Витамин д с какого возраста давать: как давать, дозировка, инструкция и норма

Содержание

«До какого возраста ребенку дают витамин Д?» — Яндекс Кью

До какого возраста давать витамин Д детям: советы специалистов

Витамины — вещества, необходимые для функционирования организма человека. Они оказывают разнообразное влияние на деятельность органов, систем и скелет. Особенно необходимы витамины растущему детскому организму. Один из наиболее важных – витамин Д, который требуется грудничкам с первых месяцев жизни.

Польза витамина Д

Витамин D (кальциферол) — исключительно важный элемент для здоровья малыша.

Без его присутствия детский организм не может усваивать поступающие с пищей фосфор и кальций. Последний участвует в работе нервной системы, составляет основу зубов и костей, обеспечивает функцию сокращения мышц.

Внимание! Недостаток витамина Д в детском организме может привести к деформации скелета и развитию рахита.

Совместно с другими витаминами он усиливает иммунитет и полезен для профилактики простудных заболеваний.

Признаки дефицита витамина Д у ребенка

Более половины населения планеты, в том числе значительная часть детей, страдает от нехватки кальциферола. Эта проблема обычно встречается у проживающих в северных районах людей. Признаком недостатка кальциферола у ребенка являются такие симптомы, как плаксивость, капризы, чрезмерная пугливость, сильная потливость, вялость, а также заметная потеря волос на затылке.

Опасность возникновения рахита

В возрасте до 3 лет у малыша могут появиться признаки рахита — заболевания, вызванного нарушением в организме минерального обмена. Последствиями рахита, которые будут сопровождать человека всю жизнь, могут стать сколиоз, плоскостопие, а также неправильный прикус.

Риск возникновения рахита велик у следующих детей:

недоношенных, не успевших «накопить» требующееся количество полезных веществ в период внутриутробного развития;
крупных младенцев, которым требуется больше витаминов и минералов, чем может поступить из материнского молока;
рожденных в результате многоплодной беременности, так как таким деткам приходится делить полезные вещества, поступающие из организма матери, и они часто рождаются недоношенными.

Когда малышам нужно давать витамин Д?

Если регион, где родился и проживает младенец, недостаточно солнечный, или его по той или иной причине нельзя выносить на улицу, то требуется обеспечить поступление в организм кальциферола. Особенно это касается детей со смуглой кожей. У них есть особая защита от солнечных лучей, поэтому в организме вырабатывается меньше кальциферола.

Внимание! Мамы, кормящие грудью, могут принимать такие препараты сами. Тогда ребенок получит кальциферол естественным путем.

Для новорожденных на искусственном вскармливании поступление в организм дополнительного количества витамина D обеспечивают путем его добавления в состав молочных смесей. Многие виды детского питания содержат достаточное количество этого витамина, поэтому малышу не надо давать его дополнительно.

Внимание! Нельзя капать кальциферол в рот малышу. Возможна передозировка, представляющая опасность для здоровья ребенка.

Дозировка

Младенцам, родившимся раньше времени, назначают кальциферол с 14 дня жизни по 1 капле каждый день. Деткам моложе 2 лет такие препараты дают для профилактики в зимнее время.

При рахите дозировка кальциферола составляет 2–8 капель ежедневно на протяжении года. В целях профилактики заболеваний, сопровождающих синдром мальабсорбции, ребенку дают в день по 5–8 капель препарата.

Внимание! Давать кальциферол прекращают в возрасте 3 лет, так как риск развития рахита к этому возрасту сводится к нулю.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Владимирова Екатерина Эксперт в области материнства и детского питания

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Витамин D — NHS

Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфатов в организме.

Эти питательные вещества необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.

Недостаток витамина D может привести к деформациям костей, таким как рахит у детей и боли в костях, вызванные состоянием, которое называется остеомаляция у взрослых.

Правительственные рекомендации заключаются в том, что каждый должен подумать о ежедневном приеме витамина D в осенне-зимний период.

Люди с высоким риском нехватки витамина D, все дети в возрасте от 1 до 4 лет и все младенцы (если они не получают более 500 мл детской смеси в день) должны принимать ежедневную добавку в течение года.

