Память психология это: 5. Память. Психология: конспект лекций

что это такое и какими свойствами обладает?

Сложно представить, как бы мы жили, не имея памяти. Но что такое память? Какие процессы задействованы, чтобы нам без проблем удавалось накапливать и воспроизводить информацию? Ученые определили, какими свойствами обладает память и как работает этот сложный ассоциативный механизм. Мы расскажем о законах, теориях, психологии и физиологии этого свойства.

Что такое память?

Память — это комплекс психических способностей накапливать, сохранять и воспроизводить информацию. Без этих умений сложно представить существование человека. Академик Иван Сеченов утверждал, что без умения хранить ощущения и информацию мы навсегда оставались бы на фазе развития новорожденного. Ведь как удовлетворить базовые потребности, если об этом не формируется ни единого представления?

Звание флагмана в изучении памяти негласно присвоено Герману Эббингаузу. Исследователь, экспериментируя на себе, сформулировал определение памяти, раскрыл природу и механизм ее действия.

Сегодня известно, что уровень ее развития зависит от:

• работы нервной системы;
• формирования каждого из процессов запоминания;
• воспитания, уровня обучения;
• темперамента;
• рода деятельности.

Кроме личностных особенностей память имеет возрастные рамки. Например, дошкольники, ученики начальных классов, подростки по-разному запоминают новое. На основе этого существуют теории, утверждающие, что до 3 лет ребенок способен выучить несколько языков.

На вопрос «что такое нормальная память» ответить сложно, так как у каждого она развита по-разному. Но некоторые отклонения все же встречаются. Мы можем жить с ними всю жизнь, не придавая должного значения.

Пройти тест на темперамент

Самыми распространенными расстройствами считаются:

• гипомнезия – снижение возможности вспомнить что-либо;
• гипермнезия – навязчивые воспоминания, лихорадочное волнение;
• парамнезия – искажения воспоминаний, их подмена или деформация.

Свойства памяти.

• Емкость – количество материала, который можно запомнить.
• Скорость запоминания
  – индивидуальный темп усвоения нового.
• Длительность хранения – период от возникновения до исчезновения материала.
• Точность воспроизведения – уровень достоверности исходный фактов.
• Скорость воспроизведения – темп поиска нужных ведомостей.
• Помехоустойчивость – устойчивость к всякого рода препятствиям.

Процессы памяти.

1. Запоминание.

Мы запоминаем информацию как произвольно, так и не произвольно. Личностно значимые факты откладываются в сознании обычно сами, мы при этом сохраняем пассивную позицию. Воспоминания в таком случае фрагментарны. Мы помним, какой букет цветов получили на первом свидании, но забыли, в чем были сами одеты. Дело не в том, что кто-то ставил цель запомнить букет и рассматривал целый вечер его составляющие. Так работает избирательность.

Интересное исследование провела психолог Блюм Зейгарник. Она доказала, что незавершенные действия запоминаются лучше. Например, если мы опоздали на поезд, не добились повышения в должности, не получили, чего ожидали, то обязательно прочно зафиксируем это событие в сознании. Как оказалось, ситуации с позитивным разрешением надолго не задерживаются. Так влияют негативные эмоции, полученные в результате стресса и разочарования.

Психологи определили, как работает процесс запоминания. Он базируется на повторении и осмысленном восприятии. Существует особое направление психологии – мнемотехника, в рамках которой изучаются принципы ассоциативного запоминания. Например, передача информации через образы, картинки, схематические изображения.

В зависимости от типа запоминания существует 4 вида памяти: двигательная, образная, вербальная и эмоциональная. У каждого человека больше развит тот или иной вид.

2. Сохранение материала.

В зависимости от того, на каком уровне зафиксирован материал, различают сенсорный, кратковременный, долговременный и оперативный типы памяти. Каждый из них имеет свои характеристики.

3. Воспроизведение.

Существуют четыре формы воспроизведения информации:

• Узнавание – возникает, когда мы повторно видим объект.
• Воспоминание – объект отсутствует, но с помощью ассоциаций можно непроизвольно воспроизвести забытое.
• Припоминание – чтобы воспроизвести материал, нужно приложить усилия.
• Реминисценция – воспроизведение с опозданием, то есть припоминание того, что казалось давно забытым.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

4. Забывание.

