Выкройка ждун своими руками: Игрушка Ждун — как сшить своими руками

Видео мастер-класс: ждун своими руками

Елизавета (FamilyStory)

Хотели бы сделать такую игрушку сами?
Это очень просто!
Наконец решилась на мастер-класс. Каждую неделю новый мастер-класс по рукоделию.
На этой недели Ждун из материалов, которые можно купить в любом магазине тканей около дома.
Мастер-класс будет состоять из трех видео.

Вам понадобится:

— отрез ткани любой 24см, серого цвета;
— наполнитель, можно синтепон;
— нитки;
— мыло/мел;
— две пуговки для глаз;
— ножницы;
— лекало;
— палочка для набивки.

Для начала сделайте лекало Ждуна, лучше из плотной бумаги, подойдёт ватман или бумага для чертежей.
А дальше все просто, как на видео, обвели лекало, прострочили, вывернули, набили, пришили глаза и руки. Все готово!
Если у вас нет швейной машинки, то вы можете все сделать ручной строчкой, стежком «назад иглой».
Видео № 1.

Набить игрушку можно любым наполнителем, у меня под рукой был синтепон.

Он продаётся в любом магазине тканей и стоит дешевле, чем наполнитель для игрушек, например шариковый холофайбер.
Но чтобы набить обычным синтепоном, лучше отрывать маленькие кусочки, чтобы он не был комками в игрушке, в этом плане холофайьер удобнее, игрушка набивается ровнее.
Чтобы было удобнее набивать используйте палочку для суши.
Зашиваем отверстие для набивки потайным швом.
Для глаз подойдут пуговицы на ножке, чёрного цвета.
Видео № 2.

Делаем имитацию пальцев в две нитки, темного цвета.
Затем нужно наметить расположение рук и закрепить их булавками. Пришиваем так же потайным швом.
Закрепите руки несколькими стёжками на пузе.
Вуаля и Ждун готов!
Если будет вопросы, пишите, с удовольствием отвечу.
Видео № 3.

P.S: Это мой первый мастер-класс, поэтому не судите строго. Если понравилось, ставьте лайк.

Рейтинг

☆

☆

☆

☆

☆

   0.0 (0 голосов)

Елизавета (FamilyStory)

Россия, Санкт-Петербург

Магазин (3)

Блог (53)

Следите за творчеством мастера

Мастер-классы по теме

Ключевые слова

• Ключевые слова
• ждуны
• ждун
• мастер-класс
• игрушка
• интерьерная кукла
• интерьерная игрушка
• интерьер
• декор
• куклы и игрушки
• ручнаяработа
• рукоделие
• сделай
• сделай сам
• обучающий курс
• обучающее занятие
• уроки
• уроки шитья
• шьем сами
• шьем куклу
• шьем сами куклу

Рубрики мастер-классов

Do It Yourself / Сделай сам
Recycle / Вторая жизнь вещей
Tворим с детьми
Бижутерия своими руками
Валяние
Вышивка
Вязание
Декорирование
Декупаж
Дизайн и декор интерьера
Живопись и рисование
Керамика
Ковроделие
Косметика ручной работы
Кружевоплетение
Кулинария
Куклы и игрушки
Лепка
Материалы для творчества
Мебель своими руками

Миниатюра
Обувь своими руками
Одежда своими руками
Организация пространства
Пирография
Плетение
Прядение
Работа с бисером
Работа с бумагой
Работа с кожей
Работа с металлом
Работа с мехом
Работа со стеклом
Реставрация
Роспись
Свечи своими руками
Скрапбукинг
Столярное дело
Сумки своими руками
Ткачество
Упаковка своими руками
Флористика
Фотография и видео
Художественная резьба
Шитье

Шаблоны ДЕД МОРОЗ (88 картинок + схемы и выкройки).

Шаблоны ДЕД МОРОЗ (88 картинок + схемы и выкройки).

