Зажимы в теле: Выбраться из панциря

Содержание

Выбраться из панциря

Мышечный зажим — сигнал организма о внутреннем перенапряжении. Накопление зажимов может привестик разрушительным последствиям.

Мышечный блок, зажим или спазм является защитно–приспособительной реакцией в ответ на любое заболевание, повреждение или стресс. Мышца или группа мышц, которая находится в состоянии хронического напряжения, не способна расслабиться должным образом, что приводит к болезненным ощущениям при движении. Зажим может возникнуть вследствие травмы, неудобного рабочего места или места сна. «Например, когда мы больно ударяемся, то инстинктивно сворачиваемся вокруг ушибленного места, защищая его от внешней угрозы повторной травматизации, — говорит Александр Леонтьев, невролог, мануальный терапевт, автор книг по массажу и физкультуре нового поколения. — Почти так же организм изменяет тонус мышц в ответ на любое заболевание внутренних органов, скручивая туловище таким образом, чтобы создать больному органу по максимуму покой и благоприятные условия для выполнения им функции».

Кроме того, нервная система напрямую влияет на формирование мышечного напряжения. Эмоциональные перегрузки или длительный стресс — все это способствует смещению анатомических структур в теле человека, через которые проходят нервы. Человек, не привыкший в открытую выражать эмоции, особенно негативные, может столкнуться с тем, что подавленные обида, агрессия, страх, гнев будут сохраняться в теле, словно информация на жестком диске, накапливаясь до критического момента — спазма в мышце.

Последователь Фрейда Вильгельм Райх назвал это явление «мышечный панцирь». Его функцией является защита от неудовольствия или возможной опасности. «Райх выделяет семь сегментов мышечного панциря: область глаз, область рта, горло, грудь, солнечное сплетение, живот и таз. Место блокировки в каждом из этих сегментов напрямую зависит от непрожитой эмоции.

Например, глубокая печаль может выражаться в грудном зажиме, подавленные слезы — в горле. А остановленные слезы — в спазме глазных мышц», — говорит кандидат психологических наук Нина Каневская.

Разрушительная сила

Сжатая мышца практически перестает снабжаться кровью, поэтому в нее не поступают питательные вещества и не выводятся продукты распада. В результате этого страдают не только сами мышцы, но близлежащие области, в том числе и органы. «Когда в теле накапливается много зажимов, это может привести к смещению позвонков, крупных и мелких суставов, нарушается иннервация (обеспеченность нервными клетками) многих органов, что в итоге может повлечь тяжелые заболевания, — рассказывает доктор остеопатии, невролог, главный врач клиники «Неонатус–Санус» Ольга Калиновская. — Возьмем, к примеру, поджелудочную железу. Иногда мы слышим из средств массовой информации, что какой–нибудь знаменитый артист или политик попадает в больницу с диагнозом острый панкреатит. Ко мне на прием достаточно часто приходят такие пациенты. Во время осмотра я ощущаю, что поджелудочная железа по плотности почти каменная, как бы становится сплошным зажимом».

Утечка энергии

Спазм может образоваться в одном или даже нескольких местах. Локальность того или иного зажима зависит от индивидуальных особенностей человека, таких как тип личности, возраст, строение и структура тела. Но существуют и так называемые мышцы–мишени, которые зажаты у большинства людей. Находятся они в верхней части туловища, чаще всего в шейно–воротниковой области. Распространенность этих блоков связана с увеличением стрессовых ситуаций и сидячим образом жизни. Таким образом, ограничивая приток крови к мозгу, приводят к сильным головным болям. Это постоянное напряжение негативно влияет на весь организм. Ведь на поддержание такого нездорового мышечного напряжения он тратит слишком много энергии. Отсюда быстрая утомляемость, нарушение сна, человеку все время не хватает сил, бодрости. Появляются раздражительность и депрессивные состояния.

В ряде случаев мышечные зажимы проходят самопроизвольно, но это скорее исключение. Исследования показали, что чаще всего первая стадия зажима проходит незаметно и безболезненно, постепенно перерастая в боль. И если своевременно не обратиться к специалисту, то обратимые изменения в мышцах перерастают в органические, справиться с которыми уже значительно сложнее.

Принцип жвачки

Наиболее эффективным способом лечения зажимов является мануальная терапия и остеопатия. Специалисты данного профиля помогут не только устранить появившиеся изменения, но и выяснят более важные факторы и причины появления недуга. Если же спазмирование мышц является следствием какого–либо заболевания, например язвенной болезни желудка или гастрита, то, безусловно, необходимо проходить лечение в комплексе с гастроэнтерологом. Также дополнительно стоит обратиться к психологу, так как эти болезни могут иметь психосоматический характер.

Помимо наблюдения у специалистов не стоит забывать про самостоятельную работу и правильные физические нагрузки.

В расслаблении мышц отлично помогут йога, пилатес или плавание, особенно на спине. Каждый из данного вида активности направлен на согревание и качественное растяжение мышц, что отлично помогает избавиться от мышечных блоков.

Александр Леонтьев обращает внимание на два важных принципа при занятии физической нагрузкой. «Первый — принцип жевательной резинки. Если жвачку потянуть быстро и сильно, то она порвется. Поэтому очень важны плавность и размеренность действий, — говорит эксперт. — В течение продолжительного времени любая биологическая ткань обязательно будет растягиваться. Но есть вероятность повреждения, если усилия будут значительными и кратковременными. Второй принцип — «не согреешь — не растянешь». При низкой температуре любая ткань хрупкая, а после разогрева становится более эластичной. Вот почему перед процедурой растягивания обязательно нужно разогреть проблемные участки. Этого можно добиться за счет разминки, используя физические упражнения или грелку, накладывая ее на область растягиваемой мышцы».

«Следует исключить асимметричные нагрузки (стрельба из лука, теннис), экстремальные нагрузки, влекущие сильное напряжение мышц, и нагрузки, связанные с поднятием тяжестей», — добавляет Ольга Калиновская.

Правильный режим дня, физическая активность, тренировка стрессоустойчивости и положительные эмоции — это гарантия жизни без панциря и боли.

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

Мышечные зажимы: как осознать проблему и расслабиться

За работу мышц отвечает наша нервная система. Она подает сигналы в нужные участки головного и спинного мозга, и, пройдя сложный путь, химическая энергия превращается в механическую. С точки зрения анатомии зажатая мышца — это укороченная очень плотная и жесткая мышца в локальной области (мышцы лица, грудной клетки, живота).

«

Спазмированная мышца — это слабая мышца. Из-за постоянного напряжения в пораженной области нарушается кровоснабжение, человек испытывает хронические боли, возможны головокружения. По этой причине он может быть постоянно утомлен и раздражен, что значительно снижает качество жизни».

Елена Мосолова

руководитель Центра красоты и здоровья семейного курорта Alean Family Resort & Spa Riviera 4* (г. Анапа).

Отголоски детства

Первые мышечные зажимы рождаются в детской кроватке, когда мы получаем сигналы от внешнего мира, которые сдерживают нашу внутреннюю энергию и блокируют ее в разных участках тела. Банальные запреты на веселье, желания, детские порывы — остаются в нашем теле. И во взрослом возрасте мы часто блокируем эту энергию, так как привыкли к тому, что быть собой и делать то, что хочется, — нельзя. Тяжелые травмы и нарушение физических границ тело запоминает на всю жизнь, и здесь нужен постоянный труд над собой: работа с установками, расслабление тела с помощью дыхательных практик, визуализации и умение отстаивать границы.

«

Когда мы не можем ответить, дать сдачи, постоять за себя, в нашем теле скапливается энергия — тело готово дать отпор, но внутренне мы не можем этого сделать. И поэтому сконцентрированная порция энергии остается в любом участке тела (живот, сердце, горло, спина и др.). Этот блок остается в теле надолго, если мы говорим о каких-то тяжелых психологических травмах,  Взрослея, человек может работать и самостоятельно над принятием своих эмоций, разрешением и позволением себе быть собой, ощущать весь спектр чувств. Здесь речь идет как о позитивных эмоциях, так и негативных».

Инга Меликова

психолог, арт-терапевт

Внешние факторы — стресс, переохлаждение, растяжения

Помимо детства на мышцы влияет и наш образ жизни. Это может быть неподвижная сидячая работа без перерывов на физическую разгрузку (прогулка, легкая разминка), спортивные занятия, где используются силовые тренировки, переохлаждения, подъем большого веса, особенно если мышечный корсет не подготовлен для подобных нагрузок.

Важно дополнять сидячий образ жизни физической активностью: пусть это будет прогулка после рабочего дня или йога, бассейн, небольшая пробежка. Важно, чтобы активность была в удовольствие и не перегружала мышцы.

«

Мышечные зажимы — это излишнее напряжение мышц локального характера. То есть напрягаются отдельные группы мышц и остаются в этом состоянии, независимо от того, выполняют они какую-то работу или нет. Одна из причин — это проблемы, связанные с нервной регуляцией этих мышечных зон, чаще всего это возникает в результате проблем с позвоночником либо при неврологических заболеваниях. Еще одна причина носит травматических характер — либо перенапряжение, либо травма. Если причиной является нездоровое состояние позвоночника, необходимо обратиться к специалисту. Это может быть остеопат, мануальный терапевт, на крайний случай массажист. При травме и перенапряжении совет простой — больше отдыхать».

Сергей Великий

врач, мануальный терапевт, анестезиолог и реаниматолог клиники Gen87

«

Если мышечные зажимы связаны со спортом, то советую использовать миофасциальный релиз. Принцип очень прост — вам нужно воздействовать специальным оборудованием (ролом или мячиком) на фасциальные линии. Это аналогия массажа, который вы можете сделать себе сами, также иногда встречаются триггерные зоны, в которых максимально собран мышечный зажим. Они обычно прощупываются пальцами в виде шариков и сопровождаются острой болью. Если вы эту область прощупали — лучше обратиться к специалисту. Самостоятельно лечить такие зажимы я не рекомендую, чтобы себе не навредить».

Наталья Кубышева

тренер-эксперт, нутрициолог клуба единоборств и фитнеса Ludus Dome.

Рефлексы тела и психосоматика

Незаметно для головы тело накапливает любое напряжение, которое подсознание автоматически фиксирует под ярлыком «опасно». Недоброжелательные взгляды со стороны, пробки, горящие дедлайны, опоздания, бесконечные обязанности — напряжение накапливается телом в виде зажатых участков.

Мы можем осознанно направлять внимание в напряженные места и расслаблять их. Задайте себе вопросы: зачем я напрягаю живот, поднимаю плечи, почему зажато горло, а мышцы на лице напряжены. Когда сознание понимает, что напрягать мышцы не нужно (опасности нет), мышцы расслабляются и нервная система также успокаивается.

«

Многие не могут расслабиться даже ночью во время сна. В таких ситуациях я рекомендую добавить спорт (любую физическую активность) и дыхательную гимнастику. Такая практика снимает стресс, и это чуть ли не единственно действующий способ самостоятельной борьбы с мышечными зажимами. Дыхательная гимнастика расслабляет, объединяет тело и разум, приводит в порядок физическое и физиологическое состояние», — советует Наталья Кубышева.

Способы расслабления

Для работы с зажатыми мышцами важно дать себе разрешение расслабиться. Зачастую мы не даем себе ни минуты покоя. Важно найти именно тот способ, который вас будет расслаблять и радовать, дарить внутренний покой. Это можеть быть посещение бани или хаммама в сочетании с курсом массажа или класс йоги критического выравания, самомассаж, медитация, контрастный душ. Позволяйте себе удовольствия, даже самые маленькие, это дарит ощущение счастья, умиротворения и безопасности.