Информация:

Были сообщения о том, что витамин D снижает риск заражения коронавирусом (COVID-19). Но в настоящее время недостаточно доказательств в поддержку приема витамина D исключительно для профилактики или лечения COVID-19.

Хорошие источники витамина D

Примерно с конца марта/начала апреля до конца сентября у большинства людей должна быть возможность получать весь необходимый им витамин D из солнечного света.

Организм вырабатывает витамин D под воздействием прямых солнечных лучей на кожу на открытом воздухе.

Но в период с октября по начало марта мы не вырабатываем достаточно витамина D под действием солнечного света. Узнайте больше о витамине D и солнечном свете.

Витамин D также содержится в небольшом количестве продуктов.

Источники включают:

жирную рыбу, такую как лосось, сардины, сельдь и скумбрия
красное мясо
печень
яичные желтки
обогащенные продукты, такие как некоторые жирные спреды и завтрак злаки

Другой источник витамин D является биологически активной добавкой.

В Великобритании коровье молоко, как правило, не является хорошим источником витамина D, потому что оно не обогащено, как в некоторых других странах.

Сколько витамина D мне нужно?

Примерно с конца марта/начала апреля до конца сентября большинство людей должны быть в состоянии вырабатывать весь необходимый им витамин D под действием солнечного света на своей коже.

Детям от 1 года и взрослым необходимо 10 мкг витамина D в день. Сюда входят беременные и кормящие женщины, а также люди с риском дефицита витамина D.

Детям в возрасте до 1 года требуется от 8,5 до 10 мкг витамина D в день.

Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг). Слово микрограмм иногда пишется с помощью греческого символа μ, за которым следует буква g (мкг).

Иногда количество витамина D выражается в международных единицах (МЕ). 1 мкг витамина D равен 40 МЕ. Таким образом, 10 мкг витамина D равны 400 МЕ.

Должен ли я принимать добавки с витамином D?

Консультации для взрослых и детей старше 4 лет

Осенью и зимой вам необходимо получать витамин D из пищи, потому что солнце недостаточно сильное для того, чтобы организм вырабатывал витамин D.

(включая беременных и кормящих женщин) следует рассмотреть возможность ежедневного приема добавок, содержащих 10 мкг витамина D, в осенне-зимний период.

В период с конца марта/начала апреля до конца сентября большинство людей могут вырабатывать весь необходимый им витамин D благодаря солнечному свету на коже и сбалансированному питанию.

Вы можете не принимать витамин D в течение этих месяцев.

Люди с риском дефицита витамина D

У некоторых людей не вырабатывается достаточное количество витамина D от солнечного света, потому что они очень мало или вообще не находятся на солнце.

Департамент здравоохранения и социального обеспечения рекомендует взрослым и детям старше 4 лет ежедневно принимать пищевую добавку, содержащую 10 мкг витамина D, в течение всего года, если они:

не часто бывают на улице, например, если они ослаблены или не выходят из дома
находятся в учреждении, таком как дом престарелых
обычно носят одежду, закрывающую большую часть кожи, когда находятся на улице

также не производит достаточно витамина D от солнечного света.

Вам следует рассмотреть возможность ежедневного приема добавки, содержащей 10 мкг витамина D, в течение всего года.

Консультации для младенцев и детей младшего возраста

Департамент здравоохранения и социального обеспечения рекомендует детям от рождения до 1 года получать ежедневную пищевую добавку, содержащую от 8,5 до 10 мкг витамина D в течение всего года, если они:

на грудном вскармливании
на искусственном вскармливании и получают менее 500 мл (около пинты) детской смеси в день, поскольку детская смесь уже обогащена витамином D

Детям в возрасте от 1 до 4 лет следует давать ежедневно добавка, содержащая 10 мкг витамина D в течение всего года.

Вы можете купить добавки с витамином D или витаминные капли, содержащие витамин D (для детей младше 5 лет), в большинстве аптек и супермаркетов.

Женщины и дети, соответствующие критериям программы Healthy Start, могут бесплатно получать добавки, содержащие витамин D.

Дополнительную информацию см. на веб-сайте Healthy Start.

