Что такое нежность в отношениях: что это такое и как научиться ее проявлять?

что это такое и как научиться ее проявлять?

Если посмотреть статистику интернет-запросов по слову «нежность», то на первых строчках идут рецепты салатов или консервированных огурцов. Нежность как эмоция не слишком популярна в нашем несентиментальном мире. Возможно, это стереотипы воспитания «сильных женщин» и «настоящих мужчин». Или страх проявить собственную уязвимость и стать зависимым от другого человека. Ясно одно: нежность – это глубоко спрятанная красота души. Проявлять ее или нет – каждый решает самостоятельно.
Эта статья о том, что дети, мужчины и женщины нуждаются в нежности, но выражают ее по-разному. Ниже – 4 совета для любящих пар и любящих родителей.

Что такое нежность?

Нежность — это положительное эмоциональное состояние, которое проявляется чуткостью, открытостью и благожелательным вниманием, особой ласковостью, желанием отдавать положительную энергию, переживанием уязвимости другого человека и бережным к нему отношением. Оно происходит в состоянии душевной близости из вибраций любви, дружелюбия, симпатии. Ее можно испытать или почувствовать, выражать вербально или невербально. Нежность – одно из самых насыщенных, полноценных переживаний, которые испытывают по отношению друг к другу мать и ребенок, мужчина и женщина, близкие родственники, друзья.

Частые упоминания в литературе и психологическом пространстве не дают всестороннего описания нежности. Эта категория слишком неустойчивая: вроде бы все знают, что это такое, но дать исчерпывающего объяснения эмоционально-чувственного феномена не могут. Получается, что это некая эмоция-фантом: вроде бы она есть, но как бы не существует.

• В философских словарях и энциклопедиях нежность вообще не упоминается или объясняется слишком туманно. Некоторые пытаются объяснить ее через отрицание, описать ее как НЕ-властность, НЕ-грубость, НЕ-хамство, НЕ-корыстность.
• В словаре-энциклопедии этнографических терминов указано происхождение от слова «нега» – состояние, близкое к чувственному блаженству, ласке. Отсюда «нежиться», «нежить», «нежные прикосновения», «нежные руки».
• В синонимическом словаре понятию нежности соответствует множество синонимов: ласка, забота, деликатность, чуткость. И неудивительно, ведь нежность – проявление не одного, а целого ряда явлений из мира межличностных и социальных отношений.
• В литературных источниках «нежность» раскрывается в разнообразных значениях: как действие, поведение, способ коммуникации, эмоциональное состояние, способ манипуляции и человеческое качество.
• Но большинство описаний сводится к метафорам. Например, говорят: «это трепетное поглаживание рук», «незаметное сцепление пальцев» или «это короткий лик любви».

Пройти тест на тип личности

Как научиться проявлять нежность в отношениях?

Нежность в чистом виде встречается редко и все реже. Современная жизнь – сложная штука, а нежные чувства невозможны без проявления уязвимости, слабости, психологической наготы. Место вытесненных нежных чувств заполняется сексуальным возбуждением, вожделением, страстью. Секс – важная, но не главная составляющая отношений. Есть другие составляющие крепких отношений – внимание, уважение, ласка. В описании эмоциональных проявлений любви ласка и нежность используются как синонимы. Ведь то и другое считаются главными инструментами оркестра, играющего восхитительную симфонию любви.

Когда в начале отношений чувства обостряются, выражать нежность легко. Кроме того проявления ласки или теплоты считываются подсознательно, даже без слов. С годами желание выразить свою нежную привязанность угасает, но потребность в ней – нет. Как поддержать чувства в длительных отношениях подскажут советы психологов.

1. Помните, что мужчины и женщины проявляют нежные чувства по-разному. Женская ласка – это словесное, телесное, эмоциональное выражение привязанности к своему мужчине. Мужская выражается в заботе, бережном отношении, сохранении ее спокойствия. Хороший секс необходим всем.
2. Научиться понимать потребности другого. Язык любви имеет множество диалектов, но каждый выражает чувства на своем языке. Если хотите долгих и доверительных отношений, постарайтесь понять язык своего партнера. Иначе все выражения любви он не услышит или не поймет. Простой пример: вам необходимо получать тонны смайликов, чтобы почувствовать близость. Возможно, партнеру достаточно совместного просмотра кинофильма.
3. Освоить язык тела. Конечно, можно прямо сказать партнеру нежные слова или даже спеть романтическую серенаду. Но есть другие элегантные способы выразить свои чувства без слов. Прикосновения – мощный инструмент, который помогает выразить любовь партнеру и восстановить собственное душевное равновесие. Иногда достаточно мимолетного прикосновения к волосам или легкого поцелуя, иногда хочется крепких объятий. Главное, не торопиться, не торопить партнера, а постепенно двигаться навстречу друг другу.
4. Придумывайте свои ритуалы . Все счастливые пары «со стажем» обязательно заводят приятные привычки, которые помогают поддерживать отношения в круговороте ежедневных дел. Семейные ритуалы не просто сохраняют связь между партнерами, но делают важные и приятные вещи секретными ритуалами. Ежедневно – это совместные завтраки, поцелуи перед выходом на работу, вечерние разговоры. Еженедельно – совместные прогулки, просмотр фильма. А можно просто сидеть на одном диване вдвоем и заниматься своими делами.

Считается, что нежность – качество, более присущее женщинам. Да, мужчина – завоеватель, воин, добытчик и победитель. Но потребность в теплых отношениях остается, а понятие «нерастраченная нежность» – именно потребность в любви. Если не получается транслировать это чувство, просто позвольте ему быть. В конце концов, мы не тау уж «пуленепробиваемы», как хотим казаться.

Как проявить нежность к ребенку?

Априори все родители обожают своих детей. Но не всем удается непринужденно показать теплые чувства ребенку. Но не потому, что лишены чуткости, а потому, что попросту не умеют этого делать. В результате дети попросту не догадываются, насколько сильно их любят и не умеют сами проявлять свою нежность.

Как выражать нежные чувства ребенку, чтобы он их почувствовал?

1. Одинаково проявлять чувства мальчикам и девочкам. Часто родители боятся избаловать мальчиков, поэтому перестают их обнимать и целовать. Но исследования Американского Института здоровья показали, что недостаточные тактильные ощущения ведут к неуверенности, тревожности, а в зрелом возрасте – к депрессии. Каждый малыш нуждается в ласке и любви. Поэтому тискайте, обнимайте, целуйте малышей как можно чаще.
2. Говорить о любви к ребенку, но учитывать его возраст. Младенцу не нужны слова, ему достаточно слышать мамин голос. Малышу 2-3 лет можно говорить: «Я люблю тебя» или «Я так рад тебя видеть». Ребенок постарше уже поймет смысл фраз: « Я так рад, что ты у нас родился
   » или «Я люблю, когда ты рядом».
3. Не переусердствовать. Не нужно зацикливаться на бесконечной демонстрации своей любви. Чрезмерное количество восторженной ласки развивает завышенную самооценку и самовлюбленность. В результате ребенок вырастает нарциссом с ощущением превосходства над другими людьми.
4. Не заставлять детей сомневаться в вашей любви. В жизни случаются разные ситуации, и в некоторых ребенка ждет справедливое наказание. Пусть ребенок сделает свои выводы, но никогда не усомнится в родительской любви.

И еще один общий совет:

За помощью обращайтесь к психотерапевту. Иногда понимание того, как правильно выражать любовь, приходит слишком поздно. Семейные пары распадаются, а взрослые дети не воспринимают проявления нежность и сами не умеют ее выражать. Если вы чувствуете, что недостаточно проявляете свои теплые чувства, обратитесь к психологу. Не лишайте себя и своих родных возможности получить и выразить нежные чувства сполна.

Выводы:

• Нежность – содержательная характеристика отношения одного человеку к другому, подкрепленная соответствующими словами и поступками.
• Слова – это прекрасно. Но иногда через взгляд, тактильные ощущения почувствовать связь с другим человеком можно намного острее.
• Мужская и женская нежность – разные и проявляются они по-разному.
• Ласковые слова, теплые прикосновения, полное доверие – все это помогает ребенку почувствовать себя самым счастливым.

Пройти тест на характер человека

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Что такое нежность | theazbel.com

Чтобы понравиться самке, дельфин дарит ей небольшой букет из водорослей. А когда в группе появляется беременная дельфиниха, ее помещают в середину стаи, тем самым оберегая от непредвиденных ситуаций. Это ни что иное как проявление нежности и заботы.

Психологический профиль нежности

• Нежность — переживание хрупкости и уязвимости другого, и бережное отношение к нему. — Илья Латыпов
• Формируется при проявлении родительской любви и заботы.
• Для женщин нежность больше про чувство и душевное состояние.
• Для мужчин нежность больше про поведение.
• Телесные реакции — немного сдавленное и глубокое дыхание, волна тепла поднимается из середины тела в грудь, руки и голову, увлажняя глаза. Это энергия объятия.
• Подпитывается трепетным отношением, лаской, заботой.
• Близкие понятия — сентиментальность, умиление, уязвимость.
• Противоположное понятие  — грубость, агрессия.
• Психосоматические заболевания от дефицита нежности — возможно, болезни сосудов головного мозга, астма, грыжа, анорексия и булимия.

Как рождается нежность

Нежность вызывает сильный всплеск активности в той области головного мозга, которая отвечает за тактильные ощущения. Это происходит благодаря высвобождению окситоцина и опиоидов, которые вырабатываются в моменты проявления нежности.

Когда кто-то ласково нас касается, особенно в тяжелые минуты, мы воспринимаем это как стимул, способный все изменить. Именно поэтому легче пережить горе, если нас держат за руку, пусть даже незнакомец. Прикосновение руки близкого человека еще значительнее облегчает печаль и боль.

Как проявляется нежность

У каждого человека свои способы выразить чувства. Во многом это зависит от того, каким образом проявляли любовь родители.

Нежность может выражаться:

• В приятных словах, шутках, мимолетных признаниях, одобрительных замечаниях.
• В прикосновениях, объятиях, поглаживаниях. Через тактильные ощущения мы способны почувствовать связь с тем, кто находится рядом.
• Во взгляде, улыбке, интонации речи.
• В движениях в сторону партнера, стремлении сократить дистанцию.
• В умении чувствовать человека, наблюдать за реакциями, принимать чужой взгляд на вещи.
• В способности прислушиваться к себе и умении выражать собственные чувства.

Дефицит и профицит нежности

Нехватка ласки в детстве в зрелом возрасте может обернуться тем, что человек не способен проявлять нежность. Это называется «синдромом детдомовских детей». Из-за невозможности выразить чувства в некоторых случаях развивается неконтролируемая агрессия и маниакальное преследование.

Люди, которым не хватило родительской ласки, пытаются восполнить этот пробел частой сменой партнеров. Если удается создать семью, они ищут утешение на стороне или устраивают террор в собственном доме. Люди, получившие свою дозу внимания и заботы в детстве и юности, легко переносят нежность и любовь на своих детей и родителей.

Когда нежности слишком много, другой человек превращается в объект, на которого изливается океан теплых чувств. От этого уже хочется отстраниться, возникает раздражение, переходящее в злость на то, что его не видят. Нежность превращается в состояние, когда значение имеет только собственное желание выражать накопленные чувства, игнорируя ответную реакцию.

Чтобы ребенок вырос здоровым и психически уравновешенным, нужно постоянно удовлетворять его потребность в нежных прикосновениях, но при этом следить за реакцией, чтобы не переборщить.

Не умеем или не любим проявлять нежность?

Человек, которому в детстве приходилось постоянно сдерживать чувства и придумывать уловки, чтобы получить свою долю внимания, не спешит проявлять нежность. Он как будто держится на безопасном расстоянии и постоянно защищается. Но есть и другие причины.

• Мы стыдимся своей открытости, поэтому нам кажется, что «телячьи нежности» – это что-то ненастоящее или постыдное.
• Мы боимся быть непонятыми, отвергнутыми или обманутыми.
• Некоторые мужчины отвергают нежность, потому что она невозможна без уязвимости и отказа от роли защитника и каменной стены. Пытаясь проявить заботу и сохранить роль, они трансформируют нежность в покровительственное отношение. Как будто с женщиной нельзя говорить о волнующих темах, быть расслабленным, обращаться за поддержкой в трудные минуты, оказывать ей помощь самому и чувствовать себя при этом сильным и нужным.
• Мамы могут любить и ласкать своих сыновей, но отцы часто сдерживают переживания. Сложно не только потому, что это ассоциируется с женственностью или гомосексуальностью, но и потому, что мало опыта нежности со стороны собственных отцов. Чувства выражаются не прямо, а маскируются неуклюжими объятиями, похлопываниями по плечу или неловкими похвалами. Но потребность получать и проявлять нежность все равно остается.
• Нежность живет там, где есть время для себя. В вечной занятости лишние несколько минут, чтобы понять, что чувствуют близкие — непозволительная роскошь. Мы путаем нежность и заботу с работой по дому или зарабатыванием денег. Нам кажется, того, что мы делаем, уже достаточно. Но нежность не рождается в заботах, она рождается в ленивых минутах и свободе от суеты.  

Зачем нам нежность

Нежность – это порог и очень важная составляющая любви. Это одно из наиболее ярких переживаний, которые люди могут испытывать друг к другу. И это не только мужчины и женщины, но и родители, и дети. Нежность можно испытывать к друзьям и домашним любимцам.

• Нежность — это открытость себе и другому. Полная защищенность в полной открытости.
• И мужчинам и женщинам необходимы знаки внимания и заботы, которые успокаивают, гасят неуверенность, помогают поверить в себя. Такие знаки показывают, что мы востребованы не только в качестве кормильцев, хранителей дома или сексуальных объектов, но и в качестве близких и любимых людей.
  
• Тем, кого не приучили к нежности в детстве, во взрослой жизни она может казаться глупой и лишней. Чаще всего холодные неэмоциональные люди хотят, но не могут проявить это чувство. Безэмоциональность — броня, которая защищает от несправедливости и жестокости внешнего мира. Эта броня не пускает наружу не только положительные, но и негативные чувства. Когда человек учится проявлять нежность, броня спадает и наружу пробиваются также агрессия, обиды, слезы. Это абсолютно нормально с точки зрения психологии. Исцеление начинается с полного осознания всей гаммы чувств, которые мы испытываем.
• Нежность позволяет выйти за собственные границы. Она направлена на преодоление одиночества. Это помогает пережить тяжелые времена.
• Нежность – это размягченная сила. Внутренняя сила, которая размягчается ради другого. Слабый не может быть нежным.
• Всем необходима материнская нежность — одно из проявлений любви, состояние радости и благодарности, трепетное отношение, внимательность и чуткость.
• Тот, кто научился проявлять нежность и считает это нормальным и естественным, чаще всего будет счастлив в личных отношениях.
• Нежность укрепляет отношения и позволяет открыть в себе новую энергию для гармоничной жизни и душевного равновесия. По-настоящему нежным может быть только тот, кто находит силы быть открытым и умеет перевести внимание с личных переживаний на состояние другого. 

Нам всем хочется быть для кого-то ценностью. При этом важно, чтобы в жизни были люди, чье существование тоже воспринимается как важное и ценное. Это огромное удовольствие – нежно заботиться о том, кого любишь и наблюдать, как этот человек откликается на заботу.