Это процесс уменьшения объем сохраняемых данных. Это закономерное, естественное действие, которое только в редких случаях является аномалией. Забывание обусловлено следующими факторами:

• Время – уже по истечении 60 минут нам свойственно забывать половину услышанного.
• Активность использования – мы забываем то, что не используем постоянно. Но умение плавать, ездить на велосипеде или знание языка зафиксировано на подсознательном уровне, поэтому не забывается.

Физиология и психология памяти.

Физиологический аспект.

Физиологи тщательно исследуют память, определение которой обусловлено исследованиями нервной системы. Так, объем нашего «архива» зависит от количества задействованных нервных клеток. Также доказано, что для запоминания, активной работы мозга необходимы белки DCO, LEO, CaMKII. Именно их недостача вызывает различные болезни, связанные с амнезией.

Известна связь памяти с физиологической активностью. Калифорнийские ученые установили, что физическая нагрузка повышает уровень гамма-аминомасляной и глютаминовой кислоты в головном мозге. Достаточно 20 минут активных упражнений, чтобы концентрация нужных соединений повысилась на достаточном для запоминания уровне.

Теории памяти в психологии.

Память в психологии — это свойство, которое помогает человеку ориентироваться в пространстве и времени. О том, какие процессы происходят с нами во время запоминания, сложились целые теории.

• Ассоциативная – наш мозг ищет связь между объектами, подтягивая из «архива» все, что причастно к данной ситуации. Поиск происходит за категориями схожести или контраста.
• Бихевиористическая – чтобы запомнить материал, нужно выполнять упражнения. Так материал надежно сохраняется.
• Когнитивная – информация обрабатывается с помощью блоков. Одни блоки ее распознают, другие создают ориентальную карту, третьи – удерживают.
• Деятельностная – взгляд на процесс как на взаимодействие человека с миром.

Как работают законы памяти?

• Закон интереса – интересные или необычные факты запоминаются надолго.
• Осмысления – то, что мы понимаем, осознаем, воспринимается глубже.
• Установки – если есть желание что-то запомнить, то так и произойдет.
• Действия – когда теория закрепляется на практике, действие лучше запоминается.
• Внимания – память и внимание нераздельны, так как только концентрация на объекте помогает сохранить точное представление о нем.
• Контекста – факты, закрепленные ассоциациями, усваиваются надежнее.
• Торможение – если мы изучаем похожие понятия, то одно «перекрывает» другое, нейтрализуя обе.
• Края – четче сохраняется то, что подано в начале или конце текста.
• Повторение – если материал был несколько раз повторен, он запомнится лучше чем тот, который произнесен один раз.
• Незавершенности – недосказанные фразы или незавершенные действия запоминаются лучше
• Постепенности – порционно поданный материал запоминается проще.

Память человека стала объектом множества исследований и теорий. Неудивительно, ведь человек обладает уникальным свойством накапливать, хранить и воспроизводить информацию. Мы рассказали, какие законы руководят этим процессом, раскрыли его психологические и физиологические особенности. Чтобы не забыть, используйте статью в качестве шпаргалки.

Пройти тест на психологический возраст

Память в психологии

Основной характеристикой памяти в психологии является отражение ее, как функции мозга, способной усваивать, удерживать и впоследствии использовать информацию, получаемую от всех пяти основных чувств человека: зрения, слуха, вкуса, осязания и обоняния. Это своего рода матрица, куда закладывается полная база данных о всем имеющимся жизненном опыте индивида, связующая его прошлое и настоящее без которой человечество вряд ли смогло бы выжить и развиться, как биологический вид. Психология, как наука, в отличие от медицины работает в основном с прижизненным видом памяти, хотя генетическая ее разновидность тоже учитывается, в особенности, при определении наследственной составляющей в организации психических состояний человека и оценки степени их отклонений от нормы.

Забыть или запомнить?

Если говорить о механизмах памяти, то в психологии они делятся по основным своим функциям: необходимости запомнить поступившую информацию, сохранить ее, воспроизвести при необходимости и забыть в случае ее малозначимости. Кстати, забывание совершенно не означает полное стирание ненужных файлов. Они просто закладываются в более глубокие «архивы» и извлекаются оттуда по импульсному запросу той части нашего сознания, которая отвечает за текущий жизненный опыт и фильтрации его по степени важности.

