Хасай Алиев — Свое лицо, или Формула счастья » Страница 4 » Онлайн книги всех жанров читать бесплатно
Жизнь — настоящий творческий процесс. Если сократить из жизни все длинноты и «повторения», это и будет наилучшее произведение.
В этом ощущении безмерной красоты и величия жизни, независимо от личных проблем и трагедий, в этой способности видеть глубину и справедливость мироздания — суть ясного сознания, способность улучшать себя и жизнь.
Благодаря открытым мною ранее неизвестных закономерностей работы мозга, сложнейший процесс обучения навыкам саморегуляции удалось превратить в компактную увлекательную игру-тренировку «Найди Ключ к себе», доступную даже детям.
Эта система, которую, освоив как таблицу умножения, можно по необходимости использовать всю жизнь.
Нам снилась в детстве свобода — в полетах во сне. Мы учимся этой свободе всю жизнь.
Конечно, лучше сразу обучиться этому особому состоянию внутренней свободы. И тогда вы сможете улыбнуться, услышав известную поговорку, что судьба играет человеком, а человек играет на трубе.
Часть вторая. КЛЮЧЕВАЯ ПРОБЛЕМА ЧЕЛОВЕКА
Воля и организм. Найди Ключ к себе
Методы Нью Эдж, физические упражнения, аэробика, медитация, позы индийской йоги, упражнения китайской Тай чи, аутотренинг — все это популярно только из-за того, что у 30% людей при их выполнении спонтанно возникает состояние особой внутренней легкости и удовольствия. Для всех других эти упражнения и занятия могут быть утомительной и бесполезной механической работой, потому что дело не в методах, а в том, подходят ли они индивидуальности человека или нет. Кроме того, каждый метод имеет свою историю и культуру и поэтому требует изменения ментальности и образа жизни.
Например, даже дети знают о бесспорной пользе физических упражнений, о том, что это самый доступный источник здоровья, но мало кто делает зарядку.
Ключ — это не метод среди методов, а открытая рациональная основа других методов, направленное согласование психических и физиологических процессов, простейший способ достижения внутренней гармонии.
Любая, даже самая трудновыполнимая работа с Ключом делается легче, а упражнения достижения самосовершенствования превращаются в настоящее удовольствие и становятся поэтому действительно целебными.
На волне этой легкости движение превращается в полет, танец, песню души. Когда обретаешь гармонию, кажется, что ты паришь над миром!
Великий физиолог Ганс Селье открыл проблему стресса, Ключ к саморегуляции организма поможет ее решить.
Один известный писатель как-то сказал мне, что его не нужно убеждать в пользе моего метода. Потому что его жена, профессор медицины, страдая избыточным весом, никогда раньше не занимавшаяся физическими упражнениями, после одного урока с Ключом уже два года каждое утро с удовольствием делает особую гимнастику, и эти пять минут «летает», как птица. Два года он смотрит на этот феномен и каждый раз удивляется… И ждет книгу, где будут изложены «уроки для ленивых».
Как выдавить из себя раба
Как-то путешествуя со своим приятелем, профессором биомеханики Петуховым, я сказал ему, что вот уже несколько лет бьюсь над названием этой книги, потому что Ключ универсален не только для здоровья и творчества, но и для решения других самых различных жизненных задач.
И, вспоминая чеховское «Я каждый день по капле выдавливаю из себя раба», спросил профессора:
— Может быть, так и назвать — «Как выдавить из себя раба?»
— И остаться живым, — пошутил мой спутник.
Автомобиль пошел в гору, и мотор надрывно заревел, профессор переключил скорость.
— Вот так и наш мозг нуждается в переключениях, — задумчиво сказал он, — и если это происходит само собой, то, к сожалению, через нервные потрясения. А владея твоим Ключом, можно не доводить себя до крайности, а самостоятельно сбрасывать напряжение.
Источник нервного напряжения — Вселенная внутри нас, наш внутренний «двигатель» и «компас» развития. Если напряжение накапливается, оно становится застойным, потому что в это начинают вовлекаться все внутренние органы. Так возникает порочный круг отрицательного взаимовлияния органов и нервной системы. Это и есть так называемые психосоматические болезни: гипертония, остеохондрозы, диабет, нарушения сна…
Время от времени напряжение накапливается и нам приходится сбрасывать его.
