Привязанность к человеку психология: что это такое в психологии? Что значит привязаться к людям и хорошо это или плохо, если чувство сильное? Как понять, что к тебе привязались?

Содержание

Привязанность к другому человеку — Психология жизни

Привязанность — это невидимая эмоциональная связь, которая притягивает и удерживает человека рядом с другим человеком, ситуацией, местом нахождения или предметом.

Людям свойственно привязываться. Это может быть привязанность как к работе или месту жительства, так и к старому платью. Большинство современных людей привязаны к комфорту, к телевизору, интернету, мобильному телефону.

Люди быстро привыкают к своей зоне комфорта в связи с чем возникает бытовая привязанность. Но зачастую человек эмоционально привязывается к другому человеку. Например привязанность ребенка к матери и наоборот. Причем по мере взросления ребенка привязанность должна уступить место чувству любви. Как сохранить любовь на расстоянии?

Что значит привязанность к человеку?

Психологическая привязанность — это эмоциональная связь между людьми, которая проявляется в желании постоянной близости и ощущении защищенности рядом с определенным человеком.

Психологи различают здоровые проявления психологической привязанности и не здоровые формы ее проявлений

Так здоровая форма привязанности — это близкая эмоциональная связь между людьми, проявляющаяся тогда, когда она необходима другому. Такая привязанность дарит ощущение легкости и свободы в отношениях и человек осознает, что он может отпустить другого без причинения боли.

Невротическое и нездоровое проявление привязанности — это жесткая психологическая связь, когда даже представление о существовании без объекта привязанности вызывает страх и боль, душевные муки и переживания. Если же человек лишается объекта своей эмоциональной привязанности он испытывает настоящие страдания, от которых хочется избавиться

Что такое эмоциональная зависимость?

Иллюзорно предполагать, что вы найдете рецепт, который избавит от привязанности к другому человеку за один вечер. Потребуется время, чтобы полностью преодолеть эмоциональную привязанность.

Ведь психологическая привязанность формируется постепенно как привычка или как результат длительных отношений, в которых есть повторение значимых эмоциональных переживаний.

Однако если ваши чувства к другому человеку приносят двоим только боль и страдания, а общение перестало приносить радость, то скорее всего вы стали испытывать нездоровую привязанность к другому. Причем чувство привязанности с чувством любви ничего общего не имеют. Эти чувства можно условно назвать любовная привязанность Как вести себя с эгоистами?

Что такое любовная привязанность к человеку?

Любовная привязанность — это особый вид эмоциональной привязанности, которая проявляется в нездоровых проявлениях чувств к другому и даже зависимости от другого человека. Главная черта любовной привязанности — это не радость и не забота, связанные с объектом любви, а любовные страдания, которыми человек наслаждается.

Как распознать тирана?

Сильная психологическая привязанность очень похожа на чувство любви. Тем более что к одному и тому же человеку мы можем испытывать одновременно и любовь, и привязанность. Однако нездоровая привязанность к другому человеку тесно связана со страхом одиночества, с боязнью оказаться никому не нужным. Страхи, которые мы выбираем

Мысль потерять объект пристрастия вызывает глубокое чувство отчаяния. Такая привязанность конечно не любовь, а страх остаться без внимания конкретного человека. Это чувство помогает поднять самооценку, оно, как ничто иное, заполняет душевную пустоту

Как избавиться от привязанности к другому человеку?

Когда мы влюбляемся или человек становится очень дорог, то нередко возникает чувство привязанности. Это чувство близости и преданности, желание быть всегда и везде вместе, вызванное сильной симпатией и положительными эмоциями.

С одной стороны, в нем нет ничего плохого, по крайней мере, ровно до тех самых пор, пока у вас есть возможность быть вместе с этим человеком. А вот если по каким — то причинам вы не можете быть больше вместе или любовь начала превращаться в одержимость, опасную привязанность, то настало время для вашего благ избавиться от нее.

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ

4 типа нездоровой привязанности: как их распознать и что делать дальше

О теории привязанности, кажется, знают все современные родители: ребёнку важно иметь рядом «своего взрослого», чтобы безопасно и спокойно развиваться. Но порой обстоятельства складываются так, что привязанность формируется неправильно. Психолог семейного центра «Измайлово» Наталия Плотникова объясняет, какое поведение указывает на нездоровую привязанность и чем она опасна.

