Тоска психология: Тоска — симптомы, причины, стадии

Тоска — Психологос

01 октября 2022 г., 21:50

Тоска — сильное душевное томление, за которым стоит желание (или влечение) к обладанию чем-либо (или кем-либо), подпитываемое воспоминаниями из прошлого или мечтами из будущего. В тоскливом состоянии внимание по минимуму сосредоточено на возможностях, которые есть сейчас, и сильно акцентировано на том, что было в прошлом или на том, что могло бы быть в будущем.

Например:

• Тоскую по друзьям (живут сейчас в другом городе) — это значит, очень хочу их видеть, а такой возможности у меня сейчас нет, и я этим томлюсь, терзаюсь.
• Тоскую по ушедшей любви — это значит, очень хочу вернуть те сладкие мгновения, а поскольку такой возможности у меня нет, я страдаю.
• Тоскую по Родине — это значит, что очень хочу оказаться в родных краях, а такой возможности у меня нет, и я печалюсь.
• Тоскую по красивой и сильной жизни — это значит, я ее очень хочу, а делать ее не умею, я грущу.

Еще примеры:

• Тоскливая жизнь — жизнь, в которой находится много места тоске. (А радости, увы, места не нашлось).
• Тоскливое настроение — настроение, исполненное тоски. (А могло бы быть исполнено бодрости).

Лучшее средство от тоски — быть занятым делом.

Бывает тоска светлая: это смесь благодарности и грусти при расставании, при прощании надолго. Мы расстались, да, но я говорю тебе спасибо за то, что мы были вместе. И я немного печалюсь, но не напрягаю тебя своей печалью.

Светлая тоска может быть и ресурсным состоянием: я жду нового будущего, я стремлюсь к нему, и делаю все, чтобы оно настало.

Тоска — удел романтиков и паразитов, редко потребителей. Паразит тоскует по тем, кто ушел и бросил его, одинокого и беззащитного. Тоскует, потому что теперь некому о нем позаботиться…

Романтик — тоскует по доброму и красивому миру, там, где все не так убого, где люди — как братья, нет униженных и оскорбленных, где мечты оказываются сбывшимися, стоит о них только подумать. Тоска романтика скорее светлая, нежели мрачная, но абсолютно нересурсная.

Ничего для осуществления желаемого романтик не сделает.

У Творца на тоску времени не хватает, пока Романтик по красивому миру тоскует, Творец его строит.

Как делается тоска

Тоска мрачная, как и любая другая эмоция, делается тремя составляющими: внутренним текстом, мимикой и телом, картинкой-ситуацией:

• Мимикой и телом: тоскливым лицом (тоскливыми глазами), вздохами, опущенными уголками губ,
• Внутренний текст: «Я тут в командировке, как там дома мой любимый песик. Вот бы сейчас был он тут, мы бы пошли гулять по парку». «Эх, если бы вернуть то время!»
• Картинка-ситуация: Мир сер, дождлив, и мне нет места в этом сером и дождливом мире.

Тоска светлая (щемящая тоска)

• Мимикой и телом: глаза теплые, благодарные и немного печальные, на лице — улыбка, взгляд — вперед, в новый мир.
• Внутренний текст: «Прощай, прошлое! Здравствуй, будущее!»
• Картинка-ситуация: Позади гостеприимный город, в котором прошла половина жизни, а впереди новая дорога, убегающая за горизонт, к встающему солнцу.

Симптомы тоски:

• Погружение в думы о былом или в несбыточные мечтания.
• Печальные глаза, взгляд вдаль.
• Красивые и пафосные размышления о жизни, в основном в прошедшем времени.
• Философское безрадостное отношение к радостям жизни: это что, а вот прошедшее… (или мечтающееся…).

