Читать книгу «Секреты моей мамы. Энциклопедия взрослых тайн для девочек» онлайн полностью📖 — Натальи Сергеевны Ивановой — MyBook.
Что выбрать
Библиотека
Подписка📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
- Главная
- Энциклопедии
- ⭐️Наталья Иванова
- 📚«Секреты моей мамы. Энциклопедия взрослых тайн для девочек»
Наталья Сергеевна Иванова
Секреты моей мамы. Энциклопедия взрослых тайн для девочек
Введение
В подростковом периоде в организме человека происходит бурный рывок физического и психического развития. Непропорционально длинные руки и ноги, угловатые и неловкие телодвижения, изменения форм тела, необычность полового напряжения и его разрядка – вот далеко не полный перечень того, что тревожит ребят переходного возраста.
Возможно, ты напугана изменениями, происходящими в твоем организме, а ошеломляющие тебя телесные ощущения как бы ставят перед фактом: детство ушло безвозвратно и, чтобы стать другой – взрослой, ты должна перестать быть прежней – ребенком.
Многие из вас начинают сомневаться в правильности своего физического развития, боятся показаться смешными, а также болезненно воспринимают критику в свой адрес. Наверное, тебе кажется, что все люди только и делают, что обсуждают твою неуклюжесть, некрасивое лицо и нескладную фигуру, а родители обращаются с тобой как с маленьким ребенком, хотя ты уже выросла.
Все эти переживания, вызывающие сомнения в себе, компенсируются тем, что подростки усиленно начинают поиск подтверждений своей физической «нормальности» и «взрослости». Девочки обращают пристальное внимание на размеры своей груди и расстраиваются, если у их сверстниц она больше. Кроме того, запаздывание, по сравнению с ровесницами, менструации некоторые воспринимают как величайшую трагедию.
Как и у каждого подростка, у тебя, скорее всего, есть множество вопросов, касающихся твоего полового созревания, а также секса. И если ты по каким-то причинам не можешь поделиться своими проблемами или переживаниями с родителями, тебе обязательно поможет эта книга, на страницах которой ты найдешь ответы на большинство своих вопросов.
Согласно исследованиям сексологов, подростки, которые обсуждают вопросы сексуальной жизни с родителями и изучают литературу, посвященную сексу, реже попадают в неприятные ситуации, связанные с беременностью и венерическими заболеваниями, более разумны в выборе контрацептивных средств и намного позже начинают половую жизнь, чем те, кто вступает во взрослую жизнь, руководствуясь собственными соображениями и советами приятелей.
Секрет 1
«Куда уходит детство…»
Ты становишься взрослой, и твой мир стремительно меняется. Прежние интересы и увлечения кажутся детскими и наивными, появляются совершенно новые желания и потребности, даже твое тело становится другим. И все это происходит так быстро! Скорее всего, многое тебя тревожит и даже пугает. Наверняка ты хочешь задать тысячу вопросов – о половом созревании, отношениях с друзьями, подругами и взрослыми, а также о первой любви и всем том, что волнует каждого подростка. Пришло время найти ответы и вместе разобраться во всех сложностях переходного возраста. Итак, приступим.
Поговорим о переходном возрасте
Медики считают, что переходный возраст начинается в 10–11 лет. До этого момента ты была послушным и ласковым ребенком, с тобой не возникало никаких проблем. Но с недавних пор все изменилось, и ты сама это замечаешь. Буквально все вокруг вызывает у тебя раздражение, недовольство и чувство протеста. Тебе кажется, что взрослые обращаются с тобой как с маленьким ребенком, хотя ты уже вполне самостоятельный человек, имеющий право на собственную жизнь.
Непонимание со стороны окружающих становится причиной неожиданных реакций и поступков. Это совершенно нормальное явление, свойственное подростковому возрасту. Будь готова к тому, что сложный переходный период продлится еще 4–5 лет.
Пора взросления – самый важный этап в жизни каждого человека. В это время в организме происходят большие перемены, которые принято называть половым созреванием. Твой внутренний мир также не стоит на месте, а развивается и совершенствуется. Именно в переходном возрасте закладываются основы морали, вырабатываются взгляды на жизнь, определяются эстетические и этические ценности. С окончанием этого периода ты вновь станешь спокойной и уравновешенной, как прежде, с той лишь разницей, что научишься думать и поступать «по-взрослому». Рано или поздно все придет в норму, хотя сейчас тебе, без сомнения, приходится непросто. Никто не застрахован от ошибок, но в переходном возрасте они зачастую имеют решающее значение. Поступки, совершенные в пору становления личности, могут повлиять на всю дальнейшую жизнь.
