Тревожность в современном обществе: определение, значение и влияние данного феномена на поведение людей
Автор: Звенигородская Марина Александровна
Рубрика: Психология
Опубликовано в Молодой учёный №4 (294) январь 2020 г.
Дата публикации: 28.01.2020 2020-01-28
Статья просмотрена: 6917 раз
Скачать электронную версиюСкачать Часть 3 (pdf)
Библиографическое описание: Звенигородская, М.
А. Тревожность в современном обществе: определение, значение и влияние данного феномена на поведение людей / М. А. Звенигородская. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2020. — № 4 (294). — С. 256-258. — URL: https://moluch.ru/archive/294/66869/ (дата обращения: 20.06.2023).
Тревожность расценивается как одна из наиболее сложных проблем для современного общества.
Так, А. М. Прихожан, пишет по этому поводу следующее: «Тревожность — одна из наиболее сложных проблем современной психологической науки. Почти в каждой исследовательской работе мы обязательно встретим ссылки на ее неразработанность, неопределенность, на неточность и многозначность самого понятия» [8].
На данный момент, в научной и практической психологии дефиниции «тревога» и «тревожность» четко разделены, несмотря на то, что еще несколько десятилетий назад четкой границы между этими определениями не существовало. Сегодня это утверждение является справедливым как отечественных, так и зарубежных школ психологии [5, С.
Если мы обратимся к «Краткому психологическому словарю», то увидим следующее толкование интересующих нас терминов:
«тревога — эмоциональное состояние, возникающее в ситуации неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неблагополучного развития событий» [4, С 407].
«тревожность — это склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции тревоги» [4, С. 408]. Из этих определений становиться понятно, что тревога представляет собой эмоциональное состояние, а тревожность — психическое свойство личности.
Сегодня каждый современный человек, понимает, как на своем собственном опыте, так и на основе наблюдения за живущими рядом с ним людьми, что тревога глубоко проникла во все сферы нашей жизни.
Значение феномена тревожности в психологической науке оценивается весьма высоко и в то же время довольно узко и функционально. Очевидным является тот факт, что тревожность, с одной стороны, представляет собой одну из первостепенных проблем современной цивилизации, основную характеристику современного социума.
По общему мнению большинства исследователей, ученых и практических психологов, тревожность — это основная причина многих психологических трудностей, целого ряда нарушений в развитии.
Так, по мнению А. И. Захарова тревога начинает развиваться в период довольно раннего детства. Самые первые проявления тревоги связаны с опасностью утраты связи с определенной общностью людей: для маленького ребенка — это мать, по мере взросления этот круг расширяется, и в него добавляются новые люди. Продолжая исследовать вопрос о происхождении тревожности, автор предполагает, что чувство беспокойства, которое переживают маленькие дети в возрасте от 7 месяцев до 1 года и 2 месяцев, развитие которых протекает без каких-либо отклонений, является возможным условием для дальнейшего онтогенеза тревоги.
Иными словами, множественное воспроизведение ситуаций, сопровождающихся значительным повышением уровня тревоги, является условием для формирования устойчивой готовности к неоднократному проживанию этого состояния, то есть к привыканию [3, с. 15]. Непрерывно испытывая чувство тревоги, индивид концентрирует свое внимание на отрицательных эмоциях и переживания, которые в дальнейшем складываются в такое свойство личности как тревожность [10]. Тревожность, являясь психологическим феноменом, может проявляться в различных формах. Говоря об этой проблеме, А. М. Прихожан замечает: «Под формой тревожности мы понимает особое сочетание характера переживания, осознание вербального и невербального выражения в характеристиках поведения, общения и деятельности» [7, c. 84–85]. Продолжая исследовать данную тему, она выделяет открытые и закрытые формы тревожности. В своих научных трудах А. М. Прихожан пишет: «Проведенная работа подтвердила наличие двух основных категорий тревожности: 1) открытая — сознательно переживаемая и проявляемая в поведении и деятельности в виде состояния тревоги; 2) скрытая — в разной степени не осознаваемая, проявляющаяся либо чрезмерным спокойствием, нечувствительностью к реальному неблагополучию и даже отрицанием его, либо косвенным путем через специфические способы поведения».
Еще один вид классификации «тревожности» предлагает Ч. Спилбергер. Он разделяет тревожность на личностную и ситуативную (реактивную).
Личностная тревожность (т. е. тревожность как свойство личности) представляет собой «широкий круг объективно безопасных обстоятельств как содержащих угрозу».
