8 приемов арт-терапии, которые помогут понять себя лучше
Кэролайн Мехломакулу, психолог из штата Техас, специализирующаяся на работе с депрессивными и тревожными состояниями, а также на проработке детских травм, нередко предлагает своим клиентам приемы из арт-терапии. Благодаря им можно получить наиболее полное представление о настоящих эмоциях человека, его надеждах, ценностях, потребностях в отношениях, сильных и слабых сторонах личности.
Кроме этого психологические техники, основанные на творчестве, помогают осознать, как именно наше прошлое влияет на нас сегодня. Почему у нас возникают определенные жизненные установки, почему мы находимся в сомнениях, почему страдаем от перфекционизма? Ключом к поиску ответов на эти вопросы, по мнению Кэролайн, является арт-терапия.
Понимать, кто мы есть на самом деле, действительно важно, чтобы научиться строить гармоничные отношения, чтобы принимать самостоятельные и взвешенные решения. Потому что когда мы не осознаем себя, происходит обратное.
«Игнорирование наших собственных мыслей и чувств или попытки быть кем-то, кем мы не являемся, приводят к усилению стресса и беспокойства, разочарованию в наших отношениях и неуверенности в себе», – поясняет Мехломакулу. С помощью творчества мы можем развить самосознание интересными, нестандартными и веселыми способами.
Маска вашей личности
Автор этой техники – Эрин МакКин, лицензированный терапевт по семейным отношениям. Сделайте маску из белой бумаги, две стороны ее будут символизировать вашу собственную личность с разных точек зрения. Пустите свою фантазию в полет и рисуйте или пишите первое, что приходит в голову. Одна сторона маски – это те качества, мысли и черты характера, которые вы скрываете от мира. Другая представляет собой то, как вас воспринимают окружающие, по вашему мнению. То есть тот образ, который видят в вас другие люди.
Видение будущего
«Соберите изображения и слова, которые соответствуют тому, чего вы хотите получить от жизни, и соедините их в единый коллаж», – говорит Мехломакулу.
Включите в него те образы и фразы, которые резонируют с вами, даже если вы не понимаете, почему они возникают в вашей голове. Обратите пристальное внимание на чувства, которые вы испытываете в связи с каждой частью вашего коллажа – на то, как те или иные изображения и слова отзываются внутри. Когда вы закончите работу, посмотрите на картину целиком.
Рисунки, вдохновленные сновидениями
Регулярно делайте рисунки на основе своих сновидений – или передавайте свои ощущения от того, что вы видели ночью, с помощью любого другого творческого процесса. «Положитесь на творчество, чтобы осознать, что говорит вам ваш сон, и как он связан с вашей жизнью, –советует Мехломакулу. – Проследите закономерности и изменения в своих сновидениях с течением времени».
Главные ценности
Психолог Эрин МакКин, которая специализируется на проблемах депрессии, тревоги, утраты, идентичности, чувства собственного достоинства, а также на вопросах отношений, касающихся развода, смешанных семей и ЛГБТ, предлагает задуматься нас истинными ценностями нашей жизни.
Она призывает попробовать облечь то, как мы видим свою жизнь, в рисунок. МакКин даже привела пример, как может выглядеть эскиз: «Семейные ценности может отражать семья, держащаяся за руки и стоящая вокруг костра, который – в свою очередь – символизирует упорный труд и страсть. Изображенные в разной цветовой палитре люди отражают равенство. У каждого из членов семьи есть сердце – символ любви и уважения к другим». Наполните свой рисунок символами, которые смогут рассказать о том, что вы по-настоящему цените в своей жизни.
Журнал Мандалы
Чтобы понимать себя, свои желания, чувства и потребности еще лучше, постарайтесь уделять хотя бы 10-20 минут ежедневно другой знаменитой практике, которая имеет древние корни и до сих пор используется в буддизме и эзотерике. Изначально «рисованием» мандалы (что на санскрите означает «круг») занимались монахи. Они создавали их с помощью песка, тратя годы на каждое свое творение. Однако как только они заканчивали мандалу, тот тут же ее уничтожали – пишет психолог Диана С.
Питару.
Мехломакулу подчеркивает важность интуитивной работы над каждой мандалой. Для этого необходимо «сосредоточиться на том, что вам подходит сегодня». Единственное правило – это придерживаться круговой структуры. «Обратите внимание, как ваши мандалы меняются со временем, как отражают ваши мысли и чувства в течение дня и как соединяются с символами, которые имеют значение для вашей жизни», – добавляет она.
