Почему я так боюсь остаться одна?
Нас учили считать, что полноценная жизнь зависит от наличия мужа. Поэтому одиночество является синонимом слова неудача, что совсем не так.
Найти подходящего партнера не так просто, как показывают в романтических фильмах. Иногда мы влюбляемся, а другой человек не чувствует того же. Иногда мы заводим отношения и, со временем, замечаем несовместимость, которая ставит любовь под угрозу. А бывает что люди годами пребывают в несчастливых отношениях из-за страха остаться одному.
Если с годами человек так и не находит любовь всей своей жизни, страх одиночества увеличивается в геометрической прогрессии.
Почему я боюсь никогда не найти партнера?
В 21 веке всё чаще появляются люди, которые счастливы в одиночестве и наличие партнера для них не самоцель. Но есть люди, которые не видят в этом ничего хорошего и создают социальное давление на тех, у кого нет стабильных отношений.
С детства нас приучали верить, что полноценная жизнь означает брак, поэтому одиночество означает неудачу особенно для женщин.
«Страстный, независимый и довольный собой человек обладает большей самооценкой и более привлекателен для других», — Евгения Туманова, психотерапевт.
Начиная с 30-летнего возраста, страх остаться одной у женщин усиливается, потому что социальное окружение считает, что пришло время родить ребенка. Когда женщина достигает 40 лет, вероятность беременности естественным способом ниже 10%. И большинство женщин хотят иметь стабильного партнера, прежде чем станут матерью.
Если страх отсутствия партнера слишком силен, у человека может развиться фобия, называемая ануптафобией.
Ануптафобия — это иррациональный и слишком сильный страх остаться одиноким на всю жизнь. Те, кто страдает этим расстройством, могут оставаться в токсичных и несчастливых отношениях только потому, что не выносят мысли о том, что у них не будет партнера.
Существует множество причин, которые могут повлиять на развитие ануптофобии, но основные из них:
Травматические переживания прошлого
Низкая самооценка
Ревность
Страх быть отвергнутым и брошенным
Эмоциональная зависимость
Отсутствие ласки и любви в детстве
Почему опасна одержимость партнером?
В этом случае, скорее всего, человек будет с первым человеком, который обратит на него внимание. И, обычно, этот человек не хочет ничего серьезного. В большинстве случаев он ищет кого-нибудь, с кем можно заняться случайным сексом. Или это может быть человек, который несовместим с вами, с вашими ценностями и вашими желаниями.
Кроме того, страх остаться в одиночестве ставит вас в неравное положение друг с другом и может вызвать огромную, очень токсичную эмоциональную зависимость. Многие люди продолжают оставаться в несчастных и жестоких отношениях из-за страха одиночества.
Большинство людей хотят найти кого-то, с кем можно разделить свою жизнь. В конце концов, никто не хочет быть одиноким, но наличие отношений не гарантирует, что вы не будете чувствовать себя одинокими, будучи в паре.
Что делать, если вы боитесь остаться в одиночестве?
Если вы одиноки и беспокоитесь, что никогда не найдете партнера, вот несколько советов:
Улучшите свои социальные отношения: одиночество — отличная возможность установить связи с другими людьми. Вы можете чаще видеться с друзьями, семьей и пользоваться возможностью познакомиться с новыми и интересными людьми.
Не пытайтесь предсказывать будущее: постарайтесь не позволять тревоге управлять вами и не пытайтесь предсказывать будущее.
Живите настоящим моментом. Если вы расслаблены, другим людям будет с вами комфортнее.
Не прекращайте встречаться с потенциальными партнерами: будьте открыты для знакомства с новыми людьми, даже с теми, кто не кажется вам идеальными. Многие отношения счастливой пары начинаются не с любви с первого взгляда.
Не поддавайтесь социальному давлению: не верьте тому, что ценен только тот, у кого есть партнер. Каждый человек уникален, имеет свои потребности и все происходит в своё время.
Перестаньте верить, что поиск любви решит все ваши проблемы — нет ничего плохого в желании отношений. Общение с правильным человеком делает жизнь интересной и счастливой. Плохо — отчаянно хотеть быть с кем-то, чтобы заполнить свою пустоту. Только вы несёте ответственность за собственное счастье.
