Зона когнитивной уязвимости. «В мире науки» №6, 2020
Современный западный человек приходит к необходимости овладения различными навыками и техниками для управления не только своими эмоциями, но и мыслями или — даже еще шире — сознанием. Особенно это стало актуально во время пандемии, когда многие люди оказались в условиях длительной изоляции. О том, как психофизиологические исследования космонавтов могут помочь в такой ситуации обычным людям, мы беседуем с руководителем отдела психологии и психофизиологии Института медико-биологических проблем РАН, главным психологом проекта «Марс‑500», участником совместного проекта российских исследователей мозга и буддистских монастырей по изучению измененных состояний сознания профессором Юрием Аркадьевичем Бубеевым.
— Юрий Аркадьевич, вы специалист в области изучения так называемых измененных состояний сознания (ИСС). Как их можно определить? Испытывает ли такие состояния каждый человек в своей жизни?
— На второй вопрос сразу отвечу: да.
это можно предположить. Единого устоявшегося определения для ИСС нет, существуют десятки различных формулировок. Но мне ближе классическое определение конца 1960-х гг., когда на Западе велись интенсивные исследования медитации, трансовых психотехник, психоактивных препаратов и был отмечен максимальный всплеск интереса к этой теме. Его автором был американский психиатр Арнольд Людвиг, предложивший десять критериев ИСС, которые каждый человек может очень легко выделить и проанализировать по отношению к самому себе. Обычно любой, кто когда-либо находился в измененном состоянии сознания, совершенно четко скажет, что до этого было «обычное, нормальное» состояние, а с такого-то момента — измененное. Субъективное восприятие, субъективная оценка в этом случае, как правило, работают безотказно. А в 1980-е гг. возникло такое понятие, как «мягкие измененные состояния сознания», встречающиеся у каждого человека в повседневной жизни,
— Какие это критерии?
— Главные признаки ИСС — изменения мышления, субъективного
течения времени, эмоционального состояния, схемы
тела, системы ценностей, порога внушаемости, связи с реальным
миром, искажения представления внешней реальности
или осознания себя в этой реальности.
Например, человек, находящийся в измененном состоянии сознания,
может совершенно по-другому ощущать течение времени — ему будет
казаться, что прошел час или более, а на самом деле
состояние длилось пять минут. Он также может иначе, чем в
обычном состоянии, воспринимать свое тело, расположение и
размеры его частей (так называемая проприорецепция).
ИСС, повторюсь, переживает в своей жизни каждый, это
нормальное свойство сознания и психики здоровых людей и
может быть вызвано совершенно различными триггерами. Например,
сон — одна из главных потребностей человека —
это ни что иное, как измененное состояние сознания.
Кратковременные «мягкие» ИСС могут возникать во время
прослушивания
бега, нормальных родов, в экстремальных психологических ситуациях. Но бывают и искусственно вызванные ИСС, индуцированные различными обрядами, ритуалами, психоактивными препаратами, гипнозом и другими психотерапевтическими техниками.
Кстати, один из характерных критериев ИСС — легкая гипервентиляция: человек сам непроизвольно переходит на ритм
дыхания в виде синусоиды. Мы проводили цикл исследований дыхания операторов, выполняющих функции слежения, оно
представляет собой непрерывную синусоиду. В отличие от нашего обычного прерывистого дыхания (вдох-выдох с небольшими интервалами), у испытуемых, находившихся в состоянии «мягких» ИСС, оно упорядочивается, ритм становится более правильным, возникает легкая гипервентиляция и регистрируются потери углекислого газа. В физиологии это называется «алкалоз».
— Испытывали ли люди, находясь в изоляции во время карантина, измененные состояния сознания? Не меняется ли восприятие времени у человека в замкнутом пространстве? Вообще, какие ограничения на восприятие мира или психику накладывает это замкнутое пространство, если человек находится, например, в квартире?
— Безусловно, эти факторы влияют. Здесь есть, наверное,
элементы монотонии, которые мы можем наблюдать в наших
экспериментах с длительной изоляцией.
Состояние монотонии
возникает у людей, которые длительное время ведут машину, у
операторов, управляющих сложными техническими системами.
Монотония по проявлениям чем-то похожа на утомление, но с
тем отличием, что она тут же переходит в обычное
оптимальное функциональное состояние, если, предположим,
появляется значимый сенсорный стимул. Безусловно,
изменяется восприятие течения времени. Когда человек меняет
обстановку каждый день — то он дома, то в транспорте, то на
работе, — время течет по-иному. А здесь все протекает в одном и
том же месте, сенсорная стимуляция в значительной степени
ограничена. Само это слово «монотония», то есть
монотонность, означает то, что ничего вроде бы не
происходит, все однообразно, течение времени замедляется. А
потом, когда человек пытается вспомнить, как же он
провел неделю или месяц, все сливается в один «серый»
день, потому что нет «узелков» для памяти, чтобы
восстановить ход событий.
— Получается, что субъективно время течет для него быстрее?
— В ежеминутном, ежедневном режиме время течет медленнее, а
ретроспективно — быстрее.
— Какие опасности подстерегают в подобной ситуации психику неподготовленного человека, который не занимается какими-либо медитативными техниками, интроспективными компенсирующими упражнениями, не пишет книг?
— Здесь можно перефразировать слова, с которых начинается
роман Л.Н. Толстого «Анна Каренина»: все счастливы
одинаково и несчастны по-разному. У тех людей,
чьи условия для изоляции были более или менее комфортными,
не появилось никаких особых опасностей или отклонений.
Если же человек находился в очень стесненных условиях:
с «ненавистными» родственниками, в слишком ограниченном
пространстве, испытывал серьезные материальные проблемы, в этом
случае он оказывается в зоне повышенного
психологического риска, который определяет как
тяжесть восприятия самой самоизоляции, так и
ее последствия. Подобные люди склонны к несоблюдению режима,
они стараются любым путем нарушить самоизоляцию, несмотря на то
что осознают ее необходимость.
— А какие могут быть последствия?
— Есть люди, у которых в течение долгого времени, даже когда
уровень опасности заразиться станет допустимо минимальным,
останутся фобии, которые будут препятствовать их нормальному
возвращению в социум. Обычно после длительного отпуска у любого
психически здорового человека работоспособность
восстанавливается в течение одной недели. Сложные навыки,
конечно, требуют несколько большего времени, но в основном
примерно через неделю все должно восстановиться: и социальные
контакты, и обычный уровень работоспособности. В случае если
самоизоляция протекала в стесненных, некомфортных условиях, этот
период может затянуться, возникнут невротические проявления,
которые потребуют коррекции.
— Вы сказали о фобиях. Они связаны с тем, что люди будут бояться заразиться вирусом и после окончания острой ситуации, или фобии могут находить какие-то другие проявления?
— Основная фобия, видимо, будет связана с опасностью заражения.
Даже если к осени-зиме появится надежная вакцина, у определенного
процента людей этот страх, который, в общем-то, был оправданным и
служил для защиты во время пандемии, останется. Но, безусловно,
какието другие фобии тоже будут встречаться в большем количестве,
так как была продолжительная психотравмирующая ситуация,
связанная с реальной опасностью для жизни, которая подточила
резервы психики.
Но, повторяю, у каждого — своя зона уязвимости.
— Некоторые психиатры считают, что нынешняя ситуация в США тоже связана с предшествующим карантином. Возможна ли такая психическая реакция, когда люди выходят на улицы, появляется агрессия?
— Здесь два момента. Первый: когда люди находятся в изоляции, у
них меньше непосредственных социальных контактов, во время
которых они проверяют свои точки зрения, взгляды, и из-за этого у
них повышается уровень внушаемости. Объем информации ограничен,
остаются социальные сети и СМИ, а непосредственно контакты с
людьми, обмен мнениями и возможность верификации своих взглядов
уменьшаются. В такой ситуации при поступлении фейковой информации
реакция будет несколько другая, с меньшей критичностью, чем в
обычное время. Плюс ситуация непосредственной угрозы для жизни
тоже дает импульсы к агрессии. Добавлю, что результаты,
полученные сотрудниками нашего института во время экспериментов с
длительной изоляцией, говорят о том, что у человека снижается
уровень критичности восприятия информации, которую он получает
уже после восстановления социальных контактов, значительно
повышается внушаемость, и такой человек может стать гораздо более
привлекательным объектом для манипулирования.