Залогом успеха в любом виде деятельности человека является развитие памяти, и психология предлагает массу методик, способных помочь максимально, в мельчайших деталях запомнить и сохранить на долгий срок получаемую информацию. Естественно, основы развития внимания и памяти в психологии человека закладываются в детстве и начинать строить прочный фундамент для «библиотеки накопленных знаний о внешнем мире» лучше именно в первой декаде жизни ребенка, так как детская память более гибкая и цепкая, хотя и в более позднем возрасте, при желании и использовании различных техник запоминания, возможно научиться достаточно быстро извлекать из «кладовых мыслительного процесса» все необходимые на данный момент сведения.

Раз ступенька, два ступенька…

Структура памяти в психологии человека обычно представляет собой трехуровневую лестницу, ступеньки которой располагаются по иерархии их временной составляющей.

1. Сенсорная память. Самой короткой по длительности является сенсорная память, период удерживания данных которой, составляет, от силы, полсекунды. Она перерабатывает информацию, идущую от органов чувств, и если «высшее начальство» в виде конкретных центров головного мозга не проявило к ней должного внимания, то сенсорная составляющая нашей памяти, благополучно удаляет ненужный материал из своей «корзинки» и заполняет ячейки новыми информационными поступлениями.
2. Кратковременная память. Следующий уровень в нашей лестнице занимает кратковременная память, которая по продолжительности своего действия превышает сенсорную, но тем не менее, тоже имеет свои ограничения. К примеру, объемы запоминаемого материала сводятся к 5-7 информационным единицам. Причем 7 это предел и если нужно усвоить больше сведений, то мозгу приходится производить перегруппировку символов, для того, чтобы уместить их в отведенные ему кратковременной памятью 7 ячеек.
3. Долговременная память. Для более длительного хранения и последующего многократного воспроизведения воспоминаний существует долговременная память, у которой также есть свои минусы, в частности время, затрачиваемое на поиск нужных сведений. Но тем, не менее вся машина работает достаточно быстро и слаженно, так что подавляющее большинство запрашиваемых данных «подаются к столу» вовремя и практически без искажений.

Таким образом, наличие четкой архитектуры памяти в психологии человека и использование всей этой лесенки позволяет нам заново переоценивать свой жизненный опыт, причем, как физиологический, так и эмоциональный, его аспекты.

Мы помним и об ошибках, которые совершили, расставаясь с любимыми и о том, что огонь горячий и может оставить ожог на коже. Все процессы, протекающие в сложных, структурированных механизмах памяти невероятно важны для поддержания полноценной жизнедеятельности, как всего организма человека в целом, так и для создания комфортных для жизни психологических состояний.

В частности события, окрашенные позитивной эмоциональной составляющей, мы помним гораздо дольше, чем какие-либо болевые ощущения, к примеру родовые схватки у женщины. Если бы подобные воспоминания надолго задерживались в нашем сознании, человечество просто вымерло бы как вид, не желая постоянно страдать от мучительных образов перенесенной боли, возникающих в памяти.

Природа все продумала за нас и нам остается только быть ей бесконечно благодарными за все прекрасные моменты нашей жизни, которые, мы помним и за те негативные воспоминания, на которых у нас есть возможность учиться, извлекая уроки.

 

Статьи по теме:

Роль эмоций в жизни человека Роль эмоций в нашей жизни сложно переоценить, ведь множество открытий и достижений появилось именно благодаря чувствам и эмоциям. О роли эмоций в жизни человека и пойдет речь в этой статье.	Какие бывают чувства? В этой статье мы поговорим о том, какие бывают чувства и как они характеризуются с точки зрения психологии. Перечень основных чувств человека мы составили на основании трудов известного психолога Изарда Кэррола.
Психология эмоций В этой статье речь пойдет о психологической стороне эмоций. Мы расскажем о том, стоит ли подавлять эмоции или же более целесообразно научиться брать их под контроль.	Как разобраться в своих чувствах? Бывает так, что человеку сложно понять свои чувства и разобраться в них, отбросив в сторону эмоции. В этой статье мы расскажем о том, как же все-таки можно разобраться в чувствах и понять себя.

Психология памяти — Мир психологов

Теории памяти, как мы запоминаем, забываем и методы , чтобы помочь улучшить вашу память:

Память как у золотой рыбки?

Пройдите 5-минутный тест памяти Psychologist World, чтобы измерить свою память.

