Выпадают волосы клоками после родов что делать: Выпадают волосы клоками после родов: что делать?

Выпадение волос после родов

Содержание

• Причины выпадения волос после родов
• Почему выпадают волосы после родов
• Что делать при выпадении волос после родов
• Маски и прочие средства от выпадения волос после родов
• Оживляющие маски
• Масла при выпадении волос

Рождение ребенка – счастье для любой женщины. Но с появлением малыша помимо радостных переживаний приходят новые волнения и стрессы, которые могут негативно сказаться на состоянии здоровья. Очень часто роды провоцируют усиленное выпадение волос. От чего это происходит и как с этим бороться стоит разобраться.

Причины выпадения волос после родов

В период вынашивания младенца гормональный фон женщины улучшается, кожа и волосы омолаживаются на клеточном уровне благодаря увеличению содержания в крови гормона эстрогена. Поэтому в период беременности девушки выглядят красивее и моложе. К тому же, нося ребенка под сердцем, женщины отказываются от вредных привычек, больше отдыхают, усиленно питаются и принимают витамины, прописанные врачом.

После рождения ребенка гормональный фон изменяется, и уровень эстрогена резко снижается. Во время родов происходит большая кровопотеря, ведущая к малокровию и анемии. Кормящая мама отдает малышу с молоком полезные и ценные вещества из своего организма. В первые месяцы жизни крохи у него могут быть проблемы с животиком и диатез, и врачи рекомендуют кормящим мамам диету, в которой нет места многим фруктам и овощам. Если добавить к этому хронический недосып и послеродовую депрессию, то причина выпадения волос после родов на лицо.

По статистике во время беременности шевелюра улучшается на 30%, а после эти 30% волосинок выпадают естественным путем. Случается это спустя несколько месяцев после выписки из родильного отделения. Но порой вызвать выпадение волос могут и нарушения в работе внутренних органов, в этом случае поход к доктору неизбежен.

Почему выпадают волосы после родов

• Гормональный фон. Появления крохи изменяет уровень гормонов. И первыми на это реагируют кожа и волосы. Как только гормональный фон нормализуется, потеря волос прекратится. Этот процесс может занять до 10 месяцев после родов.
• Авитаминоз является причиной потери волос у кормящих мамочек. При лактации питательные вещества в молоко попадают из крови. Если в пище, которую кушает мамочка, витаминов, минералов и белка было мало, то организм самоотверженно отдает свои запасы. При этом состояние кожи и ногтей тоже становится удручающим. Выход прост: усилить питание, обогатить рацион свежими продуктами, молоком и мясом. Исключить консервированные, маринованные продукты. Можно ввести в рацион витамины для кормящих мам. Но сделать это только после консультации с педиатром.
• Стрессы. Роды сами по себе являются стрессом для организма, а если добавить переживания по поводу плачущего малыша, недосыпания, нервозность и несоблюдение режима дня, то опять же понятны причины выпадения волос. В этом случае молодой мамочке необходимо больше отдыхать, переложив часть домашних забот на молодого папу или бабушек-дедушек.

И еще необходимо сбалансировать режим сна, питания и отдыха. Лекарственные препараты для выхода из стресса молодым мамочкам противопоказаны!

• Анемия. Во время родов или после кесарева сечения происходит большая кровопотеря, вследствие чего резко падает показатель гемоглобина. Препараты железа, которые назначались в течение беременности, кормящим мамам противопоказаны. Анемия может стать причиной выпадения волос после родов. Поднять уровень железа, следует, включив в рацион орехи, печень, сухофрукты, изюм и другие железосодержащие продукты.
• Сбои в эндокринной системе ведут к длительной потере волос, которая может длиться более года. Еще одним признаком этого недуга может быть проблема с возвращением нормального веса при соблюдении режима питания. В этом случае необходимо обратится к врачу, пройти обследование. По результатам обследования врач назначит лечение, которое поможет преодолеть заболевание.
• Андрогенетическая алопеция вызвана кардинальным сбоем в гормональной системе. Помочь в таком случае может только врач, который назначит лечение. Признаком этого заболевания является увеличение проборного просвета.
  Наркоз, который получает женщина при родах или во время кесарева, является мощным вмешательством в организм и вызывает сбой в деятельности всех систем. Обычно волосы начинают впадать практически сразу, необходимо запастись терпением и переждать этот период.

Если неполадки с шевелюрой вызваны серьезными проблемами со здоровьем, то необходимо обратиться к специалисту, который назначит обследование и пропишет подходящее лечение. Заниматься самолечением в этом случае недопустимо. Применение укрепляющих средств для волос без соответствующего лечения не принесет никакого эффекта.

