Во сколько лет у девочек формируется фигура: Когда формируется талия? — 13 ответов на форуме Woman.ru

Физическое и половое развитие подростков — Adolesmed

Пубертатный скачок роста

В начале периода полового созревания происходит пубертатный скачок роста: под действием половых гормонов детский организм бурно растет и развивается, девочки на глазах превращаются в девушек, мальчики становятся юношами. Физическое развитие девочек и мальчиков происходит несколько разными темпами. У девочек оно происходит более стремительно и скачкообразно. Они раньше мальчиков проходят все стадии развития. У мальчиков этот процесс протекает менее интенсивно и заканчивается позже, чем у девочек.

В это время длина тела за год может увеличиться на 7–12 см. Девочки обычно обгоняют ровесников-мальчиков в росте и развитии. У девочек скачок происходит в среднем в 10–11 лет, у мальчиков – в 13 лет. После достижения пика скорости роста наблюдается его быстрое замедление и прекращение (у девушек – после 16 лет, у юношей – после 18 лет). Максимальная скорость роста подростков наблюдается весной, а максимальная скорость прибавки массы тела — осенью. Интенсивность и продолжительность этого скачка у каждого подростка своя. Мальчики «догоняют», а иногда опережают и девочек в развитии, как правило, только к последним классам школы, при этом юноша 17–18 лет все еще растет, а девушка того же возраста уже остановилась в росте.

До начала ростового скачка форма тела у мальчиков и девочек одинаково. Но с началом пубертатного периода под действием половых гормонов начинается формироваться мужской и женский типы телосложения. У мальчиков ширина плеч будет превышать ширину таза, а у девочек все будет наоборот. Мальчики вырастают крупнее девочек.

 Иногда подростков волнует, что их рост очень высокий или, наоборот, низкий. Приблизительно окончательный рост мальчика можно рассчитать по формуле: (рост отца + рост матери + 12,5) / 2 (см), а девочки: (рост отца + рост матери – 12,5) / 2 (см). Прогноз развития длины тела дочери более надежен по росту матери, а сына — по росту отца. Прогноз длины тела дочери более достоверен, чем сына. В норме целевой рост ребёнка может колебаться в пределах: средний рост родителей ± 8 см.

Перспективы дальнейшего увеличения длины тела можно определить по рентгенограмме кистей рук. Оценивают так называемые зоны роста в костях пальцев и запястья. Если они открыты, то ребенок еще будет расти.

 

Возрастные изменения тела

Форма тела и темпы созревания репродуктивной системы определяются половыми гормонами. У мальчиков это тестостерон, вырабатываемый яичками. Он вызывает развитие гениталий и физические изменения в организме подростка, в том числе увеличение мышечной массы и созревание костей. Телосложение приобретает типичные мужские черты – широкий плечевой пояс и узкие бедра, рельефные мышцы груди и спины, мужская форма ягодиц. Может даже наблюдаться временное набухание грудных желез и сосков с последующей пигментацией ареолы.

Все упоминаемые ниже сроки служат в качестве ориентиров и вполне допускают индивидуальные колебания. Развитие вторичных половых признаков у мальчиков в среднем охватывает период от 10,5 до 18 лет. В первую очередь в возрасте 10,5–12 лет увеличиваются яички, в 12–13 лет начинается рост полового члена, одновременно появляются волосы на лобке, после чего последовательно возникают другие признаки полового созревания: мутация голоса (13–14 лет), рост щитовидного хряща (14–15 лет), угри, оволосение подмышечных впадин и появление характерного запаха пота (14 лет), начало оволосения лица (14–16 лет). Некоторые юноши начинают бриться для того, чтобы быстрее появилась такая «растительность». Рост наружных гениталий завершается обычно к 17–18 годам, хотя возможно продолжение их роста до 20–25 лет.

Основные половые гормоны девочек – это эстрогены, вырабатываемые яичниками. Они обеспечивают созревание половых органов и развитие молочных желез. Частично в половом созревании девочек принимают участие гормоны андрогены. Под воздействием половых гормонов формы тела округляются, увеличивается грудь, таз становится шире плечевого пояса. Внешние проявления полового развития девушек охватывают период от 9 до 17 лет. С началом полового созревания у девочек расширяется таз, заметно округляются бёдра и ягодицы, увеличиваются молочные железы (9–10 лет), для полного развития которых требуется около 4 лет. С 10–11 лет начинается оволосение лобка, достигающее максимума через 2,5–3 года. Оволосение подмышечных областей начинается спустя 1,5–2 года после лобкового и завершается к 18 годам.

Первая менструация наступает между 9 и 15 годами, чаще всего в 12–14 лет. Возраст появления менструаций в основном определяется состоянием здоровья, наследственностью и условиями жизни. Сначала месячные могут быть нерегулярными и иметь различную продолжительность. Постепенно менструации становятся регулярными, наступают в среднем через каждые 28 дней и длятся по 3-5 дней.

Первые поллюции (непроизвольное семяизвержение ночью и утром, нередко сопровождающееся эротическими сновидениями) возникают в 14 лет и у большинства юношей становятся регулярными к 16 годам.

В среднем за период полового созревания с 10 до 17 лет масса тела подростков увеличивается на 34 кг у юношей и 25 кг у девушек, рост – на 35 см и 25 см соответственно. За всеми этими внешними изменениями стоит напряженная деятельность всех органов и систем организма.

В подростковом возрасте продолжается формирование скелета, нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Отсюда характерная неуклюжесть и угловатость подростков, резкие перепады настроения, частые жалобы подростков на общую слабость или даже на сердце. Но это совершенно нормально, поскольку не все системы организма развиваются равномерно и, например, увеличение массы сердечной мышцы (миокарда) может немного отставать от увеличения общей массы тела подростка.

 

Функциональные показатели и физическое развитие. Качество физического развития должно оцениваться во время ежегодных профилактических медицинских осмотров школьников. Для этого существуют специальные таблицы с параметрами длины и массы тела в каждом возрасте. Чтобы достоверно говорить о характере и правильности физического развития необходимо длину и массу тела измерять каждый год. При этом во внимание необходимо принимать не только параметры тела, но и функциональные показатели – скоростные и силовые, по данным тестирования на уроках физической культуры. Размеры тела и функциональные возможности (скорость, выносливость) далеко не всегда совпадают.

Для современных подростков характерно несоответствие между уже практически «взрослыми» размерами тела и достаточно низкими силовыми и скоростными показателями. Сегодня высокий рост и масса тела ребенка или подростка еще не означает их хорошей адаптированности и работоспособности в будущем. В 17-летнем возрасте современные юноши имеют показатели мышечной силы на 10 кг, а девушек на 7 кг ниже, чем школьники 80-х годов.

 

Шикарная фигура подростка. Конституция и когда она формируется. Повышенный риск заболеваний

После появления малышки на свет, мама и участковый педиатр внимательно следят за ее весом и ростом. До года это – основные показатели здоровья и нормального развития ребенка. После года, если развитие идет правильно, обычно перестают уделять весу и росту столь пристальное внимание. Однако в старшем возрасте именно рост и вес девочки несет много информации, как врачу, так и тренеру, психологу, и родителям. Именно они, а также некоторые внешние признаки позволяют определить тип телосложения девочки.

Тип телосложения, или соматотип (по Уильяму Шелдону) определяется размерами, формой, пропорциями и особенностями частей тела, а также мышечной, костной и жировой ткани. Запрограммированный генетически, тип телосложения важен не столько как определяющий внешность (хотя и это, разумеется, важно), но и для прогнозирования дальнейшего развития, здоровья девочки и женщины, степени склонности к набору веса и других, немаловажных в жизни любой девочки, девушки и женщины нюансов.

Развитие телосложения запрограммировано генетически, еще до рождения ребенка. Корректировать его при помощи физических упражнений, диет и иных способов приобретения «идеальной фигуры» имеет очень ограниченное действие.

Большая часть развития телосложения заканчивается к 20-30 годам. До этого, пока идет процесс роста и формирования тела, определение затруднено. Шелдон отмечает, что соматотип легко определяется в тридцатилетнем возрасте, а в более раннем возрасте такое определение требует очень внимательного наблюдателя, хотя все признаки уже присутствуют.

Типы телосложения – какие они бывают?

К концу пубертатного скачка у девочек начинают нарастать широтные размеры туловища, преимущественно тазового пояса. На этом этапе и формируются характерные признаки, по которым можно различить тип телосложения. Если тип телосложения выражен достаточно четко, его можно определить по внешним признакам.

Признак	Тип телосложения
	дигестивный	мышечный	торакальный
Кости скелета. Плечи. Конечности	Широкие. Не шире бедер. Сравнительно короткие	Широкие Шире бедер Средние	Узкие Немного шире бедер Длинные
Эпигастральный угол (между нижними ребрами)
Объем легких Мышечная сила Выносливость	Отн. малый Большая Малая	Средний Большая Средняя	Отн. большой Малая Большая

Если внешние признаки не дают четкой картины, можно прибегнуть к весоростовому индексу – массу в килограммах разделить на величину роста в метрах, возведенную в третью степень.

Тип телосложения	Возраст
Дигестивный
Мышечный
Торакальный

150см – 1.5м
35/1.5?=35/3.375=10.4 – это и есть искомый весоростовой индекс.
Подставляем его в таблицу, соответственно возрасту. Для 14 лет индексы равны 12.8 для диггестивного типа телосложения, 11.8 для мышечного и 10.9 для торакального типа телосложения. Наш показатель (10.4) ближе всего к 10.9, что соответствует торакальному типу.

Если и индекс не дает четкой картины (может же получиться цифра, являющаяся средним между двумя типами), можно прибегнуть к более сложной системе различения типов телосложения – это система соматотипирования Уильяма Шелдона. Здесь тип телосложения или соматотип выявляется по совокупности семнадцати антропометрических показателей, а для упрощения определения используются специальные таблицы и атласы фотографий. Однако эта классификация больше распространена на Западе, хотя и мы можем с ней столкнуться – например, при занятиях аэробикой или бодибилдингом.

Зачем нужен тип телосложения?

Тип телосложения – это то, что будет с девочкой всю ее жизнь. Поэтому, разумеется, ему стоит уделить внимание. Тип телосложения диктует стиль одежды, ее фасоны и даже цвета – например, для ширококостной девушки с диггестивным типом телосложения лучше подойдут темные, насыщенные оттенки, рисунок из вертикальных полос, делающий ее визуально длиннее, девушке же торакального типа вертикальные полоски противопоказаны.

От типа телосложения зависит протекание беременности и предположительный ход родов – ведь любая девочка вырастет и захочет стать матерью. Также тип телосложения может говорить о склонности к полноте, или наоборот, отсутствии такой опасности.

Тренеры, выбирающие будущих чемпионок, тоже смотрят на тип телосложения. Торакальный тип – узкая, длинная, хрупкая с виду, на самом деле отличается завидной выносливостью. Такие девочки становятся прекрасными бегунами, пловчихами, лыжницами, биатлонистками. А вот в спорте, где важны рывковые, силовые нагрузки, девочке с таким типом телосложения придется сложно.

Диггестивный тип – полная противоположность предыдущего. Широкая кость, мощные, тяжелые мышцы. Тут подойдут бодибилдинг или водное поло. А вот увлечение бегом на длинные дистанции или велогонками могут обернуться болезнями сердечно-сосудистой системы.

Мышечный тип – золотая середина, гармоничные пропорции. Им открыты все спортивные горизонты, доступны любые виды спорта. К слову, их почти столько же, сколько девочек обоих предыдущих типов, вместе взятых – то есть около пятидесяти процентов всех девочек, большинство нормативов по физкультуре рассчитано именно на них. Кстати, если ваша дочь не относится к этому типу, стоит проследить, чтоб на уроках физкультуры в школе нагрузку несколько варьировали в зависимости от типа телосложения. На фоне общего не слишком крепкого здоровья школьников, излишняя нагрузка может негативно отразиться на девочке.

Волнует вопрос телосложения и психологов – европейские и наши ученые в ходе исследований доказали связь между типом телосложения и характером, темпераментом, социальным поведением и даже биохимическим составом крови человека.

Роль типа телосложения велика. Однако не стоит делать ее главенствующей. Возможно, девочка, обладающая диггестивным типом телосложения, и не станет великой пловчихой, но если она хочет ходить в бассейн – на здоровье. Умеренные нагрузки не причинят вреда, а занятия плаванием благотворно влияют на осанку и позвоночник.

Тем не менее, тип телосложения может многое рассказать о возможностях девочки и опасностях, подстерегающих ее. И закрывать на это глаза ни в коем случае не стоит.

Переходный возраст у девочек или пубертат — это умственное и физическое взросление ребенка, благодаря которому он становится личностью. Переходный период, начинается примерно с 10 лет и обычно длиться 6-7 лет. Организм под действием гормонов изменяется, а вместе с этим происходит деформация формы тела, роста, меняется работа половых органов, а также функционирование кожных покровов (возникает рост волос). Со временем переходный возраст у девочек сопровождается изменениями взглядов на происходящее вокруг, отношения к себе и другим. На изменения, происходящие в переходном возрасте, в первую очередь влияют гормоны.

Влияние гормонов

Гормоны — это химические вещества, производимые различными органами (яичниками, надпочечниками, гипофизом и т.д.) в небольших количествах. Гомоны уравновешивают рост тела, способствуют нормальному развитию половых органов. Переходный возраст у девочек сопровождается производством половых гормонов, что способствует созреванию органов малого таза и появлению менструации. Гормоны отвечают и за психологический настрой. Обычно, наступление месячных у большинства подростков сопровождается предменструальным синдромом, в результате которого настроение меняется, чуть ли не каждый час. Такие гормональные всплески называются гормональными скачками, и характерны они не только девочек, но и для мальчиков.