— Расскажите, пожалуйста, подробнее об экспериментах, которые проводятся в вашем институте. Что вы наблюдали у космонавтов или у добровольцев во время и после длительной изоляции? С помощью каких тестов изучаются подобные состояния?
— Если взять эксперимент «Марс-500», который длился 520 дней и
был самым длительным экспериментом с изоляцией, получившим диплом
от Книги рекордов Гиннесса, то мы использовали более 100
различных тестов — физиологических, психофизиологических,
психологических, биохимических, с применением десятков различных
опросников по ходу самого эксперимента, проведением детальных
энцефалографических исследований. И большая часть этих тестов,
методов отслеживали состояние не только во время, но и после
окончания эксперимента. Для меня наиболее интересными были методы
исследования подсознания, того, что скрыто от внешнего
наблюдателя, но что реально управляет поступками человека. У
каждого есть такая зона когнитивной уязвимости, и у каждого она
разная и определяется ранним детством, психическими травмами,
другими событиями жизни.
Знание этих зон позволяет оценить
стрессоустойчивость, прогнозировать, как человек поведет
себя в ситуации значимого воздействия. Исследования во время
изоляции и после ее окончания позволили определить именно
изменения внушаемости, готовности к манипуляциям, усиление
интереса к приему психоактивных веществ, алкоголя. Было показано,
что после длительной изоляции можно ожидать появления у человека
каких-то зависимостей. Естественно, наши добровольцы — участники
экспериментов проходили строгий отбор, в том числе
психологический, но у обычных людей риски возникновения
алкогольных либо наркотических аддикций будут возрастать. И к
этому тоже надо быть готовым.
— Какие методы вы применяете для изучения подсознания человека?
— Это целый комплекс психофизиологических методик. Например, во
время регистрации ЭЭГ (записи электроэнцефалограммы) можно
синхронно предъявлять на экране компьютера в подпороговом режиме
изображения либо слова. «Подпорогово» означает, что это
скрывается под некой маской: во время обследования сам человек
(его сознание) не видит тестирующую информацию.
Если спросить,
что он видел на экране после теста, он скажет, что видел именно
«маску». Но под ней, в перерывах между сменой кадров, скрывается
тестирующая информация, которая относится к проявлениям
субъективного опыта, к таким наиболее значимым моментам, как
страх смерти, отношение к деньгам, сексу — основным реперным
точкам, вызывающим наибольшее количество проблем в жизни. При
анализе записи ЭЭГ мы видим, какая зона мозга и каким образом
отреагировала на ту или иную информацию, и это либо логическая,
либо эмоционально окрашенная оценка, акцентуация или вытеснение.
Меняя различные стимулы в зависимости от целей исследования,
можно определить основные зоны когнитивной уязвимости у каждого
человека, увидеть истинную картину без той фильтровки, которую
проводит сознание: ведь все мы хотим казаться лучше, чем есть на
самом деле. Метафорически это метод можно обозначить как
«детектор истины», то есть можно показать обследуемому то, чего
он сам о себе может не знать, но что управляет им в ряде
ситуаций.
— Были ли среди этих испытуемых либо среди участников длительных космических полетов люди с «чистой картиной», которые, скажем так, подсознательно чисты?
— Мы как раз и старались отбирать людей с минимальным количеством
таких зон когнитивной уязвимости. У каждого есть свои слабые
места психики, но уже не в значимых и не опасных для
профессиональной деятельности и целей эксперимента областях. Как
известно из психоанализа, годы психоаналитической работы ведут к
исцелению травм, которые человек получает в детстве и на которые
родители часто не обращают внимания: это страхи и фобии, а для
кого-то даже детская песенка про «серенького волчка» может стать
психотравмирующим стимулом на всю взрослую жизнь. В реальности
таких примеров очень много, и по мере взросления компенсаторные
свойства психики их блокируют, но в подсознании они
остаются. Можно использовать сравнение с заглушенным ядерным
реактором: в глубине бессознательного «варятся» проблемы, и когда
накапливается критическая масса зон когнитивной уязвимости, это
проявляется в поведении, возникновении неоправданных страхов,
снижении стрессоустойчивости или в чем-то еще.
— А какие долгосрочные проблемы обнаруживались у участников длительных экспериментов по изоляции?
— Основное, чего мы старались избежать, — это конфликтная
напряженность. Понятно, что в условиях автономного существования,
скученности, вынужденных контактов в ходе экспериментов (и это
бывает, наверное, во всех подобных ситуациях, например на
полярных станциях, на борту МКС) зреют конфликты, которые, если
получают выход, могут угрожать успешности миссии. В принципе,
такого никогда в истории космонавтики не возникало, но
предпосылки были. И задача Центра управления полетами — тех
специалистов, которые оказывают психологическую поддержку, —
канализировать и выводить эти конфликты наружу, за пределы
станции. Например, космонавты на борту МКС довольно часто
срываются на специалистов ЦУП: какие-то эксперименты не
подготовлены, связь проходит не так. И специалисты понимают, что
это направлено не на них, что это вывод внутренней конфликтной
напряженности, и принимают удар на себя.
Наверное, здесь можно
провести аналогию с нашей изоляцией: проблемы, которые есть
внутри семьи, канализируются наружу, на «центр управления
самоизоляцией».
— Какие техники применяются для участников космических экспериментов по длительной изоляции — «Марс-500», «Сириус»?
— В первую очередь, повторю, все проходят предварительный
психологический отбор. После этого отобранная группа участвует в
различных тренингах. Например, тренинг командообразования: наши
испытатели, как и настоящие космонавты, должны организовать свое
выживание в зимнем лесу, где была имитация аварийной посадки с
помощью парашюта, с несколькими банками консервов, небольшим
количеством спичек и минимумом теплой одежды. В подобной ситуации
сразу спадают социальные маски и обнажается истинная сущность
человека, возникает совместная работа по притирке друг к другу,
происходит некая групповая динамика. Люди легче расшифровывают
невербальные сигналы коллег и более четко прогнозируют, чего
ждать от своего товарища в острой ситуации.
Это всегда делается
перед реальными полетами. Особенно в начале освоения космоса,
когда была реальная угроза, что корабль приземлится в нерасчетной
точке. Сейчас такая ситуация маловероятна: при спуске по
баллистической орбите гораздо проще найти спускаемый аппарат, чем
это было в те годы. Тем не менее это очень эффективно для
проверки слаженности будущего экипажа. Поэтому мы используем
подобную психологическую подготовку. Во время полета —
моделируемого или реального — работает группа психологической
поддержки, которая поставляет новости, организует связь с
семьями, предоставляет контент по индивидуальному выбору. Перед
экспериментом или полетом участники выбирают книги или фильмы, но
через какое-то время оказывается, что почти все отобранное им в
космосе уже не интересно, и возникают другие запросы, на которые
нужно оперативно реагировать.
— А вы сами проводите сеансы психологической поддержки?
— Группа сотрудников нашего отдела работает в ЦУП и каждый день
находится на связи с экипажем.
Раз в неделю проводятся приватные
психологические сеансы, когда по закрытому каналу космонавты
могут выйти на психолога и обсудить какие-то вопросы, связаться с
близкими. Всего в нашем отделе четыре лаборатории, которые решают
разные задачи. Одна занимается психологией малых групп,
изоляционными экспериментами, в частности экспериментами
«Марс-500», «Сириус» и пр. Другая направлена как раз на
психологическую поддержку, отбор космонавтов и испытателей,
участвующих в изоляционных экспериментах. В ЦУП работают
психоневрологи — специалисты по информации с борта, которые
прогнозируют возможность дальнейшего продолжения полета,
выясняют, нет ли там каких-либо психоневрологических проблем.
