Изменение состояния сознания психология: ИЗМЕНЁННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ • Большая российская энциклопедия

ИЗМЕНЁННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ • Большая российская энциклопедия

Авторы: А. В. Константинов

ИЗМЕНЁННЫЕ СОСТОЯ́НИЯ СОЗНА́НИЯ (англ. altered states of conciousness), лю­бые субъ­ек­тив­ные со­стоя­ния, зна­чи­тель­но от­ли­чаю­щие­ся от при­выч­но­го бодр­ст­во­ва­ния. Тер­мин вве­дён в кон. 1960-х гг. амер. пси­хо­ло­гом Ч. Тар­том для ха­рак­те­ри­сти­ки вре­мен­ных ка­че­ст­вен­ных пе­ре­стро­ек в функ­цио­ни­ро­ва­нии пси­хи­ки че­ло­ве­ка.

Фе­но­ме­но­ло­гия И. с. с. ох­ва­ты­ва­ет чрез­вы­чай­но ши­ро­кий спектр со­стоя­ний от обыч­но­го сна и дре­мо­ты до «вне­те­лес­но­го» око­ло­смерт­но­го опы­та (б. ч. этих со­стоя­ний не име­ет на­зва­ния). В ка­че­ст­ве И. с. с. в нау­ках о че­ло­ве­ке изу­ча­ют­ся мис­тич. опыт (со­стоя­ния по­гру­же­ния в мо­лит­ву, ре­лиг. экс­та­за, ша­ман­ско­го, про­роч., ме­диу­мич. тран­са, де­мо­нич. одер­жи­мо­сти), глу­бо­кие эмо­цио­наль­ные и эс­те­тич. пе­ре­жи­ва­ния (влюб­лён­ность, гнев, ужас, творч. оза­ре­ния, ка­тар­сис), со­стоя­ния дли­тель­ной кон­цен­тра­ции и де­кон­цен­тра­ции вни­ма­ния (ин­тен­сив­ная по­гло­щён­ность дея­тель­но­стью, сен­сор­ная де­при­ва­ция или сен­сор­ная пе­ре­груз­ка, ме­ди­та­тив­ное со­зер­ца­ние, со­стоя­ние бди­тель­но­сти) и др. И. с. с. мо­гут воз­ник­нуть под влия­ни­ем др. лю­дей (вы­сту­п­ле­ние ха­риз­ма­тич. ора­то­ра, гип­ноз, «про­мы­ва­ние моз­гов», эмо­цио­наль­ное «за­ра­же­ние» в тол­пе, празд­ни­ки, об­ря­ды и ри­ту­аль­ные це­ре­мо­нии, тан­цы), со­ма­тич. фак­то­ров (го­ло­да­ние, не­до­сы­па­ние, эпи­леп­тич. при­па­док, ги­пер­вен­ти­ля­ция или за­держ­ки ды­ха­ния, сек­су­аль­ный ор­газм, фи­зич. и ум­ст­вен­ное пе­ре­на­пря­же­ние, воз­дей­ст­вие пси­хо­ак­тив­ных ве­ществ, бо­лез­ни, пси­хо­тич. со­стоя­ния), в экс­тре­маль­ных си­туа­ци­ях (уг­ро­за для жиз­ни, силь­ный стресс, ро­ды), при раз­ру­ше­нии при­выч­ных шаб­ло­нов и др.