Источник фото: Pexels
Получить бесплатную онлайн-консультацию психолога.
youtube.com/embed/2rrxm8V6cq0″>
я боюсь остаться одна, без мужчины, хотя я так устала от вранья своего мужа…
#1
#2
#3
#4
Эх…
Ну не надоедает же вот так столько лет терпеть, уничтожая свою жизнь, пока кобель развлекается…И бьет , и изменяет…Бабы-дуры.Держитесь на штаны, не видя нормальной настоящей жизни, не жалко вас, вам нравится, чтобы вас унижали и втаптывали в грязь, продолжайте в том же духе.
#5
но есть некоторые вещи которые не всегда можно рассказать.
..
выкладывайте фотку- альфонсов набежит только в путь:)
#6
#7
#8
ммм, понятно.
говорят ранние браки чреваты проблемами- так оно и есть.
#9
Princess
Девушка)Конечно это ужасно что мы позволяем себе жить с такими,боимся что ничего другого не найдем,боимся одиночества,боимся изменений.Знаете главное перебороть этот страх,попробуйте уйти пожить без него,и если не он ваш мужчина по жизни вам встретиться ва человек)А дети есть?)
#10
женщина из толпы
не детей.
#11
VerTiX
в 18 лет замуж?
ммм, понятно.
говорят ранние браки чреваты проблемами- так оно и есть.
#12
#13
VerTiX
в 18 лет замуж?
ммм, понятно.
говорят ранние браки чреваты проблемами- так оно и есть.
#14
VerTiX
блин простите, пытаюсь аву поменять, а форум тупит:)
#15
Princess
Ну тогда разводитесь!И найдете того кто будет вас ценить и уважать!Детей нет,молодая,вы что девушка.
Таких как он куча!
#16
женщина из толпы
я пробовала жить без него.когда узнала об измене. 3 месяца жили отдельно. потом я подала на развод. встретились в загсе, он умолял его простить,…короче, я хотела простить и простила((
#17
#18
Princess
Таких как он куча!
#19
женщина из толпы
если жениться в 27, 30, и позже = это гарантия, что не будет вранья, измен и проч.?*
Но уже человек как личность сформировался- видно какие то черты, а там уже решать- нужен/на он/а такой/ая или нет
#20
женщина из толпы
страшно.
к этому я привыкла за столько лет(((
#21
Дыр
Автор, а почему Вы с Вашим ВО не можете ничего в доме починить? Заведите кота — будет с Вами спать. Маразм какой-то. Неужели одной — хуже, чем с таким чмом?
#22
Princess
женщина из толпы
не детей. мне 23, женаты 5 лет
Ну тогда разводитесь!И найдете того кто будет вас ценить и уважать!Детей нет,молодая,вы что девушка.Таких как он куча!
Эксперты Woman.ru
Владимир Вайс
Неопсихолог
135 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
224 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
356 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
6 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…100 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
…#23
Princess
Я тоже привыкла к своему за долгие года отношений.
Расталась.Пережила все это,было нелекго.Сейчас СЧАСТЛИВА!Мне тоже 23!
#24
женщина из толпы
и есть ли смысл тогда менять? если все равно все, такие как он??
#25
Princess
Не надо прощать.все повторяется.а если один раз поднял руку значит будет и второй.это диагноз
#26
Princess
Так вы молодая успешная ,у вас все козыри на руках!Найдете классного)
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 521 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 165 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
769 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?1 025 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
207 ответов
Как разрулить?#27
Мы растались год назад..Там очень долгая история…Ну не ценил вкратце меня и вел себя ужасно.Долго переживала,думала с ума сойду.Это как наркотик девушка,будет ломка,будет хочеться еще,но потом переболит.Сейчас я счастлива БЕЗ НЕГО))
#28
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.
#29
женщина из толпы
где его найти,классного..я любовника не могу найти(( хотя хожу в гости к друзьям, на всякие тематич.вечеринки, в кафешки с друзьями.
..
#30
VerTiX
руку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.
#31
Катеринка
VerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)
#32
VerTiX
Изменял- значит не любит вас…
#33
Princess
КатеринкаVerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)Не согласна.ИЗМЕНЯЮТ НЕ ВСЕ!!!
#34
VerTiX
руку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.
