Психология смотреть в глаза друг другу: Что будет, если 10 минут смотреть в глаза другому человеку? — Russian Traveler

почему важно смотреть друг другу в глаза в течение нескольких минут

От Masterweb

17.08.2021 22:00

Как сохранить чувство близости и влечение друг к другу в отношениях? Оказывается, проверенный способ есть, просто смотрите партнеру в глаза. Ученым удалось доказать, что именно игра «в гляделки» помогает сохранять романтическую составляющую в отношениях полов. Недаром говорят, что глаза — это зеркало души. Используйте силу взгляда для сохранения свежести отношений и усиления чувства привязанности.

Научный подход и неожиданная статистика

Классические исследования влияния зрительного контакта на романтические отношения впервые провели американские исследователи в конце прошлого века. Для своего опыта они разделили 96 незнакомцев на пары (мужчина и женщина), после чего определили две группы. В первой из них партнеров расположили лицом друг другу и попросили смотреть друг другу в глаза, подсчитывая количество морганий оппонента. Испытуемые во второй группе должны были просто пристально смотреть в глаза своему партнеру. После окончания эксперимента каждый участник должен был обозначить чувства, испытываемые к своему напарнику. Добровольцы из второй группы чаще говорили о возникшем интересе, привязанности и даже влечении к своему партнеру.

Проводили схожие эксперименты и с женатыми парами. Супругов опрашивали об отношении к своей второй половинке. Затем просили пристально посмотреть в глаза друг другу в течение нескольких минут. После этого опрос повторяли. Большинство пар после зрительного контакта отмечали возросший интерес к супругу, многие участники эксперимента чувствовали прилив страсти и нежности к своему партнеру.

Один взгляд вместо тысячи слов

Продолжительный глубокий зрительный контакт влияет на работу нервной системы человека. Реакцией на него обычно является повышенная выработка фенилэтиламина (гормона любви) и окситоцина (гормона отвечающего за чувство привязанности и доверия).

Взаимный взгляд глаза в глаза побуждает серьезную эмоциональную реакцию. Такое воздействие укрепляет отношения намного лучше самых серьезных обещаний и пылких признаний.

Способность смотреть друг другу в глаза появляется у человека практически с рождения. Уже в пятидневном возрасте младенец с наибольшим интересом смотрит на лицо взрослого, стремясь к прямому зрительному контакту. Неспособность ребенка концентрировать свой взгляд на чужом является одним из признаков аутизма.

В чем ценность взгляда любви?

Современный ритм жизни зачастую не имеет ничего общего со спокойствием и размеренностью. По этой причине люди подсознательно позитивно реагируют на проявление абсолютного внимания к своей персоне. Взгляд глаза в глаза может быть естественным во время увлеченной беседы. В то же время многие пары просто не находят времени провести хотя бы несколько минут вдвоем, не отвлекаясь на разговоры или внешние раздражители.

Визуальный молчаливый контакт является особым проявлением близости и безграничного внимания друг к другу. В то же время некоторые люди могут воспринимать слишком пристальные взгляды на себя как проявление агрессии. Если вы планируете попробовать делать визуальные упражнения с партнером, заранее уточните этот момент. После контакта глаза в глаза впечатления должны быть исключительно положительными. При появлении любых отрицательных эмоций следует выбрать иной вариант коммуникаций.

Смотрите друг другу в глаза правильно

Хотите улучшить свои взаимоотношения с партнером? Попробуйте сделать это простое упражнение. Сядьте напротив друг друга в удобных креслах. Отключите телефоны и постарайтесь минимизировать уровень шума в помещении. Договоритесь ни на что не отвлекаться и сосредоточиться только друг на друге.

Закройте глаза, постарайтесь избавиться от всех посторонних мыслей. Глубоко вдохните и медленно выдохните 10 раз. Такое дыхание успокаивает и настраивает на медитацию. Откройте глаза и посмотрите на своего партнера. Можно установить таймер. Держите зрительный контакт не менее 5 минут. Не стесняйтесь моргать и улыбаться. Если вас все же что-то отвлекло, не расстраивайтесь, вернитесь к визуальному контакту.