Ключевые теории

Психология памяти

Craik & Lockhart (1972) Теория уровней обработки

Психология памяти

Craik & Tulving (19)75) Уровни обработки

Магический номер

Магический номер Семь

Психология памяти

Много магазина модели памяти

Психология памяти

Модель рабочей памяти

Проверьте свою память

Interactive

Model, такая как Goldfish?

Забывание

Забывание

Почему мы забываем?

Психология памяти

Как быстро разрушаются наши кратковременные воспоминания?

Самое читаемое в памяти Психология

Интерактивный

Память как у золотой рыбки?

Проверьте свою кратковременную память с помощью этой онлайн-функции.

1067

Ложные воспоминания

Ложные воспоминания

Как создаются ложные воспоминания и как они могут повлиять на нашу способность вспоминать события.

9243

Забывание

Почему мы забываем?

Почему мы забываем информацию? Узнайте в этой увлекательной статье, исследующей цель забывания.

13

Обусловленное поведение

Обусловленное поведение

Что такое обусловленное поведение? Чему учит нас эксперимент с собаками Павлова о том, как мы учимся.

1112

Психология памяти

Использование мнемотехники для улучшения памяти

Лучше запоминайте, используя звуки слов.

49

Психология памяти

Craik & Tulving (1975) Уровни обработки

Craik & Tulving хотели проверить, влияет ли уровень обработки на то, насколько хорошо мы запоминаем информацию. Прочитайте объяснение и оценку этого исследования.

Улучшение памяти

Психология памяти

Память и ассоциация

Психология памяти

LURIA Метод

Психология памяти

Использование Mnemonics для улучшения памяти

Психология памяти

Пегрд Мнемонный метод памяти

Психология памяти. Метод улучшения памяти

Исследования памяти

Жевательная резинка памяти

Жевать для памяти?

Drawing Memories

Draw to Remember

Gaze Direction

Line-Up Eye Gaze Prompts False Positives

Glossary

• 3 Box Model
• Baddeley & Hitch (1974)
• Baddeley, Alan
• Brown & Kulik (1977 )
• Коэн (1997)
• Коллективное бессознательное
• Сознание
• Крейк и Локхарт (1972)
• Свидетельские показания
• Ложные воспоминания
4 Память-вспышка0135
• Отзыв
• Репрессии
• Ретроактивное вмешательство
• Tulving, Endel
• Модель рабочей памяти

Проверьте свою кратковременную память с помощью этой онлайн-функции.

1067

Обусловленное поведение

Обусловленное поведение

Что такое обусловливание? Чему учит нас эксперимент с собаками Павлова о том, как мы учимся.

1112

Забывание

Почему мы забываем?

Почему мы забываем информацию? Узнайте в этой увлекательной статье, исследующей цель забывания.

13

Когнитивная нагрузка

Когнитивная нагрузка Теория и память

Как когнитивная нагрузка учебной задачи влияет на способность человека ее запомнить.

111

Схемы

Как схемы влияют на воспоминания

Как схемы влияют на то, на что мы обращаем внимание и какие воспоминания мы вспоминаем.

21

Ложные воспоминания

Ложные воспоминания

Как создаются ложные воспоминания и как они могут повлиять на нашу способность вспоминать события.

9243

Психология памяти

Исследования влиятельной памяти

Узнайте об экспериментах и ​​теориях, которые сформировали наше понимание того, как мы формируем и вспоминаем воспоминания.

54

Воспоминания-вспышки

«Это случилось во вспышке»

Объяснение воспоминаний-вспышек. Включает характеристики воспоминаний-вспышек, факторы, влияющие на них, и оценку исследований Брауна и Кулика воспоминаний-вспышек.

Жевательная резинка для памяти

Жевать для памяти?

Как исследования двух университетов показали, что память можно улучшить с помощью жевательной резинки.

947

Психология памяти

Использование мнемотехники для улучшения памяти

Лучше запоминайте, используя звуки слов.

49

Психология памяти

Глубина обработки

Как глубина обработки влияет на то, насколько хорошо мы запоминаем информацию?

Воспоминания о рисовании

Нарисуй, чтобы запомнить

Исследования показывают, что рисование помогает лучше запоминать информацию, чем ее запись.

15

Эффект Зейгарник

Прервать, чтобы запомнить?

Объяснение эффекта Зейгарник, при котором прерывание задания может привести к тому, что оно запоминается более подробно.

320

Психология памяти

Как быстро разрушаются наши кратковременные воспоминания?

