Конкурсы для детей с веревкой: Игра с веревочкой «Кто быстрее?» Конкурсы и игры Игры, конкурсы, загадки Каталог статей

17 увлекательных игр и поделок из ниток и веревок для детей | Быть родителями

Нитки и веревки – это удивительные материалы, с которыми можно придумать множество интересных игр. Они помогут развивать ребенка и воистину увлекут его. Ваш малыш еще не играл c клубком шерстяных ниток? А с веревками?

Предложите ему — вы удивитесь, насколько увлекают такие игры детей!

Игры с нитками и веревками — Электрик-монтер

Посмотрите, как хитёр
этот маленький монтёр.
он пока проводит свет
только там, где света нет

Помните такой стишок из детства?

Для игры нужен клубок шерстяных ниток (желательно не очень ценный) и фантазия ребенка.

Разрешите малышу провести «провода» из ниток по всей комнате. Пусть он проводит электричество от одного дома (стула) к дому-дивану. Заодно и расскажите крохе об электричестве. Вы увидите, как эта игра его увлечет. Единственный недостаток – скручивать нитки после игры. Нам обычно удается собрать все нитки в прежний клубок, но пару раз пришлось разрезать нити, так как не могли распутать узлы. К скручиванию клубка ниток приобщайте и ребенка, это будет способствовать развитию мелкой моторики.

[tip]>>Консультации от Быть родителями -это просто![/tip]

Игры с нитками и веревками — Лазерный лабиринт

Игра рассчитана на детей дошкольного возраста, однако в нее с удовольствием играют и школьники.

Возьмите клубок шерстяных ниток, лучше ярких, и натяните нити в комнате между всеми элементами: стульями, столом, диваном, шкафом. У вас получится вид лазерной сигнализации в квартире или лазерный лабиринт. Суть игры: ребенок должен пройти лабиринт, не задевая «лазерные лучи». Игру можно постоянно усложнять, чтобы ребенок и прыгал, и ползал, и прогибался. Игра способствует развитию координации и ловкости.

Из ниток можно делать и увлекательные игрушки.

Игры с нитками и веревками — «Укротитель ниток»

Эту игру можно предложить детям от 3 до 6 лет.

Однако ее изготовлению нужно уделить чуточку времени.

Возьмите пластмассовый шарик, который обычно используют для наполнения сухих бассейнов. Сделайте в нем небольшое отверстие;  как правило, в мячиках есть отверстие, его можно лишь немного увеличить. И еще вам понадобится бельевая веревка диаметром от 2 мм. и длиной 2-3 метра. Концы шнура нужно оплавить для того, чтобы канат не распускался. Один конец шнура продеть в сделанное отверстие в мячике. Если веревочка будет выпадать, следует сделать сквозное отверстие и закрепить при помощи узла.

Игрушка готова, можно приступать к игре. Ребенку даете шарик с размотанной нитью. Задача малыша — намотать шнурок на мячик таким образом, чтобы он не соскочил. Для одного ребенка – это игрушка головоломка. А если вы сделаете 2 игрушки, то можете устраивать соревнования между детками. Эта игра помогает развивать мелкую моторику пальцев и развивает координацию.

Игры с нитками и веревками — Дороги

Игра интересна почти для любого возраста. Предложите идею — а дети подхватят.

Берем любые цветные нитки — чтобы было хорошо видно на полу. И… Прокладываем дороги! Для совсем маленьких дорога будет ровной и недлинной, а для детей постарше дорога может пролегать через горы и ущелья (столы и стулья). Разложив веревку-дорогу — начинаем «ездить». Вариантов множество — ездить игрушечной машинкой, ходить самому по веревке, не становясь на пол без «дороги», или усложненный вариант — прокладывать и ехать одновременно. В общем — дайте нитки и закиньте идею — а дети уж и сами придумают еще кучу вариаций с «дорогой».

Игры с нитками и веревками — Паутина

Предложите ребенку обплести нитками стул или ножки стола — только будьте готовы к тому, что обплетено будет буквально ВСЕ! вокруг 🙂 Особо пользуются спросом спорткомплексы и двухярусные кровати. А потом еще задачка по паутине вылезти куда-нибудь повыше. Правда игра в этом моменте становится небезопасной для малышей, а вот дети старше семи вполне сами определят прочность конструкции. Хотя падения все равно не исключаются.

Игра невероятно увлекает малышей! Кстати, моточек можно взять и с собой в места ожидания. Только лучше еще прихватить и ножницы — вдруг придется «спасать чью-то мебель?

Поделки с нитками и веревками — Эмоциональные человечки

Понадобятся нитки, песок, шарик.