По истечении 5 минут можно снова закрыть глаза, сделать 10 глубоких вдохов. После этого откройте глаза и крепко обнимите своего партнера. Повторяйте это простое упражнение ежедневно, можете сделать его своей вечерней традицией.

Любовь, ложь и убеждения. Ученые рассказали, о чем свидетельствует зрительный контакт

Исследователи уверены, что глаза могут обладать почти «магической силой» и транслировать массу эмоций, которые, порой, сложно распознать.

Related video

Зрительный контакт играет в нашей социальной жизни весьма важную роль — психологи убеждены, что он способен сигнализировать о разнообразной палитре чувств, в том числе любви, ненависти, интеллекте, жуткости, убеждении, сарказме или даже лжи, пишет PSY Blog.

Очевидно, что наши глаза обладают необычайной силой, а порой способны оказывать на людей почти магическое воздействие. Однако наша психология такова, что мы не можем постоянно смотреть всем в глаза. По сути взгляд — это такой же инструмент, как и улыбка, с помощью которого мы посылаем всевозможные сигналы собеседнику в зависимости от ситуации и контекста.

Нормальный зрительный контакт

Психологи отмечают, что длительность прямого зрительного контакта, который является нормальным, во многом зависит от ситуации. Например, в разговоре один на один мы, как правило, чаще устанавливаем более прямой зрительный контакт. При этом в группах мы, как правило, смотрим прямо на другого человека около 3-5 секунд, но тет-а-тет увеличивает зрительный контакт в среднем до 7-10 секунд.

Ученые отмечают, что средняя формула зрительного контакта и времени, когда мы отворачиваемся от него выглядит приблизительно 30 на 50%. Однако время зрительного контакта обычно больше, когда мы слушаем, и меньше, когда говорим.

Зрительный контакт для любви

Длительный зрительный контакт отображает сильное чувство, однако его трудно распознать само по себе — многое зависит от контекста. Например, когда человек долго смотрит на другого, не зная контекста, трудно понять, любит ли он его или хочет убить.

Например, за ужином влюбленные пары смотрят друг другу в глаза и конечно в таком контексте, они вряд ли хотят друг друга убить. Исследования показывают, что влюбленные пары склонны поддерживать глубокий зрительный контакт дольше, чем те, кто не влюблен.

Перебор со зрительным контактом

Еще раз контекст — важен. В неправильном контексте длительный зрительный контакт может обернуться фиаско.

Например, в одном из исследований участникам предложили пройти несвязный тест — однако во время беседы исследователь пристально смотрел им в глаза. Результаты показали, что людей это настолько отталкивало, что их результаты тестов резко падали.

Кроме того, ученые отмечают, что в зависимости от культуры длительный зрительный контакт может восприниматься как агрессивный или даже жуткий.

Зрительный контакт для любви, лидерства и агрессии

Исследование показывает, что жители Запада, как правило, считают более уверенными людей, которые больше смотрят в глаза. Кроме того, такие люди ассоциируются с качествами лидера, считаются менее тревожными и более умными.

Ученые подтверждают, что люди с более высокой самооценкой и большей властью с большей вероятностью сохранят зрительный контакт, а не отведут глаза.

Зрительный контакт и убеждение

Ученые полагают, что из-за положительных характеристик, которые мы связываем с людьми, которые поддерживают зрительный контакт, мы, вероятно, находим их более убедительными.

Целый ряд исследований показывает убедительную силу взгляда в момент, когда человек пытается убедить другого сделать что-либо. Например, исследование 2010 года показывает, что люди с большей вероятностью согласятся на маркетинговый опрос, если им заглянут в глаза. Однако слишком длительный зрительный контакт наоборот может сделать людей более устойчивыми к убеждению. Людей в исследовании еще меньше убеждал зрительный контакт, когда они придерживались особенно сильно противоположных взглядов.

Зрительный контакт и ложь

Несмотря на то, что бытует мнение будто человек избегает зрительного контакта в момент, когда врет, исследователи не нашли тому веского научного подтверждения. Ученые убеждены, что порой люди наоборот склонны пристально смотреть в глаза именно в момент лжи — потому что хотят следить за вашим лицом и убедиться, что вы верите им.