Исследование Peterson & Peterson (1959) о том, как быстро мы забываем воспоминания.

Психология памяти

Модель рабочей памяти

Теория того, как наша память «работает», чтобы запоминать разные вещи.

Психология памяти

Ретенционный метод для улучшения памяти

Как создать историю, чтобы запомнить вещи, используя ретенционный метод.

29

Психология памяти

Модель памяти с несколькими хранилищами

Как работает наша память? Выясните этапы запоминания.

Психология памяти

Метод мнемонической памяти Pegword

Использование метода мнемонической памяти pegword для запоминания телефонных номеров и других числовых последовательностей.

Направление взгляда

Расстановка взгляда подсказывает ложные срабатывания

Согласно новому исследованию, на способность людей идентифицировать лицо может влиять направление взгляда субъекта.

Волшебное число

Волшебное число семь

Миллер (1956): Сколько фрагментов информации вы можете запомнить? Магическое число Миллера, скорее всего.

8

Психология памяти

Метод Лурии

Используйте этот метод повествования для запоминания списков информации с помощью воображаемого путешествия.

Психология памяти

Гипноз и память

Как гипноз может помочь улучшить нашу память.

Психология памяти

Память и еда

Как еда и физические упражнения могут повлиять на вашу способность запоминать и воспроизводить воспоминания.

Психология памяти

Какие факторы влияют на классическую обусловленность?

Взгляд на факторы, которые могут повлиять на классическую обусловленность.

Психология памяти

Craik & Tulving (1975) Уровни обработки

Craik & Tulving хотели проверить, влияет ли уровень обработки на то, насколько хорошо мы запоминаем информацию. Прочитайте объяснение и оценку этого исследования.

Психология памяти

Крейк и Локхарт (1972) Теория уровней обработки

Традиционные теории памяти сегментировали человеческую память на различные хранилища.

Психология памяти

Память и ассоциации

Кто-то из ваших знакомых подошел к вам на улице, и вы, как ни старались, никак не могли вспомнить имя этого человека? Соедините имена и лица вместе и больше не забывайте имена с помощью этой техники ассоциативной памяти.

34

Психология памяти

Результаты теста памяти

Сводка результатов теста кратковременной памяти.

Реклама

Кондиционер

Операционная кондиционирование

Операционная кондиционирование

Pavlov’s Dogs

Pavlov’s Dogs

Отпечаток

Почему первые впечатления имеют значение

Кладному поведению

Психология памяти

Каковы факторы влияют на класс.

Справочники по психологии

Психология, память и мозг

Что такое память?

Память – одна из важнейших функций человеческого разума. От запоминания фундаментальных подробностей о себе и своем существовании до обыденных фактов, таких как то, что вы ели на завтрак или ваш любимый цвет, память информирует о каждом аспекте человеческой жизни. Когда память функционирует должным образом, она предоставляет важную информацию, которая определяет наши повседневные действия. Однако когда память дает сбои, это часто может оказать значительное негативное влияние на нашу жизнь.

Воспоминания формируются в результате сложных взаимодействий в мозгу, необходимых для всего, от языка до отношений и повседневных задач. Хотя память играет важную роль в нашей жизни, она не безошибочна. Память можно легко исказить, испортить или иным образом изменить, преднамеренно или непреднамеренно. Таким образом, хотя мы можем полагаться на память по большей части в нашей повседневной жизни, она остается ненадежным источником информации, особенно когда речь идет о недавнем прошлом.

Историческое понимание памяти

На протяжении всей истории память очаровывала и вдохновляла поэтов, философов и других мыслителей, когда они исследовали, как работает разум. Поскольку память имеет огромное значение для связанных вопросов идентичности, свободы воли, языка и т. д., память была важной областью изучения как в искусстве, так и в науке.

В древние времена память часто связывали с божественностью, пророчеством и творчеством. Философы часто считали память печатью в мозгу, фиксированным отпечатком прошлого опыта и знаний. Некоторые также утверждали, что обучение — это, в широком смысле, процесс припоминания вещей, которые мы забыли, и что эти воспоминания являются источником таких явлений, как дежа вю и других необъяснимых ощущений знакомства. Ученые и философы изучали память в связи с человеческим познанием на протяжении тысячелетий, чтобы понять, как мы формируем и сохраняем воспоминания о нашем опыте.

