Фототерапия психология: Техника фототерапии в психологическом консультировании – PhotoTherapy & Therapeutic Photography Techniques

Техника фототерапии в психологическом консультировании – PhotoTherapy & Therapeutic Photography Techniques

Фототерапия использует личные и семейные фотографии пациента вместе с сопутствующими воспоминаниями, мыслями, чувствами, и информацией как каталист терапевтической коммуникации

Скрытая жизнь личных личных и семейных фотографий

Каждый личный снимок становится для человека своего рода авто-портретом, “зеркалом памяти” в котором отражаются навечно зафиксированные моменты прошлого. Взятые вместе, эти фотографии становятся одновременно визуальными следами прошлых событий (как физических так и эмоциональных) и индикаторами возможного будущего. Даже реакции людей на открытки, журнальные иллюстрации и снимки сделанные другими часто приоткрывают секреты их личной жизни.

Значение любой фотографии заключается не столько в её визуальном содержании, сколько в эмоциональной и реконструктивной реакции зрителя. Глядя на фотографию, люди придают ей смысл, котрый не обязательно соответствует изначальному замыслу фотографа.

Смысл и эмоциональное содержание фотографии зависят от зрителя, потому что индивидуальные особенности человеческого восприятия и сугубо личный опыт автоматически формируют и определяют то, что человек считает реальным. Поэтому, реакция людей на интересующие их фотографии даёт восможность узнать многое о них самих, если только им задать правильные вопросы.

Как терапевты используют фотографии, чтобы помочь людям

Многие люди не задумываются о том, почему они хранят фотографии. Фотографии всегда хранят истории, независимо от их художественной ценности (которой они также могут обладать), однако каждая фотография рассказывает историю по-своему в зависимости от того, кто неосознанно придает ей смыслы в процессе изучения.

Это делает обычные снимки не только превосходными естественными катализаторами социального общения, но также полезным инструментом в ситуации, когда вербальная коммуникация не является достаточно эффективной (например, при терапии).

Моменты, запечатлеваемые на снимках, настолько обычны, что люди редко задумываются над тем, что происходит, когда они пытаются осознать увиденное. Это не только демонстрирует сильное влияние обычных «нехудожественных» снимков на жизнь большинства людей, но также позволяет объяснить, почему фотография так отличается от иных видов медийного художественного выражения, особенно при ее использовании в терапевтических целях (или целях самопознания).

Под руководством специалиста по фототерапии клиенты изучают, какое значение имеют личные снимки и семейные альбомы, их эмоциональную составляющую в дополнение к визуальной. Такая информация скрыта в личных фото клиента, но если она может быть использована, чтобы сфокусировать терапевтический диалог, то обычно возникает более или менее просматриваемая связь с подсознательным.

Сеанс фототерапии включает в себя не только процесс пассивного изучение фотографий, но и процесс их активного создания, представлении, обсуждения, выслушивания, реконструкции с целью создания или иллюстрации новых нарративов, собранных на встрече, восстановленных в памяти или воображении, интегрированных в арт-терапевтических высказывания или даже включенных в оживленный диалог с другими фотографиями.

Какие Техники Включены в Фототерапию?

Создание фотографий, или участие в сеансе фототерапии, являются только началом – как только фотография может быть рассмотрена, следующий шаг должен активизировать воспоминания (исследование ее визуальных сообщений, вступление в диалоги, задавание вопросов, рассматривая результаты предполагаемых изменений или различных точек зрения и т.д.). То, что для фотографа становится «пунктом назначения» (финальное фото), для фототерапевта обозначает начало…

Главная задача терапевта – поощрить и поддержать личные открытия клиента, исследуя и взаимодействуя с обычными личными и семейными снимками, которые они показывают, делают, коллекционируют (такие как открытки, фотографии из журналов, поздравительные открытки и т.д.), помнят, активно восстанавливают, или даже только воображают. Поэтому, каждый из пяти методов Фототерапии соединен с одним из следующих пяти видов фотографий, и они часто используются в различных комбинациях друг с другом, как и с другими арт-терапевтическими и художественными техниками:

1. Фотографии, найденные или созданные клиентом с помощью фотокамеры, коллекция изображений людей в журналах, Интернет, на открытках и так далее,
2. Фотографии клиента, сделанные другими людьми, где клиент специально позирует, или снимки, сделанные спонтанно,
3. Автопортреты – любые фотографии самого себя, сделанные клиентом, когда клиент буквально или метафорически сам полностью контролирует процесс создания снимка,
4. Семейные альбомы и другие биографические фотоколлекции – фотографии семьи клиента или семейные снимки по выбору, хранимые в альбомах или более свободно организуемые в нарративы, – фотоснимки на стенах или дверцах холодильников, в бумажниках или настольных фоторамках, в компьютере или на семейных сайтах. Все эти фотографии собираются для документирования личного жизненного нарратива и прошлого клиента, и в отличие от отдельных снимков, подобные альбомы живут своей жизнью,
5. Техника «фото-проекций», которая исходит из того феноменологического факта, что смысл снимка главным образом формируется зрителем в процессе восприятия. Любая фотография, воспринимаемая человеком, вызывает реакции, которые проецируются из его или ее внутренней карты реальности, определяя то, как люди придают значение тому, что видят. Следовательно, данная техника не связана с определенным типом фотографии, но сосредоточена на менее осязаемой границе между фотографией и зрителем (или автором), «области», в пределах которой каждый человек формирует собственную, уникальную реакцию на увиденное.

Фототерапия – Увеличенное Изображение

Как объяснено в книге Техники Фототерапии – Изучение Тайн Личных Снимков и Семейных Альбомов, фототерапия лучшим образом рассматривается как взаимосвязанная система техник консультирования, базирующихся на фотографии. Система используется подготовленными психотерапевтами как часть их психотерапевтической практики, для того чтобы лучше понять и изучить жизнь клиентов, помогая им осознанно узнать себя и впоследствии включиться в процесс самопознания благодаря фотографии.

Следовательно, это не то же самое, что Терапевтическая Фотография (которую иногда также называют «Фототерапия», особенно, в Великобритании), которая является самостоятельной деятельностью вне любого официального контекста. Люди используют «терапевтическую фотографию» для личного самораскрытия или с целью художественного самоутверждения, тогда как терапевты используют фототерапию, чтобы помогать людям (их клиентам), которым нужна помощь в решении их проблем.

И хотя результаты базирующегося на фотографии самоисследования (фотография-как-терапия) часто являются «терапевтическими» по сути, особенно при использовании фотоаппарата в качестве агента для персональных и общественных изменений, все же, это не то же самое, что и активизация и процессы подобного опыта под наблюдением профессионала (фотография-в-терапии).

Поскольку фототерапия используется как набор взаимосвязанных гибких методов, а не закрепленная теоретическя модель или терапевтическая парадигма, она может применяться любым подготовленным консультантом или терапевтом, независимо от их концептуального направления или предпочитаемого профессионального метода. Это одно из сходств фототерапии и арттерапии, но также и отличие фототерапии, и причина, по которой она может успешно использоваться множеством психотерапевтов, не обученных специально арттерапии.

Поскольку фототерапия – это, скорее, фотография-коммуникация, нежели фотография-искусство, для эффективной терапии не требуется никакой предшествующий опыт работы с фотокамерой или знание фотоискусства.

И наконец, поскольку фототерапия вовлекает людей во взаимодействие с их уникальными визуальными конструктами реальности (использование фотографии как активизирующий глагол, а не как пассивное/рефлексивное существительное), эти техники могут быть особенно успешными в работе с людьми, чья вербальная активность физически или ментально ограничена, социокультурно маргинализована, или не соответствует ситуации в силу разности восприятия невербальных знаков.

Следовательно, фототерапия может быть особенно полезной и обычно очень действенна в работе с мультикультурным населением, инвалидами, сексуальными меньшинствами, с людьми, имеющими специальные потребности, и другими группами, а также полезна в тренингах по вопросам культурного разнообразия, разрешения конфликтов, консультирования семей при разводах и в других областях.

Теперь, когда для широкой публики становится более доступно использование электронных технологий и цифровых изображений, появляются восхитительные возможности для использования фото как вспомогательного инструмента в работе с клиентами, у которых есть сканеры или семейные веб-сайты, или тех, кто может принять участие в online и кибер-терапии.

• Пожалуйста, исследуйте этот участок далее, чтобы узнать больше, как Фототерапия может помочь людям получить лучшую картину своей жизни – то, что стоит намного больше чем тысяча пословиц!

Вы можете обратиться в Центр Фототерапии с вопросами и предложениями за большей информацией или тренингом – а также рекомендовать дополнительные публикации, вносить свои собственные обзоры книги «Техники Фототерапии: Изучение Тайн Личных Снимков и Семейных Альбомов» (ISBN#0-9685619-0-X), добавлять новости или сетевые предложения, рекомендовать связи, делиться своими фотонаблюдениями или поддерживать любой вид обратной связи на этом сайте или интерактивный «Клуб обсуждений» (который имеет ссылку на том сайте).