Зрительный контакт и сарказм

Хотя связь между зрительным контактом и ложью сопряжена с трудностями, одно исследование обнаружило четкую связь с сарказмом. Ученые обнаружили, что делая саркастические заявления люди с большей вероятностью отводили взгляд от своего собеседника.

К слову, это также является еще одним подтверждением того, что зрительный контакт символизирует об искренности.

Зрительный контакт, как способ выглядеть умнее

Исследования показывают, что поддержание зрительного контакта во время разговора — один из самых простых способов казаться умнее. Ученые выяснили, что поддержания зрительного контакта во время беседы на определенную тему в действительности заставляет воспринимать собеседника, как более умного.

К слову, об этом свидетельствуют и тесты интеллекта — люди, поддерживающие зрительный контакт, на самом деле умнее.

Ранее Фокус писал о том, что ученые научили робота поддерживать зрительный контакт с человеком.

Почему пристальное внимание имеет значение и как оно может улучшить ваши отношения

коммуникация финансовая эмпатия 20 апр. 2022 г.

Пристальный взгляд — это процесс пристального взгляда кому-то в глаза в течение длительного периода времени.

Пристальный взгляд — мощный коммуникативный навык, который может увеличить близость как в интимных, так и в других отношениях. Зрительный контакт — важная часть человеческого общения; это помогает нам лучше понимать друг друга и чувствовать себя ближе к другим.

Взгляд может помочь вам установить контакт с другими так, как это невозможно сделать с помощью слов. Это мощный способ передать эмоции и создать близость. Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы видите его душу. Это интимный акт, который может заставить людей чувствовать себя уязвимыми, но он также может быть невероятно красивым и исцеляющим.

Почему пристальный взгляд такой мощный?

Это помогает вам общаться с другими, потому что вызывает сильную эмоциональную реакцию.

Взгляд может помочь:

• Улучшить общение
• Подключиться на более глубоком уровне
• Укрепить отношения
• Увеличение близости
• Высвобождение окситоцина (гормона счастья)

Если вы хотите улучшить свои отношения, начните с того, что проводите больше времени, глядя в глаза своему партнеру. Это поможет вам установить связь на более глубоком уровне и улучшить общение.

 

Зачем пытаться смотреть глазами?

Было проведено исследование того, как пристальный взгляд влияет на человека. Оно показало, что пристальный взгляд стимулирует выработку окситоцина, гормона привязанности. Это тот же самый гормон, который выделяется во время грудного вскармливания и играет важную роль в социальном поведении.

Когда люди смотрят друг другу в глаза, они чувствуют себя более связанными.

Окситоцин был связан с уменьшением издевательств, усилением сочувствия и любви, а также усилением сочувствия.

Это может быть особенно важно, если вы хотите развить финансовую эмпатию в своих отношениях.

Как правило, люди поддерживают зрительный контакт только в 30-60% случаев во время разговора. Тем не менее, пары, которые были влюблены, смотрели в глаза до 75% времени. Это потому, что счастливые пары испытывают положительное отношение друг к другу и к себе.

Несчастливые пары, с другой стороны, могут избегать зрительного контакта либо для того, чтобы избежать близости, либо потому, что они видят негативное отражение, глядя друг другу в глаза.

Помогает распознавать эмоции

Взгляд помогает улучшить общение, поскольку позволяет читать эмоции других людей.

Это также поможет вам лучше понять, что другой человек пытается сказать, не используя слов. Когда вы можете прочитать чьи-то эмоции, вам будет легче реагировать так, чтобы поддержать и помочь. Это основа эмпатии.

Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства другого человека. Это важный навык в любых отношениях, потому что он позволяет вам смотреть на вещи с точки зрения другого человека и чувствовать то, что он чувствует. Это может помочь разрешить конфликты, укрепить доверие и создать более прочную связь.

Увеличивает близость

Когда вы делитесь с кем-то моментом зрительного контакта, вы разделяете интимный момент. Это негласный способ сказать: «Я вижу тебя и я здесь с тобой». Это может быть очень мощный способ установить связь с кем-то на более глубоком уровне.

В исследовании 2009 года мужчины воспринимали женщин на изображениях, где у них был прямой зрительный контакт, как более привлекательных.

В другом исследовании парам было предложено оценить свои уровни того, насколько они любят и привлекают своих партнеров. Через 2 минуты пристального взгляда эти уровни резко возросли.