В остальных случаях решение проблемы выпадения волос сводится к соблюдению режима сна, сбалансированному питанию, регулярным прогулкам и отдыху молодой мамочки. Организм отойдет от стресса, вызванного родами, и все нормализуется.

Что делать при выпадении волос после родов

При выпадении волос после родов лечение можно проводить и снаружи. Для этого можно использовать маски для волос. Стоит заметить, что пока волосы не вернутся к естественной густоте, маски будут малоэффективны. Да и в первые месяцы после рождения малыша редкой женщине выпадет свободное время на то, чтобы полноценно поухаживать за волосами. Поэтому следует придерживаться общих рекомендаций:

• Принимать витамины, на упаковке которых указано «для кормящих». В специально сбалансированных комплексах есть витамины, поддерживающие состояние кожи, волос.
• Добавить в рацион йодсодержащие продукты, которые позволят быстрее нормализовать уровень гормонов и сбалансировать состояние организма.
• Во время первого года после появления крохи не окрашивать волосы, не делать «химию» и прочие тяжелые для шевелюры процедуры.
• Реже пользоваться феном, ведь раскаленный поток воздуха иссушает и приводит к ломкости и без того ослабленных волос.
• Сделать стрижку либо регулярно подрезать секущиеся кончики. Такая нехитрая процедура оздоравливает волосы, делает прическу аккуратной и ухоженной.
• Отказаться от тугих резинок и металлических заколок. Причесываться массажами или деревянными расческами.

• Мыть шевелюру водой не горячее 40ºC, причем этот совет относиться не только к послеродовому периоду, а вообще для каждого мыться. Слишком горячая вода ухудшает состояние волос и усиливает их жирность.
• Покупать шампуни для ослабленных волос, а еще лучше те, в формуле которых нет лаурисульфата. Информацию о составе шампуня можно найти на этикетке. В идеале при выпадении волос после родов следует применять детский шампунь или домашние средства для мытья волос, которые легко приготовить из обычных продуктов.
• Вместо шампуня рекомендуется использовать желток, который отлично удаляет загрязнения с прически и при этом укрепляет и питает по всей длине. При коротких волосах достаточно одного желтка на применение. После такой помывки волосы следует сполоснуть подкисленной водой, для приготовления которой достаточно растворить ложечку уксуса в 3 л теплой воды.
• После мытья применять бальзамы, чтобы волосы легче расчесывались и не травмировались.
• Регулярно накладывать маски.
• Производить массаж кожного покрова головы. Для этого кончиками пальцев поглаживать кожу головы на протяжении 5-10 минут. Массаж снимает стресс, улучшает общее состояние, способствует притоку крови к волосяным луковицам и, соответственно, их питанию и укреплению. Производить массаж можно ежедневно, вреда от него не будет.
• Укоротить прическу. Не секрет, что длинным волосам требуется больше питательных веществ, и они большое будут страдать и усиленно выпадать. Стрижка поможет оздоровить шевелюру. Да и выглядит стрижка аккуратнее и проще в уходе.

Маски и прочие средства от выпадения волос после родов

После мыться волосы требуется ополаскивать отваром трав. Очень хороши для этого крапива и хмель. Ложку травы заварить стаканом кипятка и прокипятить минут 15. Настаивать до остывания и, разбавив, ополаскивать шевелюру после каждого мытья. Эта простая процедура помогает сберечь здоровье шевелюры и улучшить прическу.

Маски – действенное средство для решения проблемы выпадения волос после родов. Их можно смешать из продуктов или купленных в аптеке препаратов. Питательные маски наполняют шевелюру силой и жизнью. В состав таких масок может входить яичный желток, мед, масла. Можно попробовать такой состав: смешать желток с ложечкой меда и лимонным соком. Растереть до однородности и втереть в кожу головы. Утеплить и подержать часок.

Оживляющие маски

Маски на базе горчицы и настойки перца усиливают прилив крови к луковицам волос и стимулируют их жизнедеятельность. К примеру, такой рецепт: смешать 1 ст. л перцовой настойки с равным количеством касторового масла. Втереть состав в корни и оставить на часок. Если будет припекать сильно, то смыть можно раньше. Важно использовать при нанесении маски целлофановые или резиновые перчатки, иначе горечь перца будет ощущаться на пальцах при попадании в рот и на слизистые. При смывании тоже следует соблюдать осторожность, чтобы остатки маски не попали в глаза.

Выпадение волос у женщин после родов можно остановить с помощью еще одной чудной маски. Для ее приготовления развести ложку порошка горчицы в теплой водичке до состояния кашки, после чего добавить желток и снова растереть нанести на волосы и оставить для воздействия минут на 20.