Буду рада нашему общению (на английском языке пожалуйста)
Спасибо,
Judy Weiser, Director, PhotoTherapy Centre, Vancouver Canada
Джуди Вайзер, Директор Центра Фототерапии, Ванкувер, Канада
Телефон: Canada (604) 689-9709;
Email: [email protected]

Кликните здесь, чтобы купить книгу «Техники фототерапии»

Click here for PhotoTherapy, Therapeutic Photography, Photo Art Therapy, and VideoTherapy Facebook group.

*Translated by Svetlana Grigorieva
Перевод Светланы Григорьевой

Return to the English Homepage

Фототерапия: 10 упражнений, чтобы помочь себе в сложный период | Статьи | Фото, видео, оптика

В 1977 году журнал Psychology Today опубликовал небольшую новостную заметку о новой методике в психотерапии: специалисты начали использовать фотографии, чтобы помогать пациентам решить их проблемы.

unsplash.com

В 70-х камеры стали широко доступными и простыми в использовании. Тогда же психологи и другие специалисты в области ментального здоровья начали изучать потенциал фотографии как терапевтического инструмента. Одним из них был психоаналитик, доктор Роберт Ирвин Вольф, директор школы специального образования для младших и старших классов. 

«У нас была замечательная учительница по фотографии, Нэнси Старрелс, — вспоминает он. — Она вдохновила своих учеников, которые бросили обычные школы из-за проблем с обучаемостью, на создание фотографий. Они с готовностью брали камеры и создавали изображения, которые мы потом изучали с точки зрения терапии». 

Студенты проводили выставки — снимок одного из учеников даже попал в ежегодную книгу Time-Life Photography. Но самое главное, что дети, запечатлевая мир таким, как они его видят, а затем делясь своими впечатлениями с другими, смогли укрепить уверенность в себе и преодолеть жизненные трудности.  

Основная суть использования фотографий в психотерапии заключается в том, чтобы исследовать их бессознательное содержание и полученную информацию применять для решения проблем.

В этой статье мы узнаем, как терапевты используют фотографию в своей практике сегодня, а также разберёмся, как преодолевать трудности и черпать вдохновение с помощью фотокамеры. 

Статья не содержит медицинских рекомендаций и предназначена исключительно для информационных целей.  

Дело не в искусстве

Важно не то, что вы фотографируете, а то, почему вы это фотографируете. Фотография в фототерапии это не то, что визуально появляется на поверхности изображения — это его значение, чувства и воспоминания. 

По этой причине психотерапевты часто спрашивают людей, почему они сделали фотографию такой, а не другой; как бы они хотели ее назвать, что она могла сказать, если бы могла говорить и т. д. 

unsplash.com

Создание фотографии — не конечная цель, а, наоборот, отправная точка для дальнейшего исследования. Вам не нужно иметь никакого опыта в фотографии, чтобы попробовать фототерапию. Вы можете даже не знать, почему вы фотографируете то, что фотографируете — понимание может прийти позже после размышлений.

Иногда на сеансе с терапевтом обсуждаются такие составляющие фотографии, как свет, форма, контраст, композиция, предмет и экспозиция. Но вы не фокусируетесь на терминах, а скорее рассуждайте, почему было сделано так, а не иначе. 

Уникальный потенциал фотографии

Фотография, возможно, является самой далеко идущей формой искусства в современном мире. У вас может не быть знаний об истории искусства, понимания основ диафрагмы и выдержки или даже технических навыков работы. Но, если у вас есть телефон, вы уже можете стать причастным к миру фотографии. 

unsplash.com

Когда вы находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии и тем более в состоянии глубокой депрессии, бывает очень сложно делать что-либо, поэтому другие практики, которые предлагают вам что-то рисовать, мастерить или строить, могут не подойти. Для использования камеры требуется совсем немного энергии: вы получаете результат мгновенно — им можно делиться, осмыслять и исследовать его.  

«Я работала с детьми с серьезными медицинскими проблемами — некоторые из них едва могли двигаться или говорить, — рассказывает арт-терапевт Кристен Шортелл, — но у нас была специальная камера, адаптированная под их особенности, которая позволяла им нажимать большую кнопку, прикреплённую к их инвалидным креслам. Они смогли поделиться своим видением, хотя раньше это было невозможно». 

Как заняться фототерапией самостоятельно?

Далее мы приведем несколько упражнений: арт-терапевты используют их в своей практике, чтобы раскрыть суть фотографий, сделанных клиентом, и понять его глубинные переживания. 

