Йога для детей для одного: ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ДЕТСКОЙ ЙОГЕ

И что очень важно после курса вы уйдете с колоссальными знаниями , которые можно будет тут же применить, с массой новых и необыкновенных идей, вы научитесь создавать свои захватывающие идеи для занятий йогой с детьми разного возраста.

что ждет вас на курсе

• Идеи как сделать Йогу веселой для детей всех возрастов!

• Около 350 асан из детской йоги!

• Очень много креативных игр!

• Упражнения на дыхание, расслабление в игровой форме !

• Техники релаксации!

• Акробатика в парах, пирамиды, полеты и прочие идеи Супер Классной Йоги!

• Идеи тайского массажа…

• Учебник – энциклопедия игр по йоге (440 листов)

Увлекательная йога для детей: упражнения и позы животных

1. Главная
2. org/ListItem»> Игры дома
3. Семейные игры для дома
4. Веселая йога для детей: позы животных

Рекомендуем: Zewa Бумажные полотенца Premium Белые

Используйте бумажные полотенца Zewa

Для уборки

В кулинарии

В уходе за питомцами

Прежде чем вы сразу станете пробовать новые позы йоги для детей, займитесь созданием истории. Будьте уверены, это станет самой увлекательной частью веселья! Используйте этот шанс, чтобы вызвать у малышей энтузиазм, повеселиться перед началом занятий и проявить творческий подход.

Вот несколько советов, которые помогут малышам подготовиться к тому, чтобы с радостью принимать позы животных в йоге.

• Раскраска лица. Йога с детьми в любом случае проходит весело, но уровень азарта повысится, если их лица будет раскрашены как мордашки любимых животных.
• Костюмы. Дети любят наряжаться, и они любят животных, поэтому, когда вы соединяете эти два факта, то получаете … маскарадный костюм животных!
• Звуковое сопровождение. Попросите детей изобразить звуки, которые издают животные или же используйте соответствующую музыку.

Детская йога: безопасность прежде всего

Теперь можно приступить к самому интересному. Йога относиться к тем замечательным домашним тренировкам для детей, которые требуют очень небольшого количества оборудования. Все, что вам нужно, это коврик… и немного энтузиазма.

Прежде чем начать выполнять упражнения йоги для детей, убедитесь, что у вас есть достаточно свободного места, и что окружающее пространство безопасно (нет острых углов или бьющихся предметов). В конце концов, животным нужно где-то гулять! Далее речь пойдет о безопасном веселье. Следующие советы помогут вам научить детей принимать позы животных в йоге и делать это с удовольствием:

• Если вы обучаете более одного ребенка, убедитесь, что они находятся на достаточном расстоянии друг от друга.
• Всегда используйте нескользящий коврик для йоги и снимайте носки.
• Сначала продемонстрируйте позу, чтобы дети могли видеть, как выполняется движение.
• Ненавязчиво помогайте детям принять нужную позу. Большинство детей гибкие, но это еще не значит, что нужно пытаться их гнуть.
• Всегда хвалите малышей.
• При необходимости осторожно поправляйте их, но не слишком беспокойтесь о точном выполнении позы.
• Относитесь проще к занятиям. «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда» — не самая подходящая мантра для детской йоги.

Совет: После физических занятий все могут чуть-чуть вспотеть, поэтому после использования очистите коврики для йоги, протерев их мягким моющим средством.

1. Позы йоги: животные

Пришло время перейти к пяти самым увлекательным позам йоги для детей:

Поза собаки (Собака мордой вниз)

Классическая поза йоги с изюминкой для детей. Вот как:

• Начать нужно стоя на четвереньках в положение стола. Вилять хвостом для детей необязательно, но не для вас — придется делать.
• Выдвиньте руки вперед, согните пальцы ног и поднимите бедра к небу.
• Вдохни и выдохни.
• Вы можете облегчить задачу, сделав позу щенка. Единственная разница в том, что колени остаются на полу, а громкий лай становится больше похож на тявканье.

2. Поза льва

Пора дать волю реву! Вот как сделать позу льва:

• Сядьте на пятки.
• Вытяните руки перед собой на уровне плеч, держа их прямыми.
• Согните запястья назад так, чтобы ладони смотрели вперед — это ваши собственные львиные когти.
• Положите их на пол, вдохните и с ревом выдохните.

3. Поза шипящей змеи (Кобра)

Эта поза отлично подходит для осанки и к тому же довольно интригующая. Чтобы стать змеей, нужно выполнить следующие действия:

• Начните с живота, положив руки на плечи ладонями вниз.
• Поднимите грудь от пола, упираясь в руки.
• Разбудите свою внутреннюю змею, представляя, как выглядит кобра, когда встает на дыбы.
• Почувствуйте силу в своей спине и с шипением выдохните.

4. Поза лягушки

Это еще одна поза йоги, которая очень понравится детям. Превратите свой коврик для йоги в кувшинку!

• Начните стоя, а затем присядьте.
• Положите руки на пол перед собой.
• Несколько раз подпрыгните, не отрывая ступней от пола.
• Сделайте глубокий вдох и совершите свой самый большой и лучший лягушачий прыжок.

5. Поза кокона

Время отдохнуть:

• Можно лежать ровно либо свернуться в плотный клубок.
• Дышите ровно и расслабьтесь, готовясь стать бабочкой на следующем занятии.

Попробуйте эти позы животных в йоге для детей, и вы все вместе отлично проведете время!

Была ли эта статья полезна?Благодарим за отзыв!

или

Поделиться

Видео о йоге для детей, которые ломают мозг

Внутри: Огромная коллекция видео о йоге для детей , подходящих для детей дошкольного возраста и подростков, идеально подходящих для мозговых расстройств — или в любое время!

Мой младший любит йогу. Ей просто нравится сгибать свое тело в различные позы, чувствуя себя сильной и контролирующей, когда она двигается. Я твердо верю в преимущества йоги для детей не только для физической силы, гибкости и координации, но и как инструмент для управления стрессом и беспокойством.

Youtube — еще один отличный источник вдохновения для занятий йогой для детей. Но на YouTube так много видео, и не все из них хороши! Так что недавно я провел (в том числе) много часов, просматривая сотни видеороликов о детской йоге, чтобы собрать коллекцию, которая, я надеюсь, окажется для вас действительно полезной.

Я искал;

1. разнообразие (поз и ведущих),
2. интересных подходов (например, с использованием песни) и
3. качественная презентация (инструкция, звук и изображения).

Затем я разделил коллекцию на две возрастные группы: младшие дети (дошкольный возраст до четвертого класса) и старшие дети (пятый класс до подростков). Каждая возрастная группа затем делится на короткие фрагменты — идеальные видеоролики, ломающие мозг, для использования в классе — и более длительные сеансы, которые обычно длятся более 12 минут.

Основанный на книге «Истории детской йоги», «Благодарный жираф» знакомит детей с идеей выражения своих чувств с помощью йоги (3 минуты).

Книга доступна здесь: Благодарный жираф

Следуйте последовательности поз из книги Мариам Гейтс «Доброе утро, йога» (3 минуты).

Книга доступна здесь >> Доброе утро, йога

Это видео из книги Мариам Гейтс «Спокойной ночи, йога» прекрасно читается и успокаивает детей. Последовательность составляет всего 3 1/2 минуты и отлично подходит для других, спокойных времен дня.

Книга доступна здесь >> Спокойной ночи, йога

5-минутная программа «Азбука йоги» (которая длится около 8,5 минут) использует изображения Книга Азбука йоги.

Перейти по ссылкам >> Книга «Азбука йоги для детей» и постер «Азбука йоги для детей».