Масла при выпадении волос

Очень эффективно при выпадении волос после родов в лечении применять масла. Наносить их можно на волосы и втирать в кожу, как в чистом виде, так и в составе многочисленных масок. Для того чтобы сохранить вылезающие клоками волосы применяют масло оливковое, репейное, жожоба, льняное масло и многие другие.

Выпадение волос у женщин после родов – это биологический процесс. Но стрессы, неполноценный рацион питания, хронический недосып и прочие неблагоприятные факторы усиливают его. Поэтому чтобы остановить потерю волос, необходимо подойти к проблеме комплексно. Больше отдыхать и бывать на улице, хорошо питаться, чаще улыбаться, делать маски для волос и следить за фигурой. В случае серьезных проблем со здоровьем. Необходимо обратиться к врачу-трихологу, и строго следовать назначенному курсу лечения. Только комплексный подход к решению проблемы позволит сохранить шевелюру красивой и здоровой.

Выпадение шерсти у щенков и взрослых собак: основные причины

У Вашего питомца стала выпадать шерсть?

Что ж, если шерсть стала тонкой и появились безволосые участки на теле, это действительно является поводом для беспокойства. Но паниковать не стоит. Выпадение шерсти и истончение волос у щенков происходит довольно часто в результате нескольких причин. Давайте рассмотрим основные причины выпадения шерсти у собак и как с ними бороться…

Выделяют две группы причин, по которым у собак наблюдается выпадение волос – гормональные и негормональные, то есть не связанные с нарушением функции желез внутренней секреции. Для начала стоит обратить внимание на то, как выпадают волосы. Выпадение шерсти, вызванное гормональными нарушениями, как правило, происходит симметрично. Если же Вы наблюдаете асимметричные аллопеции на различных участках тела собаки, то причина кроется в другом.

---

Гормональные заболевания, сопровождающиеся выпадением шерсти у собак

• Синдром Кушинга (гиперадренокортицизм)– симметричная потеря волос по всему телу, вызванная переизбытком гормона кортизола. Среди других симптомов отмечают рецидивирующие инфекции, чрезмерная жажда и мочеиспускание, а также увеличение веса. Живот слегка увеличен, отвисший. В некоторых случаях такое состояние развивается при приеме стероидных препаратов.

• Нарушение выработки гормона роста сопровождается двусторонним симметричным выпадением волос, в основном у кобелей. Начинается в период полового созревания и характерно для определенных пород, в том числе Чау-чау, эрдельтерьеров, боксеров, померанцев, пуделей и голландский волчий шпиц.

• Гиперэстрогенизм (избыток эстрогенов) возникает у самок и самцов. На фоне дисбаланса половых гормонов возможно двустороннее симметричное выпадение волос в промежности и вокруг половых органов, а также увеличение вульвы, а у самцов – набухание крайней плоти.

• Гипоэстрогенизм (дефицит эстрогенов) наблюдается у взрослых стерилизованных самок и характеризуется снижением скорости роста волос и истончением шерсти первоначально вокруг вульвы, а затем и по всему телу. При этом кожа становится гладкой и мягкой (как у младенца).

• Гипотиреоз – состояние, характеризующееся нехваткой гормонов щитовидной железы. Собака, страдающая гипотиреозом, становится вялой, набирает вес, становится более восприимчивой к инфекциям, у нее сухие, ломкие волосы, появляются участки выпадения волос. Это наиболее частая причина двусторонней симметричной потери волос без зуда. Шерсть начинает выпадать сначала в области шеи, груди, по бокам тела, спины, бедер и верхней части хвоста.

Другие заболевания и состояния здоровья, приводящие к выпадению шерсти у собак

• Линька

Большинство щенков линяют в возрасте примерно от 3 до 10 месяцев, в зависимости от размера, породы и типа шерсти.

У некоторых пород линька проходит очень обильно, экстремально в сравнении с другими породами. Например, померанцы являются ярким примером этого, в период линьки они становятся «пятнистыми» в связи с неравномерностью выпадения волос.

У взрослых собак линька проходит сезонно, как правило, дважды в год. Думаю не стоит говорить о том, что регулярная чистка и уход в период линьки имеет большое значение.

Самки, кроме всего прочего, могут линять в период полового цикла, а также после родов.

Чрезмерное выпадение шерсти у собак может иногда наблюдаться в периоды сильного стресса, например, болезнь, операция или другие обстоятельства, вызывающие тревогу.

Слишком частое купание щенка с применением раздражающих средств также может вызвать истончение волос, сухость и шелушение кожи.