Почему же подростковый период считается сложным, проблемным? Дело в том, что за эти несколько лет ты перестаешь быть ребенком и становишься взрослой, наблюдается своеобразный переход из одного состояния в другое (отсюда термин «переходный возраст»). Основные изменения затрагивают эндокринную систему. В 10–14 лет усиливается работа щитовидной железы и гипофиза. Выделяемые ими гормоны активизируют обмен веществ, и ты начинаешь быстро расти. Причем этот процесс далеко не всегда протекает равномерно. В результате твои конечности могут казаться слишком длинными, фигура – нескладной и угловатой, а движения – резкими и неуклюжими. Все это пройдет со временем, и к 15–16 годам ты обретешь женственность и грациозность.
Однако изменения в работе желез внутренней секреции сказываются не только на твоей внешности. В переходном возрасте (обычно в 14–15 лет, но иногда чуть раньше или позже) повышается функция коры надпочечников, гормоны которой принимают активное участие в формировании реакции стресса.
Гормоны, в большом количестве вырабатываемые корой надпочечников, оказывают стимулирующее влияние на функцию половых желез. Усиленная деятельность последних, в свою очередь, обусловливает процесс, называемый половым созреванием. После его завершения ты станешь биологически взрослой и способной к материнству.
Половое созревание приводит к гармонизации развития организма и устраняет все неполадки в его работе. Однако это происходит не сразу. Сначала процесс протекает не слишком гладко.
Дело в том, что твой организм вырабатывает слишком много половых гормонов, а это вызывает избыток сексуальной энергии, которую ты в силу определенных причин пока не можешь реализовать. В результате весь этот мощный потенциал, не находя естественного выхода, выплескивается в виде вспышек агрессии, раздражения, дерзости, упрямства и непослушания. Направить лишнюю энергию в нужное русло тебе помогут занятия спортом и регулярная физическая активность.
Наши с тобой отношения
Для меня не секрет, что в своем возрасте ты уже считаешь себя достаточно взрослой и самостоятельной и полагаешь, что вполне можешь обойтись без советов старших. Бесконечные родительские требования, претензии и нотации вызывают у тебя лишь раздражение. Ты больше не желаешь быть «маменькиной дочкой» и стремишься во всем руководствоваться только собственным мнением. Такое поведение типично для большинства подростков, и в нем нет ничего противоестественного. Трудности в отношениях с родителями, как и все остальные проблемы переходного возраста, временны.
Подросток – это, конечно, уже не ребенок, но и не совсем взрослый человек. Его действия не всегда продиктованы здравым смыслом, а некоторые поступки совершаются исключительно в знак протеста, из стремления доказать свою самостоятельность. Ты можешь сколько угодно отрицать справедливость этого утверждения, тем не менее оно верно. Не прислушавшись к совету родителей, которые, безусловно, обладают большим жизненным опытом, ты рискуешь сделать серьезную ошибку и попасть в очень неприятную ситуацию.
Проблемы переходного возраста порой совершенно напрасно недооцениваются взрослыми. Сложность заключается не только в том, что подростки острее воспринимают трудности, но и в том, что в силу своих ограниченных возможностей они зачастую не в силах с ними справиться. Оказавшись в подобных обстоятельствах, ты, скорее всего, смиришь свою гордыню и обратишься за помощью к родителям, поскольку, как бы то ни было, они являются самыми близкими для тебя людьми.
Дальше события могут развиваться двумя путями. Прекрасно, когда мама с папой, как в твоем случае, готовы разобраться в проблеме ребенка и оказать ему поддержку. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Многие твои друзья и подруги наверняка сталкивались с ситуацией, когда родители, узнав о трудностях сына или дочери, выражали недовольство и возмущение, осыпали свое чадо упреками, а впоследствии не уставали напоминать ему о совершенной некогда глупости. Неудивительно, что в дальнейшем подросток отказывается делиться с ними своими сокровенными тайнами, предпочитая доверять их посторонним людям. Проблемы от этого не решаются, а конфликт отцов и детей только усугубляется.
Из рассмотренного примера видно, как важно сохранять доверие и взаимопонимание в семье. Многие подростки, часто необоснованно, боятся рассказывать родителям о своих проблемах, полагая, что будут жестоко наказаны. Вероятно, тебе не раз приходилось слышать от подруг: «Они меня за это убьют!», «Мама выгонит меня из дома!» или что-нибудь в этом роде.
Конечно, ничего такого не случится. Что бы ты ни натворила, любящие родители никогда не пожелают тебе зла, всегда постараются понять тебя и простить. Кроме того, не забывай, что в большинстве случаев они оказываются единственными людьми, действительно способными помочь тебе справиться с трудностями.
Твои отношения с друзьями и одноклассниками
Вспомни то беззаботное время, когда ты была маленькой. Большую часть времени ты проводила во дворе, играя со своими многочисленными приятелями, жившими по соседству. У тебя действительно не было недостатка в друзьях и подругах. Но куда они исчезли теперь? Почему сейчас, когда ты повзрослела, тебе стало труднее находить общий язык с другими ребятами?