Можно снимать напряжение искусственно, например, алкоголем, но тогда прекращается развитие. А как иначе — если тебе хорошо от плохого! Если нет Ключа, приходится управлять собой, совершая над собой насилие.
Тем, кто хочет меньше уставать и легче управлять собой, нужно знать ключевые закономерности работы мозга и подобрать Ключ для саморегуляции по запатентованному Способу снижения утомляемости. Это поможет легче и быстрее:
— находить контакт с аудиторией,
— творить,
— расслабляться,
— снимать усталость и головную боль,
— корректировать вес, осанку, походку, фигуру,
— избавляться от вредных привычек и зависимостей,
— развивать желаемые качества и способности и др.
Вопрос: Ключ — это самовнушение? А если я не верю?!
Ответ: Это технология, основанная на закономерностях работы мозга, которая не зависит от того, кто и как к этому относится. Если использовать ее приемы, возникают закономерные реакции организма.
Связана эта технология с наукой нейрокибернетикой.
Уникальность техники Ключа в ее простоте и доступности.
Например, в Варшаве в институте глухонемых методу Ключ за три занятия обучились подростки, лишенные слуха и речи. «Заумные» теории заменил Ключ, и теперь ребята быстрее могут адаптироваться в обществе.
Сложные методы потому и недоступны, что в них присутствуют ошибки — разногласия с природой. Но почему-то именно бесценная простота нового метода часто смущает людей, которые привыкли думать, что самосовершенствование требует непосильного труда. Поэтому при демонстрации только приемов Ключа без объяснения их сущности теряется восприятие полноты практической пользы этого метода.
Выраженная наглядная эффективность Ключа при его потрясающей простоте может восприниматься непосвященными и как необъяснимое чудо с присутствием сверхъестественного. Это совершенно противоречит основному назначению метода — раскрытию веры человека в свои собственные силы.
Кто уже применяет Ключ?
Спектр применения метода Ключа обширен и разнообразен.
С помощью Ключа руководители крупнейших предприятий России обучаются навыкам творческого решения неотложных «стрессовых» проблем.
Спортсмены используют навыки Ключа для преодоления психологических барьеров и быстрого восстановления сил организма в период усиленных тренировок и поддержания хорошей спортивной формы при небольших физических нагрузках.
Психологи применяют Ключ для терапии нарушений межличностных отношений. Ключ помогает быть раскрепощеннее и чувствовать себя более комфортно в общении, а также находить психологический контакт с собеседником.
Преподаватели школ и институтов используют приемы Ключа для создания благоприятного психологического климата на занятиях. Две-три минуты релаксации в момент усталости на уроках обновляют продуктивность внимания.
Школьники и студенты пользуются навыками Ключа для повышения обучаемости и уверенности в себе, например, во время экзаменов, в работе над своим характером.
Если у вас есть стремление к самосовершенствованию, то Ключ — это «камертон», который поможет настроить на творчество весь организм.
Новые возможности открываются у подростка, которому в силу его возрастного становления особенно характерно стремление к совершенству, чувство самоуважения и уверенности в себе.
Студенты театральных училищ могут использовать навыки Ключа для освоения системы Станиславского. С помощью этих навыков снимаются «нервные зажимы», происходит облегченное вхождение в образ.
В одном из специализированных исправительных учреждений для подростков Ключ применялся даже для снижения невротизации и в целях воспитания.
С помощью Ключа ускоряется адаптация организма к смене условий жизни и деятельности. Высокая скорость обучения навыкам защиты от стресса и реабилитации по данной технологии стал основой для создания профессиональной системы антистрессовой подготовки людей, работающих в экстремальных условиях.
Читать Свое лицо, или Формула счастья онлайн (полностью и бесплатно) автор Хасай Алиев
Хасай Алиев — врач-психиатр, психолог, автор научных монографий, генеральный директор Центра защиты от стресса.
Изобретенный им метод психофизиологической саморегуляции Ключ широко известен во всем мире и является одним из эффективных способов управления внутренними ресурсами человека. Метод активно используется спортсменами, офицерами в «горячих» точках, сотрудниками МЧС. Известный писатель Александра Маринина описала доктора Алиева в своем романе «Призрак музыки».
