Психология сильной личности: 12 качеств сильной личности: понять и развить

Как стать сильной личностью – советы психолога

Сильная личность – это человек с развитой силой воли, который умеет преодолевать любые неприятности и нежелательные обстоятельства. Это человек, который уверен в себе и четко знает, чего он хочет от жизни. Как и любой человек, он ошибается, устает, падает. Но отличие сильной личности в том, что она снова и снова поднимается, не сдается. Давайте узнаем, как стать сильной личностью.

Содержание

• Что такое сильная личность
• Характеристика психологически сильного человека
• Рекомендации, чтобы стать сильной личностью
• Мой опыт
• Заключение

Что такое сильная личность

Сильная личность – это человек, который готов решать свои проблемы и преодолевать трудности. Он не перекладывает ответственность за свою жизнь на чужие плечи, не обвиняет других людей и не занимает позицию жертвы. Он привык действовать, а не сидеть сложа руки.

Что еще отличает сильную личность? Способность сохранять психологическую и эмоциональную стабильность в любых ситуациях, принимать взвешенные и самостоятельные решения.

Важно! Человек с сильным характером становится хозяином своей жизни. Он управляет ею и полностью ее контролирует.

Характеристика психологически сильного человека

Ключевые характеристики человека с сильным характером:

• уверенность в себе;
• независимость;
• стойкость;
• решительность;
• уверенность;
• целеустремленность;
• ответственность;
• организованность;
• коммуникабельность;
• надежность;
• психологическая гибкость;
• творческие способности;
• самодисциплина;
• самоконтроль;
• доброжелательность.

Сильная личность умеет признавать свои ошибки, проблемы и неудачи, работать над этим и извлекать уроки. Такой человек умеет говорить «нет», отстаивать личные границы, просить о помощи и помогать другим. Сильный человек не уходит в самокопание и самобичевание, но он регулярно обращается к здоровому самоанализу и непрерывно работает над собой.

Рекомендации, чтобы стать сильной личностью

Как стать сильной личностью, эмоционально и психологически сильным и неуязвимым человеком:

1. Займитесь самоанализом. Определитесь со своими желаниями, интересами, способностями, потребностями. Если затрудняетесь с ответом, то проведите несколько вспомогательных тестирований. Например, используйте тест Айзенка и Юнга на определение темперамента, многофакторный опросник Кеттела. А еще можно воспользоваться таким приемом. Составьте два списка: хочу и надо. Обратите особое внимание на второй список, замените в нем каждое «надо» на «хочу» и прочувствуйте, как это отражается в вашем теле и психике. Так вы сможете понять, что из того, что вы делаете в настоящее время было навязано вам кем-то.
2. Разберитесь со своими психологическими проблемами. Именно они ослабляют вашу веру в себя и блокируют ваш потенциал. Составьте список того, с чем вам нужно работать, и пошагово двигайтесь по этому списку.
3. Найдите свои источники силы. Важно понять не только то, чем вы можете заниматься, но и найти хобби. Если вы не понимаете, чего хотите, то вспомните о детских мечтах и интересах. Возможно, ответ находится там.
4. Каждый день расширяйте зону комфорта, то есть делайте что-то непривычное или осваивайте что-то новое.
5. Определите свой путь, ставьте цели и достигайте их. В этом поможет планирование: составляйте графики и списки дел, определитесь с режимом дня.
6. Определитесь с системой ценностей, убеждений, моральных принципов. Учитесь всегда следовать им. На этом основана сила духа: никогда не изменять себе.
7. Развивайте терпение. Сильные люди умеют ждать и медленно, но верно двигаться к своим целям. Начните с занятий спортом – это отлично развивает волю и терпение.
8. Отрабатывайте негативные эмоции и развивайте здоровый позитив. Это не имеет ничего общего с верой в чудо. Позитивное мышление – это способность видеть возможности вместо препятствий, во всем находить плюсы, никогда не сдаваться.
9. Ведите личный дневник. Это может быть дневник достижений, работы с привычками или своими качествами, избавления от тревоги и т.д. – что угодно. Фиксируйте свой рост, чтобы в любой момент вы могли посмотреть, какой путь пройден, оценить правильность выбранной стратегии развития и при необходимости скорректировать ее, набраться мотивации.

