Стать самим собой: Дистантник: Что это такое: быть самим собой?

Как быть самим собой: 13 эффективных методов

Просто будь самим собой… Это “просто” давно пора убрать из этого предложения. Нет ничего простого, в том, чтобы быть самим собой, но сделать это надо обязательно, потому, что Нельзя найти свое счастье, пытаясь быть кем-то другим. (askalex.ru) Ниже я привожу 13 эффективных методов, как стать самим собой:

1. Что вы пытаетесь скрыть?

Найдите чего вы стыдитесь. Вы не можете быть самим собой, когда пытаетесь скрыть часть себя от чужих глаз. Четко определите, чего вы в себе стесняетесь, и будьте готовы, открыто говорить об этом. Быть самим собой значит быть готовым показать себя какой вы есть, а не таким, каким вы думаете другие вас примут. Лэрри Кинг сразу говорил о своих недостатках и это упрощало ему общение с любым собеседником. Часто ему даже не нужно было этого делать, но готовность говорить о своих недостатках сделала его лучшим собеседником и сильно упростила ему жизнь.

2. Три базовые вещи, которыми надо гордиться

Обязательно гордитесь базовыми вещами: вашим именем, фамилией и работой. Если вас зовут Понос Гавнов, смените себе имя. Если вы работаете приходящим проктологом в приемнике бомжей, смените работу. В случаях удаленных от этих, гордитесь собой. Иметь недостатки – это нормально, постоянно думать о них – нет.

3. Один день вы на коне, другой день вы под конем и наоборот

Во время взлета вверх, мы хотим думать, что так будет всегда, но потом всегда наступает спад. Когда мы внизу, мы занижаем свою самооценку и не можем быть сами собой. Нам стыдно. Не надо стыдиться спадов, они часть прогресса, к ним надо быть готовым.

4. Спешка

Если вы находитесь в постоянной спешке, вы можете сами забыть, какой вы есть на самом деле. Торопиться значит помещать свои привычки и мысли в тиски времени. Вы не можете быть сами собой, когда торопитесь. Остановитесь на бегу, повернитесь назад и скажите себе бегущему за вами “попался?!” Делайте остановки в разговоре с людьми. Сбивайте темп. Правило здесь такое: чем больше вы торопитесь, тем дальше вы от самого себя убегаете. Если вам ставят вопрос ребром: “Вы должны принять решение прямо сейчас. Так “да” или “нет”? Ответ всегда должен быть “нет”. Без сожаления. Это плата за счастье.

5. Жизненные ситуации

Заметьте, в каких ситуациях вы сам не свой. Очень скоро будет просматриваться четкий шаблон. Одни и те же люди, места и обстоятельства вызывают в вас напряжение и не свойственное себе поведение.

6. Ваш язык

Не говорите формальным языком. Выражайтесь просто. Гений заключается не в том, чтобы усложнить мысль, а в том, чтобы ее максимально просто выразить. Быть самим собой значит перестать одевать свои мысли в тройные слои толстых слов.

7. Слушать, а не говорить

Смените цель ваших разговоров с людьми с “высказаться и произвести впечатление” на “выслушать и понять”. Чтобы не создавать в себе дополнительное напряжение обязательством “понять”, всегда держите на уме правило:

8. Будьте любопытным

Задавайте вопросы, интересуйтесь тем, о чем вы разговариваете с человеком. Если вы не поняли, обязательно спросите, что ваш собеседник имел ввиду. Задавайте трудные вопросы. Не жалейте людей, вы слишком много о них думаете. Трудные вопросы, кстати, развивают ваше окружение. Они вам за них потом еще и благодарны будут. Быть самим собой значит интересоваться миром.

 9. Полюбите себя

Не на словах, а на деле. Делайте себя знаки внимания, которых никто не видит. Любовь к себе должна быть не на показ, а тайная. Цветы – это на показ. Дорогое нижнее белье (мужчин тоже касается, особенно мужчин) – это тайное.  Позднее тайное станет явным, и вы решите всегда быть самим собой, потому что именно такого вы себя и обожаете.

10. Упражнения, чтобы быть самим собой

Ответьте честно — почему вам трудно быть самим собой? Потому что вы пытаетесь понравиться другим! Вы в плену чужого мнения. Существуют упражнения, как стать самим собой и не зависеть от мнения окружающих. Одно из самых эффективных — иногда намеренно выводить других людей из комфортной зоны. Им это вряд ли понравится. Это “упражнение с отягощением”. Намеренное вызывание к себе негативных чувств, это так далеко от “пытаться понравиться”, как это только может быть, а значит это мощное упражнение на пути к самому себе.

 11. Смотреть в глаза

Научитесь смотреть в глаза людям, когда вы с ними разговариваете. Собаки не могут этого делать. На животном уровне, мы запрограммированы подчиняться тому, кто дольше выдерживает взгляд. Тем не менее, не превращайте ваши диалоги с людьми в встречу двух боксеров перед матчем. Не избегайте взгляда, будьте готовы “досмотреть” до конца, пока не закончите мысль. Эскалатор в метро — это хорошее место поупражняться на начальном этапе.

 12. Начните писать свой блог

Чем откровеннее, тем лучше. Первые откровенные посты будут для вас болезненны. Вас будет беспокоить, что о вас подумают и вам захочется приспособиться. Будет искушение забиться в середину человечества и не высовываться оттуда. Но с каждой новой статьей и с каждым критическим комментарием в ваш адрес, мнение других людей о себе вас будет волновать все меньше и меньше, и все громче и громче, вы будете слышать ваш собственный голос изнутри. Вы начнете становиться самим собой еще и потому, что обреете огромные знания самого себя во время написания статей.

 13. Регулярно выступайте публично

Страшный пункт, 13-й. И тем не менее это самое эффективный способ быть самим собой. Я это говорю не потому, что веду клуб ораторского мастерства Спикерклуб каждую субботу. Я открыл Спикерклуб, потому что я в это верю. Выступая перед аудиторией постоянно, вы не просто улучшите себя благодаря обратной связи слушателей из зала, а примите себя таким, какой вы есть. Следующим шагом, вы приучите других людей принимать вас, какой вы есть. Суета, спешка, паника все это пройдет. Быть самим собой станет для вас состоянием по умолчанию, которое принесет вам много счастья и будет так неотразимо пленить окружающих.

Февраль 22, 2012

Как быть самим собой? | Психология

Нам хочется находиться в окружении настоящих людей, а не в обществе масок. Людям, которые не притворяются, действительно комфортно быть с самими собой, у них здоровое представление о себе. Более того, они меньше всего заботятся о том, что о них подумают другие.

Все мы желаем иметь с окружающими хорошие, мирные отношения.

• Люди никогда не скажут вам откровенно, каким, по их мнению, вы должны быть и чего они от вас хотят.

Итак, если вы никогда не узнаете точно, в каких отношениях вы находитесь с человеком, как вы поймете, каким именно образом вам нужно себя с ним вести? Оставьте подобные мысли! Вам все равно не удастся проникнуть к нему в мозги!

Просто будьте собой! Если у других не получается заставить вас быть тем, каким они хотят вас видеть, чьи это проблемы? Это их проблемы, а не ваши!

Быть собой в любой ситуации, на самом деле, снимает самое большое напряжение. И таким образом, вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы быть тем, кем вы на самом деле НЕ являетесь. Фото: Depositphotos

Быть самим собой — это адреналин в чистом виде. Многие люди совершенно не будут знать, чего от вас ожидать дальше. Кто, скажите мне, придумал правила следовать определенному курсу в вашей жизни? Наберитесь смелости и перестаньте следовать правилам, став загадкой для окружающих.

Начните жить нестандартно, напрягите все свое воображение, чтобы делать не так, как всегда. Будьте незаурядным! О! Поверьте мне, ваша жизнь превратится в сплошное приключение, где на каждом шагу будут возникать захватывающие ситуации с неожиданным решением.

Вы, наконец-то, попробуете настоящий вкус жизни, полной неординарных происшествий. Быть самим собой — совсем не сложно, потому что этот процесс настолько бесконечен и захватывающий, чтобы думать о сложных вещах.

• Научиться быть самим собой — это значит принять ответственность за свои действия и взглянуть на себя со стороны.

Возможно, вы станете более уязвимым, потому что это будет сопряжено с постоянным риском быть не понятым друзьями. Но если вы готовы жить по максимуму, вы должны рискнуть.

Даже если вы и потеряете, это будет намного-намного меньше того, что вы приобретете. Не оглядывайтесь назад! Смотрите прямо в будущее! Живите так, словно вам уже нечего терять.

Ну и что, что старые друзья оставят вас! Вместо них придут такие, которые будут иметь точно те же взгляды на жизнь, как у вас. И более того, они не узнают, каким вы были недавно. И им, естественно, не с чем будет даже сравнить. Фото: Depositphotos

Не бойтесь чувствовать себя комфортно в присутствии новых людей. Тренируйте навыки общения. Самый лучший способ победить страх общаться с новыми людьми — начать беседу самому. Кому-то надо будет устанавливать правила. Что, если это будете вы? Возьмите себе хорошую поговорку в привычку: «Если не я, то кто?» Серьезно! Помогает быть самим собой.

Существует весьма удивительный способ общаться полноценно с каждым человеком без ущерба самому себе. Этот способ безупречного общения — научиться воспринимать людей как тайну! Что, если бы вы не знали, кто они такие?

Например, вам попался тупица, а вы о нем совершенно не знали, что он такой. И относитесь к нему без всякой предвзятости. Он совсем не будет выглядеть тупицей в ваших глазах. Наоборот, вы своим отношением поможете ему взглянуть на себя по-другому. Однозначно, это вознесет его в его же глазах. Принимайте его просто, как будто вы встретились впервые.

Я не хочу сказать, что это будет всегда получаться гладко со всеми людьми. Нет, далеко не со всеми. Однако если вы себя повели с ними не так, как другие, они не забудут этого.

Никогда не бойтесь проявлять себя с людьми таким образом. Вас это сильно раскрепостит в проявлении себя настоящего и поможет другому человеку стать тоже самим собой, настоящим. Фото: Depositphotos

Способ видеть в каждом человеке тайну работает! Быстрота результата вас удивит — дураки и тупицы исчезнут из вашей жизни навсегда!

Будьте собой! Быть собой заразительно! Когда другие люди увидят, что вы наслаждаетесь собой и радуетесь жизни, им тоже захочется этого.

Теги: быть собой, вкус к жизни

что это такое и 7 шагов как это сделать

Когда сравнивают с клоуном, это редко бывает комплиментом. Скорее, в голосе звучит осуждение, или даже издевка. Слава Полунин сделал клоунаду делом своей жизни. Он не боится быть смешным, но при этом наполнил жизнь тонкой философией внутреннего счастья. Он знает, как быть самим собой даже в ярком колпаке и огромных ботинках. Его секреты – вовсе не секреты. Это рассказ о счастье дурака, собранном из простых советов.

Слава Полунин – актер, клоун, мим с мировым именем. В жизни он яркий, обаятельный человек. Но и он время от времени испытывает сомнения в правильности своей жизни. Вот как Полунин рассказывает о своем методе, который сам назвал «опустить ноги в воду»:

Каждые 12 лет я меняю свою жизнь. И когда решаю, чем хочу заняться, я уезжаю на месяц в деревню, к реке, чтобы в тишине подумать о жизни. Я просто сижу на берегу и слушаю себя. Размышляю, кто я такой. Потом начинаю все с нуля и иду дальше.

Это его личный способ понять себя. Для того, чтобы понять, как стать самим собой не нужно буквально садиться на берег реки. Река вполне может быть воображаемой. А для небольших ежедневных радостей совсем не обязательно примерять красный клоунский нос. Есть еще несколько рецептов для понимания. Выберите для себя свой, любимый.

Что такое быть собой?