#35
Princess
Надо сначало отпустить бывшего,только тогда новое придет)
#36
Катеринка
PrincessКатеринкаVerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)Не согласна.ИЗМЕНЯЮТ НЕ ВСЕ!!!в вашей жизни в процентном соотношении,пожалуйста)
Новые темы
Девственница в 20
6 ответов
Запуталась в чувствах
11 ответов
Переспала с отцом лучшей подруги
5 ответов
Как парням понять, достойны ли они девушки?
14 ответов
Мужчина мечты оказался альфонсом
20 ответов
#37
#38
#39
Princess
Просто есть типаж однолюб.
но до его измены я была на миллион процентов уверена, что он никогда не изменит. и все вокруг говорили, ах, он так на тебя смотрит, так держит за руку, так угадывает твои желания.
#40
Princess
КатеринкаPrincessКатеринкаVerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)Не согласна.ИЗМЕНЯЮТ НЕ ВСЕ!!!в вашей жизни в процентном соотношении,пожалуйста)Мои родители как 23 года вместе)Папа не изменял однолюб.Мой друг однолюб с девушкой 4 года не изменял(Мы с ним хорошо общаемся все расказывает).Мой парень тоже не изменял(знаю точно).Просто есть типаж однолюб.
#41
Гость
Автор, зачем вам любовник-к вашим проблемам добавится еще одна, лучше приглядите себе достойного парня, вам всего 23 года, в этом возрасте рядом с вами еще достаточно свободных неженатых парней.
Ваше желание найти любовника говорит о том, что у вас нет семьи, жить вместе-это еще не семья.
#42
#43
но до его измены я была на миллион процентов уверена, что он никогда не изменит. и все вокруг говорили, ах, он так на тебя смотрит, так держит за руку, так угадывает твои желания.[/qА может Вам это только казалось?Однолюбы они однолюбы по жизни,они не не изменяют.Ваш не однолюб раз.И САМОЕ ГЛАВНОЕ он поднял на вас руку.А в будущем представляетет что творить будет?Скбя полюбите и уходите..23 года………….ну вы что
#44
Катеринка
вы серьезно?изменяют ведь все)
Если я люблю её, и уверен в ответных чувствах- то я не изменю
а вот «все» могут делать что хотят- я ведь не стадо.
..
#45
VerTiX
есть стадо- а есть личности.
Если я люблю её, и уверен в ответных чувствах- то я не изменю
а вот «все» могут делать что хотят- я ведь не стадо…
#46
Катеринка
PrincessКатеринкаPrincessКатеринкаVerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)Не согласна.ИЗМЕНЯЮТ НЕ ВСЕ!!!в вашей жизни в процентном соотношении,пожалуйста)Мои родители как 23 года вместе)Папа не изменял однолюб.Мой друг однолюб с девушкой 4 года не изменял(Мы с ним хорошо общаемся все расказывает).Мой парень тоже не изменял(знаю точно).Просто есть типаж однолюб.пишите про себя только,пожалуйста.у вас 1 парень только был?
#47
Катеринка
PrincessКатеринкаPrincessКатеринкаVerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)Не согласна.ИЗМЕНЯЮТ НЕ ВСЕ!!!в вашей жизни в процентном соотношении,пожалуйста)Мои родители как 23 года вместе)Папа не изменял однолюб.Мой друг однолюб с девушкой 4 года не изменял(Мы с ним хорошо общаемся все расказывает).Мой парень тоже не изменял(знаю точно).Просто есть типаж однолюб.пишите про себя только,пожалуйста.у вас 1 парень только был?
#48
страшно. к этому я привыкла за столько лет(((
5 лет разве это много? Пока можно всю жизнь плменять, а не любовника заводить, раз детей нет. Кстати почему нет детей — Вы не хотите или он?
#49
Blumarine
VerTiXесть стадо- а есть личности.
Если я люблю её, и уверен в ответных чувствах- то я не изменю
а вот «все» могут делать что хотят- я ведь не стадо.
..такой молоденький, а такой мудрый! респект и уважуха!
#50
Seele
женщина из толпы
страшно. к этому я привыкла за столько лет(((
5 лет разве это много? Пока можно всю жизнь плменять, а не любовника заводить, раз детей нет. Кстати почему нет детей — Вы не хотите или он?
