Что делать, если у вашего ребёнка cиндром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)?
Если Ваш ребенок постоянно в движении, не может 5 минут посидеть спокойно, вечно что-то бросает, хватает, не реагирует на замечания взрослых, часто не доводит начатое дело до конца, Вы услышите совет обратиться к детскому неврологу. Что делать, если врач поставил Вашему ребенку диагноз СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности?
Прежде всего, стоит сказать себе, что Вы не одиноки, столкнувшись с этой проблемой. По данным статистики в мире около 21% детей с СДВГ. В России их около 35%. В США говорят о 30% школьников. У мальчиков это заболевание встречается в 8 раз чаще, чем у девочек. Причины СДВГ не до конца изучены. При СДВГ в мозге вырабатывается недостаточно допамина – вещества, которое управляет процессами торможения, и избыток норадреналина, который вызывает излишнее возбуждение. Дисбаланс в системах возбуждения и торможения, приводит к тому, что центральная нервная система ослаблена.
Она не может обеспечить концентрацию внимания на тот же временной период, который является возрастной нормой для здорового ребенка. Импульсивность и повышенная возбудимость также являются следствием слабости нервной системы.
Нейропсихологическая диагностика (определение уровня развития памяти, внимания, речи, мышления, зрительного и слухового восприятия, предметных движений) поможет составить программу коррекции. Помните, что лечение, начатое в 5-6 .лет эффективнее, чем в 10-11. Для детей младше 4 лет невролог может выявить риски развития заболевания, а дефектолог – научить родителей правильно играть с малышом.
Немаловажно правильное питание, обеспечивающее организм ребенка необходимыми аминокислотами. Нейротрансмиттеры (вещества, обеспечивающие передачу нервных импульсов от одной клетки к другой) должны получать полноценное питание. Именно передача нервных импульсов при СДВГ создает большие проблемы.
В обменных процессах участвуют магний и таурин. Часто их дефицит способствует развитию СДВГ.
Необходимо проконсультироваться с врачом о целесообразности приема препаратов магния.
Для детей с СДВГ очень важно соблюдение режима дня. Слабая нервная система нуждается в безопасности, регулярном полноценном отдыхе. Значение сна для гиперактивного ребенка трудно переоценить.
Спокойная доброжелательная атмосфера в доме тоже необходимое условие для преодоления СДВГ. Мультики во время еды, постоянно работающий телевизор или компьютер не дают сосредоточиться на конкретном деле, закрепляют привычку к рассеянному вниманию. Противоречивые указания взрослых, их непоследовательность в воспитании усугубляют проблемы.
Итак, если о диагнозе СДВГ Вы узнали, когда ребенку менее 4 –х лет, Ваши главные помощники врач-невролог и учитель-дефектолог.
Для детей от 4-х лет разработаны методы нейропсихологической коррекции. Часто занятия проходят индивидуально, — не все дети с СДВГ поддаются психо-коррекционному воздействию даже в малой группе. Излишняя импульсивность и возбудимость затрудняют обучение.
Это вовсе не означает, что дети с СДВГ обладают низкими интеллектуальными возможностями. Часто случается обратное. Однако стоит иметь в виду: если общими усилиями не удастся компенсировать проявления СДВГ в старшем дошкольном возрасте, родители ребенка и он сам могут столкнуться с большими проблемами в начальной школе.
Что делать, если у ребенка СДВГ ( синдром дефицита внимания и гиперактивности)?
Многие родители могут спутать детскую активность, что является нормой, с гиперактивностью, что является неврологической проблемой. Последнюю называют синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Высококвалифицированные специалисты в Зеленограде смогут помочь вам распознать СДВГ у ребенка и справиться с этим недугом.
Познавательная страничка
Синдром дефицита внимания и гиперактивности – это нарушение неврологически-поведенческого развития у детей.
Как просто активные, так и гиперактивные дети, могут проявлять нетерпение, неусидчивость и сильное возбуждение. Шуметь, капризничать, бегать и скакать – одним словом, «стоять на ушах». Но все-таки есть несколько признаков, которые помогут отличить особенность характера ребенка от серьезной неврологической проблемы.
Ребенок с СДВГ непоседливый, проявляет «бестолковую» активность, не может усидеть на занятиях в школе или детском саду, не станет заниматься тем, что ему неинтересно. Он перебивает старших, играет на уроках, занимается своими делами, может залезть под парту. При этом ребенок правильно воспринимает окружающее. Он слышит и понимает все указания старших, однако не может выполнять их инструкции из-за импульсивности. Несмотря на то, что ребенок понял задание, он не может довести начатое до конца, не в состоянии планировать и предвидеть последствия своих поступков. С этим связан высокий риск получить бытовую травму, потеряться.
Существует 3 типа диагноза СДВГ:
- В одном из них преобладает гиперактивность,
- Во втором присутствует лишь дефицит внимания,
- Третий тип объединяет оба показателя.
Если Вы заметили 5-6 совпадений в поведении вашего ребенка с признаками СДВГ, обратитесь за помощью к психологу или неврологу.
Ребенок с СДВГ одинаково проявляет гиперактивность и невнимательность дома, в детском саду, в гостях у незнакомых людей. Не бывает ситуаций, в которых бы малыш вел себя спокойно. Этим он отличается от обычного активного ребенка.
