Поп-психология: она в нас, или мы в ней? | Психология
Безмерный интерес к психологии сформировался не сегодня и даже не вчера. И он удовлетворяется огромными тиражами соответствующих книг. В магазинах еще нет подразделения на полки с «психологией» и полки с поп-психологией, как в некоторых странах, — скорее, имеют место быть только последние.
Всю литературу можно подразделить на несколько категорий. Любовь, секс, брак. Развод, переживания, воспитание детей, самоутверждение. Поиск себя, самоутверждение, карьерный рост. Деньги, богатство. Как тобой манипулируют, как ты манипулируешь другими. Эзотерика (как приворожить мужчину твоей мечты? как удержать блуждающего мужа? как одолеть соперницу? как приманить денежки в свой карман? как вести себя с трудновыносимыми людьми, среди которых, как правило, оказываются свекрови и невестки, коллеги и боссы, соседи по даче и дому? как заручиться поддержкой влиятельных лиц? как не ударить в грязь лицом при важном событии? как унять раскапризничавшегося ребенка? как примириться с трудностями? как взять и стать счастливой? как попросить у вселенной?).
А главный вопрос: как не изводить себя? Дает ли поп-психология ответ? Да так же, как и академическая психология — случается, что и дает.
Да и тематика здесь — не главное. Основное отличие — в манере подачи материала. Скажем так — доступной. Поэтому, хотя и нет до конца сформулированного понятия «поп-психология», сама она занимает вполне достойное место в нашей жизни. И уже играет определенную роль в межличностных отношениях, да и в нашей социальной жизни тоже. Намного хуже, что поп-психологи часто перепевают с чужого голоса, но то, что работает в той же Америке, может в наших культурных условиях оказаться в лучшем случае смешным. И еще часто попахивает бульварщиной.
Но ведь читают! Взахлеб.
И на тренинги ходят. И тусуются уже как приверженцы какого-то новоиспеченного гуру. С его новыми мифами, заблуждениями и предрассудками.
А чего стоят многие доморощенные «психологические тесты»! Любо-дорого читать. А, значит, неплохое развлечение. Если не делать на их основании далеко идущие выводы. А есть еще и многочисленные телевизионные шоу, поставленные, конечно, с «засланными казачками», но тоже запредельно популярные.
Поп-культура имеет множество проявлений, уже появилась поп-наука, встречала я даже поп-буддизм. Публичная политика у нас давно поп. Но если в отношении таких проявлений поп-культуры, как шоу-бизнес, скажем, большинство из нас сойдется во мнении, что уж больно плохого он качества, то с поп-психологией, на мой взгляд, не все так однозначно.
Пусть она стала массовой идеологией, пусть зачастую пишут о психологии абсолютно неквалифицированные люди, да и некоторая ангажированность чувствуется, и довольно часто.
Гораздо хуже — полная безграмотность, особенно в этой области. Если что-то человеку помогает в осознании себя и этого мира — уже здорово. Не у всех ведь есть возможность, время (у некоторых — и привычка) просто читать хорошие книги. Хотя в них все есть. Не все обладают и интуитивным понимаем психологических процессов в себе и, соответственно, других. Да и понятие «здравый смысл» в России как-то не прижилось. Так что пусть будет, как есть. Не будем вешать ярлыки.
Спрос огромен, такое впечатление, что человечество, как никогда, нуждается в помощи. Библейское «познай себя» остается пока нереализованной задачей для многих.
Может быть, дело в кризисе веры. Может, в усложненности научного языка. Да и какая разница, главное, чтобы поп-психология выполняла свою образовательную функцию и изредка помогала людям правильно относиться к своим проблемам.
Хотелось бы только, чтобы даже для обывателя писали хоть и упрощенно, но все же достаточно профессиональные люди, хотя бы или с базовыми знаниями в этой области, или с талантом и пониманием проблем. Ведь должен работать все тот же принцип: не навреди…
И еще небольшая деталька. Все мы знаем крылатую фразу «Врачу: исцелися сам». Однажды в фитнес-центре я заскочила посоветоваться с врачом по поводу тренажеров. Советовала мне грузная, за центнер, женщина с одутловатым лицом, высоким давлением и сгорбленной спиной.
Не исключаю при этом, что советы она давала дельные, даже, скорее всего, именно так. Но, иногда, читая очередное КАК (превзойти всех в счастье в одночасье, при этом обрести мир в душе и набить мошну), хочется спросить: автор, а у вас-то все в порядке? Золотой супруг (супруга), вымуштрованная свекровь (теща), гигантский счет в банке и благоприобретенный покой с гармонией на фоне бурного успеха и созидания?
