Меня все игнорируют: как повысить самооценку и уверенность в себе
Самооценка – это то, каким человек представляет сам себя. Если она соответствует действительности, то мы успешно преодолеваем жизненные преграды, четко понимаем, как поступить в той или иной ситуации, не боимся критики и не стесняемся похвалы.
Но не все находят золотую середину, и завышенная или заниженная самооценка сегодня – обыденное дело. И если в первом случае человек счастлив, несмотря даже на низкое качество своей жизни, то во втором – он испытывает сильный дискомфорт, вплоть до серьезных душевных страданий (возникают мысли, типа: “меня все игнорируют” или “я неудачник”). И с этим нужно что-то делать. Ниже мы подскажем, что именно, а точнее, как повысить самооценку и уверенность в себе.
Как проявляется низкая самооценка?
Прежде, чем узнать, как повысить самооценку и уверенность в себе,важно понимать, что такое самооценка в принципе.
Принято считать, что самооценка – это плод сравнения собственного Я (вашего эго) со сверх Я.
По крайней мере так гласит одна из самых популярных теорий.
Проще: человек в течение всей жизни накапливает опыт, на основании которого формирует свою личность и собственные идеалы. И когда происходит конфликт наших представлений и придуманных образов с реальностью, начинается умаление своих достоинств, чувство нереализованности и, как следствие, низкая самооценка. Это особенно актуально в последние десятилетия.
С экранов телевизоров и из Интернета на нас льются потоки рекламы, в которых маркетологи говорят, как нам жить.
Они твердят: у тебя нет автомобиля за 100 тысяч долларов, значит ты – неудачник, не носишь брендовые вещи – что-то в твоей жизни идет не так. У тебя даже айфона до сих пор нет? Совсем беда. Хотя в сущности для 99% людей пользы от машины премиального класса – никакой, равно как и от дорогостоящего костюма или новой модели телефона.
Заниженная самооценка может стать одним из признаков депрессии. Однако если вы обнаружили, что недооцениваете себя, то это совсем не повод обращаться к психотерапевту или психиатру.
Такой негативный взгляд на самого себя – последствие неумения ценить то, что вы делаете, и неправильной организации собственной жизни. А это, при наличии желания, можно достаточно легко скорректировать.
Все знают, как повысить самооценку!
Написано много книг о том, как полюбить себя и повысить самооценку. Однако почти все из них на 90 процентов состоят из воды. Все рекомендации, описанные в них, можно уместить в несколько пунктов. Вот они.
Советы, как повысить самооценку и полюбить себя
1. Оградите себя от информации, которая заставляет чувствовать себя неполноценным.
Это касается тех, кто задается вопросом: как быстро поднять самооценку (женщины особенно). Девушки сейчас проводят много времени в Инстаграме, Тамблере, ВКонтакте и прочих социальных сетях. Они наблюдают за звездами или популярными личностями, и невольно стремятся стать похожими на них. Однако мало кто всерьез задумывается о том, что те делают все это по большому счету ради денег (например, рекламируя различные бренды) и их образы – это товар, а не реальность.
Влияние массовой культуры на поведение людей отлично демонстрирует короткометражный фильм Andy Huang – DollFace.
2. Людям важно, что о них думаю другие люди.
Велика вероятность, что вы тоже относитесь именно к этой группе людей. Если вас интересует, как полюбить себя и повысить самооценку, вам можно посоветовать сократить количество общения с людьми, которые постоянно вас критикуют (с завистниками, перфекционистами или просто занудами) и увеличить в своем окружение число тех, кто вас подбадривает и хвалит.
Ни одной женщине не повысит самооценку общение с вечно критикующей ее подругой, равно как и ни один мужчина не станет лучшего мнения о себе, если его жена ни во что его не ставит.
3. Ищете способы, как повысить самооценку, – старайтесь правильно организовывать свою жизнь.
Составьте четкий (для начала короткий) план того, чего нужно достичь, и безукоризненно следуйте ему. Целеполагание и пошаговое достижение этих целей поднимает собственную значимость в ваших глазах.
Этот способ хорош не только в повышении самооценки у людей, он помогает преодолевать трудности, переживать депрессии.