Засыпьте в шарик песок маленькой лопаткой — можете поручить это ответственное дело малышу. Песка немного — как только получится «голова» — завяжите ниткой. Сделайте шарику прическу из ниток. Приклейте глаза и носик, вырезанные из бумаги или просто нарисуйте их. Сделайте несколько человечкой с разными прическами и выражениями лица — ребенок с удовольствием поиграет или, изображая эмоции.

[tip]>>Консультации от Быть родителями -это просто![/tip]

Игры с нитками и веревками — Веревочные стены и ловушки

Изучайте вместе с детьми плетение узлов — и потом предложите  задачу сплести сеть на стену. Или создать веревочную ловушку — это ведь очень интересно!

Поделки с нитками и веревками — Чаша из ниток

Вместе с ребенком можно сделать чудесную интерьерную чашу!

Нарежьте ярких ниточек вместе с детьми и за дело!
[spoiler show=»Как сделать чашу из ниток своими руками»]

Для поделки потребуется следующее:

• основа (какая-нибудь чаша из любого материала)
• тонкая плёнка
• клей ПВА
• нитки

Чашу облепливаем плёнкой. На плёнку намазываем клей и обматываем нитками в произвольном порядке. Ждем пока высохнет.

Аккуратно снимаем с чаши-основы вместе с плёнкой, отделяем плёнку.

[/spoiler]

Поделки с нитками и веревками — Рисование нитками

Поделки с нитками и веревками — Веревочные буковки

Игра помогает выучить буквы, в то же время увлекает детей. Развивает мелкую моторику. Возраст: с 3 лет.

Что вам понадобится: кусочки разного рода веревочек (тесьма, толстые нитки для вязания)

Как играть?

Расскажите ребенку, что будете вместе с ним делать необычные буквы. Поинтересуйтесь, какую букву он хотел бы сделать, или предложите букву сами — новую, а возможно, и ту, которую ребенок пока плохо выучил.

Раскладывайте на полу или на столе яркими нитками разные буквы. Когда ребенок уже знает буквы — пишите нитками слова.

Поделки с нитками и веревками — Аппликации нитками

Поделки с нитками и веревками — Картина нитками

Из той же серии, что и аппликации, но посложнее и поинтересней. Соответственно для детей постарше.

Можно и с малышами трех лет — но большинство действий придется тогда делать маме.

[spoiler show=»Откройте пошаговые фото и описание изготовления такой картины»]

Сначала настричь нити нужной длины и сформировать основные элементы.

Дерево — фантазийно разложенные кусочки толстых коричневых нитей, для формирования ствола и ветвей:

«Листья» — накрученные по 7-8 раз на 2 пальца колечки из ниток, при снятии с пальцев слегка подкрученные, как мы скручиваем нитку, завязывая на ней узелок перед шитьем. Это дает интересную форму.

Про траву, допустим, и так все понятно:)

Солнышко.

Цветочки. Маленькие по принципу листьев на дереве, большие — расскажу ниже.

Стрекоза.

[tip]>>Консультации от Быть родителями -это просто![/tip]

Как сделать солнышко, цветочки и стрекозу:

Смысл в том, что в пробковую подставку, прочный пенопласт или несколько слоев упаковочного картона втыкаются обычные канцелярские булавки, по принципу «часов» — примерно вот так:

Центральная булавка убирается, и на на противоположные булавочки начинают наматываться нитки, чтобы впоследствии получились лепестки и перекрестье в центре. Идем по кругу, в этом очень помогает разный цвет у булавочных пар. Хватает 3-4 слоев, можно экспериментировать с нитками разных цветов, придумывать сочетания и т.п.

Когда все намотано и закреплено, начинаем формировать серединку: для этого вдеваем нить в иглу и начинаем обматывать ею перекрестье нитей для лепестков, следя за тем, чтобы нить входила и выходила между одинаковыми парами булавок (т. е., снова следим за симметрией). Завершаем, закрепляем, вытаскиваем булавки, расправляем цветочек. Вуаля!

Солнце сделано по тому же принципу, только еще добавить пару проходов вокруг серединки, пропуская нить попеременно под и над будущим «лучиком». Лепестки, естественно, разрезаем, формируя лучи.

Стрекоза — одна пара булавок (отмеряя размер, делаейте запас на «пышность» крыльев и лепестков, они будут чуть короче в результате), обмотка серединки, затем сформировала два колечка «глаз» (для закрепления протыкала иглой серединку) и тельце с хвостом (повертите интку вокруг оси, чтобы использовать естественное свойство шерсти скручиваться и сформировать красивое тельце).