Быть собой — это способность человека ощущать себя привычно, легко, без внутреннего морального напряжения. Позволить себе самовыражаться — основная задача, которую человек ставит для улучшения своей самооценки. В каждом заложен тип поведения, который определяет его имидж в обществе.

Если личность хочет соответствовать чужим требованиям — она ограничивает свой потенциал. Право говорить, действовать, быть в определенном настроении — все это исходит от души. Если человек злоупотребляет своим поведением для достижения корыстных целей — тогда окружающие стремятся навязать свое мнение. Эгоизм присущ как самому индивиду, так и связанным с ним людям.

Свой путь каждый выбирает по ценностям, которые сформировались в процессе взросления. На пути самореализации важным является мотивация. Именно она является сильным стержнем человека, без которой трудно достичь конкретного результата. Рамки индивидуальности определяют роли, которые личность занимает в обществе.

Многие считают, чтобы быть собой один тип поведения должен распространяться на все сферы жизни. Это в корне неверно, ведь в рабочей обстановке нам необходимо проявлять доброжелательность к клиентам, а уже в кругу друзей, семьи мы можем быть настоящими. Требования всегда существовали, чтобы разграничить деятельность человека.

Пройти тест на тип личности

Как быть самим собой?

1. Отключить внутреннего критика.

Мы не любим, когда нас критикуют. Но самозабвенно критикуем собственную внешность и способности. Но еще хуже, когда мы начинаем критиковать себя за то, чего еще не совершили. Вместо того, чтобы обдумать решение проблемы, мы тратим всю энергию на бубнеж «внутреннего критика»:

«Ты не сумеешь выучить английский язык, ведь у тебя нет к этому способностей».

«Тебе не стоит начинать вести свой блог, таких умных пруд пруди».

«Идиот, ты снова опоздаешь, впрочем, как всегда».

Как поступить? Внутренний критик часто говорит голосом родителей, учителей, воспитателей. Избавиться от него навсегда не удастся. Дайте ему имя, а когда он снова начнет говорить назидательным голосом, заставьте его замолчать. Пусть следит за своим языком.

2. Приготовьтесь, сейчас будет больно.

Как бы странно это не звучало, мы часто пляшем под чужую дудку. А желание стать самим собой всегда идет вразрез с интересами окружающих, поэтому оно редко находит радостный отклик и поддержку со стороны.

Как сотрудник отказывается от переработки, потому что хочет успеть в спортзал?

Что значит у тебя свидание? Ведь ты всегда выгуливаешь мою собаку?

Действуя по чужой указке, мы вкладываем свою энергию в жизнь других людей. Часто совсем неблизких. Но чтобы сказать четкое «нет» нужно накопить не сто, а тысячу процентов (да простят нас математики) внутренней энергии. Сыграть уверенность не получится. Оппонент сразу же раскусит слабину и начнет давить до тех пор, пока вы не сдадитесь.

Как поступить? Сначала пройдите через испытание мысленно. Прокрутите слова, позы, жесты, постройте диалог так, чтобы прийти к желаемому результату. Если не получится с первого раза, пробуйте снова.

3. Доска почета под названием «Я – красава».

Часто мы слышим совет: «напишите список проблем…». Зачем? Зачем нужно концентрироваться на несделанном, на неудачах и огорчениях. Зачем смотреть новости и пить валидол? Зачем общаться с нытиками и заражаться их пессимизмом?

Если сделать собственную доску почета. Можно убить сразу двух зайцев: начать гордиться собой и раскрасить собственную жизнь. Научитесь записывать все хорошее в дневник. Не глобальное, а мимолетное: улыбку ребенка, красивый цветок, сделанную работу.

Как поступить? Время от времени выписывайте самые значимые поступки на разноцветные стикеры и украшайте ними вашу доску почета имени себя. Такой простой прием поможет копить радостное и прекрасное в ежедневной жизни.

Пройти тест на характер человека

4. Учитесь у лучших – у детей.

Дети – лучшие наставники. Они радуются всему: снегу, солнцу, яркой обертке, косому домику из пластилина. Они улыбаются в 40 раз чаще взрослых и дарят радость всем вокруг.

Что делает взрослый человек? Начинает подавлять свои эмоции, хмурится чаще, чем улыбается. А как же еще, ведь можно услышать в ответ: чего лыбишься, как дурак. А дураком прослыть не хочется.

На этот счет есть притча: Старого Учителя никто никогда не видел грустным. Когда ученики спросили его, как ему удается все время радоваться жизни, он ответил: «Все просто. Я просыпаюсь каждый день и спрашиваю себя, что сегодня выберу: печаль или блаженство?»

Как поступить? Наблюдайте за детьми. Улыбайтесь просто так.

5. Живите в своем темпе без оглядки на окружающих.

Парадокс, но от женщин часто слышим: я вышла замуж (родила ребенка) не потому, что хотела этого, а потому что все вокруг уже это сделали. Признание собственного темпа, своих желаний называют взрослением. Но и в зрелом возрасте многие поступки совершаются не по внутреннему желанию, а по чужим скоростям.

Как, тебе уже 35, а ты еще не коммерческий директор?

Издания полны рассказов о том, как люди в 50-60-70 лет садятся за парты, осваивают новую профессию и достигают мировой славы. Иногда в тех сферах жизни, о которых даже не задумываются. Они успевают стать самим собой для своего собственного счастья.

Темп жизни зашит в генетический код. Различают не просто разных людей, разные культуры. Так, например Америка, Италия – это в большинстве своем шумные экстраверты. Японцы – вдумчивые интроверты. Чтобы понять какой темп жизни нужен вам не обязательно быть японцем или американцем.

Как поступить? Почитайте об интровертах и экстравертах. Примите свои особенности, чтобы быть собой.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

6. Не бойтесь прослыть «сложным» человеком.

«Расслабься, будь проще» – советчики любят поучать да еще при этом покровительственно похлопывают по плечу. Простыми людьми легче управлять. Их проще переубедить сделать то, что выгодно окружающим.

А чем плохо быть сложным? Сложные люди не усложняют жизнь без надобности. Они не всегда носят замысловатую одежду или без конца рассуждают о живописи. Сложные люди объемнее чувствуют и реагируют. Они как духи: есть «Ландыш» и «Шанель №5». И у того и у другого масса поклонников. Но они разные.

Как сказал доктор Хаус: «Я не грустный, я сложный. Но девушкам это нравится»

Как поступить? Разрешите себе быть сложным. Просто скажите вслух: «Разрешаю».

Эти совет помогут стать самим собой: понять себя, договориться, подружиться. Занятие это непростое и часто к работе не приступают по одной банальной причине: за отсутствием мотивации. Так вот.

7. Внешней мотивации нет.

В магию «волшебного пинка» верят серьезные взрослые люди. Они ходят с тренинга на тренинг, ждут, когда ведущий-кудесник наконец-то скажет нечто такое, что поможет им понять себя получше, полюбить, и, наконец, начать жить по своим правилам. К сожалению, внешней мотивации не существует. Иначе ее уже бы запаковали в яркую коробку, разрекламировали и продавали за большие деньги. И покупали бы. Ведь покупают чудо-лекарства для похудения без диет за 7 дней.

Почему работают мотивационные тренинги? Потому что участники путают понятия мотивации и стимулирования. Цель мотивационного тренера – разбудить участников от спячки. «Спячка» — это состояния низкой энергии. Когда ничего не хочется делать, а дела откладываются. Для этого даже придумали специальный термин – прокрастинация, который в переводе буквально означает «завтра».

Так вот, тренер создает такие условия, когда участникам просто некуда деваться. Они делают то же самое, что могли бы сделать самостоятельно, но постоянно откладывали. Делают, удивляются, вдохновляются, кричат «я могу» и бегут творить дальше.

Вот тут и начинаются проблемы с внутренней мотивацией. Если ее нет, жизнь застывает в тот момент, когда прекращается внешнее стимулирование. И человек, который выбежал из зала с горящими глазами уже через пару дней укладывается на диван и снова начинает мечтать о лучшей жизни.

Вывод. Поиск внутренней мотивации – наипервейшая задача. То, что способно вас заставить встать с дивана и есть проявление истинного «Я». Одного ответа на вопрос как быть собой не существует. Сколько человек – столько уникальных личностей, столько же понятий о достижении счастья, столько же рецептов внутренней мотивации. Кто-то приходит к себе через творчество, кто-то через медитацию, а кто-то надевает яркие ботинки и начинает смешить других. К этому нельзя быть готовым или не готовым. Рано или поздно это случится. Нужно пробовать.

Пройти тест на уверенность в себе

Умение быть самим собой. Как научиться управлять людьми, или Если хочешь быть лидером

Умение быть самим собой

На самом деле это действительно талант – в любой ситуации оставаться естественным, действовать исходя из своих принципов, убеждений, взглядов на жизнь и так далее, ни под кого не подделываясь и не стремясь удовлетворить пожелания окружающих. А ведь в эту ловушку все мы так или иначе попадаем время от времени: ведем себя так, как этого хочет общество, делаем то, чего от нас ожидают, говорим что-то, во что сами не верим. Но это неправильно, и мы сами это чувствуем, однако не всегда можем откровенно признаться себе в своей слабости. Боимся быть самими собой, постоянно надеваем какие-то маски и играем разные роли. Что, я не прав?

Но лидеры честны, они не врут… О нет, я не хочу сказать, что они откровенны и открыты всему миру, вовсе нет! Просто они во всех своих поступках, делах и словах остаются собою, они ведут себя естественно, им незачем обращать внимание на то, что скажут или подумают окружающие, потому что их сила заставляет остальных людей подчиняться им, и, что бы лидеры ни сделали, люди все равно признают их правоту.

На самом деле все очень просто: до тех пор, пока вас беспокоит, что скажут или подумают о вас люди, вы будете находиться в зависимости от них, и вы никогда не сможете стать лидером, потому что «общественное мнение» будет держать вас крепко, подобно тому, как паутина держит муху. Нельзя позволять окружению давить на вас! Лидер совершенно не переживает об обществе, не думает о нем, и потому люди не могут влиять на него, а, напротив, он своей независимостью и силой оказывает влияние на свое окружение.

Однако все вышесказанное не значит, что лидер – это идеальный человек, напрочь лишенный недостатков и состоящий из одних только достоинств. Разве такое бывает в жизни? Просто лидер знает, что быть самим собой со всеми своими недостатками лучше, чем пытаться стать кем-то другим, поскольку своя шкура роднее, чем чужая, какой бы красивой она ни была. Чужие достоинства никогда не станут вашими, и стоит ли пытаться вжиться в другой образ? Платье принцессы роскошно и великолепно, но зачем оно цыганке, свободной и быстрой, ненавидящей дворцы и пышные приемы? Одежда эльфа не пришлась бы по вкусу гному, а дровосека страшно стеснял бы костюм королевского пажа… Учитесь быть самими собой, какие бы соблазны перед вами ни вставали: под маской, конечно, можно умело спрятать от окружающих свои боль, сомнения и нерешительность, но маски же лишают человека естественности, подчиняют его себе! Вы и глазом моргнуть не успеете, как разучитесь делать и говорить то, что вам хочется, и будете все время вести себя так, как этого хотят другие.