Всем доброго дня, я сегодня выкладываю самую большую копилку шаблонов с Дедом Морозом. Это самая полная подборка новогодних шаблонов с лицом деда мороза и трафаретов, где он стоит в полный рост ( в шубе и валенках). Данный шаблоны с Дедом Морозом вы можете использовать как готовые шаблоны для аппликаций из бумаги, для рисования или раскрашивания, а также как выкройки для новогодних поделок из фетра (елочных игрушек, сувениров, рамок, календарей). Вместе с шаблонами я также покажу фото с готовыми поделками по похожим шаблонам других Дедов Морозов. Все идеи я разложила по кучкам… и поэтому статья будет иметь несколько отдельных параграфов — чтобы вам легче было ориентироваться и быстро выбрать шаблон под свою идею новогодней поделки.

ШАБЛОН Деда Мороза

в виде новогодней открытки.

Вот шаблон открытки в виде Деда Мороза — формата А4. Распечатываем и вырезаем по контуру — раскрашиваем фломастерами или выполняем элементы из цветной бумаги.

Вот еще один вариант шаблона для открытки с Дедом Морозом. Как видите, за основу можно взять любой силуэт головы Деда Мороза и в ЗОНЕ ШАПКИ сделать ЛИНИЮ СГИБА ОТКРЫТКИ.

Вот вам дед-морозовые головы —  шаблоны, которые можно оформить тоже как открытку-раскладушку. Размер у них увеличен до формата А4. Чтобы сделать открытку, надо уменьшить размер, перенеся картинку на лист Ворда и потянув за уголки изображения.

 

 

Вы можете просто сделать открытку из картона и на лицевой стороне сделать аппликацию из цветной бумаги.Дед мороз складывается из трех кругов — пузико, лицо, круг мешка. Далее поверх кругов наносятся уже фигурные детали аппликации. Шаблоны можно переснять распечатав эту картинку на принтере.

А вот готовая цветная открытка — она имеет формат листа А4 (щелкните мышкой чтобы это увидеть). И если такую открытку согнуть пополам — то лицо Деда Мороза остается на лицевой обложке, а деревья и перед саней уходят на заднюю обложку.

 

Простые новогодние поделки

на основе ШАБЛОНА ГОЛОВЫ Деда Мороза.

Если у деда Мороза длинная борода на шаблоне, то вы можете сделать КАЛЕНДАРЬ ОЖИДАНИЯ НОВОГО ГОДА. Новогодний ждун-календарь делается в виде наклеенных на бороду Деда Мороза чисел месяца декабря. Каждый день нужно закрывать число, так ребенок видит долго ли ждать желанный праздник.

 

Если на шаблоне Дед Мороз имеет небольшую окладистую бороду — то такие аккуратные силуэта головы Деда Мороза можно использовать при создании поделок-держалок из картона.
Например, вот такая декоративная табличка для кексов — простой и красивый способ украсить новогодний стол.

Вот такие красивый поделки в виде Деда мороза — который держится вертикально благодаря КРЕСТОВИНЕ ИЗ ВАЛЕНКОВ. Сзади, за спиной у Деда Мороза валенки продлеваются… и скрещиваются между собой крест на крест, тоже вдеваяся в вертикальные надрезы (такие же надрезы, как те что сделаны в красном пальто Дедушки Мороза). За счет этого заднего перекрещивания ног фигурка Деда Мороза стоит вертикально и не падает.

Вот шаблоны головы Деда Мороза с небольшой бородой — как раз подходят под такие красивые поделки.

Поделки ИЗ ФЕТРА.

по шаблону с Дедом Морозом.

Шаблоны с изображением Деда Мороза можно использовать как готовые выкройки для поделок из фетра на Новый Год. Дед мороз может быть элементом большой новогодней поделки — рождественского венка из фетра и флиса, как на фото ниже.

Или шаблон и будет самостоятельной поделкой игрушкой для новогодней елки, которую вы можете сшить вместе со своими детьми. Детям понравится делать  первые в их жизни маленькие выкройки и самим сшивать детали иголкой с ниткой.

Вот шаблоны, подходящие для небольших поделок из фетра.

И если даже у вас НЕТ ФЕТРА, вы все равно можете использовать идеи взятые из наших шаблонов и воплощать их с помощью обычной ткани и ручных швов (горизонтальные стежки, или окантовочные подрубающие швы — и те, и те на фото ниже).

