Сублимация в психологии это: Сублимация в психологии: что это такое простыми словами, примеры

Сублимация в психологии: что это такое простыми словами, примеры

Каждый день человек подвержен влиянию внешних раздражителей, вследствие чего у него возникают разнообразные желания и чувства, которые заставляют принимать какие-то решения и вызывают эмоциональный ответ.

Исходящие решения или эмоции могут быть как положительными, так и отрицательными. Поддаваться всем эмоциями и чувствам нельзя, но и подавлять их нежелательно. Сублимация позволяет перенаправить их в другое русло.

Почему нельзя подавлять эмоции и чувства? Читайте об этом в отдельной статье: что такое психосоматика.

Сублимация – это один из процессов в психологии, помогающий бороться с внутренним напряжением. Мы зачастую используем этот процесс, даже не зная о его существовании. Благодаря сублимации мы превращаем негативные импульсы во что-то полезное для себя или общества.

Что такое сублимация в психологии простыми словами

Первым, кто заговорил о сублимации, был психиатр, психоаналитик и невролог в одном лице. Речь идёт о человеке по имени Зигмунд Фрейд, именно он первым ввёл термин сублимации.

Осенило его после прочтения книги Генриха Гейне. В книге описывалась история одного мальчика, который издевался над собаками, а впоследствии стал уважаемым и востребованным хирургом.

Такое перевоплощение Фрейд назвал сублимацией. Он был уверен, что энергия, которая заставляла причинять боль животным, в итоге была сублимирована (перенаправлена) на положительные и социально полезные действия.

Сублимация в психологии – это защитный механизм, помогающий снять внутреннее напряжение, путём перенаправления нерастраченной энергии в социально приемлемое русло, например, это может быть занятие любой творческой деятельностью. Сублимация, пожалуй, является самым действенным способом справиться с негативными переживаниями и даже депрессией.

Простыми словами сублимация – это замена одного на другое. Примеры сублимации будут приведены в следующих пунктах.

Как работает сублимация

Механизм процесса основывается на перенаправлении энергии в продуктивное русло. Это совершается как осознано, так и без осознания.

Такой прием помогает устранить состояние внутреннего конфликта, справиться с негативными чувствами, будь то неудовлетворенность в чем-либо, гнев или иные пагубные эмоции. В результате они находят выход в виде физической или творческой активности.

Любой желающий может подобрать для себя лучший вариант сублимации. Для кого-то таким выходом станет физический труд или уборка, для кого-то творческая деятельность, а для кого-то занятие фитнесом.

Если вы почувствовали, как что-то вызывает в вас сильный гнев или раздражение, постарайтесь пару часов уделить наведению порядка вокруг себя:

• приберите разные мелочи
• разложите одежду
• погладьте белье и т.д.

За занятием время пройдет быстрее, а в результате вам станет легче.

Этот механизм помогает справиться и пережить всевозможные стрессы, негативные эмоции, комплексы и запретные мысли. Например, человек с садистскими наклонностями может быть блестящим хирургом и будет спасать множество жизней. Творческий же человек вымещает свои сексуальные комплексы в различных художественных произведениях.

Из этого следует вывод, что сублимация – естественный процесс, помогающий подавить большинство нежелательных и негативных эмоций. В ряде случаев человек способен сделать это самостоятельно, а иногда ему требуется помощь специалиста, то есть психотерапевта.

Откуда произошел термин сублимация

Для полноты картины сперва следует рассмотреть физическое значение сублимации. В физике этим словом обозначается процесс перехода вещества от твердого состояния в газообразное, минуя жидкое состояние. Еще это явление называется возгонкой.

В обычной жизни такую метаморфозу можно наблюдать на примере кубиков сухого льда. Он состоит из углекислого газа, переведенного в твердое состояние, и чаще всего используется в пищевой промышленности, чтобы охлаждать продукты и продлевать их свежесть.

Если подержать такой кубик на открытом воздухе, его состав начнет быстро испаряться, при этом он останется таким же сухим.

Сублимация сухого льда

Привычный всем лед из воды также может возгоняться, если его поместить в вакуум. Эта техника тоже применяется в пищевой отрасли, а точнее в процессе производства растворимого кофе. Раствор высокой концентрации замораживают, затем крошат на небольшие части, после чего они отправляются в вакуум. Лед испаряется, остаются лишь пористые гранулы продукта.

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд увидел сходство между этим физическим процессом и особым психическим поведением человека. Он провел параллель между природной сублимацией и способностью индивида сдержать в себе сильные переживания, направив их в положительное русло.

Параллель с психологическм процессом защиты человека возникла потому, что сублимация в физике и химии часто используется для очистки состава вещества.

Австрийский психолог обозначил это как перенаправление энергии неприемлемых (запретных) желаний на достижение своих полезных целей. По его мнению, такое явление – естественно для психологического механизма защиты любого человека, поэтому он искал способы его применения на практике с пациентами.

Теория сублимации Зигмунда Фрейда

Как уже говорилось первый автор идеи о существовании такого защитного механизма – Зигмунд Фрейд. По его мнению, сублимация занимает важное место в жизни человека. Фрейд утверждал, что благодаря этому защитному механизму возникла цивилизация. Многие произведения искусства были рождены благодаря сублимации.

Хорошим примером теории сублимации могут служить произведения Леонардо да Винчи. Вследствие отсутствия интереса к личной жизни, учёному, художнику и инженеру удалось создать большое количество шедевров. Секс и похожие взаимоотношения между людьми он считал чем-то безнравственным и недостойным. Согласно словам Леонардо да Винчи, наука, архитектура, искусство важнее, чем земная любовь.

Зигмунд Фрейд и свою деятельность объяснял сознательной сублимацией сексуальной энергии в научное направление. По словам психоаналитика, секс «приличен» только с целью деторождения. Истинное удовольствие может принести только результат вашей собственной работы.

Проанализировав жизнь многих выдающихся художников, писателей и поэтов, Фрейд пришёл к выводу, что самые яркие произведения создавались при отсутствии любовных отношений.

Процесс сублимации не только перенаправляет энергию в физический труд, но и даёт возможность реализовать ваши мечты и фантазии в процессе какой-либо деятельности.

Как используется сублимация в жизни человека

Как много написано красивых и грустных песен о любви, которые занимают первые позиции мировых музыкальных чартов? Сколько культовых книг написано после пережитого серьёзного стресса? Многие гении культуры и искусства создавали свои шедевры, находясь в глубокой депрессии или борясь с трудностями.

Депрессия – это очень серьёзное психологическое состояние. Если мы говорим про настоящую депрессию, а не про то, что сейчас модно называть этим термином любой пустяк.

Депрессивное состояние характеризуется апатией, слабостью, бессонницей, патологическим унынием, неспособностью видеть хорошее вокруг себя. Кажется, будто твоя жизнь окончена, нет смысла дальше существовать. Будущее видится как одно сплошное чёрное пятно.

Многих посещают суицидальные мысли или даже попытки с собой что-то сделать. Каждая негативная эмоция воспринимается неадекватно, любой пустяк может показаться трагедией. Создаётся постоянное ощущение, что того самого «света в конце тоннеля» нет и не будет.

С глубокой депрессией очень тяжело справиться самостоятельно, лучше обратиться за помощью к психологам, они быстрее смогут разобраться в данной проблеме. Но это сейчас модно посещать психотерапевтов, а раньше люди справлялись самостоятельно со всеми своими внутриличностными проблемами.

Одним из выходов из тяжёлого эмоционального состояния и является сублимация. Любая творческая деятельность помогает перенаправить негативные эмоции и придать им какую-то форму. Это может быть картина, музыка, стихотворение, книга, вышивка, спорт и многое другое.

Каждый выбирает что-то своё, к чему у человека есть предрасположенность. Это отличная психологическая разрядка. Все негативные переживания, которые не дают нормально жить, выплёскиваются во что-то красивое, новое. Человек уделяет больше времени этому занятию, погружается в него. Постепенно становится легче.

Процесс сублимации помогает личности не игнорировать личные проблемы и внутренние конфликты, а перенаправить энергию человека на поиск путей их разрешения.

Итак, сублимация, если объяснять простыми словами, это защитный механизм организма, помогающий нам выплеснуть негативную энергию или избавиться от инстинктивных влечений через определённую деятельность (к примеру, людей, испытывающих интерес к трупам подсознательно привлекает профессия патологоанатома или те, кто часто проявляет агрессию зачастую уходят в спорт).

Возможно, вам понравится:

1. Что такое стереотип простыми словами? Примеры стереотипов
2. Эффект Зейгарник в психологии
3. Синдром Диогена: что это, причины и как лечить
4. Как ладить с людьми: правила общения
5. Прокрастинация: что это простыми словами и как с ней бороться

Примеры сублимации

Теперь давайте разберёмся, через какую деятельность можно сублимировать.

Спорт

Любые физические упражнения помогают выплеснуть негативную энергию. Есть множество примеров в повседневной жизни, много известных спортсменов, которые начали свою карьеру, находясь в какой-то сложной жизненной ситуации.

Работа над телом помогает переключить негативные мысли, найти цель и справиться со стрессом. Реакция «бей или беги» – это инстинктивные порывы при серьёзном стрессе. Депрессия же не позволяет дать выход этой энергии, происходит застой глобального негатива внутри человека.

Важно сделать первый шаг, начать что-то делать, даже если не видишь смысла, даже если нет сил. Но очень важно этот шаг всё же сделать, потом путь откроется сам.

Возможно, вам будет интересно: Самые необычные виды спорта в мире, о которых вы не знали.

Рисование

Отличный способ придать форму собственным негативным переживаниям. Даже если человек раньше не рисовал, можно попробовать выразить свои эмоции на листе бумаги. Пусть это будет что-то мрачное, что сидит в душе и не даёт полноценно радоваться жизни. Или, наоборот, это что-то красочное, яркое.

Арт-терапия может быть абсолютно любой, можно рисовать карандашом, можно набрать в воздушные шарики краски и кидать в них дротиками, можно рисовать на воде, песке. Фантазия человека неограниченна.

Главное – что-то делать. Когда человек, находящийся в глубокой депрессии, придаёт какую-либо форму своим переживаниям, однозначно становится легче.

Музыка

Можно слушать мотивирующую музыку, даже если не хочется. Можно начать учиться играть на любом инструменте, написать самостоятельно песню, если уже умеешь играть.

Расслабиться и переключиться помогают мантры и медитации, звуки природы расслабляют.

Танцы

Танцевальная терапия – это квинтэссенция спорта и музыки. Физические упражнения, как и в спорте, помогают снять стресс, а музыка расслабляет и отвлекает.

Телодвижения как способ выражения эмоций ещё с давних времён имеют смысл. Например, можно вспомнить про ритуальные танцы шаманов, они таким образом связывали свою энергию со стихиями.

В наше время, танцуя, человек может выразить любую боль, выплеснуть её в творчество, поделиться с окружающими.

Поэзия или проза

Можно попробовать написать стихотворение, рассказ, роман, статью. Рассказать о своих переживаниях. Можно начать вести блог, найти единомышленников, которые смогут поддержать.

В жизни множество примеров, когда мелкая случайность приводила к чему-то великому.

Вместо вывода

Любая сублимация может перерасти в способ заработка, ведь любая проблема дана для чего-то. Может быть, как раз для того, чтобы открыть в себе новые таланты. Нужно обязательно заставить себя сделать шаг навстречу жизни, делиться своими переживаниями, не носить их в себе.

Можно привести пример с тортом. Например, у вас есть торт. Огромный такой, с большим количеством жирного крема, трёхъярусный. Но вы не хотите с ним делиться, носите везде за собой. Вам кажется, что этот торт не понравится другим. И вам нужно есть его самостоятельно, приходится питаться только им, а он всё не кончается.

И вот от него уже тошнит, уже невозможно его самостоятельно есть, болят руки и спина оттого, что носишь за собой, хочется уже его кому-нибудь отдать. Очень важно поделиться этим тортом с друзьями, родственниками, просто прохожими людьми, чтобы стало легче.

Точно так же происходит и со своими негативными переживаниями и мыслями. Чтобы стало легче, нужно делиться ими с миром.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Отличная статья109Чего-то не хватило7

Сублимация в психологии – что это простыми словами?

Бывало ли у вас, чтобы внутреннее раздражение заставляло выходить на внеплановую пробежку или неистово драить пол в квартире? Если вы узнали себя в приведенном примере, значит, вы уже прочувствовали, что такое сублимация. В психологии под этим понятием подразумевается перевод негативных и неодобряемых обществом мыслей и чувств в полезные дела. В переводе с латинского данное слово звучит как «замена». То есть человек не подавляет переживания, а реализует их на более высоком уровне.

Как в психологии появился термин «сублимация»?

Впервые в научной среде слово «сублимация» упомянул Зигмунд Фрейд в 1900 году. Он заметил, что человеческая психика с помощью внутренних защитных механизмов может выплескивать напряжение в активную деятельность. После этого у людей возникает вдохновение и удовлетворение от результатов труда взамен угнетенности и злости. Самые простые способы преодолеть негатив связаны с творчеством и физическими усилиями.

Отец психоаналитического учения рассматривал сублимацию как переход биологической энергии в социальную и связывал ее по большей части с сексуальной сферой, приводя в пример прежде всего себя. Однако современная психология пошла дальше и считает, что этот процесс происходит и в других областях, где человек ощущает неудовлетворенность и не может реализовать желаемое приемлемыми способами.

Примеры, как может происходить сублимация

Если говорить о сублимации простыми словами, то стоит отметить, что каждый подсознательно чувствует, как ему легче всего справляться с отрицательными эмоциями. В тех случаях, когда самостоятельно это сделать трудно, можно обратиться за консультацией к опытному гештальт-терапевту.

Я приведу несколько наиболее ярких примеров сублимации:

1. Мужчина, работающий в сфере обслуживания, хочет отстаивать свои интересы, но по роду деятельности вынужден подавлять нежелательные реакции и всегда общаться с клиентами вежливо. Сублимировать негатив он может, если начнет заниматься боксом или просто бить дома подушку, представляя на ее месте раздражающего собеседника.
2. Женщина мечтает о семье и детях, но выйти замуж у нее пока не получается. Нерастраченную любовь она может отдавать бездомным животным или другим людям, которые нуждаются в заботе. Однако не стоит впадать в крайность и оставаться на всю жизнь в сублимации. Причины, по которым девушка не может построить отношения, всегда можно проанализировать с личным психологом и найти пути решения проблем.
3. Молодой человек увлекся девушкой, но она не разделила его чувств. Он может написать в честь нее стихотворение, нарисовать картину или сочинить песню. Конечно, этот способ не назовешь простым, и без определенного таланта добиться выдающихся результатов будет трудно. Но не нужно изначально стремиться к славе и признанию. Достаточно прожить ситуацию, а не замкнуться на ней и дать толчок к саморазрушению.