И потому я снова и снова прошу вас: посмотрите на себя! У вас есть все черты, необходимые лидеру, так почему бы вам не стать им? Перестаньте оглядываться по сторонам, сделайте шаг вперед, ощутите в себе силу! И не бойтесь собственных недостатков – в конце концов, в колесе нет ни одной лишней спицы, свет не может существовать без тени, и все ваши качества нужны вам, потому что быть самим собой – это значит быть цельной личностью. Настоящий лидер не отрекается от себя, не боится показаться хуже, чем он есть на самом деле, он просто живет.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

«Не будь самим собой»

«Не будь самим собой» Эта группа часто встречается в практике психотерапии.Существует ряд подгрупп. Вот одна из них: «Не будь своего пола». Обычно это предписание получают дети, которые родились не того пола, которого ожидали родители. Родители одевают детей, выбирают им

Контракты с самим собой

Контракты с самим собой Важно обратить внимание на универсальность контрактной системы. Она позволяет достичь желаемого результата изменения, даже если контракт заключается с самим собой. Приведем пример.Типичная проблема молодого человека состоит в том, что ему

Быть самим собой

Быть самим собой Если человек невысокого мнения о себе, он может пытаться быть не таким, какой он есть на самом деле. Следующий рассказ это пояснит.«Она ударила собаку»Однажды, ожидая места в ресторане, мы с женой случайно встретили мою старую знакомую и предложили ей

В компании с самим собой

В компании с самим собой Участники психологического тренинга получили задание: нарисовать свое одиночество. На рисунках появились бескрайние пустыни, голые скалы, темное ночное небо, одиноко стоящие деревья… Такие образы для многих из нас ассоциируются с одиночеством,

Желание другого быть самим собой

Желание другого быть самим собой Остановимся на еще одной, последней тенденции, которую мне хотелось бы описать. Совершенно ясно, что наши клиенты все более дают возможность каждому члену семьи выражать свои чувства и быть собой. Это утверждение может казаться странным,

Переговоры с самим собой

Переговоры с самим собой Вы постоянно что-то обсуждаете с самим собой. Почему бы не формализовать эти эпизоды и не проникнуться духом компромисса? Вы №1: Ты опять за старое. Ты принимаешь еще одно идиотское решение, по-моему, ты их уже сделал предостаточно. Вы №2: А что бы

Соревнование с самим собой

Соревнование с самим собой Если в бодибилдинге предстоящее соревнование (конкурс) – мощный стимул, позволяющий генерировать необходимую энергетику, то в брейнбилдинге приходится соревноваться только с самим собой. Конечно, фиксируются мировые рекорды типа «кто больше

Опыт, или Как быть самим собой

Опыт, или Как быть самим собой Что движет людьми, которые используют неэффективные способы утешения? Возможно, что обесценить или обнадежить хочется тогда, когда перед чужой болью люди чувствуют свою беспомощность, психологически не готовы встретиться с отчаянием и

День 29. Быть самим собой

День 29. Быть самим собой 1. Утренние страницы.2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.Вернитесь к третьей главе курса и письменно ответьте на вопросы:– Как часто и в каких ситуациях вы позволяете себе быть реальным, таким, какой

Будьте самим собой

Будьте самим собой Если вы живете в таких условиях, которые позволяют вам жить в соответствии со своими важнейшими ценностями, то это влияет на вашу удовлетворенность жизнью в целом. Если вы работаете и живете в обстановке, которая абсолютно противоречит всему, что вас

Часть II Счастье быть самим собой

Часть II Счастье быть самим собой Пой так, как будто тебя никто не слышит, танцуй так, как будто тебя никто не видит, люби так, будто тебе никогда не было больно, живи так, словно рай уже на земле, а если не знаешь, что сделать, шагни вперед. Марк

«Особенному» ребенку сложно быть самим собой

«Особенному» ребенку сложно быть самим собой Автор биографий патриархов не всегда придерживается одного плана. Иногда он дает взгляд изнутри, показывая внутреннюю борьбу, которая происходит в их душах. В других отрывках автор просто описывает различные обстоятельства

Остаться самим собой

Остаться самим собой В неком царстве царевич сошел с ума и вообразил себя петухом. Он разделся донага, спрятался под стол и жил там, отказываясь от царских яств, подававшихся на золотых блюдах. Он ел лишь зерно, припасенное для кур.Царь был в отчаянии. Он искал для сына

12. Оставайтесь самим собой

12. Оставайтесь самим собой Если вы спросите меня, как стать успешным коммуникантом, я отвечу вам без колебаний и не боясь ошибиться: оставайтесь естественным.Усваивайте и применяйте какие хотите правила коммуникации, но никогда не теряйте своей спонтанности.

краткое описание, практические рекомендации и советы

Как стать самим собой? Это жизненно важный вопрос. Порой люди надевают маски, скрывая за ними истинное лицо. Казалось бы, это только ширма, за которой прячется человек в силу ряда причин. Но нет, все намного серьезнее. Ведь он выдает себя за чужака.

Ведя двойную жизнь, оставшись в одиночестве, человек может разоблачиться и оголить душу. Но, находясь в обществе, он вновь перевоплощается в привычного героя и продолжает существовать в придуманном мире, в новом амплуа, вживаясь в роль. При этом старается казаться правильным и положительным, не замечает совершаемых ошибок.

Хорошо ли это? Или все же стоит смыть грим, показав истинное лицо? На эту тему и поговорим в нашей статье, рассмотрим практические рекомендации.

Как быть самим собой

Первый вопрос, который мы постараемся осветить. Но прежде порассуждаем, что значит оставаться собой.

Это крайне сложно. Ведь человек, который пребывает в этом состоянии:

• находится в гармонии с самим собой;
• спокоен и уравновешен;
• чувствует внутренний комфорт.

Психотерапевты дают рекомендацию: разрешить себе быть непринужденным, свободным. Не стоит напрягаться. Этот совет для скромных, скованных и неуверенных в себе людей.

Но человек все же может быть неодинаковым. То есть расслабленным в дружеском кругу и серьезным, собранным и организованным в рабочей обстановке. Допустим, то, что вы принимаете клиентов с улыбкой, вовсе не говорит о вашей лицемерности. Это правила этикета. Люди, не желающие выполнять определенные требования, оправдываются фразой «необходимо оставаться самим собой». Это зачастую упрямые и неадекватные граждане.

Данный пример говорит о том, что конкретная ситуация формирует разное поведение. И это норма. Главное — не играть. В момент излишней, показной, неестественной скромности или наглой развязности человек вызывает у окружающих чувство дискомфорта. У них появляется желание покинуть его общество или свести к минимуму диалог.

Теперь становится немного понятным, как быть самим собой. Просто нужно делиться настоящими эмоциями и показывать те чувства, которые вами руководят в действительности. Окружающие оценят вашу искренность.

А теперь поговорим о том, как стать самим собой

Ответ на этот вопрос стоит искать внутри себя. Это может занять очень много времени. Поэтому, прежде всего, необходимо спросить себя, зачем вам это, ради чего стоит оставаться самим собой.

Нужна конечная цель, которая будет выступать вашим мотиватором. Именно она поможет скорее приблизиться к мечте. Но сначала определимся, какой он, тот счастливчик, которому удалось этого достичь.

Характеристика человека, который стал самим собой

Ему присущи следующие черты:

1. Осознанное поведение. Действует разумно, знает, что он делает и для чего.
2. Гармония с собой и окружающим миром. Человек всегда спокоен и уравновешен.
3. Улыбка и блестящие глаза.

Такие люди делают то, что им нравится, именно в этом и проявляется осознанность действий. Они счастливы, буквально светятся изнутри.

Живой этому пример – дети. Они радуются любому моменту, смех искренний, слезы тоже.

Поэтому стоит почувствовать себя ребенком и окунуться в приятные воспоминания, снова вкусить прелесть жизни. Начать себя исследовать, докапываться до своего «Я», отбрасывая все ненужное.

Необходимо действовать. Находить себя через любимое дело, занятие. Если оно захватывает вас, полностью окуная в рабочий процесс, и при этом приносит моральное удовлетворение и счастье, вы на правильном пути.

Перейдем к практическим рекомендациям и разберемся, как стать самим собой.

Необходимо прислушаться к некоторым советам

Пожелания следующие:

1. Не стоит показывать наигранную безупречность и требовать этого от других, бояться совершения ошибок и проявления негативных чувств. Это приводит к внутреннему заточению.
2. Нужно понимать, что свобода – это ответственность. Находя путь к себе, необходимо держать ответ за каждое совершаемое действие, прислушиваться к внутренним убеждениям.
3. Мечтайте. Меняйте свою жизнь, воплощая желания в реальность, достигайте поставленных целей.
4. Разрушайте психологические преграды, убирайте все с пути, что мешает вам.
5. Работа над собой — еще один дельный совет. Только чтения статей и книг по данной проблеме мало, нужно неустанно трудиться над собственным эмоциональным и внутренним состоянием.

Эти рекомендации помогут в решении задачи, как стать самим собой. Но есть и практические упражнения, которые мы и рассмотрим.

Как быть самим собой? Эффективные методики

Они помогут быстрее преодолеть путь познания самого себя. Проделывать необходимо в неделю один раз.

Первое упражнение: «Ваша сумка»

Понадобится бумажный лист и карандаш, а также любая ручная кладь. Займет около пятнадцати минут.

Необходимо разложить содержимое на столе, после чего:

1. Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут раскрыть вашу личность, характер, предпочтения, качества. Если одной недостает, можно визуально представить ту, что носят в своей сумке большинство людей.
2. Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о каждой вещи, каким образом она раскрывает вас.
3. После прочтите текст и постарайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не делайте быстрых выводов, нужно дать себе время на раздумья.
4. Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так далее.

Это упражнение учит фокусировать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.

Вторая методика: «Вымышленный персонаж»

Займет столько же времени. Необходимо придумать киногероя, персонажа из книги или мультяшного, только он должен напоминать вас настоящего в данный момент.

Для выполнения берем те же атрибуты. Итак, начинаем:

1. Пишем, что общего у вас с вымышленным персонажем. Нужно обратить внимание на внешнее сходство, одинаковые черты характера, любые жизненные ситуации, будь то работа, семья, личная жизнь или все, о чем вы подумали, которые можно сравнить.
2. Затем изложите найденные отличия, исходя из вышеприведенного материала.
3. Потом в той же письменной форме расскажите, хотели бы в реальности познакомиться с этим человеком, да или нет, почему. Перечитав, подумайте, что нового узнали о себе.
4. А теперь нужно представить героя, на которого вам хотелось бы походить. И проделайте те же действия. Пробежавшись по тексту, подумайте: вы стали больше на него похожи, чем ранее? И в какой степени сможете использовать этот перечень предложений для изменения своей личности в будущем времени, чтобы быть таким, как вам хочется?

Цель этого упражнения та же — лучше себя понять.

Третье упражнение: «Ваши чувства»

Займет двенадцать минут. Нужно остаться одному в тишине. Постараться со стороны объективно описать свои чувства.

Приступим:

1. Буквально тремя предложениями охарактеризуйте свое эмоциональное состояние, настроение.
2. Теперь осветите физические ощущения, напряжение в мышцах, боль, усталость. И как это взаимосвязано с вашими эмоциями и чувствами?
3. Затем переходим к психологическому состоянию, как оно сопряжено с вышеперечисленными аспектами?
4. После этого опишите совершаемые поступки. Есть ли у вас желание действовать определенным образом? Может, появилась возможность чего-то избежать, на ком-либо сорваться, обняться и так далее.
5. Задача этого тренинга — научиться детально описывать ваше состояние на трех уровнях: эмоциональном, психологическом и физическом. После этого необходимо еще раз все прочесть и сопоставить написанное с реальностью. То есть с теми чувствами, которые вы испытываете в действительности.

Это упражнение поможет научиться разбираться в собственных чувствах, уметь их описывать, а также поспособствует развитию навыков самовыражения и творческому мышлению.

Иногда сложная жизнь опять вынуждает надевать маски, и тогда возникает вопрос о том, как снова стать самим собой.

Все очень просто. Нужно проделывать эти методики регулярно, постоянно совершенствоваться. А как быть самим собой всегда?

Дадим несколько дельных советов:

1. Не стоит бояться показаться настоящим.
2. Не нужно стесняться своих недостатков, они есть у всех.
3. Не отчаивайтесь, на смену ненастьям приходит удача.
4. Обращайте сложные ситуации в простые. Не стоит нервничать, соблюдайте спокойствие, представив, что подобное вам приходилось решать.
5. Быть самим собой поможет простая, понятная всем речь.
6. Познавайте окружающий мир, задавая себе и отвечая на сложные жизненные вопросы.
7. Запомните одну истину, что всем нравиться невозможно.
8. В диалоге соблюдайте зрительную дистанцию и не сходите с нее.
9. Ищите друзей, с которыми совпадут ваши интересы.

