Читать книгу «Психология тела. Танцетерапия» онлайн полностью📖 — Елена Царева — MyBook.
Автор-составитель Елена Царева
ISBN 978-5-4498-7086-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Психология тела.
О чем книга
Эта книга рассказывает о том, как соединить две самые эффективные терапии психологию и танцы. Как помочь людям, научится заново чувствовать свое тело понимать его и слышать. Как прорабатывать психологические блоки и проблемы через тело. Книга расскажет о том:
– О том, что такое танцетерапия.
– Научит понимать язык танца.
– О взаимодействии мозга и тела через танец.
– Как тренироваться и делать растяжку без боли.
– Как правильно дышать при растяжке и упражнениях.
– О том, что такое психосоматика и как ее понимать.
– Как использовать когнитивную Эмпатия в танце.
– О том, как происходит трансформация через свободные движения.
Введение
Приветствую тебя, мой дорой читатель! Меня зовут Царева Елена, я психолог, парапсихолог и я очень люблю танцы во всех их проявлениях.
С детства я мечтала стать балериной, но сломав в три года ключицу, врачи настоятельно рекомендовали моим родителям не отдавать меня в балет и вообще в танцы. Поэтому плотное знакомство с танцами у меня произошло намного позже, когда в свои 16 лет, я почти в тайне, от родителей начала заниматься танцами. Я посвящала тренировкам все свободное время, которое у меня было. Но это уже был не спорт, а удовольствие для души. С того момента и по сей день танцы для меня это не просто хобби, это лекарство для души, это страсть, выражения себя, часть психологии, это язык тела, который настолько же богат, как и словесная форма выражения мысли и состояния. Позже, я поняла, как много общего в психологии и танце, как можно намного проще и легче помогать людям, прорабатывать свои психологические блоки, через тело, без сопротивления и свойственной всем маски.
1 Глава. Что такое танцетерапия?
Танцевальная терапия (танцетерапия) в буквальном смысле означает лечение танцами.
Цель танцетерапии – убрать ограничения личности.
Танцетерапия полезна всем, особенно тем, кто держит негативные эмоции в себе, кто в состоянии депрессии, у кого есть психологические блоки и психологические проблемы. Танцетерапия помогает развить координацию движений и чувство ритма, способствует улучшению мышечного тонуса, улучшает обмен веществ, работу дыхательной, сердечно-сосудистой системы, нормализует вес, улучшают самочувствие и иммунитет.
Танцетерапия учит владеть своим телом, лучше понимать и любить свое тело, развивает способность к общению через самовыражение, выражение своих чувств, эмоций и настроения, помогает выразить глубинные подсознательные чувства, скрытые в подсознании эмоции и избавиться от многих комплексов. А также справиться со стрессом, поднять энергию и настроение, снять мышечные блоки и зажимы.
Танцевальная импровизация – это способы спонтанного движения, где мы можем выразить себя и свои чувства. Человек обретает возможность познать себя изнутри и почувствовать целостность физического и ментального.
В лечебном танце не обязательно обладать танцевальными навыками, важно ощущать и выражать себя в танце.
Танец – это спонтанная трансформация внутреннего мира в движение, в процессе которой пробуждается творческий потенциал и потенциал к изменению старого образа жизни.
2 Глава. История танцетерапии
Корни танцевально-двигательной терапии восходят к древним цивилизациям, в которых танец являлся важной составляющей жизни. Тысячелетия в разных культурах существовали ритуальные танцы для ритуалов, обращения к духам, лечения больных, оплакивания мертвых, празднования свадеб и побед, воинские танцы способствовали подъему боевого духа настолько, что воины безоглядно шли в бой.
Египтяне танцами изображали движение небесных светил, римляне плясали в честь богов.
В Древней Руси были распространены ритуальные пляски, сочетающиеся с катанием по росе, прыганием через костры, которые были приурочены к определенным временам года. Древние греки даже могли танцевать философские трактаты. А в Африке до сих пор в некоторых племенах сохранился обычай вместо вопроса, к какому роду или племени принадлежит человек, спрашивают, какой танец он танцует. Танец выступает как сочетание физической, психической и эстетической деятельности. Например, индийский танец, в котором мельчайшее движение тела уже может рассказать целую историю.
В ХIХ веке танец стал формализованным средством выражения, примером чего служит классический балет. Одной из первых, кто внес вклад в возрождение творческого танца, была известная танцовщица Айседора Дункан (ХХ век). Традиционно считается, что душевная жизнь человека самым непосредственным образом связана с телом, с движениями. Терапией, которая объединяет в себе работу с телом, движениями и эмоциями, является танцедвигательная терапия.
На ее развитие оказали влияние психоаналитическая теория, аналитическая психология К. Юнга (1961), как целостного подхода к телесному и психическому здоровью.
«Первой леди» в данном виде терапии считали Мэриан Чейс (Chace M.), которая работала в больнице св. Элизабет в Вашингтоне, округ Колумбия. Она развила танец в терапевтическую модальность. Работая с невербальными и психическими больными, добилась больших успехов. В 50-е годы были открыты транквилизаторы. Танцедвигательная терапия выступила как альтернативная программа для лечения психических расстройств. В 50-е – 60-е годы стали использовать танец в качестве терапевтической модальности для лечения эмоциональных расстройств. Это Труди Шуп и Мэри Уайтхаус, Франческо Боус и Лилиан Эспинак. В 60-е годы: «движение тренинга человеческих отношений», что способствовало работе с группами и разработке методов развития самосознания. В 70х годах исследования невербальной коммуникации, в том числе анализ коммуникативного поведения человеческого тела.
Также на развитие танцедвигательной терапии повлияла психоаналитическая теория, в частности, взгляды Вильгельма Райха на характер человека как защитный панцирь, сдерживающий инстинктивные сексуальные или агрессивные проявления человека. Райх полагал, что каждое проявление характера имеет соответствующую ему физическую позу, и, что характер индивидуума выражается в его теле в виде мышечной ригидности и зажимов. По Райху, человек, освободившись с помощью специальных физических упражнений от мышечного панциря, познает свое тело, осознает свои внутренние побуждения и принимает их. Своей теорией В. Райх положил начало многим известным системам, ориентированным на работу с телом с целью улучшения психологического и физического функционирования, таким как: биоэнергетика, структурная интеграция, техника Ф. Матиаса, метод Фельденкрайза, система чувственного сознавания Шарлотты Селвер и Чарльза Брукча.
