Проекция психология: Что такое проекция или Почему виноваты все кроме вас

Проекция. Что такое «Проекция»? Понятие и определение термина «Проекция» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Проекция (лат. projectio – бросаю вперед) – часто употребляемый в психологии термин, служащий для обозначения психологического процесса, в результате которого человек ошибочно рассматривает все то, что происходит внутри, как приходящее извне. Иными словами, человек может наделять окружающих (в том числе предметы неживой природы) качествами и характеристиками, которые он сам выбрал для них внутри себя, однако воспринимает эти данные как нечто полученное им из внешней среды. Проекция – это, в первую очередь, защитный механизм. Это свойство накладывает отчасти негативный отпечаток: например, когда человек воспринимает собственные неприемлемые черты как проекцию чужих, что избавляет его от внутреннего чувства ответственности.

Проекция может также иметь отрицательные последствия, когда возникает желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то плохое, или вообще избавиться от него – с целью избавиться таким образом от вызванных им чувств. При этом тот самый внешний объект может не иметь ничего общего с тем, что проецируется на него.

Проекции играют большую роль в раннем возрасте, когда существует четкое деление на «Я» и окружающий мир. Паталогические проявления проекций наблюдаются в ряде психических заболеваний – паранойя, фобия, мания, истероидное расстройство личности. Однако этот процесс имеет и практическое применение: механизм проекций используется в специальных тестах, направленных на выявление скрытых мотивов. Кроме того, проекция лежит в основе одушевления (персонификации) объектов окружающей действительности – благодаря проекциям мы часто говорим: «преданная собака», «ласковая кошка» и так далее. Такие определения указывают на то, что мы проецируем на эти объекты свои личные ощущения относительно них.

< Пригодность

Прокрастинация >

Популярные термины

Проекция

«Ты сама этого хотела!»: как проекции отравляют наши отношения

Вам кажется, что ваш партнер изменился, потерял к вам интерес? Ну еще бы, ведь он стал хмурым и раздражительным. Ах да, он что-то говорил о проблемах на работе… Привычка приписывать другому свои мысли и опасения может помешать нам быть счастливыми.

Новости СМИ2

новое на сайте

• «Ужасно боюсь измены мужа. Дело в том, что до свадьбы он давал поводы для ревности»
• «Я изменял своей девушке. Теперь хочу гарантий, что она не изменит мне»
• Склонность к поджогам: каким людям она свойственна?
• Чего боятся мужчины в постели: 3 главных страха
• Женский коллектив: почему сексуальная конкуренция заставляет ненавидеть коллег
• Синдром «родителя по умолчанию»: проверьте, нет ли его в вашей семье
• «Жду ребенка от африканца. Он меня бросил, родители настаивают на аборте»
• 7 книг, которые помогут решить сексуальные проблемы

Сегодня читают

• Почему в семье Тепляковых все счастливы: психолог назвала 3 причины
• 4 непростительные ошибки в начале отношений: признания женщин комментируют мужчины
• «Муж вел интимную переписку с моей подругой. Так он собирался улучшить наши с ним отношения»
• «Боюсь сойти с ума из-за отношения родителей, а к психологу они меня не пускают»

Psychologies приглашает

Psychologies ВКонтакте

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерОСЕНЬ 2022 №71

Подробнее

спецпроекты

Проекция (психология) | это… Что такое Проекция (психология)?

У этого термина существуют и другие значения, см. Проекция.

Прое́кция (лат. projectio — бросание вперед) — психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне^[1]. Человек приписывает кому-то или чему-то свои собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и пр., полагая, что он воспринял что-то приходящее извне, а не изнутри самого себя. Впервые описан Зигмундом Фрейдом.

Содержание 1 Особенности 2 Литература 3 См. также 4 Ссылки 5 Примечания

Особенности

В результате проекции, разные люди будут предполагать различные эмоциональные состояния у одного и того же животного.