«

Что касается последовательности, то баню или сауну рекомендуется посещать после тренировки и до массажа. Под влиянием тепла мышцы расслабляются, улучшается кровоснабжение, процесс восстановления поврежденных тканей ускоряется. Физиотерапию и массаж — в разные дни. Главная цель массажа — расслабить мышцу, нормализовать кровообращение и лимфоток. Из физиотерапии советую электрофорез и амплипульстерапию. Первая методика посредством электрических импульсов помогает доставлять лекарственные средства непосредственно в мышцу, способствуя ее расслаблению. А при амплипульстерапии на мышечные и нервные волокна воздействуют амплитудные пульсации модульных токов, снимая болевой синдром, активируя обменные процессы в тканях, — рекондует Елена Мосолова. — Старайтесь раз в год выезжать на отдых в курортные регионы, обладающие природными лечебными факторами, где можно не только максимально расслабиться, но и перезагрузиться, избавившись от психологических проблем».

Мышечные зажимы

Мышечные зажимы – это спазмы, вызванные хроническим напряжением определенной мышцы или группы мышц. Причиной может быть травма, сидячий образ жизни, неправильная осанка или психосоматика. Устранить спазмы можно с помощью ручной коррекции тела.

Почему так важно устранить мышечные зажимы?

Мышечное напряжение (гипертонус) часто становится причиной головных болей, нарушений в работе дыхательной и сердечно-сосудистой системе, болям в спине и шее, повышенной утомляемости и психологической подавленности.

В нашей клинике применяется сразу несколько видов решения этой проблемы.

1. Восстановление биомеханики тела

Часто спазмированные мышцы затрудняют движение или становятся причиной болевого синдрома. Например, нарушения в плечевом поясе не позволяют свободно поднимать руки, вызывают напряжение при рукопожатии. Спазмы в воротниковой зоне приводят к ухудшению кровоснабжения головного мозга, ухудшению памяти и головным болям.

Восстановить биомеханику тела можно с помощью мануальной терапии или особой техники массажа.

Авторская программа мануального терапевта Basis640

Офисным работникам нужно регулярно проходить курс мануальной терапии. И дело не только в сидячем образе жизни. Ответственная работа, стрессы зажимают грудной и шейный отдел, а эмоциональное перенапряжение должно сниматься не отдыхом на диване перед телевизором, а физической деятельностью или правильным мануальным воздействием. Если этого не происходит, начинаются процессы, которые неизбежно приводят к заболеваниям, которых можно было бы избежать. Зачастую мы не отдаем себе отчет в том, что «безобидная» боль в спине бывает связана с работой внутренних органов. Так, после курса мануальной терапии женщина может заметить, что у нее не только прошли болевые ощущения в пояснице, но и улучшилась работа репродуктивной системы.

Программа Double Flex

Наши специалисты подготовили новую методику работы с мышечными зажимами – программу Double Flex. Особенно актуальна она при нарушениях осанки, восстановлении после родов, офисной работе, бессоннице. Процедура делается в 4 руки. Это имеет большое значение. Подсознательно мы контролируем зоны перенапряжения, не позволяя специалисту по массажу производить коррекцию с необходимым усилием и амплитудой. Когда воздействие производится сразу в двух зонах, внимание постоянно переключается, что позволяет устранить блокирующий проблемную зону контроль и сделать коррекцию максимально эффективным. Программа дает великолепный результат: раскрепощает тело, раскрывает эмоции, снимает «мышечный панцирь» (термин Вильгельма Райха, клинического ассистента Зигмунда Фрейда), высвобождает большое количество энергии, дает свободу телу, устраняет подавленность.

2. Массажные техники: глубокая проработка

В человеческом теле есть мышцы, работать с которыми можно только при помощи ручных техник лечебного массажа. Так, например, под ягодичной мышцей располагается глубокая грушевидная мышца. И если она спазмирована, она давит на седалищный нерв, и у человека возникают «прострелы» в ногу и боли в пояснице. Исправить положение может только глубокий миофасциальный точечный массаж – никаких других методик избавить человека от болевого синдрома в данном случае не существует.

Другая частая проблема современных людей – боли в шее при повороте головы. Проблема может крыться в том, что спазмированы лестничные мышцы и грудинно-ключично-сосцевидные мышцы (ГКС). Проблема решается с помощью точечных массажных приемов.

Еще один бич 21 века – из-за ношения сумок одно плечо у многих людей выше другого. От этого страдает глубокая мышца, поднимающая лопатку. Это может вызывать боли в шее, что также можно скорректировать только с помощью массажных техник. Расслабление мышцы позволят восстановить симметрию тела.

Стоит отметить, что техника массажа всегда подбирается индивидуально после диагностики. Наши специалисты превосходно сочетают элементы различных видов массажей (восточных и европейских), чтобы сделать коррекцию максимально эффективной и безболезненной. 

Свернуть

Мышечные зажимы. Локализация, диагностика и способы расслабления в йоге — Psy Yoga Studio

Мышечный зажим (спазм) — это хроническое напряжение мышцы. Оно может быть вызвано травмой, неудобной позой или неправильной осанкой. Но чаще зажимы имеют более глубокую причину.

Многие люди не умеют выражать гнев, страх и душевную боль. Любая эмоциональная проблема отражается в теле мышечным блоком. Так, длительное переживание тревоги приводит к напряжению мышц шеи, трапеции, диафрагмы. Такой человек будет неестественным и напряженным, он будет быстро уставать и испытывать сложности в общении, ему будет некомфортно в собственном теле.

Концепция мышечных зажимов своим появлением обязана Вильгельму Райху. Райх был последователем Зигмунда Фрейда и дополнил взгляды Фрейда, впервые обратив внимание психоаналитиков на тело.

Райх заметил, что черты характера отражаются в определенных позах и мышечных напряжениях. Он начал работать с расслаблением этого «мускульного панциря», как он его называл. И обнаружил, что расслабление зажимов освобождает значительное количество энергии вместе с подавленными эмоциями, а также воспоминаниями о событиях, которые эти эмоции вызвали.

Он выяснил, что хронические мышечные зажимы блокируют три основных эмоции: страх, гнев и сексуальное возбуждение. Райх пришел к выводу, что мышечный и психологический панцирь — одно и то же.

Мы привыкаем жить в этом панцире и даже не замечаем, что мышцы постоянно напряжены. Многие даже считают, что, если мышцы постоянно в тонусе, это значит, что они сильные и натренированные.

Но на самом деле, зажатые мышцы — это слабые мышцы. Это нездоровый тип напряжения, который способствует развитию таких проблем, как головная боль напряжения, синдром височно-нижнечелюстного сустава, боли в спине и шее, нарушения дыхания, вегето-сосудистая дистония, проблемы сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы и др.

Постоянное напряжение негативно влияет на организм, приводит к быстрой утомляемости, подавленности, тревожности, депрессии. На поддержание мышечного панциря расходуется много энергии. Поэтому человеку постоянно не хватает сил и бодрости.

Напряжённые мышцы блокируют кровообращение. Из-за этого внутренние органы, мышцы и позвоночник недополучают питательные вещества и кислород, возникают застойные и дегенеративные процессы, развиваются хронические заболевания.

Кроме того, мышечные зажимы — это признак того, что вы плохо справляетесь со своими эмоциями. Это нарушает отношения с окружающими, вызывает повышенную чувствительность к стрессам и конфликтам.

Процесс начинается с самого рождения. В состоянии угрозы или дискомфорта младенец не может убежать и защититься. Не развиты у него и механизмы психологической защиты. Единственный способ защиты, который он может проявить – напряжение мышц. Дети задерживают дыхание, замирают и сжимаются, таким образом делая себя “менее заметными”.

Взрослея, ребенок сталкивается с социальным давлением. Родители, пытаясь адаптировать детей для жизни в обществе, создают для них ограничения и правила, создавая образ “правильного” ребенка.

И ребенок реагирует на эти ограничения не только изменением поведения, но и мышечным напряжением. У него появляются психологические защиты, цель которых – ослабить внутренний конфликт, возникший из-за противоречий между чужими требованиями и собственными желаниями.

Все пациенты Райха вспоминали моменты своего детства, когда они учились подавлять ненависть, тревожность или возбуждение с помощью определенных усилий (сдерживание дыхания, напряжение мышц живота и т.д.). Далее эти спазмы становятся хроническими, что в результате может привести к серьезным изменениям в позе тела, мимике, и даже в работе внутренних органов.

Мышечный панцирь состоит из семи сегментов, которые образуют ряд горизонтальных колец под прямым углом к позвоночнику. По расположению и психологической сути они очень коррелируют с йоговскими чакрами (челюстной и горловой зажим часто объединяют в один).  Поэтому йога – эффективный способ работы с ними, ведь исторически многие упражнения йоги строились вокруг концепции чакр.

Ср. расположение мышечных зажимов и чакр в йоге:

Вот эти сегменты:

1. Глаза. Мышцы лба, век и глазодвигательные мышцы. Зажим проявляется в неподвижности лба и неподвижном взгляде, либо, наоборот, широко раскрытых глазах, бегающем взгляде, задранных вверх или нахмуренных бровях. Он блокирует «социальные» страхи (страхи, связанные с общением). Этот зажим часто сопровождается головными болями («каска неврастеника»), усталостью глаз, образованием морщин.

2. Рот. Мышцы подбородка, челюстей, затылка и верхней части горла. Зажим проявляется в виде стиснутых зубов, сжатых губ, напряженного затылка, склонности постоянно что-то жевать и кусать (ручку, жвачку, ногти). Он отражает запрет на выражение гнева. Такие люди обычно сдержанны в выражении своих чувств, выглядят холодными и отстраненными. Этот зажим приводит к разрушению зубов, головным болям (в области затылка).

3. Горло. Глубокие мышцы шеи, голосовые связки и язык. Зажим проявляется в виде тихого или сдавленного голоса, ощущения «кома в горле». Он также отражает запрет на выражение обиды и гнева, плач и крик. Таким людям трудно постоять за себя, сказать что-то в напряженной ситуации, они выглядят нерешительными и неуверенными в себе. Этот зажим может привести к хроническим простудным заболеваниям (тонзиллит, ангина), заболеваниям щитовидной железы.

4. Грудь. Грудные мышцы, мышцы плеч, лопаток, руки с кистями. Это один из самых важных сегментов. Он связан с любовью и чувствами, возникающими при ее депривации: ревность, печаль, тоска, одиночество. Зажим проявляется в сутулости (либо нарочито прямой осанке), задранных вверх плечах, напряжении «воротниковой зоны», сжатых кулаках, потребности все время что-то теребить в руках, скованном дыхании. Зажим в этой области может привести к болям в области сердца, тахикардии, болям в шее и грудном отделе позвоночника, бронхиальной астме (вместе с диафрагмальным зажимом).

5. Диафрагма. Дыхательная диафрагма, внутренние органы, мышцы верхних поясничных позвонков. Зажим проявляется в скованном дыхании. Он сдерживает гнев, отвращение, брезгливость. Этот зажим может привести к проблемам с желудком (рефлюкс-эзофагит, гастрит, склонность к тошноте и рвоте либо наоборот неспособность вызвать рвоту) и бронхиальной астме.

6. Живот. Мышцы брюшной стенки и поясницы. Внешне блок проявляется как слишком выпяченный или втянутый живот, напряженная поясница. Напряжение этих мышц связано со страхом нападения («живот» — «жизнь»), неприязнью и стыдом. Втягивание живота – попытка сжаться, затаиться. Этот блок сильно снижает общий тонус, вызывает вялость, апатию, упадок сил. Он может привести к нарушениям кишечного пищеварения (синдром раздраженного кишечника, колит, боли в животе, запоры или поносы), болям в пояснице.

7. Таз. Все мышцы таза и ног. Блок проявляется в малоподвижном, зажатом тазе, скованной походке, дрожи в ногах, чувстве неустойчивости. Он подавляет возбуждение, удовольствие, «витальные» страхи (страх за жизнь). Этот зажим может привести к застойным явлениям в области таза, заболеваниям половой системы, варикозному расширению вен ног и таза.

Кажется, что работать с зажимами можно посредством занятий спортом. Но далеко не всегда спорт способен их устранить. Активная нагрузка напряжённых мышц даже противопоказана. Для снятия зажимов мышцы должны нагружаться с невысокой интенсивностью.

