Мстительный человек психология: кто они и как от них защититься?

кто они и как от них защититься?

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 5.2k. Опубликовано 26.12.2021

Все мы с ними сталкивались. Они отличаются от остальных людей неспособностью сопереживать и контролировать свои эмоции. Как же нам вести себя с ними?

Мстительные люди четко следуют старому принципу: око за око, зуб за зуб. Некоторые из них предпочитают месть Эдмона Дантеса, продуманную до мелочей. Другие же — торопливые и стремятся поскорее дать выход своему гневу.

Обман, предательство и оскорбления — это лишь некоторые из причин, почему у человека может возникнуть желание кому-то отомстить. Но эти чувства всегда объединяет нечто общее: утрата своей целостности.

Человек, жаждущий отмщения, стремится нанести обидчику такой же вред, думая, что от этого ему станет легче. Однако так случается не всегда. Действительно, ощущение спокойствия и справедливости зачастую не приходит. Когда вы причиняете другим людям такую же боль, какую они причинили вам, это просто опускает вас до морального уровня вашего обидчика.

Доктор Майкл МакКалло утверждает, что все люди отлично понимают идею отмщения тому, кто сделал им больно. Но самоконтроль, этичные принципы и контроль над своими эмоциями не позволяют нам дать волю желанию отомстить. Без них мы были бы обычными животными, живущими в бетонных джунглях.

«Бесполезно мстить местью: это ничего не излечит», — Дж. Р. Р. Толкиен.

Особенности мстительных людей

Месть — это та эмоция, с которой так или иначе сталкивается каждый из нас. Да, вести себя как Лисбет Саланбер в «Тысячелетии» незаконно. Но, наблюдая за ее действиями, мы ощущаем удовлетворение, поскольку понимаем ее мотивы. Проблемы же возникают в тот момент, когда мы сталкиваемся с «мстителями» в реальной жизни.

Как правило, подобное поведение не всегда находит понимание и может даже порождать страх. В качестве примера можно назвать человека, который не может смириться с разрывом отношений и начинает вести себя агрессивно. Сюда же относятся коллеги по работе, которые по неизвестным причинам преследуют или «травят» своего коллегу.

Жажду мести можно понять, если кто-то пострадал в результате жестокого обращения или несправедливости. Но у некоторых людей это чувство возникает на почве зависти, низкой самооценки и даже определенных расстройств личности.

Качества мстительного человека

Есть одна черта, отличающая любителей отомстить от тех, кто способен простить. Это нарциссизм. Результаты проведенного в Университете Оклахомы исследования показали, что у первых часто наблюдается нарциссическое расстройство личности.

Это многое объясняет, в частности — существование определенной категории людей, которых задевают простые вещи. Их эго настолько чувствительное, что они обижаются по любой причине, выискивая способ отомстить. Их можно определить по следующим качествам:

1. Негативное мышление, низкая самооценка и зависть. Мстительные личности ведут себя так из-за неуверенности в себе. Порой, чтобы расстроиться и захотеть кому-то навредить, им достаточно просто увидеть чужой успех.
2. Проблемы с управлением своими эмоциями и отсутствие сострадания. Неконтролируемый гнев это еще одна переменная, определяющая мстительного человека. Когда он злится, то без зазрения совести выливает эту злость на других. Для него это своего рода инструмент катарсиса.
3. Демонстрация силы. Данный фактор вызывает наибольшие опасения. Порой ради удовлетворения и демонстрации своей власти над другим человеком мстительные люди прибегают к гнусным поступкам и садизму.

Как от них защититься?

Как говорил Конфуций, если вы собрались мстить, ройте сразу две могилы.

У есть возможность бороться за справедливость законными способами, но нельзя делать это с помощью актов насилия. Важно соблюдать осторожность в общении со злопамятными людьми, ведь их поведение определяется иррациональностью поступков.