Нужно познать свой внутренний мир и принять себя таким, каков вы есть. Уверенность, свобода и позитивное настроение сорвут все существующие маски и позволят не играть, а жить по-настоящему.

Как быть самим собой? //Психологическая газета

Наши мысли неизбежно сталкивают то, что есть,
с тем, чего мы желаем, и вскоре мы уже представляем себе,
какими мы могли бы быть и, таким образом, вступаем на путь поисков Бога.
Д. Бьюдженталь.

Любая книга вызывает у меня мысли, образы, расширяет мой взгляд на внутреннее и внешнее поле жизни. Хороший толчок к внутренней работе я также получил, когда прочел «Красную книгу» Юнга. Мысли, изложенные в этой книге, запустили на поверхности моего сознания, как на глади воды, новые круги осознания того, как сложно сегодня быть самим собой. Я подумал: «А если бы мне сейчас не было за пятьдесят, и я прочел бы ее раньше, у меня были бы такие же видения, чувства, или это было бы что-то другое?». Думаю, что это было бы так же полезно и интересно, но в другом формате понимания. Мы с вами постоянно создаем себя, поэтому в каждой точке динамики жизни мы ощущаем, что сегодня мы более мудры, знаем и умеем больше, чем вчера. Но, стоит пройти мгновению, и это чувство мы испытываем к тому, что несколько мгновений было вершиной нашего понимания бытия.

Сегодня на мои мысли и душевное состояние влияют не только прочитанные книги, возраст, практика психоаналитика, но и то, что происходит с обществом в целом. Я вижу, как много людей спивается, курят (в том числе и беременные женщины), все больше и больше молодых людей имеют расстройства психики, ухудшается экологическое состояние, нарушается институт семьи. Наблюдения и ежедневная работа с психическим состоянием человека говорят о том, что такая проблема всегда была и волновала передовых мыслителей. О том, что сегодня падает нравственность, растет агрессия, человек отдаляется от своей души и законов вселенной, знает каждый, но боится признать. А если бы мы с вами могли это сделать на массовом уровне? В «Красной книге» К.Г. Юнг показал нам пример, как это нужно делать. В ней он исповедовался и одновременно дал нам урок, как спасти себя и мир, в котором мы живем. В своем черновике к «Красной книге» он пишет, обращаясь к своей душе: «Как непрозрачна была ранняя тьма! Как стремительна и эгоистична была моя страсть, порабощенная демонами честолюбия, желанием славы, жадностью, жестокостью и рвением! Как невежественен я был все это время! Жизнь покинула меня, я невольно двигался прочь от тебя, и продолжал все эти годы. Я осознаю, как это все было хорошо. Но я думал, что потерял тебя, хотя иногда думал, что это я потерялся. Но ты не потерялась. Я вышел на путь дня. Ты невидимо вышла со мной и направляла меня шаг за шагом, многозначительно складывая кусочки вместе» (стр. 20-21). Эти строки актуальны для нас с вами в плане осознания того, как мы живем и что мы можем еще изменить: Под давлением цивилизации, психотехнологий, элементов, жаждущих власти, мы становимся не только невеждами, обманщиками, но и психологически больными, опасными друг для друга. Оглянитесь вокруг, и вы увидите, как люди расщепляются на кусочки, теряя свою целостность, а тем самым и человечность. Недавно я ехал по дороге и остановился у родника. Это место, где все постоянно берут ВОДУ. И что я увидел? Прямо возле трубы, где течет вода, кто-то оставил пакет с домашним мусором, а сверху положил ржавые детали от автомобиля. Я подумал: «А ведь это — подсказка (диагноз) о том, в каком состоянии наша душа и в каком обществе мы сейчас живем»…

В таком обществе не может быть доверия и веры. Каждый на бессознательном уровне переживает только чувство безысходности, отчаяния и злобы. Недавно я прочел на заборе, что напротив моего офиса: «Боящийся — во злобе». И, действительно, кто агрессивен, ворует, гадит там, где живет? Только человек, страдающий от расстройства личности, испытывающий сильное чувство неполноценности и страх. То, о чем я сейчас пишу, хорошо отражает песня » Берегите природу» в исполнении уважаемого Н.Н. Дроздова. Вот несколько слов из песни:

И не устану россиянам повторять:
Да берегите ж вы природу — вашу мать.
А не то она возьмет нас за кадык,
И человечеству наступит, блин, кирдык.

Многие, особенно те, которые грешат против себя и своего окружения, думают, что все обойдется и их дела их не коснутся. Это не так. Моя практика показывает, что содеянное возвращается к своему хозяину в виде болезни, проблемного ребенка, несчастного случая и т.п. Мысль, которую я хочу вам донести, хорошо отражают слова Юнга: «Дело в том, что вы хотели бы сбежать от себя, оставив многое непрожитым. Но вам не сбежать от себя. Все это остается с вами и требует исполнения. Если вы притворяетесь слепым и глухим к этому требованию, вы притворяетесь глухим и слепым к самому себе. Так вам никогда не достичь знания сердца». Знание сердца означает быть осознанным человеком со всеми вытекающими характеристиками.

Меня часто спрашивают: почему в мире столько зла? И я отвечаю, что работает механизм притяжения: зло притягивает зло. Ваше «Я» может притянуть сегодня в информационном хаосе как зло, так и добро. Спросите себя прямо сейчас: «Чего я притягиваю сегодня больше: зла или добра?». Что может, например, притянуть ваш сосед, который курит и плюет в своем подъезде? А его ребенок? Он проживет свою жизнь так же, как и его родитель, а то и похлеще. Поначалу мои клиенты удивляются, когда я им говорю, что проблемный ребенок — это их отражение. Конечно, им хочется быть белыми и пушистыми, а в проблеме своего чада обвинять кого-то другого.

Мы с вами должны осознать, как мы живем, какие у нас мысли, чувства, образы. Я писал не раз, что внутреннее психологическое состояние сегодня определяет, каким будет ваш завтрашний день. Никогда не поздно признать свой плевок в зеркало жизни, научиться смирению и быть честным с самим собой. Кстати, невротик смирение воспринимает как слабость, унижение. Но смотрите, как живет Восток. Для них не является унижением сделать поклон, приветствуя вас…

Многие сегодня берут пример с Запада. И что? Юнг пишет: «Горе тем, кто живет примерами! Нет жизни в них. Если вы живете в соответствии с примерами, вы живете жизнью этого примера, но кто будет жить вашу жизнь, как не вы сами?». Массовая идентификация с «подачками» западных психоинформационных технологов сегодня толкает человека в никуда, психическое расстройство и бытийный тупик. Многие не живут свою жизнь. Они едут по чужой колее. Это психоэмоциональное состояние хорошо передают слова из песни «Колея» В. Высоцкого:

Сам виноват, и слезы лью, и охаю,
Попал в чужую колею глубокую.
Я цели намечал свои на выбор сам,
А вот теперь из колеи не выбраться.

Крутые, скользкие края имеет эта колея,
Я кляну проложивших ее, скоро лопнет терпенье мое,
И склоняю, как школьник плохой:
Колею, колее, с колеей.

Люди, живущие таким образом, теряют контакт с самим собой и становятся психоэмоциональными бомжами. Только бомж в обыденном понимании не имеет определенного места жительства, а психоэмоциональный бомж не имеет контакта со своей душой. Оглянитесь вокруг, и увидите, сколько сегодня таких бездушных людей. В Китае, во время занятий по энергоинформационным взаимодействиям человека со средой учитель сказал: «Теперь, когда вы умеете созерцать не только внешнюю оболочку человека, вы увидите, особенно в больших городах, сколько людей без души. Они потеряли контакт с ней. Они — как зомби…». В то время мы только стали смотреть фильмы про зомби в видеосалонах, и я не мог понять: как так — среди нас зомби? А потом, когда стал практиковать, изучать человека и бытие в целом, понял, что хотел нам тогда сказать мудрейший. Иллюстрацией к этому служат фильмы ужасов.

Каким будет завтрашний день?

Я слышу, как человек говорит: «Завтра будет лучше, чем сегодня?» Некоторые для того, чтобы убедиться в этом, ходят к гадалкам, астрологам и т. п. Но это ли нужно делать? Думаю, что завтра каждый получит то, что он сделал, о чем подумал сегодня. У каждого свой путь, который определяет внутреннее состояние и действия. Спросите себя прямо сейчас: «Что я сделал сегодня, чтобы завтрашний день был для меня удачным и принес счастье?» И это будет хорошим вкладом в то, чтобы вы уже задумались и сформировали пространство завтрашнего дня. А если добавите и действие, то хороший день в будущем обеспечен. Скажу вам честно: сегодня многие — злые, тревожные и боятся действовать. Им мешает не лень, как говорят некоторые, а страх и неуверенность. Смотрите в зеркало социума, и вы убедитесь, что это так. На чем зарабатывает современный капитализм? На наших страхах и неуверенности. Пример — реклама услуг из области: я вам верну эрекцию, подтяну лицо, я сделаю счастливым целый народ и т. п.. Я только спрошу вас: каким будет завтрашний день у мужчины, который целый день сегодня играл в виртуальную игру?

В этом тексте я не хочу быть вашим родителем, который указывает, как вам жить, спасителем и т. п.. Вы внутренне достаточно мудры и, если станете осознанными, то сами с успехом выберете тот путь, который вам больше подходит в этой жизни. Если вы читаете мои книги, страницу, то заметили, что я — всего лишь попутчик, который делится своими размышлениями по поводу того, как мы сегодня живем. Иногда с попутчиком легче искать и найти свой путь. На моем пути было много учителей, я им очень благодарен. Они научили меня, в том числе, и понимать, что такое одиночество, жестокость, предательство и т. п. Они научили меня видеть не больных, а людей, не осознающих пока смысл своей болезни. К сожалению, сегодня многие желающие быть врачами души видят только то, что человек болен. В таком случае врач не может помочь человеку узнать, что подсказывает ему болезнь, смысл своих падений и подъемов, в конце концов, свой путь.

Чтобы быть здесь и сейчас, строить завтрашний день и будущее в целом, не надо убегать от себя, от своей души. Сегодня в этом плане мы наблюдаем массовый побег… Беседуя со многими, я часто вижу человека, который старается отрицать это, показывая мне маску петербуржского интеллигента, знатока каких-то наук, видавшего жизнь и т. п. Мы ошибаемся, когда закрываем свою способность быть осознанным здесь и сейчас различными формами психозащит. Человек должен осознать свое поведение и вести диалог с душой, как об этом написал Юнг в своей «Красной книге»: «Я знал о ней много умных слов, я судил о ней и превращал ее в научный объект. Я не думал, что моя душа не может быть объектом суждения и знания; скорее, мое суждение и знание являются объектами моей души. Потому дух глубин принудил меня заговорить с душой, позвать ее как живое и самосущее существо. Я должен был осознать, что утратил свою душу».

Осознание оживляет человека

В процессе практики я вижу, как человек осознает свою маску, невротический панцирь и начинает работать над собой. В итоге он оживает. Он начинает чувствовать, адекватно вести себя в отношениях с другими, резонировать с законами природы. К нему приходит понимание, что, если он опять неосознанно убежит от себя, жизнь даст ему знать ударом своего кнута. Подумайте сами: за какими пустыми вещами вы сегодня гонитесь? Осознайте свою гонку, суету. .. Она омертвляет вашу душу, и это видно, согласно закону зеркала, в событиях, происходящих с вами, людях, окружающих вас, сновидениях, телесных симптомах.