То же самое можно сказать о «спортивной» йоге. Выполнение асан йоги в обычном, механическом режиме не способствует снятию зажимов. Я знаю людей, которые занимаются йогой много лет, но не смогли избавиться от мышечного панциря.

Чтобы избавиться от мышечного панциря, прежде всего нужно осознать его. Этому служат поочерёдное напряжение и расслабление мышц, специальная гимнастика для отдельных зон тела, практики телесной осознанности. Затем нужно расслабить напряженную группу мышц. Здесь помогают статические упражнения, направленные на напряжение с последующей растяжкой и расслаблением (т.н. постизометрическая релаксация), глубокая работа с дыханием, бандхами и мудрами.

Немаловажно снизить уровень стресса и тревожности, поскольку именно запредельный уровень эмоциональной нагрузки приводит к образованию зажимов. Этому служат техники глубокой релаксации и медитации (шавасана, йога-нидра, аутотренинг, визуализации и т. д.).

Также надо помнить, что мышечные зажимы связаны с эмоциональными проблемами. Поэтому расслаблять мышечный панцирь необходимо в комплексе с внутренней работой над своими эмоциями.

Иногда после глубокой работы с зажимами человек испытывает приступ сильных негативных эмоций (страха, тоски, гнева). Или же расслабленные мышцы быстро зажимаются опять. Это значит, что психологическая проблема глубже, чем кажется. Она формирует новые спазмы, ведь человек всё так же не умеет проявлять свои эмоции, «зажимая» их в теле. Опытный психотерапевт поможет справиться с внутренними причинами зажимов.

Тело без мышечных зажимов привлекательно и пластично. Энергия перестает расходоваться на поддержание напряжения, и человек становится расслабленным, энергичным, здоровым и естественно проявляет свои эмоции.

Для выполнения упражнений лягте на спину (в шавасану).

1. Напряжение–расслабление

Сосредоточьте внимание на правой руке. Сожмите кулак. Напрягите руку до предела. Спустя 5-10 секунд сбросьте напряжение, максимально расслабьте руку. Осознавайте разницу между напряжением и расслаблением. Проделайте то же самое с другой рукой, правой и левой ногами, шеей, поясницей.

2. Напряжение по кругу

Напрягите до предела правую руку. Постепенно расслабляя ее, полностью переведите напряжение на левую руку. Затем, постепенно расслабляя левую руку, полностью переведите напряжение на левую ногу, правую ногу, снова правую руку. Можно повторить несколько раз.

3. Привычный зажим

Прислушайтесь к ощущениям тела. Вспомните обычное для себя напряжение (свой привычный зажим). Постепенно напрягая тело в этом месте, доведите зажим до предела и сбросьте его через 5–10 секунд, постаравшись добиться максимального расслабления. Осознавайте разницу между напряжением и расслаблением. Можно повторить несколько раз.

В следующей статье мы поговорим про эмоции и психические защиты.

Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту

Иногда под конец дня мы чувствуем ноющую боль в мышцах, не можем разогнуться или повернуть голову. Причиной этого является «мускульный панцирь» — так называл мышечный спазм Вильгельм Райх, первым заметивший связь между стрессом и реакцией тела на него. Он связывал это с привычкой человека держать все в себе, неумением выражать эмоции. Все это ведет к тому, что любая психологическая проблема будет отражаться в теле мышечным блоком.

Мы в AdMe.ru нашли 6 упражнений, направленных на снятие этих блоков. Их выполнение не займет у вас много времени, а результат не заставить себя долго ждать.

1. Если болит средняя часть спины и поясница

Постоянное напряжение и зажатость спинных мышц могут привести к различным заболеваниям: остеохондрозу, мышечной блокаде дисков, межпозвоночным грыжам, искривлению позвоночника.

Также пережатые позвонки могут вызывать боль в сердце, головную боль и головокружение, нарушение зрения.

Как снять напряжение в спине

Упражнение поможет вам снять болевые ощущения в мышцах спины.

  1. Встаньте прямо. Поднимите руки вверх, а затем положите их за голову.
  2. Отклонитесь назад. Спина должна принять форму арки.
  3. Вернитесь в исходное положение.

Повторите 5 раз.

2. При боли в шее и верхней части спины

Скорее всего, читая эту статью, вы сидите за компьютером. Оцените, в правильном ли положении находится ваша шея:

  • плечи не должны быть подняты вверх;
  • трапеции не должны быть напряжены.

Напряжение в трапециях часто возникает из-за стресса и усталости, привычки сутулиться или постоянно поднятых плеч.

Как избавиться от боли в шее и плечах

Шея — это та часть тела, которая обычно первой реагирует на стресс. Напряжение в ней негативно влияет на работу кровеносных сосудов и нервов. В мозг поступает меньше необходимого кислорода и питательных веществ, мышцы слабеют.

Чтобы этого не происходило, сделайте следующее:

  1. Встаньте ровно, ноги должны быть на ширине плеч.
  2. Поставьте руки на пояс и наклоните голову вперед, а затем отведите ее назад.

Повторите 8 раз.

Как снять зажимы с шеи и плеч

Факторами, провоцирующими боль в трапециевидной мышце, могут служить переохлаждение, недостаточный разогрев перед тренировкой, выполнение монотонных движений, ношение тяжелых сумок и рюкзаков. Это чревато миозитом — воспалением мышечной ткани.

  1. Выпрямитесь, руки положите за голову.
  2. Наклоните шею вправо, затем влево.
  3. Если тяжело, помогите себе руками: это усилит растяжку мышц.
  4. Оставайтесь в «нижнем» положении по 10 секунд при наклонах в каждую сторону.

3. При лицевых зажимах

Иногда голова и лицевые мышцы тоже страдают от стресса.

Вы можете не ощущать мышечный зажим на лице. Но обнаружить его у себя достаточно легко. Наиболее явное свидетельство «мускульного панциря» — застывшая гримаса. Также внимательно рассмотрите себя перед зеркалом, пройдитесь по лицу пальцами: участки, в которых вы ощутите напряжение, явно требуют расслабления. Зажим в области лба может привести к мигрени, повышению внутричерепного давления, вокруг глаз — к отекам и темным кругам, быстрой утомляемости, в челюсти — к проблемам с зубами и спазму сосудов, питающих кожу лица.

Как снять напряжение в мышцах лица

  1. Встаньте прямо. Положите руки за голову, при этом не сплетайте пальцы между собой.
  2. Поворачивайте голову из стороны в сторону.
  3. Если почувствуете дискомфорт, аккуратно помогите себе руками.
  4. Сделайте по 4 повторения в каждую из сторон.

После выполнения упражнения мягко помассируйте пальцами кожу лица.

4. При напряжении и боли во всем теле

Защемление спинных мышц оказывает негативное влияние на позвоночник, в особо тяжелых случаях это может привести к искривлению. Сдвигаясь, позвонки пережимают исходящие из спинного мозга нейроны, что может вызвать болезненные ощущения в любых органах. Кроме того, сжатие сосудов чревато возникновением отека тканей и боли в корпусе.

Как снять физическое напряжение

Это упражнение уменьшит нагрузку на поясничные мышцы, нижнюю часть спины и мышцы живота.

  1. Встаньте прямо. Руки положите за голову.
  2. Наклоните корпус вправо. Левую руку при этом протяните в правую сторону.
  3. Вернитесь в исходное положение и затем выполните упражнение в зеркальном отражении.

Повторите по 4 наклона в каждую сторону.

5. Чтобы избавиться от психологического напряжения

Психологическое напряжение важно научиться вовремя распознавать и избавляться от него. Легкое напряжение может возникать в течение дня, и, если его не убирать, оно постепенно перерастет в повышенную тревожность, а затем в невроз.

Стоит помнить, что чем быстрее вы будете пытаться решить проблемы, тем более высока вероятность появления депрессивного состояния или стресса. Если вы часто ловите себя на прокручивании одной и той же мысли, сделайте следующее упражнение.

Как снять психологическое напряжение

Это универсальное упражнение предназначено для людей, которые постоянно испытывают эмоциональный дискомфорт и физическую усталость.

  1. Выберите спокойное и тихое место. Лучше всего, если это будет хорошо проветриваемое помещение. Упражнение можно выполнять стоя или сидя.
  2. Встаньте ровно, ноги сведите вместе. Закройте глаза и расслабьте их, дышите спокойно. Голову держите прямо, в естественном положении, без напряжения. Руки расположите свободно вдоль туловища. Выполняя упражнение сидя, расположите руки на ногах.
  3. Отводя плечи назад и вниз, сделайте движение, как будто вы что-то сбрасываете с плеч. Затем перенесите вес туловища на таз. Попытайтесь расслабиться и почувствовать силу мышц на ногах.
  4. Поймайте баланс. У вас получится это, когда все напряжение уйдет. Будьте расслаблены при этом, не делайте лишних движений. Постарайтесь задержаться в этом положении на 5 минут.
  5. В процессе выполнения упражнения постарайтесь ни о чем не думать.

По истечении времени слегка помассируйте себе лицо, шею и область декольте.

Как вы видите, эти упражнения просты в исполнении. Их легко можно выполнить и на рабочем месте.

Часто ли у вас случается мышечный спазм? Как вы боретесь с ним? А может, вы прямо сейчас попробуете выполнить одно из этих упражнений и поделитесь с нами результатом в комментариях?

Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe.ru

Как страдает тело от мышечных блоков: психологические зажимы

Что такое мышечный зажим

По сути, мышечный зажим, а также блок, спазм, или мышечный панцирь – это мышца либо группа мышц, которая не может полностью расслабиться и постоянно находится в напряжении. Как правило, она гипертрофирована, через нее все труднее проходит кровь, а эффективность работы такой мышцы неизменно снижается. Более того, зажатая мышца «каменеет», мешая функционированию всего организма и нередко вызывая сильные боли при каждом движении.

Что характерно, редкий человек с данной проблемой спешит к врачу или начинает искать корень проблемы. В большинстве случаев он привыкает к дискомфорту и боли, продолжая месяцами и даже годами сохранять имеющийся мышечный зажим. Результатом этого становится плоскостопие, искривление позвоночника, варикозное расширение вен и другие серьезные заболевания, вплоть до сжатия внутренних органов.

Причины мышечных зажимов

Вы удивитесь, но причина мышечных блоков лежит в плоскости психосоматики. Впервые данную теорию высказал ученик Вольфа Мессинга и основатель школы психоанализа, австрийский психолог Вильгельм Райх. Исходя из принципа, что наше тело является зеркалом психологических проблем человека, В.Райх сделал вывод, что любой психологический конфликт остается в человеческом теле своеобразными отметинами в виде мышечной скованности и ригидности мышц.

Говоря простым языком, не умея управлять своими эмоциями или не желая показывать их окружающим, человек попросту подавляет их в себе, вызывая хроническое напряжение определенных групп мышц. То есть мышечный зажим – не что иное, как защитная реакция организма на негативные чувства.

Мышечные зажимы и формирование страхов

Если какая-то ситуация вызвала в душе — то есть в теле — реакцию страха, это значит, что где-то в теле возникло мышечное напряжение. Чаще всего в ответ на страх мышечное напряжение возникает в воротниковой зоне (голова вжимается в плечи), в районе диафрагмы (замерло дыхание), в мышцах вокруг глаз (остекленели глаза) и в кистях (дрожат руки). Если реакция страха повторяется или длится (иногда это растягивается на часы, дни и даже годы), мышечное напряжение превращается в мышечный зажим: хранилище страха. Если мышечный зажим по рисунку страха сформировался у вас, вы начинаете ощущать страх даже тогда, когда ничего страшного вокруг вас не происходит, в вас срабатывает просто память тела, формируя общее ощущение тревожности и острое ощущение страха, когда что-то похожее на опасную ситуацию появляется рядом с вами. И там, где человеку «с чистым телом» страшно не будет (или страх будет слабым, легко преодолимым), человеку с тяжелыми мышечными зажимами будет страшно всерьез, иногда — до тошноты и полной парализации тела.