Что произойдет, если я приму слишком много витамина D?

Прием слишком большого количества добавок витамина D в течение длительного периода времени может привести к накоплению слишком большого количества кальция в организме (гиперкальциемия). Это может ослабить кости и повредить почки и сердце.

Если вы решите принимать добавки с витамином D, большинству людей будет достаточно 10 микрограммов в день.

Не принимайте более 100 мкг (4000 МЕ) витамина D в день, так как это может быть вредно. Это касается взрослых, в том числе беременных и кормящих женщин и пожилых людей, а также детей в возрасте от 11 до 17 лет.

Детям в возрасте от 1 до 10 лет не следует принимать более 50 мкг (2000 МЕ) в день. Младенцы в возрасте до 12 месяцев не должны принимать более 25 мкг (1000 МЕ) в день.

У некоторых людей есть медицинские показания, из-за которых они не могут безопасно принимать такие дозы. Если вы сомневаетесь, вам следует проконсультироваться с врачом.

Если ваш врач порекомендовал вам принимать другое количество витамина D, вы должны следовать его совету.

Вы не можете получить передозировку витамина D из-за воздействия солнечного света. Но всегда не забывайте прикрывать или защищать кожу, если вы находитесь на солнце в течение длительного времени, чтобы снизить риск повреждения кожи и рака кожи.

Последняя проверка страницы: 03 августа 2020 г.
Следующая проверка должна быть завершена: 03 августа 2023 г.

Витамин D для младенцев и детей — здоровье детей

Витамин D помогает регулировать уровень кальция и фосфатов в организме, которые важны для развития и прочности костей.

Но роль витамина D в укреплении здоровья может быть даже выше. Исследования изучали роль витамина D в укреплении иммунной системы организма. Недавно в нескольких исследованиях даже рассматривалась роль витамина D в снижении риска заболевания COVID-19.

Несмотря на то, что о пользе витамина D узнают все больше, он является важной частью поддержания прочности костей вашего ребенка по мере его развития. Сара Э. Барлоу, доктор медицинских наук, детский гастроэнтеролог и директор Комплексной программы детского здоровья℠ по детскому ожирению и профессор Юго-Западного университета штата Техас, объясняет, как убедиться, что ваши дети получают достаточное количество витамина D.

Что делает витамин D?

Витамин D помогает организму правильно усваивать и регулировать кальций, необходимый для здоровья костей. Без достаточного количества витамина D дети могут страдать от слабых или ломких костей, которые легко ломаются. У них также может развиться рахит, заболевание костей, вызванное тяжелым дефицитом витамина D. Рахит может привести к искривлению ног и задержке роста.

«Основной функцией витамина D, которой мы уделяем больше всего внимания, является здоровье костей», — объясняет доктор Барлоу. «Витамин D действует почти как руководитель строительной площадки. Он следит за тем, чтобы материалы, необходимые для крепких костей, такие как кальций и фосфат, находились там, где они должны быть, и в нужных количествах».

Сколько витамина D нужно детям?

В зависимости от возраста ребенка рекомендуется различное количество витамина D. Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют следующее:

Младенцы должны получать не менее 400 международных единиц (МЕ) витамина D ежедневно с рождения до 12 месяцев.
Дети в возрасте от 1 до 18 лет должны получать 600 МЕ витамина D в день.

Каковы источники витамина D?

Источниками витамина D являются солнечные лучи и определенные продукты. Наша кожа естественным образом вырабатывает витамин D под воздействием солнечных лучей. Вот почему витамин D называют «солнечным витамином». Большинство людей могут получить необходимое количество витамина D всего за 10-15 минут пребывания на солнце несколько раз в неделю. Однако зимой или для детей, живущих в пасмурном климате или не проводящих много времени на открытом воздухе, витамин D должен поступать из пищевых источников. Напоминаем, что важно не переусердствовать с пребыванием на солнце, так как это может увеличить риск развития рака кожи в более позднем возрасте. Всегда наносите солнцезащитный крем, если ваш ребенок находится на улице более 15 минут.