Фокусируйте свой сознательный взор, и вы увидите, как вас заставляют гнаться за пустыми вещами и отдаляться от себя. Такое ощущение, что это, действительно, проделки Дьявола… Спросите человека, сидящего на площади города и протестующего против очередного президента, социального строя и т. д.: «Почему ты здесь?» Он ответит, что это — его желание… Я вспоминаю, как одна женщина во время распада СССР в одной из республик сидела и протестовала на холоде с маленьким ребенком. Тогда она говорила, что борется со старым режимом и любит нового политика, который хочет прийти к власти… Спустя 20 лет я ее спросил: «Как ты живешь в новом государстве?» «Нас всех обманули тогда, — сказала женщина. — Сейчас ходим нищими, нет работы, детям негде получить хорошее образование. Ты тогда был прав, говоря, что мы — марионетки, о которых поет А. Макаревич:

Ах, до чего порой обидно,
Что хозяина не видно,
Вверх и в темноту уходит нить.
А куклы так ему послушны,
И мы верим простодушно
В то, что кукла может говорить.

Человек сегодня ошибается, думая, что, овладевая коварными приемами и применяя их, он станет счастливым. Это не так. Человек, который зомбирован современной установкой «владей вещами и людьми», несчастен, он не знает своей души. Он — психоэмоциональный бомж… И это — не конец. Всегда есть шанс стать более живым. Джеймс Бьюженталь в своей книге «Наука быть живым» пишет: «Слишком часто мы слепы и глухи к нашим потребностям, к нашим желаниям, к ощущению возможностей, открывающихся перед нами в жизни. У нас слишком ограниченный и частичный взгляд на свою природу, и мы не знаем, как достичь жизни, которая является нашим естественным состоянием. Многие из нас не имеют свободного доступа к своему подлинному центру». Как видите, Бьюженталь говорит о «подлинном центре», Юнг о «душе», но для духовной самокоррекции, помимо понятий, важно то, что вы осознаете и делаете сейчас. Если вы сейчас стали прислушиваться к себе, а именно: как вы думаете, чувствуете тело, как вы разговариваете и слушаете другого, то вы начинаете жить по-другому. По-другому — означает осознать свое жизненное дыхание.

Когда я прихожу к человеку на помощь, то всегда думаю о том, как привести его к пониманию того, что счастье — это когда ты осознаешь свою душу через свои мысли, образы и желания. Несчастный человек сегодня думает, что объект (деньги, недвижимость, автомобиль, карьера и т. п.) сделает его способным быть счастливым и любить. Подобные программы, как «тебе надо будет выживать в этом реальном мире», сегодня многие родители транслируют в бессознательное своих детей. Аналогичные вторжения мешают человеку осознать свое существование, выбрать нужное направление как внутри Я, так и в поле жизни.

Современный человек перестал желать. Ему внушают, что он желает то или другое, независимо от того, что это — очередной политический лидер или вещь. Его учат желать… В таком случае лишают контакта с душой не только отдельного человека, но и целые народы. Целые массы психоэмоциональных бомжей… Они не могут иметь свои мысли, желания и быть спонтанными. Информационная атака извне мешает человеку быть живым. Чуждые нам идеологии сегодня вторгаются в бессознательное людей, как невротичный родитель, который постоянно, для успокоения своего тревожного «Я» указывает ребенку, как есть, что одеть, куда идти и т. п. Я, как практик, знаю, что многие уже попались на это. Они не свободны, не могут жить без подсказки извне. Это особенно касается тех, кто живет в виртуальном мире…

Для того чтобы выжить в современном мире, у человека должно быть желание и способность быть максимально осознанным. Практика показывает, что только в том случае, когда человек наводит порядок в своих мыслях, чувствах и образах, он способен желать от души и направить запрос к вселенной. Поступив таким образом, он незамедлительно получает ответ в виде материализации своего желания. В таком состоянии человек счастлив, в нем закрепляется вера, что он — маг. Этот процесс доказан сегодня учеными квантовой физики и хорошо проиллюстрирован в сказках про Емелю и Джинна из лампы Аладдина.

Осознание дает возможность обрести хороший контакт со своей душой. Конечно, я бы мог сейчас написать «психоэмоциональное равновесие», «здоровое Я», но сегодня написал «хороший контакт с душой». Это состояние, когда мы сфокусированы максимально на том, что происходит внутри нашего Я, и при этом принимаем происходящее и открываемся ему. Оно дает возможность быть собственным наблюдателем за тем, кем я сейчас являюсь.

Сколько людей сегодня имеют такой контакт со своей душой? Я думаю, что все меньше и меньше. Разговаривая со своим знакомым на эту тему, я сказал: «А ты знаешь, что сегодня только в двух интернет-играх пропадают в виртуальном мире, теряя контакт с собой и своим окружением, около 130 миллионов человек?»

Кэри Бейнс, комментируя отрывок из «Красной книги» Юнга о потере души, написала в своем дневнике: «8-ое февраля [1924]. Я дошла до Вашей беседы со своей душой. То, что Вы говорите, правильно и искренне. Это не крик юноши, пробудившегося к своей жизни, но человека взрослого, жившего полно и богато на путях мира, и вдруг, в одну ночь, узнавшего, что упустил самое важное. Видение пришло на вершине Вашей силы, когда Вы могли бы продолжать жить, как жили, с совершенным мирским успехом. Я не знаю, как Вы оказались столь сильны, чтобы обратить на это внимание. Я действительно за то, что Вы говорите, и понимаю это.» Такое осознание, о котором пишет Кэри, для современного человека во многих случаях невозможно. Ему мешает отрицательное содержимое бессознательного, о котором я написал в статье «Бессознательный отказ от счастья». Задумайтесь, как вы сегодня живете, где блуждали вы, пока ваша душа ждала вас, как ждет маленький ребенок своего родителя. Возвращаясь к себе в процессе осознания, человек оживает и уже не говорит, пользуясь обычными понятиями, прикрываясь очередной маской. Например, мужчина может понять, что женщина, которая рядом с ним, — это его зеркало. Он может нападать на нее, нервничать, унижать, упрекать, но это — всего лишь его отражение, то есть то, что он не готов осознать и принять внутри себя. Женщина видит себя в мужчине. Конфликты с ним — по этой же причине. Мы чаще не хотим видеть в другом, что это мы честолюбивы, горды, боимся и т. п.

Усталость как благо

Усталость — это сигнал, что у нас в душе конфликт. Поэтому, когда вы начинаете ощущать усталость, задайте себе много вопросов: «Что меня радует в этой жизни? Что у меня не складывается? О чем я мечтаю, и почему мечта не становится реальностью?» и т. п. Вы уже понимаете, что, развивая своего внутреннего наблюдателя, проговаривая свою усталость со своим духовным учителем, вы не только освобождаетесь от угнетенного состояния — вы меняетесь, выходите на новый уровень духовного развития. Усталость научила вас осознавать себя, как по-другому думать и действовать. Если человек продолжает так жить, то он учится тому, что учит только сердце (переживание своего Я). По этому поводу Юнг пишет: «Одного изучения недостаточно, в сердце есть знание, которое дает глубокое понимание». Я всегда подсказываю своим ученикам, что симптом, событие, сновидение и т. п. через символ, боль, гамму чувств дает сигнал о том, что нужно нам здесь и сейчас понять. Блез Паскаль в свое время написал знаменитую фразу: «Мы познаем истину не только разумом, но и сердцем» («Мысли»).

Усталость — это переживание внутреннего Я, которое вы испытываете. Оно учит вас чему-то важному, которое далее поможет жить свою жизнь сполна, быть целостным. Проходя опыт анализа своей усталости, вы станете более открытым, свободным и спокойным. Вы лучше будете понимать смысл подсказки внутреннего Я (язык тела, мысли, взаимоотношения и т. п.).

В который раз я говорю: к сожалению, современный человек мало или почти не думает об этом. Он убегает от себя (в этом помогает ему целая индустрия), оставив многое непрожитым, которое рано или поздно догоняет и напоминает о себе. Да, это грабли, о которых мы говорим, когда начинаем осознавать, что с нами часто случается одно и то же. Юнг писал, что, если хочешь стать «знатоком человеческой души», то надо «отложить точную науку и отбросить мантию ученого, попрощаться с исследованиями и с человеческим сердцем странствовать по миру, через ужасы тюрем, сумасшедших домов и больниц, через темные пригородные пабы, бордели, подпольные казино, салоны высшего общества, биржи, встречи социалистов, церкви, возрождения и экстазы сект, испытать любовь, ненависть и страсть всех видов в собственном теле». («Новые пути психологии», CW 7, 409). Это касается и собственной работы по налаживанию контакта со своей душой. Нужно не бояться и жить соответственно, а искать то, что внутри просится на поверхность сознательного Я и требует исполнения. Например, если мужчина притворяется слепым и глухим к сигналам внутреннего Я в виде усталости, потребления алкоголя, то внутренний конфликт заявит о себе снова, но в более усиленном варианте. Как показывает практика, это может быть инфаркт, автомобильная авария, перелом костей, попадание в ситуации физического насилия и т. п.

Вместо заключения

Подводя итог вышесказанного, хочу отметить, что это информационное послание направлено на то, чтобы помочь вам узнать некие уголки вашего Я, задуматься о чем-то полезном для вашей жизни. При этом я, как всегда понимаю, что у каждого из вас есть уже свой опыт жизни, взгляд на те или иные вещи, например, какую стратегию выбрать при решении той или иной жизненной ситуации, как понимать окружающий мир с добром и злом. Поэтому после прочтения этого текста вы можете забыть все или сказать: могу ли я начинать быть самим собой?

Андрей Георгиевич Саракул — доктор психологических наук, профессор, психолог-психоаналитик, писатель, специалист в области биоэнергоинформационных проблем человека. Более 22 лет работает с различными проблемами личности, психосоматического здоровья, семьи и реабилитации пострадавших после экстремальных случаев и катастроф. Проводит исследования в области психосоматического здоровья, стресса и энергоинформационных взаимодействий. Написал около 350 научно-популярных статей, которые опубликованы в газетах и журналах таких стран, как: Россия, Молдова, Германия, Финляндия, Украина и США.
 
Автор книг, в которых научно-популярным языком раскрыл важные темы для психорегуляции современного человека: «Исцеляющие беседы», «Супружеская измена», «Психоанализ полноты или как избавиться от искушения переедать», «В болезнь и обратно», «Семья в кризисе», «Мужчина и женщина по ту сторону счастья», «Как защититься от сгорания в семье и на работе», «Коротко о простом и сложном», «Обида: благо или зло». Автор 45 научных работ в области психосоматического здоровья, массовой и военной психологии, трёх монографий: «Специфические составляющие современного межнационального конфликта», «Психологические особенности подготовки бойцов подразделений спецназначения», «Инновационный подход на основе теории психодинамической билатеральности в оценке и коррекции психоэмоциональной устойчивости человека в современных условиях жизнедеятельности».

Как всегда быть собой: 10 простых способов

Некоторые люди всю жизнь не исследуют и не понимают себя. Они позволяют другим говорить им, кто они. Они позволяют обществу определять свои цели и мечты. Это легкий выход.

Ты не из этих людей. Вы хотите копнуть глубже и научиться быть собой — своим истинным я. Как только вы это сделаете, вы откроете для себя жизнь, полную возможностей и самореализации.

Узнайте, как стать собой, на мероприятии «Раскройте внутреннюю силу»

Щелкните здесь

1.

Наши представления о том, кто мы есть, восходят к детству. Мы рождаемся губками и впитываем окружающую среду, даже не осознавая этого. Мы формируем мнение о себе, которое считаем верным, но на самом деле это то, каким другие хотят, чтобы мы были. Эти мнения становятся нашими ограничивающими убеждениями, и прежде чем вы сможете ответить на вопрос «Как я могу быть собой?» вы должны снять их. Ваше истинное я находится внизу.

