Формы переживания чувств психология: Формы переживания чувств

Формы переживания чувств

31. Чувство – особая форма отношения человека к явлениям действительности, обусловленная их соответствием или несоответствием потребностям человека, отличающаяся относительной устойчивостью. Благодаря чувству можно выяснить эмоциональное отношение человека к тем или иным вещам, определить его моральные убеждения и особенности внутреннего мира человека.

Эмоциями называются такие психические процессы, в которых человек переживает свое отношение к тем или иным явлениям окружающей действительности; в эмоциях получают свое отражение также различные состояния организма человека, его отношение к собственному поведению и к своей деятельности.

Принято выделять низшие и высшие чувства:

• Низшие чувства связаны с удовлетворение или неудовлетворением физических или физиологических потребностей человека.

• Особую группу чувств составляют высшие чувства: нравственные, эстетические, интеллектуальные.

  Высшие чувства отражают духовный мир человека и связаны с анализом, осмыслением и оценкой происходящего и определяющего его личность.

Общепринятым является выделение следующих форм переживания чувств: чувственный тон, эмоциональное состояние, настроение, страсть, стресс, аффект.

Чувственный тон – эмоциональная окраска ощущения, восприятия, мышления, речи и т.п. В некоторых случаях эмоциональная окраска восприятия оказывается врожденной. Например, некоторые запахи, боль отличаются ясно выраженным неприятным чувственным тоном. Но в большинстве своем чувственный тон социален, т.е. является следствием прошлого опыта (приятный собеседник, нежная листва и т.п.).

Эмоциональное состояние – непосредственное переживание какого-либо чувства, например наслаждение от хорошей музыки. Эти состояния могут быть стеническими или астеническими, полезными или отрицательно влияющими на человека.

Настроение – общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение длительного промежутка времени психические процессы и поведение человека.

Настроение в ервую очередь зависит от мировоззрения человека, его социальной деятельности и направленности в целом, однако оно может быть связано и с состоянием здоровья, временем года, погодой, окружающими условиями и т.п.

Страсть – стойкое и длительное проявление эмоций, являющихся доминирующим мотивом деятельности. Страсть может быть положительной или отрицательной. Положительной можно назвать страсть к учебе, профессиональному совершенствованию, обеспечивающую расцвет, развитие личности. Страстность в работе – важное эмоциональное качество учителя. Отрицательные страсти – алкоголь, наркотики, деньги, вещи. При наличии такого рода страстей человек теряет моральный облик, становится рабом своих вожделений.

Стресс

– психическое состояние, вызванное экстремальными для данной личности условиями. Стресс имеет ряд проявлений: физиологические (изменение пульса, окраска кожных покровов, потоотделение, напряжение мышц) и психические (изменение эмоционально-моторной и эмоционально-сенсорной устойчивости, внимания, памяти, мышления, появление импульсивных действий и т. п.). В настоящее время общество проявляет повышенный интерес к стрессовым состояниям людей. Это определяется широким распространением профессий, связанных с высокой психической напряженностью.

Аффект – стремительно и бурно протекающая эмоция взрывного свойства, относительно кратковременная. Аффект имеет ярко выраженные внешние признаки: повышенную двигательную активность или, наоборот, атрофию движений («остолбенел» от радости). Аффект охватывает человека вследствие ослабления контроля сознания над протеканием эмоций (гнев, ярость, страх и т.п.).

В зависимости от субъективной ценности переживаний Б. И. Додонова выделяет следующие виды эмоций.

Альтруистические — переживания, возникающие на основе потребностей в содействии, помощи другим людям: желание принести другим людям радость и счастья, чувство тревоги за свою судьбу, сопереживания, чувство надежности, преданности, сочувствия.

Коммуникативные — возникают на основании потребности в общении: желание общаться, делиться мыслями и переживаниями, чувство симпатии, привязанность, чувство уважения к кому-то, чувство признательности, желание заслужить одобрение от близких и уважаемых людей.

Глоричные — связаны с потребностью в самоутверждения, славе: стремление завоевать признание, уважение, чувство самовлюбленности и желание взять реванш, чувство гордости, преимущества, удовлетворение тем, что произошел рост, повышенная ценность своей личности.

Практические — определяются успешностью или неуспешности деятельности, трудностями ее осуществления и завершения: желание достичь успеха в работе, чувство напряжения, увлеченность работой, приятная усталость, приятное удовольствие от результатов своего труда.