услышать тело – исцелить душу», Катерина Суратова – ЛитРес
© Суратова Е.
, 2021
© ООО «Издательство АСТ», 2022
© Щеглова Д. С., фотография, 2021
Введение
Истории, которые рассказывает ваше тело
Эта книга для вас, если вы недовольны собой и своим телом, если у вас есть проблемы с весом и питанием, если самочувствие оставляет желать лучшего, а врачи не могут поставить точный диагноз, если не удается наладить личную жизнь и удовлетворяющие отношения, если, наконец, хочется больше радости, счастья, удовольствия – хочется жить лучше, но никак не получается.
Вы спросите, что общего между всеми этими проблемами? У них – общий корень: отсутствие контакта с самим собой или постоянная внутренняя борьба, которая может стать настолько привычной и всепоглощающей, что даже не будет осознаваться. Суть этого разлада – отсутствие гармонии между телом и психикой.
Тело и психика – это единое неделимое целое. Ни одна эмоция не может существовать отдельно от тела. Все ваше прошлое: все травмы, все переживания, весь полученный опыт – хранится в вашем теле и проявляется в виде мышечных зажимов, особенностей походки, в мимике и жестах, в интонациях, в осанке.
Все ваши эмоции «живут» в теле. А если они по каким-то причинам не могут проявить себя через тело, то просто «зависают» в нем в виде физических блоков, напряжения, мешающего организму нормально работать, а вам – нормально жить. И пищевые привычки, и режим сна и бодрствования, и сексуальность и ее проявления, и ваше настроение по жизни – все это определяется эмоциональным багажом, который впитало ваше тело.
И не только прошлое, но и весь ваш будущий опыт также хранится в теле! Здесь все ваши потенциальные возможности, все таланты и склонности, и ваш уровень энергии, и тот индивидуальный способ, каким вы будете строить отношения с партнером, и ваш личный темп и ритм жизни, и то, насколько интенсивны будут ваши чувства и как активно сможет работать интеллект. Все, все здесь, в теле – в гормональном фоне, в особенностях телосложения и строения коры головного мозга, диктующих ваш индивидуальный способ взаимодействия с окружающей реальностью.
Тело – это не собственность, которой вы можете распоряжаться как хотите, будто костюмом или платьем.
И это не то, что вы можете просто забыть и чьи потребности проигнорировать без последствий. Пытаться подчинить себе тело, обращаться с ним по-хозяйски – значит лишь все больше отдаляться от самого себя. Подчиниться телу, идти у него на поводу, будто оно ваш хозяин, – тоже не выход, это только усугубит внутренний разлад.
Как же быть, как найти правильный подход к телу?
Прежде всего постарайтесь осознать: тело – это одновременно и вы (то, что вы называете Я), и объект внешнего мира. Поскольку тело – это вы, оно несет в себе и вашу агрессию, и радость, и удовольствия, и тревогу. Поскольку тело – это еще и внешний объект, вы можете испытывать за него гордость, стыд и все остальные чувства.
Тело – это то, благодаря чему мир существует для вас и вы – для мира.
Благодаря этим своим свойствам тело – ключевое связующее звено между вашим внутренним миром (психикой) и миром внешним, объективным – социальной реальностью и всем тем, что вы воспринимаете при помощи органов чувств.
А потому – нет такой проблемы, которую вы не могли бы решить через тело.
В нем – все ответы. И они доступны вам в любой момент. Нужно только решиться услышать историю, которую ежесекундно рассказывает ваше тело.
В этой книге вы, возможно, обнаружите много такого, что может вызвать у вас протест или сложные чувства – грусть, отчаяние, надежду, пробудить давно забытые воспоминания и активизировать некогда полученные травмы. Вероятно, вы по-новому взглянете на свое прошлое и сделаете для себя некоторые неприятные и даже болезненные открытия. Такова цена терапевтических эффектов, цель данной книги – помочь вам не только осознать природу того, с чем вы сталкиваетесь ежедневно, но и наметить пути исцеления, дать подсказки, ключи и практические задания, которые помогут вам прийти к себе и к более гармоничной жизни. Для исцеления бывает необходимо пройти через боль и осуществить некоторую внутреннюю работу. Чтобы получить потом желанную свободу, легкость, радость и новые, прежде закрытые от вас возможности.
В книге уделяется много внимания отношениям с родителями и прежде всего – с матерью. Это естественно, ведь все наши взрослые беды и проблемы – родом из детства. Небольшое, но важное уточнение: речь не идет о ваших сегодняшних отношениях с родителями – речь идет исключительно о ваших внутренних отношениях с собой, которые корнями уходят в ваше детство, – именно поэтому иногда мы вынуждены туда заглядывать. Когда мы начинаем терапию, я часто предупреждаю своих пациентов, что речь не идет о коррекции их отношений с родителями сегодня. Обиды, высказывания недовольства, выяснения отношений иногда имеют место, но не являются целью терапии. Цель – всегда исправить ваши внутренние отношения с собой, истоки которых лежат в детстве. Правильным ориентиром на пути является отпускание обид и претензий к родителям. В конечном итоге единственный способ «исправить» детство и восстановить справедливость – это начать сегодня жить свою жизнь, настолько полноценно и радостно, чтобы к родителям оставалось в основном чувство благодарности за эту возможность – жить.
Поэтому, что бы вы ни открыли для себя, какую бы злость и обиду это у вас ни вызвало – проживите эти чувства, освободитесь от них, не переводите фокус внимания с себя и собственной жизни сегодня. Сепарироваться от родителей – значит отпустить их с миром и освободить себя от прежних негативных эмоций, оставшись в мире с самим собой.
Читайте не спеша, вдумчиво. Делайте паузы в чтении. Берите из книги столько, сколько в данный момент вам необходимо. Вы всегда можете вернуться и заново проработать сложные или непонятные моменты. Обязательно выполняйте практические упражнения, которые вы найдете в конце каждой главы. Это поможет вам безотлагательно начать выстраивать новые отношения с телом, а значит, и с собой, и со своей жизнью.
Глава 1
Судьба начинается в теле
Как услышать голос мудрости, звучащий в нем?
К сожалению, наша культура все больше удаляется от тела как источника чувств и духовности.
В результате наши тела способны только соревноваться с жизнью.
В то время как в жизни нечего побеждать, кроме страха перед самой жизнью.