Формирование фигуры

Переходный возраст у девочек включает в себя изменение формы тела. В этой фазе переходного периода происходит рост рук и стоп, затем вытягивается само тело и оставшиеся конечности. Такая фаза называется быстрым темпом роста и влияют на нее половые гормоны и гормоны роста. В начале такого периода у девочек уменьшается количество жировой ткани, что способствует ускорению роста рук и стоп, а затем тело начинает расти в длину, благодаря росту костей. Многие подростки достигают своего оптимального роста только к 16-17 годам. Процесс изменения формы тела происходит не только под влиянием гормонов, но и зависит от определенного генотипа. Помимо роста в длину, происходит и другие деформации жировой ткани, проникнув в бедра, живот и грудь, она создает характерные для женского тела округлости.

Волосяной покров

Одним из следующих признаков появления переходного возраста у девочек является появление волос в определенных местах: сначала в подмышечных впадинах, затем в области гениталий. Во многих случаях волосяной покров соответствует естественному цвету волос, или немного темнее его. Волосы могут появиться еще и на руках, ногах и даже над верхней губой. Некоторые волоски растут на груди и на средней линии живота.

Повышенное пототделение

Еще одна черта — это потоотделение, жирная кожа. Потовые железы делятся на две группы: первая группа желез появляется с рождения, и при этом потоотделение не имеет запаха, а имеет лишь соленый вкус; вторая группа образуется под воздействием половых гормонов, при этом потоотделение имеет неприятный запах и пот может оставаться на коже липким слоем. Чтобы избежать проблемы закупорки сальных желез, необходимо часто купаться, носить хлопчатобумажную одежду, избегая при этом синтетики.

Рост молочных желез

Развитие груди еще один признак переходного возраста у девочек , причиной которого, по-прежнему, являются гормоны. Если в детстве грудные соски мальчиков и девочек можно не различить, то в возрасте 9-11 лет груди девочки чуть подрастают, а жировая ткань, которая накапливается в груди, придает ей округлую форму. Помимо ткани, грудь состоит из молочных желез, которые необходимы для образования молока будущему ребенку, а также соединительной ткани.

Особенности половой сферы

Переходный возраст у девочек может сопровождаться белыми выделениями из влагалища, что связано с выделением влаги из желез слизистой оболочки влагалища и шейки матки. Количество выделений зависит от находящихся в крови гормонов, и меняется в период менструального цикла. Переходный возраст у девочек сопровождается появлением комплексов, частой сменой настроения, эмоций, поэтому справиться с этими проблемами ребенку должны помочь его родители.

Вопрос: «как грамотно составлять лук и правильно расставить акценты при комплекции, где неярко выражены женские прелести (высокий рост, маленькая грудь, узкие бедра, слабовыраженная талия и на фоне этого достаточно выделяется широта плечей — фигура девочки-подростка)»

Самый легкий способ корректирования фигуры, если вы хотите увеличить части силуэта, а не уменьшить их, это добавит объем туда, где его, по вашему мнению, не хватает. Маленькую грудь, например, можно легко увеличить пушапом. На данный момент производители предлагают огромный выбор нижнего белья на любые формы, поэтому рекомендую зайти в магазин, где вам помогут выбрать правильную для вас форму и размер и запастись несколькими моделями, в том числе и без бретелек.

Из фигуры мальчика-подростка очень легко сделать интересный силуэт, так как природа уже наградила вас хорошей базой, где не надо думать о том, что что-то где-то выпирает, а можно добавлять формы, слои и объемы. Работать в обратном направлении всегда легче. Например, можно выбрать свободные вещи и перетянуть все посередине поясом. Поскольку у вас нет ничего лишнего, эффект получится, как на подиумах. На примере ниже видно как накладные карманы на груди прибавляют объема, юбка формы А делает видимость формы восьмерки.

Еще один способ легко изменить линию силуэта, это так-называемый model look. Большой свитер + хорошего кроя пиджак, который добавит сюда «собранности» + узкие брюки + шпильки- и все ваши «недостатки» уже скрыты, но при этом вы выглядите стильно и непринужденно! Конечно же, в данном образе шпильки можно легко заменить на ботинки, вид от этого не станет менее эфектным. Кстати, не забывайте, что многослойность вам очень идет и ее следует освоить досконально.

Если вы хотите добавить объем в области бедер, принты, складки и прочие объемные детали помогут вам. Верх лучше держать однотонным. При небольшой груди и широких плечах, в майках и топах простого кроя лучше остановиться на вырезе формы V, а длина рукава должна быть длиннее 10см. Если рукав такого кроя, как на фото будет короче, он будет акцентировать ширину плечей.

Главное, не забывать ставить акцент на талии- тонкий центр силуэта всегда важен, если вы добаляете акценты сверху или снизу.

При выборе платьев обязательно следите за тем, чтобы линия талии была ярко выражена или добавляйте пояс. Любые color block детали, где линия торса разделяется посередине, придадут образу нужную вам форму (см. платье # 1).

Cap sleeve (слегка спущенный с плеча рукав)- тоже уменьшает ширину плеч (см. платье # 2). Крой данного платья еще прекрасен и интересной формой верха, которая добавляет объем в груди и в то-же время остается простой и элегантной.

В третьем платье мне понравился крой верха, плавно переходящего в рукав- такая форма отводит внимание от ширины плеч. Широкий, но мягкий пояс разделяет силуэт на две части- опять хорошая деталь, если вы хотите сделать ваш силуэт более фигуристым.

Если большинство из моих читательниц хочет уменьшить размер бедер, то у вас задача обратная! В вашем случае складки, принты и защипы должны быть в брюках почти необходимыми. Однако, если вы делаете низ объемным, верх я рекомендую все-таки держать спокойным, без рюш и складок. Таким образом вы не будете похожa на театральные занавески, перетянутые посередине поясом. Мне всегда очень нравятся простые детали в верхней части, если низ сложный.

Мне так-же очень нравится двуслойная полосатая майка из первого образа, которая легко впишется в почти любой образ, будь то шорты, брюки или юбка. Эта майка не сильно сложная, но она придаст торсу необходимый объем, не отвлеакая от низа. Низ с таким верхом должен, конечно-же, оставаться однотонным.

При выборе шорт, следуйте тем же правилам, что и при выборе брюк: принты, объем и складки! Если вы не страдаете целлюлитом, рекомендую так-же шелковые шорты. Они прекрасно смотрятся на мальчукового типа фигурах. Шорты на сегодняшний день разрешается носить даже в некоторые офисы, поэтoму первые два образа я собрала для творческого человека, который может себе позволить придти на работу в таком виде, однако эти look»и так же прекрасно впушутся в любой weekend.

Еще раз повторюсь, чтo заправленная в низ блуза из легкой ткани, с поясом, сделает из вашего силуэта восьмерку.

Если вас интересуют отдельные детали каждой подборки, жмите на картинку, она приведет вас в Polyvore, где можно подробно обо всем узнать.

Красавицы разных эпох не слишком похожи. Пышные формы, изображённые на полотнах а и Боттичелли , даже отдалённо не напоминают идеал красоты 60‑х годов ХХ века — фотомодель Твигги с фигурой тощего подростка.

В древние времена были свои каноны. В Египте ценились густые брови, которые подводили сурьмой, и блеск глаз, которого красавицы добивались при помощи капель из белладонны. К тому же считалось, что дам украшает яркий румянец. Его придавал щекам едкий сок ириса, раздражавший кожу модниц.

Римляне и греки называли идеалом Венеру Милосскую, чьи пропорции далеки от современных стандартов. Венера обладает ростом 164 см, объёмом груди 89 см, бёдрами в 93 см и широкой по нынешним меркам талией — 69 см.

В средневековой Европе женщине полагалось быть бледной, беременной и длинношеей. Потому тогдашние красотки пили уксус, который давал болезненный цвет лица, подкладывали на живот специальные валики, имитирующие интересное положение, выбривали волосы на шее, чтобы зрительно её удлинить.

Затем настала эпоха Возрождения с её любовью к могучим бёдрам и полным плечам, после — игривый период Рококо, когда лица напоминали маски из-за толстого слоя белил, потом в моду снова вошли античные стандарты красоты.

Но особенно стремительно менялась мода на женскую красоту начиная с середины ХХ века — всего за каких-то пятьдесят лет красавицы проделали путь от невысокой, но соблазнительной Мэрилин Монро до суперстройных моделей двухтысячных, чей рост не может быть меньше 175 см.

…Или огонь, мерцающий в сосуде?

Но, несмотря на все эти перемены, кое-что общее у красавчиков и красавиц всех времён всё-таки существует.

Учёные утверждают, что привлекательность в глазах противоположного пола обеспечивает симметрия лица и тела. Эта теория была подтверждена в ходе нескольких экспериментов. Так, в одном из них добровольцам показывали фотографии мужских и женских лиц. Затем лица на фото корректировали — при помощи специальных программ специалисты отзеркаливали правую или левую половинку лица и снова показывали фотографии испытуемым. После этой манипуляции лица на фото показались добровольцам более привлекательными. Причём участники эксперимента толком не могли понять, в чём дело: высказывались предположения, что человек на втором фото хорошо выспался или улучшил черты лица при помощи грамотного макияжа.

В пользу этой версии говорит и другой эксперимент. Учёные показывали фотографии женских лиц мужчинам, а затем просили испытуемых принять определённую дозу алкоголя. После горячительных напитков дамы на фото показались добровольцам более красивыми. Всё дело в том, объясняют авторы исследования, что алкоголь негативно влияет на участки мозга, ответственные за восприятие симметрии, и, значит, снижается и критичность в оценке привлекательности других людей.

Любовь к симметричным лицам и фигурам досталась человеку от его предков и лишь усилилась в процессе эволюции. Ведь отсутствие разницы между правой и левой половиной лица и тела говорит о том, что человек обладает хорошими генами, а значит, велика вероятность появления на свет здорового потомства.

Впрочем, симметрия — не единственное, что привлекает мужчин и женщин. Представители обоих полов ценят крупные глаза, небольшие аккуратные носы и пухлые губы. Почему? Всё просто! Это детские черты. Забота о потомстве, свойственная человеку, заставляет его с восторгом смотреть на широко распахнутые глаза и чувственные губы.

Однако, чтобы завоевать расположение партнёра, мужчины и женщины не должны быть слишком похожими на детей. Как известно, мужчины ценят у женщин пышную грудь и широкие бёдра, а женщины без ума от мускулистых плеч и кубиков на прессе мужчины. Всю эту красоту обеспечивает высокий уровень половых гормонов — тестостерона у мужчин и эстрогенов у женщин. Как известно, эти гормоны отвечают за либидо и способность производить потомство и вынашивать ребёнка. Но не только за это. Учёные выяснили, что от количества тестостерона и эстрогенов зависит работа иммунной системы. Исследователи изучали сопротивляемость организма инфекциям и эффективность лечения антибиотиками у мужчин и женщин. В ходе исследования выяснилось, что представители обоих полов, обладающие высоким гормональным статусом, реже болеют и быстрее выздоравливают. Особенно ярко эта особенность проявляется, если речь идёт о респираторных заболеваниях. То есть речь снова идёт о потенциальном здоровье партнёра!

Слишком худых девушек иногда сравнивают с подростками. И даже если вы не худы, но у вас фигура без явных округлостей, то это становится проблемой. Если у вас есть сила воли и время на то, чтобы ходить три раза в неделю в тренажерный зал, то за год можно в нужных местах добавить немного мышечного объема. Но, во-первых, не все части нашего тела легко можно накачать мышцами, во-вторых, это длительный процесс.

Итак, вновь пытаемся решить проблему с помощью одежды. А проблема у нас не одна, а несколько. Для начала решим вопрос маленького размера груди с помощью правильного белья. Как вы знаете – пуш-ап бюстгальтер придаст дополнительный объем. Блузки в стиле ампир усилят этот эффект, а драпировки или жабо тоже визуально увеличат грудь.

Узкие бедра легче всего скрыть с помощью пышных юбок любой длины. Либо юбок-клеш. Также подойдут шорты из денима с завернутыми краями. Шорты не должны быть обтягивающими. Вообще, забудьте об обтягивающих силуэтах, но и не увлекайтесь мешковатыми вещами, они не придают женственности. А быть женственной – одна из наших главных задач.

Стиль 70-х годов прошлого века – создан для девушек с фигурой-подростка. Брюки клеш, цветные принты, туники – все они идеально маскируют недостатки худощавой фигуры. Только предпочтение отдавайте крупным принтам, а не мелким.

Теперь о платьях. Наше спасение – платья А-силуэта, платья-ампир и платья с пышными юбками. Обувь к ним не должна иметь платформу и слишком высокий каблук, это сделает вас выше, а значит – зрительно стройнее.

Носите вещи светлых оттенков, выбирайте контрастирующие по цвету между собой вещи. Добавляйте в свои образы больше объемных аксессуаров, например – крупных бус и браслетов. Длину лучше выбирать миди или макси. Кстати, иногда можно покупать одежду на один размер больше, но это касается только блузок, жакетов и топов. А вот юбки и брюки должны сидеть на вас идеально!

Твое тело изменяется — признаки полового созревания

Признаки полового созревания у девочек включают увеличение груди и появление лобковых волос, увеличение роста и объема бедер, а также появление выделений из влагалища до начала месячных. Но все это происходит постепенно. И все потому, что половое созревание у всех протекает по-разному.

