Внутренний конфликт это в психологии: Внутренний конфликт — понятие, примеры, виды, причины

Внутренний конфликт — понятие, примеры, виды, причины

Что такое внутренний конфликт?

Внутренний конфликт — это негативное переживание в обостренной форме, вызванное противоречием человеческих чувств и доводов разума. Причиной для возникновения внутреннего конфликта могут стать неудовлетворенные потребности человека, которые не могут быть реализованы в связи существующими морально-нравственными ограничениями и запретами. Подобные размышления негативно влияют на психику человека, вызывая сильное нервное перенапряжение.

Конкретные факторы, которые становятся катализаторами для начала подобного конфликта, являются индивидуальными для каждого человека, однако они всегда проявляются в виде тяжелых психических переживаний. Сопутствующими признаками внутреннего конфликта являются стресс, апатия, депрессивность, страх.

Одна из главных проблем заключается в длительности внутреннего конфликта. Дело в том, что каждый переживает подобную психологическую проблему по своему, и у некоторых людей данный процесс сильно затягивается. При этом практически каждый человек с большей степенью вероятности столкнется с внутренним конфликтом, поскольку наши желания далеко не всегда совпадают с объективной реальностью. И это нормально.

Признаки внутреннего конфликта

Появление внутреннего конфликта всегда сопровождается определенными признаками, благодаря которым их легко идентифицировать. К числу основных признаков относится:

• Стремление к недостижимым целям. Вы можете осознавать, что добиться поставленной вами цели невозможно, но продолжать упорно биться головой об стену. Это не поможет достичь успеха, но изрядно ослабит вас;
• Желание излишне изолировать себя от внешних объектов и состояний;
• Непонимание своих истинных желаний или сознательный отказ от них, вызывающий внутренний дискомфорт;
• Регулярный попытки достичь нескольких целей одновременно. При этом Вы осознаете, что ресурсов на достижение всех целей вам не хватит, но выбор вы сделать не можете. Подобное состояние негативно сказывается на внутреннем равновесии;
• Отказ от любых вариантов действия.

Самое важное, что следует осознать – попытки скрыться от проблемы, вызывающей внутренний конфликт, не приведут к решению этого конфликта. В подобных ситуациях зачастую просто создается глухая стена, которая препятствует любым конструктивным решениям и лишь продолжает мучить человека. Внутренний конфликт можно охарактеризовать как некий тупик.

Причины внутреннего конфликта

Внутриличностный конфликт является результатом борьбы двух проявлений человеческой психики: негативных и позитивных. Каждый человек находит решение для внутреннего конфликта самостоятельно, оно определяется внутренним самоопределением каждого. Главное – научиться понимать себя, а также находиться в гармонии с самим собой.

Среди основных причин возникновения внутреннего конфликта можно выделить следующие:

• Противоречивые желания. Например, желание вставать пораньше, но при этом ваш рабочий график подразумевает, что вы будете ложиться поздно.
• Неудовлетворенность собственной жизнью.
  В таких ситуациях человек ощущает, что он его истинные желания остаются неудовлетворенными, он будто живёт чужой жизнью.
• Проблема с осуществлением выбора — перед человеком стоят несколько взаимоисключающих путей и он не может определить, какой из них выбрать.
• Проблемы с самореализацией — человеку кажется, что он не реализует собственный потенциал, «топчется» на месте, не растёт над самим собой.

Все причины возникновения внутреннего конфликта можно условно классифицировать на внутренние и внешние, однако на практике подобное разграничение практически невозможно, поскольку все они связаны между собой. В жизни в большинстве случаев существенное влияние оказывает одновременно несколько факторов, которые не позволяют сделать разграничение.

Виды и примеры внутренних конфликтов

При рассмотрении внутренних конфликтов можно выделить шесть основных видов, которые мы рассмотрим ниже. Вместе с тем, рассмотрим примеры каждого из видов конфликтов.

• Адаптационный конфликт. В таком случае конфликт разворачивается между человеком и окружающей действительностью. Причиной для подобного конфликта является сбой социальной или профессиональной адаптации. Ярким примером является случай, когда начинающему сотруднику на работе не удается качественно выполнять свои непосредственные обязанности.
• Конфликт неудовлетворенного желания. Противоречие возникает между имеющимися желаниями, а также уровнями их реализации в окружающем мире. Зачастую он формируется в связи с наличием комплекса неполноценности у человека. Пример: человек стремится копировать какую-либо знаменитость, но обладает совершенно другой внешностью и внутренним миром.
• Ролевой конфликт.
  Проблемы, связанные с пониманием конкретной задачи, а также имеющимися навыками для их реализации из-за необходимости использования навыков нескольких социальных ролей. К примеру, полицейский не может выполнить свои непосредственные обязанности, когда ему требуется арестовать друга.
• Конфликт неадекватной самооценки. Данная проблема связана с тем, что у индивида могут быть значительные притязания, которым не будет соответствовать внутренний потенциал данного человека. Наиболее распространенными примерами подобного конфликта является завышенная или заниженная самооценка.
• Нравственный конфликт. В таком случае конфликт заключается в том, что у человека имеются определенные желания, которые не соответствуют морально-этическим нормам. Пример: женатый человек ощущает интерес и влечение к другой девушке.
• Мотивационный конфликт. Противоречие между различными мотивами человека, которые обладают одинаковым приоритетом для человека. Например, человек не может выбрать между учёбой и работой.

Способы разрешения внутреннего конфликта

Особенность каждого внутреннего конфликта заключается в том, что он должен быть разрешен. В противном случае подобные внутренние сомнения будут терроризировать человека достаточно долго. В связи с этим рассмотрим основные способы, позволяющие преодолеть внутренний конфликт.

1. Принять конкретное решение

Очевидно, что подобное решение является наиболее правильным в подобной ситуации. Если человек не сможет сделать конкретный выбор, то и решение конфликта найти невозможно. Выбор является путевкой, которая откроет путь к дальнейшей жизни. Более того, важнейший компонент заключается в том, что человек должен научиться брать на себя ответственность за собственное счастье и удовлетворенность. Никто не сможет помочь человеку лучше, чем он сам поможет себе. Именно по этой причине внутренний конфликт является наиболее критичным среди всех. Он в любом случае окажет серьезное влияние на дальнейшую жизнь. Главное, чтобы человек сумел правильно разобраться с данной проблемой, сделать правильные выводы, благодаря которым ему удастся продолжить собственную жизнь. Необходимо избавиться от всех дополнительных размышлений и сомнений, продумать все и сделать конкретный шаг. Нет смысла скрываться от самого себя.

2. Достичь гармонии

Одно из наиболее сильных стремлений всех людей заключается в достижении гармонии с самим собой, поскольку это является главным ключом к достижению счастья. Если человек не находится в гармонии с самим собой, то преодолеть кризис будет невозможно. Что значит достичь гармонии? Хорошенько подумать над тем, чего действительно хочется в жизни, понять свои истинные желания, а не те, что навязаны обществом. А после этого — приложить максимум усилий к тому, чтобы достичь этих желаний.

