В чем разница между успешностью и самореализацией: Помогите ответить пожалуйста!!!) Задание номер 6

Помогите ответить пожалуйста!!!) Задание номер 6

Задание 1 (60 баллов). Как решать кейсы Как работать с текстом Прочитайте грузинскую легенду «Сурамская крепость» и выполните задание. Много лет назад … возле небольшого грузинского города Сурами росла высокая чинара. Ствол ее был обуглен, ветки поломаны. Немало горя повидало на своем веку старое дерево. Трудно приходилось в те времена жителям города: то с одной, то с другой стороны подбирались к ним враги. Грузинские женщины, наспех укутав маленьких детей, бегали с ними в горы, а мужчины, если даже их было очень мало, брали оружие и шли навстречу жестоким чужеземцам. Враги вытаптывали поля, жгли дома, угоняли скот. Не однажды они дотла сжигали Сурами, и не однажды город снова поднимался из пепла. А женщины и дети все так же оплакивали павших в неравном бою воинов. И не было у жителей Сурами иной защиты, кроме старой чинары: с ее высокой вершины можно было заранее заметить приближение врага. С некоторых пор у подножия дерева выросла бедная хижина. В ней поселился согбенный годами седобородый человек. Ни одна душа не знала, кто он и откуда пришел. Следы цепей были на его руках, следы кнута — на спине, глубокие шрамы прятались в морщинах лица. И лишь взгляд оставался огненным и зорким. Возможно, кто-нибудь из стариков и вспомнил бы его, но в те трудные времена немногие достигали старости, и на сурамской земле жили уже внуки и правнуки прежних воинов. Пришелец был великодушен и осмотрителен, и слава мудреца прочно утвердилась за ним. Однажды старый мудрец сказал жителям Сурами: «Разве помощник храброму чинара? Не с веток дерева, а со сторожевых башен могучей крепости должны следить вы за приближением врага. Его нужно встречать лицом к лицу и с высоких стен забрасывать горящей смолой и камнями». И народ согласился с мудрецом. Крепость решили строить на горе, чтобы еще труднее было добраться врагу до ее неприступных стен. Работали все жители города. Каждый, кто спускался в долину, возвращался, толкая впереди себя камень.

Эти камни говорливая речка пригоняла с высоких вершин, как пастух гонит с летнего пастбищ

Помогите пожалуйста!!!!!!! Как, в твоей жизни может проявиться поведение, связанное с добром?

эссе на тему развития гражданского общества в Казахстане, помогите пожалуйста ​

Известно, что неравенство доходов является одной из главных экономических проблем современного мира. Как вы относитесь к этому явлению? Обоснуйте своё … мнение, используя не менее 3-х терминов из курса обществознания. Какие экономические меры социальной поддержки существуют для преодоления неравенства доходов? Назовите их и приведите к каждому по 2 примера из личного опыта, известных вам фактов и событий из жизни общества и государства, демонстрирующих существование этих мер в нашей стране (в мире). Ответ должен содержать не менее 5 развёрнутых предложений.

Образцы поведение, общественные организации, граждане, предписания, запреты, самодисциплина

Образцы поведение, общественные организации, граждане, предписания, запреты, самодисциплина

Напишите небольшой текст со словами: Совершеннолетие, родители, обеспечение, сохранение своей индивидуальности, выражение своего мнения, особенности ф … изического и психического развития. Хотя бы 4-5 предложений, пожалуйста Актуально до 20.04​

Какой из примеров может считаться результатом неразумной деятельности человека?1) извержение вулкана Везувий2) взрыв Тунгусского метеорита3) осушение … Аральского моря4) землетрясение в Мексикепомогите ​

Якою була офiцiальна назва украïськоï держави на початку 20-х рокiв? А) Украïнська народна Республiка Б) Украïнська Соцiалiстична Радянська Республика … В) Украïнська Радянська Соцiалiстична Республика Г) Украïнська держава

«Как государство решает проблему в ликвидации большой поляризации доходов граждан в России?». 8 классОтвет написать по этим страницам.Даю 100 балловСт … раницы могут быть не в том порядке

Модель напряжений самореализации и ее эмпирическая валидизация(Иванов М.

С.)

Ivanov M.S., Yanitsky M.S. Model of self-realization’s efforts and its empiric validation

The article consist of theoretic determination and empiric validation of self-realization’s motivation structural model. Self-realization is operationalized through need’s effort. Base on described model some psychological types are defined and described.

Keywords: self-realization, motivation, purpose defining, need’s effort, self-realization effort, effectiveness of self-realization

В статье теоретически обосновывается и эмпирически валидизируется модель структуры мотивации самореализации. Самореализация операционализируется через понятие потребностных напряжений. Описываются психологические типы, выделенные на основании предложенной модели.

Ключевые слова: самореализация, мотивация, целеполагание, напряжение потребности, напряжения самореализации, эффективность самореализации.

Многие исследователи психологии человека отмечали, что понятие «напряжение» довольно точно характеризует причину человеческой активности. По аналогии с электрическим напряжением, понимаемым в физике как разность потенциалов, в психологии под напряжением часто понимается расхождение между желаемым и действительным, актуальным и потенциальным, создающее побуждение к действию. Идеи расхождения реального и идеального в человеке, как источник его активности, мы находим еще в древней философии и религии, эта мысль фигурирует в различных психологических теориях и, в основном, связывается с понятием «потребностное напряжение». Потребностное напряжение возникает при наличии актуальной неудовлетворенной потребности, как расхождение между текущим и субъективно желаемым состоянием, создающее ощущение неудовлетворенности. Это есть состояние желания, «драйва», создающее энергию активности.

При этом чаще всего предполагается, что вырабатываемая энергия идет на удовлетворение той потребности, которая вызвала это напряжение. Однако нам известны описанные в русле психоаналитической традиции закономерности перераспределения энергии, вырабатываемой напряжением одной потребности, для удовлетворения другой, называемые сублимацией.

Несмотря на то, что вопросы психологического напряжения неоднократно затрагивались авторами различных психологических теорий, необходимо отметить, что указанные идеи в основном носят характер теоретических построений, не имеющих конкретных практических выражений. Иными словами, искомое напряжение не удается операционализировать через измеряемые величины. Очевидно, проблема заключается в известной сложности обсуждаемого понятия. У человека масса различных потребностей, причем классифицируемых по-разному в различных психологических теориях. Изучать напряжение каждой потребности, а тем более в их взаимовлиянии, при существовании различных классификаций потребностей, действительно представляется трудоемкой задачей.

Идея, побудившая нас к данному исследованию, как раз происходит из желания найти возможность измерения и практического применения психологического напряжения. Для этого, конечно, потребуется некоторое упрощение или обобщение понятия и изучение его на более высоком, системном уровне. Здесь мы обращаемся к понятию самореализации личности, которое в последнее время все чаще описывается как системообразующая характеристика человеческой личности и индивидуальности [1, 4].

В поисках теоретических и методологических оснований изучения психологического напряжения через понятие самореализации мы предприняли анализ имеющихся исследований как собственно самореализации, так и вопросов мотивации и целеполагания, связанных с проблемами психологического напряжения.

В теориях, традиционно называемых «биологизаторскими» понятие самореализации используется в значении адаптации, которая становится возможной в результате реализации человеком своих возможностей и способностей. Личности отводится пассивная позиция в отношении самореализации, личность не стремится к развитию и осуществлению своих потенций, это происходит само собой в процессе жизни. Поведение детерминируется несознательными факторами и условиями жизни, в которой не отводится места активному, деятельному субъекту. это не более, чем адаптация, удовлетворение дефицитарной потребности. Адаптация может сопровождаться самореализацией, но изначально на нее не ориентирована. Современные исследователи самореализации В.Е. Клочко и Э.В. Галажинский отмечают, что теория Фрейда «едва ли способна адекватно объяснить искомый феномен (самореализации

— примечание авторов)» [4, с.11].

Также понятие самореализации разрабатывается в различных теориях роста, развития и достижения, большинство когнитивных и гештальт-теорий. Отличие этих теорий в том, что здесь человек понимается как активный, деятельный субъект, стремящийся к развитию тех или иных психических структур. Вместе с тем, согласно авторам теорий этого типа, у человека нет стремления к самореализации, развитие и осуществление потенциала происходит «параллельно» реализации основной мотивации, признается личностной, «надфизиологической» природы человеческой активности. Авторы экспериментально показывают, что человеку присущи подлинно человеческие потребности в достижениях, причем в достижениях больших, чем просто обеспечивающих выживание.

При этом, именно в теориях роста мы находим первые попытки описать взаимосвязь некоторых понятий, сходных с исследуемыми нами «напряжением» и «самореализацией». Авторы теорий мотивации к росту и овладению мастерством, к числу которых можно отнести У. Дембера, Р. Эрла, Ж. Пиаже, Р. Уайта и др., описывают механизм мотивации к росту и овладению мастерством как расхождение между тем, насколько развит индивид в данный момент, и тем, как он должен быть развит для успешной адаптации к окружающей среде.

С позиции авторов данных теорий, такое расхождение создает внутреннее напряжение, которое индивид и стремиться ослабить, развивая навыки и способности. Напряжение здесь понимается как мотивационное понятие, отражающее идею о том, что умеренно негативное аффективное состояние связано с наличием расхождения, чем-то похожего на неприятные ощущения, вызываемые голодом или жаждой, и именно это негативное состояние мотивирует человека на совершение тех или иных действий.

Г. Мюррей разработал список основных потребностей, обязательно присущих людям. В их числе Мюррей отводит особую роль потребности в достижении, которая трактуется как преодоление препятствий, достижение высоких стандартов, конкуренция и превосходство над другими, старание и победа. Автор считает потребность в достижении некоторой генерализованной потребностью. Он полагает, что мотивацией к достижению служит сам процесс. К сходным выводам приходит и другой сторонник теории потребностей — Д. Мак-Клелланд, который считает, что мотив достижения — это производное от базового побуждения «делать что-то лучше», причем не для одобрения или награды, а «ради самого процесса».

Другая группа подходов к самореализации включает теорию самоактуализации А. Маслоу, как и гуманистическую психологию в целом, а также некоторые концепции, разработанные в русле отечественной психологии деятельности, акмеологию и ряд других. Авторы данных теорий рассматривают самореализацию как самостоятельное и сложное психическое явление, несводимое к адаптации и являющееся функцией сознания и личности. Современное представление о самореализации в психологии разработано в основном в русле этих направлений, которые представляют собой другую «крайность» в определении самореализации, по отношению к «биологизаторским» теориям — самореализация трактуется как своеобразная высшая потребность, не только «надфизиологическая», но и в каком-то смысле «надличностная».

Из отечественных теорий, отнесенных нами к этой группе, можно привести идеи В.Н. Мясищева, который, изучая проблему уровня развития личности, выделяет группу параметров, характеризующих психический уровень человека, или уровень его развития. Этот уровень включает в себя два других уровня: уровень желаний человека и уровень его достижений [5, с.50]. Мясищев использует понятие психического уровня для характеристики одновременно и уровня желаний (целей) и уровня достижений, причем этот психический уровень, очевидно, не является свойством человека, а является его динамической характеристикой.

Таким образом, мы рассмотрели целый ряд психологических теорий, по-разному подходящих к проблеме самореализации. Вероятно, наиболее верное определение самореализации следует искать на пересечении имеющихся подходов. Стремление к самореализации, будучи автономным психическим механизмом, энергетически обеспечиваемым взаимоусилением напряжений различных дефицитарных потребностей (это в пользу биологизаторских теорий), подкрепляется и усиливается личностными и социальными в своей основе потребностями «делать что-то лучше» (это в пользу теорий развития и роста), а также осмысливается человеком, в результате чего обретает интенцию, дополнительно усиливаясь (в пользу гуманистических теорий). Условно говоря, стремление к самореализации — это следствие суммарной (или генерализованной, в терминологии Г. Мюррея) мотивации, в структуре которой отчетливо просматриваются три классических уровня человеческой психики — индивидный, личностный и индивидуальный.

Другой вывод, который можно сделать на основании нашего теоретического обзора, касается проблемы психологических «напряжений». Наличие напряжения, как умеренно негативного эмоционального состояния, сопровождающегося ощущением неудовлетворенности и мотивирующего к деятельности, отмечается авторами различных концепций. Напряжение понимается как следствие несоответствия между желаемым и действительным, что применяется к объяснению разного рода побуждений — влечений, потребностей и т.д. Отмечается некоторая характеристика эффективности напряжения, выражающаяся в умеренности напряжения. Иными словами, по аналогии с идеей оптимума мотивации, напряжение не должно быть слишком высоким, как и слишком низким, чтобы эффективно продуцировать энергию деятельности, направленной на удовлетворение потребности. При этом понятие напряжения традиционно применяется к описанию побуждений низкого, психофизиологического уровня, хотя авторы и отмечают возможность существования напряжения между любыми психологическими конструкциями «желаемое-действительное». На наш взгляд, при понимании самореализации как процесса, имеющего самостоятельную (генерализованную) мотивацию, есть все основания описывать этот процесс через понятие психологического напряжения.

Для характеристики напряжения необходимо операционализировать «полюса», взаимодействие которых создает напряжение. В этой связи удобно использовать понятие «уровень», которое ряд авторов используют для характеристики состояния завершенности тех или иных процессов. С позиций «уровней» подходят и при изучении целеполагания, когда процесс жизни и деятельности рассматривается как последовательность постановки и достижения целей. Таким образом, под уровнями мы будем понимать некоторые состояния, причем как объективно наблюдаемые, так и субъективно ощущаемые, создающие расхождение между собой и продуцирующие напряжение.

Для построения теоретической модели напряжений самореализации и ее последующей эмпирической валидизации мы использовали данные комплексного психологического обследования 96 испытуемых, которые являются руководителями и специалистами угольного предприятия, расположенного на территории Кемеровской области (84% мужчин и 16% женщин; возраст — от 26 до 59 лет, средний — 40 лет; 90% имеют высшее образование; 68% — руководители разного уровня, 30% — специалисты). В качестве методов использовались наблюдение, глубинное интервью, тестирование с использованием стандартизованных методик, биографический метод, метод экспертных оценок. При обработке данных использовались методы математической статистики — ранговая корреляция, множественная регрессия.

Ключевым понятием нашей модели выступает «самореализация». Мы предположили, что стремление к самореализации выступает как генерализованная потребность и, одновременно, как техническая переменная, представляющая собой сумму (или синергию) всех актуальных потребностей человека. Процесс самореализации — это последовательность достижения результатов деятельности, причем как объективных, имеющих социальную значимость, так и индивидуальных, имеющих субъективную осознаваемую значимость.

Также мы используем понятие «успешность самореализации» (У), которую определяем как отношение уровня актуальной самореализации (А) к физическому возрасту человека (В): У=А/В. В определенном смысле успешность самореализации — это скорость самореализации, поэтому и должна определяться отношением «пройденного пути» к времени его прохождения.

В основу нашей модели положено предположение о существовании напряжения, характеризующегося умеренно негативным аффективным состоянием недифференцированной потребности, заставляющее человека хотеть лучшего, стремиться к большему, ставить новые, более высокие цели, пытаться жить с максимальной отдачей. Как мы уже отмечали, широко используемое для этого понятие мотивации достижения не в полной мере описывает это явление. Мы предлагаем использовать понятие напряжения самореализации, в котором связывается идея напряжения, как расхождения между желаемым и действительным, и самореализации, как стремления к реализации всего того в человеке, что требует реализации.

Полюса этого напряжения образованы, как мы сказали, «желаемым» и «действительным». Определим эти состояния через понятия уровней. Под «действительным» будем понимать ощущаемый уровень актуальных (имеющихся) жизненных достижений человека и назовем его уровнем актуальной самореализации — уровень А. Это есть ощущение текущего состояния «самореализованности», оценка объективной самореализации как совокупности реальных достижений человека. Понятие объективной достигнутой самореализации изучалось нами ранее через характеристики результативности деятельности и эффективности стратегии жизни, в ходе которого мы показали, что в норме достижения, реализованные в повседневной действительности (в противовес, например, виртуальным достижениям) вызывают вполне адекватную субъективную оценку [2]. В данном исследовании для измерения уровня А мы использовали экспертную оценку и шкалирование текущего уровня объективной достигнутой самореализации как совокупной характеристики социального статуса, должности и материального достатка испытуемых.

Под «желаемым» будем понимать абстрактную цель, мечту, которая служит мотивирующим ориентиром человеческой жизни и деятельности, совокупность желаемых достижений, обретение которых позволило бы человеку считать, что его жизнь удалась. Назовем это уровнем потенциальной самореализации — уровень П. Для измерения этого уровня мы использовали глубинное интервью и методику «Автобиография будущего», посредством чего определяли и экспертно шкалировали идеальные представления испытуемых о себе в будущем.

Таким образом, напряжение самореализации — это напряжение, образованное расхождением между уровнями А и П. В данном исследовании мы рассчитывали расхождение АП (Δ_АП ) как разность величины уровня П и уровня А: Δ_АП=П-А. Очевидно, что чем больше Δ_АП, тем больше напряжение самореализации. При этом, согласно закону об оптимуме мотивации, а также результатам некоторых исследований целеполагания, следует предположить, что слишком высокое расхождение АП, как и слишком низкое, не способствует эффективности самореализации. Вероятно, наиболее эффективная самореализация достигается при некотором оптимальном расхождении. Вероятно, уровень П формируется в период юности или ранней взрослости, вместе со становлением системы ценностей и смыслов, и, скорее, остается относительно стабильным на протяжении всей жизни. При нормальной самореализации уровень А в ходе жизни приближается к уровню П, сокращая напряжение. Этим объясняется наибольшая эффективность самореализации человека в среднем возрасте, в так называемый период «акмэ» — в это время напряжение самореализации оптимально. В молодости напряжение самореализации слишком велико, вследствие чего эффективность самореализации снижена, человек медленно, с трудом достигает даже относительно небольших результатов, прикладывая большие усилия. С возрастом (в норме) напряжение самореализации сокращается и эффективность вновь снижается. Мы получили некоторое экспериментальное подтверждение этого предположения, изучив зависимость между Δ_АП и возрастом испытуемых. Обнаружена нелинейная корреляция по функции y=1/x между величиной Δ_АП и возрастом испытуемых с коэффициентом нелинейной множественной регрессии -0,52.

Также обнаружены значимые при p<0,05 ранговые корреляции некоторых психологических параметров с Δ_АП, подтверждающие определенный психологический смысл этой величины: шкалы С и Е теста Равена (r=0,23 и r=0,29), уровень субъективного контроля (r=0,34), факторы А, Е, F, Н теста Кеттелла (r=0,25-0,35), гипертимный тип по тесту Шмишека (r=0,42).

При этом мы не обнаружили зависимости между величиной Δ_АП и успешностью самореализации (У). Это свидетельствует в пользу того, что определение уровней А и П, а также расхождения между ними, не позволяет определить эффективность самореализации, что заставило нас предположить наличие еще одного уровня, введение которого в модель позволило существенно повысить ее объяснительную силу. Дело в том, что уровень П, на самом деле, является лишь ориентиром жизненного пути человека, но не определяет конкретную повседневную деятельность и, соответственно, движение уровня А, т. е. самореализацию. Напряжение самореализации (Δ_АП) заставляет человека лишь ставить цели, т.е. определяет, скажем так, стратегические ориентиры жизни. В повседневной деятельности человек руководствуется другими ориентирами — актуальными целями. Мы ввели в модель третий уровень — уровень актуальных целей (уровень Ц), который характеризует ближайшее осознанное будущее человека, ближайший ориентир движения уровня А, аналог «зоны ближайшего развития». На самом деле образов «Я в будущем» у человека может быть множество — «Я через месяц», «Я через год» и т.д. Отличительная особенность уровня актуальных целей здесь в том, что он, с одной стороны существенно отличается от уровня А, т.е. представляет собой цель реального развития, с другой стороны — не слишком далек, осязаем, представляется вполне реалистичным для достижения и определяет текущую деятельность. Величину уровня Ц мы определяли с помощью глубинного интервью и экспертной оценкой с последующим шкалированием краткосрочных целей испытуемых.

Появившееся расхождение между уровнем А и Ц (Δ_АЦ) создает напряжение, которое можно назвать напряжением достижения цели (рассчитывается как разность величин уровня Ц и уровня А: Δ_АЦ=Ц-А). Это напряжение имеет не меньшее значение в структуре мотивации самореализации, чем собственно напряжение самореализации. Именно напряжение достижения цели создает мотивацию повседневной деятельности, в ходе которой и происходит постепенное повышение уровня А, т.е. самореализация человека. Анализ экспериментальных данных показал существование нелинейной зависимости между Δ_АЦи успешностью самореализации (У), т.е. существование некоторой оптимальной величины этого расхождения — не слишком высокой и не слишком низкой — при которой достигается наибольшая успешность. Зависимость определяется функцией y=1/x с коэффициентом множественной регрессии -0,36. При этом при приближении Δ_АЦк нулевым значениям успешность самореализации резко сокращается, как и при увеличении Δ_АЦпосле достижения определенных значений. В целом зависимость можно приблизительно выразить в виде кривой (рис. 1), подтверждающей наличие некоторого оптимального напряжения достижения цели — в норме человек ставит адекватные своим текущим возможностям цели. Зависимость характеризуется наличием «пика», который позволяет предположить, что имеется достаточно узкий интервал значений Δ_АЦ, при которых достигаетсямаксимальная успешность самореализации.

Рис. 1. Приближенная модель зависимости между расхождением АЦ (ΔАЦ) и успешностью самореализации (У).

Таким образом, мы выделяем два напряжения в структуре мотивации самореализации — напряжение самореализации и напряжение достижения цели (рис. 2). Эти напряжения взаимосвязаны и взаимозависимы. Напряжение самореализации определяет положение уровня актуальных целей, в этом его основная функция — заставлять человека ставить новые цели. Напряжение достижения цели заставляет двигаться уровень достигнутого, т.е., условно говоря, определяет его положение. Можно сказать и так — уровень П заставляет двигаться уровень А через уровень Ц. Описанная система напряжений самореализации может иметь 4 основных состояния: 1) нормальное состояние, когда оба напряжения оптимальны; 2) состояние слабой напряженности, когда оба напряжения низкие; 3) состояние «перенапряженности», когда оба напряжения высокие; 4) состояние внутренней противоречивости, когда одно напряжение высокое, другое низкое.