Расслабление мышечных зажимов

Расслабление мышечных зажимов — полезно. Расслабление мышечных зажимов приводит к восстановлению психического равновесия, возникает ощущение полноценного, глубокого отдыха, что прежде всего отражается на лице. Улучшается кровоснабжение, нормализуется венозный и лимфатический отток, восстанавливается эластичность мышц и кожи. Хорошо, когда человек способен осознавать мышечные напряжения и учится расслаблять их самостоятельно.

Мышечное напряжение, мышечные зажимы и все неприятности, связанные с этим — «носят» с собой большинство взрослых людей. Почему? Ведь вроде бы все так просто: как почувствовал напряжение — расслабься! Нет, так просто не получается. Во-первых, большинство людей не ощущают свои мышечные зажимы — и потому, что к ним привыкают, и потому, что просто невнимательны. Во-вторых, мало кто может расслабить себя, даже если захочет: умение расслабляться нужно нарабатывать, как и любое другое умение. Кроме того, умение расслабиться — это одно, а привычка следить за собственным напряжением или расслаблением — это другое, и это качество и более редкое, и более дорогое.

Аутотренинг помогает снять поверхностные мышечные зажимы.

Глубинные мышечные зажимы можно снять, используя другие техники. Например, технику холотропного дыхания или розен-метод. Но данные техники и методы необходимо проводить только под руководством психолога.

Сдерживание эмоций и мышечные зажимы

Как подавленные эмоции остаются жить в нашем теле

Эмоции – важнейшая сфера, от которой напрямую зависит качество нашей жизни. К сожалению, большинство из нас не умеет обращаться с чувствами, боится их, не понимает, не осознает. Мы часто делим их на правильные и неправильные, и излюбленный способ «расправы» с неугодными эмоциями – подавление и сдерживание. Это мешает нам свободно общаться и проявлять себя, делает нас мишенью для манипуляций и лишает независимости. Но к тому же еще и отражается на состоянии нашего тела.

Состояние нашего ума и эмоциональной сферы напрямую воздействует на тело. Мы сами не замечаем, как совершаем мельчайшие движения, напрягаем и расслабляем мышцы, в зависимости от того, что чувствуем и думаем. Мы можем сжиматься от страха, сутулиться из-за неуверенности, напрягаться, пытаясь сдержать слезы, гнев или обиду. Тело запоминает все эти неосознанные движения. И если какая-то неприятная эмоция посещает нас регулярно, образуются зажимы или мышечные блоки.

Они есть у большинства из нас. Ведь обычный человек постоянно запрещает себе какие-то чувства – негативные или позитивные. А у многих зажато практически все тело. Думаю, вы видели таких людей – не гибких, двигающихся, как манекены, слишком прямых или наоборот, сгорбленных.

Зажимы неприятны сами по себе и к тому же со временем становятся причиной болезней. На «содержание» телесных блоков уходит огромное количество энергии. Само напряжение мышц требует сил, плюс мы постоянно преодолеваем их сопротивление в повседневной деятельности. Нам сложно расслабиться даже во сне, из-за этого отдых получается неполноценным. Человек может, например, чувствовать себя уставшим, сколько бы ни спал. А дело не в том, что он не выспался, просто тело не отдохнуло.

В напряженном теле практически невозможно расслабить ум. И наоборот – когда наша эмоциональная сфера перенапряжена, мышцам не расслабиться, они скованы.

Интересный факт, подтверждающий связь состояния опорно-двигательного аппарата и различных эмоций – после смерти в человеческом теле выпрямляется большинство искривлений позвоночника и снимаются различные блоки – потому что все время своей жизни человек держал их собственными мыслями и чувствами.

Семь уровней блокировки

Характерные зажимы, имеющие корни в подавленных эмоциях, можно разделить на семь частей по расположению.

Первый сегмент

Напряжение в лице, глазах, нахмуренный лоб. Из-за этого часто бывает плохое зрение, мучают головные боли. Бывает, что у человека словно маска на лице, оно показывает будто бы отсутствие эмоций.

Второй сегмент

Область подбородка, горла, челюсти. Может быть постоянно сжата челюсть, иногда из-за этого человек ночью скрипит зубами.

Третий сегмент

Область шеи и языка. Зажатость здесь можно заметить по голосу. Человек не может говорить громко, или говорит неестественным тоном. Подавление эмоций в целом, страх выразить себя.

Четвертый сегмент

Это большая область, включающая мышцы грудной клетки, руки, плечи, лопатки. Здесь чаще всего блокируется смех, гнев, плач, радость. Человек, вместо того, чтобы чувствовать свободно, задерживает дыхание, дышит поверхностно. Обратите внимание на свое дыхание – насколько полной грудью вы дышите.

Пятый сегмент

Диафрагма, солнечное сплетение и мышцы спины. Как правило, здесь удерживается сильный гнев.

Шестой сегмент

Напряжение поясницы и живота. Здесь могут быть страх нападения, неприязненное отношение к кому-то, подавленная злость. У большинства людей, которые не могут расслабить эту область, постоянно сильно выгнута поясница. Такое напряжение убирается легко, если расслаблены предыдущие сегменты. Если же остальные напряжены, то и здесь сложно что-то сделать.

Седьмой сегмент

Мышцы таза и нижние конечности. Здесь сдерживается сексуальное возбуждение и телесные удовольствия в целом. К примеру, если у женщины заблокирована область таза, бедер, мужчины не воспринимают ее, как сексуально привлекательную.

Как работать с телом, напряженным из-за эмоций?

Невозможно, скажем, сходить на массаж и физически снять блоки. То есть вы их, конечно, снимете, но пройдет буквально пара дней – и напряжения вернутся на место, а человек снова начнет горбиться или сжиматься. И напротив, если блоки в мышцах живут уже долго, они начинают сами влиять на чувства и состояние ума, и одними психологическими практиками проблему не решить.

Проблемы в эмоциональной сфере снимают комплексно – прорабатывают телесные зажимы и параллельно проводят психологическую работу. Это не быстрый и достаточно сложный процесс, но оно того стоит.

Мы постоянно общаемся через тело, невербально, поэтому его состояние много значит. Оно постоянно «говорит» с окружающими, и они, даже если не осознают этого, считывают наше состояние. Расслабленные люди, которые умеют испытывать удовольствие от жизни, в которых нет лишнего напряжения, выглядят привлекательно, с ними комфортно находиться. Они как бы заражают своей раскованностью, и окружающим это нравится.

Общение, работа, спорт, любые занятия, все сферы жизни становятся более наполненными и живыми, приносят больше радости, когда тело свободно от зажимов и функционирует естественно.

Вадим Куркин

Хомуты для тела | ТОЧНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ

Зажимы для кузова

позволяют быстро и точно зажимать каркасы и каркасы.

Хомуты для кузова JUUMA Хомуты JUUMA очень прочные и очень качественные. Прочный и широкий профилированный рельс изготовлен из оцинкованной стали и очень устойчив к короблению. Большая зажимная поверхность 95 мм на 48 мм позволяет легко зажимать без использования зажимных колодок. Головка зажима легко снимается и переворачивается для разбрасывания.Две подвижные прижимные крышки предотвращают прямой контакт обрабатываемой детали с рельсом. Зажимные поверхности являются клеевыми и маслостойкими. Эргономичная двухкомпонентная ручка обеспечивает простую и удобную работу.

Зажимная головка перемещается плавно и легко: прижмите ручку к направляющей, чтобы закрыть, и потяните, чтобы открыть.

  • Глубина зажима 95 мм
  • Поперечное сечение рельса 30 x 9 мм
  • Зажимная поверхность 92 x 48 мм
  • Может быть преобразован в функцию распределения
  • Усилие зажима 700 кг F (6800 н)
Открытие Общая длина Масса КодЦена
600 мм 760 мм 2800 г

Код 330361

Цена ∗ 40 €.70
800 мм 960 мм 3200 г

Код 330362

Цена ∗ 44,80 €
1000 мм 1160 мм 3500 г

Код 330363

Цена ∗ 50,90 €
1250 мм 1410 мм 4000 г

Код 330364

Цена ∗ 59 €.00
1500 мм 1660 мм 4500 г

Код 330365

Цена ∗ 67,10 €
Набор рамок для кузовных хомутов JUUMA Этот комплект обрамления позволяет легко зажимать квадратные заготовки, удерживая зажимы вашего тела в нужном положении, пока вы прикладываете давление. Изготовлен из пластика. Набор состоит из четырех скоб.

Код 300091

Цена ∗ 10 €.20

На фото слева: 4 хомута с комплектом каркаса.

Зажим для тела BESSEY Vario REVO KREV
  • Усилие зажима до 8000 Н
  • Очень большая параллельная зажимная поверхность
  • С 3 герметичными крышками для защиты деликатных поверхностей
  • Может быть преобразован в функцию распределения без использования инструментов
  • Качественная двухкомпонентная пластиковая ручка
  • Поперечное сечение рельса 29 x 9 мм

Открытие Зажим
глубина		 код Бесси КодЦена
1000 мм 95 мм КРЕВ100-2К

Код 317435

Цена ∗ 89 €.10
1500 мм 95 мм КРЕВ150-2К

Код 317436

Цена ∗ € 111,60

Комплект каркаса BESSEY КП для хомутов BESSEY Создайте свою собственную систему обрамления с помощью этого набора. Набор состоит из 4 штук. Легкий и простой в сборке.
Код Бесси КП

Код 317450

Цена ∗ 30 €.20
Адаптер зажима поворотного корпуса BESSEY KR-AS для зажимов корпуса BESSEY Этот адаптер имеет диапазон наклона от -15 ° до + 15 ° для зажима на наклонных и параллельных поверхностях. Приходите парой.
Примечание: НЕ подходит для хомутов JUUMA
. Код Бесси KR-AS

Код 317451

Цена ∗ 14,30 € Удлинитель BESSEY KBX для хомутов BESSEY Подсоедините зажимы BESSEY Body для увеличения зажимной способности.Разъем выполнен из прочного алюминия.
Примечание: НЕ подходит для хомутов JUUMA
. Код Бесси KBX20

Код 317452

Цена ∗ 20,00 € Зажим для стола BESSEY TK6 Этот настольный зажим используется для надежного крепления корпусных зажимов Bessey на столешницах. Круглый болт просто проталкивается через отверстие в одной из прижимных крышек на рейке.
Примечание: подходит также для хомутов JUUMA
. Длина стержня 43 мм
Диаметр прутка 8 мм
Отверстие 60 мм
Максимум.толщина стола 55 мм
Код Бесси TK6

Код 317453

Цена ∗ 4,70 €

Хомуты REVO для корпуса BESSEY K

Хомуты REVO для корпуса BESSEY K Обзор

Производитель: Bessey
Цена: 99.00
НОВЫЕ Хомуты REVO для корпуса BESSEY K отличаются некоторыми тонкими, но функциональными улучшениями по сравнению с уже отличным продуктом.

Эти улучшения:

Новый механизм с головкой

Усовершенствованная конструкция рабочей губки означает, что после установки она остается на месте и готова к зажиму.Это упрощает установку и регулировку зажимов во время склеивания. У внутреннего зажимного механизма есть новая устойчивая к трению чашка в гнезде, где шпиндель прикреплен к механизму.

Цельнолитая конструкция

Более качественная отливка ДОБАВЛЯЕТ еще 200 фунтов. давления прижима к и без того мощному зажиму. Зажимы теперь могут достигать 1700 фунтов. зажимного давления.

ДОБАВЛЕННАЯ вставка для шестигранного ключа или легкого ударного инструмента

Новая двухэлементная рукоятка может иметь шестигранный ключ или отвертку на конце, чтобы обеспечить большее усилие зажима, если требуется, требуется более быстрый процесс зажима или просто упрощение зажим для тех, у кого проблемы с силой запястья.

BESSEY K Body Зажимы REVO Примечательные особенности

Зажимы REVO поставляются со съемными прижимными колпачками для поверхностей зажима, устойчивыми к клею, краске и растворителям и помогающим защитить хрупкие детали.