Ситуативная тревожность — это «кратковременная реакция на какую-нибудь конкретную ситуацию, объективно угрожающую человеку».
С целью более глубокого понимания различий между личностной и ситуативной тревожностью Ч. Спилбергер предлагает рассматривать личностную тревожность как «Т — свойство», а ситуативную — как «Т — состояние». Личностная тревожность представляется им как категория постоянная, она определяется типом высшей нервной системы, темпераментом, характером, воспитанием, устойчивыми способами реагирования на внешние раздражители, приобретенными в результате жизнедеятельности индивида. Ситуативная тревожность в большей степени зависит от внешних обстоятельств: переживаний и текущих проблем.
Следовательно, можно сделать вывод, что страх потерпеть неудачу, способствует увеличению тревожности, что в свою очередь выполняет приспособительную функцию, повышающую ответственность человека перед теми требованиями и установками, которые предъявляет к нему социум. Этот факт является подтверждением социальной природы феномена «тревожности». Таким образом, становиться очевидным, что отрицательные эмоции, возникающие у людей, находящихся в состоянии тревожности, это своего рода «цена», которую человек вынужден платить за способность тонко чувствовать то, каким образом лучше адаптироваться к социальным требованиям и нормам нашего общества [9, с.149–150]. Личностная тревожность может проявляться как непосредственно в поведении, так и выражаться в субъективном неблагополучии личности, создающем специфический фон жизнедеятельности, угнетающий психику. На основе анализа научных работ удалось установить главные отрицательные проявления высокого уровня личностной тревожности:
- «Высокотревожная» личность склонна рассматривать окружающий мир как опасный и таящий в себе угрозу, гораздо чаще, чем личность с низким уровнем тревожности.
- Высокий уровень тревожности подрывает психическое здоровье личности и приводит к развитию невротических состояний.
- Высокий уровень тревожности отрицательно отражается на результатах деятельности индивида.
Учитывая названные аспекты, можно сделать вывод, что решение проблемы личностной тревожности относится к числу острых и актуальных задач психологии [10].
Кроме негативного влияния на здоровье человека, его поведение, продуктивность профессиональной деятельности, высокий уровень тревожности оказывает крайне неблагоприятное влияние в целом на качество социальной жизни, как отдельной личности, так и общества в целом. Учеными выявлено, что тревожность ведет к снижению у человека уверенности в себе, в своих возможностях. Высокий уровень тревожности связан с отрицательным социальным статусом, он является одной из причин возникновения и развития конфликтных отношений.
Таким образом, цель снизить уровень тревожности является одной из актуальных и злободневных задач психологии.
Она ставит исследователей перед необходимостью наиболее полного и многомерного изучения данной области и применения полученных данных на практике.
Литература:
- Астапов В. М. Тревога и тревожность. СПб.: Питер, 2001. 256
- Захаров А. И. Как предупредить отклонения в поведении ребенка. М.: Просвещение, 1993. 192 с
- Костина Л. М. Игровая терапия с тревожными детьми. М.: Речь, 2003. 160 с.
- Краткий психологический словарь / под ред. А. В. Петровского, М. Г. Ярошевского. М.: Академия, 2007. 432 с.
- Микляева А. В., Румянцева П. В. Школьная тревожность: диагностика, коррекция, развитие. СПб.: Изд-во: Речь, 2007. 248
- Полшкова Т. А. Проблема ситуативной тревожности в психолого-педагогических исследованиях [Текст] // Актуальные вопросы современной психологии: материалы II Междунар. науч. конф. (г. Челябинск, февраль 2013 г.). — Челябинск: Два комсомольца, 2013. — С. 107–110. — URL https://moluch.ru/conf/psy/archive/81/3495/ (дата обращения: 14. 03.2019).
- Прихожан А. М. Психология тревожности: дошкольный и школьный возраст (+СD). — СПб.: Питер, 2007–192 с.
- Прихожан А. М. Явления, причины, диагностика // Школьный психолог. — 2004. — 08(152). — С. 28.
- Реан А. А., Трофимова Н. Б. Гендерные различия структуры тревожности у подростков. // Актуальные проблемы деятельности практических психологов. Минск: МГУ, 2003. С.6–7.
- Шпет М. С. Психологическая природа и причины личностной тревожности // Научный альманах. — 2015. — № 11–5. — С.13.
03.2019).Основные термины (генерируются автоматически): личностная тревожность, высокий уровень тревожности, ситуативная тревожность, тревожность, проблема, свойство личности, ситуация, тревога, уровень тревожности, эмоциональное состояние.