Но сейчас фетр есть в каждом поделочном магазине — он продается небольшими листиками, размером с салфетку и вы можете купить себе листы фетра разных цветов.

 

А вы сами можете сделать поделку из фетра покрупнее — Дед Мороз в полный рост. Шаблон ниже имеется увеличивайте схему до нужного вам размера на листе Ворда и распечатывайте. Обведите через окно все детали на отдельные выкройки и сшейте Деда Мороза своими руками.

Аппликации из ТВЕРДОГО ФЕТРА

по шаблону с Дедом Морозом.

Аппликацию можно сделать из  твердого толстого фетра — как на фото ниже. Твердый деревянный фетр не гнется, не заламывается навечно держит свою четкую форму. Поделка получается качественной и долговечной. Поэтому из плотного фетра можно делать полезные поделки — например рамку для фотографий с Дедом Морозом своими руками.

Шаблоны для такой твердой аппликации мы видим на схеме ниже. Все детали получаются твердыми прочными и мы можем их не наклеивать и не нашивать — а насадить на клепки, чтобы они свободно крутились. И у Деда Мороза будут сгибаться ручки и ножки.

 

Можно из твердого фетра вырезать вот такую фигурку Деда Мороза (схема ниже). Сначала вырезаем весь силуэт из красного фетра — целиком от ног до головы, а потом поверх этого общего цельного силуэта на термо-клей кладем уже элементы лица, бороды, усов, носа.. манжеты, опушка шапки, помпон, окантовка шубы.

В варежках проделываем две дырки, в них вдеваем веревочку — на веревочку вешаем что-нибудь, фонарики, флажки, птичек тоже из фетра. или фотографию на прищепке. Тогда это тоже получается фото-рамка.

Шаблоны для круглых елочных украшений

с Дедом Морозом.

На основе музыкального диска вы можете сделать поделку-подвеску на новогоднюю елку, тоже с помощью одного из наших шаблонов с головой Деда Мороза.

Вот круглые шаблоны которые вы можете использовать для похожих поделок на основе СD-диска.

Дед Мороз

шаблоны для аппликаций.

Красивые яркие новогодние аппликации — это заряд позитива и полезное занятие для детей. Отличный способ отвлечь их от планшета и телефона. Как мотивация — предложение сделать поделку и выложить селфи с ней в группу своего Класс — попонтоваться. Это работает, ребенок отрывается от гаджета и идет искать клей и цветную бумагу.

А вы тем временем выбираете и распечатываете шаблоны с Дедом Морозом для вашей совместной с ребенком поделки.

Аппликацию можно сделать из цветной бумаги ил цветного картона (фото ниже).

Аппликацию можно смазать клеем ПВА сверху и посыпать мелкими блестками (глиттером порошком для маникюра) — как на фото ниже.

Вот крупные шаблоны для аппликаций, где Дед Мороз изображен в компании с разными новогодними атрибутами — подарками, елками, оленями.

Вот два шаблона друзей Деда Мороза — пингвина и оленя. Вы тоже можете изготовить на их основе аппликации из картона или твердого фетра.

Вот такие интересные идеи поделок и готовые шаблоны для них. Создать образ Деда Мороза из любого материала с нашими шаблонами стало ПРОСТО и БЫСТРО.
Именно эту цель я и ставила — дать вам готовые инструменты и влюбить вас в идею.
Разбудить ЖЕЛАНИЕ и присоединить к нему ВОЗМОЖНОСТЬ — вот он секрет РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ.

Удачных вам результатов. Пусть в этот Новый Год в ваш дом войдет Настоящий Дед Мороз, созданный духом рождества и вашими волшебными руками.

Читайте другие статьи на нашем сайте

Дед Мороз из БУМАГИ (54 поделки для детей).

Дед Мороз СВОИМИ РУКАМИ (43 поделки + 22 инструкции).

Ольга Клишевская, специально для сайта «Семейная Кучка»
Если вам нравится наш сайт, вы можете поддержать энтузиазм тех, кто работает для вас.
Поздравить с Новым Годом автора этой статьи Ольгу Клишевскую.