В качестве защитного механизма проекция позволяет человеку считать собственные неприемлемые чувства, желания, мотивы, идеи и пр. чужими, и как следствие, не чувствовать за них ответственность. Негативным следствием такой защиты является желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то негативное, или вообще избавиться от него, чтобы так избавиться от «вызванных им» чувств. Внешний объект, между тем, может не иметь ничего общего с тем, что на него спроецировано.

Проекция — один из основных защитных механизмов при параноидном и при истероидном расстройстве личности^[1].

Но этот же механизм лежит в основе эмпатии: человек не может непосредственно ощущать внутреннее состояние другого человека, но может сопереживать, реагируя на различные проявления этого состояния. В результате действия проекции эти реакции воспринимаются как непосредственное ощущение чужого состояния. В большинстве случаев такая эмпатия повышает взаимопонимание людей.

[1]

Он же лежит в основе «одушевления» предметов, сил природы, в «очеловечивании» животных. Например, такие словосочетания, как «спокойное море», «тревожное море», «буря злилась», «преданная собака», «независимая кошка», «несчастная лошадь», являются результатом приписывания внешним объектам своей собственной реакции на них.

Литература

• Фрейд, Анна. Психология Я и защитные механизмы = Das Ich und die Abwehrmechanismen. — Москва: Педагогика-Пресс, 1993. — 68 с. — ISBN 3-596-42001-6
• Мак-Вильямс, Нэнси. Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе = Psychoanalytic diagnosis: Understanding personality structure in the clinical process. — Москва: Класс, 1998. — 480 с. — ISBN 5-86375-098-7

См. также

• Психоанализ

Ссылки

• Проекция с точки зрения аналитической психологии
• Проекция с точки зрения гештальта

Примечания

1. ↑ ^{1 2 3} Нэнси Мак-Вильямс, «Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе», изд. «Класс», 1998.