Похожие статьи
Проблема ситуативной тревожности в психолого-педагогических…личностная тревожность, подросток, контрольная группа, ситуативная тревожность, тревожность, группа, уровень тревожности, высокий уровень, подростковый возраст, тревожный подросток.
Проблема ситуативной тревожности в психолого-педагогических…
Причины возникновения
высокого уровня тревожности у детей…тревожность, личностная тревожность, ситуативная тревожность, тревога, ситуация, черт личности, состояние тревоги, проблема тревожности, эмоциональное состояние, автономная нервная система. Особенности поведения в конфликтных ситуациях старших…
Высокий же уровень личностной и ситуативной тревожности…Личность с высоким уровнем тревожности (как ситуативной, так и личностной) воспринимает мир как заключающий в себе угрозу и опасность в значительно большей степени, чем это себе представляют люди с адекватным уровнем тревоги.
Исследование зависимости
уровня тревожности от…Установить связь между уровнем общей тревожности и уровнем психоэмоционального состояния. Методы и материалы.
Тревога — это реакция на надвигающуюся опасность, реальную или воображаемую, эмоциональное состояние рассеянного беспричинного страха…
тревожность, личностная тревожность, ситуативная…тревожность, личностная тревожность, ситуативная тревожность, тревога, ситуация, черт личности, состояние тревоги, проблема тревожности, эмоциональное состояние, автономная нервная система.
Исследование эмоциональной тревожности студентов на…
Взаимосвязь
личностной тревожности и уровня нормального…При оценке уровня личностной тревожности по результатам тестирования с использованием «Шкалы личностной тревожности» Ч. Д. Спилбергера — Ю. Л. Ханина среди студентов было установлено, что высокий уровень личностной тревоги чаще встречается у «отличников»…
Исследование
эмоциональной тревожности студентов на…Ключевые слова: тревожность, личностная тревожность, ситуативная тревожность, адаптация, самооценка. В процессе обучения в вузе студенты сталкиваются со множеством проблем и трудностей, которые вызывают у них чувство тревоги.
Роль семьи в воспитании и развитии ребенка самая основная. Это не только место, в котором рождается ребенок, но и основной институт социализации. Именно в семье начинается развитие каждого из нас, формируются основные личностные качества.
Результаты определения
уровня личностной тревожности…Уровень тревожности пациентов с нарушениями приема пищи значительно отличается. Им свойственны тревожность как личностная черта и тревога на данный момент — в период лечения. Стоит отметить, что данное состояние и свойство личности имеют фоновый…
Феномен подростковой
тревожности и его взаимосвязь.
..Проблема высокой личностной и школьной тревожности, как показателя эмоционального неблагополучия учащихся, накладывающего отпечаток не
Следует различать тревогу как состояние и тревожность как свойство личности. Тревога — реакция на грозящую опасность.
Похожие статьи
Проблема ситуативной тревожности в психолого-педагогических…личностная тревожность, подросток, контрольная группа, ситуативная тревожность, тревожность, группа, уровень тревожности, высокий уровень, подростковый возраст, тревожный подросток. Проблема ситуативной тревожности в психолого-педагогических.
..
Причины возникновения
высокого уровня тревожности у детей…тревожность, личностная тревожность, ситуативная тревожность, тревога, ситуация, черт личности, состояние тревоги, проблема тревожности, эмоциональное состояние, автономная нервная система. Особенности поведения в конфликтных ситуациях старших…
Высокий же уровень личностной и ситуативной тревожности…Личность с высоким уровнем тревожности (как ситуативной, так и личностной) воспринимает мир как заключающий в себе угрозу и опасность в значительно большей степени, чем это себе представляют люди с адекватным уровнем тревоги.
Исследование зависимости
уровня тревожности от…Установить связь между уровнем общей тревожности и уровнем психоэмоционального состояния. Методы и материалы.
Тревога — это реакция на надвигающуюся опасность, реальную или воображаемую, эмоциональное состояние рассеянного беспричинного страха…
тревожность, личностная тревожность, ситуативная…тревожность, личностная тревожность, ситуативная тревожность, тревога, ситуация, черт личности, состояние тревоги, проблема тревожности, эмоциональное состояние, автономная нервная система.