Боишься ли ты остаться один? Как преодолеть свой страх
Однажды я тусовалась с подругой, чей муж уехал на выходные. Было хорошо, поэтому мы пошли на прогулку и на поздний завтрак. У нас было прекрасное утро, но как только пришло время прощаться, поведение моего друга изменилось. Она начала расспрашивать меня о каком-либо предлоге, чтобы продолжать тусоваться. Разговор был такой:
Хочешь пройтись по магазинам? Я сказал нет, спасибо, я пытаюсь сэкономить деньги.
Тогда она спросила, не хочу ли я сделать маникюр. Я ответил, что нет, я могу сделать это сам.
Поэтому она спросила, не хочу ли я побегать с ней по делам, и я снова ответил, что нет. У меня есть свои дела. Потом она предложила мне побегать по поручениям.
Наконец я спросил ее, что случилось; должна была быть причина, по которой она была полна решимости не расставаться.
Она объяснила, что с мужем уехала на выходные, ее дом был пуст и ей было некомфортно оставаться одной.
Оказывается, мой друг не единственный человек, который боится одиночества. Мы спросили наших подписчиков в твиттере, согласны ли они с этим утверждением: «Я боюсь одиночества». Тридцать два процента наших подписчиков ответили верно, что означает, что по крайней мере треть из вас изо всех сил пытается побыть в одиночестве. Если вы боретесь с этой проблемой, я хочу помочь.
Я думаю, что одиночество — невероятно важный жизненный навык, которому нас не учат. Это значит быть в состоянии развлечь себя, быть способным вывести себя из депрессии, и, что наиболее важно, уметь побыть в одиночестве означает чувствовать себя комфортно в своих собственных мыслях и осознавать, что вы достаточно сильны, чтобы быть независимыми.
Одиночество может стать отличным источником энергии, размышлений и веселья, если вы знаете, как это сделать правильно.
Вот мое трехэтапное решение, которое поможет вам преодолеть страх одиночества:
Шаг 1. Используйте метод пряника
Неудивительно, что психологи обнаружили, что то, насколько мы хотим вознаграждения за выполнение задания, определяет, насколько мы стремимся к успеху. Если вы хотите чувствовать себя комфортно в одиночестве, вам нужно запланировать удивительные вещи, которые можно делать в одиночестве, чтобы вы получали удовольствие от этого опыта.
Вот несколько примеров:
- Хотите посмотреть любимое шоу Netflix? Решите, что вы можете делать это только тогда, когда вы одни.
- Хотите что-нибудь особенное? Получите его для свидания с собой.
- У вас есть любимая группа, которую не любят ваши друзья? Сходите на концерт.
Таким образом, вы с нетерпением ждете пряника (награды) вместо того, чтобы бояться негативных эмоций, которые обычно ассоциируются с одиночеством.
↑ Содержание ↑
Шаг 2: Детские шаги
Практически невозможно мгновенно побороть страх. Чтобы избежать создания более негативных воспоминаний об одиночестве, вам нужно начать с маленьких шагов, которые с меньшей вероятностью вызовут беспокойство.
Когда вы впервые учитесь быть в одиночестве, не планируйте целый день в одиночестве — это может быть слишком утомительно и может заставить вас отказаться от обучения одиночеству. Вначале начните с малого, например, сделайте себе латте, затем, возможно, мороженое, а затем, возможно, ужин. Постепенно увеличивайте количество времени, которое вы проводите в одиночестве, пока не почувствуете себя комфортно, проводя все выходные в одиночестве.
Вызов: Назначь одно мини-свидание прямо сейчас.
↑ Содержание ↑
Шаг 3: Мощь размышлений
Иногда самые лучшие идеи и озарения приходят к вам, когда вы сами по себе. Почему? Вы позволяете своему уму блуждать. Моя задача для вас — пропустить работу, пропустить просмотр и пропустить социальные сети во время прогулки в одиночестве.
Просто возьмите блокнот и ручку и посмотрите, что придет вам в голову.
Идея моей последней книги Captivate пришла мне в голову во время одиночного похода. Это буквально пришло мне в голову, когда я шел, и я остановился посреди тропы и подумал: «Ого, мне нужно написать руководство по поведенческим хакам». Точно так же, как люди пишут руководства по компьютерному программированию, я хотел написать руководство для людей, и через год у меня появилась книга.
Вывод: никогда не знаешь, когда идея только и ждет, чтобы прийти тебе в голову.
Почему я так боюсь одиночества?