Проекция: определение (в психологии) и соответствующие защитные механизмы

Проекция: определение (в психологии) и соответствующие защитные механизмы Чарли Хантингтон, магистр искусств, кандидат наук. Кандидат Проекция — это общий психологический защитный механизм, которым мы все пользуемся. Прочтите эту статью, чтобы научиться распознавать проекцию и другие защитные механизмы в действии. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Это не просто догадка или народная мудрость: наше невербальное поведение раскрывает наши настоящие мысли и чувства не меньше, чем произносимые слова. Что касается сегодняшней темы, я имею в виду конкретный пример языка тела: вы когда-нибудь видели, как политик показывает указательным пальцем на свою аудиторию или оппонент в дебатах, чтобы подчеркнуть свою точку зрения? Это агрессивная поза, явно выражающая обвинение; оно говорит: «Ты виновен; ты виноват» Возможно, вы также слышали, как люди говорят что-то вроде: «Каждый раз, когда вы указываете пальцем на кого-то, вы получаете три пальца, указывающие на вас». Может быть, как и я, вы обиделись на предположение, что вы можете быть виновны в том же поведении, в котором вы обвиняли кого-то другого. Но психологическая концепция проекции предполагает, что в этом может быть больше правды, чем нам хотелось бы признать. Если вам интересно, что такое проекция и как вы можете ее делать, я рекомендую вам читать дальше — эта статья даст вам четкое представление о том, что такое проекция, и чем она похожа и чем отличается от других психологических защитных механизмов. . ​ Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии. Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе ✓  Предоставьте высокоэффективный контент  Что такое проекция в психологии? (Определение) Проекция утверждает, что другие люди обладают определенными чертами или характеристиками или ведут себя определенным образом, тогда как на самом деле вы сами являетесь человеком, который действует таким образом или обладает такими личностными чертами (Freud, 1956; Holmes, 1978). Мы также можем проецировать мотивацию на других людей. Например, я могу предположить, что мой друг не перезвонил мне, потому что его обидел мой поступок. Однако у меня нет доказательств причинения какого-либо вреда, и на самом деле я расстроен одним из его поступков. В этом случае я проецирую свои чувства расстроенности на своего друга. Напротив Проекции Противоположностью проекции является правильное определение собственных мотивов, поведения и чувств, а также признание того, что у других людей есть свои собственные мотивы, поведение и чувства. Продолжая мой предыдущий пример, я мог бы сказать себе: «Я расстроен из-за своего друга, а когда я расстроен из-за людей, я стараюсь избегать разговоров с ними. Но я не знаю, делает ли он это — могут быть и другие причины, по которым он еще не ответил мне». Причины проецирования Как в конечном итоге мы проецируем свои мысли, чувства и поведение на других людей? Зигмунд Фрейд (1956) первым описал причину проекций. Он предположил, что проекция разворачивается следующим образом:   Во-первых, я замечаю, что у меня есть мысль, или чувство, или что-то, что не соответствует моим ценностям. Например, я могу съесть больше десерта, чем планировал, что противоречит моим ценностям здорового питания и заботы о себе. Затем мне стало бы не по себе от этого понимания своего поведения, но вместо того, чтобы признать, что я делаю что-то, что мне не нравится, я бы попытался найти кого-то другого, на кого я мог бы указать (надеюсь, только мысленно, а не с помощью собственный палец!) и говорят, что занимаются нездоровой едой.   Таким образом я пытаюсь справиться с ситуацией, которая вывела из равновесия мою самооценку или мое эмоциональное равновесие (Vaillant, 2011). Мой мозг, по-видимому, решил, что мне потребуется меньше усилий, чтобы обвинить кого-то другого в таком поведении, чем справиться с негативными эмоциями о себе, которые возникают, когда я признаю, что это делаю я. Проще говоря, это более короткий и легкий путь к тому, чтобы почувствовать себя лучше и избавиться от этого неприятного осознания. ​ Вы могли заметить, что попытка подавить мысль на самом деле затрудняет ее предотвращение. Это также может объяснить, почему происходит проекция (Newman et al., 19).97). Если я приложу много усилий, чтобы не признавать, что моя еда выходит из-под контроля, мысль о том, что я не могу себя контролировать, будет занимать центральное место в моем мозгу. Но вместо того, чтобы сталкиваться с этой чертой в себе, проще спроецировать ее на кого-то другого — например, на того, кто сидит рядом со мной за обедом. Проекция как защитный механизм Проекция обычно считается классическим защитным механизмом (Freud, 1956). Как это защитный механизм? Во-первых, давайте рассмотрим характеристики защитных механизмов (Вайан, 19 лет).77). Защитные механизмы — это психологические действия, которые (1) уменьшают стресс от негативных эмоций или когнитивного диссонанса, (2) не очевидны для человека, выполняющего их, но часто очевидны для любого, кто наблюдает за этим человеком, и (3) могут быть адаптивными, но часто способствуют проблемам с психическим здоровьем. 