И все-таки другой, предельно лаконичной крылатой фразы — «Хочешь быть счастливым — будь им!» — явно не хватает. Хочется, хочется понять, как?
Массовое сознание оперирует очень небольшим рядом психологических понятий. Все человечество (может быть, кроме самого голодного — им некогда) не понаслышке знает о депрессии. В любой точке мира слышали о Фрейде (что-то там писал о сексе и снах).
По фильмам (счастливчики — на деле) знают, что психоаналитики копаются в детстве. Комплексы — любимая тема обсуждений, даже у подростков. (Многие с недоверием и содроганием прочли и об эдиповом комплексе). Кто-то поучаствовал в ролевых играх. Слово меланхолик — употребительно (а вот про сангвиников все забыли: вывелись они, что ли?). Понятие «темперамент» вообще применяется только в одном контексте. Как и понятие «измененное состояние сознания».
Многие практикуют в жизни известные истины. Кто — «чем больше женщину мы любим, тем меньше нравимся мы ей», кто — «чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало» (употребляется, в основном, в отношении мужа) и так далее. Кто во что горазд.
Знаний мало. А психологических проблем цивилизация прибавляет.
Теги: сознание, человечество, комплексы, психология, культура
может ли она улучшить вашу жизнь?
Девятый поезд
1 сентября 1939 года на пражском вокзале стоял под парами готовый к отправке поезд. День был серый, моросил дождь. В поезде к окнам прилипло множество распухших от плача детских лиц. Толпа женщин и мужчины на перроне — хорошо одетых, напоминала бы похоронную процессию, если бы не затравленное выражение лиц.
Вдруг прерывистый женский голос запел еврейскую колыбельную про деревце, с ветвей которого разлетелись птицы.
В легкие при этом попадает больше всего отравленного газом воздуха — и смерть наступает быстрее…
Надо петь, чтобы умереть… Может быть, и эту колыбельную, недопетую тогда на платформе дождливым сентябрьским днем, пели тоже…?
Когда мы оглядываемся на свою жизнь, иногда с изумлением видим: то, что нам казалось не таким уж важным делом, оказалось, пожалуй, основной причиной нашего прихода в этот мир и существования на земле.
В 1909 году в одном из богатых, тихих районов Лондона, в большом, викторианском особняке с цветными витражами, на улице, усаженной столетними вязами, родился Николас Уинтон, будущий сэр Николас, Рыцарь Британской империи.
То был мир чарльстона, клоунских клаксонов редких авто, огромных цеппелинов, нависших над головами, как надутые оболочки китов, и сияющих антрацитовым сколом мужских цилиндров, похожих на трубы «Титаника», с неожиданной, невозможной катастрофы которого и начнется по-настоящему ХХ век…
Родился Николас, как говорят в Англии, «с серебряной ложкой во рту»: отец — успешный банкир, предки которого, еврейского происхождения, были выходцами из Германии.
..
Николас как раз в это время европейского «межвоенья» пошел в дорогую школу для юношей — Стоу, больше похожую на загородный дворец, с неоклассическими портиками и бескрайними газонами самого аристократического оттенка зеленого. Николас был здесь счастлив: в отличие от других школ викторианского образца, в Стоу царила дружелюбная атмосфера, жил он дома, а не в интернате, ему преподавали прекрасные учителя, он обрел здесь друзей на всю жизнь, с увлечением занимался фехтованием, конным спортом, ходил под парусом по Уайтстоунскому пруду в Хэмпстеде, потом увлекся авиацией и горными лыжами… Особенно горными лыжами. Профессия его тоже была, в общем, предопределена: отец вскоре отправил сына учиться банковскому делу в Германию и Швейцарию.
В общем, ничто не предвещало того, что случилось потом…
А потом случился 1933 год, когда в Германии, ослабленной, униженной Версальским миром, совершенно законным путем пришел к власти некий политик австрийского происхождения по имени Гитлер, имя это мало что кому-то говорило.
.. Новый канцлер принес немцам нечто гораздо более важное, чем просто экономическую стабильность: он сплотил нацию, вернул Германии национальную гордость (ее бывает трудно отличить от нацизма, грань между ними так зыбка и одно легко переходит во второе!)…Однако мало просто так объявить свой народ героическим: героизм и доктрина собственного превосходства, как прожорливый Молох, требуют постоянного подтверждения, постоянной подпитки. Поэтому народу, принявшему доктрину своей исключительности и превосходства, как воздух, нужны враги. Перед тем, как перейти к врагам внешним, начинают обычно с врагов внутренних.