Итак, все готово для работы! Выложите заготовки на лист, чтобы убедиться, что все вмещается и выглядит красиво, а также чтобы наметить места приклеивания.

Смажьте лист клеем ПВА и разложите все фигурки по местам. После легкого подсыхания сверху плотно прикройте стеклом или фанеркой для лучшего проклеивания деталей. И в рамку! 🙂

[/spoiler]

Игры с нитками и веревками — Елочка из ниток

 

Потребуется участие папы! Можно сделать разные заготовки. Зато поверьте, дети будут «зависать» возле такой игры надолго 🙂 

Поделки с нитками и веревками — Пушистая игрушка

Дети очень любят работать с пряжей, младший возраст начинает знакомство с этим материалом создавая различные аппликации из резаной пряжи, дети среднего возраста делают кисточки, панно из верёвочек, тесьмы, а дети постарше учатся делать объёмные игрушки из пряжи — и делают это с большим интересом и старанием.Последние штрихи и готовая игрушка приводит их в восторг — ведь это чудо они сотворили своими руками.

Кроме того, работа над изготовлением помпонов отлично развивает моторику рук, воспитывает терпение , развивает фантазию при окончательной отделки игрушки.

[spoiler show=»Смотреть описание изготовления самой простой игрушки из ниток»]

Для изготовления помпона нужно вырезать два одинаковых кружка из картона. Складываем их вместе и наматываем нитки, витки плотные и ровные — у детей это получается очень хорошо и им нравится этот процесс.

 

Затем разрезаем нитки по «ребру» намотанных кружков — это детям дошкольного возраста сделать ещё трудно и в этом им помогает мама.

Перевязываем заготовку , протягивая нить между картонными кружками, обрезаем лишние нитки и оформляем помпоны различными деталями для завершения образа. Если игрушка состоит из нескольких помпонов, мы протягиваем нить через все помпоны при помощи длинной иглы.Готовые игрушки можно вешать на ёлку, использовать в интерьере и просто играть!

[/spoiler]

Поделки с нитками и веревками — Панно или мандала

Наберите а поиковике — плетение простой мандалы — и посмотрите описание — их очень много видов.

Игры с нитками и веревками — Пуговица на нитке

В игру пуговица на нитке играют с незапамятных времен. Это простая, но очень интересная игра поднимает настроение.

Играйте в нее вместе с детьми. Игра развивает внимательность, ловкость и чувствительность. Для детей от пяти лет.

Чтобы сделать игру пуговица на нитке приготовьте:

• пуговицу, желательно чтобы она была массивнее
• нитку, используйте прочную нить

[spoiler show=»Смотреть описание изготовления игры и пошаговые фото»]

Возьмите нить длиной около 60 см и пропустите ее через пуговицу, которая имеет два отверстия.

Завяжите узел на конце нитки, чтобы она образовала круг.

Расположите пуговицу по середине нити. Теперь оденьте нить на указательные пальцы и разведите руки, чтобы нить натянулась.

Сейчас будет самое интересное. Надо наловчиться вращать и раздвигать руки одновременно. Почувствуйте, как пуговица наматывается в одну сторону и разматываясь наматывается в другую.

Обучение может занять некоторое время, чтобы войти в ритм, но вскоре вы увидите, как пуговица вращается, это похоже на игру на гармошке. Вы можете даже услышать жужжание.

Советы

• Также вы можете сделать такую игру из дисков, вырезанных из картона или плотной бумаги. Это позволит украсить диск цветными узорами, надписями или приклеенными кусочками фольги и др. Используйте творческий подход для создания дисков их размеров, цветных узоров и смотрите, как это будет работать!
• Если вы решите использовать две большие пуговицы, то они будут стукаться друг о друга, при вращении, как-будто хлопают в ладоши. Это добавит большее удовольствие от игры.
• Большие, красочные пуговицы работают лучше.
• Используйте две пластиковых трубки, чтобы не резало пальцы, так игра продлится дольше.

Предупреждения

• Не тяните слишком сильно, иначе нитка лопнет.
• Не подносите вращающуюся пуговицу к волосам. Иначе волосы накрутятся на игрушку, будет больно и придется править прическу.
• Т.к. ножницы острые, будьте осторожны, если рядом маленькие дети!

[/spoiler]

Игры с нитками и веревками — Плетёнка на пальцах для одного

Игра для детей от 5-6 лет и старше. Чем меньше ребенок — тем больше вам придется объяснять и показывать. Зато после этой игры проблем со шнурками точно не будет! 🙂

Ребенка постарше можно озадачить совершенно самостоятельным исполнением — покажите ему картинки и задайте интересную задачку — поверьте, это ему понравится!