8 практических советов Планировка и дизайн идеального зала ожидания в 2023 году

Давайте будем честными, никому не нравится ждать в зале ожидания, но это то, что мы все делаем, и иногда мы можем немного подождать. Недавние исследования показали, что среднее время, которое человек проводит в приемной у врача, составляет около 21 минуты. Вот почему впечатление, которое производит ваша зона ожидания, может быть решающим; Чрезвычайно важно, чтобы гости чувствовали себя комфортно и радушно, пока они сидят в вашем пространстве. Ваша зона ожидания также должна быть отражением того, что представляете вы и ваша компания или организация. Из-за всех этих рекомендаций может быть сложно понять, с чего начать при планировании своего пространства. Вот почему мы собрали несколько советов и советов, чтобы избавить процесс от догадок.

---

Нужна помощь? Получите наше бесплатное руководство по покупке мебели для залов ожидания!

Получить руководство

---

Полный отказ от ответственности: Мы являемся дилером офисной мебели и продаем некоторые продукты, которые мы рассматриваем. Чтобы узнать больше о продуктах, которые мы продаем, нашем процессе проверки и почему вы можете нам доверять, посетите: Почему мы разные. Кто такой BTOD.com и блог The Breakroom?

---

8 Идеи Как обустроить зал ожидания в 2023 году

1. Обратите внимание на трафик
2. Наполните подходящей мебелью
3. Тщательно выбирайте цвета
4. Элемент декора
5. Создайте настроение с помощью освещения
6. Технология
7. Использование программ компоновки
8. Хорошее обслуживание по-прежнему имеет значение
9. Заключительные мысли

---

8 Идеи Видео с практическими рекомендациями по планировке и дизайну

1. Обратите внимание на трафик

При обустройстве зоны приема необходимо иметь четкое представление о том, где ваши гости будут входить и выходить, и убедиться, что эти зоны четко обозначены. Нет ничего хуже, чем прийти на встречу и не знать, куда идти; это может сразу оттолкнуть. Вы хотите убедиться, что пешеходы могут свободно перемещаться по зоне ожидания и не создавать узких мест, что может быть даже более плавным, если у вас есть отдельный выход, чтобы движение людей шло в одном направлении. Кроме того, обязательно проводите пациентов через посещение, не заставляя их пересекаться с другими пациентами или повторять их шаги.

2. Заполните правильную мебель

Наиболее важной частью вашей зоны ожидания является мебель; Это не только первое, что увидят ваши гости, но и то, насколько комфортно они будут чувствовать себя в вашем помещении:

OFM Double Marque Plexi-Reception Station With Silver Frame

Стойка ресепшн

Ваша стойка ресепшн должна быть центром вашей зоны ожидания и легко просматривается и доступна от входа. Он также должен быть привлекательным и чистым; последнее, что вам нужно, когда приходят гости, это бумаги, коробки и пакеты, разбросанные по стойке регистрации. Если это привычное зрелище на вашей стойке регистрации, вы должны обязательно выбрать стойку регистрации с достаточным местом для хранения, чтобы у вас было место, где можно спрятать доставку и другие предметы. Также убедитесь, что у вас будет достаточно места для всех необходимых вещей, таких как телефоны, компьютеры, принтеры и сканеры, а также достаточно места для нескольких человек, которые будут находиться за столом одновременно. Вам также нужно будет решить, какая форма стола вам понадобится в зависимости от вашего пространства и предпочтений, а также других дизайнерских решений (например, вам понадобится приподнятая передняя часть для сокрытия конфиденциальной информации и т. д.). Вы хотите выбрать отделку, которая впишется в ваш декор и обеспечит необходимую долговечность (ламинат под дерево очень износостойкий), и вы даже можете добавить некоторые завершающие штрихи, такие как сталь или оргстекло. Какие бы стойки ресепшн вы ни рассматривали, главное все соизмерить! Вам необходимо тщательно измерить пространство для приема гостей, чтобы гарантировать, что выбранный вами стол без проблем впишется в эту зону.