После рождения привязанность у ребенка формируется к тому, кто за ним ухаживает — успокаивает, укладывает спать, кормит, купает. Это защитное поведение, которое дает младенцу шанс на выживание. Надежная (безопасная) привязанность формируется у ребенка, когда внимательный и отзывчивый взрослый откликается на потребности и помогает справиться со страхом, голодом, холодом, тревогой и дискомфортом.

Если взрослый не способен проявить чуткость, у ребенка формируется нарушенная, болезненная привязанность. Её еще принято называть травмой привязанности. Выявляют несколько видов таких травм:

Тревожная (амбивалентная, токсичная) привязанность.
Избегающая привязанность.

Многократная утрата.
Конфликт лояльности.

1. Тревожная (амбивалентная, токсичная) привязанность

Проявляется в том, что ребенок одновременно не отпускает маму и в то же время боится ее, проявляет агрессию по отношению к ней. Любое расставание — это сильный стресс, ребенок долго не может успокоиться, а его внимание практически невозможно переключить на что-то другое. Мать всегда должна быть в поле зрения.

Но при ее возращении ребенок может продолжать плакать или проявлять агрессию по отношению к ней (плюнуть, замахнуться, ударить). Расставание для ребёнка с таким типом привязанности — большой стресс, и он показывает это всем своим видом, своим поведением.

Такая привязанность формируется, когда мать дает ребёнку противоречивые реакции на одну и ту же ситуацию. Например, берет на ручки, чтобы успокоить, и укачивает, но раздражается и начинает кричать на ребенка, так как он долго не успокаивается. С одной стороны, мать демонстрирует ситуацию безопасности, ребенок расслабляется, а с другой — пугает его. Ребенок теряется и не понимает реакции матери.

Возможные сложности в будущем:

складывается установка: «Мир опасен!», «Никому нельзя доверять!»;
возникает страх потери близкого, а это ведет к риску построения зависимых и созависимых отношений во взрослой жизни, часто с патологической ревностью и преследованиями объекта любви;
формируется заниженная самооценка, неуверенность в себе, комплекс неполноценности;
проявляется отсутствие любопытства, стремления познавать мир, радости от открытий нового.

2. Избегающая привязанность

Проявляется в том, что ребенок не протестует, когда мама покидает его. Он может этого даже не заметить, занимаясь своими делами. При возвращении матери он отворачивается, не смотрит на нее и уходит. Такая привязанность формируется, когда мама слишком рано провоцирует сепарацию ребенка — дает ему понять, что со своими проблемами, страхами и дискомфортом он должен справляться самостоятельно. Ребенок быстро учится подавлять свои чувства, что часто приводит к психосоматическим проявлениям: тошноте, головокружениям, болям в животе, плохому сну.

Возможные сложности в будущем:

«отказ от себя», «нелюбовь к себе», игнорирование своих потребностей, желаний и чувств;
страх быть отверженным, а следовательно — избегание близких отношений;
формирование зависимостей всех видов;
появление склонности к психосоматическим заболеваниям.

3. Многократная утрата: «Мама есть, но мамы нет»

То есть физически мама существует, но по каким-либо причинам не уделяет времени ребенку. Малыш каждый раз теряет маму, когда она оставляет его.

Он формирует привязанность к другому человеку (бабушке, няне) и снова теряет ее, когда мама возвращается.

Многократная утрата формируется, когда у ребенка есть привязанность к взрослому, но она постоянно прерывается. Например, мама часто лежит в больнице, или ребенка рано отдали в детский сад или наняли няню, которая большую часть времени проводит с ним, а мама хочет, чтобы ребенок любил только ее. Тогда мама начинает часто меняет нянь, так как ребенок привязывается к ним. Малышу приходится каждый раз формировать новую привязанность к новой няне.

Возможные сложности в будущем:

формируется мировоззрение «незаменимых людей нет», «нет человека — есть функция, а функцию может выполнить любой обученный»;
природное обаяние направлено на использование других людей: «с паршивой овцы хоть шерсти клок», «с миру по нитке — голому рубаха»;
возникает боязнь близких отношений: «Мне не нужны отношения, я — независимая личность».

4. Конфликт лояльности

Проявляется в том, что ребенок не знает, как реагировать и чьи требования поддерживать — мамы или папы (бабушки).

Ребенок теряется, старается угодить обоим родителям, но часто испытывает стресс и проявляет бурные эмоциональные реакции.

Такая болезненная привязанность возникает тогда, когда воспитательные позиции, требования и санкции родителей расходятся. При этом не обязательно мама и папа в разводе. Часто в полных семьях встречаются подобные ситуации. Разность требований, санкций и взглядов на одну и ту же ситуацию приводит ребенка в замешательство.