Половое созревание означает, что твой организм изменяется: ты превращаешься из ребенка во взрослого. Как правило, все начинается в возрасте от 10 до 16 лет, а может и раньше. Обычно девочки взрослеют на пару лет быстрее мальчиков. Такого, что ты проснешься утром полностью другой, конечно, не будет — твое тело будет изменяться и становиться другим постепенно. Иногда изменения происходят быстро, а иногда — медленно.

У многих девочек в качестве первых признаков округляется грудь, становясь чувствительной и даже немного болезненной. На ощупь тебе будет казаться, что под сосками у тебя будто горошина. Если ты стесняешься того, что у тебя через футболку видны соски или грудь поднимается и опускается при ходьбе, поможет удобный бюстгальтер.

Еще одно серьезное изменение — появление волос в области подмышкек, вокруг половых органов, на руках и ногах. Если ты стесняешься волос на руках и ногах, воспользуйся специальным средством для их удаления, например кремом для депиляции. Но обязательно перед этим поговори с мамой, тетей или старшей сестрой и не забывай читать инструкции.

Возможно, месячные начнутся не сразу, а сначала будут белые выделения, что укажет на очень скорое начало менструаций. На этом этапе уже появятся такие симптомы, как ПМС и спазмы. Первые месячные могут быть легкими, скорее похожими на небольшие кровянистые выделения. Обязательно носи с собой гигиеническое прокладки, чтобы быть готовой к любым неожиданностям.

Одно из самых неприятных физических изменений в период полового созревания — жирная кожа и волосы. Железы на лице и на коже головы начнут вырабатывать жир, то есть, возможно, у тебя появятся прыщи. Это не навсегда, но если прыщей слишком много, обратись в аптеку — там тебе подберут подходящее средство. Выбери шампунь специально для ухода за жирными волосами. Тогда не только волосы будут выглядеть хорошо, но и жир с них перестанет попадать на лицо.

В период полового созревания потовые железы будут работать интенсивнее, то есть вырабатывать больше пота с более сильным запахом. Мойся каждый день, пользуйся дезодорантом и меняй белье. Не забывай также мыть половые органы, особенно после начала выделений и месячных. Подмывайся дважды в день.

Все эти изменения и вызывающие их гормоны являются причиной плохого настроения и комплексов, особенно если близкие и друзья отпускают шуточки. Спокойно попроси их не делать этого, они должны понять.

Типы женских фигур

Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно, есть стандарт 90х60х90, но он скорее рабочий, подиумный. К тому же, в разные времена ценились очень противоречивые современному идеалу типы фигур.

 

 

Если сначала, в эпоху античности, самой привлекательной была фигура с длинными ногами. В средние века женщина стала истинным символом материнства, но с инквизицией пришла новая мода. Любовь к пышным формам сменилась на пристальное внимание к худобе и бледности силуэта. Пышные формы стали снова женственными только в период возрождения. В это время совершенной считалась женщина с естественными округлыми формами и всеми складочкам и неровностями тела.

Фигура 20 века — треугольник. Женщины с подтянутыми руками и ногами, плоским животом и узкими бедрами вздохнули с облегчением. Но мода так скоротечна, что в 21 веке мы снова взяли на прицел крупные будра, пышную грудь и четкую линию талии.

 

КАКИЕ ТИПЫ ФИГУРЫ СУЩЕСТВУЮТ?

Тип фигуры можно узнать с помощью измерений пропорции тела. О них говорил еще Леонардо Да Винчи. Его теорией об идеальных пропорциях человека пользуются все модельеры и стилисты, а так же, художники. В первую очередь, это нужно модельерам, чтобы создавать одежду для любого типа фигуры.

Выделяют 5 основных типов фигуры. Они зависят от строения скелета, распределения жировой массы и формы мышц. А также пропорциями между плечами, грудью, талией и бедрами. Вы можете быть совсем худой или плюшечкой, но тип фигуры все равно будет сохраняться.

 

1. Прямоугольник — приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер.

2. Треугольник — плечи и бюст шире бедер.

3. Песочные часы — узкая талия, одинаковый объем груди и бедер.

4. Яблоко — приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер с плавной линией.

5. Груша — узкие плечи, широкие бедра.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ?

Для чего знать свой тип фигуры? Все просто! Чтобы суметь подобрать наряд индивидуально под свою фигуру. Подчеркнуть достоинства, скрыть недостатки, выглядеть и чувствовать себя уверенно.

Чтобы узнать, к какому типу фигуры принадлежите именно вы, возьмите ленту для измерения и снимите 3 параметра:

1. Бедра. Определяем по самой широкой их части, сантиметровую ленту держим параллельно полу.
2. Талия. Определяем по самой узкой части, живот должен быть расслаблен.
3. Грудь. Определяем объем по обычному бюстгальтеру, без подкладок и пуш-апа. Ориентируемся на самую выпуклую точку груди. Не забываем держать ленту параллельно полу!

 

 

Теперь у вас есть более точное представление о своих параметрах. Определяем тип фигуры:

• Если объем груди и бедер одинаковый, или разница не больше, чем в 4 см, а талия значительно меньше (20-30 см), то ваша фигура – ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ.
• Если у вас стройные ножки, а талия, живот и грудь гораздо больше бедер, то ваша фигура – ЯБЛОКО.
• Если у вас нет ярко выраженной талии, а объем бедер и груди примерно одинаковый, то ваша фигура – ПРЯМОУГОЛЬНИК.
• Если у вас узкие бедра, широкие плечи и объем груди больше объема бедер, то ваша фигура – ТРЕУГОЛЬНИК.
• Если у вас маленькая грудь, широкие бедра и узкая талия, то ваша фигура – ГРУША.

 

ТИП ФИГУРЫ — ГРУША

Узкие плечи, широкие бедра

 

Этот тип фигуры отличается узкой верхней частью тела, маленькой грудью, широкими бедрами. Талия обычно узкая, бывает заниженная, очень ярко выражена. У груши женственные берда и плоский живот. Девушки с таким типом фигуры обладают тонкой красивой шеей, модельными скулами и завидными ключицами.

Независимо от полноты этот тип фигуры сохраняется. Жир откладывается в основном в бедрах и ягодицах. Чем полнее девушка-груша, тем более ярко выражен ее тип фигуры. Главное для груши, при любой полноте, сохранять осанку. Так пропорции тела всегда будут выглядеть плавно и естественно.

В одежде важно подбирать акценты, подчеркивающие округлость бедер и тонкую талию. Расширенные юбки, брюки-клеш, приталенные рубашки и пиджаки, кардиганы-колокольчики и платья с рюшами на груди создадут легкий, волнительный и стильный образ для вас. Чтобы грамотно уравновесить фигуру, рекомендуется носить блузки с объемными рукавами и подплечники.

 

Подойдёт

• Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
• Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
• Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
• Юбка-трапеция или карандаш.
• Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
• Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.

Не подойдёт

• Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
• Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
• Яркие массивные ремни на бёдра.
• Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
• Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
• Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.

 

ТИП ФИГУРЫ — ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ

Узкая талия, одинаковый объем груди и бедер

 

Песочные часы – стандартная фигура для женщин. Ее еще называют Х-тип. Этот тип фигуры принято считать модельным. Независимо от того, полная обладательница Х-типа или стройная, почти любая одежда на ней будет выглядеть красиво.

При объемной груди и ягодицах, талия у песочных часов всегда узкая. Сейчас это крайне популярно, даже при лишних сантиметрах. А все потому что верхняя и нижняя часть у Х-типа выглядит органично.

 

Подойдёт

Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:

• Приталенные силуэты.
• Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
• V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
• Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
• Джинсы и брюки с высокой посадкой.
• Пояс на талию в качестве аксессуара.

 

Не подойдёт

• Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
• Верхняя одежда прямого покроя.
• Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
• Джинсы или брюки с низкой посадкой.

 

ТИП ФИГУРЫ — ЯБЛОКО

Приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер с плавной линией

 

Девушкам с таким типом фигуры повезло иметь стройные ноги и декольте «на зависть всем». Специалисты отмечают что многие женщины королевских семей обладали именно этим типом фигуры. Плавность линий от плеч до бедер будет выглядеть величественно, при правильно подобранном гардеробе.

Яркий макияж, смелое декольте и открытые ноги отведут внимание от объемной талии. Во времена Рубенса именно вы могли оказаться на одной из его картин!

 

Подойдёт

• Пальто-трапеция, верхняя одежда с А-силуэтом (узкая в груди и расширяющаяся книзу).
• Блузки или топы с V-образным вырезом.
• Платья с А-силуэтом или запáхом.
• Брюки и джинсы клёш с объёмными карманами.
• Одежда с крупными деталями (оборки, узоры, драпировки) ниже линии бёдер.
• Однотонная одежда с вертикальными вытачками.

 

Не подойдёт

• Сильно обтягивающая или мешковатая одежда.
• Топы и блузки без рукавов, с вырезом под горло или завязками через шею.
• Водолазки, короткие топы.
• Одежда с ярким принтом, оборками, декоративными элементами на плечах и животе.
• Узкие брюки, брюки и джинсы без карманов или с низкой посадкой.
• Обтягивающие юбки, юбка-карандаш.

 

ТИП ФИГУРЫ — ПРЯМОУГОЛЬНИК

Приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер

 

У такого типа фигуры плечи, талия и бедра – примерно равны. Большинство женщин-прямоугольников склонны к полноте. При этом у них очень развита мышечная память и поэтому, нет проблем с похудением, при занятиях спортом.

Прямоугольники страдают от отсутствия талии и выпирающего живота. Это легко скрыть с помощью одежды. Плотные материалы и прямые силуэты подчеркнут ваши достоинства.

 

Подойдёт

• Приталенная верхняя одежда, пальто с поясом.
• Топы на тонких лямках, кофточки с рукавами фонариком.
• Пиджаки или верхняя одежда с прямой линией плеч.
• Платья без лямок или с запáхом.
• Юбка-трапеция, солнышко или с разрезом.
• Облегающие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
• Классические прямые брюки или капри.

 

Не подойдёт

• Мешковатая или oversized-одежда.
• Одежда, чрезмерно открывающая область живота.
• Прямые фасоны верхней одежды или платья.
• Майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.
• Легинсы, юбки-карандаш. 

 

ТИП ФИГУРЫ — ТРЕУГОЛЬНИК

Плечи и бюст шире бедер

 

Обычно этот тип фигуры наблюдается у спортсменок и танцоров. Широкие плечи, большая грудь, широковатая талия и узкие бедра – явные признаки треугольника. Ноги у женщин-треугольников всегда стройные.

Конечно, с помощью правильно подобранного гардероба можно уравновесить силуэт. Лучше отказаться от драпировок и плавных линий. А четкий контур и прямой крой – подчеркнут вашу атлетичность.

Подойдёт

• Пальто-трапеция.
• Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
• Брюки или джинсы с низкой посадкой.
• Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
• Широкие массивные ремни на бёдра.
• Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.

Не подойдёт

• Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
• Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
• Яркие объёмные свитеры или джемперы.
• Одежда с накладными плечами.
• Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
• Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
• Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.

 

Если вы знаете, какие фасоны больше подойдут вашему типу фигуры, то определиться с покупками в интернет-магазине или обычном магазине будет гораздо проще. Вы сэкономите время, меньше устанете, подберете идеальный гардероб и пойдете в новеньком платье или брюках и юбке на встречу с родными и любимыми людьми в лучшем настроении!

 

 

С любовью,

ваша Леди Мария.

что дает плавание для фигуры и здоровья, сколько калорий сжигает

Во время плаванья  обмен веществ ускоряется на 50-75%. Это один из самых эффективных видов спорта для улучшения здоровья, настроения и похудения. Поговорим о том, в чем заключается польза посещения бассейна для мужчин, женщин и детей, как физнагрузка влияет на все группы мышц и самочувствие. А также обсудим противопоказания и минусы этого вида спорта.

Польза плаванья

Во время плаванья человек тренирует дыхательную и нервную систему, сердце, сосуды и мышцы, снимая при этом стресс и эмоциональную нагрузку:

1. При плавании работают почти все группы мышц. На какие из них нагрузка больше – зависит от выбранного стиля. Например, если плавать брассом, то тренируются бедра, ягодицы, икры. Кроль – это баланс – нагрузка распределяется равномерно. В зависимости от того, на какие системы организма нужно повлиять, можно использовать в процессе занятия разные стили.
2. Этот спорт развивает грудную клетку и легкие. Пловцы хорошо бегают на длинные дистанции – они выносливы. Могут легко справиться с кроссом и не «задохнуться». Плаванье – это профилактика пневмонии и неплохой способ восстановления после коронавируса. Ведь легкие постоянно тренируются. Значит, они способны противостоять болезням.
3. В процессе плавания развивается гибкость. Во время занятий в воде приходится выполнять гребки, нырки, перевороты. Мышцы растягиваются, тело становится эластичным.
4. Укрепляются суставы, позвоночник. Плавание – профилактика сколиоза коксартроза и ряда других заболеваний спины, в том числе поясничного отдела тела, опорно-двигательного аппарата, тазобедренных суставов. В воде мышцы и расслабляются, и укрепляются. Формируется надежный «корсет», который не дает позвонкам смещаться, суставам «разбалтываться».
5. Развиваются координация и подвижность. Водное пространство – бассейн или море – это не космос, но плавать можно в разных направлениях – на воде и под ней. Организму постоянно приходится фокусироваться на том, как он расположен в пространстве.
6. Улучшается психологическое состояние. Посещение плавательного бассейна – это еще и метод борьбы со стрессом. Вода тактильно воздействует на тело, успокаивает его, сигнал о расслаблении передается в мозг.
7. Активируется восстановление мышц, суставов. При помощи бассейна можно оправиться после травм. Плавать не противопоказано даже инвалидам. Вода поддерживает тело, нет ударных нагрузок, при этом мышцы все же напрягаются. Постепенно идет процесс восстановления.
8. При плавании сжигаются большое количество ккал. Занимаясь этим видом спорта, можно похудеть.