Содержание:
Предисловие Александры Марининой 1
Свое лицо, или Формула счастья 1
Предисловие 1
Часть первая. УТРО НОВОГО ДНЯ 2
Часть вторая. КЛЮЧЕВАЯ ПРОБЛЕМА ЧЕЛОВЕКА 4
Часть третья. МЕХАНИЗМЫ КЛЮЧА 6
Часть четвертая. ДО ПОДБОРА КЛЮЧА 8
Часть пятая. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА САМОРЕГУЛЯЦИИ 9
Часть шестая. МЕТОДУ КЛЮЧ — ТЫСЯЧИ ЛЕТ 15
Часть седьмая. ФИЛОСОФИЯ ТВОРЦА 20
«Если ты не научишься управлять собой, тобой будут управлять другие», — сказал мне доктор Алиев много лет назад.
Впоследствии эти же слова я прочла в его книге «Защита от стресса». Этот тезис долго не давал мне покоя, я постоянно возвращалась к нему и в мыслях, и в практических действиях, выполняла упражнения, рекомендованные Хасаем Магомедовичем, прислушивалась к себе, к своим ощущениям, и радовалась, как ребенок, когда «получалось!», когда руки сами двигались, плыли и летали, не подчиняясь, казалось, законам гравитации. Не знаю, помогло ли это активизации творческих способностей, не мне об этом судить, но зато появилась уверенность в том, что управлять собой я действительно могу. Могу не разозлиться и сохранять спокойствие и рассудительность, хотя прежде в аналогичной ситуации сразу вышла бы из себя, наговорила резкостей и прекратила беседу. Могу сосредоточиться и выполнить работу, хотя все кругом, кажется, мешает этому. Могу не нервничать, застряв в глухой «пробке» на забитых машинами московских дорогах. Могу настроиться на то, что болезнь будет протекать легко, а пройдет быстро и бесследно.
Радость от новообретенного «могу!» была столь сильна, что я не удержалась и поделилась ею со своими читателями в книге «Призрак музыки».
Многие мне не поверили, посчитав, что я слишком увлекаюсь фантастикой, которой не место в традиционном детективе. Но были и те, кто поверил, написал мне и получил ответ на вопрос: как связаться с доктором Алиевым, если такой доктор существует на самом деле, а не является плодом писательского воображения. Чаще всего это были родители детей, страдающих заиканием или испытывающих трудности в общении со сверстниками или в учебе. Не могу сказать точно, сколько из них потом действительно обратились в «Центр защиты от стресса», но знаю одно: письма и звонки от благодарных родителей, которым помог метод «Ключ», я получаю до сих пор.
Мысль — движущая сила всех наших поступков, основа нашего самочувствия. Наши мысли являются в конечном итоге фундаментом всей нашей жизни. Эта идея лежит в основе всех книг серии «Исцеление души», представлять которые мне выпала честь, на этом тезисе построены и книги моего Учителя Миры Моисеевой, и теория Луизы Хей, и метод, разработанный доктором Хасаем Алиевым.
Но у метода «Ключ» есть одно отличие: результат наступает сразу, практически мгновенно. Не нужно верить в метод и ждать, когда он принесет свои плоды, можно внимательно прочесть книгу, сделать так, как рекомендует автор, и убедиться в том, что мышечные усилия приводятся в действие одной лишь силой мысли. Этого достаточно, чтобы в душе родилось удивленное и сияющее «Я действительно могу управлять собой?» Через некоторое время удивление перерастает в любопытство, и вам захочется экспериментировать и пробовать: а что еще вы можете? А потом приходит уверенность в том, что вы можете все. И тогда уйдут страх, раздражительность и нервозность. То есть они по-прежнему будут пытаться ворваться в вашу душу и по-хозяйски осесть в ней, но вы уже будете знать, как захлопнуть перед ними дверь.
Попробуйте! Надеюсь, что вы не будете разочарованы.
Ваша Александра Маринина
Свое лицо, или Формула счастьяКнига самопознания содержит в себе переработанный и дополненный текст ранее изданных «Ключ к себе» и «Защита от стресса».
Накопленные автором знания помогут улучшить здоровье, снять стресс, повысить волевые, творческие, адаптивные и физические качества. В серии «Метод Ключ» готовится к изданию новейшая технология саморегуляции.