78). Таким образом, проекция явно является защитным механизмом — она защищает себя от необходимости принимать что-то нежелательное в себе. Проекция: Сознательная или бессознательная? Проекция обычно является бессознательным поведением. Сколько раз вы видели, как двое детей обвиняли друг друга в мошенничестве в игре? Вполне вероятно, что один ребенок действительно импульсивно смошенничал, но, поскольку признание его поведения было бы угрозой, они вместо этого обвиняют своего партнера по игре в том, что он мошенник. ​ Наконец, проекция может быть как адаптивной, так и неадаптивной. Некоторые психологи предполагают, что проекция — это процесс, который делает наши нежелательные черты более желательными (Holmes, 1978). Как бы мы это сделали? Проецируя что-то плохое на кого-то хорошего, того, кем мы восхищаемся. Если я скажу себе, что даже мой собственный терапевт иногда огрызается на свою супругу, тогда мне не нужно так плохо себя чувствовать из-за собственных межличностных проступков. В то же время чрезмерная зависимость от проекций и других защитных механизмов, как правило, связана с проблемами психического здоровья (Vaillant & Vaillant, 1992). Защитные механизмы, такие как проекция, при чрезмерном использовании приводят к тому, что мы видим мир нереалистично, что делает его намного более сложным (Kernberg, 1992). Примеры проекции (в психологии) Проекция может принимать различные формы. Вот некоторые из них, которые были общепризнаны психологами, с примерами (Murstein & Pryer, 1959): ​ Классическая проекция: Вместо того, чтобы признать в себе что-то угрожающее, я проецирую это на весь мир: Когда я агрессивно веду машину из-за того, что я опаздываю, я думаю: «Все в дороге заняты только собой. Никому нельзя доверять». Атрибутивная проекция: Проекция на другого человека, а не на весь мир: Когда я чувствую себя виноватой за то, что не звоню своим братьям и сестрам чаще, но вместо этого я думаю: «Они никогда не берут на себя инициативу позвонить мне; им должно быть все равно». Рациональное проецирование: «Все остальные ускоряются, поэтому я могу это делать».   Мы также можем делать прогнозы на групповом уровне, поскольку психологические исследования показывают, что, если мне говорят, например, что моя любимая футбольная команда жульничала, я с большей вероятностью скажу, что жульничают другие команды (Newman et al., 2005). Проекция против смещения Смещение — еще один распространенный защитный механизм. При замещении мы берем чувства, которые кажутся нам неприемлемыми в определенном контексте, и выражаем их в другом контексте, где они кажутся более приемлемыми (Baumeister et al., 1998). Другими словами, смещение отличается от проекции тем, что мы чувствуем первоначальные чувства, но не в исходной ситуации.   Например, представьте, что у вас есть начальник на работе, чей стиль управления вызывает у вас постоянное разочарование, но он становится очень расстроенным и занимает оборонительную позицию всякий раз, когда вы пытаетесь дать ему обратную связь. Поскольку вы не можете выразить это разочарование его источнику, вы можете прийти домой и почувствовать раздражение — без видимой причины — из-за того, как ваш ребенок, супруг или сосед по комнате общаются с вами. Вы перенесли свое разочарование с вашего начальника на кого-то другого в своей жизни. Проекция против переноса В переносе мысли или чувства, связанные с чем-то, что произошло в прошлом, выражаются в конкретной ситуации настоящего дня (Freud, 1956). Хотя этот термин первоначально использовался для описания выражения чувств пациента по отношению к терапевту, которые берут свое начало в предыдущем жизненном опыте, его можно использовать и вне терапии.   Перенос отличается от проекции тем, что он предполагает вмешательство прошлого в настоящее и что человек, участвующий в переносе, не избегает того, что он чувствует. Например, когда я делаю предложение терапевтическому клиенту, а он отвечает так, как будто я наказываю его и приказываю ему поступать лучше, мы можем выяснить, испытывает ли он перенос, связанный с авторитетными фигурами, говорящими ему, что делать в прошлом. . Проекция и отклонение Отклонение похоже на проекцию в том смысле, что оно предполагает сосредоточение негативного внимания на ком-то, кроме нас самих. Но когда человек отклоняется, он сознательно осознает негативную характеристику в себе, тогда как в проекции этого осознания нет (Фрейд, 1956). Это то, что мы можем сделать, когда чувствуем вину или стыд за какое-то поведение — просто менее болезненно критиковать кого-то другого, чем принимать ту же самую критику, направленную в наш адрес. Проекция в отношениях Проекция может быть очень распространена в межличностных отношениях. Пары особенно склонны к проецированию, потому что их отношения очень сложны и включают в себя как положительные, так и отрицательные чувства (Klein, 1964).   Чтобы сделать это более конкретным, Кляйн (1964) указывает, что наши романтические партнеры — это люди, которых мы любим, но иногда ненавидим или даже ненавидим, и напряжение между этими чувствами может быть довольно трудным для многих из нас. Вместо того, чтобы принять негативные мысли и чувства, которые у нас есть о наших партнерах, мы можем вместо этого проецировать эти негативные чувства на них, делая их плохими парнями вместо нас.   