3. Сконцентрироваться на конкретной цели

Каждый человек должен обладать главной жизненной целью, которая заставляет каждое утро вставать и действовать. Причем эта цель не должна быть принуждением, а должна приносить человеку удовольствие. Разумеется, каждый человек склонен сомневаться в собственных силах и размышлять о неудаче. Довольно распространенная ошибка заключается в том, что человек решает полностью отказаться от действий, чтобы не ошибаться. Однако, это не позволяет решить проблему, а лишь усугубляет ее излишним ожиданием. Необходимо помнить о том, что благодаря преодолению трудностей становится возможным личностный рост.

4. Преодолеть сомнения

Естественным для каждого человека являются сомнения в собственных силах на пути к достижению целей. Не следует этого стесняться, поскольку ошибки являются частью пути. Вы не должны разочаровываться в самом себе из-за того, что определенные действия у вас не удались с первого раза. Приложите упорство и усилия, и вы сможете достичь высот о которых и мечтать не могли. Аналогично и с борьбой с внутриличностным конфликтом. В первую очередь требуется преодолеть собственные сомнения, поскольку они чрезмерно усложняют ситуацию, препятствуют нормальной работе и принятию решений. Однако, обуздав собственные сомнения, вы откроете себе дорогу в новую жизнь.

5. Найти компромисс.

Нахождение компромиссного решения – отличная возможность разобраться с внутренним конфликтом. Вы должны понять, что у вас есть определенный выбор, где вы можете найти наиболее подходящий вариант для себя. Компромисс позволяет легко справиться с любыми имеющимися сомнениями.

Друзья, если вам не удастся самостоятельно разобраться с внутренним конфликтом, то крайне важно обратиться к психологу, который поможет вам преодолеть данную проблему. Если у Вас складывается ощущение, что приняты все меры к разрешению конфликта, но он так и продолжает оказывать на Вас негативное воздействие, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Желаю Вам удачи, всё получится!

что это такое и 9 способов решения

Внутренний конфликт приносит отягчающий и отрицательный опыт. Это связано с длительным противостоянием структур внутреннего мира (эмоций, желаний, целей) человека. Это отражается на отношениях с другими людьми и способности принимать решения. В таком состоянии человеку сложно выработать определенный стиль поведения, контролировать свою реакцию на события внешнего мира.

Часто решения, которые мы принимаем, могут оказать глубокое влияние на нашу жизнь. Таким образом, критическая природа этой мысленной борьбы может вызвать у нас чувство сильного беспокойства и разочарования.

Что такое внутренний конфликт?

Внутренний конфликт — это борьба между противоречащими друг другу психологическими убеждениями, желаниями, моральными побуждениями или чувствами, происходящая внутри человека. Психологи также используют термин «когнитивный диссонанс», когда речь идет о противоположных и непоследовательных мыслях, убеждениях, установках. Такая умственная борьба может возникнуть в связи с личными отношениями, рабочими обязанностями, религиозными догмами, моральными взглядами или социальной идеологией.

Конструктив и деструктив.

Внутриличностные конфликты бывают конструктивные и деструктивные.

Первые способствуют формированию и развитию полезных качеств: решительности, самостоятельности, психической устойчивости, характера. Примером здесь является борьба с вредными привычками. Она тренирует силу воли, самоотверженность, способность игнорировать личные желания на благо других или себя.

Деструктивный внутриличностный конфликт усугубляет двойственность личности. Со временем это может закончиться жизненным кризисом, лишить человека уверенности в себе, развить невротические реакции. Длительное недовольство жизнью, сознание собственной неполноценности являются примерами внутриличностных конфликтов деструктивного типа. Они препятствуют адаптации к новым ситуациям, постоянно подвергая человека стрессу.

Пройти тест на уверенность в себе

Как решить внутренний конфликт?

Вот, что нужно сделать для начала:

1. Прекратить игнорировать внутренний голос.

Невозможно решить проблему, не признав ее. Иногда мы пытаемся игнорировать и заглушать внутренний диалог, потому что чувствуем, что у нас нет времени, энергии или ресурсов, чтобы справиться с вопросами, которые поднимутся на поверхность. Вместо этого мы откладываем внутренний разговор, но проблема только усугубляется. Чтобы решить внутренний конфликт, необходимо начать разговор, который наше сознание пытается вести с нами, относясь к себе внимательно, без осуждения и с искренним желанием помочь.

2. Обозначить конфликт.

Внутренняя борьба − бесконечный процесс. Но чем лучше человек преуспевает в этом, тем больше он удовлетворен своей жизнью. Это, конечно, потребует некоторых усилий, но оно того стоит. Необходимо:

• выписать свои ценности, желания, мечты, правила;
• назначить каждому значение от 1 до 100, где 100 − самый высокий приоритет;
• записать все факторы, мешающие реализовать каждый пункт в списке − независимо от того, внешние это факторы или саботаж;
• повторять это упражнение каждые три месяца.

3. Стать осознанным.

Неразрешенный внутренний конфликт истощает, мозг работает сверхурочно, пытаясь решить проблему, в которой сам человек сознательно не участвует. Ясность устраняет умственный, эмоциональный хаос, делает счастливее, повышает продуктивность.

Если проблема не имеет конструктивных факторов и развивается в течение длительного времени, то следует применить способы решения внутриличностного конфликта.

4. Компромисс.

Человек должен задать себе вопрос о предпочтительном выборе (например, между своими потребностями и социальными нормами), постараться ответить честно, приводя достаточно веские аргументы. Сделав выбор, нужно его придерживаться.

5. Уход.

Этот метод требует на мгновение отойти от ситуации, снимая с себя ответственность за ее срочное решение. Это помогает сбалансировать мысли, чувства, а также по-другому взглянуть на ситуацию. В качестве диверсии можно использовать фантазии, мечты. Не все проблемы требуют немедленного решения. Наш мозг постоянно работает в фоновом режиме, и многим знаком эффект, когда озарение внезапно приходит, пока мы заняты другими делами или во сне.

6. Переориентация.

Заключается в изменении отношения субъекта к ситуации, вызвавшей внутренние противоречия. Например, человек просто должен изменить угол своего зрения, возможно, укоренившийся в попытках точно соответствовать внешним требованиям, чтобы правильно проанализировать результат.

Стоит попробовать визуализировать конфликт. Можно представить себя адвокатом одной из сторон, озвучив все соображения и цели, которых она пытается достичь. Затем проделать то же самое на стороне оппонента. Например, человек хочет похудеть и съесть пиццу прямо сейчас. Сторона, которая требует пиццы, возможно просто пытается заполнить эмоциональную пустоту или хочет отдохнуть, получить удовольствие (счастье). Сторона, которая желает похудеть, возможно просто хочет чувствовать себя привлекательной, и в конечном счете, более счастливой. Возможно, решение, которое было бы приемлемо для обеих сторон, состоит в том, чтобы дать себе низкокалорийное угощение.

7. Сублимация.

Это переключение внимания и активности в область, которая приносит положительные эмоции (например, творчество или спорт). Он особенно эффективен в решении кризиса в личной сфере, помогает снять напряжение, изменить подход к проблеме. Передача психической энергии в другие сферы − творческую деятельность, спорт, музыку пр. помогает не просто отвлечься, а расширив кругозор, узнать больше о себе, открыть новые способы действия и избавиться от «туннельного зрения» − синдрома зацикленности на одной части проблемы без более общего понимания ситуации.