Исследование эмоциональной тревожности студентов на…
Взаимосвязь
личностной тревожности и уровня нормального…При оценке уровня личностной тревожности по результатам тестирования с использованием «Шкалы личностной тревожности» Ч. Д. Спилбергера — Ю. Л. Ханина среди студентов было установлено, что высокий уровень личностной тревоги чаще встречается у «отличников»…
Исследование
эмоциональной тревожности студентов на…Ключевые слова: тревожность, личностная тревожность, ситуативная тревожность, адаптация, самооценка. В процессе обучения в вузе студенты сталкиваются со множеством проблем и трудностей, которые вызывают у них чувство тревоги.
Роль семьи в воспитании и развитии ребенка самая основная. Это не только место, в котором рождается ребенок, но и основной институт социализации. Именно в семье начинается развитие каждого из нас, формируются основные личностные качества.
Результаты определения
уровня личностной тревожности…Уровень тревожности пациентов с нарушениями приема пищи значительно отличается. Им свойственны тревожность как личностная черта и тревога на данный момент — в период лечения. Стоит отметить, что данное состояние и свойство личности имеют фоновый…
Феномен подростковой
тревожности и его взаимосвязь.
..Проблема высокой личностной и школьной тревожности, как показателя эмоционального неблагополучия учащихся, накладывающего отпечаток не
Следует различать тревогу как состояние и тревожность как свойство личности. Тревога — реакция на грозящую опасность.
Как снять тревожность по советам новосибирского психолога, как расслабиться при стрессе — 28 января 2022
А как вы справляетесь с тревожностью?
Фото: Александр Ощепков
Поделиться
В быстром современном мире тревожность при определенных условиях может появиться у любого человека — нам всё нужно помнить, везде успеть и обо всём позаботиться. Но что будет, если долго не обращать внимание на это состояние или попросту с ним не бороться? Психолог Ольга Сень объяснила, какую опасность в себе несут такие расстройства и как правильно и вовремя их купировать.
Тревожность — это одно из нормальных психологических состояний человека, во время которого мы стремимся предполагать всё самое плохое. Она может быть вызвана какими-то временными событиями, повлекшими за собой стресс, или быть частью характера, которая чаще всего закладывается с детства. Иногда детям просто внушают постоянное состояние паники. «Если ты не беспокоишься, значит, всё пройдет плохо», — говорят некоторые родители. Это не так, хотя эту позицию почему-то часто используют в нашей стране: мол, если всё идет гладко, значит, по-любому где-то тебя ждет подвох. Такие установки и примеры сильно влияют на психологию детей, которые потом вырастают, постоянно за что-то переживают и паникуют.
В наше время люди понимают, что сами не могут справиться с этой проблемой. Кто-то использует простейший способ перезагрузки — алкоголизм: выпил, забыл, поработал, потом еще выпил и забыл. Этот метод работает не очень хорошо и требует работы с психологом. Есть разные способы работы со своим тревожным состоянием, но, во-первых, нужно понять, что с вами происходит — долго ли вас что-то беспокоит или началось совсем недавно.
Сейчас модно говорить, что при стрессе нужно просто расслабиться, закрыть глаза, послушать музыку, помедитировать. А как человек может это всё делать, если он находится в истерическом или паническом состоянии? У таких людей часто происходят физиологические и даже внешние изменения. Поэтому человеку нужны практические методы, которые помогут здесь и сейчас.
Обратите внимание, что повышенный уровень тревожности необязательно связан с внешними раздражителями или другими переживаниями. Может быть и физическая причина, например гормональные изменения. Во время первичного приема я, как психолог-сексолог, обязательно спрашиваю, давно ли женщина сдавала анализы на гормоны. И это не реклама медицинских центров, а обычная, очень важная проверка вашего состояния. Нужно взять за правило: раз в 1–2 года проверять свой гормональный фон. Смена настроения, повышение тревожности, нервозность — именно такие симптомы можно наблюдать при заболеваниях щитовидной железы.
Есть такое состояние — флешбэк, когда мысли всё время возвращаются к плохому событию.
Например, если вас когда-нибудь обижали или случилось какое-то потрясшее вас событие. Стремление к перфекционизму тоже должно вызывать опасения. В обществе говорят, что девушка должна соответствовать каким-то специфичным правилам или по-особому себя вести. Наше воспитание культивировало в нас высокий уровень перфекционизма, при котором нормальный, здоровый пофигизм выработать очень сложно. И тогда девушки начинают по три часа краситься, чтобы выглядеть идеально, слишком часто убираться в доме или мышцы в спортзале качать до потери пульса. Еще к подобным расстройствам относятся мышечные спазмы. Нам куда-то страшно идти, мы переживаем, начинается «медвежья болезнь», из-за которой ты по 10 раз в туалет бегаешь. Получаются потом зажимы.