Работает также группа биоритмологов, которая контролирует
нагрузку на экипаж. Допустим, среди ночи нужно разгружать
транспортный корабль, и в этом случае необходимо заранее лечь
спать, а после этого дать космонавту отдых, снизить нагрузку,
следить, чтобы она не была чрезмерной.
Именно биоритмологи
выносят заключение о режиме труда и отдыха.
— Вы упомянули службу психологической поддержки, но наши граждане в большинстве своем в повседневной жизни этого лишены. Как же выйти из карантина с наименьшими психологическими потерями? Что сделать, чтобы эти последствия минимизировать?
— Здесь я хотел бы еще раз вернуться к цитате из романа Л.Н.
Толстого. Если у человека все хорошо, то, наверное, никакие
особые рекомендации ему не нужны. Через несколько дней, возможно,
неделю-другую после возвращения к нормальной, привычной жизни он
восстановит и социальные контакты, и свое психическое
состояние. Только, может быть, стоит делать это постепенно,
а не резко всем выбежать на улицы и начать радоваться свободе. В
то же время если были какие-то проблемы, связанные с выраженным
семейным дискомфортом, обострившиеся во время карантина,
возможно, стоит взять тайм-аут и подождать, когда горячая фаза
закончится, и уже с холодным рассудком либо подтвердить это
решение, либо отыграть назад отрицательные эмоции, которые кипели
во время самоизоляции.
Конечно, лучше всего прийти на сеанс к
психологу, но это не всем доступно по разным причинам, в том
числе финансовым. Но кол-центры оказывают реальную помощь. Если
же возникают фобии, когда человек боится выйти на улицу, считая,
что опасность ждет его уже за дверью квартиры, то рекомендуется
использовать метод постепенных шагов: выходить вначале в
ближайший магазин, потом — чуть дальше, потом — на прогулку в
парк и т.д. К сожалению, довольно трудно будет тем, у кого
родственники или близкие тяжело перенесли заболевание вирусом или
погибли. Без помощи психолога, психотерапевта не обойтись, и
здесь, наверное, будет тяжелая ситуация выхода. В каких-то
случаях понадобятся различные техники борьбы со страхами,
релаксации, возможно, легкие седативные препараты, которые можно
купить в свободном доступе в аптеке, чтобы погасить излишний
эмоциональный фон.
— Как здесь могут помочь исследования измененных состояний сознания? Можно ли использовать эти состояния во благо?
— Безусловно, но опять-таки под контролем специалистов.
Сейчас
очень много подходов, которые используют, например, биообратную
связь. И здесь как раз, наверное, точка приложения с наиболее
интересным практическим выходом. Был в начале 1990-х гг. такой
известный фильм «Газонокосильщик». Там из героя —
газонокосильщика с ограниченными умственными возможностями —
некий исследователь создал супермена с помощью биообратной связи.
Визуализируя ЭЭГ и объясняя человеку, каким образом он должен
менять ритмы мозга, в каком отделе, предъявляя ему конкретную
задачу на экране компьютера, можно добиться заданного результата,
причем гораздо быстрее, нежели используя психотерапевтические
техники. В целом методы, которые индуцируют ИСС, могут быть двух
видов. Первый — максимально изолировать человека от всех
сенсорных воздействий, например поместить в темную комнату, где
тихо и нет никаких визуальных и слуховых раздражителей, или
применить флоатинг (погружение в солевой раствор, где происходит
максимальное расслабление всех мышц, нет никаких звуков и т.
д).
Второй — наоборот, максимальная загрузка всех сенсорных каналов.
Это трансовые танцы, громкая музыка, экстатические техники.
Например, у суфиев это танец с вращением. Здесь тоже возникает
ИСС, но уже от перегрузки сенсорных каналов. Какие-то техники
можно комбинировать, чтобы с помощью относительно легких
воздействий вызывать довольно глубокие ИСС. Например, если к
состоянию глубокого расслабления добавить аудиовизуальные
стимулы.
— Играют ли какую-то роль в этом спектре реабилитационных методов медитативные техники?
— Безусловно. Но желательно, чтобы этот очень эффективный прием
уже был освоен человеком до карантина или другой стрессовой
ситуации. Если подобные методы отработаны, с их помощью можно
легко корректировать негативные состояния, которые возникают при
самоизоляции, выходе из нее. Те, у кого этого методического
запаса нет, безусловно, могли освоить их по ходу, если возникла
потребность. Техники медитации, направленные на релаксацию,
снятие стрессорного напряжения, безусловно, будут полезны и
помогут быстрее вернуться к обычному рабочему состоянию.
Медитация — не что иное, как мягкое измененное состояние
сознания. Здесь присутствуют все критерии: изменение чувства
течения времени, схемы тела, восприятия себя, порога внушаемости.
Сравним, например, три варианта измененного состояния
сознания: медитацию, воздействие таких психоактивных препаратов,
как инертные газы, и холотропное (учащенное) дыхание. В первом
случае будут характерны плавный вход, относительно неглубокое
состояние и быстрый выход: как только человек отвлекается или
решает выйти из медитации, он возвращается в нормальное, обычное
состояние сознания. С психоактивными препаратами обычно уже
довольно глубокое ИСС, длительность которого определяется
фармакодинамикой: пока препарат в крови, пока он не разрушается
ферментными системами, это состояние продолжается. Если
рассматривать холотропное дыхание, то здесь мы тоже наблюдаем
довольно быстрый вход и глубокое погружение; сеанс холотропного
дыхания может вызвать интенсивные трансперсональные переживания.
Этот процесс, согласно результатам наших исследований, не может
поддерживаться более полутора-двух часов. Если человек продолжает
интенсивно дышать дольше, он автоматически выходит в нормальное
состояние сознания, так как начинают работать системы организма,
компенсирующие алкалоз. Итак, график по глубине и скорости входа
у всех техник будет разный, но наиболее плавным он будет как раз
при медитации.
— Сейчас много пишут и говорят о важности и пользе медитативных техник. Далай-лама призывает включать уроки медитации в программы обучения школьников (это уже делается в Индии и некоторых западных странах). Он считает, что современные люди не уделяют внимания «психической гигиене», «гигиене ума» и в результате не могут совладать с негативными мыслями и разрушающими эмоциями в повседневной жизни. Вы согласны с этим?
— Полностью согласен. Приведу следующую аналогию из близкой мне
области — космической медицины. Когда стали готовиться к первым
длительным космическим полетам, возникла проблема гиподинамии: в
невесомости происходит быстрая потеря мышечной, костной ткани,
возникает множество других проблем.
После возвращения из
длительного полета на Землю космонавт уже не мог стоять, то есть
он дезадаптировался к гравитации. Наши сотрудники разработали
специальный комплекс упражнений, космонавты каждый день их
выполняют в полете и при возвращении на Землю чувствуют себя
относительно нормально. У современного западного человека
развилась своеобразная «психическая гиподинамия»: он живет в
комфортных условиях, у подавляющего большинства все есть для
безопасной жизни, и в результате возникает масса невротических
потребностей, на которых человек зацикливается, особенно если у
него есть доступ к каким-то гламурным безделушкам, развлечениям,
чему-то еще. И эта психическая гиподинамия привела к тому, что, с
одной стороны, люди не могут справляться со стрессами,
отрицательными эмоциями, а с другой — стремятся к острым
ощущениям, и хорошо еще, если это экстремальные виды спорта,
путешествия, но часто это саморазрушающее поведение: наркотики,
игромания и другие вредные привычки.
Медитативные практики —
прекрасное средство от «психической гиподинамии». Они не только
могут компенсировать, деформировать реакции гнева, но и в ряде
случаев, особенно если используется так называемая аналитическая
медитация, помогают разобраться в конфликте, жизненных
отношениях, выбрать правильную стратегию поведения, найти
решение, выход из казавшейся безвыходной ситуации на каком-то
другом, не видимом из обычного состояния сознания уровне. Такой
ментальный фитнес с помощью медитативных техник подобен обычному
физическому фитнесу для человека с неразвитой мускулатурой и ему
просто необходим.