Меланхолия по Фрейду

Меланхолия, описанная З.Фрейдом, — похожа на то же самое, что тоска, и едва ли нужно множить понятия. Так или иначе, интересно познакомиться с анализом меланхолии (тоски), сделанным З.Фрейдом. См.→

Комментарии (21):

Гость, 26 января 2014 г., 00:11

Я в тоске уже десять лет, с тех пор, как меня покинул муж. Потом потеряла работу и совсем стало не жаль жизни. Сейчас живу в мире, который меня не принимает: между небом и землей. Родственников и друзей нет, любимая работа покинула меня. На душе пусто и ничего не надо. Занимаюсь тем, что закрываю глаза и считаю. Когда на душе становится светлее (только по ночам), то читаю классиков на русском и английском. Доктор сказал, что мне невозможно помочь.

3

ответа

Н.И. Козлов, 26 января 2014 г., 13:28

Пока вы ждете, что кто-то будет заботиться о вас — да, так будет всегда. Если вдруг решите позаботиться еще о ком-то, если сумеете стать нужной кому-то, у кого, возможно, ситуация труднее вашей — ваша жизнь обретет свет и смысл. Жизнь начинается, когда мы начинаем людям отдавать.

1

ответ

Вета , 20 июня 2014 г., 22:15

Это на столько все сложно, все говорят: займись делом чтобы не чувствовать тоску и одиночество. И взваливаешь на себя все: работу, дом, заботу о близких людях. И все вроде бы «ок», а нет, одиночество и тоска присутствуют постоянно. Только один вопрос, где взять силы?

2

ответа

Гость, 16 января 2020 г., 16:50

Как сейчас обстоят Ваши дела?

Гость, 15 июля 2020 г., 15:59

Соглашусь, нужно искать причину тоски и исцелять на телесном и психическом уровнях.

Гость, 15 июля 2020 г., 15:58

Ваш доктор — идиот, хотя про коллег так не говорят. Вам МОЖНО И НУЖНО помочь!!! Ищите своего психотерапевта, не опускайте руки.

Гость, 27 июня 2022 г., 20:40

Не надо так!!! Я сейчас сам переживаю тоску, хожу в храм, немного помогает. Попробуйте, хуже не будет.

Анаис, 02 августа 2014 г., 16:12

Сколько себя помню, я живу в тоске, с детства. Словно тоска прежде меня родилась. Мне уже 35 лет, а я живу, как кошка, только ем и сплю. И больше ничего не хочу делать. Да и не умею. Любая деятельность меня обессиливает. Я во всём разочаровываюсь и ухожу в глубокую депрессию. Всё жду чуда, каких-то фантастических событий. Жду какого-то особенного человека в своей жизни, что он придёт и всё исправит, сделает, как надо и я стану довольной и счастливой. Конечно, это я описываю ожидания на уровне ощущений, а не разума. Умом я понимаю, что жизнь моя сера и беспросветна и мне нечего ждать и некого. В общем, я в тупике жизни. Не вижу выхода из моей ситуации.

1

ответ

Натали, 04 октября 2015 г., 01:30

Почему Вы не можете стать этим ЧУДОМ для себя?

1

ответ

Гость, 02 декабря 2020 г. , 16:33

Она же прямо сказала, что сама в себе разочаровывается и уходит в депрессию. Стать для себя чудом, когда для себя же ты ничего не стоишь?

Гость, 21 октября 2018 г., 20:48

Что делать если тоска сопровождает тебя потому, что не можешь физически выполнить всё, что должен? Каждый день чувствуешь себя несостоятельным, некомпетентным. Не хватает времени на все нужные дела, от этого тоска, нежелание жить, такое чувство, что ты сел на поезд, который несёт тебя из точки рождения в точку смерти, сойти с него нельзя. Всё думаешь, ещё немного и жизнь приобретёт ясность и смысл, но только намечается проблеск и тут же что-то вновь происходит, жизнь летит кувырком, и ты всё равно не можешь ничего поделать. Оглядываясь назад ощущаешь, что все до одного твои шаги были ошибочными: выбор профессии, мужа, воспитание детей, общение с родителями, ты нигде не преуспел, и сейчас находишься в полном …. и нет возможности из него выбраться, т.к. слишком много тебя с ним связывает. Безысходность, безрадостность жизни. Я не верю, что кто-то живёт по-другому.