4. И еще один совет по поводу того, как повысить самооценку и уверенность в себе: не ругайте себя за неудачи.
Это не научит вас в будущем совершать меньше ошибок, и ваша низкая самооценка не изменится в лучшую сторону. Напротив, самобичевание лишний раз напомнит вам о вашей несостоятельности, неудовлетворенности собой. Поэтому больше хвалите себя – за каждое, даже небольшое достижение.
Советы по повышению самооценки сами по себе ничего не дают. Начните следовать им и работать над собой. Они не так сложны, и старательно их выполняя, уже через несколько месяцев вас существенно реже будут посещать мысли, вроде привычных: “меня все игнорируют” или “я неудачник”.
все игнорируют, отворачиваются от меня, унижают, НЕ МОГУ ПОНЯТЬ «ПОЧЕМУ»
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Здравствуйте! Меня зовут Артем, мне 16 лет, мне надоело жить, надоело ТАК жить, меня все бесят, все и всегда.
Главные мои причины, почему мне надоело жить: школа,друзья. Я очень чувствительный и ранимый человек, который воспринимает все близко к сердцу. В школе меня все игнорируют, отворачиваются от меня, унижают, НЕ МОГУ ПОНЯТЬ «ПОЧЕМУ» некоторые одноклассники ставят себя очень высоко и указывают…Когда я выхожу гулять, со мной мало кто общается, я просто стою в стороне и втыкаю в телефон, такое мнение, что они меня не замечают, бывают даже, если я что-то скажу не так, они посмеиваются надо мной меня, а мне это очень не приятно, ведь я ранимый человек..
Прошу,помогите!
Артем , возраст: 16 / 28.04.2010
Отклики:
Почему тебя все игнорируют?может быть ты просто не такой как все?или у вас с одноклассниками нет общих интересов?или еще может быть причина в тебе самом?
я бы советовал тебе найти друзей по своим каким либо интересам(я уверен они у тебя есть)
дмы с тобой почти ровесники, и я кстати тоже очень довольно ранимый человек(мне на это указывали многие люди что я все близко к сердцу воспринимаю), и я раньше тоже думал жизнь говно,там меня не понимают,нет любви и т.д., но со временем понял что это не так, что в жизни много чего хорошего и интресного)
в общем все))если что пиши чем смогу помогу посоветую))и не надо делать глупостей, которые потом не исправишь))
удачи тебе))
Вадим)) , возраст: 17 / 28.04.2010
Вадим,потому что я меньше всех одноклассников по весовой категории и по росту..и они хотят показаться, умными, сильными и т.д. и т.п. Я очень общительный и легко могу поговорить на любую тему. Одноклассники просто черезчур умные…Просто, если что-то случается, я сразу начинаю об этом думать, и очень расстраиваюсь.Я нечего не могу с этим сделать..
Вадим, спасибо за совет, успокоило чуток…)
Аретм , возраст: 16 / 28.
04.2010
Артем,я тебя очень понимаю.Меня в школе гнобила за все.Получила 5-тварь,получила 2-тварь,пришла в новых туфлях-отлупим,и т.д.Но где-то к концу 9-го класса я поняла,что просто не стоит обращать внимание на этих людей,на их оскробления.И ты знаешь,как только ты перестаешь на них реагировать,они сразу от тебя отстают.В итоге,на выпускном балу,один мой однаклаасник-самый крутой чел в школе(ну типо лидер,которого все боятся и шестерят ему) сказал,что единственный человек,которого он уважает-это я.И сейчас я могу сказать этим людям только спасибо.Ибо,что нас не убивает,то делает нас сильнее.Школа-это пожалуй самый важный жизненный опыт.И даже хорошо,что тебя гнобят,потому что дальше институт,работа и т.д.Если ты это выдержишь,то потом выдержишь все.Ты просто никак не риагируй на них.Как сказала великакя Коко Шанель:»Мне все равно,что вы обо мне думаете.Я о вас не думаю вовсе».
Наташка , возраст: 22 / 28.04.2010
Спасибо Наташа,я так понял,ты тоже так поступаешь,как написала о том,чтобы не реагировать на людей!Буду стараться,прилаживать какие-то усилия и я думаю, что все это пройдет со временем!Даже учителя от меня отворачиваются,и наговаривают,а им доказываю свое,что они не правы,а им пофиг!
