Психология сильной личности: понять и развить — 7spsy

14 особенностей психологически сильных людей

299 527

Познать себя

Эта сила проявляется как в том, что мы делаем, так и в том, чего мы предпочитаем не делать. Суть в том, чтобы реакция на возникающие эмоции была здоровой и продуктивной. Какие же качества отличают психологически сильных людей?

1. Они самодостаточны

У них ясное и развитое ощущение собственного «Я». Они не созависимы, не склонны к манипуляциям или контролю. Они умеют сами решать свои проблемы. Не боятся уединения, но не боятся и общества людей. Они не хотят, чтобы их «спасали», и сами не пытаются «спасать» и радикально менять других.

Им не нужны другие, чтобы справляться со своими эмоциями, и сами они тоже не выплескивают эмоции на окружающих.

2. У них здоровая самооценка

Иногда здоровую высокую самооценку путают с нарциссизмом, которому свойственны ложная самоуверенность, неуважение к другим, склонность к манипуляции другими, погоня за признаками статуса, деньгами, славой, властью и т. д.

При этом человек не завышает, но и не занижает свою самооценку. Он хорошо знает и принимает свои сильные и слабые стороны. Он умеет сам себя оценивать, поэтому не зависит от чужих комплиментов и спокойно реагирует на критику.

3. Они активно действуют, а не пассивно ждут

Они осознают, что сами отвечают за свою жизнь. Если возникают проблемы, они взвешивают все возможные варианты действий и принимают решение.

Пассивный человек в таких ситуациях обычно ощущает переизбыток стресса или отчужденность, в результате оказывается парализованным и не способным к действию. Те, кто привыкли реагировать на происходящее, обычно делают это автоматически, вместо того, чтобы принимать обдуманные решения. Люди, склонные к пассивности или автоматическим реакциям, чаще всего вообще не осознают, какие решения они принимают.

Сильные и активные люди хорошо понимают собственные эмоции, мысли и мотивы. Они любят жизнь, несмотря на вызовы, которая она бросает.

4. Они рационально мыслят и живут в настоящем

Они видят реальность такой, какая она есть, в чем им помогают разум, логика, наблюдения и здравый смысл. Люди иррациональные, в свою очередь, даже если и рассуждают логически, все равно приходят к таким выводам, которые им кажутся разумными, но объективно оказываются очень недальновидными или просто абсурдными.

Сильные личности способны принимать реальность, не обманывая себя и не теряя контроль над своими эмоциями. Они пребывают в настоящем моменте, не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь бесконечно о будущем.

5. Они «эмоционально грамотны» и способны заглянуть внутрь себя

Сильные люди хорошо понимают собственные эмоции. Они знают, что чувствуют, почему и какое значение эти переживания имеют в контексте их жизни.

Они избегают суеты и спешки. Способны сделать паузу и обдумать все, что происходит во внутреннем и внешнем мире. Принимают решения, основываясь на своих настоящих чувствах и на реальных обстоятельствах. Они способны преодолевать старые душевные травмы, чтобы расти и развиваться дальше.

6. У них развита эмпатия и способность к состраданию

Психологически сильные люди хорошо понимают самих себя, благодаря чему умеют понимать и других. Эмпатия не обязательно означает, что они всегда соглашаются с другими или одобряют их действия. Но они хорошо понимают, что чувствуют люди, о чем они думают и почему ведут себя именно так, а не иначе. Поскольку они осознают переживания других людей, то всегда готовы проявить сочувствие к тем, кому действительно плохо.

7. Они умеют адаптироваться

Способность к адаптации — одно из самых полезных в жизни качеств. Они умеют быстро приспосабливаться к переменам и сохранять хладнокровие в неожиданной или неприятной ситуации. Поскольку непредвиденные обстоятельства в жизни неизбежны, умение адаптироваться дает большой заряд уверенности. Поэтому сильные люди, хоть и допускают варианты развития событий, не слишком переживают по этому поводу, поскольку знают, что в случае чего они со всем справятся.

8. Они знают, что от них зависит, а что нет, и признают этот факт

Такие люди знают, что многое от них не зависит. Стремление все держать под контролем — признак хронической тревожности и неуверенности. Они хорошо понимают, что способны контролировать, а что — нет. Перестав сосредотачиваться на том, что им неподвластно, они открывают для себя новые возможности и становятся счастливее.

9. Они сосредоточены на своей жизни

Вместо того чтобы переживать о том, что им неподконтрольно, или строить грандиозные планы, сильные личности стараются жить максимально здоровой и осознанной жизнью.

Они не играют в социальные игры и предпочитают не общаться с теми, кто к этому склонен. Не следуют никакой идеологии, не становятся фанатичными последователями социальных, политических или философских идей. Они не пытаются менять всех окружающих под свой вкус. Они не переживают о том, что думает их сосед или что он делает не так. Они не следят за другими в социальных сетях и не затевают с ними споров и скандалов.