Романтические — проявляются в стремлении ко всему необычному, тайного: ожидание чего-то необычного и очень хорошего, светлого; волнующе чувства восприятия измененного окружающей среды: все кажется другим, необычным, наполненным особой значимости, таинственности.

Гностичные — связаны с потребностью в познавательной и духовной гармонии: стремление познать суть явлений, чувство удивления или непонимания, колебания; чувство ясности или неясности мысли; безудержное стремление преодолеть противоречия в своих суждениях и все систематизировать; чувство близости решения проблемы; радость открытия истины .

Эстетические — связанные с лирическими переживаниями: потребность в красоте, чувство изящного, возвышенного и величественного; наслаждение звуками, чувство волнующих драматизма, светлого сумму, поэтическо наблюдательного состояния; чувство духовного роста; чувство родного, близкого, угодная воспоминаний о прошлом, горько-приятное чувство одиночества.

Гедоничные — связанные с удовлетворением потребности в телесном и духовном комфорте: наслаждение приятными духовными и физическими ощущениями от знаний, вкусной пищи, тепла, солнца и т.п.; чувство беззаботности, покоя, изнеможения чувство веселья; приятное бездумно возбуждение, хтивисть.

Акизитивные — возникают в связи с интересом к накоплению, коллекционирование: стремление накопления, радость в связи с увеличением накоплений; приятное чувство от созерцания своих собраний.

Мобилизационные — происходят от потребности в преодолении опасности, интереса к борьбе: потребность в острых ощущениях, увлечение риском, чувство спортивного азарта, решительность, спортивная злость, чувство сильного волевого и эмоционального напряжения, мобилизация своих физических и умственных способностей.

Другие классификации эмоций и чувств. Переживания человека очень разнообразны, их разделяют на виды по содержанию, характеру отношения к объективной действительности, которое в них оказывается, по степени их развития, силой и особенностями их проявления. Согласно этому всю разнообразие человеческих переживаний можно разделить на две группы. К первой относятся те, которые являются отражением ситуативного отношение человека к определенных объектов, ко второй — те, в которых оказывается устойчивое и обобщенное отношение к ним. Первая группа переживаний, как отмечалось, называется эмоциями, вторая — чувствами.

Эмоции делятся на простые, которые являются непосредственным отражением взаимоотношений человека с теми или другими объектами, и сложные, в которых это отображение имеет опосредованный характер. По силе, характеру проявления и устойчивостью среди эмоций отличаются аффекта и настроения.

По содержанию выделяют прежде всего моральные, интеллектуальные и эстетические чувства. Некоторые из них могут набирать характера страстей.

Простые эмоции. Вызываемых непосредственно действием на организм тех или иных объектов, связанных с удовлетворением его первичных потребностей. Цвета, запахи, вкусы и т. бывают приятные или неприятные, могут вызывать удовлетворения или неудовлетворения. Эмоции, непосредственно связанные с чувствами, называются эмоциональным тоном ощущений. Он возникает, в частности, во время восприятия объектов, связанных с удовлетворением первичных потребностей человека. Переживание удовольствие и неудовольствие, приятного и неприятного являются основными качествами элементарных эмоций. Будучи полярными, они проявляются в жизни человека как единство противоположностей. Эмоциональный тон ощущений и восприятий играет важную роль в деятельности человека. Он регулирует ее действия, побуждая искать одни объекты и избегать, отказываться, защищаться от других.

Сложные эмоции. В процессе жизни и деятельности человека элементарные переживания ее превращаются в сложные эмоции, связанные с пониманием их объектов, осознанием их жизненного значения.

К сложным эмоциям принадлежат интерес, удивление, радость, страдание, горе, депрессия, гнев, отвращение, презрение, неприязнь, страх, тревога, стыд и т.п. К. Изард называет их «;фундаментальными эмоциями»;, которые имеют свой спектр психологических характеристик и внешних проявлений.

Формы переживания чувств | Psylist.net

Общая психология ↓

Общепринятым является выделение следующих форм переживания чувств: чувственный тон, эмоциональное состояние, настроение, страсть, стресс, аффект.

Чувственный тон – эмоциональная окраска ощущения, восприятия, мышления, речи и т.п. В некоторых случаях эмоциональная окраска восприятия оказывается врожденной. Например, некоторые запахи, боль отличаются ясно выраженным неприятным чувственным тоном. Но в большинстве своем чувственный тон социален, т.е. является следствием прошлого опыта (приятный собеседник, нежная листва и т.п.).