Как вы можете себе представить, это может решить первоначальную проблему — мое бессознательное беспокойство по поводу неприязни к моему партнеру — но затем создает ненужный конфликт в отношениях (Cohen & Levite, 2012). Ведь если мой партнер обвиняет меня в негативном чувстве, которое он сам испытывает, но не может признаться, мне будет очень трудно не отомстить (Klein, 1964). Большая часть терапии пар вращается вокруг помощи партнерам в выявлении и изменении этих моделей в их отношениях. Проекция в нарциссизме Нарциссизм — это свойство видеть себя совершенным и нуждаться в том, чтобы окружающий мир подтверждал это убеждение. Когда нарцисс чувствует стыд — как и все люди — он будет энергично проецировать этот стыд на других людей, а не иметь дело с мыслями и чувствами, которые бросают вызов их самооценке (Kernberg, 1974; Kohut, 1972). Проекция и газлайтинг Газлайтинг заставляет кого-то усомниться в собственной реальности, подвергая сомнению или дискредитируя свой опыт (Abramson, 2014). Часто люди, которые газлайтят других, делают это не намеренно, а просто стараются не иметь дело с реальностью такой, какая она есть.   Проекция — это один из способов газлайтинга одного человека другому. Например, если ваш партнер опаздывает на ваше свидание в третий раз за месяц, реальность того, что он забывчив или плохо управляет своим временем, может быть слишком болезненной для него, чтобы признать. В этой ситуации спроецировать на вас пренебрежение вместо этого может быть психологически легче для них.   Когда такое повторяется в отношениях, это может быть оскорбительным. Люди в отношениях с жестокими партнерами могут в болезненных подробностях описать, как их партнеры заставили их поверить в то, что они были неразумными, неверными, эгоистичными или невнимательными людьми в отношениях, проецируя эти характеристики на партнера, подвергшегося насилию (Daw et al. , 2022). На самом деле обидчики могут даже пытаться возложить всю вину за прекращение отношений на своего партнера, не желая признавать природу своего поведения (Daw et al., 2022). Статьи, связанные с проектом Книги, связанные с Проектом Чтобы продолжить обучение, вот несколько книг для изучения: Почему я это делаю?: Механизмы психологической защиты и скрытые способы, которыми они формируют нашу жизнь Адаптивные механизмы: распознавание защиты эго на практике и в исследованиях Заключительные мысли о проекции Вы можете подумать: «Если это бессознательное поведение, как его изменить?» У меня есть два предложения для людей, заинтересованных в уменьшении масштабов своих собственных привычек проецирования:   1.     Будьте открыты для обратной связи. Наши эмоции и мысли часто оказывают на нас сильное влияние. Если вы обнаружите, что настаиваете на том, что кто-то другой чувствует что-то определенное или сделал что-то определенное, и они искренне не согласны с вами, подумайте, действительно ли вы сами так поступаете или чувствуете. 2.     Рассмотрите возможность обращения к терапевту. Терапевты обучены наблюдать за моделями мышления и чувств, когда доказательства не совсем совпадают. Они могут быть полезными, мягко призывая вас обдумать моменты, когда вы можете проецировать на других.   Для получения дополнительных примеров и идей я рекомендую вам просмотреть это короткое видео с психиатром, обсуждающим, как справляться с проекцией: Видео: Что значит проектировать? Механизм психологической защиты Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Абрамсон, К. (2014). Включение света при газлайтинге. Философские перспективы, 28, 1-30. Баумайстер, Р.Ф., Дейл, К., и Соммер, К.Л. (1998). Механизмы защиты Фрейда и эмпирические данные в современной социальной психологии: формирование реакции, проекция, смещение, уничтожение, изоляция, сублимация и отрицание. Журнал личности, 66 (6), 1081-1124. Коэн, О., и Левит, З. (2012). Разведенные пары с высоким уровнем конфликта: сочетание системной и психодинамической точек зрения. Журнал семейной терапии, 34(4), 387-402. Доу Дж., Холливелл Г., Хэй С. и Джейкоб С. (2022). «Ты этого не замечаешь, это как кипяток»: выявление психологического насилия в отношениях с интимным партнером и его развитие на временной шкале бытовых убийств. Текущая психология, 1-15. Фрейд, С. (1956). Сборник статей Зигмунда Фрейда, Vol. 1. Лондон: Хогарт Пресс. Холмс, Д. С. (1978). Проекция как защитный механизм. Psychological Bulletin, 85(4), 677. Кернберг, О. (1974). Дальнейший вклад в лечение нарциссических личностей. Международный журнал психоанализа, 55, 215-240. Кернберг, О. Ф. (1992). Агрессия при расстройствах личности и перверсиях. Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета. Кохут, Х. (1972). Мысли о нарциссизме и нарциссической ярости. Психоаналитическое исследование ребенка, 27, 360-400. Кляйн, М. (1964). Вклад в психоанализ. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл. Мурштейн, Б.И., и Прайер, Р.С. (1959). Концепция проекции: Обзор. Psychological Bulletin, 56(5), 353. Ньюман, Л.С., Колдуолл, Т.Л., Чемберлин, Б., и Гриффин, Т. (2005). Подавление мыслей, проекция и развитие стереотипов. Фундаментальная и прикладная социальная психология, 27(3), 259-266. Ньюман, Л.С., Дафф, К., и Баумайстер, Р.Ф. (1997). Новый взгляд на защитную проекцию: подавление, доступность и предвзятое восприятие человека. Журнал личности и социальной психологии, 72, 980–1001. Vaillant, GE (1977). Адаптация к жизни. Бостон, Массачусетс: Литтл Браун. Vaillant, GE (2011). Непроизвольные механизмы преодоления: психодинамическая перспектива. Диалоги в клинической неврологии, 13(3), 366-370. Vaillant, GE, & Vaillant, CO (1992). Перекрестная проверка двух методов исследования защит. В GE Vaillant (Ed. ), Механизмы защиты Эго: руководство для клиницистов и исследователей (стр. 159–170). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая пресса.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Key Articles: Happiness​ Well-Being Emotions Stress Management Self-Confidence Self-Care Manifestation ​All Articles… Пакеты контента: Пропуск полного доступа​ Пакеты контента PLR Курсы PLR​