• Аллергия у собак

Аллергия на самом деле распространена среди собак более широко, чем представляют себе большинство владельцев животных. Аллергические реакции могут развиваться на различные ингредиенты (или их группы) в корме или лакомствах. Нередко аллергия возникает на корм, который хорошо переносился в течение некоторого времени, но чаще развивается после того, как щенку или собаке дали что-то новое или необычное.

Другим распространенным «спусковым крючком» для развития аллергии у собак являются блохи, сезонные аллергены (например, пыльца, сорняки, пыль и т.д.), некоторые собаки имеют «контактную аллергию», то есть реагируют на то, с чем контактируют. Это может быть шампунь, местные лекарства, чистящие средства, различные материалы или волокна и так далее. Независимо от того, что вызывает аллергию, реакция, как правило, рассматривается владельцем как заболевание кожи. Выпадение шерсти, появление проплешин, чрезмерное облизывание или царапины (особенно на животе, ногах, хвосте или морде), а так же сыпь могут быть следствием аллергической реакции.

Выпадение шерсти вследствие аллергии на корм у собаки

• Черный акантоз главным образом наблюдается у такс. Выпадение волос начинается у собаки в подмышечной впадине, складках и на ушах. Эти области приобретают черный окрас, становятся жирными на ощупь и имеют неприятный запах.

Выпадение шерсти. Черный акантоз у таксы.

Выпадение шерсти. Черный акантоз у таксы.

• Дрожжевые инфекции — довольно частая причина потери шерсти у щенков. Поражаются в основном участки тела с повышенной влажностью кожи (подмышки, за ушами, в складках кожи). Наиболее восприимчивы к заболеванию собаки с большим количеством «морщин», такие как английский бульдог, шарпей и т.д. В дополнение к выпадению волос, кожа становится жирной на ощупь и имеет неприятный запах.

• Цветная мутационная алопеция (синдром голубого добермана) характеризуется выпадением волос по всему телу (вид – как будто шерсть изъедена молью). В области выпадения волос могут образовываться папулы и пустулы. Заболевание регистрируется не только у доберманов, но и у других пород.

• Чесотка — это паразитарная заболевание, вызванное крошечными клещами. Есть два основных вида чесотки: саркоптоз и демодекоз. Демодекоз чаще встречается у молодых собак, поэтому щенков с выпадением волос, как правило, сразу же исследуют на предмет наличия клеща-демодекса. У собаки, кроме того, может быть небольшой зуд.

Некоторые породы, такие шарпей, бультерьер, более восприимчивы к демодекозу, особенно если их иммунная система ослаблена.

Выпадение волос начинается вокруг век, губ и в углах рта, иногда на ногах или туловище. Размер безволосых участков колеблется от небольшого пятнышка до окружности с диаметром 2,5 см. Обычно множество таких мелких поражений увеличиваются в размере и сливаются в большую аллопецию. Возможно осложнение пиодермией. Генерализованная форма демодекоза, как правило, является следствием иммунодефицита.

У собак с саркоптозом наблюдают сильный зуд и дискомфорт. Выпадение волос может быть довольно обширным в результате расчесов.

 

Выпадение шерсти. Саркоптоз

Определить, какой клещ паразитирует у собаки, поможет специальное исследование, которое можно провести в нашем диагностическом Центре.

• Солнечный дерматит (нос как у колли) является причиной потери волос на границе носа и морды, может привести к серьезным язвам. Болеют собаки с непигментированной или малопигментированной кожей носа. Возможно развитие заболевания в результате аутоиммунных проблем.

• Сдавленная мозоль – серая, безволосая, утолщенная морщинистая кожа, как правило, в области локтевых суставов конечностей, но аналогичные участки могут быть расположены в других точках давления. Причина таких образований заключается в том, что собака длительно лежит на твердой поверхности. Наиболее заметны такие поражения кожи у крупных пород.

 

Выпадение волос. Сдавленная мозоль

• Стригущий лишай

– грибковая инфекция. Чешуйчатые, покрытые коркой округлые участки размером от 12 до 50 мм в диаметре. В центральной части таких образований наблюдается полное выпадение волос с красным кольцом на периферии.

Выпадение шерсти из-за стригущего лишая

  

Стригущий лишай на носу у собаки

• Аденит сальных желез наблюдается в основном у пуделей, но иногда регистрируется и у других пород. Заболевание характеризуется симметричным выпадением волос на морде, голове, шее и спине. Возможно развитие инфекции волосяных фолликул.

Аденит сальных желез у собаки

Аденит сальных желез на теле у собаки

• Себорея – перхоть различной степени тяжести (сухой тип, влажный, осложненный). Возможно развитие в качестве вторичного заболевания.