Эмоциональное состояние – непосредственное переживание какого-либо чувства, например наслаждение от хорошей музыки. Эти состояния могут быть стеническими или астеническими, полезными или отрицательно влияющими на человека.

Настроение – общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение длительного промежутка времени психические процессы и поведение человека. Настроение в ервую очередь зависит от мировоззрения человека, его социальной деятельности и направленности в целом, однако оно может быть связано и с состоянием здоровья, временем года, погодой, окружающими условиями и т.п.

Страсть – стойкое и длительное проявление эмоций, являющихся доминирующим мотивом деятельности. Страсть может быть положительной или отрицательной. Положительной можно назвать страсть к учебе, профессиональному совершенствованию, обеспечивающую расцвет, развитие личности. Страстность в работе – важное эмоциональное качество учителя. Отрицательные страсти – алкоголь, наркотики, деньги, вещи. При наличии такого рода страстей человек теряет моральный облик, становится рабом своих вожделений.

Стресс – психическое состояние, вызванное экстремальными для данной личности условиями. Стресс имеет ряд проявлений: физиологические (изменение пульса, окраска кожных покровов, потоотделение, напряжение мышц) и психические (изменение эмоционально-моторной и эмоционально-сенсорной устойчивости, внимания, памяти, мышления, появление импульсивных действий и т.п.). В настоящее время общество проявляет повышенный интерес к стрессовым состояниям людей. Это определяется широким распространением профессий, связанных с высокой психической напряженностью.

Аффект – стремительно и бурно протекающая эмоция взрывного свойства, относительно кратковременная. Аффект имеет ярко выраженные внешние признаки: повышенную двигательную активность или, наоборот, атрофию движений («остолбенел» от радости). Аффект охватывает человека вследствие ослабления контроля сознания над протеканием эмоций (гнев, ярость, страх и т.п.).

Похожие материалы в разделе Общая психология:

• Направленность личности. Виды потребностей. Интересы и склонности.
• Измерение физиологических реакций, связанных с эмоциями
• Ролевые теории личности. Понятие о структуре личности как совокупности социальных ролей
• Основные виды мышления
• Эмоциональные состояния
• Эмоции
• Общая психологическая характеристика деятельности
• Мнемические процессы
• Воображение. Виды воображения.
• Теория деятельности в трудах А.Н. Леонтьева

Можете ли вы физически чувствовать эмоции?

Мы часто думаем об эмоциях как о чем-то нематериальном, но они переживают все тело.

Представьте, что вы художник-карикатурист, пытающийся передать чувство стыда своему персонажу. Как бы вы это нарисовали? Возможно, вы нарисуете, как глаза вашего персонажа смотрят вниз, его лицо раскраснелось и раскраснелось, а все его тело опустилось.

Трудно описать эмоцию, не обращаясь к ощущениям или внешнему виду тела. Наши психические, эмоциональные и физические состояния тесно связаны друг с другом и влияют друг на друга. На самом деле они настолько тесно связаны, что практически являются одним и тем же.

Вот что это значит.

Вы можете думать о своих эмоциях как о нематериальных или происходящих только в вашем уме, но эмоции также очень физичны. На самом деле, между вашим телом и разумом существует постоянная обратная связь, известная как связь между разумом и телом.

Вспомните, что вы чувствовали в последний раз, когда были по-настоящему счастливы. Может быть, вы почувствовали, как по вашему телу течет больше энергии, вы почувствовали легкость в ногах и не могли не улыбнуться на своем лице. Это был опыт всего тела.

Всякий раз, когда вы испытываете эмоцию, она запускает серию импульсов в вашем мозгу и теле, что приводит к определенным физиологическим эффектам. Так что независимо от того, чувствуете ли вы себя счастливым, грустным или злым, вы испытываете немедленные изменения в движениях вашего тела, а также в вашей вегетативной нервной системе (дыхание, сердцебиение).

Эмоции запускают важные системы в организме, чтобы мы были адекватно подготовлены к вызовам окружающей среды.

Например, страх активирует вашу реакцию «бей или беги». Когда вы боитесь, в вашем организме повышается уровень адреналина и кортизола. Скорее всего, вы чувствуете себя напряженным, полным энергии и готовы либо драться, либо убегать.

Исследования показывают, что эмоции активируют следующие системы:

• сердечно-сосудистую
• скелетно-мышечную
• нейроэндокринную
• вегетативную нервную

Исследовательская группа использовала управляемые образы с помощью коротких рассказов и фильмов, чтобы вызвать различные эмоции у 701 участника. Затем участников попросили раскрасить карту тела, чтобы изобразить, где они чувствовали увеличение или уменьшение телесной активности или ощущений.

Несмотря на то, что участники были из разных уголков мира, участники продемонстрировали поразительное сходство в восприятии тела и эмоций.

Исследователи обнаружили, что большинство основных эмоций были связаны с большей активностью в верхней части грудной клетки, что, вероятно, соответствует влиянию эмоций на дыхание и частоту сердечных сокращений. Ощущения также обычно ощущались в голове, вероятно, отражая выражение лица и умственную деятельность.

Длительные физические эмоции

Когда мы испытываем длительный стресс, печаль или тревогу, это может привести к депрессии, которая, в свою очередь, может привести к значительным изменениям в организме.

Депрессия обычно связана с болью в теле. Фактически, неопределенные боли и боли часто являются наиболее заметными симптомами депрессии.

Телесные симптомы при депрессии могут включать следующее:

• боль в спине, суставах или конечностях
• проблемы с желудком и пищеварением
• усталость или усталость
• проблемы со сном
• замедление движений тела
• изменение аппетита

В научной статье 2004 года говорится, что связь между физической болью и депрессией глубже, чем причина и следствие. Нейротрансмиттеры серотонин и норадреналин влияют на боль и настроение, а нарушение регуляции этих химических веществ может привести к депрессии и физическим болям.

Кроме того, длительный стресс может привести к хроническому воспалению и ослаблению иммунной системы. Вы можете с большей вероятностью чувствовать себя истощенным и чаще болеть.

Подавление эмоций

Когда вы подавляете свои эмоции и пытаетесь скрыть их от тела, это может привести к осложнениям со здоровьем и негативно повлиять на окружающих.

Одно исследование показало, что люди, которые сдерживали свои эмоции, на 30% чаще умирали преждевременной смертью от всех причин, а риск заболеть раком у них увеличивался на 70%.

Эмоциональное подавление также может вызвать серьезные проблемы в общении с другими людьми. Одно исследование показало, что когда человек подавлял свои эмоции во время разговора, и он, и его собеседник демонстрировали физиологические реакции, соответствующие угрозе.

Эмоции и физические симптомы идут рука об руку. Было бы очень трудно быть сердитым или счастливым и не иметь эмоций, исходящих от вашего тела.

Вот некоторые из наиболее распространенных физических ощущений эмоций:

• Беспокойство . Ком в горле, вздутие живота, дрожь, сухость во рту, потливость, одышка, чувство слабости или напряжения.
• Гнев. Горячее или покрасневшее лицо, сжатые кулаки или челюсти, дрожь, судорожные движения тела.
• Радость. Ощущение легкости в теле, тепло на сердце, «бабочки» в животе.
• Грусть . Чувство «душевной боли», тяжесть в теле, стеснение в груди, утомляемость, опущение лица.
• Позор. Горячее лицо, опущенные глаза, впалая поза тела.
• Страх. Головокружение, слабость в ногах, мурашки по коже, учащенное дыхание и сердцебиение.

У нас также есть множество высказываний, касающихся связи между разумом и телом:

• hot-headed (anger)
• hot-blooded (passionate)
• heartbroken
• getting cold feet (doubt or apprehension)
• stomach-dropping news
• gut-wrenching anxiety
• spine-tingling fear
• парализованный от страха
• покрасневший от гнева
• стальные нервы (способность сохранять спокойствие под давлением)
• сердцебиение от страха
• весь согнутый из формы (крайний гнев или раздражение)
• на иголках (беспокойство или предвкушение )
• по уши влюблен
• внутреннее чувство

Иногда бывает трудно понять, что именно вы чувствуете. Это гнев или печаль? Волнение или удовольствие? Может быть полезно обратить внимание на то, как себя чувствует ваше тело. Один из способов — настроиться на то, сколько энергии вы чувствуете.

В 1980 году психолог Джеймс Рассел разработал модель Emotion Circumplex Model, круговую модель эмоций, которая имеет две оси: одна ось — от высокой энергии к низкой, а другая ось — от высокого к низкому удовольствию.

Высокоэнергетические положительные эмоции:

• Волнение
• Восхищение
. 100024

Вы можете использовать эту модель, чтобы лучше понять свои эмоции. В следующий раз, когда вы испытаете сильную или сбивающую вас с толку эмоцию, попытайтесь подумать, положительна ли ваша эмоция или отрицательна, имеет ли ваша энергия высокий или низкий уровень, и где в теле вы испытываете свои эмоции.

Этот метод может научить вас использовать точный язык, связанный с вашими эмоциями, помогая вам лучше понять себя и более эффективно общаться с другими.

Ваши эмоции, мысли и физическое тело тесно переплетены и существенно влияют друг на друга. На самом деле между ними существует постоянная петля обратной связи, называемая связью между разумом и телом.

Эмоции запускают несколько систем организма, включая сердечно-сосудистую, скелетно-мышечную, нейроэндокринную и вегетативную нервную системы. Это позволяет нам подготовиться к вызовам окружающей среды, например, избежать предполагаемой угрозы.

Регулярная адаптация к ощущениям своего тела, а также выявление и выражение своих эмоций могут помочь вам оставаться психически и физически здоровыми.

Как войти в контакт со своими эмоциями

Перейти к содержимому

Нам не всегда рекомендуется вступать в контакт со своими эмоциями . Мы стремимся сделать мир счастливым, поддерживая фасад, отображаемый на наших страницах в социальных сетях. Мы часто чувствуем необходимость выставить напоказ «лайки», поэтому мы показываем людям веселые каникулы и вкусную еду, а не плачущего ребенка или смущающую рабочую встречу. Кажется важным показать себя другим с лучшей стороны и казаться сильным, независимым и оптимистичным.

Затем мы попадаем в ловушку, сравнивая нашу реальную жизнь с «яркими кадрами» других в социальных сетях, чувствуя при этом давление, чтобы поддерживать нашу собственную внешность «все отлично». Однако иногда эти образы, которые мы представляем другим, не показывают всей картины. Мы можем быть в депрессии, или у нас может быть плохой день, или мы можем потерять работу. Все это приводит к тому, что мы потенциально чувствуем себя изолированными от других людей. Итак, какова важность понимания и разделения наших эмоций?

Как войти в контакт со своими чувствами

Вы можете подумать: «Хорошо, это здорово, эмоциональная осведомленность имеет значение, но как мне стать более осознанной?» Ниже приведены несколько советов, как узнать больше о своих чувствах и о том, как говорить о них полезными способами.

Назовите эмоции, которые вы испытываете.

Часто мы думаем о простых вещах, таких как гнев, счастье, печаль, страх, но по мере того, как мы становимся взрослыми, наши эмоции становятся более тонкими. Научитесь определять менее часто называемые чувства, включая шок, стыд, тревогу, отвращение, скуку, веселье, отчаяние, сомнение и т. д. Используйте тезаурус или поищите таблицу настроения в Интернете, чтобы получить новые идеи.

Научитесь правильно определять свои чувства.

Мы можем автоматически предположить, что злимся, когда кричим, но можно скрыть чувство печали или смущения вещами, которые выглядят как гнев, чтобы мы чувствовали себя менее уязвимыми. Потратьте время, чтобы заглянуть за поверхностные симптомы и увидеть, что на самом деле происходит внутри.

Отслеживайте определенные эмоции в течение дня.

Выберите чувство и следуйте ему. Скажем, «радость». Запишите, сколько раз вы чувствуете радость в течение дня. Пишите заметки о том, с кем вы находитесь, который час, где вы находитесь, что вы делаете и насколько сильны эмоции. Это может быть полезным упражнением в изучении того, что следует принимать или чего избегать в повседневной жизни, чтобы лучше справляться со своими чувствами.

Добивайтесь успеха и ищите поддержки, когда это кажется трудным.

Если мы долгое время скрывали свои эмоции, может быть очень больно столкнуться с ними лицом к лицу. Часто может показаться, что все становится еще хуже, прежде чем мы научимся справляться со своими чувствами. Не сдавайтесь, пока не получите целебные преимущества от гармонии с самим собой! Обратитесь за помощью к друзьям, которым доверяете, консультантам, религиозным организациям и группам поддержки, если вам кажется, что это слишком сложно сделать в одиночку.

Выражайте эмоции здоровым образом.

После того, как мы научились называть и отслеживать эмоции, нам нужно узнать, что с ними делать. Понимание наших эмоций может привести нас к здоровым разговорам с близкими. Мы можем делиться с другими тем, что узнали о себе, получая поддержку и сопереживая друг другу. Другие способы, с помощью которых люди справляются с эмоциями, включают физические упражнения, медитацию, молитву, сочинение или прослушивание музыки, написание стихов, рисование или ведение дневника. Узнайте, что помогает вам справляться со своими эмоциями и быть настолько креативным, насколько вы хотите!

Обратите внимание на свое тело.

Сделайте паузу прямо сейчас. Сделайте глубокий вдох. Что чувствует ваше тело в этот момент? Часто мы испытываем физические ощущения, связанные с эмоциями, и мы можем научиться распознавать наши чувства на основе наших физических симптомов. Например, гнев часто ощущается между грудью и головой, тогда как страх обычно ощущается между животом и грудью. Эти ощущения могут включать стеснение, онемение, возбуждение и тошноту. У разных людей будут разные физические ощущения, поэтому узнайте, что ваше тело говорит вам о ваших эмоциях.

Важна ли эмоциональная осведомленность?

Эмоциональное осознание — навык, которым часто пренебрегают. Некоторые исследования показывают, что только каждый третий из нас способен правильно оценивать свои чувства. Это важно, потому что наши эмоции обычно указывают на важные истины о нас самих. Наши чувства исходят из наших самых сокровенных желаний, надежд, потребностей и целей. Если мы не знаем, что мы чувствуем и почему, мы рискуем оставить неудовлетворенными важные потребности и стремления, потенциально увековечив цикл гнева или несчастья. Скрытие чувств также может привести к эмоциональным срывам. Представьте себе трубу, которая заблокирована, эмоции накапливаются, как вода, пытаясь пробиться на другую сторону. В конце концов труба лопнет, что приведет к хаосу. Недостаток эмоциональной осведомленности также может привести к нездоровым способам преодоления, таким как зависимость, переедание, негативные отношения и вспышки гнева.

Миф об отрицательных эмоциях

Многие люди считают, что положительные эмоции, такие как счастье, радость и удовлетворение, полезны для здоровья, но отрицательные эмоции, такие как страх, тревога или печаль, неуместны. Нам нужно развеять этот миф, если мы собираемся войти в контакт со своими чувствами. Гнев, например, не является негативным по своей сути. Это может показать нам, когда у нас есть неудовлетворенная потребность или разочарование из-за пересечения границ. Человек, который злится, должен выяснить, откуда исходит гнев, чтобы он или она могли решить проблему. Гнев становится проблемой только тогда, когда он проявляется бесконтрольно, причиняя вред нам и окружающим. Если вы смотрели фильм «Головоломка» студии Pixar, то наверняка знаете, что грусть не всегда негативна. Это может помочь нам быть более чуткими, более чуткими к нуждам других. Не эмоции вызывают у нас проблемы, а то, как они гноятся и лопаются, если мы их игнорируем.

Как подросткам справляться с эмоциями?

Когда мы дети, мы испытываем очень простые эмоции, не используя много слов, чтобы выразить себя. Чем старше мы становимся, тем сложнее становятся наши эмоции. В конечном итоге мы можем испытывать несколько чувств одновременно и иметь более широкий спектр слов для выражения эмоций. Когда мы подростки, мы учимся справляться с этими новыми настроениями. Важно помнить, что наши сверстники испытывают те же самые изменения. Мы не сумасшедшие, потому что не всегда сразу понимаем, почему мы плачем или злимся. Это может помочь использовать некоторые из вышеперечисленных советов, вести дневник своих мыслей и поговорить с доверенным взрослым, который прошел через это раньше.

Как гармония со своими чувствами может помочь моим отношениям?

Разговор с вашим партнером о том, как каждый из вас выражает разные эмоции, может помочь вам научиться распознавать чувства друг друга. Человек может предположить, что его партнерша счастлива, когда она много говорит, потому что он так себя ведет, но на самом деле она может говорить больше, когда нервничает и испытывает дискомфорт. Разговоры об эмоциях могут научить людей лучше заботиться друг о друге.

У всех нас есть эмоции каждый день, даже если мы этого не осознаем. Они являются мощным индикатором наших потребностей, целей, стремлений и желаний. Когда мы в гармонии с ними, они могут указать нам направления роста, чтобы мы могли полностью раскрыть свой потенциал и получить необходимую поддержку.