На эту роль как нельзя лучше традиционно подходили евреи — в большинстве своем настолько интегрированные в германское общество, что далеко не сразу и поняли, что происходит. Сначала врагами Германии обвинили еврейских банкиров и финансистов, потом — выявлению и сегрегации подлежали уже все, в чьих жилах текла хоть капля еврейской крови…
В 1933 году Уинтон работал в одном из банков в Берлине и видел марширующие колонны с факелами, свастики и даже сфотографировал их и признал, что у этих шествий была удивительная энергетика, и ничто, ничто не заставило его ни обеспокоиться, ни насторожиться.
Европа вполне разделяла такое отношение.
Да, трудно представить такое время, когда свастика казалась просто странным геометрическим символом, курьезом и не несла никакого особенного смысла. Как слепы современники событий! …Как зрячи их потомки. Когда в ноябре 1938-го уже случилась ночь еврейских погромов, Ночь Битого Стекла (так это по-английски, на других языках ее почему-то слишком поэтично называют «хрустальной»), Европа все еще не подозревала, не видела, а скорее всего — отчаянно не хотела подозревать и видеть, по какой наклонной плоскости уже покатилась к новой войне европейская история, все сильнее и сильнее набирая ход.
В декабре 1938 года Уинтону исполнилось 29 лет. Карьера в банке складывалась удачно, в этом помогало его свободное владение немецким и французским и легкий, дружелюбный характер. В своих политических пристрастиях он склонялся к пацифизму и левым идеям, однако политика не слишком сильно занимала его мысли: жизнь, любовные увлечения, любительская авиация и горные лыжи продолжали оставаться гораздо более захватывающими занятиями.
И вот, и, после Рождества, он решил покататься на лыжах в Швейцарии с друзьями. Путь их лежал через Прагу.
Прага была наводнена беженцами. Из аннексированных гитлеровцами Судет, из Австрии бежали тысячи людей — семьи, в основном — еврейские, потерявшие все. Их временно размещали в палатках наскоро разбитых лагерей беженцев — условия там были ужасны. Новости приносили новые свидетельства того, что Гитлер не собирается останавливаться на аншлюсе Австрии и «возвращении» Германии Судет.
«Из-за чего воевать? Из-за «людей в далекой стране, о которых мы почти ничего не знаем».
(Премьер-министр Великобритании Чемберлен об аншлюсе Чехословакии)
«Если страна, выбирая между войной и позором, выбирает позор, она получает и войну, и позор». (Уинстон Черчилль о Мюнхенском позоре)
История рассудила.
Прав оказался Черчилль.
Конечно, и в страшном сне никто тогда не мог представить, что именно уготовано было обреченным… В одном из лагерей беженцев под Прагой, куда он забрел, дымили костры, оглушительный, отовсюду несся детский плач, какой-то беззубый старик ходил и спрашивал всех, не видели ли его зубы: он их уронил куда-то в снег, и пожилая скрипачка, сидя на морозе на своем чемодане, в одном платье, блаженно улыбаясь, и сводя всех с ума (на нее кричали), играла один тот же пассаж из Бетховенского концерта D-минор опять, и опять, и опять.
Рядом со скрипачкой стоял ребенок в лыжной шапочке, лет примерно трех. И слушал. И аплодировал после каждого пассажа, а скрипачка, мечтательно глядя куда-то вверх, словно в направлении несуществующих «лож», вставала с чемодана и кланялась ему…
На руке у скрипачки была большая родинка, как у его матери. Женщина совершенно не походила на его мать — ухоженную, красивую, уверенную. И навязчиво повторяющаяся эта музыка показалась знакомой — этот концерт иногда играл отец, приходя из банка…
И Николас с каждой минутой все сильнее понимал: повернуться, и уйти, и забыть НЕ СМОЖЕТ.
Николас Уинтон спасет этого мальчика в лыжной шапочке. Никто не знает, как приходит к человеку Сострадание.
Как, в какой момент стало Николасу Уинтону, респектабельному лондонскому банкиру, который мог просто повернуться и уехать, и забыть… ВДРУГ стало совершенно невыносимо от того, ЧТО происходило с этими людьми…? Правительства Европы и Америки до самого 1939-го надеялись, что все это временно, все не так страшно и скоро «рассосется» и что Судетами гитлеровские амбиции будут удовлетворены.
..
Самому Николасу Уинтону стало в тот день в Праге абсолютно ясно, что это только начало, что на Прагу надвигается нечто гораздо более зловещее, что гитлеровцы займут беззащитную, по сути, чешскую столицу — европейские правительства вступаться не будут — и что еврейские погромы, типа «Хрустальной» ночи, начнутся и здесь.
Уже потом, вернувшись к себе в номер великолепного отеля Шроубек на Вацлавской площади, Уинтон написал руководству банка, что не вернется после отпуска на работу, он остается в Праге — у него тут появились очень важные дела. Из банка последовал раздраженный ответ. Николас его проигнорировал.
