Психология поведение: Поведение. Что такое «Поведение»? Понятие и определение термина «Поведение» – Глоссарий

Содержание

Поведение. Что такое «Поведение»? Понятие и определение термина «Поведение» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

Поведение – внешняя и внутренняя активность субъекта, проявляющаяся при его взаимодействии с окружающей средой. В связи с многообразием сферы изучения, существуют различные классификации поведения – в зависимости от того, о каком типе деятельности идет речь – инстинктивное, сексуальное, адаптивное и так далее. Поведение иногда воспринимают как синоним действия, однако, несмотря на некоторые схожие черты, эти два понятия имеют ряд отличий, главным из которых является тот факт, что поведение можно наблюдать. Благодаря тому, что поведение поддается практическому наблюдению, оно является предметом изучения многих наук. В частности, психология в течение продолжительного времени носила название науки о поведении, однако позже расширила спектр освещаемых вопросов, выйдя за рамки термина «поведение». На современном этапе активно практикуется поведенческая терапия (бихевиоральная), в основе которой лежит теория о том, что некоторые психические расстройства вызваны тем, что были неверно сформированы определенные навыки. Этот метод терапии получил распространение в начале XX века с развитием теории бихевиоризма, хотя ее основные элементы были известны еще с древних времен. Поведенческая терапия применяется для лечения фобий, зависимости и некоторых поведенческих расстройств. Такая терапия складывается из нескольких этапов – анализа поведения, определения методов корректировки поведения и их постепенная тренировка, а затем реализация этих поведенческих установок в реальной жизни. Таким образом, суть поведенческой терапии сводится не к установке первопричин, а к грамотному изменению модели поведения.

< Побуждение

Поведение агрессивное >

Psychologies в Одноклассниках

новый номерВЕСНА 2023 №73

спецпроекты

Психология поведения: Типы поведения, которые отталкивают от вас людей — психология, отношения, общение, коммуникация, поведение

Ваше поведение – это та не всегда заметная вещь, которая может совершенно изменить вашу жизнь.

Видео дня

Если вы ведете себя негативно, вы разрушаете и свою жизнь, и жизнь всех тех, кто с нею связан.

Давайте будем честны сами с собою – все мы порою ведем себя довольно негативно, отравляя подобным поведением всю свою жизнь. Никто из нас не застрахован от периодических смен настроения – и далеко не всегда в правильную сторону, но, поверьте, у тех людей, кто постоянно работает над собою и занимается личностным ростом, подобное случается намного реже.

И неважно, вошло ли у вас «ядовитое» поведение в привычку, или оно снисходит на вас лишь в особых случаях, для того, чтобы оно в конечном счете не помешало вашему счастью, вы должны научиться понимать, когда вы ведете себя негативно, и стараться менять свои мысли так, чтобы успешно этому противостоять.

Итак, в этой статье мы хотим рассказать вам о двенадцати наиболее распространенных типов поведения, отравляющих вашу жизнь. Вот они:

1. Вы завидуете другим людям. – Не позволяйте зависти (или ревности) одержать над вами верх. Зависть – это искусство вместо того, чтобы замечать то хорошее, что случается в вашей жизни, видеть хорошее только в жизни других. Поверьте, в этом поведении нет абсолютно ничего хорошего или привлекательного. Так что хватит сравнивать свой жизненный путь с путем других. Ваш путь – именно путь, а не марафон с соперниками. В вашей жизни у вас есть всего один настоящий соперник, и это вы сами. Вы соревнуетесь сами с собою, пытаясь стать лучше, чем вы сейчас. И если вы хотите узнать, насколько вы продвинулись, вам стоит лишь сравнить себя нынешнего с собою вчерашним.

