Психология мальчика 12 13 лет: Психология подростка: 13, 14, 15, 16 лет

Психологические проблемы подростков

в Психотерапія 19.09.2022

Подростковый возраст также называют «переходным», «критическим», «переломным» не просто так. Этот этап формирования личности становится очень сложным как для самого ребенка, так и для его родственников, учителей и всех окружающих. 

Традиционно подростковым называют период с 13 до 19 лет. Он делится на два этапа:

• младший (пубертатный) – с 13 до 15 лет;
• старший (ювенальный) – с 16 до 19 лет. 

Но эти границы могут сдвигаться. Иногда подростковый возраст может начинаться уже в 10 – 12 лет. 

В разном возрасте подростки переживают разные состояния. В 12-13 лет активно проявляется саморазрушающее опасное поведение, когда ребенок бросается в подвиги, пытаясь завоевать уважение сверстников, а психология подростка 17 лет будет уже кардинально другой. В этот период подростки ведут себя более спокойно, но перед ними появляются другие проблемы – вход во взрослую жизнь, определение дальнейшего пути и т.

д. 

Психологические расстройства диагностируются у 14% подростков на планете. Проблемы подростков характерны исключительно для этого возраста, но, если человек не сумеет правильно пережить кризис, не получит необходимую поддержку, они могут перейти во взрослую фазу и повлиять на все последующие годы человека, ограничивая его возможности вести полноценную здоровую жизнь.

 

Особенности подросткового возраста 

Подростковый этап – самый короткий, но самый сложный и значительный в жизни человека. Он занимает особенное место в процессе становления личности. В этот период происходит построение нового характера, закладываются основы сознательного поведения, проявляется общая направленность в формировании нравственных и социальных установок. 

В этот период происходит бурный рост, развитие и перестройка организма, что также очень серьезно влияет на психологическое состояние человека, его реакции, самосознание и т.п. 

Психология подростка во многом зависит от эмоционального развития, которое в этот период характеризуется:

1. Интенсивностью и живостью. Зачастую эмоции оказываются тяжелыми, чрезмерно значительными. Подросток не умеет отделять важное от несущественного, поэтому даже малейшие неудачи могут восприниматься как «конец света». 
2. Нестабильностью и лабильностью. В этот период абсолютно нормальными являются легкость и стремительный переход от уныния к эйфории, от ощущения своей значительности и силы к полной потере веры в свои возможности. 
3. Беспредметностью. Зачастую подросток сам не может четко понять, что стало причиной его радости или грусти, беспокойства и т.д. Это вызвано значительными гормональными перестройками, которые влияют на работу нервной системы. 

У подростков огромные ресурсы сил и энергии, но они не могут определить куда их приложить, нет определенных целей (или они слишком завышены), нет жизненных умений, которые дают возможность развиваться в конкретном направлении. 

Желание достичь высоких идеалов и ощущение своего несовершенства, стремление к независимости, но огромная зависимость от мнения окружающих и другие противоречия пережить очень сложно, и зачастую они вызывают у подростка различные психологические проблемы.  

Тинейджеры с нестабильным психологическим здоровьем очень уязвимы для таких опасностей как дискриминация, изоляция от социума, стигматизация, проблемы с обучением, рискованные поступки и т.п.  

 

Причины психологических проблем у подростков

Настоящие психологические проблемы возникают в определенных условиях и под воздействием определенных факторов или их совокупности:

1. Неблагополучные отношения в семье. Насилие, чрезмерная критика от отца или матери, бескомпромиссное навязывание своих принципов, частые ссоры в доме и т.п.
2. Воспитание в неполной семье. Если ребенок не получает отдельных аспектов воспитания, родитель сам находится в нестабильном состоянии, ребенку пришлось вынужденно повзрослеть раньше времени и т.п. 
3. Критика от окружающих или отсутствие признания. В этот период человек начинает осознавать себя, искать свое место в мире, понимать на что он способен и кем является. Если по какой-то причине он не получает признания в обществе, это может стать причиной кризиса.  

Также влияние могут оказывать другие факторы. 

 

Главные психологические проблемы подростков 

У подростков могут возникать разнообразные психологические проблемы: от апатии до желания покончить жизнь самоубийством. В некоторых тяжелых случаях может потребоваться психолог для подростка, который поможет справиться с проблемой и найти верный выход. 

Основными психологическими проблемами на этом этапе жизни являются:

1. Суицид. Количество самоубийств среди подростков возрастает и это не может не быть поводом для тревоги. Основными причинами подобного решения становится низкая самооценка, равнодушие родителей, ощущение одиночества, депрессия и т.д. Следует помнить, что любая неудача может быть воспринята очень серьезно, поэтому важно следить за состоянием подростка и вовремя оказать ему помощь. 

2. Гнев. Это абсолютно нормальная эмоция, которую может переживать каждый человек. Проблема заключается только в управлении гневом, которым подростки зачастую не владеют. Неосознанный и непроявленный гнев может привести к пассивно-агрессивному поведению. 

   Основной его целью является желание вывести из равновесия родителей, преподавателей или других людей из окружения. Подростки делают это неосознанно. Они поступают назло родителям, что зачастую ставит их самих в сложные ситуации, заставляет делать необдуманные опасные поступки. 

   Проблема возникает если к 16 – 17 годам человек не научится контролировать свой гнев, правильно его воспринимать и не перерастет пассивно-агрессивное поведение, эта модель может сохраниться на всю его жизнь. 

3. 3. Депрессия. Это психологическое расстройство, которое проявляется в подавленном настроении, ощущении своей никчемности и ненужности, пессимизме, заторможенности действий, различных соматических расстройствах. 