8 примеров чувств, которые мы проектируем

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, чтобы он помог вам перестать проецировать на других. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp.com.

Глубоко в тайниках нашего разума скрывается множество мыслей и чувств, которые мы хотели бы отрицать.

Эти желания и импульсы настолько оскорбительны для сознательной части разума, что она запускает различные механизмы психологической защиты, чтобы не допустить их.

Один из способов сделать это — проецировать эти чувства на других людей (по большей части, но также и на события и объекты) в попытке экстернализации проблемы.

Что это значит? Что ж, начнем с простого определения:

Психологическая проекция — это защитный механизм, возникающий, когда возникает конфликт между вашими бессознательными чувствами и вашими сознательными убеждениями. Чтобы подавить этот конфликт, вы приписываете эти чувства кому-то или чему-то другому.

Другими словами, вы передаете право собственности на эти тревожные чувства какому-то внешнему источнику.

Вы эффективно обманываете себя, полагая, что эти нежелательные качества на самом деле принадлежат чему-то другому — где угодно, только не как части вас.

Этот подход, как предположил Фрейд, позволяет нашему разуму работать с теми аспектами нашего характера, которые мы считали несовершенными.

Вместо того, чтобы признать недостаток, мы находим способ устранить его в ситуации, когда он свободен от личных коннотаций.

Проецируя эти недостатки, мы можем избежать необходимости сознательно определять их, брать на себя ответственность за из них и иметь дело с из них.

Проецирование эмоций на других — это то, чем мы все в той или иной степени занимаемся, и оно имеет некоторую психологическую ценность, но, как мы обсудим позже, оно также имеет свои недостатки.

Нет конца чувствам, которые мы можем проецировать на других. Всякий раз, когда возникает какой-либо внутренний конфликт, всегда существует искушение (хотя и бессознательное) переместить беспокоящее чувство в другое место.

Чем более расстраивающим нас кажется это чувство, тем сильнее желание спроецировать его на кого-то другого.

Но давайте рассмотрим несколько наглядных примеров, которые помогут объяснить эту идею. Вот 8 наиболее распространенных примеров проекций:

1. Влечение и возбуждение кем-то, кроме вашего партнера

Классический пример, часто используемый для объяснения проекционной психологии, — это муж или жена, испытывающие сильное влечение к третьему лицу.