У. Джеймс в ра­бо­те «Мно­го­об­ра­зие ре­ли­ги­оз­но­го опы­та» (1902, рус. пер. 1910) пер­вым сре­ди пси­хо­ло­гов об­ра­тил вни­ма­ние на то, что «ра­цио­наль­ное соз­на­ние» пред­став­ля­ет со­бой лишь од­ну из воз­мож­ных форм соз­на­ния че­ло­ве­ка и опи­сал ши­ро­кий спектр И. с. с. (свя­зан­ных с ре­лиг. опы­том), вы­де­лив в ка­че­ст­ве осн. при­зна­ков та­ких со­стоя­ний не­из­ре­чён­ность, ин­туи­тив­ность, крат­ко­вре­мен­ность, без­дея­тель­ность во­ли. Мно­го­числ. ис­сле­до­ва­ния И. с. с., ве­ду­щие­ся с кон. 1960-х гг. пре­ж­де все­го в рус­ле транс­пер­со­наль­ной пси­хо­ло­гии и куль­тур­ной ан­тро­по­ло­гии, по­зво­ли­ли вы­явить спе­ци­фич. для ка­ж­до­го та­ко­го со­стоя­ния из­ме­не­ния пси­хи­ки, за­тра­ги­ваю­щие вос­при­ятие, вни­ма­ние, па­мять, мыш­ле­ние, эмо­цио­наль­ную и мо­ти­ва­ци­он­ную сфе­ры, от­но­ше­ние к ок­ру­жаю­ще­му ми­ру и лю­дям, са­мо­соз­на­ние и ощу­ще­ние собств. те­ла. Для И. с. с. ха­рак­тер­ны: пе­ре­ход от нор­ми­ро­ван­ных куль­ту­рой форм ка­те­го­ри­за­ции к не­стан­дарт­ным спо­со­бам ин­тер­пре­та­ции опы­та, ощу­ще­ние за­мед­ле­ния или ос­та­нов­ки вре­ме­ни, пе­ре­нос вни­ма­ния на собств. пе­ре­жи­ва­ния, до­ми­ни­ро­ва­ние об­раз­но­го и «ма­ги­че­ско­го» мыш­ле­ния над ра­цио­наль­ным, из­ме­не­ния или «рас­тво­ре­ние» гра­ниц «я», по­вы­шен­ная вос­при­им­чи­вость к вну­ше­нию, час­тич­ная ам­не­зия пе­ре­жи­ва­ний. И. с. с. мо­гут вос­при­ни­мать­ся как со­стоя­ния «оза­ре­ния» или ин­сай­та. С фи­зио­ло­гич. точ­ки зре­ния И. с. с. обыч­но ха­рак­те­ри­зу­ют­ся ак­ти­ви­за­ци­ей пра­во­го по­лу­ша­рия го­лов­но­го моз­га и др. из­ме­не­ния­ми моз­го­вой ак­тив­но­сти.

На ос­но­ва­нии изу­че­ния И. с. с. пси­хо­ло­ги стро­ят разл. «кар­то­гра­фии пси­хи­ки». Со­глас­но ря­ду тео­рий, име­ет­ся кон­ти­ну­ум И. с. с., пе­ре­хо­дя­щих из од­но­го в дру­гое вдоль не­ко­то­рой оси, за­да­вае­мой уров­нем ак­ти­ва­ции (сла­бость ак­ти­ва­ции при­во­дит к сно­по­доб­ным и ме­ди­та­тив­ным со­стоя­ни­ям, а из­бы­ток – к экс­та­тич. со­стоя­ни­ям), сте­пе­нью рег­рес­сии (верх­няя точ­ка на оси рег­рес­сии за­да­ётся со­стоя­ни­ем «ра­цио­наль­но­го соз­на­ния», а ниж­няя – со­стоя­ни­ем пси­хо­за), струк­ту­рой че­ло­ве­че­ско­го бес­соз­на­тель­но­го (С. Гроф), уров­нем раз­ви­тия соз­на­ния («спектр соз­на­ния» К. Уил­бе­ра на­ря­ду с «лич­но­ст­ным» соз­на­ни­ем вклю­ча­ет «до­лич­но­ст­ный» уро­вень пси­хи­ки и над­лич­но­ст­ное «рас­ши­рен­ное соз­на­ние»). В ка­че­ст­ве осн. функ­ций И. с. с. вы­де­ля­ют: ре­лак­са­цию, ос­лаб­ле­ние внутр. на­пря­же­ния, про­яв­ле­ние бес­соз­на­тель­ных им­пуль­сов, в обыч­ном со­стоя­нии под­вер­гаю­щих­ся вы­тес­не­нию, воз­мож­но­сти для пе­ре­ос­мыс­ле­ния жиз­нен­но­го опы­та и лич­но­ст­ной транс­фор­ма­ции, творч. вдох­но­ве­ния, удов­ле­тво­ре­ние по­треб­но­сти в транс­цен­ден­ции (А. Мас­лоу) и т. п.