   Распознать депрессию у подростка сложно, так как проявляется она не так, как у взрослых.  В психологии различают три формы подростковой депрессии:

   • Легкая. Проявляется в пессимистических размышлениях и мечтаниях.
     Такое состояние могут спровоцировать трагические или тяжелые события: болезнь или смерть близкого человека, переезд, большой конфликт в семье, развод и т.п.
   • Средняя. Поведение не отличается от обычного, но суждения имеют яркую негативную окраску, особенно в отношении того, что его угнетает. 
   • Тяжелая. В этом случае подросток теряет способность четко, рационально мыслить. Может потребоваться помощь психолога, чтобы вывести ребенка из этого состояния. 
4. Повышенная тревожность, которая может перерастать в панику или постоянное беспокойство. Такие проблемы приводят к ухудшению оценок в школе, отчужденности от социума и т.д. 
5. Поведенческие нарушения. Характерны в возрасте до 16-ти лет. Проблемы с концентрацией внимания, рискованные поступки без учета последствий и т.п. не только опасны для жизни и здоровья, но и могут спровоцировать более серьезные проблемы в дальнейшем. 
6. Расстройства пищевого поведения. Фиксация на теме еды, фигуры, массы тела могут привести к анорексии, булимии и другим опасным патологиям. Это очень опасные расстройства, которые могут привести к смерти или серьезным физическим заболеваниям на всю оставшуюся жизнь. 
7. Психотические расстройства. Чаще диагностируются после 16-ти лет. Они могут доходить даже до галлюцинаций и бреда. Такое состояние нарушает способность принимать участие в повседневной жизни, получать образование, общаться и т.д. 
8. Рискованные формы поведения. Весьма распространенная проблема, при которой подросток может употреблять наркотики, пить слишком много алкоголя, осуществлять насилие над другими людьми, вести беспорядочную половую жизнь. Такие формы поведения могут иметь очень тяжелые последствия как для физического, так и для психологического благополучия человека в дальнейшем. 

 

Как решить психологические проблемы подростков?

Ключевым аспектом в решении психологических проблем у подростка является помощь родителей. Если они правильно смоделируют отношения (позволят подростку найти свое место в жизни, реализовать свои желания, быть самостоятельным, иметь свое видение и т. п.), а также вовремя окажут поддержку, признают, что ребенок уже вырос и имеет право на свое мнение, это позволит им стать опорой для подростка и находится с ним рядом в нужный момент. 

Если же проблемы усугубляются, правильным решением будет консультация психолога для подростка. Как правило, они проходят без родителей. В целом они напоминают консультации для взрослых, но психолог общается с клиентом учитывая особенности его возраста и восприятия. Это лучший вариант для подростков у которых конфликтные недоверительные отношения с родителями. Правильная проработка позволит ему решить свои проблемы и наладить взаимоотношения в семье.  

 

Признаки, что ребенку нужна помощь психолога 

Учитывая нестабильность поведения подростков иногда очень тяжело понять, что ситуация ухудшилась и ребенку нужна помощь психолога. Но на некоторые факторы следует обратить внимание:

• продолжительная апатия, отсутствие желаний и интересов;
• резкое и продолжительное снижение успеваемости в учебе;
• депрессивные настроения;
• расстройства сна;
• расстройства пищевого поведения;
• резкая утрата интереса к тому, что раньше нравилось;
• отсутствие социальных связей и т. п. 

Если вы наблюдаете тревожные симптомы, следует обратиться к специалисту как можно скорее. При этом крайне важно найти психолога для подростка, который ему понравиться, сможет наладить контакт и войти в доверие. 

 

Как управлять неуправляемым: 7 способов сделать так, чтобы подросток вас слушался

Что делать с тем, кого невозможно заставить, нечем наказать и нереально переупрямить? Как и чем можно воздействовать на почти взрослого сына или дочь-старшеклассницу — рассказывает Ксения Букша.

Есть такой замечательный человек в Петербурге — Наташа Романова. У нее дети уже взрослые, а сама она, филолог и нейрофизиолог, работает с подростками — ведет «Школу грамотности Наташи Романовой», где по своей, лично разработанной и научно обоснованной системе учит старшеклассников безошибочному письму без применения правил. Учит не так, как в школе, а эффективно, быстро, бодро и надолго. Так вот, Наташа Романова весьма жестко отзывается о тех родителях, кто называет своих подростков «дети». Не дети они уже. Но, с другой стороны, ведь и не взрослые еще. Как же на них можно повлиять?

1. Заставить и запретить

На самом деле, этот инструмент у нас все-таки есть. Только использовать его придется не добровольно, а значит, ценой могут быть испорченные на всю жизнь отношения. Поэтому применяем его, только когда совсем катастрофа. Наркотики, анорексия, разговоры о суициде, бандитизм, вовлечение в секту — схватить и оттащить от края.

Мы взрослые и мы еще можем сделать с подростком все что угодно, хоть в школу при монастыре отдать, как один мой знакомый дочь-наркоманку

Она просидела там шесть лет и вышла в двадцать, когда все ее друзья и подружки уже умерли. Не хочу того папу ни судить, ни хвалить, ни вообще как-то оценивать, и уж точно никому не желаю повода следовать его примеру — просто пытаюсь показать масштаб проблем, в которых в принципе имеет смысл действовать таким образом. А вот более мелкие аварии вроде «бросил школу», «занимается сексом до брака» — мы готовы заплатить за это отношениями с ребенком? «Целыми днями валяется с телефоном» — а за это? Скорее нет, чем да, но вдруг у него серьезная депрессия? Прежде чем орудовать железной рукой, надо еще и понять, куда тащить-то собираемся.