Каждое задание вы можете выполнить самостоятельно и затем порефлексировать над результатом. Однако психолог Джуди Вейзер отмечает, что если вы не выполняете упражнения с арт-терапевтом, это не будет считаться арт-терапией.  

unsplash.com

«Арт-терапия происходит, когда клиент работает с арт-терапевтом — квалифицированным специалистом в области психического здоровья», — подчеркивает она. — Но это не означает, что самостоятельные занятия искусством и рефлексивной практикой не могут быть полезными и обеспечивать более глубокое понимание своих чувств». 

Поэтому, если у вас есть возможность — найдите специалиста в области арт-терапии и поработайте с ним. Если нет — выполните упражнения самостоятельно, это в любом случае даст эффект.  

Упражнение 1. Тест на внимательность

Фотографируйте предметы, объекты, которые вызывают у вас какие-либо чувства. Таким образом вы будете практиковать намеренное и осознанное наблюдение за собственными эмоциональными реакциями, которые появляются у вас при взгляде на повседневные вещи.  

Мы не можем изменить ситуацию, о которой ничего не знаем. Поэтому это упражнение, заключающееся в замедлении, внимательном взгляде и подключении к нашему внутреннему миру, поможет вам лучше понять себя.

unsplash.com

Попробуйте вести дневник, в котором вы будете отмечать, что вы почувствовали. Это может выглядеть так: «Я заметил, что эти цвета прямо сейчас вызывают у меня чувство радости и расслабления». 

Независимо от того, работаете вы со специалистом или самостоятельно, работайте вдумчиво и медленно. Следуйте своей интуиции и прислушивайтесь к тому, что вам нравится. Однако иногда выполнение упражнения с ограничением по времени тоже может быть полезным — в этом случае вы меньше думаете и больше следуете своим первичным импульсам.  

Терапия заключается в использовании творчества, чтобы соединиться с самим собой на более глубоком уровне. Поэтому небольшие практики или ритуалы — такие, как медитация, ведение дневника или другие формы осознанного наблюдения за собой — могут быть полезным инструментом. 

Упражнение 2. Задокументируйте день из своей жизни

Расскажите историю события или эпизода из вашей жизни с помощью серии фотографий. Подумайте, сколько фотографий необходимо, чтобы рассказать историю о том, что вы пережили или свидетелем которой стали. 

unsplash.com

Данное упражнение также заключается в рефлексии. Это возможность для вас со стороны увидеть ту или иную ситуацию, что часто помогает прийти к новым мыслям и сделать нужные выводы. 

Упражнение 3. Поставьте перед собой задачу делать по одному фото в день

Иногда кажется, что некоторые пожилые люди выглядят более счастливыми, чем молодёжь, что может показаться странным — ведь, как говорится, у последних ещё вся жизнь впереди.  

Встречали ли вы таких пенсионеров, у которых каждый день расписан по часам? С утра зарядка в парке, затем перекусить с подругами, потом забрать внука с тренировки, привезти домой и накормить, а там уже глядишь вечер и пора на танцы. Такие приятные дела наполняют жизнь и делают нас счастливее, даже если они не ведут к покорению вершин. 

unsplash.com

Если в затяжной период своей жизни вы сможете найти дело, которое будет наполнять ваши дни, то это скрасит ожидание. Часто говорят, что порой всё, что нам остаётся — это подождать. А если в это же время найти дело по душе? Возможно, вы откроете для себя новые горизонты. 

Попробуйте сделать фотографию своим «одним делом в день» — когда после выполнения этой задачи уже можно будет считать, что день прошёл не зря.  В некоторые дни это может быть всего одна фотография, а в другие дни — несколько. Какие-то фотографии могут быть интересны, убедительны или «хороши», а другие — нет.  

Речь не о том, чтобы делать «хорошие» фотографии на профессиональную камеру. А о том, чтобы справиться со сложным периодом в своей жизни. Для этого нужны маленькие моменты концентрации на чём-либо. Просто делать, независимо от инструментов и результата. Дело, которое помогало бы вам оставаться на связи с жизненно важной частью вас — той частью, что делает вас особенным и непохожим на остальных. 

Вы можете делать фотографии только для себя, необязательно их показывать другим. 