 2. Откажитесь от негативных разговоров с самим собой

Ограничивающие убеждения проявляются как негативный внутренний диалог. Чтобы преодолеть ограничивающие убеждения и научиться быть собой, прислушайтесь к своему внутреннему монологу. Вы можете говорить себе что-то вроде: «Я всегда был таким» или «Я просто не силен в этом». Возможно, вы говорите себе, что вам нужно быть совершенным, чтобы быть достойным любви. Уловите этот разговор с самим собой и поставьте под сомнение его. Это маскирует, кто вы на самом деле ?

3.

Ваши отрицательные качества — это не то, кем вы являетесь. Замените негативные разговоры с самим собой позитивными мыслями, которые помогут вам быть собой. Когда вы сосредотачиваетесь на своих сильных сторонах, вы укрепляете себя, а не разрушаете. Не знаете, в чем ваши сильные стороны? Подумайте о временах в своей жизни, когда вы чувствовали себя наиболее «в своей стихии». Вы чувствовали себя так, потому что наконец открыли для себя, как начать быть собой.

4. Хватит жить прошлым

Ваше прошлое не равно вашему будущему. Все совершали ошибки. Им не нужно определять, кто вы есть, и вам не нужно тратить свою жизнь на их искупление. Узнайте, как отпустить чувство вины и перестать жить прошлым. Ваша жизнь может быть такой, какой вы захотите, так что сделайте ее необычной.

5. Перестаньте заботиться о том, что думают другие

Для многих из нас легче сказать, чем сделать, не заботясь о том, что думают другие. Человеку свойственно хотеть соответствовать, но наш страх перед тем, что подумают другие люди, только сдерживает нас. Помните, что то, что люди думают о вас, на самом деле является их отражением, а не вами. Вы не можете контролировать мнение других людей. Все, что вы можете сделать, это научиться быть собой и быть при этом счастливым.

6. Будьте открыты для изменений

Человеческий мозг сложен. Мы являемся продуктом сотен событий и фрагментов информации, которые наш мозг обрабатывает каждый день. Мозг постоянно учится и меняется, так как же мы можем ожидать, что сами останемся прежними? Поймите, что вы можете изменить свое мнение и предпочтения, по-прежнему зная, как быть самим собой. Чтобы быть собой, вы должны позволить себе измениться.

7. Будьте уязвимы

Легко хвастаться своими достоинствами. Но чтобы быть собой, вы должны быть самим собой. Это означает готовность быть уязвимым. Если вы задаетесь вопросом: «Как я могу быть собой?», ответ — вступить в свою боль и столкнуться лицом к лицу со своими страхами. Будьте открыты и честны со своим партнером и друзьями. Расскажите им, что вы действительно чувствуете. Поделитесь своими самыми глубокими страхами. Вы удивитесь, как это укрепит ваши отношения.

8. Самовыражение

Самовыражение может помочь вам определить, что вам нравится, как ваш опыт влияет на вас и как начать быть самим собой. Ведите дневник и записывайте каждый день, что вы делали хорошо и что вам нравилось, а также то, что вы могли бы сделать лучше. Выразите себя через искусство, письмо, музыку или даже садоводство. Когда мы занимаемся любимым делом, мы чувствуем себя больше всего.

9. Выйди из своей зоны комфорта

Люди жаждут уверенности – это одна из шести человеческих потребностей. Но нам также нужен рост и разнообразие. Тони говорит нам, что «любой рост начинается в конце вашей зоны комфорта». Путь к тому, чтобы научиться быть собой, тоже начинается там. Испытайте новые вещи и обратите внимание на то, как они заставляют вас себя чувствовать. Вы узнаете о себе больше, покинув свою зону комфорта, чем вы когда-либо думали.

Вы выполнили внутреннюю работу. Теперь пришло время искать поддержки и принятия для нового себя. Когда вы окружаете себя правильными людьми, они возвышают ваши лучшие качества и укрепляют вас, а не сдерживают. Вы, наконец, почувствуете, что можете перестать искать, как быть собой, потому что вы находитесь в месте, где все уже знают, кто вы на самом деле, и любят вас за это.

Готов открыть свое истинное «я»?

Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям, развивайте свои сильные стороны и узнайте, как начать быть собой в «Раскройте внутреннюю силу».

Зарегистрируйтесь здесь

Хотите добиться реальных результатов СЕЙЧАС? Заполните форму ниже, чтобы запланировать БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию с тренером по стратегии результатов Тони Роббинса.

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия наших обновленных политик.

«А потом стало жарко…»

Как часто вы могли бы использовать эту фразу, чтобы описать разговор, который вы подслушали или в котором участвовали? В наши дни это кажется слишком обычным. Рассуждения о политике, религии, расе, социальных проблемах, семье, заполнении пробелов, так часто переходят в резкие слова, суждения и обвинения. Такое чувство, что мы больше отделены друг от друга, чем когда-либо.

В моих собственных отношениях и в более широком масштабе я изо всех сил пытаюсь найти то, что я могу сделать, чтобы помочь излечить нашу разобщенность или, по крайней мере, не способствовать ей без необходимости. Проблема кажется большой, и я чувствую себя неадекватным, чтобы решить ее. Но я с надеждой вспоминаю, что небольшие положительные действия, совершаемые с течением времени, особенно когда их повторяют многие, могут оказать существенное влияние на решение самых сложных дилемм.

Когда я прочитал следующую цитату, я почувствовал, что мне вручили одно такое действие:

Прежде чем говорить, пусть ваши слова пройдут через трое ворот: У первых ворот спросите себя: «Правда ли это?» У вторых ворот спросите: «А надо ли?» У третьих ворот спросите: «Это мило?»

руми

Вот такая простая техника. Хотя это непросто, я считаю, что приучение себя к тому, чтобы сделать паузу и задать себе эти три вопроса, прежде чем говорить, радикально улучшит наше личное взаимодействие. А кто знает? Может быть, нашему примеру последовали бы другие, и могло бы произойти более широкое исцеление. Много ряби в пруду создается одним камнем.

Хотите попробовать? Подумай о том, что собираешься сказать — ПРАВДА? Это необходимо? ДОБРО? Если вы это сделаете, вы поможете исцелить наш мир и сделаете еще один шаг к становлению собой.

Личное развитие сложно.

Требуется преднамеренность. Предусмотрительность. Усилие. Преданность. Дисциплина. Иногда это болезненно. Выгоды часто далеко в будущем. Верю ли я, что оно того стоит? 1000%. Помогает ли притворство, что это легко? №

Если вы вспомните, ПОЧЕМУ вы стремитесь к личностному росту, вы получите мотивацию, необходимую для продолжения работы. Ваше ПОЧЕМУ может быть много вещей — больше физической энергии, больше спокойствия, лучшие отношения, более глубокое чувство цели, соединение с вашей Высшей Силой, исцеление раны вашего прошлого, и этот список можно продолжить.

Недавно у меня вспыхнула личная ясность ПОЧЕМУ, когда я прочитал следующую цитату:

Единственный человек, который может ответить на вопросы, поставленные часто болезненными проблемами старения, — это человек, которым мы будем в тот момент, когда столкнемся с этими проблемами. обстоятельства. Формирование этого человека в кого-то более мудрого и невозмутимого может начаться в этот момент.

Кэтлин Доулинг Сингх в Благодать в старении: Пробудитесь, когда вы станете старше

Мне пятьдесят три. Не очень старый, но уж точно не молодой. Я ближе к концу своей жизни, чем к ее началу. Заглядывая в будущее и отвечая на вопросы, которые ставит старение, я вспоминаю, что лучшее, что я могу принести в неизвестное будущее, — это взрослая версия самого себя.  Улучшение моего эмоционального, умственного, духовного и физического здоровья сейчас не только принесет мне пользу в краткосрочной перспективе, но и облегчит неизбежную борьбу старения. Эти знания дают мне серьезную мотивацию для работы.

Каковы ваши ПОЧЕМУ для личного развития? Чаще напоминайте себе о них. Напишите их на стикерах на зеркале. Добавляйте их в свой календарь первого числа каждого месяца. Обсудите их с надежными товарищами. Читайте, смотрите и слушайте других, которые идут тем же путем. Если вы это сделаете, ваше будущее «я» поблагодарит вас, и вы сделаете еще один шаг к становлению собой.

Кэтлин Доулинг Сингх, Благодать в старении: пробуждайтесь по мере того, как вы становитесь старше (Бостон, Массачусетс: Wisdom Publications, 2014), 12, 16–17, 17–18, 21, 24.

Когда кто-то, познавший страдание, говорит о прощении, мудро прислушаться.

Архиепископ Десмонд Туту (1931–2021) десятилетиями боролся с отвратительным расизмом белого правящего класса в системе апартеида в Южной Африке. Работая в тесном сотрудничестве с Нельсоном Манделой, он получил Нобелевскую премию мира за свои усилия. Он и его дочь Мфо Туту ван Фурт убедительно написали о том, как распознавание хорошего и плохого в каждом, включая нас самих, может помочь нам найти путь к прощению:

Мы способны прощать, потому что способны признать нашу общую человечность. Мы способны признать, что все мы хрупкие, уязвимые, несовершенные человеческие существа, способные на легкомыслие и жестокость. Мы также признаем, что никто не рождается злым и что мы все больше, чем самое худшее, что мы сделали в своей жизни. Человеческая жизнь — это великолепная смесь добра, красоты, жестокости, разбитого сердца, безразличия, любви и многого другого. Мы хотим отделить хороших от плохих, святых от грешников, но не можем. Все мы разделяем основные качества нашей человеческой природы, поэтому иногда мы щедры, а иногда эгоистичны. Иногда мы задумчивы, а иногда легкомысленны, иногда мы добры, а иногда жестоки. Это не вера. Это факт.

Если мы посмотрим на любую обиду, мы сможем увидеть более широкий контекст, в котором она произошла. Если мы посмотрим на любого преступника, мы сможем обнаружить историю, которая расскажет нам кое-что о том, что привело к тому, что этот человек причинил вред. Не оправдывает действия человека; это обеспечивает некоторый контекст. . . .

Никто не рождается лжецом, насильником или террористом. Никто не рождается полным ненависти. Никто не рождается полным насилия. Никто не рождается в меньшей славе или благости, чем вы или я. Но в любой день, в любой ситуации, в любом болезненном жизненном опыте эта слава и благость могут быть забыты, затемнены или потеряны. Нас легко можно ранить и сломать, и хорошо помнить, что мы можем так же легко быть теми, кто причинил боль и сломил.

Мы все члены одной человеческой семьи. . . .

Видя, насколько мы похожи и как неразрывно связаны наши жизни, мы можем найти сочувствие и сострадание. Обнаружив сочувствие и сострадание, мы можем двигаться в направлении прощения….

Мы, каждый из нас, очень несовершенны и очень хрупки. Я знаю, что, если бы я родился членом белого правящего класса в то время в прошлом Южной Африки, я легко мог бы относиться к кому-то с таким же пренебрежительным пренебрежением, с которым относились ко мне. Я знаю, что при таком же давлении и обстоятельствах я способен на такие же чудовищные поступки, как и любой другой человек на этой мучительно прекрасной планете. Именно это знание собственной слабости помогает мне найти свое сострадание, свое сочувствие, свое сходство и свое прощение за слабость и жестокость других.

Десмонд Туту и ​​Мфо А. Туту, Книга прощения: четырехкратный путь к исцелению себя и нашего мира, изд. Дуглас С. Абрамс (Сан-Франциско: HarperOne, 2014), 125, 126, 127. Из публикации «Ежедневная медитация» от 12 сентября 2022 г. Центра действия и созерцания (cac.org).

Что значит просто быть собой и 3 способа сделать это

«Чтобы осознать, кто вы есть, нужно отпустить то, кем вы себя воображаете». ~Алан Уоттс

Я столько раз слышал фразу «просто будь собой». Это звучит как удивительная вещь, и я много раз хотел, чтобы я мог просто сделать это. Однако я задавался вопросом: что это вообще значит?