Кадр из фильма «Молодая кровь». Режиссер — Эмманюэль Берко, 2015 / Фото: kinopoisk.ru

2. Составить договор

В письменном виде. И повесить на стенку. Для родителя договор прекрасен тем, что может сделать сносным совместное проживание с экспансивным (от слова экспансия) молодым существом. У родителей и у детей имеются права и обязанности.

Родитель имеет право садиться утром на чистый унитаз. Ребенок имеет право не отвечать на СМС, но на звонки — обязан. Или наоборот

Любая вещь, брошенная за пределами комнаты, отправляется в мусорное ведро. За грязные следы на потолке — самостоятельная побелка оного. Все что угодно, главное, реалистичные для нашей семьи пункты и совместное их обсуждение. Большинство подростков уже умеют худо-бедно контролировать импульсы, а значит, будут этим пунктам следовать. Договор хорош тем, что при наступлении санкций винить плохого родителя нет смысла: все честно, фантики и шкурки из ванной должны быть убраны без звука, а у меня в комнате могут гнить хоть вечность. Важно, что договор не является попыткой добиться от подростка желаемого «курса его жизни», договор — это не мотиватор. Это всего лишь средство, позволяющее четко разделить границы. Поэтому в него не стоит вносить пункты вроде «компьютерного времени, которое составляет не более двух часов в сутки» и прочих штук, которые родителя никак лично не касаются. Договор — это разделение прав и обязанностей, территории и ресурсов.

3. Вручить самостоятельность

Как Ельцин союзным республикам: «столько, сколько смогут проглотить». Мы ему спокойной ночи, а он свет включает, иии… Утром будишь ее, будишь в школу, а онааа… Все, родитель устал! Подросток должен понимать, что если он действительно чувствует себя достаточно сильным, чтобы бороться с родителем, то он достаточно силен и для того, чтобы его наконец хоть в чем-то победить. Поднимаем лапки кверху: нас победили. Мы не можем уложить тебя спать, если ты не лег сам, и не можем заставить надеть шапку, если ты считаешь, что не холодно. И тянуть «приличную гимназию» ты уже можешь только сам, а если не тянешь, значит, придется из нее уйти.

Плюс в том, что мы можем долго думать, прежде чем что-то отпустить, и можем взять права обратно, если увидим, что дело идет к какому-то полному краху. Я думала, что ты справишься, но ты всю неделю ложилась в шесть утра и не училась вообще — это значит, что мне придется еще сколько-то месяцев тебя укладывать и будить. Но не разочаровываемся, а постоянно тестируем реальность — может, уже готова? Проспала во вторник и в среду, но в четверг сама собралась вовремя — ага! Получаются такие весы: тут пока мы сильнее, а тут уже она, а тут опять пока мы.

Кадр из фильма «Молодая кровь». Режиссер — Эмманюэль Берко, 2015 / Фото: kinopoisk.ru

4. Обсудить планы

Лет с 15-16 надо давать старшему подростку понять, какой уровень поддержки ждет его после 18-ти и где мы начнем страховать его риски. Это должно быть предельно ясно: например, «мы всегда нальем тебе тарелку супа и ты сможешь у нас жить, не более того, но на это можешь рассчитывать». Или «за свою учебу ты отвечаешь сам, мы не будем отмазывать тебя от армии, если ты не поступишь». Или «до шестого курса можешь не беспокоиться ни о чем». Или «от армии отмажем, но заставим идти на работу и вносить вклад в семейный бюджет». Это совершенно разные программы действий для нашего крошки. Человек же должен как-то планировать свое будущее! А то живешь на всем готовеньком вроде, но нечеткость какая-то, неуверенность: я уже взрослый или еще кто? А когда стану взрослый, тогда что? И когда? А коли не стану, то кто виноват? Если четко обсудить все эти вещи вместе, поговорить о конкретных планах на будущее и способах их достижения — может родиться прямая близкая мотивация. Только планы, разумеется, должны составляться вместе.

Мы не «ставим подростка в известность, что после 18 он выметается с нашей жилплощади» и не пытаемся «дать ему хорошее образование». Только вместе

Игры тестировать? Патологоанатомом? Или пока-никем-но-я-люблю-тебя-мамочка? Спасибо, я тебя тоже. Очень.

5. Выключаться

Ну, это все пафос и общие слова, а каждый день-то что делать? Вот не хочет барышня в магазин сходить вместо матери, у которой младенец младший болен. Что делать? На каждый день наш главный инструмент — это выключаться. Есть такие обогреватели: нагреют воздух до указанной температуры — раз, выключились, стоят как паиньки и остывают. Родителю подростка нужно тоже так уметь. Не знаешь, что делать? Ребенок нарушил все правила, яростно сопротивляется, ничего не хочет или очень хочет не то, наших сил не хватает, чтобы его убедить?

Спросим себя, не умрет ли кто, не дай Бог, если мы прямо сейчас выключимся. Если вопрос на данный момент не смертельный — смело переходим в режим «офф»

Это значит, что мы продолжаем присутствовать, но перестаем конфликтовать. Мирно пьем чай на кухне. Делаем только то, что нам сейчас хочется. Если ребенок у нас реально трудный и проблемный, это хорошая профилактика созависимости. Главная трудность — надо выключить все общие и пафосные мысли вроде «что же из него вырастет». Сейчас нас интересует не это, а спокойно прожить час.

