по профильным предметам. Максимально вы сможете набрать 1600 баллов на общеобразовательном тесте и 800 баллов на специальном.

Тест SAT вызывает некоторые сложности у многих кандидатов, поэтому для его удачной сдачи лучше всего хорошо подготовиться, чтобы иметь приличный уровень владения английским языком, знать математику на уровне школы и быть в курсе подводных камней теста с учетом его особенностей и предложенного формата заданий.

Воспользовавшись услугами Интернета, вы сможете найти огромное количество информации и полезной литературы, бесплатные видеокурсы, распродажи учебников, с вами поделятся опытом претенденты, которые уже имеют опыт подготовки к SAT онлайн. Все эти преимущества вы сможете получить, не выходя из дома и даже не вставая из-за компьютера.

Для подготовки к тесту выпущено множество различной литературы. Некоторые книги качественные, хорошо проработанные и грамотно структурированные, другие уступают им по всем параметрам. На подобных ресурсах рассказывается о преимуществах и недостатках наиболее известных учебников для подготовки к . Также вы сможете приобрести экземпляры данных учебников.

Перед тем, как начать готовиться к тесту, вам обязательно захочется попробовать свои силы, чтобы понять, какие именно свои стороны стоит подтянуть и на какие аспекты подготовки отвести больше времени. Перед сдачей SAT будет также неплохо немного поупражняться в выполнении заданий, чтобы добиться уверенности в своих силах. Указанные ресурсы предоставляют всем желающим бесплатную возможность пройти пробный тест SAT онлайн.

Как же обойтись без наставников, которые будут помогать, отвечать на вопросы, делиться своим опытом и решать с вами задачи?

Даже если вам не по карману индивидуальный репетитор, вы сможете найти человека, который записывает видеоуроки и выкладывает их на своем канале. В данной подборке вы сможете ознакомиться с наиболее популярными каналами по подготовке к тесту SAT онлайн.

Как видите, подготовка к SAT онлайн может быть по-настоящему эффективной, главное – найти полезные ресурсы и грамотно их использовать.

Новости

SAT онлайн тест – Интернет вам в помощь!

По мнению опытных преподавателей иностранных языков, лучшей подготовкой к SAT являются ежедневные самостоятельные занятия.В помощь абитуриенту существуют SAT онлайн тесты и профильные веб-ресурсы, где выложены видеоматериалы, упражнения и типичные задания.

SAT test online поможет вам подготовиться к тесту!

Успешная сдача экзамена SAT — это шанс пройти обучение в высших учебных заведениях на территории США. Этот тест является общеобразовательным и направлен на проверку базовых знаний и навыков, полученных абитуриентом в школе. SAT сдают как американские школьники, так и иностранцы. Однако и тем, и другим для получения необходимого пропускного балла нужна качественная и всесторонняя подготовка.

SAT онлайн тест поможет определить вашу готовность к реальному экзамену

Прохождение теста SAT — это обязательное условие для поступления в университеты США. Данный экзамен сдают абсолютно все: и американские граждане, и иностранцы. Без его результатов абитуриента не зачислит ни один вуз, поэтому, если есть желание обучаться на территории Соединенных Штатов, сначала нужно готовиться к тесту, причем основательно и серьезно!

тестов самоактуализации | Скотт Барри Кауфман

Пройдите эти тесты, чтобы узнать больше о своей личности. Эти тесты полностью бесплатны (без дополнительных условий) и анонимны (без какого-либо отслеживания), и ваши результаты будут отображаться мгновенно. Все эти тесты предназначены только для образовательных и развлекательных целей. Хотя результаты могут помочь вам лучше понять вашу личность, не принимайте никаких важных жизненных решений исключительно на основе результатов. Однако эта информация может помочь вам в вашем собственном пути к самореализации.

Характеристики шкалы самоактуализации (CSAS)

Шкала характеристик самоактуализации из 30 пунктов (CSAS) была разработана, чтобы перенести концепцию самоактуализации, столь часто обсуждаемую психологами-основателями, в 21 век. Основанный на оригинальных работах Абрахама Маслоу о характеристиках самоактуализирующихся людей, CSAS измеряет 10 аспектов самоактуализации: (1) постоянная свежесть признательности, (2) принятие, (3) подлинность, (4) невозмутимость, (5) ) Цель, (6) Поиск истины, (7) Гуманизм, (8) Высокий опыт, (9) Хорошая моральная интуиция и (10) Творческий дух.

Артикул: Kaufman, S.B. (2018). Самоактуализирующиеся люди в 21 веке: интеграция с современными исследованиями личности и благополучия. Журнал гуманистической психологии.

Тест силы света против темной стороны

Шкала Светлой триады из 12 пунктов (LTS) — это первый набросок меры любящей и доброжелательной ориентации по отношению к другим («повседневным святым»). Шкала состоит из трех аспектов: кантианство (отношение к людям как к самоцелям), гуманизм (оценка достоинства и ценности каждого человека) и вера в человечество (вера в фундаментальную добродетель людей).В четырех демографически разнообразных выборках ( N = 1518) LTS продемонстрировали превосходную надежность и валидность, предсказывая удовлетворенность жизнью и широкий спектр ориентированных на рост и самотрансцендентных результатов сверх существующих показателей личности.

Ссылка: Кауфман, С.Б., Яден, Д.Б., Хайд, Э., и Цукаяма, Э. (2019). Триада личности Света и Тьмы: противопоставление двух очень разных профилей человеческой натуры. Границы в психологии.

Шкала благоговения (AWE-S)

Трепет — это сложная эмоция, состоящая из оценки обширности и потребности в приспособлении.Шкала благоговения (AWE-S) — это надежная мера состояния благоговения, основанная на существующей экспериментальной литературе. Шкала включает 6 факторов: измененное восприятие времени, самоуменьшение, связанность, воспринимаемый масштаб, физические ощущения и потребность в приспособлении.

Ссылка: Яден, Д. Б., Кауфман, С. Б., Хайд, Э., Кирико, А., Гаджоли, А., Вэй Чжан, Дж., И Кельтнер, Д. (2018). Разработка шкалы трепета (AWE-S): многофакторная мера сложных эмоций.Журнал позитивной психологии.

Шкала здорового эгоизма (HSS)

Эта шкала из 12 пунктов измеряет степень, в которой человек проявляет здоровое уважение к собственному здоровью, росту, счастью, радости и свободе. Эта шкала была разработана на основе работ мыслителей-гуманистов Эриха Фромма и Абрахама Маслоу о здоровом самолюбии. В двух выборках из 1261 участника здоровый эгоизм положительно коррелировал с более высоким уровнем психологического благополучия, адаптивным психологическим функционированием и, как это ни парадоксально, подлинной просоциальной ориентацией по отношению к другим.

Ссылка: Kaufman, S.B., & Jauk, E. (2020). Здоровый эгоизм и патологический альтруизм: измерение двух парадоксальных форм эгоизма. Границы в психологии.

Шкала здоровой личности (HPS)

Какие основные черты личности характеризуют психологически здорового человека? Шкала здоровой личности измеряет функционирование здоровой личности на основе анализа существующих пунктов Пересмотренного инвентаря личности NEO (NEO-PI-R).Те, кто набрал высокие баллы по шкале здоровой личности, с большей вероятностью будут обладать хорошими навыками саморегулирования, оптимистично смотреть на мир и иметь ясную и стабильную самооценку. Они также более склонны к низкой агрессии и подлости, вряд ли будут эксплуатировать других, относительно невосприимчивы к стрессу и более самодостаточны.

Артикул:

Bleidorn, W., Hopwood, C.J., Ackerman, R.A., Witt, E.A., Kandler, C., Riemann, R., Samuel, D.Б., и Доннеллан М. (2018). Здоровая личность с точки зрения основных черт. Журнал личности и социальной психологии.

Кауфман, С. (2018). У вас здоровый характер? Научный Америкэн .

22 Тесты самоактуализации и инструменты для применения теории Маслоу

На протяжении своей жизни мы проходим множество разных странствий.

По мере взросления мы уезжаем из семейного дома, и наши потребности меняются. Хотя некоторые из наших основных потребностей остаются прежними — например, место для жизни, чистая вода, еда на столе — наши эмоциональные потребности развиваются.

То, как мы обрабатываем эти потребности, может существенно повлиять на наше чувство полноты жизни и общее удовлетворение тем, кто мы есть и куда, как мы чувствуем, идет наша жизнь. Постоянное закрепление, развитие и развитие различных уровней наших потребностей помогает нам двигаться к тому, что некоторые психологи называют самоактуализацией.

Это увлекательная тема, и ее стоит изучить более подробно.

Что такое теория самоактуализации? Определение

Самоактуализация — это концепция, восходящая к области психологии, называемой гуманистической психологической теорией.

Теория гуманистической психологии побуждает нас смотреть на человека в целом и придает большое значение концепциям, поддерживающим положительный рост, таким как свобода воли, самоэффективность и самоактуализация.

Теория самоактуализации охватывает основную тему человеческого существования: наш поиск эмоционального, физического, материального и духовного удовлетворения для реализации нашего полного потенциала. Существует множество определений, которые помогают составить более полное представление о концепции:

Определение Merriam-Webster:

«Самореализация — это процесс полного развития и использования своих способностей.’

Определение нового Оксфордского американского словаря:

«Самореализация — это реализация или реализация своих талантов и возможностей, особенно рассматриваемая как побуждение или потребность, присутствующая в каждом».

Теория самоактуализации приписывается выдающемуся психологу-гуманисту Абрахаму Маслоу. Для Маслоу самореализация — это процесс становления лучшей версией себя.

По его словам:

«Эту тенденцию можно сформулировать как желание все больше и больше становиться тем, чем ты являешься, становиться всем, чем он способен стать.”(Маслоу, 1943)

Самоактуализация признает, что каждый уникален, а его потребности, ценности и желания всегда будут разными. Самоактуализация допускает различия, и процесс ее достижения будет проявляться у всех по-разному.

Более глубокий взгляд на теорию Маслоу

Чтобы контекстуализировать свою теорию, Маслоу также создал Иерархию потребностей. Эта иерархия помогла Маслоу объяснить далее, как могут быть идентифицированы наши потребности, и процесс, с помощью которого мы могли бы начать работать над собственной самоактуализацией.

Иерархия потребностей (Маслоу, 1943) имеет пять основных уровней, которые ранжируются от самого низкого до самого высокого, с самоактуализацией как наивысшим уровнем:

1. Физиологические потребности : Основные потребности, необходимые для поддержания жизни, включая пищу, воду, кров, сон и тепло.
2. Потребности в безопасности : Это воплощает нашу потребность чувствовать себя в безопасности в нашей среде — будь то дома или на работе.
3. Любящие потребности : Это выходит за рамки романтических отношений и включает нашу потребность чувствовать себя принадлежим к нашим сообществам, дружбе, семье и другим социальным отношениям.
4. Потребности в уважении : Это связано с нашей потребностью чувствовать, что мы добились успеха в наших представлениях о достижениях и способностях, но что мы также получаем внешнее признание и уважение от других в отношении наших достижений и способностей.
5. Самоактуализация : Это наивысший уровень потребностей, связанный с нашей потребностью реализовать и полностью реализовать наш потенциал и способности. Потребности, которые чаще всего связаны с самоактуализацией, — это принятие фактов, отсутствие предубеждений, решение проблем, мораль, творчество и спонтанность.

