Психология берна эрика: Лучшие книги Эрика Берна

Содержание

Как вернуться к подлинности? «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна — Моноклер

Рубрики : Последние статьи, Психология

Фальшь — неотъемлемая часть человеческого взаимодействия и простой способ получить социальные блага. Всего-то и нужно — соблюдать правила игры. Но когда появились эти социальные игры и каковы их правила? Какие роли и почему мы выбираем? Сегодня мы штудируем ставшую уже классикой книгу Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» и разбираемся, зачем нам нужны игры-взаимодействия, чем отличаются состояния Я «Ребенок», «Родитель», «Взрослый», как люди с разными состояниями Я взаимодействуют друг с другом и почему нам так страшно быть подлинными, общаться открыто, не вступая ни в какие игры.

I. Человеку нужен человек

Берн сводит социальные взаимодействия до математической точности. 

Формула звучит так:

«Обмен поглаживаниями составляет транзакцию, являющуюся единицей социального общения».

Расшифровка:

— Цель наших действий – «погладить» друг друга. При этом кому-то необходимы поглаживания розгами.
— Любое взаимное действие (разговор, касание, взгляд) – это транзакция (я тебе — ты мне).
— Общение – это не только сплошная линия разговора, но и отдельные точки взаимных обменов (репликами, жестами, взглядами).

Для мангуста цель – это шея удава. Он копит победные очки, убивая змей. Для человека целью служат «лайки» в реальной жизни. И мангусту, и человеку нужно заработать как можно больше очков. «Но зачем платить больше, если нет разницы?» Это непревзойденное основание служит поводом создавать человеку игры, в которых обе стороны дешево (то есть не напрягаясь) получают много (фейковых) поглаживаний. Количество игр условно ограничено – это общеизвестные шаблоны из детских сказок, примеров и пословиц. Поэтому можно рассчитывать, что, играя в игры, можно регулярно выигрывать – ведь «приличные люди» знают правила игры и заинтересованы их соблюдать. Так, находит друг друга любитель бить других розгами и любитель получать розгами – они играют в одну игру и оба выигрывают.

«Главное, что отличает Игры от других видов деятельности, – это не лживость эмоций, а то, что их проявление подчиняется правилам». 

Конечно, дальше будет сложно читать, воображая, что человек хочет себе исключительно добра. Это не так. Человек хочет себе в том числе зла и хочет зла другим. Эти силы есть, и игнорировать их не просто глупо, а даже опасно. Берн показывает, каким образом действует этот механизм, чтобы была возможность взять его под контроль. 

II. Состояния Я и общение

Состояния Я – это психологическая реальность. Базово их три: Родитель, Взрослый, Ребенок. Каждое состояние Я нужно для разных целей.

Цели состояний:

Ребенок – источник интуиции, творчества, спонтанности, порывов, радости. Это состояние воплощает желание творить. Оно ожидает получить нечто превосходящее планы.
Взрослый обрабатывает данные и оценивает вероятности. Это состояние осмысленного принятия решений. Обычно сопровождается системностью решений, планами, целями, но не мечтами (Ребенок) и директивами (Родитель).
Родитель автоматизирует реакции, чтобы сберегать время и энергию. Это состояние знает, как нужно поступать, но не знает, почему или зачем это нужно делать. Внутренний приказчик.

Функция взрослого – вы дали независимую оценку ситуации и сообщаете свое заключение или предлагаете решение проблемы независимо от предубеждений. «Зрелые люди» предоставляют контроль над своим состоянием преимущественно Взрослому. Моралисты, желающие поставить свои правила выше всех без обсуждения, находятся во власти Родителя. Ребенок же охватил тех, кто желает избегать решений как таковых.

Состояния напрямую влияют на общение. 

Разговор (его форму и содержание) определяет то, из каких состояний Я он исходит.

1. Представьте двух человек во взрослом возрасте;
2. Каково их общение, когда состояние одного – Родитель, а второго – Ребенок? (Нравоучение)
3. Каково их общение, когда состояние одного и второго – Ребенок? (Развлечение)
4. Каково их общение, когда состояние одного и второго – Родитель? («Ах, куда катится этот мир»)

Далее эти состояния Берн учитывает в Играх. Чтобы играть в них, нужно иметь определенные состояния Я и придерживаться их. По мнению Берна, вы не можете просто так взять и выйти из одного состояния в другое – это ломает общение. Этим вы просто шокируете человека, он не будет знать, что вам ответить. Он, в конце концов, будет обижен – вы не дали ему заработать фальшивых поглаживай. 

«Первое правило коммуникации таково: коммуникация будет осуществляться беспрепятственно, пока транзакции будут дополняющими». 

III. Антиигры

Помимо экономии времени и сил, игры помогают избежать пугающих ситуаций. Страшно быть открытым, страшно сближаться, страшно поступать поперек привычного.

«Человеческая психика не выдерживает напряжения, связанного с некоторыми формами близости, поэтому, по большей части, жить в обществе – значит играть в игры».

Игры – это зона комфорта, выбранная в возрасте от 3 до 6 лет.

«Именно любимые игры как элемент сценария (то есть бессознательного плана жизни) определяют судьбу ребенка».

Чем меньше у нас ресурсов на преодоление трудностей, тем скорее мы будем стремиться к предсказуемому результату. То есть к играм.

«Чем более встревожен человек, тем упорнее он играет». 

Игры приучают к простой и предсказуемой жизни. Подлинность требует смелости и веры в свои силы, она неразрывно связана с неопределенностью. Быть настоящим – это способность смотреть страху прямо в глаза и идти к нему навстречу. Более того, страх оправдан. Мир страшен и полон опасностей. Это заставит вас лгать самому себе?

[Пример антиигры]

Свободная от Ничтожества и игр беседа двух Взрослых:

Пациентка: Я начинаю новую жизнь – теперь я всегда буду приходить вовремя. /(Решение)

Терапевт: Я попытаюсь помочь. /(Поверил и поддержал)

П: Мне все равно, что вы будете делать; /(Независимость от мнений авторитета) я все сделаю сама… Угадайте, какая у меня была отметка на экзамене по истории. /(Развлечение – не игра)

Т. Четыре с плюсом.

П. Как вы угадали? /(Интерес)

Т. Вы боялись получать пятерки. /(Смелость выразить свое суждение вместо игры в деликатность)

П. Да, у меня была пятерка, но я пересмотрела свой ответ и зачеркнула три правильных ответа, добавив три неверных. /(Признание факта без чувства вины)

Т. Мне нравится наш разговор. Он свободен от Ничтожества.

П. Знаете, вчера вечером я думала, насколько далеко продвинулась. Мне кажется, что у меня Ничтожества осталось только на 17 процентов.

Т. Ну, сегодня утром его совсем нет, так что в следующий раз можете позволить себе 34 процента Ничтожества.

П. Все началось полгода назад. Я посмотрела на свою кофейную чашку и впервые по-настоящему увидела ее. И знаете, как мне сейчас хорошо, я слышу пение птиц, я смотрю на людей, и это реальные люди. А лучше всего то, что я сама стала настоящей. И не только вообще, но в каждую минуту я настоящая. Вчера я стояла в картинной галерее и смотрела на картину; ко мне подошел мужчина и сказал: «Гоген очень хорош, не так ли?» Я ответила: «Вы мне тоже нравитесь». Мы посидели и выпили, и он оказался очень милым парнем.

Далее инструкция от Эрика Берна по выходу из рабства.

1. Для достижения независимости прежде всего необходимо отбросить племенные или семейные традиции (в основе которых продолжение рода и половые отношения).
2. Освободиться от влияния родителей, социального и культурного окружения. То же самое относится к требованиям современного общества в целом.
3. Полностью или частично принести в жертву преимущества, которые дает непосредственное социальное окружение.
4. Затем должно добиться личного и социального контроля так, чтобы все классы поведения стали для него предметом свободного выбора.
5. В этот момент он может развить свои способности к независимости.

Закончу тоже цитатой Берна:

«Некоторым счастливчикам дано нечто, не входящее в рамки любых классификаций поведения: это и осознание настоящего, и спонтанность, и нечто более ценное, чем любые игры, — подлинная близость. Но для неподготовленного человека все три возможности могут быть пугающими и даже опасными. Возможно, для большинства лучше оставаться такими, какие они есть, и искать решение своих проблем в сотрудничестве с себе подобными, в том, что мы называем «общностью». […] Для человечества в целом нет надежды, но для отдельного человека она есть.»

Обложка: фрагмент картины Рене Магритта «Убийца в опасности» (1927 г.) / MoMA

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений

Игры, в которые играют люди.

Психология человеческих взаимоотношений

Eric Berne, M. D.

GAMES PEOPLE PLAY

The Psychology of Human Relationships

© 1964 by Eric Berne.

Copyright renewed 1992 by Ellen Berne, Eric Berne, Peter Berne and Terence Berne. This translation published by arrangement with Random House, an imprint of Random House Publishing Group, a division of Random House, Inc.

Перевод с английского А. Грузберга

Психология общения

«Люди, которые играют в игры»

Абсолютный бестселлер по человеческим взаимоотношениям более 50 лет! По мнению автора, жизнь каждого человека протекает по определенному сценарию. В этой книге вы найдете подробное описание каждого возможного сценария, а главное узнаете, как можно изменять свой жизненный сценарий и добиваться желаемого. Для всех, кто хочет лучше разбираться в себе и окружающих.

«Лидер и группа. О структуре и динамике организаций и групп»

Ключевая работа на тему лидерства. Эрик Берн открывает секреты эффективности групп, достижения личного и группового успеха, а также механизма становления лидерства. Вы посмотрите на себя со стороны, оптимизируете все свои навыки и таланты, поймете свое положение в обществе и займете достойное место в жизни.

«Трансакционный анализ в психотерапии»

Классика популярной психологии! Эрик Берн анализирует личность, характер и их влияние на повседневную жизнь человека. Автор исследует переживания и поступки ‒ от деловых отношений до тонкостей личной жизни. Вы сможете понять и скорректировать стереотипы и сценарии своего поведения, примирить свои желания и мечты с личными и социальными обязанностями, стать свободнее и счастливее.

«Психология влияния»

Классика деловой литературы, мировой бестселлер и лучшая книга о влиянии! Овладейте искусством убеждения и добивайтесь своих целей всегда и везде. Профессор психологии и признанный эксперт в сфере влияния Роберт Чалдини рассматривает 6 универсальных приемов, благодаря которым вы станете настоящим мастером уговоров.

Предисловие

Эта книга была первоначально задумана как продолжение моей работы «Трансакционный анализ в психотерапии», но я надеюсь, что ее все-таки можно прочесть и понять, не будучи знакомым с предыдущей публикацией. В первой части излагается теория, необходимая для анализа и понимания игр. Часть вторая содержит описания игр. В третьей части изложен новый клинический и теоретический материал, который позволяет расширить наши представления о том, что значит быть свободным от игр. Те, кого заинтересуют более подробные сведения, могут обратиться к указанной выше работе. Читатель обеих книг заметит, что вдобавок к новым теоретическим сведениям несколько изменились терминология и точка зрения, что явилось результатом дальнейших размышлений, чтения и новых клинических материалов.

Студенты и слушатели моих лекций часто просили меня продиктовать список игр или подробнее рассмотреть те игры, которые упомянуты в лекциях в качестве примера. Это убедило меня в необходимости написать эту книгу. Я благодарю всех студентов и всех слушателей, в особенности тех, которые обратили мое внимание и помогли выделить и назвать новые игры.

Для краткости игры описываются преимущественно с мужской точки зрения, если только они не являются специфически женскими. Таким образом, главный игрок именуется «он», но я не вкладываю в это никаких предубеждений, поскольку та же ситуация может быть отнесена и к «ней», если только не сделана специальная оговорка. Если женская роль существенно отличается от мужской, она описывается отдельно. Точно так же я без всякой задней мысли обычно называю психотерапевта «он». Терминология и способ изложения ориентированы преимущественно на подготовленного читателя, однако надеюсь, что книга покажется интересной и полезной всем.

Трансакционный анализ игр следует отличать от его подрастающего научного «брата» – математического анализа игр, хотя некоторые используемые ниже термины, например «выигрыш», признаны и математиками.

Введение

Процесс общения

Теорию общения между людьми, достаточно подробно рассмотренную в «Трансакционном анализе», можно вкратце свести к следующим положениям.

