Уважение в отношениях это: как проявляется и как его достичь

как проявляется и как его достичь

Уважение в отношениях: как проявляется и как его достичь: Unsplash/Katherine Hanlon

Здоровые отношения строятся не только на любви, но и на взаимном признании личности партнера. Как проявляется уважение и как научиться жить в гармонии друг с другом? На этот вопрос отвечают психологи Эмерсон Эггерих, Кристина Валенцова и Эрих Фромм.

Проявление уважения в отношениях

В первые моменты влюбленности люди кажутся друг другу идеальными. Мелкие нестыковки не ранят, пока романтический период не пройдет и не придут однообразные будни. В этот период важно не растерять взаимное уважение в повседневности и сделать его частью любовных отношений.

Что такое уважение в отношениях?

Оно выражается в почтительном внимании к партнеру, заинтересованности в его устремлениях, решениях и поступках, в почитании его жизненных целей и ценностей. Пара, живущая в гармонии, всегда общается на равных. В отношениях, построенных на уважении, признается ценность каждого партнера.

На подсознательном уровне люди сходятся друг с другом не только из-за чувств, но и ради комфорта. Традиционно каждый выделяет свою сферу ответственности:

• Мужчина берет на себя глобальные вопросы быта и материального благополучия, заботится о безопасности партнерши.
• Женщина печется об эмоциональной составляющей отношений, комфорте и эстетике быта.

В этом разделении партнеры позволяют друг другу иметь права и обязанности, учатся взаимодействовать и договариваться, планировать общее будущее и собственную реализацию. В процессе общения и совместного проживания они лучше узнают друг друга, вскрывают спорные моменты, ранее скрытые под флером влюбленности.

Автор книги «Любовь и уважение. Как научиться понимать свою вторую половину и обрести гармонию в отношениях» Эмерсон Эггерих писал, что уважать мужа — это не значит быть безвольной и безответственной, игнорировать собственное мнение или ставить потребности мужчины выше своих. В отношениях оба партнера равноправны.

Идеальных людей не существует, у каждого есть особенности внешности, черты характера и стандарты поведения. Не принимая особенности и уникальность друг друга, партнеры становятся токсичными, а отношения быстро теряют смысл.

Партнеры разделяют сферы ответственности: Unsplash/Becca Tapert

Как демонстрировать уважение в отношениях?

Цените личность человека, принимайте и любите его особенности, проявляйте сочувствие и поддержку, предоставляйте свободу действий и право на ошибку. Нельзя ограничивать, оскорблять, унижать и переделывать друг друга. Чтобы продемонстрировать особое отношение к любимому человеку, необходимо учитывать:

1. Желания и потребности партнера. Необходимо помогать в их удовлетворении, ведь тогда возникает ощущение счастья и полноты существования.
2. Личные особенности любимого человека, его характер, манеры и привычки. Не следует пытаться изменить его.
3. Чувства и переживания друг друга. Людям нужна эмоциональная поддержка, они всегда ищут ее в близких отношениях.
4. Интересы и предпочтения любимого человека, его хобби и увлечения. Можно их разделять либо давать возможность и время, чтобы партнер реализовывал их самостоятельно.
5. Точку зрения, образ мышления, ценности, видение, картину мира партнера.
6. Планы, мечты, цели и понимание будущего того, кого любите. От них зависит, куда стремится человек.
7. Круг общения (семья, друзья, коллеги). Хорошо, когда партнеры имеют общий круг общения.
8. Образ, манеры, стиль одежды. Рядом со второй половинкой должно быть комфортно, нельзя стыдиться друг друга.

Кроме того, следует принимать во внимание то, как человек распоряжается личным временем. Важно проводить достаточно времени вместе и позволять человеку побыть наедине с собой. Нельзя ограничивать, оскорблять, унижать и переделывать друг друга.

Советы, как достичь уважения в отношениях

Уважение друг к другу — необходимое условие существования пары. Способность любить и принимать партнера со всеми его достоинствами и недостатками — фундамент крепких уз. Чтобы развить ее, необходимо работать над собой и отношениями.

Как достичь уважения в отношениях?

Для этого нужно ценить чужие интересы как собственные, испытывать друг к другу теплые чувства, строить доверительные отношения, не забывать о романтике. Нельзя навешивать ярлыки, подгонять человека под шаблоны, посягать на его личные границы.