Две регулируемые и съемные опоры для заготовок на стержне предотвращают любой контакт между стержнем и вашим проектом. Эти опоры для заготовок или «протекторы рельсов» отлично подходят для удержания зажатого предмета от зажимных рельсов.

Опора хвостовой части помогает удерживать зажим на одном уровне, и все три из этих опор имеют отверстие, подходящее для зажима стола дополнительных принадлежностей [TK6].Зажим стола надежно удерживает зажим REVO на поверхности, создавая ситуацию, подобную тискам.

Реверсивный зажим

Регулируемая головка может быть перевернута для операций разбрасывания минимум на 10 дюймов.

90 — градусов под давлением

Вероятно, одна из самых недооцененных особенностей хомутов REVO — это их способность сохранять идеальные 90 градусов под давлением. Это очень важно, когда ваши зажимные элементы и ищут идеальное клеевое соединение.

K Корпус REVO Extender

REVO Extender является дополнительной принадлежностью, но действует как соединитель, позволяя соединить два зажима вместе для более крупных операций зажима.Он изготовлен из алюминия и имеет два болта, которые проходят через отверстия в нижней части каждого зажима Бесси.

K Body REVO Наклонный адаптер

Наклонный адаптер, который также является дополнительным, дает вам широкий зажим и позволяет устанавливать зажимы под углом 15 градусов [наклонные или параллельные поверхности], сохраняя при этом зажимную головку в постоянном контакте .

Размеры зажима Bessey REVO

№ изделия BESSEY Зажимная способность Глубина зажима Усилие зажима Прибл.

KRE3512 12 3 1700

KRE3518 18 3 1700

KRE3524 24 3 1700

KRE3531 31 3 ¾ 1700

KRE3540 40 3 1700

KRE3550 9000 3 1700 3 1700 3

KRE3582 82 3 ¾ 1700

KRE3598 98 3 ¾ 1700

Общий оттиск

Недавние обновления зажимов BESSEY K Body REVO взяли уже отличный зажим и улучшили его.Как говорится, «зажимов много не бывает». Просто убедитесь, что у вас есть хорошие!

Нам понравилось, что губка захватывает заготовку сразу после поворота рукоятки, она имеет отличный захват и легко отпускается. Эти зажимы недешевы, но я чувствую, что вы получаете то, за что здесь платите. Это инвестиции в ваш магазин и конечный продукт. Я не сомневаюсь, что они прослужат вам всю жизнь.

Цена

Зажимы Bessey K Body REVO продаются восьми вариантов длины: от 12 до 98 дюймов.Я использую много 24-дюймовых зажимов и нашел пару в Интернете за 99 долларов здесь:

Bessey KR3.524 24-дюймовый параллельный зажим REVO с фиксированными губками, корпус K, 2 шт. В упаковке

99,00

BESSEY K Body REVO Clamp Video Review

Зажимы Bessey K-body Revo


Зажимы K-Body® Revo ™

Никто, кроме Бесси, когда-либо проектировал и производил зажим, который работает как зажим K Body Revo ™ http: // www.ptreeusa.com. НИКТО. Bessey K Body — это оригинальный параллельный зажим, разработанный для плотников, которым при каждом использовании требуется точный зажим. Посмотрите внимательно на работу закаленной стали K Body http: //www.ptreeusa.com., стопорных установочных винтов, стальных направляющих роликов и стальных анкерных штифтов ™. Также есть прецизионные внутренние элементы, которые не видны. Без них K-Body Revo ™ просто не смог бы оставаться параллельным. Ни один другой зажим на рынке не использует эту систему для обеспечения параллелизма.

K Body® — это зажим, который остается параллельным при приложении давления. K-Body® многими
считается лучшим параллельным зажимом в отрасли по ряду причин. Во-первых, он всегда под углом 90 градусов и имеет очень большую зажимную поверхность
. K-Body® также имеет устойчивую к клею поверхность и позволяет мастеру по дереву достичь номинального усилия зажима 1100 фунтов. Вы также можете использовать K-Body® как мощный разбрасыватель!

Жители Калифорнии:
ВНИМАНИЕ: Рак и вред репродуктивной системе — www.P65Warnings.ca.gov.
Арт. № Описание Цена Кол-во
750

Зажим K-Body® Revo ™ 12 дюймов — KR3-512

 49,99 долл. США
743

Зажим K-Body® Revo ™ 18 дюймов — KR3-518

 51.99
751

Зажим K-Body® Revo ™ 24 дюйма — KR3-524

 54,99 долл. США
752

Зажим K-Body® Revo ™ 31 «- KR3-531

 59,99 долл. США
753 *

Зажим K-Body® Revo ™ 40 дюймов — KR3-540

 64 руб. 99
754 *

Зажим K-Body® Revo ™ 50 дюймов — KR3-550

 69,99

* Примечание по доставке: может потребоваться дополнительная стоимость доставки из-за превышения размера этого товара.


K-Body® Revo ™ 4 зажима в упаковке

Купите K-Body® Revo’s ™ в 4 упаковках и сэкономьте!

Мы собрали 4 упаковки K-Body Revo для вашего удобства и для экономии ваших денег.

Жители Калифорнии:
ВНИМАНИЕ: Рак и вред репродуктивной системе — www.P65Warnings.ca.gov.
Арт. № K-Body® Revo 4 упаковки Цена Кол-во
760

24-дюймовые зажимы K-Body® Revo ™ 4 Pack

 209,99 долл. США
761

31 «K-Body® Revo ™ 4 зажима для набора

 229 долларов США. 99
762 *

40-дюймовые зажимы K-Body® Revo ™ 4 Pack

 249,99 долл. США
763 *

50-дюймовые зажимы K-Body® Revo ™ 4 Pack

 269 долларов США.99

Арт. № Многоразмерные упаковки K-Body® Revo, 4 упаковки Цена Кол-во
765 *

2 шт. Зажимы K-Body® Revo ™ 24 дюйма и 2 шт. По 30 дюймов

 189 долларов США.99
767 *

2 шт. Зажимы K-Body® Revo ™ 24 дюйма и 2 шт. По 40 дюймов

 199,99
766 *

2 шт. Зажимы K-Body® Revo ™ 21 «и 2 шт. По 40»

 209 долл. США.99
768 *

2 шт. Зажимы K-Body® Revo ™ 40 дюймов и 2 шт. По 50 дюймов

 229,99 долл. США

* Примечание по доставке: может потребоваться дополнительная стоимость доставки из-за превышения размера этого товара.



Зажимы K-Body® Revo ™ Jr.

BESSEY® K Body® Jr. — это новая среднего размера версия того, что сделало полноразмерный параллельный зажим REVO таким замечательным. Благодаря усилию зажима до 900 фунтов REVO ™ может справиться практически с любыми задачами точного зажима и многим другим.Захваты под углом 90 градусов делают работу с корпусом, рамой, выдвижными ящиками, приклеиванием панелей и любой другой склейкой под прямым углом намного проще и плавнее. Несмотря на его рейтинг в 900 фунтов; этот зажим на 30-40% легче, чем все другие параллельные зажимы с номинальной мощностью 900-1100 фунтов. Меньший вес означает меньшую нагрузку на оператора, меньшую утомляемость пользователя и большую производительность. Немецкое машиностроение, немецкая сталь, сборка на заводах в США. Зажимы K-body Revo Jr. отличаются высочайшим качеством и средней ценой.

Жители Калифорнии:
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Рак и вред репродуктивной системе — www.P65Warnings.ca.gov.
Арт. № Описание Цена Кол-во
4262

12 «K-Body® Revo ™ Jr. Зажимы

34,99 долл. США
4263

Зажимы K-Body® Revo ™ Jr. 24 дюйма

 39,99 долл. США
4264

36 дюймов K-Body® Revo ™ Jr.Зажимы

 49,99 долл. США
4265 *

Хомуты 50 «K-Body® Revo ™ Jr.

 54,99 долл. США

* Примечание по доставке: может потребоваться дополнительная стоимость доставки из-за превышения размера этого товара.

Принадлежности для зажимов Bessey® Revo ™


X-Stender ™
для зажимов Bessey K-Body

Когда-нибудь был проект, для которого требуется 80-дюймовый длинный зажим? Вам не нужно вкладывать все эти деньги в зажим, который вы будете использовать только один раз. Если у вас уже есть хомуты K-body®, то это необходимый предмет для вашей мастерской. Extender позволит вам взять любые два зажима K-body® и превратить их в один длинный зажим. Пример: два 40-дюймовых зажима составляют один 80-дюймовый зажим! Прочная конструкция без потери прочности или параллельности зажима. Удлинитель не задевает верхний край планки, позволяя ложе оставаться красивым и плоским во время склеивания. K-body® Extender идеально подходит для больших и негабаритных клеев.

Примечание: Зажимы не включены

Жители Калифорнии:
ВНИМАНИЕ: Рак и вред репродуктивной системе — www.P65Warnings.ca.gov.
Арт. № Описание Цена Кол-во
800

X-Stender ™ для зажимов Bessey K-Body

 19,99
3360

X-Stender ™ для зажимов Bessey K-Body — 2 шт. В упаковке

 24 доллара.99


Полная сборка скользящего рычага

Скользящий рычаг Bessey Revo с ручкой 2K. Полная сборка скользящего рычага, предназначенная для всех зажимов серии K Body Revo KR и KRV.

Жители Калифорнии:
ВНИМАНИЕ: Рак и вред репродуктивной системе — www.P65Warnings.ca.gov.
Арт. № Описание Цена Кол-во
3951

Полная сборка скользящего рычага — KR-J2K

 29,99 долл. США


Регулируемая губка K-Body® Revo ™ KR-VO

Переменная челюсть подходит для всех K-Body® и K-Body® Revo ™.Губку можно использовать для нескольких приклеиваний на одном зажиме, просто снимите конец ручки, добавьте переменную губку и снова сдвиньте ручку, и теперь вы можете выполнять несколько склейок с помощью одного зажима. Вы можете заменить головку зажима на регулируемый зажим, что позволяет обоим концам входить в один зажим. Это очень полезно для более длинных зажимов, что упрощает зажим в больших проектах. Также может использоваться для замены поврежденных головок. Для добавления регулируемой губки

не требуются инструменты.

Примечание: Зажимы не включены

Жители Калифорнии:
ВНИМАНИЕ: Рак и вред репродуктивной системе — www. P65Warnings.ca.gov.
Арт. № Описание Цена Кол-во
3570

Регулируемая губка K-Body® Revo ™ KR-VO

26,99 долл. США


Наклонный адаптер K-Body® Revo ™

Поворотная губка самоустанавливается на материалах конической и неправильной формы, формованный полиамид

  • Поворот губок (от -15 ° до + 15 °)
  • KR-AS вставляет и снимает фиксированные и подвижные губки
  • Идеально для удерживания материалов неправильной формы
  • Поворотные губки легко скользят по каналам в неподвижных и неподвижных губках после снятия стандартных накладок для губок
  • Может использоваться над и под рельсом и может быть штабелирован для специальных применений
  • Поставляется в комплекте 2 шт.


Примечание: Зажимы не включены

Жители Калифорнии:
ВНИМАНИЕ: Рак и вред репродуктивной системе — www. P65Warnings.ca.gov.
Арт. № Описание Цена Кол-во
3571

Наклонный адаптер K-Body® Revo ™ — KR-AS

 15,99 долл. США


K-Body® REVO ™
Запасные колодки для губок — KR-JP

Запасные колодки для K-Body® REVO ™

Характеристики :

  • Подушечки вставляются и выключаются в формованных каналах на неподвижных и подвижных губках K Body REVO
  • Устойчив к воздействию клея, лака, краски и жира.
  • Можно мыть водой с мылом или в посудомоечной машине
  • Литой полиамид
  • 2 штуки в упаковке

Примечание: Зажим в комплект не входит

Жители Калифорнии:
ВНИМАНИЕ: Рак и вред репродуктивной системе — www. P65Warnings.ca.gov.
Арт. № Описание Цена Кол-во
3918

Запасные колодки Bessey K-Body® REVO ™ — 2 шт. В упаковке

 7,99 долл. США


Revo ™
Накладки для защиты рельсов — KR-EC

Защитные накладки рельса защелкиваются на рельсе и предотвращают соприкосновение зажимаемого материала со стальным рельсом.