Если работаете над привычками или личностными качествами, то можно ориентироваться на такую таблицу:

Качество/привычка	Что нужно сделать (по пунктам и маленьким шагам с конкретикой, то есть с ограничением во времени и единицами измерения успеха)	Результат

Кроме этого, полезно изучать истории жизни известных людей. Ни в коем случае не пытайтесь скопировать чью-то историю успеха. Однако образ мысли и поведение копировать можно. В НЛП даже существует такой прием: человек начинает подражать кому-то или вживается в конкретный образ и постепенно сливается с ним. Например, нерешительный человек представляет, что у него есть харизматичный, веселый, уверенный в себе двойник. Входя в эту роль, человек без труда знакомится с людьми, забывает о своих комплексах. Постепенно он сам становится увереннее, ему уже не нужна игра в образ.

По аналогичному принципу работает контроль над телом. Например, если вы из-за неуверенности сутулитесь, то начните следить за осанкой. В скором времени вы заметите, что с прямой спиной прибавляется уверенность и решительность. Так можно программировать любое состояние и любую эмоцию.

Важно! Не ждите мгновенных изменений. Чтобы стать сильным человеком, нужно работать над собой годами, а потом поддерживать силу всю оставшуюся жизнь. Двигайтесь маленькими шагами к образу вашего нового Я, отмечайте каждое достижение.

Мой опыт

Когда-то я не могла постоять за себя, не принимала себя, не умела говорить «нет» и боялась выражать свое мнение. Максимум, что я могла сделать – еще до знакомства с человеком оттолкнуть его своей грубостью, агрессивностью и неприятным внешним видом. Так работал мой механизм защиты.

Однажды я решила, что пора бороться со своими проблемами, а не убегать от них. Я уже не могу вспомнить, когда именно и с чего это началось. Но я точно помню, как проходила моя трансформация из жертвы в сильного человека. Началось все с того, что я составила портрет человека, которым хочу быть. Причем касалось это как внутренних качеств, так и внешности, поведения.

Вместе с этим я составила список того, от чего мне нужно избавляться и с чем бороться: особенности характера, привычки, убеждения и установки. В моем списке значилась проработка обид и принятие прошлого, избавление от комплексов и принятие себя, полная перестройка мышления. Сложнее всего было распрощаться с мыслью о том, что нужно терпеть какой-либо дискомфорт, не мечтать и не желать большего, чем есть.

В настоящее время мне удалось справиться со многими психологическими проблемами и изменить свой характер. Доходило до того, что другие люди не узнавали меня и говорили о том, как сильно я изменилась. Но, на мой взгляд, это только начало пути. Новый фундамент своей личности я заложила, осталось возвести «дом» и регулярно поддерживать его в хорошем состоянии.

Обратите внимание! Недостаточно стать человеком сильным морально и психологически. Необходимо поддерживать эту силу и постоянно развиваться. Один день отдыха и «ничегонеделания» вреда не принесет, но если вы остановитесь хотя бы на неделю, то начнете деградировать.

Заключение

Теперь вы знаете, как стать сильной личностью мужчине или женщине. Помните о том, что сильный человек имеет адекватную самооценку, принимает, уважает и ценит себя. Сильные личности достигают успеха в жизни и самореализуются в разных сферах. Однако такие люди попадают в группу риска по развитию невроза. Если человек берет на себя слишком много и забывает отдыхать, то рано или поздно у него случится истощение. Да, у сильной личности внутренних ресурсов больше, чем у других людей, но у них все равно есть лимит. А это значит, что нужно регулярно восполнять потраченные ресурсы.

Что собой представляет сильная личность?

Главная » Психология » Что собой представляет сильная личность? В чём основные достоинства сильной личности?

Духовная сила — это основание, на котором зиждется человеческая личность. Духовную силу человека веками воспевали философы, поэты и мыслители. Какими качествами обладает сильная личность? Что определяет сильную личность? И как понять, что вы — сильная личность?

Содержание

1. Сильная личность: основные признаки, критерии и примеры из литературы
2. В чём заключается человеческая сила?
3. Признаки сильной личности
4. Сильные личности: примеры в литературе
5. Как распознать сильную личность?