4

ответа

Гость, 17 января 2020 г., 07:46

Это прокрастинация. Тут поможет лишь выборка наиболее важного и планирование.

Гость, 14 февраля 2020 г., 01:48

Такое чувство, что это написала я.

1

ответ

Гость, 10 апреля 2020 г., 04:43

Или я.

Гость, 09 апреля 2020 г., 19:39

Что делать???? Действительно, что? Мне не помогает нечего. Словно вместо крови по венам тоска..

Гость, 20 мая 2020 г., 11:50

У меня нечто похожее. Хотя я хороший учитель, меня уважают родители и дети, руководство. Но я ошиблась в воспитании сына, точнее не приняла должное участие вовремя. Теперь он замкнут, закомплексован. Я страдаю, глядя на него. Муж пользуется моим умением решать проблемы и не напрягается. Я устала. Меня, к сожалению, бесят люди, которым весело и хорошо. Я чую, что скоро меня звать не будут в компании.

1

ответ

Гость, 23 февраля 2022 г., 09:39

Дитё ваше зеркалит вас. Вы в состоянии гордыни и давите на ребёнка. Если бы не дитё, ваша гордыня убила бы вас. Ребёнок спасает вашу душу. Смиритесь и молитесь богу. Примите данность. Начните меняться, полюбите мужа, увидьте в нём кормильца и хозяина. Тогда произойдёт чудо. Ваш сын начнёт раскрываться. Иначе вы рискуете потерять всё. Свой очаг, свою семью. Поздно сидеть у разбитого корыта, надо благодарить судьбу за то, что она даёт вам.

Гость, 21 декабря 2018 г., 00:26

Сначала потерял работу, но не думал что это критично. Следом диагностировали онкологию у жены. Пришла беда отворяй ворота. Мысли о работе отодвинулись на второй план, на первом стояла поддержка и выздоровпение супруги. Далее подтвердилась неоперабельность опухоли и появление метастазов. Началась борьба за жизнь. Традиционная, нетрадиционная, народная, инородная и прочие медицины. как разгоняющаяся карусель. Потерял времени счет. Пришло осознание скоротечности жизни и неминуемого ухода близкого человека. Затем 1,5 месяца адских болей и мук любимого человека, и неистовое желание облегчить страдание и исцелить любой ценой. Просил, молил, умолял, заклинал всех «святых» и причастных к ним, предлагал часть себя, а потом и полностью. Апогеем этого ада стал уход любимой, неоправданно жестокий. И всё это в течении 5 месяцев. Теперь каждая ниточка, каждая пылинка в доме напоминает об утраченном. Каждый фонарь, каждая дорожка в городе кричит: — Её больше нет. Сказать что это тоска, не сказать ни о чём. Бред, что об утраченном тоскуют паразиты. Я тоскую о потерянной любви и возможности заботиться, делать кого-то счастливым, приносить радость, строить совместную жизнь. Нет желания уходить следом, но оставшись нет понимания смысла в продолжении жизни. Нет ощущения краха, но и нет предвосхищения будущего. Просто всё вокруг стало серым, тусклым и безрадостным.

2

ответа

Гость, 03 марта 2019 г., 15:57

Мне очень близки ваши чувства потому что совсем недавно это прошла, потеряв горячо любимого мужа. Болезнь длилась 2 года, но буквально за месяц случился рецидив, муж боролся 2 недели в сознании и 3 в реанимации, постепенно отказывали лёгкие и врачи уже не могли помочь. .. Сказать, что я прошла ад при жизни — ничего не сказать, я видела каждый день, как мой муж умирает, а я ничего не могу сделать и не было другой цели кроме как вставать утром и ехать к нему, пытаясь вытянуть своей поддержкой, словами, желанием помочь. Он ушел… Остались детки, совсем ещё малыши 4 и 7 лет и никаких перспектив на ближайшее время, просидела в декрете 8 лет воспитывая детей. Пустота, тоска, разочарование в жизни. А надо как-то вырастить деток…

1

ответ

Гость, 28 марта 2019 г., 10:11

Дети вытянут. Это ваше спасение. Вам есть, для кого и для чего жить.