На следующей неделе разбираем жалость.

Поделитесь, как идут дела с дневником чувств? Есть ли трудности? Легко ли вам выражать нежность? В какой цвет вы бы ее раскрасили?

C наилучшими,

the A

Тут еще много интересного:

как лучшее доказательство любви ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Вряд ли кто-то может точно ответить, что такое нежность женщины, и что её вызывает. Некоторые считают, когда женщина одинока, её нежность способна накапливаться. Также можно выделить несколько видов нежности, которые существенно отличаются друг от друга: нежность к любимому мужчине, нежность к ребёнку или бездомному животному, которое вызывает сострадание. Обычно представительницы слабого пола не скрывают своих эмоций, и нежность традиционно выделяется как одно из главных женских качеств.

Из этой статьи вы узнаете:

• Что подразумевается под словом «нежность»
• В чем разница между мужской и женской нежностью
• Какой должна быть нежность женщины
• Как воспитать в себе нежность
• Переизбыток нежности – хорошо это или плохо

Что такое нежность

Психологи говорят, что нежность – это черта характера, делающая человека склонным проявлять к кому-то расположение, поводом для которого не служит сексуальное влечение.

Изучать «феномен» нежности психологи начали ещё в позапрошлом веке. Российский учёный В. А. Снегирёв посвятил данной теме целый ряд научных работ. В них он выдвинул ряд необычных положений:

• Нежность связана с особым приятным ощущением, при котором снижается физическая и психическая активность человека. Однако в отличие от состояния бессилия и апатии, нежность не мешает гармоничному существованию человека, а способствует ему.
• Возбудители нежности – это духовные и физические деятели. Они и уравнивают течение жизни. При взаимодействии с ними человек чувствует себя спокойно и гармонично.
• Если нежные чувства возникли, то в дальнейшем они будут проявляться непроизвольно, независимо от обстоятельств. Рядом с объектом нежности человек чувствует себя максимально гармонично, поэтому он способен легко закрывать глаза на реальные условия общения.

Научные определения могут помочь нам охарактеризовать такое явление как нежность, но их явно недостаточно, поскольку данное понятие является многогранным. Умение испытывать и проявлять нежность формировалось в человеке многие тысячи лет. При этом нежность воспринимается нами как одно из самых ярких проявлений любви. Если нежность исчезает, вместе с ней из отношений уходит теплота и близость.

Одним из самых простых и понятных проявлений нежности женщины является улыбка. По сути, улыбка – это уникальная возможность человеческой мимики, которую мы обрели в ходе эволюции. Способность улыбаться – одно из тех умений, благодаря которым человек разительно отличается от животных. Улыбаясь, мы можем показать своё доброе отношение к собеседнику, выразить уважение, дружескую поддержку, и, конечно же, любовь и нежность. Не зря внимание многих поэтов и художников во все времена было приковано именно к женской улыбке, которую они воспевали в стихах и пытались запечатлеть на портретах.

Особенно хорошо это видно в начале отношений. Но самыми счастливыми считаются именно те пары, которые смогли не потерять нежность к партнеру спустя многие годы совместной жизни.

Нежность проявляется через множество поступков, в том числе самых незначительных, которые мы совершаем только по отношению к своим любимым. Это можно заметить, когда мужчина выходит из транспорта и подаёт своей спутнице руку. И дело здесь не в том, что так его учили и так принято: просто он любит её, и хочет показывать это каждым своим движением.

Любящая жена тоже всегда по-особенному заботится о муже: заваривает ему вкусный кофе, пока он собирается на работу, подаёт рубашку, поправляет галстук. Зачастую проявления нежности незаметны для посторонних глаз: двое просто сидят и разговаривают, вдруг их руки как бы случайно соприкасаются, но каждый из них при этом испытывает неповторимые эмоции.

В чем должна выражаться нежность женщины

Когда мы говорим о нежности женщины, в голове возникает образ «тургеневской девушки»: наивной, чувствительной, ласковой. Но далеко не каждая современная девушка чувствует и ведёт себя именно так. Случается, что в отношениях с молодым человеком, который ей интересен и даже симпатичен, женщина всё равно не проявляет эту сторону своей натуры. Холодность со стороны дамы, естественно, отталкивает мужчину, и общение сходит на нет.

Иной будет ситуация с девушкой, которая от природы любит заботиться о ком-то, относится к близким с вниманием и умеет поддержать в трудный момент. Такой женщине не обязательно быть красавицей, чтобы все мужчины тянулись к ней. Хотя, конечно, в череде похожих друг на друга дней, когда не всё так гладко на работе, и домашние дела почему-то не делаются сами, постоянно проявлять нежность становится тяжело.

В результате когда-то ласковая и трепетная девчонка становится грубой, отстранённой, даже агрессивной женщиной. А такое поведение очень быстро может стать причиной распада отношений.

Нежное отношение является постоянным спутником любви к человеку. Если женщина влюблена, ей не нужно стараться быть ласковой, не нужно задумываться о том, как проявить свои чувства – это происходит интуитивно. А если чувств нет – нежность можно только изобразить, а вызвать её искусственно не получится. Конечно, у всех это происходит по-разному: кто-то готов часами целовать и обнимать любимого, кто-то ведёт себя более сдержано. Но бывают ситуации, когда нежность угасает, хотя изначально отношения строились на взаимной любви.

Чаще всего это происходит со временем. Семейная пара – это уже не двое беззаботных влюблённых подростков: у людей есть работа, обязанности, проблемы. Любовная лодка, как говорится, разбивается о быт. Иногда отношение женщины является «зеркалом» отношения мужчины: он перестал проявлять к ней внимание, и ей надоела «игра в одни ворота».

Если для женщины нежность не является естественной, если ей тяжело проявлять свои чувства по отношению к партнёру, стоит разобраться в себе и понять, почему так происходит. Возможно, нежность отошла на второй план из-за каких-то конфликтов в семье. И если вы действительно любите своего супруга, необходимо осознать свои обиды и отпустить их. А бывает такое, что девочку просто не научили быть нежной. Дети, которых в детстве не баловали лаской, будучи взрослыми, обычно строят отношения по тому же сценарию.

Иная ситуация, если нежность как ощущение присутствует, но есть проблемы с поиском способов её выражения. Многие женщины нежность почему-то ассоциируют с различными милыми прозвищами, и постоянно называют мужчину «масечкой», «лапочкой» или «котиком».

Однако для мужчин подобные обращения не являются каким-то весомым проявлением нежности, особенно если всякие «мимимишности» слышат посторонние.

Важно понимать, что многих представителей сильного пола такое сюсюканье попросту раздражает. И самая плохая ситуация – когда «клички» вытесняют имя человека, и вы перестаёте произносить его. А ведь нет ничего более приятного, чем слышать своё имя из уст любимой женщины. Если вы всё-таки хотите придумать для своего парня какое-то ласковое прозвище – это неплохо, но пусть оно будет особенным, связанным с вашей историей.

Не всем просто выражать нежность словами, рассказывать о своих эмоциях. В таком случае используйте другие способы, ведь чувства можно передать и прикосновением, и даже взглядом. Иногда тёплые искренние объятия значат больше, чем сотни слов. А самое лучшее отражение нежности женщины к мужчине – это внимание и забота.

Попробуйте поставить себя на место мужа и понять, чего бы ему сейчас хотелось. Например, после работы он вряд ли отказался бы от горячей ванны и вкусного ужина. Не забывайте радовать мужчину комплиментами: просто замечайте, что вам в нём действительно нравится, и тогда слова будут искренними.

Не ждите, что вы будете ласковой и заботливой, если вас в данный момент что-то волнует, если вы раздражены или злитесь. Для начала нужно научиться избавляться от негатива. Найдите свой путь борьбы с отрицательными эмоциями: кому-то помогает медитация, а кто-то предпочитает заняться фитнесом.

Если вы не просто ощущаете недостаток нежности, а ещё и регулярно проявляете агрессию по отношению к другим, необходимо посмотреть на себя со стороны. Сделайте это в ситуации, когда вы поругались с кем-то из близких, накричали на мужа или ребёнка. Просто посмотрите на себя в зеркало. Скорее всего, вы увидите нечто не очень привлекательное: красное лицо, наморщенный лоб и озлобленное выражение лица.

Хочется ли вам, чтобы родные видели вас такой? И дело тут даже не во внешнем виде, просто такие ситуации приводят к тому, что члены семьи не будут даже ожидать, что вы поведёте себя по отношению к ним с лаской.

Проследите за тем, как вы двигаетесь, ведь нежность женщины проявляется в каждом шаге. Добрая жена не марширует, как солдат, она ходит плавно и легко. Чтобы воспитать в себе естественную элегантность, не нужно пытаться изображать её. Лучше в свободное время заняться йогой или танцами: это поможет вам научиться управлять своим телом.

Некоторые специалисты предлагают тренировать своё умение выражать нежность на домашних животных или даже на плюшевых игрушках. Первый вариант, в принципе, можно считать уместным, поскольку речь идёт хотя бы о живом существе. Что касается игрушек – да, они могут нравиться, но вряд ли к предмету можно проявлять ту же нежность, что и к человеку. Лучше «практиковаться» сразу на людях. Чем серьёзнее ваш психологический барьер, тем больше понадобится времени, но необходимо шаг за шагом учиться раскрываться перед близкими.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как «воспитать» в себе нежность

Можете ли вы припомнить, сколько раз за день вы были нежной? Не умной, красивой, активной, профессиональной, а именно нежной женщиной? Как часто вы проявляете ласку по отношению к мужу, ребёнку, членам семьи, близким друзьям? В наши дни представительницы прекрасного пола сосредоточены на карьере и решении множества серьёзных задач. Поэтому нежность женщины ценится особо, ведь она стала настоящей редкостью.

Но если вы не можете вспомнить такого момента – не расстраивайтесь. Нежность присуща кому-то в большей степени, кому-то в меньшей, но она есть в каждом человеке. Даже самые сдержанные и холодные люди способны искренне любить и заботиться о других. Если вы не проявляете свои чувства достаточно часто, скорее всего, вы просто не умеете это делать.

Такие проблемы не возникают мгновенно. Обычно причина кроется в воспитании, в том, что женщина росла в семье, где не принято заботиться друг о друге, поддерживать, обнимать и целовать. Но умение быть ласковой можно развить, если заняться этим осознанно.

1. 1. Уберите внутренние блоки
      Внутренние блоки формируются в детстве, когда психика человека чутко реагирует на окружающий мир. Ребёнок перенимает ту модель поведения, которую ему показывают родители. Обычно женщины, которые не умеют проявлять нежность, говорят, что их родители были холодны друг с другом и с ними. Внутренние блоки, которые мешают недолюбленным в детстве людям проявлять свои чувства, очень тяжело преодолеть. Справиться с этой проблемой поможет психолог. Он установит, какие именно моменты вашей биографии привели к «дефициту нежности» и поможет избавиться от груза прошлого.
   2. Ищите поводы
      Иногда гораздо проще что-то сделать, когда есть повод. Если он вам нужен даже для поцелуя или небольшого подарка – ищите его или придумывайте сами. Так вы сможете облечь в поступки ту нежность, которая у вас есть.Поводом для нежности может стать любое действие со стороны вашего партнёра. Каждый раз, когда он проявляет заботу о вас, поблагодарите его поцелуем или приятным словом.
   3. Говорите ласковые слова
      Для некоторых женщин такие слова как «милый», «дорогой», «любимый» звучат ужасно непривычно, поскольку они крайне редко их произносят. Потренируйтесь проговаривать нужные эпитеты перед зеркалом. Потом попробуйте написать что-нибудь приятное в СМС, а потом скажите вслух, когда вы будете вдвоём. Хорошо, если у вас будут свои, «особенные» слова, которые помогут вам чувствовать себя ближе друг к другу.
   4. Старайтесь чаще прикасаться к любимому
      Воспринимайте это как своеобразный ритуал, например, связанный с вашей встречей. К месту будет любой приятный жест, будь то поцелуй или объятия. Старайтесь в любой подходящий момент как бы невзначай прикоснуться к нему.Приучите себя ходить за руку, а не под руку. Первый вариант связан с гораздо большей близостью между людьми, с отсутствием дистанции.
   5. Постоянно практикуйтесь!
      Нежность женщины – это сложное, глубокое чувство, которое должно быть искренним. Нельзя по щелчку пальцев начать показывать эмоции, которые вы привыкли держать в себе, отбросить все свои барьеры и открыться другому человеку. Поэтому все приёмы, которые помогают стать более ласковой, необходимо использовать регулярно. Поначалу вам будет сложно, но со временем вы станете более открытой.

Как рассказать мужчине о своих нежных чувствах к нему

Однажды в отношениях мужчины и женщины приходит время, когда необходимо открыто рассказать о своих чувствах. И можно сделать так, чтобы этот момент для вас обоих стал по-настоящему особенным. Для этого нужно подготовить оригинальное признание, которое поможет вам выразить всё, что есть у вас в душе. Сделать это можно так:

• Начните с небольших приятных подарочков. Это могут быть милые, но практичные сувениры, конфеты или другие мелочи. Если вы человеку небезразличны, будьте уверены, что любое проявление нежности с вашей стороны он заметит и оценит. Затем в один из таких подарков вы можете вложить записку с вашим признанием.
• Мужчине будет приятно получить открытку, которую вы сделали сами. Фантазируйте: любовь и нежность женщины к мужчине докажут фото на открытке, ткань, украшения.Чувства особенно ярко проявляется через подарки, сделанные своими руками. Напишите в открытке о своих чувствах, и ваш партнёр не останется равнодушным.
• Признаться в любви можно и по радио. Если вы точно знаете, когда ваш избранник слушает радио, и какие передачи ему нравятся, вы можете заказать для него романтичную композицию или дозвониться в прямой эфир, чтобы сказать о своей любви. Можно даже самой записать для него какую-то песню на любительскую аппаратуру или в звукозаписывающей студии.
• К романтике располагает атмосфера вечернего города. Возьмите с собой несколько свечей, расставьте их в форме сердца и зажгите – так вы сможете показать своему любимому всю теплоту своих чувств к нему. Также признание можно написать на снегу или на асфальте. 
• Если вы хотите удивить своего возлюбленного романтичным жестом, сделайте плакат с признанием, а затем повесьте напротив его окна. Не забудьте только, что для размещения подобных конструкций на домах необходимо разрешение жильцов.
• Нежность и любовь женщины не всегда нуждается в материальном выражении. Зачастую самыми искренними и тёплыми получаются как раз слова, сказанные без подготовки, под влиянием момента. Если вы чувствуете, что настал тот самый момент, когда признание будет к месту, просто посмотрите своему мужчине в глаза и скажите: «Я тебя люблю!»

Как возродить былую нежность в отношениях

Когда люди только поженились, они обычно охвачены чувством всепоглощающей любви друг к другу, и даже не задумываются, что в их отношениях могут возникнуть какие-то проблемы. Но со временем проблемы возникают практически у всех, и избежать этого крайне сложно. Ведь мечты о детях, обустройстве быта и тёплых семейных вечерах – это одно, а в реальности совместная жизнь связана с огромным количеством трудностей. Из-за этого нежность уходит на второй план, и однажды двое обнаруживают, что они уже совсем не так близки как прежде. Как исправить эту ситуацию?