Сильная личность: основные признаки, критерии и примеры из литературы

Что из себя представляет сильная личность? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться: что означает сила? На самом деле, под этим словом многие подразумевают отличные понятия. Для одних сила – это сочетание смелости, напористости и упорства, для других – способность выходить из самых тяжёлых ситуаций и справляться с трудностями, для третьих – умение отстаивать себя и свои права. Сильная личность невероятным образом сочетает в себе все эти качества.

В чём заключается человеческая сила?

Понятие силы много лет назад использовалось исключительно в отношении физически развитых и выносливых людей. Хорошая физическая форма, умение переносить сильные нагрузки и работать не покладая рук – вот, что высоко ценилось в обществе веками. О духовной силе – стержне личности – тогда рассуждали, разве что, религиозные люди, философы, писатели и поэты. Людям, отдалённым от мира искусства и науки, это понятие долгое время было незнакомо. Тайны человеческой души и духовная оболочка в принципе не интересовали их.

Тем не менее, именно духовная сила является основой современного общества. Благодаря неисчерпаемой силе духа появилась цивилизация. Истинная сила – это то, что нельзя потрогать или пощупать. Сила личности абстрактна. Ощущение силы внутри можно только прочувствовать: например, в период триумфа. Когда после длительной работы и невероятных усилий мы завершаем свою работу и испытываем гордость за свой успех. Именно в такие моменты мы по-настоящему осознаём, на что способны, и понимаем: ничто на свете не может сбить нас с пути.

В эпоху развития инновационных технологий у людей есть возможность наблюдать за другими, оценивать их поведение и выбирать эталоны для подражания. Из-за обилия вранья, недостоверной информации, манипуляций и подмены понятий люди создают себе ложные идеалы и упорно к ним стремятся. Образы «сильных личностей» мелькают в социальных сетях и блогах. И каждый день сотни несознательных умов подвергаются манипуляциям и всеми силами стараются соответствовать «идеальным», а зачастую несуществующим образам.

• Образ «сильного мужчины». Вымышленный идеал, наделённый невероятными душевными качествами и финансовыми благами. По мнению «учёных» из социальных сетей, сильный мужчина – это богатый, мускулистый, импозантный, щедрый, надёжный, властный и обаятельный красавец с машиной, квартирой, домом на Бали и личным самолётом. В эпоху капитализма человеческую силу почему-то меряют исключительно финансовыми возможностями, внешней привлекательностью и умением завоёвывать сердца.
• Образ «сильной женщины». Женщины страдали от объективизации веками. К современной сильной женщине предъявляют множество требований. По мнению доморощенных психологов, сильная женщина – это та, которая покоряет мужчин одним взглядом, занимается собственным бизнесом, счастливо живёт с супругом и одновременно воспитывает детей. Дотянуться до этого мифического образа фактически невозможно. Просто потому, что в реальности таких людей не существует.

Из-за обилия вранья и лицемерия люди начали забывать о важных нравственных качествах, о душевной красоте, морали. А ведь именно эти понятия и определяют сильную личность.

Признаки сильной личности

Определить психологически сильную личность можно по следующим чертам и способностям.

Решительность и упорство. Сильная личность с готовностью принимает решения и следует намеченному пути. Сильный человек прекрасно осознаёт, что его ждёт много препятствий на пути к цели, но не отступает назад. Его сложно сбить с пути. Даже проиграв, он не перестанет бороться и добиваться своего.

Здоровый эгоизм. Проявление разумного эгоизма свойственно людям, которые не скрывают свою суть и не боятся осуждения. Такой человек, в первую очередь, думает о своём благе и благе близких. Он с большей вероятностью добьётся успеха, чем человек, к эгоизму не склонный. Именно эгоизм и потребность заботиться о себе мотивируют его идти вперёд и бороться до конца.