Первоначально Маслоу посоветовал удовлетворить более низкие потребности, прежде чем человек сможет перейти к более высоким потребностям. Тем не менее, он также заявил, что нет необходимости полностью удовлетворять эту потребность, прежде чем двигаться дальше. Чтобы признать уникальность людей, преследующих свои потребности, Маслоу признал, что можно до некоторой степени удовлетворить все потребности одновременно (Vinney, 2018).

Теория Маслоу подверглась критике, а именно:

• Отсутствие эмпирических данных в поддержку концепции «самоактуализации».Вахба и Бридвелл (1976) сделали обзор нескольких исследований, посвященных этой теории. Они нашли лишь непоследовательную поддержку как теории самоактуализации, так и процесса продвижения по иерархии, продиктованного Маслоу.
• Утверждение Маслоу о том, что многие люди не смогут достичь самоактуализации полностью, если вообще смогут, из-за трудности удовлетворения четырех низших потребностей.
• Идея о том, что потребности должны удовлетворяться в порядке, установленном Маслоу в Иерархии потребностей.Тай и Динер (2011) провели исследование, направленное на изучение удовлетворения потребностей, соответствующих потребностям, указанным в Иерархии потребностей, с участниками из 123 стран. Они пришли к выводу, что, хотя потребности действительно универсальны, удовлетворение одной потребности с целью удовлетворения другой не связано. Хотя они обнаружили, что вам не нужно удовлетворять потребности другого уровня, чтобы работать или достигать самоактуализации, люди, у которых действительно были удовлетворены свои основные потребности, с большей вероятностью добились успеха в достижении самореализации.

Большинство исследований теории самоактуализации Маслоу противоречивы, но это не означает, что эту теорию следует полностью отбросить. Многие психологи согласны с тем, что это важная основополагающая концепция позитивной психологии, и ее полезно исследовать, помогая людям чувствовать себя реализованными в жизни.

Карл Роджерс Работа над темой

Примерно в то же время, что и Маслоу, другим выдающимся психологом-гуманистом, исследовавшим теорию самооценки и самоактуализации, был Карл Роджерс.

В дополнение к теории Маслоу, Роджерс (1951) сделал больший акцент на важности и влиянии целостной среды человека на то, чтобы он чувствовал чувство удовлетворения и принадлежности.

Роджерс чувствовал, что существуют жизненно важные компоненты, которые должны присутствовать в среде человека, что позволяет им расти:

• Подлинность — Возможность быть открытыми и безопасно самораскрывать.
• Принятие — Возможность быть увиденным и получить безусловное положительное самоуважение.
• Эмпатия — Возможность быть услышанным и понятым.

Роджерс также дал свое определение самоактуализации:

«У организма есть одна основная тенденция и стремление — актуализировать, поддерживать и улучшать испытывающий организм». (Роджерс, 1951)

Выйдя за рамки концепции самоактуализации, Роджерс (1963) расширил эту концепцию до того, что он назвал « Полностью функционирующая личность». В отличие от Маслоу, Роджерс считал, что каждый может полностью раскрыть свой потенциал, потому что идея Стать полноценным человеком — это процесс и постоянное путешествие на протяжении всей жизни, а не конечная цель или результат.

Роджерс определил полностью функционирующего человека с помощью пяти основных характеристик:

1. Открыт для всех опытов — И положительный, и отрицательный опыт принимаются такими, какие они есть, и рассматриваются как возможность для личностного роста.
2. Экзистенциальная жизнь — Роджерс определил это как процесс всегда быть полностью в настоящем, жить настоящим моментом и быть в контакте со всеми жизненными событиями, поскольку они происходят без предубеждений.
3. Доверие чувств — Полнофункциональный человек верит, что решения, которые он принимает, правильны для него в то время, когда он их принимает.
4. Творчество — Сюда входит творческое мышление и риск. Роджерс считал, что способность приспосабливаться, адаптироваться к изменениям и искать новый опыт является ключевой частью полноценного человека.
5. Удовлетворение жизнью — Означает чувство полного удовлетворения и удовлетворенности жизнью, не как конечную цель, а как непрерывный процесс поиска новых впечатлений.

Одной из главных критических замечаний в отношении теории Роджера был ее западноцентричный взгляд и упор на индивидуализм в ущерб влиянию принадлежности к более широкому сообществу и великому чувству удовлетворения, которое это может принести. Несмотря на это, работа Роджера по этой теме по-прежнему пользуется большим доверием.

Использование самоактуализации в терапии

Самоактуализация использовалась в терапии, и существуют различные терапевтические техники, которые терапевт может использовать, чтобы поддержать клиента, который хочет работать над тем, как самоактуализация могла бы выглядеть для него.

Основной терапевтической техникой, используемой для приближения к самоактуализации, является терапия разговорами. Вот некоторые примеры разговорной терапии:

Человекоцентрированная терапия

Изобретенная самим Роджерсом терапия, ориентированная на человека, ставит человека, то есть клиента в отношениях терапевт / клиент, в центр лечения. Этот метод полагает, что у клиента, а не у терапевта есть ответы, которые им нужны, чтобы двигаться к полному раскрытию своего потенциала, и поощряет их вести дискуссии и темы, о которых они решили поговорить, под руководством терапевта.

Трансперсональная терапия

Трансперсональная терапия, находящаяся под сильным влиянием Маслоу, стремится согласовать духовные аспекты самоисследования с более традиционными представлениями о себе. Это все еще считается разговорной терапией, но с включением того, что духовное «я» нуждается в заботе так же, как эмоциональное и физическое «я». Типичные вопросы, на которые вам может помочь этот тип терапии, включают:

• Как мы можем найти цель в меняющемся мире?
• Как мы можем найти свою истинную ценность и потенциал?
• Как в этом могут помочь духовные традиции и инструменты?

Экзистенциальная психотерапия

Existential учитывает учения психологии и биологии, но также обращается к философии, чтобы помочь нам найти ответы на вопросы о достижении чувства самоактуализации.Для этого экзистенциальная психотерапия стремится исследовать, как можно отразить состояние человека в целом и ваше место в нем.

3 Обычно используемые методы

У разных терапевтов есть много часто используемых техник, которые терапевт может использовать, чтобы помочь клиенту лучше понять, что для него означает самоактуализация. Терапевты обычно используют широкий спектр различных техник, и то, как они их используют, будет зависеть от конкретного клиента, его потребностей и целей.

Вот три наиболее часто используемых:

1. Сочувствие

Эмпатия — распространенная техника во многих терапевтических беседах и используется многими терапевтами, чтобы помочь создать безопасную и непредвзятую среду, в которой их клиенты могут дальше исследовать свои идеи, мысли и чувства. Селигман (2006) заявил, что сочувствие отличается от сочувствия и более важно, чем сочувствие, поскольку оно демонстрирует понимание того, где находится клиент, а не стремление «узнать» его индивидуальный опыт.

Пример:

Клиент: Я чувствую себя одиноким и изо всех сил пытаюсь найти друзей.

Ответ сочувствия: Я понимаю, что вы чувствуете себя одиноким и находите друзей проблемой.

Ответ сочувствия: Мне жаль, что вы так себя чувствуете.

2. Ненаправленность

Поскольку самоактуализация — это личный и уникальный опыт для каждого из нас, многие терапевты используют недирективность как метод, чтобы побудить клиентов исследовать свои чувства.

Отсутствие директивности дает терапевтический сеанс клиенту и побуждает его думать о том, что они хотят исследовать и о чем поговорить, а не терапевт, ведущий сеанс структурированными действиями или заранее разработанными стратегиями, чтобы заставить клиента задуматься о конкретном область.

Примеры вопросов для поощрения недирективности:

На чем бы вы хотели сосредоточиться сегодня?

Как вы относитесь к нашему последнему сеансу? Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы обсудить еще?

Как вы себя чувствуете сегодня?

3.Открытый опрос

Открытый вопрос — чрезвычайно полезный и важный метод разговорной терапии, особенно когда фокусируется на самоактуализации. Это еще один способ побудить клиента глубже задуматься над своими идеями, мыслями и эмоциями. Эти вопросы побуждают клиента давать полные ответы, а не «да» или «нет».

Задумайтесь над вопросами, которые начинаются с того, что, где, кто, когда и как.

Пример открытых вопросов:

Как вы себя почувствовали?

Почему ты так думаешь?

Когда вы хотите этого достичь?

Как вы думаете, что бы вы сделали иначе?

Куда вы видите это путешествие?

10 вопросов, которые мы должны задать

Работа над самоактуализацией — это непрерывный процесс, на который будут сильно влиять ваши меняющиеся жизненные обстоятельства и развивающийся опыт и потребности.Саморефлексия имеет решающее значение для того, чтобы помочь вам пройти через этот процесс.

Есть много вопросов, над которыми можно подумать, чтобы стимулировать рост, развитие и лучшее понимание вашего пути к самоактуализации. Вот 10, которые помогут вам на вашем пути:

1. В чем вы открыты для новых идей и концепций?
2. Как часто вы уделяете время самоанализу и размышлениям? Как бы вы могли это улучшить?
3. Насколько вы принимаете себя и обстоятельства своей жизни?
4. Как вы думаете, какой у вас контроль над тем, что с вами происходит, и как вы реагируете?
5. Как ваши текущие отношения помогают укрепить чувство личностного роста в вашей жизни?
6. Где, по вашему мнению, вы могли бы улучшить свою жизнь, чтобы способствовать большему чувству удовлетворения?
7. Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему довольными? Где ты был и чем занимался?
8. Как вы отдаете другим?
9. Как вы думаете, каким образом вы могли бы уделять больше времени тому, что дает вам сильное чувство удовлетворения в жизни?
10. Как вы поощряете и охотно привносите в свою жизнь новые знания, мысли и идеи?

3 Тесты и анкеты для измерения самоактуализации

Изучение самоактуализации может быть полезным и увлекательным способом лучше понять свои потребности в личном росте.Психологи работали над созданием нескольких ресурсов, которые помогут измерить самоактуализацию и предоставить участникам отправную точку для дальнейшего развития.

Вот три часто используемых психологами теста для измерения самоактуализации:

1. Инвентарь для личного пользования (ЛПИ)

POI был разработан Шомстромом (1964) как средство измерения отношения и ценностей от обычных до высокофункциональных взрослых. Он был разработан специально для измерения индивидуального отношения к самоактуализации и используется в терапии, а также в исследованиях и для индивидуального личностного развития.

POI состоит из 150 утверждений, на которые участники отвечают с помощью шкалы Лайкерта, и на выполнение требуется около 30–45 минут.

POI, к сожалению, недоступен бесплатно, но вы можете приобрести копию.

2. Краткий индекс самоактуализации или шкалы самоактуализации (SAS)

SAS был разработан Джонсом и Крэндаллом (1986) как краткий способ измерения самоактуализации после того, как предыдущие тесты и инвентаризация подверглись критике за то, что они слишком длинные.Подобно POI, SAS направлен на то, чтобы побудить участников измерить свои текущие мысли относительно своих ценностей и отношений, чтобы создать основу для их ощущения прогресса на пути к самоактуализации.