В тра­диц. куль­ту­рах И. с. с. вы­зы­ва­лись спе­ци­аль­но в свя­зи с ре­лиг. и ма­гич. прак­ти­ка­ми, ри­туа­ла­ми ини­циа­ции, празд­ни­ка­ми, кар­на­ва­ла­ми и т. п., пу­ти к их дос­ти­же­нию фик­си­ро­ва­лись в сис­те­мах разл. пси­хоп­рак­тик (йо­га и др.). Но­во­ев­ро­пей­ская куль­ту­ра стре­ми­лась от­тес­нить И. с. с. на пе­ри­фе­рию че­ло­ве­че­ско­го опы­та пу­тём их са­кра­ли­за­ции или мар­ги­на­ли­за­ции, од­на­ко и в совр. об­ще­ст­ве по-преж­не­му рас­про­стра­не­ны та­кие, напр., прак­ти­ки вхо­ж­де­ния в И. с. с., как ме­ди­та­ция или празд­нич­ное за­сто­лье, а так­же ос­но­ван­ные на них разл. суб­куль­ту­ры. В кон. 20 в. по­лу­чи­ли рас­про­стра­не­ние по­пыт­ки ин­сти­ту­цио­на­ли­за­ции И. с. с. в рам­ках тре­нин­гов пси­хо­ло­ги­че­ских и пси­хо­те­ра­пии (хо­ло­троп­ная те­ра­пия С. Гро­фа, те­лес­но-ори­ен­ти­ро­ван­ная пси­хо­те­ра­пия и др.).

Изменение сознания: что говорят исследования — Идеономика – Умные о главном

Иллюстрация: Learning Mind

Когда говорят про «измененные состояния сознания», в голове сразу возникает мысль о психоделических наркотиках или гипнозе, но на самом деле способов вызвать такие необычные состояния довольно много. И вот парадокс. Чтобы определить измененные состояния сознания, нужно понять, что означает обычное состояние сознания. Поскольку ученые не могут прийти к единому мнению в этом вопросе, измененные состояния сознания также не имеют четкого определения. Это не значит, что они не важны: наоборот, измененные состояния сознания служат ключом к пониманию человеческого разума.

Мы делали это всегда

Люди прибегают к измененным состояниям сознания более 30 тысяч лет. Согласно «Справочнику по трансперсональной психологии» Уайли-Блэквелла, продолжительные интенсивные танцы, медитация и растения, изменяющие сознание, использовались в древних цивилизациях для модуляции активности разума. Американский этноботаник Теренс Маккенна даже считал, что использование психоделических грибов привело к «эволюции человеческого языка и использования символов». Другие исследователи предполагают, что вещества, изменяющие сознание, могли сыграть ключевую роль в формировании наиболее распространенных сегодня религий.

Намного позже, в 1892 году, термин «измененные состояния сознания» впервые был использован применительно к гипнозу: «Способности мыслить логически и выносить суждения, детализировать и направлять в этом измененном состоянии сознания, очевидно, зависят от чувственного восприятия и меняются в соответствии с ним», — пишет анонимный врач в статье о гипнозе, опубликованной в Aberdeen Standard.

Есть много форм необычных психических состояний, которые, кажется, искажают наше восприятие пространства и времени. Марк Виттманн — научный сотрудник Института пограничных областей психологии и психического здоровья в Германии — в своей книге «Измененные состояния сознания» пишет: «В экстраординарных состояниях сознания — в моменты шока, медитации, внезапного мистического опыта, клинической смерти или под влиянием наркотиков — временное сознание фундаментально изменяется. Рука об руку с этим идет измененное осознание пространства и себя. В этих экстремальных обстоятельствах время и концепции пространства и себя модулируются вместе — усиливаются или ослабляются. Но и в более обыденных ситуациях, таких как скука, безделье или ощущение потока, время и личность изменяются совместно».

Хотя может показаться, что эти измененные состояния относятся к сфере чисто субъективных переживаний, Уильям Джеймс представил научное исследование «мистических ощущений и состояний, вызванных наркотиками» в области психологии. Он видит в таком опыте ценный исследовательский инструмент для изучения множественности граней человеческого разума. Мы все еще очень мало знаем об измененных состояниях сознания, но то, что мы уже узнали, оказывает серьезное влияние на современную психологию, нейробиологию, фармакологию и психиатрию.

Пять измененных состояний сознания

Помимо дыхательных техник, танцев, осознанных сновидений, секса, лишения сна, голодания, музыки, медитации, сенсорной депривации, гипноза, психоактивных веществ и физических упражнений, есть много других способов вызвать измененные состояния сознания. Сюда не относятся патологические и неконтролируемые способы, такие как психоз, эпилепсия или травмы мозга. В 2012 году Дитер Вайтл из Бендерского института нейровизуализации в Германии предложил модель пяти различных измененных состояний сознания, основанную на методе индукции.