8. Исправление.

Это построение адекватного отношения к собственному «Я». Обычно требуется в случае с недостаточной самооценкой. Однако рекомендуется рассмотреть этот метод вместе со специалистом или доверенным лицом, чтобы не нарушать объективности. Низкая или завышенная самооценка часто связана с нежеланием или неспособностью признать реальное положение вещей. Иногда люди адекватно оценивают себя, но хотят, чтобы другие оценивали их иначе. Успешное решение внутриличностного конфликта зависит от устранения такого оценочного диссонанса.

9. Репрессии.

Вероятно, самый сложный способ разрешения внутриличностных конфликтов. Предполагает влияние на неконструктивные желания или стремления, их подавление с целью активизации других внутренних качеств и ресурсов. Это общий метод, помогающий стать более зрелой личностью. Работа с психологом, тренинги, саморазвитие не гарантируют отсутствие внутренних противоречий, но точно помогают легче с ними справляться. Постоянно совершенствуясь, человек становиться цельной личностью, познает себя, свои границы, не навязанные извне желания и многие противоречия исчезают сами собой.

Конечно, противоречия каждого человека индивидуальны. Универсального метода лечения не существует. Иногда требуется новый или профессиональный взгляд, помощь специалиста, чтобы найти безопасный выход из неприятной ситуации. Урегулирование внутреннего конфликта, длительного и напряженного, необходимо, потому что игнорирование его может вызвать серьезные психические расстройства и даже трагические события.

Пройти тест на самооценку

Внутренний конфликт: причины и способы разрешения

Внутренний конфликт возникает в тот момент, когда человек не может найти согласия между чувствами и доводами разума. Это состояние, у которого есть симптомы и последствия. На психику внутренние конфликты действуют разрушительно. Разберем вопрос детально и научимся распознавать и устранять внутренние конфликты.

Содержание

• Что такое внутренний конфликт?
• Как проявляется личностный конфликт?
• Почему происходит внутриличностный конфликт?
• Что создает внутренний конфликт?
• Чем опасен внутриличностный конфликт
• Свойства внутриличностного конфликта
• Виды внутриличностных конфликтов
  • Нравственный конфликт
  • Сексуальный конфликт
  • Религиозный конфликт
  • Политический конфликт
  • Любовный конфликт
  • Конфликт самооценки
  • Межличностный конфликт
  • Экзистенциальный конфликт
• Способы разрешения внутриличностного конфликта
• Заключение

Что такое внутренний конфликт?

Внутренний конфликт в психологии — это сложное многоликое явление. Психологи называют его когнитивным диссонансом. Это угнетённое состояние индивида, вызванное столкновением противоположных убеждений, мыслей, желаний. Такое случается, когда честный гражданин решается на кражу. Люди называют это муками совести. По сути это и есть внутренний конфликт. Так бывает, когда священник, давший обет безбрачия, влюбляется.

Когда человек, который придерживается определенных убеждений, нарушает собственные правила, у него возникает чувство внутреннего противоречия. Психологический дискомфорт может доставлять глубокие страдания. Избавиться от них самостоятельно удается не всегда.

Как проявляется личностный конфликт?

Когда внутренние противоречия обостряются, снижается качество жизни.

Симптомы внутриличностного конфликта:

• апатия;
• замкнутость;
• депрессия;
• понижение самооценки;
• раздражительность;
• тревога;
• невозможность сосредоточиться;
• потеря интереса к жизни;

В зависимости от степени тяжести и вида проблемы симптомы могут изменяться. В одних случаях пациент старается отвлекать себя делами: наводит чистоту дома, раскладывает книги в алфавитном порядке, активно трудится на работе. В других наблюдается упадок сил, апатия. Это наиболее распространённая реакция на когнитивный диссонанс. Когда индивид не может сделать выбор, понять, простить себя, его преследуют навязчивые мысли. Появляется тревога. Люди в таком состоянии становятся рассеянными, плохо сосредотачиваются. Их мысли заняты: ум постоянно ищет выход, натыкается на непримиримые разногласия между чувствами и разумом, идет по кругу.

Почему происходит внутриличностный конфликт?

Причины этой и других психологических проблем всегда уходят корнями в детство.

Родители внушают нам установки, которые во взрослом возрасте оказываются непригодными для жизни. Но программа в нас установлена, пойти против нее значит наткнуться на противоречия внутри себя.

Часто причиной возникновения противоречий служат религиозные убеждения. Пример – согрешивший и раскаивающийся верующий. Религия очень строга: посты, воздержание от греховных поступков и помыслов. Верующий понимает, что не должен грешить, но соблазн берет верх. Все мы люди, у всех свои слабости.

Собственные убеждения, установки, рамки также создают внутренний конфликт личности. Он может тянуться годами, вызывая постоянный дискомфорт вплоть до нервного истощения. Например, женщина, которая набрала вес после родов. Ей хочется вернуться к прежним формам, быть красивой. Но она не может себя пересилить и считает, что муж обязан любить ее такой. Постоянный стресс заставляет срываться с диет, а это вызывает депрессию.

Или другой пример: сын, который живет с родителями. Он становится взрослым и начинает жить своей жизнью. Строгое воспитание в семье научило его слушаться родителей. И вот, тридцатилетний мужчина приходит домой строго к девяти вечера, не может себе позволить купить косуху вместо пуховика и даже не думает приводить домой девушек, потому что все они не нравятся маме.

Что создает внутренний конфликт?

Если разбираться в глубинных процессах, внутриличностный конфликт возникает на почве невозможности осуществить желаемое. Но преградой на пути служат не внешние обстоятельства, а внутренние.

Психика видит два выхода из ситуации и ни один из них не подходит. Мы не можем просто перехотеть, потому что такие противоречия возникают только на почве необходимых и страстно желаемых действий. Нельзя просто разлюбить парня, даже если понимаешь, что он тебе не подходит. Также невозможно и преодолеть преграду в виде собственного табу. Если бы можно было себя пересилить, это бы не называлось внутренним конфликтом. Он возникает тогда, когда противодействующие силы внутри равны. Пока длится эта битва, невозможно почувствовать себя комфортно.

Чем опасен внутриличностный конфликт

Длительный внутренний конфликт личности опасен, несет разрушительное действие. Если проблему не разрешить, последствия будут плачевными:

• тяжелая форма депрессии с суицидальной наклонностью;
• невроз;
• агрессивность;
• деградация личности;
• дезорганизация, отсутствие связи между психическим и физическим аспектами;
• отсутствие интереса к любимым занятиям;
• развитие комплекса неполноценности, полная или частичная утрата положительной самооценки.

Люди, которые годами не могут разрешить внутренние конфликты, становятся агрессивными или наоборот, податливыми и безвольными, отказываясь принимать решения и делать выбор. Такие личности склонны искать виновных во всем, даже в мелочах. Они любят обвинять других. Длительные внутриличностные переживания приводят к фрустрации. Это психологическое состояние, которое спровоцировано непреодолимыми противоречиями.

Если вы обнаружили у себя проблему, не пугайтесь. Первый и самый важный шаг — это признание ее наличия. Останется только изучить способы борьбы с недугом.