SAS состоит всего из 15 утверждений и просит участников ответить с оценкой по 4-балльной шкале типа Лайкерта, где 1 означает «Не согласен», а 4 — «Согласен».

3. Краткий указатель самоактуализации

Краткий индекс самоактуализации — это инвентарь средней длины, который измеряет личные ценности, чтобы понять процесс самоактуализации человека.Он был создан Сумерлином и Нандриком (1996) в ответ на потребность в инвентаризации, которая не была ни слишком длинной, ни слишком короткой, как критиковали предыдущие две инвентаризации. Он также был полностью разработан на основе оригинальных работ Маслоу и модели самоактуализации.

Краткий указатель состоит из 40 утверждений, разработанных для отражения основных установок, которые Маслоу первоначально обозначил для самоактуализированного человека. Участников просят ответить на утверждения, выставив оценку по 5-балльной шкале типа Лайкерта.

Вы можете получить доступ к копии Краткого указателя самоактуализации в Интернете.

6 занятий и упражнений, которые помогут достичь самоактуализации (включая PDF)

По мере того, как все больше людей начинают понимать ценность развития их чувства самоактуализации, психологи разработали множество тестов и ресурсов, чтобы помочь людям, включая ряд онлайн-тестов и ресурсов.

Ниже я включил три теста, которые вы можете пройти бесплатно в Интернете, чтобы лучше понять свою самоактуализацию, два упражнения, которые вы можете выполнять индивидуально или в группе, и PDF-файл с полезными указаниями:

1.Характеристики шкалы самоактуализации

Этот тест, разработанный Кауфманом (2018), полностью соответствует изначальному основному подходу Маслоу к самоактуализации. Он абсолютно бесплатный для доступа в Интернете и состоит из 30 утверждений, на которые вы отвечаете.

Заявления включают:

• У меня четкое восприятие реальности.
• Я вообще отношусь к своей работе творчески.
• У меня сильное чувство правильного и неправильного.
• Я склонен воспринимать неизбежные взлеты и падения в жизни с изяществом, принятием и невозмутимостью.
• Я могу оставаться верным своим основным ценностям даже в среде, которая бросает им вызов.

Ответы оцениваются с использованием 5-балльной шкалы Лайкерта от «Совершенно не согласен» до «Совершенно согласен». Это займет около 20–30 минут.

2. Упражнение «Вкус достижений» (Ресурс PP Toolkit)

Область, в которой многие из нас борются, — это признание и принятие наших успехов и достижений. Не имея возможности делать это позитивно и проактивно, мы можем с трудом осмыслить, что нам, возможно, потребуется делать дальше, чтобы развить нашу идею самоактуализации.

Если это похоже на вас, это упражнение идеально подходит для более сбалансированного признания ваших достижений. Ниже я кратко описал, как работает упражнение:

Вам понадобится:

1. Стулья для любого количества людей
2. Ручка и бумага для заметок и отражений

Шаг первый: признание достижений

1. Сядьте в удобное положение и найдите время, чтобы отрегулировать свое дыхание, сделав три глубоких медленных вдоха.Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе каждого вдоха.
2. Подумайте о личном достижении, которого вы, возможно, недавно достигли — независимо от того, насколько оно велико или мало. Вспомните то, чему вы рады, что достигли.
3. Сосредоточьтесь на деталях достижения: где вы были? С кем ты был? Что еще происходило? Обдумайте каждое из своих ощущений в отношении данного момента.
4. Затем сосредоточьтесь на своих конкретных эмоциях: что вы чувствовали непосредственно до, во время и после достижения? Найдите минутку, чтобы насладиться этим воспоминанием об эмоциях.
5. Обдумайте любые физические ощущения, связанные с данным моментом: выражение вашего лица, язык тела и невербальные подтверждения.
6. Позвольте себе полностью гордиться полученным опытом и моментом достижения. Вслух или тихо поздравьте себя и подтвердите свое чувство выполненного долга.

Шаг второй: задумайтесь о достижении

Следующая часть упражнения включает в себя размышление над опытом в целом и напоминание себе о том, как далеко вы продвинулись и чего достигли.Часть размышлений также является ключевой для размышлений о том, что вам, возможно, потребуется делать дальше, чтобы продолжить свой путь роста к самоактуализации.

Примеры вопросов для размышления могут включать:

1. Каково было найти время, чтобы признать свои достижения?
2. Вы по-другому думаете о своих достижениях сейчас? В каких случаях?
3. Что мешало вам признать свои достижения в прошлом?
4. Какие изменения вы можете внести в будущем, чтобы заранее признать свои достижения?

3.Шкала здоровой личности

Шкала здоровой личности — это еще один бесплатный онлайн-тест, который вы можете использовать для измерения вашего здорового функционирования личности в соответствии с существующими психологическими личностными опросниками, которые измеряют здоровую личность. Высокий балл по этому тесту указывает на то, что у вас более здоровый характер и вы можете эффективно саморегулироваться, а также имеете в целом оптимистичный взгляд.

Этот тест содержит 30 утверждений, на которые вы отвечаете в зависимости от того, насколько вы согласны с этим утверждением, от «полностью согласен» до «категорически не согласен».’Примеры операторов включают:

• Я чувствую чужие эмоции.
• Я держу других на расстоянии.
• Я легко справляюсь с задачами.
• Я выхожу из себя.
• Я остаюсь спокойным под давлением.

4. Тест самореализации

Этот бесплатный онлайн-тест соответствует иерархии потребностей Маслоу и предлагает вам ответить на различные утверждения, которые соответствуют различным потребностям, представленным Маслоу.

Как и в других тестах, в этом тесте вам предлагается выбор утверждений и просят оценить, насколько, по вашему мнению, они отражают вас, выбрав «Согласен» или «Не согласен».’Вот некоторые примеры утверждений:

• Мне легко проявить творческий подход.
• Когда возникает проблема, я сначала принимаю ее, а затем работаю над ее решением.
• Когда я выражаюсь, другие уважают это.
• Если спросят, я легко могу указать свои достижения.
• Я чувствую, что моим отношениям не хватает близости.

5. Упражнения на внутреннюю и внешнюю силу (Ресурсы PP Toolkit)

Важнейшей частью самоактуализации для Маслоу было определение и принятие наших сильных и слабых сторон.Важно осознавать, что в некоторых сферах жизни мы будем слабее, чем в других, и вместо того, чтобы рассматривать это как негатив, поработать над тем, чтобы привести эти области в равновесие с тем, в чем мы сильны.

Это упражнение поможет вам в этом. Он фокусируется на одной области — социальных сильных сторонах, — но вы можете следить за упражнением для других областей, переключая фокус.

Упражнение состоит из шести частей, которые я кратко изложил ниже, но загружаемый ресурс содержит дополнительные таблицы и диаграммы, которые очень полезны при размышлении над этой темой.

Вам понадобится:

1. Ручка и бумага

Шаг первый: определите свои сильные стороны

• Сильные стороны — это то, что вы делаете хорошо: вы можете быть более общим, или вы можете сосредоточиться на одной конкретной области, такой как социальная сила, то есть на том, что вы хорошо делаете с другими людьми. Например, прощение, щедрость, выслушивание или поддержка.
• Вы можете выбрать одну силу или несколько.

Шаг второй: определение внешнего использования этой сильной стороны

• Затем подумайте о том, как эта сила выражается внешне — и как она проявляется в отношениях с другими людьми и окружающим миром.
• Например, если вы сказали, что ваша сила — быть хорошим слушателем, как вы это продемонстрируете внешне? Вы отказываетесь от планов послушать друга, который в этом нуждается? На работе вы просите выслушивать точки зрения каждого? Вы слушаете, не осуждая и не перебивая?
• Запишите как можно больше способов, которыми эта сила выражается внешне.

Шаг третий: определение внутреннего использования этой сильной стороны

• Теперь проделайте то же самое с тем, как эта сила выражается внутри, как она приносит пользу или поддерживает вас, ваш рост и ваши потребности.
• Например, если мы снова посмотрим на слушание: находите ли вы время, чтобы прислушаться к тому, что говорит вам ваше тело? Слушаете ли вы, когда возникают эмоции, и исследуете, почему они возникли? Когда вы реагируете определенным образом, вы прислушиваетесь к тому, почему это могло быть?
• Опять же, запишите как можно больше из них.

Шаг четвертый: сравните свои внешние и внутренние выражения

• А теперь задумайтесь над тем, что вы написали, и сравните их. Вы выражаете эту силу больше внешне или внутренне? Есть кроссоверы? Вы бы хотели выразить эту силу более внешне или внутренне? Почему?

Шаг пятый: отражение любых неточностей

Если вы чувствуете, что хотели бы выразить свою силу более внешне или внутренне, сейчас самое время подумать, почему это так.Какие потребности будут удовлетворены этим? Как это поможет вашему личному росту? Как это поможет вам наладить более тесные связи и отношения?

Шаг шестой: восстановление баланса

• После того, как вы проанализировали несоответствия, теперь начните больше думать о том, что вы можете упреждающе и позитивно сделать, чтобы устранить дисбаланс, который вы, возможно, выявили.
• Постарайтесь придумать три или более действенных способов, которыми вы можете выразить свою силу так, как вы считаете, лучше поддержат ваш постоянный рост.

6. Что такое самоактуализация PDF

Это фантастический ресурс для лучшего понимания и изучения концепции и идей, лежащих в основе самоактуализации, а также как руководство по способам, которыми вы можете работать над своей собственной идеей самоактуализации.

Этот раздаточный материал включает дополнительную информацию об 11 основных установках, которые, по мнению Маслоу, привели к самоактуализации, и простое руководство «Восемь способов самореализации», которое поможет вам на вашем пути.

Я кратко описал эти восемь способов ниже:

1. Полноценный опыт. Живите настоящим моментом и позвольте ему поглотить вас.
2. Жизнь включает в себя безопасность и риск: и то, и другое необходимо для роста. Примите и то, и другое.
3. Позвольте проявиться вашей истинной сущности. Не поддавайтесь влиянию идей о том, что вы думаете или что другие думают, что вы «должны быть». Будьте верны себе.
4. Всегда будьте честны в том, что вам нужно, и берите на себя ответственность за эти нужды.
5. Делайте то, что делает вас счастливым, даже если это непопулярно.
6. Всегда работайте над тем, чтобы делать все, что в ваших силах, независимо от того, насколько они маленькие.
7. Узнайте, что у вас хорошо получается, а что нет; быть в мире с обоими.
8. Выяснение того, кто вы есть, что вам нравится, а что нет, что у вас хорошо и плохо, что для вас, а что нет, поможет вам в достижении вашей жизненной миссии. Будьте открыты для уроков опыта и имейте смелость преодолевать трудности.

5 Рекомендованные книги

В этой статье мы только начали касаться самоактуализации, методов и терапевтических идей о том, как ее использовать, а также ее богатой истории в рамках гуманистической психологии.