Как же защититься от этих проблемных личностей? Здесь очень важно принимать во внимание тот факт, что люди, движимые жаждой мести, могут страдать от психических расстройств.

Мстительные особи, одержимые причинением вреда окружающим, несут в себе угрозу для каждого из нас. Вот та причина, почему мы должны уметь защищать себя и избегать контактов с ними. С этими людьми не стоит общаться. Их черствость только усиливает наше чувство отчаяния. Они опасные. Не зря же А. Эйнштейн как-то сказал: «Слабые мстят, сильные прощают, а умные не обращают внимания». Давайте запомним это.

Мстительные люди 10 характеристик и черт, которые определяют, как они / личность

Конечно, в какой-то момент в нашей жизни мы все пострадали, и мы почувствовали желание отомстить за себя. Как говорится, «месть — это блюдо, которое подается лучше холодным», лучше не действовать импульсивно. Кроме того, после первоначального гнева мы часто принимаем ситуацию и откладываем идею мести.

Однако есть люди, которые злобны и мстительны. В этой статье мы поговорим о них и рассмотрим их основные характеристики.

• Рекомендуемая статья: «Обиженные люди: 10 черт и отношений, которые их характеризуют»

Разница между злобой и местью

Обида и месть — это чувства и действия, которые могут быть вредными не только для человека, который является жертвой, но также для субъекта, который мстителен и обижен. И хотя эти термины часто путают, они не совпадают.

Обида возникает после морального ущерба, когда мы чувствуем, что что-то оскорбляет нас, и мы хотим отомстить, мы хотим заплатить другому с такой же монетой, «око за око, зуб за зуб», так знаменитый. Теперь, когда эта месть не материализуется, она остается в простой злобе, потому что обида — это мысль и месть за действие, то есть когда мы ведем себя враждебно и хотим, чтобы другой человек страдал от последствий причинения нам вреда. Хотя это разные явления, они идут рука об руку.

Характеристики мстительных людей

но, Как мстительные предметы? Какие характеристики они представляют?

В следующих строках мы отвечаем на эти вопросы.

1. Недостаток сочувствия

Отсутствие сочувствия характерно для мстительных людей. Это не значит, что они не проявляют сочувствия к некоторым родственникам, но Когда появляется гнев, эмпатия исчезает.

Исследования показывают, что для того, чтобы причинить боль другому человеку, мы должны рассматривать ее как угрозу, а не сопереживать ей. Это черта, которую демонстрируют психопаты, как вы можете видеть в нашей статье «Психологический профиль психопата, в 12 безошибочных чертах».

2. Слабая способность к самопознанию

Эти люди, как правило, люди с плохой способностью к эмоциональному самопознанию, которые не могут обнаружить, когда они чувствуют гнев и когда они собираются взорвать плоды обиды.

Обида делает человека несчастным, и вместо того, чтобы сосредоточиться на себе и принять ситуацию, заставляет его жить в замкнутом круге, в котором ему нужно причинить боль другому человеку..

3. Плохое эмоциональное управление

Плохая способность к эмоциональному управлению сопровождается плохим управлением эмоциями, Ну, если вы не обнаружите обиды и мысли о мести, это сложно избежать.

Мы все время от времени испытывали сильную боль и хотели, чтобы человек, который ее спровоцировал, страдал от нее по собственной плоти, но не все мы действовали и отомстили за себя, потому что мы знаем, что в конечном счете это не приносит нам пользы и может навредить нам.

4. Они верят, что имеют абсолютную правду

Обычно это люди, которые верят, что их истина — абсолютная истина и они не делают ошибок. Они нетерпимы и обладают жесткой мыслью. Они как минимум обижаются, когда кто-то не действует или думает как они. Они могут выглядеть хорошо, но они прячут большую агрессивность, если все не так, как они хотят.

5. Дихотомическое мышление

Эта ментальная жесткость заставляет их иметь дихотомическую мысль, в которой все правильно или неправильно. Они не видят нюансов, которые могут быть в жизни и в межличностных отношениях.