Упражнение 4. Эксперимент

Если вы профессиональный фотограф, то самым трудным в фототерапии может быть избавиться от ожиданий и перестать зацикливаться на результате. Один из способов сделать это — экспериментировать и пробовать что-то новое. Не зацикливайтесь на изучении навыков, вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам интересно исследовать. 

unsplash.com

«Когда я работала с клиентом-подростком, который испытывал сильную тревогу и депрессию, мы использовали макрообъективы и объектив «рыбий глаз» для смартфона, чтобы делать экспериментальные изображения, — рассказывает доктор Эрин Партидж из Калифорнии. — Этот процесс побудил ее замедлиться, рассмотреть мелкие детали и по-другому взглянуть на окружающий мир».

Вам не нужна первоклассная зеркальная фотокамера — подойдёт ваш телефон. Но вы также можете сменить свое обычное оборудование на что-нибудь другое. Экспериментируйте со всевозможными камерами: старыми полароидами, цифровыми камерами, фотопринтерами, необычными объективами и т. д..

Упражнение 5. Выйдите на улицу

Фотопрогулки на природе могут быть разновидностью терапевтической фотографии. 

Когда вы выходите из дома, вы уже меняете свое обычное поведение (например, вы слишком подавлены, чтобы двигаться, или слишком обеспокоены чем-то, чтобы выйти на улицу) и поэтому чувствуете себя лучше. 

Затем вы сосредоточиваетесь на том, чтобы сделать снимок — у вас есть цель. В такие моменты вы активно вовлечены в процесс, и ваша голова не занята размышлениями о проблемах.

unsplash.com 

Упражнение 6. Абстрагируйтесь

«Да» интуиции и открытости, «нет» — конкретным намерениям.

«Я работаю в дневном стационаре с людьми с проблемами психического здоровья, задержкой развития, травмами и поведенческими проблемами, — рассказывает Мишель Беланже, арт-терапевт из Бруклина. — Из-за некоторых проблем в получении и обработке информации и других физических или эмоциональных ограничений, я советую им мыслить более абстрактно, а не по заданной директиве».

«Например, я просила студентов осмотреть наш школьный двор и сделать снимки определенного цвета, формы. Было приятно собраться вместе и не сравнивать, а обращать внимание на их выбор и понимать, почему они сделали так, а не иначе». 

unsplash.com

При создании фотографий многим помогает установка определенных целей и сосредоточение на проблеме, однако Мишель Буланже придерживается другого метода:

«Я большой поклонник интуитивного искусства, фотографии, абстрактной работы и отсутствия четкого намерения. Мне нравится быть более органичной и работать в своем внутреннем мире». 

Упражнение 7.

Визуализируйте свои эмоции

Документируйте свои эмоции и исследуйте их. Например, доктор Рейчел Брандофф рассказывает ситуацию о своей клиентке: «Она разбивала посуду на своей кухне, а затем фотографировала осколки. Таким образом, фотография приобрела для нее важное значение, потому что это помогало ей проживать эмоции, которые она с трудом переносила. Это также был способ, с помощью которого она могла превратить деструктивные импульсы во что-то конструктивное и даже прекрасное».

unsplash.com

Конечно, бить посуду необязательно. Скомканные или разорванные клочки бумаги, разбросанные фантики и крошки в кровати — наши эмоции проявляются по-разному. И для этого не нужно наводить беспорядок — сфотографируйте своё заплаканное лицо или, наоборот, улыбку в зеркале. Превратите чувства в искусство, а затем исследуйте их. 

Упражнение 8. Автопортрет

Для некоторых людей «селфи» — это нормальная часть их самовыражения, но многие до сих пор испытывают большие трудности с фотографированием самих себя.  

unsplash.com

Сделайте автопортрет, который рассказывает что-то о вас, но пусть самого лица в кадре не будет видно. То, как вы сделаете это, скажет многое о вашем состоянии. 

Упражнение 9. Организуйте мини-фотосессию

Дебора Адлер, арт-терапевт из Нью-Йорка, в рамках своих сеансов активно использует формат мини-фотосессий. «Я часто использовала эту технику с детьми, которые боролись с проблемами самооценки, уверенности и эмоциональной регуляции. Я предоставляла им широкий выбор реквизита: шляпы, очки, микрофоны, ожерелья, куклы и т. д., которые можно было надевать на себя или творчески использовать.

«Можно свободно позировать, сидя или стоя, в любом месте комнаты. Этот творческий опыт дает клиентам возможность отпустить ситуацию и стать тем, кем они хотят быть. Это дает им безопасное пространство для выражения всего, через что они проходят в данный момент.

unsplash.com

После «фотосессии» Адлер просит клиентов сделать коллаж из получившихся фотографий. Этот процесс дает возможность поразмышлять над собой и вести честный диалог о своих чувствах и эмоциях.