• Прежде всего, не думайте, что ваша любовь умерла и её уже нельзя разбудить. Нежность женщины может «уснуть» из-за постоянной суеты, в которой не находится времени для проявления эмоций. Просто сядьте и вспомните, как хорошо вам было вместе с вашим любимым человеком. На самом деле, ваши отношения и сейчас могут быть прежними, если вы вспомните о своих чувствах и найдёте время и возможность, чтобы их высказать. Подумайте, не изменилось ли ваше поведение в последнее время. Вполне возможно, что не только вам, но и вашему партнёру внезапно стало не хватать ласки с вашей стороны.
• Не надейтесь, что муж как по волшебству станет вести себя так, как вы хотите. Поговорите с ним, выскажите свои желания открыто. Когда вы оба поймёте, в чём были ваши ошибки, скорректировать своё поведение будет проще.
• Самый основной совет – вернитесь мысленно в начало ваших отношений, вспомните, как часто вы проявляли свою нежность словами, прикосновениями и поступками. Попытайтесь возродить её: начните проводить время вместе, постарайтесь чаще касаться своего любимого, говорить ему что-то приятное, а негатив свести к нулю.

В чем разница между мужской и женской нежностью

Некоторые дамы уверены, что и мужчины, и женщины проявляют свою нежность одинаково. Они знают по себе, что такое нежность женщины и в чём она выражается, и ждут тех же самых поступков от своего партнёра. Но мужчина, ведущий себя как женщина – это скорее отклонение, чем норма. Нужно понимать, что представители сильного пола привыкли показывать свои чувства совсем иначе.

Если мы говорим о традиционных отношениях, то в них мужчина выступает как лидер, а женщина идёт за ним. Мужчина ставит цели и достигает их, он берёт на себя ответственность за свою семью, обеспечивает её. Женщина же больше занимается домом, воспитывает детей, при этом она полагается на ум и силу своего мужчины и верит в правильность его решений.

В этой ситуации нежность женщины заключается в том, чтобы создавать в семье приятный для всех психологический климат, приятную и тёплую атмосферу. Когда мужчина приходит домой, своей лаской и любовью она помогает ему забыть о тех проблемах, которые ему приходится решать вне дома, а не создаёт новые. Женщина должна быть любящей и верной, чтобы мужчине не приходилось переживать о том, что она уйдёт к другому.

Что же касается нежности мужчины, то она основана на его силе и самодостаточности. Он становится защитником своей семьи, он делает всё, чтобы родные ни в чём не нуждались, решает большую часть проблем сам.

Если в семье возникает конфликт, мужчина должен со всей ответственностью подойти к тому, чтобы найти причину ссор и искоренить её. Так муж отвечает за благополучие своей семьи.

Женщина проявляет свою любовь через слова и прикосновения, показывая тем самым привязанность к своему партнёру. Мужчины обычно не столь склонны к словесному выражению чувств, зато они всегда готовы помочь своей любимой и защитить её.

Естественно, и муж, и жена должны проявлять свою нежность друг к другу в постели. Сексуальное поведение тоже имеет свою специфику, но что касается нежности, она обязана присутствовать в любом случае.

Часто случается, что женщина никак не может дождаться от мужчины ласковых слов и делает вывод, что «он её не любит». Но ведь по сути это означает лишь то, что мужчина не проявляет любовь словами так, как это делает женщина, что вполне естественно.

Причиной такого неумение понимать и принимать мужское поведение может быть то, что в детстве женщина не видела примера гармоничной семьи, где мужчина и женщина проявляют нежность в свойственной им манере. Речь может идти как о воспитании в неполной семье, так и в семье с искажённым пониманием мужской и женской роли, где мать – очень строгая, требовательная и постоянно старается доминировать, а отец – более мягкий, старающийся всячески избежать конфликтов.

Запомните: для мужчины главное проявление любви – это не слово, а дело. И «мерилом» мужской нежности стоит считать не количество милых слов в ваш адрес, а то, что он делает для вашего общего благополучия. Любящий мужчина смело берётся за новые дела, ставит серьёзные цели и добивается их, и всё это ради счастья и спокойствия своих близких.

Естественно, мужчина черпает эту силу именно в тёплых взаимоотношениях с женщиной, которая верит ему и не сомневается, что он со всем справится.

Зачастую мужчина и хочет показать своё трепетное отношение к женщине, но не знает как. Он не хочет разрушать свой мужественный образ каким-то сюсюканьем или чересчур ванильными признаниями. Впрочем, женщины согласятся, что если человеку не занимать мужественности в жизни, то такие короткие проявления слабости его только украсят.

Другое дело, если мужчина пассивен, не хочет трудиться на благо семьи и всю ответственность перекладывает на плечи своей спутницы. В этом случае беспокоиться о потере мужественности не стоит, о ней вообще не может идти речи. При этом сколько бы такой человек не пел о своей любви, поскольку он не проявляет её на деле, женщина не будет чувствовать себя счастливой.

Как научить мужчину быть нежным

Нежность женщины не предполагает, что на каждое проявление ласки человек должен отвечать тем же. Но при этом любой девушке хочется тоже хоть изредка чувствовать к себе особое внимание. И здесь возникает проблема: мужчины не видят необходимости в том, чтобы проговаривать свои чувства, считают это «немужественным». Жёны часто обижаются на такое поведение своих мужей, но даже не пытаются изменить ситуацию. Ниже приведены советы, связанные с тем, как «приучить» своего любимого проявлять нежность.

1. Аргументируйте свою просьбу
   Ваш партнёр должен понять, что нежность с его стороны вам действительно необходима. Объясните, что его поддержка помогает вам быть более уверенной в себе, у вас улучшается настроение и т. д. Помогите ему увидеть связь между тем, насколько он открыт в выражении своих чувств, и тем, насколько близкие отношения складываются между вами.Подчеркните, что прикосновения полезны для здоровья. Психологическое состояние человека становится гораздо более стабильным, когда он регулярно получает необходимую дозу телесного контакта. Это снижает даже вероятность инфаркта. И не важно, идёт ли речь о мужчине или о женщине, и сколько этому человеку лет: прикосновения нужны всем и всегда.
2. Подробно проинструктируйте мужчину, что делать
   Озвучьте своё желание. Если хотите, чтобы он взял вас за руку или погладил по голове – скажите об этом прямо. Может показаться, что тогда в этом действии не будет романтики. Но если нежность женщины – это её природа, то для мужчин это своеобразный навык, который вы таким образом сможете наработать. К тому же, далеко не каждый мужчина понимает интуитивно, какой именно жест с его стороны будет уместен в данный момент.
3. Не забывайте о взаимности
   Попробуйте сами вести себя так, как вам хочется, чтобы вёл себя ваш муж. Научитесь отмечать его достоинства, не забывайте о ласковых прикосновениях, старайтесь быть внимательной и вникать в его проблемы, а на ошибках не заострять внимание. Так сказать, учите его нежности на своём примере.Естественной реакцией на вашу нежность будут улыбки и объятия. Так вы «заразите» партнёра своей чувствительностью.
4. Не скупитесь на похвалу
   Каждый раз, когда ваш мужчина решается на проявление своих чувств и совершает какой-то романтический поступок, вы должны заметить это и оценить его старания. Акцентируйте внимание на том, как вас радуют даже малейшие проявления внимания. Например, скажите, что его приятная СМС стала единственным, что подняло вам настроение во время тяжёлого рабочего дня. Получив в подарок цветы, не предполагайте даже в шутку, что таким образом муж извиняется за ещё неизвестный вам проступок. Поблагодарите его за подарок, позвольте себе искренне порадоваться. Так мужчина поймёт, что проявления нежности не делают его слабым: напротив, он выступает в роли покровителя, который всеми доступными средствами старается скрасить жизнь любимой женщины.

Переизбыток нежности – хорошо это или плохо?

Благодаря чувству нежности женщина может по-настоящему сблизиться со своим любимым и перестать чувствовать себя одинокой. Но нежность может быть как силой, так и слабостью.

У любого человека есть предел, когда постоянное внимание и ласка по отношению к нему перестают восприниматься положительно. Переизбыток нежности заставляет человека отстраниться, чтобы немного побыть наедине с собой.

В этот момент мы говорим уже не о нежности, а о каком-то совершенно ином чувстве. Ведь нежность предполагает ответную реакцию, нежности ждут и принимают её с благодарностью. Если же женщина ставит желание выражать собственные чувства выше личных границ партнёра, в этом больше любви к себе, чем любви к нему. Никогда нельзя лишать своего близкого человека личного пространства, иначе ваши чувства будут его только раздражать.

Эту «насильственную» нежность можно сравнить с тем, как люди относятся к животным. Они умиляются виду беззащитного существа, прижимают его к себе и передают из рук в руки. При этом вряд ли кто-то задумывается, что у животного тоже есть чувства и желания, которые он не может высказать.

В такой ситуации человек опирается только на собственные ощущения, полагая, что если ему хорошо, то и его партнёр тоже не испытывает никакого негатива. На самом же деле, ощущения двух людей далеко не всегда совпадают.

Помните, что нежность женщины – это и умение чувствовать своего партнёра, отзываясь на его ласки, и находиться в гармонии друг с другом.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

6.1. Нежность. Психология любви

6.1. Нежность

Несмотря на то что при описании любви постоянно используется слово «нежность», описать, что такое нежность, довольно трудно. Неслучайно ни в словарях по этике, ни в философских, ни в Словаре Даля определения нежности нет. В Словаре Ушакова «нежность» — это нежное чувство, ласковость и мягкость в отношении к кому-нибудь. В Словаре С. И. Ожегова «нежничать» — проявлять ласку, любовь. Отсюда — «с нежностью обнять кого-либо», «смотреть с нежностью на кого-либо», «шептать нежности».

Когда любишь, то такое богатство открываешь в себе, столько нежности, ласковости, даже не верится, что так умеешь любить.

А. П. Чехов

То, что нежность отождествляется с лаской, не случайно: и то и другое считаются спутниками любви и используются как синонимы. Например, в Медицинской энциклопедии говорится, что нежность — это оттенки поведения (легкое прикосновение руки, улыбка, объятие, мягкий и ласковый взгляд, доброе слово, определенная интонация и т. д.), придающие особую эмоциональную окраску любовным отношениям. Но эти же поведенческие особенности присущи и ласке. В «Слове о полку Игореве» есть слово «неговати», что означает нежить, ласкать.

Однако есть и другое понимание нежности. В Этнографическом словаре отмечается, что слово «нежность» происходит от «нега» — полное довольство, наслаждение, упоение, состояние, близкое к блаженству, ласка, радость. Здесь нежность не только ласка, но и сиюминутное эмоциональное состояние человека, испытывающего любовь к кому-либо.

Наконец, есть понимание нежности как трепетного отношения к объекту любви.

В любви особенно восхитительны паузы. Как будто в эти минуты накопляется нежность, прорывающая потом сладостными излияниями.

В. Гюго

У разных авторов и даже у одного и того же автора нежность тоже выступает в разных значениях: то как действия (поведение), то как чувство, то как эмоциональное состояние, то даже как качество человека. Например, психолог А. Некрасов пишет: «Нежность — это удивительное качество! Оно возникает из самых высоких вибраций доброты, любви, душевности, открытости и других положительных качеств. “Нежные чувства” — это самое тонкое их проявление». Но чувство — это устойчивое эмоциональное отношение к кому-либо. Автор же пишет, что постоянно жить в этом состоянии трудно, так как для этого «нужно сохранять тончайшую гармонию внутри себя и с окружающим миром». Следовательно, если это кратковременное явление, то речь должна идти об эмоции, а не чувстве. Причисление нежности к чувствам является данью давней психологической традиции отождествлять (а точнее, путать) эмоции и чувства. Чувством является любовь, которая может проявляться через эмоцию нежности. В свою очередь, нежность как эмоция проявляется в поведении — ласке. Поэтому понимание нежности то как ласковых действий, то как состояния в какой-то степени оправданно. Например, для психолога В. Майкова нежность является одним из состояний, характеризующих любовь. Ей свойственна ласковость, тонкость, деликатность в отношении к другим.

Нежность, по Э. Фромму (1993), — это утонченное чувственное переживание, следовательно — эмоциональное состояние. А любое эмоциональное состояние (эмоция) характеризуется триадой: «переживание — вегетативные изменения — поведенческие реакции (действия)».

Балинт (1948) первым подчеркнул важность нежности, которая, как он предполагал, закладывается на догенитальной стадии: «Потребность в постоянном, нескончаемом внимании и признательность вынуждают нас к регрессии или даже к постоянному пребыванию в архаичной инфантильной форме нежной любви».

Чувство нежности — это выражение способности заботиться об объекте любви.

О. Ф. Кернберг

Эмоция нежности всегда возникает в состоянии близости. Как написала одна из посетительниц интернет-сайта, «нежность — это вкус близости».

Нежность — это один из критериев женственности. Не только дети, но и мужчины в непростых ситуациях ищут успокоения в женской нежности.

По данным психологов, женщины чаще на 74 %, чем мужчины, фантазируют о нежных и несексуальных отношениях с любимым человеком, у мужчин этот мотив встречается только в 48 % ответов.

Если обратиться к истории проблемы, то следует упомянуть, что уже во второй половине XIX в. психологи рассматривали любовь и нежность с научных позиций. Еще английский психолог А. Бэн писал о нежности как проявлении любви в ее сущности. Отечественный психолог, богослов и логик В. А. Снегирев в 1870-х гг. рассматривал нежность как эмоциональное состояние человека, как волнение с ослаблением жизненной энергии. Характеризуя этот феномен, он отмечал ряд признаков, характерных для него:

«1. Волнение нежность есть особого рода удовольствие, связанное с понижением духовной и физической жизнедеятельности, не ниже, однако, среднего уровня, т. е. не переходящее в дезорганизацию и бессилие.

2. Такое понижение благоприятствует всего более ровному и так называемому гармоническому течению внутренней жизни. Когда ни одно возбуждение не возникает с особенным напряжением и энергиею, ни одно не сосредоточивает на себе внимание. Отсюда возникает понижение сознания собственной личности и интересов и сосредоточение внимания только на самом волнении, которое от этого, естественно, увеличивается, усиливая тем самым явление самозабвения.

3. Возбудителями его являются все физические и духовные деятели, способные так или иначе уравнивать течение жизни, производить гармонию и покой. При этом волнение ассоциируется с возбудителями такого состояния, переносится на них, как на свои причины и объекты, как на прямых своих производителей.

4. Раз образовавшись, оно потом возникает легко и при отсутствии внутреннего настроения, обусловливающего его бытие, возбуждаясь прямо объектами, с которыми ассоциировалось. При этом реальные условия заменяются идеальным их воспроизведением. Явившееся этим путем волнение уже затем само приводит душу — по крайней мере может приводить — к гармоническому настроению, понижая и сглаживая все возбуждения.

5. От частого повторения как реальных, так и идеально воспроизводимых условий этого волнения, т. е. от частого возникновения его в душе, оно растет и крепнет, по общему всем волнениям закону, с особенною быстротою, которая также обусловливается его тонкостью, легкостью и подвижностью.

