Съесть или не съесть – вот в чем вопрос! Можно ли развить силу воли?
2654
Добавить в закладки
Как часто вы ведете переговоры со своей совестью по поводу съеденного пончика, пропущенной пробежки, невымытой вовремя посуды и захламленного шкафа? Вся тайна вашей внутренней борьбы кроется в двух словах: сила воли. Что это такое и можно ли ее развить, читайте в нашем материале.
«Самоконтроль – один из наиболее чудесных апгрейдов человечества, но он не единственная наша гордость. Мы также обладаем самосознанием – способностью отслеживать свою деятельность и понимать, почему мы ей заняты», — написано в книге Келли Макгонигал «Сила воли: как развить и укрепить». В качестве примера автор приводит осознанное решение человека не закуривать сигарету. Вы понимаете, что это вызовет зависимость, а зависимость приведет к заболеваниям и негативным последствиям: одышке, желтым зубам, неприятному запаху изо рта.
Как результат, прокрутив все это в голове, вы не закуриваете сигарету. Однако отказаться от чего-то или заставить себя что-либо сделать или не сделать можно убрать не всегда бывает так просто.
Воля считается активным процессом, даже если речь идет об отказе
Источник: Яндекс.Дзен
Воля – это способность человека принимать решения на основе мыслительного процесса, а также направлять свои действия согласно принятому решению. Воля считается активным процессом, даже если речь идет об отказе. Ваше решение не есть жирный кусок мяса на ночь означает, что вы успешно противостояли соблазну и не среагировали на окружающие раздражители (к примеру, ароматный запах и аппетитный вид приготовленного блюда).
Важнейшая характеристика воли – самоопределение, или самосознание. Волевое усилие или проявление силы воли – это активизация психических и физических возможностей, направленных на преодоление препятствий. Вот такая непростая система кроется за нашим решением отказаться от позднего ужина.
Обратимся к физиологии вопроса. Какая часть нашего организма отвечает за силу воли? Как и на многие вопросы психологии ответ кроется в нашей голове. Область мозга под названием префронтальная кора отвечает за наши действия, эмоции и чувства. Основной функцией этой области мозга является исполнительная функция, однако с ней сопрягается ряд сложных мыслительных процессов: именно здесь принимаются решения, прогнозируются их последствия и выясняется, что лучше или хуже предпринять в той или иной ситуации.
Источник:demosfen.org
Чтобы понять, как устроен этот процесс, психолог Келли Макгонигал предлагает перенестись в далекое прошлое.
Представьте, что вы первобытный человек и встретились в дикой саванне с саблезубым тигром. От предков вы уже унаследовали инстинкт реакции на стресс. Простыми словами его можно выразить так: борись или беги. Реакция организма при этом у первобытных предков была такая же, что и сейчас: учащенное сердцебиение, стиснутые зубы, обострение чувств. Что происходит в это время в организме: увиденное через сетчатку глаза передается в зону мозга под названием миндалевидное тело. Таким образом, срабатывает система оповещения о тревоге. Далее мозг и тело получают сигналы. Надпочечники выделяют гормоны стресса. Из печени в кровоток поступает энергия в виде жиров и сахаров. Дыхание учащается и в тело поступает больше кислорода. Кровеносная система помогает энергии перейти из крови в мышцы, которые отвечают за те самые реакции: бежать или бороться. Тем временем мозг оберегает вас от внешних отвлекающих факторов. Ваше внимание приковано к угрозе. Система оповещения притупляет реакции префронтальной коры головного мозга, чтобы вы не струсили и не растерялись.
От предков вы уже унаследовали инстинкт реакции на стресс. Простыми словами его можно выразить так: борись или беги
Источник:Яндекс.Дзен
Как это соотносится с современной реальностью? Келли Макгонигал дает ответ и на этот вопрос. Представьте другую ситуацию. Вы гуляете по городу и видите витрину с аппетитным эклером в яркой малиновой глазури. Первое желание – немедленно съесть его, насладиться вкусом детства и порадовать себя любимого. И все бы ничего, если бы вы, к примеру, не были на диете. Что происходит с нашим мозгом? Первое, что он ощущает – обещание награды. Нейромедиатор дофамин уже начал свою работу, он командует немедленно заполучить желаемое. Во время этого падает сахар в крови, так как мозг уже представил, как вы кусаете сладкий эклер. Удивительно хитрое устройство организма: мозг понимает, что сейчас вы отведаете сладкого, и заранее понижает уровень сахара, чтобы вы смогли его восполнить. Падение сахара может вызвать легкую слабость и даже дрожь – признаки, которые мы толкуем как нетерпение перед получением желаемого.
Нейромедиатор дофамин уже начал свою работу, он командует немедленно заполучить желаемое
Источник: designersfromrussia.ru
Однако такая реакция работает не всегда. Порой мы все же переедаем, закуриваем ту самую случайную сигарету или выпиваем лишнего. Физиологическим показателем силы воли можно назвать вариабельность сердечного ритма. При усилении сердцебиения вариабельность снижается, что происходит при стрессе. Если же человек проявляет выдержку и не совершает импульсивных поступков, то вариабельность становится выше.
Это подтвердил эксперимент Сюзанны Сегерстром, психолога из Университета Кентукки. Перед студентами поставили вазы со сладостями и морковкой. Первой группе разрешили есть только морковку и запретили есть сладости, а второй разрешили есть все. У тех, кто устоял перед искушением, вариабельность сердечного ритма повысилась. Интересно, что этот показатель можно попытаться контролировать за счет правильного дыхания. Если хотите пробудить свою силу волю, то замедлите дыхание до 4-6 вдохов в минуту. Просто дышите медленнее, чем обычно. Из состояния стресса ваш мозг и тело перейдут в состояние самоконтроля.