Вместе с другом Майклом Блейком, который тоже отложил катание на лыжах в Швейцарии, они развернули штаб помощи.
Британия разрешила вывезти из Праги только детей младше 16 лет и только если принимающие этих детей британские семьи внесут сумму в 50 фунтов стерлингов (примерно полторы тысячи по современному курсу), гарантирующую возвращение этих детей на родину через год-два — в общем, когда в Европе все успокоится с антисемитизмом.
..
Уинтон задействует все свои довольно обширные связи и связи своего отца, чтобы вытребовать визы и разрешения. Продирается через бюрократические заслоны, которые прочнее противотанковых ежей. Если с визами из-за этого не успевали, Николас попросту их подделывал! Когда гитлеровцы заняли Прагу, номер Уинтона в отеле осаждали уже не беженцы, а родители-пражане, умолявшие спасти их детей от лагеря-гетто Терезинштадт, под Прагой, откуда потом людей сажали в поезда, и они так и исчезали, целыми поездами, уходившими неизменно на восток… Блейк, Уинтон, потом к ним присоединилась Дорин Уорринер, которая в это время читала лекции в пражском университете, работали по 24 часа в сутки. Вместе они координировали все усилия — находили в Британии семьи, пожелавшие принять детей, организовывали перевод денег, оформление виз.
Мать Уинтона, Барбара, а также знакомые — Тревор Чадвик, Джефф Фелс —помогали им, находясь в Британии. Публиковали объявления в газетах, писали правительствам, организациям. Уинтон и его мать принимали на Ливерпульском вокзале прибывавших детей, устраивали их в семьях, потом Уинтон ехал в Прагу за следующими.
.. Всю весну и все лето 1939-го они отправляли детей из Праги как могли — воздухом, морем, сушей. Восемь транспортов. Последний — 2 августа 1939 года, в нем эвакуировали 68 детей.
Девятый Поезд Жизни 1 сентября 1939 года отправить не успели.
Почти все они — и дети, и родители — погибнут в концлагерях.
Детей было в нем 250.
С 5:20 утра уже бомбили Польшу.
Границы Европы захлопнулись.
Началась Война.
Поначалу от оставшихся в Праге родителей детям в Англию шли письма, в 1942-м последние письма прекратились…
Мне посчастливилось получить такую переписку между родителями и одной из чешских еврейских девочек, помещенных в английскую семью. Переписку нашли на чердаке, после ее смерти в 75-летнем возрасте в Лондоне, в том кожаном чемодане, с которым в 1938-м девочка по имени Ханна приехала в Англию…
Она и стала химиком, работала в биохимической лаборатории и будучи 70-летней посетила пригород Праги, где жило 15 членов ее семьи.
В живых осталась она одна…
Каждый раз, читая письма ее родителей из Терезинштадта, а потом записки — из Аушвица, переданные через Красный Крест, я ни разу еще не могла сдержать слез.
..
Обычные слова становятся душераздирающими, и чем обычнее, тем, сильнее: «надевай шапку, не простуживайся, Ханичка; если у тебя начались месячные, держи себя в чистоте; уважай приемных родителей; мы тебя очень любим; у нас все хорошо; мы тебя заберем в Прагу, как только все это кончится; у нас все хорошо; у нас все хорошо…»
Всего Николасом Уинтоном было спасено от концлагерей 669 детей. Уинтон совершенно отказался от пацифизма, не вернулся в банк, и закончил войну летчиком Британских королевских ВВС. Когда у сэра Уинтона (он умер 1 июля 2015 года в возрасте 106 лет) спросили, счастлив ли он, он ответил: нет.
Почему? Потому что — ответил он — он все чаще думает и видит сны о том последнем, Девятом Поезде, который так и не отошел от пражского перрона и о тех не успевших уехать детях…
Никто не знает, как приходит к человеку Сострадание, с чего оно начинается в душе.
Как приходит к человеку это осознание невозможности- просто повернуться и уйти?
Неизвестно.
«Спасти одного — спасти мир» (Талмуд).
Девятый Поезд снится теперь и мне…
Источник: Carina Cockrell-Fehreэто может сделать вашу жизнь лучше, или это все змеиное масло?
Более 50 лет назад Джордж Миллер, президент Американской психологической ассоциации, призывал своих коллег «отказаться от психологии». Нет, циничный читатель, он не велел своим последователям покинуть поле боя. Скорее он надеялся, что повышение осведомленности широкой общественности о психологии поможет решить проблемы общества.