Их внутренние ценности говорят им, что это неприемлемо, поэтому они проецируют эти чувства на своего супруга и обвиняют его в неверности.

Эта вина на самом деле является механизмом отрицания, чтобы им не приходилось иметь дело со своими блуждающими желаниями или чувствовать себя виноватыми.

Такого рода проекция в отношениях может привести к большому стрессу и напряжению.

В конце концов, невиновную сторону обвиняют в том, чего они не совершали. Они вполне справедливо будут защищаться, часто весьма непреклонно.

Вскоре у вас появится почва для недоверия, плохого общения и сомнений.

2. Проблемы с образом тела

Когда вы смотрите в зеркало и считаете свое отражение в некотором роде несовершенным, вы можете не замечать эти так называемые недостатки, используя любую возможность, чтобы заметить их в других.

Заявление о том, что кто-то другой имеет лишний вес, уродство или какие-либо другие непривлекательные физические качества, скорее всего, произойдет, если у вас самих есть глубокие проблемы с имиджем.

Проекция позволяет вам избавиться от отвращения к своей внешности и дистанцироваться от него, сосредоточив его на других людях.

Вы также можете проецировать поведение, которое вам не нравится, на других.

Например, вы можете критиковать кого-то за жадность за обеденным столом или за ношение нелестной одежды, чтобы скрыть свою неуверенность в этих вещах.

3. Неприязнь к кому-то

Когда мы молоды, мы склонны ладить со всеми, и это желание остается частью нас, когда мы становимся старше.

Имея это в виду, неудивительно, что когда мы обнаруживаем, что нам кто-то не нравится, мы пытаемся спроецировать это чувство на него, чтобы оправдать свое менее чем дружелюбное поведение.

Иными словами, если вам не нравится Джо, но вы не желаете сознательно признать это, вы можете убедить себя, что это Джо не любит вас.

Это защитит вас от плохого самочувствия из-за неприязни к кому-либо, независимо от ваших причин.

Потому что, скажем прямо, если бы вам нужно было сказать, почему вы не любите Джо (возможно, он очарователен, а вы нет, или, может быть, у него успешная карьера, а у вас нет своей), вы бы столкнулись лицом к лицу с качества, которые вы не хотите признавать, существуют в вас.

4. Незащищенность и уязвимость

Когда мы чувствуем себя неуверенно в отношении какого-либо аспекта себя (например, образа тела, о котором говорилось выше), мы ищем способы выявить некоторую неуверенность в других людях.

Это часто имеет место в случае запугивания, когда агрессор нацеливается на неуверенность других, чтобы избежать решения собственных проблем.

Вот почему они будут искать наиболее уязвимых лиц, на которых можно легко напасть без риска эмоционально болезненного возмездия.

Это не обязательно должна быть точно такая же незащищенность, на которую направлена ​​цель; часто подойдет любой.

Таким образом, человек, который беспокоится о том, что он недостаточно умен, будет придираться к отсутствию романтической уверенности в другом, который может нацелиться на финансовые проблемы третьего лица.

5. Гнев

Пытаясь замаскировать гнев, бушующий внутри, некоторые люди проецируют его на тех, на кого злятся.

Во время ссоры, например, вы можете попытаться сохранять хладнокровие и размеренность и даже попросить собеседника «успокоиться», чтобы сдержать гнев, который вы таите.

Или вы можете использовать действия других, чтобы оправдать свой гнев по отношению к ним, даже если можно было бы применить альтернативный подход.

Проецируя гнев на кого-то другого, вы перекладываете вину на себя . Вы больше не являетесь причиной конфликта; вы видите себя атакованным, а не атакующим.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

• Как определить, когда вы проецируетесь на других
• Как избавиться от гнева: 7 этапов от ярости до освобождения
• 15 фактов о психологии, которые нужно знать каждому
• Навязчивые мысли — что это такое и почему они совершенно нормальны
• Психология перемещения и 7 ее реальных примеров в действии
• Психология сублимации и как она может улучшить вашу жизнь

6. Безответственное поведение

Нам может не нравиться это признавать, но все мы совершаем поступки, которые можно считать безответственными.