1. Фармакологические. Эти измененные состояния включают краткосрочные изменения общей конфигурации индивидуального опыта, вызванные психоактивными веществами, такими как ЛСД, МДМА, марихуана, кокаин, опиоиды (морфин, героин) или даже алкоголь. Многие из этих веществ изменяют уровни нейротрансмиттеров в мозгу, вызывая изменения в сознании и поведении.
2. Психологические. Гипноз, медитация и даже музыка могут привести к изменению психического состояния. Например, гипноз может привести к снижению реакции на внешний мир и к увеличению внушаемости, а музыкальная терапия расслабляет и уменьшает беспокойство. Медитацию трудно определить, но она используется во многих религиозных и духовных практиках для достижения ясного и спокойного психологического состояния.
3. Физические и физиологические. Один из наиболее распространенных способов достичь измененного состояния сознания — это когда мы видим сны и отдаляемся от реальности. Два других — это голодание и секс. Отказ от еды и напитков на длительное время может привести к отрыву от реальности, как и отказ от сна или кислородное голодание.
4. Патологические. Травматический опыт, вызывающий повреждение мозга, может привести к измененному состоянию сознания, поскольку коренным образом меняет работу мозга.
   По словам исследователя Джеффри Авнера, пациенты сообщают либо о снижении самосознания и общей осведомленности, либо о повышении осведомленности об окружающем. Сюда также входят эпилептические или психотические эпизоды.
5. Спонтанные. Наконец, измененные состояния могут быть спонтанными, например, витание в облаках, блуждание мыслей или клиническая смерть.

Особенно интересны мечтания и витание в облаках. Несколько исследований показывают, что это, возможно, состояние мозга по умолчанию, когда мы не занимаемся активно какой-либо задачей, и что сеть пассивного режима работы головного мозга, которая с этим связана, более активна, когда мы мечтаем. Считается ли тогда мечтательность базовым состоянием сознания, а не измененным? Можем ли мы на самом деле называть эти состояния «измененными», когда так сложно определить «базовое» состояние? И почему мы тратим столько времени и энергии на поиски этих «измененных» состояний?

«Производство и использование веществ, изменяющих восприятие и сознание, создающих иллюзии и галлюцинации, похоже, пронизывает весь природный мир, как нить, вплетенная в ткань самой жизни», — пишет Питер Брейс из Университета Суинберна.

Может быть, вместо того, чтобы рассматривать базовое состояние и множество измененных состояний, стоит допустить, что все эти состояния сознания — одинаково важные способы восприятия. Некоторые могут показаться более полезными для продуктивного функционирования в нашем мире — чтобы принимать решения, ориентироваться в непосредственном окружении, эффективно общаться с окружающими, — но ни один из них не действует лучше, чем другие. Любое психическое состояние — часть сознания в целом.

Источник

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

23 декабря 2020

Свежие материалы

Измененные состояния сознания: определение

Когда вы слышите слова «измененные состояния сознания», вы можете сразу подумать об опьянении. Термин «измененное состояние» часто используется как эвфемизм для обозначения того, что кто-то выпил. Но что, если я скажу вам, что все мы переходим через измененные состояния сознания в течение дня?

• Что такое измененные состояния сознания?
• Каковы характеристики измененных состояний сознания?
• Какие есть примеры измененных состояний сознания?
• Есть ли преимущества у измененных состояний сознания?
• Что Эндрю Вейл говорит об измененных состояниях сознания?
• Что Чарльз Тарт говорит об измененных состояниях сознания?

Измененные состояния сознания: определение

Как можно определить сознание? Сознание абстрактно и его трудно измерить, но и психологи, и философы сходятся во мнении, что сознание — это наше уникальное осознание и восприятие окружающей среды и самих себя.

Сознание позволяет нам понимать наш мир, эмоции и ощущения. Наше сознательное осознание помогает нам оценивать свой опыт, принимать решения и строить планы на нашу жизнь. Сознательное осознание лежит в основе всего, что мы делаем. Что, если бы произошло изменение в нашем сознании? Как это называется, когда ты мечтаешь на уроке? Измененное состояние сознания. Но что это значит?

Измененные состояния сознания — это изменения нашего нормального сознания, вызванные внутренними или внешними факторами.

Мы можем изменить свое психическое состояние, употребляя в пищу или выпивая определенные вещества или интоксиканты. Наше психическое состояние также может измениться с помощью практики осознанности. Мы также проходим через несколько спонтанных изменений сознания в течение дня.