Характеристики:

  • Подходит для всех хомутов Bessey K Body (старого и нового)
  • Защищает рабочий материал от случайного повреждения при контакте с поверхностью рельса
  • Накладки для защиты рельсов сконструированы таким образом, что зажимы Bessey TK-6 можно использовать для крепления зажимов Bessey K Body REVO к рабочим поверхностям.
  • формованный полиамид
  • 2 в упаковке

Жители Калифорнии:
ВНИМАНИЕ: Рак и вред репродуктивной системе — www.P65Warnings.ca.gov.
Арт. № Описание Цена Кол-во
3572

2 шт. Защитные накладки для направляющих Bessey® Revo ™ — KR-EC

 5,99 долл. США


Revo ™
Концевой зажим рельса KR-EC

Запасной упор концевой детали для параллельных зажимов с фиксированными губками Bessey KR-EC K-Body REVO.Поместите в отверстие в конце рельса, чтобы зафиксировать ручку. Используется с зажимами Revo ™ K-Body®.
Один в упаковке.

Жители Калифорнии:
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Рак и вред репродуктивной системе — www.P65Warnings.ca.gov.
Арт. № Описание Цена Кол-во
3919

Зажим концевой направляющей Bessey® Revo ™ — KR-EC

 4 доллара. 99


Хвостовой приклад K-Body®, 4 шт. В упаковке

Запасной хвостовик для зажимов Bessey K-Body. Поместите в отверстие в конце рельса, чтобы зафиксировать ручку. Используется с зажимами K-Body® старого образца.

4 шт. В упаковке.

Жители Калифорнии:
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Рак и вред репродуктивной системе — www.P65Warnings.ca.gov.
Арт. № Описание Цена Кол-во
3576

Комплект хвостовиков Bessey K-Body, 4 шт. — KBT-4

 5 долларов США.99

Зажимы Бесси | Bessey K Body Revolution Параллельные зажимы

Хомуты Bessey | Параллельные зажимы Bessey K Body Revolution

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

  • Дом
  • Параллельные зажимы REVOlution для корпуса Bessey K
Артикул

БЕССЕЙ-РЕВОЛЮЦИЯ-ЗАЖИМ-ГРУППА

BESSEY K-Body REVOlution имеет несколько очень хороших улучшений по сравнению с его чрезвычайно популярным предшественником.Большие 3-3 / 4 в глубине 90 ° параллельные губки теперь остаются на месте, где вы их разместили, без неожиданного движения или освобождения губок. Большая двухкомпонентная композитная ручка оснащена стальным гнездом для приложения силы с помощью шестигранного ключа или отвертки при желании. Также в стандартную комплектацию входят 3 съемные клеевые накладки для губок, 2 накладки для защиты рельсов и концевой зажим, который помогает сбалансировать зажим во время склеивания. Концевой зажим и защитные накладки рельсов имеют сквозные отверстия для использования с дополнительными прижимными зажимами для временного прикрепления зажима к рабочему столу или другой поверхности размером до 2 дюймов.толстый.

  • Сверхмощный параллельный зажимной инструмент премиум-класса, рассчитанный на 1700 фунтов. номинального усилия зажима
  • Немецкий высококачественный стальной профилированный рельс
  • Зажим губок с точным углом 90 °
  • Легко трансформируется в разбрасыватель без инструментов
  • Доступно множество принадлежностей и запасных частей
  • Большие параллельные зажимные поверхности
  • Сменные защитные накладки на губки
Дополнительная информация
Страна производитель США

Мы нашли другие продукты, которые могут вам понравиться!

ПРОСМОТР

БЕССЕЙ-РЕВОЛЮЦИЯ-ЗАЖИМ-ГРУППА

{{/ thumbnail_url}} {{{_highlightResult. name.value}}}

{{#categories_without_path}} в {{{category_without_path}}} {{/ category_without_path}} {{# _highlightResult.color}} {{# _highlightResult.color.value}} {{#categories_without_path}} | {{/ category_without_path}} Цвет: {{{_highlightResult.color.value}}} {{/_highlightResult.color.value}} {{/ _highlightResult.цвет}}

{{price.USD.default_formated}} {{# price.USD.default_original_formated}} {{price.USD.default_original_formated}} {{/price.USD.default_original_formated}} {{# price.USD.default_tier_formated}} Всего лишь {{price.USD.default_tier_formated}} {{/price.USD.default_tier_formated}}

Как сделать большие деревянные стержневые зажимы

ПРИМЕЧАНИЕ : Существует улучшенный зажим для длинных стержней с доступными планами.

Это большой! Этот зажим прост в изготовлении и может быть изготовлен столько, сколько вам нужно. Я сделал это из обычной фанеры 2 × 4, 1/2 ″ и некоторого обычного оборудования.

Сначала я сделал планку.Его длина 48 дюймов, высота 2 дюйма, а толщину я уменьшил до 1-7 / 16 дюймов. Я просверлил отверстия 5/8 ″ глубиной примерно 5/16 ″, начиная с 9 ″ от конца и расположив их на расстоянии 2 ″ друг от друга:

Эти отверстия предназначены для фиксации подвижной челюсти.

Далее я вырезаю детали для фиксированной челюсти. Я просверлил отверстие 3/8 дюйма в верхней части и вставил тройник. Чтобы Т-образная гайка не болталась, я закрутил два винта рядом с ней:

Детали собираются, как показано, с помощью клея и гвоздей.

Конец ходового винта, который входит в зажимную площадку, был сплющен, чтобы зафиксировать гайку на конце.Я считаю, что это самый простой и надежный способ предохранить гайку от отрыва:

Гайка навинчивается до конца и прижимается к штоку.

Детали для прижимной планки. В верхней части имеется зенковка 3/4 дюйма глубиной 1/2 дюйма и сквозное отверстие 3/8 дюйма. Нижняя часть закруглена, чтобы она не висела на нижней части планки. Резьбовой стержень 3/8 ″ и отрезан до 9 ″ длиной:

Две гайки зажаты вместе, чтобы они не ослабли. Эти детали оставлены с исходной толщиной 1-1 / 2 дюйма, чтобы их можно было легко перемещать по более тонкому стержню.

В сборе, ручка приклеена. Я сделал плоское пятно на ходовом винте, чтобы он служил ключом для фиксации ручки, и использовал быстро схватывающуюся эпоксидную смолу, чтобы приклеить его на место:

Подвижная челюсть дальше, и который начинается с верхним блоком, который был просверленным для лаг болта 3/8 «х 2». Головка этого болта фиксируется в отверстиях стержня:

.

Фанерные стенки имеют необычную форму для максимальной поддержки челюсти.

Я выпил отрезал часть пути на настольной пиле, а затем закончил на ленточной пиле:

Верхний блок требует небольшого скоса, как показано выше справа.Это обеспечивает больший зазор для челюсти для скольжения по стержню.

Вот как это выглядит, когда головка болта выдвинута, а губка может скользить:

Я делаю отметку, когда он находится в этом положении сбоку, чтобы получить правильный угол для нижнего блока.

Затем я удерживаю блок на этой линии и рисую новую линию на нижнем блоке:

Я использовал свою дисковую шлифовальную машинку как простой способ заточить его до самой линии. В собранном состоянии подвижная губка должна свободно двигаться в разблокированном состоянии.

Последний шаг — надеть крышку на зажимную площадку.Я использовал для этого фанеру 1/2 дюйма и сам зажим удерживал ее, пока клей высох:

Головка болта вдавливается в дерево с большим усилием зажима. Я не думаю, что у меня возникнут проблемы с дальнейшим продвижением. Дерево сжимается, но при нормальных условиях есть предел.

Готовый зажим. Я нанесла на челюсти слой краски и нанесла на планку прозрачное покрытие, чтобы клей не прилипал:

Что говорится? У вас никогда не может быть слишком много зажимов?
У меня уже есть два моих новых деревянных зажима типа k-body — первый был прототипом, а второй был построен для статьи и видео на веб-сайте, но решил, что сейчас самое подходящее время, чтобы сделать еще несколько.

Я остановился на шести, и первой задачей было разрезать решетки:

У меня было несколько комментариев к видео о том, насколько прямой 2 × 4, и это видно по стружке на полу, мне пришлось немного поработать, чтобы убрать изгиб и сделать стержни плоскими и точными. Эти бруски были вырезаны из 2 × 8, что всегда является лучшим выбором при покупке такой древесины, особенно если вы дадите ей высохнуть в течение нескольких месяцев.

Я не собираюсь здесь описывать все детали, но укажу, как я это делаю.В этом видео я вырезал некоторые детали на настольной пиле для «эффекта» — это выглядело круче, но всегда полезно делать разрезы самым безопасным и практичным способом. Здесь я установил упор, чтобы отрезать эти части по длине на торцовочной пиле:

Поскольку было бы очень трудно удерживать очень короткий кусок, изображенный ниже, я не использую упор, а делаю отметку (желтая стрелка) на самой станине пилы, чтобы совместить ее с концом. Если оставить такой небольшой кусок незакрепленным между лезвием и упором, он может заклинивать и отбрасывать.

В качестве фанеры для первых двух использовался обрезной еловый лом толщиной 1/2 дюйма, но подойдет любая прочная фанера. Ни мдф, ни ДСП !:

Благодаря моей действительно хорошей работе камеры с видео (похлопайте по спине, Джон!), Несколько человек отметили, что блок раскололся во время ввинчивания винта задержки. Это произошло из-за утолщенного стержня, входящего в отверстие 5/16 ″, и не оказало реального влияния на прочность детали. Чтобы избежать этого, рекомендуется просверлить хвостовик по длине с помощью болта 3/8 ″.

Деталей на все шесть выложено:

Как правило, я использую шайбы 5/16 ″ для болтов 3/8 ″ и резьбовых стержней, так как они подходят гораздо ближе. То же самое для 1/2 ″, я использую шайбы 7/16 ″.

При сборке фиксированной губки должен быть небольшой зазор между прижимной площадкой и стержнем, чтобы он мог свободно перемещаться и не тянулся. Обычно при сверлении отверстия в зажимной подушке оно будет немного смещено по центру, и здесь можно воспользоваться этим, повернув подушку, чтобы образовался зазор:

При наклеивании ручки на эпоксидную смолу плоское место должно быть обращено вниз, чтобы эпоксидная смола скапливалась на ровном месте.Если он направлен вверх, он может не наполняться и менее эффективно удерживать ручку на стержне.

В видео я использовал уретан в баллончике, чтобы покрыть планку, но лучший способ — нанести его кистью. Это покрытие позволит легко счистить выдавленный клей:

Я также нанес на ручки один слой уретана, чтобы они оставались чистыми.

Я дал высохнуть первому слою уретана в течение ночи, затем слегка отшлифовал его и нанёс второй слой:

Стойка

С восемью длинными зажимами, занимающими место на моем верстаке, мне пришлось работать над простой стойкой, на которую можно было повесить трубку.Идеальное место между доской для инструментов и шкафом для фрез:

Я разложил зажимы, чтобы определить расстояние, и сделал несколько замеров. Они должны иметь хорошую опору и легко сниматься и вставляться обратно.

Довольно простой, всего два куска ели шириной 2-1 / 4 дюйма, толщиной 1-1 / 2 дюйма и длиной 24-1 / 5 дюйма, плюс несколько кусков фанеры 1/4 дюйма:

Фанерные выступы выступают на 1/2 дюйма, чтобы удерживать зажимы на месте. Нижняя планка просто удерживает зажимы от стены.