Установлено, что младенцы, в течение длительного времени лишенные физического контакта с людьми, необратимо деградируют и в конце концов погибают от той или иной неизлечимой болезни. В сущности, это означает, что явление, которое специалисты называют эмоциональной депривацией, может иметь смертельный исход. Эти наблюдения привели к идее о сенсорном голоде и подтвердили, что наилучшими лекарствами от нехватки сенсорных раздражителей являются разного вида прикосновения, поглаживания и т. п. Что, впрочем, известно практически всем родителям из собственного повседневного общения с младенцами.

Аналогичный феномен наблюдается и у взрослых, подвергнутых сенсорной депривации. Экспериментально доказано, что такая депривация может вызвать краткосрочное психическое расстройство или по меньшей мере стать причиной временных отклонений в психике. В прошлом социальная и сенсорная депривация проявлялась в основном у заключенных, приговоренных к длительным срокам одиночного заключения. Действительно, одиночное заключение – самое тяжелое наказание, которого боятся даже закоренелые и склонные к физическому насилию преступники.

Вполне возможно, что в физиологическом плане эмоциональная и сенсорная депривация вызывает или усиливает органические изменения. Если ретикулярная активирующая система мозга не получает достаточных стимулов, могут последовать дегенеративные изменения нервных клеток. Это может быть также побочным эффектом недостаточного питания, но само плохое питание может быть следствием апатии. Как будто младенец впадает в старческий маразм. Таким образом, можно предположить, что существует прямая дорога от эмоциональной и сенсорной депривации – через апатию и дегенеративные изменения – к смерти. В этом смысле сенсорное голодание может быть для человека вопросом жизни и смерти точно так же, как лишение его пищи.

Действительно, не только биологически, но и психологически и социально сенсорное голодание во многих отношениях аналогично обычному голоду. Такие термины, как «недоедание», «насыщение», «гурман», «разборчивый в еде», «аскет», «кулинарное искусство» и «хороший повар», легко можно перенести из сферы насыщения в сферу ощущений. Переедание, по сути, то же самое, что чрезмерная стимуляция. И в том и в другом случае при нормальных условиях в распоряжении человека имеется достаточно припасов и возможностей составить разнообразное меню; выбор определяется личным вкусом. Возможно, что наши вкусы в основе своей имеют те или иные особенности нашего организма, но к рассматриваемым здесь проблемам это не имеет отношения.

Социального психолога, изучающего проблемы общения, интересует, что происходит с ребенком после того, как он подрастает и естественным образом отдаляется от матери. Все, что наука может сказать на этот счет, можно свести к «народной мудрости»: «Если тебя не гладят по головке, у тебя спинной мозг высыхает». После короткого периода близости с матерью всю остальную жизнь индивидуум должен блуждать меж двух огней, пытаясь постичь пути, которыми ведут его Судьба и инстинкт самосохранения. С одной стороны, он будет постоянно сталкиваться с социальными, психологическими и биологическими силами, факторами, не дающими ему продолжать прежние отношения, столь привлекательные в младенчестве; с другой – постоянно стремиться к утраченной близости. Чаще всего ему придется идти на компромисс. Придется учиться иметь дело с едва уловимыми, иногда только символическими формами физической близости: рукопожатием, иногда просто вежливым поклоном – хотя врожденное стремление к физическому контакту не исчезнет никогда.

Процесс достижения компромисса можно называть по-разному, например сублимацией, но, как ни назови, все равно в конечном счете младенческий сенсорный голод трансформируется в потребность в узнавании. Чем дальше продвигается человек непрямым путем компромисса, тем индивидуальнее его запросы по части узнавания, и именно эти различия в запросах ведут к разнообразию типов социального общения и в конечном счете определяют судьбу индивидуума. Киноактеру могут потребоваться еженедельно сотни «поглаживаний» от анонимных и безразличных ему поклонников, чтобы его «спинной мозг не высох», в то время как ученому достаточно одного поглаживания в год от уважаемого и авторитетного коллеги.

«Поглаживание» можно использовать как общий термин для обозначения физического контакта; на практике оно может приобретать разнообразные формы. Некоторые буквально гладят ребенка, другие обнимают его или похлопывают, наконец, третьи игриво шлепают или щиплют. И в разговоре взрослых между собой происходит нечто подобное, так что, наверное, можно предсказать, как человек будет ласкать ребенка, если вслушаться в то, как он говорит. В более широком смысле «поглаживанием» можно обозначить любой акт признания присутствия другого человека. Таким образом, поглаживание можно считать единицей измерения социального действия. Обмен поглаживаниями составляет трансакцию, являющуюся единицей социального общения.

Согласно теории игр, можно сформулировать следующий принцип: любое социальное общение предпочтительнее отсутствия общения. Эксперименты на крысах подтвердили это; наличие контакта благотворно отражалось не только на физическом, умственном и эмоциональном состоянии крыс, но и на их биохимических показателях, вплоть до степени сопротивляемости организма лейкемии. Эксперименты привели к поразительному выводу: на здоровье животных одинаково благотворно сказываются мягкое поглаживание и болезненный электрический шок.

Высказав эти предварительные замечания, мы можем уверенно перейти к следующему разделу.

Упорядочивание времени

Можно считать доказанным, что физические прикосновения для младенцев и их символическая замена, узнавание, для взрослых жизненно необходимы. Вопрос в том, что происходит потом. Попросту говоря, что делают люди, обменявшись приветствиями? Причем неважно, будет ли это брошенное на ходу «привет!» или восточный приветственный церемониал, который может растянуться на долгие часы. После сенсорного голода и «узнавательного голодания» наступает черед голода по упорядочиванию. Вечный вопрос подростка: «Ну и что я скажу ему(ей) потом?» Да и большинство взрослых чувствуют себя не в своей тарелке, когда общение вдруг прерывается, возникает неловкая пауза, период неупорядоченного времени, когда никто из присутствующих не находит ничего интереснее, чем заметить: «Вам не кажется, что сегодня вечером стены перпендикулярны?» Извечная проблема человека – как организовать часы бодрствования. С точки зрения Вечности наша небезупречная социальная жизнь оправдана хотя бы потому, что помогает нам сообща с этим справиться.

Когда мы приступаем к решению проблемы упорядочивания времени, мы в каком-то смысле занимаемся программированием. Имеются три основных вида программ: материальные, социальные и индивидуальные. Наиболее простой, привычный, распространенный и удобный способ упорядочивания времени – заняться каким-нибудь реальным делом, попросту говоря – работой. В данном случае, правда, придется употреблять термин «деятельность», поскольку в общей теории социальной психологии принято считать социальное общение разновидностью работы.

Материальная программа включается каждый раз, когда человек сталкивается с какими-нибудь реальными препятствиями; нас она интересует только в том плане, что создает основу для «поглаживаний», узнавания и других, более сложных форм социального общения. Сама по себе материальная программа не решает социальных проблем; в сущности, она предназначена для обработки имеющейся у нас информации. Для того чтобы построить корабль, нужно произвести множество измерений и вычислений и отталкиваться от их результатов – если, конечно, вы всерьез хотите завершить строительство, а не просто пообщаться с себе подобными, изображая трудовую деятельность.

Результатом действия социальной программы является ритуальное или почти ритуальное общение. Главный его критерий – приемлемость на местном уровне, соблюдение того, что в данном обществе принято называть «хорошими манерами». Во всех странах мира родители учат детей манерам, то есть учат их правильно здороваться, правильно есть, пользоваться туалетом, ухаживать за девушками, соблюдать траур, а также умению вести разговор в меру настойчиво, в меру доброжелательно. Это умение соблюдать уровень настойчивости или доброжелательности составляет суть такта или дипломатии; некоторые из этих приемов универсальны, другие действуют только в данной местности. Например, рыгать за едой или интересоваться здоровьем жены сотрапезника одобряется или запрещается местными традициями; кстати, между двумя этими манерами поведения повсеместно наблюдается устойчивая обратная связь. Обычно там, где принято рыгать за едой, вас не спросят, как поживает ваша жена, и, наоборот, там, где вас спросят, как здоровье вашей жены, рыгать не рекомендуется. Обычно формальным ритуалам предшествуют полуритуальные разговоры на определенные темы; мы будем называть их развлечением или приятным времяпрепровождением.

По мере того как люди все лучше узнают друг друга, начинает работать индивидуальная программа, которая может привести к «инцидентам». На первый взгляд такие инциденты кажутся случайными (присутствующие так и могут их описывать), но тщательное изучение показывает, что они следуют определенным моделям, поддающимся классификации, и что последовательность событий осуществляется по негласным правилам и инструкциям. Пока дружеские или враждебные отношения развиваются согласно общепринятым нормам, эти инструкции и правила остаются скрытыми, но как только совершен незаконный поступок, они тут же проявляются – в точности как на спортивной площадке, где нарушение правил отмечается свистком или криком: «Вне игры!» Последовательность действий, подчиняющуюся индивидуальным, а не социальным программам, мы, чтобы отличать их от времяпрепровождения, будем называть играми. Семейная жизнь, отношения супругов, деятельность в различных организациях – все это может год за годом протекать в вариантах одной и той же игры.

Утверждение, что общественная жизнь по большей части развивается в форме игры, совсем не означает, что это «забавно» или что участники относятся к ней несерьезно. С одной стороны, даже футбол и другие спортивные игры могут быть совсем не забавны, а сами игроки – предельно серьезными и угрюмыми, а азартные игры могут завести игроков очень далеко, вплоть до фатального исхода. С другой стороны, некоторые авторы, например Хойзинга, включают в категорию «игр» такие мрачные обряды, как пиры каннибалов. Поэтому называть «играми» такие трагические формы поведения, как самоубийство, пристрастие к алкоголю или наркотикам, преступления или шизофрению, вовсе не значит вести себя безответственно, игриво или варварски. Главное, что отличает игры от других видов человеческой деятельности, – это не лживость эмоций, а то, что их проявление подчиняется правилам. Это становится очевидным в тех случаях, когда незаконное проявление эмоций сопровождается наказанием. Игры могут быть мрачными и даже смертельно опасными, но социальные санкции следуют только тогда, когда нарушены правила.

Развлечения и игры являются подменой реальной жизни и реальной близости. Поэтому их можно рассматривать как предварительные переговоры, а не как заключенный союз, что и придает им особенную остроту. Подлинная близость начинается тогда, когда индивидуальное (обычно инстинктивное) программирование выступает на первый план, а социальные схемы и скрытые ограничения и мотивы отступают. Только настоящая близость может удовлетворить сенсорный, «узнавательный» и «упорядочивательный» голод. Прототипом такой близости является половой акт.

Голод по упорядочиванию не менее важен для выживания, чем голод сенсорный. Ощущения сенсорного и «узнавательного» голода связаны с необходимостью избежать сенсорной и эмоциональной депривации, которые, в свою очередь, ведут к биологическому вырождению. Голод по упорядочиванию связан с необходимостью избежать скуки, и Кьеркегор указывал на те бедствия, к которым ведет неупорядоченное время. Если скука затянется, она начнет действовать точно так же, как эмоциональный голод, и может иметь те же последствия.

Индивидуум, обособленный от общества, может организовать свое время двумя путями: путем деятельности или путем фантазии. Любому школьному учителю известно, что индивидуум может чувствовать себя одиноким даже в присутствии других людей. Когда одиночка становится членом группы из двух или нескольких человек, возможны разные способы упорядочивания времени. В порядке возрастания сложности это: 1) ритуалы, 2) развлечения, 3) игры, 4) близость и 5) деятельность, которая может служить основой для всех остальных. Цель любого участника – получить как можно больше удовлетворения от трансакций с остальными участниками. Чем контактнее участник, тем большее удовлетворение он получает. Большая часть программирования социальной деятельности осуществляется автоматически. Поскольку слово «удовлетворение» в обычном его смысле трудно применить к некоторым результатам этого программирования, как, например, самоуничтожение, лучше использовать термины «выигрыш» или «вознаграждение».

Выигрыш от социального контакта связан с сохранением физического и психического равновесия. Он может проявляться в освобождении от напряжения, устранении психологически опасных ситуаций, приобретении «поглаживаний» и поддержании достигнутого равновесия. Все эти проблемы физиологи, психологи и психоаналитики изучили достаточно подробно. Если перевести в термины социальной психиатрии, получим:

1) первичное внутреннее вознаграждение,

2) первичное внешнее вознаграждение,

3) вторичное вознаграждение,

4) экзистенциальное вознаграждение.

Первые три аналогичны «выгодам от болезни», подробно описанным у Фрейда. Опыт показывает, что плодотворнее и полезнее рассматривать социальные трансакции с точки зрения приобретаемых вознаграждений, чем как действие защитного механизма. Во-первых, лучший способ защиты – совсем не участвовать в трансакциях; во-вторых, концепция «защиты» объясняет только два первых типа вознаграждений, а вознаграждения третьего и четвертого типа при этом не рассматриваются.