На самом деле все очень просто. В детстве такие вещи, как общность взглядов на жизнь, схожесть увлечений и взаимопонимание, не имеют большого значения. Малыши могут свободно общаться между собой, даже если несколько минут назад они были незнакомы. Самозабвенно предаваясь игре, дети не думают о том, что их родители принадлежат к разным социальным слоям, что сами они не имеют друг с другом ничего общего.
В мире ребенка просто нет места таким сложностям.
Но все становится иначе, когда детство проходит. Ты вдруг начинаешь понимать, что тебе больше не о чем разговаривать с прежними закадычными подружками. Игры, объединяющие всех без исключения детей независимо от их происхождения, пола, национальности и перспектив на будущее, утратили былое значение. Теперь на первый план выступили другие ценности – схожесть интересов, доверие, преданность – словом, все то, что для взрослого человека складывается в понятие «дружба».
Совершенно очевидно одно: дружить нужно уметь. Для того чтобы окружающие хорошо к тебе относились и хотели с тобой общаться, необходимо обладать определенными качествами. Ты сомневаешься в том, что они у тебя есть? Тогда попробуй взглянуть на себя со стороны и найти что-то такое, чем ты могла бы привлечь людей. Позитивные качества есть у каждого, и у тебя в том числе.
А может быть, проблема в том, что ты сама отказываешься замечать хорошее в других людях? Попытайся мысленно поставить себя на их место.
Нравится ли тебе, когда собеседник говорит исключительно о своих интересах, признает верным только собственное мнение и при этом презрительно отзывается обо всех окружающих? Скорее всего, с таким человеком никто не захочет общаться. Прими это к сведению и постарайся никогда не вести себя подобным образом.
Ты наверняка замечала, что те из твоих сверстников, кто имеет множество интересов и обладает широким кругозором, никогда не страдают от недостатка друзей. С человеком, способным поделиться новыми знаниями, всегда хочется общаться. Чтобы уметь заинтересовать окружающих, нужно постоянно получать информацию – из книг, фильмов, телепередач, Интернета и др. Занимайся тем, что тебе нравится, и не стесняйся рассказывать о своем увлечении.
Для некоторых взрослых одиночество – удовольствие, редкая и прекрасная возможность остаться наедине с собой, со своими мыслями. Однако для большинства подростков естественно проводить много времени с друзьями, а не сидеть дома перед телевизором в компании самого себя.
Ребята твоего возраста обычно тяжело переносят одиночество, чувствуя себя при этом отвергнутыми и ненужными. Чтобы не оказаться в такой неприятной ситуации, необходимо научиться проявлять инициативу, знакомиться с людьми и находить с ними общий язык. И не стоит стремиться понравиться всем без исключения, потому что добиться этого все равно не удастся.
Стандарт
(7 оценок)
Наталья Иванова
На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Секреты моей мамы. Энциклопедия взрослых тайн для девочек», автора Натальи Сергеевны Ивановой. Данная книга имеет возрастное ограничение 16+, относится к жанру «Энциклопедии».. Книга «Секреты моей мамы. Энциклопедия взрослых тайн для девочек» была написана в 2008 и издана в 2008 году. Приятного чтения!
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
7 способов позаботиться о себе в период взросления.
Советы для девочек-подростков
Екатерина Щетинина
В переходном возрасте в организме (а также в голове и в душе) девочки-подростка многое меняется. Тело прилагает огромные усилия, чтобы этот непростой период прошел максимально гладко, и тоже нуждается в поддержке. Именно поэтому важно относиться к себе с любовью и заботой.
Тело, эмоции, отношения, ты
«Внимание к себе — это важное умение, над которым стоит работать всю жизнь», — уверена журналистка и автор книги «Тело, эмоции, отношения, ты» Барбара Петрущак. Выбрали 7 советов из ее книги, которые помогут девочкам позаботиться о себе в период взросления.
Совет № 1. Глазки закрывай!
Теперь ты должна спать минимум 8–9 часов в сутки. Вот тогда начинается настоящее волшебство: клетки твоего тела отдыхают и восстанавливаются, мозг раскладывает всю информацию с прошедшего дня по полочкам и выделяет гормон роста (быстрее всего ты растешь во сне), а иммунная система крепнет и борется с потенциальными угрозами.
Сон — это здоровье.
Совет № 2. Смейся до колик в животе
В смехе есть что-то магическое. Мало того что он моментально улучшает настроение, так им еще можно заразить других (конечно, в хорошем смысле). Постарайся каждый день искать повод для смеха.
Например, посмейся над анекдотом, который рассказала мама, или над историей, которую придумаешь сама. Общайся с подругами, сестрами и братьями, вместе ищите то, что вас развеселит, например видео с котиками и собачками.