Многие внутренние конфликты протекают в скрытой форме и люди живут с ними годами, не понимая этого. К сожалению, у нас психологические проблемы считаются, скорее, симуляцией, нежели заболеванием. И к психологам ходить не принято, пока не дойдет до серьезных последствий, где разбираться придется уже психиатру. Если нет возможности посетить специалиста, попытайтесь самостоятельно разрешить конфликт. Если не выходит, позвоните по телефону доверия или запишитесь на прием к психотерапевту.

Психологи отмечают, что помимо отрицательных сторон, внутренний конфликт может иметь положительные. К ним относят мобилизацию сил, опыт в разрешении собственных кризисов, преодоление и принятие ситуации. Когда человек сам разбирается со своими «демонами», он набирается опыта, познает себя. Но положительные стороны можно увидеть, если ситуация разрешилась быстро и без последствий для психики и нервной системы.

Свойства внутриличностного конфликта

Когда внутри постоянно действуют противоречия, индивид не может найти равновесие, гармонию. Разум постоянно приводит доводы в пользу одного или другого, но до конца преодолеть противоречия не выходит. Он испытывает дискомфорт, который может и не замечать. Главный признак внутреннего конфликта — это нарушение внутренней гармонии. Последствия напоминают рушащийся карточный домик. Вслед за постоянным дискомфортом и невозможностью разрешить противоречия, приходит агрессивность или апатия (зависит от врожденного темперамента, реакция борьбы или бегства). Она начинает разъедать изнутри. Человек может осознавать наличие проблемы как таковой. Но то, какие процессы она запускает в психике, понять самостоятельно трудно.

Общий характер проблемы разрушительный. Сначала для психики, а потом и для тела. На фоне нервных заболеваний появляются настоящие серьёзные физиологические отклонения. Например, нервозность и агрессивность, в первую очередь, бьют по желудку. Возникает гастрит или язва. Некоторые женщины склонны к эндометриозу и прочим подобным недугам. Все болезни действительно от нервов. Кроме тех, что носят вирусный характер или передаются по наследству.

Виды внутриличностных конфликтов

Рассмотрим разные виды внутренних конфликтов. Они отличаются по роду возникших противоречий. Но общие черты во всех случаях схожи. И сложность зависит только от глубины убеждений человека.

Нравственный конфликт

Распространенный вид: противоречие вызвано нравственными убеждениями индивида и желанием поступить им вопреки. Примеров масса: мужчина понимает, что необходимо уступить место старшему в автобусе, но он так устал после смены, что не решается подняться. Всю дорогу его мучает внутренний конфликт: нравственность говорит, что он поступает неправильно, эгоистично, а усталость в теле просто не дает возможности поступить иначе.

Сексуальный конфликт

Возникает у людей стыдливых и стеснительных. Мужчине хотелось бы внести разнообразие в сексуальную жизнь, но он не решается об этом сказать, потому что боится прослыть извращенцем. Тяга к БДСМ, доминированию и другим сексуальным вариациям дает о себе знать у мужчин и женщин. Но сказать об этом своей половинке люди стесняются. На этой почве возникает конфликт. Хочется эмоций, других ощущений, но страх быть осужденным или потерять любимого человека одерживает верх.

Последствия таких комплексов: поиск желаемого на стороне и последующий разрыв отношений. Ведь тайное всегда становится явным.

Религиозный конфликт

Люди, воспитанные по Библии или Корану, имеют определенные установки. Но следовать им по жизни удается не всем. Вера — это мощный инструмент. Она помогает жить, объясняет, как нужно поступать. Но в жизни следовать всем заветам невозможно. Люди, у которых сформировались глубокие религиозные убеждения, сталкиваясь с искушениями, испытывают глубокий внутренний конфликт.

Например, верующий подросток влюбляется. Гормоны, выбрасываемые в кровь при влюбленности, толкают его на романтические поступки, ласки. При этом он понимает, что его действия греховны и противоречат всему, чему его учили.

Политический конфликт

Политические конфликты возникают у людей, которым приходится отстаивать свои интересы, бороться за территорию. Они могут быть межнациональными, затрагивать внутреннюю или внешнюю политику. Люди, порой, вынуждены рисковать жизнью, чтобы отстоять свои интересы.

Любовный конфликт

Борьба разума и чувств свойственна людям влюбленным или вовлеченным в отношения. Привычка быть вместе не дает разорвать отношения. Брошенная сторона может осознавать, что они никуда не ведут и их окончание было правильным решением. Но чувства будут толкать человека на разные глупости: напиться, кричать под окном о своей любви, преследовать новую пассию своего бывшего, звонить по ночам.

Сам разрыв часто сопровождается внутренним конфликтом. Решиться уйти непросто. Ведь помимо доводов разума, есть еще чувства и привычка.

Конфликт самооценки

Люди с разными видами комплекции тела могут испытывать неудовлетворение собственным внешним видом. Человек пытается изменить себя, но сделать это непросто и получается не у всех. Человек не может смириться с тем, что выглядит неидеально, и это рождает конфликт. Так бывает после травм и аварий, затронувших внешность, после набора веса или неудачной стрижки.

Межличностный конфликт

Происходит с конкретным человеком или группой людей. Часто с этим сталкиваются подростки, которых недолюбливают в классе — неформалы, двоечники. Те, кто отличаются от других, — белые вороны. Им приходится бороться с общественным осуждением. И это затрагивает не только внешние связи, но и внутренний мир. Индивид начинает сомневаться в себе, чувствовать себя изгоем, одиночкой. Ведь люди всегда ориентируются друг на друга. А общество и в особенности подростки бывают жестокими.

Экзистенциальный конфликт

Наиболее сложный и тяжёлый для человека. Часто возникает у максималистов. В эту категорию относят неспособность понять своё предназначение. Когда человек живет, работает, общается, но постоянно ставит под сомнение актуальность своего существования — это называют экзистенциальным конфликтом личности. Сюда же относятся потеря смысла жизни или невозможность самовыражения.

Часто люди испытывают подобное в переходном возрасте. Также ярко проявляется экзистенциальный конфликт во время кризиса 30 лет, кризиса среднего возраста. Люди производят переоценку своей жизни. Часто это сопровождается депрессией, апатией или, напротив, резкой сменой работы, имиджа, разводом или романом на стороне.

Способы разрешения внутриличностного конфликта

Психологическая работа по устранению внутриличностного противоречия — процесс кропотливый, требующий вдумчивости и усердия. Он проходит в 5 этапов:

1. Первый — это осознание проблемы.
2. Второй — выявление причин, глубокий анализ. Проблемы разбирают на отдельные детали. Процесс похож на распутывание узла. Его необходимо ослабить, чтобы понять, откуда все эти нити.
3. Далее работа над каждым аспектом поочередно. Человек должен понять, какая часть внутреннего конфликта все же должна одержать победу. Это непросто сделать самостоятельно. Если не выходит, позвоните по телефону доверия или запишитесь на приём к психотерапевту. Проблема ещё и в том, что мнение других может окончательно всё запутать. У каждого человека свои убеждения. И не факт, что они правильные
4. Если речь идет о тревоге, разбирают ее причины. Потяните за ниточку и поймите, чего вы боитесь. Все ли в вашей ситуации испытывают подобные чувства? Действительно ли есть риск? Помогают ли вам страхи? Их необходимо устранить полностью. Потому что глаза у страха действительно велики.
5. Работа над убеждениями. Пример: угрызения совести — это бесполезное гнетущее чувство. От него необходимо избавиться. Помните, все люди ошибаются.

Так одно за другим индивид должен положить на весы каждое свое убеждение и понять, что мир не делится на черное и белое. Ситуации бывают разными, но все это — лишь ситуации, они через год исчезнут. А ваша нервная система останется с вами. Берегите ее.

Заключение

Избавиться от внутренних противоречий сложно, но это необходимо. Помните: ребенок рождается свободным. Он обязан распоряжаться своей жизнью самостоятельно. Родители могут показать, как живут они, но не имеют права навязывать свою точку зрения. Мы не должны быть религиозными, если наши родители каждое воскресенье ходят в церковь. Мы не должны стесняться себя, если отличаемся от других. Мы не должны жить в чужих рамках: у каждого они свои.

Психология внутренних конфликтов

Психология внутренних конфликтов

Опубликовано 07.

10.2017 Джоанной

Внутренние конфликты являются одним из самых драматичных элементов человеческого развития. Драматические, поскольку они не только несут ответственность за наш негативный опыт и довольно разочаровывающие экзистенциальные дилеммы, но и проявляются позитивно, вдохновляя нас на конструктивные действия, направленные на рост и понимание себя и жизни в целом. Драма в основе своей основана на потоке между отрицательными и положительными эмоциями, точно так же, как и наш опыт внутренних конфликтов.

Быть разрываемым различными желаниями, влечениями или тенденциями не гарантирует немедленного успеха нашего роста как личности. К развитию нас подталкивает не сам конфликт, а природа конфликта и его потенциальное разрешение.

Столкновение ценностей или идей заведет нас как минимум в два очень разных направления. Иногда мы можем чувствовать себя тонущими в лицемерии, желая одного, а затем делая что-то противоречивое, или наши чувства ведут нас в одном направлении, в то время как мы рассуждаем в противоположном направлении. Такая внутренняя война может по существу привести к экзистенциальной тревоге или даже к смирению.

Должны ли мы поэтому отказаться от одной ценности и следовать другой, чтобы устранить или деконструировать конфликт? Я не считаю, что единственное возможное решение — сделать выбор или/или. Любые противоречивые идеи можно было бы синтезировать, взяв несколько иную точку зрения, чем та, в которой мы видим четкое разделение между метафорическим черным и белым. Возьмем очень простой пример выбора карьеры. С одной стороны, мы можем испытывать желание стать художником, но, с другой стороны, нам также может понравиться возможность стать инженером. Рассмотрение нашего конфликта таким образом, несомненно, вызовет сильное напряжение, потому что мы будем чувствовать давление, чтобы выбрать только один вариант и отвергнуть другой. Независимо от природы такого конфликта, мы, безусловно, будем чувствовать давление, чтобы выбрать только один вариант, иначе, во-первых, не было бы никакого конфликта. Чего здесь не хватает, так это потенциального понимания того, как мы могли бы синтезировать обе идеи в связную модель, где мы могли бы, например, организовать свое время таким образом, чтобы мы могли заниматься двумя карьерами.

Синтез двух, казалось бы, несвязанных или контрастирующих идей требует некоторого творческого подхода. Поскольку наш обычный стиль мышления является линейным, а это означает, что мы воспринимаем события, проявляющиеся последовательно и часто по отдельности, мы будем воспринимать и понимать наш внутренний мир как выраженный через тот же динамизм. Когда мы думаем, например, о дожде, мы можем легко заключить, что сначала скопились облака, затем начинается дождь, а затем он заканчивается. Это последовательное мышление, основанное на наблюдении причинно-следственных связей различных явлений вокруг нас. Точно так же мы будем ощущать себя счастливыми, потому что закончили какую-то скучную задачу, но вскоре это счастье исчезнет и сменится другим чувством, вызванным чем-то другим. Каждое событие кажется обособленным, возникающим и угасающим со временем.

Таким образом, мы будем воспринимать любую форму внутреннего конфликта как последовательную — будет легко понять, что иногда мы хотим выбрать одну карьеру, а в другой раз хотим сделать что-то другое, и осознание обоих вариантов может свести нас с ума, потому что выбор между двумя одинаково перспективными вариантами покажется невозможным. Другими словами, обе идеи разделены, разъединены, а иногда даже не связаны между собой. Мы воспринимаем один вариант (А), затем второй вариант (В), а затем становимся напряженными, тревожными или разочарованными (С). А+В=С. Следовательно, логичным решением будет исключить один вариант, чтобы избавиться от результата, который дает сумма обоих вариантов.

Как насчет нелинейного мышления? Эта форма рассуждения касается восприятия всего, что можно воспринять за пределами исходной последовательности событий. Чтобы пойти с простым примером циклической погоды, можно применить нелинейное мышление и, например. обратите внимание, как наше настроение может меняться в зависимости от погоды, или, возможно, эта последовательность не всегда верна — иногда может идти дождь и быть солнечным одновременно. То же самое происходит, когда мы исследуем наши чувства с помощью одного и того же метода мышления — между счастьем и несчастьем есть много разных чувств, и есть миллион разных вещей, которые могут помочь нам испытать все эти разные эмоции. Ключ в том, чтобы выйти за пределы последовательности и увидеть различные приложения, причины и переживания, связанные с каждым событием. В этом случае A не всегда добавляется к B, и нет гарантии, что сумма A и B всегда будет равна C.

Поэтому, если мы отступим от линейного мышления и воспримем наши внутренние конфликты с нелинейной точки зрения, вся история изменится. Не обязательно, что наш конфликт нас огорчает, но, возможно, именно наш подход к такому конфликту производит всю путаницу и неприятные ощущения. Или кто сказал, что мы должны предпочесть один вариант другому? И даже, что, если, оставаясь в конфликте и ища решение, мы в конце концов придем к совершенно новой идее, поэтому А+В не будет равняться С, а будет равняться Г?

Внутренние конфликты дают прекрасную возможность расти и узнавать об альтернативных вариантах развития нашей жизни. Тем не менее, это зависит от нашей способности дистанцироваться от того, что мы знаем и чувствуем, выйти за пределы линейного мышления и посмотреть на наш конфликт со свежей точки зрения, чтобы приветствовать новые идеи и потенциальные решения.

Начните свое путешествие по мастерству разума

Получите бесплатное руководство по мастерству разума, чтобы отправиться в путешествие по превращению бессознательного в сознание. Вы получите руководство о том, как осознать самообман и выпутаться из бессознательных процессов вашего мозга, которые удерживают вас в тупике.