Александр Лоуэн
В то время как в жизни нечего побеждать, кроме страха перед самой жизнью.Вы думаете, что ваши таланты и склонности, ваш характер и ваша судьба и то, что называют жизненной мудростью, не имеет никакого отношения к вашему телу и даже как будто находится где-то за его пределами?
Но давайте представим себе семя, в котором заложена вся информация о будущем растении. То, как оно будет выглядеть, а также другие его параметры: потенциальная продолжительность жизни, максимальная высота, цвет, форма и размер листьев, сезон цветения и его продолжительность, максимальное количество плодов, которое это растение сможет дать, сопротивляемость заболеваниям или, напротив, склонность к ним и все остальное. Заложенный в семени потенциал будет раскрываться по мере его развития – в зависимости от того, в какой среде окажется растение, какие внешние силы будут влиять на него и что это будет за влияние. В результате какие-то гены и механизмы будут включаться, а какие-то останутся спящими.
В благоприятной среде в полной мере раскрываются возможности растения расти, цвести и плодоносить. А вот в неблагоприятной обстановке оно вынуждено лишь развивать у себя защитные механизмы в борьбе за жизнь и навыки приспособления к окружающей среде.
В общем, в зависимости от обстоятельств включаются разные свойства и возможности растения, вступают в действие те или иные заложенные в нем силы. Но ведь все эти силы оно берет не из воздуха, не из внешней среды – они, хоть и в зачаточном состоянии, уже присутствовали в семени растения еще до появления ростка.
Точно так же обстоит дело и с человеческим эмбрионом! Когда в утробе матери происходит магия воссоединения двух клеток и начинает развиваться независимый организм, только что зародившееся крохотное существо уже несет в себе весь потенциал, который однажды сможет раскрыться.
Да, в нашем теле даже не от рождения, а от зачатия уже заложена вся информация о том, какими мы можем стать, как будем строить отношения с миром и к каким свершениям придем.
И уже тогда, в самом начале развития, наше тело «знает», какие условия будут способствовать раскрытию его потенциала и приведут нас к счастливой и спокойной жизни, а какие, напротив, будут восприниматься организмом как губительные и поставят его в режим самозащиты.
Причем от таких, казалось бы, сугубо физиологических параметров, как максимально возможный и минимально возможный рост, вес, слабые и сильные органы и системы, склонность к тем или иным заболеваниям уже зависят наш будущий приоритетный темп, стиль, распорядок жизни.
Именно здесь, в теле, начинается то, что мы называем судьбой.
От таких характеристик человека, как темперамент, возбудимость, склонность к агрессии, характер, сексуальная конституция, зависит, как и с кем мы сможем построить счастливые отношения, которые будут благоприятствовать нашему развитию, позволят поддерживать в норме физическое и ментальное здоровье. Но эти параметры тоже определяются физиологически – они связаны с типом нервной системы, особенностями строения коры головного мозга.
Именно здесь, в теле, начинается то, что мы называем собой.
Таланты, склонности, особенности восприятия мира, наше уникальное видение реальности и способ взаимодействия с ней – все это мы несем в своих генах, уникальном коде. У каждой личности есть свой собственный «рисунок» талантов и склонностей. Именно благодаря ему какие-то профессии даются нам легко и приносят удовлетворение, а другие приводят лишь к апатии и разочарованию в себе. Информация обо всем этом тоже здесь – в генах, в нашей крови, в особенностях строения коры головного мозга. Эти индивидуальные различия объясняют, почему разные люди могут совершенно по-разному воспринимать одни и те же ситуации и обстоятельства.
Именно здесь, в теле, берет начало наша индивидуальность.
Кроме того, в нашем теле содержится память о предыдущих поколениях, о том, как тысячи людей до нас строили дома и выстраивали отношения, попадали в сложные ситуации и выходили из них, испытывали стресс и преодолевали его, сражались за свободу, отстаивали свои интересы и совершали научные открытия.
Память обо всем этом и опыт поколений также содержатся в клетках нашего тела и в «закоулках» нашего разума.
Возможно, именно тело – главный источник нашей жизненной мудрости.
А где находится пусковой механизм радости и интереса к жизни? Конечно же, здесь, в теле. С того момента, как ребенок выползает из манежа и отправляется познавать большой мир, пока что ограниченный для него пространством комнаты, именно в теле возникают гормональные реакции радости и возбуждения – если среди обилия игрушек и разнообразных предметов он находит нечто, интересное именно ему.
Интерес, радость от осознания своих возможностей, гордость и удовольствие от приобретения новых навыков (которые всегда означают новую степень свободы) – все это на здорового человека оказывает мощное мотивирующее воздействие. В результате включаются базовые мотивационные механизмы – те же самые, что двигают мной и вами, когда мы покупаем билеты на самолет и отправляемся в путешествие, приобретаем абонемент в спортзал, выходим на пробежку в парк и стремимся одолеть на километр больше, чем накануне, учим иностранный язык или покупаем билеты в театр или на лекцию, читаем книги и выбираем фильм для вечернего просмотра.
Именно тело отзывается радостным возбуждением, когда мы приближаемся к тому, что потенциально может подарить нам энергию удовольствия и радости, придать силы и наполнить энтузиазмом, благодаря которому мы будем продолжать активно жить, двигаться вперед и развиваться.
Но именно оно же, тело, отзывается ленью и апатией, а то и полным отключением внимания, когда мы беремся за занятие, лишь отнимающее нашу энергию и не позволяющее восполнить ее в превышающем или хотя бы эквивалентном объеме. Иными словами, если ни от процесса, ни от результата мы не испытаем радости (удовлетворения, гордости, интереса), тело просто не даст нам энергии для подобного дела.
Тело помогает нам переживать различные события нашей жизни.
Существуют такие физиологические процессы, когда тело в норме полностью определяет сознание и берет на себя контроль, помогая нам пережить те или иные сложные периоды в жизни. При этом мы можем даже не замечать его роли и не уделять ему должного внимания.
Например, мне доводилось работать с умирающими пациентами, которые за несколько часов до своего ухода, после долгой и изнурительной болезни, вдруг начинали чувствовать себя легко и хорошо.
Под влиянием гормональных процессов, предшествующих смерти, их взгляд прояснялся и ум успокаивался. Как будто само тело заботилось о них и помогало настроиться на предстоящее событие – ничего не бояться, испытывать покой и удовлетворение.