Преимуществ много. Есть противопоказания. О них пойдет речь далее. Пока же остановимся на плюсах плавания для детей, женщин и мужчин.

Для мужчин

Считается, что мужчины наиболее подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний, у них часто бывают проблемы с давлением. Плавание помогает справиться с этим. Мышцы работают, легкие наполняются кислородом, кровь быстро циркулирует, насыщая полезным органы и ткани и выводя вредные вещества из организма. Улучшается работа сердца и общее самочувствие.

Мужчины чаще женщин занимаются опасными в плане травм видами спорта: хоккей, единоборства, тяжелая атлетика. Как было указано, плавание – полезное занятие для восстановления организма: мышц, суставов.

У пловцов красивое тело с рельефом, подтянутым животом. Даже качаться не нужно, достаточно три раза в неделю проводить в бассейне по часу. Купание – это уже тренировка.

Плавание помогает справляться с чисто мужскими проблемами. Речь о простатите, потенции и т. п. Когда тело находится в воде, оно массажируется, что положительно влияет на предстательную железу взрослого мужчины. Движение – это тоже профилактика простатита. А в бассейне не получится «стоять» на одном месте. Мужчинам в возрасте рекомендуется выделять время для плавания. После 50 лет, как правило, уровень тестостерона снижается, появляется слабость, начинает расти живот. Самое время записаться в бассейн, чтобы привести себя в порядок.

Для женщин

Девушек больше всего волнует, как правило, проблема ожирения, повышенной массы тела. Бассейн помогает её решить. Результат будет заметен уже после первых нескольких тренировок.

Даже стройным девушкам рекомендуется ходить на плавание, потому что занятия таким спортом способствуют не только похудению. Важно, что тренировки в воде позволяют удерживать веса в нужном диапазоне. Сбросить лишние килограммы – не так уж и сложно. Полезность плавания в том, что оно помогает удержать стрелку весов на одних и тех же цифрах. Жир в процессе уходит, калории сжигаются. А мышечная масса увеличивается. Её можно регулировать. Перечислим ещё несколько плюсов плавания:

1. Подтяжка кожи. Когда человек плывет, тело массажируется. Это делает эпидермис упругим и красивым.
2. Борьба со стрессом. Считается, что женщины больше подвержены негативным эмоциям. Занятия в воде отвлекают от плохих мыслей, даря положительную энергетику.
3. Избавление от варикоза. Женский организм наиболее подвержен проблемам с венами. Для профилактики стоит пойти поплавать. Массаж водой улучшает циркуляцию крови в конечностях. Если три раза в неделю находиться в бассейне по 60 – 90 минут, то проблема не появится.
4. Стимулирование женской мочеполовой системы. Она насыщается кровью и, соответственно, кислородом. Это профилактика заболеваний и улучшение репродуктивной функции.

И для женщин есть противопоказания. О них отдельно пойдет речь.

Для детей

Сразу возникает вопрос о том, сколько лет должно быть ребенку, чтобы его можно было брать с собой в бассейн. Педиатры и спортивные тренеры говорят, что малыша можно опускать в воду почти с рождения. Младенцы, как дельфины. Их учит плавать сама природа. С грудничкового возраста ребенок может бултыхаться, как лягушка. Это еще присуще трехмесячному человечку. Когда грудничок становится старше, то он «разучивается» плавать. Бассейн бросать не стоит. Нужно будет вырабатывать навык, который не связан с врожденными рефлексами.

Дошкольники могут осваивать азы, тренировать отдельные элементы. Занятия должны проходит в форме игры. Когда ребенок вышел из дошкольного возраста, то его можно по-настоящему тренировать, чтобы он работал, стремился к рекордам. Дети школьного возраста участвуют в соревнованиях, а потом вырастают во взрослых чемпионов.

Впрочем, плаванье – это не всегда про рекорды. Купаться можно в удовольствие, в оздоровительных целях. Подростки любят ходить в бассейн компаниями, когда нет возможности понырять в открытом водоеме – в холодный период года. Поэтому не нужно рассматривать плаванье исключительно как спорт. Это увлечение, которое прибавляет здоровья и улучшает настроение.

Проблема в том, что не везде есть места для плавания с малышами. Детских бассейнов в городах хватает. Но там устанавливают ограничения по возрасту – мало кто хочет заниматься с грудничками. Например, сложно сходить поплавать с карапузом, которому не исполнилось 3 лет. Только в крупных городах есть такие услуги.

Детям рекомендуют плавать по следующим причинам:

1. Укрепление иммунитета. В воде организм развивается, вырабатывает способность противостоять вирусам и бактериям. Именно в детском возрасте нужно начинать заниматься укреплением иммунитета. Чем раньше – тем лучше.
2. Профилактика болезней опорно-двигательного аппарата. Бассейн – показание для людей, у которых есть проблемы со спиной. Часто сколиоз развивается именно в детском возрасте. Из-за катания на велосипеде, увлечения компьютерными играми, долгого сидения за партой.
3. Решение проблемы со сном. У детей много сил и энергии, не то что у взрослого человека, не всегда удается все это растрачивать в течение дня. Ребята, бывает, плохо спят. Решить проблему просто: нужно записать сына или дочь в бассейн. Как показывает опыт, наплававшись, дети лучше засыпают. Плавание дает большую, но мягкую нагрузку на мышцы.
4. Стимулирование аппетита. Часто дети плохо едят, перебирают продуктами. В процессе тренировок расходуется много калорий, налаживается пищевое поведение.

Плавание полезно и для женщин, и мужчин, и детей. Если нет противопоказаний.

Бассейн после тренировки

В процессе интенсивных занятий мышцы много работают, сильно напрягаются. Это труд ради развитого тела. Но должно быть время и место для расслабления. Хорошие варианты:

Все это есть в фитнес-клубе La Salute. Здесь опытные инструкторы всегда рады помочь новичкам освоить азы плавания и познакомить детей и взрослых с разными стилями.

 

Противопоказания и вред

К сожалению, занятия в бассейне могут нанести вред. Рассмотрим потенциальное негативное влияние:

1. Вероятность пострадать из-за низкого качества воды. Не во всех фитнес-центрах применяются передовые системы очистки, такие как озонирование, обработка ультрафиолетом. Многие, как и раньше, используют хлорку. В малых концентрациях вещество безопасно. Но если его много, то страдает зрение, дыхание, другие системы организма.
2. Распространенный вредный фактор – риск заразиться грибком. Это сложно предотвратить. Необходимо выбирать хорошее место для плавания, где внимательно следят за санитарно-эпидемиологической обстановкой.
3. Влияние слишком активного старта. Многие иногда начинают плыть настолько рьяно, что перенагружают неподготовленный организм. Это вредит мышцам и суставам. Нужно внимательно слушать тренера, увеличивать нагрузки постепенно, чтобы не возникало негативных последствий.

Считается, что женщины, занимаясь плаваньем, могут приобрести фигуру мужского типа: широкие плечи, узкие бедра. Это характерно только для профессиональных пловчих. Еще несколько противопоказаний для частого посещения бассейна:

• инфекционные заболевания;
• хронические проблемы со здоровьем;
• нарушения кожного покрова;
• повышенная температура тела;
• высокая усталость;
• туберкулез;
• заболевания дермы;
• аллергия – в некоторых случаях.

Отдельно отметим беременность и патологии сердца. Выше было указано, что плавание укрепляет сосуды и мышцу, прокачивающую через себя кровь. Болезнь сердца – противопоказание, если доктор запретил нагрузки. Аналогично и с позвоночником, если есть грыжа, например. Беременным можно плавать при отсутствии патологий.

В каждом конкретном случае доктор должен давать разрешение на занятия. Месячные противопоказанием не являются. Но лучше не ходить на тренировки первые дни, а потом можно использовать тампоны. Однако всё индивидуально.

Где тренироваться

Очень важно правильно выбрать бассейн. Ошибетесь с местом – не получите удовольствие, потратите время, в худшем случае «подхватите» болезни. Выше упоминалась вероятность заразиться грибком. Степень соблюдения санитарно-эпидемиологических норм обязательно нужно учитывать. Хорошо, если медик в бассейне требует справку о допуске к посещению заведения. Но нужно учитывать не только это. Несколько советов:

1. Выясните, где в вашем населенном пункте есть бассейны.
2. Узнайте свободное ли в них посещение. Есть, например, места только для студентов конкретного вуза и туда «со стороны» не попасть.
3. Запишитесь на пробные занятия и оцените всё на месте: качество воды, состояние раздевалок, дополнительные сервисы – наличие сауны, буфет. Важны все мелочи.
4. Учтите: стоимость посещения – нет смысла сильно тратиться при общих равных, время работы – кому-то удобнее заниматься рано утром, кому-то – поздно вечером. Нужно оценить и размеры бассейна. Когда нет цели бить рекорды, то, например, 50 метров будет достаточно.
5. Поговорите с тренером, если планируете заниматься индивидуально. Почитайте отзывы о нем. Расспросите про инструктора у тех, кто уже с ним занимается.

В нашем центре есть индивидуальные занятия. Профессионалы помогают новичкам освоиться, достичь нужных результатов и целей.

Кому рекомендовано посещать бассейн

В эту группу можно включить несколько категорий людей. Плавание полезно:

1. Тем, кто хочет привести тело в норму, похудеть, подтянуться.
2. Людям, у которых проблемы со спиной, например, искривление позвоночника.
3. Беременным для снятия тонуса и уменьшения негативных последствий токсикоза. Повторим, что будущим мамам не только не запрещено плавать, но и советуют это делать.
4. Мужчинам для профилактики простатита и повышения потенции.
5. Тем, кто устал и хочет улучшить настроение. В процессе плавания вырабатываются эндорфины.
6. Людям с заболеваниями ЖКТ, если доктор не возражает.

На какие группы мышц влияют занятия

Всё зависит от выбранного стиля:

1. Брасс – квадрицепс, ягодичные и икроножные, приводящие бедра, мышцы живота: поперечная и косые, дельтовидные мышцы плеч, широчайшая спинная, большая грудная, мышцы стоп.
2. Кроль на груди – дельтовидные мускулы, спинные, трицепсы и бицепсы, большая ягодичная, икроножные.
3. Кроль на спине – предплечья, бицепсы и трицепсы, икроножные, большая ягодичная.
4. Баттерфляй – спинные мышцы, мускулы пресса, большая грудная, квадрицепс бедра и другие.

Есть различия, но имеются и пересечения. Поэтому можно сказать так − неважно, каким стилем вы владеете, главное – занимайтесь регулярно.

Сколько калорий сжигает плавание

В зависимости от выбранного стиля и пола пловца, есть различия:

• мужчины: брасс и кроль – 700 ккал за час, баттерфляй – 780 ккал, на спине – 750 ккал;
• женщины: брасс, кроль и баттерфляй – 500 ккал, на спине – 600 ккал за 1 час тренировок.

Это средние показатели. В конкретном случае они могут быть выше и ниже. Получается, что на плавание расходуется энергии больше, чем на многие другие виды спорта. Например, йога отнимает всего 200 ккал в час.

Как часто ходить в бассейн

Всё зависит от поставленных целей. Профессионалы тренируются каждый день. Если нет желания завоевывать медали, то достаточно посещать бассейн 2-3 раза в неделю. Это 80 – 120 раз в год. Долго плавать не нужно. Достаточно часа в день. Если времени нет, то стоит уделять тренировкам хотя бы 30 минут. Проводить в воде по несколько часов не нужно, иначе могут возникнуть минусы, о которых было сказано выше.

Новичкам следует начинать с малого – с 10-15 минут. Обязательно нужно выполнять рекомендации тренера.

Заключение

Плавание – это популярный и по-настоящему полезный вид спорта, помогающий поддерживать тело в форме, а настроение на высоком уровне. Посещать бассейн разрешено людям любого пола и возраста, если нет индивидуальных противопоказаний.

Можно выбирать места с обычной водой, где применяются стандартные методы дезинфекции. Сами занятия при этом не будут менее полезными, если средства используются правильно. Однако приятнее и эффективнее занятия проходят в бассейнах с морской водой. Такие есть в фитнес-клубах La Salute.

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности.

Комплекс неполноценности – это заниженная самооценка, возникающая на основе реального или мнимого недостатка внешности или характера. Складывается он, как правило, в дошкольный период жизни человека или в момент полового созревания. Это объясняется тем, что малыш до 4 лет, испытывая неудачи и совершая ошибки, ещё не умеет делать выводы, подводить итоги, и, следовательно, не принимает негатив близко к сердцу. Взрослея, ребёнок начинает обобщать события, исходящие с ним, анализировать свои поступки и оценивать их, выискивая подтверждение собственному мнению в реакциях окружающих. Это происходит в 12 – 14 лет: переходный возраст – пора формирования личности. И в это нелёгкое время, подростку очень важно сознавать, какое впечатление он производит на близких, друзей, одноклассников и просто знакомых. И если ему покажется, что люди реагируют на него отрицательно, он сделает вывод: «я плохой», «я неудачник», «я хуже других». Подтвердившись несколько раз, эта мысль глубоко западает в душу подростка. Так возникает комплекс неполноценности.  Можно выделить несколько причин возникновения  у подростка комплекса неполноценности, и в равной степени  актуальные и для мальчиков, и для девочек:

·        Реальный или мнимый недостаток (физический изъян, дефект внешности или характера)

·        Равнодушие и холодность родителей, их безразличие к успехам и проблемам ребёнка, не желание принимать участия в его жизни.