Мама будет Логопедом
Занятия с гиперактивныи детьми и их воспитание – тяжелый ежедневный труд. Но не стоит забывать, что СДВГ – поведенческое нарушение и подходить к лечению необходимо комплексно.
Следуя данным правилам, Вы имеете высокую вероятность успеха при лечении СДВГ у детей.
При построении занятий с гиперактивными детьми стоит придерживаться определенных рекомендаций:
- Организация внешней среды и рабочего места. Рабочее место ребенка с СДВГ должно находиться в тихом месте, далеко от телевизора и постоянно открывающихся дверей.
- Режим дня. Вся жизнь гиперактивного ребенка должна подчиняться определенному режиму дня. Его можно написать в виде расписания, повесить на видном месте и выучить с ребенком, указывая на него всякий раз как только понадобится.
- Озвучить правила поведения. Родителям не рекомендуется читать своим гиперактивным детям длинные нотации. Объясните ребенку, что за выполнение установленных правил он получит поощрение. За невыполнение правил наиболее целесообразным будет лишать ребенка определенных преимуществ или же возможности заняться тем, что ему интересно.
- Краткость инструкций. Инструкции, даваемые ребенку, должны быть краткими, не более 10 слов.
- Альтернативная форма поведения. Постоянные окрики и наказания не дадут желаемых результатов. Когда ребенок ведет себя неправильно и этим всех раздражает, можно попробовать предложить альтернативную форму поведения. Например: «Нельзя разрисовывать обои, но если ты хочешь рисовать на стене, давай прикрепим на нее лист бумаги».
- Моментальный характер поощрений. Он не умеет долго ждать, поэтому поощрения должны носить моментальный характер и повторяться каждые 15-20 минут. И в школах и дома можно практиковать систему выдачи жетонов. Жетоны в дальнейшем обмениваются на то, что ребенку интересно.
- Короткие занятия.Если ребенок не удерживает внимания больше 2 минут, не надо из-за этого расстраиваться. Через какое-то время можно будет заниматься в течение 3 минут, а потом постепенно это время увеличится до 5-10 минут. Будут полезны занятия по сенсорной интеграции.
- Регулярность занятий. Лучше проводить занятия по пять минут 3 раза в день и каждый день, чем по полчаса, но 2 раза в неделю. Регулярные занятия дают гораздо больше результатов.
- Подвижные занятия и тренировки.Полезные виды деятельности для гиперактивного ребенка должны быть не травматичными. Подходит ритмопластика ,танцы, лфк , плавание.
- Снаряды, на которых можно повисеть.
Хорошо, когда дома есть снаряды, на которых можно полазить, повисеть, покувыркаться. Даже в самой тесной квартире можно подвесить в дверном проеме перекладину с убирающимися кольцами и канатом. Для гиперактивного ребенка это прекрасная возможность разрядиться неразрушительным для всей семьи способом. Такие снаряды развивают также силу, ловкость, гибкость, уменьшают склонность к травматизму. Будут очень полезны занятия по нейродинамике
и мозжечковой стимуляции. - Важно начатое дело доводить до конца. Хорошо, если оно будет ответственным и по силам ребенку. В этом случае повышается самоконтроль и положительная мотивация.
- Важно ребенка хвалить и всячески поддерживать.
Если у ребенка не получается или в этот момент он сильно тревожится, нужно уметь найти то (пусть и минимальное), что он уже сделал хорошо, — «Какой ты молодец, уже почти половину сделал! Еще чуть – чуть осталось!».
Будут полезны занятия по сенсорной интеграции.
Копилка знаний
Упражнения на релаксацию и дыхание.
«Воздушный шарик»
Цель: снять напряжение, успокоить детей.
Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его.
Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу».
Упражнение можно повторить 3 раза.
«Корабль и ветер»
Цель: настроить группу на рабочий лад, особенно если дети устали.
«Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки… А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!»
Упражнение можно повторить 3 раза.
Открыть упражнения
Консультация нейропсихолога в Центре Речи.
Нейропсихолог выявит причины трудностей ребёнка, связанные с особенностями работы мозга, определит какой его участок «дал сбой», расскажет о сильных и слабых сторонах ребёнка, поможет увидеть его актуальные и потенциальные возможности и предложит пути эффективной помощи в каждом конкретном случае.
Микрополяризация ТКМП
ТКМП назначают детям:
с алалией, СДВГ, ЗПР, различными речевыми нарушениями, проблемами с обучением в школе. А также детям с РАС и другими проблемами поведения.
Принцип действия микрополяризации ТКМП.
Успейте записаться на ЛОГОИНТЕНСИВ
Центр Речи приглашает детей от 2 до 7 лет на двухнедельную коррекционно-развивающую программу в формате ЛОГОИНТЕНСИВ.
СТАРТ 21 июня!
Приглашаем Вас и Вашего ребенка принять участие в этой программе, если:
- Ваш ребенок не говорит вообще, либо общается отдельными словами
- Ваш ребенок имеет трудности установления контакта, самообслуживания
- Часто болеет, имеет нарушение мышечного тонуса
- У ребенка грубые нарушения звукопроизношения, низкий словарный запас, множественные ошибки в употреблении предлогов, окончаний и пр.
- У ребенка частые истерики, проявляется агрессия по отношению к сверстникам или младшим детям
- У ребенка диагностирован аутизм или расстройства аутистического спектра.