Как мозг создает воспоминания

Воспоминания формируются в результате сложной серии взаимодействий внутри мозга, и многое еще исследуется в отношении того, как мозг формирует, хранит и извлекает воспоминания. Исследования показали, что воспоминания могут изменить структуру мозга, формируя новые синапсы и укрепляя существующие связи. Различные ансамбли нейронов отвечают за разные воспоминания.

Память и сон

Хотите узнать больше о психологии, памяти и мозге?

Поговорите с лицензированным психологом онлайн

Сон играет важную роль в формировании памяти. Хотя исследования роли сна в отношении памяти все еще продолжаются, предполагается, что сон является решающим временем, в течение которого обрабатываются события дня и формируются воспоминания. В частности, сон помогает консолидировать воспоминания и формировать в мозгу долговременные воспоминания. Пребывание без сна в течение длительного периода времени или регулярный недосып может негативно сказаться на формировании памяти и воспоминании.

Долговременная и кратковременная память

Одним из основных различий между различными типами памяти является долговременная память и кратковременная память. Кратковременная память существует только в течение ограниченного периода времени, обычно всего несколько минут, а иногда и несколько секунд. Примером кратковременной памяти может быть способность повторять номер телефона или адрес, которые вам только что дали. Кратковременная память не связана с долговременным хранением или манипулированием памятью, а только с ее кратковременным сохранением.

Долговременная память относится к воспоминаниям, которые сохраняются в течение длительного периода времени, часто на неопределенный срок. Эти воспоминания объединяются и кодируются в мозгу, при этом разные виды воспоминаний хранятся в разных местах. Хотя хранение долговременной памяти иногда сравнивают с технологическими системами, такими как жесткий диск компьютера, это сложный процесс, который еще не полностью изучен. Долгосрочные воспоминания по-прежнему подвержены естественному процессу забывания, который можно смягчить, регулярно вспоминая воспоминания. Долговременная память включает такие категории памяти, как эксплицитная память, имплицитная память, эпизодическая память, семантическая память, процедурная память и другие.

Явная и неявная память

Как явная, так и неявная память являются формами долговременной памяти. Эксплицитная память иногда называется декларативной памятью и включает в себя воспоминания, для извлечения которых требуются сознательные усилия, независимо от того, помните ли вы конкретные детали, например, свой старый адрес, или конкретные события, например, ваш первый день в старшей школе. Даже когда информацию легко вспомнить, явное запоминание требует преднамеренных усилий. Типы эксплицитной памяти включают эпизодическую и семантическую память.

Имплицитная память, с другой стороны, является формой долговременной памяти, которая бессознательна и возникает без размышлений о ней. Если вы когда-нибудь ехали домой, не думая о направлениях, или бросали бейсбольный мяч, не концентрируясь на своих конкретных движениях, вы использовали имплицитную память. Имплицитная память тесно связана с мышечной памятью и включает в себя физические процессы, которые повторялись столько раз, что больше не требуют сознательных усилий.

Эпизодическая память

Эпизодическая память — это тип долговременной эксплицитной памяти, которая относится к воспоминаниям об определенных событиях. Эпизодическая память включает в себя общие события, такие как вечеринка по случаю дня рождения или первое свидание, а также конкретные случаи, часто называемые воспоминаниями-вспышками, конкретных событий с высоким эмоциональным резонансом, таких как стрельба в школе или теракт.

Процедурная память

Процедурная память — это тип долговременной имплицитной памяти, часто связанной с физической активностью, которая становится бессознательной в результате повторения. Примеры процедурной памяти включают езду на велосипеде или бросание бейсбольного мяча.

Топографическая память

Топографическая память относится к памяти, связанной с местом и местоположением. У людей с хорошим чувством направления развито чувство топографической памяти, в то время как люди, которые легко теряются или дезориентируются, борются с ней. Топографическая память может относиться к направлениям и местоположениям, а также к визуальным подсказкам, таким как ориентиры и знакомые места.

Семантическая память

Семантическая память — это тип долговременной явной памяти. Обычно это относится к накопленным знаниям, включая все, от информации, такой как периодическая таблица элементов, до имен ваших друзей и всего, что между ними. Семантическая память часто сильно зависит от культуры и опыта, включая такие факторы, как семья, образование и род занятий.

