Поиск виноватого психология: 5 причин, по которым люди любят искать виноватых

5 причин, по которым люди любят искать виноватых

Допустим, вы забыли про то, что у вас что-то стоит на плите, и еда сгорела. Или же когда вы выходили из дома, кошка выскочила наружу, и теперь вы опоздаете. Или же идя по улице, вы поскользнулись. Когда с вами происходят похожие неудачи, что вам сразу приходит на ум? Начинаете ли сразу думать о том, кто в этом виноват кроме вас? Или вы смиряетесь и принимаете ответственность за все эти распространенные неприятности, которые фактически вам подконтрольны, на себя?

Есть люди, которые всегда находят кого-то виновного помимо себя. То, что только вы присутствовали в ситуации, где что-то идет не так, еще не значит, что вы возьмете на себя ответственность за это. Вы можете связать сгоревший обед с тем, что ваш супруг или супруга недостаточно вам помогает по дому, вынуждая вас заниматься многими вещами сразу, в результате чего вы забываете о курице на сковороде.

Едва ли вы будете действительно обвинять кота в том, что он себя плохо себя ведет, но можете посетовать на соседа, который поздоровался с вами в неподходящий момент.

Поскользнулись на тротуаре из-за своей неуклюжести? Конечно, нет. Листву должны сметать до того, как она начинает становиться опасной.

Другую крайность представляют люди, винящие себя во всем, даже когда они не имеют никакого отношения к неблагоприятным ситуациям. Это не ложная скромность или поиск подбадривания и утешения, некоторые люди искренне верят, что они являются причиной всех плохих событий всегда или чаще всего.

Также, конечно, можно винить судьбу или высшие силы, особенно когда нет никого, кто предположительно мог вызывать случившиеся события. Определенно нельзя обвинять себя или своего партнера в том, что произошло с вашим домом после падения на его крышу дерева во время урагана (хотя и можно было бы обвинить мужа в том, что он его не срубил). Религиозные люди могут объяснить произошедшее как дело высшей силы, которая или проверяет их веру, или наказывает их за их слабость.

С изучением вины связана социальная психология атрибуций. Обвинение себя в том, что что-то идет не так, может быть связано с общей склонностью к так называемой внутренней атрибуции для неудач, когда человек считает себя неприспособленным, глупым или безответственным. Та же склонность может вынудить объяснять свои успехи внешними факторами, такими как судьба, случайность или везение. Также существует и фундаментальная ошибка атрибуции, при которой люди находят себе оправдания в том же негативном поведении, за которое они лично винят других. Вы знаете, что очень спешили, когда обходили кого-то в очереди на ходе в автобус, но если так поступает кто-то другой, вы считаете это грубым.

Другой вопрос, связанный с проблематикой вины, – принятие решения о том, стоит ли винить того, кто совершает аморальный поступок. Представим, что двое бросают кирпичи с моста на проезжающие машины. У одного кирпич безвредно падает на дорогу, а у другого попадает в машину с пассажирами, приводя к серьезному происшествию.

Теоретически, тот, чей кирпич не нанес никому вреда, так же виновен, как и тот, чей кирпич попал в машину, поскольку оба они имели злые умыслы. В одной из своих форм моральная удача – это убеждение в том, что следует винить кого-то лишь в том случае, когда его поступок приносит вред другим, а не за его намерение. Таким образом, можно обвинять бросившего попавший на машину кирпич больше, чем того, чей кирпич приземлился на дорогу.

Верите ли вы в моральную удачу? Согласно Хезер Ленч (Heather Lench) из Техасского университета A&M и ее коллегам, да, если вы согласны с такими утверждениями, как «небрежные действия, которые не вызывают плохих последствий, не должны наказываться» и «не должно считаться преступлением то, что могло бы, но не причинило вреда кому-либо». Если так, то вы, приписывая вину, учитываете больше последствия, чем намерения.

Когда два человека имеют одинаковое намерение, они должны быть одинаково достойны порицания, по словам Ленч и ее команды, наши суждения не всегда логичны. Как ни странно, люди, рассуждая теоретически, могут говорить, что намерение должно значить больше, чем результат порицаемых действий, но когда дело касается оценки конкретного случая, они склонны придавать больше значения последствиям.

Имея все это в виду, давайте рассмотрим эти 5 причин, по которым мы ищем виновных.