Комплексные программы
На базе нашего Центра открыты новые КОМПЛЕКСНЫЕ ПРОГРАММЫ
Это комплекс услуг по реабилитации, коррекции, развитию и обучению детей с проблемами в здоровье, нарушением речи и опорно-двигательного аппарата.
В нашем Центре имеются консультативно-диагностическое, реабилитационное и коррекционное отделения.
Так в течение дня ребенку можно провести нужные физиотерапевтические, водные и другие реабилитационные процедуры, а также помочь детям преодолеть проблемы в развитии и трудности в обучении.
Идет набор в Начальную школу «Здоровое детство»
Образовательные программы со здоровьесберегающим уклоном включают специальные занятия на развитие интеллектуальных и речевых навыков, а также реабилитацию детей. Мы даем отличный старт для последующего обучения и социализации учеников, используя проверенные и авторские методики, а также создавая школьникам оптимальные условия для получения и закрепления знаний.
Советы для родителей при СДВГ: что можно и чего нельзя делать
Советы для родителей при СДВГ: что нужно и чего нельзя делать- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция 9000 8
- Биполярное расстройство
- Рак
- Болезнь Крона
- Хроническая боль
- Простуда и грипп
- ХОБЛ
- Депрессия
- Фибромиалгия
- Болезни сердца 9 0003 Высокий уровень холестерина
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Сон
- Психическое здоровье
- Питание
- Тестирование на дому
- CBD
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Серия видео
- Молодежь в центре внимания
- Здоровый урожай
- Нет больше тишины
- Будущее здоровья
- Проблемы со здоровьем
- Осознанное питание
- Разборчивость в сахаре
- Двигайтесь своим телом
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия ? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
- Рак молочной железы
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Рассеянный склероз
- Псория sis
Медицинский обзор Тимоти Дж.
Легга, доктора философии, PsyD — By Eloise Porter — обновлено 17 сентября 2018 г.
Советы по воспитанию детей с СДВГ
Воспитание ребенка с СДВГ отличается от традиционного воспитания. Обычное установление правил и ведение домашнего хозяйства могут стать почти невозможными, в зависимости от типа и серьезности симптомов у вашего ребенка, поэтому вам придется применять разные подходы. Справляться с некоторыми формами поведения, вызванными СДВГ вашего ребенка, может быть неприятно, но есть способы облегчить жизнь.
Родители должны принять тот факт, что мозг детей с СДВГ функционально отличается от мозга других детей. Хотя дети с СДВГ все еще могут понять, что приемлемо, а что нет, их расстройство делает их более склонными к импульсивному поведению.
Содействие развитию ребенка с СДВГ означает, что вам придется изменить свое поведение и научиться управлять поведением вашего ребенка. Лекарства могут быть первым шагом в лечении вашего ребенка. Поведенческие методы управления симптомами СДВГ у ребенка всегда должны быть на месте.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете ограничить деструктивное поведение и помочь своему ребенку преодолеть неуверенность в себе.
Существует два основных принципа терапии управления поведением. Во-первых, это поощрение и вознаграждение за хорошее поведение (положительное подкрепление). Второй — удаление вознаграждения за плохое поведение с соответствующими последствиями, что приводит к устранению плохого поведения (наказание, с точки зрения бихевиоризма). Вы учите своего ребенка понимать, что действия имеют последствия, устанавливая правила и четкие результаты следования или несоблюдения этих правил. Эти принципы должны соблюдаться во всех сферах жизни ребенка. Это означает, что дома, в классе и на общественной арене.
Заранее решите, какое поведение приемлемо, а какое нет.
Цель модификации поведения — помочь вашему ребенку обдумать последствия действия и контролировать импульс к действию. Это требует сочувствия, терпения, привязанности, энергии и силы со стороны родителя.
Родители должны сначала решить, какое поведение они будут терпеть, а какое нет. Крайне важно придерживаться этих рекомендаций. Наказание за какое-то поведение в один день и разрешение его на следующий день вредно для развития ребенка. Некоторые виды поведения всегда должны быть неприемлемыми, например физические вспышки, отказ вставать по утрам или нежелание выключить телевизор, когда об этом говорят.
Вашему ребенку может быть трудно усвоить и выполнить ваши рекомендации. Правила должны быть простыми и понятными, а дети должны поощряться за их соблюдение. Это можно сделать с помощью системы баллов. Например, разрешите ребенку накапливать баллы за хорошее поведение, которые можно обменять на деньги, время перед телевизором или новую видеоигру. Если у вас есть список домашних правил, запишите их и разместите на видном месте. Повторение и положительное подкрепление могут помочь вашему ребенку лучше понять ваши правила.
Определите правила, но допускайте некоторую гибкость
Важно постоянно вознаграждать хорошее поведение и препятствовать деструктивному, но не следует быть слишком строгим со своим ребенком.
Помните, что дети с СДВГ могут не так хорошо адаптироваться к изменениям, как другие. Вы должны научиться позволять ребенку делать ошибки в процессе обучения. Странное поведение, которое не наносит вреда вашему ребенку или кому-либо еще, должно восприниматься как часть индивидуальной личности вашего ребенка. В конечном счете вредно препятствовать странному поведению ребенка только потому, что вы считаете его необычным.