Кристина Валенцова, автор книги «Мой мужчина меня не уважает: что делать?» отмечает, что многие привыкли регулярно осуждать или высмеивать других людей, сравнивать себя с ними, воспринимать как угрозу или врага. Мы редко здороваемся, еще реже благодарим, теряем уважение ко всем окружающим и любимым людям, формируя тем самым неуважение к себе.

Нужно благодарить и восхищаться партнером: Unsplash/Priscilla Du Preez

К счастью, все можно исправить. В достижении взаимного уважения помогут такие рекомендации:

1. Внимательно слушайте партнера, старайтесь его понять.
2. Демонстрируйте, что человек, его желания и потребности важны.
3. Реагируйте на просьбы, проявляйте заботу.
4. Благодарите и восхищайтесь партнером, подчеркивайте его сильные стороны. Сравнивайте его с другими людьми только в позитивном ключе.
5. Храните секреты. Не обсуждайте любимых с другими людьми.
6. Хвалите партнера за обилие идей, цените его инициативу.
7. Позволяйте человеку действовать так, как он считает нужным. Поддерживайте его решения.
8. Цените вклад партнера в общий бюджет.
9. Демонстрируйте важность его / ее нематериального вклада в отношения, эмоций и чувств.
10. Чаще говорите о любви и о том, что гордитесь партнером.
11. Демонстрируйте взаимное уважение приватно и в обществе.

Чтобы в паре было взаимное уважение, каждый из партнеров должен ценить себя. В этом поможет самореализация, ведь намного проще признавать успешного человека, чем того, кто закомплексован и не удовлетворен жизнью.

Как вернуть уважение в отношениях?

Чтобы вернуть в отношения утраченное уважение, нужно сдерживаться в эмоциях и высказываниях, проявлять терпение, понимание и внимание к любимому человеку. Нельзя выяснять отношения публично, вовлекать в конфликт третьих лиц. Важно выяснить причины проблемы, обсудить их с партнером, найти решение и прийти к согласию. При необходимости обратиться к специалисту, который поможет найти верный путь к возврату взаимного уважения.

Психолог, автор книги «Гуманистический психоанализ» Эрих Фромм писал, что без уважения к тому, кого любишь, и без стремления все полнее и лучше узнавать его, любовь вырождается в господство над человеком и обладание им как вещью. Этого следует избегать. Даже в самой гармоничной паре возможен кризис, но это не повод разрывать отношения, если живы любовь, уважение и общие интересы.

Дайте партнеру право на ошибку: Unsplash/Priscilla Du Preez

Вот несколько простых советов, которые помогут в этом:

1. Не жалуйтесь на партнера и отношения посторонним людям.
2. Будьте осторожнее в словах, не используйте сарказм, не раньте партнера.
3. Учитесь корректно высказывать недовольство, не выказывайте пренебрежение, не говорите с раздражением и нетерпением.
4. Спорьте не для того, чтобы победить, а с целью найти компромисс. Спокойно относитесь к разногласиям.
5. Дайте партнеру право на ошибку. С готовностью принимайте его извинения.
6. Признавайте ошибки, просите прощение.

Не молчите и не копите обиды. Проводите ревизию конфликтных ситуаций, берите на себя ответственность, меняйте поведение, где это можно и нужно.

Взаимное уважение — основа здоровых отношений между людьми. Его нужно развивать и укреплять, делая встречные шаги навстречу друг другу. Благодаря общей работе отношения станут крепче и комфортнее.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1281225-uvazhat-zhenshhinu/

Любовь и уважение. Что такое любовь | Психология отношений

→

Статьи

→

Психология отношений

→ Любовь и уважение. Что такое любовь

Просмотров: 61691

06 апреля 2016 г.

Любовь и уважение всегда ходят рядом? Если любовь, то да. А если зависимость, то никогда.

Любовь без уважения далеко не идет и высоко не поднимается: это ангел с одним крылом.

Александр Дюма-сын

 

Что общего у любви и уважения? Почему с годами любовь уходит, а браки распадаются?

Причин много. И вы их знаете. А кто-нибудь из вас задумывался об уважении в семье?

Многие могут на вопрос «Любишь ли ты?» ответить «Да». И то еще нужно разобраться, что это: любовь или зависимость. Ведь мы очень часто принимаем за любовь совершенно другие чувства: привычку, страх одиночества, зависимость, привязанность. Но все это – лишь производные любви. Вопрос же об уважении нередко заводит в тупик.