Характеристики измененных состояний сознания

Измененные состояния сознания имеют общие характеристики. В своей основе они характеризуются изменением нашего нормального психического состояния. Эти изменения могут выглядеть как искажения восприятия, ощущения времени или места, как мы наблюдаем во сне. Следующая последовательность сновидений может показаться родственной.

Вы оказались в заброшенном особняке, но откуда-то знаете, что он символически представляет дом вашей бабушки. Вы садитесь, чтобы поболтать с ней две минуты, но вдруг наступает следующее утро, а вы уже опаздываете в школу. Взглянув на часы, вы вдруг оказываетесь в поле.

У нас могут возникнуть изменения в сознании, памяти, мышлении, поведении, эмоциях или самоконтроле, когда мы употребляем алкоголь или наркотики.

Клэр слишком много выпила на вечеринке и поймала себя на том, что рыдает о бывшем, о котором не думала годами. Она пытается позвонить ему, но не может найти свой телефон. Ее друзья должны убедить ее не садиться в такси и не ехать к ним домой.

Примеры измененных состояний сознания

Существует несколько типов измененных состояний сознания, которые можно испытать.

Спонтанные состояния

Спонтанные состояния сознания возникают сами по себе в течение дня. Мы переходим в них неосознанно. Мы начинаем осознавать прохождение через эти состояния после того, как они происходят.

Рис. 1 Наши мечты — это измененное состояние сознания.

Мечты

Во время сознательного осознания мы в основном сосредоточены на внутренних раздражителях. Мы наблюдаем, обрабатываем и реагируем на события и ощущения в нашем окружении. Когда мы мечтаем, мы фокусируем наше внимание на внутренних раздражителях. Мы отрываемся от внешнего мира и сосредотачиваемся на своих внутренних чувствах, мыслях и воображаемых сценариях. Наши мечты могут состоять из фантазий или ситуаций, которых мы боимся больше всего. В мечтах мы можем репетировать важные события или планировать свое будущее.

Сонливость

Когда мы сонливы, мы меньше сосредотачиваемся на внешних раздражителях, чем в обычном сознании. Мы не в состоянии постоянно прилагать умственные усилия, чтобы полностью следить за разговором или лекцией в колледже. Мы можем даже на мгновение потерять контроль над своим телом, когда нам хочется спать. Нет ничего более неловкого, чем когда твоя голова падает на парту в классе из-за сильной сонливости.

Сновидение

Когда мы мечтаем, мы испытываем гораздо более низкий уровень внимания к внешним раздражителям. Однако наш мозг остается достаточно активным. В наших снах мы проживаем наши истории, переживаем наше окружение и испытываем эмоциональные переживания. Все эти вещи кажутся невероятно реальными, хотя на самом деле ничего из этого не происходит.

Психологически индуцированный

На самом деле мы можем тренировать свой разум, чтобы входить в другое состояние сознания.

Медитация

Медитация предполагает активное сосредоточение нашего внимания внутри себя. Обычно это включает в себя сидение в удобном положении, ритмичное дыхание и концентрацию на внутренних ощущениях по мере их возникновения. Когда мы медитируем, у нас снижается внимание к внешним раздражителям.

Рис. 2 Медитация также является формой измененного состояния сознания и доказала свою пользу для здоровья.

Гипноз

Гипноз возникает, когда обученный специалист внушает пациенту определенные чувства, восприятия, поведение и мысли. Во время гипноза пациенты могут казаться совершенно бдительными или бодрствующими, но после выхода из гипноза они не помнят своих переживаний. Благодаря гипнозу у пациентов улучшилось управление болью, улучшилось эмоциональное состояние и появилось более здоровое поведение, например, они больше не хотели курить.

Сенсорная депривация

Сенсорная депривация предполагает намеренное уменьшение раздражителей, воздействующих на наши пять чувств. Это может быть как простое закрытие глаз повязкой на короткое время, так и всеобъемлющее плавание в воде специального резервуара для сенсорной депривации. Сенсорная депривация смещает наше внимание с внешнего на внутреннее.

Физически индуцированный

Некоторые состояния сознания вызываются изменениями в нашем теле.