Возможные сложности в будущем:

недоверие к миру: «мир так жесток и непостоянен»;
боязнь принятия решений и оценки ситуаций: «само рассосется»;
протестное поведение: «Я не знаю, как надо, но я не согласен!»;
зависимость от группы: «Кто не с нами, тот против нас!»

Тип привязанности формируется в раннем детстве и передается «по наследству»: мы повторяем в своем отношении к ребенку то поведение, которое было у наших родителей к нам, а у наших детей — то отношение, которое было у нас к ним. Считается невозможным изменить свой тип привязанности, но можно скорректировать свое отношение и построить гармоничную взаимосвязь со своими детьми.

Из любой, даже самой сложной ситуации можно найти выход. Не бойтесь обращаться за помощью в семейные центры. Здесь вам помогут, поддержат в трудную минуту. Контакты столичных семейных центров можно найти на портале мойсемейныйцентр.москва.

Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.

Фото: Pixabay

Эмоциональная привязанность: 4 вещи, которые нужно знать

Эмоциональная привязанность относится к чувствам близости и привязанности, которые помогают поддерживать значимые отношения с течением времени.

Привязанность играет важную роль в человеческих отношениях. Самые ранние связи, которые вы устанавливаете с родителями и членами семьи, могут направлять и формировать привязанность, которую вы развиваете к друзьям и романтическим партнерам в более позднем возрасте.

Вы можете эмоционально привязываться к людям даже без романтического или сексуального влечения. Простое ощущение близости с кем-то помогает вам сблизиться и усиливает чувство связи.

Эта привязанность может помочь вам чувствовать себя в безопасности, комфортно, счастливо, может быть, даже немного эйфорично в их компании.

Некоторый уровень привязанности является здоровым и нормальным в отношениях. Но как узнать, привязаны ли вы к ? Что вы будете делать, если это произойдет? Можете ли вы развить привязанность к местам или вещам?

У нас есть ответы на эти (и другие) вопросы ниже.

Существуют различные типы эмоциональной привязанности, некоторые из них более здоровы, чем другие. Каждый тип привязанности служит разным целям и может привести к разным результатам.

Надежная привязанность

Надежная привязанность — один из наиболее распространенных типов эмоциональной привязанности. Он развивается, когда вы чувствуете себя комфортно с кем-то и уверены в его способности удовлетворить ваши потребности. Связь, которую вы разделяете, сильна, и вы можете полагаться друг на друга как физически, так и эмоционально.

Тревожная привязанность

Подтип ненадежной привязанности, тревожная привязанность развивается, когда вы постоянно беспокоитесь о том, что ваш партнер может покинуть вас или его не будет рядом, когда он вам нужен. Это может привести к прилипчивости и нуждающемуся поведению.

Избегающая привязанность

Избегающая привязанность — еще один подтип ненадежной привязанности. Он развивается, когда вы не хотите или не можете сблизиться с кем-то. Вы можете эмоционально или физически дистанцироваться от своего партнера. Это может привести к чувству отверженности и одиночества.

Неорганизованная привязанность

Неорганизованная привязанность — это третий и менее распространенный подтип ненадежной привязанности. Он характеризуется смешанными чувствами подхода и избегания по отношению к вашему партнеру. Это может привести к чувству растерянности, страха и беспокойства в отношениях.

Для процветания прочная любовь зависит от здоровой привязанности, но привязанность и любовь не совсем одно и то же.

Ваша эмоциональная привязанность к романтическим партнерам и друзьям помогает этим отношениям процветать с течением времени. Без привязанности вы можете почувствовать побуждение искать нового партнера, когда угасают первые сильные чувства любви, или нового лучшего друга после разногласий.

Окситоцин, естественный гормон, способствующий установлению связи и доверия, способствует развитию привязанности. Другими словами, это помогает создать чувство безопасности на первых этапах новых отношений.

Другие гормоны вступают в действие на ранних стадиях романтической любви, способствуя желанию, эйфории и напряжению, которые испытывает большинство людей, влюбляясь.

Интенсивность этих эмоций часто со временем угасает, но привязанность остается, помогая вам чувствовать себя в безопасности и укрепляя чувство прочной любви.

Учитывайте движущие факторы

Ключевое различие между привязанностью и любовью заключается в факторах, лежащих в их основе.