Итак, чтобы научиться самостоятельно делать плетенку из ниток на пальцах — возьми тонкую верёвочку или шерстяную нитку длиной 1,3 м. Свяжи концы вместе узелком.

[spoiler show=»Смотреть описание выполнения плетенки и пошаговые фото»]

*Красные стрелки на рисунке обозначают последовательность действий в первую очередь, зелёные – во вторую.

В образовавшуюся петлю продень мизинцы и большие пальцы обеих рук. Указательными пальцами обеих рук подцепи верёвочку у середины противоположной ладони.

Спусти петли с больших пальцев и разведи руки в стороны.

Поддень большими пальцами снизу верёвочку, которая проходит за мизинцами.

Проводя большие пальцы над ближней к ним частью верёвочки, поддень ими следующий участок. Затем спусти петли с мизинцев.

Проведи мизинцы над ближней к ним частью верёвочки и поддень ими следующий участок. Затем спусти петли с больших пальцев.

Проведи большие пальцы сверху над двумя ближними участками верёвочки и поддень ими снизу третий участок.

Подцепи указательным пальцем правой руки петлю, надетую на указательный палец левой руки, и надень эту петлю на большой палец левой руки. То же проделай с другой рукой.

Указательным пальцем правой руки сними нижнюю петлю с большого пальца левой руки. То же проделай с другой рукой.

Вдень указательные пальцы в верёвочные треугольнички, образовавшиеся между большим и указательными пальцами каждой руки. Скинь петли с мизинцев и быстро разведи руки в стороны, одновременно разворачивая их ладонями от себя и растопыривая пальцы.

[/spoiler]

Плетёнка готова.

 

Безопасность игр с нитками.

Однако стоит помнить, что нужно побеспокоиться и о безопасности ребенка. В игры с нитками маленьким деткам можно играть исключительно под присмотром взрослых, которые должны следить за тем, чтобы малыши не запутались в них.

Источники: moipodelki.ru, adalin.mospsy.ru, domestically-speaking.com, m.diary.ru, luntiki.ru, www.rukodelie.by, janemouse.livejournal.com, vdohnovenieelena.blogspot.com

[important]>>Перейти к разделу с играми

>>Посмотреть видео с идеями игр[/important]

Игры с верёвочкой: janemouse — LiveJournal

Игры с верёвочкой: janemouse — LiveJournal ?

Categories:

• Дети
• Животные
• reacceptAll()»> Cancel

• Music: жила-была киска, у неё была миска

Несколько лет назад к нам в лагерь в Белоруссии приехал Лёха Андреев и всех нас подсадил на игры с верёвочкой.
В детстве эти игры прошли почти мимо меня, я только «Колыбель для кошки» умела снимать, первые пару движений.
А Лёха так смачно рассказывал сказки, показывая к каждой строчке новую фигуру, что заслушивались и дети, и взрослые.
В общем, он нас заразил и увлёк, и Катька Бредихина, и Ната Малиновская вслед за ним выучили кучу фигур, многие освоили по видео и по книжкам.
А я так и осталась на уровне десятка самых простых фигур, но мне не надоедает их показывать снова и снова.
Мне нравится, что игры с верёвочками — про общение. Как именно снимать верёвочку — проще понять, стоя рядом с человеком, а не разглядывая схемы и видео. А ещё верёвочки легко превращаются в «волну», которая накрывает весь лагерь. Летом 2018 мы в математической смене были близки к тому, чтобы запретить верёвочки на время уроков. Нам давно не приходится в лагере просить детей не брать на уроки телефоны. Но игры с верёвочками увлекали их не меньше!


Дети часто могут освоит игру в верёвочку быстрее родителей,
и потом могут научить маму

А теперь руки ближе, и сбрасывай петлю с мизинцев, но не растягивай верёвочку в стороны!

Накручивай — и получится улитка!

Взрослые осваивают верёвочку

фокус с верёвочкой я помню с детства,
кажется, что просто, но важно, в какую сторону поворачивать петли

Лестница Якова

в «пилу» можно играть взрослому с ребёнком

паук и муха — тоже игра на двих, чуть более сложная

колыбель для кошки — игра на двоих, и она зацикливается

Василиса показывает звёздочку

у Наты всегда есть с собой верёвочка

Корней осваивает «закат солнца вручную»

закат солнца

домик готов

домик

Ната показывает сложные фигуры, для продвинутых

«бабочка» или «крабик» — красивая динамичная фигура

Орёл — фигура не самая простая, и у неё, как водится, несколько названий

уползающий червяк, уезжающий поезд или репка?

Из простых фигур ещё есть комарик.