Независимо от того, являются ли они проявлением деятельности или нет, наиболее благодарными формами социального контакта являются игры и близость. Длительная близость встречается редко и представляет собой исключительно частное дело. Значимые социальные контакты обычно принимают форму игр и в этом смысле являются предметом нашего исследования.

5 книг по психологии, которые стоит прочитать всем — INMYROOM

Откуда родом наши проблемы и как научиться управлять своей судьбой? Почему полезно быть оптимистом? Как перестать бояться смерти и наслаждаться каждым моментом жизни? Ответы на эти и другие вопросы — в нашей подборке психологических книг, которые стоит прочитать всем. 

Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры

Культовая книга американского психолога и психиатра Эрика Берна призвана научить человека меньше «играть в игры» с собой и другими, избавить его от деструктивных жизненных сценариев и помочь обрести подлинную свободу. Вы научитесь понимать мотивы человеческих поступков и причины конфликтов и подружитесь со своим внутренним Ребенком, Взрослым и Родителем. «Игры, в которые играют люди» — прекрасное доказательство того, что психология может быть увлекательной и захватывающей.

Так уж устроена жизнь, что нечасто нам выпадают мгновения подлинной близости, к тому же человеческая психика не выдерживает огромного напряжения, связанного с некоторыми формами близости, поэтому, по большей части, жить в обществе — значит играть в игры.

Джон Грэй. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира

Легендарная книга «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» перевернула представления об отношениях полов и доказала, что мужчины и женщины думают, чувствуют и действуют совершенно по-разному. Джон Грэй создал систему, которая сделала счастливыми миллионы людей во всем мире и спасла не один брак. В новой версии автор объединил открытия первой книги и наблюдения за тем, как изменились отношения между мужчинами и женщинами за последние 25 лет. Какие слова и действия провоцируют конфликты в паре? Как сохранить страсть и любовь на годы? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете из бестселлера Джона Грэя.

Мужчина ценит не старания женщины сделать для него как можно больше — больше всего он ценит, когда женщина ценит его.

Мартин Селигман. Как научиться оптимизму

Оптимистичные люди чаще достигают успеха, у них больше знакомых и друзей, они дольше живут. При этом быть оптимистом — вовсе не значит обманывать себя и смотреть на мир через розовые очки. Это значит понимать, что все трудности временны и из любой ситуации можно найти выход. Мартин Селигман утверждает, что пессимизм — это не приговор, и любого человека можно сделать оптимистом путем сознательного обретения новых навыков. Книга «Как научиться оптимизму» помогла миллионам людей справиться с депрессией, обрести свободу и начать жить совершенно по-новому.

У пессимиста — ощущение, что он находится во власти реальности, в то время как оптимист обладает мощной защитой от нее, что позволяет ему сохранить хорошее настроение перед лицом неумолимой и безразличной Вселенной.

Эрих Фромм. Иметь или быть

Знаменитая работа немецкого философа и психолога поднимает животрепещущие проблемы современного общества потребления. Автор наглядно демонстрирует, к чему ведут отношения по принципу «Ты — мне, я — тебе», и размышляет о том, что важнее — обладание материальными вещами или осмысленное бытие, когда человек наслаждается жизнью и проживает ее во всей полноте. Книга будет интересна всем, кто пытается найти свое место в мире. 

Наше общество — это общество хронически несчастных людей, мучимых одиночеством и страхами, зависимых и униженных, склонных к разрушению и испытывающих радость уже от того, что им удалось «убить время», которое они постоянно пытаются сэкономить.

Ирвин Ялом. Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти

В бестселлере американского психотерапевта и писателя затрагивается одна из самых острых и болезненных тем — страх смерти. В той или иной степени все мы боимся умереть, но стараемся не думать, забыть о том, что жизнь не вечна. Книга Ирвина Ялома — действенный инструмент, который поможет понять, какие формы может принимать страх смерти, как с ним справиться и наслаждаться каждой минутой бытия. Несмотря на всю серьезность темы, книга читается легко и увлекательно благодаря непревзойденному литературному мастерству рассказчика — доктора Ялома.

Смерть — это наша судьба. Желание жить и страх исчезнуть будут с нами всегда. Этот страх инстинктивен, он встроен в нас на клеточном уровне и ощутимо воздействует на нашу жизнь.

Эрик Берн

Эрик Леннард Берн (англ. Eric Lennard Berne, наст. имя: Леонард Бернстайн, 10 мая 1910 — 15 июля 1970) — американский психолог и психиатр.

Эрик Берн родился в Монреале в семье выходцев из России, доктора Давида Гиллеля Бернстайна и литератора Сары Гордон. Эрик Берн известен, прежде всего, как разработчик трансакционного анализа. Развивая идеи психоанализа, общей теории и метода лечения нервных и психических заболеваний, Берн сосредоточил внимание на межличностных отношениях, лежащих в основе человеческих «трансакций» (от англ. transaction — сделка, соглашение).

Некоторые виды трансакций, имеющие в себе скрытую цель, он называет играми. Берн рассматривает 3 эго-состояния: Взрослый, Родитель и Ребёнок (которые не являются фрейдовскими Я, Сверх-Я и Оно). Вступая в контакт с окружающей средой, человек, по мнению Берна, всегда находится в одном из этих состояний.

В нашей стране Эрик Берн пожалуй, один из самых известных зарубежных психологов. Многие познакомились с его теорией более четверти века назад — в пересказе его верного последователя Томаса Харриса. Книга Харриса «Я — о’кей, ты — о’кей» была переведена в 1973 году в Новосибирске и приобрела огромную популярность в самиздате.

 Пятью годами позже идеи Берна в вольном пересказе советского психотерапевта Анатолия Добровича обрели еще более широкую аудиторию. Правда, в пересказах яркая фигура Берна невольно терялась, и у многих читателей его концепция ассоциировалась с именами Харриса и Добровича.

В 1988 году справедливость была восстановлена — в издательстве «Прогресс» огромным тиражом (которого все равно не хватило всем желающим) вышел бестселлер Берна «Игры, в которые играют люди». Наверное, можно даже сказать, что именно с этой публикации начался психологический бум в нашей стране: миллионы (без преувеличения) людей вдруг поняли, что психология может быть невероятно интересной, что с ее помощью действительно можно многое понять в себе и других.

Биография Эрика Берна

Эрик Берн (Леонард Бернштейн) родился 10 мая 1910 в Монреале, Квебеке, Канаде, в семье сын Дэвида Хиллера Бернштейна, доктора медицины, общего практикующего врача, и Сары Гордон Бернштейн, профессионального автора и редактора. Его единственная сестра Грейс родилась пятью годами позже. Семейство иммигрировало в Канаду из Польши и России. Оба родителя окончили Университет Макгилл, и Эрик, который был очень близок к отцу, с любовью рассказывал, как он сопровождал своего отца, врача, на медицинских раундах.

Доктор Бернштейн умер от туберкулеза в возраст 38 лет. Госпожа Бернштейн тогда работала как редактор и автор. Она поощряла Эрика в изучении медицины. Он получил степень доктора медицины и магистра хирургии в Медицинской Школе Университета Макгилл в 1935 году.

Довоенные годы Эрика Берна

Берн закончил интернатуру в Соединенных Штатах в Больнице Инглвуд в Нью-Джерси. В 1936 он открыл свою психиатрическую резиденцию в Психиатрической Клинике Медицинской Школы Йельского Университета, где он работал в течение двух лет. Через некоторое время (1938-39), Берн стал американским гражданином и сократил свое имя от Эрика Леонарда Бернштейна до Эрика Берна. Его первое назначение было клиническим ассистентом по психиатрии в Нью-Йорке, эту должность он занимал до 1943 года, когда он поступил в Армейский Медицинский Корпус. В 1940-ом Берн открыл частную практику в Норуолке (Коннектикут). Там он встретился и со своей первой женой, от которой у него родилось двое детей. В 1940-1943 он практиковал одновременно и в Нью-Йорке. В 1941 он начал обучаться психоанализу в Нью-йоркском Психоаналитическом Институте и стал анализантом Пауля Федерна.

Армейский медицинский корпус

Из-за спроса на армейских психиатров в течение Второй Мировой Войны, доктор Берн служил в 1943-46 гг. в Медицинском Корпусе, где был повышен со звания младшего лейтенанта до майора. В течение последних двух лет он занимался групповой терапией в психиатрических палатах Bushnell General Hospital.

Освободившись от военных обязательств в 1946, он возобновил психоаналитическое обучение в Сан-францисском Психоаналитическом Институте. В 1947 он стал анализантом Эрика Эриксона, с которым он работал в течение двух лет.

Семейная жизнь в Калифорнии

Вскоре после начавшегося анализа с Эриксоном, Берн встретил молодую разведенную женщину, с которой он вступи во второй брак. Эриксон настаивал, что Эрик не должен жениться до окончания дидактического анализа, и в 1949-ом Эрик и Дороти, обменявшись клятвами, основывали дом в Кармеле. Дороти родила трёх детей в этом браке.

В течение жизни в Кармеле, Эрик Берн поддерживал себя на высоком профессиональном. Он был назначен в 1950 как ассистент по психиатрии в Сан-Франциско, и одновременно начал работать как консультант по общей хирургии в армии США. В 1951 он взял работу адьюнкта по психиатрии в Администрации Ветеранов и клинике психологической гигиены, Сан-Франциско. Эти три назначения были в дополнение к его частной практике и в Кармеле, и в Сан-Франциско.

Разрыв с психоанализом и создание транзактного анализа

Вероятно наиболее существенные следы происхождения транзактного анализа содержатся в первых пяти из шести статей о интуиции, которые Берн написал в начале 1949-го. Уже тогда, когда он все еще работал, чтобы получить статус психоаналитика, он осмеливался бросать вызов ригидной фрейдовской концепции заявлением, что «слово бессознательное, приемлемо, пока оно включает, и подсознание и неосознаваемое» (Berne, 1949a, p.1)

Когда он начал обучаться в 1941 в Нью-Йоркском Психоаналитическом Институте, и позже, когда он возобновил обучение в Сан-Франциско, Берн, очевидно, считал, что стать психоаналитиком очень важно. Однако, в конце, то, чего он жаждал, не произошло; в 1956 году ему отказали в членстве вердиктом, что он еще не был готов, но, возможно, после трех или еще четырех лет персонального анализа и обучения он мог бы повторно обратиться за получением статуса. Для Эрика Берна это отклонение было разрушительным, но вместе с тем очистительным, усилив его давнишнюю амбицию добавить нечто новое к старому психоанализу. Он принялся за работу, решив развивать новый подход к психотерапии один, без выгоды, благословений или поддержки со стороны психоаналитического братства.

До 1956-го он написал две оригинальные работы, основанные на материале, ранее прочитанном в Психиатрической Клинике Сан-Франциско, и в Langley Porter Neuropsychiatric Clinic: «Интуиция V: Образ Я» и «Состояния Эго в Психотерапии». Ссылаясь на Федерна, Канна и Зилберера, в первой статье Берн указал, как он достиг концепции эго-состояний, и где он почерпнул идею о раздельности «взрослого» и «ребенка». В следующей статье он развивал трехстороннюю схему, используемую сегодня (Родитель, Взрослый, и Ребенок), представил метод с тремя кругами схематически, изображавшими эти состояния, назвав это «новый подходом в психотерапии».

Третья статья, названная «Транзактной Анализ: Новый и Эффективный Метод Групповой Терапии», была написана несколькими месяцами позже и представлена на конференции в Лос-Анджелесе в 1957-ом. С публикацией этой работы в 1958-ом в журнале «American Journal of Psychotherapy», транзактный анализ, название нового метода диагностики и терапии стали неотъемлемой частью психотерапевтической литературы. В дополнение к его концепции Р-В-Р, в статье рассматривались важные новые особенности игр и сценариев.

Семинары Эрика Берна

С начала, Берн посвящал каждый вечер четверга клиническим семинарам в Монтерей как почву для испытания новой теории и метода. В 1950-51 он стал проводить семинары по вторникам в Сан-Франциско. С января 1962 стал издаваться журнал «Transactional Analysis Bulletin», редактором которого стал Берн. В 1964 Берн и его коллеги по семинарам из Сан-Франциско и Монтерей решили создавать Ассоциацию Транзактного Анализа, переименовав её в Международную Ассоциацию Транзактного Анализа (ITAA) с учетом возрастающего числа профессионалов транзактного анализа за пределами США.