Спасибо тебе огромное еще раз!
Артем , возраст: 16 / 29.
04.2010
Привет! У меня в школе была похожая ситуация: я была выше всех в классе (даже выше мальчишек), но самая худая. Плюс ещё всё лицо в прыщах, нос длинный! На физ-ре, несмотря на свой рост, я бегала-прыгала-отжималась хуже всех (даже на тройку не хватало), а через так называемого «козла» я вообще не перепрыгнула ни разу за все годы учебы (всех, кроме, конечно, меня, это ужасно веселило)!Я очень переживала, а потом поняла, что если одноклассники поймут, насколько меня задевают их издевки, станет ещё хуже. Поэтому я старательно делала вид, что не обращаю на них внимания. И это помогло. У тебя тоже всё получится!!!
Марина , возраст: 26 / 29.04.2010
Здравствуйте, Артем!!!
Вам только16-ть, а Вам уже жить надоело!!!
Может Вам не жить надоело, а Вам неприятно общение с «Друзьями». Кстати, какие же это друзья?
Это … просто те. с кем вы учитесь.
…
То. что они ставят себя выше….- это временно…
Учитесь в этом находить плюсы. Значит, Высшие силы ограждают Вас от этого общения. Нет смысла навязывать своё присутствие им.
Вы займитесь тем, что Вам интересно..
Если Вы тонко чувствующий человек. начните писать стихи, песни, музыку. картины.
Реализуйте себя…. Найдите СВОЙ путь в этом мире.
То. что однокурсники смеются над Вашими словами, то это не от большого ума… Поверьте.
Каждый человек — это целый мир, целая вселенная.
И не всегда правильно то, что делают или говорят другие.
Поищите в себе скрытые резервы. Защитите себя от бесцеремонных посягательств творчеством или любым другим делом. И никогда не принимайте всерьез слова или упреки Ваших … одноклассников.
Определите для себя, что Вам может сделать счастливым ?!
Найдите своё индивидуальное , интересное занятие.
Реализовывайте свои способности и смело идите к своей мечте.
Всего Вам доброго, Артем !!!
Ellen , возраст: 39 / 29.04.2010
Спасибо вам всем,кто пытался мне помочь…я прислушаюсь к вашим советам!
Очень благодарен ВАМ!
Артем , возраст: 16 / 29.04.2010
Да, я сразу вспомнила свои школьные годы. Подростки очень жестокие. Я конечно никого не обижала,да и меня никто не трогал, я все ровно имела возможность наблюдать агрессивное поведение своих сверстников. Особенно не везло в школе отличникам и тем людям, которые не умеют ответить грубо или может бояться это сделать.Но обычно эти люди в жизни много чего добиваются.
Артем, найдите себе какое нибудь занятие, чтобы снять свое депрессивное состояние. Очень помогает спорт, походите в тренажерный зал или займитесь бегом. Не слушайте никого, и тем более не подавайте вида, что вам не приятны их слова.
Tasha , возраст: 19 / 29.04.2010
Спасибо!Но, как на них не обижаться? Вы хотите сказать, чтобы я это все терпел и не придавал внимания? А еще, они знают, что я сдачи им не могу дать…так как они больше меня…(меня это очень бесит! Сначала гонят,а потом обращаются за помощью…
Артем , возраст: 16 / 29.04.2010
таких примеров много ,что в школе одноклассники игнорировали ,а потом тот человек нашел себя в жизни гораздо более достойно ,чем многие другие .
Не поддавайся на их провокации ,смотри веселее ,позитивнее на жизнь ,думай, что ты ни чуть не хуже других, на их злые шутки отшучивайся и не показывай виду ,что тебя это задевает, тогда это начнет задевать их, тех, кто относяться недружелюбно к тебе.Когда мне было кажется 17 лет я хотела покончить самоубийством и теперь я думаю :»дура ,из-за кого ??из-за тех ,кто ниже тебя интеллектом?» Ведь интеллигентные воспитанные умные люди не ведут себя агрессивно и недружелюбно к другим людям.умный человек -это понимающий ,сочувственный человек, который, наоборот, оказывает поддержку другому .У тебя такое симпатичное имя- Артем. Черная полоса в твоей жизни без всяких сомнений пройдет! напиши мне если хочешь
Cecilia , возраст: 44 / 29.04.2010
привет!