Необходимо заметить, что система напряжений самореализации, как и любая система, является динамической. Успешность самореализации (У), как отношение достигнутого к времени достижения, определяет, насколько эффективен в среднем был человек до настоящего момента, но не характеризует текущего состояния напряжений самореализации. При этом, измеряя текущее состояние уровней, мы получаем картину текущего состояния системы напряжений самореализации, что представляется удобным по многим причинам, например, для диагностических целей. Будем называть текущее состояние системы напряжений самореализации эффективностью самореализации.

Рис. 2. Модель напряжений самореализации

Разумеется, предложенная модель существенно упрощает представление о процессе самореализации, сводя его к движению по одной прямой. Конечно, в реальности человек самореализуется в различных сферах, по множеству направлений, и, для получения полной картины эффективности самореализации следует изучать уровни и напряжения по каждому из направлений. При этом, описанные закономерности исходят из нашего представления о «генерализованной» мотивации самореализации, поэтому и описанные уровни также в известном смысле «генерализованы», т.е. усреднены и представлены как технические переменные, которые, как показало исследование, имеют и психологический субстрат в виде ощущений удовлетворенности самореализацией. Более того, предложенное нами суммирование побуждений и выражение этой суммы в виде напряжения самореализации, позволяет представить мотивацию самореализации как некоторую интегративную характеристику мотивации, учитывающую в себе взаимопересечение источников и ориентиров напряжений, без детализации того, как именно происходит перераспределение движущих сил (сублимация).

Также необходимо заметить, что полная модель структуры самореализации, вероятно, включает в себя и третье измерение, отражающее удаленность уровней (состояний) по каждому направлению друг от друга. Реальное же состояние результирующего «вектора самореализации» является суммой векторов, поскольку в реальности разные цели самореализации человека часто не укладываются на одной прямой и даже на одной плоскости развития и могут противоречить другу.

Вместе с тем, предложенная модель, на наш взгляд, имеет определенную объяснительную и прогностическую силу. В подтверждение этого, выделим ряд типов людей, исходя из текущего состояния уровней и напряжений, оценим и спрогнозируем успешность их самореализации.

Нелинейная зависимость Δ_АЦс объективно достигнутой самореализацией дает возможность определить оптимальное значение Δ_АЦ, при котором самореализация наиболее эффективна. Таким образом можно выделить три состояния Δ_АЦ— низкое, оптимальное и высокое. Для Δ_АП, как уже отмечалось, мы такой зависимости не обнаружили (что и послужило поводом для введения в модель уровня актуальных целей), поэтому для Δ_АПмы определили два состояния — низкое и высокое. Следовательно, можно описать 6 типов сочетаний. Однако тип с низким напряжением самореализации и высоким напряжением достижения цели не встретился в нашей выборке из 96 человек. На самом деле это только подтверждает наши теоретические предположения о том, что функция напряжения самореализации заключается в повышении уровня целей и продуцировании напряжения достижения цели. Также необходимо заметить, что мы не рассматривали возможность отрицательных значений расхождений, т.е. когда уровень актуальных достижений оказывается выше уровня актуальных целей и потенциального уровня. Мы выдвигали такое предположение на этапе экспериментального исследования, когда встречали людей, быстро достигших больших высот на пути самореализации благодаря действию внешних факторов. Однако, такое предположение требует подтверждения в специальном исследовании. В настоящем исследовании мы принимали расхождение в таких случаях за нулевое, что также имеет основания — по большому счету, человек не может желать иметь меньше, чем уже имеет.

Таким образом, мы опишем выявленные нами пять типов, которые с условными названиями представлены в Таблице 1. Значения величин уровней и расчетные показатели расхождений приведены в Таблице 2.

Таблица 1

Типы личности в зависимости от структуры мотивации самореализации

	Высокое напряжение самореализации (ΔАП)	Низкое напряжение самореализации (ΔАП)
Низкое напряжение достижения цели (ΔАЦ)	I. «Тревожный мечтатель» (противоречивость мотивации самореализации)	II. «Удовлетворенный» (очень слабая напряженность мотивации самореализации)
Высокое напряжение достижения цели (ΔАЦ)	III. «Амбициозный идеалист» («перенапряженность» мотивации самореализации)	—
Оптимальное напряжение достижения цели (ΔАЦ)	V. «Амбициозный реалист» (нормальная напряженность мотивации самореализации)	IV. «Работоспособный практик» (несколько ослабленная напряженность мотивации самореализации)

Таблица 2

Средние значения величин уровней и расчетные показатели расхождений для разных типов испытуемых

Показатели	Типы
	I	II	III	IV	V
Успешность самореализации	0,32	0,37	0,39	0,41	0,46
Уровень достигнутой самореализации (А)	14,75	15,45	13,67	16,68	15,27
Уровень потенциальной самореализации (П)	25,75	16,55	27,17	19,21	24,97
Напряжение достижения цели (АЦ)	0,00	0,00	8,33	1,24	2,87
Напряжение самореализации (АП)	11,00	1,09	13,50	2,31	9,70

Подсчет средних величин по различным показателям, которые были получены в ходе психологического обследования испытуемых, позволил выделить ряд параметров, по которым описываемые типы различаются наиболее существенно. Эти показатели приведены в Таблице 3.

Таблица 3

Средние значения некоторых показателей для разных типов испытуемых

Показатели	Типы
	I	II	III	IV	V
Уровень общей эрудиции	66,87	64,70	63,10	64,68	69,03
IQ (по тесту Равена)	118,25	108,73	105,67	106,93	109,73
Шкала Е теста Равенна	5,25	2,45	3,17	3,57	5,53
Волевой самоконтроль (тест ВСК)	8,00	7,18	7,00	7,35	7,67
Уровень субъективного контроля (УСК)	6,50	6,18	7,50	6,65	7,87
Работоспособность (по тесту Люшера)	6,88	8,50	8,78	9,14	12,06
Общий стресс (по тесту Люшера)	21,95	7,88	9,10	10,43	7,28
Личностная тревожность (по тесту Люшера)	13,33	5,51	6,83	6,87	5,07
Осмысленность жизни (тест СЖО)	8,00	6,33	8,25	7,43	7,63
Ориентация на цели (тест СЖО)	7,00	7,00	8,00	7,36	7,31
Ориентация на процесс (тест СЖО)	7,50	5,17	6,50	7,00	7,50
Гипертимный тип (по тесту Шмишека)	10,50	14,00	22,00	15,50	15,67
Тревожный тип (по тесту Шмишека)	12,00	8,00	10,00	6,50	7,56
Возбудимый тип (по тесту Шмишека)	1,50	5,50	8,00	7,00	6,33
Средний ранг ценности «Развитие» (по тесту Рокича)	11,25	11,13	11,17	10,05	9,14
Субъективная оценка реализации ценности «Развитие» (по тесту Рокича)	90,00	55,71	69,00	59,29	54,76

I тип («Тревожный мечтатель») — высокое напряжение самореализации и низкое напряжение достижения цели, противоречивость мотивации самореализации. Отличаются самыми низкими показателями успешности самореализации, очень высоким уровнем интеллекта и волевого самоконтроля, высоким уровнем общего стресса и личностной тревожности (по тесту Люшера). Высокая тревожность также подтверждается тестом Шмишека. Этот тип представляют умные, но нерешительные люди слабого психастенического типа. Высокое напряжение самореализации, подкрепляемое интеллектом, «тянет» уровень актуальных целей вверх, но особенности личности возобладают и «прижимают» уровень актуальных целей к уровню достигнутой самореализации. В этом заключается внутренняя противоречивость мотивации самореализации и личностного типа в целом, что и подтверждается значительным возрастанием тревожности.

II тип («Удовлетворенный») — низкие напряжения самореализации и достижения цели, очень слабая напряженность мотивации самореализации. Отличаются относительно низкой величиной успешности самореализации, низкими показателями абстрактного интеллекта (шкала Е теста Равена), уровня субъективного контроля и шкалы «Процесс» теста СЖО. Люди этого типа не отличаются наличием высокой мечты и не ставят сколько-нибудь сложных краткосрочных целей. Эффективность самореализации очень слабая, невысокая успешность. При этом они достаточно внутренне целостны — в структуре мотивации самореализации нет противоречий, поскольку оба напряжения низкие. Они выбирают путь спокойной жизни, «плывут по течению» и не стремятся к активной самореализации.

III тип («Амбициозный идеалист») — высокие напряжения самореализации и достижения цели, «перенапряженность» мотивации самореализации. Высокое напряжение самореализации способствует повышению уровня целей, что создает высокое напряжение достижения цели, и человек не находит ресурсов для выравнивания этого напряжения. Это действительно нацеленные на самореализацию, активные, деятельные люди, они характеризуются высокой осмысленностью жизни и высоким уровнем субъективного контроля. При этом они недостаточно способны совладать с высокими амбициями и поставить достижимые краткосрочные цели. В результате, напряжение достижения цели держится на неоптимально высоком уровне и эффективность самореализации снижается. Наличие этого типа отчетливо свидетельствует в пользу подтверждения нашей модели, наглядно показывая значение изучения двух напряжений в структуре мотивации самореализации, вместо изучения одной лишь «мотивации достижения», которая традиционно считается показателем успешности. Люди этого типа характеризуются высокой мотивацией достижения, в классическом ее понимании — стремятся достигать высокие цели, однако успешность самореализации у них ниже, чем, например у 4 и 5 типов.

IV тип («Работоспособный практик») — низкое напряжение самореализации и оптимальное напряжение достижения цели, несколько ослабленная напряженность мотивации самореализации. Характеризуется достаточно высокой успешностью самореализации, низкими показателями тревожности (и по тесту Люшера, и по тесту Шмишека). Люди этого типа — приземленные стеничные практики, не имеющие высокой мечты, но оптимально мотивированные на достижение конкретных целей, что, в конечном счете, способствует достаточной успешности в жизни. Они не стремятся к самореализации, но трудолюбивы, характеризуются настойчивостью в достижении поставленной цели, даже если цель поставлена кем-то или обусловлена самим течением жизни.

V тип («Амбициозный реалист») — высокое напряжение самореализации и оптимальное напряжение достижения цели, нормальная напряженность мотивации самореализации. Этот тип характеризуется наиболее успешной самореализацией из всех выделенных типов, его можно назвать также «успешным». Тип отличается самыми высокими показателями абстрактного мышления, уровня общей эрудиции, уровня субъективного контроля. Особенно существенно над другими типами выделяется высокий показатель работоспособности. Отмечается также наибольшая по сравнению с другими типами значимость ценности развития, при этом субъективная оценка реализации этой ценности ниже, чем у других типов, что подтверждает направленность личности этого типа на развитие. Максимальная величина успешности самореализации у личностей данного типа свидетельствует в пользу подтверждения предложенной модели напряжений самореализации, поскольку подтверждает теоретическое предположение о зависимости эффективности самореализации от согласования двух напряжений в структуре мотивации самореализации. Личности этого типа, имея высокое стремление к самореализации, не позволяют уровню актуальных целей подниматься слишком высоко, поддерживая оптимальное напряжение достижения цели и не допуская «перенапряженности» мотивации самореализации. Вследствие этого самореализация происходит наиболее эффективно, достигается наибольшая результативность деятельности и уровень достижений возрастает наиболее динамично.

Таким образом, на основании проведенного исследования можно сделать ряд выводов, определяющих его теоретическое и практическое значение:

1. Стремление к самореализации, будучи автономным психическим механизмом, энергетически обеспечиваемым взаимоусилением напряжений различных дефицитарных потребностей, подкрепляется и усиливается личностными и социальными в своей основе потребностями «делать что-то лучше», а также осмысливается человеком, в результате чего обретает интенцию, дополнительно усиливаясь. Таким образом самореализация охватывает все три уровня человеческой психики — индивидный, личностный и индивидуальный.
2. Самореализация детерминирована наличием психологического напряжения, которое, по аналогии с напряжением потребности, продуцируется расхождением между желаемым и действительным и выражается в умеренно негативном аффективном состоянии неудовлетворенности, мотивирующем процесс самореализации. Мотивация самореализации, одновременно, выступает как генерализованное побуждение, представляющая собой сумму или синергию других побуждений человека.
3. Мотивация самореализации имеет определенную внутреннюю структуру, состоящую из двух взаимосвязанных напряжений, обусловленных расхождением между актуальным и двумя желаемыми состояниями — осязаемым, достижимым в краткосрочной перспективе и воображаемым, долгосрочным ориентиром. Эти состояния представляют собой уровни, как совокупные измеряемые характеристики состояний: уровень достигнутой самореализации, уровень актуальных целей и уровень потенциальной самореализации. Расхождение, возникающее между уровнем достигнутой самореализации и уровнем потенциальной самореализации, образует напряжение самореализации, основная функция которого заключается в мотивировании процесса целеполагания. Расхождение, возникающее между уровнем достигнутой самореализации и уровнем актуальных целей образует мотивацию достижения цели, основная функция которого заключается в мотивировании достижения целей и, соответственно, сокращения напряжения самореализации. Кроме того, напряжение достижения цели функционирует по принципу «оптимального расхождения», т.е. существует нелинейная зависимость между величиной мотивации достижения цели и эффективностью самореализации.

Предложенная теоретическая модель эмпирически валидизирована посредством изучения и описания типов людей в зависимости от структуры их мотивации самореализации. Получено подтверждение зависимости успешности самореализации от оптимальности напряжений самореализации, описаны виды нарушений самореализации, связанные с неоптимальными расхождениями уровней и, как следствие, излишней или недостаточной «напряженности» самореализации, либо противоречивости внутренней структуры мотивации самореализации, связанной с завышением одного напряжения и занижением другого.

В целом, успешность самореализации определяется и в определенном смысле прогнозируется сочетанием двух характеристик — стремлением к самореализации и мотивацией достижения цели. Иными словами, успешный человек отличается наличием мечты, как высокого и, на самом деле, часто недостижимого долгосрочного ориентира жизненного пути, который создает мотивацию для развития и раскрытия своих способностей. Вместе с тем, успешный человек характеризуется способностью к постановке реалистичных краткосрочных целей, соответствующих текущим возможностям и условиям. Постановка конкретных целей, невысоких по сравнению с уровнем меовиям.особностью к постановке правильных целей,ненного пути,ли, основная функция коточты, возможна благодаря высоким волевым качествам личности, которые способствуют эффективной саморегуляции деятельности.

Литература

1. Галажинский Э.В. Детерминация и направленность самореализации личности: [Текст] / Э.В. Галажинский. — Томск: Изд-во Томского ун-та, 2002. — 182 с.
2. Иванов М.С. Компьютерная игровая деятельность как способ удовлетворения потребности в самореализации: [Текст] / М.С. Иванов // Теоретические и прикладные аспекты психологии развития: проблемы, решения, перспективы. — Кемерово: Кузбассвузиздат, 2007. — С. 231-237.
3. Иванов М.С. К проблеме оценки потенциала самореализации личности в процессе обучения: [Текст] / М.С. Иванов, М.С. Яницкий // Философия образования, 2004. — № 3(11). — С. 233-241.
4. Клочко Е.В. Самореализация личности: системный взгляд: [Текст] /В.Е. Клочко, Э.В. Галажинский. — Томск: Изд-во Томского ун-та, 1999. — 154 с.
5. Мясищев В.Н. Психология отношений: Избр. психол. тр.: [Текст] / В.Н. Мясищев. — М.: Воронеж: Изд-во «Ин-т практ. психологии»: НПО «МОДЭК», 1998. — 362 с.
6. Фрэнкин Р. Мотивация поведения: Биологические, когнитивные и социальные аспекты: [Текст] / Р. Фрэнкин. — СПб.: Питер, 2003. — 650 с.

Иванов М.С., Яницкий М.С.,

Сибирский психологический журнал, 2007, №25. — с. 20-29 (включен в Перечень ведущих журналов и изданий, выпускаемых в РФ, в которых должны быть опубликованы основные научные результаты диссертаций на соискание ученой степени доктора и кандидата наук по педагогике и психологии).
Иванов Михаил Сергеевич, ГОУ ВПО «Кемеровский государственный университет», канд. психол. н., ст. преподаватель кафедры социальной психологии и психосоц. технологий, 650049, г. Кемерово, ул. Красная, 6, тел. (3842) 581290, [email protected]
Яницкий Михаил Сергеевич, ГОУ ВПО «Кемеровский государственный университет», профессор, д. психол. н., зав. кафедрой социальной психологии и психосоц. технологий, 650049, г. Кемерово, ул. Красная, 6, тел. (3842) 581290, [email protected]

См. также

Удовлетворенность самореализацией и ее обусловленность социальной значимостью достижений Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ САМОРЕАЛИЗАЦИЕЙ И ЕЕ ОБУСЛОВЛЕННОСТЬ СОЦИАЛЬНОЙ ЗНАЧИМОСТЬЮ ДОСТИЖЕНИЙ

М.С. Иванов (Кемерово)

Аннотация. Приведены результаты экспериментального исследования, в ходе которого показано, что удовлетворенность самореализацией определяется социальной значимостью достижений личности. Делается вывод о социальной обусловленности процесса самореализации личности.

Ключевые слова: самореализация личности, удовлетворенность самореализацией, социальное в человеке, достижение, результат.

Понятие самореализации личности является достаточно устоявшимся в психологии. Несмотря на множество определений, самореализация понимается большинством исследователей как некоторая интегральная характеристика достижений человека в процессе жизненного пути. То, что еще недавно называли «удовлетворенностью жизнью» или попросту «удовлетворенностью», сегодня все чаще называют «удовлетворенностью самореализацией». Это позволяет сосредоточить внимание на оценке человеком своих собственных успехов, а не жизни в целом, на которую влияют не зависящие от человека факторы.

В.Е. Клочко и Э.В. Галажинский подходят к проблеме самореализации с точки зрения теории психологических систем, утверждая представление о человеке как сложной самоорганизующейся системе: «Самореализация личности есть не что иное, как переход возможности в действительность; таким образом, самореализация есть форма, в которой человек обеспечивает собственное развитие… возможности могут быть источником активности… этот источник в психоисторическом процессе выходит на первый план, оттесняя витальные потребности… с этим источником активности связаны сущность человека, его самость, миссия и предназначение» [5. С. 17].

Несмотря на устоявшиеся представления о самореализации, значение понятия «удовлетворенность самореализацией» как основной характеристики ее успешности часто лишь предполагается как следствие из определения самореализации, но не операционализи-руется конкретно. В этой связи необходимо отметить очевидную созвучность понятий «удовлетворенность самореализацией» и «удовлетворенность достижениями». Проблема достижений существенно разработана в психологии и преимущественно понимается как социально обусловленная категория. Например, Г. Мюррей понимает потребность в достижении как преодоление препятствий, достижение высоких стандартов, конкуренцию и превосходство над другими, старание и победу [6]. Психологический словарь трактует мотивацию достижения как стремление человека к успехам в различных видах деятельности, в основе которого лежат эмоциональные переживания, связанные с социальным принятием тех успехов, которые достигаются индивидом [2].

Логично предположить, что и удовлетворенность самореализацией имеет определенную социальную детерминацию. Это предположение представляет интерес, поскольку вступает в некоторое противоречие с преобладающими представлениями о самореализации как о своеобразном «надличностном» явлении. В настоящем исследовании мы попытались изучить понятие «удовлетворенность самореализацией», в частности, возможность ее обусловленности социальной значимостью достижений. В качестве методологической базы используется концепция стратегии жизни и жизненного пути К.А. Абульха-новой-Славской, разработанная в русле деятельностного подхода, который в последнее время нередко называется единой неклассической культурно-исторической теорией.

К.А. Абульханова-Славская не дает четкого определения самореализации, но понимает ее как реализацию жизненной позиции. Под жизненной позицией понимается совокупность отношений человека к предметному миру, другим людям и самому себе вместе с представлениями о способах реализации этих отношений для построения собственной жизни. Жизненная позиция — это выработанный личностью при данных условиях способ самовыражения, но, в отличие от субъективных отношений (ценностей), это совокупность реализованных жизненных отношений, ценностей, идеалов и найденный характер их реализации, который и определяет ход жизни [1]. Иными словами, жизненная позиция — это система ценностей человека и способов реализации этих ценностей.

Реализация жизненной позиции происходит в процессе деятельности или, если рассматривать шире, в процессе активности личности, упорядоченная форма которой, по мнению автора, является жизненной стратегией, или жизненной линией. Наличие жизненной стратегии характеризует социально-психологическую и личностную зрелость человека. Жизненная стратегия — это характеристика способности соединять свои индивидуальные особенности, статусные, возрастные возможности, притязания с требованиями общества, окружающих [1]. Эта способность выражается, по мнению автора, в выработке, выборе и реализации ценностей — духовных, культурных, нравственных. Иными словами, стратегия жизни, а сле-

довательно, реализация жизненной позиции (самореализация) заключается в выборе ценностей с последующим формированием их в систему и реализации этих ценностей.

К.А. Абульханова-Славская использует понятие «удовлетворенность», применяя к его определению понятие «достижения личности». Под достижениями понимаются как реальные результаты деятельности человека, так и результаты, выражающиеся в развитии способностей и качеств личности, или, по определению автора, в ощущении повышения «трудоспособности». Способность правильно соизмерять значимость и необходимость достижений с усилиями, затрачиваемыми на эти достижения, является важной психологической характеристикой личности и называется способностью личности к саморегуляции.