Последние годы Эрика Берна

Годы с 1964 до 1970 были беспокойными для Берна. После своего второго развода жизнь стала хаотичнее, поскольку он пытался найти другую спутницу жизни. Его неудачи в этой области привели к тому, что он много работал, уделяя много времени написанию новых работ. Но в 1967-ом он вступил в третий брак. К началу 1970 он снова развелся. В 1970-ом Берн перенес два сердечных приступа. За две недели до первого приступом, Берн сказал своим друзьям, как хорошо он себя чувствует. Он только что закончил две книги, «Секс в человеческой любви» и «Что вы говорите после того, как сказали Привет?», и был очень доволен. Однако в июне 1970 он перенес первые острые боли в груди. Несколькими днями позже он перенес второй приступ, на сей раз обширный, который вызвал его смерть. Эрик Берн умер 15 июля 1970 года.

Научные публикации

«Games People Play: the Psychology of Human Relations» (1964; перепечатано в 1978, изд. «Grove Press», ISBN 0-345-17046-6).
«What Do You Say After You Say Hello?» (1975, ISBN 0-552-09806-X).
«The Mind in Action» (1947, Нью-Йорк, изд. «Simon and Schuster»).
«Sex in Human Loving» (1963, Беверли Хиллз, Калифорния).
«The Structures and Dynamics of Organizations and Groups» (1961; перепечатано в 1984, ISBN 0-345-32025-5).
«Transactional Analysis in Psychotherapy» (1961; перепечатано в 1986, ISBN 0-345-33836-7).

10 цитат психолога Эрика Берна о том, как программируется наш мозг




Психолог и психиатр Эрик Берн известен как разработчик трансакционного анализа и сценарного анализа. Берн сосредоточил внимание на «трансакциях» (взаимодействиях), лежащих в основе межличностных отношений. Некоторые виды трансакций, имеющие в себе скрытую цель, он называет играми. Так возникла теория игр. С момента издания в 1964 году продано более пяти миллионов экземпляров его книги «Игры, в которые играют люди».

Эрик Берн рассматривает три эго-состояния: Взрослый, Родитель и Ребёнок. Вступая в контакт с окружающей средой, человек, по мнению Берна, всегда находится в одном из них. Все три состояния личности формируются в процессе контакта ребенка с родителями, он получает от них образы и пример поведения, принимает сценарий и антисценарий. Потребность в получении сценария заложена генетически. Ребенок ощущает потребность в упорядочивании информации и ищет у взрослых помощи.

Берн уверен, что жизнь каждого человека программируется до пятилетнего возраста, и все мы потом живем по этому сценарию. Вот 10 цитат этого выдающегося психолога о том, как программируется наш мозг:

  1. Сценарий — это постепенно развертывающийся жизненный план, который формируется еще в раннем детстве в основном под влиянием родителей. Этот психологический импульс с большой силой толкает человека вперед, навстречу его судьбе, и очень часто независимо от его сопротивления или свободного выбора.
  2. В первые два года поведение и мысли ребенка программируются в основном матерью. Эта программа и формирует первоначальный каркас его сценария, «первичный протокол» относительно того, кем ему быть, то есть быть ли ему «молотом» или «наковальней».
  3. Когда ребенку исполняется шесть лет, его жизненный план уже готов. Это хорошо знали священники и учителя средневековья, говорившие: «Оставьте мне дитя до шести лет, а потом берите обратно». Хороший дошкольный воспитатель может даже предвидеть, какая жизнь ожидает ребенка, будет ли он счастливым или несчастным, станет ли победителем или будет неудачником.
  4. План на будущее составляется в основном по семейным инструкциям. Некоторые из самых важных моментов можно обнаружить довольно быстро, уже в первом разговоре, когда психотерапевт спрашивает: «Что родители говорили вам о жизни, когда вы были маленьким?»
  5. Из каждого указания, в какой бы косвенной форме оно ни было сформулировано, ребенок старается извлечь его императивное ядро. Так он программирует свой жизненный план. Мы называем это программированием, поскольку воздействие указания обретает характер постоянства. Ребенок воспринимает желания родителей как команду, таковой она может остаться на всю его жизнь, если в ней не случится какого-то драматического переворота или события. Только большие переживания, например война, или неодобренная родителями любовь могут дать ему мгновенное освобождение. Наблюдения показывают, что жизненный опыт или психотерапия может также давать освобождение, но значительно медленнее. Смерть родителей не всегда снимает заклятие. Наоборот, в большинстве случаев она его делает крепче.
  6. Чаще всего детские решения, а не сознательное планирование в зрелом возрасте определяют судьбу человека. Что бы люди ни думали или ни говорили о своей жизни, нередко создается впечатление, будто какое-то мощное влечение заставляет их куда-то стремиться, очень часто совсем не в соответствии с тем, что пишется в их автобиографиях или трудовых книжках. Те, кто хочет делать деньги, теряют их, тогда как другие неудержимо богатеют. Те, кто заявляет, что ищет любви, пробуждают только ненависть даже у тех, кто их любит.
  7. В жизни человека сценарный итог предрекается, предписывается родителями, однако он будет недействительным до тех пор, пока не будет принят ребенком. Конечно, принятие не сопровождается фанфарами и торжественным шествием, но тем не менее однажды ребенок может заявить об этом со всей возможной откровенностью: «Когда я вырасту, я буду такой же, как мамочка» (что соответствует: «Выйду замуж и нарожаю столько же детей») или «Когда я стану большой, я буду как папа» (что может соответствовать: «Буду убит на войне»).
  8. Программирование в основном происходит в негативной форме. Родители забивают головы детей ограничениями. Но иногда дают и разрешения. Запреты затрудняют приспособление к обстоятельствам (они неадекватны), тогда как разрешения предоставляют свободу выбора. Разрешения не приводят ребенка к беде, если не сопровождаются принуждением. Истинное разрешение — это простое «можно», как, например, лицензия на рыбную ловлю. Мальчишку никто не заставляет ловить рыбу. Хочет он — ловит, хочет — нет и идет с удочками, когда ему нравится и когда позволяют обстоятельства.
  9. Разрешение не имеет ничего общего с воспитанием вседозволенностью. Важнейшие разрешения — это разрешения любить, изменяться, успешно справляться со своими задачами. Человека, обладающего подобным разрешением, видно сразу, так же как и того, кто связан всевозможными запретами. («Ему, конечно, разрешили думать», «Ей разрешили быть красивой», «Им разрешено радоваться».)
  10. Нужно еще раз подчеркнуть: быть красивой (так же как иметь успех) это вопрос не анатомии, а родительского разрешения. Анатомия, конечно, влияет на миловидность лица, однако лишь в ответ на улыбку отца или матери может расцвести настоящей красотой лицо дочери. Если родители видели в своем сыне глупого, слабого и неуклюжего ребенка, а в дочери — уродливую и глупую девочку, то они такими и будут.



Эрик Берн. Игры, в которые играют люди





Психология человеческих отношений


Перевод выполнен А.И. Фетом (А.И. Федоров) с издания 

Bern E., Games People Play, Grove Press, New-York, 1964

Посвящается

моим пациентам и студентам, научившим меня столь многому

и все еще объясняющим мне игры, а с ними и смысл жизни.


Аннотация книги Э. Берна

«Игры, в которые играют люди»

(перевод американской рекламы)

За последние годы ни одна книга не имела столь необычайного успеха, как книга доктора Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». После ее первой публикации в 1964 г. она была распродана в течение трех лет в количестве 600 000 экземпляров, в первоначальном издании в твердой обложке по 5 долларов. Книга оставалась в списке бестселлеров газеты «Нью-Йорк Таймс» более двух лет, дольше, чем любая книга не беллетристического содержания за последнее десятилетие.

Что же сделало эту книгу столь популярной? Дело, по-видимому, в том, что в играх, открытых и изученных доктором Берном, люди узнали свои собственные поступки и реакции – те игры, в которые все мы играем друг с другом почти каждый день нашей жизни.

Доктор Берн сказал об этом: «Большинство людей в большей части семейных и деловых отношений постоянно разыгрывает друг с другом игры. Более того, они стремятся − часто бессознательно – извлекать из этих игр эмоциональный «выигрыш», удивительно непохожий на то, чего можно было бы в рациональном смысле ожидать от выигрыша или проигрыша в такой игре. Мы встречаемся здесь с поразительным явлением, которое каждый из нас время от времени наблюдал…» Но никогда до доктора Берна не было ничего подобного «Играм, в которые играют люди».

Доктор Берн остроумно называет и отчетливо объясняет вам 120 игр, в которые люди впадают, втягиваются или вталкиваются (включая такие обычные способы проведения времени, как «Холодный мужчина», «Все из-за тебя», «Попался, сукин сын», «Загнан в угол», «Алкоголик»). И он сообщает вам испытанные, интеллектуально изящные антиигры, с помощью которых вы можете освободиться от любой из этих игр – если только захотите.

 