Например, когда любовные отношения переживают плохие времена из-за отсутствия диалога (а другой человек сомневается), они могут захотеть отомстить своему партнеру вместо того, чтобы понять, что ситуация и постоянные конфликты, много раз, могут привести нас к запутался. В эти моменты нужно общаться и быть чутким, а не мстительным.

6. Они не прощают и не забывают

Мстительные люди злобные люди, потому что они не забывают. Имея дихотомическое мышление, о котором я говорил в предыдущем пункте, они не принимают ситуацию, которую считают угрозой..

Не прощая, они живут на якоре в прошлом, вдали от настоящего, где находится благополучие человека. Хотя иногда мы не осознаем, прощение имеет много преимуществ и является ключом к нашему эмоциональному равновесию. Мы объясняем это вам в нашей статье «Прощение: я должен или не должен прощать того, кто причинил мне боль?».

7. Они не учатся на прошлом

поэтому, это люди, которые живут прошлым, помня тот факт, что ранил их снова и снова. Прошлый неудачный опыт — это отличные возможности для роста, но вы должны использовать их, а не принимать их лично. Иначе невозможно двигаться вперед.

8. Они гордые люди

Мстительные люди обычно — гордые люди, которые думают, что другие нападают на них. Это вызывает защитную позицию, которая не способствует бесперебойной работе межличностных отношений.

Несмотря на то, что они показывают сильные, на самом деле они показывают слабость, потому что, когда человек уверен в себе, он принимает ситуацию и движется вперед. .

• Связанная статья: «5 советов, чтобы перестать быть таким гордым»

9. Жить вечной драмой

Есть люди, которые идут по жизни с оптимизмом, которые сталкиваются с препятствиями на пути и преодолевают страницу, когда преодолевают. Но люди этого типа держат в себе обиду и месть, и они постоянно возрождают их. Вместо того, чтобы преодолевать это и продолжать свою жизнь, они воссоздают себя в фактах снова и снова.

10. Они небезопасны

Уверенные в себе люди не придают большего значения фактам, которые их затрагивают. Они могут быть расстроены, когда личные отношения переживают плохие времена, но затем они идут дальше. Они живут своей жизнью в полной мере, потому что они знают, что должны следовать своим путем для достижения личного развития и целей, которые они хотят достичь.

Быть мстительным — значит хотеть причинять боль другим людям и отвлекать человека от пути, которым он должен следовать, чтобы быть счастливым. Месть может показаться хорошим вариантом в определенное время, но в долгосрочной перспективе это может быть вредно.

Что они из себя представляют и как с ними обращаться

4 минуты

Мы все встречали или даже были близки к мстительному человеку. Их отличает отсутствие эмпатии и отсутствие эмоциональной регуляции. Как мы должны обращаться с ними?

Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .

Последнее обновление: 08 декабря 2021 г.

Мстительные люди буквально следуют старому закону Талиона, «око за око, зуб за зуб». Некоторые мстят холодно, как Эдмон Дантес. Другие поспешнее и ищут любой способ немедленно отомстить за свой гнев и почувствовать некоторое облегчение.

Обман, предательство, физические или моральные атаки. Это лишь некоторые из причин, по которым кто-то может чувствовать мстительность. Однако эти чувства всегда начинаются с очень конкретного измерения: потери целостности.

Человек, который хочет отомстить, жаждет причинить такой же вред другому человеку, думая, что это заставит его чувствовать себя лучше . Тем не менее, это происходит не всегда. Действительно, они часто не чувствуют ни спокойствия, ни справедливости. На самом деле, вызывая у других ту же боль, которую они причиняли, просто ставит преступника во многих случаях на тот же моральный уровень.

Доктор Майкл Маккалоу — психолог из Университета Майами и эксперт по механизмам мести и прощения. Он объясняет, что мы все полностью понимаем   идею желания навредить тем, кто причинил нам боль . Однако то, что останавливает нас от такого поведения, — это контроль импульсов, этические принципы и эмоциональное регулирование.

Без этих измерений мы были бы просто животными в асфальтовых джунглях.

«Отмщением отвечать на месть бесполезно: это ничего не излечит».

-JRR Tolkien-

Каковы мстительные люди?

Месть лежит в основе большого количества сюжетов книг и фильмов . Например, Гамлет мстит за смерть отца. Затем есть вышеупомянутый Граф Монте-Кристо , незабываемый персонаж Хитклифф в Грозовой перевал, и успешная сага Тысячелетие . В кино на ум приходят «Убить Билла » или «Джон Уик », но мы могли бы назвать еще десятки.

Это наводит на мысль, что если есть одна человеческая эмоция, с которой мы все часто связаны, так это месть. Конечно, мы знаем, что в реальной жизни действовать так, как Лизбет Саландер в тысячелетии, незаконно. Однако мы чувствуем удовлетворение, потому что сопереживаем их мотивам. Проблема возникает, когда нам приходится иметь дело с мстительными людьми в реальной жизни.

В нашей повседневной жизни такое поведение не всегда понятно и может даже вызвать страх . Одним из примеров этого является человек, который не принимает расставание и инициирует угрожающее поведение в отношении своего партнера. А также коллега, который по неизвестным причинам начинает травлю против другого коллеги.

Желание отомстить можно понять, когда кто-то подвергся акту насилия или несправедливости по отношению к себе. Однако некоторые питают это чувство в результате зависти, неуверенности и даже определенных расстройств личности.

Характеристики, определяющие мстительных людей

Есть психологическая черта, которая отличает мстительных людей от тех, кто, несмотря на обиду, умеет прощать. Это нарциссизм. Университет Оклахомы (США) провел исследование, в котором утверждалось, что у самых мстительных личностей присутствует нарциссическое расстройство личности.

Это объясняет несколько вещей. Один из них заключается в том, что есть определенные люди, которые чувствуют себя обиженными в значительной степени незначительными и даже непонятными действиями. На самом деле, их эго настолько чувствительны, что их ранит малейшая вещь, и они без колебаний мстят.

Их идентифицируют по следующим характеристикам:

• Ревность, неуверенность и негативные мысли . Мстительные люди испытывают это стремление из-за своей неуверенности и низкой самооценки. На самом деле, иногда простое наблюдение за успехами других вызывает у них разочарование и желание причинить боль.
• Отсутствие эмпатии и трудности с управлением эмоциями. Еще одна переменная, определяющая этот профиль, — неспособность справляться с такими эмоциями, как гнев. Когда они злятся, они без колебаний выливают свои чувства на других. Это действует как катарсический механизм для них.
• Демонстрация силы и садизма. Это еще один более темный и тревожный фактор. Иногда мстительные люди совершают вредные действия просто для того, чтобы причинить вред, а также для того, чтобы навязать свою власть другим.

Как вести себя с мстительными людьми

Большинство из нас сопереживает многим историям о мести, которые мы видим на большом экране. Тем не менее, это всего лишь способ спроецировать себя в реальности, которые, как мы хорошо знаем, не всегда допустимы в нашей повседневной жизни. Как указывал Конфуций, прежде чем отправиться в путь мести, выройте две могилы.

Мы можем добиваться справедливости с помощью правовых механизмов, но не с помощью насильственных действий. Вот почему мы должны быть осторожны с мстительным профилем личности, потому что если и есть что-то, что отличает таких людей, так это действия из иррациональности. Однако как мы можем защитить себя от этих проблемных профилей?

Важно учитывать, что мужчин и женщин с такими импульсами могут страдать расстройством личности . Тем не менее люди мстительные и одержимые причинением вреда всегда представляют для нас потенциальную опасность, и мы должны защищаться от них. Поэтому мы должны избегать их, когда это возможно.