Способность к саморегуляции является необходимым условием для формирования эффективной жизненной стратегии. Жизненная стратегия человека с нормальной саморегуляцией является единой и целостной, ведущей к самовыражению и реализации жизненной позиции. Действия и поступки такого человека последовательны и логичны, он не уходит в сторону от достижения поставленных целей, а последовательно, планомерно и поступательно достигает их, открывая новые горизонты реализации своих возможностей. Достижение правильно поставленной цели, когда имеются и результат, и ощущение реализации своих возможностей, повышает удовлетворенность самореализацией и мотивирует человека к постановке новых целей и задач. Параллельно человек и развивается, становится сильнее и трудоспособнее, вследствие чего, опять же благодаря правильной саморегуляции, точно проецирующей потребности на способности, цели становятся более сложными, отвечающими возросшему уровню возможностей. Стратегия жизни человека в данном случае представляется построенной на пределе возможностей. Только такая жизнь приносит истинное удовлетворение и приводит к максимальной самореализации.

Таким образом, сформулируем основные теоретические положения удовлетворенности самореализацией.

1. Самореализация с позиций субъекта может быть представлена как процесс реализации в деятельности системы ценностей личности. Тогда удовлетворенность самореализацией представляет субъективную оценку степени реализации ценностей.

2. Процесс самореализации предполагает наличие актуального уровня самореализации, который будем называть уровнем актуальной самореализации. Удовлетворенность самореализацией также можно понимать как субъективную оценку уровня актуальной самореализации. При этом величина удовлетворенности самореализацией является зависимой от величины

уровня актуальных достижений, поэтому данные величины при измерении и последующем сравнении должны рассматриваться совместно.

3. Мерой всестороннего развития человека являются результаты его жизни и деятельности. Поскольку самореализация есть процесс всесторонней реализации человека в деятельности, уровень актуальной самореализации можно определить результативностью деятельности и результативностью жизни (эффективностью стратегии жизни). Результативность деятельности определяется ее успешностью, т.е. отношением количества успехов к числу неудач, а эффективность стратегии жизни — ее единством, «цельностью» и логичностью последовательных событий.

Сформулируем экспериментальную гипотезу «от обратного»: деятельность, не предполагающая достижения социально значимого результата, не приводит к повышению удовлетворенности самореализацией.

Для проверки гипотезы необходимо изучить удовлетворенность самореализацией в деятельности, которая не предполагает достижения социально значимого результата (компьютерная игровая деятельность). Имеющиеся исследования этой деятельности показывают, что достижения играющего не имеют практической и социальной значимости вне контекста виртуального игрового мира, обусловившего появление этих достижений [3, 4].

Для субъективной оценки достигнутой самореализации была использована методика изучения ценностных ориентаций М. Рокича. Методика направлена на изучение системы ценностных ориентаций личности и степени реализации ценностей. Для определения величины удовлетворенности самореализацией мы использовали среднее арифметическое от величин реализации каждой ценности, выраженных в процентах. Таким образом, искомая величина также выражается в процентах.

Для измерения величин результативности деятельности и эффективности стратегии жизни мы использовали биографический метод в форме экспертного анализа текстов автобиографий в следующем порядке:

1. Подсчет общего количества жизненных событий, упомянутых в тексте. С учетом статистической погрешности события, упомянутые в тексте автобиографии, являются субъективно значимыми, а неупомянутые — субъективно не значимыми. Так, например, если испытуемый в тексте автобиографии отмечает, что учился в общеобразовательной школе, посещал секцию гимнастики и художественную школу, мы считали это за 3 события.

2. Подсчет общего количества событий, в ходе которых был достигнут результат. За результат принималось либо объективное, социально значимое достижение (например, окончание школы, получение

спортивного разряда и т.д.), либо достижение, прямо отмеченное испытуемым как значимое (например, «там я научился рисовать, что затем мне помогало в жизни»). Г оворя об объективных результатах, испытуемые часто прямо не отмечали факты их достижения, в таком случае мы просили их внести уточнения (например, если испытуемый писал, что учился в музыкальной школе, мы просили его уточнить, закончил он ее или нет, добился результатов в этой деятельности или нет).

3. Расчет процентного соотношения количества успешных событий (достижений) к общему количеству событий. Поскольку мы не приписывали одному начинанию несколько достижений, общее количество достижений всегда было не больше общего количества начинаний, а значение итоговой величины результативных начинаний изменялось от 0 до 100 процентов.

4. Содержательный анализ текстов автобиографий для выявления единой логики последовательных жизненных событий. Определялось, насколько события, упомянутые испытуемым, подчинены единой идее или стратегии. Если события жизни человека подчинены единой стратегии, его жизненный путь целостен, фиксировался результат «наличие эффективной стратегии жизни». Если события жизни не выстраиваются в логичный причинно-следственный ряд (человек в ходе жизни меняет направления деятельности, образование, работу, семью), т.е., по выражению К.А. Абульхано-вой-Славской, «мечется» [1], фиксировался результат «отсутствие эффективной стратегии жизни». Если же по результатам анализа данных автобиографии не удавалось установить эффективность жизненной стратегии, фиксировался результат «невозможно опреде-

Удовлетворенность самореализацией в экспериментальной группе существенно и статистически значимо выше, чем в контрольной. При этом значения показателей результативности деятельности и эффективности стратегии жизни, т.е. уровня актуальной самореализации, не отличаются.

Полученные результаты имеют определяющее значение для подтверждения основной гипотезы. Дело в том, что в ходе интенсивной компьютерной игровой деятельности у испытуемых, увлекающихся компьютерными играми, временно повышается удовлетворенность самореализацией при неизменности уровня актуальных достижений. Временно потому, что испыту-

лить»; далее информация об этих испытуемых не подвергалась статистическому анализу.

При математической обработке экспериментальных данных применялся метод сравнительного анализа с использованием критерия значимости различий средних (1-критерий Стьюдента).

В исследовании приняли участие 156 испытуемых в возрасте от 15 до 35 лет, из них 73% мужчин и 27% женщин; 87% — учащиеся и студенты, 11% — работающие. Все респонденты увлекались компьютерными играми.

Для проверки экспериментальной гипотезы необходимо и достаточно проверить наличие взаимосвязи между вовлеченностью в компьютерную игровую деятельность и изменением удовлетворенности самореализацией. Для большей эффективности эксперимента мы использовали испытуемых, увлекающихся компьютерными играми, для формирования и экспериментальной и контрольной групп. При этом экспериментальную группу составили испытуемые, вовлеченные в интенсивную игровую деятельность на момент проведения исследования, а контрольную — респонденты, увлекающиеся компьютерными играми, но активно не играющие на момент проведения исследования. На наш взгляд, это позволяет сделать эксперимент более валидным за счет минимизации влияния самого факта увлечения компьютерными играми на явление удовлетворенности самореализацией. Группы были уравнены по возрастному и половому составу, контролировались возможности влияния на результаты важных событий в жизни испытуемых, происходящих в период исследования (таблица).

емые обеих групп в равной степени увлекаются компьютерными играми, а это означает, что возрастающая в ходе интенсивной игровой деятельности удовлетворенность самореализацией вновь снижается при прекращении интенсивной игровой деятельности.

Психологический механизм обнаруженного явления можно объяснить следующим образом. В ходе КИ-деятельности, которая имеет высокую субъективную значимость для играющих, возникает ощущение самореализации. Это является следствием «погружения» в виртуальный мир компьютерной игры и определенного «отрыва от реальности». Именно с уходом от социальной действительности и связано

Результаты сравнительного анализа групп испытуемых, вовлеченных и не вовлеченных в интенсивную компьютерную игровую деятельность

Показатель Экспериментальная группа Контрольная группа Р

М 5 М 5

Результативность деятельности 0,86 0,26 0,88 0,20 0,87

Эффективность стратегии жизни 0,88 0,35 0,88 0,35 1,00

Удовлетворенность самореализацией 82,03 20,08 56,21 17,03 0,001

повышение удовлетворенности самореализацией: она начинает измеряться субъективной значимостью достижения. Это явление «чистой самореализации», когда деятельность происходит в отрыве от социальной действительности и становится «социально автономной». Очевидно, это и имеют в виду авторы различных концепций самореализации как индивидуального, «надличностного» процесса.

Однако после того, как человек прекращает играть и «выходит» из виртуального мира, сталкиваясь с повседневной социальной действительностью, его возросшее ощущение самореализации угасает и возвращается на исходный уровень, т.е. приходит осознание того, что виртуальные достижения не имеют значения в повседневной действительности и не вызывают социального одобрения. Возникшее ощущение самореализации может объясняться лишь как иллюзорное, такое же виртуальное, как мир компьютерной игры.

Все это свидетельствует в пользу подтверждения выдвинутого нами предположения об обусловленности удовлетворенности самореализацией социально значимыми достижениями. Иными словами, если достижение не имеет социальной значимости как минимум для референтной группы, оно не вызывает повышения удовлетворенности самореализацией.

В ходе исследования мы сделали еще один вывод, имеющий самостоятельное теоретическое значение: социально не значимое, но субъективно значимое достижение может вызывать временное ощущение самореализации, которое угасает при прекращении деятельности, вызвавшей это достижение.

На основании сказанного выше можно сделать ряд предположений, касающихся определения самореализации личности:

1) самореализация личности есть социально ориентированный процесс. Самореализация, по выражению Г. Олпорта, «функционально автономна», но, вероятно, не социально автономна, поскольку удовлетворенность самореализацией возникает лишь при условии ее социальной значимости;

2) при этом можно предположить некоторый индивидуальный (не социальный, «надличностный») вариант самореализации, которая определяется только субъективной значимостью деятельности (мы показали это на примере компьютерной игровой деятельности). Однако такую самореализацию скорее можно назвать иллюзорной, или «псевдосамореализацией», поскольку вызываемое ею ощущение повышения удовлетворенности сохраняется лишь на время «оторванной» от социальной действительности субъективно значимой деятельности.

Литература

1. Абульханова-Славская К.А. Стратегия жизни. М.: Мысль, 1991.

2. Большой психологический словарь / Под ред. Б.Г. Мещерякова, В.П. Зинченко. М.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2003.

3. Иванов М.С. Компьютерная игровая деятельность как способ удовлетворения потребности в самореализации // Теоретические и

прикладные аспекты психологии развития: проблемы, решения, перспективы. Кемерово: Кузбассвузиздат, 2007. С. 231-237.

4. Иванов М.С. Изучение виртуальных достижений как метод исследования самореализации личности // Теория и практика в совре-

менных социальных и психологических исследованиях: Сб. науч. статей по результатам Всероссийской конференции. Кемерово: Кузбассвузиздат, 2005. С. 230-234.

5. Клочко В.Е., Галажинский Э.В. Самореализация личности: системный взгляд. Томск: Изд-во Том. ун-та, 1999.

6. Фрэнкин Р. Мотивация поведения: Биологические, когнитивные и социальные аспекты / Пер. с англ. СПб.: Питер, 2003.

SELF-REALIZATION SATISFACTION AND ITS DETERMINATION BY SOCIAL SIGNIFICANCE OF ACHIEVEMENTS M.S. Ivanov (Kemerovo)

Summary. The article contains a results of experimental research describing self-realization satisfaction determination by social significance of person’s achievements. Author make a conclusion of social determination of self-realization process.

Key words: self-realization of person, self-realization satisfaction, social in human, achievement, result.

Самореализация и женственность • EstPortal

Последнее время интернет просто кишит статьями о самореализации. При этом женская самореализация активно критикуется под аргументацией, что она полностью подавляет женственность. Так ли это? Давайте попробуем разобраться.

Что такое самореализация

Под самореализацией психологи понимают реализацию потенциала человека, осуществление его желаний, знаний и умений. То есть получается, женщина не должна раскрывать свой потенциал или ей запрещено применять свои способности и идти к тому, чего она хочет? Согласитесь, очень глупо это принять. В чём же тогда состоит проблема самореализации для женщин?

Существует несколько аспектов, на которые стоит обратить внимание при рассмотрении данной проблемы. Думаю, логично будет начать с того, почему женская самореализация начала вызывать столько дискуссий.

Причина критики женской самореализации

Как мы знаем, феминизм уже давно процветает (и, к сожалению, часто переходит в чрезмерный фанатизм). Появилось немалое число женщин, которые стали успешнее мужчин. Действительно, многие из них совершенно утратили женственность, но это их выбор и совсем необязательно, что они жалеют об этом. Они решили для себя так, они чувствуют себя самореализованными, делают то, что хотят. Присутствующий возле них мужчина (если таковой имеется), знал на что он шёл.

Уверена, осуждать личный выбор человека в таком случае совершенно нет потребности. Хотя именно образ такой женщины становится поводом к написанию этих статей, где делают безоговорочный вывод, что если эта женщина успешна и не женственна, значит все, кто стремится к самореализации, отказываются от женственности.

Отличие самореализации от успешности

Другой вариант, когда женщина успешна, но не женственна и ощущает от этого дискомфорт, имеет потребность стать женственней. Заметьте, она УСПЕШНА, а не САМОРЕАЛИЗОВАНА. Да, это разные вещи. И большинство авторов статей, критикующих женскую самореализацию, не различают эти два понятия. А разница вот в чём: можно иметь много денег и быть знаменитым (типичное понимание успешности) и при этом не быть самореализованным, то есть не идти по пути своих желаний, не применять способности и не быть удовлетворённым собой и своей деятельностью. А можно быть самореализованным, ощущая, что весь твой потенциал реализован и ты удовлетворён, но при этом быть, например, никому не известным художником с пустыми карманами.

Неумение быть женщиной

Когда мы разобрались в разнице между этими вещами, можем вернуться к обсуждению того типа женщин, которые ощущают дискомфорт от того, что они не женственны, хоть и успешны. Мы не можем утверждать, что именно успех отобрал у этой девушки возможность быть женственной. Очень вероятно и скорее всего так и есть, что проблема тут в том, что она не знает как это быть женственной.

Возможно, она не видела примера матери. Это распространённая причина. Много семей, где матери пришлось взять на себя мужскую роль, чтобы банально прокормить семью. Когда девочкам не у кого учиться, очень трудно обрести это самостоятельно в старшем возрасте. А может даже ей самой пришлось так тяжело и много работать, что ей было совершенно не до женственности. Когда это не выбор, а необходимость – стоит не осудить, а посочувствовать.

Понятие женственности

Стоит обратить внимание на само понятие женственности. Его трактуют как наличие ряда качеств, таких как: нежность, искренность, эмоциональность, хрупкость, которые вызывают у мужчины желание оберегать женщину. Всегда ли в современном мире женщина может позволить себя проявление всего этого? Конечно же нет, потому что не всегда есть мужчина, способный позволить нам быть женственной.

Лично для меня, женственность это не просто набор каких-то качеств, это способность принимать свою женскую сущность, понимание себя и гармония с собою. Когда женщина не в конфликте со своей природой – она красива, когда понимает себя – спокойна, а когда в гармонии с собою – способна дарить любовь другим. Разве не это истинная женственность?

Примирение со своей женской сущностью являет осознание себя, как женщины в своем физическом теле со способностью родить ребёнка, выкормить его. Это осознание своих женских особенностей, преимуществ быть женщиной.

Понимание себя состоит в способности слышать себя, свои желания, принимать свои эмоции и чувства. Когда мы слышим свои желания, нам хочется их реализовать. И здесь мы приходим к самореализации. Получается, что она становится неотъемлемой частью женственности. Для кого-то быть лучшей мамой для своего ребёнка это уже самореализация и это прекрасно. Для других, кроме этого, возможно нужно ещё открыть свою фирму по производству одежды и это не менее прекрасно.

Только самореализовавшись, женщина может ощутить себя счастливой. И только став счастливой – она может быть ЖЕНЩИНОЙ в полном смысле этого слова. Потому что самореализация может подразумевать в себе женственность, для многих быть хорошей женой и мамой часть самореализации.

Именно тогда, когда мы приняли свою женскую натуру, поняли себя, услышали и начинаем двигаться к своей мечте – мы обретаем внутреннюю гармонию. Мы разобрались в себе, и теперь ничего не мешает нам дарить любовь. Не только не мешает, но и появляется внутреннее желание это делать, мы сами по себе становимся спокойнее и мягче.

Найти баланс

Самореализация и женственность понятия не то что совместимые, а тесно связанные между собою. Во всем всегда самое главное – это баланс. Когда мы слишком ударяемся в карьеру, мы забываем о семье, а когда все силы уходят только на семью – теряем себя как личность. Поистине счастливой может быть только та женщина, которая развивает все сферы своей жизни.

Существует распространённый миф, что нужно выбрать что-то одно, чтобы делать это хорошо. На самом деле, наш потенциал может быть гораздо больше и его хватает для продуктивного развития во многих сферах. Не стоит отказывать себе в чём-то из-за непонятных предрассудков. Не так важно что ты делаешь, как важно что ты при этом ощущаешь и чувствуешь ли удовлетворение.

---

Анна БУНЯК – психолог

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ УСПЕШНОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ САМОРЕАЛИЗАЦИИ ЖЕНЩИН

Литература

Асмолов А. Г. О моделях успеха в эволюции цивилизаций. — М., 2005.

2. Барсукова С.Ю. Образ женщины – предпринимателя в средствах массовой информации. – М., 2003.

3. Бенгт Карлофф. Деловая стратегия. – М., 1993.

4. Биллен Б., Шепп-Винтер Э. Женщина и конфликты на работе. -Р-на-Д., 2006

5. Боннар А. Греческая цивилизация. — М., 2002.

6. Брэдли М. GNU GPL и американская мечта. — С., 2005.

7. Вечканов Г. С. Экономическая безопасность. – СПб., 2010.

8. Гендерные социальные исследования/ Отв.Ред. Ф.Г.Майленова. — СПб., 2010.

9. Гуманистическая и трансперсональная психология. / Сост. К.В. Сельченок. — М., 2000.

10. Дез Деларев. Бизнес путь: Билл Гейтс. — С-Пб., 2003.

11. Дюкенджиев Е. П. Бизнес. Бионические аспекты. — Р., 2005.

12. Журавлев А. Л., Хащенко В. А. Влияние фактора пола на стиль руководства производственным коллективом.- М.,2009.

13. Здравомыслова Е. Коллективная биография современных российских феминисток. — М., 2007.

14. Зомбарт В. Буржуа: Этюды по истории духовного развития современного экономического человека. — М., 2008.

15. Ильин Е. П. Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень.- М.,2011.

16. Индивидуальный предприниматель: практическое руководство/Отв.Ред. Ю.Л. Фадеева. — М., 2010.

17. Иосефович Н. Ты — босс! Как стать толковым руководителем. — М., 2000.

18. Кабаченко Т.С. Психология управления. — М., 2000.

19. Каменская В.Г. Социально-психологические основы управленческой деятельности. — М., 2002.

20. Карпов А.В. Психология менеджмента. — М., 2000.

21. Климов Е.А. Психология профессионального самоопределения. — М., 2004.

22. Ковалева А. И. Социализация, знание, понимание, умение. – М.,2004.

23. Коростылева Л. А. Психология самореализации личности: брачно-семейные отношения. — СПб., 2000.

24. Кэрол Ли. Дети Индиго. — М., 2003.

25. Леонтьев Д.А. Теория личности.- М., 2004.

26. Майерс Д. Социальная психология. — СПб., 2008.

27. Майленова Ф.Г. Как добиться успеха в карьере и не потерять женственность. М., 2002.

28. Малютина Т. Женское предпринимательство: проблемы, перспективы // Бизнес и политика. – СПб., 2009.

29. Малютина Т. Женщины предприниматели России. – М., 2000.

30. Маслоу А. Мотивация и личность. — СПб., 2005.

31. Мельникова Т.А. Предпринимательская деятельность женщин//Вестник Гос. Соц. страхования. — 2003.- №3.

32. Милтс А.А. Гармония и дисгармония личности. — М., 1990.

33. Морозов А.В. Управленческая психология. — М., 2003.

34. Нечаев В. Предприниматель и благотворительность//Деньги и благотворительность. М., 1996.

35. Обозов Н.Н., Бражник А.А. Особенности гендерных факторов в процессе принятия экономических решений. — СПб., 2005.

36. Ожегов С. И. Словарь русского языка/ Отв. Ред. Н.Ю.Шведова. -М.,1989.

37. Омельченко Е.Л. Стилевые стратегии занятости и их гендерные особенности//Социологические исследования. — 2002. — №11.

38. Организационная психология и управление / Отв. ред. Пископпель А.А., Щедровицкий Л.П. — М., 2004.

39. Платон. Законы/Отв.Ред. Егунова А.И. — М., 1999.

40. Попов Н.А. Организация предпринимательской деятельности в аграрном производстве. — М., 2002.

41. Потеряхин А.Л. Психология управления. Основы межличностного общения. — К., 2005.

42. Пряжников Н.С. Теория и практика профессионального самоопределения.- М.,2004.

43. Психология менеджмента: Уч. Рек. уч. сов. / под ред. Никифорова Г.С. – СПб., 2000.

44. Психология предпринимательства. /Отв.Ред. Е.К. Завьялова, С.Т. Посохова. – СПб., 2004.

45. Психология риска и принятия решений. / Отв. ред. Т.В. Корнилова. -М., 2003.

46. Психология управления./ Отв. ред. Аверченко Л.К., — М, 2008.

47. Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. — М.: Прогресс, 1998.

48. Розанова В. Человеческий фактор в предпринимательстве. — С.,2003.

49. Розанова В.А. Психология управления. — М., 2000.

50. Самарцева О., Фомина Т. Особенности женского менеджмента. – М.: ИС РАН, — 2006.

51. Самарцева О., Фомина Т. Особенности женского менеджмента. -М., 2000.

52. Самыгин С.И., Столяренко Л.Д Психология управления. -М., 2008.

53. Силласте Г.Г. Изменение социальной мобильности и экономического поведения женщины. -С., 2000.

54. Силласте Г.Г. Социогендерные отношения в период социальной трансформации России. -СПб., 2001.

55. Современная конфликтология/ Отв.Ред. Е.И. Степанов. — М., 2009.

56. Социологические исследования/ Отв.Ред. Ф.Г.Майленова. — СПб., 2018.

57. Старобинский Э. Женщины — менеджеры за рубежом. М.,2000.