Умение посмеяться над собой — конечно, по-доброму — дано не каждому, но это очень ценное качество. Оно не имеет ничего общего с насмешками.
Во время смеха ты дышишь глубже. А это сигнал для твоей нервной системы, что ты в безопасности и можешь расслабиться. Уф-ф! Кроме того, смех до колик способствует перевариванию пищи, потому что массирует кишечник, и по животу разливается приятное чувство расслабления и легкости. Сплошное удовольствие!
Совет № 3. Ешь радугу
В период взросления тело активно перестраивается и нуждается в строительных материалах, то есть еде.
Особенно важны вещества, которые помогают расти костям, — это кальций и белок. Они содержатся, например, в твороге, яйцах, фасоли и миндальных орехах.
Чем больше овощей и фруктов ты ешь, тем лучше.
Есть радугу — значит есть овощи и фрукты разных цветов.
Например, постарайся каждый день съедать яблоко (красный), сливу (фиолетовый), банан (желтый), шпинат (зеленый) и морковку (оранжевый).
Конечно, это не значит, что надо питаться лишь овощами и фруктами. Еда должна не только утолять голод, но и приносить удовольствие — каждый день. Учись этому, концентрируясь во время еды на вкусе, запахах и фактуре продуктов.
Совет № 4. Объятия в печали и в радости
Обнимашки — это язык, которым люди пользовались еще в древности, иногда он может выразить больше, чем слова.
Объятия обладают огромной силой, потому что сближают нас, учат быть добрее и заботиться друг о друге.
Совет № 5. Ищи свое настроение в теле
Тело передает разные эмоции, чувства и даже мысли.
От злости сжимаются кулаки, ходят желваки, а сердце начинает колотиться. Радость — это чувство тепла, которое разливается в животе. От страха хочется говорить жалобным голосом и пятиться назад.
Важно уметь распознавать разные ощущения в теле и связывать их с эмоциями, которые ты испытываешь.
Эта огромная сила позволит тебе еще лучше понимать саму себя. Если хочешь попрактиковаться, дай понять телу, что ты готова его слушать.
Следуй простому ритуалу перед тем, как заснуть: лежа в постели, спроси каждую часть своего тела, как она себя чувствует. Начни, например, с большого пальца левой стопы. После каждого вопроса делай паузу и слушай. Ты можешь ощутить пульсирование, тепло, мурашки, холод или ничего не почувствовать. Все это нормально. Каждый порой хочет помолчать.
Совет № 6. Черпай радость из движения
У тебя есть любимый вид спорта, без которого ты не представляешь своей жизни? Прекрасно, продолжай заниматься им. А если нет, то будет здорово найти что-то по душе.
Помни, что твой организм любит движение и был создан ради него. Для чего же еще мы имеем способность сгибаться почти во всех направлениях?
Движение придает твоему телу силы (почти как еда) и позитивно влияет на самочувствие. Когда ты движешься, в организме вырабатываются эндорфины — гормоны счастья.
Не расстраивайся, если тебе совсем не нравятся уроки физкультуры в школе. Возможно, ты не фанат командных игр или не любишь делать упражнения на оценку. Все окей! К счастью, можно заниматься спортом и вне школы: ходить в бассейн, кататься на велосипеде, скейте, роликах.
Несколько идей спортивных занятий, для которых не нужно ходить в специальные секции:
- Велосипед
- Скакалка
- Танцы
- Фрисби
- Игры с мячом
Совет № 7. Найди свою команду
Твоя команда номер один — семья. Но чем старше ты будешь становиться, тем важнее будет дружба.
Внимательно выбирай людей, которые тебя окружают. Общайся с теми, рядом с кем чувствуешь себя хорошо, кому доверяешь.
В этой невероятно красивой книге еще много советов и рекомендаций, которые помогут девочкам с легкостью преодолеть этап взросления: научиться ценить и уважать свое тело, подготовиться к изменениям, которые происходят в период полового созревания, выстроить личные границы и лучше узнать себя.
По материалам книги «Тело, эмоции, отношения, ты».
Половое созревание у девочек: помогите дочери в переходе к женственности
Взлеты и падения взросления могут привести родителей в замешательство, а их дочерей — в замешательство. Половое созревание у каждой девушки разное, но это бурное время может быть легче, если вы понимаете, что происходит внутри.
Что такое половое созревание?
«Вопреки культурным мифам, половое созревание связано не только с гормонами, — говорит доктор Тара Кузино, клинический психолог и эксперт по подростковой самооценке. и непредсказуемое поведение начинает обретать смысл Мозг девочек претерпевает невероятную трансформацию, которая позволит им стать заботливыми и ответственными взрослыми.