Если вы хотите глубже изучить эту тему, вот пять книг, с которых я настоятельно рекомендую вам начать:

1. Невроз и рост человека: борьба за самореализацию Карен Хорни (Amazon)
2. Я: Руководство по самоактуализации Коул Фельдман (Amazon)
3. Самоактуализация: как овладеть искусством обновления разума, избавившись от ненужных вещей и прибраться, чтобы стать лучше, для долгосрочного выполнения Дин Кови (Amazon)
4. Манифест мотивации: 9 заявлений о своей личной власти Брендан Берчард (Amazon)
5. Теория человеческой мотивации Авраам Маслоу (Amazon)

10 цитат по теме

Знание того, с чего начать идею самореализации для себя, может показаться сложной задачей, особенно если вы задумывались над этим задолго до этого.

Чтение вдохновляющих цитат может быть отличным способом лучше понять, что может означать концепция, и мотивировать ваше мышление и идеи:

Позвольте себе увлечься сильнейшим притяжением того, что вы действительно любите.

Руми

Есть что-то инфантильное в предположении, что кто-то другой несет ответственность за то, чтобы придать вашей жизни смысл и смысл. По-настоящему взрослое мнение, напротив, состоит в том, что наша жизнь столь же значима, полна и столь же прекрасна, как мы сами решаем ее сделать.

Ричард Докинз

Чтобы быть счастливыми, мы не должны слишком беспокоиться о других.

Альбер Камю

Если бы твоя вечность кончилась завтра, разве ты бы так потратил ее? Послушайте, правда, ничего не гарантировано. Вы знаете это больше, чем кто-либо. Так что не бойся. Быть живым.

Сара Дессен

Каждый живой организм получает удовлетворение, если он следует правильным путем для своей собственной природы.

Марк Аврелий

Самоактуализация — вот в чем суть образованного существования. Для образованного класса жизнь — это одна долгая аспирантура. Когда они умирают, Бог встречает их у ворот небес, подсчитывает, сколько областей самовыражения они освоили, а затем вручает им божественный диплом и впускает их.

Дэвид Брукс

Самопреобразование начинается с периода самоанализа. Вопросы приводят к большему количеству вопросов, недоумение ведет к новым открытиям, а рост личного осознания ведет к изменению образа жизни человека.Целенаправленная модификация себя начинается только с пересмотра внутренних функций нашего ума. Обновленные внутренние функции в конечном итоге меняют то, как мы смотрим на нашу внешнюю среду.

Килрой Дж. Олдстер

Радикальные акты самопреобразования не происходят спонтанно, значимые изменения требуют определенного и осознанного акта воли.

Килрой Дж. Олдстер

Центральный внутренний конфликт — это конфликт между конструктивными силами настоящего «я» и препятствующими силами системы гордости, между здоровым ростом и стремлением доказать на самом деле совершенство идеализированного «я».

Карен Хорни

Жизнь — это непрерывный процесс выбора между безопасностью (из-за страха и потребности в защите) и риском (ради прогресса и роста). Делайте выбор роста десяток раз в день.

Абрахам Маслоу

Сообщение о возвращении домой

Надеюсь, после прочтения этой статьи вы лучше понимаете концепцию самоактуализации и то, как ее можно использовать в терапии для поддержки развития клиента.

Если есть одна вещь, которую я хотел бы, чтобы вы вынесли из прочтения этой статьи, так это то, что самореализация не является конечной целью. Это процесс, путешествие и то, над чем вы должны постоянно стремиться работать на протяжении всей своей жизни. Как люди, мы не одномерны; мы пройдем через множество различных итераций самих себя и того, что помогает нам чувствовать себя удовлетворенными на протяжении всей жизни.

Убедившись, что у вас есть время, чтобы подумать и подумать о ваших потребностях и о том, как вы можете проактивно вести себя и искать способы их удовлетворения, вы уже будете добиваться устойчивого прогресса в том, что самоактуализация может означать для вас. .

• Джонс А. и Крэндалл Р. (1986). Проверка краткого индекса самоактуализации. Бюллетень личности и социальной психологии, 12.
• Маслоу, А. Х. (1943). Теория мотивации человека. Психологическое обозрение, 50.
• Merriam Webster Определение «самоактуализации». Получено с: https://www.merriam-webster.com/dictionary/self-actualize
.
• Новый Оксфордский американский словарь Определение «самореализации». Получено с: https: // www.lexico.com/en/definition/self-actualization
• Роджерс, К. (1951). Клиентоцентрированная терапия: ее текущая практика, значения и теория. Лондон: Констебль.
• Роджерс, К. (1963). Концепция полноценного человека. Психотерапия, 1.
• Селигман, Л. (2006). Теории консультирования и психотерапии: системы, стратегии и навыки. (2-е изд.). Верхняя Сэдл-Ривер, Нью-Джерси: Pearson Education, Ltd.
• Шостром Э. Л. (1964). Инвентарь для измерения самоактуализации.Образовательные и психологические измерения, 24.
• Тай, Л. и Динер, Э. (2011). Потребности и субъективное благополучие во всем мире. Журнал личности и социальной психологии, вып. 101, нет. 2.
• Винни, К. (2018). Понимание теории самореализации Маслоу. Источник: https://www.oughttco.com/maslow-theory-self-actualization-4169662
.
• Вахба М.А. и Бридуэлл Л.Г. (1976). Пересмотр Маслоу: Обзор исследований теории иерархии потребностей.Организационное поведение и деятельность человека, т. 15.

Анкета и шостром оценки уровня самоактуализации личности. Тест на самоактуализацию

Методика изучения добросовестности Методика разработана Е.П. Ильина и направлена ​​на выявление склонности человека чувствовать себя виноватым. При составлении анкеты некоторые утверждения были взяты из Методологии Басса-Дарки (шкала вины). Чтобы замаскировать цель опроса в

автора Ильин Евгений Павлович

Методика изучения застенчивости

(Scholastic Aptitude Test) — тест, позволяющий руководителям высших учебных заведений оценить готовность поступающего к обучению в своем вузе; Тест обычно является дополнением к выпускному экзамену.Существует два основных типа SAT:

• Предметный тест — тест направлен на оценку знаний по определенному предмету. Именно этот тип экзамена в большинстве случаев сдают и требуют студенты.
• Тест на рассуждение — оценивает общие способности соискателя.

Один час времени дается на выполнение специального теста. Это обычный тест с множественным выбором. Вы можете выбрать конкретный предмет самостоятельно, но помните, что некоторые университеты требуют результатов SAT по основным предметам при поступлении.Максимум, который вы можете набрать — 1600 баллов на общеобразовательном тесте и 800 баллов на специальном.

Тест SAT вызывает некоторые трудности у многих кандидатов, поэтому лучше всего хорошо подготовиться к его успешной сдаче, чтобы иметь приличный уровень владения английским языком, знать математику на школьном уровне и осознавать подводные камни теста, сдавая его. учитывать его особенности и предлагаемый формат заданий.

Воспользовавшись услугами сети Интернет, вы сможете найти огромное количество информации и полезной литературы, бесплатные видеокурсы, распродажи учебников, соискатели, которые уже имеют опыт подготовки к SAT онлайн, поделятся с вами своим опытом.Вы можете получить все эти преимущества, не выходя из дома и даже не вставая с компьютера.

Было опубликовано много различной литературы по подготовке к тесту. Некоторые книги качественные, хорошо продуманные и хорошо структурированные, а другие уступают им по всем параметрам. Эти ресурсы предоставляют информацию о преимуществах и недостатках самых известных учебников для подготовки. Вы также можете приобрести копии этих руководств.

Перед тем, как приступить к подготовке к экзамену, вам обязательно захочется попробовать свои силы, чтобы понять, какие именно стороны нужно подтянуть и каким аспектам подготовки уделить больше времени.Также рекомендуется немного попрактиковаться в выполнении заданий перед сдачей SAT, чтобы укрепить уверенность в своих силах. Эти ресурсы предоставляют всем желающим бесплатную возможность пройти практический тест SAT онлайн.

Как вы можете обойтись без наставников, которые помогут, ответят на вопросы, поделятся своим опытом и решат с вами проблемы?

Даже если вы не можете позволить себе индивидуального репетитора, вы можете найти человека, который записывает видеоуроки и загружает их на свой канал. В этом сборнике вы найдете самые популярные онлайн-каналы подготовки к SAT.

Как видите, подготовка к SAT онлайн может быть действительно эффективной, главное — найти полезные ресурсы и использовать их с умом.

новости

SAT online test — Интернет вам в помощь!

По мнению опытных преподавателей иностранных языков, лучшая подготовка к SAT — это ежедневные самостоятельные занятия. В помощь соискателю существуют онлайн-тесты SAT и специализированные веб-ресурсы, где размещены видеоролики, упражнения и типовые задания.

Тест

SAT online поможет вам подготовиться к экзамену!

Успешная сдача экзамена SAT — это шанс учиться в высших учебных заведениях США.Этот тест является общеобразовательным и направлен на проверку основных знаний и навыков, приобретенных абитуриентом в школе. SAT сдают как американские студенты, так и иностранцы. Однако им обоим требуется качественная и всесторонняя подготовка для получения необходимого проходного балла.

Онлайн-тест

SAT поможет определить вашу готовность к настоящему экзамену

Сдача теста SAT является обязательным условием для поступления в университеты США. Этот экзамен сдают абсолютно все: и американские граждане, и иностранцы.Без его результатов ни один университет не зачислит абитуриента, поэтому, если есть желание учиться в США, нужно сначала подготовиться к тесту, причем основательно и серьезно!

http://psylist.net/praktikum/00116.htm

http://azps.ru/tests/tests_sat.html

http://vch.narod.ru/sat.rar

Описание метода

Методика предназначена для обследования взрослых (старше 15-17 лет), психически здоровых (имеется в виду отсутствие выраженной психопатологии).Специфика изучаемого феномена (самоактуализация) и характер самого теста, сложность составляющих его суждений, требующие серьезного осмысления, позволяют рекомендовать его к экзамену в основном лицам с высшим образованием.

Методика может использоваться как для индивидуальных, так и для групповых обследований, используется в брошюрах или в компьютеризированной версии. При необходимости респондент может работать с тестом в отсутствие экспериментатора. Задания теста, оставшиеся без ответа или те, в которых отмечены обе опции, не учитываются при обработке.Если количество таких точек превышает 10% от их общего количества (13 и более), результаты исследования считаются недействительными.

Инструкция к методу не ограничивает время отклика, хотя практика показывает, что обычно оно не превышает 30–35 минут.

История создания

Основные тенденции развития современной педагогики как в нашей стране, так и за рубежом направлены на гуманизацию сферы образования, всестороннее развитие творческого потенциала студентов, формирование равноправного партнерства, духа сотрудничества между учителями и учениками. .Эти тенденции более или менее характерны для разных сфер и уровней системы образования (начальное, среднее, высшее). Поэтому для описания эталонной модели личности как учителя (преподавателя, преподавателя вуза), так и студента (школьника, студента) педагогическая психология все чаще обращается к теориям, которые развивались в русле экзистенциально-гуманистического направления. в психологии (К. Роджерс, Ф. Перл, В. Франкл и др.)

