Настроение. Человек настроения. Расстройства настроения
«Человек настроения» о таких людях говорят, когда от их эмоционального состояния зависит психологическая атмосфера коллектива или группы людей. Сами носители подобных состояний прекрасно понимают, что их настроение не всегда способствует продуктивной коммуникации в обществе. И действительно такие нарушения настроения как циклотимия и дистимия относятся к хроническим аффективным расстройствам.
Психологически циклотимия проявляется нестабильностью настроения, которая выражается в циклическом снижении и подъемах настроения легкой степени выраженности. Эпизоды субдепрессии или гипомании не настолько тяжелы, чтобы обращаться к специалисту за помощью. Тем не менее, устойчивая нестабильность настроения приводит к ряду затруднений для личности и ее окружения.
Психическими проявлениями данного состояния можно считать при субдепрессивном периоде: склонность к изоляции, негативное мышление пессимистический взгляд на жизнь, низкая самооценка, снижение творческого потенциала и общей работоспособности.
Хроническая нестабильность настроения снижает способность личности к саморазвитию и самосовершенствованию, не дает возможность последовательно достигать поставленных целей. И окружающим людям тяжело ощущать себя зависимыми от чужого настроения.
Состояние дистимии проявляется хроническим снижением настроения, которое возникает в молодом возрасте и может протекать неопределенно долго. Таких людей называют пессимистами. Они воспринимают мир в серых тонах, фиксированы на событиях прошлого, будущее кажется им уязвимым, а в настоящем они испытывают чувство неудовлетворенности.
Эпизодически могут появляться мысли о безысходности существования, неуверенность в своих силах, неудовлетворенность собой. Субдепрессивный фон настроения мешает им формировать стойкие межличностные отношения и, несмотря на возможные духовные богатства и хороший интеллектуальный и психофизический потенциал, они не находят достойного применения себе в семейных отношениях или профессиональной деятельности. В большей мере они сами страдают от своего эмоционального фона. Вышеописанные нарушения настроения, безусловно, нуждаются в коррекции, которая достигается путем психотерапевтических методик, а так же в использовании медикаментозной терапии, которая должна быть длительной, поддерживающей и направленной на стабилизацию эмоционального состояния. Очень важно, чтобы используемые препараты были безопасны и удобны в процессе приема. В последнее время вновь возник интерес к использованию микроэлементов для коррекции различных патологических состояний организма. Одним из таких элементов является литий, в частности аскорбат лития, который находится в составе препарата Нормотим.
В последнее время проведено много исследований о влиянии Нормотима на стабилизацию настроения, коррекцию тревожных переживаний легкой и средней степени тяжести. Именно подобные проявления отмечаются при циклотимии и дистимии. Эти состояния могут проявляться в течение всей жизни личности, но чаще всего они нуждаются в назначении серьезных психотропных препаратов. Использование по рекомендации специалиста Нормотима поможет выровнять фон настроения и более комфортно ощущать себя в жизни.
Мамышева Надежда Леонидовна, к.м.н, психиатр
Человек настроения — Психологос
01 октября 2022 г., 21:24Человек настроения — один из психотипов в классификации Н.И. Козлова. Аналог Лабильного типа в классификации Личко.
Портрет психотипа
Ах, Иванушка, рассмешил ты меня!
Царевна Несмеяна, сквозь слезы
Все мы — родом из детства. Человек настроения, тем не менее, отличается от остальных тем, что он в детстве так и остался.
Его душа — душа ребенка, она светла, искренна, непосредственна и наивна.
В детстве эти дети часто болели инфекционными заболеваниями: постоянные ангины, простуды, хронические пневмонии, мог быть ревматизм, холецистит и другие нестрашные, но неприятные вещи. Они болели не тяжело, но затяжная и повторная форма вела к тому, что с ними всегда был кто-то из любящих их близких. Немножко покапризничать, немного поиграть — нянчиться с таким ребенком было приятно. Ребенок был любим и отвечал тем же.