• Витилиго: Выпадение волос в результате потери пигмента кожи. Наиболее заметны такие участки на морде и голове. Наблюдают чаще всего у ротвейлеров и бельгийских терьеров.

Выпадение шерсти. Витилиго у собаки

• Дефицит цинка приводит к тому, что кожа становится твердой, чешуйчатой, без волос особенно на морде, носу, локтевых и скакательных суставах. Возможно растрескивание мякиша на лапах. Наиболее чувствительны к дефициту цинка арктические и северные породы собак.

Дефицит цинка у собаки

Так что, если выпадение шерсти у Вашего питомца беспокоит вас, и вы уверены, что это не просто линька, лучше всего обратиться к ветеринарному специалисту. Любое заболевание, даже аллергию, необходимо диагностировать и лечить как можно быстрее. Это всегда лучше для собаки и дешевле для Вас, чем руководствоваться принципом «подождем и посмотрим, может само пройдет».

Здоровья Вам и Вашим питомцам!
к.в.н. А.Г. Ключников

Послеродовое выпадение волос: что это такое и советы по облегчению

Выпадение волос после беременности — обычное дело. Узнайте, почему это происходит, и когда вы можете снова увидеть пышную гриву.

Что такое послеродовое выпадение волос?

Для многих женщин беременность приносит особое преимущество: более густые, густые и блестящие волосы. Но через несколько месяцев после родов вы можете внезапно обнаружить, что при мытье головы выпадают пряди волос, или, возможно, ваш конский хвост внезапно становится немного тонким. Нет, вы не воображаете вещи в своем бессонном состоянии — ваша кисть действительно 9У 0007 у больше распущенных прядей, чем обычно.

С учетом сказанного нет причин для беспокойства. Послеродовое выпадение волос не только распространено, это нормально и временно. Чтобы понять, почему это происходит, считайте это своим ускоренным курсом по циклу роста волос.

Как растут волосы до и во время беременности

До беременности около 90% ваших волос находятся в анагене, или фазе роста. ¹ Фаза анагена длится до 7 лет, после чего переходит в телоген или фазу покоя. Затем, через несколько месяцев, волосы в фазе телогена естественным образом выпадают. (Забавный факт: большинство людей ежедневно теряют до 100 волос.) Наконец, цикл роста начинается заново.

Но гормоны беременности резко меняют эту картину. ² Во время беременности повышенный уровень эстрогена приводит к тому, что волосы остаются в фазе анагена. Вместо того, чтобы перейти в фазу телогена, ваши волосы остаются в режиме роста. Отсюда пышные, блестящие волосы, которыми наслаждаются беременные женщины.

Почему у вас могут выпадать волосы после рождения ребенка

После рождения ребенка эти гормоны беременности возвращаются к нормальному уровню, и, в свою очередь, рост ваших волос возвращается к своему обычному циклу. ³ Когда все эти волосы внезапно перейдут из фазы анагена в фазу телогена, вы заметите гораздо большее выпадение. Это может показаться необычно большим количеством выпадения волос, но полезно помнить, что это количество волос, которое вы потеряли бы с течением времени. Просто это происходит в более концентрированный отрезок времени, поэтому легче заметить выпадение волос после беременности.

Вам может быть интересно: «Как долго длится послеродовое выпадение волос?» После того, как ваши волосы выпадут, проблема решится сама собой, когда ваши волосы снова начнут расти. К тому времени, когда вашему малышу исполнится от 6 до 12 месяцев, вы, вероятно, заметите значительный отросток. Тем временем, однако, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваши волосы снова стали сильными:

• Избегайте тугих причесок, таких как косы и хвостики.
• Используйте средства для придания объема волосам, чтобы ваши волосы выглядели объемнее.
• Аккуратно обращайтесь с волосами, чтобы избежать их дальнейшего повреждения; попробуйте расчесать расческой с широкими зубьями вместо расчесывания и избегайте горячих инструментов.
• Соблюдайте здоровую диету, богатую фруктами, овощами и белками, чтобы способствовать здоровому росту.
• Работают ли витамины против послеродового выпадения волос? Жюри нет. Некоторые парикмахеры клянутся биотином и антиоксидантами в них, но никакие клинические исследования не показали, что они ускоряют рост волос.

Наконец, следите за случайными волосами, когда вы рядом с ребенком. В редких случаях волосы могут обмотаться вокруг пальца руки или ноги ребенка. Известный как «жгут для волос», он может перекрыть кровообращение. ^{4, 5} В этом случае размотайте волосы со свободного конца, чтобы удалить их. Хотя это маловероятно, лучше быть готовым — это философия, которая будет служить вам на протяжении всего периода отцовства.