Также в психологии известно много примеров, когда спортсмены начинали свою карьеру с того, что решали выплеснуть отрицательную энергию на регулярных тренировках. Такая сублимация помогла им не только справиться с негативом, но и послужила отправной точкой для успешного построения карьеры.

Вы можете обращаться ко мне за помощью, если жизненная ситуация поставила вас в тупик и вы не справляетесь с тяжелыми переживаниями. Я подберу наиболее приемлемый и простой для вас метод сублимации, и вы убедитесь, что он действительно работает, в корне меняя мироощущение. Вы можете ознакомиться с отзывами обо мне и записаться на приме по контактному телефону или через соцсети.

Фрейд сублимация и творчество | Cублимированное творчество: VIKENT.RU

Сублимация – психологическая защита по Зигмунду и Анне Фрейдам

Сублимация — механизм психологической защиты, связанный с тем, что при её  реализации энергия сексуального влечения личности преобразовывается в  социально-приемлемые формы активности (например, в творчество).

Зигмунд Фрейд считал, что всё, что мы называем «цивилизацией», возникло, возможно, благодаря механизму сублимации…

«Психоаналитики считают, что большинство выдающихся произведений искусства являются результатом сублимации энергии от фрустрации, связанной с неудачами в личной жизни (чаще всего отвергнутой или потерянной любовью, неудовлетворенным половым инстинктом и т.п.). Сам Фрейд в качестве примера приводит Леонардо да Винчи, великого живописца, учёного и инженера. Он создал практически невозможное для одного человека, во всём, за что бы он ни брался, достигал совершенства. В то же время у него отмечено полное отсутствие интереса к сексу. Леонардо даже говорил, что, если бы мы смогли взглянуть отрешенным взглядом со стороны, мы бы увидели, насколько всё это выглядит безобразно.

[…] Зигмунд Фрейд считает, что Леонардо стал выдающимся именно потому, что у него была полная сублимация сексуальной энергии, даже без внутренней борьбы. Кстати, этим Фрейд оправдывал аналогичную собственную позицию и считал свою поразительную работоспособность тоже результатом сознательной полной сублимации половой энергии уже в сорокалетнем возрасте. Будучи атеистом, он в этом вопросе разделял иудейскую мораль о том, что секс «приличен» только с целью деторождения.

«Биографический психоанализ» показывает, что большинство выдающихся произведений были созданы в период, когда у их авторов была либо утрата любви, либо какое-то разочарование, либо невозможность встретиться с объектом любви. Энергия находила выход в творчестве. В произведениях фантазия дорисовывает то, чего не хватает в реальной жизни. Психоаналитики любят приводить пример с болдинской осенью

Пушкина, когда он рвался к свадьбе с Натали, но был задержан карантином в Болдине, где за короткое время создал огромное количество потрясающих произведений — «Повести Белкина», часть «Евгения Онегина», часть «Бориса Годунова», много известных стихотворений. Хотя здесь может быть и более прозаическая причина. Пушкин был настолько азартный игрок, что писал: «Если бы мне пришлось выбирать, не играть или не жить, я бы предпочел не жить» или «Есть только одна истинная страсть — это игра». Он играл очень много и азартно, проигрывал сумасшедшие деньги. Его издатель Плетнёв давал Пушкину вперёд деньги, и поэт должен был ему невероятные суммы. А в Болдине Пушкина никто и ничто не отвлекало — не было ни женщин, ни игорного дома, и он показал чудеса творческой продуктивности. Однако элемент сублимации нереализованного любовного стремления здесь, несомненно, тоже имел место».

Романин А.Н., Основы психотерапии, М., «Кнорус», 2006 г., с.174.

 

ПРИМЕР. «Известный английский кинорежиссёр Альфред Хичкок писал, что для него единственный способ избавиться от своих страхов — снять о них фильм. Г. Гессе сравнивал функцию художественного творчества с функцией исповеди. В процессе создания произведения энергия, которая тратилась ранее на сокрытие травмирующего чувства, может быть направлена на продуктивные цели».

Грановская Р.М., Психология в примерах, СПб, «Речь», 2002 г., с. 154.

 

Типовые психологические защиты по Анне Фрейд.

 

примеры, является ли сублимирование защитным механизмом

Понятие используют и психологи, и физики, но суть его отличается. Физики с его помощью называют процесс преобразования вещества из твердого в газообразное с выделением большого количества энергии. Сублимация в психологии — это процесс, оказывающий значительное влияние

на развитие хозяйственной и творческой деятельности человека. Оба понятия схожи, только в первом случае объектом научного исследования является вещество, а во втором – человек и его сексуальность.

Описание

В широком понимании сублимация — это в психологии защитный механизм человеческой психики, снимающий нарастающее внутри напряжение и позволяющий выплеснуть его избыток для достижения какой-либо положительной цели. Таким способом можно неприемлемые личностные импульсы переключить на что-то более привлекательное, которое будет принято обществом.

Проследить, как энергия сублимации перенаправляется, можно на следующих примерах:

• люди, склонные к насилию удовлетворяют свои потребности с помощью работы в полиции;
• у тех, кто испытывает нездоровый интерес к трупам энергия сублимации переносится на работу патологоанатомом;
• при отказе от активной сексуальной жизни помогает потратить силы на творческое развитие или проведение научных разработок.

Самая простая форма выражения — сны, яркие и живые, которые запоминаются на долгий промежуток времени. Более высокая форма — рисование, музыка, дизайн и многое другое.

Понятие преобразования энергии человека впервые открыл известный психиатр Зигмунд Фрейд в конце XIX века. Он рассматривал понятие исключительно с положительной стороны, и обосновывал тем, что таким способом человек неосознанно стремится снять внутренний дискомфорт.

Ученый утверждал, что сублимирование означает перенос основного источника сексуальной энергии на творческий процесс, духовное развитие, создание художественных произведений.

По его мнению, смысл сублимации в том, что обычное влечение к противоположному полу можно переключить на что-нибудь другое, далекое от сексуального удовлетворения.

Активность природных инстинктов можно преобразовать в ту, которая могла бы соответствовать культурно-эстетическим нормам социума. В основном, такая энергия сублимации является мощным двигателем любого вида деятельности, часто переходит в креатив.

Десублимацией по Фрейду называется обратное перенесение потока сублимированной инстинктивной энергии на первоначальный сексуальный объект либо переход к поведению, которое окружающие считают некультурным. Как у современной молодежи проявляется репрессивная десублимация. Они устраивают бурные вечеринки, но в другое время энергия сублимации помогает им хорошо учиться и осваивать профессию.

Виды

В психоанализе Фрейда выделяются следующие виды сублимации:

• лишенная гедонистического характера и связанная с рутинным трудом, дисциплиной, запретами и так далее;
• с гедонистическими аспектами, находящая отражение в искусстве, религии и прочих творческих, духовных сферах.

Эти два вида отличаются, но часто бывают между ними образуется взаимосвязь. Но и тот, и другой вариант можно интерпретировать как защитный механизм сознания.

Суть метода

Метод сублимации по Фрейду помогает человеку решать внутренние конфликты, а не подавлять их внутри себя. Для поисков решения проблем сознание перенаправляет поток энергетики человека в другое русло. Весь процесс является ее главной функцией. Существует довольно много примеров, как энергия сублимации применяется в повседневной жизни.

Культурные запреты внутри общества не позволяют человеку выразить свое агрессивное или сексуальное влечение в той форме, в которой хотелось бы. Потому энергия сублимации направляется в другие сферы деятельности, а нереализованный ее остаток преобразуются в мечты.

Немецкий философ Теодор Адорно утверждал, что механизм сублимации может привести к манипулированию сознанием людей.

Раздвоенность сознания хорошо прослеживается при выборе различных телепередач для просмотра. Люди чаще руководствуются психологическими пристрастиями, а не используют аналитические способности.

Для примера приведем ситуацию, когда человек выбирает для просмотра сериалы и киноленты криминальной тематики, хотя сам в жизни абсолютно не приемлет насилие. Так он освобождает себя от каждодневных переживаний по этому поводу, потому подобные фильмы находит очень интересными для себя.

[stop]Важно! Психологи утверждают, что просмотр таких криминальных хроник подавляют плохие негативные наклонности человека. Такая сублимация энергии значительно понижает уровень преступности.[/stop]

Однообразие жизни и рутина загоняют людей в депрессию, которые начинает чувствовать себя бесполезными и разочарованными в себе. Это компенсируется просмотром различных телепередач, компьютерными играми либо интернет-серфингом. Именно так действует сублимация энергии.

Характер протекания процесса

К сублимированию Фрейд относил также те виды деятельности, к которым человек побуждается сексуальным влечением, но их направленность другая, они

преследуют иную цель. Примеры таких видов:

• научные исследования;
• создание произведений искусства;
• социальные виды деятельности.

Сублимация по Фрейду – это перенаправление негативной энергии на работу либо на создание социально важных объектов. Психолог был уверен, что «цивилизация» создается в условиях, когда энергия сублимации преобразуется в нечто полезное для общества.

Многие психотерапевты придерживаются теории, что все великие произведения искусства были созданы в процессе сублимирования, связанного с душевными терзаниями, безответной любовью, неудовлетворенностью.

Также понятие подразумевает переход одного душевного состояния в другое: тоска сменяется счастьем, печаль — удовольствием.

Можно ли научиться перенаправлять энергию

Что такое сублимация в психологии мы уже выяснили. Обычно процесс происходит неосознанно, но иногда он может проводиться целенаправленно. Для этого не потребуется прилагать титанические усилия, а всего лишь

научиться слышать и понимать себя:

1. Позволяйте себе мечтать, развивайте воображение. Пусть ваши мечты будут самыми безумными, в этом и кроется секрет. Великие открытия происходят, когда человек дает волю своей фантазии
2. Научитесь слушать свою интуицию. Ведь во многом благодаря ей люди совершают то, на что бывает трудно решиться, и в результате выигрывают.
3. Научитесь впускать новых людей в свою жизнь и каждый новый день воспринимайте, как подарок, а не как что-то должное. Это принесет вам чувство легкости и благодарности.

Можно проследить, как сублимация энергии проявляется на разных этапах человеческой жизни. В раннем возрасте сублимация энергии через художественное творчество может закрепиться в качестве любимой деятельности, и человек может пользоваться методом на протяжении всей жизни. Влечение зашифровывается в символы и яркость используемых цветов.

Подросткам потребуются дополнительные формы, чтобы преобразовать «прорыв влечений». Дети 11-15 лет начинают активно тренироваться, заниматься спортом, их энергия сублимации

расходуется благодаря движению. Иногда они меняют секцию, если не находят нужного выражения энергетики при помощи выбранного вида спорта. Одновременно они занимаются интеллектуальной, познавательной деятельностью.

У молодых людей энергия сублимации расходуется на трудовую активность. Любимая работа и вознаграждение приносят удовольствие для тела и сознания.

Взрослые поучают возможность реализовать свои фантазии вместе с любимым человеком. Пожилые люди занимаются выращиванием овощей, фруктов, благоустройством территории возле дома.

Интересно то, что данный процесс у мужчин и женщин проходит по-разному. Женщины, в основном, преобразуют любовь, перенося свою активность в такие сферы деятельности, как воспитание детей, уход за домом, занятие фитнесом, рукоделием или рисованием.

У мужчин энергия сублимации направляется в область сексуальной активности, хотя им бывает под силу преобразовать ее в нечто прекрасное. Представители сильного пола часто ныряют в работу, как в омут с головой, строят карьеру, посвящают себя целиком и полностью любимому делу: охоте, рыбалке, спорту, музыке. Главное, что они подходят к этому с душой.

Обратная сторона медали

Кто бы что ни говорил, но сублимировать получается далеко не у всех. Человек, у которого через край бьет сексуальная энергия, может не заниматься творческой деятельностью, не посвящать себя работе. Наоборот, при подавлении своих желаний такие люди становятся агрессивными и даже доходят до рукоприкладства и насилия.

[warning]Внимание! Яркий пример такого поведения демонстрируют серийные убийцы и насильники, совершая преступления на сексуальной почве.[/warning]

Что такое сублимация, изучаем

Сублимация, как способ психологической защиты

Вывод

Ученые утверждают, что причиной агрессии может стать совсем не отрицательная энергия сублимации, а психологические детские травмы. Значит, у людей не было возможности удовлетворять свои потребности позитивным способом. Теперь вам станет понятно, насколько важно научиться управлять своей энергией.

Это интересно! Как правильно писать доклад на тему: Здоровый образ жизни

определение понятия, основные направления теории

Социальная активность личности – реакция организма прежде всего на внутренние порывы и желания. Эти механизмы возникают и развиваются под влиянием сочетания индивидуальных установок и процессов, происходящих в социальной среде. Вследствие некоторых несоответствий между внутренними ожиданиями человека и внешними условиями внутри личности могут возникать конфликты. Смириться и приспособиться к подобным несовпадениям помогают защитные механизмы индивида.

Что такое сублимация

В психологии данное понятие появилось в теории Зигмунда Фрейда. Сам термин происходит с латинского языка и означает «одухотворять» и «возносить».

Сначала в понятие вкладывался немного иной смысл, чем сегодня. Слово обозначало возвышение в нравственном, духовном смысле. Современное объяснение, что такое сублимация, в психологии обозначает, скорее, благородный процесс, во время которого энергия человека перенаправляется на решение важных задач. Во время действия человек нравственно возвышается над своими низменными внутренними потребностями и инстинктами.

Таким образом, сублимацией называют защитный механизм психики человека, благодаря которому происходит снятие внутреннего напряжения путем перенаправления энергии на выполнение социально значимых задач (достижений в спорте, искусстве, науке).

Защитные механизмы психики человека

Человек по своей натуре – существо уязвимое. Животные в случае угрозы могут защитить себя благодаря врожденным инстинктам. У людей таким щитом является психика.

В психологии существует понятие защитных механизмов – методов адаптации человека к окружающему миру. Поведение индивида в случае угрозы внешнего мира продуцирует бессознательные действия, которые и выполняют оборонную функцию. Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд считал, что именно защитные механизмы сохраняют личность в гармонии и целостности.

Существуют следующие механизмы защиты, которые вырабатывает наша психика:

• Отрицание – человек не верит в страшные, травмирующие ситуации.