58. Столин В. В. Самосознание личности. М.: МГУ, 1999.

59. Суковатая В.А. Бизнес-леди и их можели поведения. — СПб., 2002.

60. Турецкая Г.В. Деловая активность женщин и семья. – М., 2009.

61. Тюрина И.О. Гендерные аспекты занятости и управления. — М., 2002.

62. Фромм Э. Психология человеческой деструктивности. М., 2008.

63. Хащенко В.А., Турецкая Г.В. Социально-психологический портрет деловой женщины. – М.,2006.

64. Чирикова А.Е. Деловая женщина в экстримальных ситуациях. -М,.2008.

65. Чирикова А.Е. Лидеры российского предпринимательства: менталитет, смыслы, ценности. М.,2006.

66. Чирикова А.Е. Психологические особенности личности российского предпринимателя. -М., 2004.

67. Чирикова А.Е., Кричевская О.Н. Женщина-руководитель: деловые стратегии и образ “Я”.-М.,2000.

68. Шарнина О.В. Год из жизни предпринимательниц. -М., 2007.

69. Щербин Л.И. Карьера женщины: ее смысл и значение.-С., 2010.

70. Юнг К. Г. Проблемы души нашего времени. -М., 20

Взаимосвязь образа-Я и успешности женщин в профессиональной сфере — Психология

+Оглавление

Введение
Глава 1. Взаимосвязь образа-Я и успешности субъекта профессиональной деятельности

1. 1. Психология успешности в профессиональной деятельности
   2. Взаимосвязь Я-концепции и образа-Я
   3. Выводы по Главе 1

Глава 2. Экспериментальное исследование взаимосвязи образа-Я и успешности женщин в профессиональной сфере

1. 1. Программа экспериментального исследования
   2. Результаты экспериментального исследования
   3. Обсуждение результатов

Выводы
Заключение
Библиография

 

Введение

В современном мире приоритетными стоят рыночные отношения и свободная конкуренция. При жесткой конкуренции всегда выделяются более успешные и менее успешные кадры. Успешность индивидуальная определяет успешность команды, организации и корпорации в деловом мире. Поэтому важно при работе с персоналом уметь определять потенциально успешных сотрудников. А так же влиять на сотрудников в направлении повышения их успешности и результативности для компании. Данная работа направленна на выявление взаимосвязи образа-Я – одной из центральных структур личности, влияющих на поведение, и успешности личности деловой женщины в профессиональной сфере. Успешность в данной работе взята с общественной позиции и оценивается экономическими и социальными показателями, а так же их стабильностью. Данный подход позволяет выявить легко определимые структуры личности, которые позволяют российской женщине приносить наибольшую пользу обществу. Данное исследование еще актуально тем, что проводится на выборке российских женщин трудоспособного возраста различных регионов Российской Федерации, добившихся успехов и признания. Исследование ставит своей задачей ответить на следующие вопросы:

1. Можно ли в ходе непродолжительного собеседования с достаточной достоверностью выявить самого успешного кандидата на должность?
2. Если есть прямая взаимосвязь структур личности и ее успешности в профессиональной сфере.
3. В каком направлении надо производить психологическую коррекцию менее успешной личности?

Объект исследования: профессиональная деятельность женщины.
Предмет исследования: Я-образ как фактор профессиональной успешности женщины.
Цель исследования: изучить взаимосвязь Я-образа и профессиональной успешности женщины.
Гипотезы:

1. У более успешных женщин реальное-Я и идеальное-Я предъявляемые самими женщинами, в большей мере соответствуют друг другу, чем у менее успешных.
2. Более успешные женщины в большей мере стремятся соответствовать заданному извне идеальному образу, чем менее успешные. Это приводит к большей степени приближения реального-Я к идеальному-Я, заданному внешне, у более успешных женщин.

На основе объекта, предмета, целей и гипотез исследования были составлены следующие Задачи:

1. Проанализировать образ-Я как фактор успешности в профессиональной сфере.
2. На основе данных участников VII Всероссийского конкурса деловых женщин «Успех 2011» Общероссийской общественной организации «Деловые женщины России» выбрать данные соответствующие образу-Я.

В исследовании ставилась и задача ответить на следующие практические вопросы:

1. Можно ли в ходе непродолжительного собеседования с достаточной достоверностью выявить самого успешного кандидата на должность?
2. Если есть прямая взаимосвязь структур личности и ее успешности в профессиональной сфере.
3. Как можно производить психологическую коррекцию менее успешной личности?

 

Глава 1. Взаимосвязь образа-Я и успешности субъекта профессиональной деятельности
Психология успешности в профессиональной деятельности<

Существует несколько понятий для оценки профессиональной деятельности человека. Результативность – отражает только объективно выдаваемый результат. Успешность же по поему мнению гораздо шире. Так как результативность отражает ситуацию только здесь и сейчас, не гарантирует стабильности результативности и не отражает психологических причин этой результативности. Например, результативность может быть вызвана внешним давлением и в дальнейшем может привести к бунту сотрудника. Успешность же включает в себя и понятие результативности. Давайте разберемся поподробнее.
На текущий момент не существует единой, экспериментально подтвержденной теории успешности личности в психологии. Не смотря на это категории «успешность» и «неуспешность» давно используются в теории, терапевтической и экспериментальной практике.
Понятие успеха развивается еще с древних времен как важная составляющая проблемы человека. Успех связан с социальной природой человека. В социуме для полноценного развития личности необходимо динамическое равновесие двух процессов в человеке. Человеку для социализации необходимо слиться с обществом, стать с ним единым, что бы усвоить нормы и требования социума. А с биологической стороны человеку необходимо быть заметным в своих действиях, признанным. Данное базовое противоречие задает основные социально-психологические параметры проблемы успеха личности.
Успех или неуспех определяются по результативности достижения цели и значимости самой цели и этапов ее достижения исходя из системы общественных ценностей. Для личности успех переживается эмоционально, в отличие от результата. Результат может быть эмоционально не окрашен, если деятельность не важна для личности. Поэтому понятие успеха шире, чем понятие результата.
Кросс-культурные исследования показывают, что стремление к успеху «как фундаментальная социокультурная установка» есть в любой культуре, и она зависит от ценностей и ориентаций взятой культуры [2].
«Успех – положительный результат деятельности субъекта по достижению значимых для него целей, отражающие социальные ориентиры общества». «Направленность на успех – это осознанное и целенаправленное поведение, ориентированное на реализацию общественных требований (норм, ценностей, стандартов) и оцениваемое исходя из них» [10].
Курт Левин и его школа одни из первых заинтересовались исследованием психологии успеха. Они исследовали влияние на успех самооценки, ввели понятия уровня притязаний и уровня достижений. Выяснилось, что для сохранения самооценки испытуемые могут выбирать очень простое или наоборот сверх сложное для них задание, тем самым оправдывая себя в глазах общества. Е.А. Серебрякова положила основу исследования взаимосвязи самооценки и уровня притязаний и показала на примере школьников, что уровень притязаний растет в зависимости от адекватности самооценки. В дальнейшем данные исследования проводились на школьниках, умственно отсталых детях и больных психическими расстройствами [11, 17].
П.В. Симонов предложил взглянуть на успех как результат развития мотивационной компетентности, т.е. готовность решать задачи на основе накопленных знаний [19].
Н. Фетер и Р. Роттер исследовали взаимосвязь удовлетворенности и неудовлетворенности успехом с локусом контроля [12].
В конце XX века Гольмен связал успех с развитием эмоционального интеллекта [40].
Из отечественных психологов профессиональной успешностью занимались А.А. Деркач, Е.А. Климов, З.И. Рябикина, В.А. Ядов и другие. А.А. Деркач исследует эту проблему со стороны акмеологии и выявил взаимосвязь между типом личности и уровнем успеваемости школьника и его дальнейшего профессионального определения [7, 8]. Е.А. Климов создал концепцию становления профессионализма и набор методик профессионального самоопределения, способствующих нахождению наиболее подходящей для индивида области деятельности [14]. З.И. Рябикина рассматривает успешность через взаимодействие со своим имиджем в обществе [33, 34]. В.А. Ядов исследовал взаимосвязь удовлетворенности с успешностью у учащихся [45]. Ю.М. Орлов считает, что успех есть «соревнование с самим собой» [24].
Как отмечают Г.М. Андреева, А.Н. Леонтьев, Б.Ф. Ломов, В.П. Озеров и другие, отечественные психологи изучают успешность в отдельных направлениях профессиональной деятельности (педагоги, спортсмены, менеджеры), а не в целом.
Б.В. Зейгарник понимает успешность как нормальное развитие индивида, когда процессы социализации приводят к адекватному отражению действительности [12].
Так как в научной литературе успешность проявляется в поведении и деятельности, необходимо соотнести ее с понятия поведения и деятельности. А.В. Петровский определяет деятельность как «целостный акт поведения», а поведение как «систему целенаправленных последовательных действий» [26]. Н.А. Минкина определяет деятельность как «выражение активного отношения субъекта к объекту, т.е. духовное и материальное освоение и преобразование действительности», а поведение по ней отражает лишь отношение. Можно считать эти определения наиболее полными и отражающими суть данных явлений. Таким образом, приходим к выводу, что деятельность направлена на преобразование, познание, а поведение непосредственно связано с нормами, правилами и ценностями. (Поведение является видом деятельности!)
Из вышеизложенного можно сделать вывод, что основная ориентация исследования успеха была направлена на учащихся и начинающих профессионалов. Исследования успеха не касались уже признанных мастеров своего дела. Так же успех чаще рассматривается как аффективная реакция на свой результат. Поэтому можно рассматривать понятие успеха, не только как «положительный результат деятельности субъекта по достижению значимых для него целей, отражающие социальные ориентиры общества», а как совокупность удовлетворения своей деятельностью и потребности в общественном признании его результатов. То есть отсутствие удовлетворения или изменение своего отношения к результату при его социальной оценке различными слоями общества. Данная позиция не может быть отнесена к учащимся школы на данном этапе образования, так как они находятся в замкнутой образовательной системе. Но может быть отнесена к профессионалам, которые свободны в своем выборе и постоянно расширяют сферы своего взаимодействия. Мы думаем, что этот подход к пониманию успеха наиболее полно сочетается с самореализацией личности в профессиональной сфере [16].

 

Взаимосвязь Я-концепции и образа-Я

В современной научной литературе проводиться достаточно широкий анализ Я-концепции и ее происхождения, но все пути так или иначе сводятся к «Я», то есть к тому, как индивид воспринимает и оценивает себя. Так как индивиду в социуме необходимо играть множество ролей, выделяют вложенные Я-концепции, например, профессиональная Я-концепция – то, как индивид воспринимает себя как профессионала. На сегодняшний момент структура Я-концепции достаточно дифференцирована и ее подструктуру разбивают на восприятия индивидом себя с различных сторон. Это хорошо показано в исследованиях В.В Столина, М. Розенберга и Е.Т. Соколовой […]. В проводимом исследовании в первую очередь нас интересует взаимосвязь Я-концепции и поведения, а в частности взаимосвязь самовосприятия и успешности личности в профессиональной сфере. Мы не рассматриваем взаимосвязь с профессиональной Я-концепции, так как профессиональную Я-концепцию можно считать более частным, специализированным случаем общей Я-концепции. Профессиональную Я-концепцию необходимо рассматривать в дополнении к общей.
Один из первых разработчиков Я-концепции был У. Джеймс, который исследовал структуру «Я» и выделил «Я-объект», как объект познания, и «Я-субъект», как то, что познает. Уже У. Джеймс разделял «Я-объект» на «материальное Я», «физическое Я», «социальное Я», «духовное Я» [9].
Одну из целостных и проработанных теорий Я-концепции выдвинула К. Хорни. Именно она положила основу развитию представления Я-концепции, как когнитивному, аффективному и поведенческому компонентам. К. Хорни выделила «Я-актуальное» – то, чем индивид является в текущий момент. «Я-идеализированное» или «Я-идеальное» — то, как индивид воображает себя, каким бы он хотел себя видеть. Но «Я-идеальное» не досягаемо. «Я-реальное» — изначальная сила, действующая в направлении развития. «Я-реальное» и «Я-идеальное» ставятся К. Хорни в оппозицию друг другу. К. Хорни так же отмечает, что большое расхождение между «Я-реальным» и «Я-идеальным» часто приводит к депрессии, вследствие невозможности достижения идеала [42].
К. Роджерс первым дал определение понятию «Я-концепция». Он определял «Я-концепцию», как структурированный образ, который состоит из представлений о свойствах «Я» как субъекта и «Я» как объекта, а также из восприятия отношения этих свойств к другим людям. Основной функцией «Я-концепции» К. Роджерс считал контроль собственного поведения и возможность интерпретации поведения других людей. Само же поведение определяется им как попытка достичь согласованности Я-концепции с объективной реальностью [29].
Ч.Х. Кули описывал Я-концепцию, как отражение требований к «Я» других. Так же с этой позиции смотрели И.С. Кон, С.Р. Понтилиеев и другие, обозначая Я-концепцию как совокупность всех представлений индивида о самом себе, сопряженные с оценкой [6].
С.Л. Рубинштейн определяет Я-концепцию, как личностное ядро, особую функцию личности, которая включает в себя механизмы интеграции-дезинтеграции, персонификации-деперсонификации. Я-концепция обладает механизмами, «встроенными» в личностную систему, а так же обладает собственным адекватным, имманентным личности способом функционирования. То есть, Я-концепция является интегрированным центром личности. Я-концепция определяет ориентации личности в меняющихся ситуациях жизни [32]. Таким образом, мы видим, что Я-концепция включает в себя различные компоненты «Я».
В социальной психологии к 1960-1970 годам резко возрос интерес к рациональному и эмоциональному компонентам «Я» и их взаимосвязи. Это породило множество разногласий. Дж. Бине считал эти компоненты тесно взаимосвязанными. Однако С. Эпштейн их жестко разделял и объяснял это различиями между стабильными, согласованными представлениями о себе и динамичным самоотношением. Но и в его позиции просматривается так же влияние аффективного компонента на когнитивный компонент [47].
Исходя из вышеизложенного все авторы так или иначе выделяют когнитивный, аффективный и поведенческий компоненты Я-концепции. В связи с этим самая удобная и обобщенная схема Я-концепции предложена Р. Бернсом. Он рассматривает Я-концепцию как динамическую совокупность установок, свойственных каждой личности и направленных на саму личность [4].
Так как Р. Бернс рассматривает Я-концепцию через установки, он применяет к ней структуру установки. А именно, что установка имеет когнитивный, аффективный и поведенческий компоненты. Когнитивному компоненту в Я-концепции соответствует Образ-Я – набор качеств, свойств, характеристик, которые индивид считает, что у него имеются. Аффективному компоненту в Я-концепции соответствует самооценка, как отношение личности к самой себе и отдельно каждому качеству, которым она обладает. Р. Бернс считает, что когнитивный компонент носит сразу и отпечаток самооценки, так как в обществе присутствуют изначально социально одобряемые (добрый, честный, смелый) качества и социально порицаемые (глупый, ленивый, трусливый) качества. А так как самооценка – это интериоризированная внешняя оценка, то и наличие определенных качеств будет накладывать отпечаток на самооценку. Поведенческому компоненту в Я-концепции соответствует аналогичный поведенческий компонент, который приводит к определенному интегральному поведению в зависимости от взаимодействия всей структуры Я-концепции. Так как человек действует на основе системы ценностей, которая оценивает всю поступающую информацию извне и на основе которой человек совершает поступок, система ценностей лежит в основе Я-концепции. Кроме того Я-концепция является центральным фактором, влияющим на поведение человека.
Р. Бернс обобщил свою концепцию на основе разработок других авторов. Он выделяет следующие модальности Я-концепции: реальное-Я, идеальное-Я и зеркальное-Я (оно же социальное-Я). Реальное-Я – это установки о том, какой индивид в реальности. Зеркальное-Я – установки, каким индивида видят окружающие. Идеальное-Я – установки направленные на то, каким он хочет стать.
Много авторов уделяли внимание взаимосвязи «реального-Я» и «идеального-Я». Выше уже была упомянута К. Хорни и ее подходы.
Г. Олпорт считал, что «идеальное-Я» связано с целями индивида на будущее [23]. Д. Снигг и А. Комбс связывали эту модальность с образом человека, которым хочет индивид стать [30]. Наиболее интересный вариант и упоминаемые многими авторами – это то, что «идеальное-Я» связанно с усвоением культурных норм, то есть с социализацией индивида [4]. Э. Фромм «идеальное-Я» считает структурой, которая осуществляет регулятивную функцию, причем действует эта функция преимущественно на намерения. «Реальное-Я», в свою очередь, позволяет принимать решения и брать ответственность за них [41]. Е.Т. Соколова и В.В. Николаева, солидарные с данными концепциями «реального-Я» и «идеального-Я», считают, что различия между этими двумя модальностями являются показателем наличия внутриличностного конфликта, который отражается как на психике, так и на поведении. Они считают, что задача психотерапии сводится к сближению этих модальностей путем изменения самооценки, однако идентичные модальности могут являться маркером психопатии хозяина [35, 36]. Так же прямую взаимосвязь с самооценкой отношения «реального-Я» к «идеальному-Я» отмечают И.Л. Наприев, Е.В. Лущенко, А.Н. Чистилин [19].
Так как была показана тесная связь между модальностями Я-концепции и самооценкой, можно обратиться к работам как самооценка влияет на профессиональную деятельность. Одной из основных подтвержденных гипотез, которая была впервые выдвинута Д. Сьюпером, при исследовании взаимосвязи самооценки с трудовой деятельностью, была гипотеза о том, что индивид с трудом справляется с профессиональной ролью, если у него низкие показатели самооценки. Данная гипотеза была подтверждена при исследованиях карьеры в бизнесе и академической среде [46]. Из отечественных исследователей самооценки выделяется И.И. Чеснокова. Ее подход очень близок к Я-концепции, только используется близкий термин самосознание. И.И. Чеснокова считает, что самооценка постоянно развивается, дифференцируется и корректируется, являясь при этом одним из базовых процессов саморегуляции личности, влияющим на все поведение. Так же И.И. Чеснокова подчеркивает, что высокая самооценка способствует автономной мотивации деятельности и увеличивает эффективность этой деятельности. Общая самооценка складывается из самооценок различных личностных подсистем. [6] Интересно так же отметить исследование А.В. Садковой, которая проводила масштабное исследование самооценки у государственных служащих. Ей были замечены интересные факты, которые могут быть нам полезны при интерпретации результатов нашего исследования. Перечислим их:

1. Демонстрируемая и реальная самооценки могут не совпадать.
2. Личность с развитым самосознанием демонстрирует более низкую самооценку.
3. Высокий статус личности снижает самооценку. Неудовлетворение собой – более мощный мотиватор.
4. Чем выше доход, тем выше самооценка.
5. Резкого роста самооценки можно добиться за счет общественного признания, например, упоминания в СМИ [6].

Социальный психолог Д. Майерс отмечает, что людям с завышенной самооценкой легче работать публично и у них больше пространства для профессиональной деятельности, так как они излишне не переживают о том, как к ним относятся другие и как они сами выглядят [18].
Исследуя Я-концепцию мы пришли к выводу, что Я-концепция состоит из когнитивного и аффективного компонентов, выражающихся в поведении. Когнитивному компоненту соответствует понятие «Образ-Я», а аффективному – система самооценок, которая складывается в общую самооценку. Когнитивный и аффективный компоненты неразрывно взаимосвязаны в психике. Так же Я-концепцию можно представить в виде модальностей: «реальное-Я», «идеальное-Я», «социальное-Я». Близость «реального-Я» и «идеального-Я» напрямую говорит об уровне самооценки. Чем они ближе, тем выше самооценка.

 

Выводы по Главе 1

Мы определили понятие «успешности» как удовлетворенность своей деятельностью вследствие оценки ее через единую оценку: субъективную, требующую социальной объективизации или общественного признания результатов своей деятельности различными слоями общества. Без двух данных компонентов удовлетворение результатами невозможно, причем наиболее приоритетным оказывается второй, в силу механизмов социальной перцепции. Так же было выявлено, что общественное признание, позитивное упоминание в СМИ, способствует повышению самооценки. Самооценка является одной из центральных функций саморегуляции личности и ее поведения. Высокая самооценка способствует автономной мотивации профессиональной деятельности и повышении ее эффективности. Данные позиции позволяют нам заключить, что такой подход к успешности позволяет личности выйти на путь самореализации, принося наибольшую пользу через свои успехи обществу за счет социальной фасилитации и социального поощрения успехов.
Самооценка напрямую связана с Образом-Я, а именно с его модальностями – «реальным-Я» и «идеальным-Я». Чем ближе эти две модальности, тем выше самооценка. И как следствие – удовлетворенность и эффективность профессиональной деятельности, а также ощущение успешности своей профессиональной деятельности. Таким образом, были сформулированы следующие исследовательские гипотезы:

1. У более успешных женщин реальное-Я и идеальное-Я предъявляемые самими женщинами, в большей мере соответствуют друг другу, чем у менее успешных.
2. Более успешные женщины в большей мере стремятся соответствовать заданному извне идеальному образу, чем менее успешные. Это приводит к большей степени приближения реального-Я к идеальному-Я, заданному внешне, у более успешных женщин.

 

Глава 2: Экспериментальное исследование взаимосвязи образа-Я и успешности женщин в профессиональной сфере.
2.1. Программа экспериментального исследования

Исследование проводилось на базе Общероссийской общественной организации «Деловые женщины России» VII Всероссийского конкурса деловых женщин «Успех» 2011». Для сбора сведений об испытуемых была использована анкета конкурса (приложение А). Участницы конкурса – женщины работоспособного возраста из различных регионов Российской Федерации. На анкету участницы отвечали дистанционно. В виду большого объема анкеты для анализа в нашем исследовании были использованы три структуры, непосредственно связанные с образом-Я. Первый и третий блоки дополнительно сопровождались описанием того, как конкурсная комиссия представляет себе «идеальную деловую женщину». Первый блок, за исключением последнего вопроса об объективности собственной оценки, следует непосредственно за описанием «идеальной деловой женщины». Третий и второй блоки следует после серии вопросов, не относящихся к представлениям, зафиксированных в описании конкурсной комиссии об «идеальной деловой женщине». Во втором блоке испытуемая сама составляет как идеальный образ деловой женщины, так и свой реальный, исходя из общепонятных и общезначимых критериев. Критериями для второго блока являются часы в сутки, которые тратятся на «сон», «личное время», «время на семью или отношения с мужчинами», «деловое время» и «социальную активность». Образ «идеальной деловой женщины», заданный в тексте, задавал максимальную оценку по всем позициям первого блока кроме «негативного воздействия окружающих на Вас» и «степень зависимости от внешних факторов и групп» – по которым задавал минимальные значения. Идеальный образ третьего блока предполагал равномерное распределение времени по всем категориям, то есть по 20% на категорию. Было проанкетировано 80 женщин, из которых валидными анкетами, то есть полностью заполненными, оказались 63 анкеты. По итогам конкурса на основании данных конкурсной комиссии были выбраны «самые успешные» и «менее успешные» деловые женщины, остальные попали в категорию «средне успешных». «Самые успешные» были выбраны по наибольшим доходам, общественно признанным достижениям, степени влияния в своем регионе и стабильности развития этих параметров, а так же перспективой их улучшения. Критерий «Менее успешные» выделяет в первую очередь финансовые проблемы, отсутствие стабильности и наличие конфликтов с окружающими.
На основании анализа, проведенного в первой главе можно сказать, что Образ-Я состоит из присущих личности характеристик, качеств и знаний о себе, сопряженных с их самооценкой. Образ-Я состоит из трех модальностей «реального-Я», «социального-Я», «идеального-Я». Причем на успешность влияет наибольшая близость модальностей «реального-Я» и «идеального-Я». Так как для оценки меры наличия у испытуемой тех или качеств использовались наиболее емкие понятия, такие как красота, здоровье, душевность, время сна, деловое время и т.д., то можно говорить о переносе полученных результатов на всю Я-концепцию. Так же интерес представляет сравнение отдельных позиций по группам «успешных», «средне успешных» и «менее успешных» испытуемых. Это дает основу для психологической интерпретации факторов, влияющих на успешность в профессиональной сфере.
В нашем исследовании присутствует ряд «особенностей», которые могли повлиять на результат исследования. Во-первых, сбор информации происходил в форме самоотчета, во-вторых, испытуемым свойственно давать социально ожидаемые результаты. К тому же феномен Я-концепция настолько структурно сложен, что трудно поддается изучению. Хочу отметить, что данное исследование спланированно так, что ожидается определенная, заданная текстом, реакция испытуемых. Поэтому наше исследование учитывает ряд этих «особенностей» и направленно не на выявление реальных показателей самооценки и образа-Я, а на выявление связи между демонстрируемыми и явно и неявно ожидаемыми ответами и реальной успешностью индивида.
Исходя из отмеченных особенностей и описанных параметров исследования, мы сформулировали следующие гипотезы:

1. У более успешных женщин реальное-Я и идеальное-Я предъявляемые самими женщинами, в большей мере соответствуют друг другу, чем у менее успешных.
2. Более успешные женщины в большей мере стремятся соответствовать заданному извне идеальному образу, чем менее успешные. Это приводит к большей степени приближения реального-Я к идеальному-Я, заданному внешне, у более успешных женщин.

Данные гипотезы были сформулированы на основании проведенного выше теоретического анализа. У стабильно «успешных» возможна даже завышенная самооценка, которая не будет им мешать «подстраиваться» под образ, демонстрируемый конкурсной комиссией. А так же будет присутствовать наличие эмоционального интеллекта, что так же будет способствовать высоким показателям демонстрируемого реального образа-Я. «Средне успешным» должна мешать демонстрировать свои высокие оценки, во-первых — сниженная самооценка, во-вторых — установка на ожидаемую сниженную самооценку. Такая же картина ожидается и у «менее успешных»испытуемых в более усиленном варианте. Выдвижению гипотезы не поддается выделение каких-то отдельных параметров, заданных в анкете у «успешных» женщин на фоне всех остальных, так как нет достаточной информации по этому вопросу и это представляет сопутствующий интерес данного исследования.
Для сравнения образов-Я по каждому блоку было взята абсолютная разность между парными значениями идеального-Я и реального-Я, далее было взято среднее от всех «абсолютных разностей» по каждому блоку. Статистические закономерности исследовались методом однофакторного анализа: влияния уровня успешности на все значения полученных данных, а так же вычисленные средние абсолютные разности по каждому из трех блоков. Статистическая обработка проводилась в программе SPSS Statistics 20.01.

 

Результаты экспериментального исследования

Результаты однофакторного дисперсионного анализа и диаграммы представлены в приложении Б. Как видно из анализа по различиям образов-Я (самый конец таблицы вывода), зависимости между уровнем успешности и расстоянием между идеальным-Я и реальным-Я ни по одному блоку не наблюдается. По второму блоку, где идеальное-Я и реальное-Я составлены самими испытуемыми значение приближается к уровню тенденции, но все же еще далеко от нее. Несмотря на то, что обе гипотезы не подтвердились, были выявлены другие зависимости от уровня успешности. Далее я буду их вводить в порядке убывания, начиная с того, который наиболее сильно претендует на закономерность в генеральной совокупности. Первым фактором является реальный сон, то есть то время, которое испытуемые сообщают, что спят ночью.

Диаграма 5: Реальное время на сон

Как видно из диаграммы 5 «менее успешные» спят в среднем 6 часов. А так же имеют тенденцию по группе спать еще меньше. «Успешные» спят в среднем семь часов и строго не менее шести и не более восьми часов в сутки (без каких либо тенденций). Далее идет личное время, которое, как отмечают испытуемые, они тратят в сутки.

Диаграма 6: Реальное время затрачиваемое на себя

Как видно из диаграммы 6 здесь присутствует различие по отношению к «средне успешным», которые используют больше личного времени и стараются использовать еще больше. Далее высоко вероятна закономерность уровня успешности и реальной социальной активности, которую имеет смысл скомпоновать с идеальной (желаемой) социальной активностью, по которой так же наблюдается высокая вероятность зависимости. Реальную социальную активность отображает диаграмма 7, а идеальную диаграмму 4.

Диаграма 7: Реальное время затрачиваемое на социальную активность

Диаграма 4: Желаемое время на социальную активность

Важно отметить, что у «успешных» идеальное и реальное представление об этом параметре попадает примерно в один и тот же диапазон между двумя и 3 часами в день. В то время как у «менее успешные» женщины тратят на час больше времени и хотят потратить еще. В нашей анкете так же присутствует вопрос о том, сколько времени на работе в процентном отношении вы тратите на «обращение к картине мира».

Диаграма 3: Доля рабочего времени, уделяемого картине мира

Анализ данного параметра отображен на диаграмме 3, которая показывает, что «успешные» женщины на 5% больше уделяют внимание «картине мира» и имеют тенденцию к увеличению. Напомню, что заданный оптимум находится на отметке 20%. А «менее успешные» женщины не только уделяют «картине мира» меньше времени, но и имеют тенденцию на еще большее сокращение этого времени. Вероятность закономерности также обнаружилась в оценке, насколько испытуемая имеет свою точку зрения на ситуацию в стране.

Диаграма 1: Степень уверенности в наличии своей точки зрения на ситуацию в стране

Это отображено на диаграмме 1. Как видно из диаграммы «успешные» женщины более уверенны в наличии этой точки зрения и оценивают себя выше «менее успешных», а «менее успешные» имеют тенденцию к слабо выраженном взгляде на ситуацию в стране. Последним параметром, который имеет тенденцию к закономерности, является то, насколько женщины сообщают о своей зависимости от внешних факторов и групп.

Диаграма 2: Степень зависимости от внешних факторов и групп

Эти данные изображены на диаграмме 2. Как видно «успешные» женщины отмечают большую зависимость, и присутствует тенденция к полной зависимости, а «менее успешные» считают себя менее зависимыми и тенденция к зависимости у них ниже.

 

Обсуждение результатов

Интересно то, что обе гипотезы не подтвердились, и отсутствует достоверная зависимость на данной выборке уровня успешности от образа-Я. Возможно это связанно с тем, что представленная выборка оказалась не репрезентативной и контрастность «успешности» и «неуспешности» была слишком низкая. Так же «сверхуспешные» не отображены в этой выборке, так как они пользуются другими способами обратной связи для подтверждения своей успешности. В данной выборке отображены, возможно, лишь те, кто, во-первых, считает себя успешной деловой женщиной, во-вторых, кто претендует на нечто большее, на повышение своих успехов. Поэтому, наряду с теми, кто считает себя успешными, имеет смысл сравнивать тех, кто себя успешными не считает. Так же повышение контрастности и репрезентативности возможно было бы достичь повышением числа испытуемых хотя бы на порядок. Возможно, на результаты исследования повлияла недостаточная изученность проблемы успешности на взрослых людях. И сама тема успешности сложна и мало изучена, именно поэтому не существует целостной теории психологии успешности. Так же сложностью является выделение детерминирующего фактора определяющего «успешность» и четко различающего «успешных» женщин и «менее успешных» женщин.
Несмотря на то, что обе гипотезы не подтвердились, было выявлено много высоко вероятных закономерностей между «успешными» женщинами и «менее успешными», а так же одно между ними и «средне успешными» женщинами. Социальная активность и время сна у «успешных» четко нормированы. Сон – в пределах медицинской нормы, а социальная активность в разумных пределах. То что «успешные» деловые женщины больше уделяют внимание картине мира, отмечают свою большую зависимость от внешних факторов и групп, а так же более уверенны в своей точке зрения на ситуацию в стране, может говорить о большей осознанности. Осознанности как собственных внутренних, субъективных параметров, так и их взаимосвязь с реальными объективными факторами. То есть, можно сказать, что «успешны» женщины более организованы и четко представляют «всю картину», а не ее фрагменты. В связи с этим возникла потребность проверить парные корреляции между этими переменными (результаты представлены в Приложении В). Как показывает корреляционный анализ, обнаружилась взаимосвязь на уровне p = 0,05 социальной активности и зависимости от внешних факторов и групп. Несмотря на то, что все переменные не влияют друг на друга, они могут быть фактором организованности личности.

 

Выводы

На основе литературных источников были даны определения понятиям «успешность» и «образ-Я». На основе анализа литературных данных, было сформулировано две гипотезы, которые представлялись достаточно обоснованными. После проведенного исследования ни одна гипотеза не подтвердилась. Однако были выявлены высоко вероятностные закономерности между исследуемыми содержаниями образа-я и успешностью женщины. Удалось значительно продвинуться в достижении цели, появились новые точки отсчета для новых исследований. Но о том, что цель полностью достигнута и проблема решена сказать нельзя. Можно констатировать, что проблема оказалась более глубокой, чем виделась в первом приближении.
Были выявлены взаимосвязи между уровнем успешности и следующими психологическими и непсихологическими факторами: продолжительностями сна, личного времени, социальной активности; взаимодействием с миром, личностной позиции к ситуации в стране и зависимостью от ряда других внешних факторов.

 

Заключение

Был проведен анализ научной литературы по исследуемой тематике и сопоставлен с собственным опытом обследования профессионально успешных женщин. На основе этих данных было предложено скорректированное определение понятия «успешности». Была проанализирована взаимосвязь «успешности» и «Я-концепции». На основании данных, полученных в исследовании, можно утверждать, что мы еще недостаточно знаем о причинах успешности в профессиональной сфере. То, что теоретически обоснованные гипотезы не подтвердились, может говорить о двух вещах: либо было некорректно составлено исследование, либо присутствуют противоречия в существующем взгляде на взаимосвязь успешности и самооценки. Помимо дополнительной проверки гипотез на более расширенной выборке родилась гипотеза о прямой взаимосвязи организованности и успешности. Для этого необходимо дополнительное исследование системы организационных факторов. Но на текущий момент мы выявили целый ряд точек отсчета, которые возможно образуют систему, от которых следует начинать дальнейшее движение при исследовании успешности в профессиональной сфере.

 

Литература

1. Андреева Г.М. Социальная психология / Г.М. Андреева. — М.: АСПЕКТ-ПРЕСС, 2001. – 384 с.
2. Баутин В.М., Аронов Э.Л. Современный руководитель. — М. Информагротех. 1995. – 103 с.
3. Белинская Е.П., Тихомандрицкая О.А. Социальная психология личности: учеб. пособие. – М.: Аспект Пресс, 2001. – 301 с.
4. Бернс Р., Развитие Я-концепции и воспитание /Пер. с англ. — М.: «Прогресс», 1986. Сс. 30-66
5. Деркач А.А. Акмеологическая оценка профессиональной компетентности государственных служащих Учебное пособие / Под общ. ред. А. А. Деркача М: изд-во РАГС, 2006 г. — 108 с.
6. Деркач А.А. Акмеологические основы развития профессионала. — М.: Издательство Московского психолого-социального института; Воронеж: НПО МОДЭК, 2004. 752 с.
7. Деркач А.А., Сайко Э.В. Самореализация — основание акмеологического развития – М: МПСИ, 2010 – 224 с.
8. Деркач А.А., Старовойтенко Е.Б., Кривокулинский А.Ю. Реализация концепции Я в системе жизненных отношений личности (акмеологический аспект). М.:РАУ, 1993. — 158 с.
9. Джеймс У. Личность // Психология самосознания. Хрестоматия. Под ред. Д.Я. Райгородский. – Самара : Бахрах-М, 2004. – С. 20-38.
10. Ефремова О. И. Психология успешного поведения личности // Социальная психология личности в вопросах и ответах. – М.: Гардарики, 1999. – С. 321 – 325.
11. Зейгарник Б.В. Патопсихология . –– Изд. 2-е, переработанное и дополненное. — М.: Издательство Московского университета, 1986. – 287с.
12. Зейгарник Б.В. Теории личности в зарубежной психологии. – М.: МГУ. 1982. – 128 с.
13. Истюфеева Ж.Н. Субъективные ресурсы достижения успешности личности : на примере профессионально-педагогической деятельности : Дисс. …канд. психол. наук. – Новосибирск, 2008. – 202 с.
14. Климов Е.А. Психология профессионального самоопределения. – М.: Академия , 2004 — 304 с..
15. Кон И.С. Категория «Я» в психологии // Психологический журнал.- 1981.- №3
16. Костин Д.С. Самореализация личности в профессиональной сфере. : Курсовая работа, нуч. рук. Крушельницкая О.Б. – МГППУ, 2010. – 24 с.
17. Левин К. Теория поля в социальных науках. — СПб.: Речь, 2000. 368 с.
18. Майерс Д. Социальная психология. — 7-е изд. — СПб.: Питер, 2009. — 794с.
19. Наприев И.Л., Луценко Е.В., Чистилин А.Н. Образ-Я и стилевые особенности деятельности сотрудников органов внутренних дел в экстремальных условиях. Монография (научное издание). – Краснодар: КубГАУ. 2008. – 262 с.
20. Наследов А.Д. SPSS. Компьютерный анализ данных в психологии и социальных науках. – Спб.: Питер, 2005 – 416с.
21. Наследов А.Д. Математические методы психологического исследования. Анализ и интерпретация данных. Учебное пособие. Спб.: Речь, 2004 – 392с.
22. Нафанаилова М.С. Социально-психологические особенности Я-концепции представителей этноса Саха: Дисс. …канд. психол. наук. – Спб., 2007. – 189 с.
23. Олпорт Г. Становление личности: Избранные труды. М.: Смысл, 2002 г. – 461 с.
24. Орлов Ю. М. Восхождение к индивидуальности. — М.: Просвещение, 1991. — 287 с.
25. Орлов Ю.М. Самопознание и самовоспитание характера. — М.: Просвещение, 1987. – 224 с.
26. Петровский А.В. Личность. Деятельность. Коллектив. – М.: Политиздат. 1982 г. – 255 с.
27. Психология. Словарь. / Под общ. ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. — 2-е изд. — М., 1990.
28. Рикель А.М. Профессиональная Я-концепция и организационная культура как факторы успешной карьеры : Автореф. дисс. …канд. психол. наук. – М., 2012. – 32 с.
29. Роджерс К. Взгляд на психотерапию ; Становление человека / Пер. с англ. М. М. Исениной ; Общ. ред. и предисл. Е. И. Исениной. – М. 1994
30. Роджерс К. Клиенто-центрированная терапия. К.: «Ваклер», 1997, с. 35 – 57.
31. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. СПб., 1999. – 720 с.
32. Рубинштейн С.Л. Человек и мир. – М: Наука, 1997. – 512 с.
33. Рябикина З.И. Психология имиджа: проблемы и перспективы (статья) // Психологические проблемы самореализации личности. Вып. 6. Краснодар, 2001.
34. Рябикина З.И., Сомова Е.Г. Личность и ее самоактуализация в общении // Мир психологии. 2001 г. N 4.
35. Соколова Е. Т., Николаева В.В. Особенности личности при пограничных расстройствах и соматических заболеваниях. М., 1991.- 359 с.
36. Соколова Е.Т. Особенности самосознания при невротическом развитии личности. – Автореф. докт. дисс. – М., 1991
37. Спиваковский В.Е. Рефлексия профессиональной позиции как фактор успешности управленческой деятельности менеджеров среднего звена : Дисс. …канд. психол. наук. – М, 2011. – 168 с.
38. Столин В.В. Самосознание личности. – М.: МГУ, 1983. – 284 с.
39. Творогова Н.Д. Я в контексте психологии успеха. //Мир психологии. Научно- методический журнал.- М.- Воронеж., 2002. №2
40. Учадзе Л.Г. Субъектность как фактор профессиональной успешности менеджеров : Дисс. …канд. психол. наук. – Сочи, 2010. – 210 с.
41. Фромм Э. Бегство от свободы. – 3-е издание. – Москва : Флинта : МПСИ : Прогресс, 2006. – 248 с.
42. Хорни К. Невроз и развитие личности. – М.: Смысл, 1998.
43. Чеснокова И.И. Проблема самосознания в психологии. — М., 1977. – 144с.
44. Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. М.: Прогресс, 1996. – 338 с.
45. Ядов В.А. О диспозиционной регуляции социального поведения личности// Методологические проблемы социальной психологии. М.: Наука, 1975. С. 89—105.
46. Betz N. Self-concept theory in career development and counseling // Career Development Quarterly. 1994. Vol. 43(1). P. 32–41.
47. Epstein S. The self-concept revised, or a theory of a theory. American Psychologist, 1973 28, 404—416.

Оценка критериев успешности и факторов риска на трех этапах подготовки патронатной семьи

Оценка критериев успешности и факторов риска на трех этапах подготовки патронатной семьи

Данные рекомендации представляют собой обобщенный опыт работы нескольких регионов по внедрению патронатного воспитания и предназначены для помощи специалистам служб, занимающихся устройством детей в семьи на патронатное воспитание.

Можно прогнозировать ряд проблем с которыми могут столкнуться те регионы, которые предполагают внедрять у себя патронат. В частности:

• отсутствие достаточной информации о положительном опыте внедрения патроната в нашей стране
• нехватка методической базы
• ограниченные возможности профессионального общения и обмена опытом
• отсутствие кадров, либо недостаточная профессиональная подготовка

Анализ работы регионов показал, что, несмотря на некоторые различия условий жизни в регионах, были выявлены следующие общие для всех закономерности в становлении патронатных семей. Можно выделить три основных периода.

• Период подготовки.
• Период установления отношений
• Период постоянного проживания

В каждый период происходит оценка кандидата и патронатного воспитателя по критериям успешности и фактора риска.

I. Период подготовки можно разделить на несколько этапов.

1. Первый этап – первичное информирование населения . Работа происходит по нескольким направлениям. Это:

Работа со СМИ, которым предоставляется информация о практическом опыте работы специалистов, работающих в детских домах и домах ребенка. Это способствует изменению взгляда общественности на детей, оставшихся без попечения родителей и проблемы, возникающие при устройстве таких детей в семью.

Информирование о конкретном проекте по патронату. Для этого используются реклама, листовки, буклеты, памятки.

Информирование заинтересовавшихся граждан при личных (первичных) встречах с сотрудниками проекта. На таких встречах они получают информацию об условиях, при которых могут стать патронатными воспитателями (объективные критерии отбора).

1.1. На этапе первичного информирования сообщаются объективные ограничения для кандидатов в патронатные воспитатели, на основании которых заинтересовавшийся гражданин сам оценивает свои шансы стать патронатным воспитателем:

• проблемы с алкоголем или наркотиками
• психическое нездоровье
• серьезные соматические заболевания
• криминальное прошлое и настоящее
• отсутствие российского гражданства или соответствующей прописки
• недостаточная жилплощадь (отсутствие отдельного спального места и места для занятий и отдыха)
• несогласие одного из членов семьи, проживающих вместе с кандидатом
• необходимость получения работы в короткий срок.

1.2. Факторы риска (то, что не является объективными критериями, но необходимо прояснять):

Возрастной ценз. Нужен индивидуальный подход, жесткие рамки устанавливать нецелесообразно, все зависит от личности воспитателя и потребностей ребенка. Но в некоторых случаях фактором риска может быть большая или маленькая разница в возрасте между ребенком и патронатным воспитателем.

Ярко выраженный религиозный фанатизм, отрицающий свободную волю других людей. Навязывание собственных религиозных убеждений и образа жизни может привести к подавлению и ущемлению интересов и здоровью ребенка. Однако социальному работнику, проводящему оценку, важно уметь абстрагироваться от собственных убеждений и понимать разницу между фанатиком и истинно верующим человеком.

Одинокие мужчины могут вызывать опасения в связи с риском мотива сексуального насилия. Этот мотив не просто выявить. Но в то же время не следует подозревать каждого обратившегося в службу мужчину. В таких случаях рекомендуется провести расширенный сбор информации – характеристики с места работы, беседы с родственниками и знакомыми.

Ярко выраженный материальный мотив сам по себе не может являться причиной для отказа, но при отсутствии профессиональных навыков и мотива профессиональной самореализации вызывает сильные сомнения.

2. Второй этап подготовки – личные интервью (собеседование) и получение первичной информации о клиенте:

• возраст
• семейное положение
• жилищные условия
• профессия и род занятий
• информация о членах семьи
• информация об образе жизни
• пожелания к полу и возрасту ребенка
• отношение членов семьи к принятию ребенка.
• предпочтительный вид патронатного воспитания
• отношение к кровным родственникам ребенка

2.1. Критерии успешности:

• позитивная мотивация (один из мотивов – помощь)
• поддержка членов семьи (значимого окружения)
• серьезность намерений, и готовности кандидата и членов его семьи (значимого окружения)
• близкие к реалистичным представления кандидата
• гибкость кандидата
• готовность к сотрудничеству со службами детского дома

2.2. Факторы риска:

• неопределенная мотивация («хочу помочь всему человечеству», «осчастливить бедного ребенка» и пр.)
• несогласие членов семьи
• формальное согласие членов семьи («пусть делает что хочет, авось само рассосется»)
• нереалистичные ожидания («придет и будет всем благодарен, всех полюбит», «отдадим учиться в аспирантуру», «поможет нашему ребенку не вырасти эгоистом» и пр.)
• не пережитая психотравма
• инфантилизм, ярко выраженная личностная незрелость (зависимость от собственных родителей, беспомощность в решении житейских проблем, коммуникативная беспомощность, витание в облаках)
• подозрение на зависимости (алкоголизм, наркомания)
• неготовность к сотрудничеству и разделению ответственности за ребенка со службами, самоуверенность.

В этих случаях не следует сразу же отказывать клиенту, а рекомендуется попытаться с ним работать. Например, в случае несогласия кого-то из членов семьи, желательно пригласить его на собеседование одного или вместе с кандидатом, и прояснить причины несогласия. В случае непережитой психотравмы, рекомендуется понять, в какой стадии переживания горя находится клиент. В случае острого переживания, следует, по возможности, отсрочить дальнейшую активную работу с клиентом, для того чтобы дать ему время восстановиться после травмы. Желательны дополнительные консультации с квалифицированным психологом. В случаях инфантилизма клиента необходимо оценить ресурс других членов семьи и рассматривать возможность помещения маленького ребенка при постоянном сопровождении семьи специалистами. В случаях подозрения на зависимости (алкоголизм, наркомания) следует либо впрямую обсудить с клиентом свои сомнения, либо попытаться прояснить ситуацию с помощью косвенных вопросов.

2.3. Причины отказа в сотрудничестве:

• явная неадекватность (немотивированная агрессия, бредовые идеи, явные иррациональные доводы, нелогичность, некритичность по отношению к собственным убеждениям, доводам, резонерство, т.е. по незначительному поводу изложение теорий с обобщениями и далеко идущими выводами)
• ригидность, т.е. неспособность менять точку зрения, слышать собеседника
• отказ от сотрудничества и обучения
• некритичность к собственному воспитательскому опыту («не повезло с собственными детьми, дайте хорошего»).

3. Третий этап подготовки – наиболее эффективен тренинг или учебные занятие с элементами тренинга. В случаях невозможности следует провести личную работу с кандидатами.

3.1. Критерии успешности:

• усвоение информации
• активность в процессе подготовки
• понимание слабых и сильных сторон себя и своей семьи
• понимание необходимости обретения умений и навыков
• готовность меняться
• гибкость, вариативность, т.е. способность изобретать разные варианты решения одной и той же ситуации
• адекватное представление о роли замещающего родителя
• готовность привлекать свой личный опыт, анализировать его и переосмыслять
• четкость представлений о ребенке, об изменениях в образе жизни своей семьи
• готовность принять на себя ответственность.

3.2. Факторы риска:

• незаинтересованность членов семьи, непосещение ими занятий
• пассивность во время занятий
• некритичное восприятие собственной семьи, семейных представлений и традиций («все что мы делаем в своей семье — безусловно правильно»).
• неспособность справляться со сложными ситуациями во время всего процесса («когда будет ребенок, там и разберусь, сердце подскажет»).
• устойчивое неприятие игровой формы смены ролей, низкая спонтанность, т.е. способность быстро переключаться, представить себя в необычной роли, быстро встать на точку зрения другого человека.
• непринятие роли замещающего родителя («как родного прижму к груди»).
• полная неспособность принять прошлое ребенка и его привязанность к кровным родственникам.

Эти факторы не являются причиной для отказа, но на них следует обратить особое внимание при обследовании семьи.

3.3. Причины отказа в сотрудничестве:

• непосещение занятий
• отказ от выполнения домашних заданий
• яркое проявление необучаемости, ригидности
• яркое проявление агрессивности к группе или ведущему.

4. Четвертый этап подготовки – обследование семьи (посещение семей, семейные консультации, совместные и раздельные собеседования с членами семьи и кандидатами, обследование жилищных условий, обследование социума).

4.1. Критерии успешности:

• заинтересованность всех членов семьи
• реалистичные представления в оценке своей семьи и изменений, который внесет ребенок
• готовность изменить уклад и условия жизни семьи
• открытость к контактам
• приемлемые жилищные условия
• положительный опыт воспитания собственных детей
• семейная история и традиции (традиции воспитания чужих детей, открытость к контактам)
• устойчивость к стрессам
• способность положительного видения ситуаций
• уважительное отношение членов семьи друг ко другу, способность к принятию друг друга
• наличие поддерживающего социума
• присутствие домашних животных

4.2. Факторы риска:

• наличие табуированных тем в семье («секса нет», «деньги не главное», «родители всегда правы», «тайна усыновления»)
• подозрения на наличие зависимости (алкоголизм, наркомания).
• постоянная закрытость, недоброжелательность по отношению к сотрудникам службы
• неготовность выделить ребенку личное пространство
• уклонение кого-то из членов семьи от общения с сотрудником службы по устройству
• формальное отношение членов семьи к домашнему опросу
• напряженные отношения между членами семьи (или с каким-то из членов)
• присутствие людей с непонятным семейным статусов, о котором не было ничего известно («Это мой гражданский муж», «бабушка из Киева»)
• проявление неуважения между членами семьи
• подозрения на нестабильность отношений между супругами (нарушение «брачного контакта»)

Все эти факторы необходимо прояснять вместе с семьей, используя разные средства диагностики. Иногда в практике бывает, что хотя все формальные критерии соблюдены, сотрудники службы устройства чувствуют сильное сомнение. В этом случае можно привлечь других специалистов и продолжить обследование.

4.3. Причины отказа в сотрудничестве:

• несогласие членов семьи
• антисанитарные условия
• признаки зависимостей (алкоголизм, наркомания)
• отказ организовать личное пространство для ребенка.

Power Tool: успех против самореализации

Coaching Power Tool, созданный Натали Санчес Рео
(Life Coach, США)

Определения согласно словарю Merriam Webster:

Успех — факт получения или достижения богатства, уважения или славы; правильный или желаемый результат попытки

Самореализация — чувство счастья и удовлетворения, потому что вы делаете что-то, что полностью использует свои способности и таланты

Не вдаваясь в глубокие размышления, можно было бы смешать эти два понятия и связать их как одно и то же.В конце концов, кто не получит самореализации от успеха, и наоборот, разве не все успешные люди являются самореализованными по определению? В некоторых случаях такое мышление может быть верным. Это означает, что успешный человек удовлетворен, потому что у него может быть все остальное в своей жизни, в котором он нуждается, а также богатство, уважение и слава. Однако это далеко не все. Некоторые считают, что успех даст им самореализацию и что, поскольку они добьются успеха, они будут реализованы.Таким образом, они продвигаются вперед в своей жизни с конечной целью — добиться успеха. Ничто другое не утолит их аппетит; ничто другое не сделает их счастливыми.

Кейс

Джорджу было 45 лет, и он владел множеством различных онлайн-компаний; его состояние исчислялось миллионами. Он был известным предпринимателем, который упорно трудился всю свою жизнь. Когда Джордж был очень маленьким, родители подарили ему компьютер, и он узнал об Интернете. Еще подростком он осознал потенциал зарабатывания денег в Интернете.Именно тогда Джордж начал мечтать, мечтать об успехе, о том, чтобы его знали в мире своей деловой проницательностью. Он был взволнован и полон решимости. Итак, он работал, и успех был на первом месте в его списке. Джордж проучился в средней школе. Из-за бесконечных дней, проведенных за компьютером, он едва окончил среднюю школу. Его родители были недовольны его оценками, но что бы они ни делали, Джорджа снова нашли на его компьютере. У Джорджа не было времени на внеклассные занятия в школе, и он не ходил на свидания.Просто не было времени. Кроме того, девочки в его школе знали только основы электронной коммерции, ничего по сравнению с тем, что знал Джордж.

Благодаря тому, насколько умным был Джордж, ему удалось набрать достаточно высокие баллы по экзаменам SAT, и он был принят в местный университет. Там он много работал, не обязательно над учебой, а над миром электронной коммерции, который так ему нравился. Его оценки были очень низкими, и его родители были сыты по горло. Они сказали ему, что либо он сосредоточится на школе и повысит свой средний балл, либо они перестанут платить за его школу.Именно тогда Джордж решил продать свой первый сайт. Он заработал на этом более 40 тысяч долларов, и это было прекрасно, поскольку его родители перестали платить за его школу в следующем семестре, увидев его оценки. Джордж оплатил учебу. В конце концов, у него было достаточно денег. Он так и не окончил университет; влечение к успеху было для него слишком большим. Он знал, сколько денег он сможет заработать, если бросит университет и будет работать над созданием своих веб-сайтов полный рабочий день. Поэтому он ушел и основал свою собственную компанию. С этого момента все было историей.Он просто продолжал зарабатывать деньги и был отмечен в нескольких публикациях, все говорили о том, насколько он успешен и талантлив. Его родители даже простили его, увидев его успех. Он заставил их гордиться. Когда Джордж было под тридцать, Джордж женился на начинающем докторе, у которого была такая же мотивация, как и он сам, чтобы добиться успеха. Поскольку они никогда не проводили время вместе, оба были слишком заняты тем, чтобы добиться успеха, они развелись через 3 года.

Джордж жил в особняке, где жил один, за исключением своего повара и горничной.Он добился успеха, никто не мог ему отказать. К тридцати годам Джордж начал чувствовать свое одиночество. Большинство людей, которых он знал своего возраста, были не так успешны, как он, но у них были семьи, к которым они должны были вернуться домой, и были компании во время каникул. Он стал смотреть вокруг, как живут другие люди. Он чувствовал, что что-то не так, и продажа его веб-сайтов не приносила ему такого удовлетворения, как раньше.

Приложение коучинга

А теперь давайте вернемся во времени и представим, что Джордж в подростковом возрасте сделал своим приоритетом жить полноценной жизнью, и что успех может быть результатом его полноценной жизни или нет.Однако успех не был конечной целью или приоритетом, самореализация была.

В отчаянной попытке заставить Джорджа переключиться на учебу родители Джорджа наняли тренера. В первые пару сеансов Джордж не мог ничего сказать, кроме того, что хотел добиться успеха. Когда-нибудь он станет очень успешным предпринимателем и станет очень популярным. Однако он и его тренер начали копать глубже, и после еще нескольких занятий Джордж осознал, что его так сильно двигало то, что ему нравилось быть творческим, и он мог заниматься творчеством через Интернет.Он также обнаружил, что очень стеснительный. Он чувствовал, что у него нет ничего общего с детьми его возраста, особенно с девочками, потому что они не были знакомы с тем, о чем он хотел с ними поговорить, с электронной коммерцией и ее потенциалом.

После некоторых упражнений на визуализацию со своим тренером Джордж объяснил, что он действительно хотел бы поговорить с учениками своего класса о мире, который Интернет может открыть для них, и о том, что он сделал для него лично, что было ему позволено. более творческий.Несмотря на его застенчивость, его страсть к тому, что он делал, была настолько сильной, что Джордж именно этим и занимался. Он попросил своего учителя дать ему один час, чтобы показать одноклассникам созданный им веб-сайт и объяснить электронную коммерцию в целом.

Джорджу был предоставлен час, и ученики и сама учительница были в восторге от того, как Джордж не только создал успешный веб-сайт, но и так много знал об электронной коммерции. С этого момента Джордж больше не был один в своей комнате со своим компьютером, у него были друзья, и он всегда отвечал на все вопросы, связанные с компьютером.Он понял, что любит людей и любит делиться с ними своими знаниями. Он поделился этим со своим тренером, и они изучали другие способы, которыми Джордж мог бы поделиться своими знаниями с людьми. Они также выяснили, что теперь значит для Джорджа «успешный предприниматель». Джордж объяснил, что хочет стать успешным предпринимателем, который мог бы делиться своими знаниями с другими. Он хотел быть среди людей, несмотря на то, что ему было трудно. Он также понял, что даже при том, что он был застенчивым, когда он говорил с другими об электронной коммерции, он забывал о своей застенчивости и страсти к контенту, которым руководил.Его определение успеха теперь включало обмен знаниями.

Он создал несколько блогов и через один из них познакомился со своим лучшим другом, который однажды станет его будущим деловым партнером. Его страсть к творчеству и обмену сейчас двигала Джорджем. Он знал, что ему нравится, он знал, что им двигало, и эти знания он брал с собой, куда бы он ни пошел. Джордж делил свое время между созданием веб-сайтов для своей компании и работой на общественных началах, которая заключалась в обучении студентов университетов бизнесу электронной коммерции.Когда Джорджу было около двадцати лет, он встретил учителя, чья страсть учить была не хуже его. Они учили и делились друг с другом своими мирами, и благодаря своей страсти к обмену и тому факту, что они разговаривали друг с другом, они очень сблизились.

На своих тренировках Джордж стал лучше осознавать свои ценности, то, что ему нравилось, и кем он был в целом, и он соединил свою жизнь с тем, кем он был. Он по-прежнему был очень успешным, но, поскольку он был не только сосредоточен на достижении успеха, а теперь принимал во внимание уровень своего удовлетворения в том, что он делал, он смог жить более полноценной жизнью.У Джорджа все еще был особняк, но он жил в нем не один. У него все еще было богатство, но это была вишенка на торте, а не то, как он себя определял. Успех был результатом полноценной жизни, и он добился успеха, потому что мог прожить жизнь, в которой он использовал свои способности, что доставляло ему огромное удовлетворение.

Вот несколько вопросов, которые помогут перейти к самореализации:

• Каковы ваши ценности?
• Соответствует ли работа, которую вы выполняете / или которую хотите выполнять, вашим ценностям?
• Как сделать так, чтобы ваша работа больше соответствовала вашим ценностям?
• Что важно для вас как личности?
• Что для вас означает самореализация?
• Визуализируйте вас как разностороннего, уравновешенного человека.На что это похоже для вас? Какими вещами вы себя видите?
• Над какими областями вашей жизни, по вашему мнению, вам нужно работать сейчас, чтобы вы (как личность в целом) стали более сбалансированными?
• Что для вас значит качество жизни?
• Как сделать жизнь лучше?
• Какие действия вы можете предпринять сегодня, чтобы приблизиться к более самореализации?
• Вспомните время, когда вы в чем-то преуспели. Как вы себя чувствуете? Как вы себя чувствуете, вспоминая тот случай?
• Вспомните время, когда вы чувствовали удовлетворение.Как вы себя чувствуете? Как вы себя чувствуете, вспоминая тот случай?
• Считаете ли вы самореализацию и успех одним и тем же? Есть ли разница между ними?
• Скажите, кем вы хотите стать, когда вырастете, самореализованным или успешным? J Ни то, ни другое? Когда вы хотите добиться успеха? Когда вы хотите реализовать себя?

Самостоятельная заявка

Разница между успехом и самореализацией заключается в том, что в самореализации вы смотрите на более широкий спектр своей жизни.Это не совсем то туннельное видение, которое может заключаться в простой попытке добиться успеха. Успех — это то, что всегда считается очень позитивным, но есть разные способы добиться этого. Успех сам по себе как конечная цель может быть очень пустым. Когда вы вместо этого сосредотачиваетесь на удовлетворении, ваш мир открывается, и ваша точка зрения охватывает все аспекты. Вы смотрите на себя, разум, тело и дух. Затем вы сможете изучить то, что движет вами не только с точки зрения бизнеса / карьеры, но также и другие интересы и увлечения, которые у вас могут быть; кем вы хотите быть и как вы хотите строить свою жизнь.Знать себя чрезвычайно важно. Если вы знаете себя, вы проложите свой путь и не позволите другим сделать это за вас. Так что вы можете в конечном итоге добиться успеха. С другой стороны, вы можете не делать этого, но если вы удовлетворены, тогда вы сможете жить более разносторонней, сбалансированной и приносящей удовлетворение жизнью.

Отражение

1. Что для вас значит успех?
2. Что для вас означает самореализация?
3. Что вы думаете об успехе? Что вы представляете или визуализируете?
4. Что вы думаете о самореализации? Что вы представляете или визуализируете?
5. Как коуч вы помогаете своему клиенту взглянуть на все аспекты своей жизни и избежать туннельного видения?

Как достичь самореализации (Пошаговое руководство)

Скорее всего, вы заняты тем, что заняты 40 часами в неделю, которые вам нужны на работу, семьей, которую вам нужно обеспечить, и счетами, которые необходимо оплачивать.

С годами вы начали чувствовать выгорание из-за всех потребностей и ожиданий, которые от вас требуются. Вы не чувствуете, что контролируете свою жизнь. На самом деле, кажется, что обстоятельства вашей жизни контролируют вас.

Что, если бы у вас был способ лучше контролировать свою жизнь и создавать все те положительные изменения, которых вы так долго добивались?

Это можно сделать через самореализацию.

Вы, наверное, слышали об этой концепции раньше, но не совсем уверены, что это на самом деле и как она может вам помочь.

Я собираюсь погрузиться в то, что такое самореализация, и точные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы достичь ее самостоятельно. Читайте дальше, если хотите узнать, как раскрыть свой потенциал и найти способ уменьшить стресс и беспокойство, а также получить кристально ясную ясность о том, кто вы и на что способны.

Что такое самореализация?

Самореализация имеет несколько больших определений. В западном мире это обычно определяется как активация всего потенциала талантов и способностей.

Как психологи определяют самореализацию

Гуманистическая психология также следует аналогичному ходу мысли о самореализации.

Психолог Авраам Маслоу назвал имена людей, которые, по его мнению, достигли самореализации, таких как Альберт Эйнштейн, Авраам Линкольн и Элеонора Рузвельт и многие другие. Его знаменитая теория иерархии потребностей утверждает, что для достижения самореализации (или в данном случае Маслоу использует термин «самоактуализация») необходимо удовлетворить определенный набор потребностей, прежде чем его достичь:

Например, самореализация не может быть достигнута, если вы испытываете финансовые затруднения и слишком заняты беспокойством о том, как платить за аренду и обеспечивать свою семью едой.К сожалению, это обычно так для многих людей, что оставляет мало возможностей для максимизации своих способностей.

Как религии определяют самореализацию

В религиях концепция самореализации взята с совершенно другой точки зрения. Связь со своим истинным «я» во многом связана с выходом за пределы собственного разума и тела. Это «я» часто рассматривается как вечное существо, не ограниченное физическим пространством, которое занимает ваш разум и тело.Многие признают эту часть себя душой.

Если собрать все эти определения вместе, самореализация — это, в конечном счете, обучение ответу на основополагающий вопрос «Кто я?»

Ответ заключается в понимании того, что вы не свои эмоции или мысли. Кто вы на самом деле, это даже не ваше тело или разум. Это все вещи, которые вы испытываете на собственном опыте, но это не вы.

И когда вы слишком увлечены чужими вещами, вы становитесь жертвой негативных переживаний, таких как стресс, тревога и страх, и застреваете в них.

Ваши мысли, чувства и физическое тело всегда меняются, а вы — нет.

Я знаю, что эту концепцию может немного запутать для понимания, поэтому вот отличное видео, которое исследует, кого на самом деле объясняет Prince EA. Это видео было снято в ответ на странное интервью с комиком Джимом Керри на красной ковровой дорожке Недели моды в Нью-Йорке 2017 года.

Вот видео:

Почему самореализация важна для вас

Как часто вы отвлекаетесь, теряетесь в своих мыслях или переполняетесь тяжелыми эмоциями?

С сегодняшними технологиями находиться в настоящем труднее, чем когда-либо.Люди часто зарылись в свои смартфоны или ноутбуки, в то время как окружающие жаждут их внимания.

Большинство людей проводят так мало времени в настоящем. Обычно они либо обижены и не могут отпустить свое прошлое, либо заняты беспокойством о своем будущем:

«Люди проводят 46,9% бодрствования в мыслях о чем-то другом, кроме того, что они делают, и это блуждание ума обычно делает их несчастными».

Вот несколько удивительных преимуществ для самореализации:

• Умение контролировать свои эмоции. Вместо того, чтобы находиться под контролем своих эмоций, теперь вы можете использовать свои наблюдения о них во время опыта, чтобы научиться эффективно справляться со страхом, тревогой и стрессом. Самореализация помогает вам в этом, давая вам навык отпустить изнуряющие чувства и вместо этого овладеть усиливающими.
• Улучшение внимания и концентрации. Руководствуясь собственными внутренними целями и ценностями, самореализация помогает легко определить, когда вы отвлекаетесь, и устранить их.Избавляясь от бессмысленных вещей в своей жизни, вы остаетесь приверженными самому важному и начинаете видеть реальные результаты, когда полностью раскрываете свой потенциал.
• Повышение уверенности, самосознания и самооценки. Будучи глубоко связанным со своим истинным «я», самореализация освобождает вас от неуверенности, беспокойства и низкого чувства собственного достоинства, в которых вы чувствуете себя запутавшимся, помогая вам по-настоящему понять истину, что они не определяют вас.
• Становитесь более восприимчивыми к себе и другим людям. Вы можете быть более искренними и выражать эмоции свободно и ясно. В результате вы можете формировать более глубокие отношения и проводить больше времени на общении с людьми, а не пытаться произвести на них впечатление.

Когда люди не обладают сильным чувством собственного достоинства, их легко склонить к тому, чтобы жить так, как им говорят другие люди.

Истина этого была показана в известной работе Бронни Уэр, которая показала, что одним из главных сожалений умирающих людей было:

«Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидают другие.”

Может быть огромное давление, будь то работа, общество или даже друзья и семья, чтобы вы придерживались определенного пути. Возможно, ваше грубое воспитание породило у вас сильную потребность в одобрении других, чтобы вы поступали так, как другие от вас ждут. Возможно, вы перестали доверять людям из-за того, что изо всех сил пытались избавиться от мыслей и переживаний, которые вас ранили.

В любой ситуации самореализация дает вам безопасное пространство, необходимое для исцеления и роста.

Как начать развивать самореализацию

1.Начните регулярно медитировать

Помимо всех научных доказательств, подтверждающих пользу медитации для здоровья, это еще и лучший способ достичь самореализации.

Одно из моих любимых приложений, которое проведет вас через медитацию, — Headspace.

Мне особенно нравится это приложение, потому что оно очень простое, без всех тех вещей, которые вы обычно ассоциируете с медитацией. Он отлично помогает демистифицировать, что такое медитация на самом деле и как она может помочь вам в достижении самореализации.

Вот отличное объяснение того, что для вас делает медитация:

Вы можете получить базовое руководство по медитации бесплатно или заплатить за премиум-версию, чтобы получить доступ к более конкретным медитациям, которые улучшают такие вещи, как самооценка, творчество и отношения.

Если вы не хотите загружать приложение, вот простая практика медитации, которую вы можете выполнить прямо сейчас:

1. Сядьте удобно на стул.
2. Начните с расслабленного мягкого фокусирования, открыв глаза.
3. Выделите около минуты, чтобы сделать глубокий вдох через нос и выдох через рот.
4. После нескольких глубоких вдохов осторожно закройте глаза на выдохе.
5. Возобновить нормальное дыхание.
6. Найдите минутку, чтобы сделать паузу и насладиться присутствием в данный момент, когда нечего делать, некуда идти, нечего проверять.
7. Найдите минутку, чтобы почувствовать давление своего тела на стул под вами, ступни на полу, а также руки и руки, лежащие на ногах.
8. Осторожно верните фокус на дыхание.
9. Когда вы сидите и начинаете замечать дыхание и тело с его ощущением подъема и опускания, не пытайтесь остановить свои мысли. Просто позвольте им просто приходить и уходить.
10. На этом этапе единственное, что вам нужно сделать, — это когда вы осознали, что ваш ум заблудился, снова осторожно верните фокус на свое дыхание.
11. Осторожно верните внимание к своему телу, вернитесь к ощущению контакта со стулом и пространством вокруг вас, а когда будете готовы, снова осторожно откройте глаза.

Даже если это всего 5-10 минут в день, научиться тренировать свой ум присутствовать так важно на вашем пути к самореализации. Вам нужно сделать шаг назад от сумасшествия жизни и переделать себя, чтобы присутствовать на самом деле.

Еще один отличный метод, который можно использовать для достижения самореализации, требующий немного большей силы тела, — это йога. Хотя существует множество разновидностей йоги, и она также стала очень популярной формой упражнений в западной культуре, ее первоначальная цель служила медитативной практикой для достижения более высокого уровня сознания, возникающего в результате самореализации.

Вы можете получить доступ к множеству бесплатных каналов йоги на Youtube или записаться в тренажерный зал, чтобы начать.

2. Каждый день находите время для самореализации

Я знаю, о чем ты думаешь.

«У меня нет на это времени!»

Прошу отличаться.

Около 40 процентов того, что вы делаете в течение дня, не требует активного принятия решений. На самом деле это привычка.

Из всех ваших привычек, вероятно, есть несколько плохих.Если вы можете соблюдать свой распорядок дня, есть простой способ превратить плохую привычку в хорошую — начать вносить изменения в свое окружение, чтобы вам было легче изменить свои привычки.

Идея состоит в том, чтобы не пытаться втиснуть больше времени, чтобы что-то сделать, а просто изменить вашу ежедневную привычку на что-то другое .

Например, вы начинаете утро с заваривания кофе и 20 минут садитесь за обеденный стол, просматривая Интернет, чтобы узнать новости.

Новости обычно полны негативной информации, так почему бы вместо этого не потратить эти 20 минут на медитацию?

Один из простых способов внести это изменение — изменить среду, поместив ноутбук и телефон в другую комнату, чтобы у вас не было немедленного доступа к ним, когда вы садитесь за обеденный стол. Вы облегчаете себе время медитировать, а не смотреть в экран.

Хотите еще несколько полезных советов, как избавиться от вредных привычек? Вы можете попробовать секретный метод Control Alternate Delete генерального директора Lifehack, который он использовал, чтобы избавиться от трех вредных привычек менее чем за 2 месяца.

Последние мысли

Самореализация не происходит в одночасье. На это потребуется время и практика, но если вы превратите практику в привычку, вы гарантированно добьетесь ее. Как только вы это сделаете, вы наконец почувствуете, что в большей степени контролируете свою жизнь и сможете перейти на следующий уровень.

Теперь, когда вы лучше понимаете важность и преимущества самореализации, почему бы не воспользоваться моментом, чтобы все отложить и попробовать?

Подробнее о самореализации

Кредит на представленную фотографию: Gift Habeshaw через unsplash.com

Как достичь самореализации (Пошаговое руководство)

Скорее всего, вы заняты тем, что заняты 40 часами в неделю, которые вам нужны на работу, семьей, которую вам нужно обеспечить, и счетами, которые необходимо оплачивать.

С годами вы начали чувствовать выгорание из-за всех потребностей и ожиданий, которые от вас требуются. Вы не чувствуете, что контролируете свою жизнь. На самом деле, кажется, что обстоятельства вашей жизни контролируют вас.

Что, если бы у вас был способ лучше контролировать свою жизнь и создавать все те положительные изменения, которых вы так долго добивались?

Это можно сделать через самореализацию.

Вы, наверное, слышали об этой концепции раньше, но не совсем уверены, что это на самом деле и как она может вам помочь.

Я собираюсь погрузиться в то, что такое самореализация, и точные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы достичь ее самостоятельно. Читайте дальше, если хотите узнать, как раскрыть свой потенциал и найти способ уменьшить стресс и беспокойство, а также получить кристально ясную ясность о том, кто вы и на что способны.

Что такое самореализация?

Самореализация имеет несколько больших определений.В западном мире это обычно определяется как активация всего потенциала талантов и способностей.

Как психологи определяют самореализацию

Гуманистическая психология также следует аналогичному ходу мысли о самореализации.

Психолог Авраам Маслоу назвал имена людей, которые, по его мнению, достигли самореализации, таких как Альберт Эйнштейн, Авраам Линкольн и Элеонора Рузвельт и многие другие. Его знаменитая теория иерархии потребностей утверждает, что для достижения самореализации (или в данном случае Маслоу использует термин «самоактуализация») необходимо удовлетворить определенный набор потребностей, прежде чем его достичь:

Например, самореализация не может быть достигнута, если вы испытываете финансовые затруднения и слишком заняты беспокойством о том, как платить за аренду и обеспечивать свою семью едой.К сожалению, это обычно так для многих людей, что оставляет мало возможностей для максимизации своих способностей.

Как религии определяют самореализацию

В религиях концепция самореализации взята с совершенно другой точки зрения. Связь со своим истинным «я» во многом связана с выходом за пределы собственного разума и тела. Это «я» часто рассматривается как вечное существо, не ограниченное физическим пространством, которое занимает ваш разум и тело.Многие признают эту часть себя душой.

Если собрать все эти определения вместе, самореализация — это, в конечном счете, обучение ответу на основополагающий вопрос «Кто я?»

Ответ заключается в понимании того, что вы не свои эмоции или мысли. Кто вы на самом деле, это даже не ваше тело или разум. Это все вещи, которые вы испытываете на собственном опыте, но это не вы.

И когда вы слишком увлечены чужими вещами, вы становитесь жертвой негативных переживаний, таких как стресс, тревога и страх, и застреваете в них.

Ваши мысли, чувства и физическое тело всегда меняются, а вы — нет.

Я знаю, что эту концепцию может немного запутать для понимания, поэтому вот отличное видео, которое исследует, кого на самом деле объясняет Prince EA. Это видео было снято в ответ на странное интервью с комиком Джимом Керри на красной ковровой дорожке Недели моды в Нью-Йорке 2017 года.

Вот видео:

Почему самореализация важна для вас

Как часто вы отвлекаетесь, теряетесь в своих мыслях или переполняетесь тяжелыми эмоциями?

С сегодняшними технологиями находиться в настоящем труднее, чем когда-либо.Люди часто зарылись в свои смартфоны или ноутбуки, в то время как окружающие жаждут их внимания.

Большинство людей проводят так мало времени в настоящем. Обычно они либо обижены и не могут отпустить свое прошлое, либо заняты беспокойством о своем будущем:

«Люди проводят 46,9% бодрствования в мыслях о чем-то другом, кроме того, что они делают, и это блуждание ума обычно делает их несчастными».

Вот несколько удивительных преимуществ для самореализации:

• Умение контролировать свои эмоции. Вместо того, чтобы находиться под контролем своих эмоций, теперь вы можете использовать свои наблюдения о них во время опыта, чтобы научиться эффективно справляться со страхом, тревогой и стрессом. Самореализация помогает вам в этом, давая вам навык отпустить изнуряющие чувства и вместо этого овладеть усиливающими.
• Улучшение внимания и концентрации. Руководствуясь собственными внутренними целями и ценностями, самореализация помогает легко определить, когда вы отвлекаетесь, и устранить их.Избавляясь от бессмысленных вещей в своей жизни, вы остаетесь приверженными самому важному и начинаете видеть реальные результаты, когда полностью раскрываете свой потенциал.
• Повышение уверенности, самосознания и самооценки. Будучи глубоко связанным со своим истинным «я», самореализация освобождает вас от неуверенности, беспокойства и низкого чувства собственного достоинства, в которых вы чувствуете себя запутавшимся, помогая вам по-настоящему понять истину, что они не определяют вас.
• Становитесь более восприимчивыми к себе и другим людям. Вы можете быть более искренними и выражать эмоции свободно и ясно. В результате вы можете формировать более глубокие отношения и проводить больше времени на общении с людьми, а не пытаться произвести на них впечатление.

Когда люди не обладают сильным чувством собственного достоинства, их легко склонить к тому, чтобы жить так, как им говорят другие люди.

Истина этого была показана в известной работе Бронни Уэр, которая показала, что одним из главных сожалений умирающих людей было:

«Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидают другие.”

Может быть огромное давление, будь то работа, общество или даже друзья и семья, чтобы вы придерживались определенного пути. Возможно, ваше грубое воспитание породило у вас сильную потребность в одобрении других, чтобы вы поступали так, как другие от вас ждут. Возможно, вы перестали доверять людям из-за того, что изо всех сил пытались избавиться от мыслей и переживаний, которые вас ранили.

В любой ситуации самореализация дает вам безопасное пространство, необходимое для исцеления и роста.

Как начать развивать самореализацию

1.Начните регулярно медитировать

Помимо всех научных доказательств, подтверждающих пользу медитации для здоровья, это еще и лучший способ достичь самореализации.

Одно из моих любимых приложений, которое проведет вас через медитацию, — Headspace.

Мне особенно нравится это приложение, потому что оно очень простое, без всех тех вещей, которые вы обычно ассоциируете с медитацией. Он отлично помогает демистифицировать, что такое медитация на самом деле и как она может помочь вам в достижении самореализации.

Вот отличное объяснение того, что для вас делает медитация:

Вы можете получить базовое руководство по медитации бесплатно или заплатить за премиум-версию, чтобы получить доступ к более конкретным медитациям, которые улучшают такие вещи, как самооценка, творчество и отношения.

Если вы не хотите загружать приложение, вот простая практика медитации, которую вы можете выполнить прямо сейчас:

1. Сядьте удобно на стул.
2. Начните с расслабленного мягкого фокусирования, открыв глаза.
3. Выделите около минуты, чтобы сделать глубокий вдох через нос и выдох через рот.
4. После нескольких глубоких вдохов осторожно закройте глаза на выдохе.
5. Возобновить нормальное дыхание.
6. Найдите минутку, чтобы сделать паузу и насладиться присутствием в данный момент, когда нечего делать, некуда идти, нечего проверять.
7. Найдите минутку, чтобы почувствовать давление своего тела на стул под вами, ступни на полу, а также руки и руки, лежащие на ногах.
8. Осторожно верните фокус на дыхание.
9. Когда вы сидите и начинаете замечать дыхание и тело с его ощущением подъема и опускания, не пытайтесь остановить свои мысли. Просто позвольте им просто приходить и уходить.
10. На этом этапе единственное, что вам нужно сделать, — это когда вы осознали, что ваш ум заблудился, снова осторожно верните фокус на свое дыхание.
11. Осторожно верните внимание к своему телу, вернитесь к ощущению контакта со стулом и пространством вокруг вас, а когда будете готовы, снова осторожно откройте глаза.

Даже если это всего 5-10 минут в день, научиться тренировать свой ум присутствовать так важно на вашем пути к самореализации. Вам нужно сделать шаг назад от сумасшествия жизни и переделать себя, чтобы присутствовать на самом деле.

Еще один отличный метод, который можно использовать для достижения самореализации, требующий немного большей силы тела, — это йога. Хотя существует множество разновидностей йоги, и она также стала очень популярной формой упражнений в западной культуре, ее первоначальная цель служила медитативной практикой для достижения более высокого уровня сознания, возникающего в результате самореализации.

Вы можете получить доступ к множеству бесплатных каналов йоги на Youtube или записаться в тренажерный зал, чтобы начать.

2. Каждый день находите время для самореализации

Я знаю, о чем ты думаешь.

«У меня нет на это времени!»

Прошу отличаться.

Около 40 процентов того, что вы делаете в течение дня, не требует активного принятия решений. На самом деле это привычка.

Из всех ваших привычек, вероятно, есть несколько плохих.Если вы можете соблюдать свой распорядок дня, есть простой способ превратить плохую привычку в хорошую — начать вносить изменения в свое окружение, чтобы вам было легче изменить свои привычки.

Идея состоит в том, чтобы не пытаться втиснуть больше времени, чтобы что-то сделать, а просто изменить вашу ежедневную привычку на что-то другое .

Например, вы начинаете утро с заваривания кофе и 20 минут садитесь за обеденный стол, просматривая Интернет, чтобы узнать новости.

Новости обычно полны негативной информации, так почему бы вместо этого не потратить эти 20 минут на медитацию?

Один из простых способов внести это изменение — изменить среду, поместив ноутбук и телефон в другую комнату, чтобы у вас не было немедленного доступа к ним, когда вы садитесь за обеденный стол. Вы облегчаете себе время медитировать, а не смотреть в экран.

Хотите еще несколько полезных советов, как избавиться от вредных привычек? Вы можете попробовать секретный метод Control Alternate Delete генерального директора Lifehack, который он использовал, чтобы избавиться от трех вредных привычек менее чем за 2 месяца.

Последние мысли

Самореализация не происходит в одночасье. На это потребуется время и практика, но если вы превратите практику в привычку, вы гарантированно добьетесь ее. Как только вы это сделаете, вы наконец почувствуете, что в большей степени контролируете свою жизнь и сможете перейти на следующий уровень.

Теперь, когда вы лучше понимаете важность и преимущества самореализации, почему бы не воспользоваться моментом, чтобы все отложить и попробовать?

Подробнее о самореализации

Кредит на представленную фотографию: Gift Habeshaw через unsplash.com

Как достичь самореализации (Пошаговое руководство)

Скорее всего, вы заняты тем, что заняты 40 часами в неделю, которые вам нужны на работу, семьей, которую вам нужно обеспечить, и счетами, которые необходимо оплачивать.

С годами вы начали чувствовать выгорание из-за всех потребностей и ожиданий, которые от вас требуются. Вы не чувствуете, что контролируете свою жизнь. На самом деле, кажется, что обстоятельства вашей жизни контролируют вас.

Что, если бы у вас был способ лучше контролировать свою жизнь и создавать все те положительные изменения, которых вы так долго добивались?

Это можно сделать через самореализацию.

Вы, наверное, слышали об этой концепции раньше, но не совсем уверены, что это на самом деле и как она может вам помочь.

Я собираюсь погрузиться в то, что такое самореализация, и точные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы достичь ее самостоятельно. Читайте дальше, если хотите узнать, как раскрыть свой потенциал и найти способ уменьшить стресс и беспокойство, а также получить кристально ясную ясность о том, кто вы и на что способны.

Что такое самореализация?

Самореализация имеет несколько больших определений.В западном мире это обычно определяется как активация всего потенциала талантов и способностей.

Как психологи определяют самореализацию

Гуманистическая психология также следует аналогичному ходу мысли о самореализации.

Психолог Авраам Маслоу назвал имена людей, которые, по его мнению, достигли самореализации, таких как Альберт Эйнштейн, Авраам Линкольн и Элеонора Рузвельт и многие другие. Его знаменитая теория иерархии потребностей утверждает, что для достижения самореализации (или в данном случае Маслоу использует термин «самоактуализация») необходимо удовлетворить определенный набор потребностей, прежде чем его достичь:

Например, самореализация не может быть достигнута, если вы испытываете финансовые затруднения и слишком заняты беспокойством о том, как платить за аренду и обеспечивать свою семью едой.К сожалению, это обычно так для многих людей, что оставляет мало возможностей для максимизации своих способностей.

Как религии определяют самореализацию

В религиях концепция самореализации взята с совершенно другой точки зрения. Связь со своим истинным «я» во многом связана с выходом за пределы собственного разума и тела. Это «я» часто рассматривается как вечное существо, не ограниченное физическим пространством, которое занимает ваш разум и тело.Многие признают эту часть себя душой.

Если собрать все эти определения вместе, самореализация — это, в конечном счете, обучение ответу на основополагающий вопрос «Кто я?»

Ответ заключается в понимании того, что вы не свои эмоции или мысли. Кто вы на самом деле, это даже не ваше тело или разум. Это все вещи, которые вы испытываете на собственном опыте, но это не вы.

И когда вы слишком увлечены чужими вещами, вы становитесь жертвой негативных переживаний, таких как стресс, тревога и страх, и застреваете в них.

Ваши мысли, чувства и физическое тело всегда меняются, а вы — нет.

Я знаю, что эту концепцию может немного запутать для понимания, поэтому вот отличное видео, которое исследует, кого на самом деле объясняет Prince EA. Это видео было снято в ответ на странное интервью с комиком Джимом Керри на красной ковровой дорожке Недели моды в Нью-Йорке 2017 года.

Вот видео:

Почему самореализация важна для вас

Как часто вы отвлекаетесь, теряетесь в своих мыслях или переполняетесь тяжелыми эмоциями?

С сегодняшними технологиями находиться в настоящем труднее, чем когда-либо.Люди часто зарылись в свои смартфоны или ноутбуки, в то время как окружающие жаждут их внимания.

Большинство людей проводят так мало времени в настоящем. Обычно они либо обижены и не могут отпустить свое прошлое, либо заняты беспокойством о своем будущем:

«Люди проводят 46,9% бодрствования в мыслях о чем-то другом, кроме того, что они делают, и это блуждание ума обычно делает их несчастными».

Вот несколько удивительных преимуществ для самореализации:

• Умение контролировать свои эмоции. Вместо того, чтобы находиться под контролем своих эмоций, теперь вы можете использовать свои наблюдения о них во время опыта, чтобы научиться эффективно справляться со страхом, тревогой и стрессом. Самореализация помогает вам в этом, давая вам навык отпустить изнуряющие чувства и вместо этого овладеть усиливающими.
• Улучшение внимания и концентрации. Руководствуясь собственными внутренними целями и ценностями, самореализация помогает легко определить, когда вы отвлекаетесь, и устранить их.Избавляясь от бессмысленных вещей в своей жизни, вы остаетесь приверженными самому важному и начинаете видеть реальные результаты, когда полностью раскрываете свой потенциал.
• Повышение уверенности, самосознания и самооценки. Будучи глубоко связанным со своим истинным «я», самореализация освобождает вас от неуверенности, беспокойства и низкого чувства собственного достоинства, в которых вы чувствуете себя запутавшимся, помогая вам по-настоящему понять истину, что они не определяют вас.
• Становитесь более восприимчивыми к себе и другим людям. Вы можете быть более искренними и выражать эмоции свободно и ясно. В результате вы можете формировать более глубокие отношения и проводить больше времени на общении с людьми, а не пытаться произвести на них впечатление.

Когда люди не обладают сильным чувством собственного достоинства, их легко склонить к тому, чтобы жить так, как им говорят другие люди.

Истина этого была показана в известной работе Бронни Уэр, которая показала, что одним из главных сожалений умирающих людей было:

«Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидают другие.”

Может быть огромное давление, будь то работа, общество или даже друзья и семья, чтобы вы придерживались определенного пути. Возможно, ваше грубое воспитание породило у вас сильную потребность в одобрении других, чтобы вы поступали так, как другие от вас ждут. Возможно, вы перестали доверять людям из-за того, что изо всех сил пытались избавиться от мыслей и переживаний, которые вас ранили.

В любой ситуации самореализация дает вам безопасное пространство, необходимое для исцеления и роста.

Как начать развивать самореализацию

1.Начните регулярно медитировать

Помимо всех научных доказательств, подтверждающих пользу медитации для здоровья, это еще и лучший способ достичь самореализации.

Одно из моих любимых приложений, которое проведет вас через медитацию, — Headspace.