Беседовала Елена Кокурина
Изменение сознания: что говорят исследования — Идеономика – Умные о главном
Иллюстрация: Learning MindКогда говорят про «измененные состояния сознания», в голове сразу возникает мысль о психоделических наркотиках или гипнозе, но на самом деле способов вызвать такие необычные состояния довольно много. И вот парадокс. Чтобы определить измененные состояния сознания, нужно понять, что означает обычное состояние сознания.
Поскольку ученые не могут прийти к единому мнению в этом вопросе, измененные состояния сознания также не имеют четкого определения. Это не значит, что они не важны: наоборот, измененные состояния сознания служат ключом к пониманию человеческого разума.
Мы делали это всегда
Люди прибегают к измененным состояниям сознания более 30 тысяч лет. Согласно «Справочнику по трансперсональной психологии» Уайли-Блэквелла, продолжительные интенсивные танцы, медитация и растения, изменяющие сознание, использовались в древних цивилизациях для модуляции активности разума. Американский этноботаник Теренс Маккенна даже считал, что использование психоделических грибов привело к «эволюции человеческого языка и использования символов». Другие исследователи предполагают, что вещества, изменяющие сознание, могли сыграть ключевую роль в формировании наиболее распространенных сегодня религий.
Намного позже, в 1892 году, термин «измененные состояния сознания» впервые был использован применительно к гипнозу: «Способности мыслить логически и выносить суждения, детализировать и направлять в этом измененном состоянии сознания, очевидно, зависят от чувственного восприятия и меняются в соответствии с ним», — пишет анонимный врач в статье о гипнозе, опубликованной в Aberdeen Standard.
Есть много форм необычных психических состояний, которые, кажется, искажают наше восприятие пространства и времени. Марк Виттманн — научный сотрудник Института пограничных областей психологии и психического здоровья в Германии — в своей книге «Измененные состояния сознания» пишет: «В экстраординарных состояниях сознания — в моменты шока, медитации, внезапного мистического опыта, клинической смерти или под влиянием наркотиков — временное сознание фундаментально изменяется. Рука об руку с этим идет измененное осознание пространства и себя. В этих экстремальных обстоятельствах время и концепции пространства и себя модулируются вместе — усиливаются или ослабляются. Но и в более обыденных ситуациях, таких как скука, безделье или ощущение потока, время и личность изменяются совместно».
Хотя может показаться, что эти измененные состояния относятся к сфере чисто субъективных переживаний, Уильям Джеймс представил научное исследование «мистических ощущений и состояний, вызванных наркотиками» в области психологии.
Он видит в таком опыте ценный исследовательский инструмент для изучения множественности граней человеческого разума. Мы все еще очень мало знаем об измененных состояниях сознания, но то, что мы уже узнали, оказывает серьезное влияние на современную психологию, нейробиологию, фармакологию и психиатрию.
Пять измененных состояний сознания
Помимо дыхательных техник, танцев, осознанных сновидений, секса, лишения сна, голодания, музыки, медитации, сенсорной депривации, гипноза, психоактивных веществ и физических упражнений, есть много других способов вызвать измененные состояния сознания. Сюда не относятся патологические и неконтролируемые способы, такие как психоз, эпилепсия или травмы мозга. В 2012 году Дитер Вайтл из Бендерского института нейровизуализации в Германии предложил модель пяти различных измененных состояний сознания, основанную на методе индукции.
- Фармакологические. Эти измененные состояния включают краткосрочные изменения общей конфигурации индивидуального опыта, вызванные психоактивными веществами, такими как ЛСД, МДМА, марихуана, кокаин, опиоиды (морфин, героин) или даже алкоголь.
Многие из этих веществ изменяют уровни нейротрансмиттеров в мозгу, вызывая изменения в сознании и поведении. - Психологические. Гипноз, медитация и даже музыка могут привести к изменению психического состояния. Например, гипноз может привести к снижению реакции на внешний мир и к увеличению внушаемости, а музыкальная терапия расслабляет и уменьшает беспокойство. Медитацию трудно определить, но она используется во многих религиозных и духовных практиках для достижения ясного и спокойного психологического состояния.
- Физические и физиологические. Один из наиболее распространенных способов достичь измененного состояния сознания — это когда мы видим сны и отдаляемся от реальности. Два других — это голодание и секс. Отказ от еды и напитков на длительное время может привести к отрыву от реальности, как и отказ от сна или кислородное голодание.
- Патологические. Травматический опыт, вызывающий повреждение мозга, может привести к измененному состоянию сознания, поскольку коренным образом меняет работу мозга. По словам исследователя Джеффри Авнера, пациенты сообщают либо о снижении самосознания и общей осведомленности, либо о повышении осведомленности об окружающем. Сюда также входят эпилептические или психотические эпизоды.
- Спонтанные. Наконец, измененные состояния могут быть спонтанными, например, витание в облаках, блуждание мыслей или клиническая смерть.
Многие из этих веществ изменяют уровни нейротрансмиттеров в мозгу, вызывая изменения в сознании и поведении.
По словам исследователя Джеффри Авнера, пациенты сообщают либо о снижении самосознания и общей осведомленности, либо о повышении осведомленности об окружающем. Сюда также входят эпилептические или психотические эпизоды.Особенно интересны мечтания и витание в облаках. Несколько исследований показывают, что это, возможно, состояние мозга по умолчанию, когда мы не занимаемся активно какой-либо задачей, и что сеть пассивного режима работы головного мозга, которая с этим связана, более активна, когда мы мечтаем. Считается ли тогда мечтательность базовым состоянием сознания, а не измененным? Можем ли мы на самом деле называть эти состояния «измененными», когда так сложно определить «базовое» состояние? И почему мы тратим столько времени и энергии на поиски этих «измененных» состояний?
«Производство и использование веществ, изменяющих восприятие и сознание, создающих иллюзии и галлюцинации, похоже, пронизывает весь природный мир, как нить, вплетенная в ткань самой жизни», — пишет Питер Брейс из Университета Суинберна.
Может быть, вместо того, чтобы рассматривать базовое состояние и множество измененных состояний, стоит допустить, что все эти состояния сознания — одинаково важные способы восприятия. Некоторые могут показаться более полезными для продуктивного функционирования в нашем мире — чтобы принимать решения, ориентироваться в непосредственном окружении, эффективно общаться с окружающими, — но ни один из них не действует лучше, чем другие. Любое психическое состояние — часть сознания в целом.
Источник
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
Свежие материалы
- Образ жизни
Загадка памяти: почему мы четко видим, но «размыто» помним?
Ученые задумались, могут ли одни и те же области мозга отвечать за …
Wired - Саморазвитие
Не отложить, а вычеркнуть: как справляться со «страшными» задачами
Писатель и путешественник Крис Гильбо уверен, что поможет простой .
Крис Гильбо .. - Саморазвитие
Не надейтесь на силу воли: набор стратегий для достижения целей
Профессор психологии Марина Милявская изучила, как люди ставят цели и …
Psyche
..База данных измененных состояний: психометрические данные измененных состояний сознания
Экспериментальная индукция измененных состояний сознания (ИСС) представляет собой исследовательскую возможность связать изменения в феноменологических состояниях с лежащими в их основе биофизическими механизмами. Сообщалось, что различные фармакологические и немедикаментозные методы вызывают изменения сознания у людей, начиная от употребления психотропных препаратов и заканчивая специальными дыхательными техниками или сенсорной депривацией. В рамках психологических экспериментов субъективные переживания ИСС обычно количественно оцениваются с помощью ретроспективных опросников. Здесь мы представляем базу данных, называемую базой данных измененных состояний (ASDB), состоящую из данных анкеты, извлеченных из оригинальных исследовательских статей.
База данных содержит данные из статей, опубликованных в журналах, входящих в список MEDLINE, об экспериментально вызванных измененных состояниях, которые оценивались с помощью определенного набора стандартизированных опросников. Имеющийся набор данных позволит проводить прямое сравнение психологических эффектов различных методов индукции, а также метаанализ для установления зависимостей доза-реакция для конкретных методов индукции.