• Вытеснение – травмирующие события забываются.
• Проекция – человек замечает в окружающих то, что присуще ему самому. Как правило, увиденные характеристики являются нелицеприятными.
• Интроекция – усвоение норм ребенком без критики со стороны родителей, которые диктуют правила надлежащего поведения.
• Изоляция – человек отделяет неприятные события от чувств, которые их сопровождают. Происходящее как бы наблюдается со стороны и практически без эмоциональных реакций.
• Регрессия – превращение в ребенка в случае опасности, поиск защиты у окружающих и нежелание принимать решение самостоятельно.
• Смещение – перенос негативных эмоций и чувств на другой, не травмирующий объект. Примером смещения может быть домашний скандал вследствие замечаний начальства на работе.
• Рационализация – человек логически объясняет свои поступки и мотивы, но при этом скрывает истинные мотивы своего поведения. Таким образом, он не только обманывает окружающих, но и занимается самообманом.
• Еще один защитный механизм в психологии – сублимация. О ней рассказывалось выше.

Теория сублимации Зигмунда Фрейда

Авторство первой идеи о защитном механизме принадлежит известному австрийскому психологу и психоаналитику. Сублимации Фрейд отводил важнейшее место в жизнедеятельности человека. Он считал, что благодаря данному механизму и возникла цивилизация и прогресс. Множество произведений искусства родилось вследствие переноса энергии либидо от фрустрации в более благотворную сферу. В качестве яркого примера действия понятия сублимации в психологии можно выдвинуть труды Леонардо да Винчи. Вследствие отсутствия интереса к собственной личной жизни ученому, художнику и инженеру удалось создать огромное количество своих шедевров. Все свои работы он выполнял идеально и совершенно. Секс и подобные взаимоотношения между людьми Леонардо считал чем-то низменным и безобразным. По мнению зодчего, есть вещи важнее, чем земная любовь, – искусство, наука, архитектура.

Сам же Фрейд и свою уникальную работоспособность объяснял сознательной сублимацией половой энергии в научное русло. По мнению ученого, секс необходим только для деторождения. Истинное удовольствие могут принести лишь результаты собственного труда. Проанализировав жизненный путь многих выдающихся художников, писателей и поэтов, Фрейд пришел к выводу, что самые яркие свои произведения они создали во время отсутствия любовных взаимоотношений. Сублимация не только переносит энергию в физический труд. Она дает возможность реализовать в произведениях все свои несбыточные мечты и фантазии.

Виды сублимации

Психология различает несколько видов данного явления. Фрейд выделял такие типы защитного механизма:

• Сублимация, лишенная гедонистического характера. Такой механизм связан с рутинной работой, запретами, дисциплиной и прочими ограничениями свободы личности.
• Так называемая гедонистическая сублимация. В этом случае энергия трансформируется в творческие и религиозные шедевры.

Эти два вида отличаются между собой, но способны и к взаимосвязи.

Существуют также и типы простые в психологии сублимации. Это, в частности, могут быть следующие примеры:

• Склонность к агрессии и сексуальной жестокости может реализоваться в занятиях спортом, в частности борьбой, боевыми искусствами, боксом.
• Скрытые садистические наклонности можно компенсировать профессией хирурга.

• Чрезмерный интерес к занятиям интимом можно сублимировать в творчество, придумывание шуток, анекдотов, веселых историй.
• Снять сексуальное напряжение возможно, занявшись также физическим трудом (например, рубкой дров, генеральной уборкой, приготовлением пищи или просто пешими прогулками).

Механизм переноса

Что такое сублимация в психологии и каким образом она действует? По сути, она трансформирует неприятные и нежелательные переживания в разнообразные виды конструктивной деятельности. От остальных защитных механизмов сублимация отличается наличием энергии сексуального характера. Под влиянием высвобождения силы либидо создаются самые яркие произведения искусства, возникают феноменальные научные идеи, происходят интеллектуальные инсайты.

Во время сублимации снимается внутреннее напряжение индивида и перенаправляется энергия в социально полезную деятельность.

Суть метода

Итак, что означает способ сублимации? В психологии, простыми словами, это действие можно объяснить следующим образом. Психоанализ трактует метод как трансформацию влечений человека. Сегодня такая трактовка несколько расширилась.

Объяснение метода зависит от ситуации. Но в то же время определение означает перенаправление импульсов, которые неприемлемы в обществе, в общественно-полезный труд. Анализируя произведения искусства, изучая ведущую деятельность человека, часто можно разглядеть скрытые эротические мотивы работы, которые тщательно скрываются личностью.

Как протекает трансформация энергии

В психологии это процесс неоднозначный. Он не ведет к отрицанию или игнорированию человеком своих внутренних конфликтов. Цель сублимации – перенаправление, трансформация внутренней энергии на то, чтобы найти способы решения данных раздоров. Вследствие этого функция процесса заключается в подсознательном поиске того рода занятий, который сможет снять внутреннее напряжение от активных импульсов либидо. Таким занятием, в частности, часто становится творчество.

Что такое десублимация

Что такое сублимация в психологии было рассмотрено выше. Но существует и такое явление, как десублимация. Это понятие ввел в науку Герберт Маркузе. В отличие от сублимации в психологии, это определение означает непосредственную реализацию своей сексуальной энергии в сексуальное действие.

Десублимация во всех ее проявлениях действует негативным образом. Реализованная сексуальная жизнь делает человека пассивным во всех остальных видах деятельности. Ему нет смысла бороться с внутренним напряжением и противостоять нормам социального окружения. Дальнейшее развитие личности не входит в планы индивида, поскольку он получил все желаемое. Высвобожденная естественным путем энергия либидо не нуждается в перенаправлении в другое русло.

Способы эффективного использования сублимации

Существует четкий алгоритм трансформации энергии в социальное действие:

• Избавиться от внутренних зажимов поможет восприятие новую информацию и познавать новых людей как опыт.
• Для успешного протекания процесса сублимации важно развивать свое воображение. Без креативного восприятия мира творчество невозможно.
• В решении важных вопросов важно доверять своей интуиции. Вкупе с воображением может породить творческую гениальность.
• Эффект «черной дыры» усилит воздействие сублимации на творческую деятельность. Иногда важно абстрагироваться от внешнего мира, закрывшись в темной комнате на несколько часов, и погрузиться в свой внутренний мир, созерцая его как бы со стороны. Именно в такие моменты может прийти просветление, и появятся гениальные идеи.

• Понятие в психологии сублимации предполагает и полное принятие себя, со всеми своими достоинствами, и главное – с недостатками. Это значит не только гордиться своими достижениями, но и относиться к своим ошибкам как к опыту.
• В случае эмоционального подъема в состоянии влюбленности важно запомнить этот момент. В дальнейшем постараться перенаправить эти эмоции в ту сферу, где необходимо добиться успеха.

Следуя этому порядку действий, можно достичь гармоничного развития личности.

что это такое, определение сублимации, положение в психологии

Человеческая активность является реакцией организма на внутренние позывы и желания, которые, в свою очередь, формируются в результате сочетания собственных соображений индивида и социокультурных процессов, оказывающих влияние на индивидуальные потребности и желания.

Деятельность совершается под влиянием имеющейся у индивида энергии, которая может быть направлена на достижение определённых целей. Энергия может расходоваться и на самые различные индивидуальные нужды организма, но также может быть использована для осуществления и более важных задач. Правда, в таком случае, потребуется «преобразовать» энергию для её перенаправления от обычных физиологических потребностей к задачам, являющимися более важным в социокультурном отношении.

Такое «преобразование» обозначается определённым термином — «сублимация». Проблемы из этой области давно обращают к себе внимание, что указывает на важность этого явления в психологии. О том, что такое сублимация, что означает сам термин, кто и когда впервые ввёл это понятие, а также о том, какое место занимает сублимация в психологии, а также в философии, будет описано в этой статье.

Что такое сублимация?

Конечно же, для начала следует привести определение этого термина. Это позволит лучше понять проблематику данного понятия, его сущность и ориентированность в психологии. Далее будет сказано и о том, когда и кем оно было впервые использовано.

Сублимацией называют защитный механизм психики, который отвечает за снятие внутреннего напряжения, при этом используя перенацеливание внутренней энергии на достижение результатов при выполнении социально приемлемых задач. Имеются в виду задачи, касающиеся спорта, творчества или искусства.

Сам термин происходит от латинского слова «sublimare», который означает «одухотворять» или «возносить». Первоначальное значение термина немного отличалось от ныне всем известного. Тогда это слово означало нравственное возвышение. Впрочем, фактически это обозначение является верным, так как перенацеливая свою энергию на выполнение более важных задач, человек нравственно возвышается над своими внутренними нуждами.

Впервые своё суждение о сублимативной идее высказал известный психолог Зигмунд Фрейд. Он использовал этот термин ещё в 1900 году. Если рассматривать положения и идеи социальной психологии, то следует уточнить тот факт, что сублимация, как защитный механизм человеческой психики, ассоциируется процессами социализации. Следует упомянуть тот факт, что проблемы сублимации имеют довольно большое значение в вопросах, касающихся детской психологии, психологии спорта, а также в психологии творчества.

Сублимация по Фрейду

В соответствии с психологическими концепциями Фрейда, защитный механизм психики, называемый сублимацией, означает отклонение от биологической энергии. Речь идёт об отказе от растраты энергии на половое влечение и последующем перенаправлении её на социально приемлемые задачи.

Фрейд рассматривал сублимативную идею, как положительную «защиту», аргументируя это тем, что индивид, придерживаясь такого защитного механизма психики, обращает более пристальное внимание на конструктивные занятия. Также Фрейд отмечал и положительное действие сублимации на снятие внутреннего напряжения индивида.

Впрочем, подобная положительная оценка этого защитного механизма имеется в любой терапии, которая направлена на поиск социально адаптивного решения, а не на избавления личности от имеющихся у него внутренних конфликтов.

Метод сублимации

Данный метод обрёл широкое применение в психоанализе. Если рассматривать концепцию психоанализа, которая была разработана Фрейдом, то согласно её положениям, сублимация означает трансформацию влечений. На современном этапе этот термин имеет довольно много самых различных определений из-за различной природы происхождения и использования термина, но в то же время подразумевает только одно определённое обозначения: перенаправление неприемлемых импульсов. Сублимация способна принимать самые разные формы.

Примеры сублимации

Для лучшего понятия сублимативного процесса и его влияния на личностные цели индивида, следует привести пару довольно простых примеров, которые позволят лучше понять принцип воздействия сублимативного на изменение приоритетов личности:

• В том случае, если индивид испытывает садистские наклонности, то их можно сублимировать, занимаясь хирургией;
• При чрезвычайно сильной потребности в занятии интимом, можно попытаться сублимировать эти желания, отдавая предпочтение анекдотам, шуткам, изобразительному искусству и другим творческим занятиям.

Каждый день индивид сталкивается с ситуациями разного рода, которые несут различные сюрпризы, впоследствии требующие снятия напряжения.

Процесс сублимации

Данный процесс не способствует игнорированию индивидом внутренних конфликтов. Цель сублимативного защитного механизма заключается в перенаправлении внутренней энергии человека на поиск способов решения этих конфликтов. В этом заключается главная функция процесса сублимации в психологии.

• Агрессивность и её энергия могут получить своё отражение в спорте. Индивид можно сублимировать внутреннюю энергию, занимаясь, например, каратэ. Также внутренняя агрессия может быть сублимирована при осуществлении строгого воспитания детей.
• В свою очередь, эротизм может быть сублимирован в дружбу.

Когда индивид не имеет возможностей реализовать свои влечения, находящиеся на уровне инстинкта, то он подсознательно пытается найти тот род занятий и тот тип деятельности, который позволит ему снять внутреннее напряжение из-за имеющихся у него активных импульсов, требующих реализации. Зигмунд Фрейд утверждал, что намерение каждой личности заняться творчеством можно объяснить, как раз благодаря наличию такого защитного механизма психики.

Механизм сублимации

Сублимация предполагает определённый механизм своего действия. Речь идёт о том, что сублимация предполагает трансформацию нежелательных, травмирующих и негативных переживаний в разные виды конструктивной и востребованной деятельности. В течение своей деятельности Зигмунд Фрейд относил к этому защитному механизму психики отдельные виды деятельности, которые побуждаются наличием внутреннего деления, но которые не имеют направления к удовлетворению своих половых потребностей. К таким видам деятельности относятся: художественное творчество, интеллектуальное исследование, ценные виды деятельности с общественной точки зрения.

Итак, механизм сублимации заключается в следующем: защитный механизм психики выполняет функцию снятия внутреннего напряжения индивида, а также влияет на последующее перенаправление внутренней энергии и внутреннего напряжения на объекты, считающиеся социально значимыми.

Вывод

Ученые утверждают, что причиной агрессии может стать совсем не отрицательная энергия сублимации, а психологические детские травмы. Значит, у людей не было возможности удовлетворять свои потребности позитивным способом. Теперь вам станет понятно, насколько важно научиться управлять своей энергией.

Это интересно! Как правильно писать доклад на тему: Здоровый образ жизни

определение понятия, основные направления теории

Социальная активность личности – реакция организма прежде всего на внутренние порывы и желания. Эти механизмы возникают и развиваются под влиянием сочетания индивидуальных установок и процессов, происходящих в социальной среде. Вследствие некоторых несоответствий между внутренними ожиданиями человека и внешними условиями внутри личности могут возникать конфликты. Смириться и приспособиться к подобным несовпадениям помогают защитные механизмы индивида.

Что такое сублимация

В психологии данное понятие появилось в теории Зигмунда Фрейда. Сам термин происходит с латинского языка и означает «одухотворять» и «возносить».

Сначала в понятие вкладывался немного иной смысл, чем сегодня. Слово обозначало возвышение в нравственном, духовном смысле. Современное объяснение, что такое сублимация, в психологии обозначает, скорее, благородный процесс, во время которого энергия человека перенаправляется на решение важных задач. Во время действия человек нравственно возвышается над своими низменными внутренними потребностями и инстинктами.

Таким образом, сублимацией называют защитный механизм психики человека, благодаря которому происходит снятие внутреннего напряжения путем перенаправления энергии на выполнение социально значимых задач (достижений в спорте, искусстве, науке).

Защитные механизмы психики человека

Человек по своей натуре – существо уязвимое. Животные в случае угрозы могут защитить себя благодаря врожденным инстинктам. У людей таким щитом является психика.

В психологии существует понятие защитных механизмов – методов адаптации человека к окружающему миру. Поведение индивида в случае угрозы внешнего мира продуцирует бессознательные действия, которые и выполняют оборонную функцию. Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд считал, что именно защитные механизмы сохраняют личность в гармонии и целостности.