Он был милым с детства: вот он прибежал к мамке, так душевно уткнулся в нее, спрятав глазки, и прижался, обняв… Пожаловался, даже слезы выступили на глазах! Но что самое приятное, быстро под теплыми мамиными словами утешился. И расцвел улыбкой…
С ним нянчились, ловили малейшее изменение его настроения и самочувствия, и он стал делать так же. И, повзрослев, он стал вечной нянькой сам себе, нежно любимому. Похоже, что ему понравилось купаться в светлом детстве, и уходить во взрослую, самостоятельную и ответственную жизнь — он не стал.
И теперь каждый раз, любую минуту этот славный большой ребенок разрешает себе чувствовать то, что ему хочется: когда — радоваться, когда — капризничать или грустить. Это стиль его жизни, а найти поводы для любого настроения при желании — так легко!
Некстати пошел дождь, перед носом отъехал троллейбус, а потом оторвалась пуговица — настроение испорчено. Рядом встала симпатичная девушка, выглянуло солнышко, на сером асфальте увидел потрясающе оранжевую апельсиновую корку — душа поет, хочется любить всех. Все легко: потому что, когда в следующий раз он захочет погрустить и пожалеть себя родного — он найдет поводы для этого «на раз».
Как искренний ребенок, он все переживает взаправду, от души и во все тело: он легко теряет сон и аппетит, резко меняется его трудоспособность и просто состояние здоровья. Изменилось настроение — меняется мир. Он на подъеме — жизнь прекрасна, он всех любит и всем восхищается. Он не в духе, значит, все хреново, люди гады, а сам он дурак.
Он живет не головой, а сердцем, и сердце его подводит редко.
Он интуитив, и, знакомясь с людьми, мгновенно чувствует настоящее отношение к себе.
Хуже бывает то, что на него он также мгновенно и искренне реагирует…
И тем не менее окружающие люди, а особенно его близкие, относятся к нему с искренней симпатией: ведь в душе он добрый и теплый человек, он не завистлив, не заносчив, благодарен, ценит доброе к себе отношение, в общении открыт и сердечен.
На работе он так же приятен и мил, но если там нужно работать, то он существенно бесполезен. Растерянно улыбаясь или огорченно мнясь, он будет виновато рассказывать про очередные обстоятельства, искренне вздыхать и обещать, что это в последний раз, — но вы-то знаете, что проваленное им дело не первое и не последнее.
Такие люди не ставят себе больших задач в жизни и, пока жизнь их бережет, живут легко, ловя солнышко и иногда трепыхаясь, как листок на ветру. Однако настоящие утраты они переносят тяжело, и в трудностях на них опереться нельзя: они не привыкли бороться.
Похоже, они в любом возрасте верят, что, если долго и горько плакать, кто-то Очень Большой и Добрый обязательно придет и их непременно утешит… Смотри Человек-ребенок
Что делать?
Если вы наблюдаете у себя черты человека настроения и хотите скорретировать свои особенности, то смотри Лабильный тип: как работать над собой
- Лабильный тип
Комментарии (10):
милаша*, 29 октября 2014 г., 20:41
Эти люди достаточно пессимистичны. Характерны резкие перепады настроения. Статья очень понравилась.
1
ответ
Гость, 20 сентября 2018 г., 07:01
Не всегда…
Гость, 01 июля 2016 г., 13:30
Кто выдумал, что они не готовы к борьбе? Надавал бы ему за такие слова !
2
Гость, 10 ноября 2017 г., 12:31
Я человек настроения, но я болел меньше обычных детей, и несерьезно.
Никто за моим настроением не следил, и жалеть не принято было, у нас не принято было проявлять эмоции. Но факт остается фактом, либо я что-то делаю, работаю, либо у меня плохое эмоционально состояние, настроение. У меня эти две вещи почти несовместимы. Если хорошее настроение — все великолепно, работа горит в руках, и все делается на одном дыхании. Если эмоционально выбит из колеи, то все , зависаю, как будто я дилетант в своем деле, даже неудобно бывает. Может что-нибудь посоветуете? Да, и я не пессимистичен.
Гость, 11 мая 2019 г., 15:52
А вот я вижу все эти черты в муже, и да — на него нельзя опереться в сложной ситуации. Всё гладко — белый, пушистый, просто душка! Чуть припекли проблемы — уппс! на дно… И всё приходится разруливать самой. Никакой поддержки: «А ты чё — сама не можешь справиться??? Слабачка!» Так что все точно. К сожалению…
Гость, 13 декабря 2018 г., 06:53
Меня в детстве не жалел и не баловал. И если возникают трудности, я с ними справляюсь.