Выполнение такого рода действий со специалистом в области психического здоровья может углубить опыт и помочь вам получить обратную связь. Но вы также можете выполнить это упражнение самостоятельно, особенно если вам комфортнее проводить фотосессию без посторонних лиц. 

Дебора Адлер также отмечает, что не стоит привлекать к интерпретации получившихся фото сторонних лиц, если они не являются лицензированными терапевтами или арт-терапевтами. Важно, чтобы у человека была соответствующая подготовка для работы c тонкими образами и необработанными эмоциями, которые возникают во время сеанса терапии. В противном случае человек через своё видение может переложить на вас личный негативный опыт. 

Упражнение 10. Играйте с коллажем

Коллаж — довольно популярная техника. «Вырезание фигур из фотографий и помещение их в новый контекст демонстрирует, как мы можем сделать это в реальной жизни», — говорит доктор Партридж.   

Доктор Адлер также использует коллаж в своей работе. «Один из моих первых опытов использования фотоизображений был с пожилой женщиной, которая перенесла инсульт и была прикована к инвалидному креслу, — вспоминает она. Эта женщина когда-то была успешной художницей, подвижной, энергичной и очень привязана к своей семье. Но после смерти мужа, перенесшего инсульт и ревматоидный она стала физически ограниченной, грустной и нуждающейся в своей семье женщиной». 

unsplash.com

«Первым проектом, над которым мы работали, было создание серии фотоколлажей, которые отображали всех ее близких. На каждой странице коллажа были написаны слова, описывающие каждого члена семьи, также использовались другие картинки и красочная бумага». 

«Каждая страница была помещена в защитную пленку и помещена в фотоальбом. Клиентка была чрезвычайно мотивирована и полна энергии, когда работала над каждой из страниц, посвященных тем, кого она любила. Это дало ей чувство цели и контроля, а также отражение ее жизни и всех положительных воспоминаний, которые у нее были».

unsplash.com

Поиск профессионала

Работа с терапевтом может помочь вам размышлять иначе, чем если бы вы выполняли упражнения в одиночку. 

«Любой, кто пробует работать самостоятельно и, возможно, в результате ничего не находит, не должен полностью отказываться от этой идеи, говорит доктор Кристен Шортел. — Я бы не хотела, чтобы кто-то подумал: «Я сделал это самостоятельно, мне не помогло, поэтому я не собираюсь пробовать снова даже со специалистом». 

unsplash.com

Квалифицированный терапевт может создать безопасную среду для более полного изучения техник, избегая при этом потенциальных триггеров. 

«Использование фотографии в качестве терапевтического инструмента (как и любого художественного материала или терапевтического инструмента) очень деликатное дело, и иногда то, что открывается, вызывает тревогу, — объясняет доктор Рейчел Брандофф. — Поэтому людям может быть полезно заниматься терапевтической работой с квалифицированным специалистом».

Фототерапия может показаться сложной и трудной, это нелинейный процесс. Терапевт направляет процесс и помогает клиенту завершить сеанс таким образом, чтобы человек не оставался эмоционально открытым и сырым, когда он выходит из кабинета терапевта в повседневную жизнь. 

Сообщества терапевтической фотографии

Если вы не захотите работать со специалистом, то можете найти сообщество или группу для поддержки. 

«Существуют группы, которые раз в неделю проводят дни фотоактивности, — говорит Джуди Вейзер. — Это общий опыт — как групповая терапия, но без терапевта. Если пять человек отправляются на прогулку, они разговаривают и делятся своими мыслями и чувствами, тем самым улучшая свое психическое здоровье». 

Вы также можете создать свою собственную локальную группу, состоящую из друзей, коллег или подписчиков в социальных сетях. 

В заключение 

В сложное и напряжённое время важно уделить несколько минут себе.

При создании изображений старайтесь не слушать внутреннего критика — тот диалог, который мы все время от времени ведем сами с собой о том, что правильно или хорошо, кому это понравится и зачем это надо. Сосредоточьтесь на своих чувствах и самом процессе. 

Важно уважать и признавать этого внутреннего критика: «Да, я вижу, я слышу». Но помните, что речь идет о процессе. Творите и снимайте для себя. Принимайте возникающие процессы и чувства, практикуя заботу о себе. 

Фототерапия | Psychology Today

Многие люди будут сожалеть о постоянном потоке фотографий со смартфонов. Все, от селфи до еды и повседневной деятельности, теперь записывается и публикуется в социальных сетях для всеобщего обозрения. «Кого это волнует?», — спросите вы. Мне как терапевту не все равно, но и вам следует.