Предыстория и резюме
Научный интерес к измененным состояниям сознания так же стар, как и истоки современной психологии. ИСС привлекли внимание психологов, философов сознания, психиатров, а в последнее время и нейробиологов. Одной из причин такого интереса является рассмотрение вопроса о том, что следует считать « нормальным психическим функционированием » в философском, а также в медицинском смысле и соображениях общественного здравоохранения. В частности, лечение психических заболеваний, при которых сознательное функционирование патологически нарушено, предъявляет высокие требования к исследованиям для выяснения основных механизмов, на которые могут быть нацелены новые методы лечения.
В этом направлении исследований нейробиологи начали использовать экспериментальную индукцию ИСС в сочетании с записями активности мозга, чтобы выяснить нейронные механизмы, лежащие в основе изменений в сознании. Нейровизуализационные исследования галлюциногенов, таких как ЛСД или псилоцибин, недавно привлекли значительное внимание общественности (Carhart-Harris et al., 2012, 2016; Muthukumaraswamy et al., 2013; Schmid et al., 2015). Но в центре внимания исследователей находятся и немедикаментозные методы индукции ИСС, такие как медитация, сенсорная депривация или дыхательные техники (Corlett et al., 2009).).
Одним из интригующих вопросов текущих исследований является то, как феноменология переживаний ИСС сравнивается между различными методами индукции, между отдельными людьми и как они соотносятся с патологическими ситуациями, такими как феноменология шизофрении или депрессии. Золотым стандартом в количественных экспериментальных исследованиях для измерения переживаний САС является ретроспективная оценка с использованием стандартизированных и проверенных анкет (Cardeña et al.
, 2000; Passie, 2007; Schmidt and Majić, 2016). Было разработано несколько анкет для количественной оценки различных аспектов феномена САС. Важно, что было подчеркнуто, что ИСС — это не просто количественное изменение одной когнитивной функции (например, повышенное возбуждение). Наоборот, это многомерное явление (Тарт, 1972; Фартинг, 1991; Мецнер, 2005 г.; Schmidt and Majić, 2016), что означает, что затрагивается не только один аспект сознания, но изменяется относительная интенсивность нескольких аспектов сознания. Такие « феноменологических паттернов» могут быть операционализированы как факторная структура прикладной психометрической оценки, т. е. индивидуальные рейтинги или факторные баллы анкеты. Такие психометрические измерения позволяют проводить прямое сравнение между методами индукции, индивидуальными реакциями, усредненными групповыми реакциями и различными экспериментальными установками.
Основываясь на этих показателях, многие исследователи пытались разработать таксономию для различных типов переживаний ИСС, чтобы вывести общие механизмы их возникновения (Dittrich, 1985; Pekala, 1991; Vaitl et al.
, 2005; Corlett et al., 2009). ). Однако такие попытки были ограничены отсутствием всестороннего сбора психометрических данных. Пока результаты этих мероприятий можно найти только в отдельных публикациях, где они часто представлены в разных форматах. Отсутствие централизованного сбора этих данных препятствовало проведению прямых сравнений и метаанализов.
Здесь мы представляем базу данных измененных состояний (ASDB) как набор доступных в настоящее время психометрических данных об опыте ИСС, полученном с помощью различных методов индукции. ASDB позволит проводить метаанализы для установления зависимости доза-реакция и прямого сравнения существующих данных с вновь полученными данными. Это также способствует общим стандартам оценки ASC для будущих исследований.
Методы
Источники данных
ASDB содержит данные, извлеченные из научных статей. Для обеспечения высокого качества отчетов об исследованиях включены только данные из статей, опубликованных с рецензированием в журналах, включенных в список MEDLINE.
Данные количественной оценки опыта ASC с использованием стандартизированных вопросников составляют данные в ASDB. Основываясь на предыдущей работе, с учетом мер валидности и надежности, а также распространенности вопросника в литературе, ASDB был ограничен данными из четырех различных вопросников, которые можно рассматривать как стандартные инструменты в исследованиях САС (Passie, 2007; Schmidt and Majić). , 2016). Данные по трем состояниям развития Шкалы оценки измененных состояний сознания включены из-за ее высокой распространенности в литературе, что в сумме дает шесть различных опросников. Таблица 1 обобщает факторную структуру шести вопросников.
Таблица 1 . Анкеты и их факторная/масштабная структура, из которых включаются данные.
Данные были включены с момента первоначальной публикации отдельных вопросников (см. Таблицу 1) до конца 2017 года. интересующие анкеты. Во-первых, мы использовали Google Scholar © для определения прямых ссылок на оригинальные публикации вопросников и их методологические уточнения и переводы (ссылки, использованные в литературных исследованиях, представлены в таблице 1).
Во-вторых, мы исключили обзорные статьи и статьи, которые не были опубликованы в рецензируемых журналах, включенных в список MEDLINE. Затем мы вручную просмотрели заголовки и рефераты, чтобы идентифицировать статьи, сообщающие об исследованиях на людях, с первичными данными об экспериментальной индукции ИСС. Наконец, везде, где это было возможно, обращались к оригинальным статьям, а разделы «Методы и результаты», а также дополнительные материалы проверялись на наличие психометрических данных, полученных в результате описанного экспериментального индукции ИСС.
После получения списка методов индукции в результате этой процедуры поиска мы использовали соответствующие поисковые термины вместе с общеизвестными поисковыми терминами для проведения поиска в базе данных MEDLINE любого упоминания этих методов индукции в заголовке, аннотации или ключевых словах. Список полученных статей был проверен, как описано выше, чтобы включить статьи, которые могут содержать подходящие данные, но не включать ссылки на примененные анкеты.
Извлечение данных
В идентифицированных статьях сообщались психометрические данные в различных стилях, например, в виде таблиц, графиков или в виде встроенного текста. Везде, где числовые значения были доступны, они были непосредственно введены в базу данных. Данные из рисунков извлекались вручную. Данные со стандартной ошибкой были преобразованы в стандартное отклонение и округлены до двух цифр. Второй человек перепроверил все извлеченные данные.
Несколько исследовательских статей содержали нестандартизированные показатели (например, представление абсолютных баллов вместо средних ответов), которые были масштабированы/стандартизованы после подтверждения авторами статьи, где это было возможно. Если изменение масштаба было невозможно, данные исключались из базы данных. Любые корректировки данных, а также причины исключения документируются и доступны вместе с общим набором данных.
Модель данных
База данных реализована в MySQL. Собранные анкеты с соответствующей структурой факторов/шкал легли в основу модели базы данных.
Упрощенная модель представлена на рис. 1, в которой учитываются различные методы индукции, связанные с возможными способами введения (например, « внутривенно», «капсула (пероральная)» и т. д. .) и дозировка (например, «0,5 мг»). База данных была разработана для представления данных анкеты в основном в формате группового среднего ± стандартное отклонение. Модель данных также подготовлена для сбора необработанных данных об отдельных участниках на уровне элементов, которые, к сожалению, пока недоступны исследовательским группам. Индивидуальный набор данных (эксперимент) определялся как любое уникальное сочетание экспериментальных условий и вопросника, чтобы отразить, что одна исследовательская статья может содержать несколько наборов данных (например, применение разных методов индукции и/или дозировок приводит к разным наборам данных). Модель также содержит следующие атрибуты данных: PUBMED_ID, DOI, язык, на котором применялась анкета, размер выборки, T/F-идентификатор, если набор данных связан с контрольным условием (например, « Введение плацебо» ), время применения анкеты после применения метода индукции.
Рисунок 1 . Модель данных для ASDB. Общая модель данных для хранения психометрических данных с включенными сущностями и отношениями (упрощенная).