А самая «вирусная» и прилипчивая простая игра — про киску и миску.
У неё совершенно бессмысленный текст, но дети его повторяют и хохочут.

А у вас в детстве были игры с верёвочками?

Tags: верёвочные игры, видео, лагерь, фото

Subscribe

• Игрушки на ёлочку — из детства, с историей

  Есть ли на вашей ёлочке игрушки с историей? Игрушки из вашего детства? Были ли у вас в семье какие-то традиции, связанные с ёлочными игрушками? Я…

• Ножницы: в каком возрасте ваши дети ими научились пользоваться?

  Мы посмотрели, насколько сложно многим детям держать карандаш, и решили дать им очень простую поделку — мордочку с волосами, которые можно…

• Простые осенние радости

  Принесли шестилеткам ворох осенних листьев и восковые мелки. И научили их пропечатывать прожилки листиков через бумагу. Берёшь лист клёна или дуба,…

Photo

Hint http://pics. livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

27 comments

• 27 comments

• Игрушки на ёлочку — из детства, с историей

  Есть ли на вашей ёлочке игрушки с историей? Игрушки из вашего детства? Были ли у вас в семье какие-то традиции, связанные с ёлочными игрушками? Я…

• Ножницы: в каком возрасте ваши дети ими научились пользоваться?

  Мы посмотрели, насколько сложно многим детям держать карандаш, и решили дать им очень простую поделку — мордочку с волосами, которые можно…

• Простые осенние радости

  Принесли шестилеткам ворох осенних листьев и восковые мелки. И научили их пропечатывать прожилки листиков через бумагу. Берёшь лист клёна или дуба,…

Что такое прыжки со скакалкой?

Главная>Активы>Прыжки со скакалкой

ПредыдущийСледующий

Скакалка обычно знакомится с детьми в качестве развлечения во время физических упражнений. Это отличная тренировка, и многие люди находят забавным соревноваться в соревнованиях с другими. Есть много способов, которыми вы можете конкурировать. Сюда входят прыжки со скакалкой в ​​команде или индивидуально.

Содержание

• История
• Снаряжение для прыжков со скакалкой
• Цели
• Lingo
• Организации
• Мероприятия и соревнования

История

Прыжки со скакалкой были занятием, которым люди увлекались с древних времен. Не было точной даты, когда появились доказательства появления скакалки, но большинство людей предполагают, что скакалка возникла примерно в 1600 году нашей эры в Египте.

Первые люди, которые начали заниматься прыжками со скакалкой в ​​Америке, были первыми голландскими поселенцами. В 1940-х и 1950-х годах прыжки со скакалкой впервые стали популярными. В то время дети, жившие в городских районах, использовали скакалку как способ игры. Но по мере того, как телевидение и радио начали набирать популярность, популярность скакалки начала снижаться.

Падение популярности длилось недолго. В 1970-х годах популярность этого вида спорта возродилась. Это было связано с повышенным интересом к улучшению физического и психического здоровья людей. Программы начали вводить это занятие в надежде предотвратить участие детей в нездоровой деятельности. С тех пор прыжки со скакалкой стали популярным видом спорта для всех. Используется в фитнес-центрах, программах тренировок и спортзалах.

Оборудование для прыжков со скакалкой

Прыжки со скакалкой — это вид спорта, для которого требуется очень мало снаряжения. Веревка портативная, легкая и может использоваться практически в любом месте. Другой важной частью снаряжения для прыжков со скакалкой является обувь с закрытым носком. Это важно, потому что можно легко пораниться неустойчивой обувью или обувью с открытым носком.

Вот необходимое снаряжение для прыжков со скакалкой, которое вам необходимо иметь:

• Обувь с закрытым носком
• Скакалка

Цели

Участвуя в прыжках со скакалкой, важно научиться управлять движением скакалки и понимать, когда нужно прыгать. Возможность делать и то, и другое одновременно позволит вам эффективно участвовать в деятельности.

Lingo

Вот общий жаргон и сленг в прыжках со скакалкой:

Звонок : Это тип прыжков со скакалкой, при котором вы прыгаете вперед, а затем назад, держа обе ноги вместе.

Кроссовер : Это тип прыжков со скакалкой, при котором вы будете скрещивать руки и непрерывно прыгать.

Двусторонние махи и прыжок : Это тип прыжков со скакалкой, при котором вы крутите скакалку вправо, затем влево, затем перепрыгиваете через скакалку.

Double Under : Это тип прыжков со скакалкой, при котором веревка проходит под вашими ногами дважды во время одного прыжка.

Ручки : Это часть скакалки, за которую вы держитесь, когда прыгаете со скакалкой. Он расположен на обоих концах веревки.