Борьба с агрессией
Вспышки агрессии у детей с СДВГ могут быть распространенной проблемой. «Тайм-аут» — эффективный способ успокоить и вас, и вашего гиперактивного ребенка. Если ваш ребенок ведет себя публично, его следует немедленно удалить в спокойной и решительной форме. «Тайм-аут» следует объяснять ребенку как период, когда он может остыть и подумать о негативном поведении, которое он продемонстрировал. Старайтесь игнорировать слегка деструктивное поведение, чтобы ваш ребенок высвободил накопившуюся энергию. Однако деструктивное, оскорбительное или преднамеренно разрушительное поведение, противоречащее установленным вами правилам, всегда должно наказываться.
Создайте структуру
Составьте для ребенка распорядок и придерживайтесь его каждый день. Установите ритуалы, связанные с едой, домашними заданиями, играми и сном. Простые ежедневные задачи, такие как раскладывание ребенком одежды на следующий день, могут обеспечить необходимую структуру.
Разбивайте задачи на выполнимые части
Попробуйте использовать большой настенный календарь, чтобы напоминать ребенку об его обязанностях. Цветовое кодирование по дому и домашняя работа могут помочь вашему ребенку не перегружаться повседневными задачами и школьными заданиями. Даже утренние дела следует разбивать на отдельные задачи.
Упростите и организуйте жизнь вашего ребенка
Создайте специальное тихое место, где ваш ребенок сможет читать, делать уроки и отдыхать от хаоса повседневной жизни. Держите свой дом в чистоте и порядке, чтобы ваш ребенок знал, куда все идет. Это помогает уменьшить ненужные отвлекающие факторы.
Ограничьте отвлекающие факторы
Дети с СДВГ приветствуют легкодоступные отвлекающие факторы.
Телевидение, видеоигры и компьютер поощряют импульсивное поведение и должны регулироваться. Сокращая время с электроникой и увеличивая время на увлекательные занятия вне дома, ваш ребенок получит выход для накопившейся энергии.
Поощряйте физические упражнения
Физическая активность позволяет сжигать лишнюю энергию здоровым образом. Это также помогает ребенку сосредоточить свое внимание на определенных движениях. Это может уменьшить импульсивность. Упражнения также могут помочь улучшить концентрацию, снизить риск депрессии и беспокойства и стимулировать мозг здоровыми способами. Многие профессиональные спортсмены страдают СДВГ. Эксперты считают, что легкая атлетика может помочь ребенку с СДВГ найти конструктивный способ сосредоточить свою страсть, внимание и энергию.
Регулирование режима сна
Время сна может быть особенно трудным для детей, страдающих СДВГ. Недостаток сна усугубляет невнимательность, гиперактивность и безрассудство. Очень важно помочь вашему ребенку лучше спать.
Чтобы помочь им лучше отдохнуть, исключите стимуляторы, такие как сахар и кофеин, и сократите время, проводимое перед телевизором. Установите здоровый, успокаивающий ритуал перед сном.
Поощряйте мысли вслух
Детям с СДВГ может не хватать самоконтроля. Это заставляет их говорить и действовать, прежде чем думать. Попросите ребенка озвучить свои мысли и рассуждения, когда возникнет желание действовать. Важно понимать мыслительный процесс вашего ребенка, чтобы помочь ему обуздать импульсивное поведение.
Увеличивайте время ожидания
Еще один способ контролировать побуждение говорить перед тем, как подумать, — научить ребенка делать паузу перед тем, как говорить или отвечать. Поощряйте более вдумчивые ответы, помогая ребенку с домашними заданиями и задавая интерактивные вопросы о любимом телешоу или книге.
Верьте в своего ребенка
Скорее всего, ваш ребенок не осознает стресс, который может вызвать его состояние. Важно оставаться позитивным и воодушевляющим.
Хвалите ребенка за хорошее поведение, чтобы он знал, когда что-то сделано правильно. Ваш ребенок может бороться с СДВГ сейчас, но будьте уверены в своем ребенке и позитивно смотрите на его будущее.
Получите индивидуальную консультацию
Вы не можете сделать все сразу. Ваш ребенок нуждается в вашей поддержке, но ему также нужна профессиональная помощь. Найдите терапевта, который будет работать с вашим ребенком, и предоставьте ему другой выход. Не бойтесь обращаться за помощью, если она вам нужна. Многие родители настолько сосредоточены на своих детях, что пренебрегают собственными умственными потребностями. Терапевт может помочь справиться со стрессом и беспокойством, а также с вашим ребенком. Местные группы поддержки также могут быть полезным выходом для родителей.
Делайте перерывы
Вы не можете поддерживать 100% времени. Это нормально, когда вы перегружены или разочарованы собой или своим ребенком. Точно так же, как вашему ребенку нужно будет делать перерывы во время учебы, вам также понадобятся собственные перерывы.
Планирование времени в одиночестве важно для любого родителя. Подумайте о том, чтобы нанять няню. Хорошие варианты перерыва включают:
- прогулку
- посещение тренажерного зала
- принятие расслабляющей ванны
Успокойтесь
Вы не сможете помочь импульсивному ребенку, если вы сами раздражены. Дети имитируют поведение, которое они видят вокруг себя, поэтому, если вы будете сохранять спокойствие и контроль во время вспышки гнева, это поможет вашему ребенку сделать то же самое. Найдите время, чтобы перевести дух, расслабиться и собраться с мыслями, прежде чем пытаться успокоить ребенка. Чем спокойнее вы будете, тем спокойнее станет ваш ребенок.