Для крепления брусьев я использую анкеры для гипсокартона:

Я также нанёс полоску клея на стержни, прежде чем прикручивать их к стене. Так как зажимы достаточно легкие и стойка не должна подвергаться ударным нагрузкам, стеновые анкеры и клей будут достаточно прочными.

Завершен:

Аккуратно повесил трубку и в очень удобном месте.

Я снял короткое видео о сборке и установке зажимной стойки:

Вот короткое видео, показывающее сборку от начала до конца:

Простой в изготовлении, экономичный и очень эффективный зажим — стоит потратить время на изготовление нескольких.Я скоро сделаю еще пять, чтобы пойти с этим.

Параллельные зажимы Bessey | Acme Tools

О параллельных зажимах Bessey
Будь то специальность деревообработка, хобби или профессиональное применение, параллельные зажимы Bessey служат множеству целей. От зажима во время склеивания, сверления или резки до удержания заготовок во время сварки и т. Д. Параллельные зажимы идеальны во многих сценариях.

Параллельные зажимы Bessey долговечны, эластичны и просты в обращении.Эргономика является приоритетом для Bessey, как и качество изготовления. Эти инструменты доказали свою эффективность как в легких, так и в тяжелых условиях. Если приоритетом является высокое усилие зажима и внимание к деталям, у Bessey есть подходящие инструменты для работы.

Типы параллельных зажимов от Bessey
Параллельные зажимы Bessey охватывают широкий диапазон цен, глубины зева и усилия зажима. Эти переносные тиски бывают разных размеров, конфигураций и типов материалов. Функции разбрасывателя и возможность работать вместе с электроинструментами — это лишь два основных момента.

Инструменты, такие как UniKlamp UK3.012 от Bessey, позволяют работать с малыми нагрузками, а также могут использоваться в качестве расширителя. Без использования инструментов UK3.012 равномерно применяет зажимное усилие в 330 фунтов. Однако этот параметр недостаточно точен для Bessey K-body.

Напротив, KREV60 Vario Bessey K Body REVO Parallel Clamp зажимает под углом 90 градусов и имеет эргономичную ручку. Приложите зажимное усилие с помощью шестигранного ключа, чтобы упростить регулировку давления. Стандартное усилие зажима 1700 фунтов означает, что даже тяжелые работы будут легкими.

Plus, параллельные зажимы Vario K Body REVOlution имеют размеры от 12 до 98 дюймов. Bessey также продолжает совершенствовать свои предложения параллельных зажимов и настраивает характеристики в соответствии с потребностями клиентов. Множество аксессуаров также работает с Vario K, что делает его надежным инструментом для добавления в магазин.

Зачем покупать параллельные зажимы Bessey?
Параллельные зажимы Bessey удовлетворяют множество потребностей в деревообрабатывающих цехах. Хомуты для труб и пружинные зажимы обеспечивают непревзойденную прочность и долговечность.Но даже если что-то пойдет не так, Bessey предлагает свои продукты с полной гарантией.

Алюминиевые пневматические поворотные зажимы ГН 876, продетый резьбой тип корпуса

Тип

A Зажимной рычаг с прорезью и двумя фланцевыми шайбами ​​
AC Зажимной рычаг с прорезью, с двумя фланцевыми шайбами ​​и узлом шпинделя GN 708.1
B Зажимной рычаг с резьбовым отверстием
F Переходной фланец
N Без зажимного рычага

Кодирование

L Поворотный левый
R Поворотный правый

Тип: A — Зажимной рычаг с прорезью и двумя фланцевыми шайбами ​​

Показать / скрыть колонны 900 -63-20-ЛА
Номер детали
L — поворотный влево		 Номер детали
R — поворотный вправо		 Размер
(Ø поршня)
d 1 F S
Зажим
усилие при 6 бар
a b 1 b 2 b 3 d 2
Резьба		 d 3
Порт питания

Резьба		 d 4
Резьба		 d 5
Резьба		 d 6
Резьба		 h 1 h 2 ≈
С зажимом		 h 3 ≈
Без зажима
Тип A,
Тип AC


Тип B


Тип F
2532405063 0. 550,630,79 38,22 фунта-силы (170 Н) 60,70 фунта (270 Н) 101 фунт-силы (450 Н) 157 фунтов-силы (700 Н) 247 фунтов-силы (1100 Н) 0,790.981,18 0,440,570,69 0,710,790,98 M 40 x 1,5 M 50 x 1,5 M 55 x 1,5 M 65 x 1,5 M 80 x 1,5 M 5G 1/8 2.763.113.273.433.62 2.913.273.433. 623.82 5.045.555.676.146.38 4.805.315.556.146.38 5.005.595.715.946,18
876-25-14-LA 876-25-14-RA 25 0,55 38,22 фунта-силы (170 Н) 0,79 0,44 0,71 — M 40 x 1,5 M 5 — — — 2,76 2,91 5,04 4,80 5,00
876-32-16-LA 876-32-16- РА 32 0,63 60.70 фунтов-силы (270 Н) 0,98 0,57 0,79 — M 50 x 1,5 G 1/8 — — — 3,11 3,27 5,55 5,31 5,59
876-40-16-LA 876-40-16-RA 40 0,63101 фунт-сила (450 Н) 0,98 0,57 0,79 — M 55 x 1,5 G 1/8 — — — 3. 27 3,43 5,67 5,55 5,71
876-50-20-LA 876-50-20-RA 50 0,79 157 фунтов силы (700 Н) 1,18 0,69 0,98 — M 65 x 1,5 G 1/8 — — — 3,43 3,62 6,14 6,14 5,94 6,14 5,94 876-63-20-РА 63 0.79 247 фунтов-силы (1100 Н) 1,18 0,69 0,98 — M 80 x 1,5 G 1/8 — — — 3,62 3,82 6,38 6,38 6,18

Комбинация фильтров не дает результата.

Тип: A — Зажимной рычаг с прорезью и двумя фланцевыми шайбами ​​

Показать / скрыть колонны
Размер
(Ø поршня)
d 1 k l 1 l 2 л 3 л 4 м 1 м 2 м 3 т w 1
Зажим
ход
Ход		 Вт 2 Макс.
затяжка
крутящий момент
дюймов Нм
2532405063 0.550.630.79 0.350.500.560.700.80 1.692.132.282.402.52 0.12 0.470.510.63 0,550,59 1.101.141,18
25 0,55 0,35 1,69 0.12 0,63 — 1,97 — — — 0,55 1,10 — 9
32 0,63 0,50 2,1 0,47 — 2,56 — — — 0,55 1,18 — 18
40 0,63 0,56 2.28 0,12 0,47 — 2,56 — — — 0,55 1,14 — 18
50 0,79 0,70 900 0,12 0,47 — 3,35 — — — 0,55 1,14 — 35
63 0,79 0. 80 2,52 0,12 0,51 — 3,35 — — — 0,59 1,18 — 35

Комбинация фильтров не дает результата

Тип: AC — Зажимной рычаг с прорезью, с двумя фланцевыми шайбами ​​и узлом шпинделя GN 708.1

Показать / скрыть столбцы 9178 0 Фильтр
Номер детали
L — Поворотный влево		 Номер детали
R — Поворотный вправо		 Размер
(Ø поршня)
d 1 F S
Зажим
усилие при 6 бар
a b 1 b 2 b 3 d 2
Резьба		 d 3
Порт питания

Резьба		 d 4
Резьба		 d 5
Резьба		 d 6
Резьба		 h 1 h 2 ≈
С зажимом		 h 3 ≈
Без зажима
Тип A,
Тип AC


Тип B


Тип F
2532405063 0.550,630,79 38,22 фунта-силы (170 Н) 60,70 фунта (270 Н) 101 фунт-силы (450 Н) 157 фунтов-силы (700 Н) 247 фунтов-силы (1100 Н) 0,790.981,18 0,440,570,69 0,710,790,98 M 40 x 1,5 M 50 x 1,5 M 55 x 1,5 M 65 x 1,5 M 80 x 1,5 M 5G 1/8 M 6M 8M 10 2.763.113.273.433.62 2.913.273.433.623.82 5.045.555.676.146.38 4.805.315. 556.146.38 5.005.595.715.946.18
876-25-14-L-AC 876-25-14-R-AC 25 0,55 38,22 фунта-силы (170 Н) 0,79 0,44 0,71 — M 40 x 1,5 M 5 M 6 — — 2,76 2,91 5,04 4,80 5,00
876-32-16- Л-АК 876-32-16-Р-АК 32 0.63 60,70 фунта-силы (270 Н) 0,98 0,57 0,79 — M 50 x 1,5 G 1/8 M 8 — — 3,11 3,27 5,55 5,31 5,59
876-40-16-L-AC 876-40-16-R-AC 40 0,63 101 фунт-сила (450 Н) 0,98 0,57 0,79 — M 55 x 1.5 G 1/8 M 8 — — 3,27 3,43 5,67 5,55 5,71
876-50-20-L-AC 876-50 -20-R-AC 50 0,79 157 фунтов-силы (700 Н) 1,18 0,69 0,98 — M 65 x 1,5 G 1/8 M 10 — — 3,43 3,62 6. 14 6,14 5,94
876-63-20-L-AC 876-63-20-R-AC 63 0,79 247 фунтов-силы (1100 Н) 1,18 0,69 0,98 — M 80 x 1,5 G 1/8 M 10 — — 3,62 3,82 6,38 6,38 6,18
комбинация не дает результата.

Тип: AC — Зажимной рычаг с прорезью, с двумя фланцевыми шайбами ​​и GN 708.1 шпиндель в сборе

Показать / скрыть колонны 927 928 928 928 928 928 0,12 927 927 927 927 927 927 927 927 927 927 927 927 927 927 927 0,70 9275 .

Тип: B — Зажимной рычаг с резьбовым отверстием

Показать / скрыть колонны
Размер
(Ø поршня)
d 1 k l 1 l 2 l 3 l 4 м 1 м 2 м 3 t w 1
Зажим
ход
Ход		 w 2 Макс.
затяжка
крутящий момент
дюймов Нм
2532405063 0,550,630,79 0,350.500.560.700.80 1.692.132.282.402.52 0.12 0.470.510.63 2.172 563,35 0,550,59 1,101.141,18 0,710,750,83
25 0,55 0,35 1.69 0,12 0,63 2,17 1,97 — — — 0,55 1,10 0,71 9
32 0,503 0,47 2,68 2,56 — — — 0,55 1,18 0,83 18
40 0. 63 0,56 2,28 0,12 0,47 2,68 2,56 — — — 0,55 1,14 0,83 18
0,83 18
2,40 0,12 0,47 3,03 3,35 — — — 0,55 1,14 0,75 35
0, 0,80 2,52 0,12 0,51 3,03 3,35 — — — 0,59 1,18 0,75 35
876-50-20-ЛБ
Номер детали
L — Поворотный левый		 Номер детали
R — Поворотный правый		 Размер
(Ø поршня)
d 1 F S
Зажим
Усилие при 6 бар
a b 1 b 2 b 3 d 2
Резьба		 d 3
Порт питания

Резьба		 d 4
Резьба		 d 5
Резьба		 d 6
Резьба		 h 1 h 2 ≈
С зажимом		 h 3 ≈
Без зажима
Тип A,
Тип AC


Тип B


Тип F
2532405063 0. 550,630,79 38,22 фунта-силы (170 Н) 60,70 фунта (270 Н) 101 фунт-силы (450 Н) 157 фунтов-силы (700 Н) 247 фунтов-силы (1100 Н) 0,710.790.98 M 40 x 1.5M 50 x 1.5M 55 x 1.5M 65 x 1.5M 80 x 1.5 M 5G 1/8 M 6M 8M 10 2.763.113.273.433.62 2.913.273.433.623.82 5.045.555.676.146.38 4.805.315.556.146.38 5.005.595.715.946.18
876-25-14-LB 876-25-14-РБ 25 0.55 38,22 фунта-силы (170 Н) — — 0,71 — M 40 x 1,5 M 5 M 6 — — 2,76 2,91 5 4,80 5,00
876-32-16-LB 876-32-16-RB 32 0,63 60,70 фунта-силы (270 Н) — — 0,79 — M 50 x 1,5 G 1/8 M 8 — — 3.11 3,27 5,55 5,31 5,59
876-40-16-LB 876-40-16-RB 40 0,63 101 фунт-сила (450 Н) — — 0,79 — M 55 x 1,5 G 1/8 M 8 — — 3,27 3,43 5,67 5,55 5,71
876-50-20-РБ 50 0. 79 157 фунтов-силы (700 Н) — — 0,98 — M 65 x 1,5 G 1/8 M 10 — — 3,43 3,62 6,14 6,14 5,94
876-63-20-LB 876-63-20-RB 63 0,79 247 фунтов-силы (1100 Н) — — 0,98 — M 80 x 1,5 G 1/8 M 10 — — 3.62 3,82 6,38 6,38 6,18

Комбинация фильтров не дает результата.