Еще одной эффективной и достаточно быстрой методикой психологи считают медитацию. Не нужно пропадать в нирване по 5 часов в день. Достаточно просто медитировать по пять минут утром, и быть собранным в течение дня станет гораздо проще.
Материал подготовлен на основе данных из открытых источников с опорой на книгу Келли Макгонигал «Сила воли: как развить и укрепить».
Фото на главной: Яндекс.
Автор Полина Острижная
психология сила воли
Информация предоставлена Информационным агентством «Научная Россия». Свидетельство о регистрации СМИ: ИА № ФС77-62580, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 31 июля 2015 года.
НАУКА ДЕТЯМ
Заседание президиума РАН 22.11.2022 – Прямая трансляция!
09:00 / Наука и общество
Самыми экологически сложными объектами России займутся МГУ и Федеральный экологический оператор
19:03 / Экология
Разработан самый быстрый плавающий мягкий робот
19:00 / Новые технологии
Нелинейные волны – 2022
18:30 / Образование, Физика
Ученые Сколтеха запатентовали новую технологию для производства гибкой прозрачной электроники
17:30 / Новые технологии
Президент РАН Геннадий Красников встретился с главой Республики Саха (Якутия) Айсеном Николаевым
17:15 / Климат, Наука и общество
Телескоп «Джеймс Уэбб» увидел две древнейшие галактики
17:00 / Астрономия
В ФИАН прошла научная школа, объединившая физиков, химиков, биологов и врачей
16:30 / Наука и общество, Образование
В Пермском Политехе предложили новый способ оценить размер техногенных трещин в нефтеносных слоях
15:30 / Инженерия
От первых рабочих кружков Петербурга конца XIX века до лидера европейского гуманитарного образования
14:55 / Образование
Памяти великого ученого.
Наука в глобальном мире. «Очевиднное — невероятное» эфир 10.05.2008
04.03.2019
Памяти великого ученого. Нанотехнологии. «Очевидное — невероятное» эфир 3.08.2002
04.03.2019
Вспоминая Сергея Петровича Капицу
14.02.2017
Смотреть все
Как развить силу воли и самодисциплину самостоятельно
Вопрос о том, как развить силу воли, беспокоит человечество уже не первый год. Каждый из нас сталкивался с тем, что не может уговорить себя сделать что-либо или, наоборот, отказаться от чего-то.
Эти ситуации заставляют искать способы по укреплению собственной способности противостоять обстоятельствам.
Исследования многих ученых позволили собрать целый ряд различных упражнений и практик, призванных развивать нашу способность самоконтроля. Каждый человек может определить для себя самый удобный способ и использовать его. Индивидуально подобранное упражнение позволяет укреплять нужный участок мозга в зависимости от особенностей восприятия.
Что такое воля
Самоконтроль (сила воли) — это способность человека правильно реагировать на любой внутренний конфликт. Все люди подвержены различным минутным слабостям, часто не совсем полезным и правильным. Только тот, у кого дисциплина развита достаточно сильно, способен бороться с этими позывами и воплощать свои идеи в жизнь.
В качестве примера можно привести желание перекусить среди ночи или купить жирный пирожок вместо полезного перекуса. Мы понимаем, что это неправильно, но часто не способны пересилить себя. В результате наносится вред организму, а нас мучают угрызения совести.
Контроль собственных порывов — это то, чем мы существенно отличаемся от зверей. Если не тренировать его, тогда есть шанс нанести вред не только себе, но и окружающим. Именно о важности и способах тренировки силы воли пойдет речь в этой статье. Вы найдете много полезных советов и поймете, почему так важно вовремя сказать себе «нет».
Почему важно развивать силу воли
Прежде всего нужно понимать, что самоконтроль — это не врожденное качество, его можно и нужно совершенствовать. Фактически это основа и поддержка вашей личности. Чем больше вы отдаете времени на развитие такой способности, тем больше у вас шансов достичь успехов в любом начинании.
За свою жизнь человек ставит перед собой немало целей. Но большинство из них оказываются недостижимыми. Или так просто кажется? На самом деле, большинство людей просто бросают начатые дела, покоряясь своим минутным порывам. Лень, опасение, временный интерес к чему-то новому — все это мешает нам стать тем человеком, которого мы иногда видим в своих мечтах. Потому очень важно выработать силу воли прежде, чем станет слишком поздно что-то менять.
Волевые качества и их развитие
Формирование самоконтроля начинается с раннего детства.
Ребенок в возрасте 3-4 лет уже начинает понимать, что можно и чего нельзя делать, несмотря на его личные желания. Более активное развитие самоконтроля, которое будет играть основную роль в будущем, происходит в подростковом возрасте. К достижению совершеннолетия человеку полагается иметь достаточно выдержки, чтобы уметь противостоять самому себе.
Но далеко не каждый человек может действительно повысить это качество до нужного уровня. В отдельных случаях воля подавляется более авторитарными родственниками. В результате проявления самодисциплины отсутствуют, а развиты только отдельные качества. Чтобы обрести максимальное умение ставить задачи и выполнять их до конца, важно развивать каждое такое качество.
Самостоятельность
Проявления самостоятельности начинается в раннем подростковом возрасте. Но беда в том, что большинству детей это качество губят запретами, наказаниями и игнорированием. В результате в более зрелом возрасте проявление собственных мыслей, идей и желаний становится трудновыполнимой задачей.