«В то же время тело и мозг девочек подвергается бомбардировке репродуктивными гормонами, и вдобавок ко всему, как женщины, они более чувствительны к стрессу. Это часто выражается в повышенной потребности девочек «вписаться» в толпу, в их беспокойстве по поводу образа тела и беспокойстве о том, что другие люди думают о них». чего следует ожидать, когда ваша дочь достигнет подросткового возраста?Во-первых, имейте в виду, что не у всех девочек-подростков переходный возраст проходит тяжело – некоторые проходят через подростковый возраст легко и с энтузиазмом.
Однако, скорее всего, будут моменты, когда вы обнаружите, что она более склонна к спорам – не потому, что она сознательно этого хочет, а потому, что ее биология подталкивает ее к независимости. Еще одним признаком этого является повышенная потребность в уединении. Ее спальня может быть закрыта на несколько часов подряд. Не паникуйте — вашей девушке нужно понять, кто она такая, вдали от вас.
Вот что такое подростковый возраст – время разлуки.
Хотя потребность вашего ребенка в независимости естественна, она может расстраивать, потому что часть вашей дочери все еще остается маленькой девочкой, которая обращается к маме, чтобы все исправить. Но эта новая, развивающаяся часть ее начинает понимать, что это не будет работать вечно, и ей нужна стратегия для роста и выживания в одиночестве, при этом все еще чувствуя связь с домом.
Зарождающаяся сексуальность – и «селфи»
Еще один фактор, о котором родители иногда стараются не думать, – это зарождающаяся сексуальность дочери. Основное побуждение женского полового созревания состоит в том, чтобы девочки сделали себя сексуально привлекательными и конкурентоспособными среди сверстниц. Хотя они могут не знать об этом бессознательном побуждении, именно поэтому в подростковом возрасте девочки, как правило, гораздо больше сосредотачиваются на своей внешности.
Внезапно дочь, которая сопротивлялась мытью, околачивается в ванной, проводит целую вечность перед своим зеркалом и позирует для «селфи», чтобы публиковать в социальных сетях.
«Там, где когда-то девушки часами разговаривали по телефону, обменивались записками и разбирали драмы в школьных коридорах, в наши дни проблемы с дружбой могут усугубляться неправильным прочтением реплик из текстов и постов в социальных сетях».
Изменение отношений: сначала друзья, потом семья
Гормональные и мозговые изменения в это время заставляют девочек становиться более общительными и общительными, и они действуют в соответствии с этим, ставя свою дружбу превыше всего остального.
Начиная с периода полового созревания, девочки более сильно реагируют на стресс в отношениях, чем на что-либо еще. Их самооценка в подростковом возрасте связана с их способностью поддерживать близкие дружеские отношения. Им «нужно», чтобы их любили и поддерживали социальные связи, поэтому конфликты в их дружеских отношениях вызывают такой стресс.
Доктор Кузино отмечает: «Там, где когда-то девушки часами разговаривали по телефону, передавая записки и разбираясь в драмах в школьных коридорах, в наши дни проблемы с дружбой могут усугубляться неправильным прочтением реплик из текстов и постов в социальных сетях».
Девочки могут неверно истолковать то, что пытаются сказать друзья, потому что они не могут видеть их лица или слышать тон их голоса.
«Это важно, когда мозг и тело девочки-подростка претерпевают большие изменения и создаются новые нервные пути», — объясняет доктор Кузино. «Межличностные сигналы, зрительный контакт и эмпатический опыт также нуждаются в тонкой настройке. Поэтому поощряйте ее к большему общению лицом к лицу».
Подросток или малыш? Изменения настроения в период полового созревания
В жизни человека есть две фазы, когда происходят массовые когнитивные изменения – до трехлетнего возраста и в подростковом возрасте. Может быть полезно подумать о поведении вашей дочери-подростка, как если бы она была малышкой. Она пытается осмыслить свой мир, пока ее мозг находится в стадии ремоделирования, и это может ее расстраивать.
Доктор Кузино считает важным не полагать, что ваша дочь-подросток может реагировать как взрослая. Она не может.
«Подростковый кризис может очень озадачить маму, — говорит она. «Попытки быть рациональными и логичными не работают, когда ваша дочь в ярости. Ее мозг — это эмоциональный поток, и она вас не слышит».
Если у вашего подростка случился нервный срыв, подумайте о том, чтобы относиться к нему так же, как вы относились к своему малышу во время истерики. В зависимости от сценария лучшим вариантом может быть проявление сострадания и связь с ее эмоциональным состоянием.
Если же она тиран, стойте на своем. Подождите, пока она не успокоится — это может произойти через несколько часов или даже на следующий день — прежде чем пытаться рационально обсудить или вдумчиво поразмыслить над ситуацией.
Половое созревание может быть трудным, но все проблемы имеют решение
Скажите ей, что все будет хорошо, и что вы готовы помочь», — говорит доктор Кузино. «Убедите ее, что все может получиться, потому что обычно так и бывает».