Вместо этого активно улучшают собственную жизнь, начиная с себя и своего ближайшего окружения и не проявляя агрессии к другим.

10. Они признают, что им никто ничего не должен

Если они чего-то хотят, они должны сами проявить инициативу, чтобы этого добиться. Они принимают факт, что жизнь не всегда справедлива и стартовые условия у всех разные. Но из этого не следует, что можно относиться к другим несправедливо.

11. Они готовы помогать другим

На фундаментальном уровне каждый сам отвечает за свою жизнь. Никто не обязан помогать другим, если не хочет. Мы никому ничего не должны, так же как никто ничего не должен нам. Психологически сильные люди заботятся о других и готовы помогать. Но помощь другим для них — проявление доброты, а не обязанность. Они готовы помочь, но при этом не берут на себя ответственность за чужое благополучие, точно так же, как не перекладывают ни на кого ответственность за свою жизнь. Они щедры и заботливы, но их не мучает чувство вины и ложной ответственности.

12. Они поддерживают здоровые отношения

Здоровые отношения основаны на установленных границах. Сильные личности относятся к другим справедливо, то есть любят и уважают тех, кто этого заслуживает, не тратят ресурсы (время, деньги, энергию) на «токсичных» людей и не готовы терпеть их неподобающее поведение.

При этом, столкнувшись с нездоровым отношением или «токсичным» поведением, они осознанно решают, как лучше реагировать, вместо того чтобы поддаваться влиянию эмоций или просто пассивно принимать случившееся. Они регулярно переоценивают свои отношения с другими и делают определенные выводы, которые помогают им поддерживать установленные границы.

13. Они не пытаются всем угодить

Кем бы вы ни были, всегда найдутся люди, которые вас невзлюбят. Вы же не можете сказать, что вам симпатичны абсолютно все? Так же и вы не можете нравиться всем и каждому. Психологически сильные личности не относятся ни к кому несправедливо или агрессивно, но при этом знают, что неизбежно найдутся те, кто будет их критиковать или отвергать.

14. Они умеют говорить «нет»

Сильный человек знает, когда нужно сказать «нет». Он понимает, где заканчивается его зона эмоциональной ответственности и начинается зона ответственности другого.

Он без проблем может за себя постоять и хорошо усвоил, что отвечать на нарушения границ, агрессию или несправедливое отношение лучше всего твердым «нет». Он не испытывает в связи с этим вины или стыда, напротив, это дает ему ощущение свободы.

Об авторе

Дариус Чеканавичус – писатель, путешественник, психолог-консультант и коуч.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Тест: «Шалят» ли у вас нервы?

Синдром «родителя по умолчанию»: проверьте, нет ли его в вашей семье

«Жду ребенка от африканца. Он меня бросил, родители настаивают на аборте»

7 книг, которые помогут решить сексуальные проблемы

Саббатикал: как уйти в отпуск на полгода

«Я шут в обществе. Почему меня не воспринимают всерьез?»

«Дважды пыталась уйти от мужа-алкоголика, но каждый раз возвращалась»

«Крик — последний аргумент»: 3 жизненных примера — как реагировать на манипуляции

7 качеств сильной личности, которые каждый человек может в себе развить / AdMe

Многие люди считают, что черты личности — это то, что у нас есть с рождения. Кто-то уже родился с чувством юмора, а кому-то просто повезло вырасти харизматичным человеком. Поэтому часто мы даже не задумываемся о том, чтобы встать на путь развития собственной личности. Разумеется, что-то дается нам проще и легче, а над чем-то приходится постоянно работать и тренировать. Однако на самом деле не существует такой положительной черты личности, которую вы не могли бы в себе развить, чтобы стать еще привлекательнее и успешнее.

Мы в AdMe.ru собрали именно те свойства характера, которые можно в себе развить для успешной и счастливой жизни.

Уверенность в себе

Уверенные в себе люди всегда имеют преимущество перед сомневающимися, ведь именно сильные личности вдохновляют других и управляют ходом событий. Согласно исследованию, уверенные в себе люди больше зарабатывают и быстрее продвигаются по карьерной лестнице.

Занимайтесь спортом: ощущение собранности и чувство контроля над телом придает устойчивость как в физическом плане, так и в эмоциональном. Перестаньте воспринимать реакции других людей на ваши действия как правила, которым нужно соответствовать. Не ищите одобрения со стороны. Уверенный человек сам управляет своей жизнью, неся ответственность за свои поступки.

Умение говорить «нет»

Неумение отказывать говорит о низкой самооценке. К тому же безотказным людям редко бывают благодарны и не ценят их за это качество, а подобная помощь расценивается как норма. Любая ситуация, когда человек дает больше, чем получает взамен, или дает то, чего у него и так мало, провоцирует стресс.

Научиться говорить «нет» можно в любой момент. Не бойтесь обидеть человека отказом, вряд ли вы единственный, кто мог помочь. Быстро уйдут и те, кто паразитировал на вас. По-настоящему сильные люди понимают, что им не всегда могут помочь, и в этом нет ничего страшного. Соответственно, и обид не будет, и вы сохраните свои силы, вложив их во что-то полезное лично для вас.