Скакалка : Это то, что имеют в виду любители скакалки, когда говорят о своей скакалке.

Боковые махи : Это тип прыжков со скакалкой, при котором вы будете крутить скакалку в одну, а затем в другую сторону. Вы будете повторять это движение поочередно с каждой стороны.

Одностороннее качание и прыжок : Это тип прыжков со скакалкой, при котором вы крутите скакалку с левой стороны тела, затем перепрыгиваете через скакалку и делаете то же самое, но с правой стороны тела. Вы будете постоянно чередовать левую и правую стороны тела.

Лыжник : Это тип прыжков со скакалкой, где вы будете прыгать влево, а затем прыгать вправо. Обе ваши ноги должны двигаться в стороны и вместе.

Скакалка : Это термин, который относится к непрерывным прыжкам со скакалкой.

Организации

В прыжках со скакалкой есть четыре основные организации. Каждая из этих организаций имеет свои собственные направления и цели. Американская федерация скакалки, USA Jump Rope и Национальная двойная голландская лига сосредоточены на прыжках со скакалкой в ​​Соединенных Штатах. Международный союз скакалки — это организация, которая занимается прыжками со скакалкой на международном уровне. Эти организации проводят соревнования и лиги, которые позволяют заядлым прыгунам соревноваться друг с другом в командах и индивидуально.

Вот самые популярные организации, занимающиеся прыжками со скакалкой, о которых вы должны знать:

• Американская федерация скакалки
• Международный союз скакалки
• Национальная двойная голландская лига
• USA Jump Rope

События и соревнования в США

0 9 , есть два популярных варианта соревнований. Оба эти соревнования позволяют соревноваться людям любого возраста и уровня. Они проводят мероприятия по всем видам прыжков со скакалкой, включая командные и индивидуальные соревнования.

Вот самые популярные турниры по прыжкам со скакалкой:

Национальный чемпионат США по прыжкам со скакалкой : Этот турнир очень популярен в США. В этом турнире есть соревнования по одинарной и двойной скакалке для детей и взрослых. . В этом турнире есть возможность провести командное соревнование, где они выступают под музыку. Все участники будут соревноваться в своих регионах, затем те, кто прошел квалификацию, примут участие в региональных турнирах, а затем в национальных турнирах. В этом национальном конкурсе принимают участие более 4000 членов и 150 канатных организаций.

Национальный чемпионат Америки по прыжкам со скакалкой : это очень известное соревнование в Соединенных Штатах по прыжкам со скакалкой. Это соревнование позволяет соревноваться людям разного возраста и типам прыжков со скакалкой.

ПредыдущаяСледующая

Страницы, относящиеся к теме Что такое прыжки со скакалкой?

• Скакалка

ПредыдущийСледующий

История Кэмерли: Скакалка, семья и соревнования

Новогодняя скидка! Получите скидку 10% на весь сайт с NEW10

Новые наборы 2023 года уже доступны! Купить сейчас

Бесканатный перекрёсток уже здесь! Узнать больше

Комплекты Performance 2023 уже здесь! Купить сейчас

Примите участие в новогоднем конкурсе Присоединяйтесь

«Однажды я посмотрел в зеркало и не узнал себя, и я не знал, как я туда попал.

Есть разница между активным образом жизни и здоровым образом жизни. Мне нравилось быть на улице и тренироваться , но когда я посмотрел в зеркало, я не узнал свое лицо».

Кэмерли — домохозяйка, мать двоих детей.

До рождения детей вела достаточно активный образ жизни. В старших классах она участвовала в соревнованиях по плаванию и была в команде по легкой атлетике. Она была серьезной спортсменкой.

Но когда она поступила в колледж, все изменилось, когда ее внимание переключилось на учебу.

«Я всегда был сильным, но сосредоточившись на получении степени, в сочетании с нездоровым подходом к количеству еды и незнанием того, что пища является лекарством и топливом, я заметил, что мой вес значительно увеличился.»

После колледжа у Кэмерли родился первый ребенок, Джуда.

«Только когда я забеременела своим первым ребенком, я поняла, что мое здоровье навсегда повлияет на здоровье моего ребенка. С тех пор быть активным стало приоритетом».

Чтобы избавиться от детского жира, Кэмерли пробовала бегать. Ей никогда не нравилось то влияние, которое это оказывало на ее тело, или то, что это отвлекало ее от детей и семьи, но она выстояла.

Она часто бегала по 13 миль в течение двух часов, и к тому времени, когда она возвращалась, она была слишком истощена, чтобы проводить время со своей семьей. Тем не менее, ее цели подтолкнули ее к подготовке к марафону. К сожалению, это привело к травме —

«Друг посоветовал мне подготовиться к полумарафону. Я сделал это, но обнаружил, что ненавижу длинные пробежки вдали от семьи. И во время самой гонки я заработал себе тяжелый случай бурсита правого бедра.