• Вина – превосходный защитный механизм. Называете ли вы это проекцией, отрицанием или вымещением, обвинения помогают сохранять самооценку, избегая не слишком приятного осознания своих недостатков или неудач
• Вина используется для нападения . Попадая в категорию деструктивных способов разрешения конфликтов, обвинения используются, чтобы задеть близких
• Мы не очень хорошо представляем причины нашего или чужого поведения. Эти атрибуции, которые мы используем, относятся ли они к удаче или способностям, могут быть искажены нашей склонностью к нелогичным суждениям. Так же мы не очень здорово оцениваем порицаемость действий в плане намерения и последствий
• Проще обвинять кого-то другого, чем взять на себя ответственность. Всегда легче найти кого-то виновного в сложившейся неприятной ситуации, чем принять на себя вину за нее и меняться так, чтобы больше так не поступать;
• Люди просто врут. Довольно легко врать и обвинять кого-то, даже понимая свою вину. Если высока вероятность того, что никто не узнает, что вы сами что-то натворили, всегда можно обвинить кого-то другого, кто сейчас не присутствует рядом, надеясь, что он никогда об этом не узнает.

В отличие от других игр, чем больше вы играете в поиск виноватых, тем больше вы проигрываете. Развитие способности признаваться себе в своей роли в неблагоприятных ситуациях поможет расти, используя свой опыт, и в конечном счете строить более удовлетворительные отношения с людьми.

Едва ли вы будете действительно обвинять кота в том, что он себя плохо себя ведет, но можете посетовать на соседа, который поздоровался с вами в неподходящий момент.

5 1 голос

Рейтинг статьи

Поиск причин и виноватых — Психологос

Катя:

С ужасом недавно обнаружила, что мой перфекционизм мешает мне строить отношения с молодыми людьми. Я отталкиваю человека как только чувствую, что он симпатичен мне — ведь я еще не похудела на целых 3 килограмма, улыбка у меня некрасивая и я не знаю, что нужно говорить, чтобы заинтересовать.

Вот как только я это исправлю, вот тогда! Естественно, этот момент все оттягивается и оттягивается, поэтому и никаких отношений не завязывается. Хотя я прекрасно понимаю, что в целом, я симпатичная молодая интересная девушка… только не идеальная! Как убедить себя, что я достойна любви, даже не будучи таковой?

Даша:

Как научиться плавать, например. Прыгнуть в воду, и пробовать.

Катя

Не могу себя пересилить, для меня это большой стресс.

Разбор

Курс Н.И. КОЗЛОВА «НЕ ИГРАЮ ЖЕРТВУ»
В курсе 7 видеоуроков. Посмотреть >>

1. Девушка обнаружила, что что-то (например, перфекционизм) мешает ей строить отношения с молодыми людьми. Наверное, девушка в курсе, что помехи в жизни бывают.

Девушка помеху обнаружила. Шаг вперед, да? Радуемся или ужасаемся?

2. Девушка замечает, что иногда рядом с симпатичными для нее людьми она ведет себя криво. Заметила, здорово — значит, можно себя поправить. Да?

3. Девушка себе и нам рассказывает, что из-за перфекционизма она не может с собой ничего поделать… То есть вести себя нужным образом она совсем никак не может!! — Это правда, что она не может? Или правда в том, что это немного затруднительно, а она хочет делать только то, что делается само? — Придумана позиция несчастной беспомощной Жертвы.

4. Девушке кажется, что мысль или ощущение, что она любви достойна, будет для нее хорошим мотором. И будет за нее делать то, что сейчас делать нужно ей. А зачем делать самой то, если кто-то что-то может выполнить за нее? Поэтому девушка спрашивает, как бы мне организовать жизнь, чтобы жить совсем без напряжения, чтобы все делалось само собой, чтобы мною управляли удачные мысли и чувства, а не я? Девушка в явной позиции Паразита.

5. Девушке предлагают все-таки хоть что-то попробовать, хоть что-то сделать. Девушка придумывает, что это ей совсем не по силам. Врет. За 250000 евро сделала бы это элементарно. А стресс — то ли будет, то ли нет — неизвестно; и для здоровья, скорее всего, это вовсе не вредно. Снова позиция Жертвы и игра «Да, но» — типичная форма привлечения внимания.

Продолжение диалога

Вера:

Это не столько перфекционизм, сколько низкая самооценка. Тебя, наверное, строго воспитывали и приучили к мысли, что любовь нужно заслужить. В это не стоит верить, потому что так у тебя не получится быть счастливой: тебе все время будет казаться, что ты еще не заслужила любовь.

Катя:

Не знаю, возможно… Но я не считаю себя некрасивой или глупой, скорее у меня слишком завышенные требования к себе, которым я на данный момент не соответствую, а как я могу любимому человеку подсунуть такую себя, неидеальную, ведь он достоин только самого лучшего! (это говорит во мне каждый раз мой внутренний голос).