Использован авторский Патент РФ № 1785711
ПредисловиеВнученьке Грете, внучку Шамилю и всем нам — людям будущего
Скажи себе: Я — Солнце!
Что нам мешает жить? То, что мы боимся себя и друг друга.
Вот я, например, иду к людям и волнуюсь: как примут, все ли получится, не провалюсь ли?
Всякий раз при встрече с неизвестностью возникает напряжение, мы защищаемся, самоутверждаемся; мы, как солдаты на фронте, ждем нападения противника.
Может быть, неуверенность в себе каждый вынес из детства, когда нас чаще одергивали и ругали, чем хвалили за хорошие поступки. И не потому, что не любили. Просто наша энергия била ключом, а бесконечное множество «почему» выводило из себя даже самых терпеливых взрослых. Вот и слышались постоянные: «Этого нельзя, того нельзя!»
Или эта неуверенность происходит потому, что мы всех судим по себе? Я лично уверен, что все очень заняты, и никому до меня нет никакого дела! Потому что я сам постоянно занят!
Этот комплекс неуверенности в себе, я, взрослый человек, преодолеваю разумом.
Я говорю себе: «Я иду, чтобы помочь, я — полезен, значит, я нужен, значит, я хороший, я — Свет, я — Солнце!»
Для того чтобы найти согласие с самим собой, соединить достижения ума с состоянием души, я вспоминаю освоенное во время тренировки с Ключом это «соединяющее» состояние внутренней гармонии. Мое оптимальное состояние. Мой камертон для самонастройки.
И на душе вдруг теплеет.
Может, нескромно говорить о себе: «Я — хороший, я — Солнце?»
А кому было бы лучше, если бы я чувствовал себя серым камнем, лежащим на дороге?
Поверьте, формула счастья до изумления проста: хорошо, когда ты занимаешься именно любимым делом, а тебе за это еще и деньги платят.
В этом случае возникает полный баланс между потребностями души и тела: духовная и физическая гармония, появляется человеческая целостность, превращающая человека в личность. У одного мудреца спросили, что есть самое большое чудо на свете? И тот ответил, что самое большое чудо заключается в самых обычных вещах: если человек ест, когда хочет есть; спит, когда хочет спать; если он любит, творит и делает го, что хочет делать.
Эти истины кажутся банальными, но только не для посвященных в сложнейшую область науки о человеке. Они понимают, как сложно быть самим собой и слышать сигналы собственной природы. Для тех, в ком нет гармонии, все трудно, потому что нет внутренней подсказки. И тогда приходится полагаться на внешние рекомендации, слушать чужие советы.
Мы лучше понимаем, что в какое время и как нужно делать, если спокойны, как мудрецы, если отсутствуют суета, страх, стресс.
В эволюции развития человека отражается, как в зеркале, эволюция Вселенной.
Цивилизация совершенствуется через освоение энергий. Эволюция происходит от овладения энергией механической до овладения энергией атомной. Самая высокая из энергий — энергия, наиболее близкая к нам. Высшая из энергий — энергия стресса. Это самая стихийная из всех энергий, потому что в эволюции Вселенной именно мы — концентрация всех ее сил и достижений.
Управляющие энергией стресса — это люди будущего.
Часто советуют снимать стресс расслаблением.
Рекомендуют научиться выбрасывать проблемы из головы. Но как выбросить из головы то, что мучает, терзает, не дает покоя? Ведь потому и наступает стрессовое состояние, что проблема требует решения.
Когда необходимо избавиться от ненужной информации в компьютере, выделяют курсором ненужную часть текста и одним движением руки выбрасывают все, что мешает.
Для того чтобы «стереть» страх, депрессию, тревожность, фобии, боль, вредную зависимость, нужно постараться сосредоточить внимание на желаемой цели и использовать Ключ.
В физиологической работе мозга при этом происходит момент разъединения двух половинок мозга и их новое соединение в желаемом направлении.
Останови мгновение этих переключений, и ты получишь «нейтральное состояние» — состояние интенсивной реабилитации и самоосмысления, ту самую «нирвану», за которой Будда ходил почти сорок лет.
Эта книга дает возможность читателю обрести уникальную способность сбрасывать стресс лишь одним легким движением.