Другой, более позитивный пример: беременная женщина может до дрожи бояться родов и материнства, но чем ближе к делу, тем больше она расслабляется. Не потому что она пришла к каким-то правильным успокоительным выводам – вовсе нет, просто под влиянием гормональных процессов ее ум успокаивается и внимание концентрируется на самочувствии. На смену суете приходит спокойствие. И даже временное снижение когнитивных способностей идет на пользу, так как позволяет отключить внимание от второстепенных вещей и забот и подготовиться к важнейшему событию. На смену страху приходит желание поскорее встретиться с малышом.
А самое интересное – что тот же механизм включается перед вторыми, третьими и последующими родами, даже если предыдущие были тяжелыми. Под влиянием телесных процессов память о боли и страданиях в родах и послеродовом периоде как будто стирается, компенсируется любовью (следствие выработки гормона окситоцина), и женщины, ожидающие следующего ребенка, снова погружаются в этот спокойный, замедленный и по-своему прекрасный режим ожидания.
Это примеры ярких телесно-психических переживаний, когда сама природа усиливает наши ощущения, если только не встречает какого-то исключительного болезненного сопротивления. Но мудрость тела всегда активна и готова действовать нам во благо, даже если мы не слушаем ее.
Тело выбирает оптимальный режим питания в каждый период времени. Да, иногда мы переедаем, а иногда наоборот – и все это говорит о попытках тела справиться с нагрузками, выпавшими на нашу долю в данный момент.
Тело выбирает режим сна и даже может впасть в анабиоз, включив режим экономии энергии, если вдруг психический или физический стресс становится избыточным. В этой ситуации тело просто не способно выделить энергию на какие-либо дела.
Тело всегда предупреждает нас о надвигающейся депрессии и других психических расстройствах. И мы сможем жить намного качественнее и гармоничнее во всех смыслах, если научимся слышать не только информационные потоки, захламляющие наше сознание, не только голос внутреннего критика, сформировавшийся в процессе воспитания и образа жизни (который только и сравнивает нас с другими, причем сравнения не в нашу пользу), но и голос нашего тела, заключающего в себе и наше истинное Я, и природную мудрость.
Эта мудрость всегда с нами, она здесь, рядом, и в любой момент готова включиться в происходящее – чтобы помочь нам сделать правильный выбор и наилучшим образом пройти тот жизненный этап, на котором мы находимся… Если только мы сами готовы услышать ее голос.
Полное руководство по языку тела для чтения других людей
Люди сбивают с толку, поэтому вам нужен справочник по языку тела.
То, что они говорят, никогда не соответствует их истинным чувствам. Они скрывают свои внутренние намерения, превращая социальные взаимодействия в игру догадок. Как на самом деле себя чувствует моя команда? Нравятся ли этим инвесторам я или моя подача? Согласны ли мои деловые партнеры с тем, что я говорю? Могу ли я доверять своему соучредителю?
Предпринимателю нужны ответы на эти вопросы. Игра в догадки слишком рискованна. Мелкие недоразумения быстро перерастают в полноценный разрыв профессиональных (и личных) отношений. Очень важно, чтобы вы понимали, что люди на самом деле чувствуют.
Хитрость заключается в том, чтобы уметь читать язык их тела.
Невербальное поведение — это окно в самые сокровенные чувства, мысли, взгляды, идеи и предубеждения человека. Знание того, на какие из этих сигналов следует обращать внимание, позволит вам определить, что на самом деле чувствует человек, даже когда он пытается это скрыть. И чем больше вы знаете о том, что чувствует другой человек, тем больше вы можете управлять своим поведением. Это обратная связь, которая имеет решающее значение для построения успешного бизнеса.
Давайте погрузимся в рабочую неделю основателя и посмотрим, какие типы невербальных сигналов проявляются у других. Люди путаются, да, , но, к счастью для нас, это , что вполне предсказуемо сбивает с толку .
Вся информация, содержащаяся в этом руководстве по языку тела, полностью подтверждена ведущими научными исследованиями. Наша команда докторов наук в области психологии и неврологии просмотрела сотни статей, выбрав наиболее качественные.
Вы полностью уверены в рекомендуемых действиях.
1. Как узнать, заинтересован ли кто-то в том, что вы говорите.
Понедельник : Представляем новый план бизнес-проекта на второй квартал. Сегодня вы делитесь со своей командой новым планом, который кардинально отличается от того, к которому они привыкли. Вы ожидаете, что только некоторые люди будут готовы и захотят совершить сдвиг. Вам нужен один или два лида, чтобы нести ответственность за изменение проекта, что заставит вас тщательно подумать о том, какие люди наиболее заинтересованы.
Тело и лицо определенным образом реагируют, когда человек чем-то интересуется. Во многих рабочих местах люди боятся высказываться и говорить, заинтересованы они в идее или нет. Эта самоцензура особенно характерна для подчиненно-исполнительных отношений.
Небольшое замечание: если это так, то шаг 1 — начать создавать среду, которая поощряет высказываться (см. сообщения Шерил Сэндберг и Адама Гранта о том, как это полезно для всех, и научное обоснование).
Но до тех пор, пока это не будет реализовано в вашей компании, что требует больших сознательных усилий, крайне важно, чтобы вы обращали внимание на тонкие невербальные сигналы, чтобы измерить уровень вовлеченности/интереса. Принятие интереса за равнодушие может обойтись очень дорого. Обращайте внимание на едва уловимые признаки поведения, которые указывают на интерес и вовлеченность.
i) Они будут наклоняться всем телом вперед в вашем общем направлении. Но они не будут удерживать жестко удерживаемое положение туловища. Вместо этого их тело будет более расслабленным и собранным.
источник: dailymail.co.uk
ii) Они будут демонстрировать признаки положительных эмоций, в том числе выражение настоящей улыбки (НЕ фальшивая улыбка; см. другой наш пост, чтобы узнать, как определить разницу), голова кивает «да», а глаза слегка приоткрываются в «позитивном удивлении».
iii) Они будут проявлять внимание как телом, так и лицом. Это может быть прямая осанка (без сутулости) и более оживленная жестикуляция (прочитайте наш другой пост, чтобы узнать все о жестикуляции и стилях личности).
Их зрачки будут слегка расширены, что является способом мозга сказать: «Возьмите как можно больше этой информации!» У них также может быть нахмуренная бровь — активация мышц бровей.