Места для сидения в зале ожидания

Измерения так же важны в зоне сидения в вашем зале ожидания; Ваше пространство должно выглядеть профессионально и привлекательно, в то же время удобно размещая посетителей. Снимите мерки с мебели для приемной, которую вы рассматриваете, чтобы убедиться, что она впишется в ваше пространство. Чтобы решить, сколько мебели вам понадобится, подумайте, сколько стульев в зале ожидания будут использовать ваши гости в самый загруженный день, а затем добавьте в пространство несколько столов. Не забудьте при измерении оставить место для свободного передвижения гостей и комфортное пространство между сиденьями. Вы также можете подумать о том, какую схему сидения вы используете, например, некоторые клиенты обычно не хотят сидеть спиной к дверям, и использование квадратной или U-образной формы сидения может быть хорошим способом, позволяющим гостям решить, как они хотели бы взаимодействовать с другими ожидающими.

При выборе кресла для ресепшн, которое лучше всего подойдет для вашей обстановки, необходимо учитывать множество факторов:

•  Удобно ли это? Неудобные сидения могут на самом деле сделать ожидание длиннее, поэтому лучший тест — попробовать. Хотели бы вы сидеть в нем, возможно, более 20 минут?
• Учитывайте всех своих гостей, их размеры, возраст и мобильность. Это определит такие вещи, как, нужны ли вам стулья с подлокотниками или стулья разных размеров, чтобы вместить всех. Лесро Белмонт Серия
• Какой тип обивки вам понадобится? Комбинированные ткани и искусственные ткани, как правило, более долговечны, чем натуральные, и хорошо работают в местах с интенсивным движением. Кроме того, чем плотнее плетение, тем дольше ткань держится. Виниловые сиденья — еще один экономичный вариант, который можно даже обработать отделкой PERMABLOK®, которая создает барьер против микробов, истирания и пятен. Медицинский винил также хорошо подходит для некоторых зон ожидания, потому что он легко очищается и устойчив к сероводороду, моче, обычным пятнам, влаге и бактериям.

Для получения дополнительной информации о выборе идеальной обивки нажмите здесь >>

Наконец, при выборе мебели для приемной ваш бюджет будет одним из важнейших факторов, а также время, когда она вам может понадобиться. Не забудьте оставить достаточное время для подготовки, если вы планируете сделать свою приемную к определенной дате, например, для дня открытых дверей, потому что нет ничего хуже, чем ждать до последней минуты и не иметь новую мебель для вашего большого день.

3. Тщательно выбирайте цвета

Цвета выбранной вами мебели, а также цвета ваших стен и светильников могут иметь прямое влияние на то, как будут себя чувствовать ваши посетители. Если вы оформляете комнату ожидания в кабинете врача, вы можете выбрать успокаивающие или обнадеживающие цвета, такие как зеленый или синий с оттенком розового для сочувствия. Синий означает честность, лояльность и безопасность, а зеленый успокаивает. По этой же причине, если решения необходимо принимать в приемной, выбор мягкого сине-зеленого цвета может помочь с принятием решений. В других офисных приемных, например, в салоне, розовый оттенок может дать вашим клиентам понять, что их собираются побаловать, а желтый и красный могут вызвать беспокойство и агрессию. Выбирая цвета, не забывайте, что вы можете захотеть, чтобы цвета вашей компании отражались и в вашем зале ожидания. Если вы не уверены, какие цвета подойдут лучше всего, обязательно закажите образцы тканей, чтобы посмотреть, как они будут смотреться в вашем помещении и при вашем освещении.

4. Немного декора

После того, как вы определились с мебелью и цветами, вы хотите выбрать некоторые предметы декора, которые также могут создать настроение в вашей приемной. Выбирайте то, что люди запомнят, и обязательно угодите своим клиентам. Например, выделитесь, добавив изящные произведения искусства, аквариум с экзотическими рыбками или расслабляющий водный объект; Предоставление им чего-то интересного не только сделает ваш офис уникальным, но и поможет расслабить ваших гостей перед их встречами. Комната ожидания также является идеальным местом для размещения информации о вашем бизнесе, и не забудьте подготовить несколько аккуратно разложенных материалов для чтения, чтобы помочь вашим посетителям скоротать время.