6. Как приятное в высшей степени, оно вызывается весьма легко по самым незначительным поводам; вызывается, раз образовавшись, часто и поэтому ассоциируется с множеством состояний, фактов, так или иначе связанных с его объектом. В силу этого оно всегда является сложным.

7. Оно делает в высокой степени ценным предмет свой и легко вызывает деятельности, направленные к его сохранению, улучшению и т. п. В то же время делает человека в высшей степени чувствительным ко всяким изменениям в его объекте, вызывая симпатические волнения, если этот объект существо живое; заставляя пренебрегать собственными интересами, чему благоприятствует подавление — причинами, производящими чувство любви, — общего самочувствия и сознания личности.

8. Оно порождает иллюзию права собственности по отношению к любимому и поэтому ценному и ставшему необходимым предмету, чем вызывает потребность уверенности в прочности владения, которая создается так называемой взаимностью, т. е. подобным же волнением в любимом предмете по отношению к любящему. Здесь источник ревности.

9. Стремясь поддержать себя гармоническими возбуждениями, волнение любви вызывает украшение предмета своего и — на высших степенях — производит иллюзию его совершенства» (Снегирев В. А., 2008, с. 526–528).

Очевидно, что это описание признаков не столько самого явления нежности, сколько явления любви. Однако важно, что В. А. Снегирев нежность рассматривает как эмоциональное состояние (волнение), связанное с «понижением духовной и физической жизнедеятельности», т. е. с усилением парасимпатической регуляции и получением удовольствия от ее проявления.

Нежность можно испытывать и чувствовать. В связи с этим можно говорить о внутреннем (переживание) и внешнем проявлении нежности. В частности, к проявлению нежности в Медицинской энциклопедии относят улыбку, «полную душевности и доброты». «Выдающиеся поэты воспевали это волшебство жизни, великие художники запечатлевали на полотнах неуловимую прелесть нежной улыбки».

То, что человек ощущает, испытывая эмоцию нежности, точно описать довольно трудно. Скорее это метафоричные описания, как, например, «ощущение теплых волн нежности». Одна из посетительниц инетернет-сайта написала, что, когда она переживает нежность, у нее в солнечном сплетении появляется маленький комочек.

Знаешь что такое нежность?

Нежность — это когда ты раскрываешься во сне, а любимый человек раз за разом тебя накрывает и обнимает, прижимая к себе, чтобы согреть…

Нежность — это солнышко в твоих глазах, когда ты смотришь на меня спящую…

Нежность — это кончик пальца, притрагивающийся к моему носу.

Нежность — это маленький комочек в солнечном сплетении, который иногда не дает тебе дышать.

Нежность — это когда я, сам того не замечая, убираю твои волосы за ухо.

Нежность — это фото, на которое смотришь, тихо улыбаясь.

Нежность — это когда я беру твое лицо в ладони, целуя тебя, или просто обнимаю, прижимая к себе все крепче и пытаясь соскучившимися по тебе руками почувствовать тебя всего сразу.

Нежность — это не слабость, нежность — это мужество, только сильный человек не испугается обнажить свое сердце и показать свою нежность.

Нежность — лучшее доказательство любви, чем любые клятвы.

Нежность — это сила любви, но нежность — это не сюсюканье.

По материалам Интернета (ispanka.com/chto-takoe-nezhnost)

Фрейд описал нежность как результат торможения чувственных порывов. Однако другие авторы сомневаются в таком ее происхождении, подчеркивая, что нежность и чувственность в отношении к объекту не исключают друг друга и что реальная любовь обязательно содержит нежные и чувственные устремления. Если нежность и чувственность часто находятся в конфликте, то скорее вторично, вследствие защитной изоляции, а не в силу противоположности их природы. Шульц-Хенке попытался редуцировать эти переживания к разным источникам, предположив, что чувственность может корениться в генитальном эротизме, а нежность — в кожном эротизме. Существует, однако, генитальная нежность и кожная чувственность.

Почему же люди, особенно мужчины, часто прячут свою нежность? Причины бывают разные. Одни считают, что проявить нежность — это показать свое бессилие и слабость (ведь в нежности никогда не проявляются сила, напор, жесткость), свою уязвимость («если буду нежен, то на шею сядут»). Другие боятся прикоснуться к дорогому существу, как это имело место в случае, описанном одним психотерапевтом. В ее практике был случай, когда мама буквально боялась прикасаться к своему новорожденному — слишком дорогой ценой он ей достался, считала она. И только когда ребенок стал плаксивым и апатичным, она, почитав книжки по детскому воспитанию, стала «по расписанию» заставлять себя обнимать своего уже четырехлетнего сына. Ей приходилось делать над собой усилия, но ребенок буквально стал ее «оттаивать». Маме потребовалось более года, чтобы ощутить удовольствие от совместной возни, игр и телесных контактов с малышом.

Нежность можно испытывать к своему отцу или матери, к сестре или брату, к детям, к жене или мужу, к своему коту или другому животному. Она может проявляться в заботе и участии друг о друге, от чего семья становится здоровее, крепче. А это очень важно в наше время, когда институт семьи находится в опасности. Если бы люди не глушили в себе желание быть искренними в своих чувствах, проявляли нежность и заботу друг о друге, а не черствость и безразличие в семейных отношениях, то очень много семей было бы сохранено. Да и многим людям в старости хочется иметь теплое и нежное участие со стороны своих детей.

Часто нежность воспринимается как «сюсюканье», обволакивающее проявление любви, которая в буквальном смысле душит. И может надолго заморозить проявления подлинного чувства.

У одного моего клиента родители воспитывали уважение к старшим так. Когда к ним в дом приезжала двоюродная тетка, пожилая старая дева, мальчику приказывали: «Пойди поцелуй тетю». Уже взрослым он не мог без содрогания вспоминать об удушающих объятьях и влажных умильных поцелуях. И само переживание нежности на долгие годы оказалось для него под внутренним запретом.

Поэтому в проявлении нежности к своему, а тем более к чужому ребенку нужно быть предельно внимательным и аккуратным — слишком легко нарушить границы личности маленького человека. С ребенком, особенно незнакомым, не стоит сразу пускаться в фамильярности, ведь ребенок — не бездомная собака, которая рада любой ласке.

По материалам Интернета (Азбука чувств: нежность)

Возрастные особенности проявления нежности и потребности в ней. Мальчикам также важны проявления нежности, как и девочкам, но особенно в раннем возрасте (объятия, поцелуи, поглаживания). Нежность для девочек с годами становится все важнее, а к 11–14 годам достигает своей вершины.

Распространенным родительским заблуждением является позиция: «Ну теперь он уже большой. Ему это не нужно». Но человеку — по самой его природе — необходим телесный контакт в любом возрасте. Просто меняется форма проявления нежности. Чем младше ребенок, тем более тесный, интимный контакт ему требуется: не только поцеловать и обнять, но и погладить ручки и ножки, почесать спинку, потанцевать, прижимая к себе ребенка. Однако все это хорошо в младенческом, дошкольном возрасте, а с «ершистым» подростком, не переносящим «всех этих поцелуев», но тоже нуждающимся в родительской нежности, нужны другие действия, можно, например, дотронуться до его руки, положить руки на спину ребенку и прочее.

Проявление родительской нежности особенно нужно детям в те минуты, когда им плохо, они чем-то расстроены. Прежде чем разговаривать о произошедшем с ребенком, нужно найти форму телесной поддержки, которая уместна и органична для его возраста.

Нежность нужна и взрослым. По опросу, проведенному Всероссийским центром общественного мнения, 38 % мужчин в возрасте 25–40 лет среди женских качеств на третье место поставили нежность. До этого возраста и после него нежность в первую тройку женских качеств не входила.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Мой ласковый и нежный. Как слова любви влияют на отношения супругов | Персона | ОБЩЕСТВО

Каждый человек нуждается в ласковом слове или прикосновении. Но есть люди, которым нежные объятия необходимы, как воздух. А другие обойдутся воздушным поцелуем. Почему так?

«Котёночек» в автобусной толчее

30-летний нижегородец Алексей Мохов признаётся, что чаще всего за день он слышит фразу: «Поцелуй меня, пожалуйста!» Алексей и Светлана вместе уже пять лет, и все эти годы мужчина страдает от постоянной нужды его второй половины в ласке.

Началось всё буквально с первых встреч. Девушка постоянно хотела держать избранника за руку, льнула к плечу, гладила, обнимала и просила поцеловать. Алексей тоже был полон чувств, но стеснялся выражать их прилюдно.

Вскоре пара поженилась, и семейная жизнь пошла своим чередом. Не менялось только одно – потребность Светланы в постоянных проявлениях ласки от супруга. Если чета выходит на улицу, идти надо только держась за руку, даже если это неудобно. Призыв «Поцелуй меня!» может застигнуть мужчину врасплох в самом неподходящем месте – в очереди в магазине или в толчее в общественном транспорте. Алексей пытался поговорить с супругой о неуместности такого поведения в общественных местах, но та обижается.

«У нас в семье было не принято вот так постоянно выражать свои чувства, – рассказывает Алексей. – Никогда не видел, чтобы родители при мне целовались, были как-то нежны друг к другу. Они и со мной не сюсюкали никогда. Всегда знал, что мама и папа меня любят, но это скорее выражалось в заботе, чем в постоянной ласке».

Особая «боль» Алексея – его милые прозвища, которыми жена частенько называет его при всех. Муж вынужден краснеть, когда Света при друзьях называет его «котёночком» или «заюшкой». А парни просто давятся от смеха. Родители Алексея тоже немного в шоке от таких прилюдных ласк. Отец однажды не выдержал и сказал невестке, что милым прозвищам место в спальне, а не за общим столом. Света опять обиделась…

Сама она не видит особых проблем в своём поведении. Признаётся, что тоже выросла в семье, где никто никогда никого не обнимал, не говорил ласковых слов. Более того, такое проявление чувств считали за слабость.

«Помню, самым явным проявлением чувств со стороны родителей было одобрительное похлопывание по плечу. Мама всегда отдергивала руки, если я или брат хотели к ним прижаться. Но я знала: в моей семье всё будет по-другому. Для меня отсутствие ласки со стороны мужа автоматически означает, что он остыл ко мне. Дела – это важно, но и про слова не надо забывать».

Держать дистанцию

Жители Нижнего Новгорода Кирилл и Маргарита Новиковы искренне считают, что о любви не говорят словами. Ребята женаты всего два года, но не стремятся всем вокруг показать свои чувства друг к другу.

«Когда мы только начали встречаться, конечно, держались за руки всё время, – вспоминает Рита. – Но никогда не целовались на остановках или в магазинах, хотя чувства и переполняли. Мне всегда такое поведение казалось неуместным. Я росла с мамой, она воспитывала меня одна, много работала и, прямо скажем, особо ласковой не была. Честно: меня это никогда не огорчало, и тем более я не стремилась наверстать это в своих отношениях с Кириллом».

Сегодня Маргарита вспоминает: когда отношения стали привычными, она всё же немного расстраивалась, что Кирилл стал менее нежным. Но вскоре поняла: их человеческая близость важнее постоянных поцелуев, обнимашек и милых прозвищ.

Маргарита с Кириллом сразу договорились, что не будут демонстрировать моменты личной жизни в социальных сетях. Даже фото со свадьбы они оставили лишь для семейного архива.

«В наши дни считается, что, если ты не выкладываешь каждый шаг в социальные сети, ты вроде как и не живёшь, – рассуждает Кирилл. – Поскольку я постоянно не публикую фото с Марго, некоторые знакомые спрашивают, не развелись ли мы. Наверное, они же считают, что если мы не целуемся при всех и не держимся за руки, то и не любим друг друга».

Обнимемся?

Психолог Дарья Ветрова:

«Считается, что проявление ласки со стороны партнёра особенно необходимо женщинам. Как правило, в период ухаживаний, завоевания женщины мужчина не скупится на ласку. Как только она становится его женой, о потребности второй половины в нежности мужчина зачастую забывает.

Но женщина, как правило, и в браке каждый день нуждается в объятиях, нежных словах, поцелуях. Для многих это ключ к высокой самооценке, к удовлетворённости супружеской жизнью.

Проявления ласки со стороны женщин нужны и мужчинам, особенно после пяти-семи лет брака. В этот период мужья часто изменяют женам именно из-за недостатка внимания, нежности. Они ищут все эти проявления чувств где-то на стороне.

Естественно, потребность в ласке у каждого своя. Здесь должны учитываться индивидуальные различия в паре. Но научно доказано: человеку, чтобы не чувствовать себя одиноким, требуется восемь объятий в день!»

Смотрите также:

Испытание нежностью / Стиль жизни / Независимая газета

Дети склонны к нежности. Инстинкт это или настоящее чувство?
Фото Евгении Штоколовой (НГ-фото)

Нежность – «оттенки поведения (легкое прикосновение руки, улыбка, поцелуй, объятие, мягкий и ласковый взгляд, доброе слово, определенная интонация и т. д.), придающие особую эмоциональную окраску и интимность любовным отношениям».

Присуща только человеку как результат тысячелетнего развития его культуры, как свидетельство его неисчерпаемой способности самосовершенствоваться. Нежность – спутник любви. При отсутствии ее в отношениях господствуют бесцеремонность и грубость. Наиболее утонченным, совершенным, понятным для всех внешним проявлением нежности является человеческая улыбка, полная душевности и доброты. Улыбка любви открывает лабиринты чужой души, насыщает отношения теплотой и сочувствием, трепетом ожидания. Выдающиеся поэты воспевали это волшебство жизни, великие художники запечатлевали на полотнах неуловимую прелесть нежной улыбки. Улыбка как проявление нежности говорит о длинном пути, который прошла природа в лице человека от инстинкта животного до изящной нежности высшего земного существа» – человека разумного.

Вот как определяется этот (с позволения сказать) термин в иллюстрированном энциклопедическом словаре сексологических терминов, который я откопала в недрах все той же всемирной паутины. Хотя до этого у меня была, конечно, мысль выяснить это у проезжающих вместе со мной в автобусе пассажиров.

Но это как-то не совсем политкорректно было бы: «Люди. Скажите, а есть ли у вас, так сказать… нежность?» Согласитесь, реплика человека, который определенно на что-то нарывается.

Тогда, придя домой, я спросила у своего супруга, как он это понимает. Он ответил, что сейчас в мире кризис и всем не до нее! Наверное, нужно пояснить, почему я об этом вообще задумалась. Поясню. Нежность – это то, чего мне лично всегда катастрофически не хватало. То есть нельзя сказать, что я не испытывала ее никогда по отношению к себе со стороны окружающих.

Конечно, испытывала, как и все, когда была младенцем. Но я этого, естественно, не помню, и это хорошо. Потому что, наверное, меня что-то насторожило в ней (то есть в этом проявлении человеческих взаимоотношений) и отвратило от нее навсегда. Или просто я ближе к первобытным истокам человечества, чем все окружающие меня люди (исходя из определения, данного в энциклопедии и приведенного выше).

В общем, если говорить проще, то я не помню, чтобы испытывала что-то похожее на нежность, начиная с того момента, как себя помню. Или я просто неверно понимала, что же это такое – нежность – и как ее выражать. И как ее испытывать.