Тем не менее самостоятельность можно развить за небольшой промежуток времени. Для этого не требуется каких-то особых качеств. Главное, найти отправную точку, с которой начать. Это может быть практически что угодно:
- Решение сменить работу, взвешенное и непоколебимое.
- Открытие онлайн-выставки своих работ.
- Покупка абонемента в спортзал.
- Отпуск, проведенный не так, как обычно. Например, далекое путешествие вместо поездки на дачу.
Главное, чтобы любое решение принимали вы сами, без советов и подсказок. Вся ответственность за результат будет лежать на вас, и это правильно. Умение отвечать за свои действия и поступки — основа самостоятельности, без которой взрослый человек не может полноценно жить.
Инициативность
Это качество человека идет на одном уровне с самостоятельностью. Фактически одно невозможно без другого.
Именно инициативность отвечает за то, чтобы сделать первый шаг в сторону принятия решения. Планируя, как повысить силу воли, делайте большой упор на умение выступать за собственные идеи.
Главные враги инициативности — это лень, страх и инертность. Они могут сидеть внутри каждого человека. Главное, не давать им на растерзание свою личность. В противном случае вы рискуете провести всю жизнь в ожидании внезапно свалившихся на голову благ. А это случается только в сказках и фильмах. В реальной жизни нужно проделывать большую и трудоемкую работу над собой.
Самый простой путь развития инициативности в себе — это найти дело, которое будет вас действительно интересовать и захватывать. В таком случае вы подсознательно будете пытаться развивать его сильнее, чем просто рутинную работу. Не забывайте и о творческом развитии. Занятие, где нужно задействовать воображение и фантазию, помогают развить умение красиво и интересно продвигать собственные идеи и планы.
Будь настойчив
Сделать первый шаг к желаемому результату очень важно. Но не менее важно уметь поддерживать в себе интерес к делу. Настойчивость как волевое качество — это залог того, что вы сможете довести до конца любое дело. Во многом она зависит от типа личности. Вспыльчивые и яркие люди могут начать продвигать идею быстро, интересно и активно, но со временем перегореть. Более обстоятельные личности, обладающие достаточным количеством терпения и упорства, как правило, не могут найти в себе смелость начать.
Чаще всего именно это качество называют силой воли. Для развития этой стороны характера нужно:
- Приучить себя доводить до конца любое начатое дело.
- Научиться отсеивать идеи, на которые у вас не хватит сил и терпения, особенно если вы это ясно понимаете.
- Собираясь приступить к делу, рассчитайте сколько времени и ресурсов оно у вас займет. Что не перегореть и дойти до конца, просто разбейте его на равные этапы.
- Обязательно стимулируйте себя размышлениями о результате вашего труда.
Самообладание и самоконтроль
Помните, что нерешительность, страх и инертность свойственны каждому человека. Достаточно понимать, как развить самодисциплину, чтобы побеждать все негативные проявления внутри себя. В первую очередь не забывайте, что проявление самоконтроля — это решительный шаг из вашей личной зоны комфорта. Это часто бывает трудно, неудобно и с минимальным комфортом для нервной системы. Но это характерно только для начала. Имея достаточно развитый самоконтроль, вы не будете замечать негативных факторов.
Идеальная тренировка самообладания — это спорт в любом его проявлении. Главное, ставить для себя определенные цели и упорно идти к ним. Например, научиться поднимать определенный вес или отточить меткость в стрельбе. Вполне можно ставить и более высокие результаты, например, пробежать марафон или стать участником любых местных соревнований. Основная задача в этом случае — не отступать ни при каких обстоятельствах.
Начните планировать
Без привычки к целенаправленной работе вас могут отвлекать любые мелочи. Это очень сильно мешает идти к поставленной цели. Повысить силу воли, значит научиться ограничивать себя от этих мелочей в то время, когда вы заняты определенной задачей. Планирование дел помогает отсеивать то, что не стоит вашего внимания прямо сейчас.
Стивен Кови, специалист в вопросах тайм-менеджмента, рассказал о простой схеме, с помощью которой можно систематизировать все ваши возможные дела и занятия.
- Важные и срочные. В эту категорию нужно отнести то, что требует вашего немедленного внимания. Например форс-мажоры, дедлайны и любые критические ситуации. В эту же категорию стоит вписать развитие собственных проектов.
- Важные, но не срочные. Это поиск новых связей, полезных знакомств и связей для развития. Составление планов, к слову, также относятся к этой категории.
- Неважные, но срочные. Здесь должны быть ваши личные звонки и встречи, общение на неформальные темы, не затрагивающие работу непосредственно.
- Неважные и не срочные. Эта категория скорее не для дел, а для безделья. Сюда относится просмотр фильмов и сериалов, серфинг по социальным сетям, компьютерные игры и другое.
Удобнее всего составлять такой план не дольше чем на неделю. Тогда вы сможете контролировать и регулировать собственные действия в соответствии с разработанным списком. В первое время этот достаточно жесткий режим будет доставлять дискомфорт, но со временем вы привыкнете к рациональному использованию времени.
Правильная планировка дня
Многие тренинги и консультанты личностного развития учат нас, что нужно планировать свой день. Это очень верное замечание, но нужно учитывать некоторые особенности такого планирования.
В первую очередь помните, что расписание дня у каждого человека индивидуальное . Дело в том, что у каждого организма есть свои биоритмы, время активности и размеренности. Эти критерии очень важно учитывать при составлении плана работы на день.