Не беспокойтесь по мелочам
Будьте готовы пойти на некоторые компромиссы со своим ребенком. Если ваш ребенок выполнил две из трех назначенных вами обязанностей по дому, подумайте о том, чтобы быть гибким с третьей, незавершенной задачей. Это процесс обучения, и даже небольшие шаги имеют значение.
Не перегружайтесь и не ругайтесь
Помните, что поведение вашего ребенка вызвано расстройством. СДВГ может быть незаметен снаружи, но это инвалидность, и к ней следует относиться соответственно. Когда вы начинаете злиться или расстраиваться, помните, что ваш ребенок не может «выйти из себя» или «просто стать нормальным».
Не будьте негативными
Звучит упрощенно, но делайте все по одному дню и не забывайте смотреть на все в перспективе. То, что вызывает стресс или смущение сегодня, исчезнет завтра.
Не позволяйте вашему ребенку или заболеванию взять верх над вами
Помните, что вы являетесь родителем и, в конечном счете, вы устанавливаете правила приемлемого поведения в своем доме. Будьте терпеливы и заботливы, но не позволяйте себя запугивать или запугивать поведением вашего ребенка.
Последнее медицинское рассмотрение от 13 октября 2017 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.
Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Поведенческая терапия для маленьких детей с СДВГ. (2017).
cdc.gov/ncbddd/adhd/behavior-therapy.html - Smith M, et al. (2017). Советы по воспитанию детей с СДВ/СДВГ: помощь детям с синдромом дефицита внимания.
helpguide.org/articles/add-adhd/when-your-child-has-attention-deficit-disorder-adhd.htm
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация становится доступным.
Current Version
17 сентября 2018 г.
Автор:
Eloise Porter
Отредактировано
Frank Crooks
13 октября 2017 г.
Проверено врачом
Тимоти Дж. Легг, PhD, PsyD
Поделиться эта статья
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, PsyD — Элоиза Портер — Обновлено 17 сентября 2018 г.
Читать далее
- Как СДВГ влияет на речь?
Распространенным симптомом СДВГ являются проблемы с речью. Однако лечение может помочь улучшить ваши коммуникативные навыки.
ПОДРОБНЕЕ - Может ли иглоукалывание лечить СДВГ?
Медицинское заключение Керри Бойла D.Ac., MS, L.Ac., Dipl. Ac., CYT
Хотя исследования ограничены, некоторые данные свидетельствуют о том, что иглоукалывание может быть эффективным при лечении СДВГ.
ПОДРОБНЕЕ - Может ли хиропрактика помочь справиться с симптомами СДВГ?
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Существует ограниченное количество исследований хиропрактики при СДВГ, но некоторые люди считают, что она может помочь справиться с симптомами СДВГ. Узнать больше.
ПОДРОБНЕЕ - Есть ли связь между недостаточностью конвергенции и СДВГ?
КН и СДВГ имеют сходные симптомы, и эти два состояния могут сосуществовать вместе.
ПОДРОБНЕЕ - Какая связь между СДВГ и скукой?
Исследования показывают, что люди с СДВГ более восприимчивы к чувству скуки. Узнать больше.
ПОДРОБНЕЕ - Может ли коричневый шум помочь людям с СДВГ?
Многие люди утверждают, что коричневый шум может помочь людям с СДВГ сосредоточиться и работать лучше. Но что говорит наука?
ПОДРОБНЕЕ - Добавки для лечения СДВГ
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Правильное питание необходимо для лечения СДВГ. В дополнение к общему здоровому питанию некоторые определенные витамины и минералы могут помочь улучшить СДВГ…
ПОДРОБНЕЕ - Эти распространенные лекарства могут увеличить риск депрессии
От статинов и других лекарств, снижающих уровень холестерина до СДВГ и рецептов от аллергии, большое количество часто используемых лекарств может значительно…
ПОДРОБНЕЕ 9 0003 Почему некоторые источники называют СДВГ психическим заболеванием? - Исследование показало, что большинство детей с СДВГ не получают лечения
Согласно новому исследованию, многие дети с СДВГ не получают необходимого лечения, особенно девочки.
ПОДРОБНЕЕ
Медицинская экспертиза Мэтью Боланда, доктора философии
Технически СДВГ является психическим заболеванием, но его также можно назвать психическим расстройством.
Мы изучаем термины психического здоровья и то, как они связаны с СДВГ.
СДВГ Советы для родителей – HelpGuide.org
Как помочь ребенку с СДВГ
Жизнь с ребенком или подростком с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ или СДВ) может быть разочаровывающей и даже подавляющей. Но как родитель вы можете помочь своему ребенку преодолеть повседневные трудности, направить его энергию в позитивное русло и принести больше спокойствия в вашу семью. И чем раньше и более последовательно вы будете решать проблемы вашего ребенка, тем больше у него шансов на успех в жизни.
Дети с СДВГ обычно имеют дефицит управляющей функции : способность думать и планировать заранее, организовывать, контролировать импульсы и выполнять задачи.
Это означает, что вы должны взять на себя роль руководителя, обеспечивая дополнительное руководство, в то время как ваш ребенок постепенно приобретает собственные исполнительные навыки.
Хотя симптомы СДВГ могут быть не чем иным, как раздражающими, важно помнить, что ребенок, который игнорирует, раздражает или смущает вас, не действует преднамеренно. Дети с СДВГ хотят сидеть тихо; они хотят, чтобы их комнаты были чистыми и организованными; они хотят делать все, что говорят их родители, но они не знают, как это сделать.