Хотя ситуации обычно разрешаются со временем, на этом пути часто встречаются препятствия.
Помогает, если вы можете быть спокойным и заземленным. Чем лучше вы подготовлены к подростковому возрасту вашей дочери, тем лучше вы сможете ее поддерживать – и тем легче вам будет пережить это самому.
Стадии полового созревания: физические изменения по мере взросления девочки
Половое созревание начинается со скачка роста на 5-6 см и небольшого отека сосков, обычно у девочек в возрасте от 8 до 10 лет (у мальчиков половое созревание начинается немного позже, в возрасте от 9 до 11 лет). Примерно с 11 лет ареола (кожа вокруг сосков) начинает опухать, появляются лобковые волосы. Всплеск роста продолжается на уровне 7-8 см в год.
С 12 лет грудь увеличивается, и девочкам, возможно, придется начать носить бюстгальтер. Набухшие груди ощущаются как твердый комок за соском — это может произойти в одной груди раньше другой. (Убедитесь, что ваша дочь не беспокоится о том, что у нее рак. Из-за широкой огласки об уплотнениях в груди некоторые девочки молча переживают по этому поводу.
)
Месячные могут начаться в возрасте от восьми до 14 лет, средний возраст — около 12 лет. От одного до двух лет после начала менструации скорость роста девочки замедляется. Девочки, как правило, достигают своего взрослого роста примерно в 14 лет.
В возрасте 13-14 лет грудь приобретает более взрослую форму. Бедра начинают расширяться, и она может принять форму тела других женщин в семье. Она могла набрать до 50% своего веса за несколько коротких лет. Некоторых девушек это может беспокоить, в то время как другим это кажется естественным, когда они набирают рост.
Это деликатное время для беспокойства по поводу образа тела и самооценки. Очень важно формировать ее ожидания в подростковом возрасте на основе биологических изменений и генетической истории.
Не беспокойтесь, если опыт вашей дочери не совпадает с ее графиком. Опыт каждой девушки уникален. Однако, если вас беспокоит какой-либо аспект ее развития, поговорите со своим врачом.
Задайте несколько собственных вопросов
Позвольте ее ответам указать вам, с какими изменениями ей особенно трудно справиться
,Пусть ее ответы подскажут вам, с какими изменениями ей особенно трудно справиться
Дайте ей возможность высказаться
Используйте открытые вопросы, требующие большего, чем ответ «да» или «нет», например:
• Какие изменения вы заметили в своем теле в последнее время?
• Сколько вы говорили о половом созревании в школе?
• Что вы знаете о том, что происходит, когда у вас начинается менструация?
,Используйте открытые вопросы, требующие большего, чем ответ «да» или «нет», например:
• Какие изменения вы заметили в своем теле в последнее время?
• Сколько вы говорили о половом созревании в школе?
• Что вы знаете о том, что происходит, когда у вас начинается менструация?
Будьте готовы к переменам
Организуйте поход по магазинам, чтобы вместе выбрать бюстгальтеры, прокладки и тампоны.
,
Это избавит ее от смущения и даст ей возможность задавать вопросыОрганизуйте поход по магазинам, чтобы вместе выбрать бюстгальтеры, прокладки и тампоны. Это избавит ее от смущения и даст ей возможность задавать вопросы
Поделитесь своим опытом
Поделитесь с дочерью, каким было для вас половое созревание и его ожидание. Найдите фотографии себя в ее возрасте, чтобы посмотреть вместе
,Поделитесь с дочерью, каким было для вас половое созревание и его ожидание. Найдите фотографии себя в ее возрасте, чтобы посмотреть вместе
Говорите прямо
Ваша дочь наверняка слышала какие-то мифы и преувеличения о половом созревании. Помогите ей отличить правду от вымысла, предоставив ей факты о половом созревании и прямолинейно подходя к делу
,Ваша дочь наверняка слышала какие-то мифы и преувеличения о половом созревании. Помогите ей отличить правду от вымысла, предоставив ей факты о половом созревании, и будьте прямолинейны в своем подходе
Подумайте о том, чтобы купить ей книгу о половом созревании
Просмотрите ее вместе или, если она хочет прочитать ее одна, предложите ей поговорить с вами после этого
,просмотрите его вместе или, если она хочет прочитать его в одиночестве, предложите ей поговорить с вами после этого
Это избавит ее от смущения и даст ей возможность задавать вопросыПомощь маленьким детям и родителям при возвращении в школу
Подкаст
Возвращение в школу или дошкольное образование
Слушайте подкаст | Загрузить расшифровку стенограммы [PDF, 27 КБ]
Возвращение к программам для детей младшего возраста или школе — или начало их в первый раз — может создать дополнительные проблемы, особенно во время стресса.
Узнайте, что родители и учителя могут сделать, чтобы помочь детям совершить успешный переход для личного обучения и ухода.