Чувство нежности порой трудно вложить в буквы и слова. Фото Евгения Зуева (НГ-фото)

Если предположить, что нежность действительно примета цивилизации и развитого духовно и нравственно человечества, если взять детство за исходную точку, начало твоей собственной личностной эволюции, выходит: в детстве ты – «неандерталец» или еще кто-нибудь такой и нежность тебе незнакома.

Тогда почему все дети так любят обнимать своих мам? Наверное, тоже инстинкт какой-нибудь и к любви не имеет отношения?! Или мы как люди современные (развитые) уже умеем любить с рождения. Тогда почему старшая сестра до сих пор сетует на то, что она меня в детстве обнимала и целовала, а вместо этого не только не получала тех же эмоций, но еще и пяткой в голову могла получить (а как еще лежачему обороняться?). Значит, исходя из моей собственной же логики, получается, что моя сестра еще в трехлетнем возрасте, как минимум человек эпохи Возрождения, а я что же┘ неандерталец?!

Нет. Честно говоря, тут есть какой-то подвох. Я уверена. Где-то неделю назад (с наступлением первых заморозков) я вышла из подъезда, и на меня нахлынуло ощущение такое непонятное. Я опустила глаза и поняла. Это была нежность. На бетонном пороге лежал комочком свернувшийся полосатенький маленький котенок. Мои руки уже потянулись было для того, чтобы его погладить и занести в теплый подъезд, но неандертальская привычка взяла верх, и я сначала легонько толкнула его ногой┘ Если дальше я скажу, что он оказался дохлым, мне никто не поверит. И тем не менее…

Рискнем предположить, что нежность – это примета духовно развитого человечества. Фото Евгении Штоколовой (НГ-фото)

Я еще никогда не преодолевала расстояние от дома до автостоянки так быстро. И можете себе представить, какие мысли вертелись у меня в голове: просто китч с трешем пополам. А в моем исполнении это просто какой-то дурацкий анекдот. А вот в тех книжках, которые регулярно читает и постоянно подбрасывает моя матушка, мне написали бы: «Будьте внимательны, это знак. Спешите выразить свою нежность к тем, кто пока еще в ней нуждается!» И многозначительно посмотрели бы на меня с титульного листа.

Еще в детстве я никак не могла понять, почему песня про Экзюпери называется «Нежность»? Песня ведь очень грустная. А только что где-то прочла: «Где есть нежность, нет места грусти». Еще где-то читала, что люди жестоки, потому что хотят нежности и не могут ее получить. Один набоковский персонаж все время от нежности хотел «с треском вывихнуть» всю свою жену.

А еще ее бывает трудно вложить в буквы и слова. Она есть в каждом из этих слов и букв, написанных для кого-то. Нежность и печаль неразделимы, потому что и то и другое неуловимо. И никогда не поддается объяснению, как и любовь, спутниками которой они являются (согласно словарю). И вполне вероятно, что это не я не испытывала нежности, это нежность еще не испытывала меня, на прочность.

Вероятно, это то самое, против чего невозможно устоять. И чего, наверное, лучше не знать, потому что тогда с Этим придется что-то делать┘

Комментарии для элемента не найдены.

НЕЖНОСТЬ : bru_sh — LiveJournal

Нежность женщины — это то, что ищет в жизни каждый мужчина. На нежных отношениях основаны забота, внимание и душевный контакт. Женщина по природе своей создана дарить нежность и она должна уметь это делать. Читайте про все секреты нежных и прочных отношений между мужчиной и женщиной. Нежность женщины – удивительное чувство, несравнимое с любым другим эмоциональным проявлением человека. Нежность бывает разной: к любимому мужчине, к ребёнку, к обездоленному животному. Женщина эмоциональна по своей природе, и нежность считается одним из ключевых её качеств. Есть мнение, что, находясь какое-то время в одиночестве, женщина может накапливать нежность. Нежность женщины: её сила и слабость Нежность отождествляется нами с проявлением любви. И действительно, непременными спутниками нежности в отношениях выступают теплота и близость. Если этого нет, подобное взаимодействие людей можно назвать совсем другими словами: партнерство, контакт, общение. Но, если нежность неуместна на работе или по отношению к мало знакомым людям, то самое наше сокровенное «Я», которое мы раскрываем дома за закрытыми дверями, чрезвычайно нуждается в душевной теплоте, заботе и ласке. Нежность — природное женское качество Нежность – природное качество женщины, её оружие и её трогательная слабость. И каждая представительница слабого пола владеет широким спектром проявлений этого чувства. Если мужчина сможет «подобрать ключик» к женскому сердцу, то избранница одарит его такой нежностью и любовью, что ради неё он захочет буквально свернуть горы. Естественное проявление нежности женщины – её улыбка. Способность улыбаться развивалась у человека в процессе эволюционного развития и этим он отличается от животных. Улыбка заключает в себе многогранный посыл. Это и доброе отношение, и уважение, и дружеская поддержку, и, безусловно, любовь и нежность. Нежное отношение – своеобразный камертон любви. Если женщина любит кого-то, ей нет нужды прикладывать усилия, чтобы быть ласковой, всё происходит интуитивно. Когда истинных чувств нет, нежность можно «сыграть», но не вызвать искусственно. Если женщине не присуще естественное нежное поведение, если ей сложно проявлять чувства, имеет смысл разобраться в себе: почему так происходит. Бывает, что, нежность отошла на задний план из-за семейных конфликтов. Или девочку воспитывали таким образом, что не научили быть нежной. Люди, которые в детстве испытывали дефицит ласки, начинают строить отношения по такой же модели. Крайне сложно быть ласковой и нежной, если вас в эту минуту что-то тревожит, если вы обеспокоены, раздражены, сердиты. Первым делом научитесь избавляться от негатива. Универсальный путь борьбы с отрицательными эмоциями — абстрагироваться от проблем и переключиться на то, что вас радует, приносит удовольствие. Это может быть что угодно: чашечка чая с пирожным, интересная книга, шопинг, спортивная тренировка и проч. Обратите внимание, как часто в течение дня вы были нежной? Не остроумной, веселой, работоспособной, организованной, а просто нежной женщиной? Как часто вы выражаете ласку, направленную на супруга, ребёнка, членов семьи? Сегодня женщины много внимания уделяют работе и решению жизненных проблем. А нежность стала истинной редкостью. Кто-то наделен даром нежности большей мере, кто-то — в меньшей, но её запасы имеются в каждом из нас. Человек может казаться на первый взгляд сдержанным и холодным, но в душе он способен искренне любить и заботиться о дорогих ему людях. Ищите повод для нежности. Им может стать любое, самое незначительное действие со стороны вашего любимого человека. Всегда, когда он проявляет даже мизерную заботу о вас, благодарите его поцелуем, ласковым словом. Говорите ласковые слова. Обратите внимание, как вы ходите вдвоем. Попробуйте ходить за руку, а не под руку. Люди, держащиеся за руки, более близки, между ними присутствует какая-то общность, крепкая связь. Как рассказать мужчине о своих нежных чувствах к нему Вам необходимо открыто рассказать о своих чувствах? Сделайте этот момент незабываемым для вас обоих. Дарите маленькие приятные подарочки партнеру. Подойдут приятные сувениры, конфеты и прочие мелочи. И в какой-то момент в один из таких подарков вложите записочку с вашим признанием. Чувства наиболее ярко проявляется через подарки, изготовленные собственноручно. Сообщите в открытке о своих чувствах, и ваш любимый точно не останется равнодушным к такому проявлению нежности. Оригинальный способ признаться в любви по радио. Но важно точно знать, что ваш избранник в данное время будет слушать эту радио волну. Закажите его любимую композицию или дозвонитесь в прямой эфир, чтобы признаться в любви. Романтическое настроение навевает атмосфера вечернего города. Возьмите с собой на прогулку декоративные свечи, расположите их в форме сердца и зажгите. Ему без слов станет всё понятно. Как возродить ушедшую нежность в отношениях После замужества пара охвачена чувством безграничной любви друг к другу, и никто из них не задумываются, что со временем что-то может измениться в отношениях. Со временем проблемы появляются у каждой пары. Ведь мечты о прекрасном будущем — это одно, а реальная семейная жизнь заключает в себе множество проблем, забот и будничных обязанностей. И нежность как-то незаметно отодвигается на второй план. Наступает рано или поздно момент, когда двое обнаруживают, что близость между ними куда-то испарилась. Как исправить эту ситуацию? Как правило, самыми искренними и душевными получаются слова, сказанные спонтанно, неожиданно даже для вас самих. Если вы ощущаете, что настал подходящий момент, просто посмотрите ему в глаза и произнесите: «Я тебя люблю!» В чем разница между мужской и женской нежностью Было бы ошибкой считать, что и мужчины, и женщины проявляют нежные чувства одинаково. Женщины порой ждут ласки от своего партнёра в таком виде, в каком они её сами дарят. Но мужчины устроены иначе. В основном они привыкли демонстрировать свои чувства по-другому. Если говорить о распределении гендерных функций, то нежность проявляется в создании благоприятного психологического климата в доме, спокойной и уютной атмосферы. Когда мужчина возвращается домой, супруга лаской и нежностью помогает ему скинуть груз проблем, оставить его за порогом. Нежность же мужчины базируется на его силе и самодостаточности. Он – защитник, добытчик, он делает так, чтобы его семья ни в чём не нуждалась. Это и есть своего рода проявление нежности и тепла. Женщина выражает любовь посредством слов и прикосновений, показывая привязанность к мужу. Мужчина не склонен к словесному проявлению чувств, но он готов всегда подставить свое плечо защитить свою любимую. Для мужчины ключевое проявление любви – не слово, а дело. И мерой его нежности является не миллион нежных слов, а то, что он делает для вашего благополучия. А черпает мужчина свою силу именно во взаимоотношениях с женщиной. Бывает, мужчина и стремится продемонстрировать своё нежное отношение к женщине, но не знает каким образом это сделать. Он опасается разрушать свой образ сюсюканьем или признаниями. Если же партнер не желает прилагать усилия на благо семьи и всю ответственность возлагает на спутницу жизни, то сколько бы он не распространялся о своей любви, которую он не проявляет в реальности, женщина не станет счастливее. Как научить мужчину быть нежным Часто мужчины не считают необходимым озвучивать свои чувства, считают это проявлением слабости. Супруга может обижаются на подобное поведение, но при этом не пытаться исправить ситуацию. Аргументируйте свои просьбы Супруг должен понять, что вы нуждаетесь в нежности с его стороны. Дайте ему понять, что его поддержка дарит вам уверенность в себе, покой и радость. Подчеркните, что прикосновения положительно действуют на здоровье Психологическое состояние любого человека стабилизируется, когда он имеет необходимую «порцию» телесного контакта (яркий пример – объятия). Озвучивайте свои желания Если вам хочется, чтоб он подержал вас за руку или обнял – просто скажите об этом. Нежность для мужчин — настоящий навык, который зачастую нужно нарабатывать. И не каждый мужчина чувствует интуитивно, в чем вы нуждаетесь. Не скупитесь на похвалу Если ваш партнер проявил каким-то образом нежные чувства или совершил романтический поступок, непременно оцените этот его шаг. Отметьте, что это подняло вам настроение. Поощряйте его и хвалите. Ведь мужчины на самом деле более тонкие и ранимые, чем порой стремятся казаться. Показывайте пример нежного отношения Одаривая своего мужчину нежностью, вы тем самым показываете пример ласкового отношения, подталкиваете его к ответной реакции. Согласитесь, сложно удержаться от ответа, если вас нежно целуют, гладят по голове или заботливо укрывают пледом. Дарите друг другу нежность, не скупитесь на неё. Ведь взамен вы получите в сто крат больше.)

Если нет нежности, это не настоящая любовь

Любовь без нежности для меня ничего не стоит. Я не хочу этого. Это не настоящая любовь. Для меня нежность — самая просвещенная форма привязанности. Каждое слово, каждый жест и каждое нежное объятие — это проявление истинной сущности человека, и — это подтверждение связи с любимым человеком.

Не все из нас сделаны из того материала, который позволяет привязанности течь по венам и придает истинный смысл любви.Требуется определенная безмятежность и душевный покой, чтобы насладиться тонкостью объятий и искренней привязанностью, которая касается кожи и заставляет сердце биться.

«В любви нет ничего маленького. Те, кто ждет больших поводов, чтобы выразить свою нежность, не умеют любить ».

-Лор Конан-

В книге, опубликованной в 1999 г., Пол Экман , один из самых известных психологов, участвовавших в исследовании эмоций , утверждал, что нежность — это основная эмоция, которой многие из нас пренебрегают. С этой эмоцией забота, привязанность, сочувствие и близость работают в гармонии, обеспечивая безопасность и внимание.

Нежность — это прежде всего акт отдачи. Это самое искреннее выражение привязанности.

Ежедневно выражать нежность — это достойно

Нежность возвышает нас как людей. Он учит нас, что простые вещи могут стать благородными и мудрыми. Они могут разрушить стены, эгоизм и материализм и поставить нас лицом к лицу, сердца и сердца с нашими близкими.

Однако есть одна вещь, которую мы не можем забыть. Как мы уже говорили, не все умеют и умеют проявлять настоящую нежность. Нужна хорошая доза внутреннего покоя, эмоциональной зрелости и самопознания. Потому что, чтобы страстно любить и нежно уважать, вы должны предлагать лучшее в себе, а это никогда не будет возможным, если вы уже убегаете от себя.

Еще одна вещь, о которой следует помнить в отношении ежедневных проявлений нежности, — это то, что они не должны выражаться только в самые интимные моменты.В искусстве сексуальности нежность выражается через тело. Однако мудрых и преданных любви знают, что нежность — это близость. Это желание получить удовольствие на языке привязанности и доставить удовольствие сердцу другого человека.

Только тот, кто проявляет любовь, сможет получить верность

Любовь как путь к самопознанию

Никого из нас не учили, каковы наиболее обогащающие основы любви, или то, что не причиняет вреда, или что позволяет расти.Нам не показывали и не учили по книге, но мы это видели и пережили в детстве. Каждый ребенок более или менее правильно посвящен в мир любви.

Нежность — самая сильная связь , которая существует, необходимая для укрепления сильной и здоровой привязанности между родителями и их детьми. Это также самый важный вид эмоциональной поддержки для ребенка. Позже мы будем включать эти значения, жесты и нежные ритуалы в наши отношения с нашими близкими.

Это показывает нам, что нежности должны присутствовать на протяжении всей жизни человека, потому, что забота и привязанность являются признаками надлежащего эмоционального воспитания.

Если вы будете практиковать это без сопротивления и страха, вы научитесь лучше общаться. Вы будете знать правильные слова, чтобы погрузиться в чужие глаза. Вы сможете создать такую ​​близость, которая питает привязанность, заглушает страха и устраняет сомнения. Потому что нет ничего более сильного, чем объятие, когда любимому человеку это нужно больше всего, но еще более приятным является предложение обнять без какой-либо конкретной причины, за исключением того, что ваше сердце требовало этого.

Тем не менее, теперь мы знаем, как важно научиться владеть любовью и стать экспертами в нежности. Только тогда мы сможем создать более прочные и значимые связи. Верите вы в это или нет, но любовь получает свою силу и жизнь в нежности, заботе и привязанности, которые записаны в самых простых, самых элементарных повседневных вещах.