Осознанная медитация и наши мысли
Практика медитации широко распространена в восточных учениях. Однако Мехломакулу предлагает немного дополнить ее с целью арт-терапии. Для этого нужно хотя бы на несколько минут постараться погрузиться в расслабленное состояние, сфокусировавшись на дыхании и собственных ощущениях (если нужно, вы можете включить спокойную музыку для медитации). После выполнения этой части упражнения, вспомните все то, что приходило вам в голову во время того, как вы пытались успокоить свои мысли. Затем выразите все эти образы и чувства в творческом ключе – например, создайте рисунок (От стресса и хаоса к гармонии и эффективности: что такое майндфулнесс).
От общего к частному
«Подумайте обо всех вещах, которые делают вас тем, кем вы являетесь – [таких как] черты личности, социальные роли, сильные и слабые стороны», – говорит Мехломакулу. Затем постепенно начинайте иллюстрировать каждую деталь. Это упражнение должно длиться не день и не два, а столько, сколько потребуется. Допустим, вы знаете, что одной из черт вашей личности является щедрость. Проследите за тем, как она проявляется в повседневной жизни, как влияет на ход ваших мыслей. С течением времени вы обнаружите много нового о себе – и все это стоит превращать в рисунки.
«Некоторым людям нравится создавать небольшие книги с изображениями или делать каждый рисунок на маленькой карточке, чтобы впоследствии составить из них “колоду”», – делится опытом своих клиентов психолог.
Исследование процесса
Выполняя любое из предложенных выше упражнений, сфокусируйтесь на самом процессе. Мехломакулу говорит, что полезно подумать над следующими вопросами: «как вы раскрываетесь в процессе творчества?», «каким образом он отражает то, как вы справляетесь с трудностями в жизни?», «какие мысли появляются в голове, когда вы занимаетесь творчеством?», «стремитесь ли вы к определенному результату или начинаете с чистого листа, а потом наблюдаете, что из этого получается?», «как вы реагируете на ошибки или незапланированные вещи?».
То, какие черты личности вы проявляете при арт-терапии, характеры для вас и в повседневной жизни.
Психолог также предлагает сделать альбом, чтобы сохранить все созданные вами рисунки. Их стоит сопроводить подписями. При желании можно вновь открыть альбом спустя некоторое время и описать то, что вы чувствуете, глядя на созданные когда-то изображения. «Собрав все в одном месте, вы сможете увидеть закономерности, взглянуть на изменения со временем и получить более полное представление о себе», – говорит она.
Рисование – это мощный способ соединиться с нашим внутренним миром. Это безопасный и творческий метод, позволяющий докопаться до истинных мыслей, чувств и воспоминаний. Не говоря уже о том, что он отлично развивает наше воображение и творческие навыки. С помощью таких простых предметов, как бумага, карандаши и краски, мы можем разобраться в собственных мыслях и с удивлением обнаружить, как много мы о себе не знали. И чем больше мы разгадываем, тем глубже начинаем понимать себя.
Фото: Getty Images
Marie Claire Editorial
увлекательные техники – статья – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)
Состояние психического здоровья детей и подростков сегодня является важной задачей не только для родителей, но и для педагогического сообщества. Здоровый ребенок — это, прежде всего, творческий, жизнерадостный, открытый и познающий себя и окружающий мир человек.
Расскажем про несколько видов и увлекательных техник арт-терапии, которые отлично подойдут как маленьким детям, так и подросткам.
Классическая арт-терапия первоначально включала в себя такие виды визуального искусства, как живопись, лепку, фотографию, графику. Однако в современном мире появляются новые виды творчества и самовыражения. Сейчас популярны библиотерапия, драматерапия, танцевальная терапия, сказкотерапия, видео- и аудиотерапия, маскотерапия, песочная терапия и многое другое. Мы остановимся на наиболее доступных и популярных видах творческой терапии.
Простые советы
- Не забывайте, что арт-терапия — это творческий процесс. Главное — получение удовольствия, а не результат.
- Позвольте вашему ребенку самому выбрать методику и материалы для арт-терапии. Как показывает практика, младшие дети чаще выбирают песок, а школьники — гуашь.