Гость, 19 сентября 2021 г., 23:37

Да, моя тоска вряд ли с этой сравниться… Но боль утраты мне известна.. Но я не могу понять, почему в душе дыра!!! Не могу ничем заполнить пустоту… Я пытаюсь.. Думаю, я сильная…

Материалы по теме:

01 янв. 2006 г.

Шкала отношения к миру

Шкала эмоциональных тонов — используемый в синтон-подходе наглядный и интуитивно-понятный инструмент характеристики мировосприятия человека. Изображается в виде вертикальной оси, на которой отложены различные эмоциональные состояния (эмоциональные тона). Вся шкала разделена на пять разделов, пять миров…

4Подробнее

01 янв. 2012 г.

Что такое эмоции?

Эмоции — это быстрые и короткие элементы чувств, их ситуативное проявление. 

7Подробнее

01 окт. 2022 г.

Меланхолия по Фрейду

Применим теперь к меланхолии то, что мы узнали о печали. В целом ряде случаев совершенно очевидно, что и она может быть реакцией на потерю любимого человека. При других поводах можно установить, что имела место более идеальная по своей природе потеря.

0Подробнее

Тоска

Позвонить нам

Записаться

Центр Гранат

1. Главная страница
2. Психотерапия и коррекция психологических проблем
3. Расстройства
4. Расстройства психотерапевтические

Тоска

• О психотерапии
• Виды расстройств
• Мнение специалиста
• Частые проблемы психотерапии
• Консультация психотерапевта онлайн
• Наши методы лечения
• Неврозы
• Депрессия

Гнетущее тягостное чувство, которое часто переживается как «стеснение», тяжесть в груди. Тоска намного интенсивней, чем такие житейские эмоции как грусть или печаль. Часто бывает при депрессиях и может возникать без значительного на то повода.

Тоска — сильное эмоциональное переживание, за которым стоит желание обладания чем-либо, которое регулярно подпитывается постоянными воспоминаниями о прошлом или же мечтами из будущего. Особенности этого состояния заключаются в том, что внимание человека полностью сосредотачивается на том, что было в прошлом или будет в будущем, но полностью упускается из виду, реальность и собственные возможности для достижения желаемого.

Существует несколько видов тоски, так, бывает тоска светлая: это смесь благодарности и грусти при расставании, при прощании надолго. Из светлой тоски можно взять максимум ресурсов: человек находится в состоянии ожидания светлого будущего, и делает все, чтобы оно поскорее наступило. Светлая тоска может быть и ресурсным состоянием: я жду нового будущего. Бывает также мрачная тоска, вызывающая исключительно отрицательные эмоции. Ее главные признаки: слезы, грусть, гнев, кроме этого, еще больше усилить тоску может стыд, тревога, одиночество, отвращение, презрение, планеты и звезды, скука. Тоска накатывает быстро и ярко, человек начинает испытывать злобу, но пытаясь сбросить ее с себя, становится агрессивным. Ни в коем случае не стоит преуменьшать значение тоски и относится к ней, как повседневному явлению, в некоторых случаях она может привести к серьезнейшей депрессии, а иногда и суициду.

Тоска может ощущаться не только на душевном уровне, но и физически. (Смотрите симптомы расстройств)

Человек ощущает боли, точнее стесненности, недостатка дыхания, в груди, достаточно мучительно и долговременно. Необходимо помнить о том, что выход из тоски и ее преодоление – не одно и то же. Выход предполагает возвращение в то состояние, которое предшествовало тоске, а преодоление же – это переход через препятствие, которое вызвало тоску. Таким образом, человеку в состоянии тоски может оказываться помощь на двух разных методологических основаниях. При лечении, направленном на выход из тоски, специалист помогает человеку, полностью погрузится в это состояние, в ту сферу душевных переживаний, которые и стали причиной тоски. Данный метод лечения дает результат, но не укрепляет личность окончательно.