Одной из наиболее широко известных теорий в рамках этого подхода является А.Концепция самореализующейся личности Маслоу. Популярность этой теории связана, с одной стороны, с эвристическим характером концепции самоактуализации и возможностью ее операционализации и использования в эмпирических исследованиях. С другой стороны, эта модель личности, подчеркивающая положительные проявления человеческой натуры, такие как творчество, альтруизм, любовь, дружба и т. Д., Служит эталоном в процессе обучения, формирования личности ученика и построения системы взаимоотношений учителя и ученика.

Понятие самоактуализации является синтетическим, оно включает в себя всестороннее и непрерывное развитие творческого и духовного потенциала человека, максимальную реализацию всех его возможностей, адекватное восприятие окружающих, мира и своего места в нем, богатство эмоциональная сфера и духовная жизнь, высокий уровень душевного здоровья и нравственности. В одной из своих работ А. Маслоу определяет самоактуализацию как «… стремление к самореализации, точнее, стремление к актуализации того, что содержится в качестве потенций.Эту тенденцию можно назвать желанием человека все больше и больше становиться тем, кем он способен стать. «

Изучение степени и характера самоактуализации требует разработки специальных психодиагностических инструментов, поскольку большинство существующих методологических инструментов исследования личности были созданы либо для измерения различных патохарактерологических проявлений, акцентуаций личности и форм психопатологии, либо для оценки состояния психопатологии. параметры «нормальной» средней психически здоровой личности, ее структура (MMPI, Айзенка, Шмишека, Роршаха, Кеттелла, ТАТ и др.).Таким образом, актуальной была задача создания методики, позволяющей регистрировать количественные и качественные параметры уровня самоактуализации субъекта.

Возможность одномерного описания феномена самоактуализации, сведение его к одному показателю вызывает серьезные возражения исследователей, связанные, прежде всего, с многозначностью и непоследовательностью этого конструкта. В связи с этим за рубежом получил широкую известность опросник личностной ориентации Э. Шострома (Personal Orientation Inventory — POI), который измеряет самоактуализацию как многомерную величину.POI была основана в 1963 году в Институте терапии и психологии (Санта-Анна, Калифорния). Ее автор, американский психолог и психотерапевт Эверетт Шостром, известен российскому читателю прежде всего по книге «Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор».

POI был разработан на основе теории самоактуализации А. Маслоу, концепций психологического восприятия времени и временной ориентации субъекта Ф. Перла и Р. Мэя, идей К. Роджерса и других теоретиков экзистенциально-гуманистическое направление в психологии.Конкретные вопросы POI были выбраны из большого набора критических, в первую очередь поведенческих и ценностных показателей, которые отличают здорового самоактуализирующегося человека от невротика. Для определения этих показателей Э. Шостром опросил ряд практикующих психологов, работающих в соответствии с экзистенциально-гуманистическим подходом к психотерапии, и обобщил их опыт. Работа по анализу и отбору суждений, включенных в тест, велась в течение пяти лет.

POI состоит из 150 точек, построенных по принципу принудительного выбора, и позволяет прописать два основных и десять дополнительных параметров самоактуализации.Сами шкалы, или, другими словами, компоненты самоактуализации, аналогичные баллам теста, были выбраны на основе опроса психотерапевтов и характеризуют основные жизненные сферы самоактуализирующейся личности.

Доработки и модификации

Первая попытка адаптации теста POI в России была предпринята в Ленинграде Е.Б. Лисовской, однако этот прием не получил широкого распространения. В 1981–84 на кафедре социальной психологии МГУ имени М.В. Ломоносов Ю.Е. Алешина, Л.Я. Гозман, М. Загика и М. Кроз сделал еще одну попытку адаптировать этот тест. В процессе работы методика Э. Шострома претерпела существенные изменения, по сути, авторами был создан оригинальный психодиагностический инструмент, который получил название «Тест самоактуализации» (CAT). Методика была опубликована в 1987 г. ограниченным тиражом и к настоящему времени стала библиографической редкостью, в связи с чем была предпринята ее повторная публикация.

Тест на самоактуализацию построен по тому же принципу, что и POI, и состоит из 126 пунктов, каждый из которых включает два суждения ценностного или поведенческого характера.Суждения не обязательно являются строго альтернативными. Тем не менее испытуемого просят выбрать тот, который больше соответствует его представлениям или привычному образу поведения.

СAT измеряет самоактуализацию по двум основным и ряду дополнительных шкал. Эта структура анкеты была предложена Э. Шостромом для POI и сохраняется в этом тесте. Шкалы Time Competence и Support являются базовыми. Они независимы друг от друга и, в отличие от дополнительных, не имеют общих точек.12 дополнительных шкал составляют 6 блоков — по два в каждом. Каждый элемент теста входит в одну или несколько дополнительных шкал и, как правило, в одну базовую. Таким образом, дополнительные шкалы фактически входят в основные; по сути, они состоят из одних и тех же предметов. Такая структура теста позволяет диагностировать большое количество показателей без значительного увеличения объема теста.

Процедура для

Инструкции:

«Вам предлагается тестовая анкета, каждый пункт которой содержит два утверждения, обозначенных буквами« а »и« б ».Внимательно прочтите каждую пару и отметьте в регистрационной форме напротив номера соответствующего вопроса тот, который наиболее «соответствует вашей точке зрения. (Поставьте крестик в квадрате под соответствующей буквой)».

Результаты обработки

При обработке результатов тестирования подсчет «сырых» баллов, полученных экзаменуемым, осуществляется с использованием ключей к методике.

Каждый ответ опрошенного, соответствующий варианту, указанному в ключах, оценивается в 1 балл.Затем подсчитывается сумма баллов, набранных испытуемыми по каждой шкале. Эти значения наносятся на форму профиля, после чего строится тестовый профиль испытуемого и его данные определяются в стандартных Т-баллах, что позволяет легко и удобно соотносить результаты разных обследуемых, интерпретировать их.

Ключ

Шкала временной ориентации : 11a, 16b, 18b, 21a, 28b, 38b, 40b, 41b, 45b, 60b, 64b, 71b, 76b, 82b, 91b, 106b, 126b

Опорная шкала : 1b, 2b, 3b, 4a, 5b, 7b, 8a, 9a, 10a, 12b, 14b, 15b, 17a, 19a, 22b, 23a, 25b, 26b, 27b, 29a, 31b, 32a, 33b, 34a, 35b, 36b, 39b, 42a, 43a, 446; 46a, 47b, 49b, 50b, 51b, 52a, 53a, 55a, 56a, 57b, 59a, 61b, 62b, 65b, 66a, 67b, b8a, 69b, 70a, 72b, 73a, 74b, 75b, 77a, 79b, 80a, 81a, 83a, 856, 8ba, 87b, 88b, 89b, 90a, 93a, 94a, 95b, 96a, 97a, 98a, 99b, 100a, 102a, 103b, 104a, 105b, 108b, 109a, 110a, 1116, 113a, 114a, 115a, 116b, 117b, 118a, 119b, 120a, 122a, 123b, 125b

Шкала ориентации значений : 17a, 29a, 42a, 49b, 506, 53a, 56a, 59a, 67b, 68a, 69b, 80a, 81a, 90a, 93a, 97a, 99b, 113a, 114a, 122a.

Шкала гибкости поведения : 3a, 9a, 12b, 33b, 36b, 38b, 40b, 47b, 50b, 51b, 61b, 62b, 65b, 68a, 70a, 746, 82b, 85b, 95b, 97a, 99b, 102a , 105б, 123б.

Шкала чувствительности : 2b, 5b, 10a, 43a, 46a, 55a, 73a, 77a, 83a, 89b, 103b, 119b, 122a.

Шкала спонтанности : 5b, 14b, 15b, 26b, 42a, 62b, 67b, 74b, 77a, 80a, 81a, 83a, 95b, 114a.

Шкала самооценки : 2b, 3a, 7b, 23a, 29a, 44b, 53a, 66a, 69b, 98a, 100a, 102a, 106b, 114a, 122a.

Шкала самоприятия : 1b, 8a, 14b, 22b, 31b, 32a, 34a, 39b, 53a, 61b, 71b, 75b, 86a, 876, 104a, 105b, 106b, 110a, 111b, 116b, 125b.

: 23a, 25b, 27b, 50b, 66a, 90a, 94a, 97a, 99b, 113a.

Шкала синергии : 50b, 68a, 91b, 93a, 97a, 99b, 113a.

Шкала принятия агрессии : 5b, 8a, 10a, 15b, 19a, 29a, 39b, 43a, 46a, 56a, 57b, 67b, 85b, 93a, 94a, 115a.

Контактная шкала : 5b, 7b, 17a, 26b, 33b, 36b, 46a, 65b, 70a, 73a, 74b, 75b, 79b, 96a, 99b, 103b, 108b, 109a, 120a, 123b.

: 13a, 20b, 37a, 48a, 63b, 66a, 78b, 82b, 92a, 107b, 121b.

Масштаб творчества : 6b, 24a, 30a, 42a, 54a, 58a, 59a, 68a, 84a, 101a, 105b, 112b, 123b, 124b.

Интерпретация результатов

Интерпретация результатов исследования произведена в соответствии с описанием шкал CAT ниже. В зависимости от цели использования тест можно интерпретировать полностью или частично. Если тестирование преследует чисто исследовательские цели, например, выявление взаимосвязи между степенью самоактуализации и эффективностью различных форм и методов обучения, то в некоторых случаях можно ограничиться только анализом результатов по двум основным шкалам. .Такого же выборочного анализа (с привлечением индивидуальных дополнительных шкал в зависимости от целей и задач конкретной работы) может быть достаточно, например, при мониторинге изменений, произошедших в результате социально-психологического тренинга или групповой терапии.

Базовые весы

Шкала компетентности во времени (Tc) включает 17 баллов.

Высокий балл по этой шкале свидетельствует, во-первых, о способности субъекта жить настоящим, то есть переживать настоящий момент своей жизни целиком, а не просто как фатальное последствие прошлого или подготовку к будущая «настоящая жизнь»; во-вторых, почувствовать нераздельность прошлого, настоящего и будущего, то есть увидеть свою жизнь как единое целое.Именно такая установка, психологическое восприятие времени субъектом свидетельствует о высоком уровне самоактуализации личности.

Низкий балл по шкале означает ориентацию человека только на один из отрезков временной шкалы (прошлое, настоящее или будущее) и / или дискретное восприятие своего жизненного пути. Теоретическая основа для включения этой шкалы в тест содержится в работах Ф. Перлса и Р. Мэя. Ряд эмпирических исследований также указывает на прямую связь между ориентацией во времени и уровнем личностного развития.

Шкала поддержки (I) — самая большая шкала теста (91 балл) — измеряет степень независимости значений и поведения испытуемого от внешнего воздействия («внутренняя-внешняя поддержка»). Концептуальной основой этой шкалы послужили, прежде всего, представления А. Райсмана о человеке, которым руководят «изнутри» и «извне».

Человек с высоким баллом по этой шкале относительно независим в своих действиях, стремится в жизни руководствоваться собственными целями, убеждениями, установками и принципами, что, однако, не означает враждебности по отношению к другим и конфронтации с групповыми нормами.Он свободен выбирать, не подвержен внешнему влиянию («управляемая изнутри» личность).