Осознание своих сильных и слабых сторон. Многие люди даже не задумываются о том, что их личность основана на достоинствах и недостатках. Одни зацикливаются на слабостях, зачастую надуманных, и боятся проявить себя из-за неуверенности. Другие преподносят себя как гениев и хвалятся талантами, но на деле не могут справиться с простейшей задачей. Сильный человек, благодаря трезвому взгляду и здоровой самокритике, опытным путём находит свои сильные и слабые стороны. Осознание достоинств поможет сильной личности в достижении целей. Осознание слабостей поспособствует самосовершенствованию.

Способность жить настоящим и думать о будущем. Призраки прошлых ошибок и неудач преследуют нас и мешают реализоваться в настоящем. Сильная личность использует своё прошлое как незаменимый урок, но не теряется в ностальгических мечтах. Его взгляд устремлён в будущее. Он думает не о том, чего ему не удалось достичь, а о том, чего он сможет достигнуть, если приложит усилия.

Контроль эмоций. Сильная личность понимает, что чувственные порывы и импульсы могут привести к ужасным последствиям. Она испытывает потребность в том, чтобы контролировать свои действия, и не позволяет эмоциям одержать верх. Человек трезво оценивает ситуацию и не допускает потери контроля даже в критических случаях.

Способность видеть перспективные возможности. Все мы порой оказываемся в стеснённых обстоятельствах и отчаянно ищем пути выхода. Одни люди в кризисных ситуациях теряются, впадают в уныние, боятся, переживают и не могут справиться самостоятельно. Другие даже в тяжёлых обстоятельствах находят какие-то плюсы и цепляются за новые идеи в надежде «выплыть». Сильные личности готовы цепляться за любые возможности и бороться до конца.

Сострадание и поддержка. Умение сопереживать другим людям отличает сильных морально-нравственных людей от слабых эгоцентриков. Сильная личность оказывает поддержку другим и демонстрирует свои лучшие стороны в самых неприятных обстоятельствах. Благодаря этой способности сильные личности в кризисных ситуациях часто занимают лидирующие позиции: люди чувствуют, кто способен помочь и вытянуть всех из беды, и тянутся к ним в надежде на спасение.

Самодостаточность. Человек со стержнем прекрасно осознаёт важность дружеских и деловых связей, ценит людей и признаёт их важность в своей жизни. Тем не менее, он не зависит от близких и прекрасно проводит время в одиночестве. Ему не может быть скучно наедине с собой: он знает, чего хочет, и всегда находить подходящее занятие.

Принятие других людей. Потребность изменить человека и подстроить его под свой «идеал» может быть свойственно слабым, неуверенным в себе людям с низкой самооценкой. Сильный человек уважает себя, уважает других и принимает людей такими, какие они есть. Он объективно оценивает их достоинства и недостатки и не старается изменить их. Если отдельные личности вызывают у него неприязнь и отталкивают, он просто прекратит с ними общение.

Активная деятельность. Сильная личность строит планы и следует им, а не проводит дни и ночи в фантазиях и мечтаниях. Такой человек не будет оправдывать своё бездействие обстоятельствами извне: он просто сделает то, что запланировал, без оглядки на внешние факторы. Пассивное ожидание «чуда» свойственно людям неуверенным, несмелым, нерешительным: они боятся предпринять какой-то шаг на пути к цели и стремятся найти этому рациональное оправдание.

Осознание своей роли и важности. Человек с адекватной самооценкой и трезвым взглядом на жизнь прекрасно понимает, что он не центр вселенной. Мир не вертится вокруг его желаний, мечтаний, стремлений, чувств. Он не ждёт от посторонних людей любви, помощи, необъяснимых восторгов.

Умение адаптироваться к любым обстоятельствам. Способность к адаптации, по мнению антропологов, отличает сильных людей от слабых. В древнем мире действовали жёсткие законы выживания: тот, кому не удавалось адаптироваться к новым условиям, погибал, а тот, кто сумел приспособиться, выживал и продолжал род. Благодаря гибкости ума, сильные личности умело подстраиваются под обстоятельства, даже если испытывают дискомфорт и неприятие.

Отсутствие потребности в тотальном контроле. Сильные люди не стремятся контролировать всё происходящее вокруг, не навязывают своё мнение и не стараются изменить чьё-либо поведение. Тотальный контроль всего вокруг не принесёт им объективной пользы, так что они предпочитают не тратить энергию впустую.