С этими людьми действительно не стоит общаться. Их отсутствие сочувствия только усилит наш дискомфорт и отчаяние. Действительно, это опасные фигуры, и лучше их не иметь рядом. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Слабые люди мстят. Сильные люди прощают. Умные люди игнорируют».   Запомните это.

Это может вас заинтересовать…

 

Все цитируемые источники были тщательно проверены нашей командой, чтобы гарантировать их качество, надежность, актуальность и достоверность. Библиография этой статьи считалась надежной и имеющей академическую или научную точность.

---

• Браун, Райан П., «Месть принадлежит мне: нарциссизм, месть и склонность прощать», Журнал исследований личности (2004), 38, 576-584.
• Карлсмит, Кевин М., Тимоти Д. Уилсон и Дэниел Т. Гилберт, «Парадоксальные последствия мести», Межличностные отношения и групповые процессы (2008), том 95 (6), 1316-1324.
• Честер, Дэвид С. и К. Натан ДеУолл, «Борьба с жалом отвержения с удовольствием мести: новый взгляд на то, как эмоции формируют агрессию», Journal of Personality and Social Psychology, (2017), 112(3). ), 413-430

Что такое мстительный нарциссизм и как с ним справиться?

Мстительный персонаж. План мести. Отсутствие раскаяния и сочувствия. Именно так нарциссическое расстройство личности часто и неточно изображается в поп-культуре.

Крайне стигматизированное и неправильно понимаемое состояние, нарциссическое расстройство личности (НПЛ) никогда не является личным выбором.

Напротив, это сложное состояние психического здоровья, которое выходит за рамки нескольких стереотипных моделей поведения или взглядов.

Может ли человек с нарциссической личностью быть мстительным? Да. Тем не менее, мстительность не является официальным симптомом расстройства и не является исключением для людей, живущих с психическими заболеваниями.

Только специалист в области психического здоровья может точно диагностировать нарциссическое расстройство личности.

NPD поражает около 5,3% населения США. Это чаще встречается у мужчин.

Грандиозное чувство собственного достоинства, сильное стремление к восхищению и признанию, фантазии о безграничном успехе — это всего лишь три из девяти нарциссических черт.

Как и при многих других психических заболеваниях, не у всех возникают одинаковые симптомы НДЛ или с одинаковой интенсивностью. В этом смысле нарциссическую личность можно рассматривать как спектр.

На самом деле каждый может демонстрировать грандиозность и другие аспекты нарциссизма в определенных ситуациях. Это не значит, что они живут с расстройством.

Разница между нарциссизмом как чертой личности и НРЛ как состоянием психического здоровья заключается в том, насколько настойчиво он проявляется с течением времени и во всех ситуациях.

«Мы все преувеличиваем, рассказывая истории из-за волнения, — объясняет Николас Харди, психотерапевт из Техаса. «Но тот, кто является нарциссом, постоянно преувеличивает свои истории и обсуждает свои достижения с аурой преувеличенной важности — до такой степени, что может занять оборонительную позицию, когда его спрашивают или когда кто-то бросает вызов его идее превосходства».

В некоторых случаях у кого-то может быть больше симптомов нарциссической личности или они могут проявляться более интенсивно.

Некоторые эксперты называют это «крайним нарциссизмом».

Нарциссизм — это не личное решение.

Большинство людей с этим заболеванием даже не подозревают о своих симптомах и о том, как они могут повлиять на их отношения. Однако они могут испытывать эти симптомы интенсивно и повсеместно.

Многие эксперты называют крайним нарциссизмом состояние, когда симптомы нарциссической личности становятся настолько стойкими и интенсивными, что могут начать оказывать еще большее влияние на личность и отношения.

«Всегда есть разные уровни расстройства, — говорит Харди. Хотя клинического различия может и не быть, Харди объясняет, что каждый переживает нарциссическую личность по-разному.