Будьте осторожны с этим, так как мышца, сморщивающая морщины, активируется как в состоянии гнева , так и в состоянии внимания. Предполагать, что человек заинтересован/внимателен, когда на самом деле он зол, никому не будет хорошо. Вам нужно комбинировать подсказки, чтобы получить полное представление о состоянии человека . Этот важный совет касается любого из рекомендуемых нами наблюдений. Один известный исследователь однажды сказал: «Ни один невербальный сигнал не является островом». Если вы смотрите только на корругатор, вы рискуете ошибиться в оценке человека. Используйте комбинированный подход и посмотрите на гофроагрегат плюс другие сигналы. Например:
- Корругатор + кивание + улыбка = положительная внимательность
- Корругатор + неподвижная голова + свирепый взгляд = отрицательная враждебность
Глядя на картинку ниже (неподвижное изображение, на котором вы не можете получить эти другие сигналы), вы заметите, что трудно сказать, злится ли красавец Майкл Фассбендер на кого-то или действительно в то, что они говорят .
Одна и та же мышца, сморщивающая морщины, будет активна в любом случае. Так что не забывайте использовать комбинированный подход!
источник: quora.com. У вашей команды есть возможность масштабировать бизнес, и вам необходимо обеспечить следующий раунд финансирования. Пока происходит встреча, вам нужно знать, кому вы нравитесь (и ваша идея). Эти люди будут вашими защитниками и будут очень воодушевлять вас. Обратитесь к ним, и пусть их положительный ответ мотивирует вас закончить хорошо.
Если вы кому-то нравитесь, он будет чувствовать себя хорошо рядом с вами. Это данность. Человек, которому вы нравитесь, будет более склонен любить все, что связано с вашим общением. В этом приятном состоянии «нравится», называемом «эффектом теплого свечения», мозг воспринимает все в окружающей среде как более позитивное (даже если эти другие вещи не так уж хороши).
Например, если вы предлагаете бизнес-идею группе инвесторов, у вас гораздо больше шансов убедить их, если вы им понравитесь.
Дерьмовая идея плюс симпатия к вам, вероятно, будут лучше, чем приличная идея плюс неприязнь к вам. Помните, люди сбивают с толку!
Итак, шаг 1 — убедитесь, что вам понравилось (это выходит за рамки этого поста, но мы вернемся к этой важной теме в ближайшее время — следите за обновлениями). Шаг 2 — уметь сказать, нравитесь ли вы кому-то. Это никогда не бывает так просто, потому что мы умеем скрывать свои чувства. Вот тут-то и пригодится наблюдение за невербальными сигналами. Ищите следующие вещи:
i) Они будут имитировать и отражать вашу позу и жесты ( , а также ваши слова и тон голоса ). Эта «аффилиативная мимикрия» — естественный процесс, происходящий вне сознательного восприятия и включающий Систему Зеркальных Нейронов, набор клеток мозга, который соединяет людей друг с другом и, как полагают, составляет основу всей человеческой культуры.
источник: bodylanguagesuccess.com
Это подражательное поведение, которое часто называют «социальным клеем», связывающим людей, связано с целым рядом положительных результатов, включая рост симпатии, взаимопонимания, сотрудничества и скоординированных усилий в работе.
Мы рекомендуем выбросить щуп, чтобы проверить его: пока вы находитесь рядом с кем-то, сделайте какое-нибудь тонкое движение, например, скрестите ноги или слегка подпрыгните ногой. Теперь посмотрите, повторяет ли человек ваши движения.
Бонус : Для словесной мимики выбросьте во время разговора слово, которое можно произносить по-разному, например, слово «процесс». «О» может быть длинным или коротким. Скажите это одним способом (долгое или короткое «о») и посмотрите, копирует ли другой человек этот стиль произношения. Они так же говорят? Это может быть сигналом того, что вы им нравитесь.
ii) Они будут наклоняться всем телом и приближаться к вам. Исследователи давно утверждают, что расстояние между людьми является прямым показателем количества симпатий. Чтобы проверить это, вам нужно быть рядом с человеком без физического барьера между ними. Парты и столы только мешают. Если вы встретитесь в районе с открытым пространством, у вас гораздо больше шансов лучше понять человека и ситуацию.
источник: emaze.com
iii) Они демонстрируют прерывистый зрительный контакт, когда говорят, и более прямой и продолжительный зрительный контакт, когда говорите вы.
3. Как узнать о нарастании конфликта или враждебности
Среда : Встречи с вашими сотрудниками. Ваш многообещающий бизнес вырос с 2 до 20 всего за 6 месяцев, и вы заметили некоторые болевые точки в том, как команда взаимодействует с вами. Их поведение говорит о том, что они могут чувствовать себя немного враждебно и обиженно по отношению к вам. Но вы не уверены — может быть, это все в вашей голове? Вы должны знать наверняка, чтобы назревающий конфликт можно было разрешить.
Ученые говорят, что «если внимательно следить за развитием конфликта, обычно невербальные сигналы конфликта появляются раньше, чем вербальные».
Большинство людей довольно плохо понимают, когда другой человек может направляться в зону конфликта. Знание того, на какие невербальные сигналы следует обращать внимание в вашей растущей команде сотрудников, имеет решающее значение для того, чтобы вы могли эффективно реагировать (в идеале таким образом, чтобы снизить эскалацию конфликта).
Многие известные серийные предприниматели и инвесторы-ангелы утверждают, что основная причина неудач стартапов — конфликты в команде.
Все очень просто: игнорируйте угрозы эскалации конфликта, и вы рискуете снизить свои шансы на успех. Обратите внимание на эти знаки.
i) Их движения в теле будут выглядеть менее скоординированными и почти отрывистыми (в отличие от плавных и плавных). Точно так же конечности будут двигаться случайными движениями и в неожиданные моменты. Это происходит из-за того, что реакции мозга становятся расторможенными не только с точки зрения того, как он себя чувствует (сердитый или расстроенный), но и с точки зрения мышц, участвующих в движениях тела.
ii) Их глаза будут иметь непрямой взгляд, обнажая большую часть склеры глаза («белки» глаз).
источник: theatlantic.com
iii) Их лица покраснеют и покраснеют. Это происходит потому, что ветвь симпатической нервной системы, система «бей или беги», готовит тело к нападению или нападению.
Он приливает кровь к областям, которые больше всего в ней нуждаются, например, к лицу и конечностям. Конечно, настоящее нападение случается редко, но мозг работает в режиме древнего пещерного человека, когда нападения и нападения случались гораздо чаще.