Низкий балл указывает на высокую степень зависимости, соответствия, зависимости субъекта («внешне направленная» личность) и внешний локус контроля. По нашему мнению, содержание этой шкалы наиболее близко к последней концепции. Как теоретические работы, так и психологическая практика свидетельствуют о правомерности включения этой шкалы в методологию в качестве базовой.

Весы дополнительные

В отличие от базовых, измеряющих глобальные характеристики самоактуализации, дополнительные шкалы ориентированы на регистрацию отдельных ее аспектов.

1. Шкала ценностной ориентации (SAV) (20 баллов) измеряет степень, в которой человек разделяет ценности, присущие самоактуализирующейся личности (здесь и далее высокий балл по шкале характеризует высокую степень самореализации). -актуализация).

2. Шкала гибкости поведения (Ex) (24 балла) диагностирует степень гибкости испытуемого в реализации своих ценностей в поведении, взаимодействии с окружающими его людьми, способность быстро и адекватно реагировать на меняющуюся ситуацию.

Шкалы ценностной ориентации и гибкости поведения, дополняя друг друга, образуют блок ценностей. Первая шкала характеризует сами ценности, вторая — особенности их реализации в поведении.

3. Шкала самочувствительности (Fr) (13 баллов) определяет, насколько человек осознает свои потребности и чувства, насколько хорошо он их чувствует и отражает их.

4. Шкала спонтанности (S) (14 пунктов) измеряет способность человека выражать чувства спонтанно и напрямую.Высокий балл по этой шкале не означает отсутствие способности к осознанным, целенаправленным действиям, а лишь указывает на возможность другого, заранее не рассчитанного, образа поведения, что испытуемый не боится вести себя естественно и расслабленно, демонстрировать его эмоции другим.

Весы 3 и 4 составляют блок чувств. Первый определяет, насколько человек осознает собственные чувства, второй — в какой степени они проявляются в поведении.

5. Шкала самооценки (Sr) (15 баллов) диагностирует способность испытуемого ценить собственные достоинства, положительные черты характера, уважать себя за них.

6. Шкала самоприятия (Sa) (21 балл) регистрирует степень принятия человеком себя таким, какой он есть, независимо от оценки его достоинств и недостатков, возможно, несмотря на последние.

Шкалы 5 и 6 составляют блок самовосприятия.

7. Шкала представлений о природе человека (Nc) состоит из 10 пунктов. Высокий балл по шкале указывает на склонность испытуемого воспринимать человеческую природу в целом как положительную («люди обычно более добрые») и не учитывать дихотомию мужественности — женственности, рациональности — эмоциональности и т. Д.антагонистический и неотразимый.

8. Шкала синергии (Sy) (7 баллов) определяет способность человека воспринимать мир и людей целостным образом, понимать взаимосвязь противоположностей, таких как игра и работа, физическое и духовное и т. Д.

Шкалы 7 и 8 очень похожи по содержанию, их лучше анализировать вместе. Они составляют основу человеческого представления.

9. Шкала принятия агрессии (А) состоит из 16 пунктов.Высокий балл по шкале указывает на способность человека принимать свое раздражение, гнев и агрессивность как естественное проявление человеческой натуры. Конечно, дело не в оправдании вашего антиобщественного поведения.

10. Шкала контакта (С) (20 баллов) характеризует способность человека быстро устанавливать глубокие и тесные, эмоционально насыщенные контакты с людьми или, пользуясь терминологией, которая стала привычной в российской социальной психологии, к предметно-предметному общению.

Весы Принятие агрессии и Контакт составляют блок межличностной чувствительности.

11. Шкала когнитивных потребностей (Cog) (11 баллов определяет степень выраженности желания испытуемого познавать окружающий мир.

12. Шкала творчества (Кр) (14 баллов) характеризует выраженность творческой направленности личности.

Шкалы познавательных потребностей и творчества составляют единицу отношения к познанию.Они не имеют аналогов в POI и были включены в CAT по результатам экспертного опроса при создании методологии, а также в связи с некоторыми общетеоретическими соображениями. В данном случае речь идет прежде всего о том, что в тест необходимо было ввести блок показателей, диагностирующих уровень творческой направленности человека как одного из концептуально важных элементов феномена самоактуализации.

Текст анкеты

Инструкции:

Каждый пункт этого теста содержит два утверждения (а и б).Внимательно прочтите каждый из двух вопросов и отметьте в листе для ответов (в конце анкеты) тот, который лучше всего соответствует вашей точке зрения.

1. а) Я верю в себя только тогда, когда чувствую, что могу справиться со всеми стоящими передо мной задачами.

б) Я верю в себя, даже когда чувствую, что не справляюсь со всеми стоящими передо мной задачами.

2. а) Я часто внутренне смущаюсь, когда получаю комплименты.

б) Я редко чувствую внутреннюю неловкость, когда меня делают комплименты.

3. а) Мне кажется, что человек может прожить свою жизнь так, как он хочет.

б) Мне кажется, что у человека мало шансов прожить свою жизнь так, как он хочет.

4. а) Я всегда чувствую в себе силы преодолеть жизненные невзгоды.

б) Я не всегда чувствую в себе силы преодолеть жизненные невзгоды.

5. (а) Я чувствую себя виноватым из-за того, что злюсь на тех, кого люблю.

б) Я не чувствую угрызений совести, когда злюсь на тех, кого люблю.

6. а) В сложных ситуациях всегда нужно действовать уже проверенными способами, так как это гарантирует успех.

б) В сложных ситуациях всегда нужно искать принципиально новые решения.

7. а) Мне важно, разделяют ли другие мою точку зрения.

б) Для меня не слишком важно, чтобы другие разделяли мою точку зрения.

8. а) Мне кажется, что человек должен спокойно относиться к тому неприятному, что он может слышать о себе от других.

б) Я понимаю, когда люди обижаются, когда слышат о себе что-то неприятное.

9. а) Я могу отложить на завтра то, что мне нужно сделать сегодня, без каких-либо угрызений совести.

б) Меня мучают угрызения совести, если я откладываю на завтра то, что мне нужно сделать сегодня.

10. а) Иногда я так зол, что хочу «броситься» на людей.

б) Я никогда не злюсь настолько, чтобы заставить меня «броситься» на людей.

11. а) Мне кажется, что в будущем меня ждет много хорошего.

б) Мне кажется, что мое будущее малообещает.

12. а) Человек должен оставаться честным во всем и всегда.

б) Бывают ситуации, когда человек имеет право на нечестность.

13. а) Взрослые никогда не должны сдерживать любопытство ребенка, даже если его удовлетворение может иметь негативные последствия.

б) Не поощряйте чрезмерное любопытство ребенка, если оно может привести к плохим последствиям.

14. а) Мне часто нужно найти оправдание тем действиям, которые я делаю просто потому, что хочу.

б) У меня почти никогда не бывает потребности найти оправдание тем своим действиям, которые я делаю просто потому, что хочу.

15. а) Я стараюсь изо всех сил избегать горя.

б) Не считаю для себя необходимым избегать горя.

16. (а) Я часто чувствую беспокойство, когда думаю о будущем.

б) Я редко переживаю, когда думаю о будущем.

17. а) Я не хотел бы отступать от своих принципов, даже для того, чтобы делать то, за что люди будут мне благодарны.

б) Я хотел бы сделать то, за что люди были бы мне благодарны, даже если бы для этого нужно было отступить от их принципов.

18. а) Мне кажется, что большую часть времени я не живу, а как бы готовлюсь к тому, чтобы по-настоящему начать жить в будущем.

б) Мне кажется, что большую часть времени я не готовлюсь к своей будущей «настоящей» жизни, а действительно живу сейчас.

19. а) Обычно я высказываюсь и делаю то, что считаю необходимым, даже если это грозит осложнениями в отношениях с близкими.

б) Я стараюсь не говорить и не делать ничего, что могло бы угрожать осложнениями в отношениях с близкими.

20. а) Меня иногда раздражают люди, которым все на свете интересно.

б) Люди, которые проявляют повышенный интерес ко всему на свете, всегда вызывают у меня сочувствие.

21. а) Не люблю, когда люди проводят много времени в бесплодных мечтах.

б) Мне кажется, что нет ничего плохого в том, что люди тратят много времени на бесплодные мечты.

22. а) Я часто думаю о том, правильно ли я себя вел в определенных ситуациях.

б) Я редко задумываюсь о том, правильно ли я поступил в той или иной ситуации.

23. а) Мне кажется, что любой человек от природы способен преодолевать трудности, которые ставит перед ним жизнь.

б) Я не думаю, что какой-либо человек по своей природе способен преодолевать трудности, которые ставит перед ним жизнь.

24. а) Главное в нашей жизни — творить, создавать что-то новое.

б) Главное в нашей жизни — приносить пользу людям.

25. а) Мне кажется, было бы лучше, если бы у большинства мужчин преобладали традиционно мужские черты, а у женщин — традиционно женские.

б) Мне кажется, что было бы лучше, если бы и мужчины, и женщины сочетали в себе традиционно мужские и традиционно женские черты характера.

26. а) Два человека лучше всего ладят, если каждый из них пытается, прежде всего, доставить удовольствие другому, а не свободно выражать свои чувства.

б) Два человека лучше всего ладят, если каждый из них пытается, прежде всего, выразить свои чувства, а не желание доставить удовольствие другому.

27. а) Жестокие и эгоистичные поступки, совершаемые людьми, являются естественными проявлениями их человеческой природы.

б) Жестокие и эгоистичные поступки, совершаемые людьми, не являются проявлением их человеческой природы.

28. а) Я уверен в себе.

б) Я не уверен в себе.

29. а) Реализация моих планов в будущем во многом зависит от того, есть ли у меня друзья.

б) Выполнение моих планов в будущем лишь в малой степени зависит от того, есть ли у меня друзья.

30. а) Мне кажется, что самое ценное для человека — это его любимая работа.

б) Мне кажется, что самое ценное для человека — это счастливая семейная жизнь.

31. а) Я никогда не сплетничаю.

б) Иногда люблю посплетничать.

32. а) Я терплю противоречия в себе.

б) Я не могу мириться с противоречиями в себе.

33. а) Если незнакомец делает мне одолжение, я чувствую себя обязанным ему.

б) Если незнакомец делает мне одолжение, я не чувствую себя обязанным ему.

34. а) Иногда мне трудно быть искренним, даже когда я хочу этого.

б) Мне всегда удается быть искренним, когда мне этого хочется.

35. а) Иногда (редко) меня беспокоит чувство вины.

б) Меня часто беспокоит чувство вины.

36. а) Я чувствую ответственность за то, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.

б) Я не чувствую ответственности за то, чтобы у тех, с кем я общаюсь, было хорошее настроение.

37. а) Мне кажется, что каждый должен иметь представление об основных законах физики.

б) Мне кажется, что многие люди могут обойтись, не зная законов физики.

38. а) Считаю необходимым следовать правилу: «Не теряйте время зря».

б) Не считаю нужным следовать правилу: «Не теряйте время зря.«

39. а) Критика в мой адрес снижает мою самооценку.

б) Критические замечания в мой адрес не понижают мою самооценку.

40. а) Я часто переживаю, что в данный момент не делаю ничего замечательного.