Чувство юмора

Люди любят веселых людей, умеющих посмеяться над собой и неудачами. Смех разряжает обстановку, позволяет видеть позитивные стороны и легче налаживать отношения с другими. Остроумных людей ценят еще больше, к ним тянутся, потому что с ними легко.

Чтобы развить в себе это качество, перестаньте воспринимать вещи слишком серьезно. Понаблюдайте за людьми: очень многие из них постоянно шутят и принимают шутки в ответ. Не обижайтесь по пустякам, умейте посмеяться над собой. Тренируйте ассоциативное мышление, так как многие шутки построены на игре слов.

Высокая трудоспособность

На самом деле работники, которые являются наиболее производительными, не перерабатывают, как показывает исследование.

Все, что нужно для эффективной работы, — это сосредоточенность. Отключите мессенджеры, звук у телефона, не слушайте музыку, если она вас отвлекает. Погрузитесь полностью в задачу, которую нужно сделать. Как аппетит приходит во время еды, так и вдохновение приходит во время работы. Когда вы постоянно дергаетесь, мозгу трудно перестраиваться обратно. А то, что дается мозгу с трудом, мы считаем неприятным. Поэтому снижается мотивация.

Кроме того, нужно наладить режим дня: спите и ешьте достаточно для того, чтобы это не мешало работе.

Способность считывать других людей

Многие люди уверены, что умение читать мысли находится в разряде сверхспособностей и для этого необходимо быть экстрасенсом, однако все совсем не так. Достаточно просто слушать то, что говорят, и не додумывать большего. Не додумывать за человека, не вести с ним мысленные диалоги.

Общаетесь вы, к примеру, с человеком какое-то время. А потом он резко пропадает, и вы недоумеваете: как так произошло? Ведь все было нормально. А потом выясняется, что ничего нормального не было. Вы хотели встретиться, а он кормил вас «завтраками», горячо обещая увидеться в следующий раз. Какими бы уважительными ни были причины, тот, кто хочет встретиться, всегда найдет время. Пустые обещания — это не более чем вежливость.

Признался вам человек в чувствах и для вас это стало как гром среди ясного неба? Потому что до этого вы не обращали внимания на то, что он выделял вас среди всех остальных, часто писал, спрашивал, как дела, проявлял инициативу.

Чтобы угадывать мотивы других людей, понимать причины их поведения, достаточно просто обращать внимание на то, что они говорят и что делают, куда смотрят и кому улыбаются. Сопоставлять эти вещи и делать выводы. Конечно, не нужно заниматься этим все свободное время.

Умение притягивать людей

Некоторые люди настолько обаятельны, что, кажется, нравятся абсолютно всем. Эти люди обладают харизмой — качеством, которое может развить любой человек.

При общении старайтесь налаживать зрительный контакт: смотрите на собеседника расслабленным и спокойным взглядом, улыбайтесь. Харизматичные люди умеют слушать собеседника и быть с ним на одной волне. Поэтому не торопитесь выкладывать информацию о себе, лучше задайте вопросы ему. Не подавляйте свои эмоции, если вам сказали что-то обидное, — покажите, что вам это не нравится. Но только не нудной лекцией, а прекращением разговора. Отлучитесь в бар или в туалет или просто переведите тему.

На откровенность ответьте откровенностью, если хотите. Ведь человек вам открылся, откройтесь и вы.

Способность управлять реакциями своего тела

Самоконтроль — это способность контролировать эмоции и поведение, помогающая нам в достижении поставленных целей. Он необходим для успешного выполнения большинства наших повседневных дел на работе, в учебе, личных отношениях. С его помощью можно оставаться уравновешенным, сдержанным и сохранять внешнее и внутреннее спокойствие. Чтобы развить эту способность, необходимо уметь определять и понимать свои эмоции.

Учащенное сердцебиение, тонус мышц тела или бессилие, отсутствие аппетита или, наоборот, его избыток — это тревога. Ее можно научиться гасить, делая нехитрые дыхательные упражнения и более сложные медитации.

Панические атаки можно остановить, для этого есть специальные упражнения.

Более простые реакции вроде раздражения, вырвавшейся грубости или повышения голоса и подавно можно остановить, просто вовремя взяв себя в руки.

Иллюстратор Sergey Raskovalov специально для AdMe. Media

AdMe/Психология/7 качеств сильной личности, которые каждый человек может в себе развить

Стойкие личности, Сильные личности — Исследование своего сознания

3 минуты

Последнее обновление: 29 марта 2022

Среди нас есть люди, которые, несмотря на неудачи и страдания, способны оставаться сильными , чтобы держать голову над водой и дать отпор; они характеризуются устойчивым характером . Как будто благодаря своей силе духа они невосприимчивы к несчастным случаям, которые им подбрасывает жизнь.