Существуют следующие механизмы защиты, которые вырабатывает наша психика:

• Отрицание – человек не верит в страшные, травмирующие ситуации.

• Вытеснение – травмирующие события забываются.
• Проекция – человек замечает в окружающих то, что присуще ему самому. Как правило, увиденные характеристики являются нелицеприятными.
• Интроекция – усвоение норм ребенком без критики со стороны родителей, которые диктуют правила надлежащего поведения.
• Изоляция – человек отделяет неприятные события от чувств, которые их сопровождают. Происходящее как бы наблюдается со стороны и практически без эмоциональных реакций.
• Регрессия – превращение в ребенка в случае опасности, поиск защиты у окружающих и нежелание принимать решение самостоятельно.
• Смещение – перенос негативных эмоций и чувств на другой, не травмирующий объект. Примером смещения может быть домашний скандал вследствие замечаний начальства на работе.
• Рационализация – человек логически объясняет свои поступки и мотивы, но при этом скрывает истинные мотивы своего поведения. Таким образом, он не только обманывает окружающих, но и занимается самообманом.
• Еще один защитный механизм в психологии – сублимация. О ней рассказывалось выше.

Теория сублимации Зигмунда Фрейда

Авторство первой идеи о защитном механизме принадлежит известному австрийскому психологу и психоаналитику. Сублимации Фрейд отводил важнейшее место в жизнедеятельности человека. Он считал, что благодаря данному механизму и возникла цивилизация и прогресс. Множество произведений искусства родилось вследствие переноса энергии либидо от фрустрации в более благотворную сферу. В качестве яркого примера действия понятия сублимации в психологии можно выдвинуть труды Леонардо да Винчи. Вследствие отсутствия интереса к собственной личной жизни ученому, художнику и инженеру удалось создать огромное количество своих шедевров. Все свои работы он выполнял идеально и совершенно. Секс и подобные взаимоотношения между людьми Леонардо считал чем-то низменным и безобразным. По мнению зодчего, есть вещи важнее, чем земная любовь, – искусство, наука, архитектура.

Сам же Фрейд и свою уникальную работоспособность объяснял сознательной сублимацией половой энергии в научное русло. По мнению ученого, секс необходим только для деторождения. Истинное удовольствие могут принести лишь результаты собственного труда. Проанализировав жизненный путь многих выдающихся художников, писателей и поэтов, Фрейд пришел к выводу, что самые яркие свои произведения они создали во время отсутствия любовных взаимоотношений. Сублимация не только переносит энергию в физический труд. Она дает возможность реализовать в произведениях все свои несбыточные мечты и фантазии.

Виды сублимации

Психология различает несколько видов данного явления. Фрейд выделял такие типы защитного механизма:

• Сублимация, лишенная гедонистического характера. Такой механизм связан с рутинной работой, запретами, дисциплиной и прочими ограничениями свободы личности.
• Так называемая гедонистическая сублимация. В этом случае энергия трансформируется в творческие и религиозные шедевры.

Эти два вида отличаются между собой, но способны и к взаимосвязи.

Существуют также и типы простые в психологии сублимации. Это, в частности, могут быть следующие примеры:

• Склонность к агрессии и сексуальной жестокости может реализоваться в занятиях спортом, в частности борьбой, боевыми искусствами, боксом.
• Скрытые садистические наклонности можно компенсировать профессией хирурга.

• Чрезмерный интерес к занятиям интимом можно сублимировать в творчество, придумывание шуток, анекдотов, веселых историй.
• Снять сексуальное напряжение возможно, занявшись также физическим трудом (например, рубкой дров, генеральной уборкой, приготовлением пищи или просто пешими прогулками).

Механизм переноса

Что такое сублимация в психологии и каким образом она действует? По сути, она трансформирует неприятные и нежелательные переживания в разнообразные виды конструктивной деятельности. От остальных защитных механизмов сублимация отличается наличием энергии сексуального характера. Под влиянием высвобождения силы либидо создаются самые яркие произведения искусства, возникают феноменальные научные идеи, происходят интеллектуальные инсайты.

Во время сублимации снимается внутреннее напряжение индивида и перенаправляется энергия в социально полезную деятельность.

Суть метода

Итак, что означает способ сублимации? В психологии, простыми словами, это действие можно объяснить следующим образом. Психоанализ трактует метод как трансформацию влечений человека. Сегодня такая трактовка несколько расширилась.

Объяснение метода зависит от ситуации. Но в то же время определение означает перенаправление импульсов, которые неприемлемы в обществе, в общественно-полезный труд. Анализируя произведения искусства, изучая ведущую деятельность человека, часто можно разглядеть скрытые эротические мотивы работы, которые тщательно скрываются личностью.

Как протекает трансформация энергии

В психологии это процесс неоднозначный. Он не ведет к отрицанию или игнорированию человеком своих внутренних конфликтов. Цель сублимации – перенаправление, трансформация внутренней энергии на то, чтобы найти способы решения данных раздоров. Вследствие этого функция процесса заключается в подсознательном поиске того рода занятий, который сможет снять внутреннее напряжение от активных импульсов либидо. Таким занятием, в частности, часто становится творчество.

Что такое десублимация

Что такое сублимация в психологии было рассмотрено выше. Но существует и такое явление, как десублимация. Это понятие ввел в науку Герберт Маркузе. В отличие от сублимации в психологии, это определение означает непосредственную реализацию своей сексуальной энергии в сексуальное действие.

Десублимация во всех ее проявлениях действует негативным образом. Реализованная сексуальная жизнь делает человека пассивным во всех остальных видах деятельности. Ему нет смысла бороться с внутренним напряжением и противостоять нормам социального окружения. Дальнейшее развитие личности не входит в планы индивида, поскольку он получил все желаемое. Высвобожденная естественным путем энергия либидо не нуждается в перенаправлении в другое русло.

Способы эффективного использования сублимации

Существует четкий алгоритм трансформации энергии в социальное действие:

• Избавиться от внутренних зажимов поможет восприятие новую информацию и познавать новых людей как опыт.
• Для успешного протекания процесса сублимации важно развивать свое воображение. Без креативного восприятия мира творчество невозможно.
• В решении важных вопросов важно доверять своей интуиции. Вкупе с воображением может породить творческую гениальность.
• Эффект «черной дыры» усилит воздействие сублимации на творческую деятельность. Иногда важно абстрагироваться от внешнего мира, закрывшись в темной комнате на несколько часов, и погрузиться в свой внутренний мир, созерцая его как бы со стороны. Именно в такие моменты может прийти просветление, и появятся гениальные идеи.

• Понятие в психологии сублимации предполагает и полное принятие себя, со всеми своими достоинствами, и главное – с недостатками. Это значит не только гордиться своими достижениями, но и относиться к своим ошибкам как к опыту.
• В случае эмоционального подъема в состоянии влюбленности важно запомнить этот момент. В дальнейшем постараться перенаправить эти эмоции в ту сферу, где необходимо добиться успеха.

Следуя этому порядку действий, можно достичь гармоничного развития личности.

что это такое, определение сублимации, положение в психологии

Человеческая активность является реакцией организма на внутренние позывы и желания, которые, в свою очередь, формируются в результате сочетания собственных соображений индивида и социокультурных процессов, оказывающих влияние на индивидуальные потребности и желания.

Деятельность совершается под влиянием имеющейся у индивида энергии, которая может быть направлена на достижение определённых целей. Энергия может расходоваться и на самые различные индивидуальные нужды организма, но также может быть использована для осуществления и более важных задач. Правда, в таком случае, потребуется «преобразовать» энергию для её перенаправления от обычных физиологических потребностей к задачам, являющимися более важным в социокультурном отношении.

Такое «преобразование» обозначается определённым термином — «сублимация». Проблемы из этой области давно обращают к себе внимание, что указывает на важность этого явления в психологии. О том, что такое сублимация, что означает сам термин, кто и когда впервые ввёл это понятие, а также о том, какое место занимает сублимация в психологии, а также в философии, будет описано в этой статье.

Что такое сублимация?

Конечно же, для начала следует привести определение этого термина. Это позволит лучше понять проблематику данного понятия, его сущность и ориентированность в психологии. Далее будет сказано и о том, когда и кем оно было впервые использовано.

Сублимацией называют защитный механизм психики, который отвечает за снятие внутреннего напряжения, при этом используя перенацеливание внутренней энергии на достижение результатов при выполнении социально приемлемых задач. Имеются в виду задачи, касающиеся спорта, творчества или искусства.

Сам термин происходит от латинского слова «sublimare», который означает «одухотворять» или «возносить». Первоначальное значение термина немного отличалось от ныне всем известного. Тогда это слово означало нравственное возвышение. Впрочем, фактически это обозначение является верным, так как перенацеливая свою энергию на выполнение более важных задач, человек нравственно возвышается над своими внутренними нуждами.

Впервые своё суждение о сублимативной идее высказал известный психолог Зигмунд Фрейд. Он использовал этот термин ещё в 1900 году. Если рассматривать положения и идеи социальной психологии, то следует уточнить тот факт, что сублимация, как защитный механизм человеческой психики, ассоциируется процессами социализации. Следует упомянуть тот факт, что проблемы сублимации имеют довольно большое значение в вопросах, касающихся детской психологии, психологии спорта, а также в психологии творчества.

Сублимация по Фрейду

В соответствии с психологическими концепциями Фрейда, защитный механизм психики, называемый сублимацией, означает отклонение от биологической энергии. Речь идёт об отказе от растраты энергии на половое влечение и последующем перенаправлении её на социально приемлемые задачи.

Фрейд рассматривал сублимативную идею, как положительную «защиту», аргументируя это тем, что индивид, придерживаясь такого защитного механизма психики, обращает более пристальное внимание на конструктивные занятия. Также Фрейд отмечал и положительное действие сублимации на снятие внутреннего напряжения индивида.

Впрочем, подобная положительная оценка этого защитного механизма имеется в любой терапии, которая направлена на поиск социально адаптивного решения, а не на избавления личности от имеющихся у него внутренних конфликтов.

Метод сублимации

Данный метод обрёл широкое применение в психоанализе. Если рассматривать концепцию психоанализа, которая была разработана Фрейдом, то согласно её положениям, сублимация означает трансформацию влечений. На современном этапе этот термин имеет довольно много самых различных определений из-за различной природы происхождения и использования термина, но в то же время подразумевает только одно определённое обозначения: перенаправление неприемлемых импульсов. Сублимация способна принимать самые разные формы.

Примеры сублимации

Для лучшего понятия сублимативного процесса и его влияния на личностные цели индивида, следует привести пару довольно простых примеров, которые позволят лучше понять принцип воздействия сублимативного на изменение приоритетов личности:

• В том случае, если индивид испытывает садистские наклонности, то их можно сублимировать, занимаясь хирургией;
• При чрезвычайно сильной потребности в занятии интимом, можно попытаться сублимировать эти желания, отдавая предпочтение анекдотам, шуткам, изобразительному искусству и другим творческим занятиям.

Каждый день индивид сталкивается с ситуациями разного рода, которые несут различные сюрпризы, впоследствии требующие снятия напряжения.

Процесс сублимации

Данный процесс не способствует игнорированию индивидом внутренних конфликтов. Цель сублимативного защитного механизма заключается в перенаправлении внутренней энергии человека на поиск способов решения этих конфликтов. В этом заключается главная функция процесса сублимации в психологии.

• Агрессивность и её энергия могут получить своё отражение в спорте. Индивид можно сублимировать внутреннюю энергию, занимаясь, например, каратэ. Также внутренняя агрессия может быть сублимирована при осуществлении строгого воспитания детей.
• В свою очередь, эротизм может быть сублимирован в дружбу.

Когда индивид не имеет возможностей реализовать свои влечения, находящиеся на уровне инстинкта, то он подсознательно пытается найти тот род занятий и тот тип деятельности, который позволит ему снять внутреннее напряжение из-за имеющихся у него активных импульсов, требующих реализации. Зигмунд Фрейд утверждал, что намерение каждой личности заняться творчеством можно объяснить, как раз благодаря наличию такого защитного механизма психики.

Механизм сублимации

Сублимация предполагает определённый механизм своего действия. Речь идёт о том, что сублимация предполагает трансформацию нежелательных, травмирующих и негативных переживаний в разные виды конструктивной и востребованной деятельности. В течение своей деятельности Зигмунд Фрейд относил к этому защитному механизму психики отдельные виды деятельности, которые побуждаются наличием внутреннего деления, но которые не имеют направления к удовлетворению своих половых потребностей. К таким видам деятельности относятся: художественное творчество, интеллектуальное исследование, ценные виды деятельности с общественной точки зрения.

Итак, механизм сублимации заключается в следующем: защитный механизм психики выполняет функцию снятия внутреннего напряжения индивида, а также влияет на последующее перенаправление внутренней энергии и внутреннего напряжения на объекты, считающиеся социально значимыми.

Сублимация – что это в психологии: примеры, является ли сублимирование защитным механизмом

Понятие используют и психологи, и физики, но суть его отличается. Физики с его помощью называют процесс преобразования вещества из твердого в газообразное с выделением большого количества энергии. Сублимация в психологии это процесс, оказывающий значительное влияние на развитие хозяйственной и творческой деятельности человека. Оба понятия схожи, только в первом случае объектом научного исследования является вещество, а во втором – человек и его сексуальность….

Описание

В широком понимании сублимация — это в психологии защитный механизм человеческой психики, снимающий нарастающее внутри напряжение и позволяющий выплеснуть его избыток для достижения какой-либо положительной цели. Таким способом можно неприемлемые личностные импульсы переключить на что-то более привлекательное, которое будет принято обществом.

Проследить, как энергия сублимации перенаправляется, можно на следующих примерах:

• люди, склонные к насилию удовлетворяют свои потребности с помощью работы в полиции,
• у тех, кто испытывает нездоровый интерес к трупам энергия сублимации переносится на работу патологоанатомом,
• при отказе от активной сексуальной жизни помогает потратить силы на творческое развитие или проведение научных разработок.

Самая простая форма выражения сны, яркие и живые, которые запоминаются на долгий промежуток времени. Более высокая форма — рисование, музыка, дизайн и многое другое.

Понятие преобразования энергии человека впервые открыл известный психиатр Зигмунд Фрейд в конце XIX века. Он рассматривал понятие исключительно с положительной стороны, и обосновывал тем, что таким способом человек неосознанно стремится снять внутренний дискомфорт.