Если вы помните, что СДВГ так же расстраивает вашего ребенка, вам будет намного легче реагировать позитивно и поддерживать его. При наличии терпения, сострадания и большой поддержки вы сможете справиться с детским СДВГ, наслаждаясь стабильным и счастливым домом.
СДВГ и ваша семья
Прежде чем вы сможете успешно воспитывать ребенка с СДВГ, важно понять влияние симптомов вашего ребенка на семью в целом. Дети с СДВГ демонстрируют множество моделей поведения, которые могут разрушить семейную жизнь.
Они часто не «слышат» родительских указаний, поэтому не подчиняются им. Они дезорганизованы и легко отвлекаются, заставляя других членов семьи ждать. Или они начинают проекты и забывают их закончить, не говоря уже о том, чтобы убрать за ними. Дети с проблемами импульсивности часто прерывают разговор, требуют внимания в неподходящее время и говорят, прежде чем подумать, говоря бестактные или смущающие вещи. Часто бывает трудно уложить их в постель и уснуть. Гиперактивные дети могут носиться по дому или даже подвергать себя физической опасности.
Из-за такого поведения братья и сестры детей с СДВГ сталкиваются с рядом проблем. Их потребности часто получают меньше внимания, чем потребности ребенка с СДВГ. Их могут более резко упрекать, когда они ошибаются, а их успехи могут меньше прославлять или воспринимать как должное. Их могут привлечь в качестве помощников родителей и обвинить, если брат или сестра с СДВГ плохо себя ведет под их присмотром. В результате любовь братьев и сестер к брату или сестре с СДВГ может быть смешана с ревностью и негодованием.
Требования наблюдения за ребенком с СДВГ могут быть физически и умственно изнурительными. Неспособность вашего ребенка «слушать» может привести к разочарованию, а это разочарование — к гневу, за которым следует чувство вины за то, что он злится на вашего ребенка. Поведение вашего ребенка может вызвать у вас беспокойство и стресс. Если между вашей личностью и личностью вашего ребенка с СДВГ есть принципиальная разница, их поведение может быть особенно трудно принять.
Чтобы справиться с трудностями воспитания ребенка с СДВГ, вы должны уметь сочетать сострадание и последовательность . Жизнь в доме, в котором есть и любовь, и порядок, — лучший вариант для ребенка или подростка, который учится справляться с СДВГ.
Поговорите с лицензированным терапевтом
Крупнейшая в мире служба терапии. 100% онлайн. Получите консультацию профессионального, лицензированного и проверенного терапевта менее чем за 48 часов.
Получите скидку 20%
Раскрытие партнерской информации
Совет 1: Будьте позитивны и здоровы
Как родитель, вы создаете основу для эмоционального и физического здоровья вашего ребенка.
Вы можете контролировать многие факторы, которые могут положительно повлиять на симптомы расстройства у вашего ребенка.
Сохраняйте позитивный настрой. Ваши лучшие качества, помогающие ребенку справиться с проблемами СДВГ, — это ваше позитивное отношение и здравый смысл. Когда вы спокойны и сосредоточены, вы, скорее всего, сможете установить контакт со своим ребенком, помогая ему или ей быть спокойным и сосредоточенным.
Держите вещи в перспективе. Помните, что поведение вашего ребенка связано с расстройством. В большинстве случаев это не преднамеренно. Держитесь за свое чувство юмора. То, что смущает сегодня, через десять лет может стать забавной семейной историей.
Не парьтесь по мелочам и будьте готовы идти на компромиссы. Одно невыполненное задание не имеет большого значения, когда ваш ребенок выполнил еще два задания плюс домашнее задание за день. Если вы перфекционист, вы не только будете постоянно неудовлетворены, но и создадите невыполнимые ожидания для своего ребенка с СДВГ.
Верьте в своего ребенка. Подумайте или составьте письменный список всего положительного, ценного и уникального в вашем ребенке. Поверьте, что ваш ребенок может учиться, меняться, взрослеть и добиваться успеха. Подтверждайте это доверие каждый день, когда чистите зубы или готовите кофе.
Уход за собой
Будучи образцом для подражания и самым важным источником силы для вашего ребенка, вы должны вести здоровый образ жизни. Если вы переутомились или у вас просто не хватило терпения, вы рискуете упустить из виду структуру и поддержку, которые вы так тщательно создали для своего ребенка с СДВГ.
Обратитесь за поддержкой. Одна из самых важных вещей, которую нужно помнить при воспитании ребенка с СДВГ, это то, что вы не должны делать это в одиночку. Поговорите с врачами вашего ребенка, терапевтами и учителями. Присоединяйтесь к организованной группе поддержки для родителей детей с СДВГ. Эти группы предлагают форум для предоставления и получения советов, а также обеспечивают безопасное место для выражения чувств и обмена опытом.
Делайте перерывы. Друзья и члены семьи могут быть замечательными, предлагая посидеть с детьми, но вы можете испытывать чувство вины за то, что оставили своего ребенка или оставили волонтера с ребенком с СДВГ. В следующий раз примите их предложение и честно обсудите, как лучше обращаться с ребенком.
Берегите себя. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и найдите способы уменьшить стресс, будь то вечерняя ванна или утренняя медитация. Если вы заболели, признайте это и обратитесь за помощью.