Галлюцинации

Галлюцинации связаны с сенсорными переживаниями, возникающими в отсутствие реальных сенсорных стимулов. Они часто связаны со слухом или видением вещей, которых на самом деле нет. Галлюцинации представляют собой искажения восприятия и могут возникать при кислородном голодании, мигрени, синдроме отмены психоактивных веществ, судорогах, сенсорной депривации или при состояниях, подобных шизофрении.

Оргазм

Когда мы испытываем оргазм, мы испытываем увеличение в одних областях сознания и уменьшение в других. Наше телесное осознание возрастает, и мы остро переживаем телесные ощущения. В то же время мы испытываем снижение восприятия времени и пространства.

Кислородное или пищевое голодание

Измененное состояние сознания возникает при легком или сильном пищевом или кислородном голодании. При легком кислородном голодании, например при высотной болезни, вы можете испытывать эйфорию или сонливость. В случае удушья или инсульта у вас могут возникнуть галлюцинации, судороги или полная потеря сознания.

Преимущества измененного состояния сознания

Измененное состояние сознания может быть адаптивным. Медитация и простая сенсорная депривация привели к лучшему самочувствию и цели, а также к уменьшению беспокойства и депрессии. Гипноз помог людям отказаться от зависимого поведения, справиться с горем и справиться с болью.

Наши тела могут даже нуждаться в определенных измененных состояниях, чтобы нормально функционировать. Растет число исследований, подтверждающих связь между сновидениями и памятью. Те, кто был лишен БДГ-сна, когда им снятся сны, значительно хуже справлялись с тестами памяти и припоминания. (Эмпсон и Кларк, 19 лет.70; Карни и Саги, 1994).

Сон играет важную роль в консолидации памяти. Во время сна воспоминания перемещаются из гиппокампа в более постоянное место в мозгу. Более того, области мозга, которые активны, когда мы изучаем новые вещи, — это те же области, которые активны, когда мы мечтаем. Хотите лучше сдать экзамен? Высыпайся лучше!

Некоторые мыслители и культурные традиции уже давно используют измененные состояния сознания для духовных практик, самопознания и просветления. Совсем недавно измененные состояния сознания были связаны с лечением определенных психических состояний. В своей книге Как изменить свое мнение ¹ , Майкл Поллен исследует положительное влияние псилоцибина, природного психоделика, содержащегося в некоторых грибах, на такие состояния, как депрессия, наркомания и неизлечимая болезнь.

Измененные состояния сознания и Эндрю Вейл

Эндрю Вейл — американский врач, получивший степень бакалавра и медицинское образование в Гарвардском университете. Однако его интерес к измененным состояниям сознания начался задолго до того, как он начал учиться в университете.

В своей книге The Natural Mind 2 Вейл предлагает изменить наше понимание употребления наркотиков. Его особенно интересовали расширяющие сознание наркотики, такие как псилоцибин или ЛСД, химический эквивалент псилоцибина. Рассматриваемые как инструмент, наркотики могут помочь нам достичь состояния глубокого мышления. Через глубокое мышление мы можем понять себя как неотъемлемую часть мира.

Для Вейла наркотики — это инструмент духовного роста и глубокого самопознания.

Чарльз Тарт: измененные состояния сознания

Современник Вейла Чарльз Тарт — американский психолог, придерживающийся схожих взглядов на манипулирование измененными состояниями сознания. В его книге « Измененные состояния сознания ³ » исследуется использование измененных состояний в расширении личности и повышении самореализации. Он обсуждает спонтанные и индуцированные состояния сознания. Его работа помогла создать область трансперсональной психологии .

Трансперсональная психология — это подраздел гуманистической психологии. Он исследует природу, причины, следствия и разнообразие измененных состояний сознания.

Подобно Вейлу и Тарту, область трансперсональной психологии поощряет глубокое мышление и личные открытия, чтобы улучшить наше понимание нашего места в мире и общего качества нашей жизни.

Измененные состояния сознания — основные выводы

• Сознание — это наше уникальное осознание окружающей среды и самих себя. Измененные состояния сознания — это изменения в нашем обычном сознании, вызванные внутренними или внешними факторами.
• Измененные состояния сознания могут быть спонтанными, психологически индуцированными, или физически индуцированными.
• Спонтанные состояния сознания — мечтательность, сонливость и сновидения.
• Психологически индуцированные состояния сознания — это медитация, гипноз и сенсорная депривация.
• Физически индуцированные состояния сознания — это гипноз, оргазм и пищевое или кислородное голодание.