«Нам предназначено быть в отношениях с другими людьми, но точно так же нам предназначено разделять одиночество. Отрицать эту часть нашего существования немного похоже на попытку ходить по земле на одной ноге вместо того, чтобы два.» — Флоренс Фальк
Научиться оставаться наедине с собой — это, безусловно, искусство. В социальном и культурном плане нас поощряют быть «с», а не в одиночестве.
Иметь много друзей, быть общительным, общаться с сообществом и быть частью деревни — это обычные рекламные акции.
Великолепный совет — но как насчет того особого, священного, свободного времени, которое вам нужно просто побыть с собой? Почему такой страшный пейзаж? В психотерапии терапевты постоянно слышат, как пациенты говорят: «Я не хочу быть один. Я боюсь».
Так как же одиночество может быть для вас редким даром и приятной пользой? Это может быть ваше время подумать о себе и принять самопонимание, самовыражение и личностный рост.
В таком быстро меняющемся обществе мы на ходу! Никогда не хватает времени, чтобы что-то сделать, и кому-то всегда что-то нужно от вас. Насколько это редко, когда у вас действительно есть это время для вас? У некоторых есть время, но они притупляют его наркотиками или алкоголем, просмотром телевизора, чтением художественной литературы, просмотром фильмов, покупками до упаду, зависанием на телефонах, компьютерах, iPad и тому подобном.
Но что, если бы вы использовали свое время творчески, чтобы найти и подпитать настоящего себя? Каковы ваши интересы, увлечения, таланты, желания, стремления, мечты и чувства? Что, если бы вы сделали эти вещи очень, очень важными и прислушались к своему глубокому внутреннему существу? Удивительный вы , который был создан для вашего уникального и особенного пути, хочет поговорить с вами. Из наших собственных ресурсов, содержащихся внутри, можно многое почерпнуть. Если только мы послушаем.
Взрослые дети нарциссических родителей часто борются с одиночеством, вызванным недоверием к другим. Если вы выросли с родителями, которые постоянно предавали ваше доверие, частью вашего исцеления является научиться доверять себе, чтобы вы могли снова доверять другим. Важная часть модели выздоровления состоит в том, чтобы научиться быть в одиночестве, чтобы работать с горем и принятием, и полагаться на своего собственного внутреннего родителя, который всегда будет рядом с вами.
Чтобы развить сильное чувство собственного достоинства, нужно побыть в одиночестве. Это не должно быть страшное время. Это могут быть короткие рывки или более длительные периоды в зависимости от времени года в вашей жизни. Иногда для преодоления страха требуется практика и структурирование этой специальной интерлюдии.
Люди часто беспокоятся о том, что подумают другие. Выливаясь из кувшинов неуверенности в себе, мы задаем тревожные вопросы. Если я какое-то время останусь один, будут ли меня считать одиночкой? Если я не буду встречаться, люди сочтут меня странным или антисоциальным? Если я возьму время от своей семьи, чтобы поработать над собой, не будут ли меня считать эгоистичным или безразличным?
Есть ли клеймо одиночества, которое удерживает вас от этого? Думать о сообщениях, которые вы даете себе в одиночестве, — это полезный проект. Вы называете себя неудачником или говорите себе, что это особый дар любви для вас? То, как мы на это смотрим, заставляет нас чувствовать себя хорошо или плохо.
Поскольку мы живем в социальном обществе, многие могут относиться к стигме одиночества. Интроверты борются со своей потребностью в одиночестве для внутреннего размышления, поскольку они сортируют и объединяют новую информацию и опыт. Художники, писатели, творцы — это те, кому нужно время, чтобы найти вдохновение. Что, если ваша страсть — фортепиано или что-то подобное, что требует времени в одиночестве, чтобы практиковаться, творить, выражать себя? Я знаю людей, которые просто хотят посидеть со своими животными или покататься на лошадях в полном одиночестве. Некоторые любят ходить пешком… в одиночку. Путешествие к себе в эти спокойные времена может стать нашей лучшей терапией.
Сегодня повышенное внимание уделяется отношениям: как сохранить здоровые отношения, как встречаться, расставаниям и связям знаменитостей, спорным разводам и родительским конфликтам. Существует множество профессиональных советов о том, как сделать все это лучше. Значит ли это, что отношения с собой получают короткую расправу? Это недостаток, если интимная связь с собой не получает такого же богатства или неотложного внимания.