За полвека после обращения Миллера психологи с миссионерским рвением популяризировали свои идеи. Книги, написанные для широкой публики, публикуются все быстрее, чему способствуют бесчисленные блоги, подкасты, журналы, выступления TED и видеоролики.
Популяризация психологии оказалась поразительно успешной. В 1995 году историк в этой области утверждал, что «психологическая проницательность — это кредо нашего времени».
Во всяком случае, у этого вероучения сегодня еще больше истинных сторонников.
Писатели, занимающиеся распространением психологических идей, такие как Брене Браун, пользуются огромной популярностью и имеют армию последователей.
Но другие писатели, такие как Джесси Сингал, чье «Быстрое решение» было опубликовано в прошлом месяце, задают серьезные вопросы популярной психологии.
Популярная психология изменит вашу жизнь? Или это основывается на лженауке и делает нас одержимыми собой и несчастными?
Что такое поп-психология?
Популярную психологию можно определить как любую попытку представить психологические идеи широкой аудитории. Как и во всех областях, академическая и профессиональная психология имеет свои собственные специализированные публикации и жаргон. Популяризация – это попытка сделать эти знания доступными, приятными и полезными.
Общепринятого способа классификации поп-психологии не существует, но выделяются три основных жанра. Во-первых, существуют книги и средства массовой информации, основной целью которых является информирование общественности о последних достижениях в научной психологии, авторами которых обычно являются ученые или научные журналисты.
Эти работы по своему характеру аналогичны любому другому виду научной коммуникации, но с особым акцентом на разум, мозг и поведение. Классика жанра включает книгу Даниэля Канемана «Мышление, быстрое и медленное» (2011) о двух основных способах человеческого познания; «Эмоциональный мозг» Джозефа Леду (1996) о нейронауке эмоций; и «Предсказуемая иррациональность» Дэна Ариэли (2008) о предвзятости при принятии решений.
Второй жанр более прикладной. Вместо того, чтобы излагать научную тему для любопытных неспециалистов, он предлагает руководство для людей, которым нужна практическая помощь в решении проблем повседневной жизни. Его чаще пишут практикующие психологи, чем ученые, и обычно он находится на расстоянии вытянутой руки от исследований по этой теме.
Этот жанр поп-психологии включает в себя публикации, цель которых сделать нас лучшими лидерами и любовниками, более способными партнерами и родителями. Они обращаются к тем из нас, кто хочет стать счастливее, стройнее, стройнее, богаче, умнее, сексуальнее или продуктивнее.
Наконец, у нас есть третий жанр поп-психологии, ориентированный на людей с проблемами психического здоровья. Как и второй жанр, он предлагает практическое руководство, но вместо того, чтобы улучшать функционирование в повседневной жизни, он стремится уменьшить страдания и дисфункцию.
В то время как второй жанр обещает коучинг без тренера из плоти и крови, третий жанр предлагает форму самостоятельной терапии. Его потребители обращаются за помощью в преодолении или лучшем преодолении депрессии, тревоги или других состояний.
Размытая грань между психологией и самопомощью
Жанры два и три можно рассматривать как часть огромной индустрии самопомощи. Удовлетворяя ненасытный аппетит к самосовершенствованию, эта торговля оценивается в 11 миллиардов долларов США (14,2 миллиарда австралийских долларов) в год только в США.
Не вся популярная психология посвящена самопомощи (помните первый жанр), и не вся литература по самопомощи основана на психологии или написана психологами.
Читать далее: Самопомощь в «возраст ответственности» отрицает неравные реальности
Дейл Карнеги, автор книги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» (1936), был продавцом, актером и тренером по публичным выступлениям, не имея психологического образования.
Франшиза «Куриный бульон для души» рассказывает вдохновляющие истории обычных людей, а не экспертов и мудрецов (а теперь также продает корм для домашних животных).
Норман Винсент Пил опубликовал книгу «Сила позитивного мышления» в 1952 году. К 1956 году было продано более 2,5 миллионов экземпляров. Библиотека Конгресса Другие книги по самопомощи продают домашнюю мудрость, основанные на вере решения или идеи 12 шагов, а не психологию.
Ведущими авторами были христианские служители («Сила позитивного мышления», Норман Винсент Пил, 1952 г.), религиозные просветители («Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови, 1989 г.) и психиатры («19 книг» М. Скотта Пека).78 Неизведанная дорога).
Совсем недавно Брене Браун сделала карьеру популярного писателя, занимающегося самопомощью, но имеет психологическое образование. В серии бестселлеров, в том числе «Смелость лидировать» (2018 г.), «Дары несовершенства» (2010 г.) и «Сила уязвимости» (2013 г.), Браун исследует темы мужества, уязвимости и стыда.
