Александр Лоуэн — Психологос
Александр Лоуэн (Alexander Lowen) — известный американский психолог, основатель биоэнергетического анализа (биоэнергетики) и исследователь проблем сексуальности, ученик Вильхельма Райха.
Александр Лоуэн родился 23 декабря 1910 в Нью-Йорке, в семье эмигрантов из России.
Желая стать профессором права, А. Лоуэн обучался на юриста, затем работал преподавателем в колледже.
В поисках решения личностных проблем, он ощутил интерес к телесной работе и вопросам взаимосвязи сознания и тела.
Вот что Лоуэн говорил о себе и телесной работе: «В 1938 году я неожиданно осознал, что моя жизнь пуста, и почувствовал депрессию. Я понимал, что моя депрессия связана с недостатком возбуждения в теле, отсутствием должной физической активности. Я стал ежедневно после возвращения с работы в течение 30 минут выполнять упражнения… Выполнение упражнений дало желаемый результат, а также помогло мне понять, что я хотел бы находится не столько в своей голове, сколько в теле».
«В течение осени 1939-го я приходил после работы в парк и, сидя на солнце, делал записи об этих упражнениях… Я был увлечен поиском взаимосвязи сознания и тела. Я чувствовал, что эта связь имеет для меня жизненно важное значение, хотя даже не сознавал, насколько глубоко расщепление между сознанием и телом в моей личности».
Александр Лоуэн стал слушателем курсов по характерному анализу, которые в то время читал ученик Фрейда.Вильгельм Райх в Новой школе социальных исследований. Лоуэн был увлечен идеями Райха, в которых он нашел ответы на многие волновавшие его вопросы.
«Меня увлекла работа с телом прежде всего потому, что я всегда занимался спортом, был вовлечен в физическую активность, и я понимал, что благодаря этому чувствую себя хорошо. Кроме того, была еще бессознательная причина, которая заключалась в том, что для меня всегда были актуальны вопросы секса. У меня была куча сексуальных проблем. Так, вместо того чтобы избегать их, я увлекся взглядами Райха, который в отличие от большинства терапевтов действительно имел дело с сексуальными проблемами», писал Лоуэн.
Лоуэн получил степень бакалавра по науке и бизнесу в Городском университете Нью-Йорка. Его интерес о связи между умом и телом в то время развивался, и он стал студентом у Вильгельма Райха по классу характероанализа.
В 1940-х и в начале 1950ых в Нью-Йорке Лоуэн развивал телесно-ориентированную психотерапию, ставшую известной как биоэнергетический анализ.
В 1942 году он начал проходить у Райха личную терапию. В 1945 году, после завершения терапии, у него уже был первый пациент, которого к нему направил Райх.
В 1947 году Лоуэн становится студентом медицинской школы Женевского университета (Швейцария), где в июне 1951 получил степень доктора.
В США он вернулся летом 1951 года. Спустя месяц у него родился сын. Вскоре Лоуэн встречается с другим учеником Райха, Джоном Пьерракосом, с которым он начинает сотрудничать. Во время их совместной работы Лоуэн разработал базовые телесные упражнения и позы, ставшие стандартными техниками биоэнергетики.
В 1954 году он решил создать институт, который бы базировался на райхианском подходе к работе с телом.
Так Лоуэн стал одним из основателей Международного Института Биоэнергетического Анализа в Нью-Йорке.
«Я создал биоэнергетический анализ работая над собой, а также работая со своими пациентами. В основе моей терапии лежит путешествие самопознания. В процессе этого путешествия я писал о тех проблемах, с которыми мне пришлось столкнуться. Как оказалось, это проблемы, которые волнуют и многих других людей. В моем представлении здоровье — это сочетание внешней грации и красоты и внутренней благодати, которое сопровождается ощущением радости в теле. Я не жалею, что посвятил этому свою жизнь».
Биоэнергетика Лоуэна — революционный метод психотерапии, “изюминкой” которого служит сплав собственно психоаналитического процесса и целенаправленной работы пациента над своим физическим телом, способ преодоления внутренних конфликтов человека с помощью телесной работы. Опираясь на идею З. Фрейда о том, что душевный конфликт выражается в виде телесных напряжений А. Лоуэн создал свою систему техник (опытов) работы с телом.