Три урока с Ключом — это короткий курс самопознания, помогающий снять стресс и решить жизненные проблемы.
Уроки с Ключом (по тридцать минут) рекомендуется проводить только после прочтения всей книги.
Уроки саморегуляции и самоконтроля: упражнения для навыков SEL
Используйте эти уроки, чтобы обучать и практиковать навыки саморегуляции! Действия сосредоточены на понимании самоконтроля, контроле над своим телом, управлении своими мыслями, управлении эмоциями, использовании социального фильтра перед тем, как мы говорим, и контроле наших действий для принятия правильных решений.
Ресурс включает 7 основных уроков на веселую тему поезда с 47 уникальными заданиями. Каждый урок проводит детей через «остановки поезда» обучения саморегуляции. Мероприятия включают в себя смесь рабочих листов, карточек с заданиями, игр, поделок и многого другого.
Цифровая версия
Цифровая версия теперь доступна для Google Диска!
Как использовать
Эти уроки и занятия могут использоваться в больших или малых группах учителем обычного образования, учителем специального образования или другим специалистом по поддержке.
Эти материалы также можно использовать во время утренней встречи. Включены подробные руководства для преподавателей с пошаговыми инструкциями для каждого занятия и целей учащихся.
Зачем обучать навыкам самоконтроля?
Самоконтроль — это важный исполнительный навык, который помогает учащимся управлять своими мыслями, поведением, телом, словами и эмоциями. Дети, которые борются с самоконтролем, могут с трудом следовать указаниям, спешить с заданиями, прерывать других, с трудом удерживать сидячее положение, легко расстраиваться, с трудом контролировать свои эмоции и т. д. Проще говоря, навыки саморегуляции необходимы в жизни.
Содержание:
Материалы для преподавателей
• Руководство для преподавателей
• Письмо для родителей
• Планы уроков для преподавателей
Урок 1 : Посадка в поезд
• Мероприятие 1: Добро пожаловать в саморегулирование Станция!
• Задание 2: Получите билет
• Задание 3: Оценка моего самоконтроля
• Задание 4: Мы все едем вместе
• Задание 5: Станьте дирижером
• Задание 6: Думайте о других
• Задание 7: Остановись, подумай и посмотри вперед
Урок 2: Управление своим телом
• Задание 1: Остановка №1: Управление своим телом
• Задание 2: Мой двигатель
• Задание 3: Починка моего двигателя
• Задание 4: Включите тормоза
• Задание 5: Зеленый свет — красный свет
• Задание 6: Ждем своей очереди
• Задание 7: Спокойствие
• Задание 8: Сохраняйте свое тело себе
• Занятие 9: Дирижер говорит!
• Занятие 10: Дежурство на страже
Урок 3: Контроль своих мыслей
• Задание 1: Остановка №2: Контроль своих мыслей
• Задание 2: Позитивный разговор с самим собой
• Задание 3: Направление Ваши мысли
• Упражнение 4: Гибкое мышление
• Упражнение 5: Остановитесь, подумайте, выберите свои мысли
Урок 4: Контроль своих эмоций
• Задание 1: Остановка №3: Контроль своих эмоций
• Упражнение 2: Пересечение эмоций
• Упражнение 3: Замечание эмоций
• Упражнение 4: Уровни эмоций
• Упражнение 5: Использование мышления для изменения нашего маршрута
• Упражнение 6: Уровни гнева
90 002 • Активность 7: Как справиться с гневом• Упражнение 8: Тренируйте дыхание
• Упражнение 9: Choo Choo Выберите стратегию
• Упражнение 10: Старайтесь не смеяться
Урок 5: Контроль над словами
• Упражнение 1: Остановка № 4: Контроль над своими словами
• Упражнение 2: Слова воздействуют на других
• Упражнение 3: Использование нашего социального фильтра
• Упражнение 4: Использование нашего социального фильтра Карточки задач
• Упражнение 5: Быть Добрый к другим
Урок 6: Контроль своих действий
• Задание 1: Остановка №5: Контроль своих действий
• Задание 2: Действия влияют на других
• Задание 3: Делаем правильный выбор
• Мероприятие 4 : Решение проблем
• Заявление 5: остановка, подумайте, выберите свои действия
• Заявление 6: не нажимайте на воздушный шар
Урок 7: Вернуться домой — давайте рассмотрим
• Заявление 1: Вернуться домой: давайте рассмотрим
• Задание 2: Мой контракт на самоконтроль
• Задание 3: Оценка моего самоконтроля
• Задание 4: Сертификат
Обратите внимание, что включены как цветные, так и черно-белые варианты.
При покупке вы загрузите zip-файл, который включает два отдельных файла для черно-белого и цветного вариантов.
******************************************************* ****************************
Советы для клиентов!
{ Нажмите здесь, чтобы подписаться на мой магазин! }
Если у вас есть вопросы или проблемы, пожалуйста, свяжитесь со мной через вопросы и ответы по продукту, и я свяжусь с вами, как только смогу!
Отказ от ответственности. Эти ресурсы и материалы предназначены для дополнительной поддержки/обучения и не предназначены для замены консультирования, обучения или другой необходимой поддержки. Педагогам, родителям, консультантам и другим лицам, использующим эти материалы, рекомендуется при необходимости обращаться за дополнительной поддержкой.
******************************************************* ******************************
Powerfully You – Учебная программа по саморегулированию — Powerfully You
Оснащение терапевтов и классных комнат учебным планом по саморегулированию, который наращивает потенциал снизу вверх и ценит каждого человека
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ОБУЧЕНИИ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЕ
Учебная программа по саморегулированию, которая поддерживает каждого ребенка Найти учебную программу социально-эмоционального обучения, отвечающую всем вашим потребностям, — непростая задача.
Если вы похожи на нас, вы использовали множество программ и извлекали из каждой из них кусочки.
Вам нужна учебная программа, которая начинается с саморегуляции и уважает индивидуальность каждого ребенка.
С учебным планом Powerful You у вас есть:
Учебный план, который начинается с основ саморегулирования
Язык, который соответствует вашим ценностям
Хорошо продуманные уроки, широкий спектр инструментов, способствующих развитию саморегуляции.
Обучение и учебная программа The Powerfully You дополняют ваши клинические навыки, помогая детям обрести самосознание и прочную основу для саморегуляции. Вы выиграете от постоянной поддержки и сети поставщиков, поскольку вы сочувственно повышаете осведомленность и саморегулирование.
Эта учебная программа основана на исследованиях, проверена в классе и в клинике и проста в реализации. Он постоянно обновляется, чтобы включать в себя новые исследования, методы и язык. Как подписчик вы получаете доступ ко всем дополнениям и обновлениям.
Powerfully You уважает индивидуальные различия и пропагандирует ценность всех детей. Моделирование этой линзы для детей увеличивает их способность к сочувствию и состраданию к другим, развивая при этом их собственную саморегуляцию.
Непрерывное образование, включенное в учебную программу Powerful You Ваша подписка на учебную программу включает 2 одночасовых вебинара в год, на которых вы узнаете об изменениях в учебной программе, передовом опыте и исследованиях. Эти вебинары одобрены AOTA и могут использоваться для продления NBCOT. Если вы не являетесь эрготерапевтом и эти курсы не учитываются при получении лицензии, вы все равно получите ценную информацию и обновления.
ПОЛУЧИТЬ ОБУЧЕНИЕ
Саморегуляция лежит в основе академического обучения, эмоциональной регуляции и социального функционирования, но мы не рождаемся с этой способностью.
Саморегулирование развивается по мере нашего роста если у нас есть адекватное руководство, возможности и ресурсы.
Мощный ты Детали учебного планаПодписка на Powerful You обеспечивает немедленный доступ к мультимедийной учебной программе за небольшую годовую плату, так что это всегда на расстоянии одного клика — не потеряно в шкафу.
Учебная программа Powerful You включает в себя серию интерактивных уроков, предназначенных для обучения основным навыкам и концепциям, которые способствуют самосознанию и саморегуляции.
Онлайн-панель управления показана ниже.
Учебная программа по саморегуляции Powerful You
Простая в обучении, основанная на исследованиях учебная программа по саморегулированиюУчебная программа Powerful You содержит пошаговые инструкции.
Каждый урок приветствует взаимодействие и укрепляет сострадательную линзу.
Первый год подписки включен в обучение. Для доступа требуется обучение.
НАЧНИТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЕБЯ МОЩНО
Наш подход к использованию учебной программы заключается в том, чтобы работать непосредственно с детьми и позволять их опекунам и/или учителям учиться вместе с ними. Этот подход позволяет терапевту моделировать линзу сострадания, подтверждать опыт учащихся и обучать инструментам как ребенка, так и его взрослого одновременно. Уроки Powerful You Уроки подходят для отдельных лиц, групп и классов.
Уроки строятся на навыках с точки зрения «снизу вверх» (сначала низшие процессы мозга, такие как восприятие тела, а затем развитие корковых стратегий). Они начинаются с самой основы саморегуляции и постепенно развиваются по мере того, как ребенок готов прогрессировать.
Эта последовательность помогает детям осознать и понять свою собственную регуляцию в сострадательной и веселой форме.
Например, дети узнают о своей «активации» и о том, как замечать, насколько активно их тело чувствует себя в данный момент, не отмечая свою активацию как хорошую или плохую.
Мощно Вы также используете символ батареи на уроках. Дети изучают 4 фактора, которые могут помочь перезарядить батарею их тела: сон, питание, физическая активность и связь с людьми, которые помогают им чувствовать себя в безопасности.
Упражнения на уроках помогают детям понять свое состояние активации и батарею тела, чтобы повысить их способность к саморегуляции.
По мере накопления опыта в использовании этих инструментов и практик вы сможете интуитивно изменять порядок уроков в соответствии с потребностями вашего клиента. Тренинг Powerful You поможет вам гибко использовать уроки, сохраняя при этом целостность учебной программы.
Ваша совместная регуляция и руководство по-прежнему необходимы для того, чтобы помочь детям научиться саморегуляции глубоким и осмысленным образом. Powerful You — это инструмент, который усиливает влияние, которое вы оказываете.
Понятия, изучаемые на уроках Powerfully You, включают:
Осознание телесных ощущений
Внимательное осознание
Самооценка активации тела и эмоциональной активации
9 0200Инструменты для переключения активации тела и ощущений
Инструменты для переключения эмоций, навыки отслеживания и изменения привычек
Практики развития сострадания к себе
Когнитивно-ориентированные методы исследования
Уроки учебной программы Powerful You предназначены для предварительного обучения навыкам и концепциям в то время, когда учащийся чувствует себя отрегулированным.
Уроки Powerfully You предлагают структуру и язык, которые поддерживают индивидуальные различия и сострадательны в своем тоне.
БОНУС — Powerfully You сокращает время подготовки, включая письма учителей/родителей, сопроводительные документы, раздаточные материалы и вспомогательные материалы.
ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ДЕТЕЙ МОЩНО СОБОЙ
Саморегуляция — основа успехаВы можете заложить прочную основу для самосознания и саморегуляции, чтобы дети, с которыми вы работаете, могли комфортно и успешно справляться с трудностями, с которыми они сталкиваются в жизни.
Вам нужен учебный план, который…
Учит каждого ребенка понимать свои индивидуальные телесные ощущения и эмоции
Осведомлен о травмах, сострадателен и ценит индивидуальные различия
9021 3Powerful You Training
ОБУЧЕНИЕ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ПРИОБРЕТЕНИЯ ПОДПИСКИ Завершение обучения дает вам право на один год доступа к подписке на учебную программу!
Тренинг Powerful You предоставляет базовые сведения о концепциях и методах, которые помогут вам лучше понять саморегуляцию, независимо от того, будете ли вы использовать подписку на учебную программу.
Обучение также поможет вам внедрить и адаптировать учебный план для удовлетворения потребностей детей, которым вы служите.
Как профессионалу, работающему над саморегулированием со своими клиентами, вам необходимы различные инструменты и глубокое личное понимание саморегулирования.
Это небольшая инвестиция с большой отдачей, поскольку вы эффективно обучаете самых разных детей, а также получаете скидку на учебную программу.
Подписка на учебную программу включает:
Уроки
Печатные формы
Сопроводительные документы
Советы
Скрипты
Мультимедийные уроки просты, позволяют основное внимание должно быть уделено взаимодействию между учащимся и поставщиком.
Как подписчик вы получите доступ ко всем обновлениям и дополнениям учебного плана.