·        Критическое отношение родителей к ребёнку, постоянные придирки, недовольство, насмешки, отсутствие дружеской поддержки и одобрения.

·        Повышенная забота и плотная опёка родителей, чрезмерно сильное, подавляющее влияние их любви на жизнь взрослеющей личности.

·        Сплошная череда неудач в дошкольном и подростковом периодах жизни, неумение ребёнка справляться с трудностями и преодолевать препятствия.

·        Безответная подростковая любовь (закончившаяся расставанием, скандалом, выяснением отношений), глубокие переживания ребёнка.

·        Несоответствие (реальное или мнимое) образа жизни, внешности и поведения приятным в обществе нормам и стандартам.

·        Несовпадение реального жизненного уклада и социального положения с желаемым.

·        Отсутствие успеха в учёбе, карьере, спорте, низкая  обучаемость и неспособность к восприятию новой информации, слабо выраженный личностный рост.

Наиболее характерная причина возникновения комплекса неполноценности у девочки – подростка связана с её внешностью.

В переходный период детский организм претерпевает значительные изменения: происходит превращение ребёнка в женщину, меняется физиология и психология девочки, гормональный фон резко повышается. Фигура становится женственной. Появляются грудь, талия, округляются бёдра. Всё это можно отнести к положительным переменам, ведь для девочки процесс  взросления имеет особое, почти мистическое значение: она ощущает рост своей женской привлекательности, и ей это не может не нравиться. Физиологические  перемены несут с собой множество неприятных сюрпризов, например: прыщи, повышенную потливость, растительность на теле.  Девочка подолгу смотрит на себя в зеркало и страдает от несовершенства своего лица и  фигуры. Ей кажется, что она выглядит плохо, что её внешность далека от идеала. Сравнивая себя с фотомоделями и актрисами, она с ужасом осознаёт собственную «ущербность», да и одноклассницы, по её мнению выглядят значительно лучше и интереснее, чем она. Такие размышления наполняют душу девочки – подростка  отчаянием, она чувствует себя не красивой, униженной, несчастной. Возможно, если бы она знала, что точно так же страдает большинство подростков, ей было бы намного легче. В самом деле, трудно в одиночку справляться с проблемой, обязательно нужен человек, который разделит  проблему с тобой, поймёт и утешит.

Для нормального развития девочке необходима помощь взрослых, в идеале это должны быть родители: от матери дочка может получить конкретные советы и рекомендации (по уходу за кожей, подбору одежды), от отца – любовь и восхищение. И конечно, в этом возрасте девушка нуждается в подругах,  ей нужна компания сверстниц, имеющих те же проблемы, что и она. Совместное обсуждение кремов – депиляторов и лосьонов от прыщей, убивает разом двух зайцев: во-первых, позволяет девчонкам найти наилучшее решение их проблемы, а во-вторых, спасает их от депрессии и даёт возможность выговориться, выплеснуть эмоции.

Точно так же девочка будет переживать, влюбившись без взаимности. Если её любимый мальчик не ответит на её чувства или, что ещё хуже, предпочтет ей другую, то она во всём обвинит свою неидеальную внешность: «я слишком полная» или «я слишком худая». Никакие убеждения и утешения взрослых здесь не помогут: подросткам свойствен максимализм, и они не могут смириться с собственным несовершенством. Существует несколько признаков, которые свидетельствуют  о назревающей психологической проблеме:

·        Поведение девушки резко изменилось без внешних причин.

·        Она стала часто уходить с себя, погружаться в задумчивость

·        Периоды замкнутости сменяются оживлением, эти перепады происходят постоянно и заметны со стороны.

·        Девушка проводит много времени перед зеркалом, изучая своё отражение до мельчайших подробностей.

·        Она завидует другим девушкам и не скрывает этого.

·        Она впадает в крайность, изводя себя спортивными тренировками, отказываясь от пищи, с утра до ночи занимаясь английским языком или алгеброй.

·        Девушка становится раздражительной, злится, нервничает, часто плачет, её тело находится в постоянном напряжении, она быстро устаёт.

·        Она боится людей, в компании старается держаться в стороне, не привлекая к себе внимания, в крайних случаях у неё на нервной почве появляются заикание или другие дефекты речи.

·        Она нередко говорит о том, что ей не везёт в жизни, что она некрасивая, несчастная, что в жизни нет ничего хорошего, миру нет до неё никакого дела.

·        Она перестаёт следить за собой – не причёсывается, не наряжается, не красится, в крайних случаях дело доходит до отказа от ежедневных гигиенических процедур, чистки зубов и мытья.

·        Она постоянно  пребывает в депрессии.

Со временем причина, вызвавшая комплекс, сама собой устранится или перестанет быть важной, но ощущение никчёмности, ненужности останется с ней навсегда. Если конечно она не приложит максимум усилий к тому, чтобы  избавиться от комплекса неполноценности  и вернуться к нормальной жизни.

Компенсация комплекса.

Это стремление человека скрыть недостаток каких-либо черт характера путём выработки противоположных. Свою стеснительность вы можете замаскировать повышенной общительностью, сознательно избрав для себя активную  и напористую манеру поведения. Будучи от природы  бережливой и скуповатой, вы сделаете всё возможное, чтобы стать  гостеприимной и щедрой хозяйкой. Компенсация играет  положительную роль в формировании личности  человека, избавляя его от комплекса неполноценности и приближая к избранному идеалу. Если комплекс неполноценности  слишком велик, то компенсируя его, человек впадает в другую крайность, и здесь уже можно говорить о комплексе превосходства. Разумеется  все люди стремятся достичь высот в учёбе, карьере и т.д.Это здоровые амбиции, и речь идёт не об этом.  Человек с комплексом превосходства делает вид, что он лучше всех окружающих. Комплекс неполноценности часто развивается у подростков в неблагоприятной семейной обстановке, постоянного унижения, нелюбви, непонимания. Если родители не считают нужным поддерживать ребёнка, оценивать его поступки, если они  не хвалят его за достижения, но постоянно ругают за промахи, то в его душе обязательно возникнет комплекс неполноценности. Из-за чего бы ни возник комплекс неполноценности с ним можно справиться.

·        Заняться  творчеством, направив всю отрицательную энергию в позитивное русло.

·        Взяться за монотонную и нудную работу, отнимающую всё свободное время.

·        Записаться в кружок и найти новых друзей с общими интересами.

·        Завести домашнего любимца, ухаживать за ним, дрессировать, водить на выставки.

·        Заняться спортом и выплеснуть скопившуюся энергию, добившись физической усталости.

·        Почаще общаться с приятными людьми.

·        Гулять на свежем воздухе, выезжать на природу, в лес, к морю.

·        Желательно освоить технику расслабления (йогу, медитацию).

 

Что дает художественная гимнастика девочке

Что дает художественная гимнастика девочке

Детская художественная гимнастика — очень красивый и весьма популярный вид спорта! Многие родители девочек отдают предпочтение именно ему. И это немудрено, ведь купальники для художественной гимнастики очень красивые и блестящие, а музыка – прекрасная и торжественная. А сами гимнастки – легки, изящны, гибки и стройны.

В художественную гимнастику дети приходят очень рано, обычно с 3 до 5  лет. В этом возрасте мышцы и связки ещё пластичны и легко поддаются растяжке. А также формируется чувство ритма, координация движений и пластика, ловкость и сила, воспитывается музыкальный слух. Но прежде всего художественная гимнастика, как вид спорта,  помогает девочке с ранних лет воспитывать силу воли, усидчивость, работоспособность, способность концентрироваться и быстро принимать решения. У девочки формируется  умение работать над собой. К тому же спорт делает ребёнка очень организованным и дисциплинированным, т.к. режим дня очень плотный и дорога каждая минута. Юные спортсменки очень быстро становятся самостоятельными, более настойчивыми и упорными в достижении своих целей. В зале они каждый раз  доказыв

ают и себе и окружающим, что они лучшие – они и потом и в жизни добиваются очень многого!  Умение не спасовать в нужный момент – это очень важное качество для человека!

Кроме всего прочего, по мнению врачей,  занятия по художественной гимнастике являются очень  полезными для развивающегося, молодого организма. Дело в том, что, благодаря  упражнениям, сердечнососудистая, вегетативная, дыхательная системы организма, а также вестибулярный аппарат находятся на очень высоком функциональном уровне.  Акробатика научит  точно ориентироваться в пространстве и разовьёт навык самостраховки, ребёнок станет смелым и решительным!  А это обстоятельство является гораздо большим плюсом, чем возможные травмы, которые могут произойти с ребёнком на тренировке, по опасению родителей. Травмы могут случится  и в повседневной жизни. Но только спорт  позволяет повысить общую работоспособность, укрепить иммунитет  и  выработать стойкость организма к меняющимся неблагоприятным окружающим условиям, что гораздо важнее само по себе! По мимо всего прочего тот, кто занимался гимнастикой, на всю жизнь приобретает привычку к здоровому образу жизни, правильному питанию и контролю за своим телом!

Вместе с тем,  художественная гимнастика способствует эстетическому развитию девочки: воспитывает вкус, учит чувствовать музыку и психологически раскрепощаться. У гимнасток всегда красивая фигура, прекрасная гордая осанка, пластичные, красивые движения. А ведь это очень важно для девочки как  для будущей женщины. Девочки обретают неповторимое умение преподнести себя — улыбка, разворот плеча, наклон головы и каждый жест – всё здесь выверено, красиво и уверенно. И  даже если девочка не пойдет по пути олимпийских медалей и славы, то эти умения и навыки останутся с ней на всю жизнь!  А это, согласитесь, дорогого стоит!

И, конечно, для каждого родителя очень важно знать, что в сложный переходный период девочка н

аходится не где-то «в компании друзей», а занимается в зале – тренирует свой разум, свое тело и свою волю!

Когда я начну разработку? (для подростков)

Многие девушки и парни беспокоятся о том, когда их тело будет развиваться. Парни задаются вопросом, когда их голоса станут глубже, когда им нужно будет побриться или когда их пенисы вырастут. Девочки хотят знать, когда у них разовьется грудь или когда у них начнутся первые месячные. Если друг или младший брат или сестра развиваются первыми, они могут волноваться, что с ними что-то не так.

Различные варианты нормального

Дело в том, что физическое развитие у разных людей начинается в разное время и протекает с разной скоростью.Итак, начало развития, которое приходит с половым созреванием, варьируется от человека к человеку — и это совершенно нормально.

Самым ранним физическим изменением полового созревания у девочек обычно является развитие молочных желез, которое чаще всего начинается примерно в 10 или 11 лет. Но совершенно нормально, что развитие груди начинается в возрасте от 7 до 13 лет. Первая менструация у девочки обычно происходит примерно через 2–2,5 года после начала развития груди.

Мальчики начинают свое развитие в среднем в возрасте 10 или 11 лет, но также нормально начинать в возрасте от 9 до 15 лет.Девочки и парни, которые начинают развиваться раньше или позже этих диапазонов, могут быть нормальными, но они должны быть проверены врачом, чтобы быть уверенными.

Как у мальчиков, так и у девочек обычно проходит несколько лет после начала первых изменений в период полового созревания, прежде чем они полностью завершатся, и существует множество различий от человека к человеку. Так, два нормально развивающихся парня или девушки одного возраста могут казаться совершенно непохожими друг на друга. Один может выглядеть старше и физически более зрелым, чем другой.Но тот, кто начал позже, тот вовремя догонит.

Могу ли я сделать что-нибудь, чтобы ускорить разработку?

Вы ничего не можете сделать, чтобы ваше тело развивалось быстрее. Конечно, вы должны есть питательную пищу, заниматься спортом и высыпаться. Но специальные диеты, пищевые добавки или кремы не помогут ускорить нормальное половое созревание.

Если вы девочка в возрасте 13 лет или старше или мальчик в возрасте 15 лет и старше и у вас нет признаков полового созревания (или если вы моложе, но все еще беспокоитесь), поговорите со своим врачом.

Физическое развитие, возраст от 11 до 14 лет

Обзор темы

Подростковый возраст — это время быстрого роста и веса, а также физических изменений во всем теле. Большинство этих изменений происходит во время полового созревания, которое в Соединенных Штатах и ​​Канаде обычно начинается у девочек в возрасте от 9 до 11 лет и у большинства мальчиков в возрасте от 9,5 до 13 лет. увеличение области сосков — один из первых признаков полового созревания у девочек.Кроме того, лобковые волосы обычно начинают расти примерно в то же время. У мальчиков первым признаком полового созревания является увеличение размеров яичек, за которым следует рост лобковых волос и удлинение полового члена.

Девочки обычно быстро растут в период раннего полового созревания. Затем рост замедляется с первым менструальным периодом (менархе), который чаще всего происходит в возрасте от 11 до 14 лет (это может произойти уже в возрасте 9 или до 15 лет). У мальчиков скачок роста происходит после других признаков. полового созревания.Хотя мальчики отстают от девочек в росте в раннем подростковом возрасте, они, как правило, оказываются выше девочек. Это происходит потому, что после начала роста мальчики растут быстрее и дольше. Девочки достигают своего приблизительного взрослого роста примерно в 16 лет, а мальчики примерно в 18 лет.

Существует долгосрочная тенденция к более раннему половому созреванию и более быстрому росту, связанному с улучшением здоровья и питания. Кроме того, раса, по-видимому, влияет на сроки полового созревания. Например, у афроамериканских и мексиканских американских девочек грудь может развиться раньше, чем у белых девочек.

Всплеск гормонов, связанный с половым созреванием, часто стимулирует половое влечение как у мужчин, так и у женщин. Для представителей обоих полов нормально мастурбировать наедине. Гормоны также могут вызывать эпизоды сложного поведения, например, бросать вызов родителям и другим авторитетным лицам.