Умение проигрывать. Сильный человек, несмотря на все свои старания, не всегда выходит из жизненных битв победителем. Но накопленный опыт позволяет ему относиться к неудачам философски. Сильная личность не станет «рвать волосы на голове» после проигрыша. Да, возможно, человек будет переживать, хандрить, испытывать досаду – но, в конце концов, отпустит эти чувства и пойдёт дальше.

Сильные личности: примеры в литературе

Один из самых ярких примеров сильной личности в литературе – героиня романа «Унесённые ветром» Скарлетт О’Хара. Скарлетт завоевала признание американцев и заслуженно обрела титул культовой героини благодаря пробивному характеру и умению выживать в самых сложных обстоятельствах. До 16 лет Скарлетт не знала тревог и забот: она родилась в обеспеченной семье и получала от жизни удовольствие. Девушка росла капризной, избалованной, кокетливой, упрямой, бесчувственной и эгоистичной. Но в период Гражданской войны она пережила ужасные события: смерть любимой матери и мужа, жизнь в осаде, голод. Но эти события позволили ей проявить свою духовную силу и стойкость. Она выжила, несмотря на тотальный голод, взяла ответственность за всю свою семью и посторонних людей. Скарлетт бралась за любую возможность заработать денег: неустанно работала в поле, продавала хлопок, занималась бухгалтерскими вопросами и подсчётами, следила за работой магазина. Несмотря на осуждение общества, девушка добивалась своих целей и стойко переживала все внешние угрозы.

Не менее ярким примером сильного человека можно назвать родственницу О’Хара Мелани Гамильтон. Мелани была образцом нравственной чистоты и обладала духовной красотой. В отличие от Скарлетт, Мелани была сострадательной, доброй, нежной, отзывчивой, порядочной и высокоморальной особой. Она обладала непререкаемым авторитетом в обществе Атланты и защищала Скарлетт от остракизма, не боясь быть изгнанной. Мелани удалось выстоять перед страшными напастями, несмотря на слабое здоровье: она всегда помогала обездоленным, делилась последней едой, работала не покладая рук. Обе эти женщины – сильные личности, и, несмотря на огромные отличия, они выстояли благодаря поддержке друг друга.

Пример слабой личности в романе – Эшли Уилкс, муж Мелани. Эшли высоконравственный, честный, смелый джентльмен, но, несмотря на все эти качества, сильным его назвать нельзя. Эшли не смог адаптироваться под новые обстоятельства, новую власть, и навсегда застрял в прошлом. Он множество раз проявлял трусость, нерешительность и безответственность. Ему удалось выжить только благодаря усилиям Мелани и Скарлетт.

Как распознать сильную личность?

Сила личности демонстрируется по-разному. Она проявляется в поведении, поступках, взглядах на жизнь. Оцените своё поведение в разных ситуациях и проанализируйте, свойственны ли вам указанные критерии.

Сильная личность:

• упорно идёт вперёд, невзирая на препятствия;
• трезво оценивает жизнь;
• осознаёт свои достоинства и недостатки;
• не стремится подражать другим;
• продолжает добиваться своего, несмотря на неудачи;
• контролирует эмоции;
• не стремится контролировать поведение окружающих и не ждёт, что под него будут подстраиваться;
• адаптируется к любым обстоятельствам и выносит из них выгоду;
• с удовольствием проводит время в одиночестве;
• осознаёт свои желания и исполняет их;
• знает, когда нужно остановиться, и меняет свою жизнь без оглядки на страхи и сомнения;
• оказывает поддержку другим людям;
• живёт без оглядки на мнение посторонних людей и не боится выделяться;
• знает, чего хочет.

Разумеется, бывают периоды, когда даже сильной личности требуется основательный отдых или помощь окружающих. Невозможно «быть в тонусе» постоянно. Попытки добиться своего, завоевать признание, успех требуют больших энергетических затрат. Усиленная нагрузка может привести к серьёзным психологическим и психическим последствиям. Духовная сила не предполагает беспрерывной работы. Любая сильная личность осознаёт свои потребности и даёт себе возможность отдохнуть и расслабиться после тотальной нагрузки.