Жил-был фермер, у которого было небольшое ранчо, где он обрабатывал поля и разводил лошадей. Однажды хозяин ранчо пришел к фермеру и сказал ему, что его лучшая лошадь упала  в глубокую яму. Фермер подошел к яме и пытался разными способами вытащить лошадь. Однако он не смог вытащить лошадь, и, в конце концов, у него не было другого выбора, кроме как заполнить трюм и закопать лошадь. Засыпая яму, лошадь, демонстрируя волю к жизни, не дала себя закопать. Вместо этого он использовал каждую лопату земли, чтобы подняться выше и пробраться к вершине ямы, пока не смог выбраться.

Какой у вас обычно жизненный настрой?

Вы похожи на лошадь, которая использовала грязь, чтобы выбраться и выбраться из норы? Или, с другой стороны, вы позволили бы себе быть ошеломленным ситуацией? Если ваш ответ на первый вопрос был «да», то это потому, что у вас сильная, жизнерадостная личность.

Отличие человека с сильным характером от других состоит в том, что он может по-другому принимать то, что происходит в жизни; они черпают силу там, где другие видят слабость, и всегда продолжают двигаться вперед.

По мнению психолога из Чикагского университета, «сильные» люди (не в физическом смысле, а скорее в ментальном) имеют несколько общих характеристик: они целеустремленны, владеют собой и всегда ориентированы на то, что им нужно. хочу. Они не только умеют радоваться жизни, но и чрезвычайно успешны во всем, что уготовила им судьба.

Кроме того, люди с сильным характером способны преодолевать невзгоды и общие несчастья , такие как смерть близкого человека, развод, безработица или безденежье.

Как уже говорилось ранее, если у вас сильная или жизнерадостная личность, как у лошади из сказки, это отчасти потому, что у вас есть отличная способность брать на себя обязательства . Вы решительно верите в свою способность двигаться вперед, в то, что каждое неудобство — это урок, который нужно запомнить в следующий раз, и что во всем есть плюсы.

Это обязательство можно реализовать на практике разными способами, и оно проявляется не только в трудные моменты, но и во всех сферах жизни. Будет легче решать все, быть практичным при принятии решений, в то время как другим может понадобиться больше времени на раздумья, и даже помогать другим решать их собственные проблемы.

Во-вторых, «устойчивый» человек имеет непоколебимый контроль над своей жизнью. Другими словами, человек мотивирован собой и тем, что он или она может сделать и дать.

Третьей характеристикой является то, что сильных людей принимают вызовы и не боятся отстраниться или рисковать чем-то неопределенным. Они понимают, что шанс — это единственный способ изменить неудовлетворительную реальность, и понимают, что неудачи — это действительно уроки, из которых нужно извлечь уроки.

Считаете ли вы, что обладаете сильной и стойкой личностью ? Какие ситуации в вашей повседневной жизни подтверждают это? И если вы не чувствуете себя особенно сильным , все, что нужно, это расти и развиваться по-другому. Помните, каждый может стать лучше! Все, что вам нужно сделать, это взять на себя обязательство!

«Сила исходит не от физических возможностей, а от неукротимой воли».

-Махатма Ганди-

Как развить сильную личность: полное руководство

Каждый из нас уникален по-своему. У всех нас есть разные мысли, чувства и поведение, которые суммируются как наша личность.

Наша личность определяет наши уникальные сильные и слабые стороны и предпочтения. Кроме того, это влияет на то, как люди воспринимают нас.

В результате наша личность имеет большое влияние на то, что нам принесут разные сферы жизни – успех, радость, удовлетворение, стресс, печаль, разочарование.

Однако некоторые личностные черты и качества часто ведут к лучшему в жизни. Люди, обладающие большинством этих качеств, оставляют положительное, неизгладимое впечатление на большинство людей и считаются сильными личностями.

Вспомните Стива Джобса, Илона Маска, Барака Обаму, Махатму Ганди — список можно продолжать и продолжать.

И многие из нас хотели бы присоединиться к этому списку.

Что делает их личности сильными и выдающимися? Достаточно ли сильна ваша личность, чтобы привести вас туда?

Давайте узнаем, что значит иметь сильную личность и как ее развивать.

Содержание

• Как выглядит сильная личность?
• Поймите, кто вы
• Определите направление развития вашей личности
• Используйте свои сильные стороны, работайте над своими слабостями
• Улучшите свои коммуникативные навыки
• Сделайте знания своей силой
• Вытолкните себя из зоны комфорта
• Разработайте строгую рабочую этику
• Улучшите Ваше личное благополучие
• Заключительные слова – Примите свою уникальность

Как выглядит сильная личность?

Генетика, воспитание, жизненный опыт и окружающая нас среда играют решающую роль в формировании нашей личности.

Прежде чем мы обсудим черты сильной личности, давайте сначала разберемся, можно ли изменить (или развить) свою личность.