Стоит некоторое время понаблюдать за собой, фиксируя пик активности. Уже на основе этого наблюдения можно составлять примерное расписание. Следуя ему первые несколько дней, вносите коррективы и поправки, чтобы расписание стало максимально комфортным. Таким образом вы не только разовьете силу воли, но и сможете увеличить собственную эффективность.
Полезные привычки
Формирование полезных привычек — это еще один шаг к ответу на вопрос, как выработать дисциплину. Этот процесс достаточно непростой и требует упорства каждый день. Но в результате вы получите отличную тренировку для таких качеств как собранность, ответственность и внимательность. Главное, выбрать ту полезную привычку, которая станет вашим ежедневным тренажером. Впрочем, их может быть и несколько:
- Ведение дневника. Это поможет контролировать свою активность за день. На основе записей вы сможете наиболее точно скорректировать работу, чтобы она приносила больше пользы и меньше утомляла.
- Учет расходов. Полезное занятие, которое помогает не только учиться самоконтролю, но и значительно экономить.
- Утренняя зарядка. Привычка делать даже самые простые упражнения каждый день будет давать заряд бодрости и научит соблюдать режим дня.
- Пополнение словаря иностранных слов. Возьмите за правило учить 3-4 новых слова каждый день. Таким образом вы будете стимулировать память и в результате получите еще одно полученное качество в свое портфолио.
- Читать по 1 книге в неделю. Это не только научит, как укрепить силу воли, но и значительно расширит ваш кругозор и эрудированность.
Медитация
Умение правильно медитировать решает сразу несколько проблем. Вы сможете расслабляться даже после самых сложных стрессовых ситуаций, укрепите свое здоровье, дух и поднимите личную эффективность. Что касается силы воли, то медитация станет отличным способом ежедневной пассивной тренировки.
По сути, самоконтроль — это умение управлять собственными мыслями и эмоциями. Именно этому учит нас медитация. Уделяя такому занятию всего по 30 минут в день, вы получите крепкую нервную систему и умение противостоять любому стрессу. Вместе с этим уровень вашего самоконтроля значительно поднимется. К тому же способность без особых усилий направлять мысли в нужное русло положительно повлияет на достижение эффективности в работе.
Здоровое питание
Как научиться направлять энергию в верное русло, мы уже разобрались. Теперь важно понять, где брать достаточное количество энергии для достижения новых целей и задач.
Энергию организм получает через еду. Потому очень важно следить за тем, что вы едите. Исключайте из своего рациона фастфуд и слишком большое количество жирной пищи. Также следует контролировать употребление сахара.
Старайтесь не устраивать себе перекусы на бегу. Выделяйте достаточно времени, чтобы можно было спокойно поесть. Это не только поможет улучшить работу пищеварительной системы, но и приучит вас к порядку. Обязательно ешьте фрукты и овощи (некоторые можно и в сыром виде). Рыба и нежирное мясо принесут пользу мозговой деятельности. А также не забывайте про воду. Норма взрослого человека — 2-2,5 литра в день.
Спорт
Как мы уже отмечали выше, спорт является идеальной тренировкой для силы воли. При этом совершенно неважно, каким именно видом вы займетесь. Бег, плавание, езда верхом на лошади — все будет одинаково приносить пользу. Здесь также важна систематизация и следование плану тренировки. Не позволяйте себе пропускать занятия. Весомой причиной может послужить только серьезная болезнь или травма.
Психологи отмечают, что лучше всего заниматься группой. Таким образом вы не только найдете себе новых друзей и единомышленников. Мотивация на успех значительно возрастает, когда перед вами есть «оппонент». Здоровая конкуренция тонизирует и заставляет стремиться к более высоким результатам.
Заключение
Разбираясь, как усилить способность к самоконтролю и дисциплине, не останавливайтесь на развитии только одного качества. К вопросу прокачки самоконтроля нужно подходить комплексно. Только в этом случае вы сможете взять свои эмоции под полный контроль. Психолог и доктор философии Келли Макгонигал считает, что сила воли похожа на ментальную мышцу, которую нужно постоянно качать.
Значение воли человека (часть 2)
( Продолжение из «Значение воли человека, часть 1» )
Некоторые скажут, что Библия учит, что мы не всегда делаем то, что хотим. Апостол Павел сокрушается в Римлянам 7, что добро, которое он хотел бы сделать, он не делает, а то, что он не хочет делать, именно то, что он делает. Разочарование Пола из-за жалкости своего положения, казалось бы, полностью опровергает тезис Эдвардса об отношении выбора к желанию. Павел, однако, не анализирует причинно-следственную связь между желанием и выбором. Он выражает глубокое разочарование, которое сосредоточено на комплексе желаний, нападающих на человеческую волю.
Мы существа с множеством желаний, многие из которых находятся в жестком конфликте друг с другом. Снова рассмотрим аспект «при прочих равных условиях» нашего морального выбора. Как христианин, у меня есть глубокое желание угодить Христу своей жизнью и достичь праведности. Это благое желание послушания Богу не является ни совершенным, ни чистым, поскольку оно ежедневно борется с другими желаниями в моей грешной личности. Если бы у меня не было противоречивых желаний, я, конечно, никогда не был бы непослушным. Если бы единственным желанием, которое у меня было, или если бы самым сильным желанием, которое у меня было, было постоянное желание повиноваться Богу, я бы никогда умышленно не грешил против Него. Но бывают времена, когда мое желание грешить сильнее моего желания повиноваться; когда это происходит, я грешу. Когда мое желание повиноваться больше моего желания грешить, тогда в этот момент я воздерживаюсь от греха. Мой выбор яснее и вернее, чем что-либо другое, показывает уровень моего желания.