5. Создайте настроение с помощью освещения  

Регулировка освещения в зоне ожидания также может повысить комфорт посетителей и создать определенное настроение. Мягкий яркий свет создает ощущение спокойствия и увеличивает привлекательность выставленных предметов, что было бы хорошо в обстановке делового офиса. Тем временем низкий теплый свет излучает «домашнее» качество и может добавить очарования, если вы собираетесь создать семейную атмосферу. Искусственный свет может показаться резким, поэтому вы можете держаться подальше от флуоресцентных ламп в приемной, а естественный свет может увеличить ваше пространство, потому что окна соединяют комнату с улицей.

6. Технология

То, что ваши гости находятся в вашей приемной, не означает, что их работа останавливается. Вот почему вы можете подумать о том, чтобы сделать розетки легкодоступными, чтобы они могли заряжать и использовать сотовые телефоны, iPad и ноутбуки, пока они ждут. Бесплатный Wi-Fi также является отличным предложением, и не забудьте указать пароль. Пока они работают и ждут, это идеальное время для продвижения вашей компании с использованием технологий: используйте телевизоры с плоским экраном для отображения информации о том, кто вы есть, или даже устройте им виртуальную экскурсию.

7. Использование программ макетирования

Если вы просто не знаете, с чего начать или как настроить зону ожидания, вы можете обратиться за помощью к онлайн-инструментам дизайна. Такие программы, как 2020 Giza и Concept Draw могут легко помочь вам создать наилучший макет и дизайн, составить смету и даже спроектировать офисное пространство вплоть до принтеров и телефонов. Ваш поставщик мебели также может помочь вам решить, что подходит для вашего помещения.

8. Хорошее обслуживание по-прежнему имеет значение

То, что вы обустроили идеальное место для ожидания, не означает, что это все, что вам нужно сделать, чтобы ваши гости остались довольны: дней).

Он или она является первым контактным лицом для вашей компании и может задать тон всему визиту.

Держите в чистоте зону ожидания, включая стойку регистрации. Захламленное место для ожидания может вызвать у гостей негативные ожидания в отношении вас в будущем.

Сделайте так, чтобы посетители чувствовали себя как дома, предоставив им место, где можно повесить пальто, освежиться или даже выпить воды или кофе.

Старайтесь изо всех сил, чтобы не заставлять посетителей ждать. Будут времена, когда это просто невозможно, но не превращайте это в привычку; у ваших гостей такие же насыщенные дни, как и у вас!

Заключительные мысли

Лучший способ узнать, является ли ваша зона ожидания отличным местом для ваших гостей, — это просто поставить себя на их место: на самом деле, сидеть в этой зоне и регулярно документировать свой опыт, а другие сотрудники должны делать это. то же самое, чтобы увидеть, нужно ли вносить какие-либо изменения. Вы даже можете рассмотреть возможность отправки опроса своим постоянным клиентам, чтобы узнать, есть ли у них предложения.

Вы спроектировали новую зону ожидания или переделали старую? Что вам помогло при принятии решений о мебели, цветах и ​​декоре? Вы делали это самостоятельно или обращались к кому-то или к программе за помощью? Расскажите нам о своем опыте и о том, как он может помочь другим в решении того же проекта!

Дополнительные ресурсы

• Деревянные и стальные рамы: что лучше для стульев для залов ожидания?
• Лучшие стулья для залов ожидания для медицинского кабинета
• Лучшие бесплатные онлайн-инструменты для макетирования и дизайна залов ожидания
• 5 основных проблем и решений при покупке стульев для залов ожидания в Интернете
• Практическое руководство: выбор лучшей обивки для стульев в зале ожидания
• Правда о бесплатной доставке мебели для залов ожидания

Готов покинуть личную комнату ожидания? Поехали

Представьте зал ожидания.

Какой образ приходит на ум?

Какие чувства у вас вызывают слова «зал ожидания»?