Рост частей тела может происходить не синхронно друг с другом. Например, нос, руки и ноги могут расти быстрее остальных частей тела. Другое физическое развитие в период полового созревания обычно включает:

• Рост костей, который увеличивает рост вашего ребенка.
• Увеличение толщины костей черепа. Лоб становится более выпуклым, а челюсть выдвигается вперед.
• Увеличение веса. Вес подростка почти удваивается в подростковом возрасте.
• Изменения состава жира в организме. Количество жировых отложений у мальчиков увеличивается. А имеющийся у девочек жир перемещается в область таза, груди и верхней части спины.
• Увеличение размеров органов. Сердце удваивается в весе, а размер легких увеличивается.
• Рост волос на лице у мальчиков.Рост волос обычно начинается на верхней губе, постепенно достигает щек, а затем и области подбородка.

Гинекомастия, развитие ткани молочной железы, встречается у многих мальчиков в период от раннего до среднего полового созревания. Обычно это проходит в период от 6 месяцев до 2 лет.

Каталожные номера

Консультации по другим работам

• Бордини Б., Розенфилд Р.Л. (2011). Нормальное половое развитие, Часть II: Клинические аспекты полового созревания. Обзор педиатрии, 32(7): 281–291.
• Сасс А. и др. (2014). Подростковый возраст. В WW Hay Jr et al., Ред. Текущая диагностика и лечение: педиатрия, 22-е изд., стр. 117–157. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Кредиты

Актуально на: 27 мая 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Susan C. Kim MD – педиатрия
John Pope MD – педиатрия
Kathleen Romito MD – семейная медицина

Актуально на: 27 мая 2020 г.

Мифы и варианты нормального полового развития

Уэст Дж. Мед.2000 март; 172(3): 182–185.

Темы в обзоре

JON M NAKAMOTO

¹

6

¹

¹ Департамент педиатрии и эндокринологии Mattel Детская больница в UCLA 22-315 MDCC 10833 Le Corte Ave Los Angeles, CA-1752

¹ Департамент педиатрии и эндокринологии Детская больница Mattel в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе 22-315 MDCC 10833 Le Conte Ave Los Angeles, CA-1752

Copyright © Copyright 2000 BMJ Publishing GroupЭта статья цитировалась в других статьях PMC.

Распространены мифы о половом созревании. Эти заблуждения вызывают ненужное беспокойство, например, у родителей, которые путают изолированное развитие лобковых волос или груди с истинным половым созреванием. Даже медицинские работники не застрахованы: некоторые могут не знать последних данных, свидетельствующих о том, что у здоровых девочек половое созревание может начаться раньше, чем школьный возраст в 8 лет, а другие могут ошибочно информировать родителей о том, что к их 10-летнему возрасту остается всего несколько дюймов роста. -старшая дочь, у которой начались менструации.В этой статье обсуждаются распространенные мифы, окружающие нормальные вариации полового развития.

Обобщающие пункты

• Появление лобковых волос не обязательно означает начало истинного полового созревания

• Изолированное развитие молочных желез у девочек до 6 лет без других изменений, скорее всего, доброкачественное преждевременное телархе

• Развитие груди является самым ранним признаком истинного полового созревания и может происходить у здоровых белых девочек уже в возрасте 7 лет и даже раньше у афроамериканских девочек

• Мальчиков, страдающих задержкой полового созревания, можно лечить низкими дозами тестостерона для ускорения роста и полового развития, не влияя на их окончательный рост

МЕТОДЫ

пубертатное развитие встречалось в моей практике.Представленные доказательства были получены из опубликованных статей и обзоров, найденных в результате поиска в MEDLINE, а также из практических руководств, полученных на недавних специализированных встречах и дискуссионных группах по детской эндокринологии в Интернете.

ДОБРОКАЧЕСТВЕННАЯ ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ АДРЕНАРХЕ

Миф: волосы на лобке сигнализируют о начале полового созревания гипоталамо-гипофизарно-гонадная единица (истинное половое созревание).До 1997 года преждевременное адренархе определяли как появление лобковых волос у девочек младше 8 лет и мальчиков младше 9 лет. Тем не менее, результаты большого поперечного исследования показывают, что развитие лобковых волос может быть нормальным у белых девочек в возрасте 7 лет и у афроамериканских девочек в возрасте 6 лет.

¹

Хотя определение нормального полового созревания по сравнению с преждевременным половым созреванием все еще меняется, раннее половое созревание, несомненно, является доброкачественным, если оно соответствует критериям, указанным в рамке.Если эти критерии соблюдены, то для большинства детей диагностическое обследование может быть ограничено продолжительным наблюдением. Некоторые врачи назначают рентгеновский снимок, чтобы убедиться, что скелетный возраст ребенка не более чем на 2,5 стандартных отклонения (обычно около 2 лет) выше хронологического возраста. Ультразвуковое сканирование брюшной полости или анализы крови на дегидроэпиандростерона сульфат, 17-гидроксипрогестерон и тестостерон требуются редко.

Характеристики доброкачественной преданности ADRENARCHE

• • редкий до умеренного развития лобковых волос

  • разрежены или нет роста подмышечных волос

  • MILD или NO RACNE

  • Минимальные или отсутствие ускорения при росте

  • MILD APORINE Body Odor

  • Без опускания голоса

  • без увеличения груди или яичко

    без CLITOREGALY

  NO CLITOREGALY

  Доброе преждевременное Thelarche

  Миф: Разработка груди Наступление Puberty

  В действительности увеличение молочных желез, возникающее изолированно у девочек младше 6 лет или у младенцев, с большей вероятностью свидетельствует о доброкачественном преждевременном телархе, чем о истинном преждевременном половом созревании.Критерии в рамке могут быть полезны при проведении этого дифференциального диагноза. В случаях, когда подозревается истинное преждевременное половое созревание, чувствительные методы диагностики включают ультразвуковое сканирование органов малого таза (увеличение матки подтверждает повышенный эффект эстрогенов, а двустороннее увеличение яичников убедительно указывает на активацию центральной гипоталамо-гипофизарной оси) и сверхчувствительные иммунохемолюминометрические анализы лютеинизирующий гормон. ²

  Характеристики доброкачественной недостаточности Thelarche

  • возраст младше 6 лет

  • увеличенный профиль груди

  • минимальный или без роста грудных папиллов (соски) или orolae

    не рост губ. Minora

  • Минимальный или не придумывать слизистую слизистую связь, что остается блестящим и красноватым

  • без ускорения в росте

  • без лобковых волос

  ранний нормальный половой созревание

  миф: девочки начинают половое созревание

  Реальность такова, что это может быть частично правдой: хотя средний возраст наступления менархе (12.8 лет) не сильно снизился за последние 60 лет, более свежие данные свидетельствуют о том, что нижняя возрастная граница для нормального телархе или начала полового созревания находится ниже порога в 8 лет, который цитируется во многих текстах. ^{1 , 3} Недавно опубликованные рекомендации предполагают, что обширное обследование не требуется в плановом порядке у здоровых девочек с телархе или половым созреванием, наступающим уже в возрасте 7 лет у белых девочек или 6 лет у афроамериканских девочек. ⁴ Однако существуют разногласия по поводу того, является ли нормальным телорхе или половое созревание у 6- и 7-летних детей, и большинство детских эндокринологов по-прежнему рекомендуют тщательное обследование и последующее наблюдение за девочками, у которых начинается телорхе и прогрессирование полового созревания в этом возрасте.Что касается мальчиков, отсутствие новых клинических данных и более высокая вероятность заболевания приводят к постоянным рекомендациям о том, что мальчиков младше 9 лет с увеличением полового члена, истончением мошонки и ускоренным ростом следует официально обследовать.

  Возможные причины обнаружения более раннего телархе или полового созревания включают предвзятость при установлении диагноза; воздействие на детей экологических эстрогенов из пластика, пищевых продуктов и пестицидов; улучшение социально-экономического положения; или более раннее созревание, вызванное увеличением средней массы тела детей.Эта последняя возможность поднимает интересные вопросы о связи между массой тела и началом полового созревания. Для некоторых видов связь прямая: скотоводы знают, что половая зрелость телки больше зависит от достижения критического веса, чем от определенного возраста. У людей легкое ожирение связано с небольшим увеличением скелетного возраста и более ранним началом полового созревания. ⁵ Теории о действии гормона лептина и его роли в регуляции массы тела, полового созревания и фертильности быстро развиваются и имеют последствия для таких состояний, как преждевременное или отсроченное половое созревание, нервная анорексия, ожирение и ановуляция. ⁶

  Миф: менархе означает, что конец роста близок

  Реальность такова, что средняя прибавка в росте после менархе составляет около 7 см (3 дюйма), и она еще больше у девочек, у которых менструация наступает раньше. нормального. Последующие данные продольного исследования Фелса показывают, что девочки, у которых менструация начинается в возрасте 10 лет, вырастают в среднем на 10 см (4 дюйма), в то время как девочки, у которых менархе задерживается до 15 лет, вырастают в среднем на 5 см (2 дюйма). ). ⁷ Дополнительным подтверждением служат данные, свидетельствующие о том, что более раннее телорхе связано с увеличением интервала до менархе: например, у 8- или 9-летней девочки, у которой только начала формироваться грудь, среднее время до менархе составляет ближе к 3 годам, чем к 2. ⁸ Сочетание более длительного времени до наступления менархе и большего увеличения роста после начала менструации может объяснить, почему девочки, у которых половое созревание начинается примерно в 6–8 лет, не становятся низкими во взрослом возрасте. И наоборот, меньший прирост роста после менархе и более короткий интервал между телархе и менархе у девочек с задержкой полового созревания может объяснить, почему фармакологическая задержка полового созревания (с использованием депо-агонистов гонадотропин-рилизинг-гормона) оказывает непостоянное и ограниченное влияние на увеличение их конечного роста. ⁹

  КОНСТИТУЦИОННАЯ ЗАДЕРЖКА РОСТА И ПОЛОВОГО РАЗВИТИЯ

  Миф: опускание до нижнего центиля на шкале роста всегда означает патологическое состояние быть здоровым, но иметь конституциональную задержку роста и полового созревания. Эти поздно расцветающие обычно переходят на более низкий центиль роста где-то в возрасте до 3 лет, а затем остаются на том же центиле роста на протяжении большей части своего детства.Примерно в возрасте от 12 до 14 лет для мальчиков (от 10 до 12 лет для девочек), что является типичным периодом беспокойства, они снова переходят вниз к более низкому центилю роста (1) из-за задержки начала их пубертатного всплеска роста относительно своим сверстникам.

  Типичная модель роста (нанесенная на стандартную диаграмму роста) мальчика с конституциональной задержкой роста и полового созревания. Обратите внимание на снижение центильного роста, начиная с 12-летнего возраста

  К сожалению, часто не существует определенного метода, позволяющего отличить здоровых подростков с поздним цветением от более редких подростков с истинным заболеванием.Обязателен сбор анамнеза и физикальное обследование с акцентом на обнаружение дисморфизма или заболеваний центральной нервной системы и желудочно-кишечного тракта. Тщательная интерпретация рентгеновского снимка костного возраста, смягченная пониманием его ограничений, позволяет оценить окончательный рост взрослого подростка и сравнить его с рассчитанным средним целевым ростом родителей. Для опытного врача с надлежащими инструментами (например, орхиометром Прадера для измерения размера яичек) точная оценка пубертатного развития дает столько же информации, сколько рентгенограмма костного возраста: типичный подросток мужского пола без задержки скелетного возраста имеет начало увеличения яичек (объем > 3 мл или > 2,0 мл).5 см [> 1 дюйм] в длину) в возрасте 11,5 лет, увеличиваясь до 12 мл (что соответствует максимальной скорости роста) к 14 годам. ¹⁰ Начало развития молочных желез у девочки предполагает скелетный возраст 10 или 11 лет.

  Лабораторные исследования, полезные для медленно растущих подростков

• Полное значение крови

• эритроцитов Седиментация частота

• Сывороточные электролиты, булочка, Creatininine

• Анализ мочи

• Тестирование гормона гормона роста (может быть ненужным во многих случаях)

Дело в том, что врачи могут использовать разные подходы: одни сразу отправляют подростка на лабораторные исследования, а другие предпочитают наблюдать за скоростью роста (скоррелированной с возрастом скелета, а не с хронологическим возрастом), прежде чем приступать к более обширной оценке.Некоторые лабораторные исследования, полезные для оценки этих подростков, показаны в рамке.

Миф: лечение тестостероном мальчиков с задержкой конституционального развития снижает окончательный рост взрослого человека

В действительности мальчикам с задержкой конституционального развития и возрастом скелета старше 10 лет назначают низкие дозы тестостерона (обычно 50 мг ежемесячно внутримышечно в течение 3–12 месяцев) ускоряет рост (часто удваивая скорость роста) и развитие вторичных половых признаков без уменьшения их окончательного взрослого роста. ¹¹ Всплеск роста может начаться на год раньше, чем без лечения. Низкие дозы пероральных анаболических стероидов (до 2,5 мг/день), таких как оксандролон или флуоксиместерон, также увеличивают рост, не оказывая отрицательного влияния на конечный рост, но используются реже из-за их потенциальной гепатотоксичности и менее удовлетворительного воздействия на вторичные половые признаки. ^{12 , 13} При этих низких дозах увеличение яичек должно продолжаться, гарантируя, что у мальчика простая конституциональная задержка, а не более постоянный дефицит гипоталамо-гипофизарной функции (гипогонадотропный гипогонадизм). ¹⁴

В более высоких дозах (особенно в тех, которые используются спортсменами не по прямому назначению) андрогены уменьшают рост взрослых, способствуя созреванию эпифизарных пластин роста быстрее, чем линейный рост. Крайне важно прояснить разницу между тщательно контролируемым лечением низкими дозами тестостерона при конституциональной задержке и злоупотреблением анаболическими стероидами, используемыми для получения несправедливого спортивного преимущества.