Желание, как и аппетит, непостоянно. Уровень нашего желания колеблется изо дня в день, от часа к часу и от минуты к минуте. Желание движется по схеме приливов и отливов, как морские волны. Человек, сидящий на диете, испытывает усиливающиеся приступы голода в разное время суток. Легко решиться на диету, когда человек сыт; легко отказаться от алкоголя в разгар похмелья. Легко решиться быть праведным посреди волнующего духовного опыта молитвы. Но мы существа переменчивых настроений и мимолетных желаний, которые еще не достигли постоянства воли, основанного на постоянстве богоугодных желаний. Пока существует конфликт желаний и в сердце остается склонность ко греху, человек не является полностью свободным в моральном смысле, о котором говорил Эдвардс, и не испытывает полноты свободы, описанной Августином.
Августинскому взгляду на свободу воли противостоит классическое понятие, описывающее действие или деятельность по выбору в чисто спонтанных терминах. В этой концепции воля выбирает и свободна не только от внешних сил принуждения, но и от любого внутреннего правила расположения или желания. Выбор момента происходит свободно в том смысле, что никакая склонность или предрасположенность не контролируют, не направляют и не влияют на сделанный выбор. Можно с уверенностью сказать, что этот взгляд на волю является доминирующим взглядом на свободу воли в западной культуре, и именно его имел в виду Кальвин, когда заявил: «Свобода воли — слишком грандиозный термин, чтобы применять его к человеку». По сути, это означает, что человек может делать выбор, который является следствием без каких-либо причин. Здесь предполагается, что способность человека производить действие без причины превосходит даже творческую силу Всемогущего Бога. Более того, основное правило причинности — ex nihilo, nihil fit (из ничего ничего не получается) — сломан. Такой взгляд на свободу противен не только Писанию, но и разуму.
Понимать свободу как чисто спонтанный выбор без контролирующего его априорного предрасположения — значит лишать свободу всякого морального значения. То есть, если я действую без предварительного мотива или без предварительной склонности к праведности или от нее, то как можно сказать, что мой поступок вообще нравственный? Такая деятельность не имела бы причины или мотива; это было бы чисто случайное действие, не связанное с моральной добродетелью.
Но остается более глубокий вопрос: возможно ли вообще такое спонтанное действие? Если воля не склоняется ни вправо, ни влево, как она вообще может выбирать? Если нет расположения к действию или от него, то воля страдает от полного паралича. Это как осел, который поставил перед собой тюк сена и ведро овса. Склонность осла по отношению к сену и овсу была совершенно одинаковой, без малейшей степени предпочтения того или другого. Рассказывают, что в таких обстоятельствах осел умирает от голода, а перед ним пиршество, потому что у него нет возможности выбрать между ними.
Практическая проблема, которая остается с классическим взглядом на свободу, поднимается бихевиористской психологией. Если человек действительно самоопределен или свободен, не означает ли это, что если бы его желания были полностью известны, то действия человека в любых данных обстоятельствах были бы полностью предсказуемы? В некотором смысле мы должны согласиться с тем, что такая предсказуемость подразумевается. Однако ни мы, ни совокупность людей, ни какой-либо гений, кроме Бога и его всеведения, никак не могли бы знать все сложные факторы, присутствующие в человеческом уме и взвешивающие выбор.
Вместе с психологами мы признаем, что предпочтения и склонности во многом формируются под влиянием прошлого опыта и окружающей среды, но мы не можем с уверенностью предсказать, что сделает тот или иной человек. Скрытые переменные в комплексе человеческой личности делают эту непредсказуемость. Тем не менее остается фактом, что всегда есть причина для наших действий, причина для нашего выбора. Эта причина проистекает частично из нас самих и частично из сил, действующих вокруг нас и против нас.
Самый безопасный курс — определить свободу, как это сделали отцы церкви, такие как Августин: «способность выбирать то, что мы хотим». Божий суверенитет не уничтожает это измерение человеческой личности, но, безусловно, господствует над ним.
Из жестких форм детерминизма исходит вопль отчаяния: «Если сложные факторы, составляющие личность, полностью определяют мой выбор, то какая ценность в самосовершенствовании или поиске праведности? Если моя воля порабощена моими склонностями и желаний, есть ли у меня надежда когда-нибудь вырваться из шаблонов греха, столь разрушительных для моего нынешнего образа жизни?»
В реальном смысле процесс освящения включает в себя радикальное перепрограммирование внутреннего «я». Мы не жертвы слепых механических сил, управляющих нашей судьбой. Как разумные существа, мы можем что-то сделать, чтобы изменить расположение своего сердца и склонность нашего ума.
Важно помнить, что желание — это не фиксированная и постоянная сила, бьющаяся в наших душах. Наши желания меняются и колеблются от момента к моменту. Когда Библия призывает нас кормить нового человека и морить голодом ветхого человека, мы можем применять это предписание, используя приливы и отливы настроения, чтобы укрепить нового человека, когда воспламеняется наше стремление ко Христу, и убить желания ветхого человека. морив его голодом во времена насыщения. Простейший способ сформулировать механизм греха — это понять, что в тот момент, когда я грешу, я желаю греха больше, чем желаю угодить Богу. Другими словами, моя любовь к греху в момент сильного желания его сильнее, чем моя любовь к послушанию Богу. Следовательно, простой вывод состоит в том, что для преодоления силы греха внутри нас нам нужно либо уменьшить наше желание греха, либо увеличить наше желание повиноваться Богу.