Разбор

Девушки беседуют о причинах затруднения. Ведь это очень важно понять, из-за чего конкретно я несчастная Жертва и ничего не могу! Ведь я же должна знать, на что мне жаловаться: на перфекционизм, на низкую самооценку или на завышенные к себе требования? Когда девочка Катя была маленькой, она научилась находить виноватых вокруг себя: в этом виноват Боря, в том — Вася, хотя все конечно из-за этой дуры Машки…

Поиски виноватых — продолжаются!

Это уже — не женское. Это — бабское.

---

Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

Вина | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Вина вызывает отвращение и, подобно стыду, смущению или гордости, описывается как эмоция самосознания, включающая размышления о себе. Люди могут чувствовать вину по разным причинам, включая действия, которые они совершили (или думают, что совершили), невыполнение того, что они должны были сделать, или мысли, которые они считают аморальными.

Содержимое

• Что такое вина?
• Как справиться с чувством вины

Что такое вина?

Когда один причиняет вред другому, чувство вины является естественной эмоциональной реакцией. Вина сосредоточена на себе, но также имеет большое социальное значение: считается, что она выполняет важные межличностные функции, например, поощряя восстановление ценных отношений и препятствуя действиям, которые могут их повредить. Но в избытке чувство вины может напрасно обременять тех, кто его испытывает.

Может ли чувство вины быть полезным?

Учитывая, насколько неприятным может быть чувство вины, оно может послужить сильной мотивацией для извинений, исправления или возмещения ущерба и вести себя ответственно. Поскольку это помогает сохранить социальные связи и избежать причинения вреда другим, чувство вины, несмотря на то, что это «негативное» чувство, иногда может быть полезным. Исследования показывают, что склонность к вине может быть связана как с эмпатией, так и с надежностью.

Все ли чувствуют вину?

Не обязательно. Степень, в которой люди чувствуют вину, варьируется, и люди с определенным характером могут испытывать относительно небольшую (если вообще) вину. Отсутствие чувства вины и раскаяния — одна из характеристик, которую специалисты использовали для диагностики психопатии.

В чем разница между виной и стыдом?

Стыд и вина — два тесно связанных понятия. Хотя каждый из них определяется по-разному, вина обычно связана с каким-то конкретным вредом, реальным или предполагаемым, а стыд включает в себя негативные чувства по отношению к себе в более общем плане.

Склонны ли некоторые люди к чувству вины и стыда?

Чрезмерное чувство вины может быть признаком определенных форм психических заболеваний, включая депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство. Склонность к чувству стыда также связана с депрессией, тревогой и другими психологическими симптомами. Такие факторы, как социальная стигматизация, связанная с чьими-либо характеристиками, также могут сделать чувство стыда более вероятным

Когда дети начинают чувствовать вину?

Дети начинают испытывать чувство вины и могут пытаться компенсировать действия, вызывающие чувство вины, к второму году жизни, как показывают исследования, хотя переживание вины и связанное с ним поведение продолжают развиваться на протяжении всего детства.

В чем вина выжившего?

Вина выжившего (или вина выжившего) — это эмоциональное переживание, возникающее в результате относительной невредимости ситуации по сравнению с другими. Когда кто-то выходит из аварии или конфликта живым, в то время как другие, например, умерли, этот человек может испытать вина выжившего, несмотря на то, что он не несет ответственности за смерть других.

Как справиться с чувством вины

Чувство вины после проступка — это нормально, и часто его можно исправить, извинившись и приняв меры, чтобы загладить причиненную боль или обиду. Но многие чувствуют вину, которая непропорциональна нанесенному ими вреду или даже не связана с каким-либо реальным вредом. В таких случаях может быть необходимо задуматься о причинах своего чувства вины — возможно, в разговоре с консультантом или терапевтом, особенно когда может быть задействовано основное психическое заболевание.

Почему я чувствую себя виноватой во всем?

Хотя всепроникающее чувство вины не обязательно является признаком основного психического заболевания, оно может им быть. Широко используемые критерии включают регулярное чувство «чрезмерной или неуместной вины» среди симптомов большого депрессивного расстройства и биполярного расстройства, а чувство вины играет роль и при других расстройствах. Вина может быть связана с постоянными размышлениями о мелких неудачах или с вещами, которые на самом деле не находятся под контролем человека.

Можете ли вы чувствовать себя виноватым за то, в чем вы не виноваты?