Ранее психологи считали, что люди рождаются с набором характеристик и развитой личностью в раннем возрасте, который имеет тенденцию оставаться неизменным на протяжении всей жизни.

Но теперь научное сообщество придерживается популярного мнения, что черты личности не высечены на камне. Вполне возможно изменить нашу личность и улучшить ее.

Да, это требует времени и усилий!

Сильная личность во многом зависит от того, воспринимают ли окружающие в целом ваши действия и поведение в положительном свете.

Когда вы думаете о сильной личности, кто приходит вам на ум? Как вы относитесь к ним?

Я уверен, что это кто-то, кто выделяется из толпы. Человек симпатичен, опытен, квалифицирован в своем призвании, уверен в себе и вдохновляет.

Вот некоторые качества сильной личности:

• Confidence
• Optimism
• Integrity
• Discipline
• Humility
• Empathy
• Positive outlook
• Persistence
• Responsibility
• Reliability
• Effective communication
• Emotional stability
• Resilience
• High self-esteem
• Мышление роста

Без лишних слов позвольте мне рассказать, как вы можете развить сильную личность.

Поймите, кто вы есть

Великий мыслитель Аристотель сказал: «Познание себя — начало всякой мудрости».

Суть этой цитаты — первый шаг к развитию сильной личности. Если вы не потратите время на понимание своих личностных качеств, вы не сможете ступить в правильном направлении.

Понимание своей личности означает, что вы будете определять естественные для вас характеристики и отфильтровывать сильные и слабые стороны.

Поскольку в личности присутствует элемент субъективности, а наш мозг подвержен когнитивным искажениям, понимание этого может быть сложным процессом.

При этом важно различать, что наличие определенного набора характеристик не определяет хорошую, плохую, сильную или слабую личность. Это то, как эти черты управляют вашими действиями и поведением по отношению к себе и другим.

Как тогда узнать о своей личности? Конечно, вы уже знаете о себе многое. Здесь цель состоит в том, чтобы узнать себя глубже.

Есть три практических способа лучше понять свою личность:

1.

Самоанализ

Самоанализ — это процесс наблюдения за своими мыслями, чувствами и действиями.

Подобно тому, как мы читаем книги, чтобы получить знания по различным предметам, самоанализ помогает нам больше узнать о себе.

Как я упоминал ранее, наши умственные предубеждения могут помешать нам по-настоящему распознать наши модели поведения. Таким образом, требуется большая честность, чтобы оценить себя.

2. Отзывы других

Часто мы лучше оцениваем личностные качества других. Таким образом, получение отзывов от других — отличный способ определить нашу личность.

Ваши близкие и люди, с которыми вы обычно общаетесь, могут дать глубокое понимание того, как они интерпретируют вас .

Здесь вам нужно убедиться, что отзывы, которые вы ищете, исходят от людей, которым важно ваше благополучие. С другой стороны, вы также должны быть искренними и объективными при получении этих отзывов.

3. Личностные тесты

В-третьих, и мой любимый способ узнать больше о себе — пройти личностные тесты.

Тема личности всегда вызывала любопытство мыслителей, философов и психологов. Следовательно, они разработали психометрические тесты для измерения личности.

Некоторые из популярных и научно обоснованных включают The Big Five Personality, MBTI и DISC Profile.

Эти тесты определяют ваши выдающиеся черты, способности, сильные и слабые стороны. Кроме того, они экстраполируют ваши основные черты на ваши способности, направление карьеры, стиль отношений и другие возможности в вашей жизни.

Вам задают ряд вопросов о ваших мыслях, чувствах, привычках и поведении.

Затем представлен отчет, чтобы дать представление о вашей личности.

Предостережение:

Результаты психометрических тестов зависят от ответов, которые вы даете, исходя из вашего восприятия себя. Таким образом, вам придется отвечать честно, чтобы получить правильные результаты.

Не говоря уже о том, что личность — это слишком многоуровневое понятие, чтобы его можно было измерить или поместить в рамки с помощью алгоритмов. Важно не принимать результаты психометрических тестов за истину в последней инстанции и навязчиво отождествлять себя с ними.

Лучше всего использовать результаты (если на то пошло, а также отзывы других) в качестве точек данных, чтобы узнать больше о своей личности.

Вы можете сравнить результаты всех трех методов и определить общие темы, чтобы получить надежный ответ.

Выясните направление развития вашей личности

Соответствие между тем, кто вы есть, и тем, что вы хотите делать, является двумя решающими факторами в определении направления вашего развития личности.

Наряду с пониманием своей личности вам необходимо выяснить, какие части вашей личности соответствуют тому, чего вы хотите достичь в жизни, и что вам нужно улучшить.

Допустим, вы хотите стать эффективным политиком. Тогда вы должны обладать лидерскими качествами, навыками публичных выступлений, уверенным присутствием и умением справляться с критикой.

С другой стороны, если вы хотите стать ведущим психологом, вы должны быть очень чуткими, заслуживающими доверия, наблюдательными и активными слушателями. Вы также должны быть в состоянии отделить себя от чужих проблем.