ВЫВОДЫ

Подростки и дети младшего возраста с доброкачественными вариантами нормального полового развития, такими как преждевременный адренархе или телархе, раннее нормальное половое созревание и конституциональная задержка, часто встречаются в педиатрической практике.Признание того, что такие варианты являются нормальными, является важным навыком. Опровергая наиболее распространенные мифы об этих вариантах и ​​других аспектах нормального полового созревания, медицинские работники могут значительно уменьшить беспокойство родителей и детей и избежать ненужных направлений.

​

Примечания

Финансирование: Нет

Конкурирующие интересы: Не объявлено

Ссылки

1. Herman-Giddens ME, Slora EJ, Wasserman RC, et al. Вторичные половые признаки и менструации у молодых девушек, наблюдаемые в офисной практике: исследование сети педиатрических исследований в офисных настройках.Педиатрия 1997; 99: 505-512. [PubMed] [Google Scholar]2. Нили Э.К., Уилсон Д.М., Ли П.А. и др. Спонтанная концентрация гонадотропина в сыворотке крови при оценке преждевременного полового созревания. Дж. Педиатр 1995; 127: 47-52. [PubMed] [Google Scholar]3. Вышак Г., Фриш Р.Э. Доказательства вековой тенденции в возрасте менархе. N Engl J Med 1982; 306: 1033-1035. [PubMed] [Google Scholar]4. Капловиц П.Б., Оберфилд С.Е. Пересмотр возрастных ограничений для определения преждевременного полового созревания у девочек в Соединенных Штатах: последствия для оценки и лечения.Препараты и терапия и Исполнительный комитет Детского эндокринного общества Лоусона Уилкинса. Педиатрия 1999; 104: 936-941. [PubMed] [Google Scholar]5. Сэнгер П., Сандберг Д.Э. Задержка полового созревания: когда будить горниста. Дж. Педиатр 1998; 133: 724-726. [PubMed] [Google Scholar]6. Магоффин Д.А., Хуанг CTF. Лептин и репродукция. Эндокринолог 1998;8:79-86. [Google Академия]7. Роше АФ. Завершающая фаза роста в росте. Рост Genet Horm 1989; 5: 4-6. [Google Академия]8. Марти-Хеннеберг К., Визманос Б.Продолжительность полового созревания у девочек связана со сроками его наступления. Дж. Педиатр 1997; 131: 618-621. [PubMed] [Google Scholar]9. Карел Дж. К., Хей Ф., Кутан Р. и др. Лечение агонистами гонадотропин-рилизинг-гормона девочек с конституциональной низкорослостью и нормальным половым развитием. J Clin Endocrinol Metab 1996; 81: 3318-3322. [PubMed] [Google Scholar] 10. Таннер Дж. М., Дэвис PSW. Клинические продольные стандарты роста и скорости роста для североамериканских детей. Дж. Педиатр 1985; 107: 317-329.[PubMed] [Google Scholar] 11. Ричман Р.А., Кирш Л.Р. Терапия тестостероном у мальчиков-подростков с конституциональной задержкой роста и развития. N Engl J Med 1988; 319: 1563-1567. [PubMed] [Google Scholar] 12. Tse WY, Buyukgebiz A, Hindmarsh PC, et al. Долгосрочные результаты лечения оксандролоном у мальчиков с конституциональной задержкой роста и полового созревания. Дж. Педиатр 1990; 117: 588-591. [PubMed] [Google Scholar] 13. Стрикленд А.Л. Отдаленные результаты лечения низкими дозами флуоксиместерона при конституциональной задержке роста и полового созревания и генетической низкорослости.Педиатрия 1993; 91: 716-720. [PubMed] [Google Scholar] 14. Капловиц П. Задержка полового созревания у мальчиков с ожирением: сравнение с конституциональной задержкой полового созревания и реакция на терапию тестостероном. Дж. Педиатр 1998; 133: 745-749. [PubMed] [Google Scholar]

Как развивается грудь в период полового созревания

1. В каком возрасте грудь полностью развивается?
2. Как начинает развиваться грудь?
3. Нормальна ли моя грудь?
4. Могу ли я изменить способ развития груди?
5. Дополнительная поддержка

1. В каком возрасте грудь полностью развивается?

Грудь обычно начинает развиваться в возрасте от 9 до 11 лет, но это нормально, что она начинается раньше или позже.

Если грудь девушки начинает развиваться в более молодом возрасте, это не означает, что у нее будет грудь больше, чем у той, у кого она начинает развиваться позже. Скорость роста груди у всех разная.

2. Как начинает развиваться грудь?

Когда грудь начинает развиваться, под соском и ареолой (более темная область кожи вокруг соска) вырастает небольшой бугорок, называемый зачатком груди.

Груди становятся больше и круглее, так как жировая ткань и железы, вырабатывающие молоко внутри груди, продолжают расти.Ареола также становится больше и темнее, а соски могут торчать.

К 17 годам грудь девочки обычно полностью формируется, хотя это может занять немного больше времени.

Вероятно, вы заметите, что вы и ваши друзья растете по-разному. Грудь одной девушки может начать развиваться первой, но у ее подруги менструация может начаться раньше. Тела не развиваются в каком-то заданном порядке, и все люди разные.

Боль, зуд или болезненность молочных желез

По мере роста грудных почек вы можете заметить покалывание, боль или зуд в груди, а соски могут опухнуть или стать чувствительными.Это все нормально.

После того, как у вас начались месячные, изменяющиеся гормоны могут вызвать болезненность, болезненность или боль в груди примерно за неделю до начала менструации.

3. Нормальна ли моя грудь?

Часто беспокоятся о том, в порядке ли ваша грудь. Но нормальные груди бывают разных размеров и форм, и у всех разные груди. Узнайте больше о нормальной груди и сосках.

4. Могу ли я изменить способ развития груди?

Вы ничего не можете сделать, чтобы ускорить или замедлить развитие груди.

Кремы и пилюли

В рекламе кремов и пилюль часто утверждается, что они могут сделать грудь больше или меньше. Такие кремы и таблетки обычно не влияют на размер груди — даже если есть небольшое изменение размера, оно вряд ли продлится долго.

Массаж

Массирование груди не влияет на ее размер. Слишком сильный массаж может даже повредить грудь или вызвать раздражение кожи и сосков.

Упражнение

Грудь в основном состоит из жировой ткани, а не из мышц, поэтому упражнения не влияют на развитие груди.Однако упражнения в целом помогут сохранить в форме грудные мышцы за грудью, а также помогут привести тело в тонус. Важно носить спортивный бюстгальтер, который хорошо сидит на вас и поддерживает грудь во время тренировки.

Прибавка или потеря веса

Потеря или увеличение веса может повлиять на размер груди, но не всегда.

Иногда девочки прибавляют в весе в период полового созревания. Это нормально, и важно иметь некоторое количество жира в организме. Поскольку грудь содержит жировую ткань, увеличение веса может увеличить размер груди, а снижение веса может сделать грудь немного меньше.

Сон на животе

Сон на животе не повлияет на развитие груди и не уменьшит ее. Если у вас болит грудь, возможно, вам будет удобнее спать на спине или на боку.

Спать в лифчике

Спите ли вы в бюстгальтере или без него, это ваш личный выбор, но это не повлияет на развитие груди. Если вы спите в бюстгальтере, убедитесь, что он удобен и не слишком тесный.

Хирургия

Косметическая хирургия груди — это единственный способ изменить размер груди — путем увеличения груди с помощью имплантатов или уменьшения груди.

Операция по увеличению или уменьшению груди доступна только лицам старше 18 лет и может не финансироваться Национальной службой здравоохранения. Операция сопряжена с потенциальными рисками и побочными эффектами — например, рубцовой тканью и инфекцией, снижением чувствительности и невозможностью кормить грудью.

5. Дополнительная поддержка

Изменения в вашем теле в период полового созревания могут вызвать у вас чувство беспокойства или потерю контроля над собой. Если вам трудно с этим справиться, поговорите со своим врачом общей практики или позвоните в нашу службу поддержки и поговорите с одним из наших экспертов по телефону 0808 800 6000 .

Средний возраст и физические признаки

Физические признаки, предшествующие первой менструации

Несмотря на то, что девочки различаются по возрасту, в котором они начинают менструацию и когда появляются другие признаки полового созревания, порядок довольно постоянен. Две вещи, которые наиболее тесно связаны с возрастом, когда у девушки начинаются месячные, и которые она может легко оценить сама, это: первый настоящий бюстгальтер и волосы под мышками. «Настоящий» бюстгальтер означает тот, к которому прикреплен размер чашки, в отличие от маленьких, средних и больших различий.Волосы подмышками говорят сами за себя. Подойдет любая сумма. В этот момент у девочки, вероятно, начнутся менструации в течение 3-6 месяцев, если это еще не произошло.

Это также происходит сразу после скачка роста в подростковом возрасте. Итак, если девочка росла, росла, росла в прошлом году и замедлилась (не более 2,5 дюймов в год), то месячные не за горами.

Средний возраст и среднее время между стадиями

Другой способ оценки — вспомнить, когда все началось. Самый первый признак называется набухание груди.Почкование просто означает, что сосок немного приподнимается. Это не означает, что у девочки есть развитие, напоминающее грудь. Это позже. Чтобы вспомнить, когда это произошло, девушка должна вспомнить, когда она впервые заметила что-то необычное в своей груди. У некоторых девушек лобковые волосы стоят на первом месте или, по крайней мере, первое, что она запоминает. Опять же, подойдет любая сумма. С этого момента пройдет в среднем 4 1/2 года с диапазоном от 1 1/2 до 6 лет).

Возьмите это как отправную точку или подростковый возраст.Вот последовательность и временные рамки событий для среднестатистической девушки. Примерно в это же время у девочки начнется скачок роста. Примерно через 6 месяцев она заметит лобковые волосы. Примерно через 6 месяцев после этого (всего через год после окулировки) она достигнет своего пика роста, растёт быстрее, чем когда-либо. Вероятно, в это время она получит свой первый тренировочный бюстгальтер. Примерно через год после всего этого (всего через два года после распускания почек) у нее появится настоящий бюстгальтер и волосы под мышками. Первая менструация наступит примерно за 4 месяца до или после этих событий.

Фактический пробег может отличаться. Итак, на диаграмме ниже представлены события и их диапазоны. Средний возраст менструаций в США составляет 12,16 лет для чернокожих девочек и 12,88 лет для белых. К 11 годам менструация наступает у 28% чернокожих девочек и 13,5% белых. К 12 годам 62% черных и 35% белых.

Когда идти к врачу

Некоторые медицинские термины

Первая менструация у девочки называется менархе. Это произносится как MEN-дуга или MEN-дуга-y. Когда девочка проходит определенные вехи в своем развитии, но у нее не начинаются месячные, это называется первичной аменореей.Это произносится как А-мен-ор-реа или Ах-мен-ор-реа. Слово «первичный» означает, что у девочки никогда не было менструаций. Часть аменореи означает отсутствие (а на латыни означает отсутствие) менструаций (менорея на латыни означает «месячные выделения»). Это сделано для того, чтобы отличить ее от вторичной аменореи, когда у женщины были месячные, а затем они прекратились.

Стандарты посещения врача

Эти стандарты давно разработаны. Между тем средний возраст полового созревания и менархе снизился.Так что, по мнению Эстронавта, провериться у врача на год или около того раньше — неплохая идея. Также девушки африканского происхождения взрослеют раньше, чем европейки, примерно на год. Значит, этим девушкам следует вычесть еще год. (Мы не смогли найти средние значения для других рас.)

Только по возрасту: от 15 1/2 до 16 1/2 для белых, от 14 1/2 до 15 1/2 для черных.

При отсутствии роста груди или волосяного покрова: от 13 до 14 лет для белых, от 12 до 13 лет для черных.

Если есть рост груди или волос (лобковая или подмышечная) через два года после начала любого из них.

 

Ссылки:

Copyright © 1999
Карен Сарполис, доктор медицинских наук, медицинский директор
Estronaut.com

Когда девочки перестают расти? По-разному.

Девочки перестают расти, когда достигают половой зрелости — второго по скорости периода роста в жизни вашего ребенка.

Период полового созревания у каждой девочки разный. Некоторые девочки достигают половой зрелости раньше, а некоторые вступают в нее позже. Девочки достигают половой зрелости быстрее, чем мальчики, поэтому они раньше достигают своего взрослого роста.Девочки будут расти быстрее в возрасте от 10 до 14 лет, и большинство девочек перестанут расти к 15 годам.

Время полового созревания зависит от состояния питания, генетики, общего состояния здоровья, физических упражнений и воздействия химических веществ окружающей среды.

В этой статье вы узнаете о нормах полового созревания у девочек и о том, как определить, когда девочки перестают расти в росте.

Когда девушки перестают расти? Рост девочек в зависимости от возраста

Вы можете получить хорошее представление о том, как растет ваша дочь, следуя ее графику роста.

Ниже приведен средний рост девочки по возрасту, основанный на Таблице роста CDC для девочек в возрасте от 2 до 20 лет. Эти средние значения основаны на росте 50% для возраста, и мы рассчитываем диапазон на основе роста 5% и 95% для возраста.