Страница 1 из 48 Все страницы

< Предыдущая Следующая >

Поиск по тегам: #%d0%ad%d1%80%d0%b8%d0%ba_%d0%91%d0%b5%d1%80%d0%bd

-302к3D5 утра7 минут90 дней дневникаагрессияАнатолий Левенчуканатомиябенджамин_сейболдdialectical behavior therapyдизайн экспериментадоместикацияджемитонэлементыэлементы.руэтологияgrosslarnakhхабризбранноекожемякинакрысыЛевенчукlofiлю: незаконченноеМария_ПадунмышцыонтологияотображениеПадунPatientZeroпереводплечоприродаприручениепсихолог:_как_найтипсихологияпсихотерапияримма кожемякинасейболдсхемаСистемное мышлениесистемноинженерное мышлениестрахсуставтрафиктревогавидеовикипедиявизуализацияязыкynabютьюбзоологияАарон БекабстрактавваавтозаменаавтоматизацияавтоответчикагнозияагрессияАдаменкоадаптацияаддикцияАдриан ФортиазартАйзексонАйн РэндАйрисАйрис АпфельайфонАкош КаройакушерствоакцентАлан КуперАлан Лайтманалан уоттсАлександерАлександрАлександр АмзинАлександр ЛюбищевАлександр МарковАлександр ПиперскиАлександр ПрохоровалисаалкогольАллен КаррАльтшуллерАльфред БестерамзинамигдалаАнатолий ЛевенчукАнатолий МариенгофанатомияанглийскийАндерхиллАндрей УшаковАндрей ЯковлевандроиданекдотанимацияанкетаАнна ЛобутеваАнна ПотапкинаантисептикаАнтон НосикантропогенезантропологияапертураардуиноАркадий ВайнерАркадий МильчинАрнхеймарсеналарт-директорскоеарт-лекторийАртем ГорбуновАртемий ЛебедевАрхимедархитектураарчиарчи и мехитабельасанаасимметрияастрологияастрономияасфальтАся КазанцеваатеизматомаурааутотренингацетилхолинаштангааэропортаэрофлотаэроэкспрессбабочкабагбагажБайстерБайярбактериибананбананыбараныбедробезумиеБекБекбулатовабен лукас бойсенБен ХоровицБергБёркБернБернсБерресонбесконечностьбестерБилеБилл БрайсонБилли МиллиганбиографиябиологиябиркаБистибихевиоризмблогболливудбомбабордюрБорис ПрокудинБорис СтругацкийБоуиБрайсонБрюербуддизмбудильникбуквыбульдозербутербродная высотаБутлеровбуфербыкбэнг-бэнгбюджетважностьвай-файВайнерывакансияВалера ЯцкоВалерий КуринскийвалютаВандербильтвариабельностьВастрикВахштайнвдохновляющеевезениеВеликобританиявелобайквелопарковкивероятностьвесвести.руВестонвзаимнооднозначностьвзвешиваниеВивианВивиан МайервидеовизуализациявикипедияВиктор ВахштайнВиктор ПапанекВиктория ИванющенкоВил ВиллисВилеайнур РамачандранВиллисвинавина и стыдвитринавкусВладимир КричевскийВладимир ЛевиВладимир Серкинвнешностьвниманиеводавоенное деловойнавокзалволныволосывопросвопрос-ответворкфлоуивоспитаниевоспитание детейвосприятиевосприятие пространствавосьмое мартавремявтороклассникамВудсонвыборвыживаниевыставкаВячеслав ДубинингазгазетаГаззанигагакгаллюцинацииГарри Поттергейм-дизайнгеймдевГеннадий ИвановГенри ФордГенрих АльтшуллергеографиягеологиягеометрияГеоргий ВайнерГеоргий ЩедровицкийГерц Франкгештальтгештальт-психологиягигиенагиппокампгитгитхабглавноеглавредглазаглубинаглутаматглюкозагневГодфри ХардиГолдраттголодГонсалесГордонгорениегородской дизайнгороскопГоулманграмматикаГранинграфический дизайнгрелинГригорий ЛепсгрустьгуглГудвинГумилевГэвин де БеккерГэвин КеннедиДалер АлиеровДаниел КанеманДаниил Граниндарвинизмдата-сайенсДахиггдва капитанаДе БеккерДелавьедемографиядемондень рожденияденьгиДепартамент транспорта Нью-Йоркадеперсонализациядепрессиядеталидетективдетидетстводефицит вниманияДжей БерресонДжеймс БёркДжеймс ГордонДжеймс ГудвинДжеймс РэндиДжеймс ФрэзерДжейн ДжекобсДжекобсджесси микамДжессика СаксДжеф РаскинДжефф СандерсДжим КэмпДжобсДжон МакКрейДжон МалуфДжон МаэдаДжон МединаДжонатан СмитДжудит ВестонДжулия Эндерсдзадзэндзиродиалектическая поведенческая терапиядиетадизайндизайн продиктован теломдизайн текстомдизайн экспериментадизайн-базадизайн-ошибкидизайн-процессДиогендип-лернингДипворкДиснейдистанционный курсдля детейДмитрий Ермоловичдневникдоказательный подходДокинздокументальный фильмдолгдолларДоминик О’Брайендон маркизДональд КоноверДональд НорманДонелла МедоуздофаминДПТДробышевскийДубининДумДусьедушевая лейкаДэвид БернсДэвид БоуиДэвид ОгилвиДэвид ХокниДэвид ШварцДэн СиммонсДэниел ГоулманДэниел КизДэниэл СаймонсДэниэль СтефановичДюканебанькоЕвклидеврейский музейевроЕгор ЖгунедаЕкатеринбургЕлизаветаермоловичЖадсон БрюерЖелязныжжжж аввыжж двух капитановжж медхисториЖЖ метросхемопанорамаживописьживотныежим лежажурналистиказабываниезависимостьзагадказадачазамкнутостьзапретзарядказащитазвукзвукизвуковой фонзеленыйземфираЗигмунд ФрейдЗинсерЗОЖзолотоЗощенкозрениезрительное восприятиезубыи-ди-нИбукаИвановигорь адаменкоигорь адаменко посоветовалиграидеяидиотекаиерархические конечные автоматыизбранноеизмененияИИИКАилон маскильинИлья БирманИльяховильяхов посоветовалимяиндияинженерияинженерное мышлениеИнксистеминстаграминструкцияинструментинсулининтегралинтервальная тренировкаинтервьюинтересинтернетинтерпретаторинтерфейсинтуицияинфографикаипабИрвин Яломирина левоваирина цезарьискусствоискусство видеть паттерныисправление ошибок мышленияисторияИэн СтюартйогаКазанцеваканбанКандельКанеманКапланКаройКарркарьеракатегориякафеквалиаквантовая физикаКевин ЛинчКеннедиКетмеллКизкимкинематографкиноКино МакгрегоркипятоккишечниккликКлимент Тимирязевкнигикогнитивная наукакогнитивная терапиякогнитивные искажениякожакока-колаколмогоровская сложностьколосс человеческийколумнисткольцоколя панфиловкоммерческий дизайнкомпозицияКоноверКонрад Лоренцконструированиеконструкторконсультацияконтринтуитивностьконтроль весаконцентрациякопенгагенкопированиеКорней ЧуковскийкоронакосмоскотятакофекошкакошкикрасотакривыекризисКрис ФритКрис ЯнгКристина ЛевченкоКристофер АлександерКристофер Шабрикритическая цепькритическое мышлениеКричевскийкровостоккруговороткружкаКрымкрысакрышаКсения Владимировна посоветовалаКсенофонткулинариякультуракуперкурениеКуринскийкурсеракэл ньюпортКэмпЛавкрафтЛайтманлакунаЛассенЛатталаттелебедевЛев ТолстойЛевенчукЛевиЛейнЛекутерлекциилекциялента.руЛео СцилардЛепслептинЛибанийлингвистикалингвистическое согласованиеЛиндеЛинчлисточкиЛичличная системаЛобутеваловушки для разумалогикалоготиплозоходстволокус вниманиялонгридлоренцЛоуренс ГонсалесЛоуренс Личлоуфайлуис си кейлурияльюис кэрролллюЛю Цысиньлю: незаконченноелю: неначатоелю: перетипографитьЛюбищевлюбовьЛюдвиг Фаврелюди-батарейкиЛюдмила СарычеваЛюдмила ЧельцоваЛюси Джо ПалладинолюттвакмагияМайк БайстерМайкл ГаззанигаМайрволдмакмакбукмаккрейМаксим БилеМаксим ИльяховМалуфмамонтманипуляцияманная кашаМанселлМариенгофМария ПадунМарк ФорстерМарк ЧангизиМарковМаркус ЧоунМарша ЛинеханМасару Ибукамассажмассажистмассив аттакматематикамашинное обучениеМаэдаМединамедитацияМедоузмедузамелочимемыментальная картаменюмера сложностиметрометросхемопанорамаметцингермехитабельмигреньМикамМилграмМиллиганМильчинминдалинаминусмифМихаил ДымшицМихаил ЗощенкоМихаил КонстантиновМихай ЧиксентмихайиМиша ПетрикмнемоникаМнениеМоборнмодамодальностьмодельмодульмозгмолочный шагМонтеньморальмореМорин Кирби Лассенморской котикМосквамотивациямотивация избегания неудачмотоциклистыМРТмудакМузей Виктории и Альбертамузыкамузыка без словмультфильммутациямыслемашинамышимышцыМэйнаблюдательнавигацияНайджел Латтанайк борзовнаписалнаркотикинаселениенасилиеНассим Талебнатальная картаНатан Майрволднауканаучная лингвистиканаучная фантастиканаучный подходнаучпопнаушникинебоневлезание в долгневосприимчивостьневрознегазированнаянегласное соглашениеНедиваннейробиологиянейролинкнейромедиаторынейронауканейронынейросетьнепроливайканервная системанетфликснечтениеНик ЛейнНиколай ГумилевНиколай ПанфиловНил ШубинНисбеттНовый годнорадреналиннормаНорманНосикноскиноутбукНью-ЙоркНьюпортНьярлатотепНюхоблакаобманобраз городаобраз телаОБрайенобратная связьобучениеобщение с людьмиобщностьОгилвиоглавлениеограничение естественных реакцийограниченияодессаодиночествоОливер СаксОльга БергОляопределениеопросоптические иллюзииорганизацияорганизованностьоригиналам.нетосознанностьоставленныеотборотжиманияоткрытиеотчетофициантохранаоценкаоценочное восприятиеошибкаошибки проектированияощущенияП.ПаддикомбПадунПако АндерхиллПалладинопамятьпаникаПанфиловпапанекпарадокспаранормальноеПаркерпастапатологияпаттернпаузыПаулиПВОПегги ПостпениеПенни ЛекутерпереговорыперегрузкаперепечаткаПетрикпеченьпжлстПиксарПиперскиписьмапитаниеПитер УоттсПифагорпластикПлатонПлаттплейлистплемяплзплощадьплунгянПопобедаповедениеПод редактурой Макса Ильяховаподаркиподлодкаподсчетыпожалеть и пострадать вволюпоискпоиск внутренней опорыпокупательПол РэндПол Уэйдполетные правилаполитикаполицияполнолуниепомощь клубапонемногу из разных наукпонимайпонравилосьпопуляцияпоражениепоребрикпорнопортретпорядокПостпостмодернизмпостнаукапостроение внутренней опорыПотапкинапотокиПоттер-Эфронпоэзияправилаправосудиепредвидениепредсказаниепредчувствиепрезрениепрекрасные иллюстрациипрепятствияпривычкапривычкипривязанностьприкладная математикапринтерпринципприоритетприцеливаниеприятногопровалпрогнозпрограммапрограммированиепрограммыпрогресспродавщицапроектированиепрозопагнозияпроизношениеПрокудинпромдизайнпропагандапростотапротонПрохоровпсевдонаукапсихикапсихоанализпсихолог: как найтипсихологическая самопомощьпсихологическое консультированиепсихологияпсихология на пальцахпсихотерапияпсихофармакологияптицапутешествиепутешествияПьер БайярПьер ДюканравновесиерадиорадостьразгадкаразговорраздражительразличениеРазрешение себе неРальф КапланРамануджанРамачандранраненыйраскинраскрытиераспознаваниераспорядок днярассылкарастяжкарациональное и критическое мышлениереактивностьреакцияреализацияреальностьрегулярные выраженияредакторскоередактурарежим питаниярежиссураРезерфордРейман АтарейнджеррекламарелигияремонтрефлексиярецензияржакарифмыРичард ДокинзРичард НисбеттРичард ПлаттРичард РумельтРичард ТарнасРичард ФейнманРоберт ЧалдинироботРоджер ЖелязныРолло МэйРолс-РойсРон ДусьеРональд Поттер-ЭфронРослингРудольф АрнхеймруководстворульрумельтРэндРэндирэпрюкзакСаймонссакссамодисциплинасамоучкамСандерсСанкт-ПетербургсапсанСарычеваСАСЧсахарсахарозаменительсахзамсбербанксветСветлана Бурлаксвечасвобода волисвязисвязьсделываниесебастьян планоСеймур Чвастсекссексуальные фантазиисектаселфиСЕОСеовСергей БелковСерега ШабалинсериалсерияСеркинсеротонинсерыйсигналсила волисила нервной системысимметрияСиммонссинапсысиндром самозванцасинийсистема подкреплениясистемная организацияСистемное мышлениесистемноинженерное мышлениесистемный анализсиськискептицизмСкотт АлександрскриптонитслезысмертьсмехсмиСмитсмысл дизайнасмысл жизнисовестьсоветсознаниеСократсольсонСопроматсосискисоциальное давлениесоциологиясоциометрияспагеттиспейсрейлспинспортспортзалсправочникисрединный путьссылкасталкингСтарбаксстарениестатьи о том о семстереотипыСтефан БистиСтефановичСтив ДжобсСтив ПаркерСтивен СеовСтивен ХеллерстикерыстилизациястильстимулстихистолбикстраданиястратегиястрахстрашилкиСтругацкийструктурастудиястыдстыд и винаСтэнли МилграмСтю ГирлингСтюартсупсухогрузсушисхемасценарийсырСьюзан БлэкморСьюзан УэйншейктазТаисия Бекбулатоватайм-менеджменттаймлапсТалебтараканТарнастеги: нужно большетедтексттекстытелевидениеТелеграм-каналТелеграм-чатиктелепатиятелотело как дизайн-ответтема для разговораТема Лебедевтема посоветовалтемпераменттеория игртеория ограниченийтеория системтеппинг-тесттерроризмтесттехникатим урбанТим ХарфордтиптипизированиетипографикатождественностьтокенТолстойтолстячокТом ВандербильтТомас МетцингерТомми ТомпсонТомпсонточкатранзактный анализтрансаэротратытревогатревожностьтрейлертреллотрениетренировкатренировка мышлениятренировка привычектридэТРИЗТристан Хайриструсытрусы с рисункомтрюктуалетная бумагатудулисттупые качкитэдТэд ЧануайнэбубийствоУильям ЗинсерУитменулыбкаУолтер АйзексонУоттсуправление группойуправление проектамиупражненияурбанистикаустарелоутроучить иностранныйУэйдУэйншейкУэсли ВудсонуютФаврефакт-чекингфантастикафантомфанфикфб2Фейнманфетишифизикафизиологияфизические тренировкифизкультурафилософияфильмфильм-выставкафильтрфинализироватьфломастерфонетикаФордфоркфлоуиФорстерФортифотофотографияФранкФредерик ДелавьефрейдфритФрэзерфункциональная структурафутболфэшнхабрХанс РослингхаосХардиХарфордхаскихедспейсХеллерхимияхимия и жизньхйалталин или как его тамхозяйке на заметкуХокнихолодецхолодильникХоровицхроникахудлитхудожникхудожникихэллоуинцветцветоощущениецветыцелесообразностьцельцель жизницентр голодацепочка: дизайн для большинствацерковьцитатацифровая психологияЦысиньЧалдиниЧанЧангизиЧарльз ДахиггЧарльз ЭллиотчбЧвастЧельцоваЧиксентсмихайичиройликчиталкаЧихольдЧоунчтениечто у людей под капотомЧуковскийШаб-НиггуратШабалиншаблоныШабриШалтай-Болтайшантажшапкашар судьбыШварцшерешевскийШерлок Холмсшерстьшеф-поваршизофазияшкафшкробиусшкурашотштангаШубиншумЩедровицкийщенкищеткащиэволюцияэврифингэгоизмЭд КетмеллЭдвард ЛюттвакэйдетикаЭйнштейнэкологияэкономикаэкспериментэкстрасенсэлектричествоэлектронэлементы.руЭлиезер ЮдковскийЭлияху ГолдраттЭллиотэмерджентностьЭмили Постэмодзиэмоцииэмоционально-образная терапияэмоциональные инвестицииЭндерсэнди паддикомбэнштейнэпплэргономикаЭрик БернЭрик Кандельэспрессоэтикетэффект приманкиэффективностьЮдковскийюморютьюбядязыкязык: английскийязыковая механикаязыковая сложностьЯломЯн ЧихольдЯнгярлык57Искать

Ничего не нашлось. Попробуйте поискать по другим тегам.