В моей работе, которая была преимущественно словесной, я пришел (хотя и медленно) к осознанию того, что слова могут подвести нас. Слова и речь часто могут использоваться в качестве защитных механизмов для изображения наших глубинных мотивов, чувств и мыслей. В своем недавнем открытии фототерапии (то есть использования фотографий в терапии) я могу засвидетельствовать силу образов, проекций и символических репрезентаций (часто бессознательных), обнаруженных в фотографиях.

Фотография (изображения, сделанные клиентом или кем-то другим), как и другие виды художественных работ, обладает способностью проникать во внутренний мир человека, обходя многие встроенные психологические защиты. Попросив людей посмотреть, взять или прокомментировать изображения, которые им нравятся, мы можем раскрыть новый эмоциональный ландшафт, который едва заметен для человека.

В частности, в фототерапии клиницисты могут направлять клиентов к исцелению, самопониманию и осознанию, используя фотографии на сеансах. В книге PhotoTherapy Techniques: Exploring the Secrets of Personal Snapshots and Family Albums психолог Джуди Вайзер подробно показывает, как фотография, от простого «селфи» смартфона до сложного, измененного цифровым способом изображения, может раскрыть богатую мозаику скрытых ассоциаций, воспоминаний. , события, стремления и подсказки к себе и жизненному путешествию.

Вайзер рассматривает фотографии как «следы нашего разума, зеркала нашей жизни, отражения наших сердец» . В дополнение к этому, фотография может открыть окно в чью-то душу, поскольку большая часть нашего сенсорного ввода исходит из визуальной сферы. Вайзер цитирует, что «80 процентов сенсорных стимулов поступают через наши глаза», поэтому то, как мы интерпретируем то, что видим, имеет решающее значение для понимания себя. Следовательно, автор считает, что фотография — это прекрасный путь к эмоциональному миру человека. «Обычный снимок придает форму и структуру нашим глубочайшим эмоциональным состояниям и бессознательным коммуникациям. Он служит мостом между когнитивным и сенсорным, между внутренним «я», лежащим ниже сознательного осознания, и «я», которое может быть нам известно, и между то «я», которое мы осознаем внутри, и то «я», которое мы видим другими».

Фотография сама по себе — это не просто запечатление фактического события во времени. За снятым изображением и тем, кто фотографирует, стоят смыслы, мотивы и эмоции. Более того, интерпретация фотографий (особенно абстрактных) помогает понять этот момент. В книге Вейзер приводит ряд клинических примеров, которые показывают, что невербальный символизм в фотографии не только менее пугающий, чем традиционная разговорная терапия, но также и то, как с помощью фототерапии извлекается жизненно важная информация, которая может отсутствовать в вербальной терапии из-за спонтанности. и не угрожающий характер использования фотографии как средства коммуникации.

В одном примере автор описывает, как женщина увидела фотографию старого здания и восприняла ее как изображение самой себя. На картинке были разбитые окна, ободранное дерево и облупившаяся краска, на что она отвечает: «Это определенно я. Моя внешность изодрана, а краска облупилась. Некоторые из моих окон разбиты, поэтому я не так защищен от ветра и дождя, как раньше. То, что вы видите, когда смотрите на меня, — это моя внешность, доски и стекло, которые являются моей оболочкой. Окна, в которые ты должен заглянуть, чтобы лучше меня видеть, в конечном итоге становятся лишь отражением человека, который смотрит. Настоящего меня внутри всего этого не видно, пока не разобьется стекло, и даже тогда оно остается в глубоких темных тенях. Это действительно больно, когда разбивается это стекло, потому что оно так долго защищало меня, но теперь это слишком большой барьер, и это удерживало людей. Я хочу выйти прямо сейчас».

Этот пример иллюстрирует мощное использование символического представления в фотографии. Это один пример, но есть и другие примеры того, как автопортреты, семейные фотографии или фотографии, которые делают люди, могут дать представление об их внутреннем мире. Очевидно, что фототерапия — это всего лишь один из способов использования невербальной формы искусства в качестве средства самопознания. Я работал с другими клиентами, которые предпочитали рисовать, читать стихи или разыгрывать роли на сеансе. Ни один метод не работает лучше всего, но в эпоху, когда царят смартфоны и «селфи», почему бы не запечатлеть момент?

(Фотографии любезно предоставлены Pixabay)

Для получения дополнительной информации о фототерапии:

http://phototherapy-centre. com

Фототерапия и методы терапевтической фотографии – методы помощи на основе фотографий для специалистов в области психического здоровья и других лиц

О «почему» ваших фотографий — о чувствах и историях, которые они создают…

---

Нажмите здесь, чтобы прочитать краткую информацию об этом веб-сайте на других языках.