Средний рост девушки

• Средний рост 9-летней девочки: 4 фута 4 дюйма (диапазон от 48,5 до 56,5 дюймов)
• Средний рост 10-летней девочки: 4 фута 6,5 дюйма (диапазон 50 дюймов) до 58,5″)
• Средний рост 11-летней девочки: 4 фута 8.5″ (диапазон от 52″ до 61,5″)
• Средний рост 12-летней девочки: 4′ 11,5″ (диапазон от 54,5″ до 64″)
• Средний рост 13-летней девочки девочка: 5 футов 2 дюйма (диапазон от 57 до 66,5 дюймов)
• Средний рост 14-летней девочки: 5 футов 3,5 дюйма (диапазон от 58,5 до 67,5 дюймов)
• Средний рост для 15-летней девочки -летняя девочка: 5 футов 4 дюйма (диапазон от 59,5 до 68 дюймов)

Предиктор роста для девочек

Хотя всегда трудно точно сказать, какого роста станет девушка, есть уравнение, которое поможет вам получить общее представление.

Во-первых, вы можете использовать среднюю оценку роста родителей, объединив рост мамы и папы, вычтя 5, а затем разделив на 2.

Возьмем в качестве примера мою семью. Мой рост 5 футов 8 дюймов, а мой супруг 5 футов 10 дюймов.

Чтобы предсказать рост моей дочери, я бы сложил эти два числа, вычел 5 и разделил на 2 следующим образом:

68″ + 70″ = 138″

138″–5″ = 133″

133 дюйма / 2 = 66,5 дюйма или 5 футов 6,5 дюйма

Теперь, чтобы это было правдой, поскольку эти данные не на 100% точны, возраст моей старшей дочери 5 футов 5 дюймов, рост моей средней дочери 5 футов 6 дюймов, а рост младшей дочери 5 футов 5 дюймов.

Отнеситесь к этим предсказателям роста с долей скептицизма и знайте, что это всего лишь приблизительные оценки.

Вот загружаемый инструмент для прогнозирования роста, который вы можете использовать дома (это также помогает узнать, когда мальчики перестают расти).

Нормальное развитие девочек

Как детский врач-диетолог, я наблюдал широкий диапазон нормального роста и развития девочек. У трех моих дочерей половое созревание началось и закончилось в разное время. Я сам был тем, кого многие назвали бы «поздним расцветом».

Половая зрелость определяется развитием половых органов, в конце которого достигается полное взросление.

Половое созревание начинается в возрасте от 8 до 13 лет у девочек и от 9 до 14 лет у мальчиков.

Шкала Таннера включает график женского полового созревания и используется для определения нормального течения полового созревания. Ваш педиатр использует это для документирования и отслеживания развивающихся характеристик полового созревания, таких как наличие и размер груди.

У девочек пубертатное развитие продолжается с появлением грудных зачатков, за которыми следует рост волос на лобке и в подмышечных впадинах.Затем всплеск роста, за которым следует начало менструации (или первой менструации).

Как родитель, вы можете не замечать тонкостей развития вашей девочки. Может показаться, что все происходит одновременно!

Физические изменения для растущей девочки

В период полового созревания с девочками происходит много изменений.

Давайте рассмотрим некоторые переходы, являющиеся частью нормального развития.

Развитие груди у девочек

Самым ранним признаком полового созревания является развитие грудных зачатков или небольших бугорков под соском.Развитие может начинаться либо в груди, либо одновременно. На этом этапе грудь может быть нежной. Это все считается нормальным.

По данным AAP, у девочек наблюдается наибольший рост в росте после начала развития груди и за 6 месяцев до начала менструации.

Рост волос на теле

Волосы растут в области лобка, на ногах и в подмышечных впадинах. Около 15% девочек заметят рост волос в области гениталий до развития зачатков груди (признак преждевременного полового созревания, как указано ниже).

Первый период

У многих девочек первая менструация начинается примерно через 2–3 года после первых признаков полового созревания (развития молочных желез). В США средний возраст первой менструации составляет 12,5 лет.

Как только период начинается, скорость роста замедляется. Ваша дочь может прибавить еще один или два дюйма после начала менструации, но гораздо больше это редкость.

Эмоции и настроение

Разумеется, все вышеперечисленные изменения означают, что гормональные колебания идут в полную силу.Вы можете заметить некоторую капризность и эмоциональные всплески.

Опять же, все это нормально.

Хотя вы можете распознать эти изменения, ваша дочь может быть сбита с толку.

Мой соавтор книги «Кормление без страха», Мэриэнн Якобсен, выпустила новую книгу для девочек под названием «Суперсила моего тела». Я призываю вас прочитать ее вместе с дочерью или дать ей, чтобы она могла узнать, как меняется ее тело, и лучше относиться к этому процессу.

В каком возрасте девочки перестают расти?

Девочка достигает полного взрослого роста, когда достигает полного созревания, что для большинства девочек происходит к 15 или 16 годам.

Когда ваша дочь достигнет Таннера V в возрасте от 12,5 до 18 лет, вы увидите первые признаки взросления и полного роста.

Следующие признаки сообщают вам, что эта фаза роста закончилась:

• Созревание груди
• Выделение волос на лобке у взрослых
• Регулярные месячные

Почему половое созревание у девочек наступает раньше?

Согласно обзору Frontiers in Pediatrics за 2019 год, у детей половое созревание наступает раньше, примерно на 12–18 месяцев.

Исследователи предполагают, что половое созревание происходит раньше по целому ряду причин, которые до сих пор полностью не объяснены. Некоторые эксперты считают, что весовой статус и распространенность лишнего нездорового веса провоцируют раннее половое созревание, особенно у девочек.

Более высокий уровень жира в организме (т.е. высокий ИМТ) может привести к началу созревания, но причины, по которым состав жира в организме вызывает такое раннее развитие, неясны.

Другие эксперты предполагают, что причиной могут быть химические вещества, разрушающие эндокринную систему, такие как те, что содержатся в пестицидах.Эти химические вещества могут влиять на активность гормонов, таких как эстрогены, сдвигая время полового созревания.

Генетические тенденции также влияют на начало полового созревания. Например, если вы были «ранним расцветающим», ваш ребенок может быть таким же.

Что такое преждевременное половое созревание у девочек?

Преждевременное половое созревание — это половое созревание до 8 лет или раньше среднего срока (8-13 лет) и включает следующие признаки:

• Грудные зачатки в возрасте до 8 лет
• Увеличение роста и зрелости скелета
• Увеличение яичников и матки
• Повышение уровня гормонов

Что такое Pubarche?

Наличие лобковых волос (называемых pubarche) в возрасте до 8 лет является формой неполного полового созревания.Около 3% детей будут иметь раннее лобковое оволосение. И исследования показывают, что 10-20% этих девушек могут иметь лишний вес.

Другие признаки преждевременного полового созревания включают:

• Волосы под мышками
• Акне
• Жирная кожа и волосы
• Запах тела взрослого человека

Позднее половое созревание (также известное как задержка конституции)

Позднее половое созревание определяется как отсутствие развития молочных желез к 13 годам у девочек.

Недостаточное питание, а также гормональный дисбаланс могут вызвать задержку роста, что является частой причиной задержки полового созревания

Когда девочки перестают расти в росте?

Простой ответ заключается в том, что рост заканчивается, когда завершается половое созревание и полное созревание.

Хотя генетика является основным предиктором роста, хорошее или недостаточное питание может повлиять на рост вашего ребенка во взрослом возрасте.

Обязательно следуйте таблице роста вашего ребенка и обсуждайте любые провалы или задержки в росте со своим педиатром. Возможно, вам придется уделять больше внимания питанию или использовать другие способы поддержки скачка роста вашей девочки, например, убедиться, что ваш ребенок достаточно спит и физически активен, а также ест много питательной пищи.

Ваша девочка перестала расти? Где она в своем развитии?

Нужна дополнительная помощь в кормлении ребенка?

Ознакомьтесь с нашей флагманской программой The Nourished Child Blueprint®, чтобы узнать, чем кормить детей половозрелого возраста, как это делать и почему важно поддерживать их изменяющееся развитие.

В каком возрасте девочки перестают расти?

Когда девочки достигают своего окончательного взрослого роста и в каком возрасте девочка перестает расти? После того, как у девочки начнутся первые месячные, она, как правило, вырастет еще примерно на 1-2 дюйма в высоту. Девочка обычно достигает своего полного взрослого роста к 14 или 15 годам . Этот возраст мог быть моложе или старше в зависимости от возраста, когда она вступила в половую зрелость.

[sc: встроенный]

Когда девочки перестают расти?

Сначала девочки растут быстрее, чем мальчики, но оказывается, что возраст, в котором девочка перестает расти, зависит от возраста, в котором она достигает половой зрелости и у которой начинается первая менструация.Кроме того, то, насколько высокой будет девочка, в конечном счете контролируется генетикой.

 

Существует очень широкий диапазон возрастов, в которых у девочек наблюдаются скачки роста, связанные с половым созреванием.

У многих девочек половое созревание начинается в возрасте от 8 до 13 лет, а всплеск роста происходит в возрасте от 10 до 14 лет. Наибольший скачок роста у девочек происходит до начала менструации, обычно первая менструация начинается в возрасте 12,5 лет. .

В период полового созревания девочкам важно поддерживать регулярные физические упражнения и сбалансированное питание, чтобы обеспечить правильный рост и развитие.
[sc: встроенный]

Скачки роста девочек к возрасту

На диаграмме показана скорость роста (увеличение роста) девочек на каждой стадии полового созревания Таннера. Красная стрелка показывает приблизительный возраст, когда девочки перестают расти.

Менструация происходит немного позже пиковой скорости роста. Самый быстрый всплеск роста у девочек обычно приходится на возраст 12-13 лет, при этом девочки прибавляют в росте около 3 дюймов в год. Девочки перестают расти примерно в возрасте 14-15 лет, примерно через 2 года после начала менструации.

---

Факторы, влияющие на рост девочек

• Генетика:   Рост девочки, скорее всего, будет таким же, как у ее родителей. Например, у более низких родителей обычно рождаются более низкие дети, тогда как у более высоких родителей, как правило, более высокие дети.
• Здоровое питание:  Правильное питание, такое как белок и кальций, важно для развития мышц и костей. Рост может замедлиться, если не соблюдать здоровую диету.
• Упражнение: Надлежащее развитие мышц помогает поддерживать осанку и хорошее выравнивание костей, что может повлиять на окончательный рост девушки. Сядьте прямо на самом деле хороший совет, помогающий удлинить позвоночник и укрепить мышцы спины, которые удлиняют туловище и влияют на конечный рост девушки.

---

Что может сделать девушка, если беспокоится о своем росте

• Старайтесь не сравнивать себя с другими девушками. Помните, девушки бывают всех форм и размеров. Считаете ли вы себя слишком низким или слишком высоким, вы можете гордиться своим телом.
• Будьте терпеливы. Мать-природа иногда требует времени.Если вы начали половое созревание в более позднем возрасте, вы, вероятно, также столкнетесь со скачком роста в более позднем возрасте.
• Поговорите со своим родителем или врачом о любых опасениях, которые могут возникнуть у вас по поводу вашего роста.

Советы родителям, обеспокоенным ростом дочери

• Помогите привить своей дочери чувство гордости и уверенности в себе, независимо от размера и формы ее тела.
• Помните, что нормальные темпы роста девочек зависят от того, когда они вступают в период полового созревания.Существует широкий диапазон нормальных возрастов и темпов роста для девочек.
• Родители должны сосредоточиться на том, чтобы помочь своей дочери поддерживать здоровые привычки в еде и регулярно посещать врача.
• Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка по номеру о любых проблемах, связанных с его ростом.

---

Признаки полового созревания у девочек

• Грудь и бедра начинают расти.
• Увеличение скорости роста; самый быстрый всплеск роста у девочек происходит перед началом ее первой менструации
• Волосы на лобке начинают появляться обычно в течение 6–12 месяцев после начала развития груди.
• Половые органы увеличиваются в размерах (матка и влагалище, а также половые губы и клитор.)

Скачки роста у девочек на основе стадий полового созревания Таннера

Каковы стадии полового созревания у девочек по Таннеру?

Половое созревание отмечено отдельными стадиями физического развития, известными как стадии Таннера, названными в честь профессора Джеймса Таннера, эксперта по детскому развитию.

Хотя стадии Таннера дают средний возраст полового созревания, между детьми и подростками существуют значительные различия.Родители и подростки не должны беспокоиться о том, достигают ли они стадии полового созревания раньше или позже.

Таннер, первая стадия: до полового созревания

Этот период иногда называют препубертатным.

Таннер, вторая стадия: начало полового созревания

• У девочек половое созревание обычно начинается примерно в 11 лет, хотя может произойти в любое время между 8 и 14 годами.
• На этом этапе девочки вырастают примерно на 3 дюйма в год
• Развиваются зачатки груди
• Волосы на лобке начинают расти

Таннер, третий этап: пики скорости роста

• У девочек эта стадия обычно начинается после 12 лет.
• Пики скорости роста; девочки растут в среднем на 3,2 дюйма в год — их самый высокий темп роста.
• Развитие груди продолжается; девушкам нужен их первый бюстгальтер.
• Акне может развиться

Таннер, четвертая стадия: начало менструации

• Этот этап обычно начинается у девочек в возрасте 13 лет.
• Скорость роста начинает замедляться в среднем до 2,8 дюймов в год.
• Начало менструации

Пятая стадия Таннера: окончательный рост и телосложение взрослого человека

• Эта последняя стадия обычно наступает в возрасте чуть старше 14 лет.
• Девочки перестают расти примерно через 1-2 года после начала менструации, достигают своего полного взрослого роста к 14-15 годам.