 

Брак с уважением

Многие считают, что уважение – не самое главное качество в семье и в отношениях. А ведь немалое количество браков распадаются именно потому, что женщина перестает уважать мужчину. Слабость, эмоциональность и инфантильность партнера не вызывают у нее уважения, хотя, не смотря на все минусы, женщина может быть нежно привязана к мужу.

Одна из серьезных проблем в браке – это отсутствие уважения друг к другу. В основном все создают семьи по любви, но почти никто не думает об уважении. А ведь именно уважительное отношение друг к другу помогает сохранить любовь на долгие годы.

Так что же такое уважение, и какое оно имеет отношение к любви? Что же такое любовь?

Любовь – это чувство, глубокая привязанность к другому человеку, ощущение сильной симпатии. Любовь не подразумевает дистанции. Это вера в то, что мы навсегда вместе…

Уважение – это отношение одного человека к другому, признание его достоинств, личного пространства и соблюдение некоторой отстраненности.

Уважение предполагает такие качества, как справедливость, равенство прав, внимание к интересам другого человека, его убеждениям, а также свободу и  доверие.

В каждой культуре сложились свои представления об уважении.

В восточной семье женщина уважает мужчину только потому, что он – мужчина; ее так воспитывают – уважать представителей мужского пола и старших. Женщина должна беспрекословно подчиняться мужу, слушаться его, служить ему.

В Индии женщина выражает свое уважение, когда моет ноги своему мужчине.

В Египте появиться перед мужем в неподобающем виде – в старом халате и непричесанной – это признак неуважения. Самый страшный проступок в египетской семье, после совершения которого супруг имеет право выгнать жену из дома навсегда, это сказать ему, что он не обеспечивает семью. Ведь тем самым жена ставит под сомнение его мужественность.

В современной европейской семье уважение супругов друг к другу заключается в том, что они признаются равными.

 

Уважение – это почтительное отношение к устремлениям, целям, поступкам и решениям друг друга.

Уважение – это теплое принятие другого человека и осознание его ценности и важности.

Уважение – это бережное отношение к уму и способностям, интересам и увлечениям, желаниям друг друга.

Уважать человека – это значит не нарушать его личностные границы. Не проверять телефон, не пытаться узнать о жизни в соцсетях, принимать факт, что второй половине может быть где-то хорошо и без вас. Это способность видеть в партнере другого человека, не принадлежащего нам. Это уважительное отношение к его родственникам и друзьям, даже если они вам не очень симпатичны.

Все это – проявления уважения.

В каждой семье складываются свои ритуалы демонстрации уважения.

Например:

— за столом подавать тарелку с едой сначала мужу, принести ему чай, пока он просматривает газеты;

— встретить мужчину у дверей, обняв и поцеловав.

И если о любви мы говорим, что она проходит с годами, то уважение не только не проходит, а подчас именно в семье и зарождается.

Уважение меньше всего подвержено влиянию времени.

Для многих понятия любви и уважения настолько тесно переплетены, что они думают, что если человек любит, то, следовательно, уважает. Но это не так.

Любовь порождается чувствами и живет в сердце.

Уважение порождается в разуме и живет в голове.

Рождаясь в разуме, уважение не проходит или не проходит так быстро. Потому что оно не возникает на пустом месте.

 

Уважение с условиями и без

Уважение, как и любовь, бывает безусловным и условным.

Безусловное уважение – это когда мы признаем интересы и права другого человека уже только потому, что он не похож на нас, это признание разности и отдельности другого человека. Это уважение без причин.

Условное уважение – это когда уважают за что-то. За характер, за личностные качества и достижения – за все, что пришло к человеку в результате его собственных усилий, что он приобрел в течение своей жизни.

Видя реальные достоинства человека, мы начинаем уважать его. А если мужчина не достиг определенных социальных высот, то и уважать-то его, выходит, и не за что…

У всех женщин есть свой образ мужчины, которого она бы могла уважать. Вот только в жизни проявляется такой парадокс:

— женщина, мужчина которой многого достиг, не чувствует его любви и ощущает свое одиночество и ненужность. А женщина, которую мужчина согревает душой, не испытывает уважения к своему избраннику.

Условное уважение – величина непостоянная. Оно зависит от ценностей сегодняшнего дня.