Выражение нежности нежное, деликатное и смелое, потому, что оно заставляет нас раскрыть нашу истинную сущность и без страха поделиться ею с любимым человеком.Поступая так, мы позволяем себе быть известными, не возводя стен или защитных сооружений. Это сглаживает путь и способствует более полному, даже исключительному столкновению.

Потому что нежность — это, в конечном счете, то, что дает энергию пожилым людям, усыпляет детей и заставляет мужчин ослабить бдительность.

Влияние доброты на мозг

10 советов по увеличению T.E.N.D.E.R.N.E.S.S. in Your Relationship

Когда нежность удаляется из отношений, вместе с ними возникает чувство безопасности.Его место занимает напоминание о том, что наша человечность каким-то образом испарится в ее отсутствие. Вот десять советов по нежности, которые помогут вам ее сохранить.

T — Нежные поступки — это нежность с теми, кого любишь. Многие люди прибегают к «жестокой честности», и это может лишить человека, находящегося в деликатном месте, возможности услышать то, что говорится.

E — Эмоциональное общение действительно идет от сердца, без мысли о победе или взятии под контроль.Если у вас были тяжелые времена, будьте терпеливы и постоянны. Делайте все, что в ваших силах, и верьте, что ваши предложения будут возвращены.

N — Обратите внимание, как себя чувствует ваш партнер. Иногда мы настолько увлекаемся собственными мини-драмами, что даже не замечаем, когда любимый человек чувствует себя обиженным или подавленным. Доброе слово в нужное время может сделать день отличным от плохого.

D — Разработайте код, который разделяют только вы двое: секретный способ прикосновения, особое слово, которое означает «Я люблю тебя», или взгляд, который говорит обо всем.Это то, что составляет отношения.

E — Легко. Любой, у кого когда-либо был синяк, знает, что какое-то время он остается болезненным. Если вы причинили боль друг другу, действуйте медленно и внимательно ищите способ встретиться посередине и залечить свои раны.

R — Отвечайте вниманием, а не осуждением. Легко сделать другого человека неправым, но когда это тот, кого вы любите, вы на самом деле подрываете основу ваших отношений.

N — Никогда не обижайся на свою любовь. Если бы пары воздерживались от нанесения ущерба самооценке друг друга, количество разводов резко упало. Я не хочу ничего лучше, чем быть уволенным консультантом по вопросам брака, потому что счастливых пар слишком много.

E — Побудите вашего партнера к романтике. Настройте настроение как можно раньше днем. Если вы хотите провести романтический вечер, лучше всего начать его утром, прежде чем встать с постели.

S — Сочувствие не признак слабости. Напротив, это символ вашей готовности наладить связь со своим партнером так, как он или она не сможет найти больше нигде в мире.

S — Безопасность — важная составляющая, позволяющая вашему партнеру чувствовать себя более комфортно, будучи нежным с вами. Многие люди боятся, что их предложения сострадания будут отброшены им в лицо, страх, из-за которого кажется более безопасным воздерживаться от нежных действий.

Песня «Love Me Tender» стала классикой не только потому, что ее спел Элвис.Мы все хотим, чтобы на нашем пути появлялись эти эмоции. Если вы избегали такого уровня близости или воздерживались от него, пора пересмотреть свои действия. Жизнь так коротка, позвольте себе отдавать и чувствовать на уровне, который порадует вас тем, что вы живы.

Проблемы во взаимоотношениях? Попробуй немного нежности

Омега: Откуда у вас возникла идея настроить свою работу «Внимательное самосострадание» для пар?

Мишель: Это произошло на тренинге для учителей «Осознанное самосострадание».Во время обеда я сидел за «столиком для особых интересов» для пар. Во время разговора мне пришла идея немного сместить тренинг осознанного самосострадания с внутриличностного подхода на межличностный. Меня воодушевила эта идея, потому что я считаю, что сообщество действительно имеет значение — если мы чувствуем себя связанными и поддерживаемыми, это дает нам прочную основу, на которой мы можем выйти в мир. Поэтому я создал программу «Сострадание к парам».

Омега: Какому из навыков, которым вы обучаете, действительно откликаются пары?

Мишель: Осознание наших собственных паттернов через внимательность кажется очень популярным.Люди находят чрезвычайно полезным, когда они отвечают на такие вопросы, как «Что активирует мою систему защиты?» «Что активирует мою успокаивающую систему?» «Что мне нужно от партнера, чтобы меня успокоили?» Если вы знаете (и можете поделиться со своим партнером), что ваша тенденция — уходить или преследовать, когда возникает конфликт, тогда вы оба можете следить за этим.

Мы склонны думать, что наш партнер нуждается или хочет того же, что и мы … но часто это не так.
—Мишель Беккер

Мы склонны думать, что наш партнер нуждается или хочет того же, что и мы.Например, мы думаем, что то, что нас утешает и успокаивает, также утешает и успокаивает их, но часто это не так. Мы можем изучить паттерны друг друга, а затем спросить: «Что нужно этому человеку?» когда они испытывают стресс вместо того, чтобы делать то, что мы хотели бы, если бы мы были в стрессе. Некоторые люди захотят, чтобы их держали. Другие не захотят, чтобы их трогали, но хотят, чтобы их слушали. Парам полезно знать эти вещи друг о друге.

У нас также есть пары, которые определяют общие ценности, на которых они хотят строить отношения.Некоторые пары ценят приключения, в то время как другие ценят такие вещи, как физическое здоровье, совместное веселье или создание семьи с особыми ценностями. Мы помогаем парам осознать эти вещи, а затем учимся навыкам проявлять их в своих отношениях.

Омега: Что нам делать, если мы хотим, чтобы наш партнер отличался от других?

Мишель: Один из первых вопросов, который я всегда задаю парам, — «Кто из вас пришел сюда, чтобы поправить своего партнера?» Эти люди будут разочарованы!

Единственный человек, на которого мы можем повлиять, — это мы сами.Каждый из нас несет ответственность за свое счастье. Наша работа состоит в том, чтобы работать над нашим концом уравнения и стать более умелыми в тех направлениях, которые нам нужны, чтобы стать более умелыми. Вот почему сострадание к себе так важно — потому что, когда мы знаем, как утешить и успокоить себя, это избавляет от отчаяния, появляется ли наш партнер для нас в этот момент или нет.

Наша часть уравнения также включает в себя то, как мы относимся к нашему партнеру. Можем ли мы проявить щедрость сердца, щедрость духа? Можем ли мы наклониться, когда им больно и комфортно, и успокоить их?

По мере того, как каждый человек работает над своей частью уравнения, отношения улучшаются.

Omega: Как мы можем сказать нашему партнеру, что нам нужно, не испытывая при этом нужды?

Мишель: Работая над собой, вы узнаете, что вам нужно, и заявляете об этом — вы говорите, где вы находитесь в данный момент. Разоблачить, где мы находимся и что нам нужно, уязвимо, но мы делаем это и отказываемся от любых ожиданий относительно результата. Наш партнер может или не сможет удовлетворить эту потребность в данный момент, но мы говорим от своего имени. А если мы практикуем сострадание к себе, тогда нам никогда не придется обходиться без него.

Люди люди и, хотят они того или нет, подведут нас. Они ложатся спать, болеют, уезжают в отпуск — и мы делаем то же самое. Просто невозможно быть всегда доступным для кого-то другого, чтобы утешить и успокоить его. Таким образом, мы берем на себя ответственность за удовлетворение наших собственных потребностей, и, надеюсь, наш партнер также стремится быть доступным для нас, когда это возможно.

Когда мы знаем, как утешить и успокоить себя, это избавляет от отчаяния, появляется ли наш партнер для нас в этот момент или нет.
—Мишель Беккер

Омега: Что, если наш партнер постоянно не удовлетворяет наши потребности или, кажется, не пытается?

Мишель: Со временем, если многие из ваших потребностей не удовлетворяются, вы можете решить, что отношения вам не подходят. Но отношения также лучше всего развиваются, когда в их основе лежит дух щедрости. Вы можете спросить: «Как я подхожу к этим отношениям?» а не «Что я получаю от отношений?» Конечно, если вы обнаружите, что всегда отдаете и никогда не получаете, это может быть индикатором того, что это неправильные отношения.

Omega: Как практики сострадания могут помочь парам, которые отдалились из-за требований работы, семьи и повседневной жизни?

Мишель: Мы часто чувствуем себя отстраненными, потому что перестали видеться. Мы не чувствуем себя известными или оцененными. Ничто так не увеличивает близость, как то, что вас видят, слышат и ценят. Найдите способ обратить друг на друга внимание и внимательно выслушать. Куда уходит внимание, любовь течет, поэтому упражнения, которые помогут вам увидеть своего партнера и ваши отношения, часто влияют на усиление близости.

Разговоры часто могут перерасти в одни и те же старые аргументы, поэтому мы используем хорошо структурированный способ узнать больше о нашем партнере. Одна из вещей, с которой мы работаем, — это добрые пожелания друг к другу, как практика любящей доброты. Когда мы намеренно взращиваем добрые пожелания, это может сильно разорвать наши сердца.

Омега: Какую общую проблему вы видите в парах, которым помогли практики сострадания?

Michelle: Одна из самых распространенных вещей, которые я замечаю, — это склонность персонализировать поведение нашего партнера.Может быть, мы хотели чего-то, чего не получали от партнера, или вместо этого получили то, чего не хотели. Мы часто думаем, что это потому, что наш партнер не любит нас или мы не важны для него.

Допустим, нам что-то грустно, и мы хотели, чтобы наша печаль была признана. Если они так и не научились жить со своей печалью или у них никогда не было безопасного места для ее изучения, когда я говорю о своей печали, это активирует их защитную систему.

Вместо того, чтобы видеть это в другом человеке, мы склонны принимать это на свой счет.Мы думаем, что это про нас, но, может быть, это не так. Может, они не смогли этого сделать, потому что в каком-то смысле застряли или страдают. Если вы помните, что человек тоже страдает в этот момент, это все меняет.

Омега: Не поэтому ли так важно узнать о себе и уметь формулировать собственные модели поведения?

Мишель: Совершенно верно. Другой пример: разногласия. Когда возникают разногласия, похоже, что ни одна из сторон не может слышать другую сторону.Очень много говорят, но не слушают. Оба человека чувствуют, что их сначала нужно услышать, а потом, возможно, они их слушают.

В такие моменты хорошо сделать перерыв для сочувствия к себе. Каждый человек утешает и успокаивает себя, пока его система защиты не успокаивается, и они не возвращаются в онлайн. Затем они собираются вместе и слушают другого человека. Этим навыкам можно научиться и научиться — они просты и глубоки.

10 советов, как повысить нежность в отношениях

Нежность так важна в отношениях, хотя ее ценность легко недооценить.Это связано с чувством тепла, любви и безопасности в отношениях, и пары могут воспользоваться этими 10 советами, чтобы повысить нежность в своих отношениях —

1. T for Tender Actions — Честность в отношениях — это одно; жестокая честность совсем другое. Некоторые могут быть слишком чувствительными, чтобы пережить такую ​​жестокую честность, поэтому важно быть нежным и нежным с близкими.

2. E для эмоциональной коммуникации — Сообщайте то, что исходит прямо от сердца, то, что не имеет намерений и не является попыткой вырвать контроль у другого.

Будьте щедрыми и щедрыми в отношениях и верьте, что ваши усилия будут взаимностью.

3. N означает уведомление — Как себя чувствует ваш партнер; будьте чувствительны к их ощущениям ошеломления или боли. Не увлекайтесь своей жизнью и чувствами настолько, чтобы перестать относиться к чувствам своего партнера. Просто доброе слово здесь или там может иметь огромное значение.

4. D для Разработайте код — Это может быть особая, интимная, секретная вещь между парами, к которой никто не причастен — прикосновение, взгляд, слово — все, что нужно.

5. E is for Easy — Помните, что исцеление требует времени, поэтому, если партнер потерпел неудачу, наберитесь терпения и помогите залечить раны.

6. R означает Ответить с учетом — не разделяйте вину и не осуждайте, не делайте этого о том, что другой человек ошибается. Обнаружение недостатков и их постоянное выполнение могут навредить самой основе отношений, поэтому действуйте осторожно.

7. N означает Никогда не быть злым — Если человек что-то значит для вас, никогда не будьте злым, никогда не умаляйте — это может нанести ущерб чувству собственного достоинства другого человека.

8. E для соблазнения — Верните романтику в ваши отношения, побуждая вашего партнера быть более романтичным. Настройте настроение прямо с того момента, как вы встаете утром, а затем создайте настроение до прекрасного вечера.

9. S означает сочувствие — Предложение сочувствия важно, потому что оно помогает вашему партнеру чувствовать себя защищенным и связанным с вами; помогает им почувствовать, что это утешение, которое они не могут найти больше нигде в мире.

10. S означает безопасность — Сделайте так, чтобы ваш партнер чувствовал себя с вами в безопасности, облегчите ему проявление нежности по отношению к вам своими собственными нежными действиями.

10 способов, которыми мы вредим нашим романтическим отношениям

Нелегко иметь хорошие отношения со своим парнем / девушкой, партнером или супругой. Но это тоже возможно — это, конечно, требует некоторой работы, но это хорошая работа, работа, работа, которая приносит радость, когда все складывается вместе.

Однако в большинстве случаев работы недостаточно.Мы по-своему сталкиваемся с идеями и отношением к отношениям, которые не только неправильны, но часто работают, чтобы подорвать наши отношения, независимо от того, насколько усердно мы над этим работаем.

Я видел много расставаний (некоторые из них мои собственные). Я видел драматические вспышки и затяжные медленные затухания, и я пытался обращать внимание на то, что, кажется, происходит. Вот несколько вещей, которые я видел, заставляя людей разрушать свои собственные отношения.

1. Вы играете, чтобы выиграть

Один из самых смертоносных убийц отношений — это стремление к соревнованию.Я не имею в виду соревнование в том смысле, что вы не можете потерпеть поражение в теннисе, я имею в виду отношение к тому, что отношения сами по себе являются своего рода игрой, которую вы связываете, чтобы выиграть. Люди, состоящие в конкурентных отношениях, всегда ищут преимущество, верх, какое-то преимущество, которое они могут держать над головой своего партнера. Если вы чувствуете, что есть вещи, о которых вы не можете рассказать своему партнеру, потому что он или он будет использовать это против вас, вы находитесь в конкурентных отношениях, но ненадолго.

2. Вы не доверяете

Есть два аспекта доверия, которые важны в отношениях.Человек достаточно доверяет своему партнеру, чтобы знать, что он / она не изменит вам и не причинит вам вреда, а также знать, что он или она доверяет вам в этом же отношении. Другой достаточно доверяет им, чтобы знать, что они не оставят вас и не перестанут любить вас, что бы вы ни делали или ни говорили. Во-вторых, этот уровень доверия исчезает, будь то из-за того, что один из вас использует это доверие и делает что-то ужасное, или потому, что один из вас, , думает, что , другой, отношения заканчиваются — даже если вам понадобится еще 10 лет, чтобы расставаться.