Оперативная память

Оперативная память похожа на кратковременную память, в которой информация хранится только в течение короткого времени. Однако есть несколько отличий, в частности то, что рабочая память может манипулировать и интерпретировать информацию так, как не может кратковременная память.

Автобиографическая память

Автобиографическая память — это тип долговременной эксплицитной памяти. Обычно он включает в себя как эпизодическую, так и семантическую память и используется для запоминания и передачи информации о себе и своем опыте. Он может включать как конкретный опыт, так и факты и общую информацию. Автобиографическая память является важным компонентом самости и идентичности.

Память и пластичность

Хотя мы часто думаем о воспоминаниях как о точном отображении вещей, которые произошли в прошлом, воспоминания могут быть на удивление ошибочными. Воспоминания могут со временем ухудшаться, что делает их восприимчивыми к изменениям. Недостаток внимания также может влиять на память, когда мы думаем, что помним больше, чем на самом деле, автоматически заполняя детали. Воспоминания также чрезвычайно восприимчивы к личным и культурным влияниям. Свидетельские показания, например, часто могут быть ненадежными из-за бессознательной предвзятости. Точно так же воспоминания могут быть искажены нашими эмоциональными состояниями и чувствами.

Память и забывчивость

Потеря памяти и забывчивость часто могут быть признаком серьезного заболевания. Такие болезни, как болезнь Альцгеймера и деменция, могут пагубно влиять на память, часто серьезно нарушая способность человека запоминать. Потеря памяти часто также характерна для процесса старения в целом, даже без других сопутствующих заболеваний.

Другие болезни, такие как амнезия и гипертимезия, могут напрямую влиять на память, будь то воспоминания о прошлых событиях или о себе. Нарушения памяти могут быть особенно изнурительными, поскольку они часто приводят к спутанности сознания, дезориентации и неуверенности, даже если в остальном пациенты здоровы.

Улучшение памяти

Несмотря на то, что разные люди часто обладают разным объемом памяти, люди часто могут улучшить свои навыки памяти совместными усилиями. Мнемонические приемы, иногда называемые искусством запоминания, веками использовались для улучшения памяти, особенно при запоминании длинных текстов или обширных списков информации. Эти методы могут включать в себя такие стратегии, как построение дворца памяти, где определенные фразы или факты связаны с местами в знакомом доме или пространстве, или иным образом связывание информации с визуальными или пространственными знаками.

Хотите узнать больше о психологии, памяти и мозге?

Поговорите с лицензированным психологом онлайн

Изменение образа жизни также может помочь улучшить память. Исследования показали, что здоровый образ жизни, включая физические упражнения и снижение стресса, может улучшить память и улучшить работу мозга. Ученые также предполагают, что такие действия, как чтение, интеллектуальные усилия и изучение новых действий и навыков, могут способствовать улучшению или сохранению памяти. Простые упражнения для мозга, такие как судоку или кроссворды, могут иметь аналогичный эффект и помогают поддерживать активность мозга. В целом, память часто можно значительно улучшить, если сосредоточиться на здоровом образе жизни и задействовать мозг в обогащающей деятельности.

Независимо от того, заинтересованы ли вы в улучшении своей памяти, вам нужна помощь в управлении неприятными воспоминаниями или вы просто ищете кого-нибудь, с кем можно поговорить, услуги онлайн-терапии BetterHelp — отличное место для начала. Свяжитесь сегодня, чтобы узнать больше и связаться с одним из наших квалифицированных терапевтов.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какие части мозга влияют на память?

Гиппокамп, мозжечок, префронтальная кора и миндалевидное тело — это части человеческого мозга, влияющие на память человека. Эти различные части имеют очень реальное влияние на память узнавания, воспоминания-вспышки и другие типы памяти.

Как мозг хранит воспоминания?

Для обработки и хранения воспоминаний требуется несколько разных областей мозга. Во-первых, воспоминания и информация должны пройти через префронтальную кору, прежде чем попасть в гиппокамп. Эта особая область мозга очень важна для превращения кратковременных воспоминаний в долговременные. Точно так же гиппокамп имеет решающее значение для пространственной памяти, части мозга, которая записывает информацию.

Является ли память психологической?

Память глубоко психологична и играет очень важную роль в различных психологических исследованиях. Система памяти, консолидация памяти и многое другое может очень сильно повлиять на психологическое состояние человека. Память необходима для распознавания возражений, извлечения информации и т. д.; каждый из этих элементов также связан с психологией.