А потом опять… Ничего не хочется, себя несчастную жаль, хочется плакать.
Гость, 17 октября 2019 г., 17:03
Что за чушь! Какой интуитив?! Человек настроения — это проявление наглости и ощущения, что можно обойтись без всех.
1
ответ
Гость, 24 декабря 2019 г., 21:58
Точно.
Гость, 09 августа 2020 г., 14:17
Однобокое суждение. Я тоже человек настроения, и мне об этом всегда говорили, но я тот ещё борцун и в жизни добилась большего, чем моё окружение. Мне ещё в детстве сказала учительница, что удивлена, что я в отличие от остальных не ною, а встаю и продолжаю. И во взрослой жизни я продолжаю это делать, но что поделать, если я чувствительная? Я могу контролировать эмоции в разговоре, но не действительные свои отклики на что-то. Обидно, что вы выставляете нас инфантилами, мне кажется, эта статья не имеет прав на существование.
1
ответ
Гость, 17 марта 2022 г.
, 13:46
Статья про тип личности, а не живого человека. Люди индивидуальны, в каждом сочетаются разные типы.
Материалы по теме:
01 окт. 2022 г.
Лабильный тип
Лабильный тип — психотип, характерный рисунок личности.
3Подробнее
01 янв. 2012 г.
Лабильный тип: как работать над собой
Никогда себя не ругайте: если к вашему многообразию чувств прибавится чувство вины, эта компания лучше не станет. Просто примите себя: вы — Солнышко. И Цветок. Тем не менее, вам пора взрослеть и начинать трудиться. Для начала поучите себя жить не стихийным, а планово-отчетным образом: каждый день утром давайте себе микрозадания и каждый вечер делайте себе отчет: что сделал, что нет. Но не наказывайте себя, а просто изучайте.
5Подробнее
Почему так много мужчин борются со своими эмоциями
Как и многим мужчинам, мне всегда было трудно понять, что я чувствую. Я бы наблюдал за своим поведением и пытался сделать выводы о том, что происходит внутри меня.
Я считаю, что эта трудность могла сыграть роль в моем выборе стать терапевтом. Клиническая подготовка научила меня на собственном опыте, как лучше распознавать, признавать и выражать свои чувства словами.
За последние 12 лет работы семейным терапевтом я познакомилась с сотнями мужчин, которые изо всех сил пытались чувствовать. Я также встречал сотни их партнеров, которые чувствовали себя одинокими и разочарованными своими эмоционально недоступными партнерами.
Скрытая мужская депрессия
Важным источником понимания этого явления является Кембридж, штат Массачусетс, психотерапевт Терри Реал. Его основополагающая книга « Я не хочу говорить об этом: Преодоление тайного наследия мужской депрессии » описывает, как мальчики переживают «потерю отношений» — будучи вынуждены отделиться от своих чувств и своих матерей на пути к становятся «мужчинами». Они учатся отворачиваться от своих отцов и собственной боли в пользу работы, денег, успеха, секса, наркотиков и других отвлекающих факторов.
Они скрытно переживают депрессию, которая проявляется в основном в виде оцепенения, скуки, апатии, ограниченности эмоционального диапазона и цинизма.
Их партнеры считают их эмоционально неполноценными, стойкими, бессердечными и т. д. Когда я начинаю говорить с такими мужчинами о скрытой депрессии, они поначалу удивляются самой идее депрессии, но затем быстро чувствуют себя признанными и понятыми. Глаза их партнера загораются, когда начинает появляться новый эмпатический дискурс. Нормализация эмоциональной борьбы мужчин помогает партнерам объединить усилия для излечения скрытой депрессии.
Разрешение чувствовать
Скрытая депрессия сопровождается еще одним важным феноменом — так называемой нормативной мужской алекситимией. Американская психологическая ассоциация определяет его как «субклиническую форму алекситимии, обнаруживаемую у мальчиков и мужчин, воспитанных в соответствии с традиционными мужскими нормами, которые подчеркивают жесткость, командную работу, стоицизм и соперничество и препятствуют выражению уязвимых эмоций».