4. Как узнать, что кто-то нечестен (или как распознать лжеца)
Четверг : Встреча с сотрудником для обсуждения отрицательного запуска продукта. У вас есть подозрение, что ваш руководитель по маркетингу сделал неверный звонок, что привело к неудачной попытке запуска. Вы знаете человека, который скрывает прошлые ошибки из страха потерпеть неудачу. Вы хотите выслушать их и дать им презумпцию невиновности, но вы также знаете, что они могут солгать, чтобы защитить себя.
Исследования неоднократно доказывали, что люди, как правило, довольно хорошо умеют скрывать ложь, когда дело доходит до их реальной речи. Но правда проявляется именно в невербальных сигналах. Помните, что большинство людей плохо контролируют свое незаметное невербальное поведение.
Если вы хотите распознать лжеца, обратите внимание на следующие вещи.
i) Их тело, туловище и конечности будут казаться более напряженными и жесткими, а их подвижность будет более ограниченной.
ii) Они будут показывать пониженную «частоту моргания» (обычно мы моргаем около 21 удара в минуту, низкая частота моргания считается примерно вдвое меньше, около 7-10 ударов в минуту). Исследования показывают, что преступники, которые лгут на допросе, меньше моргают. Политиков, которые меньше моргают во время выступлений, любят меньше. Причина, по которой это происходит, заключается в том, что ложь требует усилий и требует когнитивной энергии, а это означает, что меньше энергии уходит на мышцы, отвечающие за моргание.
iii) После того, как они закончат лгать, их моргание покажет эффект «рикошета» с высокой частотой моргания.
Любопытно, что психопаты — настоящее исключение. Как опытные лжецы, они лучше контролируют свое вербальное и невербальное поведение.
И они также лучше, чем обычные люди, замечают, когда другой человек лжет. Отсюда их способность обманывать и манипулировать людьми в своих интересах.
Это важно учитывать, поскольку в мире бизнеса и предпринимательства полно «исполнительных психопатов». На самом деле, одно исследование показало, что примерно 1 из 5 руководителей высшего звена обладает клинически значимыми психопатическими чертами, в то время как в общей популяции это примерно каждый сотый.
Имейте в виду, это не кровожадные психопаты, которых мы боимся в кино. По словам эксперта доктора Кевина Даттона, насилие — это только одна из восьми психопатических черт (другие включают в себя хладнокровие, отказ от обвинений и бесстрашие; возьмем его «Вызов психопата»). На эту тему написаны книги. Проверьте здесь и здесь, чтобы узнать больше об этом увлекательном явлении. Думаете, вы знаете кого-то в мире предпринимателей, у которого есть психопатические наклонности? Прочитайте этот контрольный список, чтобы увидеть.
5. Как узнать, что кто-то не заслуживает доверия
Пятница : Встреча с сотрудниками для обсуждения в конце недели. Вы заметили непрекращающийся спор между некоторыми членами вашей команды, который начинает нарушать работу бизнеса. Обе стороны указывают на вас пальцами и обвиняют друг друга наедине. Вы знаете, что кому-то нельзя доверять, и вам нужно решить эту проблему прямо сейчас.
Самое сложное мы оставили напоследок. Оценить надежность сложно по двум причинам.
Во-первых, обычно доверие развивается в течение длительного периода времени в ходе длительных отношений. Но такая роскошь недоступна в деловом мире. Решения предпринимателя, в том числе о том, стоит ли идти с потенциальным новым инвестором, принимаются быстро и часто интуитивно. И какими бы полезными ни были интуитивные догадки, они еще более эффективны, когда основаны на научных данных.
И, во-вторых, нет ни одной подсказки, которая говорила бы вам доверять или не доверять.
К счастью для нас, есть совсем недавнее исследование, показывающее, что это четыре сигнала в сочетании, которые сигнализируют о недоверии. Это еще раз доказывает, что чтение невербального поведения в комбинации необходимо. В сочетании эти четыре сигнала сигнализируют о том, что человеку нельзя доверять.
i) прикосновение руки
ii) прикосновение лица
iii) наклон
iv) скрещение рук
В серии экспериментов профессора Дэвида ДеСтено, автора книги «Правда о доверии», было продемонстрировано, что все четыре из них должны были присутствовать как сигнал недоверия. Если вы наблюдаете, как кто-то касается своих рук (без других трех), ваш мозг ничего об этом не думает. Но когда вы смотрите, как кто-то трогает свои руки и касаются лица, наклоняются и скрещивают руки, затем ваш мозг посылает сильные сигналы, говорящие вам, что что-то не так.
Используя умную форму науки, исследователи подтвердили свои выводы, используя всеми любимого и любимого робота Nexi.
С помощью Nexi они смогли включать и выключать все различные комбинации, перечисленные выше, доказывая, что именно четыре приведенные выше комбинации действительно сигнализируют о недоверии.
источник: robotic.media.mit.edu
Резюме этого руководства по языку тела
Давайте подытожим, что мы узнали за нашу рабочую неделю, когда мы читали язык тела других людей. Наблюдать за этими сигналами в повседневном общении несложно, но с высокой отдачей. Работа с этими тактиками/инструментами, основанными на наблюдении, позволит вам понять настоящие внутренние чувства людей, ценный набор навыков, которым обладают очень немногие люди.
За короткое время вы сможете:
- Знать, когда кто-то занят/заинтересован вами или тем, что вы говорите (сотрудники могут не решиться сказать, что им не нравится ваша идея)
- Узнайте, нравитесь ли вы кому-то (редко человек открыто говорит: «Ты мне нравишься» или «Я тебя презираю»)
- Знайте, нарастает ли конфликт или враждебность (разрешение конфликта означает его обнаружение на ранней стадии, до того, как люди начнут показывать свои чувства)
- Знайте, если кто-то нечестен (люди всегда хотят казаться честными, но не все)
- Знайте, если кто-то не заслуживает доверия (люди выиграют от того, что их будут считать заслуживающими доверия, но бессознательные сигналы выдают их истинные намерения)
Теперь вы можете начать использовать все эти навыки в повседневном общении и гораздо больше знать, что думает или чувствует другая сторона.
Как понимать язык тела и лучше понимать эмоции
Перейти к разделу
Что такое язык тела?
Почему важно понимать язык тела?
Как читать язык тела по каждой части тела
5 способов читать позитивный язык тела
5 способов читать негативный язык тела
Повысьте свои навыки, научившись читать язык тела
Хотя мы можем общаться словами и тоном голоса, есть еще один язык, на котором мы все говорим.
И это язык тела.
То, как мы представляем себя другим с помощью невербальных коммуникативных сигналов, может говорить громче, чем слова. Жесты человека, выражение лица и количество зрительного контакта рассказывают историю.