Пристальный взгляд может создать интимную атмосферу у тех, кто чувствует себя оторванным от мира. Поскольку зрительный контакт может показаться уязвимым, поддержание зрительного контакта может заставить людей чувствовать себя более связанными и ближе друг к другу.

Это касается даже незнакомцев. В одном исследовании участникам было поручено либо смотреть глазами, либо смотреть на руки друг друга, либо считать моргание друг друга. Те, кто глазом смотрели друг на друга, считались более привлекательными и чувствовали больше привязанности, чем в двух других условиях.

 

Укрепляет доверие

Пристальный взгляд является признаком доверия. Люди, которые смотрят друг другу в глаза, более склонны доверять друг другу, чем те, кто этого не делает.

На самом деле, многие люди считают, что зрительный контакт является признаком того, что кому-то можно доверять. И не смотреть кому-то в глаза может быть воспринято как обман.

Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы, по сути, говорите: «Я открыт и честен с вами». И когда другой человек смотрит в ответ, он отвечает взаимностью на это доверие.

Это взаимное доверие может стать основой для крепких и длительных отношений.

Увеличивает связь

Мы созданы для межличностного общения.

Смотреть друг другу в глаза — отличный способ сблизиться с любимым человеком. Когда вы смотрите в глаза своему партнеру, вы чувствуете связь, потому что разделяете интимный момент вместе.

Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы видите их чистым и незащищенным образом. Это может заставить вас чувствовать себя более связанным с ними, чем если бы вы просто разговаривали.

Также повышает способность сопереживать другому человеку.

Может усилить желание

Взгляд может увеличить желание, как сексуальное, так и несексуальное.

Когда вы делитесь с кем-то интимным моментом, например, встречаетесь взглядами во время разговора, это может создать ощущение близости и желания.

Некоторые люди считают, что зрительный контакт может быть более интимным опытом, чем секс.

Это потому, что во время секса вы обычно сосредотачиваетесь на физических ощущениях, а не на эмоциональной связи.

Когда вы смотрите в глаза, вы полностью сосредотачиваетесь на другом человеке и своей связи с ним. Это может создать более глубокую эмоциональную связь.

Как попробовать смотреть глазами

Смотреть глазами хорошо работает, когда люди хотят установить связь, но не знают, как начать, или чувствуют себя оторванными.

Это упражнение помогает людям чувствовать себя более связанными.

Некоторым людям это поначалу кажется неловким или даже неудобным. Но если вы будете практиковать взгляд в течение короткого периода времени, все будет в порядке.

 

1. Начните с 2 минут, если вы новичок в созерцании глаз, и доведите время до 10 минут.
2. Установите таймер на согласованный период времени.
3. Сделайте глубокий вдох и посмотрите партнеру в глаза.
4. Старайтесь не отводить взгляд, когда смотрите в глаза напарнику.
5. Когда таймер сработает, отведите взгляд и глубоко вдохните.

Главное, не терять фокус на глазах и не позволять взгляду блуждать.

Взгляд в глаза — отличный способ связаться с кем-то, не говоря ни слова.

Это также отличный способ расслабиться и снять стресс.

Взгляд в глаза — лишь одна из мощных коммуникативных техник, которым я обучаю пары в своем курсе «Руководство для пар по финансовой близости».

Общение — это лишь один из 10 шагов, которым я учу, которые изменят ваши отношения с партнером и ваши финансы.

Попробуйте вместе с партнером или другом и посмотрите, что получится!

Хотите больше поддержки один на один? Тогда, возможно, терапевтическое финансовое планирование подойдет вам двоим. Я приглашаю вас запланировать свой бесплатный 30-минутный ознакомительный звонок сегодня.

Желаю вам здоровой любви и денег,

ED Coambs

MBA, MA, MS, CFP®, CFT-I ™, LMFT

Healthyloveandmone Пристальный взгляд — это акт пристального взгляда кому-то в глаза в течение длительного периода времени. Это мощная интимная практика, которая может помочь вам стать ближе к другому человеку.

Ведь глаза — самая выразительная черта лица. Они могут передавать ряд социальных сигналов и эмоций, которые могут влиять на ваше социальное взаимодействие.