- Дети не должны испытывать затруднений во время творческого процесса. Любые усилия в ходе работы должны быть интересны, оригинальны, приятны ребенку.
Изотерапия
Самый популярный вид арт-терапии — это рисование. Для него подойдут самые разнообразные виды художественных материалов: краски, карандаши, восковые мелки, пастель, бумага различной фактуры, кисти разных размеров и жесткости, пластилин и т.д. Существует несколько техник рисовательной терапии.
- Марания — это рисунки, выполненные в абстрактной манере, не имеющей никаких правил: рисуем так, как хотим. Марания по внешнему виду порой выглядит как деструктивные действия с красками, мелками, карандашами или пластилином.
Однако игровая форма такого формата позволяет ребенку удовлетворить деструктивные влечения.
Однако игровая форма такого формата позволяет ребенку удовлетворить деструктивные влечения.- Монотипия — это базовая графическая техника. На гладкой поверхности — стекле, пластмассовой доске, пленке — делается рисунок гуашевой краской. Сверху накладывается лист бумаги и придавливается к поверхности. Получается оттиск в зеркальном отражении.
- Рисование на стекле. Вам понадобится гладкая стеклянная поверхность и краски (подойдут окно, стеклянный стол или зеркало). Детей увлекает сам процесс рисования: краска скользит мягко, ее можно размазывать и кистью и пальцами, так как она не впитывается в стеклянную поверхность и долго не высыхает. Описанный прием используется для профилактики и коррекции тревожности, социальных страхов и страхов, связанных с результатом деятельности.
-
Рисование сухими листьями и мелкими сыпучими материалами. При помощи листьев, суховея, сыпучих материалов и клея ПВА создаются различные рисунки.
На лист бумаги клеем наносится изображение. Затем сверху рассыпается материал, предварительно измельченный или растертый. Лишние, не приклеившиеся частички, стряхиваются. Описанная техника создания изображений подходит детям с выраженной моторной неловкостью, негативизмом, зажатостью, она способствует процессу адаптации в новом пространстве, дарит чувство успешности.
-
Рисование пальцами, ладонями, другими частями тела
— это своеобразная игра с красками и новыми тактильными ощущениями, в ходе которой деструктивные импульсы и действия выражаются через отпечатки на бумаге. Способ очень ценится детскими психологами.
На лист бумаги клеем наносится изображение. Затем сверху рассыпается материал, предварительно измельченный или растертый. Лишние, не приклеившиеся частички, стряхиваются. Описанная техника создания изображений подходит детям с выраженной моторной неловкостью, негативизмом, зажатостью, она способствует процессу адаптации в новом пространстве, дарит чувство успешности.
Для более взрослых детей подойдут такие виды изотерапии, как рисование жидким акрилом или в технике алкогольных чернил.
- Жидкий акрил или «Fluid Art» — это современный вид творчества, чья главная особенность заключается в том, что человеку не нужно иметь какие-либо навыки рисования, чтобы создать произведение искусства. В процессе задействованы такие чувства, как интуиция и креативность, а техника исполнения настолько проста, что новички учатся ей сразу. Рисование жидким акрилом можно порекомендовать тем, кто любит экспериментировать, любит абстрактные картины, мечтает научиться рисовать с нуля и нуждается в релаксации.
В процессе задействованы такие чувства, как интуиция и креативность, а техника исполнения настолько проста, что новички учатся ей сразу. Рисование жидким акрилом можно порекомендовать тем, кто любит экспериментировать, любит абстрактные картины, мечтает научиться рисовать с нуля и нуждается в релаксации.
- Алкогольные (спиртовые) чернила — это техника рисования специальными чернилами путем раздувания их феном по поверхности. Создание картин в этой технике похоже на создание причудливых узоров и форм в виде волнообразных геометрических фигур, а переливы краски создаются фактически сами собой. Все, что нужно художнику, — нанести краситель и проявить фантазию.
Песочная терапия
Кто из нас с вами не играл в детстве в песочнице? Детям полезно лепить фигурки из песка, ведь именно так можно развить мышление, фантазию и, что немаловажно, мелкую моторику пальцев. Кроме того в процессе работы с песком создается дополнительный акцент на тактильную чувствительность.