Ограничения и обновления
Предполагается, что база данных является полной для данных, опубликованных до конца 2017 года, но ограничена человеческим фактором при проверке литературы. Объем базы данных ограничен имеющимися данными, однако предполагается, что он будет стимулировать сбор новых данных для отсутствующих комбинаций методов индукции, дозировок и опросников. В зависимости от будущих публикаций и разработок в области количественной оценки ASC, база данных будет регулярно обновляться (1) новыми опубликованными наборами данных (2) данными из дополнительных и недавно разработанных вопросников, как только вопросники достигнут значительной распространенности в литературе, что позволит провести исследование. -обобщающие сравнения. В конечном счете, ASDB должна быть дополнена данными о физиологических измерениях, такими как данные нейровизуализации, чтобы позволить мета-анализ взаимосвязей между феноменологией и физиологическими процессами [т.
96)].
Обновления будут доступны (с датой и номером версии) в том же формате, что и исходная публикация (см. Записи данных), что обеспечит полный открытый доступ к данным и прозрачность включения/исключения данных, что позволит исправить возможные человеческие ошибки. Обновления будут выполняться администраторами базы данных, а не пользователями, для обеспечения качества данных.
Записи данных
Доступ к базе данных можно получить двумя способами: (1) Запросы к базе данных можно задать, а результаты визуализировать через веб-интерфейс на сайте www.asdb.info. Выходные графики имеют функцию наведения курсора мыши для отображения исходных данных и обеспечения полного доступа без каких-либо навыков работы с базами данных. (2) Данные в формате таблицы, содержащие все исходные данные, можно получить из репозитория Open Science Framework Schmidt (2018).
Техническая проверка
Точность
Все точки данных были извлечены людьми и дважды проверены на точность вторым человеком.
Включение/исключение, а также любые корректировки и нормализация данных были задокументированы и могут быть получены вместе с общим набором данных.
Полнота
Данная процедура поиска позволяет, вероятно, содержать все соответствующие данные. Однако отказ от ссылки на оригинальные ссылки вопросника может привести к отсутствию статей. Если статьи были просмотрены, обратитесь к соответствующему автору, и подходящие данные будут включены в базу данных при следующем обновлении.
База данных в настоящее время (01/2018) содержит данные из N = 6 861 отчетов об опытах с ИСС, о которых сообщалось в N = 315 наборов данных (определяемых как уникальная комбинация метода индукции/экспериментальных условий и анкеты), которые были извлечены как 2168 общих точек данных (состоящих из среднего и стандартного отклонения, если таковые имеются). Данные были извлечены из следующего количества статей на анкету: N = 11 APZ; Н = 43 5Д-АСЦ; Н = 15 11Д-АСЦ; N = 3 PCI; Н = 32 часа; N = 3 MEQ30; и включают N = 52 различных метода индукции.
Замечания по использованию
Мета-анализы должны учитывать, что информация о зависимостях наборов данных (например, информация о планах повторных измерений) в настоящее время не предоставляется в базе данных.
Вклад авторов
TS написал рукопись, а HB внесла существенный вклад в рукопись. TS инициировал и руководил проектом ASDB. TS и HB разработали базу данных. HB реализовал структуру базы данных и загрузку данных. TS руководил извлечением данных, осуществлял контроль качества и отвечал за долгосрочное обслуживание.
Заявление о конфликте интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Благодарности
Мы хотели бы поблагодарить Элке де Врис, Артура Чешумски, Филиппа Кюнке, Ахмада Дауда, Аусса Аббуда, Лоренцо Семейа, Наталью Эстер Брэдуэн, Мохаммадрезу Багери, Мину Бахарзи, Ашиму Кешава, Кристину Баумгарт, Лесли-Энн Матис, Анастасию Мухину, Алекса-Николь Сибли, Паолу Суарес, Феликса Блинда, Ойкю Булка за вклад в изучение литературы, извлечение данных и двойную проверку данных; Renato Garita Figueiredo, Artur Czeszumski за вклад в разработку базы данных; Христофор Луканов за вклад в визуализацию сайта; Акселю Колеру за вклад в управление проектами.
TS был поддержан Fellowprogram Open Knowledge фонда Викимедиа.
Ссылки
Барретт Ф.С., Джонсон М.В. и Гриффитс Р.Р. (2015). Валидация пересмотренного вопросника мистического опыта в экспериментальных сеансах с псилоцибином. J. Психофармакол. 29, 1182–1190. doi: 10.1177/0269881115609019
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Бодмер И., Диттрих А. и Лампартер Д. (1994). «Aussergewöhnliche Bewusstseinszustände — Ihre gemeinsame Struktur und Messung [Измененные состояния сознания — их общая структура и оценка]», в Welten des Bewusstseins. Бд. 3 , редакторы А. Хофманн и Х. Лойнер (Берлин: Experimentelle Psychologie, Neurobiologie und Chemie), 45–58.
Бузо, Дж. К., Педреро-Перес, Э. Дж., Кэнди, С., и Алькасар-Корколес, Массачусетс (2016). Измерение субъективного: пересмотр психометрических свойств трех оценочных шкал, оценивающих острые эффекты галлюциногенов. Гул. Психофармак. 31, 356–372.
doi: 10.1002/hup.2545
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Карденья Э., Линн С. и Криппнер С. (2000). Разновидности аномального опыта: изучение научных доказательств. Вар. Аномальный опыт. Экзамен. науч. Эвид. 15, 143–146. doi: 10.1037/10371-000
Полный текст CrossRef | Google Scholar
Кархарт-Харрис, Р. Л. Мутукумарасвами, С., Роузман, Л., Кэлен, М., Друг, В., Мерфи, К., и др. (2016). Нейронные корреляты опыта ЛСД, выявленные с помощью мультимодальной нейровизуализации. Проц. Натл. акад. науч. США 113, 4853–4858. doi: 10.1073/pnas.1518377113
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Кархарт-Харрис Р. Л., Эррицо Д., Уильямс Т., Стоун Дж. М., Рид Л. Дж., Коласанти А. и др. (2012). Нейронные корреляты психоделического состояния, определенные исследованиями фМРТ с псилоцибином. Проц. Натл. акад. науч. США 109, 2138–2143. doi: 10.1073/pnas.1119598109
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google
Corlett, P.
R., Frith, C.D., and Fletcher, P.C. (2009). От наркотиков к депривации: байесовская основа для понимания моделей психоза. Психофармакология 206, 515–530. doi: 10.1007/s00213-009-1561-0
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Диттрих, А. (1975). Zusammenstellung eines Fragebogens (APZ) zur Erfassung abnormer psychischer Zustände [Построение опросника (APZ) для оценки аномальных психических состояний]. З. Клин. Психол. психиатр. Психотер. 23, 12–20.
Диттрих, А. (1985). Ätiologie-unabhängige Strukturen veränderter Wachbewusstseinszustände. Штутгарт: Энке.
Диттрих, А., Лампартер, Д., и Маурер, М. (2006). 5D-ABZ: Fragebogen zur Erfassung Aussergewöhnlicher Bewusstseinszustände. Eine kurze Einführung [5D-ASC: Опросник для оценки измененных состояний сознания. Краткое введение]. Цюрих: Публикации PSIN PLUS.
Диттрих, А., Лампартер, Д., и Маурер, М. (2010). 5D-ASC: Опросник для оценки измененных состояний сознания.
Краткое введение 3-е изд. . Цюрих: PSIN PLUS.
Фартинг, GW (1991). Психология сознания . Нью-Джерси, Нью-Джерси: Прентис Холл.
Google Scholar
Маклин, К. А., Леутсакос, Дж. М., Джонсон, М. В., и Гриффитс, Р. Р. (2012). Факторный анализ анкеты мистического опыта: исследование переживаний, вызванных галлюциногеном псилоцибином. J. Sci. Стад. Религия 51, 721–737. doi: 10.1111/j.1468-5906.2012.01685.x
PubMed Abstract | Полный текст CrossRef
Мецнер, Р. (2005). «Психоделические, психоактивные и вызывающие привыкание наркотики и состояния сознания», в Наркотики, изменяющие сознание: наука о субъективном опыте , под редакцией М. Эрливайн (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета), 25–48.