Неспособность чувствовать или описывать эмоции — считающаяся нормой среди мужчин — была тем, от чего эти мужчины (и я) страдали все эти годы. Тот факт, что это норма, не означает, что это естественно или хорошо. На самом деле мальчики рождаются такими же чувствительными, как и девочки. Но в процессе социализации мальчики теряют возможность чувствовать и теряют связь со своей сущностью.
Когда мужчина страдает скрытой депрессией и нормативной мужской алекситимией, он по сути выживает, а не живет. Он не переживает весь эмоциональный диапазон и поэтому воспринимает мир как жесткий, скучный и скучный. Со временем у его партнера складывается впечатление, что он стойкий, скучный и незаинтересованный. Чувствуя себя нелюбимыми и одинокими, партнеры часто ожесточаются и ищут эмоционального общения в другом месте.
Подключая мужчин к их чувствам, расширяя их эмоциональный диапазон, а впоследствии и их эмоциональное красноречие, я стал свидетелем изменений в таких парах. Надежда и вновь обретенное оживление начали распространяться по моей клинике.
Источник: Фото Галит Романелли
Итак, вы хотите чувствовать?
Чувства естественны. Мы рождаемся с чувством. Но мальчикам часто навязывают отключение от чувств. Вот несколько полезных советов для тех, кто хочет преодолеть навязанный эмоциональный барьер.
Убедись, что чувства делают нас людьми. Уникальная человеческая сущность эмоциональна. Поэтому, если вы хотите наслаждаться жизнью в полной мере, вы должны осмелиться чувствовать хорошее, плохое и уродливое.
Расширьте свой эмоциональный диапазон. Чем шире ваш эмоциональный диапазон, тем живее вы будете.
Верьте в то, что ключ к вашей радости находится в вашей боли, поэтому откройте себя как темным, так и светлым оттенкам эмоций.
Поймите, что радость — это глагол, и поэтому ее нужно сознательно практиковать, чтобы перепрограммировать свой мозг и вписать ее в свою жизнь.
Если ты будешь делать все это, ты будешь чувствовать себя свободным в своих отношениях, ведь любовь – это чувствовать себя свободным.
Когда я применяю эти процессы к мужчинам, они начинают открываться и делиться своими страхами, уязвимостями и трудностями со своими партнерами. Они смело перестают убегать и противостоят своему прошлому, своей боли и своим желаниям. Мужчины возвращаются к себе в полной мере, и их отношения начали процветать.
Что касается меня, то слово «чувствовать» теперь красуется на моей руке.
Какие чувства вы будете помнить?
Facebook/LinkedIn image: Cheapbooks/Shutterstock
Как важно стать уязвимым
Когда дело доходит до обработки эмоций, у мужчин и женщин разные ожидания. Поскольку женщин часто считают «чувствительными», для них социально приемлемо выражать свои чувства, такие как грусть или страх. Но мужчин, которых считают сильными и бесстрашными, не поощряют к внешнему выражению своих эмоций.
Эти культурные нормы и гендерные стереотипы циркулируют из поколения в поколение и могут быть токсичными, особенно для мужчин.
Мужчины, которые выражают свои эмоции, часто считаются слабыми. Из-за этого многие мужчины не проявляют своих эмоций, потому что боятся последствий. Однако подавление эмоций и чувств может быть невероятно вредным для психического здоровья мужчины.
Почему мужчины скрывают свои эмоции?
Никто не спорит, что женщины чаще, чем мужчины, проявляют свои эмоции. С раннего возраста мужчин приучают верить, что выражение своих чувств не соответствует мужской идентичности. Это может разрушить их образ сильного и стойкого человека. В частности, мужчинам говорят, что плач перед другими людьми угрожает их мужественности.
То же самое можно сказать и о психическом здоровье. По статистике, у женщин чаще диагностируют депрессию или тревогу. Однако мужчины также имеют дело с психическими расстройствами и психическими расстройствами. Более 30% мужчин в какой-то момент своей жизни испытывают период депрессии, и около 9% мужчин ежедневно сообщают о чувствах депрессии или беспокойства.