Переходный период может быть трудным для детей и семей
Начало нового учебного года может означать возвращение к программам раннего воспитания и образования (ECE) или школе после долгого перерыва или посещение программы в первый раз. Новое начало часто означает множество изменений, новые рутины и встречи с новыми людьми. Маленькие дети часто настороженно относятся к незнакомцам и хотят оставаться рядом со своими родителями и другими знакомыми и надежными опекунами. Пока они не станут достаточно взрослыми, чтобы ясно говорить о своих чувствах, им трудно объяснить, что их будет защищать новый опекун, а это значит, что детям нужно время, чтобы привыкнуть к новым людям. Детям школьного возраста, которые чувствительны или легко беспокоятся, или тем, у кого есть задержки в развитии, может потребоваться дополнительное время, чтобы приспособиться.
Маленьким детям часто легче осуществить переход, если они провели некоторое время вместе со своими родителями и новым человеком. Родители также часто беспокоятся о том, что их ребенок совершит переход, и им легче сохранять спокойствие и быть обнадеживающими, если они знают учителя своего ребенка и чувствуют себя комфортно с ним.
Переход во времена повышенного стресса очень сложен
Простые в использовании интерактивные веб-инструменты для детей и подростков, позволяющие справляться с мыслями и чувствами здоровым образом.
В последние годы многие программы ДОО были вынуждены использовать профилактические меры, такие как соблюдение физической дистанции между людьми, использование масок для учителей и детей старше 2 лет и ограничение контактов между сотрудниками программы и семьями. По мере изменения уровней сообщества COVID-19 программы дошкольного образования могут добавлять или удалять стратегии профилактики, и такие изменения в стратегиях могут означать изменения в распорядке дня для детей.
Многие программы ECE были закрыты для очного обучения в начале пандемии, а во время локальных вспышек заболеваний некоторые программы могут продолжать закрываться на определенное время.
Для детей, которые после перерыва переходят на личный уход, изменения в пространстве и распорядке дня могут привести к тому, что все будет выглядеть и ощущаться по-другому. Нахождение рядом с лицами в масках может усугубить чувство неуверенности у ребенка, потому что выражения лица используются, чтобы помочь передать чувства и обеспечить уверенность, а ношение масок затрудняет это. Знакомство с другими может занять больше времени. Поскольку дети смотрят на своих родителей в поисках знаков безопасности, родителям, возможно, придется приложить больше усилий для выражения уверенности и безопасности словами и языком тела в дополнение к мимике. Это особенно важно для маленьких детей, которые еще не умеют говорить о чувствах. Дети, как правило, гибкие и могут адаптироваться, но стратегии, защищающие здоровье детей, могут затруднить переход к новым ситуациям и новым людям.
Еще до пандемии психическое здоровье детей было проблемой общественного здравоохранения, и уровень тревоги рос. Пандемия COVID-19 стала дополнительным стрессом, страхом и беспокойством для многих семей. Беспокойство о болезни, финансах и изоляции, преодоление горя из-за потери и отсутствие посторонней помощи сделали воспитание более напряженным. В декабре 2021 года главный хирург США выпустил бюллетень о кризисе психического здоровья молодежи в стране.
Школы и программы дошкольного образования могут помочь детям и семьям, способствуя социальному и эмоциональному обучению. Переход из дома в школу может быть труднее для детей с отклонениями в развитии. поведенческие или эмоциональные проблемы. Учителя, родители и программы могут помочь детям, планируя переход, устанавливая прочные связи и устанавливая новый распорядок дня. При правильной поддержке дети могут приспособиться к своей новой программе, завести новых друзей, узнать что-то новое и преуспеть.
Что могут сделать родители и учителя, чтобы поддержать в переходный период
Квалифицированные воспитатели знают, как помочь детям адаптироваться.
Но при повышенном беспокойстве и стрессе может быть полезно оказать небольшую дополнительную поддержку при переходе. Вот несколько советов, которые помогут семьям с переходом.
Учителя и администраторы могут
- Работать над установлением связи между родителями и программой. Установите время для родителей и учителей, чтобы встретиться и познакомиться друг с другом.
- Создайте распорядок дня и распорядок дня, чтобы помочь детям узнать, чего ожидать.
- Поделитесь с родителями вернувшихся детей информацией о распорядке дня, чтобы подготовить их ребенка к тому, что его ожидает.
- Регулярно сообщайте родителям о том, сколько времени их дети проводят в программе.
- Рассмотрите возможность проведения личных встреч на открытом воздухе, например на игровой площадке, в ситуациях, когда необходимы дополнительные меры предосторожности в отношении COVID-19, в зависимости от уровня сообщества или присутствия людей с высоким риском серьезного заболевания или смерти.