Если вы также замечаете за собой некоторые навязчивые мысли или повторяющиеся вопросы, это может быть первым звоночком. Допустим, девушка начинает загоняться, достаточно ли она красива. Тревожные мысли могут вести к психосоматическим симптомам. Бывает, что весь день кружился, занимался делами, работал и думаешь: вот приду домой и лягу спать.
И дома ложишься уже отдыхать, но включается мозг: «Знаешь, сколько тебе еще дел нужно сделать? Помнишь, ты тогда ответила человеку вот так? А могла бы по-другому». Такое состояние не позволяет человеку отдохнуть. Когда это накапливается и повторяется, мы становимся раздражительными. Постоянное чувство вины за то, что вы могли сделать что-то по-другому, фобия, что вам придется с кем-то опять общаться, безнадежность, цинизм — всё это возникает от переутомления и напряжения. При этом появляется постоянное желание отдохнуть и ничего не делать.
В общем типов тревожных расстройств много, но диагностировать их самостоятельно я не рекомендую. Всё потому, что мы, начитавшись специальной литературы, которая сейчас есть в свободном доступе, начинаем иногда придумывать какие-то вещи. Такое встречается и у наших мам и бабушек, когда они пытаются обратить на себя внимание родных и пытаются этим манипулировать, включать гиперзаботу или, наоборот, говорить, что такие вот они плохие. Просто им нужно почувствовать свою нужность.
Это работа для психолога. Если у вас есть сомнения по поводу своего состояния, обратитесь к специалисту.
У нас с вами есть бесплатный волшебный инструмент — дыхание. Во-первых, эта гимнастика полезна, особенно во времена ковида, ведь эта болезнь затрагивает верхние дыхательные пути. Физиологически обусловлен очень интересный момент. Сделав резкий вдох и длительный выдох, будто пытаясь отдышаться, человек начинает успокаиваться. Но если это не работает, можно глубоко вдохнуть и очень медленно выдохнуть.
Мужчинам повезло немного больше в том плане, что они умеют дышать животом, в то время как женщины дышат грудью. Дыхание в области живота очень хорошо стимулирует нас и успокаивает. Попробуйте сделать вдох, положив руку на живот, и почувствуйте, как он раздувается, будто воздушный шарик. Женщинам я, как сексолог, рекомендую к этому упражнению добавить сжатие промежности — на вдохе сжимаем, на выдохе разжимаем. Это не только помогает успокоиться, но и включает в себя профилактику недержания или других проблем.
Самое главное, что это упражнение можно делать везде — не надо для этого садиться в позу лотоса и забрасывать ногу за левое ухо.
Можно использовать упражнение, которое называется психоластик, или психологический ластик. Вспомните, как мы стираем карандаш, какие движения мы делаем: туда-сюда. А теперь попробуйте, не поворачивая головы, отводить глаза в крайнее положение вправо и затем влево, повторите минимум 32 раза. Это один из случаев трансовой методики. Если ваш ребенок истерит, то можно взять игрушку и сказать, чтобы он следил за ней, пока вы двигаете ее вправо и влево. Можно «рисовать» глазами и другие схемы. Например, попробуйте так: смотрите в верхний правый угол, затем в нижний правый, потом то же самое нужно проделать с левой стороной, или «нарисуйте» глазами снежинку.
Можете сделать упражнение под названием «болтушка»: встаньте на ноги, расслабьтесь и пораскачивайтесь из стороны в сторону, чтобы руки закручивались как мельница. Знаете, почему дети физиологически сами начинают болтаться и дергаться, когда их вызывают к доске? Потому что они снимают стресс так, как умеют.
Но наши добрые учителя ругаются на такие действия, мол, что ты дергаешься, сядь на место. Ребенок зажимается, у него появляется психологический барьер, который не проходит и во взрослом возрасте. У таких людей поставлен четкий блок и появляется страх, например, высказывать свое мнение перед другими людьми.
Другое хорошее упражнение можно позаимствовать у китайцев — они делают его столько раз, сколько человеку лет. Встаньте на носочки и затем опуститесь на полную стопу, при этом руки поднимаются вверх и затем «падают на спуске» — очень полезная встряска для организма. Это упражнение подходит для снятия всевозможных зажимов. Можно при этом всё визуализировать. Делаем короткий вдох, медленный выдох, на котором мы представляем, что наша тревога, которая живет прямо в животе, выдувается, как из шара.