То, что мужчинам говорят скрывать свои эмоции, не означает, что у них их нет. Исследования показывают, что мужчины испытывают эмоции на том же уровне, что и женщины. Но поскольку для мужчины социально неприемлемо плакать, когда ему грустно, это может создать впечатление, что мужчины вообще не испытывают печали.
На самом деле мужчины, переживающие грусть или горе, с большей вероятностью переводят эти чувства в другие эмоции, которые считаются более социально приемлемыми. Например, человек, который испытывает грусть или депрессию, скорее будет вести себя агрессивно или злиться из-за чего-то незначительного, чем плакать.
Эмоции, связанные с доминированием или силой, считаются более мужскими, даже если основная эмоция, подпитывающая поведение, отличается. Но когда мужчинам говорят скрывать свои эмоции любой ценой, эти чувства должны куда-то деваться. Обычно они компенсируют это тем, что ведут себя более стереотипно по-мужски.
Последствия эмоционального избегания
Частью того, что делает нас людьми, является наша способность чувствовать наши чувства и обрабатывать наши эмоции.
Когда мы счастливы, мы хотим улыбаться и показывать волнение. Когда мы злимся, наше тело напрягается, а уровень голоса повышается. Когда нам грустно, нам, естественно, хочется плакать.
Когда мы избегаем этих эмоций, это может привести к ряду последствий, включая расстройства психического здоровья. Подавление эмоций может привести к депрессии и беспокойству, но особенно для мужчин это также может увеличить риск самоубийства. Мужчины гораздо чаще совершают самоубийства, чем женщины. В 2018 году мужчины кончали жизнь самоубийством примерно в 3,56 раза чаще, чем женщины.
Для мужчин приказы «быть мужчиной» или «вести себя как мужчина» — это то, чему они учатся в детстве, и это остается с ними во взрослой жизни. Со временем мужчины действительно хорошо умеют отключать свои эмоции или справляться со своими чувствами так, как это более приемлемо для мужчин. Это создает порочный круг токсичной мужественности, который бывает трудно разорвать, когда это войдет в привычку.
Как мужчинам научиться быть уязвимыми
Решение этой проблемы заключается в том, чтобы мужчины научились становиться уязвимыми и позволять себе свободно выражать свои эмоции.
Однако часто это легче сказать, чем сделать. Мужчинам может быть трудно чувствовать себя комфортно, демонстрируя свои эмоции, особенно если они скрывали их всю свою жизнь. Вот несколько способов, с помощью которых мужчины могут стать более уязвимыми перед своими эмоциями.
- Честно признайтесь в своих чувствах
Чтобы быть уязвимым, вам нужно быть честным в том, что вы чувствуете. Очень часто мужчины чувствуют проблеск печали или горя и быстро гасят его. Чтобы открыто рассказать о своих эмоциях, вам нужно принять их и почувствовать. Осознайте, что вы чувствуете, и попытайтесь понять, что заставляет вас так себя чувствовать. Позвольте себе выражать эти эмоции так, как вам кажется правильным.
- Найдите терапевтическое хобби
Найдите хобби, которое позволит вам поразмышлять о своих чувствах, — это отличный способ задействовать свои эмоции. Один человек, который всю жизнь страдал от депрессии и беспокойства, понял, что прогулки с собакой всегда помогают ему чувствовать себя лучше.
В конце концов он основал организацию Dudes & Dogs, которая позволяет мужчинам собираться на природе и вести настоящие беседы, часто о психическом здоровье. Другими примерами терапевтической деятельности являются приготовление пищи, физические упражнения, искусство и музыка.
- Обратитесь к терапевту
Мужчины реже обращаются к терапевту, чем женщины. Частично это связано с негативной стигматизацией мужчин и их психическим здоровьем. Тем не менее посещение психотерапевта — один из лучших способов, с помощью которых мужчины могут научиться открыто говорить о своих чувствах. Терапия — это безопасное место, где мужчины могут быть уязвимыми без осуждения со стороны кого-либо еще. Это может помочь вам научиться чувствовать свои чувства и справляться со своими эмоциями более здоровым и продуктивным способом.
Если у вас проблемы с психическим здоровьем, возможно, пришло время обратиться за помощью. Своевременное лечение может предотвратить перерастание небольшой проблемы в более серьезное психическое заболевание в дальнейшем.