- Обеспечьте виртуальные связи с родителями в дополнение к личным связям, таким как видеозвонки и телефонные встречи. Подумайте о том, чтобы связать родителей с другими родителями, чтобы узнать о программе и поделиться опытом. Программы могут создавать виртуальные туры, чтобы родители и дети могли увидеть объект и классы. Это помогает им представить, каково будет их ребенку посещать занятия, и помогает им подготовиться к новой ситуации.
Узнайте больше о возможностях учителей.
Родители могут
- Следить за тем, чтобы у их ребенка был предсказуемый распорядок дня, а также регулярное время для здорового питания, дневного сна и ночного сна дома. Отдохнувшее тело и знание того, чего ожидать дома, помогают детям справляться.
- Общайтесь с другими родителями, у которых дети участвуют в той же программе, и можете предоставить информацию и сделать так, чтобы им было удобнее пользоваться программой.
- Поговорите с учителями о том, как лучше всего расстаться со своим ребенком в начале дня — часто лучше ненадолго попрощаться.
- Старайтесь сохранять спокойствие и подбадривать во время перехода, используя спокойный голос, с расслабленным лицом и телом, чтобы дать ребенку понять, что он не оставит их, если ребенок не будет в безопасности и защищен.
- Поговорите со своим ребенком о том, чего ожидать, и помогите ему справиться со стрессом и беспокойством, а также просмотрите положительные советы для родителей, чтобы помочь детям с чувствами и поведением.
- Убедитесь, что их ребенок проходит профилактические осмотры у своего поставщика медицинских услуг и получает все рекомендуемые вакцины, включая COVID-19.вакцины, чтобы убедиться, что ребенок здоров и хорошо защищен.
- Следите за этапами развития своего ребенка и узнайте, что делать, если есть проблемы.
- Помните, что это этап — построение новых отношений — это навык, и при поддержке дети могут быть стойкими. Даже если расстаться будет трудно, дети обретут новые доверительные отношения со своим новым учителем и почувствуют себя в большей безопасности.
Родители с проблемами могут
- позаботиться о себе в трудные времена, чтобы они могли лучше подготовиться к заботе о других.
- Найдите ресурсы, чтобы узнать, как повысить устойчивость и уменьшить беспокойство у своих детей.
- Обратитесь к медицинскому работнику, если симптомы беспокойства или проблемы с поведением у их ребенка являются серьезными или постоянными.
- Обратитесь к специалисту в области психического здоровья для обучения и поддержки родителей, чтобы родители могли помочь своему ребенку.
- Найдите ресурсы для себя, если они опечалены, обеспокоены или напряжены.
- Для детей с новыми проблемами, которые сохраняются, попросите школу провести оценку, чтобы узнать, могут ли ребенок нуждаться в специальных образовательных услугах или приспособлениях. Для детей с установленной инвалидностью попросите программу пересмотреть их Индивидуальную программу обучения (IEP).
Школы и программы ECE могут
- Обеспечить развитие персонала и поддержку учителей, если детей, испытывающих трудности с переходным периодом, больше, чем обычно.
- Пересмотрите и улучшите ресурсы для здоровья и благополучия персонала.
- Убедитесь, что учителя имеют доступ к поддержке психического здоровья, если они справляются со своим собственным стрессом, потерей или травмой, связанной с пандемией COVID-19.
- Включите ресурсы для социально-эмоционального обучения.
- Обратитесь за помощью к консультантам по психическому здоровью детей младшего возраста.
- Делитесь информацией с семьями о важности мониторинга развития и скрининга, посещения медицинских учреждений и о том, чтобы вся семья была в курсе рекомендуемых вакцин, включая вакцины против COVID-19.
Ресурсы CDC
- Информация о психическом здоровье детей
- Снова в школу — идеи для родителей
- Здоровье подростков и школьников: пять вещей, которые школы могут сделать уже сейчас, чтобы поддержать учащихся, возвращающихся в школу
- Инструменты для поддержки эмоционального благополучия детей и молодежи — веб-инструменты для детей, подростков и родителей
- Кампания «Как прямо сейчас»
- Положительные советы для родителей
- Подготовка к школе
- Продовольственная помощь и ресурсы продовольственной системы для семей, нуждающихся в продовольственной помощи
- Портал раннего ухода и образования
- Здоровая и благоприятная школьная среда
- Инструмент анализа учебной программы санитарного просвещения (HECAT) — модуль психического и эмоционального здоровья для PreK–12
Ресурсы по COVID-19
- Оперативное руководство для школ K-12 и программ дошкольного воспитания и обучения в поддержку безопасного личного обучения
- Информация о том, как помочь детям справиться со стрессом
Ресурсы для партнеров
- SAMHSA: Снова в школу во время COVID-19
- Кампания Head Start Heals
- Преимущество: COVID-19 и психическое здоровье и хорошее самочувствие
- Эмоциональное благополучие—HealthyChildren.