---

Ссылки

1. Поллен, М. (2018) Как изменить свое мнение: чему учит нас новая наука о психоделиках о сознании, смерти, наркомании, депрессии и превосходстве CreateSpace Независимая издательская платформа
2. Вейл, А. (1998) Естественный разум: исследование наркотиков и высшего сознания. Книги моряков 3. Тарт, К. (1990) Измененные состояния сознания Харпер
3. Тарт, К. (1990) Измененные состояния сознания Харпер

Другие состояния сознания – психология

Состояния сознания

OpenStaxCollege

[латексная страница]

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

• Давать определение гипнозу и медитации
• Понять сходства и различия гипноза и медитации

Состояние нашего сознания меняется по мере того, как мы переходим от бодрствования ко сну. Мы также изменяем свое сознание с помощью различных психоактивных препаратов. В этом заключительном разделе гипнотические и медитативные состояния будут рассматриваться как дополнительные примеры измененных состояний сознания, переживаемых некоторыми людьми.

Гипноз — это состояние крайней сосредоточенности на себе и внимании, при котором внешним раздражителям уделяется минимальное внимание.

В терапевтических условиях клиницист может использовать релаксацию и внушение, пытаясь изменить мысли и восприятие пациента. Гипноз также использовался для извлечения информации, которая, как считается, глубоко похоронена в чьей-то памяти. Для людей, особенно восприимчивых к силе внушения, гипноз может оказаться очень эффективной техникой, а исследования изображений мозга показали, что гипнотические состояния связаны с глобальными изменениями в функционировании мозга (Del Casale et al., 2012; Guldenmund, Vanhaudenhuyse, Boly, Laureys, & Soddu, 2012).

Исторически к гипнозу относились с некоторым подозрением из-за его изображения в популярных средствах массовой информации и развлечениях ([ссылка]). Поэтому важно различать гипноз как эмпирический терапевтический подход и как форму развлечения. Вопреки распространенному мнению, люди, подвергающиеся гипнозу, обычно имеют четкие воспоминания о гипнотическом опыте и контролируют свое поведение. Хотя гипноз может быть полезен для улучшения памяти или навыков, такие улучшения очень скромны по своей природе (Raz, 2011).

Популярное изображение гипноза привело к некоторым широко распространенным заблуждениям.

Как именно гипнотизер вводит участника в состояние гипноза? Хотя существуют вариации, есть четыре части, которые кажутся последовательными, приводя людей в состояние внушаемости, связанное с гипнозом (National Research Council, 1994). Эти компоненты включают в себя:

Участнику предлагается сосредоточиться на чем-то одном, например, на словах гипнотизера или на тикающих часах.

Участника устраивают поудобнее и направляют на расслабление и сонливость.

Участнику предлагается быть открытым для процесса гипноза, довериться гипнотизеру и отпустить.

Участнику предлагается использовать свое воображение.

Эти шаги способствуют раскрытию повышенной внушаемости гипноза.

Люди различаются по своей способности поддаваться гипнозу, но обзор доступных исследований показывает, что большинство людей поддаются гипназу хотя бы в умеренной степени (Kihlstrom, 2013). Гипноз в сочетании с другими методами используется для различных терапевтических целей и показал, что он, по крайней мере, в некоторой степени эффективен для обезболивания, лечения депрессии и тревоги, отказа от курения и снижения веса (Alladin, 2012; Elkins, Johnson, & Fisher). , 2012; Golden, 2012; Montgomery, Schnur, & Kravits, 2012).

Некоторые ученые работают над тем, чтобы определить, может ли сила внушения влиять на когнитивные процессы, такие как обучение, с целью использования гипноза в образовательных учреждениях (Wark, 2011). Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что гипноз может изменить процессы, которые когда-то считались автоматическими и не поддающимися произвольному контролю, такие как чтение (Lifshitz, Aubert Bonn, Fischer, Kashem, & Raz, 2013; Raz, Shapiro, Fan, и Познер, 2002). Однако следует отметить, что другие предполагали, что автоматизм этих процессов остается неизменным (Augustinova & Ferrand, 2012).