Второй подход в лечении – заключается в том, что состояние тоски наступает тогда, когда жизненные условия подводят человека к переживанию чувств безвременья, где нет положительных образов иных измерений времени, нет и связи с Вечностью в настоящем. Человека подводят к ощущению настоящего, заново учат радоваться тому, что есть, помогают найти гармонию и взаимопонимание с самим собой.

Некоторые люди в лечении полагаются на антидепрессанты, но здесь стоит помнить о том, что, несмотря на скорое избавление от основных признаков и дискомфорта, связанного с тоской, лекарственные средства, крайне опасны, поскольку вызывают привыкание и серьезнейшие побочные эффекты, особенно если не назначены врачом и человек не предпринимает усилий для того чтобы записаться к психотерапевту.

Поделиться

Депрессия Возврат к списку

• О психотерапии
• Виды расстройств
• Мнение специалиста
• Частые проблемы психотерапии
• Консультация психотерапевта онлайн
• Наши методы лечения
• Неврозы
• Депрессия

Заполните приведенную ниже форму, и наш администратор свяжется с Вами.

Связаться с Центром

Тоска | Psychology Today

Источник: Мария Виктория Эредиа Рейес/Flickr

Желания замалчиваются и прячутся. По пути нас учат скрывать нашу тоску и игнорировать ее.

В начале моей карьеры психотерапевта я понял, что тоска и одиночество универсальны. В безопасности терапевтических отношений мои клиенты медленно распаковывали свои желания, оценивая мою реакцию на секреты, которые они хранили в своих сердцах. Наблюдение за их мужеством заставило меня задуматься о собственном стремлении.

Я задавался вопросом, родился ли я с неудовлетворенным желанием. Я не знаю, откуда он взялся и уйдет ли когда-нибудь. Что я точно знаю, так это то, что я провел значительную часть своей жизни, колеблясь между игнорированием тревожной тоски и попыткой удовлетворить ее. Нет никакого способа решить или удовлетворить тоску — все мои попытки потерпели неудачу. Тоска не покидает.

Иногда желание чего-то, что я еще не определил, дремлет. Интересно, может быть, оно таинственным образом осталось — или исполнилось — умерено на какое-то время. Но потом он возвращается, почти так же внезапно, как и ушел. Я никогда точно не знаю, что вызывает мою тоску, эту глубокую тягу снова успокоиться, тяжелую и отягощенную где-то между моим сердцем и ямкой моего желудка. Давление и интенсивность его возвращения неоспоримы.

Мой старый способ заключался в том, чтобы спешить к интенсивности ощущений с лекарством — несколькими коктейлями, готовностью соблазниться человеком или желаемым объектом, а затем, как только это оказалось пустым и ошибочным, я похоронил тягу под огромным количеством пищи, пока единственным решением не было избавиться от нее. Чтобы раскаяться, я голодал и бежал так далеко и быстро, как только мог, от чего-то, что было настолько частью меня, что мои попытки были тщетны. Тоска осталась.

«Тоска, кажется, проявляется в песне, времени года, ощущении — незнакомцы смеются или пахнут, когда они проходят мимо — так близко моей душе.»

Однако это не то, чем кажется. Я теряюсь и сбиваюсь с толку, весь опутанный отчаянием и желанием. Неопределенность. Не зная. Что нужно заменить ? Или просто никогда не был…

В конце концов, я поддался тоске. Я до сих пор не уверен, что что-то осталось неудовлетворенным, неудовлетворенным или нераскрытым. Время покажет. А пока я вдыхаю глубокую, душевную тоску, когда она появляется. Я напоминаю себе, что другие люди тоже так думают.

Тоска — это внутренняя работа, а не внешняя работа. Признание этого может быть частью моей работы, пока я здесь — сдерживать тоску, находить красоту и тайну в ее сложности или даже просто терпеть ее огромные волны, пока они не улягутся. В эти дни я сижу спокойно; больше не пытаться решить то, что явно неразрешимо. Принятие того, что есть…

«Тоска напоминает мне о горе и очень похожа на любовь. Печаль и интуиция — знойные, ядовитые и настойчивые. Это всего лишь одна часть. Одна часть меня.»