Я не мог выполнять никаких упражнений с ударом в течение этих месяцев».

В поисках скакалки

Из-за травмы она не могла заниматься спортом еще три месяца.

Когда она, наконец, решила вернуться к занятиям, она начала искать альтернативный способ упражнений, который был бы малоэффективен и безопасен для нее.

Вот когда она наткнулась на тренировки по прыжкам со скакалкой —

«Я увидела рекламу на For Crossrope’s free 30-дневный вызов

. Я был в отчаянии. Я боялся бегать и хотел попробовать что-то новое. В тот день я присоединилась к сообществу и начала прыгать со старой веревкой своего мужа. Это сразу щелкнуло».

Хотя она любила прыгать, скакалка ее мужа была слишком велика для нее, и она быстро поняла, что это недостаточно сложно, потому что она была слишком легкой. Она чувствовала себя ограниченной. члены сообщества говорили о том, что более тяжелые веревки были более сложными и универсальными, и она подумала, что это был бы хороший способ бросить вызов самой себе.0003

«На Рождество мой муж подарил мне веревку Titan и еще одну веревку ограниченного выпуска от Crossrope. Я хотела продемонстрировать свои способности прыгать со скакалкой, поэтому начала прыгать медвежьими лапами с веревкой Titan. Мой палец ноги какое-то время был черно-синим. Урок усвоен!»

С тяжелой скакалкой в ​​руке Кэмерли почувствовал, что возможности безграничны. Вскоре ее муж начал пополнять ее коллекцию. На каждый день рождения или годовщину он покупал ей новую утяжеленную скакалку, чтобы добавить ее к ее фитнес-системе со скакалкой. Кэмерли теперь является гордым владельцем почти каждого набора Crossrope, включая комплект Get Fit.

Прыжки через скакалку стали любимым упражнением Кэмерли. Мало того, что это помогло ей похудеть и набрать мышечную массу, она может делать это в любое время и в любом месте, поэтому ей не нужно быть вдали от своей семьи во время тренировки. Теперь она любит тренироваться с высокой отдачей вместо двухчасовой пробежки.

«Скакалки высокого качества, которые я очень ценю. Фантастические сменные ручки. Со скакалкой я могу прыгать и тренироваться. Я могу делать это в любое время и в любом месте со своими детьми. . На пляже, в круизе. Мне не нужно отсутствовать, чтобы потренироваться. Это очень социальная форма фитнеса. Мои дети любят смотреть и притворяться, что делают это. Потенциал для меня как мамы был намного больше. »

Кэмерли заметила, что ее руки и плечи стали более очерченными. Она отметила, что чувствует себя сильнее и обладает большей выносливостью и выносливостью. С тех пор, как она начала прыгать, она перепробовала множество других упражнений, ни разу не опасаясь, что не сможет справиться с тренировкой, пробежкой или фитнес-классом, хотя единственные тренировки, которые она делала, были со скакалкой и упражнения с собственным весом.

«С прыжками я могу поднимать более тяжелые веса, чем раньше. Я поднимаю только один раз в неделю, поэтому возможность поднимать вес только один раз в неделю и видеть прирост много значит. Это единственное, что я могу делать в дома, с моими детьми, и получаю желаемые результаты. Прыжки — это избавление от стресса, отдушина для меня, один из основных способов позаботиться о себе и то, чем я люблю делиться со своим сообществом».

«Я могу ходить в купальнике, носить сумасшедшее платье и не чувствовать себя смущенной. Как женщины и мамы, когда наши тела меняются, очень важно чувствовать себя красивой, сильной. и в форме. Даже с моим мужем для меня важно чувствовать эти вещи».

Кэмерли участвовала в нескольких соревнованиях Crossrope и регулярно становилась лучшим исполнителем. На самом деле, на момент публикации этой статьи она показала самое быстрое время выполнения 500 прыжков с тяжелой веревкой весом 2 фунта (ее время 3:43).

«Прыжки оказали такое влияние на мое тело, какое не оказало ничто другое. Большая часть этого была уверенность — это умственно. Прыжки придают мне большую уверенность. Я знаю, что если я буду тренироваться , я стану лучше. Я люблю Cossrope’s Performance Challenges, потому что сомневаюсь, что стану быстрее или сильнее, но тогда я побиваю свои личные рекорды!»