Изучение того, как интерпретировать и понимать язык тела, поможет вам лучше понимать своих сверстников. Также важно знать свой собственный язык тела, чтобы вы могли представить себя так, как вам хочется.
Понять психологию языка тела не всегда просто.
Но мы собираемся помочь демистифицировать секреты жестов языка тела.
Вот как читать язык тела и смысл различных типов невербального общения.
Что такое язык тела?
Если вы определили настроение друга или незнакомца, просто взглянув на его лицо или жесты, вы успешно прочитали его язык тела.
Определение языка тела относится к невербальным сигналам, которые мы сознательно и бессознательно используем для общения. Он включает в себя все невербальное общение.
Слова, которые мы используем во время разговора, составляют нашу вербальную коммуникацию.
Невербальные сигналы, составляющие язык тела человека, часто сообщают больше, чем слова, которые он использует. Эти сигналы могут включать:
- Выражение лица
- Жесты рук
- Маньеризмы
- Физическое поведение
- Тон голоса
Мы рассмотрим сигналы более подробно, когда будем глубже разбираться в том, как читать язык тела ниже.
Одним из самых важных фактов о жестах языка тела является то, что мы часто используем невербальные сигналы инстинктивно или бессознательно.
По этой причине язык тела часто может рассказать другим больше о том, что мы думаем или чувствуем, чем слова, которые мы используем.
В зависимости от языка тела, который вы используете, вы можете поощрять человека, с которым вы общаетесь , доверять вам и расслабляться в вашем присутствии. Или вы можете запутать или обидеть их.
Типы невербальной коммуникации, которые вы используете, могут даже подорвать или опровергнуть то, что вы говорите.
Почему важно понимать язык тела?
Итак, почему язык тела так важен и каковы преимущества обучения его пониманию?
Ответы на эти вопросы станут яснее, если мы посмотрим на правило 7-38-55. Это правило основано на выводах профессора психологии Альберта Меграбяна. Профессор Калифорнийского университета разработал это правило в конце 60-х и начале 70-х годов.
Согласно Мехрабяну, произнесенное слово передает 7% смысла. Ваш тон голоса передает 38% смысла, а язык тела передает 55% смысла.
Учитывая, как много мы общаемся с помощью сигналов языка тела, научиться понимать их очень важно, если вы серьезно относитесь к тому, чтобы быть хорошим коммуникатором. Когда вы знаете, как читать язык тела, вы можете глубже понять, что на самом деле говорят другие.
Вы также можете сознательно улучшить невербальное общение.
Давайте рассмотрим преимущества понимания языка тела:
1. Развивайте свою эмоциональную осведомленность
Способность читать знаки языка тела позволяет вам лучше интерпретировать эмоции и настроения других людей. Это позволяет вам понять, что они на самом деле думают или думают о чем-то.
Затем вы можете ответить на них соответствующим образом.
2. Улучшайте отношения со сверстниками
Не всем удобно делиться своими истинными чувствами или мыслями. Они могут переживать семейные трудности дома.
Или они могут подумать, что их все равно никто не послушает.
Интерпретируя язык тела людей, вы можете лучше понять их взгляды. Или вы можете проявлять дружелюбие и поддержку, когда им нужна поддержка, но не чувствовать, что они могут просить об этом.
3. Завоевать доверие проще
Когда вы умеете читать язык тела, вы знаете, как использовать его для укрепления доверия.
Вы можете сознательно использовать невербальные сигналы, указывающие на то, что вы открыты и честны. Вы также можете избегать сигналов, которые подразумевают, что вы отвлекаетесь, нечестны или что-то скрываете.
4. Правильно выражайте свою точку зрения
Еще одним преимуществом понимания языка тела является то, что вы можете использовать его, чтобы лучше донести свою точку зрения. Вы можете сознательно использовать жесты и другие невербальные сигналы, которые подчеркивают вашу точку зрения, а не противоречат ей.
5. Производить хорошее впечатление и влиять на людей
Сознательное использование различных видов невербальной коммуникации может помочь вам выглядеть уверенно, даже если вы этого не чувствуете.
Вы также можете подчеркнуть свое сообщение и вызвать доверие, как уже упоминалось. В целом это поможет вам произвести хорошее первое впечатление и укрепить ваше влияние на других.
Как читать язык тела по каждой части тела
Изучение того, как читать сигналы языка тела, не ограничивается одной или двумя частями тела.
Ознакомьтесь с этими частями тела, которые дают важные сведения о человеке и его послании.
1. Глаза
Глаза известны как окна души. Они играют важную роль в общении лицом к лицу. Обратите внимание на знаки языка тела, такие как:
- Зрительный контакт: прямой взгляд указывает на интерес, если он не продолжительный, в этом случае он может быть угрожающим. Частое отведение взгляда или избегание зрительного контакта может указывать на то, что человеку неудобно, он пытается что-то скрыть или отвлекся.
- Расширение зрачка: сильно расширенные зрачки могут указывать на волнение, влечение или желание. Суженные, узкие зрачки могут свидетельствовать о гневе или плохом настроении.
Суженные, узкие зрачки могут свидетельствовать о гневе или плохом настроении.- Мигание: частое мигание может указывать на то, что человек чувствует себя некомфортно или расстроен.
2. Выражение лица
Часто неосознанное выражение лица может показать, что мы на самом деле о чем-то думаем.
Глобального стандарта для выражений лица, связанных с определенными эмоциями, не существует. Значение выражения лица зависит от контекста. Однако выражения могут указывать на целый ряд эмоций.
Среди них:
- Счастье
- Гнев
- Грусть
- Путаница
- Презрение
- Страх
- Волнение
3. Руки
Руки человека также могут использоваться для невербального общения. Примеры языка тела:
- Держите руки близко к телу, чтобы привлечь меньше внимания
- Расширение рук, чтобы казаться более властным, большим или угрожающим
- Скрещивание рук для обозначения чувства самозащиты, защиты или закрытости
4.
Ступни и ногиНаши ступни и ноги — не первые части тела, которые приходят на ум, когда мы думаем о типах невербального общения.
Однако они также играют роль в психологии языка тела:
- Обе ступни, направленные к вам или в форме буквы V, могут указывать на интерес.
- Обе ступни, направленные от вас, особенно в виде угловой буквы V, могут указывать на незаинтересованность.
- Скрещенные ноги могут указывать на то, что человек чувствует себя незаинтересованным или закрытым.