Как работает память?

Память работает в процессе кодирования, хранения и консолидации памяти. Кодирование происходит, когда происходят человеческие переживания, которые человек считает важными. Оттуда начинается процесс хранения, когда мозг работает над сохранением закодированных новых воспоминаний. Наконец, идет консолидация памяти; во время этого процесса формируются долговременные воспоминания. Вот, вкратце, как работает система памяти.

Какая часть мозга контролирует память и мышление?

Несколько различных областей человеческого мозга контролируют память и мышление. Например, миндалевидное тело и гиппокамп играют ключевую роль в связывании эмоций с воспоминаниями и развитии явных воспоминаний. Важно также понимать, что все области мозга в конечном итоге работают вместе, чтобы контролировать память и мышление; нет ни одной обозначенной области мозга, которая связана только с памятью и мышлением.

Какая часть мозга контролирует эмоции?

Лимбическая система — это часть человеческого мозга, которая контролирует эмоции. Воспоминания (независимо от того, являются ли они декларативными, эксплицитными или чем-то еще) часто связаны с эмоциями. Гиппокамп, гипоталамус, миндалевидное тело и лимбическая кора составляют лимбическую систему и, следовательно, контролируют эмоции. Вот почему эмоционально возбуждающие воспоминания могут оставаться с нами чаще, чем воспоминания без особых эмоций.

Где в мозгу хранятся сенсорные воспоминания?

Гиппокамп — важная часть мозга, отвечающая за хранение воспоминаний. Сенсорные воспоминания часто очень мимолетны и иногда переходят в кратковременные воспоминания и/или, в конечном итоге, в долговременные воспоминания. Сенсорная память включает воспринимаемую информацию из внешнего мира, которая включает пять органов чувств человека; в то время как воспоминания такого рода иногда отбрасываются, сохраненные сенсорные воспоминания составляют определенные фрагменты краткосрочных и / или долгосрочных воспоминаний.

Сколько лет памяти может хранить мозг?

До сих пор наука не определила конкретное годовое ограничение памяти, которую может хранить мозг. В конечном счете, количество воспоминаний, которые может хранить мозг, зависит от нескольких факторов. Эмоциональный отклик на определенные воспоминания может сделать их более легкими для хранения, чем другие; Кроме того, общее состояние здоровья мозга имеет значение.

Воспоминания различаются, как и работа мозга каждого человека. Такие проблемы, как болезнь Альцгеймера, проблемы с височными долями, двигательные осложнения процедурной памяти и т. д., могут неблагоприятно повлиять на оглавление мозга и способность удерживать воспоминания.

Почему мы забываем?

Избирательная природа человеческой памяти, вариации в системе памяти и многое другое могут играть роль в том, почему мы забываем определенные вещи. Иногда определенные воспоминания теряют ценность или значимость для нас, людей, что затрудняет их запоминание в разных случаях. Проблемы психологического и психического здоровья также могут играть роль в забывчивости. В конечном счете, существует ряд причин, по которым мы можем забыть определенные воспоминания. У человека в Нью-Йорке, который что-то забывает, может быть совсем другая причина, чем у человека в Сан-Франциско, который не может вспомнить предыдущее воспоминание.

Какие существуют четыре типа памяти?

Существует четыре типа памяти: сенсорная память, кратковременная память, рабочая память и долговременная память.

Каждый из этих типов памяти влияет и/или включает двигательные функции процедурной памяти, префронтальную кору, воспоминания-вспышки и процедурные воспоминания. Четыре типа памяти также играют критическую роль в системе памяти, но на них могут негативно влиять проблемы с мозгом, такие как болезнь Альцгеймера.

Какие существуют пять типов памяти?

Существует пять типов памяти: кратковременная память, долговременная память, эпизодическая память, процедурная память и семантическая память.

Пять вышеперечисленных типов памяти задействуют и задействуют различные части системы памяти, такие как префронтальная кора, височные доли и другое основное содержимое человеческого мозга. На мозг также уникальным образом влияют различные типы памяти и их воздействие.

Как психология улучшает память?

Особенно в современном мире психология играет уникальную роль в улучшении памяти. Благодаря психологическим исследованиям специалисты определили различные части мозга, как эти части взаимодействуют друг с другом, влияя на память и т. д. Без психологии многие части памяти, в том числе способы улучшения и сохранения памяти, остались бы неизвестными.