Склад Людвига: место, где я складываю записи о том, что мне интересно.

Твитнуть

Пошарить

Поделиться

Отправить

© Лю. Как со мной связаться: пока никак, абонент временно недоступен

Эрик Берн Биография

Эрик Берн был психологом 20 века, который разработал и популяризировал теорию транзактного анализа.

Личная жизнь

Эрик Берн родился Леонардом Эриком Бернстайном 10 мая 1910 года в Монреале, Канада, в семье писателя и врача. Его отец заболел туберкулезом и скончался, когда он был маленьким, а Берна и его сестру воспитывала его мать. Берн изучал медицину в Университете Макгилла и получил степень в 1931 году.Он поступил в ординатуру в Йельском университете, где изучал психиатрию и психоанализ.

Берн стал гражданином США в 1939 году и позже изменил свое имя с Бернштейна на Берн, хотя он часто использовал псевдонимы в своих профессиональных статьях. Во время Второй мировой войны Берн недолго служил в армии, а после освобождения вернулся к учебе.

Берн был женат трижды, каждый раз заканчиваясь разводом. У него было четверо детей — по двое от первых двух браков. Он умер в 1970 году от сердечного приступа.

Профессиональная жизнь

Одним из учителей Берна был Эрик Эриксон, и они проработали вместе два года. В 1950 году Берн занял позицию на горе. Больница Сион в качестве помощника психиатра. Берн работал в нескольких больницах в районе Сан-Франциско и продолжал изучать психоанализ, работая в качестве группового терапевта.

Его взгляды начали противоречить традиционным психоаналитическим теориям, и дистанция между Берном и психоаналитическим сообществом увеличилась, когда ему было отказано в приеме в Психоаналитический институт Сан-Франциско в 1956 году.Берн начал исследовать интуицию и в конечном итоге создал теорию транзактного анализа (ТА).

Вклад в психологию

Самый известный вклад Берна в психологию — это его развитие транзактного анализа. ТА сочетает в себе элементы психоанализа и когнитивных теорий человеческого поведения и предлагает как теории личности, так и личностного роста.

Согласно теории транзактного анализа Берна, люди могут существовать в трех эго-состояниях: взрослом, родительском и детском.Человек, выполняющий взрослую роль, также называемую неопсихой, имеет здоровые взаимодействия, на которые не оказывают сильного влияния ни эмоции, ни багаж детства. Люди, выступающие в роли ребенка — археопсихи, — перенимают модели поведения, аналогичные их поведению в детстве, часто в попытке разрешить детские конфликты. Например, человек может дуться или надуваться, когда его или ее партнер невнимателен. Люди, которые выполняют родительскую роль или экстеропсихе, имитируют реакцию своих родителей на других.В рамках теории ТА каждое межличностное взаимодействие — это транзакция, в которой человек может исполнять одну из трех ролей. Конфликты обычно возникают, когда человек действует как ребенок или родитель, а не как взрослый.

Берн называл взаимодействия играми; он опубликовал книгу « игры, в которые играют люди, », в которой описал обычные игры, в которые люди играют во время межличностного взаимодействия. Эти игры в какой-то момент предполагают смену ролей. Например, человек, играющий роль ребенка, может начать вести себя как родитель на полпути взаимодействия.Игры также следуют предсказуемой схеме. Супружеская пара всегда может ссориться, используя одну и ту же игру, что приводит к постоянному конфликту. Берн дал общим играм творческие и запоминающиеся имена, такие как «Теперь у меня есть ты, сукин сын» и «Да, но…» Берн называл победителей игр белыми, а проигравших — черными, имея в виду игра в шахматы.

Транзакционный анализ используется во многих секторах, включая образовательный, деловой, личный и организационный. В образовательных моделях было показано, что транзакционный анализ улучшает самооценку, мотивацию учащихся, удержание учителей, участие и понимание родителей, управление поведением, моральный дух сотрудников и учащихся, а также образовательную культуру.В организационной среде транзакционный анализ предназначен для помощи в создании и развитии функционального поведения и отношений, а также для преобразования дисфункциональных действий в качестве средства для создания сплоченной и продуктивной среды.

Берн также разработал понятие рэкет для обозначения человека, который выражает «разрешенные чувства», а не настоящие чувства. Эти разрешенные чувства часто являются образцами поведения, которые были выработаны в детстве. Обычно цель ракетки не в том, чтобы решить проблему или честно выразить эмоции.Вместо этого люди прибегают к такому поведению, чтобы манипулировать окружающей средой и другими людьми, следуя знакомому сценарию. Люди, вовлеченные в рэкетное поведение, позволяют себе испытывать разрешенные «рэкетные» чувства и при этом оправдывать свое поведение и эмоции.

Наследие

Берн подчеркнул, что здоровое взаимодействие подразумевает оценку «я в порядке, и вы тоже», а не обесценивание себя или другого человека во время взаимодействия. Книга самопомощи Томаса Харриса Я в порядке, ты в порядке развила эту теорию.Теории Берна также повлияли на автора популярного романа новой эры The Celestine Prophecy . Персонажи этой книги часто следуют сценариям и участвуют в играх, напоминающих теории Берна.

Цитата Эрика Берна

Эрик Берн | Автор игр, в которые играют люди, + создатель транзакционного анализа

Эрик Берн на задней обложке «Игр, в которые играют люди», 1-е издание.

Д-р Эрик Берн — автор книги « Games, в которую играют люди », новаторской книги, в которой он знакомит мир с играми и транзакционным анализом.По словам доктора Берна, игры — это ритуальные транзакции или модели поведения между людьми, которые могут указывать на скрытые чувства или эмоции. Безумный успех « Games People Play» провел более двух лет в списке бестселлеров New York Times в середине 1960-х — дольше, чем любая научно-популярная книга за предыдущее десятилетие. Игры, в которые играют люди и транзакционный анализ со временем повлияли и вдохновили миллионы людей, включая Томаса А. Харриса, автора книги Я в порядке — ты в порядке и Мюриэл Джеймс, автора книги Рожденные побеждать.

Пять миллионов копий спустя и почти пятьдесят лет после своего первого дебюта, Games People Play остается популярной и продолжает продаваться по всему миру. Он был переведен почти на 20 различных языков, и миллионы людей и квалифицированных психотерапевтов использовали методы доктора Берна.

Мягкая обложка игры, в которую играют люди, празднует 40-летие.

« Важная книга . . . блестящий, забавный и понятный каталог психологических спектаклей, которые люди разыгрывают снова и снова.Хороший Доктор предоставил сюжетные линии, которые хакерами не исчерпаются в ближайшие 10 000 лет ». Курт Воннегут-младший, Life Magazine, 1965.

« Увлекательная книга. .. Это не обязательно «веселые» игры. Фактически, большинство из них — это невротические ритуалы, вызывающие вздымающиеся волосы, в которых снимается напряжение и достигается удовлетворение, обычно за счет других ». Журнал Newsweek.

« Оригинальный, тревожный и восхитительный, — главный предмет для разговора… Многие из этих игр представляют собой ужасы реальной жизни, в которые играют всерьез в общественных местах, гостиной, спальне, кабинете врача.» Чикаго Трибьюн.

В 1966 году The New York Times описала, как Эрик Берн играл в игры с Фрэнком Синатрой в известной статье. А в 2004 году Times проиллюстрировала, как игры, в которые играют люди и Я в порядке — ты в порядке были первыми изданными книгами по саморазвитию.

Об Эрике Берне и транзакционном анализе

Доктор Эрик Берн, доктор медицины, со своей фирменной трубкой.

Доктор Эрик Берн (1910-1970) был выдающимся психиатром и автором бестселлеров.Он вырос в Монреале, Канада, и получил степень доктора медицины в Университете Макгилла в 1935 году. Он закончил психиатрическую подготовку в Соединенных Штатах, а затем поступил в армию США в качестве психиатра.

После войны Берн переехал в Кармель, штат Калифорния. Он продолжал работать психиатром, но все больше разочаровывался в психоаналитических подходах того времени. В результате он начал разрабатывать новую революционную теорию, которую назвал транзактным анализом. В 1958 году он опубликовал статью «Трансактный анализ: новый и эффективный метод групповой терапии», в которой изложил этот новый подход.

После создания транзакционного анализа Берн продолжил разработку и применение этой новой методологии. Это привело к тому, что он опубликовал игр, в которые играют люди, и основал Международную ассоциацию транзактного анализа. Он вел активный образ жизни и продолжал заниматься психотерапевтом и писать до своей смерти в 1970 году. Он оставил замечательное наследие, включая создание транзакционного анализа, игр, в которые играют люди, и более 30 других книг и статей, а также основание Международная ассоциация транзакционного анализа.

Цитаты Эрика Берна (Автор игр, в которые играют люди)

«Близость без игр — это или должна быть самой совершенной формой жизни человека.

Поскольку в повседневной жизни так мало возможностей для близости и некоторые формы близости (особенно интенсивные) психологически невозможны для большинства людей, большая часть времени в серьезной общественной жизни тратится на игры. Следовательно, игры необходимы и желательны, и единственная проблема заключается в том, приносят ли игры, в которые играет индивидуум, наибольший доход.В этой связи следует помнить, что важнейшей особенностью игры является ее кульминация или выигрыш. Основная функция предварительных шагов — создать ситуацию для этой выплаты, но они всегда предназначены для получения максимально допустимого удовлетворения на каждом этапе в качестве вторичного продукта.

Игры передаются из поколения в поколение. Любимая игра любого человека восходит к его родителям, бабушкам и дедушкам, а также к его детям.

Воспитание детей в первую очередь связано с их обучением, в какие игры нужно играть.Разные культуры и разные социальные классы предпочитают разные типы игр.

Во многие игры наиболее активно играют люди с нарушениями, вообще говоря, чем больше они обеспокоены, тем усерднее они играют.

Достижение автономии проявляется в высвобождении или восстановлении трех способностей: осознания, спонтанности и близости.

Родители, сознательно или неосознанно, учат своих детей с рождения, как вести себя, думать и воспринимать. Освобождение от этих влияний — дело непростое, поскольку они глубоко укоренились.

Во-первых, необходимо поднять вес целой племенной или семейной исторической традиции. То же самое должно быть сделано с требованиями современного общества в целом, и, наконец, преимущества, полученные из ближайшего социального круга, должны быть частично или полностью принесены в жертву. После этого индивид должен достичь личного и социального контроля, чтобы все классы поведения стали свободным выбором, подчиняющимся только его воле. Тогда он готов к отношениям без игр ».

Эрик Берн

Как использовать психологию, чтобы лучше общаться и избегать конфликтов | Натали Морад

Часть 1: Эго-состояния и транзакции

Кредит: designmilk

У всех нас были сбои в общении.

Вы знаете это чувство. В одну минуту у вас с кем-то нормальный разговор, а в следующую вы ругаетесь или кто-то из вас отключился.

В обоих случаях есть поломка. Разговор не достиг своей цели, будь то услышанный, решение проблемы, ощущение связи, принятие решения и т. Д.

Это происходит постоянно. Чтобы разговор сменился положительным, основанным на установлении связи, взаимодействием с отрицательным, требуется несколько секунд.

И негативное взаимодействие сказывается на наших отношениях.Исследования показывают, что нам нужно 5 позитивных взаимодействий, чтобы компенсировать каждое негативное взаимодействие с кем-то близким.

Так почему же это происходит?

Согласно Transactional Analysis , сбои связи происходят из-за того, что мы не полностью присутствуем в наших разговорах.

Вместо того, чтобы реагировать на здесь и сейчас, мы общаемся из разных «состояний эго». И когда эти эго-состояния пересекаются, возникает конфликт.

Из этой статьи вы узнаете, как использовать транзакционный анализ для улучшения и конструктивного общения (и взаимодействия в целом) с самыми близкими вам людьми.