5. Руки и пальцы
От возбужденного взмаха руками до непристойных жестов — мы можем использовать руки для выражения множества эмоций. Осознание рук и пальцев является важной частью обучения тому, как читать язык тела.
Примеры использования рук и пальцев для невербального общения включают:
- Поднятие большого пальца в знак одобрения
- Использование указательного и среднего пальцев в форме V-образного знака, обращенного вперед, для обозначения победы
- Поднятие сжатого кулака в знак гнева или солидарности
- Сцепление рук за спиной, чтобы показать тревогу или скуку
- Быстрое постукивание пальцами, чтобы выразить раздражение или разочарование
- Стоя с руками на бедрах для обозначения контроля или агрессии
6.
ТорсТорс также предлагает несколько важных примеров языка тела:
- Прямое положение и открытый торс (вместо того, чтобы быть защищенным скрещенными руками) могут показать уверенность, напористость и внимание.
- Сутулая поза может указывать на скуку, незаинтересованность и замкнутость.
7. Рот
Рот производит одни из самых важных жестов. Примеры включают:
- Улыбка, чтобы показать радость, одобрение, сарказм или цинизм
- Прикусывание нижней губы в знак неуверенности или беспокойства
- Прикрытие рта, чтобы скрыть такую реакцию, как искренняя улыбка или ухмылка
- Сжатие губ в знак неодобрения, недоверия или раздражения
5 способов читать позитивный язык тела
Умение читать позитивный язык тела может помочь вам в деловой и социальной жизни. Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание:
1. Хорошая осанка
Если кто-то сидит прямо, это признак того, что он обращает внимание на то, что вы говорите.
Открытая поза также указывает на дружелюбие.
2. Поддержание зрительного контакта
Есть разница между поддержанием зрительного контакта и пристальным взглядом.
Если кто-то устанавливает с вами прямой зрительный контакт, это означает, что он вовлечен в разговор и уделяет вам внимание. Для них нормально моргать и время от времени отводить взгляд.
Если кто-то пристально смотрит на вас или пристально смотрит на вас, обычно это нехороший знак.
3. Наклоняясь, чтобы слушать
Различные жесты указывают на то, что кто-то слушает то, что вы говорите. Если их голова и туловище повернуты в вашу сторону и они наклоняются к вам, значит, они слушают.
Другие положительные признаки включают кивание головой, сидение со скрещенными руками и ногами и направленное ухо в вашу сторону.
4. Неподвижность тела
Если тело человека неподвижно, это может означать, что он расслаблен. Это также может указывать на то, что они сосредоточены и обращают внимание на то, что вы говорите.
Если эмоции или отношение человека неясны из-за неподвижности его тела, посмотрите на другие типы невербального поведения на дисплее.
5. Крепкое рукопожатие
Если кто-то крепко пожимает вам руку, это знак того, что он вас уважает.
Если они были теми, кто протягивал руку, чтобы пожать друг другу руки, у них, вероятно, была здоровая уверенность в себе. Крепкое рукопожатие не должно быть болезненным, так как оно может пугать.
5 способов читать отрицательный язык тела
Ваши знания о психологии языка тела должны также включать отрицательные знаки.
Когда вы сможете распознать следующие признаки в вашей аудитории, вы можете изменить тактику или выразить свое сообщение другим способом.
Если вы осознаете, что используете негативные невербальные сигналы, вы можете сознательно изменить их на позитивные сигналы. Это способ поддержать или поощрить говорящего, дав ему понять, что вы заинтересованы, или скрыть тот факт, что вы не заинтересованы.
В ситуациях, когда благоразумие предпочтительнее, вы можете использовать негативные типы невербального общения, чтобы выразить недоверие, незаинтересованность или неодобрение.
Негативные примеры языка тела включают:
1. Плохая осанка или сутулость
Если человек, с которым вы общаетесь, сутулится или напряжен, это признак того, что ему скучно. Они также могут чувствовать незаинтересованность, угрозу или беспокойство.
Вы можете использовать вербальные и невербальные сигналы, чтобы успокоить их или вернуть их интерес.
2. Избегание зрительного контакта
Если кто-то избегает зрительного контакта с вами, это может быть негативным признаком по одной или нескольким причинам.
Многое движение глаз и отсутствие зрительного контакта может указывать на незаинтересованность или рассеянность. Возможно, они пытаются что-то скрыть, чувствуют себя некомфортно или виноваты.
3. Скрещенные руки
Интерпретация скрещенных рук — одна из основ обучения чтению языка тела, поскольку это один из классических негативных знаков.
Скрещенные руки, вероятно, показывают, что человек чувствует себя обороняющимся или закрытым для вас и вашего сообщения. Это также может указывать на агрессию или гнев.
4. Нервничает и не может усидеть на месте
Если кто-то ерзает или не может усидеть на месте, это признак того, что он отвлекся, ему скучно или его не интересует то, что вы говорите. Стресс также может вызвать беспокойство.
Обычные виды ерзания включают постукивание ногой, скрещивание и разведение ног или постоянную игру с каким-либо предметом, например ручкой.
5. Негативные выражения лица
Различные выражения лица могут указывать на негативное отношение или эмоции. Распознавание их может помочь вам понять фактические ответы вашей аудитории на ваше сообщение.
Нахмуривание может указывать на несогласие, гнев или замешательство.
Поджатые губы обычно указывают на раздражение, неудовольствие и отвращение.
Раздутые ноздри могут свидетельствовать о агрессии или неодобрении.
Или они могут указывать на то, что человек судит о чем-то.
Повышайте свою квалификацию, научившись читать язык тела
Изучение того, как читать язык тела, а также то, как использовать его осознанно, – это важный межличностный навык , который имеет много преимуществ на рабочем месте и за его пределами. Развитие мощных коммуникативных навыков поможет вам продвинуться по карьерной лестнице.
Чтение языка тела может помочь вам лучше реагировать на вашу аудиторию, будь то члены семьи, друзья или коллеги. Вы можете адаптировать свое общение к ним, когда сможете определить, что их привлекает и интересует.
Вы можете использовать различные типы невербальной коммуникации, чтобы:
- Повторить и усилить свое словесное сообщение
- Дополните свое устное сообщение
- Заменитель устного сообщения
- Акцентные элементы вашего сообщения
Улучшите понимание языка тела с помощью коучинга от BetterUp. Развитие эффективных коммуникативных навыков требует времени, но результаты стоят затраченных усилий как в профессиональном, так и в личном плане.