И еще: подростку полезнее увидеть не строгого родителя, а человека, который знает, что он прав, но отказывается от борьбы. Который как бы молча говорит: «твой ход», «сам знаешь, как поступить». И, что важно, дает поступить неправильно. Дочка в тот день в магазин не пошла, чувствовала себя от этого не очень, и в следующий раз, возможно, ее даже не придется просить.

Выключившись, мы даем себе отдохнуть и даем жизни сработать за нас, вместо наших воспитательных визгов.

Кадр из фильма «Молодая кровь». Режиссер — Эмманюэль Берко, 2015 / Фото: kinopoisk.ru

6. Включаться

Ну если мы умеем выключаться, то и включаться тоже надо правильно. Многие из нас умеют искренне интересоваться любым собеседником — ну, такое светское умение. Чем хуже подросший ребенок?

Каждый день, при каждой встрече с подростком, настраиваем себя на доброжелательную болтовню, которая включает в себя и наши самостоятельные реплики, и выслушивание собеседника, и обратную связь. Мы выбираем интересную собеседнику тему (не про школу). Включаемся, улыбаемся, киваем, слушаем, мысленно ужасаемся, но не оцениваем и не жучим. Такой разговор эффективен всегда, даже в момент конфликтов! Отношения почти сразу переходят на другой качественный уровень, и о многих темах можно будет навсегда забыть — они будут упреждены и профилактированы на дальних подступах. А то некоторые с подростками пятью словами за день не перемолвятся, да и те «положи телефон, иди учи уроки»; о каких инструментах влияния в таких условиях можно говорить?

7. Удивлять

К подростковому возрасту наши сыны и дочери с нами, как правило, давно знакомы (если речь не идет о недавно взятых приемных). Объекты «мать» и «отец» изучены, их реакции привычны и предсказуемы. Например, «мой предок за оценки не ругает, а вот если я в машине срач разведу, будет всю дорогу иметь мозг». Ну вот и удивим. В понедельник: «Молодец! Если бы не ты, я бы уже свихнулся на чистоте!» — и спокойно едем. Вторник: без слов вручаем тряпку и мусорный пакет. Среда: «о нет, я не могу с таким грязнулей, ты едешь на метро, встречаемся у дома». Придумайте сами еще четыре разные реакции до воскресенья. Суть не важна, важен диапазон. Ласковая шутка, колкая ирония, вдохновенный гон, абсурдный абсурд, иногда и сарказм, а порой понемножку и умиление, как с младенцем. Подросток — это ведь своего рода младенец-взрослый, новорожденный полноправный член общества. Он рождается во взрослые и в этом своем качестве заслуживает (изредка и в меру) сдержанных ути-пусей — только осторожно. Удивлять снова и снова, быть разным человеком, а не только функцией «родитель», показывать, как интересно это — по-настоящему общаться, искать друг к другу пути, подходы, быть живыми. Может, огрызков в машине меньше и не станет, но в них ли дело? Зато у всех участников разговора разовьется этот, как его, — а, да! — эмоциональный интеллект. Который, можно считать, если есть — то это уже половина счастья.

Подростковый возраст | Введение в психологию

Цели обучения

• Описать физическое, когнитивное и эмоциональное развитие, происходящее в подростковом возрасте

Подростковый возраст является социально сконструированной концепцией. В доиндустриальном обществе дети считались взрослыми, когда достигали физической зрелости, но сегодня между детством и взрослой жизнью существует продолжительный период времени, который называется подростковым возрастом. Подростковый возраст — это период развития, который начинается в период полового созревания и заканчивается в начале взрослой жизни или в середине или конце 20-летнего возраста. В Соединенных Штатах подростковый возраст рассматривается как время, когда нужно развивать независимость от родителей, но при этом оставаться с ними на связи (рис. 1). Типичный возрастной диапазон подросткового возраста составляет от 12 до 18 лет, и этот этап развития также имеет некоторые предсказуемые физические, когнитивные и психосоциальные вехи.

Рисунок 1 . Сверстники оказывают основное влияние на наше развитие в подростковом возрасте. (кредит: «manseok_Pixabay»/ Pixabay)

Физическое развитие

Как отмечалось выше, подростковый возраст начинается с полового созревания. Хотя последовательность физических изменений в период полового созревания предсказуема, начало и темпы полового созревания сильно различаются. Во время полового созревания происходят некоторые физические изменения, такие как adrenarche и gonadarche , созревание надпочечников и половых желез соответственно. Также в это время развиваются и созревают первичные и вторичные половые признаки. Первичные половые признаки — это органы, специально необходимые для размножения, такие как матка и яичники у самок и яички у самцов. Вторичные половые признаки — это физические признаки полового созревания, не затрагивающие непосредственно половые органы, такие как развитие груди и бедер у девочек, рост волос на лице и более глубокий голос у мальчиков. Девочки переживают менархе , начало менструаций, обычно около 12–13 лет, а мальчики переживают спермархе , первая эякуляция, около 13–14 лет.

В период полового созревания у обоих полов происходит быстрое увеличение роста (т. е. скачок роста). У девочек это начинается в возрасте от 8 до 13 лет, а взрослый рост достигается в возрасте от 10 до 16 лет. У мальчиков всплеск роста начинается немного позже, обычно в возрасте от 10 до 16 лет, и они достигают своего взрослого роста в возрасте от 13 до 17 лет. На рост могут влиять как природа (то есть гены), так и воспитание (например, питание, лекарства и состояние здоровья).

Поскольку темпы физического развития подростков сильно различаются, период полового созревания может быть источником гордости или смущения. Ранне созревающие мальчики, как правило, сильнее, выше и спортивнее, чем их более поздние сверстники. Они обычно более популярны, уверены в себе и независимы, но они также подвержены большему риску злоупотребления психоактивными веществами и ранней половой жизни (Flannery, Rowe, & Gulley, 1993; Kaltiala-Heino, Rimpela, Rissanen, & Rantanen, 2001). Рано созревающих девочек могут дразнить или откровенно восхищаться, что может заставить их стесняться своего развивающегося тела. Эти девочки подвержены более высокому риску депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и расстройств пищевого поведения (Ge, Conger, & Elder, 2001; Graber, Lewinsohn, Seeley, & Brooks-Gunn, 19 лет).97; Стригель-Мур и Кашелин, 1999). Поздно цветущие мальчики и девочки (т. е. они развиваются медленнее, чем их сверстники) могут стесняться своего физического развития. Негативные чувства представляют собой особую проблему для поздно взрослеющих мальчиков, которые подвержены более высокому риску депрессии и конфликтов с родителями (Graber et al., 1997) и чаще подвергаются издевательствам (Pollack & Shuster, 2000).

Мозг подростка также находится в стадии разработки. Вспомните из своего предыдущего исследования, что мозг состоит из шести областей: височной доли, ствола мозга, мозжечка, затылочной доли (включая зрительную кору), теменной доли и лобной доли. Лобная доля состоит из префронтальной коры, премоторной коры и моторной коры. Префронтальная доля лежит сразу за лбом. Вплоть до полового созревания клетки головного мозга продолжают развиваться в лобной области. Подростки склонны к рискованному поведению и эмоциональным вспышкам, возможно, потому, что лобные доли их мозга все еще развиваются (рис. 2). Напомним, что эту область часто называют «генеральным отделом мозга», так как она отвечает за суждения, контроль импульсов и планирование. Он все еще созревает до ранней взрослой жизни, примерно до 25 лет (Casey, Tottenham, Liston, & Durston, 2005).

Рисунок 2 . Рост мозга продолжается до 20 лет. В частности, на этом этапе важно развитие лобной доли.

Зрелость мозга наступает при росте новых нейронных связей и сокращении неиспользуемых нейронов и связей. Согласно последним исследованиям, области мозга имеют тенденцию развиваться от задней к передней части мозга. Кроме того, миелин продолжает расти вокруг аксонов и нейронов, помогая ускорить передачу между различными областями мозга.

Попробуйте

Когнитивное развитие

Более сложные мыслительные способности появляются в подростковом возрасте. Некоторые исследователи предполагают, что это происходит из-за увеличения скорости обработки и эффективности, а не из-за увеличения умственных способностей — другими словами, из-за улучшения существующих навыков, а не развития новых (Bjorkland, 1987; Case, 1985). . В подростковом возрасте подростки выходят за рамки конкретного мышления и становятся способными к абстрактному мышлению. Напомним, что Пиаже называет эту стадию формальным операциональным мышлением. Подростковое мышление также характеризуется способностью рассматривать различные точки зрения, представлять гипотетические ситуации, обсуждать идеи и мнения (например, о политике, религии и справедливости) и формировать новые идеи (рис. 3). Кроме того, подростки нередко ставят под сомнение авторитет или бросают вызов установленным социальным нормам. Когнитивная эмпатия, также известная как теория разума (которую мы обсуждали ранее в отношении эгоцентризма), относится к способности принимать точку зрения других и чувствовать заботу о других (Шамай-Цури, Томер и Аарон-Перец, 2005). Когнитивная эмпатия начинает усиливаться в подростковом возрасте и является важным компонентом решения социальных проблем и предотвращения конфликтов. Согласно одному лонгитюдному исследованию, уровень когнитивной эмпатии начинает повышаться у девочек примерно в 13 лет и примерно в 15 лет у мальчиков (Van der Graaff et al., 2013). Было обнаружено, что подростки, которые сообщали о том, что у них есть поддерживающие отцы, с которыми они могли обсудить свои беспокойства, лучше воспринимали точку зрения других (Miklikowska, Duriez, & Soenens, 2011).

Рисунок 3 . Подростковое мышление характеризуется способностью логически рассуждать и решать гипотетические проблемы, например, как спроектировать, спланировать и построить структуру. (кредит: RDECOM армии США)

Психосоциальное развитие

Подростки продолжают совершенствовать свое самоощущение по мере того, как они относятся к другим. Эриксон называл задачу подростка противопоставлением идентичности путанице ролей. Таким образом, по мнению Эриксона, главные вопросы подростка: «Кто я?» и «Кем я хочу быть?» Некоторые подростки принимают ценности и роли, которые ожидают от них их родители. Другие подростки развивают идентичность, которая противоречит их родителям, но соответствует группе сверстников. Это распространено, поскольку отношения со сверстниками становятся центральным направлением жизни подростков.

По мере того, как подростки работают над формированием своей идентичности, они отдаляются от своих родителей, и группа сверстников становится очень важной (Shanahan, McHale, Osgood, & Crouter, 2007). Несмотря на то, что они проводят меньше времени со своими родителями, большинство подростков положительно относятся к ним (Moore, Guzman, Hair, Lippman, & Garrett, 2004). Теплые и здоровые отношения между родителями и детьми ассоциируются с положительными результатами для детей, такими как более высокие оценки и меньше проблем с поведением в школе, как в Соединенных Штатах, так и в других странах (Hair et al. , 2005).

Похоже, что большинство подростков не испытывают бури и стресса в подростковом возрасте в той степени, в какой однажды это было известно Дж. Стэнли Холлу, пионеру в изучении подросткового развития. Только небольшое количество подростков имеют серьезные конфликты со своими родителями (Steinberg & Morris, 2001), и большинство разногласий незначительны. Например, при исследовании более 1800 родителей подростков из различных культурных и этнических групп Барбер (1994) обнаружил, что конфликты возникали по повседневным вопросам, таким как домашнее задание, деньги, комендантский час, одежда, работа по дому и друзья. Эти типы аргументов, как правило, уменьшаются по мере взросления подростков (Galambos & Almeida, 19 лет).92).

Становление взрослой жизни

Следующим этапом развития является зарождение взрослой жизни . Это относительно недавно определенный период развития продолжительности жизни, охватывающий период с 18 лет до середины 20-летнего возраста, характеризующийся как промежуточный период, когда исследование личности сосредоточено на работе и любви.

Когда человек становится взрослым? Есть много способов ответить на этот вопрос. В Соединенных Штатах вы по закону считаетесь взрослым в 18 лет. Но другие определения взрослой жизни сильно различаются; в социологии, например, человек может считаться взрослым, когда он становится самостоятельным, выбирает карьеру, выходит замуж или создает семью. Возраст, в котором мы достигаем этих вех, варьируется от человека к человеку, а также от культуры к культуре. Например, в африканской стране Малави 15-летняя Нджемиле вышла замуж в 14 лет и родила первого ребенка в 15 лет. В ее культуре она считается взрослой. Дети в Малави берут на себя взрослые обязанности, такие как вступление в брак и работу (например, ношение воды, уход за младенцами и работу в поле), уже в 10 лет. В противоположность этому, независимость в западных культурах занимает все больше и больше времени, эффективно откладывая начало взрослой жизни.

Почему двадцатилетние так долго взрослеют? Кажется, что зарождающаяся взрослость является продуктом как западной культуры, так и нашего времени (Arnett, 2000). Люди в развитых странах живут дольше, что дает свободу взять дополнительное десятилетие, чтобы начать карьеру и создать семью. Изменения в рабочей силе также играют роль. Например, 50 лет назад молодой человек с дипломом средней школы мог сразу же пойти на работу и подняться по карьерной лестнице. Это уже не так. Степени бакалавра и даже ученые степени требуются все чаще и чаще — даже для работы начального уровня (Arnett, 2000). Кроме того, многим учащимся требуется больше времени (пять или шесть лет), чтобы получить высшее образование, поскольку они работают и учатся одновременно. После выпуска многие молодые люди возвращаются в семейный дом, потому что им трудно найти работу. Изменение культурных ожиданий может быть наиболее важной причиной задержки вхождения во взрослую жизнь. Молодые люди тратят больше времени на изучение своих возможностей, поэтому они откладывают вступление в брак и работу, поскольку они меняют специальность и работу несколько раз, что ставит их на более поздний график, чем их родителей (Arnett, 2000).

Ссылка на обучение

Ознакомьтесь с этими концепциями подросткового возраста и становления взрослой жизни в видеоролике «Ускоренный курс психологии».

Попробуй

Подумай

Могли бы вы описать свой опыт полового созревания как чувство гордости или смущения? Почему?

Глоссарий

подростковый возраст:  период развития, который начинается в период полового созревания и заканчивается в раннем взрослом возрасте

адренархе:  созревание надпочечников

становление взрослой жизни: вновь определенный период развития продолжительности жизни от 18 до середины 20-летнего возраста; молодым людям требуется больше времени, чтобы закончить колледж, устроиться на работу, жениться и создать семью

гонадархе: созревание половых желез

менархе: начало менструального цикла; около 12–13 лет

первичные половые признаки: органы, необходимые для воспроизводства

вторичные половые признаки: физические признаки полового созревания, не затрагивающие непосредственно половые органы

спермархе: первая мужская эякуляция

Поддержите!

У вас есть идеи по улучшению этого контента? Мы будем признательны за ваш вклад.

Улучшить эту страницуПодробнее

Физическое развитие в подростковом возрасте – Детская и подростковая психология

Физическое развитие в подростковом возрасте

Определение подросткового возраста

Подростковый возраст часто характеризуется как период трансформации, прежде всего с точки зрения физических, когнитивных и социально-реляционных изменений. Подростковый возраст — это стадия развития, которая начинается с полового созревания и заканчивается переходом к взрослой жизни (приблизительно в возрасте 10–20 лет). Подростковый возраст развивался исторически, и данные указывают на то, что этот этап удлиняется по мере того, как люди начинают половую зрелость раньше и переходят во взрослую жизнь позже, чем в прошлом. Половое созревание сегодня начинается в среднем в возрасте 10–11 лет у девочек и 11–12 лет у мальчиков. Этот средний возраст начала постепенно снижался с течением времени, начиная с 19ХХ века на 3–4 месяца за десятилетие, что объясняется целым рядом факторов, включая лучшее питание, ожирение, более частое отсутствие отца и другие факторы окружающей среды (Steinberg, 2013). Завершение формального образования, финансовая независимость от родителей, брак и родительство — все это маркеры конца подросткового возраста и начала взрослой жизни, и все эти переходы происходят в среднем позже, чем в прошлом. На самом деле удлинение подросткового возраста привело к введению нового периода развития, называемого 9.0127 переход во взрослую жизнь  , который фиксирует эти изменения в развитии от подросткового до взрослой жизни, происходящие приблизительно в возрасте от 18 до 29 лет (Arnett, 2000). ⁽⁴⁶⁾

Половое созревание

Подростковый возраст начинается с полового созревания. Хотя последовательность физических изменений в период полового созревания предсказуема, начало и темпы полового созревания сильно различаются. Во время полового созревания происходят некоторые физические изменения, такие как адренархе и гонадархе, созревание надпочечников и половых желез соответственно. Также в это время развиваются и созревают первичные и вторичные половые признаки. Первичные половые признаки — это органы, специально необходимые для размножения, такие как матка и яичники у женщин и яички у мужчин. Вторичные половые признаки — это физические признаки полового созревания, не затрагивающие непосредственно половые органы, такие как развитие груди и бедер у девочек, рост волос на лице и более глубокий голос у мальчиков. У девочек наступает менархе, начало менструаций, обычно в возрасте 12–13 лет, а у мальчиков — спермархе, первая эякуляция, примерно в 13–14 лет.

В период полового созревания у обоих полов происходит быстрое увеличение роста (т. е. скачок роста). У девочек это начинается в возрасте от 8 до 13 лет, а взрослый рост достигается в возрасте от 10 до 16 лет. У мальчиков всплеск роста начинается немного позже, обычно в возрасте от 10 до 16 лет, и они достигают своего взрослого роста в возрасте от 13 до 17 лет. На рост могут влиять как природа (то есть гены), так и воспитание (например, питание, лекарства и состояние здоровья).

Поскольку темпы физического развития подростков сильно различаются, период полового созревания может быть источником гордости или смущения. Ранне созревающие мальчики, как правило, сильнее, выше и спортивнее, чем их более поздние сверстники. Они обычно более популярны, уверены в себе и независимы, но они также подвержены большему риску злоупотребления психоактивными веществами и ранней половой жизни (Flannery, Rowe, & Gulley, 19).93; Калтиала-Хейно, Римпела, Риссанен и Рантанен, 2001). Рано созревающих девочек могут дразнить или откровенно восхищаться, что может заставить их стесняться своего развивающегося тела. Эти девочки подвержены более высокому риску депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и расстройств пищевого поведения (Ge, Conger, & Elder, 2001; Graber, Lewinsohn, Seeley, & Brooks-Gunn, 1997; Striegel-Moore & Cachelin, 1999). Поздно цветущие мальчики и девочки (т. е. они развиваются медленнее, чем их сверстники) могут стесняться своего физического развития. Негативные чувства представляют собой особую проблему для поздно взрослеющих мальчиков, которые подвержены более высокому риску депрессии и конфликтов с родителями (Graber et al. , 19).97) и чаще подвергаются издевательствам (Pollack & Shuster, 2000). ⁽⁴⁷⁾

Физическое развитие в подростковом возрасте (продолжение)

Мозг: основные факты

Лобная кора, область мозга, отвечающая за рациональное мышление, все еще развивается в подростковом возрасте. Подростки отличаются от взрослых тем, как они ведут себя, решают проблемы и принимают решения. Недавние исследования показывают, что этому различию есть биологическое объяснение; мозг продолжает развиваться в подростковом возрасте и даже в раннем взрослом возрасте.

Развитие мозга: миндалевидное тело и лобная кора

Миндалевидное тело и лобная кора — две ключевые области мозга, которые развиваются в разное время. Миндалевидное тело, которое обрабатывает стресс и другие эмоции и отвечает за инстинктивные реакции, такие как страх и агрессивное поведение, созревает рано.

С другой стороны, лобная кора, область мозга, отвечающая за суждения, самоконтроль, эмоциональную регуляцию, рациональное мышление, постановку целей, мораль и понимание последствий, еще не полностью развита у подростков. На самом деле, эта область мозга довольно сильно развивается в подростковом возрасте и до середины 20-летнего возраста.

Что это значит для подростков?

Изображения мозга в действии показывают, что мозг подростков функционирует не так, как мозг взрослых, когда они принимают решения и решают проблемы. Действия подростков в большей степени управляются миндалевидным телом, чем лобной корой. Это означает, что реакция подростков на ситуации основана на эмоциях, а не на рациональности. Другими словами, последняя часть мозга, которая должна полностью развиться, является одной из самых важных — это область, которая дает людям возможность принимать рациональные решения.

Поскольку часть мозга, которая помогает нам думать, прежде чем действовать, не полностью развита до зрелого возраста , в стрессовых ситуациях или при столкновении с трудными решениями подростки чаще:

• Думай одно, а чувствуй другое
• Действовать из импульсов, которые отличаются от мыслей или чувств
• Неправильное прочтение или неверная интерпретация социальных сигналов и эмоций
• Участие в рискованном или неподобающем поведении

Чем могут помочь взрослые?

Есть несколько способов, которыми взрослые могут помочь подросткам сделать выбор в пользу здорового образа жизни. Мозг подростков проходит через систему обрезки по принципу «используй или потеряешь»: клетки мозга и нейронные связи, которые меньше всего используются, удаляются и отмирают, тогда как те, которые используются больше всего, становятся сильнее.

Чтобы помочь подросткам сделать правильный выбор, проведите их через процесс принятия решений, прежде чем они столкнутся с опасными ситуациями. Это поможет им принимать жизненно важные решения с меньшим стрессом. Подростки, которые проходят обучение и получают положительный опыт, помогают построить сложный, адаптивный мозг.

Стратегии поддержки здорового развития мозга подростков

• Поощряйте подростков вести здоровый образ жизни и предлагайте возможности для положительных опытов.
• Предоставьте подросткам значимые возможности для развития логики и применения аналитических навыков и навыков принятия решений для развития этих функций мозга.
• Поощряйте подростков идти на здоровый риск. Такой риск поможет развить более сильную лобную кору, эффективно давая подростку более ценные жизненные навыки.
• Позвольте подросткам делать ошибки, чтобы они могли учиться на них. ⁽⁴⁸⁾

Физическое развитие в подростковом возрасте (продолжение)

Питание и активность

Подростки могут быть готовы принимать решения о своем теле и здоровье. Принятие здоровых решений о том, что есть и пить, насколько они активны и сколько спать, являются важными решениями, которые могут как способствовать, так и мешать здоровью. К сожалению, многие подростки не принимают разумных решений, отчасти из-за того, что лобная кора все еще развивается, а отчасти из-за культуры, в которой мы живем. В Соединенных Штатах 20% людей в возрасте от 12 до 19 летстрадают ожирением. Если у вас когда-нибудь будет возможность посмотреть документальный фильм «Сыты по горло». Это убедительно показывает, как мы подводим наших подростков к здоровому питанию.

Здоровое питание

Подростков нужно учить правильному питанию. Вот несколько советов по здоровому питанию, которые должны знать подростки:

• Постарайтесь ограничить употребление таких продуктов, как печенье, конфеты, замороженные десерты, чипсы и картофель фри, которые часто содержат много сахара, вредных жиров и соли.
• Чтобы быстро перекусить, попробуйте подзарядиться грушей, яблоком или бананом; небольшой пакетик детской моркови; или хумус с нарезанными овощами.
• Не добавляйте сахар в еду и напитки.
• Пейте обезжиренное или нежирное молоко и избегайте сладких напитков. Газированные напитки, энергетические напитки, сладкий чай и некоторые соки содержат сахар, являющийся источником дополнительных калорий. Диетические рекомендации на 2015–2020 годы рекомендуют получать менее 10% дневной нормы калорий из добавленных сахаров.

В дополнение к разумному выбору продуктов важно также знать, что потребности подростков в питании уникальны. Многим подросткам нужно больше этих питательных веществ:

• Кальций , для укрепления костей и зубов. Хорошими источниками кальция являются обезжиренное или обезжиренное молоко, йогурт и сыр.
• Витамин D для поддержания здоровья костей. Хорошими источниками витамина D являются апельсиновый сок, апельсины, тунец и обезжиренное или обезжиренное молоко.
• Калий  , чтобы помочь снизить кровяное давление. Хорошими источниками калия являются бананы и печеный картофель с кожурой.
• Клетчатка  , чтобы поддерживать регулярность и чувство сытости. Хорошими источниками клетчатки являются бобы и сельдерей.
• Белок  , чтобы дать вам энергию и помочь вам стать сильнее. Хорошими источниками белка являются арахисовое масло, яйца, тофу, бобовые (чечевица и горох), курица, рыба и нежирное мясо.
• Железо  , чтобы помочь вам расти. Красное мясо содержит форму железа, которая лучше всего усваивается организмом. Другими хорошими источниками железа являются шпинат, фасоль, горох и злаки, обогащенные железом. Вы можете помочь своему организму лучше усваивать железо из этих продуктов, если сочетать эти продукты с витамином С, например с апельсином.

Физическая активность

Физическая активность должна быть частью повседневной жизни подростков, независимо от того, занимаются ли они спортом, посещают уроки физкультуры в школе, выполняют работу по дому или передвигаются пешком или на велосипеде. Регулярная физическая активность может помочь подросткам контролировать свой вес, укрепить мышцы и кости и стать более гибкими.

Аэробика против образа жизни

Людям, независимо от возраста, необходимо быть физически активными не менее 60 минут в день. Большая часть из 60 или более минут активности в день должна быть либо умеренной, либо интенсивной аэробной физической активностью. Каждый должен включать интенсивную физическую активность не менее 3 дней в неделю. Примеры аэробной физической активности или активности, которая заставляет вас дышать тяжелее и ускоряет частоту сердечных сокращений, включают бег трусцой, езду на велосипеде и танцы.

Для более умеренной тренировки подойдет быстрая ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде по ровным улицам или дорожкам. Чтобы увеличить интенсивность, люди могут превратить прогулку в пробежку или бег трусцой в бег, а также включить холмы в прогулку, пробежку или езду на велосипеде. Нам не нужно заниматься 60 минут в день сразу, чтобы получить пользу от деятельности. Подростки могут загружать фитнес-приложения на свой компьютер, смартфон или другое мобильное устройство, чтобы отслеживать, насколько они активны каждый день. ⁽⁴⁹⁾

Потребность во сне

Иногда подросткам трудно высыпаться, особенно если они работают, помогают ухаживать за младшими братьями или сестрами или заняты другими делами после школы. Как и здоровое питание и достаточная физическая активность, достаточное количество сна важно для поддержания здоровья.

Всем нужно достаточно сна, чтобы хорошо учиться, работать, безопасно водить машину и бороться с инфекцией. Недостаток сна может привести к капризности и раздражительности. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что недостаток сна также может способствовать увеличению веса. Людям в возрасте от 13 до 18 лет следует спать от 8 до 10 часов каждую ночь.

Необходимое количество сна меняется с возрастом. Детям нужно больше сна, чем взрослым. Американская академия медицины сна и Общество исследования сна рекомендуют:

Возрастная группа	Рекомендуемое количество часов сна в день
Младенцы 4-12 месяцев	12-16 часов в сутки (включая дневной сон)
Малыш 1-2 года	11-14 часов в сутки (включая дневной сон)
Дошкольное 3-5 лет	10-13 часов в сутки (включая дневной сон)
Школьный возраст 6-12 лет	9-12 часов в сутки
Подросток 13-18 лет	8-10 часов в сутки
Взрослые 18-60 лет	7 и более часов в сутки

Привычки для улучшения сна

Есть несколько важных привычек, которые могут улучшить ваш сон:

• Будьте последовательны.