Что делать, если кто-то ведет себя придурком по отношению к другим людям? Нормально ли для них просто быть собой и продолжать быть придурком для всех? Как насчет людей, которые боятся быть рядом с другими и живут отшельнической жизнью, избегая людей?

В поисках ответов я обнаружил, что вполне возможно просто быть собой. Человек, который ведет себя придурком по отношению к другим, и человек, который боится социальных ситуаций, на самом деле не являются собой. Их настоящее «я» просто прикрывается обусловленным, основанным на страхе мышлением.

Наше истинное «я» — это то, кто мы есть на самом деле, когда мы отпускаем все истории, ярлыки и суждения, которые мы наложили на себя. Это то, кем мы являемся от природы без масок и претенциозности.

Это то, кем мы являемся на самом деле, когда позволяем упасть на пол покрову чужих вещей, которые мы взяли на себя.

Все остальное, за что мы выдаем себя, когда говорим: «Вот кто я!» это всего лишь история.

Ниже приведены некоторые шаги, которые помогли мне раскрыть мою истинную природу, то есть то, что находится за пределами накопленных мыслей и убеждений, которые я собирал в течение жизни.

1. Свяжитесь со своим внутренним ребенком.

Если вы когда-нибудь понаблюдаете за маленькими детьми, то заметите, насколько они свободны и как мало их волнует, что о них думают другие люди. Они счастливы и в данный момент.

Они и есть их истинная природа. Они еще не социализированы, чтобы «вписаться» в общество, которое подавляет это. Их не волнует, думают ли люди, что они глупые, пока они танцуют во дворе на глазах у всех соседей.

Дети — это просто чистая любовь и свет. Если вы действительно хотите войти в контакт со своим внутренним ребенком, станьте свободнее. Играйте, веселитесь, наслаждайтесь моментом, крутите колеса во дворе.

Мой сын научил меня этому лучше всего. Он помог мне понять, насколько жесткой и серьезной я могу быть. Благодаря ему я вернулся к тому, что было забыто.

Мы играем роли, чтобы вписаться в общество, и подавляем свою истинную природу из страха перед тем, что подумают другие. Если вы обнаружите, что беспокоитесь о том, что вас осудят, помните, что это всего лишь социализированный вы, а не настоящий вы.

2. Станьте более внимательными к своим мыслям.

Вы можете быть шокированы количеством негативных мыслей, которые приходят вам в голову каждый день. Спустя столько времени наша реальность начинает формироваться на основе всех этих обусловленных шаблонов мышления.

Станьте более осведомленными о качестве своего мышления. Позвольте себе посидеть спокойно каждое утро перед началом дня всего на пять-десять минут.

Да, мысли будут приходить и уходить, но просто позвольте им это сделать, не привязываясь к ним. Просто наблюдайте за ними. Когда вы закончите, продолжайте наблюдать за умом в течение дня.

У нас так много бессознательных убеждений, которые мы приобрели за годы, которые, вероятно, были переданы нам от кого-то другого, и которые мы считали теми, кто мы есть. Если вы станете лучше осознавать качество своих мыслей, отпустите старые убеждения и станете более настоящим, это может помочь раскрыть вашу истинную природу.

Мы все намного больше, чем нам когда-либо позволяли верить эти старые негативные стереотипы мышления.

3. Следуйте своей интуиции.

Вероятно, это один из самых важных факторов, позволяющих оставаться собой. Я долгое время игнорировал свою интуицию, потому что чувствовал себя таким обязанным другим. Их счастье было важнее моего собственного.

Я жил дома, пока мне не исполнилось двадцать пять, игнорировал свои побуждения переехать в новый город и оставался на не приносящей удовлетворения работе, потому что я так боялся, что другие люди подумают обо мне, что я потерплю неудачу и уйду из жизни. моя зона комфорта. Из-за этого я был невероятно несчастен.

Я скажу вам это из своего личного опыта: когда вы начнете следовать небольшим подталкиваниям и побуждениям, которые вы получаете, вы прыгнете на ковер-самолет удивительности.

Это не значит, что у вас никогда больше не будет ухабов на дороге, но когда вы находитесь в гармонии со своей душой, вас всегда будут направлять в наилучшем направлении.

Для меня это началось, когда я последовал своей интуиции и ушел с работы, где я был несчастен, что было совершенно не в моем характере. У меня не было никаких планов, но благодаря своей интуиции я снова встал на ноги в течение нескольких месяцев на отличной новой работе.

Теперь, прежде чем уйти с работы, вы можете начать с мелочей, например, довести дело до конца, когда вам захочется позвонить, отправить электронное письмо или отправиться на работу другим путем. Когда вы привыкнете делать это с небольшими вещами, вам будет легче говорить «да» большим вещам и доверять.

Как любая из этих вещей помогает вам просто быть собой? Потому что они помогают вам быть в гармонии со своей истинной природой.

Ваше подлинное «я» — это настоящее «я», которое находится за пределами всех тех обусловленных убеждений и моделей мышления, которые вы накопили за свою жизнь.

Когда-то я был застенчивым, замкнутым, подавленным и злым человеком, но я не «был собой». Хотя важно любить и принимать себя такими, какие мы есть в данный момент, сейчас, оглядываясь назад, я вижу, что подавил свою истинную природу, чтобы угодить другим и соответствовать.

практиковал, когда мне было далеко за двадцать, и с тех пор стал лучше осознавать, насколько я отождествлялся со своей историей жертвы, как я буду играть роли в зависимости от того, с кем я был, и насколько меня заботит то, как другие люди воспринимают меня.

Я потерял связь со своей естественной сущностью и засунул ее в коробку. Всякий раз, когда я замечал, что привязываюсь к историям и ярлыкам в своей голове или ловил себя на том, что играю роли с другими, я просто дышал и расслаблялся в данный момент без каких-либо ярлыков или суждений.

Это был вызов, потому что я очень заботился о том, чтобы меня приняли другие. Поэтому я спрашивал себя: «Как бы я поступил прямо сейчас, если бы меня не заботило, что обо мне думают другие?» Я понял, что тот, кем я являюсь от природы, без каких-либо дополнительных добавок, совершенно в порядке.

Когда вы отпускаете старые образы мышления, следуете за своим блаженством и делаете то, что любите, вы начинаете настраиваться на счастье и покой. Все это признаки того, что вы связаны со своей истинной природой. Тогда вы позволяете своему истинному я сиять во всей своей красе.

О Виктории Эйрес

Виктория Эйрес — сертифицированный лайф-коуч и писатель. Чтобы вдохновиться жизнью, полной присутствия, страсти и цели, посетите сайт www.VictoriaAyres.com. Посмотрите ее новый блог о расширении прав и возможностей после трагедии на www.TheVictoriousYou.com. Ищите ее также в Facebook и Twitter.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как быть собой

Краткое психологическое руководство

Слово «личность» происходит от латинского «персона», театральной маски, которую исполнители надевают для проецирования … [+] различных ролей или маскировки своей личности

Интернет наводнен предложениями о карьере, и немногие из них так же популярны, как идея о том, что мы должны «просто быть собой» или привнести в работу свое «подлинное», «настоящее» или «всего себя» (что , по крайней мере за последние 1,5 года, требует гораздо меньше времени на дорогу до работы, если только вы все еще не вынуждены посещать офис).

Хотя этот совет интуитивно привлекателен, он сложнее, чем кажется. Кроме того, убедительные научные данные свидетельствуют о том, что спонтанное, нефильтрованное и расторможенное поведение имеет большие недостатки, особенно во время собеседования при приеме на работу или презентации клиента. Вот почему, как задокументировал великий Эрвинг Гоффман, самые успешные и эффективные люди редко бывают самими собой, в том смысле, что они очень прислушиваются к тому, что о них думают другие, и прилагают большие усилия, чтобы изменить свое поведение, чтобы изменить свое поведение. соответствовать ожиданиям других, не говоря уже о господствующем социальном или культурном этикете. Тем не менее, если по какой-то странной причине, такой как права, антиобщественные наклонности или чрезмерное эго, вы все еще полны решимости быть самим собой, есть пять психологических советов, которые вы, возможно, захотите рассмотреть:0003

(1) Узнай, кто ты на самом деле : Итак, ты хочешь быть собой… но как ты поймешь, если добьешься успеха? Хотя вопрос кажется очевидным, его редко задают. К счастью, психология предлагает два основных подхода к оценке того, кто вы есть на самом деле. Интрапсихическая традиция говорит нам «заглянуть внутрь» или внутрь себя, погрузившись в самые темные уголки нашего характера и сознания, подобно археологу, ищущему истоки нашей души. Даже когда вы получаете профессиональную помощь, этот процесс может занять много времени, как много лет психотерапии, и вам может не понравиться то, что вы обнаружите (например, вы невротический нарцисс, ваши родители на самом деле не любили вас, и вы влюблена в свою школьную учительницу). Кроме того, вы можете зарегистрироваться в индийском ашраме, как это сделали Битлз и Миа Фэрроу в 60-х, или выбрать современный хипстерский эквивалент: зарегистрироваться в ретрите аяуаскаина в Коста-Рике для лечения псилоцибином. В качестве альтернативы межпсихическая традиция побуждает нас смотреть вовне, искать и усваивать взгляды других людей на нас. Согласно этой точке зрения, лучший способ узнать, кто мы такие, — это спросить других, например, с помощью хорошо продуманных вмешательств с обратной связью и оценок на 360 градусов. Предположительно, когда Дэвида Боуи спросили, кто из его многочисленных художественных образов на самом деле представляет его истинное «я», он ответил, что он всего лишь человек, которым его считает большинство людей (очевидно, он был большим поклонником 360-х). Вопреки распространенному мнению, интерпсихический подход с гораздо большей вероятностью раскрывает наше истинное «я», чем интрапсихический. Действительно, десятилетия психологических исследований показывают, что наши взгляды на себя, как правило, неточны, искажены и оптимистически обманчивы, тогда как взгляды других людей на нас являются надежным предиктором того, как мы будем вести себя в будущем. Таким образом, лучший способ взглянуть на себя — через отражение других людей.

(2) Откажитесь от любых надежд на сложность: Одним из факторов, заставляющих других людей считать нас подлинными, является постоянство. То есть, чем более предсказуемы, повторяемы и монотонны мы в своем поведении, тем более вероятно, что другие будут считать нас аутентичными, поскольку аутентичность в значительной степени зависит от близости между тем, что мы говорим, и тем, что мы делаем, и тем, что мы делаем. в разных ситуациях. Однако, в отличие от рыбы или белки, люди — сложные существа, поскольку мы не привносим одни и те же аспекты своего «я» в разные ситуации или условия, главным образом потому, что у нас есть чувствительность и мотивация, чтобы приспосабливаться к различным обстоятельствам и выражать разные стороны нашей личности. характер и идентичность в зависимости от того, с кем мы, где мы находимся и что от нас ожидается. Например, если бы я попросил разных ваших друзей описать вас, и их описания выявили бы разные стороны вас; или если ваш романтический партнер или супруг увидели другую версию вас, чем ваш босс или коллеги, это потому, что у вашего характера есть более чем одна сторона, так что «цельную» или «подлинную» версию вас нужно будет сшить. вместе, соединяя разные части себя, которые вы выражаете или проявляете в разных сферах жизни. Таким образом, единственный способ казаться реальным для всех остальных — это отказаться от любых надежд на сложность и вести себя одинаково скучно и повторяющимся образом в разных условиях, что подразумевает становление более аутентичным и, возможно, более скучным.