2. Вы принимаете все слишком близко к сердцу. – Когда люди начинают считать, что все, что происходит вокруг них, направленно на то, чтобы их оскорбить, унизить, или просто как-то их касается – они становятся просто невыносимыми. Истина же в том, что большая часть того, что люди вам говорят, имеет отношение к ним, но никак не к вам. Реакция людей на вас пропущена через их перспективу, душевные раны и опыт. И если люди считают вас замечательным человеком или, наоборот, думают, что хуже вас нет никого во всем свете – истоки этого мнения по большей части кроются в глубинах их души. Нет, я не считаю, что мы все должны стать самовлюбленными эгоистами, игнорирующими все, что нам говорят другие. Я просто говорю, что мы можем избавить себя от большей части разочарований, боли и грусти, если не будем принимать все услышанное близко к сердцу. В большинстве случаев бывает полезно абстрагироваться от мнения других людей (хорошего или плохого) и обратиться к собственной мудрости и интуиции.

3. Вы всегда ведете себя так, будто вы – жертва. – Да-да, одна из самых неприятных линий поведения – постоянно жаловаться, чтобы подкормить свое чувство жертвы. Верить в то, что вы – жертва, что у вас нет власти над направлением, в котором движется ваша жизнь, отравляет ваш разум и заставляет вас топтаться на месте. После моего опыта работы наставником с людьми, жизнь которых начала идти под откос, но которые нашли в себе силы и храбрость выправить ситуацию, я знаю, что у всех нас есть куда больше власти и контроля над нашей жизнью, чем нам кажется. Когда мы перестаем жаловаться и перестаем видеть себя лишь беспомощной жертвой, мы начинаем осознавать, что мы куда сильнее, чем считали раньше – но для этого мы должны принять это.

4. Вы копите боль и потери.

5. Вы одержимы негативными мыслями. – С людьми, чьи мысли полны негатива, очень трудно находиться рядом – сами представьте, какового это, постоянно выслушивать о ужасных вещах, которые случились, не случились и могут случиться, о том, как их никто не любит и как несправедлива к ним жизнь. Такие люди просто отказываются видеть светлую сторону жизни и извлекать из нее позитивные уроки. Пессимизм в общем-то терпим, но постоянно мыслить одними лишь негативными категориями – это совсем другое. И намного хуже. Видеть вокруг лишь негатив, изначально предполагать, что вокруг лишь только зло, и весь мир настроен против вас – это совершенно извращенный взгляд на жизнь. Его не просто стоит изменить – изменить его необходимо.

6. Вы не контролируете свои эмоции. – Неспособность взять под контроль ваши эмоции – верный способ отравить жизнь всех, кто рядом. Все мы знаем таких людей, которые взрываются гневом или слезами, встретившись с малейшим препятствием на своем пути или испытав неудобство. Орать на продавца в магазине за медленное обслуживание, выплескивать гнев на подчиненных за незначительные ошибки или полчаса отчитывать дочь за пролитый на пол сок – это просто недостойно. Если вы осознаете, что чрезмерно эмоциональны и постоянно теряете самоконтроль, возможно, вам нужна помощь извне, чтобы вы могли взять свои эмоции в узду и докопаться до корней вашего вечного гнева.

7. Вы всегда готовы осудить других людей со своей точки зрения. – Далеко не всегда человека стоит судить по тому, что он показывает внешнему миру (в том числе и вам). Помните, то, что вы видите – зачастую лишь то, что этот человек решил вам показать, а то и вовсе то, что он вынужден показывать из-за внутреннего стресса и боли. Увы, но во многих случаях, когда кто-то причиняет вам боль, это случается потому, что этого человека самого кто-то ранил прямо в душу. Его страдание просто выплеснулось на вас, но есть ли в этом их вина? Их не нужно наказывать за это, и не нужно над ними насмехаться. Им нужно помочь. И если вы не можете помочь – лучше просто отойдите в сторону.

8. Вы жестоки (или лишены эмпатии и сочувствия). – Одна из самых ядовитых линий поведения – жестокость – проистекает из полного отсутствия эмпатии, заботы о других людях или сочувствия. Мы каждый день сталкиваемся с нею в сети и на новостных каналах – мы видим, как люди обижают и ранят других людей просто потому, что могут. Они коварно и трусливо причиняют боль в сети, пользуясь своей анонимностью в качестве щита. Жестокость, коварство и добровольное причинение вреда людям – ядовитейшее поведение, которое вредит не только тем, кто вокруг, но и вам самим. Если поймаете себя на том, что втаптываете себя в грязь просто потому, что вам этого захотелось, остановитесь. Загляните в свою душу, постарайтесь отыскать там сочувствие, и понять – другим тоже больно.

9. Вы обманываете других людей и ведете себя аморально просто потому, что можете. – Обман – это добровольный выбор, а не ошибка, и его ничто не может оправдать! Если вы решили кого-то обмануть, и вам это удалось – не пытайтесь оправдать себя тем, что этот человек глупец и заслужил это. Поймите, что он доверял вам больше, чем вы того заслуживали. Не опускайтесь до подобного. Не ведите себя аморально лишь потому, что это может сойти вам с рук. Не обманывайте других людей. Будьте честны с ними – и с собою тоже. Поступайте правильно. Целостность личности – основа любого успеха.

10. Вы прячете свою настоящую личность под маской. – Как людям понять, кто вы на самом деле, если вы прячетесь даже от самого себя? А с того момента, как кто-то привязывается к вашей фальшивой личности, она начинает отравлять вашу душу. Так что помните – неважно, какого вы возраста, расы, пола или половой ориентации, под всеми этими внешними, наносными «украшениями» вы чисты и прекрасны. Все мы прекрасны. Каждый из нас сияет своим светом, и у каждого своя цель в жизни. И то, что вы отличаетесь от других – это прекрасно. Радуйтесь тому, что вы другой, что не идете торным путем, что вы немного странный и стоите в стороне от толпы. И если вы чувствуете себя, словно рыба, выпрыгнувшая из воды – найдите себе новую реку. Но ни за что не пытайтесь изменить свою сущность. Наоборот – будьте собой. Не отрицайте себя, лучше улучшайте себя!

11. Вы постоянно нуждаетесь в чьем-то одобрении. – С людьми, которые все свои поступки делают с целью добиться чьего-то одобрения, непросто находиться рядом. Их всецело поглотила нужда доказать всему миру, что они чего-то стоят, и они постоянно пытаются переманить на свою сторону всех вокруг. Любыми способами. Невозможно передать, насколько это выматывает окружающих. Знайте – если вы постоянно думаете лишь о том, как вы выглядите в глазах окружающих, вы тянете назад и себя, и их. У вашей жизни есть смысл, и он не в том, чтобы постоянно быть кем-то для кого-то. Смысл жизни в пути, в процессе, в путешествии – в том, что вы узнаете, в том, что вы помогаете узнать другим, и в том, как вы выглядите в своих глазах.

12. Вы больны неутолимым перфекционизмом. – Да, людям свойственно стремиться к гипотетическим, недостижимым идеалам. Все мы делаем это в поисках идеального дома, работы, друга или любимого человека. Только вот проблема в том, что неизменного совершенства просто не существует. Жизнь – это нескончаемое путешествие, постоянно развивающееся и изменяющееся. То, что сегодня идеально, завтра может таким вовсе не оказаться – идеальный дом, работа, друг или любимый человек завтра могут оказаться не такими уж и идеальными. Но если вы не опустите руки и будете держать ваш разум открытым для новых идей, этот несовершенный дом со временем может стать милым и уютным, несовершенная работа окажется карьерой вашей мечты, несовершенный друг всегда подставит вам плечо в трудную минуту, а с несовершенным партнером вы проживете всю свою жизнь. Так что учитесь понимать, когда стоит послать перфекционизм ко всем чертям.

Напомним, ранее «Обозреватель» публиковал 7 примеров поведения, которые ваши дети точно возьмут от вас.

Введение в поведенческую психологию

Поведенческая психология или бихевиоризм — это теория, предполагающая, что окружающая среда формирует поведение человека. В самом общем смысле поведенческая психология — это изучение и анализ наблюдаемого поведения.

Эта область психологии сильно повлияла на мышление в середине 20-го века. Он до сих пор используется специалистами в области психического здоровья, поскольку его концепции и теории остаются актуальными в таких областях, как психотерапия и образование.

Краткая история

Психолог Джон Б. Уотсон начал заниматься поведенческой психологией, опираясь на работу русского психолога Ивана Павлова. В так называемом классическом обусловливании Павлов обнаружил, что определенные объекты или события могут вызывать реакцию. Его знаменитые эксперименты с собаками показали, что наличие миски с собачьим кормом (стимул) вызывает безусловную реакцию (слюноотделение).

Если бы Павлов мог сочетать стимулы для получения новой условной реакции, эти последствия в обучении можно было бы применить к другим аспектам человеческого поведения. Например, возможно, обусловленность и окружающая среда могли бы понять, как и почему люди учатся, действуют и думают. Самое раннее предполагаемое обусловливание объясняло все обучающие и поведенческие реакции. Эта точка зрения относится к строгому или радикальному бихевиоризму, который в настоящее время в значительной степени отвергается.

«Дайте мне дюжину здоровых младенцев, хорошо сформированных, и мой собственный особый мир, в котором я буду их воспитывать, и я гарантирую, что возьму любого наугад и обучу его, чтобы он стал любым специалистом, которого я выберу — доктором. , юрист, художник, главный торговец и, да, нищий и вор». – Джон Б. Уотсон, Бихевиоризм

Помимо Уотсона, другие психологи помогли сформировать поведенческую психологию в то, чем она является сегодня. Эдвард Торндайк ввел закон эффекта, согласно которому удовлетворительные ответы с большей вероятностью повторятся в будущем. Он был первым, кто интегрировал этот и другие научные принципы в теорию обучения. Другой мыслитель в области поведенческой психологии, Кларк Халл, был пионером теории влечений. Поскольку организмы страдают от депривации, это создает у людей определенные потребности в влечениях, которые напрямую влияют на поведение.

Методы поведенческой психологии

В терапии используются несколько концепций бихевиоризма.

Систематическая десенсибилизация используется для клиентов с определенной фобией, которая характеризуется выраженным страхом или беспокойством по поводу объекта или ситуации, например животного или самолета. Терапия включает в себя применение методов релаксации или преодоления трудностей по мере того, как люди постепенно подвергаются воздействию объекта или ситуации.
Предотвращение воздействия и реагирования — это стратегия, которая включает в себя воздействие пугающих ситуаций, а затем отказ от бесполезных стратегий преодоления. Этот терапевтический метод используется при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и других типах тревожных расстройств.
Экономика жетонов усиливает целевое поведение, давая детям и взрослым символы или жетоны, которые можно обменять на что-то другое. Его можно использовать для людей с широким спектром проблем с психическим здоровьем, а также в образовательных учреждениях.
Моделирование предполагает, что клиенты изучают поведение только путем имитации. Он используется в психологии развития и может быть включен в клиническую практику.
Прикладной анализ поведения появился в 1960-х годах как способ изменения поведения. Он обычно используется для детей с расстройством аутистического спектра, а также имеет отношение к таким областям, как образование, промышленная безопасность и преступное поведение.
Управление непредвиденными обстоятельствами предполагает получение лицами ваучеров на розничные товары и услуги или возможность выиграть призы. Часто используется для пациентов со злоупотреблением психоактивными веществами или связанными с ними расстройствами, как правило, принимает форму денежного поощрения за отрицательные тесты на наркотики, согласно Психиатр .

Работа в области поведенческой психологии

Существует несколько возможностей для интеграции поведенческой психологии в практику. Например, многие психологи исследуют такие темы, как обусловленность, чтобы изучить природу человеческого поведения. Часто они могут применить полученные данные к психическим расстройствам.

Поведенческая психология оказала большое влияние на клиническое применение. Например, консультанты по психическому здоровью, консультанты по злоупотреблению психоактивными веществами и другие специалисты используют терапевтические методы бихевиоризма, чтобы помочь людям преодолеть определенные проблемы. Даже новые области, такие как прикладной анализ поведения, возникли путем адаптации концепций поведенческой психологии.

Основой всех этих профессий является степень бакалавра психологии. Вы можете начать свой путь к тому, чтобы стать психологом, консультантом по психическому здоровью, прикладным поведенческим аналитиком и многим другим, получив онлайн-степень бакалавра психологии в Университете Ривье. Получите знания и навыки, необходимые для открытия нескольких карьерных путей после окончания учебы.

Учитесь в полностью онлайн-среде обучения, которая позволяет вам завершить свое образование и сохранить текущий рабочий и личный график. Несколько семестров, щедрая кредитная политика и конкурентоспособные цены на обучение — все это поможет вам начать и закончить обучение быстрее. Rivier University уже более 80 лет обучает студентов тому, как изменить мир, поэтому вы можете быть уверены, что получите высококачественное образование в формате, разработанном для достижения успеха.

Что это такое и как им пользоваться

Что такое поведенческая психология?

Дадим определение поведенческой психологии. Поведенческая психология изучает связь между нашим разумом и нашим поведением. Иногда вы услышите, что поведенческую психологию называют бихевиоризмом. Исследователи и ученые, изучающие поведенческую психологию, пытаются понять, почему мы ведем себя так, а не иначе, и их интересует выявление закономерностей в наших действиях и поведении. Есть надежда, что если мы сможем использовать поведенческую психологию, чтобы помочь нам предсказать, как будут вести себя люди, мы сможем выработать лучшие привычки как личности, создать лучшие продукты как компании и создать лучшие условия для жизни как сообщества.

Три способа использования поведенческой психологии прямо сейчас

Сколько времени на самом деле требуется для формирования новой привычки?
5 триггеров, которые заставляют новые привычки закрепляться
Составление привычек: как выработать новые привычки, используя преимущества старых

Лучшие книги по поведенческой психологии

Влияние Роберта Чалдини
Думай быстро и медленно Даниэль Канеман
Ли Росс и Ричард Нисбетт «Человек и ситуация»
Спотыкаясь о счастье автора Дэн Гилберт

Хотите больше отличных книг по психологии? Просмотрите мой полный список лучших книг по психологии.

Другие примеры поведенческой психологии

Давайте поговорим о том, как применять поведенческую психологию в повседневной жизни. В каждой из статей ниже я разбиваю некоторые исследования поведенческой психологии и делюсь практическими способами применения их в нашей повседневной жизни.

5 распространенных умственных ошибок, которые мешают вам принимать правильные решения
40 лет исследований Стэнфордского университета показали, что люди, обладающие одним этим качеством, с большей вероятностью добьются успеха
Как придерживаться хороших привычек, даже если ваша сила воли иссякла
Эффект Акрасии: почему мы не выполняем то, что намеревались сделать (и что с этим делать)

Ищете другие статьи, объясняющие, как применять принципы поведенческой психологии на практике? У меня есть полный список внизу этой страницы.

Все статьи по поведенческой психологии

Это полный список статей, которые я написал по поведенческой психологии. Наслаждаться!

Как сделать ваши будущие привычки легкими
Оценочная таблица привычек: используйте это простое упражнение, чтобы узнать, какие привычки вам следует изменить
Как создать цепную реакцию хороших привычек Время
Мотивация переоценена. Окружающая среда часто имеет большее значение.
Правило Златовласки: как сохранять мотивацию в жизни и бизнесе
Эволюция тревоги: почему мы беспокоимся и что с этим делать
Эффект акрасии: почему мы не доводим до конца то, что намеревались сделать, и что с этим делать
Как овладеть невидимой рукой Это формирует нашу жизнь
Эффект Дидро: почему мы хотим вещей, которые нам не нужны, и что с этим делать
5 распространенных умственных ошибок, которые уводят вас от принятия правильных решений
Как быть счастливым, когда все идет не так
Химия создания лучших привычек
Два профессора Гарварда раскрывают одну причину, по которой наш мозг любит откладывать на потом
Как перестать откладывать на потом и укрепить силу воли с помощью «объединения искушений»
Как оптимизировать ваши ежедневные решения
Правила Bright-Line
Как придерживаться хороших привычек каждый день, используя «Стратегию скрепки»
Одно слово, которое побуждает к бессмысленным и иррациональным привычкам
5 триггеров, которые заставляют новые привычки закрепляться
Почему магазины кладут конфеты у кассы (и почему новые привычки терпят неудачу)
5 распространенных ошибок, из-за которых новые привычки терпят неудачу
4 разумных способа добиться успеха за одну ночь
Насколько умным нужно быть, чтобы добиться успеха?
Это простое уравнение показывает, как привычки влияют на ваше здоровье, счастье и богатство
Как ветераны войны во Вьетнаме избавились от героиновой зависимости Ваше руководство по стратегии
Как быть мотивированным каждый день: уроки, полученные от Твайлы Тарп
Как изменить привычки 107 000 человек
Как мир вокруг вас формирует ваши мысли и действия
Я использую эти 3 простых шага, чтобы на самом деле придерживаться Хорошие привычки
Сколько времени на самом деле уходит на формирование новой привычки? (Подтверждено наукой)
10 простых способов питаться здоровой пищей, не задумываясь, подкреплено наукой
Как придерживаться хороших привычек, даже если сила воли иссякла
40 лет исследований Стэнфордского университета показали, что люди с одним этим качеством имеют больше шансов на успех
Это исследование изменило наше представление об успехе (вот как вы можете его использовать)
Что происходит с вашим мозгом, когда вы едите вредную пищу Еда
10 распространенных ошибок, которые мешают вам быть счастливыми и здоровыми сегодня, подтверждено наукой
Сначала делайте болезненные вещи
3 простых шага, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы выработать хорошие привычки
Как работает сила воли: как избежать плохого Решения
Преступление, которое ваш мозг совершает против вас
Легкие способы похудеть и питаться здоровой пищей
Как улучшить свое здоровье и продуктивность, не задумываясь
Как ваши убеждения могут саботировать ваше поведение
Как позитивное мышление развивает ваши навыки и повышает их Здоровье и улучшение вашей работы
Достигайте своих целей: исследование раскрывает простой прием, который удваивает ваши шансы на успех
Наука развития психологической стойкости в вашем здоровье, работе и жизни
Вернитесь на правильный путь: 7 стратегий, которые помогут вам прийти в себя после того, как вы поскользнулись Здоровые привычки (например, использование зубной нити) без раздумий
Почему так сложно придерживаться хороших привычек?
Чувствуете себя толстым? Используйте эти 2 простых способа похудеть

Исследования в области поведенческой психологии

Если вам интересно узнать о последних исследованиях в области поведенческой психологии, я рекомендую ознакомиться с исследованиями ведущих профессоров: Дэна Ариели, Адама Гранта, Дэниела Канемана. , Эллен Лангер, Келли МакГонигал, Ричард Несбитт, Ли Росс и Ричард Талер.

Лучшие статьи по смежным темам

Лучшие статьи о привычках
Лучшие статьи по мотивации
Лучшие статьи о продуктивности

Или просмотрите мои лучшие статьи.

30 Days to Better Habits: простое пошаговое руководство по формированию прочных привычек

Избавьтесь от догадок при формировании привычек. 11 уроков по электронной почте шаг за шагом проведут вас через первые 30 дней привычки, чтобы вы точно знали, что делать.
Получите инструменты и стратегии, необходимые для действий. Курс включает 20-страничную рабочую тетрадь в формате PDF (включая шаблоны и шпаргалки), а также новые примеры и приложения, которых нет в Atomic Habits.
Изучите структуру, которая работает для любой привычки. Вы можете использовать этот курс, чтобы выработать любую полезную привычку — от поддержания формы до сбережений на ранний выход на пенсию и ежедневной медитации.

Рубрики