Если женщине для того, чтобы стать заняться фигурой и стать стройнее, необходимо всерьез проявить силу волю, то она будет уважать тех, кто уже сумел добиться этого. Но не факт, что через несколько лет, когда она похудеет и постройнеет, хорошая фигура будет восприниматься ею таким уж большим достижением.

 

Границы уважения

Любовь бездумна, она увлекает к человеку без попыток тщательно рассмотреть его со стороны.

Уважение исходит из головы – это всегда взгляд с расстояния.

У женщин развита чувственность, и поток чувств и эмоций не всегда подводит ее к уважению.

Еще одна причина отсутствия уважения – неумение не нарушать границы другого человека.

Мы нередко забываем, что даже такой близкий и родной ныне человек, когда-то был для нас незнакомым и чужим. И со временем мы начинаем воспринимать его как свою собственность. Мы перестаем видеть его как отдельную от нас личность со своими недостатками и достоинствами, желаниями и границами.

Когда два человека только встретились и влюбились друг в друга, они стремятся максимально разрушить личностные границы друг друга, чтобы сблизиться, стать одним целым. И постепенно эти границы начинают размываться, начинает казаться, что другой – это продолжение тебя, и можно обращаться с ним, как с самим собой. А это значит, что возможно управлять им, чего-то от него требовать, обвинять, не позволять поступать по своему усмотрению. Люди расслабляются и начинают себе позволять то, что не делали в первый год совместной жизни или в период ухаживания.

Уважение – это прежде всего соблюдение дистанции и уважение личностных границ другого.

Разрешите своему любимому(ой) быть таким, каким ему хочется, не держите его и себя в напряжении. Очень часто люди, находясь вместе, испытывают внутреннюю перегрузку и мечтают остаться в одиночестве на короткое время, чтобы отдохнуть от партнера. А все потому, что в отношениях нет четкого осознания своего пространства. Вы не чувствуете своих границ.

Другой человек подчас воспринимается вами как часть вас, которая должна жить по вашим законам.

И вот женщина пытается одомашнить своего мужчину, отвадить его друзей, посадить его дома. Ей так спокойнее, но она не понимает, что этим самым лишает партнера мужской энергии. Как только он привыкнет к дивану, то вряд ли станет реализовывать свой мужской потенциал.

Женщина стремится заполучить мужчину, приобрести над ним власть, а потом перестает уважать партнера и начинает обвинять его в слабости и инфантильности.

Женщина стремится превратить мужчину в мягкого послушного подкаблучника. И так же она занимается жизнью своих детей. Такая заботливая, любящая мама всегда знает, что хорошо для ее детей, причем лучше их. Она не будет спрашивать ребенка о его желаниях, а уж тем более не сможет признать наличие собственного пространства у своего чада. Ребенок – это родительская собственность.

Так дайте же возможность тем, кто сейчас рядом с вами, иметь СВОЕ мнение, личное время, пространство, СВОИ вещи, деньги, привычки.

Уважать –  это значит уважать и ценить другого и другое.

 

Уважение холодное и теплое

Уважение бывает «холодным» – это когда за вежливостью и хорошими манерами скрывают отсутствие любви.

И уважение бывает «теплым». Подлинное уважение – не нейтральная и холодная  позиция.

Настоящее уважение в семье – это единство любви и уважительного отношения друг к другу.

Любовь без уважения превращается в неуправляемое чувство, которое стремится подчинить себе другого, лишить его свободы. Иногда разрушение личностных границ может иметь катастрофические последствия.

Без любви уважение лишается души и становится сухим соблюдением правил и  формальностей.

 

Любовь без уважения недолговечна и непостоянна, уважение без любви холодно и немощно.

Бенджамин Джонсон

 

Нужно не просто уважать человека, а привносить в его жизнь тепло, относиться к нему как к родному, подчеркивая его значимость в вашей жизни.

Уважение – это значит быть рядом с важным для вас человеком.

А если вы находитесь рядом с таким человеком, то вы не будете позволять себе много лишнего. У ваших слов никогда не будет язвительного подтекста. В вашем голосе не будет презрительных ноток. Ваше лицо не искривится так, как будто перед вами кто-то крайне неприятный для вас.

Уважение – это значит признать важность и ценность другого человека.

Уважение в семье – не банальная вежливость, а теплые, искренние слова, внимание и знаки благодарности.

Уважение должно быть не только между супругами, но и между всеми членами в семье. К детям тоже необходимо проявлять уважение.