Что мы можем сделать, чтобы произвести такие изменения? Мы можем подчиниться дисциплине класса или учителя и посвятить себя тщательному изучению закона Божьего. Такое дисциплинированное изучение может помочь обновить наш разум, снабдив нас новым пониманием того, что угодно и что неугодно Богу. Обновленный разум — это библейское определение духовной трансформации.
Разум и воля связаны, как заметил Эдвардс. Поняв более глубоко, насколько наши грехи отвратительны для Бога, мы можем изменить или перепрограммировать свое собственное отношение к греху. Мы должны следовать библейскому указанию концентрироваться на том, что чисто и хорошо. Возможно, было бы слишком ожидать, что мужчина посреди приступа глубокой похоти переключится на чистые мысли. Ему было бы трудно нажать кнопку и изменить наклон своего желания в этот момент. Но в более трезвом настроении у него может появиться возможность перепрограммировать свой разум, наполнив его высокими и святыми мыслями о делах Божьих. Конечным результатом является то, что он вполне может укрепить расположение своего сердца к Богу и ослабить расположение своей падшей природы к греху.
Нам не нужно поддаваться поверхностной форме жесткого детерминизма или бихевиоризма, которые заставили бы нас отчаяться в какой-либо надежде на перемены. Писание побуждает нас совершать свое спасение «со страхом и трепетом», зная, что мы не только применяем средства благодати своими собственными усилиями, но и уверены, что Сам Бог работает внутри нас, чтобы произвести необходимые изменения в нашей жизни. уподобь нас образу Своего Сына.
Это восьмая часть R.C. Книга Спроула Как я могу узнать волю Бога? . Если вы хотите продолжить изучение этой темы, вот несколько продуктов, которые могут вас заинтересовать: сборник компакт-дисков «Познание воли Бога» или сборник MP3 «Познание воли Бога».
Что такое воля Божья и откуда мы ее знаем?
Умоляю же вас, братия, милосердием Божиим, представьте тела ваши в жертву живую, святую и благоугодную Богу, которая есть ваше духовное поклонение.
Цель Римлянам 12:1–2 состоит в том, чтобы вся жизнь стала «духовным поклонением». Стих 1: «Представьте тела ваши в жертву живую, святую и благоугодную Богу, для духовного служения вашего». Цель всей человеческой жизни в глазах Бога состоит в том, чтобы Христос выглядел таким же ценным, как Он есть. Поклонение означает использование нашего разума, сердца и тела для выражения ценности Бога и всего, чем Он является для нас в Иисусе. Есть способ жить — способ любить — который делает это. Есть способ выполнять свою работу, который выражает истинную ценность Бога. Если вы не можете найти его, это может означать, что вам следует сменить работу. Или это может означать, что стих 2 не происходит в той степени, в которой должен.
Стих 2 — это ответ Павла на то, как мы превращаем всю жизнь в поклонение. Мы должны преобразоваться. Мы должны преобразоваться. Не только наше внешнее поведение, но и то, как мы чувствуем и думаем — наш разум. Стих 2: «Преобразуйтесь обновлением ума вашего».
Стань тем, кто ты есть
Те, кто верят во Христа Иисуса, уже являются новыми творениями во Христе, купленными кровью. «Кто во Христе, тот новая тварь» (2 Коринфянам 5:17). Но теперь мы должны стать теми, кто мы есть. «Очистите старую закваску, чтобы быть вам новым тестом, так как вы на самом деле бесквасны» (1 Коринфянам 5:7).
«Поклонение означает использование нашего разума, сердца и тела для выражения ценности Бога и всего, чем Он является для нас в Иисусе».
«Вы облеклись в новое «я», которое обновляется в познании по образу своего создателя» (Колоссянам 3:10). Вы стали новыми во Христе; и теперь вы обновляетесь изо дня в день. Это то, на чем мы сосредоточились на прошлой неделе.
Теперь мы сосредоточимся на последней части стиха 2, а именно на цели обновленного разума: «Не сообразуйтесь с этим миром, но преобразуйтесь обновлением вашего разума, [а вот и цель] дабы путем испытания вы могли различить, что есть воля Божья, что хорошо, угодно и совершенно. ». Итак, сегодня мы сосредоточимся на значении термина «воля Божья» и на том, как мы его различаем.
Две Воли Бога
В Библии есть два ясных и очень разных значения термина «воля Бога». Нам нужно знать их и решить, какой из них используется здесь, в Римлянам 12:2. На самом деле, знание разницы между этими двумя значениями «воли Божьей» имеет решающее значение для понимания одного из самых важных и сложных моментов во всей Библии, а именно того, что Бог суверенен над всем и все же не одобряет многих вещей. Это означает, что Бог не одобряет то, что Он предназначил произойти. То есть он запрещает некоторые из вещей, которые он производит. И он командует некоторыми вещами, которым мешает. Или, выражаясь самым парадоксальным образом, Бог желает некоторых событий в одном смысле, но не желает в другом смысле.
1. Божья воля предопределения, или суверенная воля
Давайте посмотрим отрывки из Писания, которые заставляют нас так думать. Сначала рассмотрим отрывки, в которых «воля Божья» описывается как Его суверенный контроль над всем происходящим. Одним из самых ясных является то, как Иисус говорил о воле Божьей в Гефсимании, когда молился. В Евангелии от Матфея 26:39 Он сказал: «Отец Мой, если возможно, да минует Меня чаша сия; тем не менее не так, как я, а как вы будете ». К чему относится воля Божья в этом стихе? Это относится к суверенному плану Бога, который произойдет в ближайшие часы. Вы помните, как об этом говорится в Деяниях 4:27–28: «Воистину, в этом городе собрались против святого раба Твоего Иисуса, которого Ты помазал, Ирод и Понтий Пилат вместе с язычниками и народами Израилевыми, чтобы делать все, что угодно». Твоя рука и твой план предопределили свершение». Итак, «воля Божья» заключалась в том, чтобы Иисус умер. Это был его план, его указ. Это было невозможно изменить, и Иисус поклонился и сказал: «Вот моя просьба, но ты делай то, что лучше всего делать». Это суверенная воля Бога.