Как правило, вы не любите кого-то из-за того, что он может сделать или дать. Вы любите их независимо от этих вещей, просто потому, что они такие, какие они есть.

Конечно, романтические отношения удовлетворяют важные потребности, но отношения, основанные на любви, предполагают взаимную отдачу и поддержку. Вы не любите кого-то просто потому, что он удовлетворяет ваши потребности.

Привязанность, напротив, может развиться, когда потребность в близости, общении, признании или чем-то еще остается неудовлетворенной. Когда вы найдете кого-то, кто удовлетворяет эти потребности, у вас может развиться сильная привязанность к ним.

У каждого есть потребности, и каждый хочет, чтобы эти потребности были удовлетворены. Нет ничего плохого в том, чтобы искать партнера, который удовлетворяет важные потребности. Но важно знать, как удовлетворить эти потребности самостоятельно. В зависимости от того, что кто-то другой будет «завершать», вы можете создать трудности для вас обоих.

Эмоциональная привязанность иногда может стать немного слишком сильной и стать более эмоциональной зависимостью. Эта зависимость может негативно сказаться на отношениях и вашем самочувствии.

Следующие признаки могут свидетельствовать о потенциально нездоровом уровне привязанности.

Вы полагаетесь на их одобрение

Если вы боретесь с самоутверждением и уверенностью в себе, вы можете определить свою ценность по тому, как вас видят другие. При нездоровой привязанности ваше чувство собственного достоинства может полностью зависеть от отношения вашего партнера.

Когда вы не согласны или сталкиваетесь с другим конфликтом, это может полностью разрушить ваше восприятие себя. Вы можете думать, что они ненавидят вас и больше не поддерживают ваши потребности.

В результате вы можете почувствовать боль, опустошенность, тревогу или депрессию, а ваша самооценка может снизиться.

Эти чувства могут сохраняться до тех пор, пока они не покажут, что все еще заботятся о вас, будь то подарок, предложение физической привязанности или комплимент.

Это может стать опасной динамикой, потому что люди с ядовитыми или оскорбительными чертами могут намеренно манипулировать вашими потребностями и чувствами, чтобы контролировать отношения и держать вас в зависимости от них.

Вы потеряли чувство собственного достоинства

Когда вы считаете, что вам нужен кто-то и что вы не можете жить без него, вы можете сделать все возможное, чтобы завоевать его любовь и поддержку в долгосрочной перспективе.

Понемногу вы можете начать менять свои привычки, интересы и поведение, пока они не станут больше соответствовать привычкам вашего партнера.

Партнер может подтолкнуть вас к этому в токсичной или оскорбительной динамике, но важно понимать, что нездоровая привязанность возникает не только в оскорбительных отношениях. Вы можете обнаружить, что переделываете свою личность, чтобы она соответствовала личности вашего партнера, даже несколько бессознательно.

Однако конечный результат часто одинаков. Вы и ваш партнер становитесь единым целым, и вы теряете из виду, кто вы есть на самом деле.

Важно делиться некоторыми вещами с друзьями и партнерами, но не менее важно проводить некоторое время порознь и поддерживать собственные интересы.

Вы не знаете, как обходиться без них

Зависимость от кого-то еще в удовлетворении ваших потребностей часто означает, что вам трудно удовлетворить их самостоятельно.

Привязанность обычно развивается именно по этой причине. Если вы не чувствуете себя в безопасности, любимы или приняты сами по себе, вы будете искать кого-то, кто может предложить утешение и безопасность и помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

К сожалению, если слишком полагаться на чью-то поддержку, это не научит вас тому, как удовлетворять эти потребности самостоятельно.

Если отношения или дружба не складываются, или другие обязательства или отношения временно мешают этому человеку удовлетворить ваши потребности, вы можете чувствовать себя в полной растерянности.

«Что бы я без них делал?» Вы можете задаться вопросом. Ваш страх потерять их может стать настолько сильным, что проявляется в проблемном поведении, таком как копание в их прошлом или постоянное отслеживание их активности в социальных сетях.

Отношения не сбалансированы

Здоровые отношения демонстрируют баланс и взаимозависимость.

Взаимозависимость представляет собой золотую середину между независимостью и зависимостью. Взаимозависимые партнеры могут удовлетворить многие свои собственные эмоциональные потребности, но они также чувствуют себя комфортно, обращаясь друг к другу, когда нуждаются в поддержке.

Полностью независимые партнеры могут испытывать трудности с общением друг с другом, когда им нужна помощь, в то время как зависимый партнер может всегда просить о помощи, вместо того чтобы пытаться справиться со всем самостоятельно.