Мне особенно нравится это приложение, потому что оно очень простое, без всех тех вещей, которые вы обычно ассоциируете с медитацией. Он отлично помогает демистифицировать, что такое медитация на самом деле и как она может помочь вам в достижении самореализации.

Вот отличное объяснение того, что для вас делает медитация:

Вы можете получить базовое руководство по медитации бесплатно или заплатить за премиум-версию, чтобы получить доступ к более конкретным медитациям, которые улучшают такие вещи, как самооценка, творчество и отношения.

Если вы не хотите загружать приложение, вот простая практика медитации, которую вы можете выполнить прямо сейчас:

1. Сядьте удобно на стул.
2. Начните с расслабленного мягкого фокусирования, открыв глаза.
3. Выделите около минуты, чтобы сделать глубокий вдох через нос и выдох через рот.
4. После нескольких глубоких вдохов осторожно закройте глаза на выдохе.
5. Возобновить нормальное дыхание.
6. Найдите минутку, чтобы сделать паузу и насладиться присутствием в данный момент, когда нечего делать, некуда идти, нечего проверять.
7. Найдите минутку, чтобы почувствовать давление своего тела на стул под вами, ступни на полу, а также руки и руки, лежащие на ногах.
8. Осторожно верните фокус на дыхание.
9. Когда вы сидите и начинаете замечать дыхание и тело с его ощущением подъема и опускания, не пытайтесь остановить свои мысли. Просто позвольте им просто приходить и уходить.
10. На этом этапе единственное, что вам нужно сделать, — это когда вы осознали, что ваш ум заблудился, снова осторожно верните фокус на свое дыхание.
11. Осторожно верните внимание к своему телу, вернитесь к ощущению контакта со стулом и пространством вокруг вас, а когда будете готовы, снова осторожно откройте глаза.

Даже если это всего 5-10 минут в день, научиться тренировать свой ум присутствовать так важно на вашем пути к самореализации. Вам нужно сделать шаг назад от сумасшествия жизни и переделать себя, чтобы присутствовать на самом деле.

Еще один отличный метод, который можно использовать для достижения самореализации, требующий немного большей силы тела, — это йога. Хотя существует множество разновидностей йоги, и она также стала очень популярной формой упражнений в западной культуре, ее первоначальная цель служила медитативной практикой для достижения более высокого уровня сознания, возникающего в результате самореализации.

Вы можете получить доступ к множеству бесплатных каналов йоги на Youtube или записаться в тренажерный зал, чтобы начать.

2. Каждый день находите время для самореализации

Я знаю, о чем ты думаешь.

«У меня нет на это времени!»

Прошу отличаться.

Около 40 процентов того, что вы делаете в течение дня, не требует активного принятия решений. На самом деле это привычка.

Из всех ваших привычек, вероятно, есть несколько плохих.Если вы можете соблюдать свой распорядок дня, есть простой способ превратить плохую привычку в хорошую — начать вносить изменения в свое окружение, чтобы вам было легче изменить свои привычки.

Идея состоит в том, чтобы не пытаться втиснуть больше времени, чтобы что-то сделать, а просто изменить вашу ежедневную привычку на что-то другое .

Например, вы начинаете утро с заваривания кофе и 20 минут садитесь за обеденный стол, просматривая Интернет, чтобы узнать новости.

Новости обычно полны негативной информации, так почему бы вместо этого не потратить эти 20 минут на медитацию?

Один из простых способов внести это изменение — изменить среду, поместив ноутбук и телефон в другую комнату, чтобы у вас не было немедленного доступа к ним, когда вы садитесь за обеденный стол. Вы облегчаете себе время медитировать, а не смотреть в экран.

Хотите еще несколько полезных советов, как избавиться от вредных привычек? Вы можете попробовать секретный метод Control Alternate Delete генерального директора Lifehack, который он использовал, чтобы избавиться от трех вредных привычек менее чем за 2 месяца.

Последние мысли

Самореализация не происходит в одночасье. На это потребуется время и практика, но если вы превратите практику в привычку, вы гарантированно добьетесь ее. Как только вы это сделаете, вы наконец почувствуете, что в большей степени контролируете свою жизнь и сможете перейти на следующий уровень.

Теперь, когда вы лучше понимаете важность и преимущества самореализации, почему бы не воспользоваться моментом, чтобы все отложить и попробовать?

Подробнее о самореализации

Кредит на представленную фотографию: Gift Habeshaw через unsplash.com

Как достичь самореализации (Пошаговое руководство)

Скорее всего, вы заняты тем, что заняты 40 часами в неделю, которые вам нужны на работу, семьей, которую вам нужно обеспечить, и счетами, которые необходимо оплачивать.

С годами вы начали чувствовать выгорание из-за всех потребностей и ожиданий, которые от вас требуются. Вы не чувствуете, что контролируете свою жизнь. На самом деле, кажется, что обстоятельства вашей жизни контролируют вас.

Что, если бы у вас был способ лучше контролировать свою жизнь и создавать все те положительные изменения, которых вы так долго добивались?

Это можно сделать через самореализацию.

Вы, наверное, слышали об этой концепции раньше, но не совсем уверены, что это на самом деле и как она может вам помочь.

Я собираюсь погрузиться в то, что такое самореализация, и точные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы достичь ее самостоятельно. Читайте дальше, если хотите узнать, как раскрыть свой потенциал и найти способ уменьшить стресс и беспокойство, а также получить кристально ясную ясность о том, кто вы и на что способны.

Что такое самореализация?

Самореализация имеет несколько больших определений.В западном мире это обычно определяется как активация всего потенциала талантов и способностей.

Как психологи определяют самореализацию

Гуманистическая психология также следует аналогичному ходу мысли о самореализации.

Психолог Авраам Маслоу назвал имена людей, которые, по его мнению, достигли самореализации, таких как Альберт Эйнштейн, Авраам Линкольн и Элеонора Рузвельт и многие другие. Его знаменитая теория иерархии потребностей утверждает, что для достижения самореализации (или в данном случае Маслоу использует термин «самоактуализация») необходимо удовлетворить определенный набор потребностей, прежде чем его достичь:

Например, самореализация не может быть достигнута, если вы испытываете финансовые затруднения и слишком заняты беспокойством о том, как платить за аренду и обеспечивать свою семью едой.К сожалению, это обычно так для многих людей, что оставляет мало возможностей для максимизации своих способностей.

Как религии определяют самореализацию

В религиях концепция самореализации взята с совершенно другой точки зрения. Связь со своим истинным «я» во многом связана с выходом за пределы собственного разума и тела. Это «я» часто рассматривается как вечное существо, не ограниченное физическим пространством, которое занимает ваш разум и тело.Многие признают эту часть себя душой.

Если собрать все эти определения вместе, самореализация — это, в конечном счете, обучение ответу на основополагающий вопрос «Кто я?»

Ответ заключается в понимании того, что вы не свои эмоции или мысли. Кто вы на самом деле, это даже не ваше тело или разум. Это все вещи, которые вы испытываете на собственном опыте, но это не вы.

И когда вы слишком увлечены чужими вещами, вы становитесь жертвой негативных переживаний, таких как стресс, тревога и страх, и застреваете в них.

Ваши мысли, чувства и физическое тело всегда меняются, а вы — нет.

Я знаю, что эту концепцию может немного запутать для понимания, поэтому вот отличное видео, которое исследует, кого на самом деле объясняет Prince EA. Это видео было снято в ответ на странное интервью с комиком Джимом Керри на красной ковровой дорожке Недели моды в Нью-Йорке 2017 года.

Вот видео:

Почему самореализация важна для вас

Как часто вы отвлекаетесь, теряетесь в своих мыслях или переполняетесь тяжелыми эмоциями?

С сегодняшними технологиями находиться в настоящем труднее, чем когда-либо.Люди часто зарылись в свои смартфоны или ноутбуки, в то время как окружающие жаждут их внимания.

Большинство людей проводят так мало времени в настоящем. Обычно они либо обижены и не могут отпустить свое прошлое, либо заняты беспокойством о своем будущем:

«Люди проводят 46,9% бодрствования в мыслях о чем-то другом, кроме того, что они делают, и это блуждание ума обычно делает их несчастными».

Вот несколько удивительных преимуществ для самореализации:

• Умение контролировать свои эмоции. Вместо того, чтобы находиться под контролем своих эмоций, теперь вы можете использовать свои наблюдения о них во время опыта, чтобы научиться эффективно справляться со страхом, тревогой и стрессом. Самореализация помогает вам в этом, давая вам навык отпустить изнуряющие чувства и вместо этого овладеть усиливающими.
• Улучшение внимания и концентрации. Руководствуясь собственными внутренними целями и ценностями, самореализация помогает легко определить, когда вы отвлекаетесь, и устранить их.Избавляясь от бессмысленных вещей в своей жизни, вы остаетесь приверженными самому важному и начинаете видеть реальные результаты, когда полностью раскрываете свой потенциал.
• Повышение уверенности, самосознания и самооценки. Будучи глубоко связанным со своим истинным «я», самореализация освобождает вас от неуверенности, беспокойства и низкого чувства собственного достоинства, в которых вы чувствуете себя запутавшимся, помогая вам по-настоящему понять истину, что они не определяют вас.
• Становитесь более восприимчивыми к себе и другим людям. Вы можете быть более искренними и выражать эмоции свободно и ясно. В результате вы можете формировать более глубокие отношения и проводить больше времени на общении с людьми, а не пытаться произвести на них впечатление.

Когда люди не обладают сильным чувством собственного достоинства, их легко склонить к тому, чтобы жить так, как им говорят другие люди.

Истина этого была показана в известной работе Бронни Уэр, которая показала, что одним из главных сожалений умирающих людей было:

«Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидают другие.”

Может быть огромное давление, будь то работа, общество или даже друзья и семья, чтобы вы придерживались определенного пути. Возможно, ваше грубое воспитание породило у вас сильную потребность в одобрении других, чтобы вы поступали так, как другие от вас ждут. Возможно, вы перестали доверять людям из-за того, что изо всех сил пытались избавиться от мыслей и переживаний, которые вас ранили.

В любой ситуации самореализация дает вам безопасное пространство, необходимое для исцеления и роста.

Как начать развивать самореализацию

1.Начните регулярно медитировать

Помимо всех научных доказательств, подтверждающих пользу медитации для здоровья, это еще и лучший способ достичь самореализации.

Одно из моих любимых приложений, которое проведет вас через медитацию, — Headspace.

Мне особенно нравится это приложение, потому что оно очень простое, без всех тех вещей, которые вы обычно ассоциируете с медитацией. Он отлично помогает демистифицировать, что такое медитация на самом деле и как она может помочь вам в достижении самореализации.

Вот отличное объяснение того, что для вас делает медитация:

Вы можете получить базовое руководство по медитации бесплатно или заплатить за премиум-версию, чтобы получить доступ к более конкретным медитациям, которые улучшают такие вещи, как самооценка, творчество и отношения.

Если вы не хотите загружать приложение, вот простая практика медитации, которую вы можете выполнить прямо сейчас:

1. Сядьте удобно на стул.
2. Начните с расслабленного мягкого фокусирования, открыв глаза.
3. Выделите около минуты, чтобы сделать глубокий вдох через нос и выдох через рот.
4. После нескольких глубоких вдохов осторожно закройте глаза на выдохе.
5. Возобновить нормальное дыхание.
6. Найдите минутку, чтобы сделать паузу и насладиться присутствием в данный момент, когда нечего делать, некуда идти, нечего проверять.
7. Найдите минутку, чтобы почувствовать давление своего тела на стул под вами, ступни на полу, а также руки и руки, лежащие на ногах.
8. Осторожно верните фокус на дыхание.
9. Когда вы сидите и начинаете замечать дыхание и тело с его ощущением подъема и опускания, не пытайтесь остановить свои мысли. Просто позвольте им просто приходить и уходить.
10. На этом этапе единственное, что вам нужно сделать, — это когда вы осознали, что ваш ум заблудился, снова осторожно верните фокус на свое дыхание.
11. Осторожно верните внимание к своему телу, вернитесь к ощущению контакта со стулом и пространством вокруг вас, а когда будете готовы, снова осторожно откройте глаза.

Даже если это всего 5-10 минут в день, научиться тренировать свой ум присутствовать так важно на вашем пути к самореализации. Вам нужно сделать шаг назад от сумасшествия жизни и переделать себя, чтобы присутствовать на самом деле.

Еще один отличный метод, который можно использовать для достижения самореализации, требующий немного большей силы тела, — это йога. Хотя существует множество разновидностей йоги, и она также стала очень популярной формой упражнений в западной культуре, ее первоначальная цель служила медитативной практикой для достижения более высокого уровня сознания, возникающего в результате самореализации.

Вы можете получить доступ к множеству бесплатных каналов йоги на Youtube или записаться в тренажерный зал, чтобы начать.

2. Каждый день находите время для самореализации

Я знаю, о чем ты думаешь.

«У меня нет на это времени!»

Прошу отличаться.

Около 40 процентов того, что вы делаете в течение дня, не требует активного принятия решений. На самом деле это привычка.

Из всех ваших привычек, вероятно, есть несколько плохих.Если вы можете соблюдать свой распорядок дня, есть простой способ превратить плохую привычку в хорошую — начать вносить изменения в свое окружение, чтобы вам было легче изменить свои привычки.

Идея состоит в том, чтобы не пытаться втиснуть больше времени, чтобы что-то сделать, а просто изменить вашу ежедневную привычку на что-то другое .

Например, вы начинаете утро с заваривания кофе и 20 минут садитесь за обеденный стол, просматривая Интернет, чтобы узнать новости.

Новости обычно полны негативной информации, так почему бы вместо этого не потратить эти 20 минут на медитацию?

Один из простых способов внести это изменение — изменить среду, поместив ноутбук и телефон в другую комнату, чтобы у вас не было немедленного доступа к ним, когда вы садитесь за обеденный стол. Вы облегчаете себе время медитировать, а не смотреть в экран.

Хотите еще несколько полезных советов, как избавиться от вредных привычек? Вы можете попробовать секретный метод Control Alternate Delete генерального директора Lifehack, который он использовал, чтобы избавиться от трех вредных привычек менее чем за 2 месяца.

Последние мысли

Самореализация не происходит в одночасье. На это потребуется время и практика, но если вы превратите практику в привычку, вы гарантированно добьетесь ее. Как только вы это сделаете, вы наконец почувствуете, что в большей степени контролируете свою жизнь и сможете перейти на следующий уровень.

Теперь, когда вы лучше понимаете важность и преимущества самореализации, почему бы не воспользоваться моментом, чтобы все отложить и попробовать?

Подробнее о самореализации

Кредит на представленную фотографию: Gift Habeshaw через unsplash.com

4 шага к успешной самореализации

Разобрался в смысле жизни! Это может показаться невероятным, но это правда. Почти смерть несколько раз сделает это за вас. Но вам не обязательно быть на грани смерти, чтобы успешно понять смысл жизни.

Если вы знаете свою цель , вы узнаете смысл своей жизни . Нет ни одного человека, который бы не задавался вопросом, почему они здесь или для чего они существуют.Самый быстрый способ раскрыть свою цель — смело погрузиться в себя. Активная самореализация — ключ к пониманию вашей цели.

Вот 4 шага к активной самореализации который поможет вам раскрыть свою цель и понять смысл жизни:

1. ДАЙТЕ РАЗРЕШЕНИЕ СЕБЕ Иным

Цель каждого уникальна. Несмотря на сходство, которое может существуют, каждый человек откроет свой индивидуальный смысл жизни как результат их конкретного жизненного опыта и обстоятельств.Дай себе разрешение Чтобы отличаться от других, воспользуйтесь уникальностью своего путешествия.

Малала Юсафзай и Мартин Лютер Кинг-младший великолепны примеры этого принципа в действии. Оба выступают за равное отношение к угнетенная группа. Оба активно рисковали своими жизнями, чтобы говорить правду властям и проливают свет на несправедливость, происходящую в их странах. Тем не мение, Уникальная цель Мала — бороться за защиту, равное обращение и образование женщин Пакистана. В то время как MLK Jr.Единственной целью было помочь Афроамериканцы пользуются равной защитой, образованием и обращением по закону — В Соединенных Штатах. В Разница в обстоятельствах побудила каждого из них пойти по уникальному пути к выполнить свою цель. Усилия, приложенные для достижения этой цели, — вот что дает каждый смысл их жизни.

2. БУДЬТЕ РАЗМЫШЛЕННЫМ — ИЗУЧАЙТЕ СЕБЯ

Вы не можете знать, куда вы идете, если вы не знаете, где вы Был. Для успешного определения цели требуется много личного отражение.Вы уже осознали свою уникальность, теперь пришло время долго пристально смотреть на себя.

Самореализация, акт реализации своего потенциала — это спорт с участием участников.

Самореализация органично ведет к целеустремленной жизни, в свою очередь, придавая вашей жизни богатый смысл. Умственная ловкость важна, когда вы активно стремитесь реализовать свой потенциал. Регулярно занимаясь личным размышления культивируют объективное отношение, которое позволяет вам оставаться комфортно отстраненный от результатов, которые иначе расстроили бы вас.

Рам Дасс олицетворяет этот принцип. Невероятный автор книги «БУДЬТЕ ЗДЕСЬ СЕЙЧАС» встретил своего учителя Нероли Бабу во время пребывания в Индии. Нероли Баба обучил Рам Дасса мощно преобразующей практике самообучения через посредничество. Рам любил своего учителя и оставался бы с Нероли Бабой на неопределенное время, пока однажды Неорли не приказал Раму вернуться на Запад. Раму сказали, что его истинная цель — вернуться домой, чтобы поделиться этой мощной практикой с как можно большим количеством людей. Мы могли представить, что Рам Дасс испытывал смешанные эмоции по поводу ухода от учителя, но его практика самообучения была настолько сильной, что вместо того, чтобы впадать в отчаяние, он вернулся на запад и принялся за работу.

3. ОБЪЯВЛЕНИЕ ЭНТУЗИАЗМ

Интерес, азарт и удовольствие — основа Энтузиазм. Цель не может существовать без некоторого энтузиазма. Важно, чтобы вы были заинтересованы, взволнованы и наслаждались деятельность, связанная с раскрытием вашего полного потенциала. Если тебе не хватает энтузиазма для самореализации вам будет сложнее определить свою цель и найти смысл в жизни.

Задача здесь — всегда оставаться воодушевленным, даже когда преследовать свою цель действительно сложно.Модель Мартина Лютера Кинга-младшего этот принцип прекрасно. Мартин Лютер Кинг-младший пострадал от злобных нападений собак, шелушения пожарного шланга и ему в череп швыряли камни, но он не позволял этому останавливать его. Он хранил появление. Его единственным интересом было равенство, идея, что это может быть реальностью. взволновал его, и хотя мы можем предположить, что он не наслаждался страданием — он наслаждайтесь борьбой за дело.

4. СОДЕРЖАНИЕ КЛЮЧ

«От удовлетворенности обретается высшее счастье.[1] » Удовлетворенность — ключ к обеспечению вашего пути к раскрытию смысла жизни это успех. Вещи не всегда иди по плану, но это не должно расстроить тебя. Проблемы неизбежны. Это может быть соблазнительно поднять руки вверх и бежать в холмы, когда дела идут тяжело, но это никому не помогает.

Выполнение своей цели — это обязательство на всю жизнь, которое почему это придает жизни столько смысла. Вы должны быть в состоянии найти удовлетворение в каждом этап путешествия и вернуться в путь.Каждая ситуация предоставит вам массу бесценных данные. Собранные данные помогут вы меняете свой подход, продолжая сосредотачиваться на том, чтобы жить в соответствии со своими потенциал и выполнение вашей уникальной причины нахождения здесь. Как Малала, которая был застрелен, но праздновал выживание, чтобы она могла продолжать выполнять свою задачу, вы тоже можете найти удовлетворение в любой ситуации.

Удовлетворенность непросто освоить, но именно поэтому вы должны работайте над этим каждый день. Удивительный дело в том, что удовлетворенность просит вас объединить предыдущие 3 принципа в один быстрое действие.Вы должны позволить себе отличаться, размышлять и выберите энтузиазм, чтобы практиковать удовлетворенность.

Начните с практики в очереди в продуктовом магазине или в магазине. движение по трассе. Вместо того чтобы расстраиваться и расстраиваться, сосредоточьтесь на чувство удовлетворенности вашей текущей ситуацией. Разрешите себе принять другой путь, нежели люди, которые ерзают вокруг вас в сети или кричат гневно гудит в потоке машин. Подумайте о том, что вы думаете и чувствуете, и увидите как вы можете восстановить свое чувство энтузиазма.

Вы заслуживаете познания смысла жизни! Понимание вашего цель — это верный способ жить осмысленной жизнью. Когда вы посвящаете себя к работе по самореализации цель — счастливый побочный продукт. Успех, смысл и цель ждут, вам просто нужно делать работу!

Нужны советы, чтобы добиться успеха? Присоединяйтесь к моему племени, чтобы получать эксклюзивный контент, который поможет вам в вашем путешествии!

[1] Стайлз, Макунда. Йога-сутры Пантаджали. (II, 42)

Успех и исполнение.

Но есть большая разница между успехом и удовлетворением. Система, созданная обществом, будет вести вас к успеху любой ценой, но при этом вполне возможно преуспевать на работе и при этом чувствовать себя неудовлетворенным. «Отлично», — можете подумать вы. «Теперь, когда я добился успеха, почему я чувствую себя таким опустошенным?» Может быть, вы вошли в зону «Достижения против выполнения»?

Ваша работа — убедиться, что вы удовлетворены своей жизнью.Критически важно сформулировать свои ценности. Отойдите на минутку от карусели жизни и посмотрите, что для вас важнее всего.

Найдите то место, где обитают ваши самые сокровенные надежды и мечты. Спросите себя — зачем я здесь — какова моя цель — как она выглядит — как я себя чувствую, когда достигаю ее?

Без глубокого понимания того, чего вы хотите и почему вы этого хотите, вы рискуете превратиться в другого человека, попавшего в ловушку «Достижения против Зоны выполнения».