Подписавшись, вы присоединитесь к новостной рассылке Mind Mastery и будете получать регулярные советы и ресурсы о том, как лучше понять, кто вы есть, преодолеть бессознательные предубеждения и ограничения и расширить свои возможности. Если вы передумали подписаться на информационный бюллетень Mind Mastery, вы можете отказаться от подписки в любое время. Узнать больше

Как справляться с внутренними конфликтами и психологическими потрясениями

Источник: agsandrew/iStockphoto

Современная психология рассматривает эмоциональный или когнитивный конфликт как реальность, укоренившуюся в мозгу. Независимо от того, разрываетесь ли вы из-за сохранения брака, противостояния кому-то, обсуждения политических взглядов или управления своими финансами, эти конфликты также обычно происходят в контексте, в котором есть «то» или «то» выбор.

Например, в браке вы можете остаться или уйти; вы можете противостоять кому-то или игнорировать его; вы можете выражать демократические или республиканские взгляды; или вы можете купить дорогой предмет роскоши или нет. В любой ситуации взвешивание обеих сторон может создать внутреннюю суматоху. И когда она неразрешима, эта суматоха может привести к отчаянию.

Управление конфликтами как обычно: Традиционно мы подходим к внутренним конфликтам и психологическим потрясениям, пытаясь достичь большей ясности, взвешивая за и против, беря отпуск или обсуждая ситуации.

Но что, если мы сравним постоянные психологические конфликты с выдерживанием вечного шторма? Действительно ли мы хотим контролировать этот шторм? Не лучше ли переехать? И как именно мы можем достичь этого, мысленно?

Источник: Jon Tyson/Unsplash

Стратегия переселения: На первый взгляд, метафора «переезда» может заставить вас думать о том, чтобы отвлечься, избежать ситуации или двигаться дальше. Действительно, все эти подходы могут быть полезны.

Но что, если «перемещение» себя означает, что вы уделяете внимание тому, кто вы есть на самом деле, а не тому, кем вы себя считаете? По сути, вы перемещаете свой опыт и понимание себя от того, чтобы быть «разумом и психическими процессами», к тому, чтобы быть чем-то большим, и даже совершенно отличным от этого.

Согласно философу Эммануилу Канту, существуют две реальности: феноменальная реальность, основанная на том, что мы воспринимаем, и ноуменальная реальность, то есть то, чем вещи в своей основе являются, независимо от того, как вы их воспринимаете.

В качестве метафоры подумайте, что такое корова. Для индуса корова может считаться священной. Голодному человеку корова может показаться источником бифштекса. А для зоолога корова может рассматриваться как совокупность животных клеток. Одну и ту же корову можно воспринимать по-разному, но, по сути, корова — это просто то, что она есть.

В качестве расширения этой идеи психологические конфликты, как они традиционно считаются, являются феноменальной реальностью. И чтобы «переместиться» из бури внутренних конфликтов, нам нужно увидеть сквозь эти конфликты и их различные измерения то, чем они являются на самом деле.

Источник: draganab/iStockphoto

Причины беспорядков: Чтобы понять, кто мы есть на самом деле, мы можем рассмотреть следующую гипотезу. То, что нас беспокоит, не является причиной нашего смятения; суматоха — естественный результат жизни в мире.

Суматоха ищет причины, чтобы оправдаться. А иногда даже выдумывает эти причины. На это указывает множество исследований.

Например, ведущая теория о том, «почему мы беспокоимся», состоит в том, что люди, которые чрезмерно беспокоятся, имеют предвзятое внимание к угрозам в своих мыслях. Гипотетически у двух людей может быть одинаковая жизнь с победами и поражениями. Однако больше переживает тот, чье внимание сосредоточено на потерях.

Вы можете задаться вопросом, почему человек может сосредоточить свое внимание на угрозах. Одно ведущее направление исследований показывает, что беспокойство выполняет защитную функцию — предотвращает переход от положительных эмоций к отрицательным. Эта теория, названная теорией когнитивного контраста, объясняет, что психологические потрясения в форме чрезмерного беспокойства защищают людей от позитивного и негативного сдвига и постоянно удерживают их в негативе. Это объясняет, почему ваш мозг пойдет на многое, чтобы найти причины для беспокойства.

Обычный приближается к к суматохе: Попытка отвлечься от угроз возможна и иногда помогает, но для многих людей угрозы возвращаются. Еще один способ справиться с беспорядком — увидеть безрассудство беспокойства, переключившись на состояние бытия за его пределами. Это потребует выдвижения совершенно новой гипотезы о том, кто вы есть на самом деле, а затем поиска жизненного пути для ее изучения.

Источник: slavemotion/iStockphoto

Новая гипотеза. Вы невероятно волшебны. Трудно поверить, что существует волшебная реальность за пределами того, чем вы себя считаете. Повседневная жизнь вряд ли волшебна.

Тем не менее, когда мы размышляем о возвышенных и экстраординарных состояниях, вызванных прекрасными вещами или такими наркотиками, как ЛСД, мы можем увидеть, что способны хотя бы временно испытывать блаженство. Если эти состояния блаженства подобны бумажному вееру в жаркий летний день, как мы можем метафорически найти кондиционер? Что такое состояние постоянного блаженства, к которому мы можем получить доступ?

Древние теории индуизма объясняют, что истинная природа «я» — это состояние блаженства. Это «я», называемое «атман», — это то, с чем вы могли бы подумать о соединении. Другие религиозные традиции также указывают на возможность этого состояния. Например, еврейский мистицизм указывает на призрачные переживания и измененные состояния сознания. И различные шаманские традиции подразумевают то же самое.

Конечно, если бы мы только верили в рациональное мышление, мы имели бы полное право отвергнуть эти утверждения. Но я прошу вас на время отложить суждения и принять возможность того, что это блаженство существует.

Источник: Teraphim/iStockphoto

Новый подход, основанный на новой гипотезе: Если вы верите, что существует блаженное состояние бытия, которое является вашим истинным я, то ваш подход к будущим потрясениям должен основываться на следующем руководстве. принципы:

• Все потрясения связаны с мозгом и разумом и иллюзорны.
• Будучи склонными к когнитивным искажениям, бессознательным влияниям и беспокойству, которое оправдывает себя, мы не можем доверять мозгу или уму в принятии наилучших решений. Беспокойство — это слабая и неприятная форма контроля.
• Когда вы испытываете смятение, идентифицируйте это как свое «низшее» я. Вы способны к более блаженным состояниям бытия.
• Вместо того, чтобы тратить свое бодрствующее сознание на постоянный поиск угроз, ищите блаженство и причины, оправдывающие, почему вы должны так себя чувствовать. В конце концов, если это ваша сущностная и истинная природа, почему бы вам не оправдать ее?
• В качестве простого начала этого более вечного состояния блаженства найдите что-то или кого-то, кого можно любить. Познакомьтесь с движущимся искусством, красивыми сценами или выберите метод медитации, который вам подходит.

Как говорит поэт Хафиз:

«Я счастлив еще до того, как у меня есть причина
Я полон Света даже перед небом
Могу приветствовать солнце или луну.
Дорогие товарищи, мы были в любовь с Богом
Так очень, очень долго.
Что мы можем теперь делать, кроме как вечно Танцевать!»

Если вы застряли в буре эмоций, вместо того, чтобы пытаться их контролировать, переместитесь к познанию того, кто вы есть на самом деле. Воспринимайте эти эмоции как засаду из мира, которая отвлечет вас от вашей сущности. Начните свое путешествие к своей сущности прямо сейчас. И если вы сможете в это поверить, вы перейдете от «путешествия» к бытию.