Совет 2. Создайте структуру и придерживайтесь ее
Дети с СДВГ с большей вероятностью преуспеют в выполнении задач, если задачи выполняются по предсказуемой схеме и в предсказуемых местах. Ваша задача состоит в том, чтобы создать и поддерживать структуру в вашем доме, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать и что он должен делать.
Советы, как помочь ребенку с СДВГ оставаться сосредоточенным и организованным:
Следуйте распорядку дня.
Важно определить время и место для всего, чтобы помочь ребенку с СДВГ понять ожидания и оправдать их. Установите простые и предсказуемые ритуалы для еды, домашних заданий, игр и сна. Попросите вашего ребенка разложить одежду на следующее утро перед сном и убедитесь, что все, что ему или ей нужно взять в школу, находится в специальном месте, чтобы его можно было взять.
Используйте часы и таймеры. Рассмотрите возможность размещения часов по всему дому, а также больших часов в спальне вашего ребенка. Выделите достаточно времени для того, что нужно сделать вашему ребенку, например, для выполнения домашних заданий или подготовки по утрам. Используйте таймер для домашней работы или переходного времени, например, между окончанием игры и подготовкой ко сну.
Упростите расписание вашего ребенка. Хорошо избегать простоев, но ребенок с СДВГ может стать более рассеянным и «заведенным», если будет много внеклассных занятий. Возможно, вам придется внести коррективы в обязанности ребенка после школы, исходя из индивидуальных способностей ребенка и требований конкретных видов деятельности.
Создайте тихое место. Убедитесь, что у вашего ребенка есть личное тихое место. Веранда или спальня подойдут, если это не то же самое место, куда ребенок ходит на перерыв.
Старайтесь быть аккуратным и организованным. Наведите порядок в своем доме. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что все имеет свое место. Будьте примером аккуратности и организованности, насколько это возможно.
Избегайте проблем, занимая детей с СДВГ!
Для детей с СДВГ время простоя может усугубить их симптомы и создать хаос в вашем доме. Важно, чтобы ребенок с СДВГ был чем-то занят, не накладывая на него слишком много дел, чтобы ребенок не переутомлялся.
Запишите своего ребенка на занятия спортом, искусством или музыкой. Дома организуйте простые занятия, которые заполняют время вашего ребенка. Это могут быть такие задания, как помощь в приготовлении пищи, игра в настольную игру с братом или сестрой или рисование. Старайтесь не слишком полагаться на телевизор или компьютерные/видеоигры как на заполнители времени.
К сожалению, телевидение и видеоигры носят все более жестокий характер и могут только усилить симптомы СДВГ у вашего ребенка.
Совет 3. Поощряйте движение и сон
У детей с СДВГ часто есть энергия, которую нужно сжигать. Организованные виды спорта и другие виды физической активности могут помочь им высвободить свою энергию здоровым образом и сосредоточить свое внимание на определенных движениях и навыках. Преимущества физической активности безграничны: она улучшает концентрацию, уменьшает депрессию и тревогу и способствует росту мозга. Однако наиболее важным для детей с дефицитом внимания является тот факт, что физические упражнения улучшают сон, что, в свою очередь, также может уменьшить симптомы СДВГ.
Найдите вид спорта, который понравится вашему ребенку и который соответствует его сильным сторонам. Например, такие виды спорта, как софтбол, требующие большого «времени простоя», не подходят для детей с проблемами внимания. Индивидуальные или командные виды спорта, такие как баскетбол и хоккей, которые требуют постоянного движения, являются лучшими вариантами.
Детям с СДВГ также могут быть полезны занятия боевыми искусствами (например, тхэквондо) или йогой, которые улучшают умственный контроль при работе с телом.
Преимущества «зеленого времени» для детей с синдромом дефицита внимания
Исследования показывают, что детям с СДВГ полезно проводить время на природе. Дети испытывают большее снижение симптомов СДВГ, когда они играют в парке, полном травы и деревьев, чем на бетонной игровой площадке. Обратите внимание на этот многообещающий и простой подход к управлению СДВГ. Даже в городах большинство семей имеют доступ к паркам и другим природным местам. Присоединяйтесь к своим детям в это «зеленое время» — вы также получите заслуженный глоток свежего воздуха для себя.
СДВГ и сон
Недостаток сна может сделать любого человека менее внимательным, но это может быть очень вредным для детей с СДВГ. Детям с СДВГ нужно по крайней мере столько же сна, сколько их здоровым сверстникам, но, как правило, они не получают того, что им нужно.
Их проблемы с вниманием могут привести к перевозбуждению и проблемам с засыпанием. Постоянный ранний отход ко сну — наиболее полезная стратегия борьбы с этой проблемой, но она может не решить ее полностью.
Помогите своему ребенку лучше отдохнуть, попробовав одну или несколько из следующих стратегий:
Сократите время просмотра телевизора и увеличьте активность и уровень физической активности вашего ребенка в течение дня.
Исключите кофеин из рациона вашего ребенка.
Создайте буферное время, чтобы снизить уровень активности примерно за час до сна. Найдите более спокойные занятия, такие как раскрашивание, чтение или игра в тишине.
Проведите десять минут, обнимаясь со своим ребенком. Это создаст чувство любви и безопасности, а также даст время, чтобы успокоиться.
Используйте лаванду или другие ароматы в комнате вашего ребенка. Запах может помочь успокоить вашего ребенка.