Несмотря на то, что основные сильные черты личности остаются почти такими же, ваши цели будут решать, на чем сосредоточить больше внимания. Какие качества развивать, если у вас их еще нет – будь то уверенность в себе или эмпатия.

Как это сделать?

Когда вы начнете понимать свою личность и свои цели, перечислите свои сильные и слабые стороны.

Фактически, вы можете провести SWOT-анализ своей личности. Каковы ваши самые сильные стороны? Каковы ваши самые большие слабости? Какие черты могут принести вам больше всего возможностей? Какие черты представляют угрозу и могут вас сломить?

Вы даже можете провести SWOT-анализ каждой сферы своей жизни – карьеры, финансов, личных отношений, здоровья и так далее.

Однажды я прошел тест на тему обширности жизненного опыта. Он дал мне отчет, как это. Вы можете создать для себя диаграмму (подобную той, что на изображении) , используя инструмент графического дизайна, чтобы визуализировать SWOT вашей личности.

Используйте свои сильные стороны, работайте над своими слабыми сторонами

Как только вы получите четкое представление о своих сильных и слабых сторонах, пора приступать к делу.

Развитие сильной личности — это не только улучшение ваших слабых мест. В равной степени это касается максимального использования ваших сильных сторон.

Использовать свои сильные стороны означает использовать свои природные навыки и характеристики везде, где это возможно.

Вы можете быть интровертом, который не любит публичные выступления, но хорошо выражает себя в письменной форме. В таком случае вы можете преуспеть в такой профессии, как написание контента.

В случае, если вы застряли на работе, связанной с людьми, например, в обслуживании клиентов, вы можете взять на себя управление чатом в вашей организации и использовать свои навыки письма для решения проблем клиентов, вместо того, чтобы изнурять себя телефонными разговорами.

Конечно, это не значит, что вам не нужно совершенствоваться в разговорной речи (если этого требует ваша работа).

Суть в том, что вы можете постоянно совершенствоваться в своем собственном темпе, не перегружая себя. Вы даже можете найти нестандартную идею, которая будет беспроигрышной для вас и ситуации, в которой вы находитесь. их в слабость.

Возможно, вы наделены сильными навыками убеждения. Однако навязчивое убеждение может даже доходить до манипуляции.

Если вы не будете следить за часами, в конечном итоге это может принести больше вреда, чем пользы.

Улучшите свои коммуникативные навыки

Если вы понаблюдаете за сильными личностями, вы обнаружите, что их коммуникативные навыки выдающиеся. Они четко и убедительно передают свои мысли, идеи и информацию. Другие не только резонируют с тем, что они должны сказать, но и часто тронуты этим.

Наличие хороших коммуникативных навыков не означает, что вы должны быть оратором или плодовитым писателем. Быть эффективным коммуникатором означает ясно выражать свои мысли.

В то же время важна и ваша аудитория. Человек (или люди), для которых предназначена ваша коммуникация, должен понять ее и воспринять позитивно.

Эффективное общение — это способ построить доверие, разрешить конфликты, решить проблемы, повысить производительность, обеспечить ясность и направление и многое другое.

Прежде чем приступить к совершенствованию своих коммуникативных навыков, вы должны знать, что общение — это сложный процесс, в котором задействованы сразу несколько факторов, будь то устное или письменное общение.

Вербальное общение состоит из трех важнейших частей: вербальных сигналов, невербальных сигналов и слушания. Вербальные сигналы включают слова, которые вы произносите. К невербальным сигналам относятся язык тела, выражение лица, поза и жесты.

Наряду с вербальными и невербальными компонентами умение слушать является ключом к успешному общению.

Точно так же язык, тон, ясность и полнота информации входят в число многих факторов, влияющих на эффективность письменного общения.

Связь работает для тех, кто на ней работает. – Джон Пауэлл

Давайте рассмотрим некоторые способы улучшения вашего устного и письменного общения.

Советы по улучшению вербальной коммуникации

Вещи, которые помогут вам научиться активно слушать:

• Обращайте внимание на то, что говорит говорящий
• Следите за невербальными сигналами
• Показывайте, что вы слушаете, время от времени кивая или устные комментарии
• Задавать вопросы
• Отвечать уместно и уважительно
• Обобщать сказанное говорящим, чтобы убедиться, что вы его правильно поняли
• Не осуждать говорящего
• Не давать непрошенных советов

Вот несколько вещей, которые следует учитывать когда вы говорите:

• Думайте и делайте заметки в уме, прежде чем говорить
• Найдите время, чтобы ответить
• Будьте кратки и ясны в своей речи
• Используйте тактичный и уважительный язык
• Расскажите историю, чтобы помочь аудитории понять и заинтересовать
• Избегайте использования слов-паразитов, таких как «нравится», «гм» ​​
• Не говорите слишком быстро
• Держите свои эмоции под контролем язык:
  • Сядьте или встаньте прямо
  • Расслабьте тело
  • Не разговаривайте со скрещенными руками
  • Используйте жесты открытой ладонью (но не злоупотребляйте ими)
  • Установите зрительный контакт (но не слишком сильно, чтобы слушателю неудобно)
  • Старайтесь не касаться лица
  • Сохраняйте легкую улыбку (Конечно, в зависимости от ситуации)