«Во многих отношениях они неспособны видеть что-то помимо собственных ложных убеждений и имеют менталитет «любой ценой», — добавляет Харди. «Даже когда дело не в них, они часто создают сценарии, которые перенаправляют внимание других».

Существует также разница между явным и скрытым нарциссизмом: некоторые люди с нарциссической личностью могут действовать очень доминантно и с чувством превосходства (открытый нарциссизм), в то время как другие могут иметь те же внутренние убеждения, но проявлять их более тонкими способами (скрытый нарциссизм). нарциссизм).

В общем, мстительный человек может затаить обиду и «отомстить вам», когда почувствует, что вы каким-то образом обидели его.

Каждый может вести себя мстительно в некоторых ситуациях, и не каждый, кто это делает, живет с расстройством личности.

Точно так же не все люди с нарциссической личностью действуют мстительно.

Мстительный нарциссизм — это не формальный диагноз. «Мстительный» больше относится к тому, как человек с расстройством может вести себя в некоторых ситуациях.

Мстительное поведение человека с нарциссической личностью может быть крайним проявлением его симптомов. Обычно это результат того, что некоторые эксперты называют нарциссической яростью.

«Часто этот человек будет персонализировать любой опыт, который ставит под сомнение его собственные ложные убеждения», — объясняет Харди. «Они рассматривают разногласия как личные нападки и реагируют таким образом, что пытаются запугать того, кто несет за это ответственность».

Другими словами, человек с мстительным нарциссизмом может испытывать сильную и необратимую боль из-за чужого отвержения, ограничений или противоречивого поведения. В свою очередь, они могут реагировать интенсивно и с необходимостью противодействовать этому предполагаемому противнику.

«Этот противник редко бывает [настоящим] противником, а скорее тем, как нарцисс настроил его в своем сознании», — говорит Харди.

Мстительное поведение может выглядеть по-разному в каждом случае. Иногда речь может идти о саботаже другого человека. В других случаях это может быть что-то обидное или использование чего-то, что они знают, против человека.

Спусковой крючок для этого мстительного поведения также может быть разным в каждом сценарии.

Человек с нарциссическим характером может реагировать гневом, когда кто-то не уделяет ему должного внимания, если другой человек получает повышение, которого, по его мнению, он заслуживает, или когда кто-то противоречит ему в том, что он говорит.

Или, как говорит Харди, «если начнется какой-либо спор, они могут раскрыть прошлые секреты и использовать их против вас во вред».

Все, кто причиняет вам зло или говорит обидные вещи во время ссоры, являются «нарциссами»? Точно нет.

Как и в случае с другими психическими расстройствами, здесь задействовано гораздо больше. Точный диагноз может поставить только специалист в области психического здоровья.

Причины NPD, как правило, недостаточно изучены или установлены.

Исследователи считают, что определенную роль могут играть несколько факторов, в том числе:

• травматические события
• оставление
• чрезмерная критика со стороны любимого человека
• жестокое обращение
• дискриминация
• чрезмерное баловство
• семейная история НРЛ или других расстройств личности
• взросление в индивидуалистической культуре

«Некоторые считают нарциссизм патологическим состоянием, наряду с другими расстройствами личности, такими как антисоциальное расстройство личности и пограничная психопатия», — объясняет Чивонн Генри, лицензированный брачный и семейный терапевт из Майами-Гарденс, Флорида.

Другими словами, говорит Генри, у них может быть низкий уровень сочувствия к другим. В результате они не могут понять или относиться к боли других людей или к тому, как они ее вызывают.

Если кто-то не видит прямой связи между своим поведением и чувствами других людей или не оценивает последствия такого поведения, он может вести себя более мстительно, когда ему больно.

Нарциссическое расстройство личности — это психическое расстройство со сложными когнитивными и поведенческими процессами. Это влияет на то, как вы видите себя, других и мир в целом.

Человек с этим заболеванием может иначе интерпретировать ситуации и воспринимать их как вызов или угрозу своей целостности, даже если это не так.