Используйте релаксационные ленты в качестве фонового шума для вашего ребенка, когда он засыпает. Доступно множество вариантов, включая звуки природы и успокаивающую музыку. Дети с СДВГ часто считают, что «белый шум» успокаивает. Вы можете создать белый шум, включив статическое радио или включив электрический вентилятор.
Совет 4. Установите четкие ожидания и правила
Детям с СДВГ нужны четкие правила, которые они могут понять и соблюдать. Сделайте правила поведения для семьи простыми и понятными. Запишите правила и повесьте их там, где ваш ребенок сможет легко их прочитать.
Дети с СДВГ особенно хорошо реагируют на организованные системы вознаграждений и последствий. Важно объяснить, что произойдет, когда правила будут соблюдаться и когда они нарушаются. Наконец, придерживайтесь своей системы: выполняйте каждый раз с вознаграждением или следствием.
Создавая эти последовательные структуры, помните, что дети с СДВГ часто подвергаются критике.
Следите за хорошим поведением и хвалите его. Похвала особенно важна для детей с СДВГ, потому что они обычно получают ее очень мало. Эти дети получают исправления, исправления и жалобы на свое поведение, но мало положительного подкрепления.
Улыбка, положительный комментарий или другая награда с вашей стороны могут улучшить внимание, концентрацию и импульсивность вашего ребенка с СДВГ. Делайте все возможное, чтобы сосредоточиться на положительной похвале за соответствующее поведение и выполнение задачи, и как можно меньше негативных ответов на неподобающее поведение или плохое выполнение задачи. Вознаграждайте ребенка за небольшие достижения, которые вы могли бы принять как должное в другом ребенке.
| Использование вознаграждений и последствий |
| Награды |
|
| Последствия |
|
Детям с СДВГ становится скучно, если награда всегда одна и та же.
Затем пусть ваш ребенок продемонстрирует это.Совет 5. Помогите ребенку правильно питаться
Диета не является непосредственной причиной синдрома дефицита внимания, но пища может влиять и действительно влияет на психическое состояние вашего ребенка, которое, в свою очередь, влияет на поведение. Мониторинг и изменение того, что, когда и сколько ест ваш ребенок, может помочь уменьшить симптомы СДВГ.
Все дети из получают пользу от свежих продуктов, регулярного приема пищи и отказа от нездоровой пищи. Эти принципы особенно верны для детей с СДВГ, чья импульсивность и рассеянность могут привести к пропуску приема пищи, нарушению питания и перееданию.
Дети с СДВГ печально известны тем, что не едят регулярно. Без родительского контроля эти дети могут не есть часами, а затем объедаться всем, что находится вокруг.
Результатом такого поведения может быть разрушительное воздействие на физическое и эмоциональное здоровье ребенка.
Предотвращайте нездоровое питание, планируя регулярные питательные приемы пищи или легкие закуски для вашего ребенка с интервалом не более трех часов. Физически ребенок с СДВГ нуждается в регулярном приеме здоровой пищи; мысленно время приема пищи является необходимым перерывом и запланированным ритмом дня.
- Избавьтесь от нездоровой пищи в вашем доме.
- Запретите прием жирной и сладкой пищи вне дома.
- Выключите телепередачи, изобилующие рекламой нездоровой пищи.
- Дайте ребенку ежедневную витаминно-минеральную добавку.
Совет 6. Научите ребенка заводить друзей
Дети с СДВГ часто испытывают трудности с простыми социальными взаимодействиями. Им может быть трудно читать социальные сигналы, они могут слишком много говорить, часто перебивать или казаться агрессивными или «слишком напряженными».
Их относительная эмоциональная незрелость может выделить их среди детей своего возраста и сделать их мишенью для недружелюбных насмешек.
Не забывайте, однако, что многие дети с СДВГ исключительно умны и креативны и в конечном итоге сами поймут, как ладить с другими и замечать людей, которые не подходят в качестве друзей. Более того, черты характера, которые могут раздражать родителей и учителей, могут показаться сверстникам забавными и очаровательными.
Помощь ребенку с СДВГ в улучшении социальных навыков
Детям с СДВГ трудно освоить социальные навыки и социальные правила. Вы можете помочь своему ребенку с СДВГ стать лучшим слушателем, научиться читать лица людей и язык тела, а также более плавно взаимодействовать в группах.
- Мягко, но честно говорите с ребенком о его проблемах и о том, как измениться.
- Разыграйте с ребенком различные социальные сценарии. Чаще меняйтесь ролями и старайтесь, чтобы это было весело.
- Будьте внимательны при выборе товарищей по играм для вашего ребенка со схожими языковыми и физическими навыками.
- Сначала пригласите только одного или двух друзей. Внимательно следите за ними, пока они играют, и придерживайтесь политики абсолютной нетерпимости к ударам, толканиям и крикам.
- Находите время и пространство для игр вашего ребенка и часто вознаграждайте его за хорошее игровое поведение.
Авторы: Мелинда Смит, магистр искусств и Джин Сигал, доктор философии.
Горячие линии и поддержка
- В США.
Поговорите со специалистом по информации о СДВГ по телефону 1-866-200-8098 с понедельника по пятницу с 13:00 до 17:00 по восточноевропейскому времени или найдите в профессиональном справочнике клиники СДВГ и другие ресурсы. (ЧАДД)
- Великобритания
Позвоните в ADDISS по телефону 020 8952 2800 или обратитесь к списку групп поддержки от AADD-UK.