Ученый утверждал, что сублимирование означает перенос основного источника сексуальной энергии на творческий процесс, духовное развитие, создание художественных произведений.

По его мнению, смысл сублимации в том, что обычное влечение к противоположному полу можно переключить на что-нибудь другое, далекое от сексуального удовлетворения.

Активность природных инстинктов можно преобразовать в ту, которая могла бы соответствовать культурно-эстетическим нормам социума. В основном, такая энергия сублимации является мощным двигателем любого вида деятельности, часто переходит в креатив.

Десублимацией по Фрейду называется обратное перенесение потока сублимированной инстинктивной энергии на первоначальный сексуальный объект либо переход к поведению, которое окружающие считают некультурным. Как у современной молодежи проявляется репрессивная десублимация. Они устраивают бурные вечеринки, но в другое время энергия сублимации помогает им хорошо учиться и осваивать профессию.

Виды

В психоанализе Фрейда выделяются следующие виды сублимации:

• лишенная гедонистического характера и связанная с рутинным трудом, дисциплиной, запретами и так далее,
• с гедонистическими аспектами, находящая отражение в искусстве, религии и прочих творческих, духовных сферах.

Эти два вида отличаются, но часто бывают между ними образуется взаимосвязь. Но и тот, и другой вариант можно интерпретировать как защитный механизм сознания.

Суть метода

Метод сублимации по Фрейду помогает человеку решать внутренние конфликты, а не подавлять их внутри себя. Для поисков решения проблем сознание перенаправляет поток энергетики человека в другое русло. Весь процесс является ее главной функцией. Существует довольно много примеров, как энергия сублимации применяется в повседневной жизни.

Культурные запреты внутри общества не позволяют человеку выразить свое агрессивное или сексуальное влечение в той форме, в которой хотелось бы. Потому энергия сублимации направляется в другие сферы деятельности, а нереализованный ее остаток преобразуются в мечты.

Немецкий философ Теодор Адорно утверждал, что механизм сублимации может привести к манипулированию сознанием людей.

Раздвоенность сознания хорошо прослеживается при выборе различных телепередач для просмотра. Люди чаще руководствуются психологическими пристрастиями, а не используют аналитические способности.

Для примера приведем ситуацию, когда человек выбирает для просмотра сериалы и киноленты криминальной тематики, хотя сам в жизни абсолютно не приемлет насилие. Так он освобождает себя от каждодневных переживаний по этому поводу, потому подобные фильмы находит очень интересными для себя.

Важно! Психологи утверждают, что просмотр таких криминальных хроник подавляют плохие негативные наклонности человека. Такая сублимация энергии значительно понижает уровень преступности.

Однообразие жизни и рутина загоняют людей в депрессию, которые начинает чувствовать себя бесполезными и разочарованными в себе. Это компенсируется просмотром различных телепередач, компьютерными играми либо интернет-серфингом. Именно так действует сублимация энергии.

Характер протекания процесса

К сублимированию Фрейд относил также те виды деятельности, к которым человек побуждается сексуальным влечением, но их направленность другая, они преследуют иную цель. Примеры таких видов:

• научные исследования,
• создание произведений искусства,
• социальные виды деятельности.

Сублимация по Фрейду – это перенаправление негативной энергии на работу либо на создание социально важных объектов. Психолог был уверен, что «цивилизация» создается в условиях, когда энергия сублимации преобразуется в нечто полезное для общества.

Многие психотерапевты придерживаются теории, что все великие произведения искусства были созданы в процессе сублимирования, связанного с душевными терзаниями, безответной любовью, неудовлетворенностью.

Также понятие подразумевает переход одного душевного состояния в другое: тоска сменяется счастьем, печаль удовольствием.

Можно ли научиться перенаправлять энергию

Что такое сублимация в психологии мы уже выяснили. Обычно процесс происходит неосознанно, но иногда он может проводиться целенаправленно. Для этого не потребуется прилагать титанические усилия, а всего лишь научиться слышать и понимать себя:

1. Позволяйте себе мечтать, развивайте воображение. Пусть ваши мечты будут самыми безумными, в этом и кроется секрет. Великие открытия происходят, когда человек дает волю своей фантазии
2. Научитесь слушать свою интуицию. Ведь во многом благодаря ей люди совершают то, на что бывает трудно решиться, и в результате выигрывают.
3. Научитесь впускать новых людей в свою жизнь и каждый новый день воспринимайте, как подарок, а не как что-то должное. Это принесет вам чувство легкости и благодарности.

Можно проследить, как сублимация энергии проявляется на разных этапах человеческой жизни. В раннем возрасте сублимация энергии через художественное творчество может закрепиться в качестве любимой деятельности, и человек может пользоваться методом на протяжении всей жизни. Влечение зашифровывается в символы и яркость используемых цветов.

Подросткам потребуются дополнительные формы, чтобы преобразовать «прорыв влечений». Дети 11-15 лет начинают активно тренироваться, заниматься спортом, их энергия сублимации расходуется благодаря движению. Иногда они меняют секцию, если не находят нужного выражения энергетики при помощи выбранного вида спорта. Одновременно они занимаются интеллектуальной, познавательной деятельностью.

У молодых людей энергия сублимации расходуется на трудовую активность. Любимая работа и вознаграждение приносят удовольствие для тела и сознания.

Взрослые поучают возможность реализовать свои фантазии вместе с любимым человеком. Пожилые люди занимаются выращиванием овощей, фруктов, благоустройством территории возле дома.

Интересно то, что данный процесс у мужчин и женщин проходит по-разному. Женщины, в основном, преобразуют любовь, перенося свою активность в такие сферы деятельности, как воспитание детей, уход за домом, занятие фитнесом, рукоделием или рисованием.

У мужчин энергия сублимации направляется в область сексуальной активности, хотя им бывает под силу преобразовать ее в нечто прекрасное. Представители сильного пола часто ныряют в работу, как в омут с головой, строят карьеру, посвящают себя целиком и полностью любимому делу: охоте, рыбалке, спорту, музыке. Главное, что они подходят к этому с душой.

Обратная сторона медали

Кто бы что ни говорил, но сублимировать получается далеко не у всех. Человек, у которого через край бьет сексуальная энергия, может не заниматься творческой деятельностью, не посвящать себя работе. Наоборот, при подавлении своих желаний такие люди становятся агрессивными и даже доходят до рукоприкладства и насилия.

Внимание! Яркий пример такого поведения демонстрируют серийные убийцы и насильники, совершая преступления на сексуальной почве.

Что такое сублимация, изучаем

Сублимация, как способ психологической защиты

Вывод

Ученые утверждают, что причиной агрессии может стать совсем не отрицательная энергия сублимации, а психологические детские травмы. Значит, у людей не было возможности удовлетворять свои потребности позитивным способом. Теперь вам станет понятно, насколько важно научиться управлять своей энергией.

Это интересно! Как правильно писать доклад на тему: Здоровый образ жизни

Сублимация в поведенческой психологии

Все мы время от времени испытываем нежелательные импульсы или побуждения. Однако то, как мы справляемся с этими чувствами, может означать разницу между приемлемым и неприемлемым поведением.

Неправильное действие на эти побуждения может быть неуместным, поэтому крайне важно найти способы справиться с такими желаниями.

Один из способов, которым люди справляются с такими побуждениями, — это процесс, известный в психологии как сублимация. Благодаря сублимации люди могут трансформировать нежелательные импульсы во что-то менее вредное, а часто даже полезное.

Как работает сублимация?

Подумайте, что может произойти, если вас одолевает гнев. Эмоциональный взрыв — один из способов справиться с этими чувствами, но такое выражение эмоций может быть вредным. Например, у вас могут быть испорченные отношения и репутация вспыльчивого человека.

Вместо того, чтобы улететь в приступе ярости, что, если вы направите эти гневные эмоции на какую-то физическую активность, например, на уборку дома? Вы можете провести несколько часов, сердито чистя кухню и ванные комнаты.

Как только ваше чувство разочарования в конце концов утихнет, у вас останется положительный результат — сверкающий чистотой дом. Это один из примеров того, как сублимация может трансформировать негативные импульсы в поведение, менее разрушительное и даже продуктивное.

Сублимация в психоанализе

Концепция сублимации играет центральную роль в психоаналитической теории Зигмунда Фрейда. Сублимация — это защитный механизм — бессознательная психологическая защита, уменьшающая тревогу, которая может возникнуть в результате неприемлемых побуждений или вредных раздражителей.

Согласно психоаналитической теории Фрейда, существует три компонента личности: Ид, Эго и Супер-Эго.

Ид формируется первым и служит источником либидо или энергии, управляющей поведением. Ид является примитивным и базовым, состоящим из всех побуждений и желаний, которые часто социально неприемлемы, если мы просто действуем в соответствии с ними, когда захотим.

Эго появляется позже, в детстве, и является той частью личности, которая господствует в Ид и заставляет его соответствовать требованиям реальности.Вместо того, чтобы просто действовать в соответствии с побуждениями, эго заставляет нас справляться с этими желаниями более реалистичными способами.

Наконец, суперэго — это компонент личности, состоящий из всех нравов, правил, стандартов и ценностей, которые мы усвоили от наших родителей и культуры. Эта часть личности стремится заставить нас вести себя нравственно.

Эго должно быть посредником между первичными побуждениями Ид, моралистическими стандартами Супер-Эго и реалистическими требованиями реальности.

Сублимация — это один из способов, с помощью которого эго уменьшает беспокойство, которое может быть вызвано неприемлемыми побуждениями или чувствами. Сублимация работает, направляя негативные и неприемлемые импульсы в поведение, которое является позитивным и социально приемлемым.

Фрейд считал сублимацию признаком зрелости, которая позволяет людям вести себя цивилизованно и приемлемо. Этот процесс может побудить людей заниматься деятельностью, которая лучше для их здоровья, или вести себя позитивно, продуктивно и творчески.

Идея сублимации возникла у Фрейда, когда он читал историю о человеке, который в детстве мучил животных, а позже стал хирургом. Фрейд считал, что та же самая энергия, которая когда-то приводила к детскому садизму, в конечном итоге сублимировалась в позитивные и социально приемлемые действия, приносящие пользу другим.

Примеры сублимации

Участие в спортивных состязаниях иногда может быть примером сублимации в действии. Вместо того, чтобы действовать из-за неприемлемых побуждений бороться с другими, люди могут заниматься спортивными состязаниями, чтобы доминировать и побеждать.Это также может распространяться и на физическую активность.

Представьте, что вы поссорились со своим ближайшим соседом. Ваше чувство гнева может вызвать желание нанести физический удар соседу. Поскольку такие действия неуместны, вы можете справиться со своим чувством разочарования, отправившись на пробежку.

Посредством сублимации вы можете превратить нежелательные импульсы в действие, рассеивающее ваш гнев и приносящее пользу вашему физическому здоровью.

Некоторые другие примеры сублимации в реальном мире:

• Вы испытываете желание изменить своему партнеру.Вместо того, чтобы действовать в соответствии с этими неприемлемыми побуждениями, вы направляете свои чувства на выполнение проектов во дворе.
• Вы обезумели в конце отношений. Чтобы справиться с этими негативными эмоциями, вы начинаете писать стихи. Вы способны перевести свое горе и эмоциональное расстройство в творческую деятельность.
• Вы получили выговор от вашего руководителя на работе. Вы боитесь, что можете потерять работу, но решаете пойти домой с работы, чтобы подумать и отпустить свое разочарование.Это занятие не только дает вам время остыть и подумать; это также приносит пользу вашему физическому здоровью.
• У вас почти навязчивая потребность контролировать даже мельчайшие детали своей жизни. Вы сублимируете эту энергию, чтобы стать успешным владельцем бизнеса и лидером.

Исследования по сублимации

В исследовании 2013 года, опубликованном в Journal of Personality and Social Psychology , исследователи изучили, были ли протестанты более склонны сублимировать табуированные чувства в творческие начинания.

Они обнаружили, что люди, которые испытывали сексуальные проблемы, связанные с беспокойством по поводу запретных желаний, с большей вероятностью также имели большие творческие достижения, чем те, кто не сообщал о сексуальных проблемах, или те, у кого были сексуальные проблемы, не связанные с запретными чувствами.

Исследователи предполагают, что их исследования представляют собой «возможно, первое экспериментальное свидетельство сублимации и предлагают культурно-психологический подход к защитным механизмам».

Как сублимация может повлиять на вашу жизнь

Итак, какую роль может сыграть процесс сублимации в вашей жизни? Как предположил Фрейд, сублимация обычно считается здоровым и зрелым способом борьбы с побуждениями, которые могут быть нежелательными или неприемлемыми.

Вместо того, чтобы действовать таким образом, который может причинить вред нам или другим, сублимация позволяет нам направить эту энергию на полезные вещи. Этот защитный механизм может оказать положительное влияние на ваше здоровье и самочувствие.

Сублимация не всегда очевидна, поскольку действует на подсознательном уровне.

Хотя иногда мы можем видеть, как наши негативные чувства могут заставить нас действовать определенным образом, мы часто не осознаем таких вещей.Возможно, мы даже меньше осведомлены об основных защитных механизмах, которые работают.

Также может не быть прямой корреляции между причиной отрицательной эмоции и поведением, являющимся результатом сублимации.

В то время как более ранние примеры показали, что гнев сублимируется в физическое действие, такие чувства могут привести к разнообразному поведению. Например, разочарование может также побудить человека заняться расслабляющим хобби, таким как рыбалка или рисование.

Слово из Веривелла

Сублимация может оказывать сильное влияние на поведение, хотя мы и не осознаем этого.Несмотря на то, что этот защитный механизм может действовать на подсознательном уровне, вы можете черпать из него вдохновение, намеренно находя способы заменить вредное поведение более здоровым и продуктивным.

Что такое сублимация? Психология, определение и примеры

Слово «сублимация» имеет интересное происхождение. Основное значение слова — «изменить форму». В прошлом это слово означало улучшение или повышение до более высокого статуса. Сегодня оно используется в химии для описания того, что происходит, когда твердое тело переходит непосредственно в газ.Определение сублимационной психологии совершенно другое, но его все же можно рассматривать как способ подняться на более высокий уровень, как в исходном определении. Вот что это значит в психологии.

 

Сублимация — определение психологии

Для сублимации психология предлагает определение, относящееся к человеческим побуждениям и поведению. В какой-то момент жизни практически у каждого возникают побуждения и желания, которые являются социально неприемлемыми или проблематичными в других отношениях.Сублимация — это защитный механизм, который человек может использовать, чтобы направить эти неприемлемые чувства и побуждения во что-то безвредное и, возможно, даже продуктивное и полезное.