И не упустите здесь очень важный момент, который включает в себя грехи человека. Ирод, Пилат, солдаты, иудейские вожди — все они согрешили, исполняя волю Божию о распятии Его Сына (Исайя 53:10). Так что будьте очень ясны в этом: Бог желает, чтобы произошли некоторые вещи, которые Он ненавидит.
Вот пример из 1 Петра. В 1 Петра 3:17 Петр пишет: «Лучше пострадать за добро, если на то будет воля Божья, , чем за зло». Другими словами, может быть воля Божья, чтобы христиане страдали за добрые дела . Он имеет в виду преследование. Но преследование христиан, которые этого не заслужили, есть грех. Итак, опять же, Бог иногда желает, чтобы произошли события, включающие грех. «Лучше пострадать за добрые дела, если на то воля Божья».
Павел подытоживает эту истину в Послании к Ефесянам 1:11: «В Нем [Христе] мы получили наследство, будучи предопределены по изволению Делающего все по совету воли. «Воля Божья — это суверенное управление Богом всего, что происходит. И в Библии есть много других отрывков, которые учат, что Божье провидение над вселенной распространяется на мельчайшие детали природы и человеческие решения. Ни один воробей не упадет на землю, кроме нашего Небесного Отца (Матфея 10:29). «В полу бросается жребий, но все решение его от Господа» (Притчи 16:33). «У человека мысли сердца, а от Господа ответ языка» (Притчи 16:1). «Сердце царя — поток воды в руке Господа; он обращает его, куда хочет» (Притчи 21:1).
Это первое значение воли Бога: это суверенный контроль Бога над всем сущим. Мы назовем это его «суверенной волей» или его «волей декрета». Его нельзя сломать. Это всегда сбывается. «Он творит по своей воле среди воинства небесного и среди жителей земли; и никто не может остановить его руку или сказать ему: «Что ты сделал?» (Даниил 4:35).
2. Божья воля к повелению
Другое значение слова «воля Божья» в Библии — это то, что мы можем назвать Его «волей к повелению». Его воля – это то, что Он повелевает нам делать. Это воля Божья, которую мы можем ослушаться и не выполнить. Мы исполняем волю указа, верим мы в нее или нет. Воля командования, которую мы можем не выполнить. Например, Иисус сказал: «Не всякий говорящий Мне: «Господи, Господи!» войдет в Царство Небесное, но исполняющий волю Отца Моего Небесного» (Матфея 7:21). Не все исполняют волю своего Отца. Он так говорит. «Не все войдут в Царство Небесное». Почему? Потому что не все исполняют волю Божию.
Павел говорит в 1 Фессалоникийцам 4:3: «Воля Божия есть освящение ваше, чтобы вы воздерживались от блуда». Здесь мы имеем очень конкретный пример того, что Бог повелевает нам: святость, освящение, половая чистота. Это его воля. Но, ох, как многие не слушаются.
Затем Павел говорит в 1 Фессалоникийцам 5:18: «За все благодарите; ибо такова о вас воля Божия во Христе Иисусе». Опять же, есть особый аспект его воли командования: благодарить при любых обстоятельствах. Но многие не исполняют этой воли Божией.
«Погрузитесь в написанное слово Божье. Насыщай этим свой разум».
Еще пример: «И мир проходит с похотями его, а исполняющий волю Божию пребывает вовек» (1 Иоанна 2:17). Не все пребывают вечно. Некоторые делают. Некоторые этого не делают. Различия? Некоторые исполняют волю Божию. Некоторые этого не делают. Воля Божья в этом смысле не всегда бывает.
Итак, из этих и многих других отрывков из Библии я заключаю, что есть два способа говорить о воле Бога. Оба верны, и оба важно понимать и верить в них. Один из них мы можем назвать Божьим 9.0003 воля декрета (или его суверенная воля), а другую мы можем назвать Божьей волей повеления . Его воля всегда исполняется, верим мы в нее или нет. Его командную волю можно сломить, и это происходит каждый день.
Драгоценность этих истин
Прежде чем я перескажу это к Римлянам 12:2, позвольте мне сказать, насколько драгоценны эти две истины. И то, и другое соответствует глубокой потребности, которая возникает у всех нас, когда мы глубоко ранены или переживаем большие потери. С одной стороны, нам нужна уверенность в том, что Бог все контролирует и, следовательно, может объединить всю мою боль и потерю во благо мне и всем, кто любит Его. С другой стороны, нам нужно знать, что Бог сочувствует нам и не наслаждается грехом или болью как таковой. Эти две потребности соответствуют Божьей воле постановления и Его воле повеления.
Например, если в детстве с вами жестоко обращались, и кто-то спросил вас: «Вы думаете, это была воля Божья?» теперь у вас есть способ придать этому библейский смысл и дать ответ, не противоречащий Библии. Вы можете сказать: «Нет, это не было волей Бога; потому что он повелевает людям не оскорблять, но любить друг друга. Оскорбление нарушило его заповедь и поэтому тронуло его сердце гневом и печалью (Марка 3:5). Но, с другой стороны, да, это была воля Бога (Его суверенная воля), потому что Он мог остановить ее сотней способов. Но по причинам, которые я еще не совсем понимаю, он этого не сделал».