В ее работе подчеркивается необходимость принять риск эмоционального воздействия и дискомфорта. По ее словам, ежедневное мужество, необходимое для того, чтобы противостоять страхам, необходимо для того, чтобы обрести любовь, успех и личностный рост.
Эти идеи мужества и уязвимости не уникальны для психологии, но они включены в собственное качественное исследование Брауна опыта стыда у женщин.
Благодаря тому, что она основывает популярную литературу на психологических исследованиях и теории, работа Брауна является образцом современной поп-психологии, а ее выступление на TED набрало более 38 миллионов просмотров; и специальный выпуск Netflix.
Дело против поп-психологии
Критиковать и обнюхивать поп-психологию легко. Писатели по психологии самопомощи, в частности, могут раздражать нас, читателей, своими упрощенными утверждениями, небрежными ответами на сложные проблемы, жаргонными заявлениями и безжалостным позитивом.
Есть веские причины отвергать поп-психологию. Он может далеко отклоняться от какой-либо научной доказательной базы, позиционируя себя как работу ученого с докторской степенью, используя блеск «науки» в качестве приманки.
Даже если он построен на основе научных данных, этот фундамент может быть шатким. Как показывает Джесси Сингал в книге «Быстрое исправление», некоторые результаты исследований, лежащие в основе поп-психологии, сомнительны и не могут быть воспроизведены, когда исследования были переделаны.
Другие преувеличены: в какой-то степени правдивы, но преувеличены по важности.
В книге Сингала самоуважение, силовое позирование, выдержка, программы устойчивости и бессознательная предвзятость выделяются как идеи с шаткой исследовательской базой и сомнительным статусом поп-психологической истины. В каждом случае народный энтузиазм опережал их научную поддержку.
Поп-психологию также можно обвинить в игнорировании социальных, культурных и экономических факторов, ограничивающих нашу жизнь: сосредотачиваясь на личности, авторы поп-психологии отвлекают внимание и волю от необходимости структурных изменений в обществе.
Ориентация движения самопомощи на человека может также сделать его более сосредоточенным на себе. В книге британского писателя Уилла Сторра «Селфи» (2017) показано, как потребление продуктов для самопомощи может подпитывать недостижимое стремление к совершенству.
Стремление к самосовершенствованию может подорвать само себя.
Дело о поп-психологии
При всех ее проблемах некоторое сопротивление поп-психологии неоправданно.
Может быть элемент снобизма в представлении, что это подходит только для людей слабее, проще и глупее, чем мы. Также может быть презрение к стереотипу наркомана самопомощи, пожирающего поп-психологию в отчаянном, но тщетном поиске счастья и успеха.
На самом деле есть доказательства того, что поиски могут оказаться не такими уж напрасными. Исследования по библиотерапии — использованию книг для лечения проблем с психическим здоровьем — дают некоторые основания для надежды.
Библиотерапия может проводиться индивидуально или в составе группы. Это может быть направлено профессионалом какого-то рода или самоуправляемым. Это могут быть всевозможные книги, от романов до руководств по самопомощи.
Читать далее: Комфорт чтения в годы Первой мировой войны: библиотерапия окопных и госпитальных журналов
Крупномасштабные обзоры теперь показывают, что библиотерапия может быть эффективной в уменьшении симптомов депрессии, беспокойства и сексуальных дисфункций.
Один недавний обзор исследований взрослых, страдающих депрессией, показал, что его эффективность может быть продолжительной.
Даже неуправляемая, самостоятельно проводимая библиотерапия может быть, по крайней мере, столь же эффективной, как и стандартная помощь людям с депрессией. Тем не менее, она кажется несколько менее эффективной, чем библиотерапия под профессиональным руководством, которая не может быть значительно менее эффективной, чем индивидуальная терапия.
Библиотерапия кажется многообещающей и экономичной частью головоломки лечения психического здоровья, особенно когда самопомощь не осуществляется в одиночку. Если это правда, то подъем популярной психологии может иметь положительное значение, как надеялся Джордж Миллер.
Исправление: первоначально эта статья называла Вернера Эрхарда основателем «Куриного бульона для души».
Теперь это было исправлено.
7 распространенных мифов о поп-психологии, которые вы можете распространять
Являетесь ли вы заядлым читателем новостей психологии или просто случайным читателем, вы, вероятно, сталкивались с множеством захватывающих открытий о человеческом поведении, мыслях и эмоциях. Этот шквал находок не удивителен. В отличие от исследований, скажем, в области молекулярной биологии, исследования в области психологии имеют более низкий барьер для входа: спланируйте свой эксперимент, получите финансирование и одобрение, наберите участников (часто подходящих студентов или даже волонтеров в киберпространстве), и вы готовы к работе. Никаких сложных клеточных культур или лабораторных животных, требующих интенсивного ухода.