б) Я редко переживаю из-за того, что в данный момент не делаю ничего значительного.

41. а) Я предпочитаю оставлять приятные вещи на потом.

б) Не оставляю приятное на потом.

42. а) Я часто принимаю спонтанные решения.

б) Я редко принимаю спонтанные решения.

43. а) Я стараюсь открыто выражать свои чувства, даже если это может привести к неприятностям.

б) Я стараюсь не выражать свои чувства открыто, если это может привести к неприятностям.

44. а) Не могу сказать, что люблю себя.

б) Могу сказать, что люблю себя.

45. а) Я часто думаю о неприятных мне вещах.

б) Я редко думаю о неприятных для себя вещах.

46.Мне кажется, что люди должны открыто показывать свое недовольство другими в общении с другими.

б) Мне кажется, что люди должны скрывать свое недовольство ими в общении с другими.

47. а) Мне кажется, я могу судить, как должны себя вести другие люди.

б) Мне кажется, я не могу судить, как должны себя вести другие люди.

48. а) Мне кажется, что углубление в узкую специализацию необходимо для настоящего ученого.

б) Мне кажется, что углубление в узкую специализацию делает человека ограниченным.

49. а) При определении того, что хорошо, а что плохо, мне важно мнение других людей.

б) Я пытаюсь определить для себя, что хорошо, а что плохо.

50. а) Мне трудно отличить любовь от простого сексуального влечения.

б) Я легко могу отличить любовь от простого сексуального желания.

51. а) Я постоянно стремлюсь к самосовершенствованию.

б) Меня не волнует проблема самосовершенствования.

52. а) Достижение счастья не может быть главной целью человеческих взаимоотношений.

б) Достижение счастья — главная цель человеческих отношений.

53. а) Мне кажется, что я могу полностью доверять своим оценкам.

б) Мне кажется, я не могу полностью доверять своим оценкам.

54. а) При необходимости человек легко избавится от своих привычек.

б) Человеку крайне сложно избавиться от своих привычек.

55. а) Мои чувства иногда меня озадачивают.

б) Мои чувства никогда меня не озадачивали.

56. а) В некоторых случаях я считаю себя вправе дать понять человеку, что он кажется мне глупым и неинтересным.

б) Я никогда не считаю себя вправе дать понять человеку, что он мне кажется глупым и неинтересным.

57. а) Со стороны можно судить, насколько счастливы отношения между людьми.

б) Наблюдая со стороны, невозможно сказать, насколько развиваются отношения между людьми.

58. а) Я часто перечитываю книги, которые мне нравятся, по несколько раз.

б) Я считаю, что лучше прочитать новую книгу, чем вернуться к уже прочитанному.

59. а) Я очень увлечен своей работой.

б) Я не могу сказать, что увлечен своей работой.

60. а) Я недоволен своим прошлым.

б) Я доволен своим прошлым.

61. а) Я чувствую себя обязанным говорить правду.

б) Я не чувствую себя обязанным всегда говорить правду.

62. а) Очень мало ситуаций, в которых я могу позволить себя обмануть.

б) Есть много ситуаций, в которых я могу позволить себя обмануть.

63. а) Пытаясь понять характер и чувства других, люди часто бестактны.

б) Желание понять характер и чувства других людей естественно для человека и поэтому бестактность может быть оправдана.

64. а) Обычно я расстраиваюсь из-за потери или поломки того, что мне нравится.

б) Обычно я не расстраиваюсь из-за потери или поломки того, что мне нравится.

65. а) По возможности я стараюсь делать то, чего от меня ждут другие.

б) Обычно я не думаю о том, соответствует ли мое поведение тому, что от меня ожидают.

66. а) Интерес к себе человеку всегда необходим.

б) Чрезмерное самоанализ имеет плохие последствия.

67. а) Иногда я боюсь быть собой.

б) Я никогда не боюсь быть собой.

68. а) Большая часть того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.

б) Только немногое из того, что я делаю, доставляет мне удовольствие.

69. а) Только тщеславные люди думают о своих достоинствах и не думают о своих недостатках.

б) Не только тщеславные люди не думают о своих достоинствах.

70. а) Я могу сделать что-то для других, не требуя от них ценить это.

б) Я имею право ожидать, что другие оценят то, что я для них делаю.

71.а) Человек должен покаяться в своих проступках.

б) Человек не обязательно должен каяться в своем проступке.

72. а) Мне нужны причины, чтобы принять свои чувства.

б) Обычно мне не нужно никаких оправданий, чтобы принять мои чувства.

73. а) В большинстве ситуаций я в первую очередь пытаюсь понять, чего хочу, сам.

б) В большинстве ситуаций я сначала пытаюсь понять, чего хотят другие.

74. а) Я стараюсь никогда не быть «белой вороной».

б) Я иногда позволяю себе быть «белой вороной».

75. а) Когда я люблю себя, мне кажется, что я нравлюсь всем вокруг.

б) Даже если я люблю себя, я понимаю, что есть люди, которым я не нравлюсь.

76. а) Мое прошлое во многом определяет мое будущее.

б) Мое прошлое очень слабо определяет мое будущее.

77. а) Часто бывает, что выразить свои чувства важнее, чем обдумать ситуацию.

б) Очень редко выражать свои чувства важнее, чем думать о ситуации.

78. а) Усилия и затраты, которые требуются для познания истины, того стоят, поскольку они приносят пользу людям.

б) Усилия и затраты, которых требует познание истины, того стоят, поскольку они доставляют человеку эмоциональное удовольствие.

79. а) Мне всегда нужно, чтобы другие одобряли то, что я делаю.

б) Мне не всегда нужно, чтобы другие одобряли то, что я делаю.

80. а) Я не верю тем решениям, которые принимаю спонтанно.

б) Я доверяю решениям, которые принимаю спонтанно.

81. а) Пожалуй, я могу сказать, что живу с чувством счастья.

б) Пожалуй, я не могу сказать, что живу с чувством счастья.

82. а) Довольно часто мне становится скучно.

б) Мне никогда не бывает скучно.

83. а) Я часто показываю свою привязанность к человеку, независимо от того, взаимная она или нет.

б) Я редко показываю свою привязанность к человеку, не будучи уверенным, что она взаимна.

84. а) Я легко принимаю рискованные решения.

б) Обычно мне сложно принимать рискованные решения.

85. а) Во всем и всегда стараюсь быть честным.

б) Иногда мне удается схитрить.

86. а) Я готов смириться со своими ошибками.

б) Мне трудно смириться со своими ошибками.

87. а) Если я что-то делаю исключительно в своих интересах, то это заставляет меня чувствовать себя виноватым, даже если мои действия никому не причиняют вреда.

б) Я никогда не чувствую себя виноватым, если делаю что-то исключительно для себя.

88.а) Дети должны понимать, что у них нет таких же прав и привилегий, как у взрослых.

б) Детям не нужно осознавать, что они не имеют тех же прав и привилегий, что и взрослые.

89. а) Я очень хорошо понимаю, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.

б) Я еще не до конца понял, какие чувства я способен испытывать, а какие нет.

90. а) Я думаю, большинству людей можно доверять.

б) Я считаю, что людям нельзя доверять без крайней необходимости.

91. а) Прошлое, настоящее и будущее кажутся мне единым целым.

б) Мое настоящее мне кажется слабо связанным с прошлым и будущим.

92. а) Отпуск предпочитаю путешествовать, даже если это дорого и неудобно.

б) Я предпочитаю проводить отпуск спокойно, с комфортом.

93. а) Иногда мне нравятся люди, поведение которых я не одобряю.

б) Мне почти никогда не нравятся люди, поведение которых я не одобряю.

94. а) Для людей естественно понимать друг друга.

б) По своей природе человек заботится о своих интересах.

95. а) Никогда не люблю жирных шуток.

б) Иногда люблю жирные анекдоты.

96. а) Меня любят, потому что я сам способен любить.

б) Меня любят, потому что мое поведение вызывает любовь других.

97. а) Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке не противоречат друг другу.

б) Мне кажется, что эмоциональное и рациональное в человеке противоречат друг другу.

98. а) Я уверенно чувствую себя в отношениях с другими людьми.

б) Я чувствую себя неуверенно в отношениях с другими людьми.

99. а) Защищая свои интересы, люди часто игнорируют интересы других.

б) Отстаивая свои интересы, люди обычно не забывают интересы других.

100. а) Я всегда могу положиться на свою способность ориентироваться в ситуации.

б) Я не всегда могу полагаться на свою способность ориентироваться в ситуации.

101. а) Я считаю, что способность творить — это естественное свойство человека.

б) Я считаю, что не все люди одарены природными способностями к творчеству.

102. а) Обычно я не расстраиваюсь, если мне не удается достичь совершенства в том, что я делаю.

б) Я часто расстраиваюсь, если мне не удается достичь совершенства в чем-либо.

103. а) Иногда я боюсь показаться слишком мягким.

б) Я никогда не боюсь показаться слишком мягким.

104. а) Мне легко смириться со своими слабостями.

б) Мне трудно смириться со своими недостатками.

105. а) Мне кажется, что я должен стремиться к совершенству во всем, что я делаю.

б) Я не думаю, что должен стремиться к совершенству во всем, что я делаю.

106. а) Мне часто приходится оправдывать свои действия перед самим собой.

б) Мне редко приходится оправдывать свои действия перед самим собой.

107. а) Выбирая себе занятие, человек должен считаться с тем, насколько оно необходимо.

б) Человек должен стараться делать только то, что ему интересно.

108. а) Могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.

б) Я не могу сказать, что мне нравится большинство людей, которых я знаю.

109. а) Иногда я не против, чтобы меня заказали.

б) Я никогда не люблю, когда меня командуют.

110. а) Мне не стыдно раскрывать свои слабости перед друзьями.

б) Мне нелегко раскрыть свои слабости даже перед друзьями.

111. а) Я часто боюсь ошибиться.

б) Я не боюсь ошибиться.

112. а) Наибольшее удовлетворение человек получает от достижения желаемого результата в работе.

б) Наибольшее удовлетворение человек получает в самом процессе работы.

113. а) Никогда нельзя с уверенностью сказать о человеке, добрый он или злой.

б) Обычно о человеке можно сказать, хороший он или плохой.

114. а) Я почти всегда чувствую в себе силы поступать так, как считаю нужным, несмотря на последствия.

б) Я не всегда чувствую в себе силы действовать так, как считаю нужным, несмотря на последствия.

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ САМОРЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОГО ПЕРСОНАЛА

В статье представлены результаты исследования, призванного выявить детерминанты профессиональной самореализации ППС, а также основные направления, формы и этапы психологической поддержки. .

Для получения результатов использован регрессионный анализ на основе следующих методических инструментов: «Анкета профессиональной самореализации», метод «Диагностика коммуникативной компетентности в сфере делового общения», метод «Мотивация профессиональной деятельности», Личностная ориентация. Инвентарь (POI), тест на самоактуализацию (SAT), тест «Способность выражать свои мысли»; анкета «Невербальная выразительность учителя», а также экспертная оценка сформированности профессиональной компетентности учителя.