Если подумать о том, где люди обычно определяют чувство беспокойства или беспокойства, комнаты ожидания, как правило, находятся в самом верху списка: комнаты ожидания в больнице, ожидание сообщения; залы ожидания дантиста, ожидающие боли; бизнес-залы ожидания перед нервным коммерческим предложением или собеседованием при приеме на работу; и зеленые комнаты перед представлением, среди других типов залов ожидания.

Что, если мы создадим собственные залы ожидания? Что, если мы встанем и выйдем из них?

Везде, где есть экран со стулом или диваном, припаркованным перед ним, я вижу зал ожидания. Ничто так не истощает энергию, как ожидание. Не поймите меня неправильно — некоторые отвлекающие факторы могут быть полезными, например, кусочек темного шоколада. Все в меру. Но когда отвлечение превращается в избегание, обычно это не расслабляет и не веселит. Он может чувствовать себя изматывающим, депрессивным и тревожным.

Когда я слушаю, как люди говорят о том, чего они хотят от жизни, обычно это не слишком дико или грандиозно; часто это очень выполнимые вещи. Но, как и многие из нас, когда рабочий день заканчивается, они в изнеможении прячутся от мира. Прошел еще один день, а они продолжают думать о целом списке вещей, которые хотели бы сделать, но не делают… или не могут, но будут… может быть… завтра. Сегодня они просто слишком устали, чтобы бегать, гулять с друзьями, искать другую работу. Они пока просто избегают. И ждать.

Рисковать, пробовать что-то новое или делать что-то, что может показаться неудобным, рискованно. Беспокойство и беспокойство не любят риска.

Беспокойство держит многих людей на диване, в их собственной комнате ожидания. Иногда я представляю тревогу как всевластного повелителя, который счастлив только тогда, когда люди сидят на диване и ничего не делают. (Хорошо, может быть, они могут смотреть телевизор, но только если им плохо от этого.) Но на самом деле, повелитель тревоги и помощник тревоги, беспокойство, просто делают свою работу, пытаясь обезопасить вас. Вообще говоря, сидеть на диване перед телевизором довольно безопасно. Рисковать, пробовать что-то новое или делать что-то, что может показаться неудобным, рискованно. Беспокойство и беспокойство не любят риска.

Пока вы читаете это, бесчисленное множество умных, творческих личностей сидят на диванах, боясь двигаться вперед к чему-то новому, к чему-то, что у них может не получиться автоматически. В ту минуту, когда такие люди пытаются встать с дивана, начинается беспокойство с «я не могу» и «а что, если».

После того, как в голове человека всплывает пара «а что, если», задача двигаться вперед кажется почти невыполнимой, но на самом деле все в порядке. Иногда чувство беспокойства и беспокойства полезно. Это означает, что вы движетесь вперед. Признание своей тревоги и беспокойства тем, чем они являются — чувствами — позволяет вам выбирать, слушать ли, действовать ли, выйти ли из комнаты ожидания.

Три совета, которые помогут вам выбраться из комнаты ожидания:

1.

Планируйте заранее

Выберите дату, чтобы начать двигаться вперед к разумной цели. Если вы только начинаете бегать, планируйте пробежать пару кругов или, может быть, 5 км, а не марафон. Если вы надеетесь написать следующий великий американский роман, планируйте работать над первыми 10 страницами. Если вы планируете искать новую работу, составьте резюме. Маленькие, разумные шаги помогут сохранить мотивацию и чувство выполненного долга.

2. Отойдите от дивана

Просто встаньте и уходите. Не оглядывайся назад. Ожидайте чувствовать себя некомфортно. Ожидайте бурных негативных мыслей о том, что это «никогда» не сработает. Планируйте услышать усталую, саботирующую песню «Я слишком устал, и в будущем у меня будет достаточно времени, чтобы быть вертикальным». Ожидайте, что вам будет неловко пробовать что-то другое. Все хорошо.

3. Бросьте вызов своим сомнениям

Если начинают возникать мысли о том, что, если и начинают накапливаться отговорки, проведите тест на реальность, чтобы оценить ситуацию и противодействовать негативным мыслям.