Google Scholar
Muthukumaraswamy, S.D., Carhart-Harris, R.L., Moran, R.J., Brookes, M.J., Williams, T.M., Errtizoe, D., et al. (2013). Широкополосная корковая десинхронизация лежит в основе психоделического состояния человека.
Дж. Неврологи. 33, 15171–15183. doi: 10.1523/JNEUROSCI.2063-13.2013
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Панке, В. Н. (1963). Наркотики и мистицизм: анализ взаимосвязи между психоделическими препаратами и мистическим сознанием . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.
Панке, В. Н. (1966). Наркотики и мистика. Междунар. Дж. Парапсихология. 8, 295–314.
Google Scholar
Пасси, Т. (2007). Bewusstseinszustände: Konzeptualisierung und Messung. ЛИТ; Ауфляж: 1., Ауфл. Ганновер (по состоянию на август 2007 г.).
Пекала, Р. (1991). Количественная оценка сознания: эмпирический подход. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Plenum Press.
Google Scholar
Пекала, Р. (1995). Короткая, ненавязчивая гипнотическая процедура оценки уровня гипнабельности: I. Разработка и исследование. утра. Дж. Клин. Гипн. 37, 271–283. дои: 10.1080/00029157.1995.
10403156
Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Риба, Дж., Родригес-Форнеллс, А., Страссман, Р. Дж., и Барбаной, М. Дж. (2001). Психометрическая оценка шкалы оценки галлюциногенов. Наркотики Алкогольная зависимость. 62, 215–223. doi: 10.1016/S0376-8716(00)00175-7
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Рукс (2002). Erprobung der deutschen Übersetzung феноменологии сознания. Инвентаризация фон Пекала: NormwerteGütekriterien,ütekriterien, Änderungsvorschläge.
Шенберг Э. Э., Тофоли Л. Ф., Резиновский Д. и Да Силвейра Д. Х. (2017). Перевод и культурная адаптация опросника состояний сознания (SOCQ) и статистическая проверка опросника мистического опыта (MEQ30) на бразильском португальском языке. Арх. клин. Психиатрия 44, 1–5. doi: 10.1590/0101-60830000000105
CrossRef Full Text | Google Scholar
Шмидт, Т. Т. (2018). База данных измененных состояний (ASDB) .
doi: 10.17605/OSF.IO/8MBRU
CrossRef Full Text
Schmid, Y., Enzler, F., Gasser, P., Grouzmann, E., Preller, K.H., Vollenweider, F.X., et al. (2015). Острые эффекты диэтиламида лизергиновой кислоты у здоровых людей. биол. Психиатрия 78, 544–553. doi: 10.1016/j.biopsych.2014.11.015
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Шмидт, Т. Т., и Маич, Т. (2016). «Empirische Untersuchung veränderter Bewusstseinszustände», в Handbuch Psychoactive Substanzen , редакторы М. фон Хейден, Х. Юнгаберле и Т. Маич (Берлин: Springer), 1–25
Google Scholar
Страссман, Р. Дж., Куоллс, К. Р., Уленхут, Э. Х., и Келлнер, Р. (1994). ). Исследование реакции на дозу N,N-диметилтриптамина у людей. II. субъективные эффекты и предварительные результаты новой рейтинговой шкалы. Арх. Общая психиатрия 51, 98–108. doi: 10.1001/archpsyc.1994.03950020022002
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Студерус Э.
, Гамма А. и Волленвейдер Ф. К. (2010). Психометрическая оценка шкалы измененных состояний сознания. (ОАВ). PLoS ONE 5:e12412. doi: 10.1371/journal.pone.0012412
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Тарт, К. Т. (1972). Состояния сознания и науки о состояниях. Наука 176, 1203–1210. doi: 10.1126/science.176.4040.1203
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Vaitl, D., Birbaumer, N., Gruzelier, J., Jamieson, G. A., Kotchoubey, B., Kübler, A., et al. (2005). Психобиология измененных состояний сознания. Псих. Бык. 131, 98–127. doi: 10.1037/0033-2909.131.1.98
PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar
Варела, Ф. Дж. (1996). Нейрофеноменология как методологическое средство для решения трудной проблемы. Дж. В сознании. Стад. 3, 330–349.
Google Scholar
4 Непсиходелические подходы к измененным состояниям сознания
Внимательность Лиз Чжоу · 16 апреля 2021 г.
В заключительной части этой серии из трех статей об ответственном употреблении психоделиков мы разбираем значение термина «измененные состояния» и представляем некоторые непсиходелические альтернативы, которые могут вызвать мощную трансформацию.
Что такое «измененное состояние сознания»?
Характеристики измененных состояний сознания
Примеры измененных состояний сознания
Измененные состояния сознания в незападных странах психоделики для изменения своего сознания — но что значит быть в «измененном состоянии сознания» и почему это так привлекательно? В заключительной части этой серии из трех частей об ответственном употреблении психоделиков (см. часть первую и часть вторую) мы разбираем значение «измененных состояний» и представляем также некоторые непсиходелические альтернативы доступа к этим переживаниям.
Что такое «измененное состояние сознания»?
Измененное состояние сознания — это любое психическое состояние, при котором обычный уровень бодрствования, внимания или осознания временно каким-либо образом смещается.
Термин «измененное состояние сознания», или сокращенно ИСС, был введен трансперсональным психологом Чарльзом Тартом в 1972 году. Тарт определил ИСС как «временное изменение общего паттерна субъективного опыта».
Граница между обычными и необычными состояниями различна для каждого человека, в зависимости от его личного уровня чувствительности. Хотя обычно измененные состояния связывают с употреблением галлюциногенов, на самом деле существует широкий спектр переживаний, которые квалифицируются как необычные состояния сознания.
Согласно д-ру Дитеру Вайтлу из Бендерского института нейровизуализации в Германии, измененные состояния сознания можно разделить на следующие категории:
- Фармакологические состояния, вызванные употреблением психоактивных препаратов
- Психологические состояния, такие как гипноз и медитация
- Физические и физиологические, такие как сновидения во время быстрого сна (быстрое движение глаз), голодание и секс
- Патологические, такие как эпизоды психоза или эпилепсии
- Спонтанные, такие как диссоциация, вызванная мечтами, околосмертными переживаниями и внетелесными переживаниями
Другие переживания, которые явно не названы в рамках этой схемы, но которые, как известно, вызывают ИСС, включают состояния сенсорной депривации, состояния транса, духовную одержимость, мистические или религиозные переживания, экстатический танец и работу с дыханием.
Характеристики измененных состояний сознания
Привычные модели мышления временно прерываются измененными состояниями сознания, заставляя людей воспринимать себя и свое окружение по-другому. Восприятие, образы, внутренняя речь, память, умственное функционирование, мыслительные процессы более высокого уровня, временное переживание, самоощущение, смысл или значение опыта и эмоции — это другие измерения сознания, которые могут претерпевать кратковременные сдвиги во время необычных состояний. .
Вид от первого лица тех, кто испытывает необычные состояния сознания, может демонстрировать повышенное или пониженное сознание, в зависимости от конкретного типа ИСС. Например, человек может быть не в состоянии определить, кто и где он находится в состоянии сна. И наоборот, этот же человек может чувствовать себя особенно связанным с самим собой и чувствительным к своему окружению, находясь под влиянием психоделического препарата.
Измененные состояния сознания предлагают временное отклонение от привычного образа жизни, мышления и действий.
В этом необычном пространстве у нас есть возможность увидеть жизнь через другую призму и разрушить бесполезные ментальные и эмоциональные стереотипы. Мозг пробуждается к более полному осознанию того, что возможно, вместо того, чтобы придерживаться только того, что знакомо. В этом смысле ИСС обладают огромным потенциалом для исцеления, творчества и самопреобразования.
Примеры измененных состояний сознания
Дыхание
Дыхание, как правило, бессознательный процесс, требующий от нас незначительных размышлений или активных усилий. Дыхательная работа — это то, что происходит, когда мы привносим полную осознанность в этот обычно бессознательный процесс. С помощью преднамеренных структурированных дыхательных практик мы можем активировать связь между разумом и телом, получить доступ к необычным состояниям сознания и высвободить застрявшие эмоции и застоявшуюся энергию.