Если вы не уважаете своих детей, кричите на них, бьете, входите в их комнату без стука, унижаете перед друзьями, разговариваете свысока, целуете и тискаете их, когда они этого не хотят, заставляете переодеваться в одежду, которая им не нравится, принуждаете есть то, чего они не хотят, то будьте уверены — в старости к вам сторицей вернется ваше собственное неуважение к ним.

 

Умение уважать

Уважение – это одна из духовных потребностей человека.

Знаменитый психолог и мыслитель Э. Фромм в книге «Человек для себя» писал:

Без уважения к тому, кого любишь, и без стремления все полнее и лучше узнавать того, кого любишь, любовь вырождается в господство над человеком и обладание им как вещью. Уважение – это не страх и благоговейный трепет, оно означает способность видеть человека таким, как он есть, в своей индивидуальности и неповторимости.

 

Без уважения супруги начинают использовать друг друга для удовлетворения своих потребностей и для достижения собственных целей, выдавая это за любовь и заботу.

Уважение, как я уже писала, не возникает на пустом месте. Чтобы уважать мужчину, нужно ценить его достоинства, положительные черты характера, достижения, ум и способности.

Если вы не видите достоинств своего партнера, то, может быть, у вас завышенные требования. Значит, пересмотрите свою планку ценностей. А, возможно, что и впрямь рядом с вами мужчина, которого не за что уважать. Тогда другой вопрос: а что этот мужчина делает рядом с вами?

И еще. Уважение, как и любовь к другому, рождается только после того, как вы научитесь уважать себя.

 

Вебинар:»Личные границы» поможет выстроить свои личностные границы и почувствовать свое личное пространство. 
 

Мира вам, добра, любви и уважительного отношения к друг другу!

 

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Похожие статьи:

1. Как полюбить себя

2. Как научить детей уважать родителей

3. Я люблю, но не уважаю своего мужа

 

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Со мной вы обретёте себя!

Рубрика: Психология отношений

Что такое уважение в здоровых отношениях?

Люди по-разному понимают значение слова «уважение». Иногда это используется для обозначения восхищения кем-то важным или вдохновляющим для нас. В других случаях уважение относится к уважению к авторитетной фигуре, такой как родитель, родственник, учитель, начальник или даже полицейский. В этом контексте предполагается, что следует уважать тех, кто обладает определенными знаниями и властью. А в других случаях уважение означает соблюдение основного права, согласно которому каждый человек должен делать свой собственный выбор и чувствовать себя в безопасности в своей повседневной жизни.

В этом посте мы говорим об уважении в контексте свиданий. В здоровых отношениях партнеры равны, а это означает, что ни один из партнеров не имеет «авторитета» над другим. Каждый партнер может жить своей собственной жизнью, что может включать решение поделиться некоторыми аспектами своей жизни со своим партнером. Уважение также означает, что, хотя мы не всегда согласны с нашим партнером/партнерами, мы выбираем доверять им и доверять их суждениям. Это доверие можно построить с течением времени, по мере того, как ваши отношения развиваются, и вы узнаете больше друг о друге.

Как вы проявляете уважение в здоровых отношениях?

Уважение в отношениях отражается в том, как вы относитесь друг к другу каждый день. Даже если вы не согласны или спорите (а споры случаются даже в здоровых отношениях!), вы можете уважать и ценить мнения и чувства друг друга, «борясь» честно. Уважение заключается не в том, чтобы контролировать кого-то или заставлять его делать то, что вы от него хотите. На самом деле уважение — это свобода быть собой и быть любимым таким, какой ты есть.

В здоровых отношениях уважение выглядит так:

• Открыто и честно говорить друг с другом
• Слушать друг друга
• Ценить чувства и потребности друг друга
• Компрометация
• Доброжелательно говорить друг с другом и друг о друге
• Давать друг другу пространство
• Поддержка интересов, увлечений, карьеры и т. д. друг друга
• Помогаем друг другу
• Уважать границы друг друга, несмотря ни на что

Самоуважение

Несмотря на то, что важно уважать своего партнера в отношениях, также очень важно уважать себя, независимо от того, холост он или встречается. Самоуважение — это ключ к укреплению уверенности и поддержанию здоровых отношений с другими людьми на протяжении всей жизни.