5 типов внутренних конфликтов и способы их разрешения и принятия мудрых решений

Внутренний конфликт — это психологическая борьба, в результате которой кто-то оказывается в затруднительном положении при принятии решения в личной ситуации.

Вы боретесь с внутренним конфликтом, если вы застряли между (обычно двумя) выборами, которые являются конфликтующими желаниями . Это вопрос взаимодействия с нашей психикой, чтобы принять правильное решение, отвечающее нашим интересам.

Часто решения, которые мы принимаем, могут сильно повлиять на нашу жизнь. Таким образом, критический характер этой внутренней борьбы может вызвать у нас сильную тревогу и разочарование.

Мы можем чувствовать себя неуверенно и бессильно, поскольку конфликт интересов внутри нас нависает над нами с нарастающей интенсивностью. Это значительно усложняет процесс преодоления такой борьбы. Мы становимся все более огорченными, поэтому внутренний конфликт не разрешится.

Такие дилеммы часто встречаются в наших умах. Когда нам приходится принимать важные и трудные решения, нам трудно сделать выбор между двумя сосуществующими, но противоположными желаниями, которые могут сбивать с толку и беспокоить. Вопрос о том, что лучше для нас, имеет большое значение, и серьезность этого может оставить нас ошеломленными и неуверенными, как действовать дальше.

Поэтому мы должны найти разумный, но честный способ справиться с этими затруднениями. Таким образом, мы гарантируем, что решающие, неотъемлемые моменты нашей жизни не одолеют нас, и наши интересы будут соблюдены .

Как справиться с внутренним конфликтом

Чтобы справиться с внутренним конфликтом, нужно осознать себя.

Мы должны развивать осознание себя, концентрируясь на наших самых ярких эмоциях и на том, что они нам говорят. Мы также должны учитывать свое место во внешнем мире.

Преодоление внутренней борьбы и принятие последовательных и зрелых решений, когда мы сталкиваемся с внутренним конфликтом, — это вопрос анализа нашей жизни. Мы должны найти время для размышлений о наших желаниях, желаниях и нашем характере. Это позволит лучше понять, кто мы и наше место в обществе .

Помните о психологических барьерах, которые могут саботировать ваше принятие решений

Когда в нашем сознании возникает внутренний конфликт, есть ряд вещей, которые могут усугубить ситуацию. Это заставило бы нас навлечь на себя состояние глубокого рассмотрения и размышления. Мы должны сделать это, чтобы преодолеть психологические барьеры, стоящие на пути, когда нам нужно принять решение.

Эти барьеры могут быть вашим разумом, сопротивляющимся определенному выбору; один выбор может быть желателен для вас, но другой вариант является более рациональным и разумным. Ваш разум может сопротивляться рациональному выбору, но вы знаете, что это зрелое и ответственное решение.

Другой пример, если ситуация включает объект или лицо личной привязанности.  Это может быть что угодно, от любовника до сентиментальной реликвии, например. В этом случае вам может быть трудно принять решение, потому что ставки очень высоки.

Если вы не осознаете, чего хотите от жизни, не осознаете свою личность или просто не знаете, чем хотите заниматься в жизни, то вам будет очень трудно преодолеть внутренний конфликт.

Наличие видения , даже если оно приблизительное, того, куда движутся ваши обстоятельства, наличие некоторого набора убеждений и понимание вашего характера позволяет вам принимать решения, чтобы иметь что-то, на что нужно ориентироваться в.

Еще один важный момент, касающийся борьбы с внутренней борьбой, заключается в том, что необходим баланс между эмоциями и разумом.

Если мы слишком потакаем своим эмоциональным желаниям и потребностям, то наше рациональное суждение может быть затуманено, а наш выбор может быть ошибочным и безрассудным.

Принимая во внимание, что сосредоточение внимания только на обосновании и логике может быть нечувствительным к нашим эмоциональным и сентиментальным потребностям, которые необходимо удовлетворить. Это означает, что мы потенциально можем лишить себя удовлетворения и счастья. Поиск баланса между ними имеет решающее значение для принятия обоснованного решения, которое будет отвечать нашим интересам.

Расслабьтесь, подумайте и оцените, чтобы быть уверенным , что вы сделали все возможное, чтобы принять правильное решение .

Типы внутреннего конфликта

Дилемма, возникающая в результате внутреннего конфликта, обычно связана с некоторыми эмоциональными или этическими вопросами . Мы все часто сталкиваемся с одними и теми же типами конфликтов в нашей жизни, хотя природа их будет варьироваться от человека к человеку.

Вот несколько примеров внутренних конфликтов, в которых мы можем оказаться в какой-то момент нашей жизни. Помните о приведенных выше примерах того, как мы можем преодолеть и эту борьбу. Мы должны размышлять о себе, чтобы осознавать свои потребности, прислушиваться к своим эмоциям и быть рациональными в равной степени.

Мораль

Моральный конфликт — это когда вы должны сделать выбор между двумя вариантами, которые могут быть противоположными по своей природе, но могут быть равными по моральной ценности. Каждый выбор может принести какую-то пользу, но, возможно, за счет создания затруднительного положения в другом месте.

Хорошим способом продемонстрировать это является мысленный эксперимент, поставленный философом-моралистом Филиппой Фут под названием

Задача вагонетки

По рельсу, к которому привязаны пять человек, мчится поезд. Есть рычаг, чтобы перевести поезд на другой путь, где привязан только один человек.

Либо пять человек умрут, либо только один человек. Перед вами стоит дилемма: следует ли оставить поезд на его естественном курсе и не вмешиваться, или следует потянуть за рычаг, убив одного человека, но спася пять других жизней в процессе.

Мысленный эксперимент — хороший способ проиллюстрировать из чего состоит моральный конфликт . Это также демонстрирует напряжение и напряжение, которое оно может оказать на нашу психику, когда речь идет о морали.

Более реалистичные примеры могут помочь нам увидеть, как мы можем попасть в борьбу такого типа.

Возможно, ваш коллега однажды не пришел на работу, потому что у него были планы, но он не смог забронировать выходной. Ваш коллега получил последнее предупреждение, и если об этом узнают, он может потерять работу. Они просят вас солгать за них и сказать, что у них были семейные обстоятельства, чтобы они не попадались на крючок.

Ваш коллега ведет себя безответственно и заслуживает дисциплинарного взыскания, но потенциально может потерять работу. Вы цените честность и верите в правду, но ложь спасет вашего коллегу от тягот остаться без работы.

Что ты делаешь ? Это менее катастрофический сценарий. Но это все еще может быть переведено на более серьезные ситуации, такие как ложь в пользу кого-то в суде или вопрос об эвтаназии.

Очевидно, моральные конфликты могут быть разной степени серьезности. Последствия некоторых вариантов выбора могут быть гораздо более масштабными, чем некоторые незначительные сценарии. Однако процесс выхода из таких ситуаций одинаков.

Если вы напуганы или напуганы такими критическими моральными дилеммами, вам нужно время, чтобы обдумать ситуацию. Глубоко задумайтесь о своих чувствах и постарайтесь уравновесить их рациональным реагированием на ситуацию . Вы также должны учитывать, какое влияние ваши действия могут оказать на других участников процесса.