БОЛЬШЕ ДЛЯ ВАС

(3) Перестаньте заботиться о том, что другие думают о вас : На работе и в любой социальной ситуации мы вынуждены управлять впечатлениями, устраивать шоу и соответствовать доминирующим социальным этикет. Но если вас действительно не волнует, что другие думают о вас, тогда продолжайте, просто ведите себя так, как вам хочется, и покажите им нецензурированную и нефильтрованную версию себя. К сожалению, это, скорее всего, ограничит ваш карьерный успех (см. пункт 4 ниже), если только вы не наделены статусом, властью или привилегиями (см. пункт 5 ниже), хотя это сомнительно. Мы все знаем множество примеров, когда люди демонстрируют нам свое неугнетенное «я» — например, пьяные рождественские вечеринки, самоуверенные акты импульсивного, безрассудного или вызывающего сожаление поведения, а также токсичное или неэтичное поведение на работе или в любом другом социальном взаимодействии — и очень немногие случаи, когда незаинтересованность в чужом мнении повышает вашу производительность, успех или социальный статус. Обратите внимание, что даже социальные разрушители уделяют большое внимание тому, что о них думают другие, поэтому они так методичны и дотошны в своем стремлении к несоответствию и нетрадиционному поведению.

(4) Перестаньте заботиться о своем карьерном успехе: Большинство людей находятся под сильным давлением, чтобы соответствовать социальным нормам, особенно когда они хороши в том, что они делают. Вот почему трудно придумать примеры очень известных и успешных людей, которые просто сами по себе: например, назовите хоть одного эффективного лидера или успешного политика, который является аутентичным, в смысле ведет себя искренне, спонтанно и нефильтрованно. образом (как они, возможно, делают в уединении своего дома). Напротив, мы все можем думать о неудачниках, которые «просто сами по себе»: талантливые люди, которые, несмотря на свои навыки, не беспокоятся о том, чтобы соответствовать каким-либо стандартам или этикету, поэтому они совершенно не заинтересованы в том, чтобы прилагать какие-либо усилия, чтобы произвести впечатление на других. , продемонстрировать свои таланты или подлизываться к людям. Замечательно? Да. Бескомпромиссный? Да. Самый известный рецепт, как избежать успеха в карьере? Да, особенно когда у тебя есть талант.

(5) Родитесь с привилегиями: Последний совет — это тот, на который вы не можете реально повлиять, но, тем не менее, он важен, возможно, больше, чем пункты с 1 по 4. Родившись богатым, белым, мужчиной, привлекательным или обладающим какими-либо привилегиями, вы, конечно же, увеличите свое право «просто быть собой». Настолько, что мы должны перестать поощрять любого, кто не рожден для привилегий, потворствовать своему желанию просто быть собой, освободиться от любых социальных или культурных запретов или показать нам, кто они на самом деле. Безусловно, даже те, кто пользуется излишним статусом и привилегиями, как правило, будут более этичны, когда им удастся укротить или подавить свое подлинное «я», но нет никаких сомнений в том, что для того, чтобы сойти с рук быть самим собой, вам придется иметь большую кредитную линию, которая называется привилегией. Если вы хотите найти моральное и просоциальное поведение, вы, скорее всего, найдете его у тех, у кого нет власти, статуса или привилегий, чем у тех, у кого их нет — то же самое касается аутентичности.

Теперь к хорошим новостям: если вы отказались от своего желания быть самим собой или привнести в работу свое подлинное или истинное «я», никого это не волнует. В общем, люди хотят верить, что вы в некоторой степени предсказуемы, реальны и заслуживаете доверия, и больше всего они желают видеть в вас хорошую сторону, как и в цивилизованном, просоциальном и бескорыстном поведении, на которое способны большинство людей (хотя и не часто). готовы) выразить. Итак, не будьте мошенником, избегайте обмана или обмана других и приложите большие усилия, чтобы стать лучшей версией себя. Как правило, это требует большой работы, но вы должны это сделать для других. Прежде всего, помните, что «настоящий вы» — в смысле нефильтрованной, не подвергнутой цензуре и раскованной версии вашей личности — это тот, кого, возможно, пять человек в мире научились любить или, по крайней мере, терпеть. И даже у них, вероятно, есть некоторые сомнения относительно вашего подлинного «я».

10 шагов, которые изменят жизнь, чтобы стать лучшей версией себя

Знаете ли вы, как стать лучшей версией себя?

В 1885 году монах решил пробежать 1000-дневный марафон. В частности, он и его товарищи-монахи пробегали по 40 километров в день в течение 100 дней. Да, вы правильно прочитали. 40 километров в день! Делали это 5 лет. Их называют гёджа, или монахи-марафонцы. И эти монахи делают невозможное.

• Первые 5 лет бегают 100 дней по 40 км в день
• 6-й год, бегают 100 дней по 60 километров каждый день
• Седьмой год они бегают по 84 километра в день в течение 100 дней, а затем еще 100 дней пробегают по 40 километров в день.

Ах да, забыл упомянуть. В течение 5 ^-го -го года 1000-дневного марафона им предстоит пройти 7,5 дней без еды, воды и отдыха.

С 1885 по 1988 год только 46 человек преодолели 1000-дневный марафон.

Эти монахи осмеливаются на невозможное. Они умеют быть лучшими версиями самих себя. Они осмеливаются довести себя до крайности. Они осмеливаются быть лучшими.

Хотите стать лучшим?

Надеюсь, вы ответили утвердительно. На самом деле, если вы не ответили громким «да» и мысленно качнули кулаком…

Тогда, возможно, вам нужно больше уверенности… и я буду рад помочь.

Вот БОЛЬШАЯ правда: люди, которые являются лучшими , доверяют , хотят, чтобы стал лучшим в первую очередь. Так что, если у вас нет такой уверенности, возможно, вам говорили неправду, которую нам говорили снова и снова.

Вот ложь: тяжелая работа — это все, что нужно, чтобы стать лучшим.

Бесчисленное количество раз нам внушали ложь через фильмы, книги и даже наши родители. Нам сказали опустить голову и сосредоточиться на работе. И вот, спустя годы упорного труда, начинается волшебство. Только после тяжелой работы мы можем чувствовать себя хорошо. Но вот большая проблема:

Тяжелая работа не всегда окупается.

Когда мы усердно работаем над чем-то, все, что происходит, это у нас хорошо получается это делать . Так что, если вы считаете пенни в качестве кассира в Walmart, вы будете хорошо… считать пенни. И эй, ты можешь даже стать лучшим в этом.

Но лучшая ли это версия самого себя?

Вот дилемма: Если люди не ЛЮБЯТ то, что они делают, они станут лучшими в том, что НЕНАВИДЯТ.

Это был я. В колледже я изучал иностранные языки, потому что мне сказали, что я хорош в них. На самом деле у меня не было страсти к языкам, но я быстро их выучил. Затем, 4 года в школе Я понял, что ненавижу каждый из своих классов. Я хотела больше заниматься психологией, социологией и писательством.

Если вам не нравится то, чем вы занимаетесь, и вас устраивает посредственная жизнь, то вот мой вам совет:

Перестаньте читать этот пост. Посмотрите Netflix или просмотрите Facebook. Этот пост для тех из вас, кто знает, что у вас есть высшее призвание.

Но если вы недовольны и хотите стать лучше… есть надежда. Я знаю, что есть надежда, потому что я живое доказательство этого.

Не так давно меня признали самым неуклюжим в выпускном классе.

• Никто не думал, что я напишу книгу о том, как очаровать каждого встречного.
• Никто не думал, что у меня хватит смелости выступить с докладом на TED.
• Никто не думал, что я буду вести свой собственный курс по навыкам работы с людьми под названием «Школа людей».

Но вот и я сегодня, проделав все это. Я доказал их неправоту, потому что сделал первые шаги к тому, чтобы стать лучшим.

В книге, Elite Minds , Доктор Стэн Бичем углубляется в то, как великие умы думают иначе.

Это большая идея:

Когда вы действительно изучаете лучших исполнителей в любой области, их отличает не их физическое мастерство; это то, как они контролируют свой разум.

— Стэн Бичем

Вот простое уравнение, чтобы стать лучшим:

Лучшая версия вас = Цель x Смелость x Контроль x Удача x Упорный труд

Чтобы стать лучшим в своем деле, вы должны получить контроль над каждой из этих переменных (мы поговорим о них ниже). Но сначала…

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Если когда-либо при чтении этого поста вы скажете себе следующее:

«Я уже слышал это раньше».

ИЛИ

«Мне это не подойдет».

Тогда пора вернуться к исходной точке. Вы уверены, что действительно хотите быть лучшим? Эксперты слышат эти мысли и отбрасывают их. Они переосмысливают эти умственные проблемы:

• Я уже слышал это раньше. Почему я не послушал в первый раз? Если я слышу это снова, это должно быть важно.
• Я найду способ заставить это работать на меня.

Вот 10 шагов, которые научат вас, как стать лучшим:

↑ Содержание ↑

Шаг №1: Знайте свое предназначение

Вы когда-нибудь смотрели документальный фильм Дзиро «Мечты о суши»? В этом фильме 85-летний мужчина по имени Дзиро Оно, по мнению многих, является величайшим суши-поваром в мире.

Посмотрите клип, в котором вы можете увидеть безупречное мастерство самого Дзиро:

Суши, которые создает г-н Оно, настолько хороши, что известные люди со всего мира прилетают, чтобы насладиться их ужином с суши за 300 долларов, который часто заказывают. на несколько месяцев вперед.

Барак Обама даже заявил: «Я родился на Гавайях и ел много суши, но это были лучшие суши, которые я когда-либо ел в своей жизни».

Так как же Дзиро стал лучшим суши-поваром? У него была одна простая миссия: продолжать поиски всей своей жизни до создайте идеальный кусок суши. Для Дзиро все было так просто. Он не стремился иметь сеть ресторанов или создать самый большой торговый центр суши в мире. Всего один идеальный кусок суши.

Итак, вот простой секрет всех знатоков своего дела:

Чтобы стать лучшей версией себя, нужно знать свое предназначение.

Как?!

Давайте углубимся в то, как вы можете начать искать свое предназначение. Подумайте, во что вы вкладываете больше всего усилий прямо сейчас . Для большинства людей это их работа. На самом деле мы тратим в среднем более 13 лет своей жизни на работу. Итак, скажем, после… 5, 10, 15 лет выполнения своей работы снова и снова вы, наконец, становитесь ЛУЧШИМ в том, что вы делаете.

Спросите себя: были бы вы довольны? Это самая лучшая версия себя?

Я не говорю, что вам нужно бросить работу, чтобы стать художником или космонавтом. Нет, иногда наша работа не является нашей целью. Иногда нам просто нужно положить хлеб на стол.

Но я хочу сказать, что вместо тяжелой работы иногда нам нужно выйти за рамки.

Подумайте: в чем вы хотите стать лучшим? Чтобы быть лучшим, не обязательно стремиться к славе или власти.

Будь лучшим родителем.

Будь лучшим сотрудником.

Будь лучшим лидером .

Будь лучшим любовником.

Не просто будь.

Будь лучшим.

Лучшая версия себя Упражнение:

Подумайте о своей цели. В чем вы действительно хотите быть лучшим? Запишите это: ________________________

Если вам трудно понять, в чем вы хороши, есть отличное упражнение, которое вы можете найти полезным — его можно выполнить всего за несколько минут — в моей статье о том, как найти свой вызов.

Или вы можете посмотреть мое видео ниже!

↑ Содержание ↑

Шаг № 2: Примите страх неудачи

Следующий шаг — осознать , что вы можете не справиться . Да, правда.

Страх неудачи характерен для тех, кто хочет стать лучшей версией себя. И это хорошо. Спрашиваю…

• « Что, если я не смогу прийти?»
• «Что, если я зря потрачу время?»
• «Что, если я потерплю неудачу?»

Исследования даже показывают, что примерно 75% предпринимательских предприятий терпят неудачу в течение 10 лет. Значит ли это, что вы должны просто сдаться? Наоборот, на самом деле. Люди наверху — это те, кто боятся и учатся жить с этим страхом.

  Великие люди мыслят масштабнее.