При нездоровой привязанности один человек обычно обращается к другому за эмоциональной поддержкой, обычно не предлагая ничего взамен. Партнер, который постоянно оказывает поддержку, не получая того, что ему нужно, может чувствовать себя опустошенным, обиженным и лишенным поддержки.

Когда следует беспокоиться

Признание нездоровой привязанности в себе — это первый шаг к изменению. Признаки расстройств привязанности могут различаться в зависимости от типа расстройства привязанности.

Реактивное расстройство привязанности (РРП) может вызывать следующие симптомы:

избегание или неспособность установить близкие отношения
неспособность испытывать положительные эмоции
выражение гнева по отношению к тем, кто пытается сблизиться с вами, или уход от них

проблемы в жизни или отношениях.

Если вы считаете, что ваша привязанность к кому-то менее чем здорова, вы можете сделать несколько вещей, чтобы решить эту проблему самостоятельно.

Во-первых, рассмотрите некоторые возможные причины ненадежной привязанности, такие как:

страх одиночества
пустота и незащищенность вне отношений
смутно определенное самоощущение

Как только вы получите лучшее представление об этих основных триггерах, вы можете начать поиск решений:

Посвятить некоторое время к самопознанию может помочь вам восстановить связь со своей личностью.
Выделив время для себя, чтобы заниматься тем, что вам нравится, вы можете сделать время, проведенное в одиночестве, более приятным, чем пугающим.
Работа над построением и укреплением позитивных отношений с друзьями и семьей поможет вам чувствовать себя в безопасности даже без романтического партнера.

Однако имейте в виду, что проблемы с привязанностью часто начинаются в детстве. Ваши самые ранние отношения могут оказать огромное влияние на то, как вы формируете связи во взрослом возрасте. Ненадежная привязанность к опекунам может привести к шаблонам, которые постоянно повторяются в ваших отношениях.

Самостоятельно с этими паттернами может быть трудно справиться, но помощь специалиста по психическому здоровью может помочь.

На терапии вы можете:

работать над тем, чтобы понять свой стиль привязанности
научиться навыкам более здоровых отношений
развить более сильное чувство собственного достоинства
изучить полезные стратегии удовлетворения собственных потребностей

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы об эмоциональной привязанности.

Что такое эмоциональная привязанность?

Эмоциональная привязанность — это сильная любовная связь между двумя людьми. Это может быть между друзьями, членами семьи или романтическими партнерами.

Какие существуют типы эмоциональной привязанности?

Существует три основных типа эмоциональной привязанности: надежная, тревожная и избегающая. Есть также более новый, четвертый тип, называемый дезорганизованным. Надежная привязанность представляет собой здоровый баланс независимости и зависимости, в то время как тревожный, избегающий и неорганизованный стили привязанности менее здоровы и могут характеризоваться страхом быть покинутым или трудностями в доверии другим.

Каковы признаки нездоровой эмоциональной привязанности?

Есть несколько признаков того, что ваша эмоциональная привязанность к кому-то может быть нездоровой. К ним относятся чувство беспокойства или одиночества, когда ваш партнер или друзья заняты, беспокойство, что они могут уйти от вас, и отказ от собственных планов, чтобы приспособиться к ним.

Как избавиться от нездоровой эмоциональной привязанности?

Если вы считаете, что ваша привязанность к кому-то менее чем здорова, вы можете сделать несколько вещей, чтобы решить эту проблему самостоятельно. Во-первых, рассмотрите некоторые возможные причины привязанности, такие как страх одиночества или неуверенность.

Как только вы получите лучшее представление об этих основных триггерах, вы можете начать искать решения, например, посвятить некоторое время самопознанию или работать над построением позитивных отношений с другими людьми. Однако имейте в виду, что проблемы с привязанностью часто начинаются в детстве, и их трудно решить самостоятельно. Помощь специалиста в области психического здоровья может помочь.

Эмоциональная привязанность — нормальный аспект человеческих отношений. Друзья и близкие оказывают эмоциональную поддержку, что может положительно сказаться на физическом и психическом здоровье.

Спросив себя, предлагаете ли вы эмоциональную поддержку и получаете ли вы ее, вы сможете определить, насколько здоровы ваши привязанности.

Замечали ли вы признаки нездоровой привязанности в ваших отношениях? Терапевт может предложить руководство и поддержку, когда вы начнете изучать эти паттерны.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.