Тип: B — Зажимной рычаг с резьбовым отверстием

Показать / скрыть колонны
Размер
(Ø поршня)
d 1 k l 1 l 2 л 3 л 4 м 1 м 2 м 3 т w 1
Зажим
ход
Ход		 w 2 Макс.
затяжка
крутящий момент
дюймов Нм
2532405063 0.550.630.79 0.350.500.560.700.80 1.692.132.282.402. 52 0.12 0.470.510.63 .153,54 0,550,59 1,101,141,18
25 0,55 0,35 1,69 0.12 0,63 — — 1,97 — — 0,55 1,10 — 9
32 0,63 0,50 2,1 0,47 — — 2,36 — — 0,55 1,18 — 18
40 0,63 0,56 2.28 0,12 0,47 — — 2,76 — — 0,55 1,14 — 18
50 0,793 9333 0,70 0,12 0,47 — — 3,15 — — 0,55 1,14 — 35
63 0,79 0. 80 2,52 0,12 0,51 — — 3,54 — — 0,59 1,18 — 35

Комбинация фильтров не дает результата

Тип: F — переходной фланец

Показать / скрыть колонки 876-50-20-LF
Номер детали
L — Поворотный левый		 Номер детали
R — Поворотный правый		 Размер
(Ø поршня)
d 1 F S
Зажим
Усилие при 6 бар
a b 1 b 2 b 3 d 2
Резьба		 d 3
Подача
порт
Резьба		 d 4
Резьба		 d 5
Резьба		 d 6
Резьба		 h 1 h 2 ≈
С зажимом		 h 3 ≈
Без зажима
Тип A,
Тип AC


Тип B


Тип F
2532405063 0.550,630,79 38,22 фунта-силы (170 Н) 60,70 фунта-силы (270 Н) 101 фунт-силы (450 Н) 157 фунтов-силы (700 Н) 247 фунтов-силы (1100 Н) 0,981,181,26 M 40 x 1.5M 50 x 1.5M 55 x 1.5M 65 x 1.5M 80 x 1.5 M 5G 1/8 M 6M 8 2.763.113.273.433.62 2.913.273.433.623.82 5.045.555.676.146.38 4.805.315.556.146.38 5.005.595.715.946.18
876-25-14-LF 876-25-14-RF 25 0. 55 38,22 фунта-силы (170 Н) — — — 0,98 M 40 x 1,5 M 5 — M 6 — 2,76 2,91 5 4,80 5,00
876-32-16-LF 876-32-16-RF 32 0,63 60,70 фунта-силы (270 Н) — — — 1,18 M 50 x 1,5 G 1/8 — M 8 — 3.11 3,27 5,55 5,31 5,59
876-40-16-LF 876-40-16-RF 40 0,63 101 фунт-сила (450 Н) — — — 1,18 M 55 x 1,5 G 1/8 — M 8 — 3,27 3,43 5,67 5,55 5,71
876-50-20-RF 50 0.79 157 фунтов-силы (700 Н) — — — 1,26 M 65 x 1,5 G 1/8 — M 8 — 3,43 3,62 6,14 6,14 5,94
876-63-20-LF 876-63-20-RF 63 0,79 247 фунтов-силы (1100 Н) — — — 1,26 M 80 x 1,5 G 1/8 — M 8 — 3. 62 3,82 6,38 6,38 6,18

Комбинация фильтров не дает результата.

Тип: F — переходной фланец

Показать / скрыть колонны
Размер
(Ø поршня)
d 1 k l 1 l 2 l 3 л 4 м 1 м 2 м 3 t w 1
Зажим
ход
Ход		 w 2 Максимум.
затяжка
крутящий момент
в Нм
2532405063 0,550,630,79 0,350.500.560.700.80 1.692.132.282.402.52 0.12 0.470.510.63 0,771,89 0,550,59 1,101,141,18
25 0,55 0,35 1,69 0.12 0,63 — — — 1,50 — 0,55 1,10 — 9
32 0,63 0,50 2,13 0,47 — — — 1,77 — 0,55 1,18 — 18
40 0,63 0,56 2. 28 0,12 0,47 — — — 1,77 — 0,55 1,14 — 18
50 0,79 0,7039 0,12 0,47 — — — 1,89 — 0,55 1,14 — 35
63 0,79 0.80 2,52 0,12 0,51 — — — 1,89 — 0,59 1,18 — 35

Комбинация фильтров не дает результата

Тип: N — без зажимного рычага

Показать / скрыть колонны 900 876-50-20-LN
Номер детали
L — Поворотный левый		 Номер детали
R — Поворотный правый		 Размер
(Ø поршня)
d 1 F S
Зажим
Усилие при 6 бар
a b 1 b 2 b 3 d 2
Резьба		 d 3
Поставка
порт
Резьба		 d 4
Резьба		 d 5
Резьба		 d 6
Резьба		 h 1 h 2 ≈
С зажимом		 h 3 ≈
Без зажима
Тип A,
Тип AC


Тип B


Тип F
2532405063 0. 550,630,79 38,22 фунта-силы (170 Н) 60,70 фунта (270 Н) 101 фунт-силы (450 Н) 157 фунтов-силы (700 Н) 247 фунтов-силы (1100 Н) M 40 x 1,5M 50 x 1,5 м 55 x 1,5 м 65 x 1,5 м 80 x 1,5 M 5G 1/8 M 8M 10 2.763.113.273.433.62 2.913.273.433.623.82 4.805 .315.556.146.38 5.005.595.715.946.18
876-25-14-LN 876-25-14-RN 25 0.55 38,22 фунта-силы (170 Н) — — — — M 40 x 1,5 M 5 — — M 8 2,76 2,91 — 4,80 5,00
876-32-16-LN 876-32-16-RN 32 0,63 60,70 фунта-силы (270 Н) — — — — M 50 x 1,5 G 1/8 — — M 8 3.11 3,27 — 5,31 5,59
876-40-16-LN 876-40-16-RN 40 0,63 101 фунт-сила (450 Н) — — — — M 55 x 1,5 G 1/8 — — M 8 3,27 3,43 — 5,55 5,71
876-50-20-RN 50 0. 79 157 фунтов-силы (700 Н) — — — — M 65 x 1,5 G 1/8 — — M 10 3,43 3,62 — 6,14 5,94
876-63-20-LN 876-63-20-RN 63 0,79 247 фунтов-силы (1100 Н) — — — — M 80 x 1,5 G 1/8 — — M 10 3.62 3,82 — 6,38 6,18

Комбинация фильтров не дает результата.

Тип: N — без зажимного рычага

Показать / скрыть колонны
Размер
(Ø поршня)
d 1 k л 1 л 2 л 3 л 4 м 1 м 2 м 3 t w 1
Зажим
ход
Ход		 w 2 Макс.
затяжка
крутящий момент
дюймов Нм
2532405063 0.550.630.79 0.350.500.560.700.80 1.692.132.282.402.52 0.12 0. 470.510.63 0,550,63 0,550,59 1.101.141.18
25 0,55 0,35 1,69 0.12 0,63 — — — — 0,55 0,55 1,10 — —
32 0,63 0,50 2,13 0,47 — — — — 0,63 0,55 1,18 — —
40 0,63 0,56 2.28 0,12 0,47 — — — — 0,63 0,55 1,14 — —
50 0,79 0,7045 0,12 0,47 — — — — 0,63 0,55 1,14 — —
63 0,79 0.80 2,52 0,12 0,51 — — — — 0,63 0,59 1,18 — —

Комбинация фильтров не дает результата.

Показать / скрыть колонны

Метрическая

79 948 M 8
Размер
(Ø поршня)
d 1 F S
Зажим
усилие при 6 бар
a b 1 b 2 b 3 d 2
Резьба		 d 3
Порт питания

Резьба		 d 4
Резьба		 d 5
Резьба		 d 6
Резьба		 h 1 h 2 ≈
С зажимом		 h 3 ≈
Без зажима
Тип A,
Тип AC


Тип B


Тип F
2532405063 0.550,630,79 38,22 фунта-силы (170 Н) 60,70 фунта (270 Н) 101 фунт-силы (450 Н) 157 фунтов-силы (700 Н) 247 фунтов-силы (1100 Н) 0,790.981,18 0,440,570,69 0,710,790,98 0,981.181.26 M 40 x 1,5 M 50 x 1,5 M 55 x 1,5 M 65 x 1,5 M 80 x 1,5 M 5G 1/8 M 6M 8M 10 M 6M 8 M 8M 10 2.763.113.273.433.62 2.913.273.433.623.82 5.045.555.676.146.38 4.805.315.556.146,38 5,005,595,715,946,18
25 0,55 38,22 фунта-силы (170 Н) 0,79 0,44 0,71 0,98 M 40 x 1,5 M 5 M 6 M 8 2,76 2,91 5,04 4,80 5,00
32 0,63 60,70 фунт-сила (270 Н) 0,98 0,57 1,18 M 50 x 1,5 G 1/8 M 8 M 8 M 8 3,11 3,27 5,55 5,31 5,59
40 0,63 101 фунт-сила (450 Н) 0,98 0,57 0,79 1,18 M 55 x 1,5 G 1/8 M 8 M 8 M 8 3,27 3,43 5,67 5.55 5,71
50 0,79 157 фунтов-силы (700 Н) 1,18 0,69 0,98 1,26 M 65 x 1,5 G 1/8 M 10 M 10 3,43 3,62 6,14 6,14 5,94
63 0,79 247 фунтов-силы (1100 Н) 1,18 0,9826 M 80 x 1,5 G 1/8 M 10 M 8 M 10 3,62 3,82 6,38 6,38 6,18

Комбинация фильтров не дает результата .

Показать / скрыть столбцы2 0,6 0,50 0,70794 35
Размер
(Ø поршня)
d 1 k l 1 l 2 l 3 l 4 м 1 м 2 м 3 t w 1
Зажим
ход
Ход		 w 2 Макс.
затяжка
крутящий момент
в Нм
2532405063 0.550.630.79 0.350.500.560.700.80 1.692.132.282.402.52 0.12 0.470.510.63 2.138 563.35 1.972.362.763.153.54 1.501.771.89 0.550.63 0.550.59 1.101.141.18 0.710.750.83
25 0.55 0,35 1,69 0,12 0,63 2,17 1,97 1,97 1,50 0,55 0,55 1,10 0,71 9
2,13 0,12 0,47 2,68 2,56 2,36 1,77 0,63 0,55 1,18 0,83 18
0
40.63 0,56 2,28 0,12 0,47 2,68 2,56 2,76 1,77 0,63 0,55 1,14 0,83 18
  • 02
    		•  0,83 18 9
    2,40 0,12 0,47 3,03 3,35 3,15 1,89 0,63 0,55 1,14 0,75 35
    0 0,80 2,52 0,12 0,51 3,03 3,35 3,54 1,89 0,63 0,59 1,18 0,75
    9 результат .
    Leave a Comment on Зажимы в теле: Выбраться из панциряРазное

    About the Author

    admin

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Related Posts

    © 2024 Воронежская благотворительная организация «Общие дети»