Холотропное дыхание, одна из самых известных дыхательных практик, разработана трансперсональным психологом Станиславом Грофом.
Эта практика включает в себя учащенное дыхание или контролируемую произвольную гипервентиляцию, предназначенную для изменения соотношения углекислого газа и кислорода в организме. Считается, что холотропное дыхание, происходящее от греческих слов «холос» (целое) и «трепеин» (движение к), ориентирует нас на целостность существования и истинную природу реальности.
Поскольку работа с дыханием потенциально может вызывать интенсивные чувства и ощущения — в некоторых случаях сродни эффектам пикового психоделического опыта, — сеансы должны проводиться под руководством обученного фасилитатора, чтобы обеспечить безопасный эмоциональный контейнер. Исследования подчеркивают потенциал работы с дыханием как метода лечения. В 1996, у людей, получавших комбинацию психотерапии и шестимесячных сеансов холотропного дыхания, наблюдалось значительное снижение страха смерти и повышение самооценки по сравнению с участниками контрольной группы, получавшими только сеансы психотерапии.
Дыхание также может служить инструментом духовного исследования.
В исследовании пациентов психиатрического стационара, которые участвовали в сеансах холотропного дыхания, 82% из 482 самоотчетов описывали наличие надличностных, духовно трансцендентных или мистических переживаний. Шестнадцать процентов сообщили, что имели опыт в предыдущей жизни или до рождения, связанный с этим методом дыхания. Ни о каких неблагоприятных исходах не сообщалось более чем у 11 000 пациентов в течение 12 лет, что свидетельствует о том, что опыт холотропного дыхания, хотя и интенсивный, представляет минимальный риск для участников под руководством обученных фасилитаторов.
Медитация
Медитацию можно практиковать по многим причинам, например, чтобы уменьшить стресс, улучшить самочувствие, способствовать личному и духовному росту и исследовать сознание. Медитация включает в себя широкий спектр техник, целью которых является изменение уровня и масштаба осознания человека. Это возможность привести подсознательный материал в свое сознательное состояние.
Хотя общей темой большинства медитативных практик является настройка на настоящий момент, разные созерцательные рамки находят отклик у разных людей.
Некоторые могут почувствовать призвание к трансцендентальной медитации, в которой человек сосредотачивается на мантре как на своем психологическом якоре. Другим может быть полезна медитация, основанная на осознанности, в которой делается упор на наблюдение за своим текущим опытом через призму сострадания и непредвзятости.
Медитация коррелирует со сдвигами сознания во времени. Исследования показали, что люди, которые проходят обучение медитации, демонстрируют большую устойчивость к стрессу, лучшее расслабление и улучшенные навыки решения проблем. У тех, кто регулярно занимается медитацией, наблюдается меньшая активность мозга в сети режима по умолчанию, в области, ответственной за размышления и блуждание ума — результат, также распространенный среди тех, кто принимает микродозы.
Транс
В измененном состоянии, известном как транс, человек поглощен внутренними познаниями и меньше осознает внешние раздражители. Кто-то в трансе не полностью бодрствует и не полностью спит.
Это состояние полубессознательного состояния происходит от латинского термина 9.0007 trānseō («переходить через»), предполагая, что в состоянии транса можно испытать некоторую степень трансцендентности.
Традиционно трансы использовались шаманами для облегчения исцеления в духовно-ориентированных и местных культурах. Шаманы входят в состояние транса с помощью пения, пения, игры на барабанах, танцев или комбинации всех этих действий — обычно в церемониальном контексте — и могут получить доступ к глубоким прозрениям, находясь в трансе. Транс позволяет практикующему превзойти сознательный разум и исследовать подсознательные области знания.
Согласно исследованиям в области нейробиологии, слуховой контекст играет ключевую роль в возникновении этого измененного состояния сознания. Сканирование FMRI показывает, что состояние транса коррелирует с уменьшением связи в слуховой коре головного мозга. Повторяющийся барабанный бой, пение и пение служат предсказуемым внешним стимулом, который требует такой незначительной когнитивной обработки, что человек может направить большую часть своего внимания внутрь себя, что приводит к расширенному состоянию, известному как транс.
В то время как первоначальное состояние транса обычно воплощалось шаманами в церемониальных контекстах, в современном обществе есть еще один способ испытать версию транса: через музыку. Учитывая связь между звуковыми ландшафтами и состояниями транса, само собой разумеется, что транс-музыка — жанр электронной танцевальной музыки с повторяющимися ритмичными мелодиями — может вызывать измененное состояние, в честь которого она названа. На самом деле любая музыка с повторяющимися ритмическими элементами создает изменяющие сознание условия, способствующие внутреннему путешествию.
Гипноз
Гипноз — необычное состояние сознания, характеризующееся усилением внимания, концентрации и внушаемости. Осознание внешних раздражителей угасает, и граница между реальным и воображаемым временно стирается.
Гипнотическая реальность создается совместно гипнотизером и субъектом. Один человек вызывает у другого гипноз, устно вводя его в состояние расслабленного, но сфокусированного сознания.
Затем гипнотизер предлагает внушения, чтобы вызвать воображаемые переживания в уме и теле субъекта. Например, гипнотизер может предположить, что субъект ощущает тяжесть в правой руке; когда субъект пытается поднять руку, он может действительно почувствовать, что в его конечности есть дополнительный вес.
Мозговая деятельность реагирует на воображаемые переживания таким же образом, как и на реальные переживания в физической реальности. Показательный пример: гипнотически индуцированная и физически индуцированная боль приводит к активации в одних и тех же частях мозга. В том же духе человек, которого под гипнозом направляют испытывать мир и спокойствие, тренирует свой мозг распознавать и воспроизводить эти положительные ощущения в будущем.
Переживания, происходящие под гипнозом, создают нейронную схему, по которой сознательный, незагипнотизированный разум может развиваться и расти. Гипноз использует силу воображения, чтобы показать нам, что возможно, когда мы выходим из нашего обусловленного образа жизни.
При использовании в терапевтическом контексте гипноз доказал свою эффективность при лечении беспокойства, фобий, хронической боли, зависимости от курения и посттравматического стрессового расстройства.
Измененные состояния сознания в незападных странах
В основном западном обществе тема измененных состояний часто вызывает скептицизм или клеймо. Однако в некоторых других частях мира необычные состояния сознания принимаются и отмечаются как нормальная часть жизни. В частности, шаманская культура, существующая по всему миру, имеет тенденцию охватывать колебания сознания, столь патологизированные в западной культуре.
То, что мы рассматриваем как «психотический разрыв» через призму психиатрии, с шаманской точки зрения можно было бы рассматривать как духовное пробуждение. Галлюцинации и диссоциация считаются симптомами шизофрении в современном обществе, однако в культурном контексте, который относится к измененным состояниям сознания с уважительным любопытством, эти симптомы можно рассматривать в совершенно ином, даже позитивном свете.
Когда мы подходим к необычным переживаниям с ритуалом и благоговением, как это имеет место в культурах коренных народов от Южной Африки до Южной Америки и почти везде между ними, измененные состояния становятся источником понимания, а не причиной страха.
Как приблизиться к измененным состояниям сознания в вашей собственной жизни и где могут появиться психоделики
Существует много разных способов исследовать спектр человеческого сознания, и важно найти способ, который вам удобен. Для некоторых это может включать постоянную практику медитации и время от времени сеансы работы с дыханием в сочетании с такими инструментами интеграции, как ведение дневника и психотерапия. Другие могут включить психоделики в свой набор инструментов для самопознания.
Известно, что психоактивные вещества, такие как ЛСД, псилоцибиновые грибы и ДМТ, вызывают глубокое озарение и сдвиги в сознании, согласно растущему числу плацебо-контролируемых клинических исследований. Этот процесс часто протекает интенсивно и с большей скоростью, чем непсиходелические модальности.