Что Кэмерли больше всего любит в прыжках, так это то, что она может поделиться этим со своей семьей, друзьями и близкими. Она часто прыгает со своими друзьями, мамой и мужем! Когда Кэмерли впервые начала прыгать, она обнаружила, что ей нужен совет и мотивация. Многие члены сообщества были готовы поделиться своими советами и своими историями, что в конечном итоге вдохновило ее на дальнейшие усилия. Быть в сообществе стало сродни тому, чтобы иметь массу бесплатных онлайн-тренеров по фитнесу!

«Когда я начинал, Джей Сильвер меня очень поддерживал. Он тоже был новичком, но у него были отличные советы о том, как я могу позаботиться о себе, когда я только начинал свой путь. . Бренди Френд также вдохновила меня. Она такая сильная, позитивная и ободряющая. Я знал, что она это делает, а это означало, что я тоже могу это сделать. Сейчас у нас более 60 000 участников, и так много вдохновляющих людей и историй . Стив Гаспар также очень помогает и вдохновляет. Он позвал меня и сказал, что я неправильно отжимаюсь, и вызвался помочь мне улучшить мою форму».

Кэмерли отправится в путешествие в июле, и она встретится с Дженникой — прыгуньей из сообщества, с которой она никогда не встречалась, но очень хочет встретиться и попрыгать с ней.

«Люди любят друг друга. Они всегда присматривают друг за другом и готовы предложить конструктивную критику. Существует такой длинный список людей, которые меня вдохновляют. Быть подлинным и уязвимым в онлайн-сообществе такого размера — это уникальная вещь. Таких, как это сообщество, немного».

Совет Кэмерли

Совет Кэмерли заключается в том, чтобы практиковать самоконтроль, особенно когда дело касается питания.

«Питание было большой частью моего пути. Я всегда боролся с самоконтролем. Я ем это. Долгое время я думал, что если я смогу много тренироваться, то смогу есть все, что захочу. Я думаю, что обучение самоконтролю было ключевым моментом».

Кэмерли проводила много времени на кухне, создавая вкусные, но вредные для здоровья продукты. Смысл здорового питания в том, чтобы все было в меру и чтобы еда не была хобби или времяпрепровождением. Это способ поддерживать и дозаправлять свое тело.

«Я хочу, чтобы мои дети знали, что я могу есть здоровую пищу и контролировать себя. в тренажерном зале. Я хочу, чтобы они были со мной на кухне, чтобы они знали, что правильное питание требует усилий. Легче приготовить пиццу или хот-доги (иногда важно получать удовольствие). Я хочу, чтобы они были целеустремленными в своей жизни. только для меня, это для моих детей».

Я зарегистрировался и прыгал ежедневно в течение 2 недель, пока не начался челлендж. Я действительно случайно нашел скакалку и влюбился».

Воспоминание об этом оказало большое влияние на Кэмерли; вспоминая, что дело было не только в ней. Быть здоровым — это огромная часть того, как она может любить и заботиться о людях в своей жизни.

«Если я не здоров, я не очень люблю свою семью. Забота о себе — это также способ позаботиться о людях вокруг вас. У меня так много дней, когда я думаю, что я Я сегодня не прыгала.Я плохо спала, дети были суетливы… Но потом я вспоминаю, как весело прыгать и насколько это снимает напряжение. Я помню, как сильно я хочу быть здесь, как сильно я хочу быть здесь с моими детьми. Это больше, чем быть сильным или быть в состоянии прыгнуть 500 прыжков с 2-фунтовой скакалкой. Я знаю, что когда я выхожу и беру свои скакалки, то, что я делаю, не только для меня».

Важно помнить, что каждый из нас важен и ценен для кого-то. Каждый может что-то предложить, и вы не сможете функционировать наилучшим образом, если вы больны или нездоровы. Жизнь конечна, поэтому важно иметь возможность выкладываться на полную, пока есть возможность.

Каждый из нас, независимо от того, на каком этапе жизни мы находимся, для кого-то ценен. И ценный в упор. У нас есть что предложить, и вы не можете предложить это, если вы больны. Если вы больны, у вас все еще есть что предложить, но вы не можете отдать все, что у вас есть. Жизнь конечна, Будь всем, кем ты можешь быть.

Глядя в будущее, Кэмерли с нетерпением ждет возможности быть рядом со своей семьей и убедиться, что ее дети знают, что для здоровой и полноценной жизни требуется работа. Ее цель состоит в том, чтобы продолжать становиться сильнее и наращивать мышечную массу и четкость. Она хочет продолжать питать свое тело и душу, чтобы она могла заботиться о своей семье и близких еще долгое время.

Спасибо, Кэмерли

Спасибо, что поделились своей историей, Кэмерли, и за то, что являетесь постоянным источником вдохновения.