Моральные конфликты, пожалуй, труднее всего преодолеть. Однако, не позволяя давлению взять верх и оставляя время для вдумчивого и ответственного анализа этой борьбы, мы можем начать решать эти конфликты.

Любовь

Возможно, один из самых распространенных конфликтов, с которыми мы сталкиваемся внутри, — это конфликт любви. На карту поставлены не только наши тонкие эмоции, но и чужие.

Вы можете быть помолвлены с кем-то, но осознаете, что не готовы к браку. Вы можете очень сильно любить кого-то, получая работу раз в жизни, а это означает, что вы должны переехать на другой конец света, разорвав отношения на неопределенный срок. Наконец, вы можете захотеть провести с кем-то свою жизнь, но вас раздражают их раздражающие манеры, из-за чего они вас раздражают.

Внутреннее смятение в таких ситуациях легко распознать. Процесс борьбы с этими тревогами заставит нас быть очень внимательными к нашим эмоциям и к тому, что они нам говорят. Это также сделало бы нас внимательными к другому человеку, на которого повлияют наши решения.

Будьте осторожны и не принимайте необдуманных решений , которые заманчивы и возможны в условиях повышенной эмоциональной уязвимости. Будьте благоразумны и вдумчивы, чтобы делать то, что лучше для вас. Но также постарайтесь свести к минимуму страдания, которые могут принести последствия ваших решений.

Экзистенциальный

Имея дело с большими жизненными вопросами, мы можем чувствовать себя очень бессильными и сбитыми с толку тем, какие мнения или идеи формировать в таких огромных исследованиях. Эти проблемы настолько велики, что легко обнаружить, что мы барахтаемся в их следах.

Возможно, мы хотим найти смысл в своей жизни, но верим, что жизнь по своей сути бессмысленна. Возможно, вы искренне хотите быть более оптимистичными в отношении жизни, но из-за пережитых страданий вы не можете избавиться от врожденного пессимизма. Вы можете начать сомневаться в том, что в корне правильно, а что неправильно.

Это огромные вопросы о жизни, с которыми нелегко справиться. Из-за масштабности этих проблем, первая забота состоит в том, чтобы не позволить этим вопросам поглотить нас, иначе нигилизм может взять верх.

Проанализируйте себя и определите, каковы ваши убеждения и чего вы хотите достичь в жизни . Формируйте свой выбор вокруг этой борьбы, чтобы следить за своими выводами. Мы можем чувствовать себя опасно одинокими и изолированными, сражаясь с этими огромными внутренними конфликтами. Тем не менее, мы должны утешаться тем фактом, что все остальные тоже будут бороться с подобными проблемами.

Социальные

Внутренний конфликт, связанный с социальными ситуациями, распространен во многих аспектах нашей жизни. Это больше похоже на внешний конфликт. Тем не менее, это гораздо больше связано с внутренней борьбой за то, как справиться с тем, что человек или общество ожидает от нас, или как они хотят, чтобы мы вели себя.

Возможно, вы чувствуете необходимость придерживаться социальных норм. Люди могут ожидать, что вы будете действовать не в соответствии с вашим характером или убеждениями.

Например, вы только что поступили в университет и нашли группу друзей, с которыми хотите объединиться. Однако, чтобы построить с ними отношения, вы заставляете себя любить определенные типы музыки. Вы должны воздерживаться от критики мнений, которые считаете предосудительными.

Тем не менее, если вы не пойдете на эти жертвы, вы можете остаться без друзей. Возможно, вам придется вести себя определенным образом или принять фальшивую личность на работе, чтобы добиться успеха или соответствовать требованиям. Поступая так, вы противоречите своей этике и ценностям, но от этого зависят ваши средства к существованию.

Многие социальные взаимодействия могут вызвать внутренний конфликт. Выбор между тем, чтобы смириться с тем, что нам не нравится, ради возможной выгоды, или следованием нашим принципам и отказом от отношений, которые заставляют нас не быть верными себе .

Стоит ли делать фасад? Стоят ли достижения, которых вы добьетесь, предательства своих убеждений? Есть ли способ пожинать те же самые обереги, придерживаясь своих принципов? Нужно ли для этого выбирать другое направление? Определите, что для вас важнее всего, и выберите соответственно .

Image

Внутренняя борьба, которая фокусируется на нашем имидже, в значительной степени является внутренним конфликтом, который ставит под сомнение аспекты нашей идентичности. Черты характера, которыми, по вашему мнению, вы обладаете, могут быть поставлены под сомнение и оспорены при неожиданных обстоятельствах.

Например, вы искренне считаете себя прощающим и терпимым человеком, но близкий друг предает вас. Вы чувствуете желание отомстить этому человеку. Это заставляет вас сомневаться в том, действительно ли вы умеете прощать. Вы цените честность и считаете себя честным человеком. Тем не менее, вы думаете солгать своему боссу после совершения ошибки, потому что не хотите нести бремя вины.

Дилемма нашего имиджа аналогична упомянутому социальному типу внутренней борьбы.

Однако внутренние конфликты нашего имиджа продиктованы не нашими отношениями с другими и их ожиданиями от нас, а скорее нашими предвзятыми представлениями о том, кем мы себя считаем . Эти представления становятся неустойчивыми и спорными.

Мы либо поддаемся искушению действовать вопреки нашим ценностям, либо открываемся для аспектов нашей личности и идентичности, о которых мы раньше не знали. Только путем тщательного изучения ситуации и тщательного изучения своих эмоций мы придем к пониманию своих истинных качеств. Тогда мы сможем принять правильное решение.

Эти типы внутренних конфликтов — лишь некоторые из тех, в которые мы все, вероятно, в тот или иной момент столкнемся. Существуют и другие формы внутреннего конфликта, которые, возможно, больше подходят для определенного образа жизни — например, политический и религиозный конфликт.

Другие внутренние трудности могут быть менее масштабными, чем те, о которых мы говорили выше, например, прокрастинация или попытка сэкономить деньги. Однако, каких бы масштабов внутренней борьбы мы ни встретили, мы должны научиться размышлять о себе . Мы должны оценить, какой выбор является наилучшим в соответствии с нашими личными и социальными представлениями и ценностями .

Принимать решения нелегко

Отражение, анализ и внимание к нашим эмоциям, потребностям и желаниям, чтобы лучше понять, кто мы есть, и найти баланс между эмоциональными и рациональными рассуждениями как основу для принятия решения является хорошей моделью для подражания. Это может помочь нам преодолеть внутренний конфликт деликатно и зрело. Тем не менее, мы должны осознавать тот факт, что иметь дело с этой борьбой и делать выбор — это нелегко .

Решения, которые мы принимаем, не будут черно-белыми. Затруднения, с которыми мы столкнемся, будут многогранными. Выбор, на который мы останавливаемся, может иметь определенные последствия для нас и других людей. Они могут быть положительными и отрицательными — мы должны знать об этом и быть готовыми к этому.

Приняв решение, мы можем беспокоиться о том, правильно ли мы приняли решение. Мы могли чувствовать потерю из-за другого направления, дающего определенные возможности.

Внутренние конфликты трудно преодолеть, потому что они сложны.