Работу с песком можно использовать как одному, так и в группе, если песочницу разделить на несколько участков. Таким образом достигается атмосфера доверительности, целостности, налаживается взаимодействие в группе. Для занятий ребенку понадобится небольшая песочница, емкость с водой и множество различных формочек, чтобы малыш мог составив композицию на песке, описать и объяснить свое произведение искусства.
Танцевальная терапия
Эта методика позволяет раскрепостить ребенка не только физически, но и эмоционально. Здесь тело является инструментом, а движение — процессом, помогающим пережить, распознать и выразить свои чувства. В современной танцевальной терапии существуют самые разнообразные танцевальные стили. Их выбор зависит от физических и эмоциональных особенностей и предпочтений ребенка.
Танец может стать сильным терапевтическим средством, которое сможет раскрыть, развить и скорректировать не только физические, но и эмоциональные качества личности.
Просто включайте любимую музыку и танцуйте вместе! Не предлагайте ребенку конкретных движений, пусть выбирает их сам.
Музыкальная терапия
На сегодняшний день различают пассивную и активную формы музыкотерапии. При пассивной музыкотерапии ребенок прослушивает различные музыкальные произведения, соответствующие определенному психологическому и эмоциональному состоянию.
При активной музыкальной терапии дети сами участвуют в исполнении музыкальных произведений. Они могут петь в хоре, играть на музыкальных инструментах, применяя при этом как обычные музыкальные инструменты, так и необычные, например, собственное тело (хлопки, постукивания и пр.) Особенно действенным методом является совместная музыкотерапия, которая не только раскрепощает ребенка, но и налаживает межличностные взаимодействия между родителем и ребенком.
Коллаж
Такая модель арт-терапии подойдет абсолютно каждому вне зависимости от возраста.
Для создания коллажа понадобится большой лист бумаги и разные иллюстрации, вырезки из журналов, фотографии, этикетки, наклейки и все, что поможет образно выразить мысли. Можно определить тему заранее: твои желания, цели, чувства, настроение, мечты, наше лето, воспоминания о школе.
Мы перечислили лишь некоторые виды и техники арт-терапии. Вы можете выбрать именно те, которые подходят вашему ребенку, исходя из его увлечений и интересов. Не забывайте, что использование арт-терапии может быть творческим поиском для ребенка, а также способом социальной адаптации. Помогите ребятам познать себя и окружающий мир при помощи искусства, фантазии и игры.
Психологические преимущества арт-терапии
«Созерцая красоту мысленным взором, он сможет создавать не образы красоты, а реальность…» ~ Платон
Как родители, когда наш ребенок заболевает или склонны к расстройству или дискомфорту; мы прилагаем все усилия, чтобы искать средства правовой защиты и конструктивные ответы на помощь в это время дискомфорта. Как родитель, я могу заверить вас, что сделаю все, что в моих силах, чтобы обеспечить наилучший уход за потребностями моего ребенка.
Ищем ли мы ответы на физические или психологические вопросы; как родители, мы стремимся к позитивным конструктивным средствам решения дискомфорта нашего ребенка.
Арт-терапия — одна из многих методик, способных помочь вашему ребенку стать здоровым и счастливым. Арт-терапия — это выразительный язык сознательного и бессознательного разума. Стремление к искусству может быть достигнуто с помощью различных средств, включая: скульптуру, рисование, мозаику, живопись, изготовление глины, музыку и различные виды искусства.
Арт-терапия играет важную роль в оценке и лечении различных психологических, а также физических расстройств.
«Арт-терапия используется с детьми, подростками, взрослыми, пожилыми людьми, группами, семьями, ветеранами и людьми с хроническими заболеваниями для оценки и лечения следующего: тревога, депрессия и другие психические и эмоциональные проблемы; злоупотребление психоактивными веществами и зависимости; проблемы в семье и отношениях; жестокое обращение и насилие в семье; социальные и эмоциональные трудности, связанные с инвалидностью и болезнью; травмы и потери; физические, когнитивные и неврологические проблемы; и психосоциальные трудности, связанные с медицинским заболеванием». (Американская ассоциация арт-терапии, 2012, онлайн)
Арт-терапия не является универсальным и окончательным для всех проблем с психическим здоровьем. Арт-терапия также не является инструментом, способным спонтанно лечить, исцелять, исправлять, восстанавливать или разрешать потребности психического здоровья человека; скорее, это похоже на большинство методов психотерапии, это инструмент, который может помочь направлять и способствовать психологическому здоровью и благополучию.