Почему все-таки нужно вообще справляться с состоянием тревожности? Помимо проблем со здоровьем, к которым почти всегда ведут такие расстройства, тревожность влияет и на широту мышления.
Когда нам страшно или мы паникуем, все наши действия вписываются только в привычные модели поведения. О каком развитии тогда мы можем вообще говорить? Мы попросту теряем возможности и жизненные силы.
Симптомы, типы, причины, профилактика и лечение
Тревога — распространенная и естественная эмоция, но она также может вызывать физические симптомы, такие как дрожь и потливость. Тревожные расстройства могут влиять на повседневную жизнь, но часто могут улучшаться при лечении.
Тревожные расстройства образуют категорию диагнозов психического здоровья, которые приводят к чрезмерной нервозности, страху, опасениям и беспокойству.
В этой статье обсуждаются симптомы, причины и методы лечения тревоги.
По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), около 40 миллионов человек в США страдают тревожным расстройством. Это самая распространенная группа психических заболеваний в стране. Однако только 36,9% людей с тревожным расстройством получают лечение.
Американская психологическая ассоциация (АПА) определяет тревогу как «эмоцию, характеризующуюся чувством напряжения, тревожными мыслями и физическими изменениями, такими как повышение кровяного давления».
Знание разницы между типичным чувством тревоги и тревожным расстройством, требующим медицинской помощи, может помочь человеку идентифицировать и лечить состояние.
Узнайте больше о беспокойстве в нашем специальном центре.
Тревога и тревожные расстройства
Тревога — это сложная реакция на реальную или воображаемую угрозу. Это может включать когнитивные, физические и поведенческие изменения.
Реальная или воображаемая опасность вызывает прилив адреналина, гормона и химического мессенджера в мозгу, который, в свою очередь, запускает тревожные реакции в процессе, называемом реакцией «бей или беги». Некоторые люди могут испытать эту реакцию в трудных социальных ситуациях или в связи с важными событиями или решениями.
Продолжительность или серьезность чувства тревоги иногда могут быть непропорциональны первоначальному триггеру или стрессору.
Также могут развиться физические симптомы, такие как повышенное кровяное давление и тошнота. Эти реакции переходят от тревоги к тревожному расстройству.
Когда тревога достигает стадии расстройства, она может мешать повседневной жизни.
Узнайте больше о тревожных расстройствах здесь.
Существует несколько различных тревожных расстройств, которые могут проявляться разными симптомами. Типичные симптомы чувства тревоги включают следующее:
- беспокойство
- неконтролируемое чувство беспокойства
- повышенная раздражительность
- трудности с концентрацией внимания
- трудности со сном
В то время как многие люди время от времени испытывают эти симптомы в повседневной жизни, люди с общим тревожным расстройством (ГТР) будут испытывать их на постоянной или крайней степени.
Узнайте больше о физических симптомах беспокойства здесь.
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам: 5-е издание, редакция текста (DSM-5-TR) классифицирует тревожные расстройства по нескольким основным типам.
В предыдущих выпусках DSM-5-TR тревожные расстройства включали обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также острое стрессовое расстройство. Однако руководство больше не группирует эти проблемы с психическим здоровьем как тревогу.
Тревожные расстройства теперь включают следующее:
ГТР
Это хроническое расстройство включает чрезмерную, длительную тревогу и беспокойство по поводу неспецифических жизненных событий, объектов и ситуаций. ГТР является наиболее распространенным тревожным расстройством, и люди с ним не всегда могут определить причину своего беспокойства.
Узнайте больше о ГТР здесь.
Паническое расстройство
Короткие или внезапные приступы сильного ужаса и опасения характеризуют паническое расстройство. Эти приступы могут привести к дрожи, спутанности сознания, головокружению, тошноте и затрудненному дыханию. Панические атаки, как правило, возникают и быстро обостряются.
Панические расстройства обычно возникают после пугающих переживаний или длительного стресса, но могут возникать и без триггера.
Узнайте здесь о паническом расстройстве и панических атаках.
Специфическая фобия
Это страх и избегание определенного объекта или ситуации. Фобии не похожи на другие тревожные расстройства, поскольку они связаны с конкретной причиной.
Человек с фобией может признать страх нелогичным или крайним, но оставаться неспособным контролировать чувство тревоги вокруг триггера. Триггеры фобии варьируются от ситуаций и животных до повседневных предметов.