---

Методы фототерапии — это терапевтические практики , в которых используются личные снимки людей, семейные альбомы и фотографии, сделанные другими людьми (а также чувства, мысли, воспоминания и убеждения, которые вызывают эти фотографии) в качестве катализаторов для углубления понимания и улучшения общения во время свои сеансы терапии или консультирования (проводимые обученными специалистами в области психического здоровья) способами, которые невозможны с помощью одних только слов. Узнайте больше о методах фототерапии.

Техники фото-арт-терапии являются подкатегорией техник фототерапии, выполняемых только обученными арт-терапевтами. Узнайте больше о методах фото-арт-терапии.

Техники терапевтической фотографии являются фотографическими * практиками   , выполняемыми самими людьми (или их помощниками) в ситуациях, когда навыки обученного терапевта или вожатый не нужны — например, где фотоинтерактивные мероприятия используются для повышения самопознания, осознания и благополучия людей, улучшения их отношений с семьей и другими людьми, активизации позитивных социальных изменений, уменьшения социальной изоляции, помощи в реабилитации, укрепления сообществ, углубления межкультурных отношений, уменьшения конфликтов. , привлекать внимание к проблемам социальной несправедливости, оттачивать навыки визуальной грамотности, улучшать образование, расширять качественные исследования и методологии профилактики, а также проводить другие виды личного / эмоционального исцеления и обучения на основе фотографий. Узнайте больше о методах терапевтической фотографии.

* Терапевтическая фотография не означает только фото- съёмка .
Сюда также входят другие фотоинтерактивные действия, такие как просмотр фотографий, позирование, планирование, обсуждение или даже простое запоминание или воображение фотографий.

Не ограничиваясь печатными фотографиями, методы фототерапии и терапевтической фотографии могут быть использованы с любым типом фотографических изображений0012 в движении — поэтому также в таких приложениях, как видеотерапия, терапевтическая видеосъемка (терапевтическое кинопроизводство) и других связанных с ними методах.

Поскольку эти методы связаны с фотографией как с эмоциональным общением, а не как с фотографией как с искусством, никакого предварительного опыта работы с камерами или фотоискусства не требуется.

И, наконец, поскольку все эти техники предполагают взаимодействие людей со своими собственными уникальными визуальными конструкциями реальности, они могут быть особенно успешными с людьми, которым вербальное общение затруднено по физическим, умственным или эмоциональным причинам, а также с теми, кто находится в трудной ситуации. социальная изоляция.

Пожалуйста, изучите этот сайт подробнее, чтобы узнать, как эти основанные на фотографиях методы могут помочь людям лучше представить свою жизнь, которая стоит гораздо больше, чем тысяча слов из пословицы!

---

Джуди Вайзер , психолог, арт-терапевт, консультант, тренер, адъюнкт-факультет университета, международный лектор и автор, считается мировым авторитетом в области методов фототерапии, терапевтической фотографии, фото-арт-терапии, видеотерапии и другие сопутствующие техники. Основатель и директор Центра фототерапии в Ванкувере, Канада, а также автор десятков профессиональных статей, а также классической книги в этой области, теперь она читает лекции и проводит вводные образовательные семинары и интенсивы по повышению квалификации по этим методам на международном уровне. Узнайте больше о Джуди Вайзер.

---

---

Следующие события:

2022 * : 90 115

*ВАЖНО:   В течение 2022 года Джуди Вайзер не будет так часто ездить на семинары или обучающие мероприятия. как обычно , чтобы выделить время, необходимое для подготовки ее полного «всеобъемлющего пакета» различных онлайн-курсов по фототерапии и методам терапевтической фотографии , которые, как мы надеемся, начнутся в середине осени 2022 года…  
 Если вы хотите получать уведомления, когда эти онлайн-курсы станут доступны, нажмите здесь, чтобы ваш адрес электронной почты был добавлен в «Список уведомлений об онлайн-курсах». этот сайт.

---

Узнайте, как эти методы используются во всем мире — этот растущий список из более чем 100 человек может помочь вам найти других со схожими интересами, родственными организациями и проектами, или позволить вам представить свою собственную информацию для включения ! Нажмите здесь, чтобы узнать, кто, что и где делает.

---

Связанные веб-сайты

Узнайте об этих методах от связанных организаций, проектов и веб-сайтов или позвольте вам представить свою собственную информацию для включения! Щелкните здесь, чтобы просмотреть список связанных веб-сайтов.