Идея сублимации Фрейда

В сублимации Зигмунд Фрейд видел, как энергия желаний Ид, особенно сексуальных побуждений, трансформируется в мысли и действия, которые имеют социальную ценность. Другими словами, инстинктивные импульсы были направлены на неинстинктивные занятия.

Хотя психоаналитическая теория Фрейда сегодня гораздо менее популярна, чем во времена Фрейда, многие психологические концепции взяты из его работ. Другие аспекты его теории потеряли популярность, но идея защитных механизмов, используемых разумом для самозащиты, по-прежнему остается очень влиятельной концепцией.

Что такое защитный механизм?

Термин «защитный механизм» происходит из теории Фрейда. Фрейд рассматривал психику как состоящую из трех частей: ид, эго и суперэго.Ид — это место, где обитают инстинкты и примитивные побуждения. Суперэго — это критическая часть психики, состоящая из идей, полученных в результате культурного обучения. Эго — это реалистическая часть психики. Когда побуждения Ид вступают в противоречие с требованиями и моралью Супер-Эго, Эго обычно находит способ разрешить конфликт.

Уму нужен способ скрыть свои внутренние побуждения и чувства. В противном случае они могут резко снизить вашу самооценку и вызвать тревогу или депрессию.Дочь Фрейда Анна описала набор того, что она назвала защитными механизмами. Это процессы, которые эго использует для разрешения конфликтов между ид и суперэго. Это психические процессы, которые обычно происходят на бессознательном уровне. В этот список вошли:

• Подавление — чувство вытесняется в бессознательное.
• Формирование реакции — поведение, противоположное тому, что вы чувствуете.
• Проекция — вы видите свои неприемлемые чувства в других.
• Отрицание — вы отрицаете, что то, что вас расстраивает, произошло или что у вас есть чувства, связанные с этим.
• Регрессия — вы мысленно возвращаетесь в то время в своей жизни, когда вы чувствовали себя в большей безопасности или более принятым.
• Рационализация — вы рационализируете или оправдываете свои чувства и поведение.
• Интеллектуализация — вы сосредотачиваетесь на рациональном мышлении о своих чувствах и побуждениях до такой степени, что блокируете их эмоциональное содержание.
• Смещение — вы переносите свои неприемлемые чувства на кого-то или что-то менее угрожающее, чем человек или вещь, которые стоят за ними.
• И сублимация — вы трансформируете «плохие» побуждения в позитивную и продуктивную деятельность.

 

Примеры сублимации

Теоретическое обсуждение сублимации может дать основу для общего понимания того, что это такое. Однако трудно полностью понять идею, пока вы не сможете визуализировать конкретные примеры того, как это работает.Вот несколько сценариев, в которых сублимация может вступить в игру.

Гнев и агрессия

В большинстве ситуаций гнев и агрессия социально неприемлемы, хотя бывают и исключения. Хотя некоторые люди часто выражают свой гнев, последствия часто могут быть крайне негативными. Чтобы избежать этих негативных последствий, они могут использовать сублимацию, чтобы перенаправить эти побуждения. Вот несколько примеров.

• У кого-то сильное желание резать людей. Вместо того, чтобы поддаться этому агрессивному побуждению, они становятся хирургами — ситуация, когда они могут резать людей и помогать им, а не вредить им.
• Вы очень злы на кого-то. Вместо того, чтобы затеять с ними спор или сделать им что-то плохое, вы тратите всю свою энергию на ремонт своего дома. С каждым ударом молота вы используете энергию этого гнева, чтобы сделать что-то позитивное.
• Ты не можешь перестать думать о том, как ты зол на своего начальника после того, как тебе сделали выговор на работе. Вместо того, чтобы уволиться или вступить в перепалку с начальником, вы решаете совершить долгую прогулку до дома после работы.К тому времени, когда вы прибыли, вы устали, но ваш гнев значительно уменьшился.
• Ты так зол, что тебе просто хочется кого-нибудь ударить. Вместо того, чтобы бить первого встречного, вы идете в спортзал и записываетесь на уроки бокса или вступаете в футбольную команду, где ваша агрессия может рассматриваться как положительная черта.

Неприемлемые сексуальные побуждения

Половое влечение, конечно, не всегда неприемлемо. Если вы состоите в отношениях, они считаются нормальными.Они могут привести к развитию более тесной связи, а также принести новую жизнь в мир. Однако многие сексуальные побуждения считаются девиантными или иным образом вредными. Вот несколько способов, которыми люди могут сублимировать эти побуждения.

• Допустим, вы едете за город на конференцию по работе. У вас есть желание изменить своему супругу, пока вы в отъезде. Вы можете направить эту энергию на то, чтобы узнать больше о своей отрасли, расширить сеть деловых партнеров или осмотреть достопримечательности в новом городе.
• У вас сильные сексуальные побуждения, которые в глубине души вы считаете неуместными. Через сублимацию вы трансформируете эти сексуальные импульсы в искусство. Ваш разум защищает вас от реализации ваших тревожных побуждений, чтобы защитить вас от взгляда на себя как на сексуального извращенца.
• Вам постоянно хочется заниматься сексом, но ваша неразборчивость в связях подвергает вас риску венерических заболеваний или нежелательной беременности. Итак, вы используете эту энергию конструктивными способами, которые не обязательно связаны по содержанию с этими побуждениями.Например, вы можете заняться бегом и начать подготовку к марафону.

Другие тревожные чувства

Сублимация также может помочь превратить другие негативные чувства в позитивные пути. В следующих примерах показаны другие способы работы сублимации.

• Твой парень или девушка жестоко бросает тебя. Ты убит горем. Однако вместо того, чтобы поддаться печали и отчаянию, вы занимаетесь искусством, писательством, садоводством или украшением дома, чтобы создать что-то прекрасное.
• Вы получили необратимые травмы в автокатастрофе. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что жизнь несправедлива, вы связываетесь с организацией по безопасности дорожного движения. Таким образом, вы превращаете свои негативные чувства в позитивные действия.
• Вы чувствуете разочарование на работе, потому что у вас нет достаточного контроля над тем, что вы делаете каждый день. Итак, вы усердно работаете, чтобы получить повышение, которое ставит вас во власть. Или вы выходите и начинаете свой собственный бизнес, где вы босс.

Сублимация — хорошо это или плохо?

Сублимация в психологии — понятие нейтральное, ни хорошее, ни плохое.Это просто описание того, что может случиться с людьми. Есть две вещи, которые следует помнить о таких защитных механизмах, как сублимация. Во-первых, они обычно происходят на бессознательном уровне. Это означает, что у вас может быть небольшой контроль над ними. Во-вторых, защитные механизмы фальсифицируют реальность, искажая или трансформируя ваше представление о том, что реально.

 

Хотя может показаться, что ложного чувства реальности следует избегать, оно может помочь вам пережить самые мрачные дни.В некоторых случаях, однако, хорошие чувства могут быть сублимированы, если они кажутся слишком сильными, чтобы выдержать их. Таким образом, хотя сублимация во многих случаях является положительной вещью, бывают случаи, когда она может лишить вас переживания экстатических эмоций. Тем не менее Анна Фрейд и другие классифицировали сублимацию как один из наиболее зрелых защитных механизмов.

Терапия и сублимация?

Как упоминалось выше, для большинства из нас сублимация происходит подсознательно, без нашего ведома.В результате сублимация может быть такой же проблемой, как и эмоции, которые она хоронит. Кроме того, терапевты могут помочь вам активно использовать сублимацию, чтобы помочь вам справиться с другими проблемами.

Во-первых, вы можете удерживать энергию, которая исходит от этих неприемлемых побуждений. Сами по себе чувства никогда не бывают неуместными, если вы выбираете соответствующие способы обращения с ними. Так что нет ничего плохого и неправильного в том, чтобы чувствовать силу этих эмоций. Как только вы узнаете, какие чувства стоят за вашим поведением, вы сможете позволить себе испытывать эти чувства, не воздействуя на них напрямую.

Если у вас есть грустные чувства, вы можете распознать их и намеренно писать стихи или рисовать картины, которые их выражают. Вопрос: действительно ли это сублимация? Ведь это происходит на сознательном уровне. И вы по-прежнему хорошо ориентируетесь в реальности. Правда в том, что не имеет значения, как вы классифицируете эти виды деятельности. Важно то, что вы направляете эту энергию на работу, чтобы сделать что-то продуктивное, а не разрушительное.

С другой стороны, если у вас есть сильные побуждения, но вы не понимаете почему, терапия или консультирование могут помочь вам распознать истинные чувства или побуждения, стоящие за сублимацией.Например, у вас может быть сильное желание рисовать каждое мгновение бодрствования. Тем не менее, вы не знаете, почему. Поговорив с терапевтом, вы можете узнать, почему у вас есть это желание. Затем вы можете решить ее более полно.

Как справиться с неприемлемыми побуждениями и чувствами

Вас беспокоят тревожные побуждения или неприятные эмоции? Если это так, вы можете найти способ решить их, направив эту энергию на более полезную цель. Вы не должны отрицать, что у вас есть эти чувства, но сублимация может помочь вам оставаться в рамках того, что является социально приемлемым и приемлемым для вас.

Однако, если вы не используете сублимацию естественно и бессознательно, у вас могут возникнуть проблемы с пониманием того, как заставить ее работать. Или вы можете выбрать другой способ справиться с конфликтом между вашими побуждениями и вашими идеалами. К счастью, помощь доступна.

Связь с BetterHelp Вы можете обратиться в местный центр психического здоровья, чтобы помочь справиться со своими позывами. Если вы предпочитаете комфорт и удобство онлайн-терапии, вы можете поговорить с лицензированным и профессиональным консультантом через BetterHelp.

Общение облегчается защищенными видео- и голосовыми звонками, а также приватными комнатами обмена сообщениями.

Хотя удаленная помощь с психическим и эмоциональным здоровьем является многообещающей, она также может быть немного тревожной, если вы не привыкли к этой идее. К счастью, люди ушли до вас и оставили многообещающие отзывы:

 

Подробнее

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что означает сублимация?

Психоаналитическая теория Фрейда определяет сублимацию как процесс, посредством которого негативные побуждения, влечения и поведение направляются в более социально приемлемое поведение.Примерами сублимации являются превращение неуместных побуждений в позитивное поведение, такое как упражнения, терапия или другие виды физической активности.

Какие защитные механизмы существуют в психологии?

Согласно психоаналитической теории Фрейда, защитные механизмы — это встроенные психические защиты и поведение, которые бессознательно активируются внешними обстоятельствами. Фрейд считал, что сублимация — это защитный механизм, который можно активировать сознательно или бессознательно, чтобы направить низшие влечения в высокую физическую активность.Научные исследования подтверждают экспериментальные доказательства сублимации и более высокой физической активности.

Является ли сублимация защитным механизмом?

Согласно психологии личности и социальной психологии сублимация является встроенным психологическим защитным механизмом. Зигмунд Фрейд определял сублимацию как процесс замены нежелательных желаний и поведения более высокой физической активностью в качестве альтернативы отыгрыванию социально неприемлемого поведения.

Какой реальный пример сублимации?

Реальные примеры сублимации (в соответствии с культурно-психологическим подходом) происходят, когда люди принимают сознательные или бессознательные решения заменить неприемлемое поведение более социально приемлемым поведением. Если кто-то чувствует злость или насилие по отношению к кому-то, вместо того, чтобы вести себя агрессивно, сублимация — это зрелый способ решить проблему. Бегать или заниматься спортом — это более высокая физическая активность, чем драться или спорить.

Можно ли сублимировать сублимацию?

Основываясь на межличностном психоанализе, Фрейд считал, что сублимацию можно осуществить по желанию, используя психологический подход. Социальная психология также продемонстрировала доказательства того, что собачьи хвосты придерживаются теории сублимации Фрейда для устранения плохого поведения.

Что является противоположностью сублимации?

Теория сублимации Фрейда основана на культурно-психологических факторах, которые осуждают поведение, считающееся социально нежелательным.Примерами противоположностей сублимации являются споры, ложь, насилие и сексуально девиантное поведение, описанное в личностной и социальной психологии. Такое поведение противоположно социально приемлемому поведению, которое включает в себя физическую активность, научные, художественные и творческие занятия. Имеются свидетельства того, что тактика сублимации успешно разрешает потенциально катастрофические ситуации в социальной психологии.

Можно сублимировать что угодно?

Процесс сублимации можно применять в различных ситуациях.Это особенно верно в отношении культуры сублимации и творчества, когда люди проявляют творческое поведение, чтобы избежать вредных и нежелательных действий. Эта идея согласуется с точкой зрения Фрейда, утверждающей, что сублимацию можно активировать по желанию. В случаях межличностного психоанализа, где использовалась сублимация, использование сублимации было признаком того, что ситуация, вероятно, будет иметь лучший исход.

Что вызывает ореолы при сублимации?

Призрак в психологическом подходе к защитному механизму, который требует полного отключения от человека или ситуации.В психологии и культуре сублимации сублимацию можно рассматривать как безопасную альтернативу негативному поведению как пример межличностного психоанализа. В случае «призрака» человек, который сублимирует, может намеренно сосредоточить свою психическую энергию на позитивных занятиях, чтобы удержаться от негативных моделей поведения.

Что означает сублимация?

«Сублимация» во многих ее различных значениях обычно относится к изменению внешнего вида вещи, но не обязательно ее характера.

В психологии это означает направлять нежелательные мысли и импульсы в продуктивные выходы.

Что такое сублимация в психическом здоровье?

В области психического здоровья сублимация означает превращение нежелательных, непродуктивных или опасных желаний в приемлемые и практические действия.

Что такое сублимация и примеры?

Общие примеры сублимации включают создание изобразительного искусства для выражения и изучения интересов безопасным способом, выражение мыслей и чувств в письменной форме и расходование сдерживаемой энергии посредством физической активности.

Что является примером сублимации в психологии?

Классическим примером сублимации в психологии может быть занятие боксом или борьбой как способом выплеснуть сдерживаемый гнев в безопасной и контролируемой среде.

Какой реальный пример сублимации?

Одним из самых мрачных, но лучше всего сохранившихся и изученных исторических случаев сублимации является случай с маркизом Садом, французским аристократом девятнадцатого века, чье имя дает нам термин «садизм».

Сексуальные порывы Де Сада были настолько странными и вредными, что он был за них заключен в тюрьму, а позже провел время в сумасшедшем доме. В то время, когда он был, по крайней мере в значительной степени, неспособен действовать в соответствии с этими импульсами, он написал огромное количество тревожных стихов и романов, в которых подробно описывались его сексуальные фантазии.