БОНУС: Подписчики будут приглашены на два бесплатных вебинара каждый год, которые включают в себя сертификат об участии для CEU.
Стоимость подписки: 99 долларов США в год в течение первого года (включено в предстоящие тренинги), 29 долларов США за повторную подписку.
Вы нашли учебную программу, которую вы Ищешь — Могущественно Тебя.
НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ
Шаги для начала использования учебной программы Powerful You
<\/p><p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Training will also help you to implement and adapt the curriculum to meet the needs of the children you serve. <\/p><p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">As a professional working on self-regulation with your clients, you need a variety of tools and a deep, personal understanding of self-regulation.<\/p><p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">It’s a small investment with a big payoff as you effectively teach to a diverse set of children — plus get a curriculum discount.<\/p><p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>The curriculum subscription includes:<\/strong><\/p><p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Lessons<\/p><p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Printables<\/p><p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Support documents<\/p><p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Tips<\/p><p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">Scripts<\/p><p class=\"\" data-rte-preserve-empty=\"true\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><\/p><p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\">The multimedia lessons are simple, allowing the focus to be on the interaction between the learner and the provider.
thinkific.com/courses/empowering-self-regulation-learning-to-be-powerfully-you-aug-sept-2023",
"buttonNewWindow": false
},
"imageId": "629006fc9eb9a263fc0fec8b",
"image": {
"id": "629006fc9eb9a263fc0fec8b",
"recordType": 2,
"addedOn": 1618497423129,
"updatedOn": 1618498048937,
"starred": false,
"passthrough": false,
"workflowState": 1,
"publishOn": 1618497423129,
"authorId": "5f333d51d0f3a203e03af5d3",
"systemDataId": "1618497259178-6XJGK9GR6YAVBQL5L519",
"systemDataVariants": "2500×1518,100w,300w,500w,750w,1000w,1500w,2500w",
"systemDataSourceType": "JPG",
"filename": "20140301_Trade-151_012-2.jpg",
"mediaFocalPoint": {
"x": 0.5,
"y": 0.5,
"source": 3
},
"colorData": {
"topLeftAverage": "ebf1f3",
"topRightAverage": "f7fbfc",
"bottomLeftAverage": "807855",
"bottomRightAverage": "1f261d",
"centerAverage": "698aa5",
"suggestedBgColor": "e4ecee"
},
"urlId": "dvpz0pskpnbjyqgphy7d3e995qj8q4-xy6za-c8j4g-r43bm",
"title": "",
"body": null,
"likeCount": 0,
"commentCount": 0,
"publicCommentCount": 0,
"commentState": 2,
"unsaved": false,
"author": {
"id": "5f333d51d0f3a203e03af5d3",
"displayName": "Melanie Pylant",
"firstName": "Melanie",
"lastName": "Pylant",
"avatarUrl": "https://static1.
9,
"unit": "rem"
},
"customBodyFontSize": {
"value": 1,
"unit": "rem"
},
"customButtonFontSize": {
"value": 0.9,
"unit": "rem"
}
}
},
"layout": "simple",
"isSectionTitleEnabled": true,
"sectionTitle": "<p class=\"\" style=\"white-space:pre-wrap;\"><strong>Steps to Start Using The Powerfully You Curriculum<\/strong><\/p>",
"spaceBelowSectionTitle": {
"value": 70,
"unit": "px"
},
"sectionTitleAlignment": "center",
"isSectionButtonEnabled": false,
"sectionButton": {
"buttonText": "Make It",
"buttonLink": "#",
"buttonNewWindow": false
},
"sectionButtonSize": "medium",
"sectionButtonAlignment": "center",
"spaceAboveSectionButton": {
"value": 70,
"unit": "px"
}
}» data-media-alignment=»center» data-title-alignment=»left» data-body-alignment=»left» data-button-alignment=»left» data-title-placement=»center» data-body-placement=»center» data-button-placement=»center» data-layout-width=»inset» data-title-font-unit=»rem» data-description-font-unit=»rem» data-button-font-unit=»rem» data-space-between-rows=»60px» data-space-between-columns=»60px» data-vertical-padding-top-value=»8″ data-vertical-padding-bottom-value=»7″ data-vertical-padding-top-unit=»vmax» data-vertical-padding-bottom-unit=»vmax»>