Терапия в целом требует времени, терпения и настойчивости. Продолжительность терапии действительно зависит от потребностей, желаний пациента/клиента, его интеллектуального понимания и степени, в которой человек находится или ищет терапевтическую помощь.
ПРЕИМУЩЕСТВА ТЕРАПИИ ДЛЯ ЖИЗНИ РЕБЕНКА
«Искусство смывает с души пыль повседневной жизни». ~ Пабло Пикассо
➡ Терапия способна способствовать самовыражению, чувствам и эмоциям.
➡ Он способен способствовать позитивному взгляду на жизнь.
➡ Способен развивать чувство личной независимости, уверенности в себе и самодостаточности.
➡ Терапия способна помочь ребенку справиться с трудным опытом.
➡ Это позволяет ребенку вербально и невербально выражать эмоции, которые в противном случае могли бы быть оставлены или изолированы от общества.
➡ Терапия прививает конструктивные методы самоконтроля.
➡ Он может повысить осведомленность и ориентацию (т.
е. людей, места, даты и время)
➡ Он способен облегчать и развивать стратегии зрительно-моторной координации, мелкой и крупной моторики, а также ловкости и скорости пальцев.
➡ Поощряет разработку здоровых стратегий выживания.
➡ Терапия может способствовать пониманию, сочувствию и принятию жизненных проблем других людей.
➡ Он способен развивать навыки решения проблем.
➡ Арт-терапия способна исследовать, управлять и обеспечивать понимание травматического опыта.
➡ Ребенку, получающему терапию, рекомендуется развивать навыки межличностного общения
➡ Терапия расширяет возможности и дает право голоса тем, кто проходит терапию.
➡ Он способен помочь ребенку повысить концентрацию внимания, уменьшая при этом гноящиеся разочарования.
«Арт-терапия — это профессия, связанная с психическим здоровьем, которая использует творческий процесс создания произведений искусства для улучшения и улучшения физического, умственного и эмоционального благополучия людей всех возрастов».
(Американская ассоциация арт-терапии, 2012 г., онлайн)
КАКИЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ПОДДЕРЖИВАЮТ АРТ-ТЕРАПИИ?
«Многочисленные тематические исследования показали, что арт-терапия приносит пользу пациентам с эмоциональными и физическими заболеваниями. Тематические исследования охватывают многие области, включая восстановление после ожогов у подростков и детей младшего возраста, расстройства пищевого поведения, эмоциональные нарушения у детей младшего возраста, способность к чтению, детское горе и сексуальное насилие у подростков. Исследования взрослых, использующих арт-терапию, включали взрослых или семьи, переживающих тяжелую утрату, пациентов и членов их семей, страдающих зависимостями, а также пациентов, перенесших трансплантацию костного мозга. Некоторые из потенциальных применений арт-терапии, которые предстоит изучить, включают снижение уровня тревожности, сокращение времени восстановления, сокращение пребывания в больнице, улучшение общения и социальных функций, а также контроль над болью».
(Американское онкологическое общество, 2012 г., онлайн)
Исследования показали, что арт-терапия довольно успешно используется для того, чтобы помочь детям научиться эффективному общению, улучшить концентрацию, улучшить поведение и развить более близкие отношения. Было показано, что он улучшает настроение, способствует расслаблению и уменьшает разрушительное поведение и отношение. «Рандомизированное контролируемое исследование показывает, что арт-терапия помогает улучшить стратегии выживания». (Penny Brohn Cancer Care, 2011, онлайн)
АРТ-ТЕРАПИЯ
Ребенок может иметь свободный поток вербальных и невербальных выражений. Расширение прав и возможностей ребенка происходит, когда он способен выразить свои проблемы, проблемы и проблемы в не угрожающем, не враждебном и неинвазивном терапевтическом сеансе. Когда ребенок уполномочен, ему дается факел эмоциональной свободы. В то время как разговорная терапия предлагает возможность для вербального общения; Арт-терапия способна одновременно смотреть на вербальный и невербальный спектры жизни.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Американская ассоциация арт-терапии (2009) Кому помогает арт-терапия . Получено 26 февраля 2012 г. с http://www.americanarttherapyassociation.org/upload/whoarearttherapists2009.pdf
Американское онкологическое общество (2012 г.) Найти поддержку и лечение. Самая надежная информация о лечении рака: Арт-терапия. Получено 26 февраля 2012 г. с http://www.cancer.org/Treatment/TreatmentsandSideEffectsComplementaryandAlternativeMedicine/MindBodyandSpirit/art-therapy
Маллин Дж., Грандин Т. (2012) Рисование аутизма. Нью-Йорк: издательство Mark Batty
Penny Brohn Cancer Care (2011) Арт-терапия. Получено 25 февраля 2012 г. с http://www.nhs.uk/ipgmedia/national/Penny%20Brohn%20Cancer%20Care/Assets/Arttherapy(PBCC).pdf
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ
Braman, O. R. (1997) Оппозиционный ребенок . Индиана: Kidsrights
Блох, Д. (1993) Позитивный разговор с самим собой для детей, Обучение самооценке с помощью утверждений, Руководство для родителей, учителей и консультантов.