Как проводится сублимация?

Сублимация имеет место в любое время, когда нежелательный или опасный импульс или желание выражается через приемлемый или продуктивный выход.Это может происходить подсознательно или сознательно и является излюбленным инструментом психологов и консультантов.

В чем причина сублимации?

Сознательно или подсознательно, сублимация вызвана необходимостью действовать в соответствии с импульсом или желанием с пониманием того, что на него нельзя воздействовать, поскольку он существует.

Как сублимировать гнев?

То, как вы можете сублимировать гнев, зависит от того, откуда исходит ваш гнев и какие вещи вам нравятся.

Если ваш гнев вызван разочарованием на работе, вы можете выражать его производительностью, мотивированной желанием получить повышение или новую работу.

Какие 3 примера сублимации?

• Удар по мешку в бешенстве
• Пишешь стихи, когда тебе грустно
• Создание искусства, когда вы беспокоитесь.

Заключение
Что бы вы ни решили делать, самое главное — ответственно и с пользой относиться к своим неприемлемым побуждениям.Когда вы найдете лучший способ разрешить эти внутренние конфликты, ваша жизнь станет более спокойной и полноценной.

Показать меньше

Сублимация — психологический защитный механизм

В этой статье/видео речь пойдет о

• понимание защитного механизма сублимации
• Сравните с рабочим объемом
• как это может помочь или помешать нашему росту
• Наконец, как терапевты и коучи могут помочь клиентам, чьему росту препятствует сублимация

Защитный механизм сублимации: тематическое исследование

Ума — овдовевшая женщина; у нее никогда не было чувств ни к одному мужчине, кроме ее покойного мужа.Она знакомится с бойфрендом своей дочери и внезапно чувствует влечение к молодому человеку.

Что делает Ума?

Она бессознательно трансформирует свои неприемлемые чувства в материнские чувства, которые приняты в обществе. Она начинает финансировать его образование, водит его и ее дочь на ужины, в кино и т. д. Звонит ему раз в неделю, чтобы проверить его учебу и общежитие. Изо всех сил старается помочь ему и даже встает на его сторону, когда ее дочь и ее парень затевают драку.

Что Ума делает здесь , так это то, что она использует защитный механизм «сублимации».

Что такое сублимация?

Сублимация (нем. Sublimierung) — тип защитного механизма, при котором социально неприемлемые импульсы или идеализации бессознательно трансформируются в социально приемлемые действия или поведение , что, возможно, приводит к долгосрочному преобразованию исходного импульса.

История сублимации

Идея сублимации появилась у Зигмунда Фрейда, когда он читал « Путешествие в Гарц » Генриха Гейне.

История об Иоганне Фридрихе Диффенбахе, который отрезал хвосты собакам, с которыми встречался в детстве, а позже стал хирургом. Фрейд назвал «сублимацию» одним из зрелых защитных механизмов, но на самом деле именно «Анна Фрейд» построила на этом в своей книге «Эго и механизмы защиты».

Как работает сублимация?

Всякий раз, когда человек сталкивается с определенными мыслями, чувствами и эмоциями, которые противоречат общественным нормам, это порождает в системе сильное беспокойство, стресс или чувство вины.Поскольку все это противоречит моральным ценностям, наш разум генерирует более тонкий и безопасный способ реализовать эти чувства. Этот другой способ передачи одних и тех же мыслей, чувств, эмоций очень социально приемлем. Таким образом, он уменьшает стресс/беспокойство/чувство вины. Все это происходит на бессознательном уровне, поэтому человек этого не осознает .

Сублимация: примеры

Поясним на паре примеров:

• Человек, у которого много подавленного гнева, вырастает и становится профессиональным борцом, где социально приемлемо драться.
• Танцовщица, не добившаяся профессионального успеха в индустрии развлечений, вместо этого становится инструктором по танцам.

Замещение против сублимации

Если мы посмотрим, сублимация похожа на перемещение; однако, это происходит, когда человек способен вытеснять свои эмоции конструктивным и социально приемлемым образом, а не деструктивной деятельностью.

В перемещении, когда вы просматриваете связанную статью, вы заметите, что гнев, который женщина испытывает к своему боссу, направляется на ее сестру.Так что ее поведение по отношению к сестре все еще было деструктивным; крики на нее разрушали их отношения. С другой стороны, сублимация похожа, но поведение более приемлемо на социальном/моральном уровне, как в случае с Умой.

Сублимация: в повседневной жизни

В повседневной жизни мы все используем сублимацию сознательно и бессознательно. Простейшим примером может быть мальчик, который испытывает крайнюю злость по отношению к своему отцу, поскольку не может выразить это; он играет в жестокие видеоигры.Теперь это определенно помогает ему в некотором роде, однако обратной стороной этого является то, что первоначальное чувство гнева по отношению к отцу не решается. В то же время не всегда у него будет возможность поиграть в видеоигры, что может добавить еще больше сложностей.

В приведенном выше примере об Уме и ее дочери; есть вероятность, что дочь Умы в конечном итоге может возражать против того, чтобы ее мать переборщила с молодым человеком. Она может выражать недовольство тем, что не имеет приоритета .Это может привести к трениям в отношениях матери и дочери.

Таким образом, как и любой защитный механизм, в краткосрочной перспективе сублимация служит цели , но в долгосрочной перспективе она может иметь потенциал для создания осложнений.

Ниша терапевтов: работа с клиентами с помощью сублимации

Помните, что сублимация происходит на уровне бессознательного , чтобы защитить клиента , не позволяя ему осознать свои истинные чувства .Это связано с тем, что клиент может быть не в состоянии обрабатывать как

,

1. истинные чувства (в случае Умы — влечение к молодому человеку) и
2. тревога, вина или беспомощность, которые они испытают в результате осознания этих истинных чувств.

Возможные проблемы с клиентами, использующими сублимацию

Во время сеансов терапии и коучинга большинство клиентов сильно сопротивляются признанию своих сублимированных чувств. Во многих случаях терапевты используют конфронтационный подход, чтобы сломить это сопротивление.Важно помнить, что конфронтация в сочетании с признанием истинных чувств без навыков, необходимых , чтобы справиться с тем же самым, может принести больше вреда, чем пользы .

Рекомендуемые шаги для работы с клиентами, использующими сублимацию

Поэтому, насколько это возможно, помогите клиенту войти в контакт со своими истинными чувствами с помощью более тонкого подхода, который не включает слишком много конфронтации. Также подготовьте необходимую структуру , чтобы гарантировать, что клиент после признания своих истинных чувств не будет слишком строг к себе.

Можно использовать метамодель НЛП (модель для вопросов во время интервью) в сочетании с поддерживающим и успокаивающим тоном и языком тела для того же.

Различные техники из Гипноз также могут быть использованы с по помочь клиенту определить свои бессознательные чувства вместе с причинами того же . Это позволит клиенту глубже понять себя, а также развить навыки, необходимые для того, чтобы справляться с этими чувствами.

Если вы являетесь практикующим терапевтом или хотите им стать, изучите все техники, упомянутые в этом посте, и многое другое. J у нас для нашего практического курса Cognitive Hypnotic Psychotherapist™ , который основан на интеграции различных подходов к психотерапии (когнитивный, поведенческий, психодинамический и гуманистический) с методами гипноза, НЛП, метафорической терапии и Внимательность.

Что такое пример сублимации в психологии?

В этом блоге мы ответим на вопрос что такое сублимация в психологии?

И дайте представление о примерах того, как сублимация работает в повседневной жизни.

Что такое сублимация?

Сублимация — это защитный механизм, используемый разумом для того, чтобы избежать беспокойства.

Это связано с человеческим поведением и побуждениями человеческого разума. У всех нас есть негативные и позитивные побуждения на протяжении всей нашей жизни.

Сублимация превращает негативные побуждения в позитивные.

Что такое защитные механизмы?

Защитные механизмы — это система защиты разума от беспокойства и стресса.Они работают на подсознательном уровне.

Защитные механизмы восходят к теории Фрейда.

Зигмунд Фрейд разделил человеческий разум на три части: Ид, Эго и Суперэго.

Оно имеет дело с бессознательными импульсами и имеет дело с нашими базовыми и примитивными побуждениями и инстинктами.

Источник либидо. Он состоит из всех желаний, которые в большинстве своем социально неприемлемы.

Эго — это та часть, которая имеет дело с реальностью, а также контролирует Ид.

Эго развивается в более позднем детстве и контролирует Ид.

Он не действует импульсивно, как Ид, а скорее проверяет реальность, чтобы не получить мгновенного удовлетворения.

Суперэго является моралистическим компонентом разума и весьма критично. Он извлек уроки из норм и культурного воспитания.

Суперэго состоит из ценностей и принципов, усвоенных нашими родителями.

Работа эго заключается в поддержании баланса между моралистическим суперэго и идеалистическим ид.

Таким образом, эго действует как часть, которая разрешает конфликты и сдерживает стрессы.

Теперь разум должен избегать тревог, возникающих из-за конфликтов. Это достигается за счет включения защитных механизмов.

Каждый механизм защищает разум от беспокойства и сохраняет рассудок нетронутым.

Существует множество защитных механизмов, и сублимация — один из них.

При сублимации разум направляет негативные побуждения в позитивные каналы.

Мы всегда хотим заниматься деятельностью, приемлемой для общества и соответствующей установленным для нас нормам.

Пример сублимации

1. Гнев и агрессия

Гнев — очень негативная эмоция, приводящая к словесной или физической агрессии.

Когда разум сублимируется, он преобразует гнев в созидательную деятельность.

Это действие может быть энергичным и ответственным за высвобождение накопившейся фрустрации, которую иначе невозможно высвободить через проявление гнева.

Например, если человек злится на кого-то и возвышается, то вместо проявления агрессии по отношению к нему он может заниматься ремонтом дома и расставлять вещи с молотком по дому.

Вместо того, чтобы выплеснуть вспышку агрессии, человек может пойти на пробежку или пробежку или заняться спортом, например, теннисом или плаванием.

Есть люди, которые преуспевают в спорте и в своих профессиях, потому что они успешно используют сублимацию.

Это позволяет им направить свой негатив на позитив.

Если кто-то очень зол и хочет кого-то избить, он начинает печатать руками и выпускает на клавиатуре, так многие стали писателями, и это снова один из лучших примеров сублимации. .

2. Неприемлемые половые влечения

Сексуальные влечения всегда неприемлемы во всех религиях и большинстве обществ по всему миру.

Чаще всего они скрыты или замаскированы чужими эмоциями.

Особенно если эти побуждения вне брака, они считаются аморальными.

Однако сексуальные побуждения ответственны за отношения и распространение новой жизни.

Примеры сублимации: если кто-то любит секс и очень часто хочет им заниматься, но не женат и вместо того, чтобы заниматься сексом, занялся бы физическими упражнениями или бегом.

Они используют свои сдерживаемые физические потребности в здоровой рутине.

Кто-то, у кого есть желание изменить своему супругу, присоединится к группе людей, которые предаются лживым или образованным дискуссиям, чтобы сублимировать свои нежелательные прихоти.

Таким образом, участие в группах с общими интересами отвлекает внимание от неприемлемого поведения.

Сублимация – потребность часа

Сублимация – потребность часа! Да, это.

Ни один человек не является островом. Мы все живем вместе и должны помнить, что наши действия и реакция на определенные действия могут навредить другим.

Таким образом, бессознательный разум вырабатывает стили, которые, как правило, не пропускают негатив и повышают продуктивность.

Чрезвычайно важно контролировать побуждения, чтобы человек не действовал неподходящим образом, который впоследствии может вызвать чувство вины, травму или дистресс.

Преобразование эмоций для лучшей адаптации и общего самочувствия также называется сублимацией.

Если мы поддадимся своему гневу, агрессии и нежелательным или неприемлемым побуждениям, то отношения, в которых мы находимся, могут быть разрушены.

Люди могут не захотеть быть частью группы, в которой мы находимся, или не захотят иметь с нами отношения или вести какой-либо бизнес.

Плюс сублимация также дает нам преимущество в качестве выполняемой работы.

Чем интенсивнее эмоции, тем строже человек предается возвышенной деятельности.

История показала, что великие художники и музыканты жили несчастливой жизнью и использовали сублимацию в качестве защитного механизма.

Мы видим, как их работы отражают их сильные эмоции, превращая их произведения в шедевры.

Это показывает, что сублимация побуждает творчество к действию.

Даже когда негатив утихает, у человека остается не чувство вины, а позитивный настрой.

Сублимация заставляет человека превращать разочарование в продуктивность.

Фрейд считал сублимацию признаком зрелости, которая позволяет людям вести себя цивилизованно и приемлемо.

«Идея сублимации возникла у Фрейда, когда он читал историю о человеке, который в детстве мучил животных, а затем стал хирургом.

Фрейд считал, что та же самая энергия, которая когда-то приводила к садизму ребенка, в конечном итоге сублимировалась в позитивные и социально приемлемые действия, приносящие пользу другим».

Сублимация работает путем преобразования негативных и неприемлемых импульсов в позитивное и социально приемлемое поведение.

От гнева к достижениям через сублимацию 

Участие в спортивных состязаниях иногда может быть примером сублимации в действии.

Вместо того, чтобы действовать из-за неприемлемых побуждений сражаться с другими, люди могут заниматься спортивными состязаниями, чтобы доминировать и побеждать.

Это также может распространяться и на физическую активность.

Вступить в спор может быть легко, но впоследствии чувство вины будет огромным.

Поэтому вместо споров человек занимается стрижкой газонов или обрезкой деревьев или любыми другими физическими упражнениями, которые используют энергию тела, а также удерживают ум от вредных мыслей.

Желание человека резать людей в гневе и агрессии закончилось бы тем, что он стал бы хирургом, где он режет людей, но совсем по другой причине.

Вместо того, чтобы забирать жизни, он возвращает жизнь.

Когда человек злился, он начинал боксировать с мешком с песком, таким образом изучая бокс и даже выигрывая несколько медалей и признание.

Если кто-то хочет манипулировать другими, он может в конце концов заняться бизнесом.

Исследование сублимации

В исследовании, опубликованном в 2013 году в Journal of Personality and Social Psychology , исследователи исследовали, как табуированные чувства сублимируются в более творческие проекты.

Результаты показали, что люди, которые испытывали сексуальные проблемы и страдали от стресса и беспокойства по поводу табуированных желаний, как правило, проявляли больше творческих способностей.

Те, кто не сообщал о сексуальных проблемах, были менее изобретательны, чем эта группа.