Итак, что такое самоуважение? Самоуважение – это принятие себя как целостной личности. Это не значит, что вы думаете, что вы совершенны; на самом деле, мы все заслуживаем уважения, даже если мы НЕ идеальны. У вас есть ценность и ценность только потому, что вы — это вы. Самоуважение означает, что вы придерживаетесь собственных стандартов и стараетесь не слишком беспокоиться о том, что другие люди думают о вас. Вы заботитесь о своем теле и разуме (или вы учитесь тому, как!), будь то через употребление здоровой пищи, двигая свое тело так, как вам нравится, читая и учась, посещая терапию, практикуя свою веру или любым другим способом. вещей, которые чтят, кто вы есть.

У вас есть вопросы о том, что хорошо/не здорово в отношениях? Вы обеспокоены тем, что ваш партнер не уважает вас? Позвоните, пообщайтесь или напишите защитнику любви сегодня, и давайте обсудим это.

Ответы найти несложно.

Мы здесь, чтобы помочь!

6 способов проявить уважение в отношениях

Photo by Priscilla Du Preez на Unsplash

Уважение является краеугольным камнем любых здоровых отношений. А что именно

это уважение?

Уважение означает, что вы признаете, что ваш партнер — цельная личность, а не просто способ получить то, что вы хотите. Это означает, что вы знаете, что у вашего партнера другой опыт и мнение, и это нормально.

Легко сказать , что вы кого-то уважаете, но вести себя с уважением может быть немного сложнее. Вот почему в этот Месяц осведомленности о насилии в отношениях с подростками я хочу поговорить о том, как вы можете проявлять уважение в своих отношениях. В конце концов, только потому, что вы не причиняете своему партнеру физического вреда и не обзываете его, НЕ означает, что вы относитесь к нему с уважением.

Вот шесть способов проявить уважение к партнеру. Что бы вы добавили?

1. Демонстрируйте доверие.

Доверие необходимо в любых отношениях, даже не романтических. Но это значит гораздо больше, чем просто вера в то, что ваш партнер не изменит вам, и чувство доверия не так сильно, как демонстрация того, что вы доверяете своему партнеру в своих действиях.

Вы можете продемонстрировать доверие, если не будете постоянно писать или звонить своему партнеру. Вместо этого напишите или позвоните им один раз. Оставьте сообщение о том, что вы думаете о них и надеетесь получить от них известие в ближайшее время. Это показывает, что вы доверяете им, когда они могут связаться с вами, и что вы знаете, что ваш партнер ценит ваши усилия.

Это само собой разумеется, но не лезьте в телефон или личные вещи вашего партнера без разрешения. Если у вас возникло странное ощущение, что от вас что-то пытаются скрыть, поговорите с ними об этом. Не нужно раздувать драму, если ничего не происходит!

2. Следите за тем, как вы общаетесь.

Общение — одна из самых важных частей отношений и одна из самых сложных. Это потому, что быть открытым и честным со своим партнером означает быть открытым и честным с самим собой.

Не ждите, что ваш партнер умеет читать мысли. Если вы расстроены, важно открыто говорить о том, что вас беспокоит. Не обвиняйте. Используйте «я»-утверждения, например: «Я чувствую себя по-настоящему проигнорированным и неважным, когда вы отменяете наши планы в последнюю минуту» или «Меня раздражает, когда вы продолжаете просить меня потусоваться, когда вы знаете, что мне нужно учиться. Я очень ценю, когда другие уважают мое время». Ваши эмоции всегда действительны — не расстраивайтесь из-за того, что чувствуете то, что чувствуете.

Все иногда не соглашаются, и это совершенно нормально. Когда вы это сделаете, не исчезайте и не прекращайте общение. Как минимум, скажите своему партнеру, что вы расстроены и вам нужно некоторое время, чтобы остыть и обдумать свои мысли, прежде чем говорить. Таким образом, они не чувствуют, что вы исчезаете для них или игнорируете их чувства. Подтвердите чувства вашего партнера, сказав что-то вроде: «Я понимаю, почему вы так себя чувствуете» или «Я слышу, что вы говорите».

Однако общение выходит за рамки слов. Вы можете сказать своему партнеру, что вы заботитесь о нем, нанеся одеколон, который ему нравится, поделившись с ним плейлистом или подарив ему цветы.

3. Будьте надежным и подотчетным.

Огромная часть отношений — это доверие, но как можно доверять кому-то, если он постоянно отменяет планы или, что еще хуже, лжет?