К сожалению, потребители психологических исследований — все мы, которые находят их увлекательными и даже откровенными, потому что они рассказывают нам о том, как мы устроены, — поступили бы так же критично, как и многие клиенты Amazon, которые тщательно изучают свой заказ и отправляют его.
назад все, что терпит неудачу. Почему? Потому что психология находится в разгаре «кризиса репликации», что означает, что когда вторая лаборатория пытается воспроизвести результаты исследования, один и тот же эксперимент дает разные результаты.
В 2015 году, например, первый раунд попыток «Проекта воспроизводимости» повторить 100 известных исследований дал те же результаты, что и оригинал, только для одной трети. Это не означает, что то, о чем сообщали первоначальные исследователи (например, ученики учатся более эффективно, если их обучают в «стиле обучения», соответствующем их собственному), на самом деле не происходило. Возможно, то, что было верно для участников, не верно для многих или даже большинства других людей.
Кризис репликации заставил меня просмотреть мои столбцы в поисках Внимательный , чтобы проверить, не ввел ли я вас в заблуждение, хотя и непреднамеренно. До сих пор мне везло (и я подчеркиваю, везло: я не претендую на какую-то превосходную способность вынюхивать проблемные находки): я был рад увидеть, что предостерег от веры в более дикие утверждения о зеркальных нейронах (моя колонка за июнь 2014 г.
), о биофилии (август 2015 г.) и о половых различиях в мозге (февраль 2016 г.). Но я не удивлюсь, если некоторые из результатов, которые я описал в нейроэкономике (апрель 2015 г.) и щедрости (август 2016 г.), также не верны.
Десятки утверждений, которые получили широкое освещение в СМИ и даже попали в учебники, вызывают сомнения. Я выбрал те, которые предлагают некоторые общие уроки для потребителей психологических исследований:
1) Эти стили обучения: Хотя большинство исследований опровергают популярную идею о том, что учащиеся учатся лучше, если педагогическая техника соответствует их предполагаемому стилю, миф сохраняется. Это может быть потому, что, когда люди пытаются чему-то научиться в соответствии с тем, что они считают своим стилем обучения, они чувствуют, что они усвоили материал лучше, но это не так, говорится в исследовании British Journal of Psychology , опубликованном в 2016 году под руководством психолога Роджера Ван Хорна из Университета Центрального Мичигана.
(Да, я знаю, что каждый раз, когда я цитирую исследования, я могу оказаться на тонком льду. Я стараюсь включать только результаты, подтвержденные многочисленными независимыми исследованиями.) Но наиболее эффективная педагогическая техника зависит от типа материала, а не от ученика. Нобелевский лауреат по социальному психологу и экономист Дэниел Канеман задал вопрос: «У меня вопрос: если ваш эффект настолько хрупок, что его можно воспроизвести только [в строго контролируемых условиях], то почему вы думаете, что его могут воспроизвести школьные учителя?»
2) Силовая стойка: Встаньте, расставив ноги и положив руки на бедра, или сядьте, положив ноги на стол. Такая «поза силы», как сообщили исследователи в 2010 году в журнале Psychological Science , заставила 42 добровольца почувствовать себя смелее, повысила уровень их тестостерона, снизила уровень гормона стресса кортизола и повысила их терпимость к риску, о чем свидетельствует их готовность делать рискованные ставки. Версия выступления на TED гласит, что силовая позиция может изменить вашу жизнь.
Урок: если претензия основана на результатах всего нескольких десятков человек, отнеситесь к ней с долей скептицизма и держите шейкер поблизости до тех пор, пока она не будет воспроизведена в более крупном исследовании.
Увы, когда другие ученые переделали исследование в 2015 году с пятикратным числом участников, они не обнаружили такого эффекта. И хотя первоначальные ученые возражали против того, что 33 других исследования обнаружили эффект силовой позы, объективный анализ этих 33 показал нечто совершенно иное: статистика этих 33 такова, что они могут в равной степени подтверждать вывод о том, что силовая стойка не имеет никакого эффекта. и намекают на то, что исследователи провели исследования силовой стойки, которые не обнаружили эффекта. Они назвали доказательства «слишком слабыми, чтобы выступать за то, чтобы люди использовали власть, позируя для улучшения своей жизни».
Урок: если утверждение основано на результатах всего нескольких десятков человек, отнеситесь к нему с долей скептицизма и держите шейкер поблизости до тех пор, пока более крупное исследование не повторит его.
3) Улыбка делает вас счастливым: Этот пример существует по крайней мере с 1988 года, когда в исследовании сообщалось, что, удерживая ручку между зубами, чтобы вызвать улыбку (попробуйте), люди находили мультфильмы смешнее, чем когда они держали их в руках. ручка между губами.