Часть 1 познакомит с транзакционным анализом, различными состояниями эго и общими транзакциями. Часть 2 будет посвящена «играм, в которые мы играем» и способам их изменения.

Трансактный анализ (ТА) — это психологическая теория, разработанная Эриком Берном в 1960-х годах, которая помогает объяснить, почему мы думаем, действуем и чувствуем именно так.

TA утверждает, что мы можем лучше понять самих себя, анализируя наши транзакции с самыми близкими нам людьми. Транзакция = разговор / взаимодействие между двумя людьми.

TA наиболее эффективен для понимания: 1) транзакций с людьми, с которыми вы близки , а не с коллегами или знакомыми и 2) транзакциями на деликатных, важных тем , таких как секс, деньги, ревность … почти все, что вызывает , т.е. вызывает у вас или другого человека глубоко укоренившуюся эмоциональную реакцию.

TA основано на 3 принципах:

  • У всех нас есть три «эго-состояния » (родитель, взрослый и ребенок)
  • У всех нас есть транзакций (с другими людьми или внутри самих себя)
  • Мы все (неосознанно) активируем наши эго-состояния в наших транзакциях, что может привести к конфликту, негативным эмоциям, боли и т. Д.

По сути, транзакционный анализ заключается в определении того, какие эго-состояния присутствуют в ваших транзакциях, чтобы вы сможете лучше осознавать свои мысли и поведение и, в конечном итоге, лучше и конструктивнее взаимодействовать с самыми близкими вам людьми.

У всех нас есть все три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребенок. Эти эго-состояния состоят из постоянных чувств и поведения. * Эго-состояния не всегда отрицательны, см. Ниже.

Эти эго-состояния активизируются постоянно, независимо от того, осознаем мы это или нет:

Родитель (уходит корнями в прошлое) — Содержит отношения, чувства и поведение наших родителей (или любых основных опекун). Это включает в себя реакцию так, как сказал бы один из наших родителей: говорить то, что они сказали бы, чувствовать то, что они чувствовали бы, вести себя так, как они бы себя вели.

  • заботливый родитель: забота, любовь, помощь
  • контролирующий родитель: критика, выговор, цензура, наказание и т. Д.

Взрослый (с корнями в настоящем) — Наша способность думать и действовать на основе о том, что происходит здесь и сейчас. Подумайте о сделках, которые у вас есть с коллегами или знакомыми. Обычно это довольно просто, без множества эмоциональных спусковых механизмов.

  • Хороший способ узнать, активировано ли ваше Взрослое эго-состояние, — это проверить, подпитываются ли ваши вопросы / комментарии состраданием и любопытством или желанием обвинить, критиковать или доказать свою точку зрения.

Ребенок (уходящий корнями в прошлое) — Содержит мысли, чувства и поведение, которые мы испытали в детстве.

  • естественный ребенок : любопытный, творческий, открытый, любящий
  • адаптивный ребенок : виноватый, испуганный, подавленный, тревожный, завистливый, гордый, пытающийся всем угодить… вы понимаете.

ВАЖНО: Адаптивный ребенок — одна из самых проблемных частей нашей личности. Он развился, когда мы научились изменять (адаптировать) свои чувства и поведение в ответ на окружающий мир.

Согласно ТА, три наших эго-состояния «проявляются» независимо от того, хотим мы этого или нет, поэтому важно знать, как они «выглядят».

Хорошая новость в том, что это довольно просто сделать. Просто подумайте и ответьте на следующие вопросы:

  • Ребенок: Что вы помните, когда вы были ребенком, что вы чувствовали? Что было темой вашего общения с родителями? Вы всегда боролись за их внимание? Вы чувствовали безусловную любовь? Чувствовали ли вы, что вам нужно проявить себя?

Вот что имеет в виду Тони Роббинс, когда спрашивает: «Подумайте о человеке, любви которого вы жаждете больше всего: кем вы должны были быть, чтобы этот человек принял и полюбил вас? Что вы должны были подумать или сделать, чтобы получить их одобрение? »

  • Родитель: Когда вы были ребенком, как вы помните, как вели себя ваши родители? Были ли они критическими? С недоверием к другим? Чрезмерно осторожный? Безрассудный? Каковы были их представления о мире, деньгах, людях и т. Д.?

Теперь обратите внимание, какие элементы эго вашего Ребенка и Родителя вы интегрировали в свои собственные мысли, убеждения и поведение.

Эго-состояния Родителя и Ребенка у каждого человека разные.

Например, когда активируется мое детское эго, я отключаюсь и не могу ни с кем разговаривать. Чужой ребенок может защищаться или набрасываться на него. Все зависит от схем, которые вы подбирали в детстве.

А теперь подумайте о самых близких вам людях. Как выглядит детское эго-состояние вашего партнера? А что насчет их Родителя?

Согласно TA, существует три вида транзакций: дополнительные, скрещенные и скрытые.Часть 1 будет посвящена только дополнительным и перекрестным транзакциям. Часть 2 будет посвящена скрытым транзакциям.

Важно понимать, что каждая транзакция состоит из трех частей:

1. Что вы говорите (ваше активированное эго-состояние)

2. Ответ (и эго-состояние), которое вы ожидаете «получить»

3. Фактический ответ

Дополнительные

Дополнительные транзакции = эффективная и успешная коммуникация.

Дополнительные трансакции — это когда два эго-состояния двух людей симпатизируют или дополняют друг друга.

Это означает, что то, что вы говорите, и ответ, который вы ожидаете и на самом деле получаете, совпадают.

Дополнительное взаимодействие — это когда Человек 1 (Родитель) разговаривает с Человеком 2 (Ребенок), а Человек 2 (Ребенок) отвечает Человеку 1 (Родитель). Это проще понять с помощью картинок, см. Ниже.

Пример 1: Взрослый — Взрослый

Деньги — это триггерная тема (по крайней мере, по моему опыту), потому что говорить о них неудобно, напряженно и эмоционально.

Дополнительная транзакция вокруг денег могла бы выглядеть так:

В этой транзакции все хорошо:

  • Человек 1 чем-то заинтересовался и задает вопрос от эго-состояния Взрослого, надеясь, что они получат ответ из Взрослого эго-состояния Человека 2.
  • Человек 2 отвечает из своего Взрослого эго-состояния.
  • Результат: Все хорошо, двое взрослых работают вместе, чтобы понять проблему, принять решения и т. Д.

* Я предполагаю, что вопрос Человека 1 вызван любопытством и, следовательно, исходит из эго-состояния Взрослого.Однако может оказаться, что вопрос Человека 1 на самом деле вызван желанием обвинить или доказать свою точку зрения. В этом случае, вероятно, активируется «Родительское» эго-состояние Человека 1, а не Взрослого.

В любом случае цель транзакционного анализа — обратить внимание на ваши разговоры с самыми близкими вам людьми. Чтобы осознать, какие роли (состояния эго) вы активируете и почему.

Пример № 2: Родитель — Дочерний

Другая дополнительная транзакция — Родитель -> Дочерний.Например, это может произойти, когда один человек болен и хочет, чтобы о нем позаботился другой человек (P).

  • Человек 1 чувствует себя дерьмом. Их детское эго активируется, потому что они хотят, чтобы о них заботились. Они ожидают, что Человек 2 ответит как Родитель.
  • Лицо 2 понимает запрос Лица 1 и с радостью выполнит его. Родительское эго Человека 2 активируется, и они с радостью заботятся о Человеке 1.
  • Результат : Все хорошо.Существует баланс «отдавать и получать», и обе стороны чувствуют себя любимыми.

Как узнать, что у вас есть дополнительная транзакция?

  1. Вы чувствуете себя хорошо (т.е. вас не переполняют эмоции)
  2. Вы чувствуете себя увиденным и понятым
  3. Разговор может продолжаться вечно (без эмоциональных всплесков, обид, хлопающих дверей или остановки разговора — то есть «Я закончил с этим разговором прямо сейчас»).Это означает, что вы действительно можете рассуждать о вещах, принимать решения, создавать план и т.д.

Перекрещенные транзакции

Перекрещенные транзакции происходят, когда Человек 1 говорит что-то из одного эго-состояния и получает другой ответ, чем он / она ожидает.

Например: Вернемся к теме денег.

В этой транзакции НЕ все хорошо:

  • Человек 1 чем-то заинтересовался и задает вопрос из состояния эго Взрослого, надеясь получить ответ от состояния эго Взрослого человека 2.
  • Человек 2 срабатывает. Это состояние детского эго активировано (они чувствуют, что их критикуют или опекают), и они злятся.
  • Результат: Вероятно, драка или резкое прекращение разговора. Конечно, это нормально, если это случается время от времени, однако привычный срыв общения вредит отношениям.

Другой пример:

  • Человек 1 чувствует себя дерьмом. Их детское эго активируется, потому что они хотят, чтобы о них заботились.Они ожидают, что Человек 2 ответит как Родитель.
  • Человек 2 слышит Человека 1, но не понимает, в чем дело. Его / ее Взрослое эго-состояние активируется, и они приказывают Человеку 1 отдохнуть.
  • Результат: Человек 1, вероятно, чувствует себя обиженным из-за того, что его потребности не удовлетворяются. * Опять же, перекрестные транзакции происходят постоянно. TA призвана привлечь внимание к этим транзакциям, чтобы мы могли уменьшить их негативный эффект.

Когда вы находитесь в середине перекрестной транзакции, единственный способ вернуть ее в конструктивное положение — это для одного или вас обоих изменить состояния эго.

Обычно лучше перейти (или очень-очень постараться) в состояние эго Взрослого. Однако это может быть разным. Вы должны быть настроены на то, что на самом деле происходит в разговоре, и на потребности каждого человека (это сложно сделать, но возможно с практикой).

TA — отличный инструмент, который поможет вам лучше и конструктивнее общаться с самыми близкими вам людьми. Это может вам помочь:

  • Будьте более осведомлены о том, что нужно другому человеку (нужно ли вашему другу, чтобы вы были Родителем (и воспитывали) или Взрослым (и давали совет)?
  • Проанализируйте свои модели взаимоотношений, это одно из вы постоянно активируете его / ее Детское эго-состояние? Вам нравится этот паттерн?

Спросите себя:

  1. Какие эго-состояния активируются в моих транзакциях (мной И моим партнером / другом / т.?
  2. Какой реакции эго-состояния я (или другой человек) ожидаю?
  3. Какие узоры я вижу? Активизируется ли постоянно одно эго-состояние? Когда / с кем?
  4. Я хочу, чтобы это состояние эго активировалось вот так?

Во второй части я исследую скрытые транзакции и игры, в которые мы играем. Следите за обновлениями 🙂

  • Игры, в которые играют люди, Эрик Берн
  • Я в порядке, ты в порядке, Томас А. Харрис

Я начал ежемесячный (ну) информационный бюллетень, в котором я делюсь другими мыслями / идеями и важными частями и кусочки из сети.Если вы заинтересованы в его получении, вы можете подписаться здесь.

Большое спасибо за чтение!

Что вы скажете после того, как поздороваетесь? Психология человеческой судьбы. Эрик Берн, доктор медицины. 457 стр. Нью-Йорк: Grove Press. 10 долларов.

Последняя книга Эрика Берна «Что вы скажете, сказав привет?», Опубликованная через два года после его смерти, более интересна и амбициозна, чем его бестселлер «Игры, в которые играют люди», и это показывает, как эта книга этого не произошло, как из-за скромной ценности, так и из-за глубоких ограничений создания Берна, Трансакционного анализа.Психиатр, обученный психоанализу, Берн рассматривал транзакционный анализ как «систему психотерапии», «теорию личности» и «теорию социального действия».

«ТА», как его иногда называют, делит личность на три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Детский, которые шире, хотя в некотором смысле сравнимы с супер-эго, эго и ид психоанализа. Т.А. анализирует людей с точки зрения этих состояний и борьбы за господство, которая происходит между ними.Социальные ситуации рассматриваются как трансакции между эго-состояниями вовлеченных людей или между ними. «Игра» — это «абсолютно нечестная» транзакция, характеризующаяся «скрытым качеством» и «выплатой». А «сценарий», которым в особенности посвящен «Что ты скажешь…», представляет собой «действующую программу, разработанную в раннем детстве под влиянием родителей, которая направляет поведение человека в наиболее важных аспектах его жизни. ”

Книга отслеживает сценарий. с его родительскими «предписаниями» и «разрешениями», от его формирования в раннем детстве до его развертывания в подростковом и взрослом возрасте.Берн находит аналогии и источники типичным сценариям в сказках, таких как «Красная шапочка» и «Золушка», и разрабатывает теорию «передачи сценария» для разных поколений, в которой родители часто невольно принуждают и уговаривают своих маленьких детей. в роли, которые раньше исполняли их собственные родители.