Как работает гипноз? Две теории пытаются ответить на этот вопрос: одна теория рассматривает гипноз как диссоциацию, а другая рассматривает его как исполнение социальной роли. Согласно точке зрения диссоциации, гипноз фактически представляет собой диссоциированное состояние сознания, очень похожее на наш более ранний пример, когда вы можете ехать на работу, но вы лишь минимально осознаете процесс вождения, потому что ваше внимание сосредоточено на чем-то другом. Эта теория подтверждается исследованиями Эрнеста Хилгарда в области гипноза и боли. В экспериментах Хилгарда он вводил участников в состояние гипноза и помещал их руки в ледяную воду. Участникам сказали, что они не почувствуют боли, но если почувствуют, то могут нажать кнопку; хотя они сообщали, что не чувствовали боли, они на самом деле нажимали на кнопку, что предполагает диссоциацию сознания в гипнотическом состоянии (Hilgard & Hilgard, 19).94).

Используя другой подход к объяснению гипноза, социально-когнитивная теория гипноза рассматривает людей в гипнотических состояниях как исполняющих социальную роль загипнотизированного человека. Как вы узнаете, изучая социальные роли, поведение людей может определяться их ожиданиями относительно того, как они должны действовать в данной ситуации. Некоторые рассматривают поведение загипнотизированного человека не как измененное или диссоциированное состояние сознания, а как выполнение им социальных ожиданий от этой роли.

Медитация — это акт сосредоточения внимания на одной цели (например, на дыхании или повторяющемся звуке) для повышения осознания момента. В то время как гипноз обычно достигается за счет взаимодействия терапевта и человека, которого лечат, человек может выполнять медитацию в одиночку. Однако часто люди, желающие научиться медитировать, проходят обучение методам достижения медитативного состояния. Медитативное состояние, как показывают записи ЭЭГ новых практикующих медитацию, само по себе не является измененным состоянием сознания; однако образцы мозговых волн, демонстрируемые опытными медитаторами, могут отражать уникальное состояние сознания (Fell, Axmacher, & Haupt, 2010).

Хотя используется ряд различных техник, центральным элементом любой медитации является очищение ума для достижения состояния расслабленного осознания и концентрации (Chen et al.

, 2013; Lang et al., 2012). В последнее время стала популярной медитация осознанности. В варианте медитации внимание медитирующего сосредоточено на каком-то внутреннем процессе или внешнем объекте (Zeidan, Grant, Brown, McHaffie, & Coghill, 2012).

Медитативные техники уходят своими корнями в религиозные практики ([ссылка]), но их использование стало более популярным среди практикующих альтернативную медицину. Исследования показывают, что медитация может помочь снизить артериальное давление, а Американская кардиологическая ассоциация предполагает, что медитацию можно использовать в сочетании с более традиционными методами лечения гипертонии, хотя для рекомендаций недостаточно данных (Brook et al. ., 2013). Как и гипноз, медитация также эффективна в управлении стрессом, улучшении качества сна (Caldwell, Harrison, Adams, Quin, & Greeson, 2010), лечении аффективных и тревожных расстройств (Chen et al., 2013; Freeman et al., 2010; Vøllestad). , Nielsen, & Nielsen, 2012) и обезболивание (Reiner, Tibi, & Lipsitz, 2013).

(a) Это статуя медитирующего Будды, представляющая одну из многих религиозных традиций, частью которой является медитация. (б) Люди, практикующие медитацию, могут испытывать альтернативное состояние сознания. (кредит a: модификация работы Джима Эплера; кредит b: модификация работы Калеба Ренига)

Гипноз — это сосредоточение на себе, которое включает предполагаемые изменения поведения и опыта. Медитация включает в себя расслабленное, но сосредоточенное осознание. И гипнотические, и медитативные состояния могут включать в себя измененные состояния сознания, которые потенциально могут применяться для лечения различных физических и психологических расстройств.

________ наиболее эффективен у людей, которые очень открыты для силы внушения.

1. гипноз
2. медитация
3. внимательное осознание
4. когнитивная терапия

A

________ уходит своими корнями в религиозную практику.

1. гипноз
2. медитация
3. когнитивная терапия
4. поведенческая терапия

B

Медитация может быть полезна при ________.

1. обезболивание
2. контроль стресса
3. лечение гриппа
4. как а, так и б

D

Исследования показывают, что ________ может влиять на когнитивные процессы, такие как обучение.

1. гипноз
2. медитация
3. внимательное осознание
4. прогрессивная релаксация

А

Какие существуют преимущества для исследования потенциальных преимуществ гипноза для здоровья?

Расходы на здравоохранение и фармацевтику продолжают стремительно расти. Если бы можно было разработать альтернативные подходы к решению этих проблем, которые были бы относительно недорогими, то потенциальные выгоды были бы многочисленными.