Будь то слишком много выпивки, неоправданный риск для собственной безопасности или даже безрассудное обращение с деньгами, мы все виновны в том, что делаем то, чего, вероятно, не должны делать.

Чтобы избежать угрызений совести, мы проецируем свою безответственность на других и критикуем их действия.

Иногда мы зацикливаемся на вещах, которые не имеют никакого отношения к нашим собственным проступкам, но иногда мы ругаем людей за то, что они делают именно то, что сделали мы сами (лицемеры).

7. Неудача

Когда мы чувствуем, что потерпели неудачу в чем-то, мы обычно подталкиваем других к успеху, пытаясь отрицать свою неудачу.

Это подтверждают родители, которые с энтузиазмом, а иногда и властно, поощряют своих детей усердно заниматься тем, в чем они, по их мнению, потерпели неудачу.

Возьмите неудачливого спортсмена, который заставляет своего ребенка идти по пути спорта, или музыканта, который так и не добился успеха, который подталкивает своего ребенка к обучению игре на музыкальном инструменте.

Родителям все равно, хочет ли ребенок на самом деле заниматься этой деятельностью, потому что для них это шанс исправить свои недостатки.

8. Достижение

Это один из тех редких случаев, когда мы на самом деле проецируем положительные стороны своей личности на других, хотя это не всегда так.

Возьмем, к примеру, активиста по защите животных, который проецирует свою неприязнь к жестоким методам ведения сельского хозяйства на всех остальных только для того, чтобы быть шокированным, когда кажется, что они не разделяют его опасений.

Или возьмем владельца бизнеса, который изо всех сил пытается понять, почему его сотрудники не так мотивированы, как он, чтобы сделать бизнес успешным.

Проблема с проекцией

Этот элемент психологии может показаться эффективным в защите нашего разума от боли, но есть две фундаментальные проблемы, которые противоречат этому аргументу.

Во-первых, проекция заставляет нас чувствовать свое превосходство над всеми остальными , потому что позволяет нам не замечать собственных недостатков и недостатков, одновременно оттачивая то, что мы считаем несовершенным в других.

Это может быть не только источником многих конфликтов, но и создает у нас ложное впечатление и ложные ожидания от других людей. Мы не видим в людях всего хорошего, потому что слишком заняты изучением их недостатков.

Вторая проблема с проекцией как защитным механизмом заключается в том, что она не может обратиться к самим глубинным чувствам . Пока мы продолжаем отрицать существование этих чувств, не существует механизма, который мог бы помочь нам справиться с ними и преодолеть их.

Только когда мы признаем, что они являются частью нас, мы можем начать работать с ними и в конечном итоге полностью избавиться от них.

Первый шаг, как и следовало ожидать, сделать труднее всего, потому что он навлекает на себя боль.

Тем не менее, до тех пор, пока с ней не справиться, эта боль всегда присутствует, и хотя вы можете не ощущать ее полного эффекта, когда ее подавляют, она вызывает беспокойство, которое никогда не покидает вас.

Уходя от проекции

Проекция может быть сознательной, но большую часть времени она происходит под поверхностью как функция бессознательного.

Прежде чем вы сможете начать решать основные проблемы, вы должны сначала понять, когда и как вы можете проецировать на других.

Хотя ваше собственное осознание ситуации может помочь выявить некоторые случаи, не всегда легко определить те чувства, которые вы похоронили глубже всего.

Вы можете найти большую ценность в разговоре с психотерапевтом, который обучен замечать и мягко дразнить вещи, о которых мы можем не сразу осознать.

Они могут помочь вынести эти проблемы на поверхность, где их можно будет изучить и, наконец, решить.

Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com — здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.

Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы решить проблемы, с которыми они никогда не справляются. Если это вообще возможно в ваших обстоятельствах, терапия — это на 100% лучший путь вперед.

Вы уже сделали первый шаг, просто найдя и прочитав эту статью.