  Для некоторых уверенная речь может быть неестественной. Вот несколько упражнений для укрепления вашей устной коммуникации:

  • Потренируйтесь говорить перед зеркалом
  • Запишите себя и оцените свой голос и тон
  • Начните с малого, выступая в ситуациях с низким риском (в кругу друзей и семьи)
  • Практика голоса модуляция
  • Получите обратную связь от других
  • Пройдите формальное обучение у тренера по разговорной речи, если хотите

  Улучшите письменное общение

  Обращаетесь ли вы к своей команде по электронной почте или делитесь своими знаниями с более широкой аудиторией через блог, письмо — это мощный инструмент. средство связи.

  Вот несколько советов, как улучшить свои навыки письменного общения:

  • Подумайте с точки зрения аудитории, прежде чем писать
  • Сформулируйте свое сообщение так, чтобы не было недостающих звеньев
  • Будьте прямолинейны, ясны и лаконичны, чтобы донести свою точку зрения
  • Используйте активные залога, короткие и простые предложения
  • Пишите понятным и уважительным языком
  • Упростите текст для читателя с помощью форматирования и выделения
  • Убедитесь, что текст не содержит ошибок
  • Читайте и перечитывайте перед отправкой или публикацией

  Такие инструменты, как Grammarly и Writer. com, могут помочь вам улучшить письменное общение.

  Вы также можете воспользоваться инструментами для письма с искусственным интеллектом, чтобы ускорить процесс письма и сделать его более эффективным.

  Сделайте знания своей силой

  Знания — одно из величайших сокровищ самых сильных личностей. Независимо от того, в какой области, эти люди, обладающие глубокими знаниями о своей сфере деятельности, о себе и людях в целом.

  Влияние, которое они могут оказать, исходит из глубоких знаний. И они продолжают учиться вечно. Поэтому люди прислушиваются к ним и придают вес их мнению.

  Излишне говорить, что знание — это путь к мудрости. Это может расширить ваш кругозор и наполнить ваш разум новыми идеями.

  Получение новых и новых знаний — это путь к укреплению вашей личности. В глобализированном и оцифрованном мире источники знаний безграничны.

  Вы можете читать книги, слушать подкасты, смотреть видео, подписываться на информационные бюллетени, посещать курсы или учиться на опыте других.

  Если вы являетесь предпринимателем или стремитесь им стать, вы должны расширить свои знания в определенных областях, помимо нюансов вашей отрасли:

  • Текущие события
  • Поведенческие науки
  • Люди Динамика
  • Решение проблем для других
  • Постановка целей
  • Использование решений
  • Дизайнерское мышление
  • . Бизнес -стратегии
  • СПРАВИТЕЛЬСТВА
  • .
  • Управление стрессом

  От аудиокниг до информационных бюллетеней — существует множество источников, на которые вы можете ссылаться.

  Когда так много нужно узнать, а времени мало, вы можете задаться вопросом, как вы вообще с этим справитесь. Если есть желание, способ есть.

  Существует множество методов повышения производительности, которые помогут вам максимизировать свое обучение за ограниченное время.

  Кроме того, многие платформы предлагают краткую информацию для занятых людей. На таких платформах, как Udemy и Coursera, есть множество курсов, которые вы можете пройти, чтобы повысить квалификацию в своем собственном темпе.

  Если вы хотите учиться у самых сильных личностей, вам подойдут такие платформы, как Mindvalley и Masterclass.

  Вытолкните себя из зоны комфорта

  Никому не нравится чувствовать себя некомфортно или волноваться, делая что-то. Разве это не состояние, в котором вы не испытываете беспокойства или не бросаете вызов своему месту?

  Не совсем.

  Зона комфорта – это ситуация, против которой предостерегают мудрые. Это человеческая склонность выбирать вознаграждение вместо риска.

  Однако такое неприятие риска часто приводит к застою и неудовлетворенности. Хотя наша зона комфорта — это место, где мы чувствуем себя в безопасности, она часто ограничивает наш потенциал.

  Говорят, волшебство происходит прямо за пределами вашей зоны комфорта. Вы обнаружите, что сильные личности снова и снова выталкивают себя из своей зоны комфорта.

  По мнению психологов, наш мозг ищет стимуляцию для лучшей работы. Длительное пребывание в зоне комфорта вызывает скуку, что приводит к снижению производительности.

  Следовательно, выход из зоны комфорта имеет решающее значение для достижения успеха.

  Если вам интересно, как выглядит зона комфорта, универсального ответа не существует.