Помните, что послеродовое выпадение волос может вызывать разочарование, но это естественный, нормальный послеродовой процесс. Немного терпения и регулярный уход за собой помогут скоротать время, пока ваши волосы вернутся к своему обычному графику роста. К тому времени, когда ваш ребенок начнет ходить, ваши волосы тоже будут «шевелиться»!

Если вы ищете советы о том, как правильно питаться (и дать вашим волосам то, что им нужно для роста), не пропустите эти планы питания для молодых мам.

¹ Типы выпадения волос
² Влияние беременности на цикл роста волос человека
³ Изменения цикла роста волос во время беременности и в послеродовой период
⁴ Re мыслящая биотиновая терапия для волос, ногтей и кожные заболевания
⁵ Синдром жгута пальцев стопы в сочетании с выпадением волос у матери

Послеродовое выпадение волос: 7 эффективных советов и средств по профилактике

Обзор

Около 20% женщин страдают от послеродового выпадения волос, обычно после первой беременности. (1)

Вам нравились роскошные, здоровые волосы во время беременности, но сейчас, после рождения новорожденного ребенка, выпадают пряди ? Не бойся, мама. Это нормально. Это называется послеродовая алопеция или послеродовая потеря волос .

Обычно мы теряем около 50-100 прядей волос в день. (2)

Во время беременности повышается уровень гормонов, особенно эстрогена и прогестерона. Хотя эти гормональные изменения поддерживают развитие вашего ребенка, они также могут вызвать изменения в цикле роста ваших волос, продлевая фазу роста. (3)(4)

Благодаря этим гормонам беременности ваши волосы станут более густыми.

Но после родов вы можете заметить, что ваша линия роста волос стала отступать, слив в душе заполнился волосами или выпали пряди волос.

Мы знаем, что это может быть эмоциональным и нервным переживанием, особенно если вы впервые стали мамой.

Вам может быть интересно, долго ли длится это послеродовое выпадение волос и можно ли от него полностью облысеть. Есть ли способы предотвратить чрезмерное выпадение волос, и будут ли ваши волосы снова расти?

7 эффективных советов по профилактике и уходу за волосами для молодых мам

Можно ли остановить послеродовое выпадение волос? Возможно нет. Тем не менее, вы можете помочь своему телу избежать чрезмерного выпадения волос или длительного выпадения волос, следуя этим рекомендациям:

1.

Практикуйте правильное питание

Соблюдайте сбалансированную, здоровую диету с большим количеством белков и продуктов, богатых железом.

Продукты для улучшения здоровья кожи головы и волос могут включать: (5)

• Красное мясо, фасоль и бобовые (богатые белком и железом)
• Темно-зеленые листовые овощи (богатые витамином С и железом)
• Сладкий картофель и морковь (богатые бета-каротином)
• Яйца (богатые витамином D, биотином, железом и белком)
• Рыба, такая как лосось (богатая омега-3, витамином D и магнием)
• Авокадо (богат витаминами Е и В12)
• Устрицы и другие морепродукты (богатые цинком)

Эти витамины могут ускорить рост волос или замедлить их выпадение. (6)(7)(8)

2. Получайте достаточное количество железа

Дефицит железа может вызвать выпадение волос. (9)(10)

Но это также может привести к анемии (как у вас, так и у вашего ребенка), преждевременным родам, перинатальной смертности (мертворождению) и сердечной недостаточности. (11)(12)

Вот почему ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует беременным женщинам ежедневно принимать 30–60 мг элементарного железа. (11)(12)

Поговорите со своим врачом о приеме препаратов железа. Прием этих добавок может помочь вам решить несколько проблем со здоровьем. Они предназначены не только для управления или предотвращения выпадения волос.

3. Получайте достаточное количество витамина D

Греться на солнце — хороший способ повысить уровень витамина D. Однако боязнь рака кожи или проживание в месте, где мало солнечного света, могут помешать вам получить достаточное количество этого важного витамина.

Поскольку дефицит витамина D также может подвергнуть вас и вашего ребенка риску преждевременных родов, плохой прибавки в весе, выкидыша или плохого состояния костей, рекомендуется обратиться к врачу за рекомендациями по добавкам витамина D. (13)(14)

IOM (Институт медицины) рекомендует ежедневное потребление 400-600 МЕ (международных единиц) витамина D для беременных женщин. (15)

4. Помогут ли пренатальные витамины предотвратить послеродовое выпадение волос?

Витамины для беременных помогут удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании.

Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить, нужны ли вам по-прежнему отдельные добавки железа и витамина D, или они уже включены в витамины для беременных, которые они рекомендуют.

Помимо сбалансированного питания, врач может порекомендовать продолжать прием витаминов для беременных даже после родов, особенно если вы кормите грудью.