К сожалению, когда 17 независимых лабораторий провели тест «заставь меня улыбнуться» с участием чуть менее 2000 добровольцев, они не обнаружили никакого влияния положения рта на то, насколько смешными люди находят мультфильмы. Это не означает, что никто не чувствует себя счастливее, если что-то заставляет его улыбаться; может быть, если вы заставите себя улыбнуться без надоедливого карандаша, вы почувствуете себя немного счастливее. Но сбой репликации действительно означает, что эффект, если он вообще есть, слишком слаб, чтобы надежно проявляться у большого количества людей.
Урок: если психологический эффект, который воспринимается как относящийся к людям как виду, применим только к некоторым из нас в определенных обстоятельствах, это не законная человеческая универсалия, такая как предвзятость подтверждения или неприятие потерь.
4) Конечная сила воли: Это считается «одной из самых влиятельных психологических теорий современности», как выразилось Британское психологическое общество. Идея состоит в том, что если вы используете свой ограниченный запас силы воли, чтобы, скажем, сопротивляться тележке с десертами во время обеда, у вас будет меньше сил, когда вы проходите мимо магазина, рекламирующего ровно обувь, которой вы давно восхищаетесь. Десятки исследований обнаружили такой эффект, который также называют «истощением эго», так что он кажется надежным.
Тем не менее, 23 лаборатории, изучавшие почти 2000 участников, обнаружили, что «истощение» самоконтроля в одном задании «практически равно нулю» на способности людей к самоконтролю в последующем задании.
Отдельный анализ 116 исследований, опубликованный в Journal of Experimental Psychology , также не впечатлил. Урок: Если эффект и есть, то небольшой, не на всех распространяется и даже может быть противоположным обычно заявленному. То есть проявление самоконтроля в одной ситуации помогло некоторым людям лучше справляться с этим в следующей.
5) Эффект леди Макбет , при котором люди, подвергающиеся неэтичному поведению или принуждаемые к нему, вынуждены мыть руки или иным образом очищаться, как сообщили исследователи в 2006 году в Science . Строго говоря, заявление было основано на лабораторном исследовании, в ходе которого люди от руки копировали отчет о саботаже кого-то, а затем находили такие продукты, как мыло и зубная паста, более желанными, чем если бы они копировали рассказ о помощи кому-то. Более поздние исследования показали, что люди чувствовали себя виноватыми после мытья.
Опять же, когда другие ученые переделали первоначальное исследование, они не обнаружили такого эффекта.
Может быть, у некоторых людей происходит что-то вроде Леди Макбет, а у других нет. Более важным уроком здесь является необходимость быть осторожным при экстраполяции искусственной лабораторной установки (копирование истории, а не фактическое неэтичное поведение; оценка мыла и зубной пасты, а не фактическое мытье себя) на реальную жизнь.
6) Большой Брат наблюдает: Плакат с бдительными глазами заставлял людей в системе чести скинуться на кофе больше, чем когда стены были голыми. Это исследование, проведенное в 2006 году с участием 48 человек, попало в заголовки газет и повлияло на государственную политику: некоторые британские полицейские управления расклеили плакаты с вытаращенными глазами, чтобы люди оставались честными. Но в 2011 году переделка со 138 людьми не обнаружила просоциального эффекта в людях, за которыми «наблюдают» глаза плаката.
7) Носите красное, чтобы привлечь партнера: Несколько исследований показали, что мужчины считают женщин, одетых в красное, более сексуальными и привлекательными, чем женщины, носящие другие цвета.
предки рекламировали свою сексуальную доступность. Но в статье 2016 года в журнале Evolutionary Psychology ученые описали три эксперимента с 800 молодыми мужчинами (против двух десятков в исходном исследовании), не обнаружив такого эффекта. Урок: даже если есть слабый красный эффект, он относительно неважно влияет на то, как мы оцениваем потенциальных партнеров — конечно, долгосрочных, но даже на одну ночь.
Легко стать циничным в отношении психологии или, по крайней мере, впечатляющих результатов, которые освещают СМИ. Общий смысл не в том, что первоначальные сомнительные утверждения неверны. Они могут быть — черт возьми, они, вероятно, — правдой для некоторых людей. Некоторые из нас, вероятно, чувствуют себя смелее в силовой стойке. Может быть, вера в то, что это может изменить вашу жизнь к лучшему, приводит к изменениям к лучшему, которые и приводят к этому. Ибо если есть один психологический эффект, выдержавший испытание временем и бесчисленное количество повторений, то это эффект плацебо: вера в силу чего-то может сделать это таковым.