Нью-Йорк: Bantam Books
Дивер, С., и Маколифф, Г. (2009). Рефлексивное визуальное ведение дневника во время арт-терапии и консультационных стажировок: качественное исследование. Рефлективная практика , 10(5), 615-632.
Гуссак, Д. (2006) Эффекты арт-терапии с заключенными: последующее исследование. Искусство в психотерапии , 33(3), 188-198
Понтери, А., К. (2001). Влияние групповой арт-терапии на депрессивных матерей и их детей. Арт-терапия: журнал Американской ассоциации арт-терапии, 18(3), 148-157.
Смейстерс, Х., и Клевен, Г. (2006). Лечение агрессии с использованием арт-терапии в судебной психиатрии: результаты качественного исследования. The Arts in Psychotherapy , 33(1), 37-58
Уолш, С.М., Мартин, С.К., Шмидт, Л.А. (2004) Проверка эффективности творческого вмешательства с членами семьи, ухаживающими за больными раком. Журнал стипендий медсестер. 36: 214-219.
*Мнения, выраженные нашими авторами, являются личными мнениями и не обязательно отражают точку зрения CCPA
Что такое АРТ? — Терапия ускоренного разрешения
Терапия ускоренного разрешения (АРТ) — это уникальный подход к психотерапии.
АРТ уникален, потому что АРТ-терапевт помогает клиенту заменить негативные образы в сознании, вызывающие симптомы посттравматического стресса, позитивными образами по выбору клиента. И делается это быстро, чаще всего за один сеанс! Как только негативные образы будут заменены позитивными, триггеры исчезнут. Прекратятся кошмары и повторяющиеся навязчивые мысли.
Некоторые из растущего числа исследований, которые показывают, что АРТ может сделать это, можно найти, щелкнув следующую ссылку: https://acceleratedresolutiontherapy.com/evidence-based/ АРТ признана научно-обоснованной Обществом клинической психологии, Отд. 12 Американской психологической ассоциации (АПА).
АРТ также уникален тем, что он сочетает в себе огромную силу движений глаз, позволяющую добровольно изменять сознание клиента, с хорошо зарекомендовавшими себя методами лечения, такими как гештальт, психодинамическая терапия и управляемое воображение. В протоколе АРТ движения глаз, наряду с другими улучшениями АРТ, позволяют этим методам лечения работать намного быстрее и эффективнее.
С помощью этих методов лечения в сочетании с движениями глаз ВРТ и другими улучшениями ВРТ многие проблемы с психическим здоровьем, помимо посттравматического стресса, также могут быть быстро решены. Среди вещей, с которыми может справиться АРТ, — обсессивно-компульсивное расстройство, расстройства пищевого поведения, генерализованное беспокойство и генерализованные депрессивные расстройства. ВРТ может справиться с травмами, часто связанными с дислексией, но не только для улучшения чтения! (Проблемы, которые были решены с помощью АРТ, более подробно перечислены ниже.) Было показано, что они производят тета-волны в мозгу. Тета-волны связаны с творчеством, интуицией, мечтаниями. Эти мозговые волны часто присутствуют во время медитативных состояний.
Одним из особых аспектов ВРТ является то, что когда клиенты заменяют свои негативные образы позитивными, им не нужно говорить с терапевтом о каких-либо подробностях травмы. Это потому, что ИСКУССТВО является процедурным, хотя и творческим; и клиент действительно контролирует процесс, а АРТ-терапевт является полезным проводником.