Неудивительно, что зрительный контакт так впечатляет. Это может вызвать личное соединение, даже если оно длится всего несколько секунд.

Взгляд в глаза делает еще один шаг вперед: он полезен для развития еще более глубоких связей.

Читайте дальше, чтобы узнать о науке, лежащей в основе пристального взгляда, а также о том, как это сделать.

На психологическом уровне длительный зрительный контакт может принести пользу вашим социальным отношениям. Вот как:

Помогает распознавать эмоции

Люди не зря говорят, что глаза — зеркало души.

Ваши глаза являются мощным отражением ваших эмоций. Фактически, исследование 2017 года предполагает, что люди определяют, что чувствуют другие, анализируя их глаза.

Пристальный взгляд также создает возможность для эмоциональной связи.

В ходе исследования пятнадцати человек, проведенного в 2013 году, исследователи обнаружили, что прямой взгляд повышает активность миндалевидного тела. Это часть вашего мозга, участвующая в обработке выражений лица и эмоций людей.

Увеличивает близость

Хотя доступные исследования устарели, есть некоторые доказательства того, что длительный зрительный контакт может увеличить близость.

В паре исследований 1989 года незнакомцы, которые смотрели друг другу в глаза в течение 2 минут, испытывали взаимные чувства любви. Исследование 2003 года показало, что чем дольше кто-то смотрит на лицо, тем больше оно его привлекает.

Кроме того, в исследовании 2009 года с участием 32 мужчин участники воспринимали женские лица с прямым взглядом как более привлекательные, чем лица с отведенным взглядом.

Вызывает доверие

Многие считают зрительный контакт признаком доверия. С другой стороны, не смотреть кому-то в глаза часто ассоциируется со ложью.

Если вы хотите построить доверительные отношения с другим человеком, попробуйте смотреть ему в глаза. Согласно исследованию 2016 года, люди с большей вероятностью поверят тому, кто смотрит прямо на них. Это может быть усилено постоянным зрительным контактом.

Увеличивает связь

Так как пристальный взгляд способствует эмоциональной связи, он также может способствовать более глубокой связи.

Исследование 35 студентов университета, проведенное в 2017 году, показало, что прямой взгляд связан с так называемым слиянием себя и другого. Это означает, что он сужает границы между «я» и «другим», создавая ощущение «единства» и связи.

Тантра — древняя философия, основанная на индуизме и буддизме. Его происхождение неизвестно, но некоторые эксперты считают, что он был создан между 3000 и 5000 лет назад в Индии.

Практика направлена ​​на достижение духовного просветления. Это можно сделать с помощью медитации, мантр и ритуалов, включая йогу и секс. Цель состоит в том, чтобы соединиться со своей собственной энергией на более глубоком уровне.

В конце 1900-х тантра стала популярной в Америке и Европе. Однако это было истолковано как сексуальная практика, а не подход всей жизни. Эта практика известна как тантрический секс и включает в себя техники, предназначенные для усиления духовного аспекта секса.

Тантрический взгляд — одна из техник. Во время упражнения вы смотрите глубоко в глаза своему партнеру, чтобы установить духовную и сексуальную связь.

Есть много способов смотреть глазами. Вот один из способов:

1. Сядьте в удобное положение лицом к партнеру. Вы можете держаться за руки или касаться друг друга, если хотите.
2. Установите таймер на желаемое время. Посмотрите в глаза своему партнеру.
3. Глубоко вдохните и поморгайте. Держите взгляд мягким и старайтесь не отводить взгляд.
4. Отвлекитесь, когда сработает таймер.

Цель этого упражнения — соединить ваши энергии без слов.

Некоторым поначалу смотреть в глаза может показаться неудобным. Если это так, начните с более короткого сеанса. Практикуйте пристальный взгляд в течение 30 секунд, а затем со временем увеличивайте время сеанса. Большинство тантрических практиков рекомендовали смотреть в глаза в течение 10-20 минут.

Хотя пристальный взгляд является распространенной тантрической техникой, ее точное происхождение неясно. Если это было частью первоначальных учений, то этому могут быть тысячи лет.

Как тантрическое сексуальное упражнение, пристальный взгляд может иметь более короткую историю.