Да. Кто-то может чувствовать вину выжившего, несмотря на то, что он не несет ответственности за обстоятельства, причинившие вред другим. Люди с определенными видами психических заболеваний могут чувствовать неоправданную вину как часть своего состояния — например, вину за «плохие» навязчивые мысли в случае обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Какие есть способы уменьшить чувство вины?

Когда вина возникает из-за того, что вы сделали кому-то, извиниться и попытаться избежать повторения вашего поведения — это один из четких способов отреагировать и помочь вам достичь самопрощения. Но иногда чувство вины не связано с фактическим проступком или становится контрпродуктивным. Средства от ненужного чувства вины могут включать размышления о факторах, которые были вне вашего контроля, признание того, что вы знаете сейчас, чего не знали в прошлом, и рассмотрение того, не слишком ли строги ваши стандарты по отношению к себе.

Может ли терапия помочь с чувством вины?

Да. Учитывая, что чувство вины может быть чрезмерным или незаслуженным, и что чувство вины может быть аспектом некоторых психических заболеваний, терапия может быть полезна для устранения сильного чувства вины. Существуют подтвержденные фактическими данными методы лечения депрессии, посттравматического стрессового расстройства и других состояний, связанных с выраженным чувством вины (хотя терапия может быть полезной даже при отсутствии диагностированного состояния).

Как справиться с «путем вины»?

Когда кто-то пытается привить чувство вины, чтобы заставить другого вести себя определенным образом — действие, часто ассоциируемое с матерями и их детьми, — эмпатия, а также установление ограничений, когда это необходимо, может помочь выйти из состояния вины. Это может включать в себя признание важности того, чего хочет человек, испытывающий чувство вины, а также просьбу прямо выражать свои желания и уважать ваши решения.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

Что такое вина? Признаки, причины и как справляться

Вина — это чувство причиненного вреда — вам или кому-то другому — и вина может пасть на ваши ноги.

Связь с болью, которую вы причинили кому-то, или нарушение вашего морального кодекса — две основные причины, по которым вы можете испытывать чувство вины.

Если вы сломали любимую ручку своего партнера, забыли о важной годовщине или обманули свой путь к продвижению по службе, чувство проступка приравнивается к чувству вины.

Другими словами, вина — это эмоциональная реакция, сопровождающая чувство ответственности за негативный результат.

Ошибки — часть жизни, и вполне естественно испытывать чувство вины, когда ваши решения или действия имеют негативные последствия. На самом деле чувство вины может быть мощным обучающим инструментом для личностного роста. Но чувство вины также может быть связано с событиями, над которыми вы не властны, или с плохими намерениями.

Чувство вины — это чувство застенчивости и переживания беспокойства по поводу вашей потенциальной ответственности за негативный результат.

Как и все самосознательные эмоции, чувство вины возникает в результате процесса самооценки и самоанализа и может включать ваше восприятие того, как другие оценивают вас.

Психоаналитик Зигмунд Фрейд изначально предположил, что люди впервые испытывают чувство вины из-за страха перед родительским наказанием. Другие психологические модели этой концепции предполагают, что чувство вины, скорее, возникает из личного чувства любви и сострадания к другим и является результатом чувства ответственности за причинение вреда чему-то, что вы цените или цените.0003

«В психологии вина — это эмоциональное переживание, которое возникает, когда человек верит или осознает — правильно или нет — что он каким-то образом скомпрометировал свои ценности или мораль», — объясняет доктор Гарольд Хонг, сертифицированный психиатр из Роли. Северная Каролина.

Типы вины

Существует множество психологических моделей концепции вины. В каждом из них использовалась разная терминология для схожих понятий.

Некоторые исследования выделяют две основные формы вины:

• Деонтологический: Вина, возникающая в результате нарушения личных ценностей или морали.
• Альтруистический: Эмпатическая вина за причинение вреда кому-то другому.

Третья форма вины, экзистенциальная вина , также регулярно упоминается и определяется как чувство вины за то, что вы не оправдываете своих ожиданий и жизненных целей.

Другие исследователи предполагают, что вина также может быть разбита на дополнительные подтипы, в том числе:

• Несвязанная вина: Вина, которая возникает без четкой связи между вашими действиями и результатом (например, вина оставшегося в живых).
• Вина из-за неравенства: Чувство вины, основанное на обстоятельствах дисбаланса (например, гендерная предвзятость или расовая дискриминация).

Когда вы чувствуете вину за что-то, что вы сделали, причины могут быть очевидны для вас. Вы придумали предлог на работе, чтобы получить дополнительный выходной, например, когда знаете, что у ваших коллег не хватает рук.

Вы понимаете, что ваше решение напрямую повлияло на ваших коллег, и поэтому чувствуете себя виноватым.

Но чувство вины за то, чего ты не делал, тоже возможно. Вина выжившего, например, — это тип вины, который возникает из-за того, что другие могут пережить или пережили травмирующие события, а вы — нет.

Например, этот вид вины может возникнуть из-за чувства недостойности своего счастья. Это обычная эмоция среди тех, кто пережил террористические акты, стихийные бедствия или другие виды трагедий.

«Почему я все время чувствую себя виноватым?»

Вина — это естественная эмоция, которая может быть положительным мотиватором в обучении человека. Однако хроническая или постоянная вина может указывать на наличие психического расстройства.

Доктор Эллен Альбертсон, психолог из Берлингтона, штат Вермонт, указывает на то, что хроническое или стойкое чувство вины может быть связано с:0010

обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

дисфория или чувство неудовлетворенности жизнью или событиями

расстройства пищевого поведения

Чувство вины не ограничивается этими состояниями. Другие расстройства психического здоровья могут вызывать необъяснимое или стойкое чувство вины и аналогичные эмоции самосознания, такие как стыд и сожаление.

Было ли это полезно?

Ваш опыт чувства вины уникален, но общие признаки могут включать следующее:

• низкая самооценка
• чрезмерные попытки возмещения ущерба
• неспособность встретиться взглядом с кем-то
• покраснение лица
• тревога
• проблемы со сном
• тошнота
• головные боли
• причины или избегание людей, депрессивное настроение0 вина
• изменения уровня энергии
• эмоциональные всплески
• изменения аппетита

Что такое нечистая совесть?

Ваше сознание или сознание — это ваше осознание себя. Ваш совесть — это ваша врожденная способность отличать правильное от неправильного.

Когда у вас есть нечистая совесть, вы можете испытывать страдания из-за решения, которое противоречит вашим моральным принципам.

Термин «виновное сознание» иногда используется, чтобы сделать вывод, что кто-то знает, что он неправ, но может не признать этого, несмотря на то, что чувствует себя из-за этого огорченным.

Было ли это полезно?

Чувство вины не является плохим по своей сути. Коллин Веннер, лицензированный консультант по психическому здоровью из Форт-Уолтон-Бич, Флорида, говорит, что чувство вины может мотивировать вас изменить свое поведение в лучшую сторону, чтобы избежать повторного чувства вины.

Она отмечает, что вина часто ассоциируется с эмоциональными эффектами, такими как:

• гнев
• грусть
• Fear
• Стыд
• смущение
• Disigust
• Позор
• . ваши межличностные отношения. Веннер указывает, что общие социальные эффекты вины включают:
  • уход в себя
  • агрессия
  • мстительность
  • перекладывание вины
  • насилие

  Вина против раскаяния

  Вина и раскаяние тесно связаны, но не одно и то же.

  Вина, как правило, связана с негативным восприятием определенного поведения или событий, тогда как стыд указывает на негативное суждение о себе.

  «Одно из ключевых отличий заключается в том, что угрызения совести обычно связаны с желанием загладить свою вину, тогда как чувство вины не всегда связано с такой мотивацией», — говорит Хонг.

  Было ли это полезно?

  Время от времени испытывать чувство вины естественно; есть способы помочь вам справиться с эмоциями, когда вы чувствуете себя «застрявшим».

  Использование чувства вины для формирования положительного поведения

  Чувство вины может способствовать личностному росту.

  «Подумайте, почему вы чувствовали себя виноватым. Вина обычно возникает из-за неспособности оправдать чьи-то ожидания», — говорит Веннер.

  Записывая возможные альтернативные варианты поведения и решения, вы сможете развивать полезные навыки и привычки.

  Выражение чувства вины

  Сдерживание чувства вины внутри может усугубить чувство беспокойства и страдания. Хонг рекомендует поговорить с доверенным членом семьи или другом или поработать с подсказками в дневнике, чтобы дать выход своим чувствам.

  Возмещение ущерба

  Несмотря на то, что может быть непросто столкнуться лицом к лицу с кажущимися недостатками, иногда все, что нужно, — это возместить ущерб.

  «Это может помочь вам избавиться от чувства вины и двигаться дальше», — говорит Хонг.

  Возмещение ущерба может быть устным, письменным или действием. Спрашивая, что вы можете сделать, чтобы «все исправить», вы также можете получить некоторое представление.

  Чувство вины указывает на то, что вы чувствуете ответственность за негативный результат, верный или нет.