Узнайте больше о фобиях и их развитии здесь.
Агорафобия
Это боязнь и избегание мест, событий или ситуаций, из которых может быть трудно выбраться или из которых в чрезвычайных ситуациях помощь будет недоступна.
Люди часто ошибочно принимают это состояние за фобию открытых пространств и улицы. Человек с агорафобией может бояться выходить из дома или пользоваться лифтами и общественным транспортом.
Узнайте больше об агорафобии здесь.
Избирательный мутизм
Некоторые дети испытывают эту форму беспокойства, при которой они не могут говорить в определенных местах или контекстах, даже если у них могут быть отличные навыки вербального общения со знакомыми людьми.
Узнайте больше об селективном мутизме у взрослых и детей здесь.
Социальное тревожное расстройство
Это боязнь неблагоприятного суждения со стороны других в социальных ситуациях или публичного смущения. Социальное тревожное расстройство включает в себя ряд чувств, таких как боязнь сцены, боязнь близости и беспокойство по поводу унижения и отвержения.
Узнайте больше о социальном тревожном расстройстве.
Тревожное расстройство, связанное с разлукой
Высокий уровень тревожности после разлуки с человеком или местом, которое обеспечивает чувство защищенности или защищенности, характеризует тревожное расстройство, связанное с разлукой. Тревога разлуки чаще всего встречается у маленьких детей, но может затронуть людей всех возрастов.
Узнайте все о страхе разлуки у взрослых здесь.
Причины тревожных расстройств сложны. Многие могут возникнуть одновременно, некоторые могут привести к другим, а некоторые могут не привести к тревожному расстройству, если не присутствует другое.
Возможные причины включают:
- стрессовые факторы окружающей среды, такие как проблемы в отношениях или семейные проблемы
- генетика
- медицинские факторы, такие как симптомы болезни или действие лекарств
- отказ от психоактивных веществ это влияет на тело здесь.
Лечение часто состоит из психотерапии, поведенческой терапии и медикаментозного лечения.
Иногда алкогольная зависимость, депрессия или другие сопутствующие состояния требуют лечения до начала лечения тревожного расстройства.
Самолечение
Иногда человек может лечить тревожное расстройство дома без медицинского наблюдения. Однако это может быть неэффективно при тяжелых или длительных тревожных расстройствах.
Существует несколько упражнений и действий, помогающих человеку справиться с более легкими, более сосредоточенными или краткосрочными тревожными расстройствами, включая:
- управление стрессом
- методы релаксации
- поддержание сетей поддержки
- физические упражнения
Узнайте о других способах естественного лечения беспокойства.
Консультации
Стандартным способом лечения беспокойства является психологическое консультирование. Это может включать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), психотерапию или комбинацию методов лечения.
КПТ — это тип психотерапии, целью которого является распознавание и изменение вредных моделей мышления, лежащих в основе тревожных и беспокоящих чувств.
Узнайте больше о различных видах терапии здесь.
Лекарства
Человек может помочь справиться с тревогой с помощью нескольких видов лекарств.
Лекарства, которые могут контролировать некоторые физические и психические симптомы, включают антидепрессанты, бензодиазепины и трициклические антидепрессанты.
- Бензодиазепины: Врач может прописать их некоторым людям с тревогой, но они могут вызвать зависимость. Диазепам, или валиум, является распространенным бензодиазепином.
- Антидепрессанты: Они обычно помогают при тревоге, хотя они также нацелены на депрессию. Примерами являются ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), флуоксетин и циталопрам.
- Трициклические антидепрессанты: Это старый класс препаратов, которые помогают при большинстве тревожных расстройств, кроме обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Имипрамин и кломипрамин являются двумя примерами трициклических соединений.
Дополнительные препараты, которые человек может использовать для лечения тревоги, включают:
- ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)
- бета-блокаторы
- буспирон
Узнайте больше о лекарствах от беспокойства здесь.
Существуют способы снижения риска тревожных расстройств.
Помните, что тревожные чувства являются естественным фактором повседневной жизни, и их переживание не всегда свидетельствует о наличии психического расстройства.Людям может быть полезно следующее:
- снижение потребления кофеина
- консультация с врачом перед использованием безрецептурных или растительных лекарственных средств
- поддержание сбалансированной, питательной диеты
- соблюдать режим сна
- регулярно заниматься спортом
- избегать употребления алкоголя, каннабиса и других рекреационных наркотиков
Узнайте о некоторых продуктах, которые могут помочь предотвратить тревогу.