Лоуэн о биоэнергетике: «Биоэнергетический анализ предлагает человеку две вещи: во-первых, ясное осознание того, что человеческой природе и жизни свойственны удовольствие и наслаждение. Ни деньги, ни власть, ни успех этого дать не могут… Мы предлагаем ему это. И, во-вторых, удивительно, но у нас есть способ помочь человеку достичь этого. Я считаю, что биоэнергетический анализ не может спасти мир… пока, но он позволяет вам почувствовать себя хорошо не только благодаря тому, что вы делаете ради себя, но также благодаря тому, что вы делаете для своих близких, для природы и для жизни. И вот еще что: если у вас есть эти два основания чувствовать себя хорошо, то это чувство будет для вас реальной опорой в глубокой старости».
В 1958 году увидела свет его первая книга — «Язык тела», которая привлекла внимание к проблеме сознания-тела и положила начало распространению биоэнергетических идей.
На протяжении ряда лет Лоуэн руководил семинарами в Эсалене (Калифорния), читал лекции, вел группы и семинары в Америке и Европе.
Национальный институт психического здоровья предложил Лоуэну провести ознакомительные занятия для своего персонала. Этот семинар по биоэнергетике, прошедший в Исалене, стал ежегодным, получил широкую популярность и всегда привлекал много людей. Постепенно биоэнергетика обрела международное признание, и Лоуэн совершил практически мировое турне, объехав с лекциями множество стран, от Японии до Югославии. В 1976 году на международном конгрессе в Нью-Гэмпшире Институт биоэнергетического анализа преобразовался в международную организацию, объединившую центры в Европе и США.
Большую часть своей жизни Лоуэн жил и вел психотерапевтическую практику в Новом Канаане, штат Коннектикут.
О своей жизни в 90-е годы Лоуэн написал: «Для меня это был период трансформации, которой подверглись мои чувства, мое понимание жизни и моя работа в качестве терапевта. Я назвал этот период временем наступления старости и обретения мудрости». В 1996 году он оставил пост руководителя созданного им Института.
«Хотя это ничего не изменило в моей повседневной жизни, я, оглядываясь назад, понимаю, что это позволило мне почувствовать себя более свободным», — пишет он в своей автобиографии.
Лоуэн написал 14 книг и множество статей. Его работы обрели мировую популярность и признание. В своих книгах он учит человека слышать и понимать свое тело, говорит о необходимости восстановления естественной телесной спонтанности и способности выражать свои чувства ради установления гармонии с собой и миром.
Летом 2006 года он пережил инсульт, который ограничил его подвижность и способность говорить, однако, по словам сына, находился в лучшей физической форме, чем многие другие. В декабре 2007 года Александру Лоуэну исполнилось 97 лет.
В апреле 2007 был основан Фонд Александра Лоуэна.
Умер Александр Лоуэн 28 октября 2008 года.
Читать «Лоуэн Александр — Психология тела: биоэнергетический анализ тела» онлайн (автор Александр Лоуэн)
Лоуэн Александр — Психология тела: биоэнергетический анализ тела
Alexander Lowen
SPIRITUALITY OF THE BODY
Bioenergetics for Grace and Harmony
Александр Лоуэн
ПСИХОЛОГИЯ ТЕЛА
биоэнергетический анализ тела
Институт общегуманитарных исследований
Москва 2004
УДК 615.
8 ББК 88.4 Л 81
Лоуэн А. Психология тела: биоэнергетический анализ тела/Пер, с англ. С.Коледа — М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2000 — 256 с.
Известнейший психолог, основатель мощного направления современной психотерапии подводит итог работы всей своей жизни.
На многочисленных убедительных примерах он показывает, как объединив сексуальность и духовность, любой из нас может вернуться к естественной и совершенной жизни.
Тело и душа, мораль и секс— гармонично взаимопроникают и взаимодополняют друг друга в естественном состоянии. И о том, как достичь этого, и написана эта книга.
Прочтите эту книгу — она может по-настоящему обновить ваше сердце.
ISBN 5-88230-143-2
2004
Содержание
Предисловие .5
Введение 8
Глава 1
Духовность и грация .13
Глава 2
Энергия .33
Глава 3
Дыхание 54
Глава 4
Благодарное те л о: утрата грации ..77
Глава 5
Ощущения и чувства .
94
Глава 6
Сексуальность и духовность 117
Глава 7
Заземление: связь с реальностью .. 139
Глава 8
Структурная динамика тела .. 164
Глава 9
Лицом к миру 195
Глава 10
Успокоение ума 218
Глава 11
Любовь и вера .230
Глава 12
Сознание сердца ..240
Предисловие
Биоэнергетика — это современный метод психотерапии, уходящий корнями в техники работы Вильгельма Райха, австрийского психоаналитика, который обогатил психоанализ так называемой работой с телом (body-work). Создатель биоэнергетики — американский психиатр и психотерапевт Александр Лоуэн (родился в 1910 г.) — был его пациентом, затем студентом и сотрудником. Взяв у Райха основные понятия об энергетической основе психофизических процессов, он развил свою концепцию психотерапии и основал в 50-х годах Институт Биоэнергетического Анализа в Нью-Йорке. На протяжении последующих тридцати лет возникло несколько десятков подобных учреждений во многих странах.
Биоэнергетика рассматривает функционирование психики человека в категориях тела и энергии, считая источником неврозов, депрессий и утраты самоотождествления подавление чувств, которое проявляется в виде хронических мышечных напряжений, блокирующих свободное течение энергии в организме. В раннем детстве проявляются, а затем закрепляются специфические навыки избегания боли, отчаяния и страха и способы получения безопасности и любви окружающих. Они приводят к развитию структуры характера человека, который складывается из часто искаженного образа мира и собственной личности, ригидных схем поведения и чувств, а также ограничивающих жизненность организма паттернов «самообладания», называемых также «панцирем характера». Таким образом, физический облик человека символически отражает его психику. Терапия состоит из познавания структуры характера и «оживления» замороженных в теле эмоций. Это приводит к освобождению больших запасов энергии, затрачиваемых до этого па сдерживание телесных импульсов, которые могут быть использованы в менее стереотипных, более творческих формах приспособления и развития индивидуальности.
Особое значение имеет восстановление свободного дыхания, нарушение которого тесно связано со страхом. Целью терапии является разблокирование ограничений развития личности. В центре внимания находится развитие эго и интеграция его с организмом. Удовлетворение основных эмоциональных потребностей и личных стремлений без лишних затрат энергии связывается с реалистической ориентацией в окружающем мире. Зрелая личность имеет контакт с внутренней энергетической пульсацией организма и изменяющимися чувствами. Она в состоянии в равной степени как контролировать их экспрессию, так и отключать самоконтроль, отдаваясь потоку спонтанности (например, во время оргазма, в творческом экстазе и т.д.). Она имеет доступ в равной степени как к неприятным чувствам: страху, боли, злости и отчаянию, так и к приносящим удовольствие переживаниям: сексу, радости, любви и сочувствию. Телесным выражением эмоционального здоровья является грация движений, хороший мышечный тонус, хороший контакт с окружающими людьми и с почвой под ногами (в терминологии биоэнергетики — это «заземленнсть»), ясный взгляд и мягкий приятный голос.
Что такое биоэнергетика? | Lowen Foundation
Что такое биоэнергетический анализ?
Биоэнергетика – это способ понимания личности с точки зрения тела и его энергетических процессов. Пионер в этой области, Александр Лоуэн, доктор медицинских наук, разработал биоэнергетику как терапевтическую технику, чтобы помочь людям вернуться к своему телу и наслаждаться жизнью тела в максимально возможной степени.
БА начинается с основных функций организма, таких как дыхание, моторика, чувство и выражение. БА исследует ограничения тела-ума на эти функции: физически в теле, эмоционально в чувствах и интеллектуально в понимании. БА отличается от других форм терапии тем, что сочетает анализ личности и характера с телесными техниками и физическими упражнениями для выявления и снятия хронического мышечного напряжения — необходимого шага в преодолении чувств, поведения и установок, отвлекающих от жизни. БА признает способность организма к самоисцелению и способствует этому процессу.
Александр Лоуэн, доктор медицины
Больше, чем просто разговор
Доктор Лоуэн писал о чисто вербальной терапии, что она может «помочь человеку осознать свои тенденции отрицать, проецировать, обвинять или рационализировать [ но] это сознательное осознание редко влияет на мышечное напряжение или высвобождает подавленные чувства». В то же время чисто физическое лечение «работы с телом в виде массажа и упражнений йоги имеет положительное значение, но само по себе не является специфически терапевтическим».
Биоэнергетика – это приключение в самопознании. Он отличается от подобных исследований природы самости попыткой понять человеческую личность с точки зрения человеческого тела. Эта форма терапии уже более полувека помогает людям достичь хорошего здоровья — тела и духа.
Больше, чем любая другая модальность, он исследует неразрывную связь между телом и разумом. «Он интегрирует работу с телом, с межличностными отношениями пациента и с его психическими процессами, каждый из которых соотносится и интерпретируется с точки зрения других».
С биоэнергетической точки зрения энергетические процессы тела определяют то, что происходит в уме, точно так же, как они определяют то, что происходит в теле.
Семинар по биоэнергетике в Москве, Россия 2014
Хроническое мышечное напряжение
БАД помогает снять хроническое мышечное напряжение, которое структурировалось в организме. Эти ограничения на жизнь не являются добровольными. Они развиваются как средство выживания в домашней среде и культуре, которые отрицают и подавляют телесные ценности, такие как удовольствие, сострадание и радость, вместо этого поощряя эго-ценности власти, престижа и собственности.
Терапевтические отношения обеспечивают безопасное место, где начинается исцеление. Биоэнергетический терапевт читает тело, резонирует с его энергией, чувствует эмоции, слушает, слышит и отвечает на слова. Язык тела (поза, жесты, дыхание, моторика, мимика) находится в центре внимания, поскольку он отражает человека за пределами словесной маски или маски выражения – из прошлого в настоящее и будущее.
Физические биоэнергетические упражнения касаются энергетического аспекта личности, включая самовосприятие, самовыражение и самообладание; образ самого себя согласуется с реальностью самого себя. Работа с телесным контактом, границами, заземлением и пониманием мышечного напряжения как признаков соматической и психологической защиты от прошлой травмы исследуется с диагностической точки зрения и используется в терапевтических целях.
В равной степени верно и то, что большинство людей не осознают телесных недостатков, с которыми они работают, недостатков, которые стали их второй натурой, частью их привычного образа жизни в мире. По сути, большинство людей проживает жизнь с ограниченным бюджетом энергии и чувств.
Три основных принципа
Биоэнергетика призвана помочь человеку открыть свое сердце для жизни и любви. Это непростая задача, поскольку многие закрывают и «ожесточают» свое сердце в ответ на различные формы травмы. Идти по жизни с закрытым сердцем — все равно, что отправиться в океанское путешествие, запершись в трюме корабля.
Смысл, приключение, волнение и слава жизни находятся за пределами человеческого видения и досягаемости.
«Заземление, Дыхание и Вибрация — три основных биоэнергетических принципа». Человек, который не дышит глубоко, сокращает жизнь своего тела. Если человек не двигается свободно, жизнь тела ограничена. Если человек не чувствует в полной мере, это сужает жизнь его тела. А если самовыражение ограничено, жизнь тела ограничена. Человек не «имеет» тела, человек есть тело.
Целью терапии является нечто большее, чем просто отсутствие симптомов. Это ощущение бодрости, ощущение удовольствия, радости, любви и облегчение восприятия вещей – это яркое здоровье.
Александр Лоуэн — Биоэнергетика
Александр Лоуэн — Биоэнергетика
Биоэнергетика
|
В 19В 40-х и начале 1950-х годов он вместе со своим тогдашним коллегой Джоном Пьеракосом разработал биоэнергетический анализ.