видишь,у многих в жизни была такая же ситуация…и у меня тоже…до 7 класса у меня вообще в школе друзей не было,очень одиноко себя чувствовала.потом перешла из другой школы девчонка,с которой мы более или менее сошлись.
она была отличницей,ну и я стала за ней тянуться.как только мои одноклассники,которые раньше шпыняли меня за полноту и за то,что на физкультуре много чего не умею,начали обращаться ко мне за помощью,я сразу почувствовала себя по-другому.знаешь,как это приятно,сразу повышается самооценка.так что мой тебе совет-плюнь на всех,на их мнение,постарайся больше обращать внимание на те предметы в школе,которые тебе нравятся.как только ты покажешь своим одноклассникам,что ты хоть в чем-то превосходишь их-отноешние сразу изменится,поверь мне!
так что все впереди!выше нос,все получится))))
Александра , возраст: 25 / 30.04.2010
Артем, а вы знаете, что мужчины небольшого роста очень многого в жизни добиваются. Посмотрите, хотя бы на наше правительство :))) И женщины их часто любят высокие и дородные :))).
Ну нет большого роста и веса у человека, зато наверняка, есть куча других талантов! Настойчивость, ум, воля, умение тонко чувствовать, вера в победу… Да мало ли… Поищите в себе таланты, обязательно найдете. Насчет увлечений. Не хотите борьбой заняться? Почитайте, какие виды борьбы более соответствуют вашим физическим данным? У людей небольшого роста обычно движения быстрее, чем у великанов (эффект маятника). Помозгуйте на досуге 🙂
Еще спортивные танцы подойдут. Или лошади. Жокеи нужны легковесы. В гусары отбирали только невысоких очень легких мужчин. «Гусары…» ;))
Елена , возраст: 53 / 30.04.2010
Артем!
Ну не обращают на тебя внимания и ты не обращай. подумаешь, важные люди нашлись!=))))) еще посмотрим, кто в жизни большего добьется, и КТО БУДЕТ БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЫМ?=)))
Еще посмотрим!
Еще не вечер!
Не думай так много, что о тебе думают!
Думай лучше о чем-то своем!
У тебя может быть свой круг общения!
Не обращай внимания!
Я тоже ранима! Но нужно стараться не растрачивать свои душевные силы на людей, которые этого не заслуживают, чтоб хватило сил на близких людей, на мечты, на поиск призвания, на хобби, на хороших людей, на неравнодушие.
… На все нужны силы. И в случае с одноклассниками лучше меньше нервничать — не тратить себя!
Солнце , возраст: 17 / 02.05.2010
школа закончится и ты больше почти не столкнешся с хамством, но равнодушие людей к тебе будет тебя мучать, если ты не будешь сам искать друзей, подружек.Они сами не найдутся, поверь мне
артем , возраст: 150 / 29.06.2010
Артем…Не стоит умирать из-за того что вас отвергают…Просто попробуй не воспринимать это все близко к сердцу..найди новых друзей которые могут понять тебя…Я тоже когда-то хотела умереть из-за парня…Но я это пережила..Нашла новых друзей..И развлекалась..Надо мной тоже прикалывались..Но я держалась просто начала писать стихи песни…Вот один из моих стхов..
Ты любить обещал меня вечно
Тепло дарить, заботиться, ласкать
Но ничего не бесконечно
Не повернуть нам реки вспять.
Пусть пламень нашего костра,
Погашен был порывом ветра,
Но все еще блестит искра
На расстоянии сантиметра
Она опасна, но мала,
Чтоб снова вспыхнуть светом,
Чтоб закружилась голова
И опьянила снова летом.
Хочу взгляд твой, полный страсти
Знакомый запах, теплоту руки,
Чтоб подарил мне снова счастье
И уберег от боли и тоски..
Начни просто что нибудь сочинять…
И у тебя будет оочень мало времени думать об этом..
Lerka-leroy , возраст: 18 / 25.11.2010
Ты не один. В любом коллективе есть такая «белая ворона». Как и я. Не
ставь своей целью найти общение с другими людьми. Просто будь собой.
Оно само тебя найдет. Почти все великие люди в начале своего пути были
одиноки.
Утопия , возраст: 16 / 19.04.2012
Артём, не все люди добрые.
Просто ты не смог себя показать, что ты можешь им дать сдачи, у меня была та же ситуация. Таких полно. И крутой человек не стал бы унижать обычного. У них тоже есть комплексы, живут они может и хорошо, но родители у таких не ах. Сейчас если кто обидит просто с огромным спокойствием скажи Отвали. Не робей. Я учусь в школе, и меня будто не замечают, хотя иногда одна вредная девчонка обходит стороной.но одна-это ведь не весь класс. Пытайся примкнуться к другим семье подобным.не знаю, как другим, но нам с тобой нужно это сделать, иначе потом будет жизнь трудная…
Лира , возраст: 14 / 17.05.2013
Мне 27 уже, а всю жизнь та же история. Думаю, это неприятие себя и страх раскрыться, страх боли, которую могут причинить слова и реакции других…
Вика К. , возраст: 27 / 10.02.2014
Чувак, надеюсь ты пережил этот неприятный школьный период, я смотрю, это довольно старая запись.
Надеюсь, у тебя сейчас все хорошо!
raguruzet , возраст: 21 / 10.10.2014
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Когда люди игнорируют вас — 11 причин, почему люди игнорируют вас Но люди существа социальные. Даже если вы считаете себя одиночкой, вам все равно необходимо каждый день общаться с достаточно большим количеством людей. Но иногда люди просто не нравятся друг другу, часто без причины.
Однако ситуация может быть иной. Возможно, есть веские причины, по которым люди избегают вас на большом расстоянии. Вот некоторые из наиболее распространенных:
Ты не слушаешь других . Нет ничего более раздражающего, чем человек, который говорит только о себе. И она не прилагает никаких усилий, чтобы услышать, что ей говорит другой человек. Может быть, пора закрыть рот и открыть уши, чтобы уменьшить количество ваших «хейтеров».
Вы слишком много критикуете . Никто не любит людей, которые умеют только критиковать и никогда не делают комплиментов другим. Иногда о некоторых вещах следует молчать, и вы должны позволить людям наслаждаться тем, что делает их счастливыми.
Дополнительная литература: Разговорные лайфхаки, чтобы понравиться людям
Вы никогда не виноваты . Обвинение в этом других или неспособность признать ошибки — еще одна характеристика, которую люди не могут терпеть в других, потому что просто невозможно, чтобы вы никогда не были виноваты.
Ты блюдце. Каждому нужно немного времени для себя и своих друзей. Если вы ведете себя как отчаянный прихлебатель, велика вероятность, что вы привлечете к себе неправильное внимание, поэтому дайте другим немного отдохнуть от вас.
Хвастовство. Все мы время от времени любим хвастаться своими успехами и достижениями, но безграничное хвастовство оставит совершенно ложное впечатление.
Кроме того, если вы настроены так, как будто вы выше других, вы соберете больше врагов, чем друзей.
Дополнительная литература: 9 причин, по которым вы сами себе злейший враг
Эгоизм. Если вы всегда избегаете платить по счетам, убедитесь, что окружающие это заметят и им совсем не понравится ваше поведение. Иногда бывает так, что «у тебя нет» денег, но совсем другое дело быть эгоистом.
Вы полны негатива . Другими словами, вы из тех людей, которые всегда в беде, над ними всегда темная туча и они всегда во всем видят только отрицательную сторону. Учитывая, что такие чувства легко переносятся на других, неудивительно, что люди избегают вас далеко.
Ты ничего не принимаешь всерьез. Вы опаздываете на встречи и другие встречи, отменяете их в последний момент, не выполняете свои обещания и так далее. Такие действия показывают людям, что вы их не уважаете, и никто не хочет рядом с собой человека, с которым они не могут считаться.
Дополнительная литература: 10 признаков того, что у вас серьезные проблемы с отношением
Вы нечестны. Когда мы говорим о ком-то, кто является большим другом, мы обычно имеем в виду, что этот человек честен с нами. Многие люди, которые ведут себя плохо, нечестны, лжецы и любят все знать. Если вы так себя ведете, не удивляйтесь, почему люди игнорируют вас.
Вы грубы. Если вы человек, который плохо себя ведет, оскорбляет других и позорит их – прекратите это, потому что это не делает вас человеком, с которым людям нравится проводить время. Конечно, вы окажетесь в ситуации, когда вы с кем-то не согласны. Или увидишь то, что не хотел видеть, но шум поднимать нет смысла.
Далее Чтение: Как перестать всех ненавидеть
Постоянно сомневаться в своей ценности. Вы, должно быть, непривлекательный человек, если постоянно задаетесь вопросом, почему другие люди не считают вас таким важным, как вы думаете.
Допустим, двое ваших друзей ушли куда-то без вас, и вы злитесь. Успокойся, они все еще твои друзья и их жизнь не остановится, когда тебя не будет рядом.
Обратите внимание на то, что вы делаете или как вы относитесь к другим. Если вы ничего не меняете в себе, не удивляйтесь зря, почему люди игнорируют вас. Это очевидно.
Пожалуйста, кто-нибудь, поговорите со мной. Почему меня все игнорируют? : одиноко
Мои друзья состоят примерно из двух, может быть, трех человек, с которыми я общаюсь в Интернете. Я не могу сказать, потому что они не чувствуют себя друзьями. Мы редко разговариваем. Мы «никогда» ничего не делаем вместе. Всегда слишком занят. Все слишком заняты. Я думаю, это взрослость. Но из-за этого я чувствую себя ненужной и отвергнутой, и меня раздражает то, что я рядом. Они уверяют меня, что это не так, но неужели они не понимают, что их действия сообщают об обратном? Я ненавижу то, что так сильно полагаюсь на эти виртуальные соединения, где по умолчанию вы просто никогда не будете в приоритете, и, следовательно, они никогда не будут заботиться о вас, независимо от того, что они говорят.
Я начал играть с кем-то в видеоигру. Они никогда не тянутся первыми. Я всегда спрашиваю, хотят ли они играть, но они всегда говорят «да», за что я благодарен, поэтому я стараюсь не усваивать это. Потом мы начинаем играть, и они игнорируют все, что я говорю, и мне становится… плохо. Это взволновало меня, как это сделал бы мой жестокий отец, прежде чем взорваться. Я мало говорю. У меня социальная тревожность. Затем человек, с которым я играю, решает, что с него хватит, и уходит, даже не попрощавшись. После этого я начала плакать и причинять себе вред.
Это может показаться пустяком, но представьте, что вы сталкиваетесь с этим каждый день. Годами. Безжалостно. Быть невидимым. И единственное внимание, которое вы получаете, — негативное, или люди просто хотят вас использовать. Меня били, ругали, подвергали сексуальному насилию, унижали: почти все, что только можно представить. И теперь я двадцатидвухлетняя женщина, которая живет одна и настолько травмирована, что едва могу выйти из дома или поговорить.
Я изо всех сил стараюсь связаться с людьми в Интернете, потому что это все, что я могу сделать, но люди в Интернете так ужасно к тебе относятся.
Я кое-что рассказал одному из своих «друзей». Они поощряют меня говорить с ними. Я говорю, и их ответ легкомысленный и пренебрежительный, прежде чем они меняют тему на то, через что они проходят. А потом, как тот человек, с которым я играл, после того как я их выслушал и утешил, они исчезли. Я сказал им, что борюсь с чувством, что меня не слышат или не понимают, и что чувство покинутости является для меня главным триггером. Им все равно. Их даже не волнуют мои трудности. Я знаю этого человека почти ДЕСЯТЬ лет.
Другой мой друг действительно пытается. Я чувствую, что им не все равно, но они действительно заняты, и у них, по их собственному признанию, есть комплекс спасителя. Что заставляет меня чувствовать себя неловко, поскольку это подтверждает идею о том, что я сломлен, но это правда. По крайней мере, они это признают, даже если никогда не скажут.