Источник: Психология

Стойкие Личности, Сильные Личности — Исследование своего разума

3 минуты

Последнее обновление: 29 марта 2022

Среди нас есть люди, которые, несмотря на неудачи и страдания, обладают способностью оставайся сильным , чтобы держать голову над водой и дать отпор; они характеризуются устойчивым характером . Как будто благодаря своей силе духа они невосприимчивы к несчастным случаям, которые им подбрасывает жизнь.

Жил-был фермер, у которого было небольшое ранчо, где он обрабатывал поля и разводил лошадей. Однажды хозяин ранчо пришел к фермеру и сказал ему, что его лучшая лошадь упала  в глубокую яму. Фермер подошел к яме и пытался разными способами вытащить лошадь. Однако он не смог вытащить лошадь, и, в конце концов, у него не было другого выбора, кроме как заполнить трюм и закопать лошадь. Засыпая яму, лошадь, демонстрируя волю к жизни, не дала себя закопать. Вместо этого он использовал каждую лопату земли, чтобы подняться выше и пробраться к вершине ямы, пока не смог выбраться.

Какой у вас обычно жизненный настрой?

Вы похожи на лошадь, которая использовала грязь, чтобы выбраться и выбраться из норы? Или, с другой стороны, вы позволили бы себе быть ошеломленным ситуацией? Если ваш ответ на первый вопрос был «да», то это потому, что у вас сильная, жизнерадостная личность.

Отличие человека с сильным характером от других состоит в том, что он может по-другому принимать то, что происходит в жизни; они черпают силу там, где другие видят слабость, и всегда продолжают двигаться вперед.

По мнению психолога из Чикагского университета, «сильные» люди (не в физическом смысле, а скорее в ментальном) имеют несколько общих характеристик: они целеустремленны, владеют собой и всегда ориентированы на то, что им нужно. хотеть. Они не только способны наслаждаться жизнью, но и чрезвычайно успешны во всем, что уготовила им судьба.

Кроме того, люди с сильным характером способны преодолевать невзгоды и общие несчастья , такие как смерть близкого человека, развод, безработица или безденежье.

Как уже говорилось ранее, если у вас сильная или жизнерадостная личность, как у лошади из сказки, это отчасти потому, что у вас есть отличная способность брать на себя обязательства . Вы решительно верите в свою способность двигаться вперед, в то, что каждое неудобство — это урок, который нужно запомнить в следующий раз, и что во всем есть плюсы.

Это обязательство можно реализовать на практике разными способами, и оно проявляется не только в трудные моменты, но и во всех сферах жизни. Будет легче все решать, быть практичным в принятии решений, в то время как другим может понадобиться больше времени на раздумья, и даже помогать другим решать их собственные проблемы.

Во-вторых, «устойчивый» человек имеет непоколебимый контроль над своей жизнью. Другими словами, человек мотивирован собой и тем, что он или она может сделать и дать.

Третьей характеристикой является то, что сильных людей принимают вызовы и не боятся отстраниться или рисковать чем-то неопределенным. Они понимают, что шанс — это единственный способ изменить неудовлетворительную реальность, и понимают, что неудачи — это действительно уроки, из которых нужно извлечь уроки.

Считаете ли вы, что обладаете сильной и стойкой личностью ? Какие ситуации в вашей повседневной жизни подтверждают это? И если вы не чувствуете себя особенно сильным , все, что нужно, это расти и развиваться по-другому. Помните, каждый может стать лучше! Все, что вам нужно сделать, это взять на себя обязательство!

«Сила исходит не от физических возможностей, а от неукротимой воли».

-Махатма Ганди-

7 признаков психически сильных людей

Как обсуждалось в части 1 этой серии, психически сильные и устойчивые люди со временем преодолевают невзгоды в своей жизни, извлекают из них ценные уроки и часто могут стать просветленными, казалось бы, невозможными неудачами. Как правило, они обладают эмоциональной зрелостью и адаптивными защитными механизмами (Metzger, 2014).