3. Вы не говорите

Слишком многие люди молчат о вещах, которые беспокоят или расстраивают их в отношениях, либо потому, что они не хотят причинять боль своему партнеру, либо потому, что они пытаются победить. (См. №1 выше; пример: «Если вы не знаете, почему я злюсь, Я определенно не скажу вам!») Хотя это может облегчить задачу в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе это постепенно разрушает основу отношений. Маленькие проблемы перерастают в все большие и большие проблемы — проблемы, которые не удается решить, потому что ваш партнер блаженно не осознает или, что еще хуже, полностью осведомлен о них, но думает, что они на самом деле не беспокоят вас, .В конце концов, молчание отражает недостаток доверия — и, как я уже сказал, это смерть отношений.

4. Вы не слушаете

Слушаете — действительно слушаете — сложно. Это нормально — хотеть защищаться, когда мы слышим что-то, похожее на критику, поэтому вместо того, чтобы действительно выслушать кого-то, мы прерываемся, чтобы объяснить или извиниться, или мы обращаемся внутрь, чтобы подготовить нашу защиту. Но ваш партнер заслуживает вашего активного слушания. Он / она даже заслуживает того, чтобы вы слышали межстрочный контент ежедневной болтовни, чтобы выяснить его / ее мечты и желания, когда даже он / она даже не знает точно, что они собой представляют.Если вы не можете так слушать, по крайней мере, человека, которого любите, есть проблема.

5. Вы тратите как одинокий человек

Это был тяжелый урок для меня, пока он не разрушил 7-летние отношения. Когда вы одиноки, вы можете покупать все, что захотите, когда захотите, не обращая внимания на будущее. Это не обязательно мудро, но вы единственный, кто должен расплачиваться за последствия. Когда вы находитесь с кем-то в длительных отношениях, это больше невозможно.Ваш партнер — и ваши дети, если таковые имеются или будут — должны будут нести основную тяжесть ваших расходов, поэтому вам лучше выработать привычку сначала позаботиться о предметах домашнего обихода, а затем, если что-то осталось, обсудить с партнером, как лучше всего его использовать.

В наши дни это становится все более серьезной проблемой, потому что все больше и больше людей предпочитают держать свои финансы отдельно, даже когда они женаты. Сама по себе нет ничего плохого в такой договоренности, но она требует больше, общения и участия между партнерами, а не меньше.Если вы тратите деньги так, как если бы это были ваши деньги , и никто другой не имеет права указывать вам, что с ними делать, ваши отношения обречены.

6. Вы боитесь разорвать отношения

Никто в по-настоящему счастливом партнерстве не боится разрыва. Если да, то это серьезный предупреждающий знак, что что-то не так. Но часто дело в самом страхе. Это не только выдает недостаток доверия, но и показывает неуверенность в себе и самоуважение — вы боитесь, что у кого-то нет веской причины хотеть быть с вами, и что рано или поздно ваш партнер сделает это. «Поумнеют» и взлетят.Таким образом, вы вкладываете больше энергии в поддержание видимости , счастливых отношений, чем на то, чтобы строить себя как личность. Откровенно говоря, это не принесет вам большого удовлетворения, как и вашего партнера.

7. Вы зависимы

Есть тонкая грань между товариществом, поддержкой и зависимостью. Если вы зависите от своего партнера, то есть если вы абсолютно не можете жить без него или него, вы перешли эту черту.Сейчас на вашего партнера оказывается давление, чтобы восполнить то, чего в вас не хватает, — давление, которое он / она научится негодовать. Если вы ожидаете, что ваш партнер принесет все, в то время как вы ничего не принесете в ваши отношения — я говорю о финансах, а также об эмоциональной поддержке, здесь — у вас проблемы. (Примечание: я не говорю, что вы должны в равной степени вносить вклад в семейные финансы — я говорю о том, что если вы не вносите вклад в семейный бюджет и больше никуда не вносите, все идет не так. и это никогда не бывает хорошо.)

8. Вы ожидаете счастья

Признаком плохих отношений является то, что один или оба партнера ожидают, что либо другой будет счастлив, либо их партнер сделает их счастливыми. Это не только нереалистичные ожидания, которые возлагаются на себя или на них — никто не может «сделать» вас счастливыми, кроме вас самих — но и нереалистичные ожидания возлагать на ваши отношения . Отношения заключаются не только в том, чтобы быть счастливыми, и часто бывает, что вы этого не сделаете и даже не должны этого сделать.Возможность положиться на кого-то, даже когда вы расстроены, несчастны, подавлены или скорбите, гораздо важнее, чем всегда быть счастливым. Если вы ожидаете, что ваш партнер сделает вас счастливыми — или, что еще хуже, вы расстроены из-за того, что не можете сделать своего партнера счастливым, — ваши отношения не будут успешными, когда они попадут в тяжелую ситуацию.

9. Вы никогда не ссоритесь

Хороший аргумент необходим, время от времени. Отчасти споры помогают выявить мелочи, прежде чем они станут серьезными, но также ссоры выражают гнев, который является совершенно нормальной частью эмоционального склада человека.Ваши отношения должны быть достаточно крепкими, чтобы удерживать всех того, кто вы есть, а не только солнечные вещи.

Одна из причин, по которой пары не ссорятся, заключается в том, что они боятся конфликта, что отражает недостаток доверия и основание для страха. Плохо. Еще одна причина, по которой пары избегают ссор, заключается в том, что они узнали, что гнев необоснован и непродуктивен. Они узнали, что споры — это скорее разрыв, чем естественная часть развития отношений. Хотя спор неприятен, он может помочь обоим партнерам сформулировать проблемы, о которых они, возможно, даже не подозревали, и помочь им не закипать, пока вы не пересечете черту, от которой не можете вернуться.

10. Вы ожидаете, что это будет легко / вы ожидаете, что это будет сложно.

Я часто слышу два глубоко проблематичных взгляда на отношения. Во-первых, отношения должны быть легкими, что, если вы действительно любите друг друга и хотите быть вместе, у вас все получится. Во-вторых, все, что стоит иметь, будет трудным — и поэтому, если это сложно, то, должно быть, это стоит того.

Результат обоих взглядов — то, что вы не работаете над своими отношениями. Вы не работаете, потому что это должно быть легко и, следовательно, не нужно никакой работы, или вы не работаете, потому что это должно быть сложно, и если бы вы над этим работали, это было бы не сложно.В обоих случаях вы быстро выгораете — либо потому, что проблемы, которые вы игнорируете, на самом деле не исчезают только потому, что вы думаете, что они должны это сделать. или потому, что проблемы, которые вы решаете, являются постоянным бременем для вашей энергии. Отношения, в которых слишком много работы, могут страдать от одного из вышеперечисленных подходов, но отношения, в которых не требуется или работы, ничуть не лучше.

Ваш выбор

Нет однозначного ответа ни на одну из вышеперечисленных проблем. Однако есть вариантов : вы можете либо искать ответ, что-то, что объясняет, почему вы вредит вашим отношениям, либо вы можете смириться с крахом ваших отношений (и, возможно, следующего, и следующего, и … ).Неудача не всегда означает, что вы расстаетесь — многим людям не так везет. Но люди могут довольно несчастно жить в неудавшихся отношениях в течение многих лет и даже десятилетий, потому что они боятся, что не найдут ничего лучше или хуже, они боятся, что они этого заслуживают. Разве вы не один из них — если вы страдаете от какой-либо из этих проблем, выясните, как ее исправить, будь то терапия, одиночный горный ретрит или просто разговор со своим партнером и обязательство измениться.

Истоки: почему нежность | Нежно вместе

Давайте отойдем от «идеального», потому что совершенство не предполагает возможности для роста, и мы ожидаем, что наши отношения будут развиваться, пока мы вместе, а мы ожидаем, что так будет до тех пор, пока мы оба живы.

Но ура за точку зрения Роббинса. Мы можем создать желаемые отношения, предприняв необходимые шаги. (Подробнее об этом позже.) Мы видели, как это случилось с нами. Опять же, мы не претендуем на совершенство, но мы разделяем уровень близости и нежности, о котором мы могли только мечтать, когда впервые стали парой более 30 лет назад.

Мы оба были женаты и развелись, когда встретились, и после того, как мы полюбили друг друга, мы поделились своим обязательством «заставить это работать». На наших книжных полках лежали одни и те же книги по развитию отношений, что мы рассматривали как обнадеживающий знак — мы оба были готовы узнать, «что нужно» для развития и поддержания успешных отношений.

Каково же было наше удивление, когда мы оказались на консультации пары в течение года после нашего первого свидания. С одной стороны, это было свидетельством нашей приверженности делать все, что нужно, но с другой стороны: «Какого черта мы оказались здесь?»

Несмотря на то, что мы узнали из предыдущих взаимоотношений и наших чтений, нам пришлось работать с некоторыми трудными динамиками, которые происходят во многих отношениях, и мы не раз застревали. Мы погрязли в повторяющихся спорах о правильном / неправильном, во время которых мы не чувствовали себя услышанными друг друга и не могли признать обоснованность точки зрения друг друга.

Кроме того, мы не могли эффективно признавать чувства друг друга. Фактически, их иногда даже критиковал (одним из нас) как «неправильных». «Как ты мог так себя чувствовать? Все, что я сказал, было. . . » Одному из нас потребовалось время, чтобы научиться относиться к чувствам как к фактам, достойным уважения и даже чести в отношениях, в которых содействие счастью друг друга является главным жизненным приоритетом.

Тогда есть коварный вопрос вины. Нелегко создать действительно беспристрастное сообщение о негативной реакции на поведение другого человека.Если вы предприняли такую ​​попытку, вы, надеюсь, сочувствуете нашим усилиям по удалению всех обвинений из наших сообщений. (Подробнее о хорошо очищенных «I-сообщениях» позже.) Обвинения все еще могут всплывать время от времени, но теперь мы можем лучше поймать их и извиниться за них.

Нам также пришлось иметь дело с проблемой борьбы за власть независимости против зависимости, и привыкнуть к тому, как каждый из нас зависит от другого. Мы должны добавить, что наша взаимозависимость превратилась в более чем комфортную — это восхитительно и является частью нашей нежной близости.

Наш мудрый и нежный советчик помог нам преодолеть некоторые из наших горбов. К счастью, примерно в то же время Боб начал учиться в магистратуре по разрешению конфликтов, и мы оба получили выгоду от совместной работы над письменными заданиями, в которых анализировались наши собственные модели конфликтов.

Мы продвигались. Перед концом нашего второго года вместе Шерил спросила, готовы ли мы спланировать свадьбу. Боб сказал, что нет, но выразил оптимизм в отношении того, что мы стабильно продвигаемся к этому уровню обязательств.Вы можете себе представить, как хорошо это прошло.

Сначала мы погрузились в режим обучения. Мы продолжили наши другие чтения. (Некоторые полезные книги будут упомянуты на этих страницах и будут перечислены в разделе РЕСУРСЫ: КНИГИ на этом веб-сайте, а также в нашей библиографии после публикации книги.) Мы посетили несколько семинаров по развитию отношений. Мы поговорили, поговорили еще немного.

Постепенно наши разговоры о нас стали более мягкими. Наш стиль разрешения конфликтов стал более мягким и более уважительным к точке зрения друг друга.По мере того, как наше стремление вносить вклад в счастье друг друга становилось все сильнее, чувства друг друга становились важнее любых наших «проблем».

Мы изучали суть того, что мы стали называть «нежной совместной жизнью».

Для нас нежность — это нежное и заботливое отношение к чувствам друг друга.

Суть нежной совместной жизни заключается в том, что уважать чувства друг друга — наш самый важный приоритет. Наше обязательство — действовать в соответствии с этим приоритетом.Это письмо о наших усилиях по выполнению этого обязательства в повседневной жизни.

РАЗВИТИЕ НЕЖНОСТИ

После того, как мы переориентировались на чувства друг друга, постепенно последовали определенные изменения.

Во-первых, мы уделяли больше внимания чувствам друг друга и нашим собственным. Одна из наших главных жизненных целей в том, чтобы быть вместе — способствовать счастью друг друга, поэтому стало более важно знать, что друг друга чувствуют и почему. Мы разделяли обязательство относиться к чувствам друг друга нежно и бережно.Мы чувствовали себя безопаснее, доверяя друг другу свои чувства. Это также означало, что мы становились более известными друг другу, что сближало нас. (Шаг 1.)

Во-вторых, мы значительно облегчили наше общение. Мы согласились исключить обвинения, хотя иногда они все же всплывают, чтобы напомнить нам, почему они так токсичны. Мы договорились преобразовывать критику в запросы. Мы подавили сарказм — язвительный, а не веселый. Мы переосмыслили его как «шрам-пропасть», чтобы напомнить нам о его способности вызывать боль и расстояние.Самое главное, мы согласились с тем, что гнев стоит признать. Однако мы быстро перейдем к более уязвимым чувствам, которые обычно скрываются за гневом, таким как обида или страх, которые будут вызывать сочувствие, а не защиту. (Шаг 2.)

В-третьих, мы выработали мягкий и уважительный метод разрешения конфликтов между нами. Мы обнаружили, что без эффективного способа разрешения конфликтов разногласия могут исчезнуть и создать дистанцию ​​между нами. Мы называем наш метод «нежным разрешением конфликта», потому что делаем упор на то, чтобы уделять первоочередное внимание нашим собственным чувствам и чувствам друг друга в поисках взаимоприемлемого решения.Также из-за того, что мы делаем упор на безупречный процесс, уважающий и подтверждающий точку зрения друг друга. (Шаг 3.)

В-четвертых, мы увеличили наши усилия, чтобы развивать нашу близость как в большом, так и в малом. Мы искали романтические возможности, которые позволили нам отпраздновать нашу удачу в нахождении друг друга и нашу приверженность друг другу. Уже более двадцати лет у нас есть практика, которую мы называем «нашим ежедневным танцем», хотя это происходит не каждый день. Мы медленно танцуем под песню о любви с нежными и нежными текстами.Мы собрали много таких песен за эти годы, и вы можете найти списки наших любимых на этом веб-сайте в разделе РЕСУРСЫ: ПЕСНИ. (Шаг 4.)

В-пятых, мы начали переосмысливать желание, эротизируя нежность. Наше представление о сексуальности постоянно меняется от пышных форм к одновременному — так мы называем красивое сердце. Из-за того, что мы постоянно сталкиваемся с обезличенными «сексуальными» изображениями, это непрерывный процесс. Чем нежнее и проникновеннее становятся наши занятия любовью, тем более эротичным становится ожидание разделения продолжительной изысканной нежности с нашим пожизненным любовником, который желает нашего нежного удовольствия так же сильно, как и их собственного.(Шаг 5.)

В-шестых, мы продолжаем вместе исследовать грани нежности. Мы все еще изучаем развитие отношений, как в целом, так и наших собственных в частности. Доступны многочисленные ресурсы, которые способствуют росту и обогащению пары. Для нас больше всего значит «Лучшие браки» (bettermarriages.org — бывшая Ассоциация пар в улучшении брака или A.C.M.E.). Мы стали сертифицированной супружеской парой более 20 лет назад и за эти годы провели множество семинаров на конференциях по обогащению брака.(Подробнее об этом в этих главах, и особенно в Шаге 6.)

Следует отметить, что представленные нами семинары касаются каждого из наших шагов. Самый популярный семинар назывался «Жить нежно вместе» и сочетал в себе все элементы, которые мы описали. Эти страницы будут включать обновленный контент с этого семинара и многое другое, что мы узнали с того времени. Мы также собираемся включить упражнения для тех из вас, кто хотел бы их испытать.

В конце концов мы добились достаточного прогресса, и мы все же согласились спланировать свадьбу — чтобы она совпала с третьей годовщиной нашего первого свидания.Итак, теперь мы отмечаем оба юбилея с разницей в несколько дней, часто с поездкой, которая предлагает множество романтических возможностей.

ПОЧЕМУ МЫ ПИШЕМ ЭТО

Мы пишем это, потому что нам жаль, что мы не вступили на путь нежной совместной жизни раньше в наших отношениях, и мы считаем, что многим парам было бы полезно изучить шесть шагов, которые мы описали выше.

Нам кажется, что мы живем любовной историей, и мы надеемся, что если вы читаете это как пара, вы живете своей собственной любовной историей и хотите узнать что-то новое, чтобы подсластить и углубить ее.Некоторым это покажется слишком тёплым и расплывчатым, чтобы относиться к нему, и мы это понимаем. Мы любим теплые и пушистые, и это те пары, которых мы надеемся достичь.

Если только один из вас считает себя теплым и нечетким (и мы имеем в виду теплое и нечеткое отношение друг к другу, а не в целом), мы все же посоветуем попробовать. Мы считаем, что все мы по-прежнему нежные по своей сути, и чем больше мы подвержены нежности, тем больше выходит на первый план наша сущность.

Нам особенно хотелось бы обратиться к парам, которые только начинают вместе и потенциально направляются к некоторым дорожным ухабам, которые мы испытали.(Когда это будет опубликовано в виде книги, мы будем рады видеть ее в качестве свадебного подарка.)

Этот материал не предназначен для пар, чьи отношения серьезно пострадали и нуждаются в исцелении. Мы считаем, что лучшим источником для этого является книга доктора Сью Джонсон, Hold Me Tight , или консультант, обученный своему методу эмоционально ориентированной терапии для пар.

Не исключено, что наши статьи могут вызвать критику. Если да, то, надеюсь, он будет конструктивным, и мы извлечем из него уроки.Мы знаем, что далеки от совершенства. Из-за этого потребовалось огромное мужество, чтобы выложить это на всеобщее обозрение. Помогло переключение нашего внимания с собственного самосознания на потенциальную пользу для других. Также было полезно открыть для себя вдохновляющую лирику Леонарда Коэна в его песне «Anthem:»

.

Звоните в колокола, которые все еще могут звенеть
Забудьте о своем идеальном предложении
Во всем есть трещина
Вот как свет попадает внутрь

НАСКОЛЬКО ЧУВСТВИТЕЛЬНО И МАЛО ВЫ ПОЛЮБИЛИ

Есть еще одна причина, по которой мы пишем это.Мы пришли к выводу, что одна из основных целей нашего существования — научиться любить друг друга. Мы твердо солидарны с утверждением иезуитского автора Джона Пауэлла, когда он написал: «Любовь — это ваше призвание и судьба. Это совершенство вашей человеческой природы ». Мы особенно отождествляем себя с его заявлением о том, что «в конце концов об успехе вашей жизни будут судить по тому, насколько чутко и деликатно вы любили». Мы бы сказали, «насколько нежно мы любили».

ЭТИ ДРАГОЦЕННЫЕ ДНИ

Наш был средний возраст.Мы не встречались друг с другом до тех пор, пока каждый из нас не поженился, не развелся и снова не был одинок на много лет. Это увеличило наше понимание того, что впереди у нас не целая жизнь. Тот факт, что жизнь может пойти на копейки, часто был остро подтвержден в те годы, когда Шерил работала социальным работником хосписа. Наша свадьба включала пение куплета из «Сентябрьской песни», в том числе «эти драгоценные дни я проведу с тобой». Эта строка вдохновила нас на создание следующего стихотворения, которое висит в рамке на нашей стене как напоминание о том, насколько драгоценно наше оставшееся время друг с другом.

Эти драгоценные дни

Из необъятной вселенной
За всю историю времени
Мы собрались вместе
Чтобы провести эти моменты
И остаток наших дней
Друг с другом.

Незнание нашего оставшегося времени
Или что может дать завтра,
У нас есть этот редкий шанс
Научиться любить друг друга
Чутко и деликатно,
Полно и глубоко.

При прохождении нашего короткого промежутка
В еще более быстром темпе,
Мы можем позволить дням
ускользнуть от нас
Или мы можем вспомнить, что
Это наши моменты сейчас.

ЖИЗНЬ ВМЕСТЕ НА ПРАКТИКЕ

Давайте вернемся к цели нежной совместной жизни. Мы по-прежнему называем это целью, потому что всегда есть что-то еще, что мы можем узнать о ней. Сохранение нежной и заботливой осведомленности о чувствах друг друга происходит не только потому, что мы этого хотим. Разногласия и другие факторы стресса тянут нас в другом направлении. Это непрерывный процесс обучения. Есть навыки, которые улучшаются с практикой. Есть практики, которые происходят только благодаря вниманию и намерению.

Каждый из шести элементов нежной совместной жизни требует действий с нашей стороны. Да, бывают случаи, когда действие требует усилий. Хорошая новость в том, что эти действия очень щедро вознаграждаются. Обычно в результате мы становимся ближе и получаем от этого массу удовольствия. Есть также действия, которые могут потребовать смелости, например, преодоление уже сложившейся дистанции.

Да танцу
Темп и поток отвлечения
Создает дрейф, который ограничивает разъединение
Пока нет удовлетворения
И любовь далека от совершенства

В этот момент приходит записка из Romance
Сказать, что это стоит того, чтобы рискнуть
Осмелившись спросить, просто случайно
Если он / она согласится на танец.

ШЕСТЬ ШАГОВ В ПАРНОМ ТАНЦЕ НЕЖНОСТИ

Шесть шагов парного танца нежности поддерживают и усиливают друг друга. Они также поддерживают и усиливают нашу приверженность делу взаимного счастья как одного из главных жизненных приоритетов. Каждый из них разработан в отдельных главах.

Шаг 1. Почитание чувств. Искать и принимать свои чувства и чувства друг друга как путь к близости и к тому, чтобы стать полностью узнаваемыми и глубоко любимыми друг другом, а также лучше познать себя.

Шаг 2. Бережное общение. Научитесь трансформировать гнев, избавляться от обвинений, обращать внимание на критику и подавлять сарказм.

Шаг 3. Мягкое разрешение конфликта. Учимся разрешать неизбежные разногласия с мягкостью и уважением к точке зрения друг друга, уделяя первоочередное внимание нашим собственным чувствам и чувствам друг друга.

Шаг 4. Празднование нашей любви; Охватывая романтику. Сбор любимых сладких и нежных песен о любви для медленных танцев, чтобы воссоединить и сблизить нас.Используйте другие романтические возможности, чтобы отпраздновать нашу любовь.

Шаг 5. Эротизация нежности. Переосмысление желания путем эротизации нежности. Научитесь испытывать изысканную близость через длительную эротическую нежность.

Шаг 6. Растем вместе; Изучение грани нежности. Совместное изучение возможностей для обогащения и развития отношений.

СИЛА НЕЖНОСТИ

Главное, чему мы научились и которым мы хотим поделиться, — это сила нежности, которая создает и усиливает сладкую, глубокую и временами изысканную близость друг с другом.Другое замечательное открытие для нас — это то, что нежность можно развивать, и она будет расти, как ухоженный сад.

Еще одно преимущество нежной совместной жизни — это драгоценный подарок. Постоянный опыт нежного отношения друг к другу с нашими чувствами создает глубокое чувство доверия к любви друг друга. Он ощущается глубоким и непоколебимым, что приносит невероятный комфорт. Это приводит нас к реалистичному стремлению к следующему описанию отношений, которое стало нашим любимым тостом; Итак, вот вам и нам:

Пусть всегда будет ваше (наше) единство:

Rock solid
Подушка мягкая
Feather soft и
Moonlight in love

6 способов избавиться от обиды, боли и страданий в отношениях

Майя Анжелу однажды сказала: «Когда кто-то показывает вам, кто они такие, Поверьте им — в первый раз.”

Моя дочь может превосходно имитировать Майю Анжелу, выражающую эту поддержку. Она всегда заставляет меня улыбаться или стонать, когда цитирует мисс Анжелу. Это действительно зависит от случая и предмета. И поверьте мне, в детстве, юности и юности у нас было много возможностей процитировать это утверждение в нашей семье. Верных друзей и не очень верных друзей трудно разобрать.

«Но — как это применимо ко мне?» — спросите вы?

Ну — садись, друг.Давайте поговорим о боли, прощении и беспорядке в отношениях.

Наша человечность делает нашу жизнь полной ошибок и обид, причиняемых друг другу и друг другу. Мы непреднамеренно причинили вред дорогому другу, супругу или ребенку. А иногда мы принимаем боль. Перед нами стоит непростая задача определить, что делать с болью и болью, которую мы испытываем, когда другой человек, которому мы доверяем, глубоко пронзает наше сердце — или просто случайно «наступает нам на пятку».

Одна из моих любимых книг о прощении и любви — «Смелая любовь» Дэна Аллендера и Тремпера Лонгмана III.Подзаголовок этой книги просто великолепен: «Если бы Христос любил так, как любит сегодня церковь, Он дожил бы до глубокой старости». Аллендер и Лонгман объясняют и описывают три типа людей: простой грешник; Дурак; и злой человек. Если вы сегодня боретесь с трудными отношениями — будь то супруг, друг, свекровь или взрослый ребенок, я бы посоветовал вам прочитать эту замечательную книгу о прощении, любви и отношениях.

Смело любить — это рискованно

Я ЛЮБЛЮ Смело любить .Мне нравится идея «призывать людей к отношениям». Это страшный, дикий, беспорядочный и замечательный опыт. Мне повезло жить с мужчиной, который тоже наслаждается беспорядком Loving Boldly . Между собой так было не всегда. Но мы оба благодарны за наш беспорядочный разноцветный танец отношений.

Я хочу вас поддержать. Когда вы переживаете обиду от другого человека, у вас есть возможность Смело любите . У вас есть возможность призвать их к более глубоким и значимым отношениям с вами.У вас есть возможность ценить их достаточно и ценить себя достаточно, чтобы вывести отношения на новый уровень близости.

Но как, спросите вы? Вот несколько способов « вызвать кого-то в отношения », когда вам больно.

Когда тебе больно

1. Исследуй себя

Я абсолютно ненавижу, когда мне больно, не так ли? Иногда я задаюсь вопросом, не слишком ли я чувствителен или мне «следует» высказаться. И — это действительно хорошие вещи, о которых стоит подумать.Приятно задаться вопросом: «Не слишком ли я реагирую?» «Я устал?» «Какую роль я сыграл в этой боли?» «Я сообщил им, что мне нужно?» Все эти вопросы помогут нам в подходе к другому человеку. Независимо от ответов на эти вопросы, наша боль дает возможность для более глубокой близости с другим человеком.

Также важно подумать о том, как мы могли сделать подобное с другим человеком в прошлом. Это обеспечивает мягкость, смирение и сочувствие, когда мы разговариваем с человеком.

2. Поговорите с человеком

В отношениях, основанных на доверии, «ой» можно легко обсудить с другим человеком. Обсуждение боли без обвинения другого человека заставляет нас обоих расти. Это делает нас лучше. Это делает нас острее. Как говорится в Притчах: «Как железо точит железо, так один человек точит другой».

Если вы выросли в семье, где ваши чувства игнорировались или стыдились, этот процесс может быть пугающим. Может потребоваться практика, чтобы выделить время, чтобы поговорить об этом.Однако я бы посоветовал вам вести короткие счета. Решение проблем быстро сохраняет отношения «чистыми» от недовольства и недопонимания.

3. Подача жалобы

Жалоба партнеру — один из способов обсудить боль. Доктор Джон Готтман утверждает, что исследование ясно показывает, что подача жалобы является здоровой частью счастливого брака. Когда мы не подаем жалобу, мы рискуем вызвать недовольство. Или, что еще хуже, мы рискуем вызвать апатию.

Будьте предельно ясны со своим партнером.Вы можете использовать этот простой формат:

• Я чувствовал ______________ (назовите чувство: обидно, сердито, напугано, отвращение)
• Когда вы ________________ (назовите поведение или утверждение)
• Я бы хотел ________________ (что вы хотите вместо этого сделать)

4. Задавайте вопросы

Найдите время, чтобы услышать от другого человека, что с ним происходит. Это может быть очень короткий и быстрый процесс. Однако иногда это может быть более длительный процесс. Вашему партнеру может потребоваться время, чтобы подумать о том, что с ним происходит.Возможно, им придется вернуться к вам после того, как они обдумают ситуацию. Если им нужно время, назначьте время, чтобы вернуться к теме. — В идеале в течение 24 часов.

5. Прости

Прощение! Что ж, этот блог длиннее, чем у меня на сегодня.

В общем, прощение очищает вкладки, которые другой человек держит с вами. Это бухгалтерский термин. «Счет оплачен» Вы мне ничего не должны. Прощение освобождает нас от того, чтобы постоянно быть сборщиком счетов в наших отношениях.Они действительно нам «должны». Да. Но когда мы прощаем, мы перестаем ждать, пока другой человек заплатит.

Прощение НЕ забывает. Забыть можно только после лоботомии . И прощение не означает, что мы продолжаем подвергать себя боли. Возможно, нам придется установить границы поведения или отношения. Возможно, нам придется ограничить нашу подверженность риску.

Есть пословица, над которой я размышлял в этом году. «Любовь процветает, когда прощается ошибка. Но зацикленность на нем разделяет близких друзей.«Прощение позволяет нам отказаться от слов« ты мне должен »и сосредоточиться на нашем исцелении. Мы движемся к нужному нам исцелению, независимо от того, владеет ли другой человек или не владеет болью.

Любовь процветает в нас, когда мы прощаем. Любовь процветает в нашем сообществе, когда мы прощаем.

6. Подожди и увидишь

Back to Maya Angelou — Позвольте другому человеку показать вам, кто он. Друг возьмет на себя ответственность и изменит поведение. -Они не могут говорить слова: «Мне очень жаль.Но они сделают «извините». — Вы это увидите. Вы испытаете это.

Человек, с которым вам может потребоваться установить границы. возможно, скажет: «Мне очень жаль». Однако они не изменят поведения. Они не сделают «Мне очень жаль. «Они покажут вам, кто они на тот период своей жизни.

Они когда-нибудь изменятся? Кто знает? Посмотрим. Это часть беспорядка в любви к людям. Мы любим и призываем их к отношениям. Некоторые присоединяются к нам в красивом и беспорядочном танце любви.Некоторые сидят у стены, отказываясь танцевать. И некоторые уходят.

Я призываю вас любить смело. Я призываю вас рискнуть и проявить красочность в своих отношениях. Пусть обида поможет вам сделать танец ваших отношений слаще.

---

Вышеупомянутое, конечно же, не является профессиональным консультированием. Если вы хотите встретиться со мной и попросить помощи в том, чтобы научиться тому, что делать, когда вам больно, позвоните мне 530-268-3558 или напишите мне на kate @ katepieperlmft.