За очевидным чувством превосходства может скрываться преувеличенная потребность в одобрении и любви, а также уязвимая самооценка.

В этом смысле некоторые люди с НПВ могут воспринимать любой намек на отвержение как спусковой крючок для мстительного поведения.

Этими триггерами могут быть:

• подвергается критике на работе, даже если конструктивно
• подвергается сомнению их мнения или опыта
• кто-то другой получает все внимание в данной ситуации
• не получает продвижения по службе, даже если он только начал работать на этом месте
• кто-то не следуя их советам или инструкциям
• любимый человек развивает новые важные отношения
• когда их начальник хвалит чужую работу

Эти действия могут быть не направлены на человека с НДЛ. Например, если начальник хвалит коллегу, это не значит, что он считает чью-то работу хуже.

Но для человека с расстройством этот случай может быть воспринят как прямая угроза или вызов собственной ценности. Это может привести к тому, что они почувствуют необходимость саботировать, например, того коллегу, который привлекает внимание.

Быть в отношениях с человеком с нарциссической личностью может быть непросто. Это может быть особенно трудно, если они ведут себя мстительно.

Будь то друг, коллега, член семьи или другой значимый человек, вы можете сделать несколько вещей, чтобы защитить себя эмоционально, а иногда и физически.

Установите границы

«Самый важный способ защитить себя в отношениях с нарциссом — это установить твердые границы», — говорит Харди. «При установлении этих границ важно твердо установить свое «почему» и обосноваться в том, что, как вы знаете, является истинным, исходя из ваших ценностей и убеждений».

Кто-то с расстройством может попытаться бросить вызов этим границам или попытаться убедить вас скорректировать их. Стоять твердо.

Любой компромисс, на который вы пойдете, скорее всего пойдет им на пользу, а это, по словам Харди, нездоровый компромисс.

Также подумайте о сохранении этих границ, даже если они «семейные».

По общему признанию, некоторым людям может быть очень сложно установить такие границы, особенно если человек с НДЛ является близким членом семьи.

«Когда мстительный нарцисс является членом семьи, мы часто чувствуем неотъемлемую обязанность оставаться приверженными отношениям, основанным на заранее установленных нормах», — объясняет Харди. «Я часто слышу такие комментарии, как «Но это же моя мама» или «Мы всегда ходим туда на День Благодарения»9.0003

Но неважно, что эта связь предопределена генетикой.

«Когда эти обычные нормы небезопасны, они приводят к дальнейшему ущербу и увековечивают нездоровые циклы», — говорит Харди.

Вот почему еще более важно, чтобы вы сами устанавливали условия взаимодействия с этим человеком, исходя из ваших собственных потребностей и безопасности.

Озвучьте свои условия или границы

Когда вы устанавливаете свои собственные условия, у человека с НДЛ есть шанс понять их и либо принять, либо уйти.

Это способ вести честную игру и дать им понять, что вы будете терпеть, а чего нет.

Если они не могут принять ваши ограничения — или постоянно бросают им вызов или борются с ними, особенно мстительными способами — тогда вы можете предпринять шаги, чтобы еще больше защитить себя.

«Постоять за себя и быть напористым», — говорит Генри. «Не позволяйте их неуважению к вам оставаться безнаказанным. Если они говорят вам ненавистные и неуважительные вещи, а потом вам нечего сказать… вы подтверждаете их позицию».

Харди соглашается: «Я бы порекомендовал двигаться к тому, чтобы принять то, чем отношения не являются, и изучить другие возможности для удовлетворения аналогичных потребностей».

А иногда это может означать отказ от отношений, особенно если они постоянно ведут себя так, что причиняют вам боль или вредят вам.

Не сомневайтесь в себе

В некоторых отношениях с людьми с НДЛ вы можете сомневаться или чрезмерно задавать себе вопросы. Это может быть связано с тем, что некоторые люди с нарциссическим характером могут использовать тактику манипулирования и игры.