5. Используйте эфирные масла

Некоторые эфирные масла помогают поддерживать здоровье кожи головы и волос.

Примеры:

• Иланг-иланг
• Лемонграсс
• Чайное дерево
• Лаванда
• Розмари
• Мускатный шалфей
• Кедровое дерево

6. Бережно относитесь к своим волосам

Зная, что ваши волосы склонны к ломкости, выпадению и повреждению в послеродовой период, старайтесь относиться к ним как можно бережнее, даже во время беременности.

• Старайтесь избегать модных или популярных причесок (например, тугих косичек) или процедур (например, красок для волос или химикатов для выпрямления), которые могут повредить волосяные фолликулы или вызвать ломкость прядей волос.
• Лучше избегать термической обработки, утюжка и фена.
• Аккуратно расчешите волосы.
• Вы можете попросить своего любимого стилиста сделать прическу, которая менее склонна к выпадению волос. Это может быть более короткая стрижка или стиль, который поможет отросшим новым волосам гармонировать с остальными волосами.

7. Выберите правильный шампунь и аксессуары

• Шампунь для объема придаст объем вашим волосам.
• Старайтесь избегать острых или тугих зажимов и заколок, которые могут увеличить риск поломки.
• Однако заколки и резинки для волос могут быть лучше резинок.
• Если вам не нравятся короткие прически, вы также можете использовать шарфы, банданы и повязки на голову, чтобы весело и стильно замаскировать послеродовое выпадение волос.

Что вызывает послеродовое выпадение волос?

Циклы роста волос

Американская ассоциация академии дерматологии объясняет, что потеря около 50-100 прядей волос в день является нормальным явлением. Это часть цикла роста волос. (2)

Волосы активно растут и становятся длиннее в фазе анагена или стадии роста. Обычно это длится от двух до шести лет. Подсчитано, что около 85-90% волос находится в этой фазе. (18)(19)

К концу этой фазы волосы вступают в фазу катагена, которая длится 1-2 недели. Только около 1% волос находится в этой фазе в любой момент времени. На этом этапе волосяные фолликулы становятся меньше, и рост волос замедляется. (18)

Остальные волосы находятся в «фазе телогена» или стадии покоя, которая может длиться 3-4 месяца. Волосы в фазе покоя больше не растут. (18)(19)

Пряди волос в конце концов выпадают к концу стадии покоя. Их заменяют новые волосы. (2)

Гормональные изменения во время беременности и после родов

Во время беременности наш организм вырабатывает больше гормонов, некоторые из которых (например, эстроген и прогестерон) важны для поддержания здоровой беременности. (4)

Другие (такие как hPL или человеческий плацентарный лактоген и пролактин) необходимы для развития ребенка или стимулирования вашего организма к выработке грудного молока. (3)

Хотя эти гормоны непосредственно связаны с беременностью, они также могут влиять на цикл роста волос. Более высокий уровень эстрогена может удерживать волосы в фазе роста, не позволяя им следовать своему графику на стадии отдыха. (3)

После родов уровень гормонов у молодых мам возвращается к уровню до беременности. Падение гормонов беременности заставляет волосы вернуться к своему обычному циклу роста.

Несколько прядей волос сразу же переходят в фазу отдыха, чтобы наверстать упущенное. Таким образом, когда стадия покоя заканчивается примерно через 3-4 месяца, каждый день может выпадать до 300 прядей волос.

С таким количеством новых изменений в теле молодой мамы мы знаем, что вид выпадающих клочков волос может вызывать тревогу. Это состояние известно как телогеновая алопеция или чрезмерная линька во время фазы телогена. (18)

Хотя это заметно из-за громкости, обычно вам не о чем беспокоиться. Это чрезмерное выпадение волос длится недолго и может вернуться к норме примерно к первому дню рождения вашего ребенка.

Стресс и послеродовая депрессия

Психический или физический стресс также может привести к выпадению волос.

Вот некоторые ситуации, которые могут вызвать умственный или физический стресс: (18)

• Роды требуют физических усилий и стресса.
• Грудное вскармливание также может потребовать физических усилий.
• Послеродовая депрессия или другие расстройства настроения после родов могут способствовать психическому стрессу.

Потребность в питательных веществах при беременности и плохом питании

Белки и железо

Питательные вещества, особенно белок и железо, необходимы для роста и развития волос. Однако беременность и роды могут снизить запасы железа у матери. Если эти уровни остаются низкими, они также могут способствовать послеродовому выпадению волос. (18)

То же самое касается плохого питания. Дефицит питательных веществ может привести к чрезмерному выпадению волос, если вы не будете хорошо питаться.