Витамин D также естественным образом содержится в рыбе, такой как лосось, сельдь и тунец. Многие дети не едят такую рыбу каждый день, но, к счастью, другие продукты и напитки, такие как молоко, йогурт и сухие завтраки, обогащены витамином D. Включение этих обогащенных продуктов в хорошо сбалансированный рацион — отличный способ помочь вашему ребенку получать достаточное количество витамина D. получать правильные питательные вещества», — рекомендует доктор Барлоу.

Нужна ли моему ребенку добавка витамина D?

Поскольку грудное молоко не является хорошим источником витамина D, грудным детям следует давать 400 МЕ витамина D ежедневно, начиная вскоре после рождения и продолжая, по крайней мере, до тех пор, пока они не начнут есть твердую пищу. Эту добавку можно давать в виде жидких капель витамина D. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, также должны получать жидкую добавку витамина D до тех пор, пока они не выпьют не менее 32 унций смеси, обогащенной витамином D, в день.

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок или подросток не получает достаточного количества витамина D из пищи или пребывания на солнце, спросите своего педиатра, нужна ли добавка. Ежедневный поливитаминный комплекс для детей будет включать рекомендуемую суточную норму витамина D.

Если вы решите давать ребенку добавки с витамином D, помните о рекомендуемой суточной норме для возраста вашего ребенка. «Может быть слишком много витамина D, и когда это произойдет, у детей могут развиться камни в почках», — говорит доктор Барлоу.

Каковы признаки дефицита витамина D у детей?

У детей с легким дефицитом витамина D, скорее всего, будет мало симптомов, если они вообще появятся. Дети с чрезвычайно низким уровнем витамина D могут чувствовать усталость и жаловаться на боль в костях или мышцах. В наиболее тяжелых случаях у них могут возникать частые переломы костей или рахит.

Дети с более темной кожей могут быть более подвержены риску развития дефицита витамина D, чем другие. «Если у вас темная кожа, меланин — или пигмент — в коже снижает способность организма вырабатывать витамин D столь же эффективно», — объясняет доктор Барлоу.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок не получает достаточного количества витамина D, попросите своего педиатра проверить его уровень с помощью простого анализа крови.

Витамин D и COVID-19

Недавние исследования изучали возможную связь между дефицитом витамина D и риском заражения COVID-19. Одно исследование предполагает, что здоровый уровень витамина D может снизить вероятность развития COVID-19.

«В исследовании принимали участие пациенты с положительным результатом на COVID-19, а затем оглядывались назад, чтобы узнать, был ли у них диагностирован дефицит витамина D в предыдущие 12 месяцев», — объясняет доктор Барлоу. «Выяснилось, что пациенты с более низким уровнем витамина D с большей вероятностью имели положительный тест на COVID-19. Не совсем понятно, почему, но возможно, что низкий уровень витамина D может быть не причиной восприимчивости к вирусу, а скорее маркером, который сопровождает другие основные проблемы со здоровьем».

Важно знать, что исследования COVID-19 продолжаются, и эти результаты не являются окончательными. Кроме того, нет исследований, предполагающих, что дополнительный прием витамина D будет полезен всем, у кого уже достаточно витамина D.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять роль витамина D в поддержании здоровья во время пандемии коронавируса, нет никаких сомнений в том, что он имеет другие доказанные преимущества для здоровья вашего ребенка.

«Детям нужен витамин D, — говорит доктор Барлоу. «Он играет важную роль в регулировании формирования костей и обеспечении необходимого количества кальция для построения крепких костей, что, конечно же, очень важно для растущих детей».

Витамин D помогает регулировать уровень кальция и фосфатов в организме, но есть ли другие преимущества? Узнайте о #VitaminD у детей и признаках дефицита от экспертов @Childrens.
Нажмите, чтобы написать твит

Узнать больше

У вас есть дополнительные вопросы о питании вашего ребенка? Children’s Health является домом для одной из крупнейших команд детского питания в Техасе. Узнайте больше о преимуществах здорового питания и ознакомьтесь с дополнительными советами по здоровому питанию дома.

Для получения дополнительной информации о COVID-19 и ресурсах, которые помогут сохранить здоровье вашей семьи в это время, посетите раздел Children’s Health COVID-19.

Рубрики