«Когда это происходит, также существует тенденция терять свой «голос» в отношениях и всегда полагаться на их «лучшее» суждение», — говорит Харди. «Это имеет разрушительные последствия для уверенности и самооценки».

Старайтесь не интернализировать

Когда человек ведет себя мстительно, он может говорить вещи, которые пытаются определить вас определенным образом. «Ты такой слабый» или «Тебе все время что-то мерещится», например.

Подумайте о том, чтобы напомнить себе, что они обижены и, возможно, пытаются причинить вам боль из-за того, что они ошибочно воспринимают ситуацию как угрожающую.

Важно, чтобы вы не усвоили эти обидные комментарии и не взяли на себя ответственность за их поведение.

То, как они действуют, никогда не зависит от вашей вины — что бы они ни говорили, чтобы переложить вину.

Помните, что у них есть состояние, которое может исказить то, как они интерпретируют ваше поведение или любую конкретную ситуацию.

Укрытие от их гнева

Это может быть довольно сложно, особенно если они говорят вам что-то обидное. Но это важно.

«Ограничьте попытки «доказать, что они не правы» во время приступов гнева, — говорит Харди.

Вам может показаться, что они говорят неправду. Это может быть так. Но кто-то с NPD может никогда не признаться в этом. Попытка убедить их может просто привести к эскалации конфликта.

Кроме того, ваш собственный гнев не принесет никакой пользы.

Если они говорят вам что-то обидное или грубое, не отвечайте на них оскорблениями или обидными заявлениями, говорит Генри.

«Иногда единственной подходящей реакцией является тихое отстранение от ситуации и отказ от ответа», — добавляет она.

Разработайте план безопасности

Как и в любой ситуации, когда может возникнуть насилие, настоятельно рекомендуется иметь план безопасности.

«Мстительный нарцисс не всегда проявляет физическое насилие, — говорит Харди. «Хотя у них может быть эксплуататорское поведение или крайняя реакция на определенные события, это не всегда означает, что они будут физически нападать на вас».

Однако, если они причиняют вам вред или угрожают причинить вред, неплохо было бы разработать план безопасного разрыва отношений.

«Никто из нас не имеет права прибегать к насилию или проявлять насилие по отношению к кому-либо еще», — говорит Харди.

Если вы не знаете, как разорвать отношения, обратитесь на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия, позвонив по номеру 800-799-SAFE, или пообщайтесь с ними в чате.

Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью

Вполне естественно чувствовать себя сбитым с толку из-за разрыва отношений с тем, кого некоторые люди называют «мстительным нарциссом». Для вас это друг или любимый человек.

Однако можно обращаться за помощью и эмоциональной поддержкой, чтобы справиться с тем, что происходит в ваших отношениях.

Рассмотрите возможность поговорить с другими друзьями и членами семьи о том, через что вы проходите.

Вы также можете самостоятельно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.

«Отношения с нарциссическим человеком могут быть чрезвычайно сложными и трудными, — говорит Харди. «Без четких и последовательных границ психологическое воздействие может нанести ущерб вашему социальному и эмоциональному здоровью в долгосрочной перспективе».

Консультант, терапевт или другой специалист в области психического здоровья может помочь вам разработать практические советы, как справиться со своими эмоциями и отношениями.

«Даже после прекращения отношений остаточные явления могут иметь долгосрочные последствия», — говорит Харди.

Вот почему вам также может понадобиться обратиться за поддержкой после того, как вы решите уйти.

Предложите им обратиться за помощью

Терапия действительно может помочь человеку с НДЛ изменить свое отношение к другим и к себе.

Это также может помочь снизить вероятность развития других психических заболеваний, включая:

• тревожное расстройство
• депрессию
• расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

Однако будьте готовы согласиться, если они не последуют вашему предложению.

Исследования показывают, что людям с НДЛ может быть трудно осознать свое поведение или обратиться за помощью.