Это считалось «первым экспериментальным доказательством сублимации» и свидетельствовало о культурно-психологическом подходе к защитным механизмам.

Влияние сублимации

Согласно Фрейду, сублимация — это разумный и зрелый способ справиться с неприемлемыми и нежелательными побуждениями в жизни.

Сублимация помогает людям направить свою энергию на полезные и плодотворные дела.

Это дает человеку преимущество над другими, поскольку он имеет тенденцию быть более успешным благодаря последовательности, с которой он продолжает преобразовывать негативы в позитивы.

Этот защитный механизм, несомненно, в первую очередь положительно влияет на наше здоровье и самочувствие.

Защитные механизмы работают, и большую часть времени мы даже не осознаем их активное участие.Сублимация дает нам понимание, благодаря которому мы лучше познаем себя.

Он помогает нам расти и видеть свой потенциал, признавать его и использовать для улучшения себя и даже других.

В этом блоге мы ответили на вопрос что такое сублимация в психологии?

И дали представление о примерах того, как сублимация работает в повседневной жизни.

Дополнительное примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, чтобы помочь мне справиться с беспокойством и депрессией.См. мои основные рекомендации здесь, а также полный список всех продуктов и услуг, протестированных нашей командой для различных психических заболеваний и общего состояния здоровья.

Часто задаваемые вопросы

Что такое сублимация в психологии?

Психоаналитическая теория Фрейда утверждает, что сублимация — это процесс, посредством которого негативные побуждения и желания направляются в позитивные действия с приемлемыми результатами.

Что является примером механизма защиты от сублимации?

Занятия спортом и легкая атлетика, искусство и рисование или вязание и ведение бизнеса — все это несколько примеров сублимации.

Что такое защитный механизм?

Защитные механизмы — это механизмы, которые работают на подсознательном уровне, чтобы избежать стресса и беспокойства.

Что является примером проекции?

Приписывание собственных негативных черт кому-то другому называется проекцией.

Заголовки для чтения

Цитаты

• Фрейд, А. (1937). Эго и механизмы защиты , Лондон: Hogarth Press и Институт психоанализа.
• https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html
• https://changeminds.org/explanations/behaviors/coping/sublimation.htm
• https://www.psychologytoday.com/us/ blog/emotional-sobriety/201110/the-joy-sublimation

Дайте нам знать, если вам понравился пост. Только так мы можем стать лучше.

Понимание концепции сублимации в психологии стало проще

Сублимация — это подсознательный процесс, посредством которого определенные негативные побуждения преобразуются в позитивное поведение.Давайте разберемся с концепцией более подробно.

Знаете ли вы?

Форма сублимации, сексуальная сублимация относится к процессу направления сексуальных импульсов в другие творческие энергии, которые, в свою очередь, могут создавать замечательные произведения.

Весь день, каждый день мы сталкиваемся с десятками раздражителей, и все эти раздражители требуют нашего внимания и требуют удовлетворения. Наличие этих стимулов приведет к возникновению эмоций, как отрицательных, так и положительных, и именно обращение с этими эмоциями формирует один из критериев для оценки того, насколько хорошо человек смог приспособиться к обществу.Время от времени люди будут испытывать ряд негативных или социально неприемлемых эмоций и побуждений, и действие этих негативных эмоций недопустимо и не поощряется. Так что же происходит, когда человек испытывает эти негативные побуждения? Обычно в игру вступает защитный механизм сублимации. А что такое сублимация? Сублимация относится к практике отыгрывания негативных и социально неприемлемых побуждений и импульсов в социально приемлемое поведение.

В этой следующей статье PsycholoGenie мы немного углубимся в концепцию сублимации и поймем ее нюансы, а затем приведем примеры, которые помогут вам лучше понять концепцию.

Работа защитных механизмов

Защитные механизмы — это подсознательные приемы преодоления трудностей, которые применяются на практике для того, чтобы справиться со всем, что является негативным, неприятным и угрожающим, и уменьшить их интенсивность. Зигмунд Фрейд, пропагандист концепции защитных механизмов, говорил, что если не будут приняты эти техники совладания, человек будет вынужден сталкиваться с негативными раздражителями во всей их интенсивности, что может оказать разрушительное воздействие на его психическое здоровье и психику.

Сублимация как защитный механизм

Сублимацию часто называют зрелой формой защитного механизма, потому что она включает в себя контроль над своими побуждениями и превращение чего-то негативного в позитивное и социально приемлемое. Эти негативные импульсы или побуждения представляют собой такие эмоции, как агрессия, гнев, разочарование, сексуальные импульсы, ревность — все, что может причинить нам вред. Сублимация работает на подсознательном уровне, а значит, человек сознательно не знает, что техника применялась на практике.

Так как же работает сублимация? Мы все сталкиваемся с негативными эмоциями, такими как гнев, тревога, разочарование и даже сексуальные импульсы, от одного момента времени к другому, но, поскольку мы являемся частью общества, мы не можем действовать в соответствии с этими побуждениями, какими бы сильными они ни были. , или срочные они могут быть. Например, только потому, что человек меня злит, я не могу дать ему пощечину. Итак, что мне делать? Я иду на пробежку и трачу всю эту негативную энергию на эту физическую активность. Таким образом, мое сдерживаемое разочарование и гнев находят более позитивный выход.И это именно то, что включает в себя сублимация — направление энергии от негативных эмоций, которые могут и будут причинять потенциальный вред себе, к позитивному выходу, который приведет к самосовершенствованию и росту.

Не всегда возможно расшифровать и прочитать, когда работает этот механизм, потому что это происходит на подсознательном уровне; более того, может быть или не быть прямой корреляции между эмоцией, вызывающей негатив, и позитивным действием, совершаемым в результате.Например, мальчик, переживающий разрушенную дружбу, может начать писать. Таким образом, негативные эмоции печали и недоверия направляются на создание великих литературных произведений.

Примеры сублимации

Следующие примеры сублимации продемонстрируют действие этого защитного механизма.

Пример #1
Управляющий магазином, поссорившийся со своим начальником, решает пойти домой с работы пешком, чтобы выплеснуть весь свой накопившийся гнев.

Пример #2
Человек, переживший очень тяжелое горе, начинает рисовать и создает прекрасное искусство вместо того, чтобы впадать в какой-либо другой порок, чтобы справиться с депрессией.

Пример №3
Человек, склонный к насилию, становится профессиональным спортсменом, чтобы его агрессивное поведение нашло более морально и социально-приемлемое русло и приемлемый путь.

Пример №4
Ребенок, в прошлом которого было очень жестокое обращение, вырастет и станет офицером закона. (Он может практиковать насилие, но за «правильную» сторону, против преступников.)

Пример №5
Человек, испытывающий навязчивую потребность в контроле в жизни, сублимирует эту потребность, став менеджером в магазине.

Хотя сублимация работает на подсознательном уровне, это все же вдохновляющая концепция, которую мы должны внедрять в себя. Таким же образом, когда мы сталкиваемся с негативными эмоциями, мы должны попытаться направить их в позитивное действие.

Что такое сублимация в психологии и как она тайно управляет вашей жизнью

Сублимация в психологии — это защитный механизм, при котором негативные побуждения и импульсы направляются в социально приемлемое поведение.

Зигмунд Фрейд впервые ввел термин «сублимация» после прочтения « Путешествие в Гарц » Генриха Гейне.В книге рассказывается история мальчика, который отрезал собакам хвосты и в дальнейшей жизни стал уважаемым хирургом. Фрейд признал это сублимацией и описал как один из защитных механизмов . Его дочь Анна Фрейд подробно описала защитные механизмы в своей книге « Эго и механизмы защиты ».

Что такое сублимация в психологии?

Каждый день нас бомбардируют стимулами , которые ставят перед нами задачи, заставляют принимать решения и вызывают  эмоциональные реакции .Эти эмоциональные реакции могут быть положительными или отрицательными, и чтобы жить в цивилизованном обществе, мы должны в какой-то степени контролировать эти реакции. Мы не можем кричать и сеять хаос всякий раз, когда нам приходится иметь дело с неприятными эмоциями. Вместо этого наш разум учится справляться с этим приемлемым образом.

Здесь вступают в действие защитные механизмы. Существует множество различных защитных механизмов, включая отрицание, вытеснение, проекцию, замещение и, конечно же, сублимацию.

Сублимация в психологии считается одним из самых полезных защитных механизмов , так как она трансформирует негативные эмоции в позитивные действия. Многие защитные механизмы подавляют наши естественные эмоции. Это может привести к проблемам в дальнейшей жизни. Сублимация позволяет нам сфокусировать эту негативную энергию с чего-то вредного на полезное действие.

Примеры сублимации в психологии

• У юноши проблемы с гневом, поэтому его записали в местный боксерский клуб.
• Человек с навязчивой потребностью в контроле становится успешным администратором.
• Кто-то с чрезмерными сексуальными желаниями, которые подвергают их опасности, начинает бегать.
• Очень агрессивный человек тренируется, чтобы стать солдатом.
• Кто-то, кому отказали в желаемой должности, открывает собственную компанию.

Сублимация в психологии считается наиболее зрелым способом, с помощью которого мы можем справляться со своими эмоциональными реакциями. Использование этого в качестве защитного механизма может привести к тому, что кто-то будет чрезвычайно трудолюбив.Но поскольку мы сублимируем на подсознательном уровне, мы не осознаем, когда и где это происходит.

Это означает, что мы забываем о многих решениях, которые принимаем. Итак, как это влияет на нас?

Гарри Стэк Салливан , основатель межличностного психоанализа, описал сублимацию, говоря о нюансах взаимодействия людей друг с другом. Для него сублимация — это невольное и лишь частичное удовлетворение , которое дает нам общественное одобрение там, где мы затем можем добиваться прямого удовлетворения.И это несмотря на то, что это противоречит нашим собственным идеалам или общественным нормам.

Салливан понимал, что сублимация в психологии гораздо сложнее, чем предполагал Фрейд. Замена негативных эмоций позитивным поведением может оказаться не совсем тем, чего мы хотим. Нас также не может полностью удовлетворить сила, но в цивилизованном обществе, частью которого мы должны быть, она является нашим единственным спасением.

Когда мы используем сублимацию в качестве защитного механизма, мы сознательно не принимаем решения и не обдумываем результат.Даже несмотря на то, что внутри нас может возникнуть конфликт. Это наша потребность быть удовлетворенными и потребность соответствовать.

Итак, если мы не осознаем, что внутренние решения принимаются, по-видимому, ежедневно, как это влияет на нас?

Как сублимация в психологии тайно управляет вашей жизнью?

Когда мы сублимируем, мы не осознаем, что именно и почему мы действуем определенным образом. Это может затруднить обнаружение признаков сублимации. Однако есть способы, указывающие на сублимацию:

Личные отношения:

Подумайте о человеке, с которым вы состоите в отношениях.Они полная противоположность вам или вы очень похожи? Те, кто сублимирует в своих собственных отношениях, как правило, тяготеют к людям, у которых есть некоторая искомая характеристика в их собственной личности. Таким образом, они живут опосредованно через своего партнера.

Карьера:

Выбранная вами профессия может быть сильным индикатором сублимации в психологии. Погрузитесь в свои самые глубокие мысли и подумайте о том, чего вы действительно желаете .Теперь подумайте о выбранной вами карьере и посмотрите, есть ли какая-то связь.

Так, например, тот, кто любит сладкое или шоколад, но имеет лишний вес, может владеть шоколадным магазином. Психопат может быть генеральным директором очень успешной банковской корпорации. Кто-то, кто ненавидит проводить время с детьми, может стать воспитателем в детском саду.

Каким бы способом вы ни сублимировали свои самые глубокие и самые темные мысли, вы можете быть уверены, что вся эта негативная энергия, по крайней мере, направляется во что-то продуктивное.

Ссылки :

1. ncbi.nlm.nih.gov
2. wikipedia.org

Младший редактор и штатный сотрудник Learning Mind

Джейни Дэвис уже более 10 лет публикуется в Интернете. Она страдала от панического расстройства более 30 лет, что побудило ее учиться и получить диплом с отличием по психологии в Открытом университете. Джейни использует опыт собственного беспокойства, чтобы предложить помощь и совет другим, имеющим проблемы с психическим здоровьем.

Последние сообщения Джейни Дэвис, B.A. (с отличием) (см. все)
Copyright © 2012-2022 Learning Mind. Все права защищены. Для получения разрешения на перепечатку свяжитесь с нами.

Сублимация

 

Объяснения > Поведение > Копинг > Сублимация

Описание | Пример | Обсуждение | Ну и что?

  

Описание

Сублимация — это преобразование нежелательных импульсов в нечто меньшее. вредный.Это может быть просто отвлекающим релизом или может быть конструктивным и ценное произведение.

Когда мы сталкиваемся с диссонансом неудобных мыслей, мы создаем психическая энергия. Это должно куда-то деться. Сублимация направляет эту энергию от деструктивных действий к чему-то социально приемлемому и/или творчески эффективен.

Многие виды спорта и игры являются сублимацией агрессивных побуждений, как мы сублимируем желание бороться с ритуальной деятельностью формального соревнования.

Пример

Я злюсь. Я выхожу и рублю дрова. У меня получается полезная куча дров. Я также слесарь, и никто не пострадал.

Человек с навязчивой потребностью в контроле и порядке становится успешным бизнес-предприниматель.

Человек с сильными сексуальными побуждениями становится художником.

Мужчина, у которого есть внебрачные желания, берется за ремонт дома, когда его жена находится за городом.

Хирург превращает агрессивную энергию и глубокое желание резать людей в действия по спасению жизни.

Обсуждение

Сублимация наверное самая полезная и конструктивная защита механизмов, поскольку он забирает энергию чего-то потенциально вредного и превращает его в что-то хорошее и полезное.

Фрейд считал, что величайшие достижения цивилизации произошли благодаря эффективная сублимация наших сексуальных и агрессивных побуждений, которые Идентификатор, а затем направленный Эго по указанию Супер-эго.В его более основные размышления, такие как рисование он считал потенциально сублимированным желанием мазать собственные фекалии.

Сублимация является одним из оригинал Анны Фрейд Защитные механизмы.

Помогите другим, которые создают проблемы себе и другим, например, их сексуальные домогательства или агрессивные вспышки, чтобы перенаправить свою энергию в более конструктивная деятельность.

Остерегайтесь «пограничных» действий (включая свои собственные), где они сублимированы. энергия может переключиться обратно на нежелательную или антиобщественную деятельность или другие, менее конструктивные механизмы преодоления.

См. также

Репрессии, Фэнтези

.