Результаты, основанные на регрессионном анализе, показали, что коммуникативные факторы являются лучшими предикторами уровня профессиональной самореализации преподавателей. Это объясняется спецификой работы преподавателей вузов, которую можно охарактеризовать как форму научно-педагогического общения. Более того, статистический анализ экспериментальных данных и качественная интерпретация регрессионного анализа продемонстрировали исключительную значимость таких показателей профессиональной самореализации, как «творчество в профессиональном общении» (общее, внутреннее и внешнее).

Кроме того, в исследовании определены следующие ведущие факторы профессиональной самореализации преподавателей вузов: внутренняя профессиональная мотивация и внешняя положительная мотивация; ключевые критерии коммуникативной компетентности (мотивационные, когнитивные, инструментальные) в профессиональном общении; профессиональные компетенции, в том числе творческие, информационные, самообразовательные и педагогические; показатели невербальной выразительности; ценностные ориентации; творческий подход; общительность; способность эффективно излагать мысли.

Регрессионный анализ позволил выявить основные направления и проблемы, связанные с психологическим обеспечением профессиональной самореализации ППС. Обеспечить профессиональную самореализацию преподавателей высших учебных заведений можно за счет:
1) углубления содержания своей профессиональной деятельности и достижения удовлетворенности работой;
2) постоянно развивающаяся внутренняя и внешняя профессиональная мотивация;
3) развитие культурных, социальных и личностных ценностных ориентаций и укрепление позитивного отношения к избранной сфере обучения;
4) творческие и творчески-коммуникативные навыки как постоянное проявление творческой мысли;
5) интенсивное развитие профессиональной компетенции и ее структурных компонентов, включая информационные, творческие, педагогические и самообразовательные компетенции;
6) повышение коммуникативной компетенции как ключевого компонента профессиональной и интегральной коммуникативной способности учителя средней школы.В свою очередь, повышение коммуникативной компетентности предполагает акцентирование внимания на:
а) мотивационном критерии
б) коммуникативной компетентности;
в) невербальная (педагогическая) выразительность педагогического общения:
7) развитие коммуникабельности.

Регрессионный анализ позволил выявить основные направления и проблемы, связанные с психологической поддержкой профессиональной самореализации ППС. Наши результаты полезны для разработки процедурных тренингов и дальнейшего изучения технологий, способствующих творческому самовыражению преподавателей в их профессиональной сфере.

Влияние характеристик самоактуализации и совладающего поведения на устойчивость учителей к профессиональным стрессорам и эмоциональное выгорание

Аннотация

Наличие в научной литературе противоречивых данных о корреляциях между самоактуализацией, профессиональным стрессом и эмоциональным выгоранием позволяет предположить, что характер связи между профессиональным стрессом и самоактуализацией и эмоциональным выгоранием может
измениться из-за некоторых других переменных. такие как стратегии выживания.Цель исследования
— определить характер взаимосвязи эмоционального выгорания в результате профессионального стресса
с особенностями самоактуализации и особенностями совладающего поведения
учителей. В пилотном исследовании, организованном по поперечному дизайну, был проведен опрос 107 украинских
учителей. Согласно цели исследования использовались следующие диагностические методики
: методика Виктора Бойко диагностики уровня эмоционального выгорания,
версия русскоязычной адаптации теста самоактуализации Шострома SAT и опросник
способов справиться с проблемой.Основные гипотезы этого исследования были проверены с помощью корреляционного анализа
и дисперсионного анализа. Выяснилось, что степень выгорания
отрицательно коррелирует с самоактуализацией. Кроме того, выявлено совместное влияние индикаторов самоактуализации и определенных стратегий совладания с характером формирования
различных стадий эмоционального выгорания. Также было определено, что
копинг-стратегий сформировались под влиянием двух факторов. С одной стороны, это профессиональный стресс и выгорание,
, а с другой — желание удовлетворить потребность в самореализации.Результаты
показали, что предиктором успешной адаптации учителей
требований профессиональной деятельности являются определенные характеристики личностного профиля совладающего поведения
, которые оказывают смягчающее влияние на стрессовые факторы, обусловленные самоактуализацией. Дальнейшее исследование
необходимо для определения эффективности определенных стратегий выживания в отношении устойчивости учителей
к профессиональным стрессорам и выгоранию в течение более длительного периода наблюдения.

Измерение удовлетворения потребностей в JSTOR

Abstract

Для каждой из 5 потребностей в мотивационной иерархии Маслоу (физиологические, безопасность-безопасность, принадлежность, уважение и самоактуализация) были разработаны операционные определения на основе теории мотивации Маслоу.Новые меры были созданы на основе операционных определений (1) для оценки удовлетворения каждой потребности, (2) для оценки их ожидаемой корреляции (а) с каждой из других потребностей и (б) с четырьмя социальными и личностными критериями (т. Е. поддержка семьи, традиционные ценности, тревога / беспокойство и удовлетворенность жизнью) и (3) для проверки способности уровня удовлетворения каждой потребности статистически предсказать уровень удовлетворения следующей потребности более высокого уровня. Психометрические тесты шкал, проведенные по результатам анкетирования 386 взрослых респондентов из общей популяции, убедительно подтвердили обоснованность и надежность всех 5 показателей потребностей.Также были обнаружены значимые положительные корреляции между шкалами; то есть, чем больше удовлетворялась каждая потребность более низкого уровня, тем больше удовлетворялась потребность следующего более высокого уровня. Кроме того, как и предполагалось, поддержка семьи, традиционные ценности и удовлетворенность жизнью имели значительную положительную корреляцию с удовлетворением всех 5 потребностей, а аспект невротизма — тревога / беспокойство — имел значительную отрицательную корреляцию с удовлетворением всех потребностей. Множественный регрессионный анализ показал, что удовлетворение каждой потребности более высокого уровня статистически предсказывалось удовлетворением потребности непосредственно ниже ее в иерархии, как и ожидалось из теории Маслоу.

Информация о журнале

Американский журнал психологии (AJP) был основан в 1887 году Дж. Стэнли Холлом и в первые годы редактировался Титченером, Борингом и Далленбахом. Журнал опубликовал одни из самых новаторских и формирующих статей в области психологии за всю свою историю. AJP исследует науку о разуме и поведении, публикуя отчеты об оригинальных исследованиях в области экспериментальной психологии, теоретические презентации, комбинированный теоретический и экспериментальный анализ, исторические комментарии и подробные обзоры значимых книг.

Информация об издателе

Основанная в 1918 году, University of Illinois Press (www.press.uillinois.edu) считается одной из самых крупных и выдающихся университетских издательств страны. Press публикует более 120 новых книг и 30 научных журналов каждый год по множеству предметов, включая историю Америки, историю труда, историю спорта, фольклор, еду, фильмы, американскую музыку, американскую религию, афроамериканские исследования, женские исследования и Авраама. Линкольн. The Press является одним из основателей Ассоциации прессов американских университетов, а также History Cooperative, онлайновой коллекции, состоящей из более чем 20 журналов по истории.

Права и использование

Этот предмет является частью коллекции JSTOR.
Условия использования см. В наших Положениях и условиях
Авторское право 2013 г. Попечительским советом Иллинойского университета.
Запросить разрешения

EQ Connections, выпуск 2 — E. I. Assessments, LLC

«L

ife не о поиске себя. Жизнь — это создание себя .”

— Джордж Бернард Шоу

Самоактуализация: Поиск линии цели

Сколько рабочих мест у вас было до сих пор? Позвольте мне быть более конкретным. Сколько у вас было работ, которые вам действительно нравились, потому что они вдохновляли вас возможностью учиться, открывать и применять свой потенциал, о котором вы всегда знали? Возможно, у вас было несколько подобных работ или вы все еще ищете. Я считаю, что один фактор, который мы все как профессионалы разделяем, — это стремление реализовать наш потенциал посредством важной и значимой работы.

Если вы знаете, каково это — получать удовольствие от работы, потому что вы были полностью вовлечены и преданы делу, тогда вы знаете, каково это — быть самореализовавшимся . На протяжении многих лет я встречал много клиентов, которые реализовывали себя большую часть своей жизни, поскольку у них было ясное представление о том, чего они хотят достичь. У них часто есть как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Тем не менее, многие клиенты по разным причинам изо всех сил пытались найти свое место в своей работе.

Что такое самоактуализация?

Самоактуализация — это ваша способность раскрыть и реализовать свой карьерный потенциал, выявляя и достигая все более сложных целей.

Как выглядит самоактуализация?

Люди с высокими показателями самоактуализации по EQ-i 2.0:

• Сообщают о высоком уровне личного и профессионального удовлетворения своей работой.

• Постоянно ставьте перед собой задачу учиться и расти.

• Может определить те моменты своей жизни и людей, которые помогли им понять их собственные карьерные возможности.

Данные EQ-i: карьерные цели и пол

Работа с отдельными клиентами, прошедшими EQ-i 2.0 несколько раз за эти годы помог мне подтвердить Самоактуализация как важное измерение карьерных целей. Одна из первых оценок, к которой я обращаюсь при разборе отчета EQ-i, — это Самоактуализация .

Это часто указывает на текущий уровень удовлетворенности клиента своей работой или карьерной траекторией.

Я бы охарактеризовал людей, которые набрали 115 или выше в Самоактуализация , как близких к раскрытию и раскрытию своего полного карьерного потенциала.Они движутся в правильном направлении. На основании отчетов 1,356 EQ-i, которые я рассмотрел и проанализировал, 703 руководителей, менеджеров и профессиональных сотрудников попадают в эту первую категорию. Они представляют людей, которые ориентированы на достижение цели и имеют высокий уровень вовлеченности и выполнения своей работы. Кроме того, у них часто есть четкая трехлетняя цель и план ее достижения.

Для этой же совокупности 512 человек набрали от 100 до 114 в Самоактуализация .Эта вторая группа во многих отношениях находится на пути к открытиям. В настоящее время у них может быть работа, которая им нравится, и она оплачивает счета, но у них есть горячее желание делать больше или что-то еще. В этой группе я нахожу людей, которые испытывают « позитивное беспокойство », которое я описываю как вопрос внутреннего голоса: «Я могу делать больше, а что еще есть?» Они чувствуют беспокойство, поскольку их текущие роли или обязанности не способствуют развитию их навыков и не удовлетворяют их потенциал. Часто эти люди имеют представление о целях, которые они хотят преследовать, но еще не разработали план действий.

Остальные в этой группе 129 , по большей части, действительно не любят свою работу или, возможно, руководителей, на которых они работают. В результате эти люди часто бывают несчастны по разным причинам, и им трудно признать свой потенциал или у них нет возможности понять его. Люди в этой подгруппе, возможно, никогда не имели четкого направления карьеры или у них действительно была цель на один раз на , но она была потеряна.

Удовлетворены ли своей работой женщины больше, чем мужчины? Или женщины более недовольны своими карьерными целями, чем мужчины? В данных нет гендерных различий.Подводя итог, можно сказать, что 51% мужчин и женщин в этой группе населения чувствуют высокий уровень удовлетворенности своей работой, 39% могут нравиться их нынешняя работа, но чувствуют, что чего-то еще не хватает, и 10% , вероятно, предпочли бы что-то делать иначе, чем их текущая работа. Лидеру, находящемуся в этой последней группе, может быть тяжело работать.