Тревога — это не заболевание, а естественная эмоция, жизненно необходимая для выживания, когда человек сталкивается с опасностью.
Тревожное расстройство развивается, когда эта реакция становится преувеличенной или несоразмерной триггеру, который ее вызывает. Существует несколько типов тревожных расстройств, в том числе паническое расстройство, фобии и социальная тревожность.
Лечение включает в себя сочетание терапии, медикаментозного лечения и консультирования наряду с мерами самопомощи.
Активный образ жизни со сбалансированным питанием может помочь удержать тревожные эмоции в пределах нормы.
Прочитайте статью на испанском языке.
Беспокойство | психология | Британика
- Ключевые люди:
- Карен Хорни Гарри Стэк Салливан Мелани Кляйн
- Похожие темы:
- экзистенциальный кризис фобия кастрационная тревога чужая тревога тревога разлуки
Просмотреть весь связанный контент →
тревога , чувство ужаса, страха или опасения, часто без четкого обоснования. Тревога отличается от страха тем, что последний возникает в ответ на явную и реальную опасность, например, угрожающую физической безопасности человека. Тревога, напротив, возникает в ответ на внешне безобидные ситуации или является продуктом субъективных, внутренних эмоциональных конфликтов, причины которых могут быть не очевидны самому человеку.
Некоторое беспокойство неизбежно возникает в ходе повседневной жизни и считается нормальным. Но постоянная, интенсивная, хроническая или повторяющаяся тревога, не оправданная реакцией на реальные стрессы, обычно расценивается как признак эмоционального расстройства. Когда такая тревога необоснованно вызвана конкретной ситуацией или объектом, она известна как фобия. Диффузная или постоянная тревога, не связанная с какой-либо конкретной причиной или психическим беспокойством, называется общей или свободно плавающей тревогой.Существует множество причин (и психиатрических объяснений) беспокойства. Австрийский невролог Зигмунд Фрейд рассматривал тревогу как симптоматическое выражение внутреннего эмоционального конфликта, возникающего, когда человек подавляет (сознательно) переживания, чувства или импульсы, которые слишком угрожают или беспокоят, чтобы жить с ними. Тревога также рассматривается как возникающая из-за угроз эго или самооценке человека, как в случае неадекватной сексуальной или профессиональной деятельности.
Поведенческие психологи рассматривают тревогу как усвоенную реакцию на пугающие события в реальной жизни; вызванная тревога привязывается к окружающим обстоятельствам, связанным с этим событием, так что эти обстоятельства вызывают тревогу у человека независимо от какого-либо пугающего события. Личностные и социальные психологи отмечают, что простой акт оценки стимулов как угрожающих или опасных может вызывать или поддерживать тревогу.Еще из Britannica
психическое расстройство: тревожные расстройства
Узнайте о тревожных расстройствах и способах их лечения.
Просмотреть все видео к этой статье. . Напряжение нередко выражается в виде бессонницы, вспышек раздражительности, возбуждения, учащенного сердцебиения, страха смерти или безумия. Усталость часто возникает в результате чрезмерных усилий, затрачиваемых на преодоление мучительного страха. Иногда тревога выражается в более острой форме и проявляется такими физиологическими симптомами, как тошнота, диарея, учащенное мочеиспускание, ощущение удушья, расширение зрачков, потливость или учащенное дыхание.
Помните, что тревожные чувства являются естественным фактором повседневной жизни, и их переживание не всегда свидетельствует о наличии психического расстройства.
Некоторое беспокойство неизбежно возникает в ходе повседневной жизни и считается нормальным. Но постоянная, интенсивная, хроническая или повторяющаяся тревога, не оправданная реакцией на реальные стрессы, обычно расценивается как признак эмоционального расстройства. Когда такая тревога необоснованно вызвана конкретной ситуацией или объектом, она известна как фобия. Диффузная или постоянная тревога, не связанная с какой-либо конкретной причиной или психическим беспокойством, называется общей или свободно плавающей тревогой.
Поведенческие психологи рассматривают тревогу как усвоенную реакцию на пугающие события в реальной жизни; вызванная тревога привязывается к окружающим обстоятельствам, связанным с этим событием, так что эти обстоятельства вызывают тревогу у человека независимо от какого-либо пугающего события. Личностные и социальные психологи отмечают, что простой акт оценки стимулов как угрожающих или опасных может вызывать или поддерживать тревогу.