Немногие теоретические формулировки книги, если вообще хоть какие-то, будут сочтены читателями психиатрической литературы замечательными. Фрейд указывал на решительность первых лет в формировании характера.Юнг подчеркивал важность архетипических паттернов в человеческом поведении; и Элла Фриман-Шарп показала, насколько важную роль сказки сыграли в душевной жизни ее взрослых пациентов. Специалисты по коммуникациям, включая Дона Джексона, разработали довольно точные способы рассмотрения человеческих транзакций. А концепция «отображения» Р. Д. Лэйнга дает более полное и элегантное описание множественности поколений. все влияние.

Джеймс С. Гордон — психиатр Национального института психического здоровья.

Главное достоинство описаний Берна не в их оригинальности, а в их понятности и доступности. Он рисует узнаваемые личности несколькими ловкими мазками. Его разговорный язык подвижен и динамичен, а его идеи правдоподобны, даже если они иногда основаны на небольшом количестве доказательств. Если он несколько раз явно шутит или хвастается — рекомендует без объяснения причин Книгу I «Искусства любви» Овидия кому-то, кто должен проявить смелость, чтобы сказать «Привет», или отбрасывает такие слова, как «apotropaion», или делает возмутительные каламбуры. — он также временами удивительно обаятелен.

Берн проницательно наблюдал за гранями и неровностями социального общения, например, за качеством неловкого, жестокого смеха, который следует за заявлением типа «Ты уверен, что поправляешься». Он часто находил фразы, которые действительно отражали дух модели поведения; например, использование аналогии с «торговыми марками» — всех цветов, включая фекально-коричневый — для гнева или обид, которые некоторые люди незаметно накапливают, чтобы в будущем их можно было «обналичить» за «оправданное» проявление негодования .И вполне может поверить — как это уже испытали некоторые из его бывших пациентов, — что его иронические наблюдения, правильно рассчитанные по времени, могут оказать большую помощь страдальцу, драматизирующему себя.

В 1960-х годах Берн, вероятно, читали более широко, чем любого другого современного психиатра. После его смерти: «Я в порядке, ты в порядке». книга, название которой и ее вдохновение были взяты из работ Берна, поднялась на вершину списков бестселлеров. Трансактный анализ практикуется по всей стране, его принципы преподаются на семинарах, а его приложения подробно описываются в профессиональном журнале.

Короче говоря, система, созданная Эриком Берном, стала важным социальным феноменом, предлагая терапию многим тысячам и предоставляя советы и рекомендации еще миллионам. Именно по этой причине ошибки, которые можно было бы оправдать в книгах Берна, должны быть исследованы более внимательно. Стиль мастера, а также суть его аргументов теперь превращаются в мощную догму в умах и трудах его последователей.

Произведения Берна — это не просто блестящая и безобидная популяризация.Бойкость выражает глубокое и опасное моральное и социальное самодовольство, которое он скрывает под маской терапевтического нейтралитета. В содержании «Что ты говоришь …» есть свидетельства того, что Берн слишком свободно использует свои источники, часто пренебрегая духом их работы, чтобы сосредоточиться на поверхностных сходствах, «которые подтверждают его утверждения». Например, несколько раз он цитирует теории развития Эрика Эриксона, но последовательно пренебрегает большим социальным миром, который, по мнению Эриксона, находится в постоянном и взаимно плодотворном взаимодействии с растущим человеком.Вместо этого Берн видит своих людей как «победителей» или «проигравших», игроков в игры и актеров сценариев в мире, очевидно лишенном тех внутренних социальных привязок, которые мы называем этикой.

Берн пытается обойти это возражение, утверждая, что его не интересуют такие вопросы, как этика, поэзия или религия, с одной стороны, или широкий круг социальных и исторических сил, с другой. Первый — это подходящая область для того, что он назвал бы «автономным» действием без сценария, а второй — областью капризных, непредсказуемых «форс-мажорных обстоятельств».

Это разделение кажется мне несостоятельным и иллюзорным. По сути, в нем говорится, что большая часть того, что действительно важно для людей, лежит за пределами понимания транзакционного анализа, но одновременно утверждается, что Т.А. важна и может помочь разобраться в том, что важно. Этот маневр стирает границы транзакционного анализа и уводит его приверженцев от понимания значения того, что они исповедуют. Взгляд на некоторые формы социального действия и потенциальное дополнение к психотерапевтической практике был преобразован без принятия на себя его создателя ответственности за преобразование в мировоззрение — теорию личности, социальной трансформации. и социальное действие, и исцеление.И это мировоззрение, изолированное материальным комфортом, представляет собой моральный и духовный вакуум.

Т.А. заканчивается тем, что он является герметичной системой — защищенной, самодовольно завершенной, не закрытой для внешней критики и изменений. Берн намеренно демонстрирует это завершение в анекдоте, который он рассказывает, чтобы проиллюстрировать свое тщеславие о «дожигании», разрушении, которое новое событие может вызвать в жизни человека после того, как событие закончилось. Берн поехал в другой город, чтобы прочесть лекцию, и «черный боевик (которого в любом случае не должно было быть там, потому что он не был профессиональным терапевтом) задал несколько вопросов и выявил некоторые моменты, которые беспокоили доктора.Q. [Берн] в течение нескольких дней после этого ». «Вопросы» и «точки» боевиков цитируются просто потому, что они отвлекают от профессиональной рутины Берна; они не рассматриваются как возможность узнать что-то новое и, возможно, действовать в соответствии с этим. То, что это раскрывает об изолированности стареющего человека, очень остро, а то, что раскрывается о его идеологическом наследии, — более зловещее. ■

Аудиокнига недоступна | Audible.com

  • Evvie Drake: более

  • Роман

  • От:
    Линда Холмс

  • Рассказал:
    Джулия Уилан, Линда Холмс

  • Продолжительность: 9 часов 6 минут

  • Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

  • 3 из 5 звезд

  • Что-то заставляло меня слушать….

  • От

    Каролина Девушка
    на
    10-12-19

Что такое транзакционный анализ в коммуникации? Определение

Эта статья объясняет на практике Transactional Analysis , разработанный Эриком Берном .Прочитав его, вы поймете основы этой мощной теории коммуникативных навыков .

Что такое транзакционный анализ?

Трансактный анализ (ТА) является частью социальной психологии и был разработан канадским психиатром Эриком Берном в 1958 году. Его целью было вылечить людей, а не просто добиться прогресса в их лечении. Трансактный анализ основан на идее, что жизненный опыт людей определяет решения, которые они примут. Это могут быть как положительные, так и отрицательные решения, влияющие на качество их жизни.Это также называется сценарием .

Преимущества транзакционного анализа

Сценарий занимает центральное место в транзакционном анализе и может рассматриваться как хорошо описанный подход, который используют люди, потому что они уже изучили его и испытали на себе в детстве. Одним из примеров этого является то, что многие мужчины отказываются когда-либо плакать на публике, потому что в детстве они узнали, что «мальчики не плачут». Есть также менее безобидные сценарии, которые заставляют людей повторять свое поведение и приводят к конфликтам с их окружением.

Transactional Analysis позволяет анализировать эти сценарии. Изменение поведения может помочь изменить сценарии. Отрицательные сценарии тормозят рост и развитие любого человека, тогда как положительные сценарии имеют мотивирующий эффект. В транзакционном анализе различают три различных типа скриптов; Победитель, Проигравший и Не победитель (нейтральный). Все три сценария могут выполняться одним и тем же человеком.

Эго

Берн различает три различных способа познания мира вокруг нас в транзакционном анализе.Исходя из этих трех точек зрения, люди ведут себя по-разному в зависимости от ситуации. Их называют эго, в которых мышление, чувства и поведение являются главными факторами. Есть Parent , Adult , Child , которые можно сравнить с Winner (родитель), Loser (ребенок) и Neutral (взрослый). Эти три эго также присутствуют в каждом человеке. Дитя и Родитель уходят корнями в прошлое. Взрослый обрабатывает в зависимости от присутствия.

Каждое эго может взаимодействовать с другими. Эрик Берн называет это транзакциями. В рамках транзакционного анализа такая транзакция является двусторонней. С одной стороны, существует реальная и предполагаемая коммуникация, а с другой — подразумеваемый психологический подуровень.

Родительское Эго

Родительское эго — это глубоко укоренившийся авторитетный голос, который люди думают, чувствуют и выражают так же, как родители по отношению к своим детям. Родительское эго олицетворяет силу и авторитет, педантично и всезнайко.Родительское эго критично, критично и покровительственно. «Поднятый палец» типичен для этого эго.

Эго взрослого

Взрослое эго живет здесь и сейчас. Это эго способно тщательно обдумывать и принимать меры на основе имеющихся фактов и данных. Если вы хотите изменить Эго Родителя или Эго Ребенка, лучше всего сделать это через Эго Взрослого. Это эго хорошо владеет речью, задает множество открытых вопросов и основывает свое мнение на фактах. Эго Взрослого также делает сравнения с другими ситуациями, чтобы сформировать объективное мнение.Наиболее важные характеристики — это проявление интереса к другим, решительные способности и терпение.

Детское эго

Детское эго думает, чувствует и ведет себя как маленький ребенок. Это может быть положительно; например, волнение по поводу предстоящего праздника. Однако часто это выражается негативно в форме трудного поведения, несогласия с другими, желания добиться своего, грубого поведения или гнева и ярости. Эмоции овладевают Детским эго и снимают все запреты. Детское эго любит хвастаться, искажать правду и заставлять вещи казаться хуже, чем они есть, чтобы произвести впечатление на других.

штрихов

Каждому человеку нужно чувствовать, что его замечают, ценят и любят другие. Эрик Берн охарактеризовал эту потребность во внимании как желание поглаживания. Есть разные способы получить инсульт, и они могут быть как положительными, так и отрицательными. То же самое и с двумя значениями слова «штрих»; «Нежное прикосновение» и «удар». Используя действие или слова, чтобы вызвать у кого-то ответ, вы получаете удар. Это делает инсульт частью транзакции. С одной стороны, люди получают признание благодаря положительным прикосновениям, таким как комплименты, дружеские замечания и поощрение.С другой стороны, люди также могут получать негативные удары в виде унижения, цинизма, ненависти и т. Д.

Комбинации операций

Транзакция — это обмен ранее упомянутыми штрихами. По словам Берна, транзакция между людьми может происходить тремя способами:

1: Дополнительная сделка

Равное и, следовательно, эффективное общение между ребенком и ребенком, взрослым и взрослым, родителем и родителем.

2: Скрытая транзакция

Равное общение, за которым следует, например, Родительское эго с Детским эго.

3: Перекрещенная транзакция

Общение происходит между двумя разными эго. С одной стороны, один человек, например, начинает как Родительское эго, а другой как Детское эго. Это приводит к неравенству и разным ожиданиям. Общение перестает быть эффективным и может даже стать враждебным. Тогда сочетание стилей эго неблагоприятно.

Уровни связи

По словам Эрика Берна, вербальное общение имеет первостепенное значение в человеческих социальных отношениях.В частности, речь идет о личном общении. Когда один человек начинает говорить, это называется стимулом к ​​транзакции. Когда другой отвечает, это называется транзакционной реакцией. Кроме того, люди общаются на двух уровнях.

1: Уровень социального сообщения

Это то, о чем на самом деле говорится. Например, кто-то говорит: «Спасибо, что приехали так рано!»

2: Уровень психологического сообщения

Это то, что действительно имеется в виду.Если предыдущее предложение произносится саркастически, оно приобретает совсем другое значение. Получатель сообщения может ответить со стороны своего Взрослого эго, указав, что ему не нравится, как это сказал отправитель, и спросив их, почему они это сделали. Из детского эго он может эмоционально откликнуться на психологическое сообщение и прийти в ярость.

Твоя очередь

Как вы думаете? Вы когда-нибудь слышали о транзакционном анализе? Вы знакомы с практическим объяснением или у вас есть другие предложения? Каковы ваши факторы успеха для личного счастья и благополучия?

Поделитесь своим опытом и знаниями в поле для комментариев ниже.

Если вам понравилась эта статья, то, пожалуйста, подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей, чтобы получать последние сообщения о моделях и методах. Вы также можете найти нас в Facebook, LinkedIn, Twitter и YouTube.

Дополнительная информация

  1. Берн, Э. (2016). Трансактный анализ в психотерапии: систематическая индивидуальная и социальная психиатрия . Издательство Pickle Partners.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts