Воля как сознательная регуляция: 4.2. Воля как сознательная регуляция поведения и деятельности. Структура волевого действия

Содержание

4.2. Воля как сознательная регуляция поведения и деятельности. Структура волевого действия

В саморегуляции поведения и деятельности, помимо эмоций, участвует еще одна сила — не все действия и поступки человека могут быть объяснены его желаниями. Значительная их часть обусловлена сознательным, разумным решением поступать даже вопреки желаниям, в ущерб им. Для объяснения такого поведения еще в античной философии Аристотелем было введено понятие «воля». Аристотель пишет: «… не знание, а другая сила вызывает действие согласно разуму». Само по себе знание не обладает побудительной силой, знание о том, как нужно поступать, еще не вызывает поступков, соответствующих ему. В представлении Аристотеля воля может пониматься как самостоятельная сила (образование) души, так и способность человека к определенной активности, идущей от него самого.

Дальнейшее развитие представлений о воли привело к многообразию подходов, в которых акцентировалось внимание на различных сторонах феномена воли.

В современной психологии различные теории воли можно условно разделить в соответствии с проблемами ими рассматриваемыми на мотивационные и регуляционные.

В мотивационных теориях рассматривается побудительная функция воли, проблема самодетерминации поведения, самостоятельный выбор мотивов, целей и действий.

В регуляционных теориях центральной проблемой является саморегуляция в протекании действия, психических процессов.

В любом рассмотрении предоставляется необходимым определение того, какое же поведение можно назвать волевым.

На уровне житейской психологии такое определение обычно не вызывает затруднений и к волевым действиям, поступкам относятся те, которые совершаются не по необходимости, а по внутреннему побуждению. Волевое поведение связывается с преодолением трудностей, препятствий, проявлением различных волевых качеств.

Для научного определения волевого поведения необходимо отделение от него других форм.

К наиболее существенным критериям для такого отделения, по-видимому, можно отнести степень контроля человека над собственными действиями. В соответствии с этим критерием все многообразие поведенческих актов можно разделить на непроизвольные и произвольные.

К характеристикам непроизвольных действий относится их вынужденность, зависимость от пусковых сигналов окружающей среды, осуществление независимо от желаний и решений человека, неподконтрольность, невозможность управлять ими по своему усмотрению. В качестве примера непроизвольных действий можно рассматривать как простейшие инстинктивные реакции — отдергивание руки от горячего предмета, зажмуривание глаз при яркой вспышке, так и более сложные действия, бывшие ранее осознанными, управляемыми, но автоматизировавшиеся, ставшие привычными и поэтому не требующие контроля сознания.

Произвольные (управляемые) действия отличаются отсутствием пускового стимула для инициации поведения, т.е. сам по себе стимул не определяет реакцию однозначно, в поведении отсутствует вынужденность, а появляется намеренность. Осуществление действия происходит на основе построенного плана, направленного на решение актуальной задачи, достижение цели.

В самом общем виде к характеристикам произвольного поведения можно отнести следующее:

Произвольная реакция имеет приобретенный жизненный смысл (наделяется им).
Всегда является ощущаемой или осознаваемой.
Не является безусловно и однозначно вынужденной каким-то стимулом и, по желанию субъекта, может быть заменена другой.

Таким образом, произвольное поведение предполагает намеренность, планомерность, сознательный контроль и регуляцию хода действий. Если между намерениями и осуществлением действий не возникает противоречие, то в волевой регуляции нет необходимости. Именно наличие трудностей в реализации какого-то действия может послужить гранью, позволяющей отделить произвольное и волевое поведение. Эти трудности, в зависимости от их степени и характера, определяют интенсивность требующих от человека усилий для реализации действия.

Следовательно, под волевым действием (поступком, поведением) можно понимать такое намеренное, сознательно регулируемое человеком действие, в реализации которого от него требуется приложение усилий, связанное с борьбой, конкуренцией разнонаправленный мотивов.

Волевое действие осуществляется на основе сознательного собственного решения человека под влиянием внешней или внутренней его необходимости (социально заданной или исходящей из собственных мотивов), посредством дополнительно созданного побуждения к нему. Такое определение волевых действий позволяет рассматривать волю как высшую стадию развития произвольного поведения, такой его уровень, при котором регуляция поведения в наименьшей степени зависима от внешних условий и обстоятельств, а принадлежит самому человеку и осуществляется на основе его собственных критериев необходимости, значимости каких-то действий.

На волевом уровне произвольного поведения человек реализует свои намерения, планы, действия, невзирая на встречающиеся препятствия и трудности, исходящие, как из сложившейся ситуации, так и из его собственных личностных характеристик.

Люди значительно отличаются друг от друга своими возможностями регуляции собственного поведения. Житейские понятия «сила воли», «слабоволие» лишь приблизительно отражают эти различия. Рассмотрение воли как способности к саморегуляции, самоорганизации поведения позволяет выявить природу названных различий, а следовательно, и внести существенный вклад в определение возможностей совершенствования этой способности.

Раскрытие психологических механизмов волевого действия связано с анализом его этапов.

Необходимость волевой регуляции оказывается связанной с недостаточностью побуждения для совершения действия. Именно из-за недостаточности побуждения процесс принятия решения затруднен столкновением разнонаправленных побуждений (мотивов). Дополнительным толчком к совершению действий в этом случае становится создание нового смысла действия, привлечения к первоначальному побуждению других мотивов. Задержка действия для предварительного побуждения (во внутреннем плане) является существенной характеристикой именно волевого действия.

Этапы принятия решения и исполнения действия характеризуются возникновением особенного эмоционального состояния — волевого усилия. Это состояние предстает как особая форма эмоционального стресса, мобилизующего внутренние ресурсы человека (память, мышление, воображение и т.п.), создающего дополнительные мотивы к действию, которые отсутствовали или были недостаточны. Человеком волевое усилие переживается как значительное напряжение.

Волевое действие обладает всеми характерными чертами произвольного процесса, но имеет качественное отличие — в нем находит отражение новая высшая психическая функция — произвольное управление собственным мотивационным процессом. Волевая регуляция в ее развитых формах — это подключение незначительного или малозначительного, но обязательного для исполнения действия к смысловой сфере личности. Чем богаче мотивационно-смысловая сфера личности, тем проще происходит присоединение к ней заданного действия, а чем большему числу мотивов соответствует действие, тем легче и охотнее оно выполняется.

Функции воли связаны с задачами саморегуляции поведения. Воля обеспечивает выполнение двух взаимосвязанных функций — побудительной и тормозящей и в них проявляется. О побудительной функции воли можно говорить в тех случаях, когда требуются активные действия, не приносящие сиюминутного удовлетворения потребностей, не соответствующие актуальным мотивам. Тормозящая функция проявляется тогда, когда активность, хотя и соответствует желаниям человека, является неуместной в данном случае, и существует необходимость от нее воздержаться. Взаимодействие этих функций обеспечивает рациональное, адаптивное поведение человека. Способы реализации этих функций могут принимать разные формы. Овладения ими происходит в течение жизни в реальной деятельности, требующей определенных волевых качеств и навыков саморегуляции.

2.3. Воля — это волевая регуляция или произвольное управление?. Психология воли

2.3. Воля — это волевая регуляция или произвольное управление?

Трудно сказать по какой причине, но в психологии утвердилось понятие «психическая регуляция», а не «психическое управление». Поэтому, очевидно, применительно к воле в большинстве случаев психологи говорят о произвольной или волевой регуляции. Впрочем, вряд ли этому различению придается какой-то специальный смысл. Скорее всего, для большинства психологов управление и регуляция являются тождественными понятиями. Так, Е. Д. Хомская пишет: «Под произвольностью высших психических функций понимается возможность сознательного управления психическими функциями» [1987, с. 131], а Б. В. Зейгарник с соавторами упоминает о «развитии саморегуляции как осознанного управления своим поведением» [Зейгарник, Холмогорова, Мазур, 1989, с. 122].

Понимание воли как управления можно встретить и у В. К. Калина, хотя в основном он пользуется понятием «волевая регуляция»: «Воля… — это система механизмов сознания, обеспечивающая самоуправление [курсив мой. — Е. И. ] функциональной структурой психики и уровнем ресурсных затрат в деятельности и поведении, в отдельных действиях и поступках» [1989а, с. 54].

По Л. М. Веккеру [1957], воля есть высшая форма произвольной регуляции поведения, а именно та, при которой регуляция осуществляется на основе критерия интеллектуальной, эмоционально-нравственной и общесоциальной ценности того или иного действия. Необходимость волевой регуляции этот исследователь связывает с потребностью в переводе регуляции на личностный уровень.

В. И. Селиванов [1982] тоже считает, что волевая регуляция — не синоним произвольной регуляции, а только одна из ее форм, качественно отличная от других. «Воля — высшая ступень развития произвольного поведения, выраженная в сознательном саморегулировании человека», — пишет он [1992, с. 176]. Волевая регуляция связана, по его мнению, только с сознательно-волевой напряженностью, когда необходимы намеренные волевые усилия, чтобы преодолеть возникшие трудности. «Основная особенность волевой регуляции, — писал В. И. Селиванов, — заключается в сознательной мобилизации личностью своих психических и физических возможностей для преодоления трудностей и препятствий… Понятие “произвольное” намного шире понятия “волевое”. Если даже отрешиться от так называемых “произвольных движений” (И. П. Павлов), этим понятием психологи характеризуют и некоторые формы импульсивного поведения человека, когда… нет представления о трудностях и способах их преодоления, хотя цель акта так или иначе осознается» [1982, с. 15]. В. И. Селиванов отмечал, что произвольная регуляция проявляется и в привычных действиях.

Вопрос, однако, состоит не только в том, чтобы отдифференцировать два понятия — «произвольный» и «волевой», но и в том, чтобы различать понятия «управление (произвольное)» и «регуляция (волевая)».

С моей точки зрения, волевая регуляция не тождественна произвольному управлению, а является его разновидностью при необходимости преодолевать возникшие трудности. При этом я исхожу из следующих соображений. В теории кибернетики управление и регуляция соотносятся друг с другом как целое и часть. Если управление понимают как установление определенной зависимости выходных сигналов системы от входных, то регулирование — лишь как блокирование возмущающих воздействий. Точнее, под управлением принято понимать осуществление таких воздействий (выбранных из множества возможных на основании определенной информации), которые способствуют достижению заранее поставленной цели. При этом, характеризуя процесс управления, обычно выделяют такие его стадии, как: сбор и обработка информации, принятие решения, реализация решения и контроль. Что же касается прямого регулирования, то в это понятие вкладывается более узкий смысл, а именно: приведение управляемой системы в соответствие с установленными нормами, правилами, параметрами функционирования в случае отклонения от них. Это механизм стабилизации состояния системы или ее функционирования.

Отмечу, что сходную позицию в отношении психического управления и психического регулирования занимал Г. С. Никифоров [1989], подробно изучавший этот вопрос. Он считал, что такое понятие, как процессы психического самоуправления, следует рассматривать более широко, нежели процессы саморегулирования, и что эти две области психических процессов соотносятся как целое и часть. Под психическим самоуправлением Г. С. Никифоров понимал сознательные воздействия человека на присущие ему психические явления (процессы, состояния, свойства), выполняемую им деятельность, собственное поведение с целью сохранения или изменения характера их протекания.

Очевидно, термину «управление» соответствует воля в широком понимании — связанная с тем, что называют произвольной регуляцией, а термину «регуляция» — узкое понимание воли, соотносящееся с проявлением силы воли, волевых качеств, используемых для удержания поведения человека в пределах норм, правил, необходимых параметров функционирования при наличии препятствий, затруднений.

Таким образом, произвольное управление и волевая регуляция — это не совершенно независимые психологические феномены, а такие, которые соотносятся как целое и его часть. Об этом говорил В. А. Иванников, рассматривая соотношения между произвольной и волевой регуляцией. Это же подчеркивал и В. И. Селиванов [1974], который писал, что как произвольная, так и волевая регуляция характеризуются одними и теми же признаками, а именно сознательной преднамеренностью поведения, основанной на разработке плана, — программы достижения цели; сознательный выбор определенного способа действия из ряда возможных; оценка трудностей и препятствий, стоящих на пути к цели, и необходимость мобилизации волевых усилий для их преодоления; сознательный контроль за исполнением выработанного плана — и сличением достигнутых результатов с первоначально поставленной целью. Различие же между тем и другим видом регуляции, — писал В. И. Селиванов, — состоит в масштабе преодолеваемых трудностей и препятствий, а следовательно, и в величине прилагаемых усилий.

Занимая обозначенную выше позицию, я стою на той точке зрения, что произвольное управление, являясь более общим феноменом, организует произвольное поведение (включая и волевое), реализуемое через произвольные, т. е. мотивированные (сознательные, преднамеренные) действия. Волевая же регуляция, будучи разновидностью произвольного управления, реализуется через разновидность произвольных действий — волевые действия, для которых более существенным становится проявление волевых усилий и которые соотносятся с волевым поведением.

Такой подход позволяет снять многие противоречия, возникающие при обсуждении проблемы воли и волевого поведения человека, которые приводят к бессодержательным дискуссиям (к спору, как говорится, о словах). Так, например, В. И. Селиванов вступил в полемику с Л. И. Божович по поводу участия воли в нравственном поведении человека. «Яблоком раздора» послужило высказывание И. М. Сеченова в работе «Кому и как разрабатывать психологию?» о том, что добрые дела вытекают из морального чувства сами собой, на основании нравственной привычки, не требуя со стороны человека дополнительных усилий. Л. И. Божович, ссылаясь на И. М. Сеченова, писала, что подлинный нравственный поступок «никогда не является результатом сознательного волевого акта, а всегда есть результат морального чувства и моральной привычки» [1960, с. 223].

В. И. Селиванов [1975] был с этим решительно не согласен и полагал, что данное высказывание И. М. Сеченова не отражает господствующего духа сеченовских работ. А этот дух заключается в том, что Сеченов старался дать естественнонаучное обоснование сильной воли «рыцарей» жизни, не уклоняющихся от избранного пути даже под воздействием «самых ужасающих сил».

Мне представляется, что эта дискуссия возникла только из-за того, что воля понималась авторами слишком узко — как исключительно волевая регуляция. Однако при понимании воли как произвольного управления предмет спора исчезает или, по крайней мере, дискуссия переходит в другую плоскость. Ведь и в том, и в другом случае речь идет о сознательном и преднамеренном проявлении нравственности, т. е. о произвольном акте (поскольку делать что-то по привычке еще не означает делать непроизвольно). Поэтому Л. И. Божович не права, отрицая возможность участия волевого акта (произвольного управления) в совершении нравственного поступка. Но вряд ли прав и В. И. Селиванов, который не учитывал того факта, что нравственность по привычке также связана с произвольным управлением, и вследствие этого пытался доказать, будто нравственный человек — это лишь тот, кто не удовлетворяется достигнутым и постоянно мобилизует все новые волевые усилия, чтобы добиваться новых успехов.

Ближе к истине оказалась М. С. Неймарк [1973], которая отмечала, что нравственные качества человека могут проявляться как на уровне сознательных намерений, когда требуется волевое усилие, так и на уровне непосредственных нравственных потребностей — без борьбы с конкурирующими желаниями, по нравственной привычке.

Как видим, приведенная выше полемика имела несколько надуманный характер и возникла лишь потому, что авторы понимали волю только как волевую регуляцию.

Воля как самоуправление. Воля (или произвольность) — это самоуправление своим поведением с помощью сознания, которое предполагает самостоятельность человека не только в принятии решения (пресловутая «свобода воли»!), но и в инициации действий, их осуществлении и контроле. В лингвистике прибавление местоименного прилагательного само к тому или иному слову имеет вполне определенное словообразовательное значение, смысл которого заключается в обозначении направленности действия на того, кто его производит. Отсюда главной сущностью воли является самость. Именно она отличает произвольное управление от непроизвольного. И именно ее имел в виду Аристотель, когда говорил о произвольной регуляции.

…

Одной из наиболее простых форм двигательных проявлений можно считать так называемые самопроизвольные движения, являющиеся, по-видимому, не чем иным, как результатом разряда энергии, накопившейся в центральной нервной системе. Только что родившийся на свет ребенок кричит, беспорядочно двигает ручками и ножками; эти движения отчасти рефлекторны, т. е. вызваны внешними раздражениями, отчасти же самопроизвольны: накопившаяся энергия требует разряда, и этот разряд выражается движениями. Засидевшийся на уроке ученик вскакивает во время перемены с места, начинает бегать, кричать, прыгать; молодые животные также часто бегают, прыгают без всякого повода. Наконец, взрослый человек, встав с постели, потягивается, совершает ряд движений, не имеющих никакой другой цели, как только размяться после долгой неподвижности.

Следующую ступень составляют подражательные движения. Как это ясно уже из самого названия, в их состав входит прежде всего восприятие движений, совершаемых другим живым существом, а затем двигательные импульсы, направленные на выполнение таких же точно движений. Следовательно, подражательные движения всегда сознательны или, по крайней мере, полусознательны. Они могут быть произвольными или непроизвольными; в общем, однако, сам человек, его личное хотение играет здесь все же очень незначительную роль. Действия детей вообще характеризуются очень значительным развитием подражательности — и соответственно этому воля их слаба, внушаемость значительна. То же самое и у взрослых людей: чем больше развита у них подражательность, тем менее проявляется самостоятельная инициатива, способность к энергичным волевым импульсам.

Наконец, высшую ступень составляют сознательные произвольные движения. Они отличаются от остальных движений тем, что включают в себя новый элемент, являющийся как раз наиболее характерным для волевых процессов, именно элемент волевого напряжения. Можно сказать даже, что все перечисленные до сих пор более элементарные роды движений не составляют еще волевых актов в собственном смысле этого слова, а только в сознательных произвольных движениях мы вступаем в область вполне выраженного волевого процесса.

Лазурский А. Ф. 2001. С. 228–229

Надо отметить, что различные психологи вкладывают в понятие «самость» разный смысл. В моем понимании самость означает не то, например, что я сам отдернул руку, уколовшись обо что-то острое, т. е. проявил защитный рефлекс. Самость — это сознательное преднамеренное планирование человеком своих действий в соответствии с собственными желаниями, с переживаемым им самим чувством долга (мотивация), это отдача самому себе команды для начала действия, стимуляция самого себя, осуществление самоконтроля за своими действиями, состояниями.

Поэтому наиболее близким к моему пониманию воли является ее определение, которое дано в словаре «Психология»: «Воля — способность человека, проявляющаяся в самодетерминации и саморегуляции им своей деятельности и различных психических процессов» [1990, с. 62].

Правда, следует иметь в виду, что термины «самоуправление», «саморегуляция», «самооптимизация» и т. п. используются зачастую и в отношении любых систем, снабженных автоматическим управлением, в том числе и технических. Поэтому, чтобы отделить волевое самоуправление от неволевого, я считаю целесообразным в последнем случае говорить об автоуправлении, авторегуляции, автооптимизации и т. д. Термин же «самоуправление» и родственные ему предлагается оставить за произвольными (сознательными) процессами, связанными с самосубъектными отношениями. Во всяком случае, в данной книге речь идет именно о произвольном самоуправлении.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

§23. Непроизвольное и произвольное внимание

§23. Непроизвольное и произвольное внимание Когда человек смотрит в кино интересный фильм, внимание без всяких стараний с его стороны направлено на экран. Когда, идя по улице, он внезапно услышит близко от себя резкий свисток милиционера, он «невольно» обратит на это

Глава 25. ВОЛЯ КАК ПРОИЗВОЛЬНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ПОВЕДЕНИЕМ

Глава 25. ВОЛЯ КАК ПРОИЗВОЛЬНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ПОВЕДЕНИЕМ § 25.1. ВОЛЯ КАК ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ФЕНОМЕНВ процессе эволюции нервная система становится не только органом отражения окружающей действительности и состояний животных и человека, но и органом их реагирования на

Глава 3. Эмоционально-волевая сфера личности

Глава 3. Эмоционально-волевая сфера личности Виды эмоционального состояния человека Владей собой среди толпы смятенной, Тебя клянущей за смятенье всех, Верь сам в себя наперекор Вселенной И маловерным — отпусти их грех; Пусть час не пробил, жди, не уставая, Пусть лгут

7. ВОЛЯ, ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ВОЛЯ И ДЕЙСТВИЕ

7. ВОЛЯ, ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ВОЛЯ И ДЕЙСТВИЕ Японская пословица гласит: «Знать и не делать – вообще не знать». Осознание ответственности само по себе не синонимично изменению; оно только первый шаг в процессе изменения. Именно это я имел в виду, когда в предыдущей главе

§ 1. Понятие воли, волевая регуляция поведения

§ 1. Понятие воли, волевая регуляция поведения Воля — сознательная, социально сформированная детерминация поведения личности, обеспечивающая мобилизацию ее психофизиологических ресурсов на достижение значимых и необходимых для нее целей. Воля — социально

3.2. Функциональные системы и произвольное управление действиями и деятельностью

3.2. Функциональные системы и произвольное управление действиями и деятельностью Со времен И. П. Павлова понимание физиологических механизмов управления поведением значительно продвинулось. Представление о рефлекторной дуге было заменено на представления о

5.3. Произвольное внимание как инструмент самоконтроля

5. 3. Произвольное внимание как инструмент самоконтроля Получение информации по каналам «обратной связи» и ее анализ возможны только в том случае, если в процесс управления и регуляции включено произвольное внимание.Как и непроизвольное внимание, произвольное внимание

Глава 6. Волевая регуляция и волевое усилие (самомобилизация)

Глава 6. Волевая регуляция и волевое усилие (самомобилизация) 6.1. Что такое «волевой человек» В представлении большинства людей волевым является человек, умеющий (или обладающий способностью) преодолевать возникающие на пути достижения цели трудности, или же смелый,

6.2. Волевая регуляция и сила воли

6.2. Волевая регуляция и сила воли Как уже говорилось, волевая регуляция является частным видом произвольного управления и характеризуется использованием значительных волевых усилий, направленных на преодоление препятствий и трудностей, т. е. служит механизмом

Глава 3. Волевая медитация

Глава 3. Волевая медитация 3.1 Техника выполненияВолевая медитация (ВМ) является ключевой техникой в психонетической работе. Ее назначение — достижение трех взаимосвязанных позиций. Это:— интенсивное переживание реальности своего «Я»;— разотождествление «Я» с любыми

Глава 10. Рефлексивно-волевая инстанция

Глава 10. Рефлексивно-волевая инстанция 10.1. Понятие рефлексивно-волевой инстанцииДКВ-техники выводят нас на рубежи чистого сознания. Для многих людей это и является главной задачей, на чем дальнейшее движение заканчивается. Остается лишь усиливать проблески полученных

Волевая подготовка.

Волевая подготовка. Воля (сила воли)— сознательные усилия, направленные на преодоление препятствий на пути к определенной цели. В главе 1 уже были приведены доказательства того, что в твоей подготовке воля должна занимать главенствующее место.Воля всегда проявляется в

М. И. Еникеев Общая и социальная психология

Рекомендован Министерством общего и профессионального образования в качестве учебника для высших учебных заведений

Сведения об авторе
Еникеев Марат Исхакович – доктор психологических наук, профессор кафедры криминологии и психологии Московской государственной юридической академии, автор 70 научных статей и книг, опубликованных в России и за рубежом, по проблемам общей, социальной и юридической психологии, в том числе: «Судебная психология» (1975), «Социальная психология» (1981), «Общая и юридическая психология» (1996), «Общая социальная и юридическая психология. Краткий энциклопедический словарь» (1997) и др.

Е 63 для вузов.– М.: Издательская группа НОРМА–ИНФРА • М, 1999. – 624 с.
ISBN 5-89123-359-2 (НОРМА)

Для студентов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений, а также для широкого круга читателей, интересующихся вопросами современной психологии.

Еникеев М. И. Общая и социальная психология. 1

Учебник 1

Содержание 1

Часть I. Общая психология 4

Раздел I. Предмет, задачи, принципы и методы психологии. Общее понятие о психике человека. Развитие психики в эволюционном и историческом процессах. Психика и мозг – нейрофизиологические основы психики человека 4

Глава 1. Предмет, задачи, принципы и методы психологии 4

§ 1. Предмет, задачи и принципы психологии 4

§ 2. Методы психологии 6

Глава 2. Понятие о психике человека. Классификация психических явлений 7

§ 1. Понятие о психике человека 7

§ 2. Классификация психических явлений 9

Глава 3. Развитие психики в процессе эволюции. Сознание как высшая форма развития психики 12

§ 1. Развитие психики в процессе эволюции 12

§ 2. Антропопсихогенез – возникновение и развитие психики человека. Сознание как высшая форма психики 16

§ З. Взаимосвязь трех уровней психической деятельности человека: бессознательного, подсознательного и сознательного 23

§ 4. Текущая организация сознания – внимание 26

Глава 4. Психика и мозг. Нейрофизиологические основы психики человека 29

§ 1. Строение и функциональная организация нервной системы человека 29

§ 2. Принципы и законы высшей нервной деятельности 35

4. Закон взаимной индукции нервных процессов: 36

§ 3. Типологические особенности высшей нервной деятельности 39

§ 4. Психофизиологическая проблема – соотношение психического и физиологического 41

Раздел II. Психические процессы 42

I. Познавательные процессы 42

Глава 1. Ощущение 42

§ 1. Общее понятие об ощущениях 42

§ 2. Нейрофизиологические основы ощущений 42

§ 3. Классификация ощущений 44

§ 4. Общие психофизиологические закономерности ощущений 45

Вкусовой 46

§ 5. Особенности отдельных видов ощущений 48

Глава 2. Восприятие 61

§ 1. Общее понятие о восприятии 61

§ 2. Нейрофизиологические основы восприятия 62

§ 3. Классификация восприятия 64

§ 4. Общие закономерности восприятия 64

§ 5. Особенности восприятия пространства и времени 76

§ 6. Индивидуальные различия в восприятии 82

§ 7. Восприятие человека человеком 82

§ 8. Восприятие человеком окружающей его предметной среды 84

Глава 3. Мышление 87

§ 1. Понятие о мышлении 87

§ 2. Классификация явлений мышления 88

Мыслительные операции 88

§ 3. Закономерности мышления 91

§ 4. Структура мыслительной деятельности при решении нестандартных задач 92

Типы проблемно-поисковых следственных ситуаций 99

§ 5. Творческое мышление 106

§ 6. Интеллект человека 107

Глава 4. Воображение 111

§ 1. Понятие о воображении 111

§ 2. Нейрофизиологические основы воображения 111

§ 3. Виды воображения 111

Глава 5. Память 113

§ 1. Понятие памяти 113

§ 2. Нейрофизиологические основы памяти 114

§ 3. Классификация явлений памяти 116

§ 4. Закономерности памяти 118

§ 5. Нарушения памяти 122

II. Эмоционально-волевая регуляция поведения 125

Глава 6. Эмоциональная регуляция поведения 125

§ 1. Понятие об эмоциях 125

§ 2. Эмоциональные качества личности 127

§ 3. Физиологические основы эмоций и чувств 128

§ 4. Свойства и виды эмоций 130

§ 5. Конфликтные эмоциональные состояния (стресс, аффект, фрустрация) 131

§ 6. Высшие эмоции – чувства 136

§ 7. Общие закономерности эмоций и чувств 139

Глава 7. Волевая регуляция поведения 142

§ 1. Понятие о воле 142

§ 2. Нейрофизиологические основы воли 144

§ 3. Структура волевой регуляции деятельности 144

§ 4. Классификация волевых действий. Характеристика простых и сложных действий 145

Этапы деятельности человека-оператора и условия их эффективности 148

§ 6. Волевые качества личности 157

Проявление волевых качеств личности на разных этапах сложного волевого действия 158

Раздел III. Психические состояния 158

Глава 1. Понятие психических состояний и их классификация. Характеристика видов психических состояний 158

§ 1. Понятие психических состояний. Классификация психических состояний 158

§ 2. Общефункциональные состояния психической активности 159

§ 3. Состояние психического напряжения в опасных ситуациях. Адаптивное поведение в экстремальных ситуациях 160

§ 4. Кризисные состояния личности 167

§ 5. Пограничные психические состояния личности. Общая характеристика 168

§ 6. Реактивные состояния 170

§ 7. Невротические состояния – неврозы 170

§ 8. Психопатия 171

§ 9. Умственная отсталость 173

§ 10. Агрессивное состояние 174

§ 11. Гипнотическое и постгипнотическое состояние. Аутосуггестия (самовнушение) 175

Раздел IV. Психология личности 177

Глава 1. Личность и структура ее психических свойств 177

§ 1. Понятие личности. Личность и общество 177

§ 2. Взаимосвязь биологических и социальных факторов в психическом развитии личности 179

§ 3. Социализация личности 181

§ 4. Структура психических свойств личности 185

Глава 2. Темперамент 186

§ 1. Понятие о темпераменте. Основные виды темпераментов 186

Виды темперамента и соответствующие им психические свойства человека 188

189

§ 2. Темперамент как врожденный тип психической саморегуляции 189

Глава 3. Направленность личности 191

§ 1. Понятие направленности личности 191

§ 2. Потребности личности 192

§ 3. Мотивация поведения личности 194

Глава 4. Способности 197

§ 1. Понятие способности. Виды способностей 197

§ 2. Способности и задатки. Развитие способностей 198

Глава 5. Характер 199

§ 1. Понятие о характере 199

§ 2. Классификация черт характера 202

§ 3. Типы характера 206

§ 4. Акцентуации характера 208

§ 5. Полоролевые различия характера 210

§ 6. Национально-психологические особенности характера 211

§ 7. Возрастные особенности характера. Стратегия жизненного пути человека 212

Глава 6. Диагностика психических свойств личности 215

Часть II. Социальная психология 221

Раздел V. Сущность и основные понятия социальной психологии 221

Глава 1. Краткий очерк развития социальной психологии 221

Глава 2. Понятие и виды социальных общностей. Социум как фактор организации индивидуального поведения 226

§ 1. Понятие социальной общности, общества и социума 226

§ 2. Поведение людей в социально неорганизованной общности 227

§ 3. Социально организованные общности. Их классификация 228

Глава 3. Социально-психологическая организация социальных групп 229

§ 1. Понятие о социальной группе. Классификация социальных групп 229

§ 2. Классификация малых социальных групп 230

§ 3. Социально-психологическая организация малой социальной группы 231

Глава 4. Психология общения и межличностных отношений 236

§ 1. Общение как социальная связь. Средства и техника общения 237

§ 2. Паралингвистические средства общения 238

§ 3. Психология межличностных отношений 239

Сможете встречаться сразу с двумя? 244

Можете ли вы изменить любимому? 244

§ 5. Напряженное и конфликтное психическое взаимодействие в общении 246

§ 6. Психология конфликта 247

§ 7. Психология делового общения 250

§ 8. Психология маркетинга 257

§ 9. Психология менеджмента 265

Глава 5. Большие социальные группы. Психология массовидных явлений, массовой коммуникации и социального управления 276

§ 1. Большие социальные группы и психологические механизмы их саморегуляции 276

§ 2. Социально-психологические феномены больших социальных общностей 277

§ 3. Психология массовой коммуникации 278

§ 4. Психология социального управления 281

§ 5. Гражданское общество и психология гражданского самосознания 284

§ 6. Право как фактор социальной регуляции 286

Раздел VI. Историческое развитие психологии 288

Глава 1. Античные и древневосточные психологические воззрения 288

Глава 2. Учение о душе в эпоху средневековья 289

Глава 3. Психологические воззрения эпохи Возрождения 290

Глава 4. Формирование психологических концепций в XVII–XVIII вв. 290

Глава 5. Развитие нейрофизиологии и психологии в XIX в. 292

Глава 6. Зарубежные психологические школы первой половины XX в. 296

Глава 7. Развитие нейрофизиологии и психологии в России в дореволюционный период 304

Глава 8. Развитие психологии в России в послереволюционный период 306

Терминологический словарь 312

Литература 328

Каталог: Crim
Crim -> Третий. Криминалистическая тактика Глава 17. Общие положения криминалистической тактики
Crim -> Темы рефератов, докладов, сообщений и эссе
Crim -> Учебное пособие Аннотация
Crim -> Рабочая программа по дисциплине «Криминалистика» для студентов юридического факультета по направлению 030500. 62 «Юриспруденция». Кисловодск: Издательский отдел кгти, 2012. с
Crim -> А вы были на Таити? Нет? Я тоже. Поеду на Гоа- там тоже неплохо кормят
Crim -> Рабочая программа по дисциплине «Криминалистика» для студентов юридического факультета по специальности 030501. 65 «Юриспруденция». Кисловодск: Издательский отдел кгти, 2012. с
Crim -> Комарков Владимир Семенович
Crim -> Методические указания по выполнению контрольных работ по дисциплине «психология и педагогика высшей школы»

Воля. Признаки волевого поведения. Саморегуляция деятельности. Развитие воли.

Воля — это сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, выраженное в умении преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении целенаправленных действий и поступков. Главная функция воли заключается в сознательной регуляции активности в затрудненных условиях жизнедеятельности.

Воля возникла в трудовой деятельности человека, овладевающего законами природы и таким образом получающего возможность изменять ее в соответствии со своими потребностями.

Произвольные или волевые действия развиваются на основе непроизвольных движений и действий. Волевые действия отличаются друг от друга прежде всего уровнем своей сложности. Существуют весьма сложные волевые действия, которые включают в себя целый ряд более простых.

Воля связана с мыслительной деятельностью и чувствами. Воля подразумевает наличие целеустремленности человека, что требует определенных мыслительных процессов. Проявление мышления выражается в сознательном выборе цели и подборе средств для ее достижения. Мышление необходимо и в ходе выполнения задуманного действия.

Связь воли и чувств выражается в том, что, как правило, мы обращаем внимание на предметы и явления, вызывающие у нас определенные чувства. Желание добиться или достичь чего-либо, точно так же как избежать чего-либо неприятного, связано с нашими чувствами.

Признаки волевого поведения. Воля — вполне реальное явление, обладающее своими специфическими, легко обнаруживаемыми и описываемыми научным языком признаками.

1. Волевого акта всегда связан с приложением усилий, принятием решений и их реализацией. Воля предполагает борьбу мотивов. По этому существенному признаку волевое действие всегда можно отделить от остальных. Волевое решение обычно принимается в условиях конкурирующих, разнонаправленных влечений, ни одно из которых не в состоянии окончательно победить без принятия волевого решения.

2. Воля предполагает самоограничение, сдерживание некоторых достаточно сильных влечений, сознательное подчинение их другим, более значимым и важным целям, умение подавлять непосредственно возникающие в данной ситуации желания и импульсы. На высших уровнях своего проявления воля предполагает опору на духовные цели и нравственные ценности, на убеждения и идеалы.

3. Признак волевого характера действия или деятельности, регулируемой волей — это наличие продуманного плана их осуществления. Действие, не имеющее плана или не выполняемое по заранее намеченному плану, нельзя считать волевым. «Волевое действие — это… сознательное, целенаправленное действие, посредством которого человек осуществляет стоящую перед ним цель, подчиняя свои импульсы сознательному контролю и изменяя окружающую действительность в соответствии со своим замыслом»‘.

4. Существенными признаками волевого действия являются усиленное внимание к такому действию и отсутствие непосредственного удовольствия, получаемого в процессе и в результате его выполнения. Имеется в виду, что волевое действие обычно сопровождается отсутствием эмоционального, а не морального удовлетворения. Напротив, с успешным совершением волевого акта обычно связано как раз моральное удовлетворение от того, что его удалось выполнить.

Нередко усилия воли направляются человеком не столько на то, чтобы победить и овладеть обстоятельствами, сколько на то, чтобы преодолеть самого себя. Это особенно характерно для людей импульсивного типа, неуравновешенных и эмоционально возбудимых, когда им приходится действовать вопреки своим природным или характерологическим данным.

Ни одна более или менее сложная жизненная проблема человека не решается без участия воли. Никто на Земле никогда еще не добился выдающихся успехов, не обладая выдающейся силой воли. Человек в первую очередь тем и отличается от всех остальных живых существ, что у него, кроме сознания и интеллекта, есть еще и воля, без которой способности оставались бы пустым звуком.

Саморегуляция деятельности. Воля — это сознательная организация и саморегуляция человеком своей деятельности и поведения, направленная на преодоление трудностей при достижении поставленных целей.

Функцией волевой регуляции является повышение эффективности соответствующей деятельности, а волевое действие предстает как сознательное, целенаправленное действие человека по преодолению внешних и внутренних препятствий с помощью волевых усилий.

На личностном уровне воля проявляется в таких свойствах, как сила воли, энергичность, настойчивость, выдержка и др. Их можно рассматривать как первичные, или базовые, волевые качества личности. Такие качества определяют поведение, которое характеризуется всеми или большинством описанных выше свойств.

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

Расчет стоимостиГарантииОтзывы

Волевого человека отличают решительность, смелость, самообладание, уверенность в себе. Такие качества развиваются обычно в онтогенезе несколько позже, чем названная выше группа свойств. В жизни они проявляются в единстве с характером, поэтому их можно рассматривать не только как волевые, но и как характерологические. Назовем эти качества вторичными.

Наконец, есть еще третья группа качеств, которые, отражая волю человека, связаны вместе с тем с его морально-ценностными ориентациями. Это — ответственность, дисциплинированность, принципиальность, обязательность. К этой же группе, обозначаемой как третичные качества, можно отнести те, в которых одновременно выступают воля человека и его отношение к труду: деловитость, инициативность. Такие качества личности обычно формируются только к подростковому возрасту.

Волевое действие, необходимость в нем возникает тогда, когда на пути осуществления мотивированной деятельности появилось препятствие. Волевой акт связан с его преодолением. Предварительно необходимо осознать, осмыслить суть возникшей проблемы.

Волевая регуляция необходима для того, чтобы в течение длительного времени удерживать в поле сознания объект, над которым размышляет человек, поддерживать сконцентрированное на нем внимание. Воля участвует в регуляции практически всех основных психических функций: ощущений, восприятия, воображения, памяти, мышления и речи. Развитие указанных познавательных процессов от низших к высшим означает приобретение человеком волевого контроля над ними.

Волевое действие всегда связано с сознанием цели деятельности, ее значимости, с подчинением этой цели выполняемых действий. Иногда возникает необходимость придать какой-либо цели особый смысл, и в этом случае участие воли в регуляции деятельности сводится к тому, чтобы отыскать соответствующий смысл, повышенную ценность данной деятельности. В ином случае необходимо бывает найти дополнительные стимулы для выполнения, доведения до конца уже начатой деятельности, и тогда волевая смыслообразующая функция связывается с процессом выполнения деятельности. В третьем случае целью может явиться научение чему-либо и волевой характер приобретают действия, связанные с учением.

Энергия и источник волевых действий всегда, так или иначе, связаны с актуальными потребностями человека. Опираясь на них, человек придает сознательный смысл своим произвольным поступкам.

Волевая регуляция может включиться в деятельность на любом из этапов ее осуществления: инициации деятельности, выбора средств и способов ее выполнения, следования намеченному плану или отклонения от него, контроля исполнения. Особенность включения волевой регуляции в начальный момент осуществления деятельности состоит в том, что человек, сознательно отказываясь от одних влечений, мотивов и целей, предпочитает другие и реализует их вопреки сиюминутным, непосредственным побуждениям. Воля в выборе действия проявляется в том, что, сознательно отказавшись от привычного способа решения задачи, индивид избирает иной, иногда более трудный, и старается не отступать от него. Наконец, волевая регуляция контроля исполнения действия состоит в том, что человек сознательно заставляет себя тщательно проверять правильность выполненных действий тогда, когда сил и желания делать это уже почти не осталось. Особые трудности в плане волевой регуляции представляет для человека такая деятельность, где проблемы волевого контроля возникают на всем пути осуществления деятельности, с самого начала и до конца.

Типичным случаем включения воли в управление деятельностью является ситуация, связанная с борьбой трудносовместимых мотивов, каждый из которых требует в один и тот же момент времени выполнения различных действий. Тогда сознание и мышление человека, включаясь в волевую регуляцию его поведения, ищут дополнительные стимулы для того, чтобы сделать одно из влечений более сильным, придать ему в сложившейся обстановке больший смысл. Психологически это означает активный поиск связей цели и осуществляемой деятельности с высшими духовными ценностями человека, сознательное придание им гораздо большего значения, чем они имели вначале.

Развитие волевой регуляции поведения у человека осуществляется в нескольких направлениях. С одной стороны — это преобразование непроизвольных психических процессов в произвольные, с другой — обретение человеком контроля над своим поведением, с третьей — выработка волевых качеств личности. Все эти процессы онтогенетически начинаются с того момента жизни, когда ребенок овладевает речью и научается пользоваться ею как эффективным средством психической и поведенческой саморегуляции.

Внутри каждого из этих направлений развития воли по мере ее укрепления происходят свои, специфические преобразования, постепенно поднимающие процесс и механизмы волевой регуляции на более высокие уровни. К примеру, внутри познавательных процессов воля вначале выступает в форме внешнеречевой регуляции и только затем — в плане внутриречевого процесса. В поведенческом аспекте волевое управление вначале касается произвольных движений отдельных частей тела, а впоследствии — планирования и управления сложными комплексами движений, включая торможение одних и активизацию других комплексов мышц. В области формирования волевых качеств личности развитие воли можно представить как движение от первичных к вторичным и далее — к третичным волевым качествам.

Еще одно направление в развитии воли проявляется в том, что человек сознательно ставит перед собой все более трудные задачи и преследует все более отдаленные цели, требующие приложения значительных волевых усилий в течение достаточно длительного времени.

Развитие воли у детей тесным образом соотносится с обогащением их мотивационной и нравственной сферы. Включение в регуляцию деятельности более высоких мотивов и ценностей, повышение их статуса в общей иерархии стимулов, управляющих деятельностью, способность выделять и оценивать нравственную сторону совершаемых поступков — все это важные моменты в воспитании воли у детей.

Совершенствование волевой регуляции поведения у детей связано с их общим интеллектуальным развитием, с появлением мотивационной и личностной рефлексии. Поэтому воспитывать волю у ребенка в отрыве от его общего психологического развития практически невозможно. В противном случае вместо воли и настойчивости как несомненно положительных и ценных личностных качеств могут возникнуть и закрепиться их антиподы: упрямство и ригидность.

Особую роль в развитии воли у детей по всем перечисленным направлениям выполняют игры, причем каждый вид игровой деятельности вносит свой, специфический вклад в совершенствование волевого процесса. Конструктивные предметные игры, появляющиеся первыми в возрастном развитии ребенка, способствуют ускоренному формированию произвольной регуляции действий. Сюжетно-ролевые игры ведут к закреплению у ребенка необходимых волевых качеств личности. Коллективные игры с правилами кроме этой задачи решают еще одну: укрепление саморегуляции поступков. Учение, появляющееся в последние годы дошкольного детства и превращающееся в ведущую деятельность в школе, наибольший вклад вносит в развитие произвольной саморегуляции познавательных процессов.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Реферат
Воля. Признаки волевого поведения. Саморегуляция деятельности. Развитие воли.
От 250 руб
Контрольная работа
Воля. Признаки волевого поведения. Саморегуляция деятельности. Развитие воли.
От 250 руб
Курсовая работа
Воля. Признаки волевого поведения. Саморегуляция деятельности. Развитие воли.
От 700 руб

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Роль волевых процессов в формировании личности

Автор: Ражабова Феруза Позиловна

Рубрика: 8. Педагогическая психология

Опубликовано в

III международная научная конференция «Актуальные вопросы современной психологии» (Челябинск, февраль 2015)

Дата публикации: 05. 02.2015

Статья просмотрена: 6602 раза

Скачать электронную версию

Библиографическое описание:

Ражабова, Ф. П. Роль волевых процессов в формировании личности / Ф. П. Ражабова. — Текст : непосредственный // Актуальные вопросы современной психологии : материалы III Междунар. науч. конф. (г. Челябинск, февраль 2015 г.). — Челябинск : Два комсомольца, 2015. — С. 106-109. — URL: https://moluch.ru/conf/psy/archive/157/7255/ (дата обращения: 03.10.2022).

Воля является одним из важнейших качеств личности человека. C самого детства родители, а потом учителя, стремятся воспитать это качество у ребенка. Наличие у человека воли делает его свободным и сознательным субъектом собственной жизнедеятельности. Воля позволяет ставить цели и добиваться их.

В современной психологии существует множество значений понятия воля. В целом, большинство современных психологов, трактуют понятие воля, как способность человека достигать сознательно поставленную цель, преодолевая при этом внешние и внутренние препятствия.

На практике очень часто проявление воли связано со способностью противостоять потребности самосохранения и поддержания целостности человеческого организма. Это подтверждает героическое поведение людей в экстремальных условиях с реальной угрозой для жизни.

Ключевые слова: воля, волевые процессы, личность, формирование личности, целеустремленность, решительность, смелость, настойчивость, выдержка, мужество, инициативность, самостоятельность, дисциплинированность, волевые качества.

The will is one of the most important qualities of the identity of the person. Since the childhood parents, and then teachers, seek to cultivate this quality at the child. Existence at the person of will does it by free and conscious subject of own activity. The will allows to set the purposes and to achieve them.

In modern psychology there is a set of values of concept will. In general, most of modern psychologists, treat concept will as ability of the person to achieve consciously a goal, overcoming thus external and internal obstacles.

In practice very often manifestation of will is connected with ability to resist to requirement of self-preservation and maintenance of integrity of a human body. It confirms heroic behavior of people in extreme conditions with real threat for life.

Keywords:will, strong-willed processes, personality, formation of the personality, commitment, determination, courage, persistence, endurance, courage, initiative, independence, discipline, strong-willed qualities.

В современном обществе, где отсутствуют единые эталоны и стандарты деятельности и поведения человека, существует большое количество способов и подходов к анализу и оценке ситуаций, к выбору альтернативных решений, резко увеличивается роль индивидуального выбора. Социальная ситуация современного общества ставит нас перед необходимостью привлечения во все виды деятельности большего количества активных волевых личностей, умеющих организовывать свою работу и себя, способных проявлять инициативу, демонстрировать лидерские качества и самостоятельно преодолевать трудности. Особенности сложившихся общественных отношений определяют потребность в новых, неординарных и нередко комплексных и сложных решениях. Перед человеком встают особые задачи по развитию его личностного потенциала.

Как отмечает, Президент страны Ислам Каримов: “Человек с исторической памятью — это человек с сильной волей. Повторяю: человек с сильной волей. Каждого члена общества, независимо от того, кем он является, если будет хорошо знать своё прошлое, нельзя сбить с пути, на него не подействуют различные догмы. Уроки истории учат человека бдительности, укрепляют его волю.” [1]

Любая деятельность человека всегда сопровождается конкретными действиями, которые могут быть разделены на две большие группы: произвольные и непроизвольные. Главное отличие произвольных действий состоит в том, что они осуществляются под контролем сознания и требуют со стороны человека определенных усилий, направленных на достижение поставленной цели. Осознавая необходимость действовать и принимать решения, человек далеко не всегда переходит к его действенной реализации. Как объяснить, почему люди иногда ничего не предпринимают для осуществления своих планов, решений, удовлетворения даже сильных и эмоционально переживаемых интересов, а предпочитают оставаться в стороне, являясь лишь наблюдателями. А другие, наоборот, действуют с удвоенной энергией. Как удается больному и ослабленному человеку, у которого болят суставы и каждое лишнее движение вызывает сильную боль заставить себя встать с кровати, с трудом взять в руку стакан с водой, поднести его ко рту, наклонить стакан, сделать движение ртом, т. е. выполнить целый ряд действий, объединенных одной целью — утолить жажду. Все отдельные действия, благодаря усилиям сознания, направленным на регуляцию поведения, сливаются в одно целое, и человек, поднявшись с кровати, пьет воду. Эти явления часто связывают с проявлениями воли, а усилия для проявления действий часто называют волевой регуляцией.

Воля − это сознательное регулирование человеком своего поведения и деятельности, выраженное в умении преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении целенаправленных действий и поступков [5].

Воля как сознательная организация и саморегуляции деятельности, направленная на преодоление внутренних трудностей, — это, прежде всего, контроль над собой, над своими чувствами и действиями. Общеизвестно, что у разных людей этот контроль обладает разной степенью выраженности. Сознание фиксирует многочисленный спектр индивидуальных особенностей воли, различающихся по интенсивности своих проявлений, характеризуемых на одном конце как сила, а на другом как слабость воли. Человек, обладающий сильной волей, умеет преодолевать любые трудности, встречающиеся на пути к достижению поставленной цели; при этом обнаруживает такие волевые качества, как мужество, смелость, выносливость, настойчивость и другие. Слабовольные люди пасуют перед трудностями, не проявляют решительности, терпеливости, не умеют сдерживать себя, подавлять сиюминутные побуждения во имя более высоких, нравственно оправданных мотивов поведения и деятельности.

Появление определенной волевой направленности, выдвижение на первый план группы мотивов, которые становятся для ребенка наиболее важными, ведет к тому, что руководствуясь в своем поведении этими мотивами, ребенок сознательно добивается поставленной цели, не поддаваясь отвлекающему влиянию. Он постепенно овладевает умением подчинять свои действия мотивам, которые значительно удалены от цели действия, в частности, мотивам общественного характера.

Выполняя различные виды деятельности, преодолевая при этом внешние и внутренние препятствия, человек вырабатывает в себе волевые качества, характеризующие его как личность и имеющие большое значение для учебы, труда.

К волевым качествам относятся: целеустремленность, решительность, смелость, мужество, инициативность, настойчивость, самостоятельность, выдержка, дисциплинированность.

Целеустремленность — волевое свойство личности, проявляющееся в подчинении человеком своего поведения устойчивой жизненной цели, готовности отдать все силы и способности для ее достижения. Этой перспективной целью обусловлены частные цели как необходимые ступени на пути к достижению основной цели; все лишнее, ненужное отбрасывается. Нужно, однако, помнить, что у некоторых людей целеустремленность принимает индивидуализированное направление. Они тоже ставят ясные цели, однако, содержание их отражает только личные потребности и интересы.

Решительность — волевое свойство личности, которое проявляется в быстром и продуманном выборе цели, определении способов ее достижения. Особенно ярко решительность проявляется в сложных ситуациях выбора, связанных с риском. Противоположность этому качеству — нерешительность — может проявляться в нескончаемой борьбе мотивов, в постоянных пересмотрах принятого уже решения [3].

Смелость — это способность человека преодолевать чувство страха и растерянность. Смелость проявляется не только в действиях в момент опасности для жизни человека; смелый не испугается сложной работы, большой ответственности, не побоится неудачи. Смелость требует разумного, здравого отношения к действительности. Подлинная смелость волевого человека — это преодоление страха и учет грозящих опасностей. Смелый человек осознает свои возможности и достаточно продумывает действия.

Настойчивость — волевое свойство личности, которое проявляется в способности доводить до конца принятые решения, достигать поставленной цели, преодолевая всякие препятствия на пути к ней. От настойчивости следует отличать отрицательное качество воли — упрямство. Упрямец признает лишь собственное мнение, собственные аргументы и стремится руководствоваться ими в действиях и поступках, хотя эти аргументы могут быть ошибочными.

Выдержкой, или самообладанием, называют волевое свойство личности, которое проявляется в способности сдерживать психические и физические проявления, мешающие достижению цели. Противоположное отрицательное качество — импульсивность, склонность действовать по первому побуждению, поспешно, не обдумывая своих поступков.

Мужество − это сложное качество личности, предполагающее наличие не только смелости, но и настойчивости, выдержки, уверенности в себе, в правоте своего дела. Мужество проявляется в способности человека идти к достижению цели, несмотря на опасность для жизни и личного благополучия, преодолевая невзгоды, страдания и лишения.

Инициативность — это волевое качество, благодаря которому человек действует творчески. Это, отвечающая времени и условиям, активная и смелая гибкость действий и поступков человека.

Самостоятельность — волевое свойство личности, проявляющееся в умении по собственной инициативе ставить цели, находить пути их достижения и практически выполнять принятые решения. Самостоятельный человек не поддается попыткам склонить его к действиям, не согласующимся с его убеждениями. Противоположным самостоятельности качеством является внушаемость. Внушаемый человек легко поддается чужому влиянию, он не умеет критически относиться к чужим советам, противостоять им, он принимает любые чужие советы, даже заведомо несостоятельные.

Дисциплинированность — это волевое свойство личности, проявляющееся в сознательном подчинении своего поведения общественным правилам и нормам. Сознательная дисциплина проявляется в том, что человек без принуждения признает для себя обязательным выполнять правила трудовой, учебной дисциплины, социалистического общежития и борется за выполнение их другими.

Волевые качества, подобно другим качествам личности, вырабатываются в деятельности. Здесь имеются в виду не искусственные упражнения, а тренировка волевых усилий в процессе выполнения повседневных обязанностей. Важную роль в воспитании волевых качеств играет личный пример руководителя и требования коллектива [4].

Таким образом, поскольку различные волевые качества связаны с моральным компонентом воли, это открывает большие перспективы в воспитании человека и развитии у него мотивационно — волевой сферы. Однако в этих качествах проявляется не только моральный компонент, но и генетический: волевые качества тесно связаны с типологическими особенностями свойств нервной системы. Поэтому страх и неспособность человека владеть собой при его возникновении, а также неспособность принимать быстрое решение, долго терпеть усталость и т. п. могут иметь врожденную основу. Но это не означает, что волевые качества развивать бесполезно. Однако в отношении некоторых волевых качеств, в существенной мере зависимых от врожденных особенностей человека, нужно избегать и излишнего оптимизма и стандартных подходов в их развитии. Нужно знать, что на пути развития волевых качеств можно столкнуться со значительными трудностями, поэтому от воспитателей, тренеров, родителей требуются чуткость (нельзя, например, боязливому приклеивать ярлык «трус»), терпеливость и педагогическая мудрость.

Развитие воли у человека связано с такими действиями как:

— преобразование непроизвольных психических процессов в произвольные;

— приобретение человеком контроля над своим поведением;

— выработка волевых качеств личности;

— а также с тем, что человек сознательно ставит перед собой все более трудные задачи и преследует все более отдаленные цели, которые требуют значительных волевых усилий в течение долгого времени.

Воля является способностью человека преодолевать препятствия, добиваться поставленной цели. Конкретно она выступает в таких чертах характера, как целеустремленность, решительность, настойчивость, мужество. Данные черты характера могут способствовать достижению как общественно полезных, так и антиобщественных целей.

Литература:

Каримов И. А. Юксак маънавият — енгилмас куч. − T.: Маънавият, 2008.
Ильин Е. П. Психология воли − СПб.: Издательство “Питер”, 2000
Леонтьев А. И. Потребности, мотивы, эмоции // Психология эмоций Тексты. − М., 1984.
Леонтьев А. И. Психология воли. Вестн. Моск. Ун-та. Сер. 14, Психология. 1993. № 2, с. 3–14.
Маклаков А. Г. Общая психология. − СПб.: Питер, 2001, с. 592
Якобсон П. М. Воля. Общая психология: Учебник для пед.институтов. /Под ред.А. В. Петровского. М.: Просвещение,1977. — С.389–404.

Основные термины (генерируются автоматически): волевое свойство личности, поставленная цель, качество, воля, действие, способность человека, достижение цели, проявление воли, современное общество, черта характера.

Ключевые слова

самостоятельность, формирование личности, личность, воля, инициативность, смелость, волевые процессы, целеустремленность, решительность, смелость, настойчивость, выдержка, мужество, дисциплинированность, волевые качества

Понятие о воле

1.01.2012

Воля – сознательная саморегуляция поведения, преднамеренная мобилизация поведенческой активности для достижения целей, осознаваемых субъектом как необходимость и возможность. Воля – способность человека к самодетерминации и саморегуляции. Воля – социально опосредованный механизм регуляции человеческого поведения: побуждение к волевым действиям совершается на основе социально сформированных понятий и представлений. Волевое действие ориентировано на будущее, эмансипировано, в отличие от эмоций, от текущей ситуации. Как писал И. М. Сеченов, человек мало-помалу эмансипируется в своих действиях от непосредственных влияний материальной среды; в основу действия кладутся уже не одни чувственные побуждения, но мысль и моральное чувство; само действие получает через это определенный смысл и становится поступком.

Поведение животных импульсивно стимулируется актуализированной потребностью. Цель же деятельности человека прямо не связана с его текущими желаниями. Так, если хищное животное охотится только будучи голодным, то человек убирает урожай, не испытывая голода в данный момент, тормозя все другие отвлекающие желания. В волевой регуляции человеческая деятельность соотнесена с познанием мира, объективными его закономерностями.

Возникновение воли первоначально связано с общением ребенка со взрослым. Как отмечает Л. С. Выготский, вначале взрослый отдает приказ («возьми мяч«, «возьми чашку«), и ребенок действует согласно внешнему приказу. По мере овладения речью ребенок начинает сам себе давать речевые команды. Так ранее разделенная между людьми функция становится способом самоорганизации произвольного поведения отдельного индивидуума.

Воля является социально сформированным психорегуляционным фактором. В основе волевой регуляции лежат объективные условия деятельности, понимание человеком необходимости определенного поведения. Все волевые действия – действия сознательные. В волевом акте подавляются текущие эмоции: человек осуществляет власть над собой. И мера этой власти зависит как от его сознания, так и от системы его психорегуляционных качеств.

Важнейшее проявление воли – способность индивида к волевым усилиям, длительному волевому напряжению. Но воля не связана лишь с подавлением эмоций. Сам образ желаемого будущего результата эмоционально насыщен. Воля как сознательная регуляция жизнедеятельности имеет специфический энергетический источник – чувство социально ответственного поведения.

Высоконравственная личность имеет, как правило, и твердую волю. Но не всякий волевой человек нравствен. Отдельные волевые качества могут быть присущи и альтруисту, и эгоисту, правопослушному человеку и преступнику. Но чем более высокими нравственными ценностями регулируется поведение человека, тем выше внутренняя согласованность его поведения и, следовательно, его волевая саморегуляция.

В случаях десоциализации личности индивидуалистические потребности отрываются от потребностей социума, индивид становится жертвой непосредственных влечений. Такое поведение становится трагическим: оно отделяет человека от человечества. Быть человеком – значит быть социально ответственным. Чем больше социально необходимое отдалено от актуально переживаемых потребностей, тем большее волевое усилие требуется для его реализации, тем большее значение приобретают базовые социальные ценности, включенные в сверхсознание личности, образующие смысловой контекст ее поведения.

Каждый волевой акт сопровождается определенной мерой волевых усилий по преодолению внешних и внутренних препятствий.

Трудности в достижении цели могут быть объективными и субъективными. Иногда степень волевого усилия не соответствует объективной трудности. Так, стеснительный человек затрачивает большое усилие при выступлении на собрании, тогда как у другого это не связано с большим напряжением. Способность к волевому усилию зависит в некоторой мере от силы, подвижности и уравновешенности нервных процессов. Но в основном эта способность зависит от сформированности у человека навыка подчинения своего поведения объективной необходимости.

Социализированная личность предвидит и эмоционально переживает оценку своего возможного поведения. Это влияет на самодетерминацию ее поведения. Недостаточная развитость предвосхищающей и оценочной деятельности индивида – один из факторов его дезадаптивного (не приспособленного к среде) поведения.

Волевая активность субъекта, приводящая к социально значимым результатам, называется деянием. Человек отвечает за свои деяния, даже за те, которые выходят за пределы его намерений. (Отсюда в юриспруденции существуют две формы вины – в форме умысла и неосторожности.)

Настойчивое и систематическое преодоление трудностей в достижении одобряемых обществом целей, завершение начатых дел во что бы то ни стало, избегание малейшего безволия, безответственности – таков путь формирования и укрепления воли.

Волевая регуляция деятельности представляет собой определенную динамику психических состояний. У одних людей определенные психические состояния бывают более устойчивыми, у других – менее устойчивыми. Так, устойчивое состояние инициативности и решительности может сочетаться с менее устойчивым состоянием настойчивости. Все волевые состояния взаимосвязаны с соответствующими волевыми качествами личности. Длительный опыт пребывания в отдельных волевых состояниях приводит к формированию соответствующих качеств личности, которые затем сами влияют на волевые состояния.

Итак, поведение человека не определяется инстинктивными импульсами, а опосредствуется сознанием личности, ее ценностной направленностью. Воля индивида системно организует все его психологические процессы, трансформируя их в соответствующие волевые состояния, обеспечивающие достижение поставленных целей. Как социально обусловленное психическое образование воля формируется в социальной практике, трудовой деятельности, во взаимодействии с людьми, условиях систематического социального контроля над социально значимым поведением личности. Формирование воли -– это переход внешнего социального контроля к внутреннему самоконтролю личности.

Воля представляет собой сознательную концентрацию психической активности на достижении результата, осмысленного индивидом в категориях необходимости и возможности. В процессе постоянного сознательного самоконтроля личности над своим поведением у нее формируется система социально значимых волевых качеств (целеустремленность, решительность, настойчивость и др.).

Ключевые слова: Воля

Источник: Еникеев М.И., Общая и социальная психология

Материалы по теме
Психопатология воли А. А. Дроздов, М. В. Дроздова., «Полный справочник психотерапевта»: Эксмо; Москва; 2007 ISBN…
Психология воли: понятие, низшие и высшие мотивы деятельности, волевые качества …
Формирование воли Кураев Г. А., Пожарская Е.Н., Психология человека
Расстройства воли и внимания Гейслер Е.В., Психиатрия
Воля …
Воля и ее нарушения Мясищев В.Н., Основы общей и медицинской психологии
Волевые расстройства при шизофрении Гейслер Е.В., Психиатрия
Развитие воли в дошкольном возрасте Урунтаева Г.А., Детская психология

Материалы по теме

Психопатология воли

А. А. Дроздов, М. В. Дроздова., «Полный справочник психотерапевта»: Эксмо; Москва; 2007 ISBN…

Психология воли: понятие, низшие и высшие мотивы деятельности, волевые качества

…

Формирование воли

Кураев Г. А., Пожарская Е.Н., Психология человека

Расстройства воли и внимания

Гейслер Е.В., Психиатрия

Воля

…

Воля и ее нарушения

Мясищев В.Н., Основы общей и медицинской психологии

Волевые расстройства при шизофрении

Гейслер Е.В., Психиатрия

Развитие воли в дошкольном возрасте

Урунтаева Г.А., Детская психология

Когнитивный контроль и бессознательная регуляция поведения в отношении здоровья

Мы согласны с Buckley et al. (2014), что процессы самоконтроля являются одним из важных аспектов физической активности и регуляции малоподвижного поведения, и что обучение самоконтролю является важным направлением для исследований в области изменения поведения в отношении здоровья. Однако мы считаем, что роль бессознательных процессов регуляции здорового поведения была недооценена, поскольку основное внимание уделялось тому, как неосознанные искушения могут склонить человека к нездоровому поведению. Мы пользуемся этой возможностью, чтобы расширить это обсуждение, подчеркнув, что поведение в отношении здоровья также регулируется бессознательными процессами и что обучение когнитивному контролю также может работать для регулирования поведения через эти регуляторные пути.

Бакли и его коллеги предполагают, что способности когнитивного контроля играют важную роль в регуляции физической активности, и это подтверждается накопленными десятилетиями данными о влиянии процессов саморегуляции (например, целей, намерений, планирования). Однако эти данные показывают, что максимум половина изменчивости физической активности объясняется этими конструктами (например, Brassington et al., 2002; Webb and Sheeran, 2006; Rhodes and Dickau, 2012), предполагая не менее важную роль другие пути к участию и настойчивости в физической активности, из которых бессознательные пути, вероятно, являются сильными кандидатами.

Поведение в отношении здоровья также определяется бессознательными процессами, которые предрасполагают людей к действию и являются проявлением хорошо усвоенных пар сигнал-реакция (Dimmock and Banting, 2009; Rothman et al., 2009; Orbell and Verplanken, 2010 ; Marteau et al., 2012; Sheeran et al., 2013; Grove et al., 2014; Hagger et al., 2014). С точки зрения предложенных механизмов бессознательные процессы связаны с физической активностью, вызывая аффективные и висцеральные реакции, которые возникают в течение доли секунды после восприятия сигнала, предшествующего любому контролируемому обсуждению (Murphy and Zajonc, 19).93; Барг и др., 1996; Каннингем и др., 2007). Это не означает, что мы думаем, что физическая активность определяется исключительно бессознательными процессами. Наоборот, мы предполагаем, что физическая активность представляет собой сложное поведение, определяемое взаимодействием обоих. Например, человек может принять быстрое, спонтанное, необдуманное решение заняться спортом на основе хорошо изученного сигнала (например, просмотр своей программы упражнений на стене после пробуждения), но эффект домино решения может ввести в игру несколько хорошо изученных, но сознательно направленных решений (например, решение бежать или плавать, выбор делать это в одиночку или с другими). Таким образом, бессознательный процесс может привести в движение серию более сознательно контролируемых процессов, ведущих к действию. Реакции влечения и приближения к физической активности являются важным фактором при прогнозировании и понимании поведения, связанного с физической активностью, о чем свидетельствуют корреляции, наблюдаемые между задачами принятия решений, содержащими стимулы, связанные с деятельностью, и участием в физической активности (Conroy et al., 2010; Hyde et al., 2012).

Исследования в области неврологии подтверждают утверждение о том, что поведение, такое как физическая активность, не является исключительно результатом сознательных процессов и может в некоторой степени управляться автоматическими процессами. Часто считается, что физическая активность контролируется совещательными путями с сопутствующей активностью в лобно-теменной и цингуло-оперкулярной сетях. Однако подкорковые области мезолимбической системы вознаграждения, которые представляют вознаграждение и эмоциональную валентность стимулов, включая прилежащее ядро, также активируются, когда люди участвуют в актах саморегуляции (Heatherton and Wagner, 2011; Hagger and Chatzisarantis, 2013). Эта система вознаграждения, которая, вероятно, работает за пределами сознательного понимания человека (Cunningham et al., 2004), может быть обучена реагировать на определенные сигналы, основанные на усвоенных ожиданиях вознаграждения, и поэтому становится гиперактивной при наличии заметных сигналов или стимулов. Например, повторное предъявление стимулов, которые изначально контролируются совещательными путями в лобно-теменной сети, может сопровождаться обратной связью от дофаминергических путей в подкорке, таких как мезолимбическая дофаминовая система. Со временем внутренние поощрения развиваются и приводят к усилению путей к действию. Например, на ранних стадиях принятия такого поведения, как физическая активность, участие в поведении может первоначально регулироваться посредством сознательного контроля и определяться обдуманными путями, но сопутствующие реакции в подкорковых областях вознаграждения мозга в ответ на физическую активность могут усиливать. пути и заставляют человека вернуться к деятельности. После достаточного повторения процесс становится менее обдуманным, а пути, определяющие инициацию действия в ответ на заметные сигналы, встречаются с более сильной нейронной активностью по сравнению с конкурирующими процессами, так что процессы принятия решений, ведущие к действию, являются сильными и эффективными. Миллер и Коэн, 2001 г.; Хизертон и Вагнер, 2011 г.; Лабрек и Вуд, 2015 г.).

Как подчеркивают Buckley et al. (стр. 3), чрезмерное усилие саморегуляции дорого обходится, и люди, как правило, сталкиваются с множеством конкурирующих требований и альтернативных целей (Hagger, 2013; Kurzban et al., 2013). Мы предполагаем, что использование обучения самоконтролю, называемого Бакли и соавторами обучением когнитивному контролю, также может улучшить бессознательную регуляцию поведения в отношении здоровья. Обучение может быть более полезным для поддержания здорового поведения, чем строгое сосредоточение внимания на совершенствовании сознательно регулируемых процессов. Люди могут быть более эффективны в поддержании здорового поведения, перекладывая больше регулирования поведения на бессознательные процессы, тем самым уменьшая потребность в сознательном внимании к этим процессам. Мета-анализ влияния самоконтроля на широкий спектр поведения показал, что самоконтроль более тесно связан с бессознательным поведением, чем с сознательно регулируемым поведением (De Ridder et al., 2012), что подчеркивает возможность использования обучения самоконтролю как средства улучшения бессознательной регуляции физической активности посредством формирования и поддержания прочных привычек. Эти данные подтверждают предположение, выдвинутое Хаггером и его коллегами (Hagger and Chatzisarantis, 2014; Hagger and Luszczynska, 2014), о том, что самоконтроль также может воздействовать на поведение бессознательно.

Подводя итог, мы утверждаем, что решения заниматься физической активностью могут частично определяться бессознательными процессами. Этот путь, как правило, игнорировался в предыдущих исследованиях и не был явно описан Buckley et al. Мы согласны с Buckley et al. что обдуманный сознательный контроль необходим для преодоления мощных хорошо изученных путей к малоподвижному поведению и конкуренции с более слабыми, менее четко определенными путями, ведущими к решениям быть физически активными. Вместе эти процессы составляют часть целостного подхода к пониманию нейронных путей к физической активности.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Это исследование было поддержано Центральным университетом Квинсленда, программой совместных исследований правительства Австралии (CRN) и проектом открытий Австралийского исследовательского совета № DP130103277, присужденным Мартину С. Хаггеру.

Ссылки

Барг, Дж. А., Чайкен, С., Рэймонд, П., и Хаймс, К. (1996). Эффект автоматической оценки: безусловная автоматическая активация отношения с заданием на произношение. Дж. Эксп. соц. Психол . 32, 104–128. doi: 10.1006/jesp.1996.0005

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Брассингтон Г.С., Атьенза А.А., Перчек Р.Е., ДиЛоренцо Т. М. и Кинг А.С. (2002). Связанные с вмешательством когнитивные и социальные медиаторы приверженности к физическим упражнениям у пожилых людей. утра. Дж. Прев. Мед . 23, 80–86. doi: 10.1016/S0749-3797(02)00477-4

Опубликовано Аннотация | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Бакли Дж., Коэн Дж. Д., Крамер А. Ф., Маколи Э. и Маллен С. П. (2014). Когнитивный контроль в саморегуляции физической активности и малоподвижного поведения. Фронт. Гум. Нейроски . 8:747. doi: 10.3389/fnhum.2014.00747

Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Conroy, D.E., Hyde, A.L., Doerksen, S.E., and Ribeiro, N.F. (2010). Имплицитные установки и явная мотивация проспективно предсказывают физическую активность. Энн. Поведение Мед . 39, 112–118. doi: 10.1007/s12160-010-9161-0

Опубликовано Аннотация | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Каннингем, В. А., Джонсон, М. К., Рэй, К. Л., Гейтенби, Дж. К., Гор, Дж. К., и Банаджи, М. Р. (2004). Разделяемые нейронные компоненты при обработке черно-белых лиц. Псих. наука . 15, 806–813. doi: 10.1111/j.0956-7976.2004.00760.x

Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Каннингем, В. А., Зелазо, П. Д., Пакер, Д. Дж., и Ван Бавел, Дж. Дж. (2007). Итеративная модель повторной обработки: многоуровневая структура отношения и оценки. Соц. Код . 25, 736–760. doi: 10.1521/soco.2007.25.5.736

Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Де Риддер, Д. Т., Ленсвельт-Мулдерс, Г., Финкенауэр, К., Сток, Ф. М., и Баумайстер, Р. Ф. (2012). Подведение итогов самоконтроля мета-анализ того, как черта самоконтроля связана с широким спектром поведения. чел. соц. Психол. Версия . 16, 76–99. doi: 10.1177/1088868311418749

Опубликовано Аннотация | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Диммок, Дж. А., и Бантинг, Л. К. (2009). Влияние имплицитных когнитивных процессов на физическую активность: как теория запланированного поведения и теория самоопределения могут обеспечить платформу для нашего понимания. Междунар. Преподобный Спорт Exerc. Психол . 2, 3–22. doi: 10.1080/17509840802657337

CrossRef Full Text | Google Scholar

Гроув, Дж. Р., Циллих, И., и Медик, Н. (2014). Ориентированная на процесс мера силы привычки к физической активности от умеренной до высокой. Психология здоровья. Поведение Мед . 2, 379–389. doi: 10.1080/21642850.2014.896743

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Хаггер, М.С., и Чацисарантис, Н. (2014). Интегрированная модель изменения поведения для физической активности. Упр. Спортивная наука. Версия . 42, 62–69. doi: 10.1249/JES.0000000000000008

Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Хаггер, М.С., и Чацисарантис, Н.Л. (2013). «Модель силы самоконтроля: последние достижения и последствия для общественного здравоохранения», в Social Neuroscience and Public Health ed PA Hall (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Springer), 123–139.

Google Scholar

Хаггер М.С. и Лущинска А. (2014). Намерение реализации и планирование действий в контексте здравоохранения: состояние исследований и предложения по дальнейшим действиям. Заяв. Психол. Здоровье Благополучие 6, 1–47. doi: 10.1111/aphw.12017

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Хаггер, М.С., Ребар, А.Л., Муллан, Б.А., Липп, О.В., и Чацисарантис, Н.Л.Д. (2014). Субъективный опыт привычки, зафиксированный индексами самоотчета, может привести к неточностям в измерении привычного действия. Психология здоровья. Версия . дои: 10.1080/17437199.2014.959728. [Epub перед печатью].

Опубликован Аннотация | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хаггер, Массачусетс (2013). Модель альтернативных издержек: автоматизм, индивидуальные различия и ресурсы самоконтроля. Поведение. Науки о мозге . 36, 687–688. doi: 10.1017/S0140525X1300099X

Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Хизертон, Т. Ф., и Вагнер, Д. Д. (2011). Когнитивная неврология отказа саморегуляции. Тенденции Cogn. наука . 15, 132–139. doi: 10.1016/j.tics.2010.12.005

Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Хайд, А.Л., Елавски, С., Доерксен, С.Е., и Конрой, Д.Е. (2012). Устойчивость автоматических оценок физической активности и их связь с физической активностью. J. Спортивные упражнения. Психол . 34, 715–736.

Опубликован Аннотация | Опубликован полный текст | Google Scholar

Курцбан Р., Дакворт А. Л., Кейбл Дж. В. и Майерс Дж. (2013). Модель альтернативных издержек субъективных усилий и выполнения задач. Поведение. Науки о мозге . 36, 661–679. дои: 10.1017/S0140525X12003196

Опубликовано Резюме | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Лабрек, Дж., и Вуд, В. (2015). Какие меры силы привычки использовать? Комментарий к Gardner et al. Психология здоровья. Версия . doi: 10.1080/17437199.2014.992030

Опубликовано Аннотация | Опубликован полный текст | Полный текст CrossRef

Marteau, TM, Hollands, GJ, and Fletcher, PC (2012). Изменение человеческого поведения для предотвращения болезней: важность нацеливания на автоматические процессы. Наука 337, 1492–1495. doi: 10.1126/science.1226918

Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Миллер, Э. К., и Коэн, Дж. Д. (2001). Интегративная теория функции префронтальной коры. год. Преподобный Нейроски . 24, 167–202. doi: 10.1146/annurev.neuro.24.1.167

Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Мерфи, С. Т., и Зайонц, Р. Б. (1993). Аффект, познание и осознание: аффективное прайминг с оптимальным и субоптимальным воздействием стимула. Дж. Перс. соц. Психол . 64, 723–739. doi: 10.1037/0022-3514.64.5.723

Опубликовано Аннотация | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Орбелл С. и Верпланкен Б. (2010). Автоматический компонент привычки в здоровом поведении: привычка как автоматизм, зависящий от сигнала. Психология здоровья . 29, 374–383. doi: 10.1037/a0019596

Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Родс, Р. Э., и Диккау, Л. (2012). Экспериментальные данные о связи между намерением и поведением в области физической активности: метаанализ. Психология здоровья . 31, 724–727. doi: 10.1037/a0027290

Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Ротман А. Дж., Ширан П. и Вуд В. (2009). Рефлексивные и автоматические процессы в инициировании и поддержании диетических изменений. Энн. Поведение Мед . 38, 4–17. doi: 10.1007/s12160-009-9118-3

Опубликовано Аннотация | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Ширан П., Голлвитцер П. М. и Барг Дж. А. (2013). Бессознательные процессы и здоровье. Психология здоровья . 32, 460–473. doi: 10.1037/a0029203

Pubmed Abstract | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Уэбб, Т.Л., и Ширан, П. (2006). Влияет ли изменение поведенческих намерений на изменение поведения? Метаанализ экспериментальных данных. Психолог. Бык . 132, 249–268. doi: 10.1037/0033-2909.132.2.249

Опубликовано Аннотация | Опубликован полный текст | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Когнитивный контроль и бессознательная регуляция поведения в отношении здоровья

Список журналов
Передний шум Neurosci
т.9; 2015
PMC4350404

Передний шум Neurosci. 2015 г.; 9: 122.

Опубликовано в Интернете 5 марта 2015 г. doi: 10.3389/fnhum.2015.00122

, ^1, ^* , ² и ³

Информация об авторе Примечания к статье Информация об авторских правах и лицензии Отказ от ответственности

Поведение в отношении здоровья также определяется бессознательными процессами , которые предрасполагают людей к действию и являются проявлением хорошо усвоенных пар сигнал-реакция (Dimmock and Banting, 2009; Rothman et al., 2009; Orbell and Verplanken, 2010 ; Marteau et al., 2012; Sheeran et al., 2013; Grove et al., 2014; Hagger et al. , 2014). С точки зрения предложенных механизмов бессознательные процессы связаны с физической активностью, вызывая аффективные и висцеральные реакции, которые возникают в течение доли секунды после восприятия сигнала, предшествующего любому контролируемому обсуждению (Murphy and Zajonc, 19).93; Барг и др., 1996; Каннингем и др., 2007). Это не означает, что мы думаем, что физическая активность определяется исключительно бессознательными процессами. Наоборот, мы предполагаем, что физическая активность представляет собой сложное поведение, определяемое взаимодействием обоих. Например, человек может принять быстрое, спонтанное, необдуманное решение заняться спортом на основе хорошо изученного сигнала (например, просмотр своей программы упражнений на стене после пробуждения), но эффект домино решения может ввести в игру несколько хорошо изученных, но сознательно направленных решений (например, решение бежать или плавать, выбор делать это в одиночку или с другими). Таким образом, бессознательный процесс может привести в движение серию более сознательно контролируемых процессов, ведущих к действию. Реакции влечения и приближения к физической активности являются важным фактором при прогнозировании и понимании поведения, связанного с физической активностью, о чем свидетельствуют корреляции, наблюдаемые между задачами принятия решений, содержащими стимулы, связанные с деятельностью, и участием в физической активности (Conroy et al., 2010; Hyde et al., 2012).

Это исследование было поддержано Университетом Центрального Квинсленда, программой совместных исследований правительства Австралии (CRN) и проектом открытий Австралийского исследовательского совета № DP130103277, присужденным Мартину С. Хаггеру.

Барг Дж. А., Чайкен С., Раймонд П., Хаймс К. (1996). Эффект автоматической оценки: безусловная автоматическая активация отношения с заданием на произношение. Дж. Эксп. соц. Психол. 32, 104–128 10.1006/jesp.1996.0005 [CrossRef] [Google Scholar]
Брассингтон Г. С., Атиенца А. А., Перчек Р. Э., ДиЛоренцо Т. М., Кинг А. С. (2002). Связанные с вмешательством когнитивные и социальные медиаторы приверженности к физическим упражнениям у пожилых людей. Являюсь. Дж. Прев. Мед. 23, 80–86. 10.1016/S0749-3797(02)00477-4 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Buckley J., Cohen J.D., Kramer A.F., McAuley E., Mullen S.P. (2014). Когнитивный контроль в саморегуляции физической активности и малоподвижного поведения. Фронт. Гум. Неврологи. 8:747. 10.3389/fnhum.2014.00747 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Conroy D.E., Hyde A.L., Doerksen S.E., Ribeiro N.F. (2010). Имплицитные установки и явная мотивация проспективно предсказывают физическую активность. Анна. Поведение Мед. 39, 112–118. 10.1007/s12160-010-9161-0 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Каннингем В. А., Джонсон М. К., Рэй С. Л., Гейтенби Дж. К., Гор Дж. К., Банаджи М. Р. (2004). Разделяемые нейронные компоненты при обработке черно-белых лиц. Психол. науч. 15, 806–813. 10.1111/j.0956-7976.2004.00760.x [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Cunningham WA, Zelazo PD, Packer D.J., Van Bavel J.J. (2007). Итеративная модель повторной обработки: многоуровневая структура отношения и оценки. соц. Познан. 25, 736–760. 10.1521/soco.2007.25.5.736 [CrossRef] [Google Scholar]
De Ridder D.T., Lensvelt-Mulders G., Finkenauer C., Stok F.M., Baumeister R.F. (2012). Подведение итогов самоконтроля мета-анализ того, как черта самоконтроля связана с широким спектром поведения. Перс. соц. Психол. Откр. 16, 76–79.9. 10.1177/1088868311418749 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Диммок Дж. А., Бантинг Л. К. (2009). Влияние имплицитных когнитивных процессов на физическую активность: как теория запланированного поведения и теория самоопределения могут обеспечить платформу для нашего понимания. Междунар. Преподобный Спорт Exerc. Психол. 2, 3–22 10.1080/17509840802657337 [CrossRef] [Google Scholar]
Гроув Дж. Р., Циллих И., Медик Н. (2014). Ориентированная на процесс мера силы привычки к физической активности от умеренной до высокой. Психология здоровья. Поведение Мед. 2, 379–389 10.1080/21642850.2014.896743 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Hagger M. S., Chatzisarantis N. (2014). Интегрированная модель изменения поведения для физической активности. Упражнение Спортивная наука. Откр. 42, 62–69. 10.1249/JES.0000000000000008 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Hagger M. S., Chatzisarantis N. L. (2013). Модель силы самоконтроля: последние достижения и последствия для общественного здравоохранения, в Social Neuroscience and Public Health ed Hall PA (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Springer;), 123–139.. [Google Scholar]
Хаггер М. С., Лущинская А. (2014). Намерение реализации и планирование действий в контексте здравоохранения: состояние исследований и предложения по дальнейшим действиям. заявл. Психол. Здоровье 6, 1–47 10.1111/aphw.12017 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Хаггер М. С., Ребар А. Л., Муллан Б. А., Липп О. В., Чацисарантис Н. Л. Д. (2014). Субъективный опыт привычки, зафиксированный индексами самоотчета, может привести к неточностям в измерении привычного действия. Психология здоровья. Ред. [Epub перед печатью]. 10.1080/17437199.2014.959728 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Hagger MS (2013). Модель альтернативных издержек: автоматизм, индивидуальные различия и ресурсы самоконтроля. Поведение наук о мозге. 36, 687–688. 10.1017/S0140525X1300099X [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Хизертон Т. Ф., Вагнер Д. Д. (2011). Когнитивная неврология отказа саморегуляции. Тенденции Познан. науч. 15, 132–139. 10.1016/j.tics.2010.12.005 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Hyde A.L., Elavsky S., Doerksen S.E., Conroy D.E. (2012). Устойчивость автоматических оценок физической активности и их связь с физической активностью. J. Спортивные упражнения. Психол. 34, 715–736. [PubMed] [Академия Google]
Курцбан Р., Дакворт А. Л., Кейбл Дж. В., Майерс Дж. (2013). Модель альтернативных издержек субъективных усилий и выполнения задач. Поведение наук о мозге. 36, 661–679. 10.1017/S0140525X12003196 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Labrecque J. , Wood W. (2015). Какие меры силы привычки использовать? Комментарий к Gardner et al. Психология здоровья. Ред. 10.1080/17437199.2014.992030 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Marteau TM, Hollands GJ, Fletcher P.C. (2012). Изменение человеческого поведения для предотвращения болезней: важность нацеливания на автоматические процессы. Наука 337, 1492–1495. 10.1126/science.1226918 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Миллер Э. К., Коэн Дж. Д. (2001). Интегративная теория функции префронтальной коры. Анну. Преподобный Нейроски. 24, 167–202. 10.1146/annurev.neuro.24.1.167 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Murphy S.T., Zajonc R.B. (1993). Аффект, познание и осознание: аффективное прайминг с оптимальным и субоптимальным воздействием стимула. Дж. Перс. соц. Психол. 64, 723–739. 10.1037/0022-3514.64.5.723 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Орбелл С., Верпланкен Б. (2010). Автоматический компонент привычки в здоровом поведении: привычка как автоматизм, зависящий от сигнала. Психология здоровья. 29, 374–383. 10.1037/a0019596 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Rhodes RE, Dickau L. (2012). Экспериментальные данные о связи между намерением и поведением в области физической активности: метаанализ. Психология здоровья. 31, 724–727. 10.1037/a0027290 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Ротман А. Дж., Ширан П., Вуд В. (2009 г.)). Рефлексивные и автоматические процессы в инициировании и поддержании диетических изменений. Анна. Поведение Мед. 38, 4–17. 10.1007/s12160-009-9118-3 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Ширан П., Голлвитцер П. М., Барг Дж. А. (2013). Бессознательные процессы и здоровье. Психология здоровья. 32, 460–473. 10.1037/a0029203 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Webb T.L., Sheeran P. (2006). Влияет ли изменение поведенческих намерений на изменение поведения? Метаанализ экспериментальных данных. Психол. Бык. 132, 249–268. 10.1037/0033-2909.132.2.249 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Статьи из Frontiers in Human Neuroscience предоставлены здесь с разрешения Frontiers Media SA

Защита совести для поставщиков медицинских услуг

Темы на этой странице : Ваши права на совесть | Федеральный закон о защите совести поставщика медицинских услуг | Как подать жалобу на совесть » вики полезно Ресурсы | Последние действия

Права на защиту совести

Защита совести распространяется на поставщиков медицинских услуг, которые отказываются предоставлять, предоставлять или оказывать определенные медицинские услуги по религиозным или моральным соображениям.

Федеральные законы защищают права совести поставщиков медицинских услуг и запрещают получателям определенных федеральных средств дискриминировать поставщиков медицинских услуг, которые отказываются участвовать в этих услугах на основании моральных возражений или религиозных убеждений.

Вы можете подать жалобу в соответствии с Федеральным законом о защите совести поставщиков медицинских услуг, если вы считаете, что подверглись дискриминации, потому что вы:

Возражали, участвовали или отказывались участвовать в определенных медицинских процедурах, включая аборты и стерилизацию, а также в связанной с ними учебной и исследовательской деятельности
Вас принуждали к выполнению процедур, противоречащих вашим религиозным или моральным убеждениям
Отказ в предоставлении предметов медицинского назначения или услуг с целью причинения или содействия в причинении смерти человека, например, в результате эвтаназии или эвтаназии

Федеральный закон о защите совести поставщиков медицинских услуг

OCR получает жалобы на дискриминацию в соответствии со следующими законами:

Поправки Церкви

§ 300a-7 и последующие, известные под общим названием «Церковные поправки», были приняты в 1970-х годах для защиты прав совести физических и юридических лиц, которые возражают против выполнения или оказания помощи в проведении процедур аборта или стерилизации, если это может быть вопреки религиозным убеждениям или моральным убеждениям провайдера. Это положение также распространяет защиту на кадровые решения и запрещает любой организации, которая получает грант, контракт, ссуду или гарантию по ссуде в соответствии с определенными законодательными актами, реализуемыми Департаментом, дискриминировать любого врача или другого медицинского сделать аборт, если это будет противоречить религиозным убеждениям или моральным убеждениям человека.

Закон об общественном здравоохранении, § 245

Принят в 1996 г., раздел 245, содержащийся в 42 U.S.C. § 238n запрещает федеральному правительству и любому правительству штата или местному правительству, получающему федеральную финансовую помощь, дискриминировать любую организацию здравоохранения на том основании, что организация: 1) отказывается пройти обучение по проведению искусственных абортов, требовать или проводить такое обучение , для выполнения таких абортов или предоставления направлений для такого обучения или таких абортов; 2) отказывается от организации такой деятельности; или 3) посещает (или посещал) программу последипломного обучения врачей или любую другую программу обучения медицинских профессий, которая не выполняет (или не проводила) искусственные аборты или требует, предоставляет или направляет на обучение по выполнению искусственных абортов или организовать такое обучение.

Поправка Уэлдона

Поправка Уэлдона была первоначально принята как часть ассигнований HHS и была повторно принята (или включена посредством ссылки) в каждый последующий закон об ассигнованиях HHS с 2005 года. предусмотренные настоящим Законом [выделение ассигнований для министерств труда, здравоохранения и социальных служб, а также образования] могут быть предоставлены федеральному агентству или программе, правительству штата или местному правительству, если такое агентство, программа или правительство институциональной или индивидуальной организации здравоохранения к дискриминации на том основании, что организация здравоохранения не предоставляет, не оплачивает, не обеспечивает покрытие или не направляет на аборты». Он также определяет «организацию здравоохранения» как «отдельного врача или другого специалиста в области здравоохранения, больницу, организацию, спонсируемую поставщиком медицинских услуг, организацию по поддержанию здоровья, план медицинского страхования или любое другое медицинское учреждение, организацию, или план».

Закон о доступном медицинском обслуживании

Закон о доступном медицинском обслуживании (Pub. L. No. 111-148 с поправками, внесенными Pub. L. No. 111-152) включает новые средства защиты совести поставщиков медицинских услуг в рамках программы обмена медицинского страхования. Раздел 1303(b)(4) Закона предусматривает, что «Ни один квалифицированный план медицинского обслуживания, предлагаемый через биржу, не может дискриминировать любого отдельного поставщика медицинских услуг или медицинское учреждение из-за их нежелания предоставлять, оплачивать, обеспечивать покрытие или направлять на аборты». В недавнем Исполнительном указе подтверждается, что в соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании давние федеральные законы о совести поставщиков медицинских услуг остаются в силе, а новые меры защиты запрещают дискриминацию в отношении медицинских учреждений и поставщиков медицинских услуг на основании их нежелания предоставлять, оплачивать, обеспечивать покрытие или обратитесь на аборты. Исполнительный указ 13535 «Обеспечение соблюдения и выполнение ограничений на аборты в Законе о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании» (24 марта 2010 г.).

Кроме того, раздел 1553 Закона о доступном медицинском обслуживании (42 USC § 18113) предусматривает защиту совести в отношении эвтаназии. «Федеральное правительство и любое правительство штата или местного самоуправления или поставщик медицинских услуг, которые получают федеральную финансовую помощь в соответствии с настоящим Законом (или в соответствии с поправкой, внесенной в этот Закон) или любым планом медицинского страхования, созданным в соответствии с этим Законом (или в соответствии с поправкой, внесенной в этот Закон). ), не может подвергать физическое или юридическое учреждение здравоохранения дискриминации на том основании, что это учреждение не предоставляет какой-либо медицинский предмет или услугу, предназначенную для причинения смерти или оказания помощи в ее причинении. , такие как помощь в самоубийстве, эвтаназия или убийство из милосердия».

Как подать жалобу по соображениям совести

Вы можете подать жалобу онлайн или по почте, факсу или электронной почте. Узнайте больше о том, как подать жалобу в OCR.

Ресурсы

Постановление о соблюдении федеральных законов о защите совести поставщиков медицинских услуг
Ваши права в соответствии с Федеральным законом о защите совести поставщиков медицинских услуг
Обеспечение соблюдения федеральных законов о защите совести поставщиков медицинских услуг (PPT)

Недавние действия

Руководство по защите от дискриминации в соответствии с церковными поправками для медицинского персонала — 17.09.2021
Письмо штата Калифорния от 13.08.2021
Письмо Медицинского центра Университета Вермонта от 30.07.2021
Доступ духовенства на гору Синай во время COVID-19
Резолюции MD и VA для религиозных посещений

Саморегуляция: определение, навыки и стратегии

Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии

Что такое саморегулирование? Как вы формируете навыки, помогающие саморегуляции? И почему вы можете хотеть? Вот все, что вам нужно знать о саморегуляции и контроле своего поведения.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы, люди, действуем иначе, чем друг друга? Почему некоторые люди балуются сладкими угощениями, когда они на диете, в то время как другим удается не есть нездоровую пищу на диете? Что ж, все сводится к саморегуляции — или к тому, насколько хорошо мы контролируем свое поведение. В этой статье мы поговорим о науке, лежащей в основе саморегуляции, и предложим несколько стратегий, которые помогут вам регулировать свое поведение.

Прежде чем начать, мы подумали, что вам может быть интересна наша бесплатная викторина о благополучии.
А если вы являетесь успешным предпринимателем, тренером или консультантом, ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы для быстрого развития вашего оздоровительного бизнеса.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как

Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше в долларах США быстрее
✓ Повысьте доверие к себе ✓ Представляйте высокоэффективный контент3

Что такое саморегулирование? (Определение)

Саморегуляция определяется как психические процессы, которые мы используем для управления функциями, состояниями и внутренними процессами нашего разума. Или саморегуляцию можно определить как контроль над собой. Это может включать в себя контроль над нашими мыслями, эмоциями, импульсами, аппетитами или выполнением задач. Часто считается, что саморегуляция — это то же самое, что и самоконтроль (Vohs & Baumeister, 2004), и обычно она включает в себя остановку или торможение действия, хотя иногда включает инициирование действия (Baumeister, 2014).

Поведенческая саморегуляция в сравнении с когнитивной саморегуляцией
Саморегуляция может быть поведенческой или когнитивной (или и той, и другой).

Поведенческая саморегуляция включает в себя контроль над поведением. Мы можем решить не бить кого-то по лицу или попрактиковаться на скрипке, готовясь к сольному концерту. Мы участвуем (или не участвуем) в поведении.

Когнитивная саморегуляция включает в себя контроль над мыслями. Может быть, мы пытаемся не думать о нашем романтическом партнере, который только что расстался с нами, или пытаемся переключить свои мысли на то, чтобы быть благодарными маме, даже когда она нас раздражает. Часто когнитивная саморегуляция предшествует поведенческой саморегуляции. Это потому, что изменение наших мыслей часто является ключевым шагом в изменении нашего поведения.

Сознательная саморегуляция против бессознательной саморегуляции
Саморегуляция также может быть сознательной или бессознательной. Например, мы можем сознательно контролировать свое беспокойство, применяя такую технику, как глубокое дыхание. Или мы можем бессознательно регулировать нашу тревожность, имея врожденную привычку сосредотачиваться на других вещах, которые делают нас менее тревожными. Также возможно, что саморегуляция может находиться где-то между сознательным и бессознательным (Vohs & Baumeister, 2004).

Что такое саморегуляция в психологии?

В психологии саморегуляция стала означать регулирование посредством самости, а не только из самости. Например, мы активно регулируем или контролируем, ходим ли мы в спортзал, едим ли кусок пирога или позитивно настроены. Но мы не можем активно регулировать такие вещи, как температура тела, так что это не будет считаться саморегуляцией (Vohs & Baumeister, 2004).

Психологи изучают саморегуляцию, потому что она позволяет понять, почему мы делаем то, что делаем. Саморегуляция играет роль в алкоголизме, курении, наркомании, расстройствах пищевого поведения, чрезмерных расходах, преступности, эмоциональной дисрегуляции, неудовлетворительности, прокрастинации, сексуальном поведении и многом другом.

Психологи также считают, что саморегуляция является огромной частью того, чем является «я». Наряду с такими вещами, как я-концепция и личностные черты, это составляет нашу сущность (Vohs & Baumeister, 2004). Это делает саморегуляцию очень важным процессом для понимания, поскольку мы можем использовать выводы из исследований саморегуляции, чтобы легче контролировать свое поведение.

Примеры саморегулирования

Саморегулирование может показаться вам все еще немного туманным. Итак, вот несколько примеров саморегуляции:

Брюс только что бросил курить, и когда кто-то предлагает ему сигарету, он говорит: «Нет, спасибо».
Завтра у Амелии контрольная, и хотя предмет ей не нравится, она заставляет себя учиться всю ночь напролет.
Элайджа сидит на диете и ходит с друзьями на барбекю. Вместо того, чтобы съесть большую тарелку с гамбургерами, чипсами и пирожными, он соглашается на салат.
Лиам хочет пробежать марафон, поэтому каждый день он встает рано утром и отправляется на пробежку, чтобы подготовиться.
У Джианны ветряная оспа, и они чешутся как сумасшедшие, но она сдерживает себя, чтобы не чесаться.
У Матео ограниченный бюджет, поэтому он воздерживается от покупки утреннего латте, чтобы сэкономить еще несколько долларов.
Мухаммед устал после напряженной недели, но он встает с постели, чтобы пойти на работу.
Хейзел в отпуске, но она по-прежнему проверяет свою электронную почту, чтобы убедиться, что на работе все в порядке.
Нора беспокоится о свидании, на которое она собирается сегодня вечером, поэтому она выбрасывает мысли из головы и отвлекает себя телешоу.
Джейден бездумно листает страницы в социальных сетях. Внезапно он понимает, что это не то, чем он должен сейчас заниматься, и кладет трубку.

Как видите, саморегулирование есть везде. На самом деле это все, что мы заставляем себя делать или не делать.

Теория саморегуляции

Единой теории саморегуляции не существует. При этом теории саморегуляции не так уж сильно различаются, поэтому нам действительно нужно сосредоточиться на их различиях в этой статье. В целом теории предполагают, что цели управляют нашим поведением. Такие вещи, как эмоции, ценности и приоритеты, влияют на то, какие цели мы преследуем и как мы их преследуем (Vohs & Baumeister, 2004).

Также считается, что саморегуляция включает в себя петли обратной связи, с помощью которых мы оцениваем, насколько хорошо наше поведение помогает нам в достижении наших личных целей. Например, если наша цель — ежемесячно откладывать определенную сумму денег, мы можем постоянно спрашивать себя, стоит ли нам совершать данную покупку. Затем, когда мы накопим достаточно денег за этот месяц, мы можем перестать заниматься саморегулированием, связанным с откладыванием денег до конца месяца (Baumeister, 2014).

Когда сила саморегуляции иссякает
В последние годы многие исследования были сосредоточены на идее о том, что наша сила саморегуляции ограничена в любой момент времени, и мы регулярно испытываем нечто, называемое «истощением эго». Истощение эго — это когда наша сила саморегуляции низка. Например, когда мы устали или голодны, наше эго может истощиться, и нам будет сложнее контролировать свое поведение.

В нашем современном мире рекламщики используют это понимание в своих интересах, продавая нам вещи ночью, когда наша сила саморегуляции ниже и нам труднее удержаться от покупки вещей.

Исследователи предполагают, что истощение эго подрывает саморегуляцию, потому что побуждения к действию ощущаются сильнее, а наша способность сдерживать себя снижается. Действительно, исследования показали, что любое количество обременительных ситуаций может затруднить регулирование нашего поведения. Например, подавление эмоций, блокирование навязчивых мыслей и отказ от употребления шоколада — все это события, которые впоследствии затрудняют самоконтроль (Baumeister, 2014).

Видео: Уловка для повышения самоконтроля

Дэн Ариэли говорит о том, что нам не хватает самоконтроля, потому что мы слишком фокусируемся на сиюминутных выгодах в ущерб долгосрочным выгодам. Затем он предлагает идеи, как легче контролировать себя.

Навыки саморегуляции

Итак, что вы можете сделать, чтобы повысить силу саморегуляции? Как вы могли бы использовать уловки, чтобы лучше контролировать себя? Вот несколько идей:

Затруднить потерю самоконтроля
В выступлении Дэна Ариэли на Ted Talk (выше) он приводит множество примеров того, как «плохое» поведение было остановлено, просто сделав его действительно неприятным или невозможным это поведение. Например, он упоминает будильник, который жертвует на благотворительность, которую вы ненавидите, каждый раз, когда вы нажимаете кнопку повтора. Это может быть экстремальный пример, но часто именно самые экстремальные примеры работают лучше всего.

Вот еще несколько более простых приемов, которые могут немного облегчить самоконтроль, затруднив нежелательное поведение:

Диета. Уберите из дома всю вредную пищу. Поставьте на прилавок миску с полезными закусками (например, с яблоками). Всегда держите при себе здоровую закуску, чтобы не покупать нездоровую пищу.
Курение. Выбросьте все сигареты. Старайтесь не проводить время с курильщиками. Ходите в места, где курение запрещено.
С помощью смартфона. Удалите все заманчивые приложения с вашего телефона. Измените домашний экран на оттенки серого, чтобы сделать его менее привлекательным. Подключайте телефон в гостиной, а не в спальне, чтобы реже пользоваться им ночью. Дополнительные советы можно найти в моей книге «Перехитри свой смартфон».
Учеба. Поспорьте со своим другом, что вы получите пятерку, а если нет, то вы должны заплатить ему деньги.
Просыпаться рано. Поставьте будильник в другом конце комнаты, чтобы вам приходилось вставать, чтобы нажать кнопку повтора.
Занятия спортом. Положите свою обувь и спортивную одежду рядом с кроватью. Договоритесь встречаться с другом в спортзале каждый день, чтобы вы чувствовали себя виноватым, если не придете.

Дайте себе домашнюю работу, чтобы улучшить навыки саморегуляции
Одно исследование показало, что дети действительно развивают навыки саморегуляции с помощью домашней работы. Домашняя работа включает в себя мотивацию себя, подавление отвлекающих факторов, настойчивость, управление временем, постановку целей, самоанализ усилий и отсрочку удовлетворения (Ramdass & Zimmerman, 2011).

Хотя домашнюю работу чаще всего используют для повышения самоконтроля у детей, ее можно использовать и со взрослыми. Мы можем давать себе «домашние» задания, которые требуют от нас развития тех же самых навыков. Например, мы можем дать себе следующие домашние задания:

Тратьте 30 минут в день на изучение нового языка с помощью приложения для иностранных языков.
Подготовка к экзамену, который может помочь нам получить ученую степень или сертификат.
Пройдите онлайн-курс.
Проводите часть рабочего дня, печатая правильными пальцами (если мы еще не используем обычный набор текста).
Посвятите несколько часов по субботам развитию нового навыка, например, автомеханика или столярного дела.

Регулярно работая над развитием новых навыков, мы оттачиваем нашу способность регулировать свое поведение, и нам становится легче практиковать самоконтроль.

Вознаграждайте себя за успешную саморегуляцию
В общем, мы, вероятно, будем совершать какое-либо действие чаще, если чувствуем себя вознагражденными за это. Поэтому может быть полезно найти способы вознаградить себя, когда мы совершаем желаемые действия. Например, на самой успешной диете, которую я когда-либо делал, я вознаграждала себя за каждые сброшенные 2 фунта. Я составил себе список призов за достижение каждой цели, и по мере того, как я терял больше веса, призы становились все лучше и лучше. Я купила себе косметику, одежду, книги и другие забавные вещи. Награды поддерживали мою мотивацию, даже когда я хотел бросить курить.

Вот некоторые другие награды, которые вы можете использовать, стремясь сохранить самоконтроль:

Вознаграждения за заботу о себе, такие как массаж или посещение горячих источников
Отпуск
Мелкие вещи, которые вы обычно не покупаете для себя
Дополнительное время для хобби, которое вам нравится
Позвольте себе поспать

В общем, это может быть вдвойне полезно, если ваши вознаграждения полезны для вашего благополучия. Таким образом, вы не только сможете изменить свое поведение и достичь своих целей, но и попутно снизите уровень стресса.

Саморегуляция эмоций

До сих пор мы в основном говорили о поведенческой саморегуляции. Но другим широко изучаемым типом саморегуляции является эмоциональная саморегуляция (чаще называемая регуляцией эмоций). Есть много разных способов, которыми мы можем заниматься эмоциональной саморегуляцией. Вот некоторые из них:

Переоценка. Переоценка — это когда мы думаем о чем-то более положительном или менее отрицательном, чтобы изменить свои эмоции. Переоценка — это стратегия, которую люди имеют в виду, когда говорят: «Ищите серебряные накладки».
Избирательное внимание. Мы также можем заниматься эмоциональной саморегуляцией, перефокусируя наше внимание. Вместо того, чтобы размышлять обо всех плохих вещах, которые произошли, мы можем вместо этого попытаться думать о положительных вещах, которые у нас есть, или о вещах, за которые мы благодарны.

Отвлечение. Еще одним распространенным типом эмоциональной саморегуляции является отвлечение внимания. Часто мы используем отвлечение, когда не хотим думать о чем-то негативном. Может быть, мы смотрим телевизор или играем на телефонах, чтобы занять свои мысли другими вещами.

Видео: Секрет самоконтроля (и саморегуляции)

Дополнительные статьи, связанные с саморегулированием

Саморегуляция — это навык, который вы развиваете со временем и который подпитывается каждый день. Чтобы продолжить обучение навыкам, которые могут помочь регулировать ваше поведение (а также мысли и эмоции), вот еще несколько хороших статей, которые стоит прочитать.

Регуляция эмоций: определение + 21 стратегия управления эмоциями
Эмоциональные навыки: 25 навыков, улучшающих вашу жизнь
Как практиковать эмоциональный контроль
Самоконтроль: определение, навыки и стратегии
Самоконтроль: определение, теория и навыки

Книги по саморегулированию

Эти книги могут быть полезны в вашем дальнейшем изучении самоконтроля:

Овладение самоконтролем
Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему он важен и что вы можете сделать, чтобы получить больше от него
Саморегуляция: как помочь вашему ребенку (и вам) разорвать цикл стресса и успешно влиться в жизнь
Саморегуляция и внимательность: более 82 упражнений и рабочих листов для расстройств сенсорной обработки, СДВГ и расстройства аутистического спектра Эмоции

Заключительные мысли о саморегулировании

Саморегуляция — это основной человеческий процесс, лежащий в основе всего, что мы делаем. Надеемся, что в этой статье вы узнали немного больше о том, что такое саморегуляция, и нашли несколько приемов, которые помогут вам добиться большего самоконтроля.

Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как

Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!

Каталожные номера

Баумайстер, РФ (2014). Саморегуляция, истощение эго и торможение. Нейропсихология, 65, 313-319.
Рамдасс, Д., и Циммерман, Б.Дж. (2011). Развитие навыков саморегуляции: важная роль домашних заданий. Журнал передовых ученых, 22 (2), 194–218.
Vohs, KD, & Baumeister, RF (2004). Понимание саморегуляции. Справочник по саморегулированию, 19.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Ключевые статьи:

Счастье
БОЛЬРОЯ ПРОИЗВОДСТВА
Эмоции
Управление стрессом
. 0428 Пакеты контента:
- All-Access Pass
- Пакеты контента PLR
- Курсы PLR

Сознание и саморегуляция в мобильной связи | Исследования человеческого общения

Фильтр поиска панели навигации Исследования в области человеческой коммуникацииЭтот выпускICA JournalsInterpersonal and Intergroup CommunicationsOrganizational and Institutional CommunicationBooksJournalsOxford Academic Термин поиска мобильного микросайта

Закрыть

Расширенный поиск

Журнальная статья

Получить доступ

Джозеф Б. Байер,

Джозеф Б. Байер

Ищите другие работы этого автора на:

Оксфордский академический

Google ученый

Соня Даль Чин,

Соня Даль Син

Ищите другие работы этого автора на:

Оксфордский академический

Google ученый

Скотт В. Кэмпбелл,

Скотт В. Кэмпбелл

Ищите другие работы этого автора на:

Оксфордский академический

Google ученый

Эллиот Панек

Ищите другие работы этого автора на:

Оксфордский академический

Google ученый

Human Communication Research , том 42, выпуск 1, 1 января 2016 г. , страницы 71–97, https://doi.org/10.1111/hcre.12067

Опубликовано:

01 января 2016 г.

Цитировать

Процитируйте

Джозеф Б. Байер, Соня Дал Син, Скотт В. Кэмпбелл, Эллиот Панек, Сознание и саморегуляция в мобильной связи, Исследование человеческого общения , том 42, выпуск 1, 1 января 2016 г., страницы 71– 97, https://doi.org/10.1111/hcre.12067

Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

Закрыть

Разрешения

Закрыть

Advanced Search

Abstract

Повседневное использование мобильных устройств иногда осуществляется минимально осознанным образом (например, автоматизм, привычки, импульсы), тогда как в других случаях оно осуществляется высокосознательным образом (например, погружение, присутствие , всасывание). В исследовании 1 мы опросили людей (n = 250), чтобы оценить кажущиеся противоположными отношения между автоматическими (менее сознательными) и иммерсивными (более сознательными) тенденциями к отправке текстовых сообщений. Несмотря на их стандартное разделение, подтверждающий факторный анализ показал, что автоматизм и погружение на самом деле положительно связаны независимо от частоты использования. В исследовании 2 (n = 526) эти тенденции сознания были связаны с отдельными аспектами самоконтроля и внимательности. Вместе эти исследования подчеркивают важность медийного познания в сочетании с личностными факторами для понимания психологии использования мобильных устройств.

Скачать все слайды

Помощь с доступом

Доступ в учреждение

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

Нажмите Войти через свое учреждение.
Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

Щелкните Войти через сайт сообщества.
При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. Смотри ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр учетных записей, вошедших в систему

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.
Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

Ведение счетов организаций

Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

Покупка

Стоимость подписки и заказ этого журнала

Варианты покупки книг и журналов в Oxford Academic

Кратковременный доступ

Чтобы приобрести краткосрочный доступ, войдите в свою учетную запись Oxford Academic выше.

У вас еще нет учетной записи Oxford Academic? регистр

Сознание и саморегуляция в мобильной связи — доступ 24 часа

ЕВРО €30,00

22 фунта стерлингов

39 долларов США.

Цитаты

Альтметрика

Дополнительная информация о метриках

Оповещения по электронной почте

Оповещение об активности статьи

Предварительные уведомления о статьях

Оповещение о новой проблеме

Получайте эксклюзивные предложения и обновления от Oxford Academic

Ссылки на статьи по телефону

Последний
Самые читаемые
Самые цитируемые

Изучение лонгитюдной взаимосвязи между видимостью и устойчивостью при стрессе и дополнительной работе с использованием технологий

Это так аморально! Исследование последствий моральных нарушений, о которых сообщается в виде (не) полных моральных диад в новостных статьях об эмоциях и памяти

Взаимное влияние при поиске и оказании поддержки во время утешительных разговоров: анализ на уровне очереди

Изучение семантического (нес)сходства в новостях через идеологическое сходство новостных организаций, сходство в правдивости и участие общественности в социальных сетях: сетевой подход

Не могу перестать думать о «Звездных войнах» и «Офисе»: предшественники ретроспективного воображения

Эмоциональная саморегуляция: важность, проблемы и стратегии

Эмоциональная саморегуляция относится к способности человека управлять своими эмоциями и импульсами. Это важная часть общего психического и физического благополучия.

Эмоциональная саморегуляция — это навык, которому люди учатся и развивают в детстве, юности и во взрослой жизни.

Сильные эмоции полезны для здоровья. Обучение тому, как обрабатывать эмоции и реагировать на них соответствующим поведением, имеет важное значение для благополучия человека. Отсутствие эмоциональной саморегуляции может увековечить негативные эмоции. Это также может иметь социальные последствия, такие как разрушение отношений с другими людьми.

В этой статье мы рассмотрим эмоциональную саморегуляцию и рассмотрим, как она развивается, почему это важно и когда обращаться за помощью.

Когда люди испытывают сильные эмоции, такие как гнев, разочарование или тревога, они испытывают физическую и умственную реакцию.

В некоторых случаях организм увеличивает выработку гормонов стресса, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, артериального давления, температуры и частоты дыхания.

Люди могут чувствовать вспыльчивость, вспышки гнева, перепады настроения или отрицательные эмоции.

Эмоциональная саморегуляция — это приобретенный навык применения сознательного мышления к событиям, вызывающим сильные эмоции. Когда люди этим занимаются, они адаптируют свое поведение следующим образом:

Они замечают усиление эмоциональной реакции.
Они учитывают последствия любого ответа.
Они выбирают ответы, ведущие к положительному результату или цели, несмотря на то, что могут испытывать негативные эмоции.

Если у человека отсутствуют навыки эмоциональной саморегуляции, он может выразить это:

чрезмерное реагирование на ситуации
эмоциональные всплески и быстрая реакция
длительные негативные эмоции
перепады настроения

О том, как контролировать гнев, читайте здесь.

Саморегуляция является важной частью развития детей и подростков, и исследования показывают, что способность регулировать эмоции положительно влияет на благополучие человека.

Дети развивают эмоциональную саморегуляцию под руководством опекунов и сверстников.

Очень маленьким детям трудно справляться со своими эмоциями. Например, они могут закатывать истерики, когда что-то идет не так. Если взрослые помогают им назвать свои чувства и рационализировать их, дети постепенно учатся самостоятельно оценивать ситуации и делать более разумный выбор поведения.

Человек может научиться навыкам саморегуляции, но он должен регулярно практиковаться, чтобы эти навыки стали второй натурой. Для молодых людей с задержкой развития вмешательство и коучинг могут помочь им развить навыки саморегуляции.

Некоторые взрослые также испытывают трудности с саморегуляцией своих эмоций. Терапия может быть ценным способом улучшить самосознание, что приведет к лучшему регулированию эмоций.

Определенные ежедневные занятия могут помочь человеку контролировать свои эмоции, в том числе:

общение с друзьями
упражнения
медитация
получение терапии
ведение дневника
ведение личных болезней 5 адресация
6 получение достаточного количества сна
внимание к негативным мыслям, которые следуют за сильными эмоциями
практика осознанности

Люди время от времени обнаруживают, что не могут совладать со своими эмоциями. Это нормально. Однако у некоторых людей эмоции постоянно истощают и подавляют, что приводит к нездоровым стратегиям выживания, таким как злоупотребление психоактивными веществами или членовредительство.

Эмоциональная дисрегуляция возникает, когда человек интерпретирует эмоции или события таким образом, что чувствует себя подавленным. Они могут воспринимать ситуацию так, что это не отражает реальность, что вызывает вполне реальный набор чувств.

Эмоции начинают захлестывать, и естественной реакцией будет сделать все возможное, чтобы успокоить негативные чувства. Во многих случаях это приводит к негативному или саморазрушительному поведению.

Этот цикл может повторяться со временем, пока человек не предпримет согласованных усилий, чтобы разорвать его с помощью саморегулирующихся мыслей и поведения.

Узнайте больше об эмоциональной дисрегуляции здесь.

Люди по-разному справляются с эмоциями. Некоторые из них, такие как злоупотребление психоактивными веществами, переутомление и вспышки гнева, нездоровы.

В исследовании 2016 года сравнивались три стратегии эмоциональной саморегуляции, которые подробно описаны ниже.

Когнитивная переоценка

Это происходит, когда человек решает отступить от эмоционально вызывающей ситуации и переформулировать ее таким образом, чтобы изменить ее эмоциональное воздействие.

Когнитивная переоценка происходит до того, как человек заряжается эмоциями. В ходе исследования люди, использовавшие эту стратегию, испытывали больше положительных эмоций, чем те, кто этого не делал.

Внимательность

Это практика сознательного обращения внимания на свои мысли и чувства, их узнавания и принятия. Регулярная практика осознанности может изменить то, как человек относится к своим чувствам и эмоциям и реагирует на них. В ходе исследования люди, которые практиковали осознанность, демонстрировали меньше негативных эмоций, чем те, кто этого не делал.

Подавление эмоций

Эта стратегия предполагает, что человек держит свои эмоции при себе и старается не выражать их. Они могут делать это, чтобы избежать чувства осуждения или других социальных последствий.

В исследовании люди, которые использовали подавление эмоций, испытывали меньше положительных и больше отрицательных эмоций, чем те, кто этого не делал, что позволяет предположить, что это не является здоровой стратегией эмоциональной саморегуляции. Сдерживая эмоции внутри себя, все еще ощущая их воздействие, в долгосрочной перспективе это может привести к еще большей боли.

Если человек чувствует, что у него нездоровая реакция на эмоции или что он занимается саморазрушающим поведением, он может в первую очередь обратиться за помощью к врачу. Врач может направить их к терапевту или другому специалисту, обученному помогать людям развивать самосознание и регулирование эмоций.

Национальный институт психического здоровья предоставляет рекомендации по поиску терапевта или другой поддержки психического здоровья.

Эмоциональная саморегуляция — это приобретаемый навык, который требует времени, практики и усилий.

Воля как сознательная регуляция: 4.2. Воля как сознательная регуляция поведения и деятельности. Структура волевого действия

4.2. Воля как сознательная регуляция поведения и деятельности. Структура волевого действия

2.3. Воля — это волевая регуляция или произвольное управление?. Психология воли

§23. Непроизвольное и произвольное внимание

Глава 25. ВОЛЯ КАК ПРОИЗВОЛЬНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ПОВЕДЕНИЕМ

Глава 3. Эмоционально-волевая сфера личности

7. ВОЛЯ, ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ВОЛЯ И ДЕЙСТВИЕ

§ 1. Понятие воли, волевая регуляция поведения

3.2. Функциональные системы и произвольное управление действиями и деятельностью

5.3. Произвольное внимание как инструмент самоконтроля

Глава 6. Волевая регуляция и волевое усилие (самомобилизация)

6.2. Волевая регуляция и сила воли

Глава 3. Волевая медитация

Глава 10. Рефлексивно-волевая инстанция

Волевая подготовка.

М. И. Еникеев Общая и социальная психология

Воля. Признаки волевого поведения. Саморегуляция деятельности. Развитие воли.

Роль волевых процессов в формировании личности

Ключевые слова

Похожие статьи

Развитие

Разумная эмоционально-

Психолого-педагогические условия развития

Теоретические концепции понимания

Игра с правилами как средство развития

Отдельные аспекты влияния бессознательных психических…

Похожие статьи

Развитие

Разумная эмоционально-

Психолого-педагогические условия развития

Теоретические концепции понимания

Игра с правилами как средство развития

Отдельные аспекты влияния бессознательных психических…

Понятие о воле

Когнитивный контроль и бессознательная регуляция поведения в отношении здоровья

Заявление о конфликте интересов

Благодарности

Ссылки

Когнитивный контроль и бессознательная регуляция поведения в отношении здоровья

Защита совести для поставщиков медицинских услуг

Права на защиту совести

Федеральный закон о защите совести поставщиков медицинских услуг

Поправки Церкви

Закон об общественном здравоохранении, § 245

Поправка Уэлдона

Закон о доступном медицинском обслуживании

Как подать жалобу по соображениям совести

Ресурсы

Недавние действия

Саморегуляция: определение, навыки и стратегии

Саморегуляция: определение, навыки и стратегии

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как

Что такое саморегулирование? (Определение)

Что такое саморегуляция в психологии?

Примеры саморегулирования

Теория саморегуляции

Видео: Уловка для повышения самоконтроля

Навыки саморегуляции

Саморегуляция эмоций

Видео: Секрет самоконтроля (и саморегуляции)

Дополнительные статьи, связанные с саморегулированием

Книги по саморегулированию

Заключительные мысли о саморегулировании

Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как

Каталожные номера

Сознание и саморегуляция в мобильной связи | Исследования человеческого общения

Процитируйте

Abstract

Войти

Помощь с доступом

Доступ в учреждение

Доступ на основе IP

Войдите через свое учреждение

Войти с помощью читательского билета

Члены общества

Войти через сайт сообщества

Вход через личный кабинет

Личный кабинет

Просмотр учетных записей, вошедших в систему

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому