Ресурсы: как пополнять и использовать
Психические ресурсы — это все то, что позволяет нам чувствовать себя сильными, энергичными, активными, способными на успех и достижения. Ощущаются они как сила, энергия, потенциал, который можно использовать для чего-то по своему желанию. Опираясь на свой ресурс, мы можем начать действовать и двигаться в направлении желаемого, жить более продуктивно, активно строить и реализовывать планы.
О том, как научиться пополнять и использовать собственные ресурсы, рассказала «Вечерней Москве» специалист Московской службы психологической помощи Ирина Лоскутова.
У каждого могут быть свои источники пополнения ресурса: спорт, природа, разнообразные развлечения, медитативные практики, уединение, общение, искусство, хобби или что-то другое, что восстанавливает и дает нам силы.
Есть и общие для всех факторы, способствующие пополнению ресурсов:
— здоровый образ жизни и правильное питание;
— двигательная физическая активность;
— хороший сон;
— умение управлять своим эмоциональным состоянием, опираясь на техники саморегуляции;
— оптимизм, позитивное мышление и саморазвитие.
Но если ресурса все-таки не хватает? Почему так может происходить?
1. Длительный хронический или острый стресс. Причем человек может притерпеться и долгое время не замечать ухудшения своего состояния. Не замечать, как разрушительно накапливаются привычные негативные эмоции, растет внутреннее напряжение, вплоть до ухудшения самочувствия и истощения.
2. Чрезмерная нагрузка при ненормированном рабочем дне и недостаток отдыха. Ресурса тратится много, а восстановиться он не успевает.
3. Острые и хронические заболевания, недостаток сна, гиподинамия, нарушения баланса сна и бодрствования. При этом происходит истощение ресурса, он вырабатывается в организме недостаточно.
4. Ресурса из внешних источников поступает недостаточно. Когда жизнь организована так, что нет места и времени для отдыха, развлечений, нет моментов радости.
Наполняемся жизненной силой. Практика «Какими ресурсами я обладаю?»
Сейчас мы попытаемся произвести инвентаризацию уже имеющихся у нас ресурсов и для этого условно разделим их на ряд категорий.
Внешние — то, что вокруг нас и чем мы можем распоряжаться. Например, квартира, деньги, здоровье.
Внутренние — то, чем мы обладаем. Наши способности, умения, навыки, таланты, внешность.
Материальные — конкретные вещи, которые нас окружают. Машина, телефон, компьютер.
Духовные ценности — то, во что мы верим; те, кого мы любим. Семья, религия, культура, искусство.
Актуальные — то, что есть у нас прямо сейчас. Работа, друзья, отношения.
Потенциальные — то, что есть у нас в виде возможности, но пока не воплощено и не реализовано. Новые знания, увлечения, книги.
Запишите по три и более пункта в каждый столбик. Посмотрите, чем вы обладаете на сегодняшний день, чем можете уже сегодня воспользоваться.
Практика «Обращение к ресурсам личного опыта»
Метод заключается в анализе своего личного опыта удачно закончившихся жизненных ситуаций.
Вспомните все ситуации, похожие на произошедшую с вами сейчас, но с которыми вам удалось успешно справиться, и запишите их.
Мысль, которую нужно актуализировать: «Я решал и не такие сложные проблемы, справлюсь и с этой».
Внутренние ресурсы человека
Сегодня хотелось бы сделать акцент на тех внутренних ресурсах человека, которые являются неотчуждаемыми; именно эти внутренние силы зачастую определяют успех человека в жизни.
Вы уже наверняка догадываетесь, о каких внутренних ресурсах я говорю. Это прежде всего: здоровье, интеллект, позитивное мышление, высокая самооценка, способность хладнокровно вести себя в критических ситуациях.
Почему же в первую очередь важно развить эти внутренние составляющие? Ответ очевиден: в полной мере мы можем управлять только собой. Конечно, мы обладаем некоторой степенью контроля над ситуацией и обстановкой вне нас, однако вы прекрасно понимаете, что контроль этот весьма иллюзорный.
В этом отношении мне очень нравится следующая аналогия.
Основная идея одной школы боевых искусств заключается в том, что оружием человека против нападающего могут стать все подручные предметы: зонт, кредитная карточка, портфель; а самым главным оружием конечно же остается само тело человека и его способность использовать эти предметы для своей защиты.
Подобным же образом внутренние силы человека становятся его «оружием» на тернистом пути к успеху. Давайте рассмотрим все составляющие по отдельности.
ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ СИЛА
Прежде всего мы с вами живем в объективном мире физической реальности. Да, мы можем использовать силу нашего подсознания; да, мы можем использовать закон притяжения, однако в конечном итоге конкретные действия совершает наше тело. Именно поэтому оно должно быть здоровым.
Только здоровое тело может помочь нам осуществить все наши задуманные планы, только здоровое тело является источником приятных физических и эмоциональных ощущений.
Ранее я уже писал о том, как физические нагрузки могут помочь нам найти путь к успеху.
Однако сегодня ко всему сказанному я бы хотел добавить еще один фактор.
В крайней, критической ситуации все, что у вас остается, это ваше тело и его внутренние силы. Сценарий катастрофы может быть любым (кораблекрушение; можно заблудиться в тайге, можно потерять все средства на жизнь и работу, можно остаться без паспорта в чужой стране и многое другое)…
Конечно, мы все надеемся, что с нами этого не произойдет (и дай то Бог), однако иметь запасной план не помешает. Если мужчина обладает физической силой и здоровьем, то он всегда может заработать себе на жизнь, став чернорабочим (на какой-то период времени). Если женщина физически привлекательна, она всегда может воспользоваться своей красотой, чтобы обеспечить себе проживание (и не только за счет оказания интимных услуг, хотя и это нельзя исключать).
В крайней ситуации, тело – это ваш ключ к спасению, оно поможет вам выжить, а значит за вами остается «последнее слово», которое может стать первым на том пути к успеху, который вы изберете, преодолев кризис.
Поэтому уже сегодня начинайте развивать этот свой внутренний ресурс, тренируйте свое тело. Сколько ваше тело стоит сегодня? Сколько бы вы хотели, чтобы оно стоило? (я не шучу, это вполне серьезные вопросы).
ИНТЕЛЛЕКТ
Любые ваши профессиональные знания, какой бы области они не принадлежали, являются вашим «имуществом», которое вы можете продать в случае необходимости. В обычной ситуации вы, возможно, и не подумаете о том, что определенные знания могут помочь вам преодолеть кризис.
Представьте, что вы находитесь в финансово сложном положении. Что делать? Если вы профессионально играете на пианино, то какое-то время вы можете зарабатывать себе на хлеб уроками музыки. Знаете иностранный язык? – репетиторы нужны всегда. Высшая математика, сопротивление металлов и подобные дисциплины — ваш конек? – всегда найдутся студенты, которым лень выполнять расчетные работы, и которые с радостью заплатят вам за то, что вы избавите их от этой необходимости.
Я не предлагаю вам специально начать изучать какую-то дисциплину с учетом возможной «неблагоприятной ситуации» в будущем.
Нет, я предлагаю вам более плодотворно расходовать свое свободное время. Откажитесь от телевизора, займитесь каким-то хобби и постарайтесь развить свои навыки до профессионального уровня.
Уделяя лишь полчаса в день развитию одной способности (например, изучая иностранный язык), вы можете достичь таких высот, о которых даже не мечтали. Попробуйте. Если докажете обратное, я удалю эти строки.
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Позитивное мышления является тем связным звеном, которое позволяет объединить и использовать все остальные внутренние ресурсы человека. Если вы не верите в успешное разрешение проблемы, то вы подсознательно отказываетесь использовать все свои врожденные механизмы и приобретенные знания.
Все очень просто, если вы отказываетесь поверить в то, что выход из сложившейся ситуации есть, то вы его никогда не найдете. Человек не склонен искать то, во что он не верит. Поэтому ваш мозг просто никогда не начнет предпринимать действия в направлении «пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что».
Если жизненный успех является тем, что вы действительно хотите испытать, то вам стоит попробовать отказаться от ограничивающих убеждений и научиться верить в возможность осуществления ваших жизненных планов и целей.
Перед тем, как я начал вести этот блог, я прочитал несколько статей и одно руководство, посвященные этой теме. Высказанные в статьях мысли и идеи показались мне весьма реалистичными, поэтому у меня сформировалось убеждение, что я смогу осуществить задуманное. Я поставил себе задачу – не сдаваться в течение 1 года (для меня это первое столь долгосрочное испытание). И, как вы видите, мне это вполне удается.
Позитивное мышление необходимо в ситуации неудачи (когда все идет, как задумано, любой человек мыслит позитивно)… Любая неудача может вызывать появление одной из двух мыслей:
- Все бесполезно, выхода нет, ничего не получится…;
- Это не сработало, нужно искать другой путь, решение все равно должно существовать…;
Какая мысль преобладает в вашем сознании? Подумайте над этим вопросом, возможно, пришло время что-то менять?
САМООЦЕНКА
Жизненно важное понятие даже в обычной ситуации, в критической же ситуации самооценка выходит на передний план
и играет ключевую роль.
Если ваша самооценка находится на нужном (достаточно высоком) уровне, то вы не будете связывать неудачу с тем, что вы недостаточно развитая и успешная личность.Да, вы ошиблись, приняли неверное решение, проявили недостаточно упорства, однако ваша самооценка не должна от этого страдать. Неудача – это момент, когда надо заново оценить эффективность своих действий, а не самого себя.
Необходимо научиться относиться к самооценке, как к константе – это основа, на которой вы строите здание своего успеха. Почувствуйте разницу в высказываниях: «Я глуп» и «Я совершил глупый поступок». Совершить глупый поступок может любой, даже самый успешный человек. Признать же себя «глупцом», значит согласиться с тем, что и все поступки в будущем будут глупыми. А разве это правда? Скорее всего нет.
С сегодняшнего дня начинайте переносить свои оценки с СЕБЯ ЛЮБИМОГО на свои НЕИДЕАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ. Скоро вы заметите разницу…
ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ ЧЕЛОВЕКА – «ВСЕГДА С ТОБОЙ»
В жизни меняется все: меняются тенденции рынка, меняются политические системы, главы государств, цены на нефть и золото.
Сегодня вы владеете состоянием, а завтра можете все потерять… все, но только не себя.
Станьте сами для себя самым ценным вложением, получайте доход в виде процентов от своих способностей и внутренних качеств. В случае кризиса, ни один банк не предоставит вам таких гарантий защищенности, какие вы можете создать сами, если ваши внутренние ресурсы обладают реальным весом.
Не прячься за цену своего автомобиля, своей квартиры, своего стиля жизни.
Сколько ты стоишь сам по себе?
© 2008 Балезин Дмитрий
Читайте нас в удобном формате
Telegram | Facebook | Instagram | Tags
Кто такой психолог по кадрам?
Когда дело доходит до работы психологом по кадрам, это больше, чем кажется на первый взгляд. Например, знаете ли вы, что они зарабатывают в среднем 45,42 доллара в час? Это 94 465 долларов в год! Ожидается, что в период с 2018 по 2028 год карьера вырастет на 14% и создаст 26 100 вакансий в США.
Просматривая резюме, мы смогли сузить наиболее распространенные навыки для человека на этой должности. Мы обнаружили, что во многих резюме указаны аналитические способности, коммуникативные навыки и честность.
Как стать психологом отдела кадров
Если вы заинтересованы в том, чтобы стать психологом отдела кадров, первое, на что следует обратить внимание, — это уровень образования, который вам необходим. Мы определили, что 77,3% психологов отдела кадров имеют степень бакалавра. Что касается уровня высшего образования, мы обнаружили, что 9,1% психологов по кадрам имеют степень магистра. Несмотря на то, что большинство психологов по кадрам имеют высшее образование, невозможно стать таковым, имея только диплом средней школы или GED.
Лучшие вакансии психолога отдела кадров
Психологи отдела кадров в Америке зарабатывают в среднем 94 465 долларов в год или 45 долларов в час. Верхние 10 процентов зарабатывают более 140 000 долларов в год, а нижние 10 процентов — менее 63 000 долларов в год.
Средняя заработная плата психолога человеческого ресурса
$ 94 465 ежегодно
$ 45,42 часовые
$ 63 000
10 %
$ 94 000
Медиан
$ 140 000
9000
.0 %
Чего я стою?
States With The Most Human Resources Psychologist Jobs
Number Of Human Resources Psychologist Jobs By State
| Rank | State | Number of Jobs | Average Salary | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | California | 2 596 | 91 807 | |||||
| 2 | Техас | 1 189 | 97 136 | |||||
| 3 | New York | 1,032 | $104,461 | |||||
| 4 | Illinois | 988 | $110,577 | |||||
| 5 | Florida | 810 | $73,056 | |||||
| 6 | Pennsylvania | 740 | $74,871 | |||||
| 7 | North Carolina | 664 | $70,297 | |||||
| 8 | Georgia | 655 | $89,319 | |||||
| 9 | Virginia | 621 | $73,914 | |||||
| 10 | Massachusetts | 615 | $82,164 | |||||
| 11 | Ohio | 614 | $81,688 | |||||
| 12 | Вашингтон | 585 | $ 110,531 | |||||
| 13 | Аризона | 489 | $ 76,032 | $ 76,032 | 900314 | $ 76,032 | 900314 | 14 | $ 76,032 | 9669. 0057 | Michigan | 459 | $100,368 |
| 15 | New Jersey | 458 | $100,962 | |||||
| 16 | Minnesota | 421 | $68,279 | |||||
| 17 | Colorado | 418 | $ 77,125 | |||||
| 18 | Мэриленд | 409 | $ 84,363 | |||||
| 19 | Wisconsin | 4057 | Wisconsin | 4057 | 4057 | 4057 | 0056 $98,164||
| 20 | Indiana | 347 | $98,280 | |||||
| 21 | Tennessee | 326 | $91,269 | |||||
| 22 | Oregon | 323 | $95,161 | |||||
| 23 | Missouri | 310 | $74,247 | |||||
| 24 | South Carolina | 279 | $74,789 | |||||
| 25 | Connecticut | 221 | $84,132 | |||||
| 26 | Kentucky | 195 | $77,557 | |||||
| 27 | Oklahoma | 192 | $94,320 | |||||
| 28 | Alabama | 185 | $64,241 | |||||
| 29 | Iowa | 184 | $90,919 | |||||
| 30 | Utah | 182 | $85,713 | |||||
| 31 | Kansas | 181 | $103,224 | |||||
| 32 | Louisiana | 150 | $76,384 | |||||
| 33 | Nevada | 144 | $92,665 | |||||
| 34 | Arkansas | 141 | $ 90,877 | |||||
| 35 | Небраска | 137 | $ 74 233 | |||||
| 36 | HAMPSHIRE | |||||||
| 36 | HAMPSHIRE | |||||||
| 36 | HAMPSHIRE | |||||||
| 36 | 9 | 36 | ||||||
| 36 | ||||||||
| 36 | ||||||||
| 36 | 0056 124$80,418 | |||||||
| 37 | Delaware | 123 | $84,740 | |||||
| 38 | Mississippi | 103 | $74,338 | |||||
| 39 | New Mexico | 91 | $105,041 | |||||
| 40 | Айдахо | 79 | $ 104 828 | |||||
| 41 | MANE | $ 96,089 | $ 96,089 | $ 96,089 | $ 96,089 | $ 96,089 | $ 96,089 | $ 96,089 | $ 96,089 | . 0057 | Montana | 77 | $78,294 |
| 43 | West Virginia | 74 | $82,025 | |||||
| 44 | Hawaii | 70 | $48,411 | |||||
| 45 | Rhode Island | 67 | $83,427 | |||||
| 46 | North Dakota | 60 | $74,900 | |||||
| 47 | Alaska | 58 | $80,477 | |||||
| 48 | Vermont | 56 | $77,708 | |||||
| 49 | South Dakota | 54 | $75,944 | |||||
| 50 | Wyoming | 45 | $67,291 |
Human Ресурсы Психолог Образование
Кадры Психолог Специальности
Психология
66,7 %
Клиническая психология
Маркетинг
Human Resources Psychologist Degrees
Bachelors
77.
3 %
Masters
Diploma
Top Colleges for Human Resources Psychologists
1. Northwestern University
Evanston, IL • Private
In-State Tuition
$54,568
Регистрация
8,451
2. Университет Пенсильвании
Филадельфия, Пенсильвания • Частный
Обучение в штате
55 584 долл. США
Регистрация
10,764
3. Университет Мэриленда — Колледж Парк
Колледж Парк, MD • Частный
в государственном плате
$ 10 595
Зачисление
30,184
4. Университет Нью -Йорка
NIW HIST HIST HIST HIST LISK, NY LISK, ny, NY LISK, ny ny new, ny ny new, ny ny new, ny ny new his, ny ny his, ny ny his, № Частный
Обучение в штате
$51,828
Регистрация
26,339
5. Университет Южной Калифорнии
Лос-Анджелес, Калифорния • Частный
Обучение в штате0002 $ 56 225
Зачисление
19 548
6.
Бостонский университетБостон, Массачусетс • Частный
.
Обучение в штате
$17,653
Регистрация
16,405
8. Университет штата Калифорния — Лонг-Бич
Лонг-Бич, Калифорния • Частный
Обучение в штате0003
$6,798
Enrollment
31,503
9. University of Minnesota — Twin Cities
Minneapolis, MN • Private
In-State Tuition
$14,760
Enrollment
31,451
10. Johns Hopkins University
Baltimore, MD • Частный
Обучение в штате
$53,740
Регистрация
5,567
Психолог отдела кадров Демография
Психолог отдела кадров Гендерное распределение
Женщина
После обширных исследований и анализа команда Zippia по обработке данных обнаружила, что:
- Среди психологов отдела кадров 77,3% составляют женщины, а 22,7% — мужчины.
- Самая распространенная раса/этническая принадлежность среди психологов отдела кадров — белые, что составляет 84,3% всех психологов отдела кадров.
- Самым распространенным иностранным языком среди психологов по кадрам является испанский (80,0%).
Программы стажировки для психологов отдела кадров
Виртуальные программы стажировки воспроизводят работу в ведущих компаниях и помогают вам приобрести навыки, необходимые для успешной работы в них. Всего за несколько часов изучите соответствующие инструменты, необходимые для выполнения типичного рабочего дня в этой компании. Программы виртуального опыта работы на 100 % бесплатны, открыты для доступа и рассчитаны на самостоятельное обучение. Опыт и приложения не требуются!
Введение в программу Business Teams
Компания: Linklaters UK
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 6-10 часов
См. Детали программы
Программа коммерческого права
Компания: Linklaters UK
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 5-6 часов
См. сведения о программе
Программа цифрового права
Компания: Herbert Smith Freehills
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 7–9 часов
См.
сведения о программе
Программа управления проектами
Компания: Accenture North America
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 5-6 часов
См. сведения о программе
Программа Elevate — Project Management Virtual Experience Program
Компания: SAGEA
Стоимость: бесплатно
Стоимость: бесплатно
8 часов
См. подробности программы
Программа развития инноваций коммерческого банкинга Программа
Компания: JPMorgan Chase
Стоимость: Бесплатно
Продолжительность: 8-12 часов
См. подробности программы
Global Finance and Business Management Program
Компания: JPMorgan Chase & Co.
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 4-5 часов
См. подробности программы Бесплатно
Продолжительность: 5-6 часов
См. сведения о программе
Программа для разработчиков
Компания: Accenture Nordics
Стоимость: Бесплатно
Продолжительность: 2-3 часа
См.
сведения о программе
Программа «Стартапы для умных городов»
Компания: Сиднейская школа предпринимательства
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 7-9 часов
См. подробности программы
Онлайн-курсы для психолога по рекламе, которые могут вам понравиться
7 9 курсы, перечисленные ниже, являются партнерскими ссылками. Это означает, что если вы нажмете на ссылку и купите курс, мы можем получить комиссию.
Эффективное управление персоналом
(1,818)
Эффективное управление человеческими ресурсами…
Подробнее на Udemy
HR — Agile HR Fundamentals (Human Resources)
(1,027)
Human Resources — Paradigm Shift Agile Movement in Human Resources Сертификация…
Подробнее на Udemy
Управление персоналом для начинающих
(840)
Руководство по изучению основ управления персоналом…
Подробнее на Udemy
Показать больше Курсы психолога отдела кадровТип работы, который вы хотите
Полный рабочий день
Неполный рабочий день
Стажировка
Временная занятость
Как психолог отдела кадров оценивает свою работу?
Вы работаете психологом отдела кадров?
Оцените, нравится ли вам работа психологом отдела кадров.
Это анонимно и займет всего минуту.
Лучшие работодатели психолога отдела кадров
Наиболее распространенные работодатели для психолога отдела кадров
| Rank | Company | Average Salary | Hourly Rate | Job Openings |
|---|---|---|---|---|
| 1 | SITEL | $78,226 | $37.61 | 1 |
- Zippia Careers
- Отрасль наук о жизни, физических и социальных науках
- Психолог отдела кадров
Обновлено 9 сентября 2022 г.
Роль психологии в управлении персоналом
Будучи рекрутером, я изо дня в день встречаюсь с кандидатами для собеседований. Первое, чем мы обмениваемся, это улыбка и рукопожатие. Это первая возможность создать настоящую человеческую связь. В какой-то степени это также помогает мне чувствовать черты личности другого человека. Их внешний вид, тон голоса и язык тела являются следующими заметными жестами, позволяющими ориентироваться в их основных чертах характера.
Я не эксперт в изучении лежащих в основе пассивно-агрессивного поведения, но я считаю очень полезным, если вы хотя бы узнаете, как другие люди сообщают о своих чувствах и проявляют их продуктивным образом, особенно если вы регулярно общаетесь с людьми.
Я не хочу представлять себя кандидату, будто я экстрасенс и они предмет моего изучения — в конце концов, всем нам нравится хороший человеческий опыт. НИЧТО не может и никогда не будет иметь большей ценности, чем подлинное личное взаимодействие. Будь то кандидат, клиент или любая другая профессиональная среда, мы ищем «
Качества, которые рекрутеры проявляют, чтобы успешно оказывать большее влияние на соискателей, следующие: воспринимаемая «теплота» (энтузиазм, представительность, чуткость, готовность помочь) и знание работы.
Вам нечего предложить своим кандидатам и сотрудникам, чего не могут сделать другие организации, кроме человеческой и яркой культуры. Если я надену свою настоящую психологическую шляпу, это будет отличное сочетание для того, чтобы быть человеком HR. Итак, какую пользу может принести вам изучение психологии, если вы HR-специалист?
1. Психология играет очень важную роль при приеме на работу, применении дисциплинарных мер или разрешении споров между работниками.
2. Основное внимание и опыт HR сосредоточены на работе с людьми. Суть работы с персоналом заключается в том, чтобы знать человека, который находится перед вами. Очень важно наблюдать за их поведенческими характеристиками и вести себя соответственно. Конечно, в игру вступают процессы, компетенции и технологии, но на самом деле все дело в людях. Таким образом, имеет смысл, что изучение человеческого разума должно входить в их область знаний.
3.
4. Психологи часто применяют исследования для повышения производительности труда, выбирая сотрудников, наиболее подходящих для конкретной работы.
Эти курсы все больше привлекают людей, работающих в таких областях, как преподавание, обучение и развитие, а также маркетинг. Это позволяет им расширить свой кругозор и думать о человеческом поведении в контексте, а не обременять себя только книгами по менеджменту. Вам не нужно идти на ученую степень, если вы занятой профессионал. Многие из связанных тем и знаний легко доступны в Интернете и сегодня.
Специалисты по управлению персоналом являются экспертами в максимальном использовании потенциала и понимании психологии наиболее важных активов любой организации — ее сотрудников . Вместо того, чтобы искать сиюминутное удовлетворение и многомерную стимуляцию, давайте вновь вернемся к тому, чтобы стать полноценными людьми — использовать эту удивительную массу серого вещества в наших головах, лелеять инженерное великолепие нашего физического тела, лелеять наши хрупкие, но доблестные сердца и размышлять о то, что больше, чем мы сами, из чего мы можем черпать силы и кому свободно отдавать.