Щитовидная железа на шее вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ и влияющие на здоровье волосяных фолликулов. (3)

Исследования показывают, что низкий уровень ферритина (белков клеток крови, которые помогают запасать железо) может быть связан с выработкой гормонов щитовидной железы, что приводит к таким проблемам, как выпадение волос. (9)(10)

Витамин D

Исследование, проведенное в 2021 году в Журнале косметической дерматологии , показало, что дефицит витамина D также может играть роль в выпадении волос. (20)

Из-за его противовоспалительных и иммуномодулирующих свойств (он может влиять на иммунную систему) также проводятся исследования, чтобы определить, можно ли использовать этот витамин для лечения выпадения волос. (20)

Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства, включая антикоагулянты или препараты для разжижения крови (например, гепарин), могут вызывать выпадение волос. (18)(21)

Если ваш врач рекомендует использовать разбавители крови во время беременности или после родов, у вас может быть повышенный риск послеродового выпадения волос. (18)(21)

Все ли женщины испытывают послеродовое выпадение волос?

Нет. Не все женщины испытывают или замечают резкое увеличение выпадения волос в послеродовой период. Однако это, как правило, более очевидно, если у вас длинные волосы. (1)

Какое количество послеродовых выделений считается нормальным?

Цифры могут варьироваться, и большинство людей не считают выпавшие пряди волос.

Исследователи отмечают, что оценить «нормальную» ежедневную потерю волос непросто, но исследования показывают, что телогеновая алопеция может вызывать чрезмерное выпадение около 300 прядей волос в день. (1)

Однако выпадение 1000 прядей в день считается крайностью и поводом для беспокойства. (1)

Начало и продолжительность

Нормально ли выпадать волосы через три месяца после родов?

Послеродовое выпадение волос не происходит сразу после рождения ребенка. Начинается примерно через 2-4 месяца после родов. (1)

К этому времени другие послеродовые симптомы уже прошли, поэтому выпадение волос в это время может беспокоить молодых мам.

Как долго длится послеродовое выпадение волос?

Пиковое выпадение волос происходит через четыре-пять месяцев после родов и может длиться около двух месяцев. (1)

Иногда это может длиться более 2-3 месяцев и достигать около шести месяцев. (1)

Можно ли облысеть от послеродового выпадения волос?

Нет. Послеродовое выпадение волос редко продолжается в течение нескольких месяцев или становится хроническим заболеванием. Обычно за этим следует полное выздоровление с вмешательством или без него. (1)

Возвращается ли выпадение волос после родов?

Да. Это должно замедлиться к первому дню рождения вашего ребенка.

В зависимости от различных факторов, таких как степень и продолжительность выпадения волос, вы можете оправиться от послеродового облысения примерно через 15 месяцев.

Вы можете заметить, что ваши волосы не имеют такой густоты, как волосы до беременности.

Усугубляется ли послеродовая потеря волос при последующих беременностях?

Нет. Исследования показывают, что послеродовое выпадение волос обычно происходит после первой беременности. Тем не менее, его переживание не подвергает вас риску повторения этого состояния при последующих беременностях. (1)

Что, если выпадение волос продолжится?

Если послеродовое выпадение волос продолжается более шести месяцев, возможно, лучше поговорить с врачом, чтобы выяснить его причину.

Существуют и другие возможные причины выпадения волос, поэтому ваше продолжительное состояние может быть связано с другими причинами:

• Заболевания щитовидной железы (например, тиреоидит или воспаление щитовидной железы)
• Состояния дефицита питательных веществ, такие как железодефицитная анемия (низкое количество эритроцитов, которые важны для переноса кислорода к органам тела) (11)

К какому врачу следует обратиться?

Ваш семейный врач может помочь, но он также может направить вас к дерматологу.

Причиной выпадения волос может быть что-то другое (например, болезнь). Точный диагноз важен для выбора наилучшего курса лечения послеродового выпадения волос. Так что лучше обратиться к правильному врачу.

Опасно ли послеродовое выпадение волос?

На самом деле это не опасно для вас, но потенциально может привести к наложению волосяного жгута. Этот инцидент происходит, когда прядь волос наматывается на палец ребенка, палец ноги или другую часть тела.

Прядь волос может намотаться так туго, что перекроет кровообращение в этой части тела или вызовет инфекцию. Важно немедленно удалить его.

Волосы можно аккуратно расплести или использовать ножницы.

Позвоните своему врачу или отведите ребенка в отделение неотложной помощи, если вам нужна помощь в удалении волос.

Несмотря на то, что жгут из волос маловероятен, он все же может случиться.

ССЫЛКИ

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6709511/

(2) https://www.