Устойчивость отрицательно коррелирует с психопатологией и коррелирует с хорошим психическим здоровьем, проактивными навыками преодоления трудностей, гибкостью личности и адаптивностью. Устойчивые люди, как правило, способны видеть точку зрения другого во время разногласий, со временем решать проблемы и добиваться в жизни больше положительных результатов, чем отрицательных.

Хорошее психическое здоровье связано с устойчивостью. Большинство людей в какой-то момент испытывают депрессию или тревогу, но психически устойчивые люди используют имеющиеся у них ресурсы, чтобы стать лучше. Например, поскольку они, как правило, эмоционально зрелы, они видят реальность такой, какая она есть, обращаются за поддержкой и активно решают свои проблемы.

Психически устойчивые люди, как правило, не борются с эмоциональной незрелостью, которая часто является признаком более тяжелой психопатологии, включая некоторые расстройства личности. Эмоционально незрелые люди могут видеть вещи только со своей точки зрения, чувствовать, что их проблемы больше, чем у других, и обвинять других людей в своих собственных проблемах. Кроме того, их восприятие реальности часто определяется тем, что они «чувствуют», а не фактами и реальностью.

Итак, как стойкие люди так хорошо оправляются от неудач? Часто, проявляя следующие характеристики:

1. Они принимают реальность такой, какая она есть, и напрямую решают проблемы. Психически устойчивые люди анализируют факты, исследования и отзывы профессионалов и близких. Они не изменяют мысленно историю или реальность и не верят в исправление произошедших событий. Работа с реальностью часто включает в себя планирование и ясное видение ситуации, а также частые консультации с другими, чтобы они были готовы к последствиям своего поведения и ко всему, что преподносит им жизнь.

2. Они принимают последствия своего выбора. Они несут ответственность за свои действия и последствия своих решений. Они не игнорируют обиды или боли, возникающие в результате, и не берут на себя роль «жертвы», обвиняя других в проблемах, которые они сами создают. Они также сострадательны к себе в трудные времена, зная, что прилагают усилия, чтобы сделать все возможное в любых обстоятельствах.

3. Обладают способностью самоконтроля. Самоконтроль означает, что человек может осознавать свое поведение, чувства и мысли и регулировать свои чувства и реакции в зависимости от требований ситуации. Проявляя инициативу в своих проблемах, они обращаются за помощью в решении проблем. Они берут на себя ответственность за свои действия и видят, как их действия влияют на других.

4. Обладают способностью к самокоррекции.

Они корректируют свои реакции в любой ситуации, чтобы добиться положительных результатов. Поскольку они учатся на своих ошибках, они производят больше положительных последствий в своей жизни, чем отрицательных. Они надежны и последовательны в своих ответах и ​​ограничениях.

5. Они могут придать смысл своим прошлым обидам и переживаниям и имеют духовную структуру, позволяющую придавать смысл плохим вещам. Превосходство — ключ к стойкости. «Нельзя решить проблему на том же уровне сознания, на котором она была создана» (Эйнштейн). Психически устойчивые люди могут преодолеть свой негативный опыт многими способами, делая «лимоны из лимонада». Например, согласно Valliant (2000). Бетховен написал свою Девятую симфонию, направив свое отчаяние из-за своей глухоты; в процессе он превзошел свои проблемы и внес прекрасный вклад в мир музыки и искусства. Психически сильные люди часто пытаются использовать свой опыт борьбы и боли, чтобы помочь другим.

6. Они не занимаются аффективным реализмом; они могут получить доступ к чувствам и фактам одновременно. Аффективный реализм основывает реальность на том, как человек «чувствует» события в мире. В этом образце мышления эмоции преобладают и могут влиять на то, как человек воспринимает содержание и определяет реальность, которая может быть искажена, поскольку основана на чисто эмоциональной линзе.

Хотя сильные духом люди, как и все остальные, могут быть подавлены эмоциями, они подвергаются проверке реальностью. Это способность распознавать разницу между своими внутренними ощущениями и внешним миром. Следовательно, они могут постоянно получать доступ к своему рациональному разуму. Доступ к своему рациональному разуму через короткий промежуток времени и применение фактов и логики к ситуации имеют первостепенное значение как для эмоциональной зрелости, так и для умственной устойчивости.

7. Имеют дело со своим прошлым; они не хоронят события.