И этим двум волям соответствуют две вещи, которые вам нужны в этой ситуации: во-первых, Бог, достаточно сильный и суверенный, чтобы обратить его во благо; а другой — Бог, способный сопереживать вам. С одной стороны, Христос — суверенный Верховный Царь, и ничего не происходит помимо его воли (Мф. 28:18). С другой стороны, Христос — милосердный Первосвященник, сочувствующий нашим немощам и боли (Евреям 4:15). Святой Дух побеждает нас и наши грехи, когда хочет (Иоанна 1:13; Римлянам 9).:15–16), и позволяет себе угасать, огорчаться и гневаться, когда захочет (Ефесянам 4:30; 1 Фессалоникийцам 5:19). Его суверенная воля непобедима, и его воля командования может быть жестоко сломлена.
Нам нужны обе эти истины — оба эти понимания воли Бога — не только для того, чтобы понимать Библию, но и чтобы крепко держаться Бога в страданиях.
Какой будет?
Итак, что из этого имеется в виду в Римлянам 12:2: «Не сообразуйтесь с миром сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, дабы вы, испытывая, познали, что есть воля Божья , что хорошо, приемлемо и совершенно». Ответ, несомненно, заключается в том, что Павел имеет в виду Божью волю повеления. Я говорю это по крайней мере по двум причинам. Во-первых, Бог не хочет, чтобы мы знали большую часть Его суверенной воли заранее. «Сокровенное принадлежит Господу, Богу нашему, а открытое — нам» (Второзаконие 29:29). Если вы хотите знать будущие детали Божьего волеизъявления, вам нужен не обновленный разум, вам нужен хрустальный шар. Это не называется трансформацией и послушанием; это называется гадание, предсказание.
Другая причина, по которой я говорю, что воля Божья в Послании к Римлянам 12:2 — это Божья воля повеления, а не Его воля повеления, заключается в том, что фраза «испытывая, узнаешь» подразумевает, что мы должны одобрять волю Божию и затем послушно сделайте это. Но на самом деле мы не должны одобрять грех или совершать его, даже если это часть суверенной воли Бога. Смысл Павла в Послании к Римлянам 12:2 почти точно перефразирован в Послании к Евреям 5:14, где говорится: «Твердая пища предназначена для совершенных, для тех, у кого способность различения приучена постоянным упражнением отличать добро от зла» (см. также Послание к Филиппийцам 1:9–11.) В этом цель этого стиха: не выискивать тайную волю Бога, которую Он планирует исполнить, но распознавать явленную волю Божью, которую мы должны исполнять.
Три этапа
Есть три этапа познания и исполнения открытой воли Бога, то есть его воли повеления; и все они требуют обновленного ума с его дарованной Святым Духом проницательностью, о которой мы говорили в прошлый раз.
Этап первый
Во-первых, Божья воля повеления раскрывается с окончательной, решающей властью только в Библии. И нам нужен обновленный разум, чтобы понять и принять то, что Бог повелевает в Писании. Без обновленного разума мы будем искажать Писания, чтобы избежать их радикальных заповедей самоотречения, любви, чистоты и высшего удовлетворения только во Христе. Авторитарная воля Бога повелевать находится только в Библии. Павел говорит, что Писание богодухновенно и делает христианина «способным, ко всякому доброму делу приготовленным» (2 Тимофею 3:16–17). Не только хорошие работы. «Всякое доброе дело». О, сколько энергии, времени и преданности должны тратить христиане на размышления над написанным словом Божьим.
Второй этап
Второй этап Божьей воли повеления — это наше применение библейской истины к новым ситуациям, которые могут или не могут быть прямо описаны в Библии. Библия не говорит вам, за кого жениться, или какую машину водить, или иметь дом, где проводить отпуск, какой сотовый телефон планируете купить или какой марки апельсиновый сок пить. Или тысячу других выборов, которые вы должны сделать.
Что необходимо, так это то, что у нас есть обновленный разум, который так сформирован и так управляется открытой волей Бога в Библии, чтобы мы видели и оценивали все соответствующие факторы разумом Христа и различали, что Бог призывает нам делать. Это сильно отличается от постоянных попыток услышать Божий голос, говорящий делать то и то. Люди, которые пытаются вести свою жизнь, слыша голоса, не соответствуют Римлянам 12:2.
Существует огромная разница между молитвой и трудом для обновленного разума, который различает, как применять Слово Божье, с одной стороны, и привычкой просить Бога дать вам новое откровение о том, что делать, с другой стороны. Гадание не требует трансформации. Божья цель — это новый разум, новый способ мышления и суждения, а не просто новая информация. Его цель состоит в том, чтобы мы были преобразованы, освящены, освобождены истиной его открытого слова (Иоанна 8:32; 17:17). Таким образом, второй этап Божьей воли повеления — это проницательное применение Писаний к новым жизненным ситуациям посредством обновленного разума.
Третья стадия
Наконец, третья стадия Божьей воли повеления — это подавляющее большинство людей, в которых нет сознательных размышлений перед тем, как действовать. Рискну сказать, что добрых 95 процентов своего поведения вы не обдумываете заранее. То есть большинство ваших мыслей, отношений и действий спонтанны. Они просто вытекают из того, что внутри. Иисус сказал: «От избытка сердца говорят уста. Добрый человек из своего доброго сокровища выносит добро, а злой человек из злого сокровища выносит злое. Говорю вам, в день суда люди дадут ответ за каждое неосторожное слово, какое скажут» (Матфея 12:34–36).