Эта часть меня видит ту часть тебя. Он признает вашу нужду, то, как вы бесконечно ищете, как вы тоскуете по прошлому, будущему или чему-то другому, чем то, что просто есть. Мне нравится это в тебе. Ты богат, декадент и необъятен для меня. Глубокий и преданный. Тот, кто ищет, а не существует.

«Можем ли мы быть настоящими со своим желанием? Было бы нормально, если бы мы говорили об этом не только здесь, но и там?»

Люди обычно предпочитают, чтобы мы подавляли нашу тоску, но это нормально, это не мои люди. Вы мой народ. Люби мою тоску, и я буду любить твою.

Влияние психологии и физиологии на чувство тоски

Джакарта —

Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы жаждете чьего-то существования, что чувство слишком подавляющее, чтобы справиться? Когда наши близкие уезжают, будь то из-за разрыва отношений, ссор или даже смерти, бывают моменты, когда мы будем сильно по ним скучать. И иногда это чувство тоски может влиять на наше физическое и психологическое состояние, даже не осознавая этого. Итак, как наше тело и разум реагируют на наше чувство тоски?

Доктор Шерри Кэмпбелл, лицензированный консультант, психолог и терапевт по вопросам брака и семьи, соглашается с тем, что чувствовать физическую реакцию, когда вы скучаете по своей второй половинке, естественно. Когда мы скучаем по кому-то, нам часто трудно уснуть, и мы продолжаем ворочаться в постели. Исследование, проведенное Университетом Флориды в 2015 году, показало, что мозг может производить избыток норадреналина; гормон, который играет важную роль в «реакции борьбы или бегства», когда мы чувствуем себя одинокими. Когда гормон высвобождается, нашему мозгу и телу становится довольно трудно отключиться и отдохнуть. Кроме того, другое исследование, проведенное психологом Лизой Даймонд из Университета Юты, показало, что пары, которые были разлучены на четыре-семь дней, испытывали незначительные симптомы отмены, включая нарушения сна, в результате повышения уровня кортизола (гормона стресса). .

Похожие статьи для вас

Помимо того, что это влияет на наши привычки сна, наш желудок также имеет тенденцию бурлить намного больше, чем обычно, когда мы сильно скучаем по кому-то. По словам доктора Кэмпбелла, чувство тоски может вызывать тревогу, особенно когда вы не знаете, когда снова увидеть этого человека. Это тревожное чувство может вызвать боли в животе, потому что ваш мозг оказывает огромное влияние на здоровье вашего кишечника. На самом деле тревога и стресс действительно могут вызывать такие симптомы, как тошнота, спазмы в животе или изжога. Вы уже знаете, что чувство тоски может вызывать стресс, беспокойство и т. д. Следовательно, еще одним физиологическим эффектом, который может дать чувство тоски, являются изменения артериального давления. Из-за эмоционального стресса и неуверенности в том, что кого-то не хватает, выброс адреналина может вызвать всплеск сердечного ритма и артериального давления.

Что касается психологического эффекта, то о нем можно было немного упомянуть выше, так как он может вызвать эмоциональный стресс. Психологический эффект чувства тоски может варьироваться для каждого человека. Эмоциональный стресс, испытываемый тем, кто переживает сильное чувство тоски, также может привести к депрессии, потому что действия, которые мы раньше делали со своей второй половинкой, становятся другими и не такими забавными, как это было с ними. Еще один психологический эффект, с которым мы можем столкнуться, когда скучаем по кому-то, заключается в том, что нас могут легко раздражать многие вещи, не говоря уже о том, что одиночество также играет большую роль в этом эффекте.

Учитывая, что это чувство тоски может нанести ущерб нашему телу и разуму, есть несколько вещей, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить его воздействие. Вы можете попытаться принять и понять то, что вы чувствуете, и попытаться выразить себя, заняться деятельностью, которая поможет вам отвлечь ваше внимание и настроение, а также попытаться взаимодействовать с другими людьми и установить новые связи.