  Зона комфорта каждого человека может выглядеть по-разному. Для некоторых это может быть отсутствие необходимости стоять перед сценой. Для других это может быть возможность поесть в одиночестве в ресторане.

  Что бы у вас ни было, если вы хотите достичь большего, вам нужно выйти из зоны комфорта в зону роста. Вам придется столкнуться со своими страхами, справиться с проблемами и узнать что-то новое на этом пути.

  Выход из зоны комфорта требует постоянных усилий и является длительным процессом. Вот несколько способов вывести себя из зоны комфорта:

  • Определите сферы своей жизни, в которых излишняя комфортность приносит больше вреда, чем пользы.
  • Обратите внимание, что вы чувствуете, когда пытаетесь сделать что-то, что вас пугает. Наблюдение за реакцией вашего тела облегчит преодоление страха.
  • Делайте маленькие шаги, каждый день пробуя что-то, что кажется вам неудобным.
  • Узнавайте что-то новое каждый день, чтобы разнообразить свою систему убеждений.
  • Развивайте свои навыки, чтобы повысить уверенность в себе.
  • Не думайте слишком много, просто займитесь делом. Вы их выполните.

  Уровень усилий, которые вы терпите от себя, будет определять вашу жизнь. – Том Бильеу

  Развитие сильной трудовой этики

  Строгая рабочая этика – еще одна яркая черта, которую вы найдете среди сильных личностей. Неважно, насколько вы блестяще работаете в своей области, если вам не хватает хорошей рабочей этики, успех будет сведен на нет.

  Хотя это может показаться субъективной темой, трудовая этика многое говорит о личности человека. Это отражает их ответственность, надежность, преданность делу, честность и многое другое.

  Давайте посмотрим, как вы можете развить строгую рабочую этику:

  • Работать усердно
  • Выполнять последовательную и высококачественную работу
  • Всегда быть пунктуальным
  • Сохранять дисциплину
  • Быть подотчетным, честным и открытым к своим ошибкам
  • 00 Принимать ошибки когда вы неправы
  • Действуйте нравственно
  • Поддерживайте профессиональное поведение
  • Сотрудничайте с другими
  • Уважительно относитесь к другим
  • Поощряйте и помогайте другим
  • Держите свои слова
  • Стремитесь к совершенству
  • Будьте открыты для обучения

  Развитие строгой трудовой этики является не только ключом к вашему успеху, но и помогает вам подавать пример другим, особенно если вы предприниматель. Ваше поведение будет определять поведение и производительность вашей команды.

  Применяйте себя во всем, чем бы вы ни занимались, будь то дворник или первая летняя работа, потому что эта трудовая этика будет отражаться во всем, что вы делаете в жизни. – Тайлер Перри

  Улучшите свое личное благополучие

  Развитие личности будет неполным без вашего личного благополучия – физического, умственного и эмоционального .

  Ваше общее благополучие необходимо для вашего роста и решения проблем, с которыми вы столкнетесь в своей деятельности.

  Если ваш разум, тело и эмоции не находятся в гармонии, вы не сможете сделать все возможное и насладиться плодами своих усилий.

  Держать тело в добром здравии — это обязанность… иначе мы не сможем сохранить ум сильным и ясным. – Будда

  Давайте посмотрим, что вы можете делать, чтобы улучшать свое общее самочувствие каждый день.

  Советы по улучшению физического самочувствия

  • Придерживайтесь сбалансированной диеты
  • Следите за гидратацией
  • Регулярно занимайтесь спортом (или найдите способы оставаться физически активными, например, ездите на велосипеде или поднимайтесь по лестнице)
  • Достаточно отдыхайте
  • Избегайте курения, алкоголя, сладкого напитки и другие вредные вещества, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье
  • Проведите некоторое время на солнце
  • Не забывайте регулярно отдыхать от экрана, чтобы сохранить здоровье глаз

  Советы по улучшению психического и эмоционального здоровья

  Психическое и эмоциональное здоровье взаимосвязано с физическим здоровьем.

  Помимо того, что вы заботитесь о своем физическом здоровье, следуйте еще нескольким советам, чтобы улучшить свое психическое и эмоциональное благополучие:

  • Будьте добры к себе и другим
  • Выделите время, чтобы расслабиться и снять стресс
  • Установите здоровые границы и научитесь говорить НЕТ тому, что вы не хотите делать
  • Развивайте прочные социальные связи, проводя время с семьей, друзьями и даже с незнакомыми людьми
  • Приобретайте новые навыки, чтобы стимулировать свой ум
  • Делайте что-нибудь иметь смысл каждый день, чтобы иметь чувство цели в жизни
  • Практикуйте такие техники, как медитация и внимательность, чтобы справляться с ежедневным стрессом
  • Ведите дневник, чтобы отслеживать свои мысли и чувства и справляться с ними
  • Выработайте здоровые привычки

  Существует множество приложений, которые помогут вам вести дневник, выработать хорошие привычки, снять стресс и улучшить общее самочувствие.