Когда строишь планы, следуй им. Не соглашайтесь на ужин, на который вы не уверены, что сможете пойти. Вместо этого будьте подотчетны. Ведите календарь и проверяйте его, когда вы и ваш партнер строите планы. Не говорите, что позвоните, а потом не звоните. Вместо этого установите напоминание на телефоне. Будучи надежным, вы уважаете время и эмоциональную энергию вашего партнера. В конце концов, постоянно меняющиеся планы могут вызывать стресс.

Конечно, будут времена, когда у вас не будет другого выбора, кроме как отменить — есть чрезвычайная ситуация в семье, вы больны, вы забыли о важном тесте, к которому нужно готовиться. Вы не должны чувствовать себя виноватым (или чувствовать себя виноватым!) в этих обстоятельствах. Но это может очень помочь, если вы покажете, что осознаете эффект, который эти действия (независимо от того, находятся ли они под вашим контролем или нет) оказывают на вашего партнера. Извинитесь, предложите перенести встречу и обязательно свяжитесь с ними, когда будете свободны.

4. Побуждайте проводить время врозь.

Когда у вас новые отношения, вы можете быть настолько взволнованы, что захотите проводить все свое время со своим партнером. Это совершенно нормально. Но легко игнорировать другие важные отношения в вашей жизни, например, с семьей и друзьями. Ни один человек, каким бы замечательным он ни был, не может позаботиться обо всех ваших социальных и эмоциональных потребностях. И каждый время от времени нуждается в отдыхе от своей второй половинки. Проведение времени в одиночестве или с другими людьми означает, что вы оба можете продолжать расти как личности. Вы оба можете привнести новые идеи и занятия в ваши отношения, сделав их интересными и увлекательными. Это также дает вам обоим возможность поговорить о ваших отношениях с друзьями и семьей. Кто не хочет немного похвастаться своей новой любовью?

5. Цените свои отличия.

Не критикуйте своего партнера за его идеи или интересы. Вы можете не соглашаться с кем-то и при этом уважать его мнение. Часть того, что делает отношения потрясающими, — это различия! Ваш партнер может помочь вам увидеть мир с новой точки зрения, даже если вы в конечном итоге не передумаете. Вы можете показать своему партнеру, что цените его, пойдя на его бейсбольный матч или художественную выставку, даже если иначе вы бы никогда не ступили на бейсбольный стадион или в художественную галерею.

Примите границы вашего партнера, даже если они отличаются от ваших. Если ваш партнер не хочет целоваться на публике, заниматься сексом или лгать родителям, не давите на него. Это принудительное и потенциально оскорбительное действие.

6. Познай себя.

В отношениях вы не просто узнаете другого человека. Вы лучше узнаете себя. Отношения могут помочь вам понять, чего вы хотите и в чем нуждаетесь от людей, с которыми вы близки. В чем вы готовы пойти на компромисс? Какие качества дополняют ваши собственные? Каковы ваши основные ценности, которые вы не может пойти на компромисс с ? Может быть, вас не волнует, что ваш партнер не увлекается R&B музыкой, как вы, но вы не можете терпеть то, что они плохо относятся к вашей кошке. Познайте себя как личность и как партнера. Знание себя помогает вам лучше общаться, и ваш партнер обязательно это оценит.

Зная свои личные границы, намного проще понять, когда эти границы были нарушены и когда вам следует прекратить отношения.

Проявление уважения может показаться сложным, но на самом деле это не так.

Все сводится к тому, чтобы слушать своего партнера и быть добрым к нему. Если ваш партнер все время хочет знать, где вы находитесь, часто обвиняет вас во лжи или измене, унижает вас, обзывает вас или каким-либо образом проявляет физическую агрессию, вы можете быть в оскорбительных отношениях. Оскорбительные отношения основаны на власти и контроле, а не на уважении. Каждый год они уносят жизни миллионов людей, и каждый третий подросток в Соединенных Штатах подвергается насилию во время свиданий. Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту. Они могут помочь вам разобраться в том, что происходит, и определить следующие шаги, которые лучше всего подходят для вас.

Тиффани Браун, LCSW   , клинический социальный работник Центра здоровья подростков Mount Sinai. Она работает с маргинализованными и малообеспеченными подростками в течение 6 лет. Г-жа Браун прошла интенсивный курс диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и специализируется на работе с людьми с эмоциональной неуравновешенностью, склонными к членовредительству и рискованному поведению.